Betapa buruk atau baiknya seseorang yang impulsif. Tingkah laku impulsif pada zaman kanak-kanak

Penangguhan boleh dibandingkan dengan isyarat Wi-Fi yang sangat lemah sehingga tapak web yang paling mudah pada peranti anda akan mengambil masa selama-lamanya untuk dimuatkan. Metaforanya mudah: anda akan bertahan lama, tidak dapat memulakan mana-mana tugas yang lebih atau kurang penting.

Situasi biasa yang menyakitkan, bukan? Di samping itu, beberapa orang tahu cara mencari jalan keluar yang betul. Inilah tangkapannya: secara tidak sedar, anda kelihatan bersedia untuk melaksanakan tugas penting dengan fokus dan bertimbang rasa, tetapi anda tidak boleh menolak banyak gangguan kecil.

Mereka boleh dengan mudah melepaskan kes yang telah mereka kerjakan selama seminggu, hanya untuk melakukan sesuatu yang akan membawa mereka emosi positif serta-merta. Dorongan baru yang baru timbul akan mempunyai keutamaan yang lebih tinggi daripada tugas dari seminggu yang lalu. Dalam kes ini, tiada sebarang perancangan boleh diperkatakan, hanya perkara yang anda mahu lakukan sekarang yang penting.

gifphy.com

Impulsif dianggap sebagai gejala sejumlah besar gangguan neurologi. Contohnya, seperti gangguan kekurangan perhatian () atau penyalahgunaan bahan. Sangat mudah bagi seseorang yang mempunyai ADHD untuk terganggu oleh sesuatu seperti perbualan yang tidak berguna atau bermain melalui peringkat seterusnya permainan dalam talian yang mudah, hanya kerana pada pandangannya ia adalah lebih penting dan memenuhi keinginan semasanya.

Bagi seseorang yang mempunyai masalah dengan penyalahgunaan bahan, keinginan untuk mendapatkan dos ubat yang lain jauh melebihi ketakutan akibat negatif jangka panjang, yang dia, tentu saja, tahu, tetapi bagaimanapun tidak berhenti menyalahgunakan. Dalam kes sedemikian, dorongan segera menguasai segala-galanya.

Bagaimana Impulsif Mempengaruhi Produktiviti Anda

Jangan berfikir bahawa sebarang tindakan impulsif secara automatik akan diklasifikasikan sebagai tidak baik. Masalahnya hanya timbul apabila anda tidak dapat mengawal reaksi anda terhadap impuls. Sebagai contoh, pertimbangkan senario berikut.

Anda duduk di meja anda dan bekerja keras pada laporan bulanan anda. Tiba-tiba, telefon anda tiba-tiba muncul dengan pelbagai makluman mesej media sosial baharu. Anda, tentu saja, hulurkan tangan anda untuk melihat apa yang telah berlaku di sana. 30 minit seterusnya adalah seperti ini: anda membuka mesej, membacanya, kemudian melihat beberapa gambar yang sangat lucu dalam suapan berita, ikuti pautan yang menarik minat anda, baca artikel yang dibuka, dapatkan ulasan di mana seseorang pasti akan tulis beberapa perkara karut , yang anda pasti ingin berdebat dengan ... Kemudian anda melihat jam tangan anda dan menyedari dengan jelas bahawa anda telah membuang masa setengah jam yang baik dengan sia-sia.

Dalam cerita ini, beberapa rangsangan luar, atau dorongan, memaksa seseorang untuk berehat dari perniagaan sebanyak empat kali. Ia empat kali membawa kepada fakta bahawa bukannya bekerja anda melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan dan mudah. Getaran telefon, gambar menarik dalam suapan, pautan menarik dan komen bodoh melakukan tugas mereka - mereka mengalihkan perhatian anda dari kerja dan atas sebab tertentu ternyata lebih penting.

Adakah anda mengenali diri anda semasa anda membaca cerita simulasi ini? Jika anda tidak boleh menekan brek dan berkata kepada diri sendiri "Saya tidak mempunyai masa untuk melakukan perkara karut yang tidak berguna itu sekarang!", Maka terdapat kebarangkalian tinggi bahawa impulsif akan membunuh anda tidak lama lagi.

Paling teruk, semuanya mempunyai kesan bola salji: jika anda telah mengabaikan pemberitahuan mesej dari awal lagi, maka tiga gangguan seterusnya tidak akan timbul sama sekali. Dan apa yang anda perlu lakukan ialah mematikan bunyi atau mengabaikan pemberitahuan itu.

Untuk mengekalkan impulsif anda di bawah kawalan, adalah sangat penting untuk membangunkan keupayaan untuk menangkap diri anda tepat pada masanya apabila anda mula terganggu. Anda berkemungkinan besar mempunyai keupayaan untuk menyelesaikan kerja tepat pada masanya (tarikh akhir adalah bukti perkara ini), dan anda tahu bagaimana untuk memberi tumpuan dengan baik. Satu-satunya kemahiran yang perlu anda pelajari ialah keupayaan untuk mengabaikan atau menangguhkan tindak balas terhadap dorongan segera yang kelihatan lebih penting kepada anda daripada yang sebenarnya.

Apa yang boleh anda lakukan mengenainya

Impulsif sebahagian besarnya bergantung pada keperibadian anda. Pengurusan impulsif adalah serupa dengan pengurusan dalam banyak cara. Marah kadang-kadang sangat diperlukan, tetapi jika anda kehilangan kawalan terhadap diri sendiri, akibatnya boleh menjadi sangat teruk.

gifphy.com

Ia adalah cerita yang sama dengan impulsif. Ia harus dianggap sebagai salah satu ciri watak anda, yang perlu anda pelajari cara mengurusnya. Terdapat beberapa cara untuk melakukan ini.

Lakukan Latihan Kesedaran

Berhati-hati bermakna memberi tumpuan yang mungkin pada perkara tertentu pada masa semasa. Ini bermakna anda mengetahui dengan tepat apa yang anda lakukan, perkara yang anda fikirkan, dan akibat dan hasil yang akan ditimbulkannya. Kesedaran secara automatik menganggap bahawa anda mengekalkan pemikiran anda, tidak membiarkan impuls anda menentukan syarat anda.

Orang yang tidak dapat menahan impulsif mereka menghadapi beberapa masalah kerana fakta bahawa mereka mudah terganggu. Nasib baik, kesedaran adalah kualiti yang boleh dilatih. Sekiranya anda benar-benar mempunyai masalah dengan impulsif, maka pada mulanya latihan sedemikian akan kelihatan seperti penyeksaan sebenar kepada anda, tetapi ia sangat berbaloi.

Kesedaran bukan hanya kualiti, ia mengajar otak kita untuk fokus.

Jika anda tidak dapat menumpukan perhatian pada tugas jangka panjang, maka latihan akan membantu anda. Kesedaran boleh dilakukan melalui aplikasi khas, senaman atau bahkan hanya melakukan kerja rumah.

Ya, ia akan menjadi agak sukar pada mulanya, tetapi tiada apa yang berlaku dengan sendirinya, jadi jangan berhenti. Teruskan berlatih, dan selepas tempoh masa tertentu otak anda akan terbiasa untuk tidak bertindak balas kepada impuls serta-merta.

Periksa kelemahan dan rancang dengan sewajarnya

Semua orang mempunyai kelemahan masing-masing yang boleh mengalih perhatian kita dari kerja kita. Pengetahuan yang baik tentang pencetus anda sendiri boleh membantu anda dalam menyekat impuls seketika.

Jika kita kembali kepada contoh pemberitahuan telefon, kita boleh mencari penyelesaian yang mudah dan elegan untuk masalah itu. Letakkan telefon anda pada mod kapal terbang semasa hari bekerja, atau sekurang-kurangnya sediakan pemberitahuan supaya ia tidak mengalih perhatian anda daripada proses kerja.

Luangkan masa untuk gangguan yang produktif

Impulsif yang berlebihan meyakinkan anda bahawa jika anda tidak melakukan sesuatu sekarang, anda tidak akan melakukannya lagi. Anda boleh menipu perasaan ini sedikit untuk memberi ruang kepada diri anda untuk melencong. Apabila anda benar-benar ingin terganggu oleh sesuatu, jangan katakan "tidak" kepada diri sendiri dengan segera, cuma berjanji bahawa anda akan melakukannya sedikit kemudian.

Mana-mana penangguhan lama tahu bahawa adalah lebih mudah untuk menangguhkan sesuatu untuk seketika daripada mengabaikannya sepenuhnya.

Peruntukkan masa tertentu apabila anda boleh memberi perhatian sekaligus kepada semua perkara terkumpul yang boleh mengalih perhatian anda, dan lakukan semuanya sekaligus. Kemudian anda akan dengan tenang mengerjakan tugas semasa anda, mengetahui bahawa masanya akan tiba untuk perkara kecil yang menyenangkan.

Bercakap dengan pakar tentang kebimbangan anda

Ya, serius, tidak ada yang salah dengan itu. Jika anda mendapati bahawa keadaan di luar kawalan dan anda tidak boleh memberi tumpuan kepada apa-apa selama lebih daripada satu minit, maka anda harus mendapatkan nasihat pakar.

Anda mungkin berpendapat bahawa kekurangan tumpuan tidak begitu penting dan lebih direka daripada masalah sebenar, tetapi tidak, ia agak serius. Tidak ada rasa malu untuk meminta pertolongan.

Seorang pakar boleh menetapkan ubat jika masalahnya benar-benar besar, dalam kes lain, dia boleh menasihati anda tentang beberapa latihan yang berguna untuk melatih perhatian dan ingatan anda. Jika anda berpegang kepada mereka dengan tekun, selepas beberapa minggu berlatih, otak anda akan belajar untuk menangani impulsif dengan lebih baik.

Memahami dorongan asas yang menyebabkan kita terganggu dan berlengah-lengah boleh membantu anda belajar untuk fokus pada tugas jangka panjang.

Alangkah baiknya jika kita hanya duduk di meja dan berteriak, “Jangan terganggu! Tumpukan!” untuk memaksa diri anda bekerja dengan lebih baik. Tetapi kaedah sedemikian tidak mungkin menyelamatkan kita dari pemikiran rawak. Daripada menumpukan semua usaha anda untuk mengekalkan pemikiran anda dalam satu arah, cuba pada mulanya untuk tidak membiarkan gangguan menghalang anda.

Impulsif Faktor yang berkaitan dengan perangai dan dimanifestasikan oleh tindakan yang dilakukan secara tidak dijangka dan tidak sesuai dengan keadaan.

Kamus psikologi dan psikiatri penerangan ringkas. Ed. igisheva. 2008 .

Impulsif

Ciri watak yang dinyatakan dalam kecenderungan untuk bertindak tanpa kawalan sedar yang mencukupi, di bawah pengaruh keadaan luaran atau pengalaman emosi. Sebagai ciri umur, ia menunjukkan dirinya terutamanya pada kanak-kanak berumur prasekolah dan sekolah lebih muda, yang disebabkan oleh perkembangan kawalan ke atas tingkah laku yang tidak mencukupi. Dengan perkembangan normal, bentuk impulsif ini agak berjaya diperbetulkan:

1 ) dalam permainan bersama kanak-kanak, di mana pelaksanaan peraturan main peranan memerlukan pengekangan motif segera dan pertimbangan kepentingan pemain lain;

2 ) agak kemudian - dalam aktiviti pendidikan.

Apabila mencapai usia remaja, impulsif boleh sekali lagi menampakkan dirinya sebagai ciri berkaitan usia yang dikaitkan dengan peningkatan keterujaan emosi pada usia ini. Untuk mendiagnosis impulsif, ujian khas dan soal selidik digunakan, sebagai contoh, soal selidik impulsif S. dan X. Aizenkov.

Kamus ahli psikologi praktikal. - M.: AST, Tuai. S. Yu. Golovin. 1998 .

Impulsif Etimologi.

Berasal dari lat. impulsus - menolak.

kategori.

sifat.

Kekhususan.

Kecenderungan untuk bertindak tanpa kawalan sedar yang mencukupi, di bawah pengaruh keadaan luaran atau disebabkan oleh pengalaman emosi.

Kejadian.

Sebagai ciri umur, impulsif menampakkan dirinya terutamanya pada kanak-kanak usia prasekolah dan sekolah rendah, yang disebabkan oleh pembentukan fungsi mengawal tingkah laku yang tidak mencukupi. Dengan perkembangan normal, bentuk impulsif ini diperbetulkan secara optimum dalam permainan bersama kanak-kanak, di mana pemenuhan peraturan main peranan memerlukan menahan motif segera seseorang dan mengambil kira kepentingan pemain lain, serta agak kemudian dalam pendidikan. aktiviti. Apabila mencapai usia remaja, impulsif boleh sekali lagi menampakkan dirinya sebagai ciri berkaitan usia, yang sudah dikaitkan dengan peningkatan keterujaan emosi pada usia ini.

Diagnostik.

Untuk mendiagnosis impulsif, ujian khas dan soal selidik digunakan, contohnya, Ujian Rajah Familiar Padanan Kagan dan soal selidik impulsif H. Eysenck.

Kamus Psikologi. MEREKA. Kondakov. 2000 .

IMPULSIVENESS

(Bahasa Inggeris) impulsif; dari lat. impulsio- menolak; dalam erti kata kiasan - motivasi, sebab) - ciri tingkah laku manusia (dalam bentuk yang stabil - sifat watak), yang terdiri daripada kecenderungan bertindak atas dorongan pertama, di bawah pengaruh keadaan luaran atau emosi. Orang yang impulsif tidak memikirkan tentang dirinya perbuatan, tidak menimbang semua kebaikan dan keburukan, dia bertindak balas dengan cepat dan langsung dan selalunya sama cepat bertaubat tindakan. Ia harus dibezakan daripada I., yang juga melibatkan reaksi yang cepat dan bertenaga, tetapi dikaitkan dengan pemikiran tentang situasi dan membuat keputusan yang paling sesuai dan termaklum. I. kebanyakannya bercirikan kanak-kanak prasekolah dan sebahagiannya zaman sekolah rendah disebabkan oleh kelemahan kawalan terhadap tingkah laku yang wujud pada zaman ini. sendi permainan kanak-kanak prasekolah, yang memerlukan pengekangan dorongan segera, kepatuhan kepada peraturan permainan, mengambil kira kepentingan pemain lain, menyumbang untuk mengatasi I. Pada masa akan datang, peranan yang lebih besar dalam hal ini dimainkan oleh . Pada remaja, I. selalunya disebabkan oleh peningkatan kegembiraan emosi, ciri-ciri zaman ini. Dalam kanak-kanak sekolah yang lebih tua dan orang dewasa, I. diperhatikan dengan keletihan yang hebat, kesan, atau beberapa penyakit n. Dengan. Cm. .

Ditambah ed.: 1. I. berserta istilah antonim "refleksitiviti" menandakan salah satu dimensi yang dimaksudkan bagi binaan kompleks "gaya kognitif". Beberapa ujian dan soal selidik telah dibangunkan untuk mengenal pasti dan mengukur I., khususnya Ujian angka biasa yang sepadan Kagan dan soal selidik impulsif S. dan G. Aizenkov. Semasa menjalankan ujian Kagan, subjek dikelaskan mengikut kelajuan dan ketepatan jawapan kepada 4 kategori: menyelesaikan masalah secara perlahan dan tepat dikelaskan sebagai "refleksif"; dengan cepat dan tidak tepat - "impulsif"; pilihan lain (cepat-tepat dan lambat-tidak tepat) membentuk kutub ciri, yang dipanggil "kecekapan".

2. Baru-baru ini, satu lagi makna I. (dan tingkah laku impulsif) telah muncul - keutamaan untuk tetulang yang kurang berharga, tetapi lebih dekat dengan permulaan (kurang tertunda): "burung di tangan lebih baik daripada bangau di langit. .” Terhadap. pilihan (ganjaran yang lebih tertangguh, tetapi juga lebih berharga) dicirikan oleh istilah "kawalan diri". Kajian tentang tingkah laku ini sedang dijalankan pada haiwan dan manusia. Nilai ini boleh dilambangkan dengan istilah "motivasi I." (jangan dikelirukan dengan "operasi I." yang diterangkan di atas). (B. M.)

Kamus psikologi besar. - M.: Perdana-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, acad. V.P. Zinchenko. 2003 .

Impulsif

IMPULSIVENESS (Dengan. 261)

Kawalan diri bukan sahaja maruah penting individu, tetapi juga, pada dasarnya, syarat yang diperlukan untuk kehidupan dan komunikasi yang normal. Bukan sahaja orang yang tidak mengawal dirinya tidak menimbulkan rasa simpati di kalangan orang lain; kerana kawalan diri yang tidak mencukupi, dia kadang-kadang mendapati dirinya berada dalam situasi yang janggal dan tidak menyenangkan. Dan sebaliknya: seseorang yang tahu bagaimana mengimbangi motifnya dengan keperluan keadaan dan norma sosial mencapai kejayaan besar di jalan kehidupan dan patut dihormati sejagat.

Ibu bapa, tentu saja, ingin anak mereka mengambil jalan kedua dan belajar mengawal dirinya. Semua orang tahu dari pengalaman peribadi bahawa ia tidak selalu bijak atau membantu untuk menyerah kepada dorongan yang tiba-tiba. Tiada siapa yang mahu anaknya menjadi hamba kepada perasaannya. Kami berusaha untuk memupuk kanak-kanak kemahiran tingkah laku yang tenang dan seimbang sejak kecil, menarik kepada akal dan akal fikirannya. Malangnya, ini hampir tidak pernah berjaya setakat yang seseorang mahukan. Kanak-kanak sering berkelakuan impulsif dan spontan, sama sekali tidak bersetuju untuk mengukur tujuh kali, kemudian dipotong. Ini benar terutamanya untuk kanak-kanak prasekolah. Tetapi kanak-kanak sekolah kadangkala mengganggu ibu bapa dan guru dengan tindakan yang tidak munasabah dan tergesa-gesa. Sebenarnya, ini adalah kemalangan biasa yang menimbulkan kemarahan ramai orang dewasa (lagi pun, justru sikap impulsif kanak-kanak yang sering mendasari apa yang biasanya dianggap sebagai kemahuan, ketidakpatuhan, dll.). Bolehkah dan patutkah sebarang tindakan diambil dalam hal ini? Jika ya, yang mana satu?

Sebagai permulaan, mari kita cuba bayangkan mekanisme psikologi kawalan diri. Ini adalah salah satu kebolehan yang membezakan manusia dengan ketara daripada haiwan dan membolehkannya menduduki langkah tertinggi dalam hierarki evolusi. Tingkah laku haiwan ditentukan terutamanya oleh motif yang paling mudah. Hanya pada peringkat evolusi yang cukup tinggi barulah kebolehan untuk lebih kurang sewenang-wenangnya mengawal tindakan seseorang muncul.

Eksperimen sedemikian adalah petunjuk. Seekor haiwan lapar (ayam) diletakkan di hadapan penghadang lutsinar dalam bentuk dinding plexiglass berbentuk L. Umpan makanan diletakkan di belakang dinding. Melihatnya, ayam itu meluru ke hadapan, menghadapi halangan, tetapi berulang kali melakukan percubaan yang tidak berjaya untuk mencapai matlamat. Haiwan di peringkat organisasi yang lebih tinggi (anjing) dengan cepat menemui jalan mengatasi halangan itu. Benar, alat penghalang itu memaksa untuk seketika membelakangkan umpan dan membiarkannya hilang dari pandangan. Hanya haiwan yang cukup teratur yang mampu melakukan ini.

Pengalaman yang diterangkan adalah ilustrasi yang jelas, walaupun sangat mudah, tentang mekanisme pengawalan tingkah laku secara sukarela. Dorongan spontan mendorong ke hadapan ke arah matlamat, walaupun ia sering menjadi jelas dengan segera bahawa matlamat yang mudah itu tidak dapat dicapai, dan seseorang boleh menyakiti diri sendiri (kadang-kadang ini diketahui terlebih dahulu). Hanya dengan sebahagiannya menundukkan dorongan yang telah timbul dan bahkan sementara "berpaling" dari matlamat, seseorang boleh mencari jalan bulat, tetapi boleh diterima dan boleh dipercayai. Keupayaan untuk melakukan ini tidak muncul serta-merta pada tangga evolusi dan dalam perkembangan individu kanak-kanak. Bayi itu tidak mengetahui mana-mana pengawal selia tingkah laku selain daripada keperluannya sendiri. Hanya dengan masa, dunia terbuka kepadanya dalam semua kepelbagaian dan kerumitannya, yang secara beransur-ansur mula diambil kira.

Tiada siapa yang akan mempertikaikan bahawa dunia psikologi kanak-kanak berbeza dengan dunia orang dewasa. Sebelum menguasai kemahiran tingkah laku sedar, kanak-kanak mesti melalui laluan tertentu. Dan kita, orang dewasa, dalam setiap kes individu perlu menyedari bahagian mana laluan ini dilalui oleh kanak-kanak itu. Ibu bapa kadang-kadang tergesa-gesa dan percaya bahawa jika bayi telah belajar memegang sudu dan mengikat kasutnya seperti orang dewasa, maka dia harus berkelakuan "betul" dalam selebihnya. Dan seorang kanak-kanak kecil tidak tahu bagaimana untuk melakukan ini. Dan adalah mustahil untuk memaksanya, anda hanya boleh mengajar, dan secara beransur-ansur, mengikut kadar irama langkahnya di sepanjang jalan kehidupan.

Terdapat objektif, faktor semula jadi semata-mata yang tidak membenarkan menuntut sewenang-wenangnya tingkah laku dari seorang kanak-kanak kecil. Dalam enam atau tujuh tahun pertama kehidupan, proses pembentukan aktif sistem saraf pusat dijalankan (ia berterusan pada tahun-tahun berikutnya, tetapi kurang jelas dan aktif). Pada usia awal dan prasekolah, pengujaan saraf ketara mendominasi perencatan dalam otak; baki mereka yang diketahui hanya dicapai kira-kira tujuh atau lapan tahun. Dalam erti kata lain, kanak-kanak itu belum lagi membentuk mekanisme psiko-fisiologi yang akan membenarkan penindasan dan pengawalan impuls yang timbul secara spontan. Oleh itu, ibu bapa yang menuntut kawalan diri sepenuhnya daripada kanak-kanak prasekolah mesti menyedari bahawa mereka mahukan perkara yang mustahil. Sudah tentu, adalah mungkin untuk melatih kanak-kanak itu dengan cara yang sentiasa melihat ke belakang pada hukuman akan menjadi brek peraturan. Tetapi ibu bapa yang ikhlas menyayangi anak-anak mereka tidak akan pernah bersetuju untuk mengikuti jalan ini.

Ketiadaan peraturan tingkah laku yang sewenang-wenangnya, yang sangat menjengkelkan pada orang dewasa, pada peringkat tertentu perkembangan kanak-kanak, adalah ciri usia semula jadinya. Dan ciri ini, sama ada kita suka atau tidak, perlu diperhitungkan. Penanaman kuat tingkah laku "rasional" bukan sahaja sia-sia, tetapi juga penuh dengan kemunculan masalah emosi dan tingkah laku yang serius.

Oleh itu, pada tahun-tahun pertama kehidupan kanak-kanak, impulsifnya adalah semula jadi dan praktikalnya tidak dapat diperbetulkan.

Adakah ini bermakna bahawa ibu bapa boleh duduk diam, menunggu anak mereka berkembang menjadi disiplin sedar pada tarikh tertentu? Tidak, ini, sudah tentu, penyederhanaan primitif dan tidak betul. Jika kita enggan mempengaruhi kanak-kanak itu (jika boleh), kita tidak akan mendapat tingkah laku yang sedar dan sedar. Setelah tidak memperoleh tabiat mengawal dirinya, seseorang boleh kekal sebagai pelampung kosong sepanjang hidupnya, tanpa tujuan bergegas dalam pusaran kehidupan. Bagaimanakah dia boleh memperoleh kemahiran yang diperlukan?

Orang dewasa harus sedar bahawa kanak-kanak kecil belum sepenuhnya mampu mengawal tingkah lakunya dengan sewenang-wenangnya. Oleh itu, fungsi pengawal selia pada mulanya adalah milik orang dewasa, pada bulan pertama kehidupan - sepenuhnya. Apabila kanak-kanak itu berkembang, orang dewasa mempunyai hak untuk mengharapkan pengagihan semula tanggungjawab secara beransur-ansur. Tetapi ia patut diulang: jangkaan ini tidak boleh tergesa-gesa dan berlebihan. Pembentukan peraturan tingkah laku sukarela adalah proses yang beransur-ansur, dan seseorang mesti bersabar untuk mengikuti rentaknya. Tidak ada gunanya mencuba untuk mempercepatkannya. Walau bagaimanapun, adalah tidak boleh diterima untuk membiarkan proses itu berjalan lancar: tiada apa yang akan berlaku begitu sahaja. Pengaruh ke atas kanak-kanak itu tidak terdiri daripada memutuskan segala-galanya untuknya, dan bukan dalam menuntut tanggungjawab peribadinya sendiri secara awal daripadanya. Mengarahkan langkah kanak-kanak, orang dewasa secara beransur-ansur mengalihkan beban tanggungjawab kepadanya (lagipun, bayi tidak dapat segera menguasai kepenuhan beban sedemikian!). Perkara utama dalam proses ini ialah pembentukan secara beransur-ansur keupayaan untuk mengukur motif seseorang dan kemungkinan hasil, tindakan dan akibatnya. Dalam setiap situasi tertentu, orang dewasa harus menggalakkan langkah yang betul kanak-kanak itu, berulang kali membiarkan dia memahami keperluan untuk mengambil kira keadaan, peraturan dan keadaan yang berbeza. Mana-mana laluan lain menuju ke arah yang berbeza, sayangnya, tidak diingini.

Ensiklopedia psikologi popular. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005 .

sinonim:

Lihat apa "impulsif" dalam kamus lain:

Impulsif- sifat watak, dinyatakan dalam kecenderungan untuk bertindak tanpa kawalan sedar yang mencukupi, di bawah pengaruh keadaan luaran atau disebabkan oleh pengalaman emosi. Sebagai ciri yang berkaitan dengan usia, impulsif menampakkan diri terutamanya ... Kamus Psikologi

impulsif- impulsif, gementar, ketajaman, ketidakrelaan Kamus sinonim Rusia. kata nama impulsif, bilangan sinonim: 5 watak letupan (1) ... kamus sinonim

IMPULSIVENESS- IPULSITI, impulsif, pl. tidak, perempuan (buku). gangguan kata nama kepada impulsif. Kamus Penerangan Ushakov. D.N. Ushakov. 1935 1940 ... Kamus Penerangan Ushakov

impulsif- IMPULSIF, oh, oh; urat, vna (buku). Kamus penjelasan Ozhegov. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 ... Kamus penjelasan Ozhegov

IMPULSIVENESS- (dari lat. im.pu.l sivus digesa) eng. impulsif; Jerman Impulsif. Ciri watak yang menampakkan dirinya dalam kekangan, kecenderungan untuk bertindak mengikut dorongan pertama. I. mungkin disebabkan oleh kekurangan kawalan diri, ciri umur dan ... ... Ensiklopedia Sosiologi

Impulsif ialah keupayaan untuk membuat keputusan yang cepat dan spontan tanpa mengambil kira akibat negatif. Ciri perwatakan ini adalah hasil daripada keyakinan diri dan ketidaksabaran. Orang yang impulsif lebih kerap dibimbing oleh perasaan dan emosi daripada oleh sebab. Set kualiti ini menimbulkan kesilapan tidak sedarkan diri dan kekasaran, kekasaran dan pemarah.

Tingkah laku sedemikian merumitkan hubungan individu dengan orang di sekelilingnya - saudara mara, kawan, rakan sekerja. Seseorang yang impulsif boleh membakar terlalu banyak tenaga psikofizikalnya sendiri disebabkan oleh ledakan emosi yang berlebihan, selepas itu dia mengalami kelemahan dan keletihan.

Ciri perwatakan sedemikian dimiliki oleh orang yang bertenaga, mudah meletup. Mereka mengatakan tentang mereka bahawa mereka mula-mula lakukan dan kemudian berfikir. Orang yang impulsif biasanya seorang yang bercakap buruk. Setelah bertanya, dia tidak mendengar jawapannya. Fikirannya melompat dari satu objek ke objek lain. Dia boleh menjadi terlalu bercakap, sementara dia tidak mengambil berat sama ada lawan bicaranya mendengar atau tidak.

Contoh klasik watak impulsif seperti itu ialah wira puisi Gogol Dead Souls, pemilik tanah Nozdryov. Yang ini tidak pernah memikirkan tindakannya. Dan jika beberapa pemikiran terlintas di otaknya, dia segera mula bertindak, sama sekali tidak mengikut logik manusia. Dia sering menjadi pencetus pergaduhan dan konflik, dia boleh kalah kepada sembilan, dia tidak pernah membuat kesimpulan yang betul dari tindakannya.

Selalunya, impulsif yang tidak bermotivasi dimiliki oleh kanak-kanak dan remaja. Kebanyakan mereka dengan usia memperoleh keupayaan untuk menganalisis tindakan mereka, kepada logik tindakan. Tetapi ada yang mengekalkan kecenderungan untuk tingkah laku sedemikian seumur hidup. Orang yang impulsif selalunya sipi, iaitu, terdedah kepada tingkah laku yang aneh dan luar biasa.

Tindakan impulsif boleh dicetuskan oleh tekanan atau beberapa situasi yang tidak standard. Di bawah pengaruh peristiwa sedemikian, tindak balas impulsif boleh berlaku walaupun pada orang yang cukup dan munasabah dalam persekitaran yang tenang dan biasa. Ia juga tidak biasa untuk situasi di mana ketegangan saraf berkumpul untuk masa yang lama, didorong oleh cemburu, kemarahan, kerinduan, iri hati dan keadaan lain, sehingga suatu hari ia meletus ke dalam tindakan impulsif. Di bawah pengaruh yang kedua, jenayah dilakukan, manakala pelaku sendiri tidak selalu dapat menjelaskan mengapa dia melakukan perbuatan ini.

Tetapi jika tindak balas semacam ini bersifat rawak sekali, maka tingkah laku impulsif adalah norma bagi individu sedemikian. Tingkah laku ini lebih kerap disebabkan oleh ketidakstabilan emosi dan mental, kekurangan reaksi yang mencukupi, yang telah berjaya berubah menjadi bentuk yang biasa. Impulsif dan ketidakcukupan tindakan boleh dipengaruhi oleh keadaan mabuk. Selalunya, tindakan impulsif dilakukan kerana keinginan individu untuk menegaskan dirinya, memastikan keunggulannya terhadap orang lain, atau hanya kerana keinginan untuk membuang emosi negatif yang terkumpul.

Mula berlatih yoga. Kelas yoga biasa membantu fokus dan mengurangkan impulsif. Latihan di mana anda belajar menghormati matahari setiap hari dan melakukan senaman pernafasan membantu meningkatkan tumpuan.

Faedah terbesar membawa kelas yoga pada setiap peluang. Sebagai contoh, jika anda pergi ke kedai, lakukan beberapa latihan pernafasan sebelum anda masuk ke dalam. Di rumah, jika anda merasakan keinginan untuk makan makanan ringan, luangkan masa beberapa saat untuk mendapatkan matahari.

Latih setiap hari. Senaman fizikal, terutamanya aerobik, akan membantu mengurangkan impulsif anda. Bermain sukan meningkatkan mood, meminimumkan kesan tekanan dan kebimbangan.

Sukan aktif membantu untuk menumpukan perhatian. Jika anda terdedah kepada tindakan impulsif kerana kebosanan atau tekanan, maka bermain sukan akan mengarahkan tenaga anda ke arah yang betul.
Kajian menunjukkan bahawa senaman 40 minit setiap hari meningkatkan keadaan fizikal kanak-kanak yang berlebihan berat badan.
Aktiviti fizikal bermanfaat untuk semua peringkat umur.

Ketahui lebih lanjut tentang cara mengembangkan kesedaran tentang perasaan anda. Memahami (kesedaran) perasaan anda sendiri dan keupayaan untuk menangani emosi akan membantu anda mengawal tindakan anda dengan lebih baik. Menyedari perasaan anda juga penting kerana ia memberi anda peluang untuk mengabaikan impulsif anda sendiri dan membuat keputusan yang betul.

Apabila anda mempunyai keinginan, rumuskan dengan jelas dalam fikiran anda dan barulah mula bertindak. Sebagai contoh: "Saya marah dengan rakan saya kerana apa yang dia katakan, saya mahu mengkritiknya." Ini harus diikuti dengan respons yang lebih membina, seperti "Saya boleh cuba bertenang."
Kesedaran bermakna memberi tumpuan kepada apa yang berlaku dalam diri anda. Sebelum bertindak di bawah pengaruh emosi, iaitu, secara impulsif, adalah penting untuk memahami dan memahami apa yang berlaku, serta merumuskan perkara yang bermakna dalam fikiran anda. Walau bagaimanapun, ini mungkin mengambil sedikit masa.

Bercakap dengan orang yang anda percayai. Jika kebimbangan adalah punca impulsif anda, maka orang yang anda percayai boleh membantu anda. Mengetahui bahawa anda mempunyai orang yang boleh dipercayai, memahami dan menyayangi dalam hidup anda akan mengurangkan kebimbangan dan membantu anda menguruskan impulsif anda.

Anda juga boleh mendapatkan bantuan profesional daripada pakar psikologi atau pakar bimbingan dan bercakap tentang kesukaran yang diberikan oleh impulsif yang berlebihan kepada anda.
Bergaul dengan rakan-rakan dan bersantai dengan orang tersayang juga akan menyumbang kepada keharmonian rohani dan mengurangkan kebimbangan, walaupun masalah itu benar-benar serius.

Minta rakan untuk membantu anda melatih diri anda untuk bertanggungjawab. Rakan boleh membantu anda mencapai matlamat anda. Cari rakan yang boleh dipercayai dan tidak berat sebelah dan beritahu dia tentang matlamat anda. Tetapi pertama, tentukan jenis sokongan yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda.

Mungkin anda ingin meminta rakan menghubungi anda dari semasa ke semasa dan bertanya tentang kemajuan anda. Atau adakah anda lebih suka menjadualkan pertemuan tetap dengannya supaya dia boleh menyemak sama ada anda melakukan segala yang mungkin untuk mencapai matlamat anda.
Ia juga bernilai membuat rancangan tentang cara rakan anda harus bertindak dalam kes di mana anda bertindak secara impulsif.
Sebagai tindak balas, anda boleh menawarkan rakan anda bantuan anda dalam menyelesaikan masalahnya. Dengan cara ini anda akan menjadi rakan kongsi dalam tanggungjawab bersama.

Berhati-hati tentang bagaimana impulsif mempengaruhi kehidupan anda. Impulsif boleh mempunyai kedua-dua sisi positif dan negatif. Sebagai contoh, jika anda teragak-agak untuk masa yang lama dan membuat keputusan penting pada saat-saat akhir, maka ini mungkin bermakna anda cuba mengelakkan tekanan untuk membuat keputusan termaklum.

Jika anda cuba meraih faedah impulsif, sebaiknya cari cara yang lebih baik untuk meraih faedah.
Anda masih boleh bertindak secara spontan walaupun anda menjadi kurang impulsif. Berhenti bertindak balas terhadap segala-galanya secara impulsif tidak bermakna hidup anda akan membosankan dan membosankan. Ini bermakna anda kini akan mempunyai lebih kawalan ke mana masa, usaha dan wang anda pergi.