Pengaturcaraan Neuro-linguistik (NLP): penerangan tentang metodologi, aplikasi, kritikan. Promagik - Persatuan dan penceraian dalam NLP

(rahsia kebahagiaan dari NLP)

Dalam artikel terakhir "ABC NLP: disosiasi, persatuan" kami menganalisis secara terperinci beberapa istilah penting untuk NLP - persatuan Dan penceraian .

Izinkan saya mengingatkan anda bahawa kita bercakap tentang cara kita melihat "filem" peristiwa masa kini dan masa lalu.

Jika kita mengingati gambar di mana kita melihat diri kita dari luar, maka ini adalah keadaan terpecah. Jadi kami menyekat akses kepada perasaan dan pengalaman masa itu (atau semasa).

Jika, mengingati atau mengalami sesuatu di sini dan sekarang, kita berada di dalam gambar dan tidak melihat diri kita dari luar, tetapi kita sendiri hadir di sana, merasakan "dengan semua kulit kita", maka ini dipanggil keadaan yang berkaitan. Oleh itu, kami membuka semua pintu air untuk mengalami emosi dan perasaan yang diberikan oleh situasi tertentu.

Seseorang yang tidak biasa dengan NLP, sama ada secara intuitif atau dari buku, mengaitkan dan memisahkan diri sebagaimana Tuhan meletakkannya pada jiwanya, jadi dia sering menjadi kucar-kacir.

Dalam artikel ini saya ingin menyentuh dua topik penting.

Bagaimana untuk mengelakkan kekecewaan pada seseorang (jika anda mengalami gangguan emosi sedemikian) atau dalam beberapa segmen masa lalu anda (contohnya, dalam perkahwinan yang rosak sebelumnya). Dengan kata lain, bagaimana untuk tidak mengubah masa lalu anda menjadi neraka?
Bagaimana untuk tidak mengubah hadiah anda menjadi neraka? (Bagaimana untuk belajar bahagia dan berpuas hati dengan hidup anda?)

Mari kita beralih ke topik pertama: bagaimana untuk tidak mengubah masa lalu anda menjadi neraka?

Selalunya, rakan, teman wanita atau pasangan kita mula mengganggu kita, dan tidak lama lagi, bukannya kawan (suami) teman wanita (isteri), kita membentuk, jika bukan musuh, maka sekurang-kurangnya orang yang sangat menjengkelkan kita.

Ia seperti sumpahan daripada tuhan purba dan ia menakutkan. Semua yang kita sentuh akhirnya bertukar menjadi bau busuk. Kami kehilangan kawan, kami menyatakan dengan seram dan kerengsaan yang tenang: "Saya dikelilingi oleh beberapa ...". (Perkataan yang paling kerap anda gunakan, gantikan sendiri.

Dan inilah sebabnya ini berlaku. Rasa dendam memuncak dalam hati kita. Dan kebencian ini (tanpa kebenaran kami) mula menyelidiki "filem" kami tentang masa lalu dan menukar tetapan di sana.

Jadi, semua momen baik yang dikaitkan dengan orang ini dipisahkan oleh kebencian kita.

Dan semua yang buruk, sebaliknya, dikaitkan.

Kemudian, menggosok tangan kita, kebencian masuk ke sudutnya sendiri dan tertidur di sana, dan kita ditinggalkan dengan "filem" tentang masa lalu yang kini perlu dikonfigurasikan semula.

Tetapi anda perlu mengkonfigurasi semula secara manual dan anda sendiri - anda tidak boleh mewakilkan kerja ini kepada orang lain.

Jadi, apakah yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan dunia orang di sekeliling kita (walaupun bekas kawan) daripada bertukar menjadi "dunia bajingan" yang tidak melakukan apa-apa selain mengaibkan kita dan mengambil mainan kita...?

Ingat dua peristiwa, satu negatif, satu lagi positif.

Mainkannya dalam kepala anda seperti filem NLP supaya anda menonton episod yang baik dalam keadaan yang berkaitan, dan yang buruk dalam keadaan tercerai (dari sisi, di kejauhan, dalam warna hitam dan putih...)

Dan kemudian, apabila anda telah menyelesaikan tugas ini, letakkan semua episod terbaik pada sekumpulan manik khayalan, dan alami SETIAP daripada mereka - dalam keadaan yang berkaitan.

Biar saya ingatkan anda bahawa keadaan yang berkaitan adalah supaya anda sendiri berada di dalam pengalaman ini dan mempunyai akses kepada semua pengalaman.

Jika terdapat beberapa ingatan negatif yang kuat tentang orang ini, turunkan mereka ke tahap yang berasingan dan hidup setiap satunya dalam keadaan tercerai.

Topik kedua: bagaimana untuk tidak mengubah hadiah anda menjadi neraka?

Jurulatih NLP suka memberitahu bagaimana mereka "memecahkan" pelanggan mereka yang sentiasa merengek, yang dunia adalah lembah kesedihan dan tiada apa-apa yang baik dalam hidup sama sekali.

Lebih-lebih lagi, orang seperti itu sama sekali tidak meniru nasib Ayub yang Bersabar, malah berjaya - tidak kira apa pun. Secara umum, saya tidak mahu memberi mereka sedekah...

Mengapa terdapat begitu banyak rengekan yang nyata dan tidak dibuat-buat?

NLP-IST ADALAH SEORANG PSYCHOTHERAPIST YANG BERPUNCA Skru, DAN DIA TAHU SEGALANYA TENTANG KAMERA PAWAGAM YANG DIPANGGIL “LELAKI”.

NLPists telah menyedari bahawa orang seperti itu, sekali lagi (seperti dalam kes sebelumnya), mempunyai SEMUA TETAPAN.

Atas sebab tertentu (mengapa, kita tidak akan mengetahui sekarang) mereka sentiasa berada dalam keadaan tercerai apabila mereka mengalami kejayaan dan keseronokan dengan kegembiraan, dan cepat bergaul apabila mereka mengalami kisah yang tidak menyenangkan.

Seolah-olah orang-orang ini memakai cermin mata hitam ketika memasuki apartmen dan menanggalkannya ketika keluar ke panas terik, dan kemudian mengadu bahawa mereka tidak dapat melihat apa-apa...

Atau seolah-olah orang-orang ini keluar untuk berjalan-jalan hanya pada malam-malam ketika sekumpulan peminat bola sepak pasukan yang kalah akan meninggalkan perlawanan, dan kemudian orang-orang ini mengadu bahawa mereka mempunyai sebuah bandar yang sangat berbahaya, di mana mereka memukul muka orang hanya macam itu...

Apa yang tinggal untuk doktor NLP yang telah bertemu dengan seorang perengek yang tidak comel dalam hidup adalah dengan paksa mengajar seseorang dengan tetapan downtuned untuk kekal dalam keadaan yang berkaitan apabila dia mengalami situasi "keseronokan" dan "kejayaan" dan juga mengajar dia untuk berpindah ke keadaan berpisah apabila sukar baginya.

Dan ia sukar untuk semua orang. Malah orang yang paling gembira.

Pengaturcaraan Neuro-Linguistik ialah bidang psikologi gunaan yang popular dan hangat diperkatakan. Kaitan subjek ini adalah disebabkan oleh beberapa sebab. Pertama, kaedah NLP berada di persimpangan beberapa disiplin: psikologi, psikoterapi, pengaturcaraan dan linguistik. Kedua, NLP ialah hala tuju penyelidikan baharu, bertujuan terutamanya untuk aplikasi praktikal dalam kehidupan manusia. Di samping itu, walaupun Pengaturcaraan Neuro Linguistik sering dikritik oleh komuniti akademik, disiplin ini mengandungi sejumlah besar teknik yang berguna dan "berfungsi", yang akan dibincangkan dalam pelajaran bahagian ini. Dalam latihan dalam talian ini, anda akan belajar secara percuma cara menggunakan teknik NLP utama: metamodel, pembingkaian, pelaporan, penambat, bekerja dengan negeri dan sistem perwakilan, serta membiasakan diri dengan amalan terbaik, permainan, buku, video mengenai ini topik.

Apa ini?

NLP (Pengaturcaraan Neurolinguistik) ialah bidang psikologi praktikal yang membangunkan teknik gunaan yang memodelkan teknik dan amalan ahli psikoterapi dan pakar komunikasi terkenal.

Dalam erti kata lain, NLP terlibat dalam kajian pengalaman positif pakar dalam bidang psikoterapi, psikologi Gestalt, psikoanalisis, linguistik, hipnosis, dengan tujuan untuk menggunakan pengalaman ini lagi. Pada asasnya, NLP sedang memodelkan teknik orang yang berjaya untuk menjadikan teknik tersebut tersedia kepada orang ramai.

Perlu diingatkan bahawa NLP bukanlah sains, dan pengetahuan, disebabkan oleh keanehan pemerolehannya, tidak dapat disahkan secara saintifik sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, komuniti saintifik ragu-ragu tentang arah ini, dan jarang untuk mencari kursus dalam NLP di universiti. Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa pencipta NLP tidak mempunyai matlamat untuk membuat teori saintifik yang lengkap. Adalah penting bagi mereka untuk mencari teknik yang tersedia secara umum, mendedahkan teknik kompleks pengamal psikologi terkenal.

Cerita pendek

Kerja kolaboratif dalam penciptaan pengaturcaraan neurolinguistik telah dimulakan pada akhir 1960-an oleh sekumpulan pakar dari University of California: Richard Bandler, John Grinder, Frank Pucelik, diketuai oleh pemegang amanah saintifik mereka, ahli antropologi terkenal Gregory Bateson. Sistem NLP dibangunkan untuk menjawab persoalan mengapa pakar psikoterapi tertentu berinteraksi dengan begitu berkesan dengan pelanggan mereka. Daripada meneroka isu ini dari sudut teori psikoterapi, Bandler dan Grinder beralih kepada menganalisis kaedah dan teknik yang digunakan oleh psikoterapis ini dengan memerhatikan kemajuan kerja mereka. Para saintis kemudian mengumpulkan kaedah yang mereka pelajari ke dalam kategori yang berbeza dan membentangkannya sebagai model umum hubungan interpersonal dan bagaimana orang mempengaruhi satu sama lain.

Pakar terkenal yang pengalaman profesionalnya telah diputuskan untuk berubah menjadi model telah dipilih:

Virginia Satir - terapi keluarga
Milton Erickson - hipnosis Erickson
Fritz Perls - Terapi Gestalt

Hasil pertama untuk mengkaji kemahiran praktikal ahli psikoterapi ini muncul pada tahun 1975 dan diterbitkan dalam karya "The Structure of Magic. Jilid 1" (1975). Kemudian, bahan penyelidikan lanjutan mengenai model itu dibentangkan dalam buku "The Structure of Magic. Jilid 2" (1976) dan "Perubahan dalam Keluarga" (dikarang bersama Virginia Satir, 1976). Hasil kerja ini adalah apa yang dipanggil Model Meta, yang akan anda pelajari dalam pelajaran pertama latihan kami. Model ini berfungsi sebagai asas untuk penyelidikan lanjut dalam bidang ini dan membawa kepada penciptaan keseluruhan bidang psikologi praktikal. Hari ini NLP ialah metodologi terbuka yang mempunyai ramai pengikut, melengkapkannya dengan pembangunan proprietari.

Aplikasi kemahiran NLP

NLP cuba mengajar orang ramai untuk memerhati, memahami dan mempengaruhi diri mereka dan orang lain dengan berkesan seperti yang dilakukan oleh pakar psikoterapi dan pakar komunikasi yang berpengalaman. Oleh itu, NLP mempunyai pelbagai aplikasi, yang boleh merangkumi bidang seperti:

psikoterapi,
pengurusan masa,
pendidikan,
pengurusan dan pengurusan,
jualan,
perundangan,
penulisan dan kewartawanan.

NLP membolehkan anda mengembangkan kemahiran komunikasi yang diperlukan oleh setiap orang. Di samping itu, NLP membantu pembangunan peribadi: keupayaan untuk memahami keadaan emosi anda dengan betul, melihat dunia di sekeliling anda dengan cara yang pelbagai dan mencapai fleksibiliti dalam tingkah laku. Teknik NLP lanjutan membolehkan anda merawat fobia dan trauma psikologi, mengekalkan bentuk mental yang baik dan mengekalkan tahap prestasi yang tinggi.

Bagaimana untuk mempelajarinya

Bahan tambahan

Adalah mustahil untuk menerangkan semua model dan teknik pengaturcaraan neurolinguistik yang mungkin dalam satu kursus dalam talian. Ini juga disebabkan oleh fakta bahawa bidang penyelidikan ini terus berkembang, memodelkan teknik psikologi dan linguistik baharu. Banyak teknik ini agak khusus, jadi ia tidak akan menarik minat semua pembaca 4brain. Untuk memudahkan anda mencari maklumat yang anda perlukan, kami memutuskan untuk menyediakan pautan kepada bahan tambahan (buku, video, artikel) yang tidak termasuk dalam kursus kami.

Buku

Terdapat banyak buku teks NLP di kedai, tetapi selalunya buku ini mengandungi sedikit maklumat berguna. Untuk membantu anda menavigasi kesusasteraan Pengaturcaraan Neuro Linguistik dengan lebih baik, kami telah menyusun senarai buku yang paling popular dan dipercayai. Ia termasuk:

Fokus bahasa. Robert Dilts
Dari katak kepada putera raja. John Grinder
Pengamal NLP: Kursus Sijil Lengkap. Buku teks sihir NLP. Bodenhamer B., Hall M.
Seni memujuk. Richard Bandler
77 teknik NLP terbaik. Michael Hall
Dan beberapa yang lain.

Video

Disebabkan fakta bahawa banyak teknik NLP adalah teknik dan tingkah laku pertuturan khusus, adalah sukar untuk mempelajari semua ini hanya dengan membaca penerangan teks. Komponen penting dalam latihan ialah contoh ilustrasi orang yang telah menguasai teknik yang diperlukan, serta kelas induk dan kuliah oleh pakar terkemuka. Kami juga cuba memasukkan video dengan contoh dan ucapan sedemikian dalam latihan dan bahan tambahan kami.

Alexander Lyubimov

Kebanyakan kita tahu bagaimana melakukan sesuatu yang indah - untuk memerhati diri kita "dari sisi." Bolehkah anda bayangkan bagaimana rupa anda dari sisi? Dan dari atas? Dan dari jarak lima meter? Cara ini untuk melihat situasi - memerhati diri sendiri dari luar - dipanggil penceraian. Tidak seperti persatuan apabila kita memerhati "dengan mata kita sendiri", "dari dalam".

Persatuan dan penceraian - sejenis submodaliti. Tetapi agak rumit.

Persatuan: Saya melihat keadaan dengan mata kepala saya sendiri.

: Saya melihat diri saya dari luar

Pada berkaitan Dalam persepsi, kita termasuk dalam situasi, kita mengalaminya dari dalam, kita merasakan emosi yang berkaitan dengan situasi itu.

Pada bercerai persepsi - kita menilai apa yang berlaku sebagai pemerhati luar. Dan kita mengalami emosi kira-kira apa yang sedang berlaku.

Main bola sepak, rasakan keseronokan, ketegangan pada otot, angin di muka anda

menonton filem tentang cara anda bermain bola sepak, menilai permainan sebagai penonton.

Dalam kes pertama ( persatuan) kita juga mendapat akses kepada dalaman (ketegangan otot, berat dalam perut), sentuhan (angin pada muka) dan meta-sensasi (gembira, kemarahan, kerengsaan, kebahagiaan). Dalam kes kedua ( penceraian) - hanya kepada meta-sensasi. Selain itu, sensasi ini memaklumkan penilaian "tingkah laku saya dalam situasi": suka - tidak suka, baik - buruk, menjengkelkan, menggembirakan, dll.

Pemisahan membolehkan anda "memutuskan sambungan" dari situasi dan menilai dengan agak tenang. Persatuan membolehkan anda "berada dalam situasi itu."

Dalam kebanyakan kes, pemisahan daripada situasi yang tidak menyenangkan membolehkan anda mengurangkan keamatan pengalaman negatif secara mendadak. Tetapi pemisahan daripada situasi yang menyenangkan adalah cara yang berkesan untuk menjadikan hidup anda kelabu dan membosankan.

Saya mempunyai seorang pelanggan yang dipisahkan semasa hubungan seks. Dia menggambarkannya seperti ini: "Saya melihat dua orang melakukan hubungan seks. Nah, apa kaitan saya dengannya?”

Jadi bagaimana dengan penggunaan.

Pemisahan berguna apabila anda perlu menilai semula keadaan pada masa lalu, menilai detik semasa, mengurangkan penglibatan emosi.

Contohnya, ingatan terjatuh dari basikal atau perbualan yang sukar dengan bos anda.

Di samping itu, pemisahan boleh berguna apabila kita perlu menilai tingkah laku atau penampilan kita. Contohnya, semasa memilih pakaian. Atau dalam tarian ballroom.

Persatuan membolehkan anda mengakses emosi dalam situasi.

Ini boleh berguna untuk mengingati situasi yang menyenangkan atau untuk mengalami detik semasa dengan lebih baik: makan malam yang lazat, perbualan yang menyenangkan dengan rakan-rakan, seks yang baik.

Saya di sini mengenai persatuan dalam seks yang baik, kerana kini fesyen telah hilang - untuk berpisah semasa hubungan seks. Yang dalam banyak kes secara automatik mengubahnya menjadi buruk.

Dalam kes ini, pemisahan biasanya difahami sebagai "pandangan diri dari luar". Jika anda tidak berada dalam gambaran keadaan, maka tidak ada cakap-cakap tentang penceraian.

Dalam kebanyakan kes, pemisahan dikaitkan dengan visualisasi, kerana ia sentiasa pembinaan. Lebih mudah untuk melakukan ini secara visual. Anda membuat keputusan sendiri tentang penampilan anda dari luar. Itulah sebabnya Kinesthetics lebih cenderung untuk mengaitkan persepsi peristiwa, dan Visual - kepada tercerai.

Tetapi anda boleh berpisah secara auditori: bayangkan mendengar suara anda "dari luar." Contohnya, dirakam pada perakam suara. Tetapi ia agak lebih rumit, sekurang-kurangnya untuk orang dalam budaya kita.

Ya, satu lagi harta penting penceraian- banyak pilihan untuk persepsi. Anda boleh melihat diri anda dari atas, dari sisi, dari belakang telinga, dari ketinggian 500 kilometer atau dari bawah kerusi.

Tidak semua kaedah pemerhatian ini sama berguna, tetapi ia mungkin.

jadual perbandingan

Persatuan
Saya melihat keadaan sebagai peserta.	Saya melihat keadaan sebagai pemerhati.
Saya melihat dengan mata saya sendiri Saya sendiri yang cakap	Saya melihat diri saya dari luar Saya mendengar diri saya dari sisi
Satu-satunya pilihan yang mungkin	Mungkin terdapat beberapa cara persepsi
Dalaman, sentuhan dan meta-sensasi.	Hanya meta-perasaan.
Bercakap tentang diri saya pada orang pertama: - Saya fikir itu…	Bercakap tentang diri anda dalam orang ketiga: - Dia fikir bahawa... - Ivan Petrovich berpendapat bahawa...
V E / A E	V K /A K

Jika kita menganggap pemisahan secara khusus sebagai "pemutus hubungan emosi daripada situasi", maka masuk ke saluran digital juga merupakan jenis pemisahan: "Saya fikir dalam situasi ini tindakan saya tidak seimbang dan berhati-hati."

Satu lagi cara yang agak mudah untuk mengasingkan diri daripada situasi adalah dengan menerangkan proses penamaan:

Saya hari ini bercakap dengan Anya.
- Hari ini saya ada bercakap dengan Anya.

Secara umum, nominalisasi adalah proses "diwujudkan", kata kerja berubah menjadi kata nama: mencintai adalah cinta, bercakap adalah perbualan, menari adalah tarian, menjadi kawan adalah persahabatan. Dan kemudian proses itu boleh dianggap sebagai objek: "Saya membuang cinta dari hati saya."

Pemisahan pelbagai dimensi

Pemisahan boleh menjadi multidimensi - kita boleh bayangkan diri kita memerhati diri kita (penceraian 2 dimensi). Atau anda boleh melihat diri anda memerhati diri anda (penyisihan 3 dimensi). Dan sebagainya. Setiap tahap pemisahan tambahan membolehkan anda mengurangkan penglibatan dalam situasi dan pengalaman yang berkaitan dengannya. Pemisahan multidimensi digunakan dalam kes pengalaman traumatik dan fobia yang kuat - oleh itu, pemisahan multidimensi adalah salah satu komponen penting teknik "Rawatan Fobia Pantas" (kira-kira sedikit kemudian).

Senaman

Persoalannya, seperti biasa, adalah kawalan: bila untuk melihat realiti sekeliling sebagai berkaitan, dan bila untuk berpisah. Jadi berikut adalah beberapa latihan untuk diamalkan. Ini dihidupkan perkembangan disosiasi.

"Pemandangan dari luar"

Bayangkan diri anda dari sudut pandangan yang berbeza:

dari siling;
kerana telinga;
dari belakang;
dari bawah
di sebelah kanan;
dari sudut jauh bilik.

"Pakaian kemas"

Sebelum anda memakai sesuatu, bayangkan bagaimana anda melihatnya. Bandingkan dengan imej dalam cermin.

Tetapi ingat bahawa cermin membalikkan imej.

"Penilaian semula keadaan"

Ambil situasi dari masa lalu anda yang anda cukup emosi. Tetapi tidak terlalu penting. Semak semuanya beberapa kali lagi dipisahkan dari sudut pandangan yang berbeza. Jika pengalaman itu terlalu kuat, mula-mula tetapkan diri anda sebagai sauh kinestetik sumber yang kuat dan tahan ia semasa proses rekapitulasi.

"Penyisihan Audial"

Ambil beberapa situasi neutral dari masa lalu anda di mana anda mengatakan sesuatu. Berlatih bukan sahaja melihat diri anda "dari luar", tetapi juga mendengar diri anda "dari luar."

"Skor Wajaran"

Berlatih memahami situasi semasa dengan cara yang tidak berkait. Anda boleh mulakan dengan detik-detik apabila anda hanya berjalan di jalan, kemudian semasa komunikasi neutral, dan seterusnya. Matlamatnya ialah keupayaan untuk berpisah buat sementara waktu walaupun semasa situasi yang sengit secara emosi.

Demi pembangunan persatuan.

"Menghidupkan Kembali Peristiwa yang Menyenangkan"

Ingat peristiwa yang menyenangkan dari masa lalu: mendaki dengan rakan-rakan, tarikh yang baik, seks yang baik. Hidupkan semula situasi ini tiga atau empat kali "dari dalam." Tugas anda adalah untuk berada di dalam situasi sepanjang masa. Dan cuba perhatikan lebih banyak butiran dengan setiap rekapitulasi.

"Disini dan sekarang"

Ini adalah latihan untuk hadir pada masa sekarang. Hanya pergi melalui setiap modaliti deria satu demi satu:

Saya sekarang nampak;
Saya kini mendengar;
Saya bercakap sendiri sekarang.

"Penyertaan dalam situasi"

Tugas anda adalah untuk dimasukkan ke dalam situasi semasa, bukan untuk terganggu oleh penilaian dan pandangan dari luar. Lebih baik bermula dengan situasi mudah: Saya berjalan di jalan, menunggang basikal, makan, - kemudian situasi yang lebih kompleks: Saya bercakap dengan jurujual, bercakap dengan pelanggan melalui telefon, dan perkara yang paling menarik : bercakap dengan suami / isteri, bersetubuh, berjalan dengan kawan-kawan di taman.

Dan seterusnya persatuan penukaran pembangunan - penceraian dan sebaliknya.

"Semua modaliti"

Pergi melalui semua modaliti deria dalam keadaan yang berkaitan dahulu:

Saya sekarang nampak;
Saya kini mendengar;
Saya kini rasa (kulit, dalam, emosi, rasa, bau);
Saya bercakap sendiri sekarang.

Sekarang pergi melalui semua modaliti deria dalam keadaan berpisah:

Saya melihat dari sisi;
suara saya kedengaran;
Saya merasakan diri saya dalam situasi ini emosi.

"Bertukar"

Berlatih dengan cepat bertukar antara persepsi yang berkaitan dan berpisah tentang sesuatu situasi. Contohnya, 30 saat - persatuan, 30 saat - penceraian. Dan seterusnya sepuluh kali berturut-turut. Pada masa yang sama, anda berlatih untuk berada di dalam diri anda selama tiga puluh saat ini (perhatikan diri anda dari luar).

"Kriteria pilihan"

Tulis untuk diri sendiri senarai kriteria dan konteks apabila lebih baik untuk anda dikaitkan dan bila untuk dipisahkan. Sebagai contoh.

* Diterbitkan mengikut edisi:
Mikhailov B.V., Serdyuk A.I., Fedoseev V.A. Psikoterapi dalam perubatan somatik am: Manual klinikal / Ed. ed. B.V. Mikhailova. - Kharkov: Prapor, 2002. - 128 p.

Alam Semulajadi menganugerahkan kita alat yang hebat seperti Otak, tetapi sama ada terlupa atau tidak mahu melampirkan arahan terperinci untuk digunakan pada produk ini. NLP membangunkan arahan untuk menggunakan keupayaan otak manusia. Arahan untuk mengawal otak anda sendiri dan orang lain. latihan NLP bukan sahaja memperkenalkan anda kepada arahan, tetapi juga membantu meningkatkan kemahiran penggunaan anda. Dan ini memberi anda peluang untuk menguruskan kehidupan anda dengan cara yang anda mahukan.

NLP - pengaturcaraan neuro-linguistik bagi mereka yang ingin menjadikan hidup mereka cerah, komunikasi menyenangkan, bekerja dengan berkesan. Adakah anda ingin menjadi kaya dan sihat pada masa yang sama?

Terdapat pendapat bahawa NLP adalah salah satu bidang psikologi praktikal. Walau bagaimanapun, adalah lebih tepat untuk memahami NLP sebagai cara merentas industri untuk menerangkan pengalaman kejayaan orang yang mencapai keputusan cemerlang dalam aktiviti mereka. NLP menawarkan penerangan ringkas dan boleh diakses tentang caranya Apa Dan Bagaimana apa yang mereka lakukan dan apa yang membezakan mereka daripada orang lain. NLP membantu semua orang yang ingin mempelajari tindakan ini dan mencipta hasil yang cemerlang. Dan yang paling penting, cipta corak dan strategi penguasaan anda sendiri.

Richard Bandler, pengasas NLP, pernah mendakwa bahawa dia mencipta istilah "Neuro-Linguistic Programming - NLP" untuk mengelakkan keperluan untuk mengkhusus dalam apa-apa sahaja. J. Grinder, pengarang bersama NLP, berkata - “NLP bagi saya ialah seni kesempurnaan pemodelan. Adalah menarik untuk mengenal pasti orang yang melakukan sesuatu dengan sangat baik, untuk belajar daripada mereka bagaimana mereka melakukannya, dan sering menggunakan sejumlah besar pengetahuan tidak sedarkan diri, dan, pada akhirnya, untuk mencipta gambaran yang jelas tentang pengalaman itu. Dan setelah mengekodkannya dan membuat penerangan, untuk memahami apa perbezaan antara keupayaan untuk melakukan sesuatu dengan sempurna dan melakukan perkara yang sama dengan cara biasa.

NLP ialah sains dan seni untuk mencapai tahap penguasaan. NLP membolehkan psikologi menjadi sains tepat, sama seperti matematik atau fizik. mana ilmunya? Di manakah seni itu?

Sains, kerana terdapat teknik untuk memerhati dan mengenal pasti corak yang digunakan oleh individu yang cemerlang untuk mencapai hasil yang tinggi dalam aktiviti mereka.

Seni, kerana setiap orang membawa personaliti dan gaya unik mereka sendiri kepada apa yang mereka lakukan, dan ini tidak dapat ditangkap dengan kata-kata atau teknologi.

Pengaturcaraan Neurolinguistik (NLP) ialah sejenis psikoterapi sugestif yang bertujuan untuk mengubah tingkah laku manusia dengan membentuk program tertentu dalam bentuk lisan yang "menyamar".

TEKNIK PELAKSANAAN NLP

Salah satu peruntukan asas NLP ialah kenyataan bahawa setiap orang membawa sumber mental yang tersembunyi dan belum diterokai. Oleh itu, tugas utama ahli terapi-komunikator adalah untuk menyediakan pesakit dengan akses kepada sumber tersembunyi ini, mengeluarkannya dari alam bawah sedar, membawa mereka ke tahap kesedaran, dan kemudian mengajar mereka cara menggunakannya.

Seseorang melihat dan mencerminkan dunia di sekelilingnya melalui derianya. Proses dan mekanisme persepsi sedemikian dalam NLP dipanggil modaliti. Mereka bercakap tentang modaliti visual (visual), auditori (auditori) dan modaliti berdasarkan olfactory-gustatory dan sensasi badan (kinestetik). Salah satu modaliti dalam seseorang biasanya mendominasi, selebihnya adalah seiring.

Terdapat hubungan antara modaliti dominan di mana seseorang melihat dunia dan kata-kata yang dia menyatakan persepsi ini. ini predikat pertuturan.

Seseorang yang dikuasai oleh persepsi visual akan bercakap tentang dirinya dan kebimbangannya, selalunya menggunakan perkataan "lihat", "terang", "berkabus", "berbeza", "perspektif", dll. Ini adalah predikat visual. Predikat auditori - perkataan "mendengar", "bunyi", "berderit", "berteriak", "terkejut", dsb., kinestetik - "rasa", "sentuh", "hangat", "berat", "kasar" , "keras" atau "bau", "sedap", "basi", "wangi", dsb.

Predikat terbentuk dalam pesakit pada tahap bawah sedar, dan ahli terapi, untuk cepat membentuk hubungan, perlu menggunakan predikat pertuturan yang digunakan terutamanya oleh pesakit. Predikat pertuturan adalah "kunci" yang memberi akses kepada proses mental dalamannya.

Tidak kurang pentingnya "kunci akses" kepada orang yang tidak sedarkan diri adalah tanda-tanda luaran bukan lisan dari manifestasi pemikiran dan emosi. Ini adalah postur, reaksi muka, timbre suara, irama pernafasan, dll.

"Kunci akses" yang sangat baik kepada orang yang tidak sedarkan diri adalah corak mata. Ini adalah pergerakan bola mata yang berkait rapat dengan modaliti dominan di mana seseorang melihat dan mencerminkan dunia. Corak mata adalah hasil daripada proses anatomi dan fisiologi yang kompleks yang pesakit tidak sedar. Ahli terapi, memahami maksud corak ini, boleh mempunyai akses terus kepada proses mental dalaman, dan dengan "mencerminkan" corak ini dan memaksa pesakit untuk menggerakkan bola mata ke arah yang betul, dia boleh mengarahkan dan mengawal proses mental dalaman ini.

Oleh itu, predikat pertuturan, tanda-tanda bukan lisan, corak mata sudah menjadi senjata yang mencukupi untuk menembusi ke bawah sedar pesakit.

Keupayaan untuk mengenali "modaliti" dengan cepat di mana pesakit melihat dunia, untuk mencari "kunci akses", keupayaan untuk memasuki modaliti dan bekerja dengan "kunci akses" dipanggil dalam NLP pelarasan.

Jika seseorang melihat dunia luar dalam modaliti yang berbeza, salah satunya adalah dominan, maka dia mencerminkan dunia dalamannya dengan cara yang lebih kurang sama.

Sebelum berkata apa-apa, menjawab soalan, pesakit mesti "mendapat akses" kepada maklumatnya sendiri, kepada proses mentalnya yang tidak sedarkan diri.

Sistem yang bertanggungjawab untuk mendapatkan maklumat dipanggil mengetuai, sistem yang membentangkan maklumat ini kepada kesedaran ialah wakil, dan sistem yang mengesahkan keputusan yang diperoleh ialah rujukan.

Seseorang jarang melihat dan mencerminkan dunia dalam mana-mana satu modaliti, oleh itu proses mental (dengan rangsangan luaran yang sama) dan tingkah laku (akibatnya) adalah berbeza untuk semua orang.

Rantaian proses mental yang membawa kepada bentuk tingkah laku tertentu dipanggil dalam NLP strategi tingkah laku.

Biasanya, dengan pelbagai bentuk tingkah laku yang mungkin dalam situasi tertentu, seseorang memilih satu sebagai lebih diterima olehnya. Ini bergantung kepada banyak sebab, termasuk kepelbagaian sistem perwakilan. Jika seseorang mempunyai pengalaman dalam bertindak balas dalam situasi tertentu, dia memilih stereotaip tingkah laku tertentu berdasarkan pengalamannya. Ini adalah baik dan buruk. Baik kerana sedikit risiko, buruk kerana sedikit kreativiti.

Jika tiada pengalaman reaksi, maka strategi tingkah laku lebih kerap berdasarkan kesedaran, yang membina kemungkinan variasi tingkah laku. Terdapat lebih banyak risiko di sini, tetapi terdapat banyak peluang untuk kreativiti.

Orang yang tidak matang atau sakit secara sosial biasanya mempunyai satu strategi tingkah laku untuk setiap situasi, orang yang matang secara sosial mempunyai dua atau tiga. Lebih banyak strategi, lebih banyak pilihan dan lebih baik penyesuaiannya.

Berdasarkan ini, psikoterapis-komunikator mesti menetapkan apa yang mengehadkan pilihan pesakit, apa yang boleh diubah dalam strategi dalamannya supaya pilihan meningkat, dan juga mengajar pesakit untuk membuat bukan satu, tetapi beberapa pilihan.

Satu set cara linguistik untuk mendapatkan maklumat yang tersembunyi daripada pesakit sendiri dipanggil dalam NLP model meta.

Seseorang melihat dunia secara subjektif, jadi setiap orang mempunyai model dunia mereka sendiri. Kadangkala model subjektif pesakit dunia tidak dapat diperbetulkan. Sebagai contoh, pesakit delusi mempunyai model khas dunianya sendiri, yang sebahagian besarnya dibentuk oleh penyakit dan yang tidak boleh diubah.

Pakar psikiatri yang berpengalaman terlebih dahulu akan menerima model dunia pesakit, "menyesuaikan diri" dengannya. Hanya dengan mengenali model meta pesakit boleh ahli terapi mula membetulkan model subjektif dunianya dengan bantuan kata-kata (pembetulan linguistik).

Bahasa mencerminkan dunia subjektif manusia. Dengan bantuan bahasa, ahli terapi-komunikator boleh mengubah dunia subjektif pesakit, dan bukan dunia objektif di sekelilingnya. Oleh itu, peraturan utama NLP adalah seperti berikut: mengiktiraf hak seseorang terhadap peraturannya sendiri, membenarkan seluruh dunia memilikinya.

NLP adalah berdasarkan pendekatan holistik untuk melihat pengalaman manusia, berdasarkan konsep perpaduan minda, badan dan roh.

NLP memungkinkan untuk mengkaji pengalaman yang paling berjaya dan apa yang sering kita panggil intuisi, bakat, kepintaran semula jadi, dsb., dan mengembangkan serta meningkatkan kualiti ini dalam diri anda.

Proses ini dipanggil pemodelan. Corak, kemahiran dan teknik yang didedahkan semakin banyak digunakan dalam kaunseling, terapi, pendidikan dan perniagaan untuk meningkatkan komunikasi, pembangunan peribadi dan pembelajaran dipercepatkan.

Dalam NLP anda akan memenuhi konsep berikut - Penentukuran, Pelarasan dan Pemodelan

Penentukuran- ini adalah pemerhatian yang sangat teliti terhadap manifestasi seseorang (pergerakan mikro, ekspresi muka, gerak isyarat, postur, intonasi suara) dan perbandingan reaksi yang diperhatikan dengan kata-katanya atau konteks yang sedia ada. Sesiapa sahaja boleh menentukan melalui penampilan sama ada seseorang itu ketawa atau menangis, tidur atau terjaga. Ini sudah pun penentukuran. Tetapi ia masih agak kasar. Dalam latihan NLP, kemahiran penentukuran yang lebih halus diasah melalui latihan berulang, sekurang-kurangnya pada tahap pemahaman - berbohong - tidak berbohong, setuju - tidak setuju, suka - tidak suka. Anda boleh melakukan lebih banyak lagi - belajar untuk "membaca" pemikiran orang lain. Tapi kenapa? Berapa banyak yang anda perlukan? Adakah anda yakin dengan kesediaan anda untuk memiliki pengetahuan tersebut?

Permodelan- lebih mudah. Fikirkan diri anda sebagai kanak-kanak - atau lihat anak kecil. Dia memerhatikan riak wajah orang dewasa. Dan berulang. salinan. Membesar, dia bermain sebagai seorang anak perempuan dan ibu - juga memodelkan peranan sosial masa depan... Dalam erti kata lain, pemodelan adalah pembelajaran, tetapi belajar dengan cara yang bermakna, dengan peningkatan. Tidak boleh keliru pemodelan dengan peniruan kasar dan burung nuri.

Model asas untuk perubahan dalam NLP adalah sangat mudah. Socrates menyatakannya begini: “Sangat mudah untuk mencapai apa yang anda inginkan. Kami hanya perlu mengambil setiap langkah ke arah yang betul.”

Penyelesaian tugas hidup (masalah) boleh dinyatakan dengan formula: A(apa yang kita ada sekarang) + B(apa yang kurang untuk ini) = C(apa yang kita nak dapat). Dalam NLP, formula ini ditulis seperti ini: Keadaan Sekarang + Sumber = Keadaan yang Diingini

Keadaan Sekarang- apa yang kita ada atau rasa. Sumber(kemahiran, keadaan atau ingatan). Kami sama ada mengambilnya daripada ingatan atau memodelkannya (lihat di atas). Keadaan yang Diingini- apa yang kita nak dapat (atau rasa).

Apa yang kita ada? - kesukaran komunikasi di tempat kerja

Apa yang kita mahu? - boleh berkomunikasi dengan mudah dengan mana-mana orang.

Hasil daripada pemodelan, NLP menyediakan pelbagai orang dengan kekayaan yang tidak ternilai - pengetahuan dan kaedah menggunakan pengetahuan ini, strategi untuk kreativiti dan kejeniusan orang yang cemerlang.

Latihan NLP ialah kaedah pembelajaran aktif yang bertujuan untuk membangunkan kemahiran komunikasi yang berkesan dan mengurus keadaan dan emosi seseorang.

Andaian

“Tulis kepada kami mengapa anda menyukai Galina Blanca.”
(c) Daripada pengiklanan.

Untuk "menyembunyikan" arahan dalam pertuturan, pelbagai teknik digunakan, salah satunya adalah praandaian.

Dalam andaian, apa yang mereka ingin cadangkan dibicarakan sebagai perkara yang sudah tentu, tanpa keraguan.

Iaitu, kita mencipta realiti di mana tindakan (atau penilaian) yang kita perlukan tidak dapat dielakkan berlaku.

Seperti matahari terbit atau tahun baru.

Terdapat beberapa pembinaan pertuturan yang boleh anda lakukan; kami akan menganalisis yang paling kerap digunakan. Mereka menggunakan mekanisme yang berbeza, tetapi selalunya ada sesuatu di dalamnya yang mengganggu fikiran, dan pasukan "jatuh" ke dalam.

Saya ingatkan anda itu

Agar praanggapan berfungsi, hubungan adalah perlu.

Dan yang lebih baik adalah berkhayal, bahkan yang cetek.

Prasangka kerap digunakan oleh wartawan, jurujual dan profesional pengiklanan. Tetapi dari masa ke masa, orang ramai belajar untuk mengabaikan cadangan yang tidak perlu, jadi terdapat "perang" tertentu yang berlaku: pengurus dan pengiklan datang dengan prasangka baru, dan penduduk berlatih untuk tidak menyedarinya.

JENIS-JENIS ANGGAPAN

“Mungkin sekarang, bercakap di hadapan rakyat sebagai calon gabenor, Encik Mark Twain akan berkenan menjelaskan dalam keadaan apa adakah dia disabitkan bersalah kerana melanggar sumpah oleh tiga puluh empat saksi di kota Wakawaka (Cochin) pada tahun 1863?”
Mark Twain. "Bagaimana saya dipilih gabenor"

Salah satu cara paling mudah untuk membina praandaian adalah dengan bertanya soalan tentang keadaan tindakan atau penilaian.

Pada masa yang sama, tindakan atau penilaian itu sendiri nampaknya menjadi jelas.

- Bila adakah anda akan menghubungi saya?

Di sini diandaikan bahawa orang itu akan memanggil, dan tumpuan perhatian sedarnya beralih kepada mengetahui masa yang tepat.

- kenapa adakah anda melayannya dengan baik?

Tidak syak lagi bahawa "anda melayannya dengan baik", satu-satunya soalan ialah "mengapa"?

Seperti yang anda faham, cadangan mungkin tidak begitu berguna. Sebagai contoh, frasa: "Mengapa anda membenci saya?" - mengandaikan kehadiran kebencian. Dan jika anda menggunakannya cukup kerap, maka kehadiran kebencian ini boleh disemai. Jadi perhatikan ucapan anda.

- di mana adakah anda akan memberikan saya dokumen?

Anda pasti akan memberikan saya dokumen, satu-satunya soalan ialah "di mana"?

- Untuk apa adakah anda suka restoran kami?

Tidak ada soalan klasik "cinta - tidak cinta", ada soalan "untuk apa"?

- Untuk apa Adakah anda menghabiskan begitu banyak masa untuk melatih orang bawahan anda?

- kenapa adakah anda kelihatan sangat baik?

- di mana Adakah anda telah belajar untuk menyatakan fikiran anda dengan baik?

Dan semua orang sudah bosan dengan reka bentuk yang sangat disukai oleh penjual di pasaran: "Apa patutkah anda menimbangnya?

Soalan biasanya menggunakan kata tanya:

Untuk apa
kenapa
untuk apa
Bila

Ngomong-ngomong, ia adalah "soalan" yang sangat disukai wartawan apabila membuat tajuk berita:

“Mengapa orang Rusia (Ukraine, Kazakh...) tidak tersenyum?”

“Di manakah had kemerosotan moral Sobchak (Posner, Kiselev…)?”

"Mengapa mereka tidak suka orang Amerika (Cina, Jerman, British...)?"

"Apakah sebab untuk mengaktifkan piramid?"

« Adalah dinasihatkan untuk mengetahui, adakah calon baru untuk gabenor berkenan menjelaskan kepada rakan senegaranya yang berani mengundinya satu keadaan yang ingin tahu: adakah benar itu rakan-rakannya di berek di Montana terus-menerus kehilangan pelbagai perkara kecil, yang selalu muncul sama ada dalam poket Encik Twain atau dalam "beg pakaian"nya (surat khabar lama di mana dia membungkus barang-barangnya). Adakah benar itu Adakah rakan seperjuangan akhirnya dipaksa, untuk kepentingan Encik Twain sendiri, untuk membuat teguran mesra kepadanya, melumurinya dengan tar, menggulungnya dengan bulu, dan membawanya melalui jalan menaiki tiang, dan kemudian menasihatinya untuk membersihkan premis dengan cepat. dia menduduki kem dan melupakan jalan ke sana selama-lamanya? Apakah jawapan Encik Mark Twain tentang perkara ini?"
Mark Twain. "Bagaimana saya dipilih gabenor"

Kepada saya suka betapa cantiknya awak hari ini.

Ia kelihatan seperti "soalan", tetapi di sini perhatian pendengar beralih kepada penilaian penceramah (penulis) tentang situasi, dan situasi itu sendiri menjadi benar.

"Penilaian" baru-baru ini telah digunakan secara aktif untuk menarik orang ramai ke dalam mesej di Internet: "Semua orang kagum dengan payudara baharu X," "anda akan kagum dengan ketangkasan gimnas ini," "semua orang memuji gelandangan ini."

Perkataan penilaian yang paling biasa digunakan dalam strategi ini ialah:

penting
perlu
pelik
Luar biasa
suka
ingin tahu
mengganggu
kejutan
Saya ragu
pasti
saya ingin

Semua kejutan kualiti kamera ini.

Kualiti kamera ini adalah benar. Dan dia sangat mengagumkan kepada semua orang.

saya pasti bahawa anda akan tiba esok tepat pada masanya.

Tiba tepat pada masanya, anda tidak akan ke mana-mana.

- saya ingin Saya membuat keputusan secepat anda.

Anda membuat keputusan dengan cepat.

- Luar biasa bahawa anda memberi perhatian kepadanya.

- baiklah bahawa anda berusaha untuk menjadi lebih baik.

- menarik, Berapa cepat anda boleh membuat kerja rumah anda?

saya menimbulkan kemarahan ketabahan anda.

Seseorang boleh bertindak balas dengan ganas terhadap penilaian sedemikian. Dan ia tidak akan memberi perhatian kepada arahan terbina dalam sama sekali.

- saya ingin, supaya anda membaca artikel ini hingga habis.

PREDIKAT KESEDARAN

Mengetahui kesedaran tentang sesuatu membayangkan bahawa "sesuatu" ini wujud, tetapi adakah ia dalam kesedaran atau tidak?

- Sedarlah Adakah anda sudah mula memahami dengan lebih baik apakah praandaian itu?

Di sini diandaikan bahawa anda sudah faham apa itu prasangka, cuma anda tidak menyedarinya. Kesedaran akan mencari jawapan kepada soalan itu, dan untuk tidak sedar, "pemahaman prasangka" menjadi kebenaran.

Kata kerja yang digunakan di sini ialah "realisasi":

sedar
awak faham
kamu tahu
notis
perasan
ingat

awak awak faham bahawa anda melakukan segala-galanya dengan lebih baik dan lebih baik setiap masa?

Secara peribadi, saya tidak tahu apa sebenarnya yang anda lakukan di sana, tetapi tanpa mengira jawapannya, anda melakukannya dengan lebih baik.

- Adakah anda perasan adakah anda akan datang perubahan?

Anda telah berubah entah bagaimana, satu-satunya persoalan ialah sama ada anda sendiri menyedarinya.

Dan kamu kamu tahu bahawa Vasya mempunyai kelemumur?

Tidak ada persoalan sama ada Vasya mempunyai kelemumur, satu-satunya soalan ialah sama ada berita "mengerikan" ini telah sampai kepada anda.

- Tersedar adakah anda memanfaatkan sepenuhnya strategi ini?

ANDAIAN

- sebaik sahaja anda duduk di atas kerusi, anda akan berasa lebih baik.

Di sini anda menganggap bahawa jika satu perkara berlaku (anda duduk di atas kerusi), maka perkara lain akan berlaku selepas itu (anda berasa lebih baik). Ia berfungsi seperti ini: pemikiran sintetik, holistik, yang lebih bersifat tidak sedarkan diri, melihat urutan sebagai satu keseluruhan - dan jika peristiwa pertama berlaku, yang kedua secara automatik berlaku.

- Bila Sebaik sahaja anda membaca buku itu hingga akhir, semuanya akan menjadi jelas.

Untuk melihat urutan itu, anda hanya memerlukan pemikiran analitikal, berurutan, yang lebih bercirikan kesedaran. Pada dasarnya, ia dapat melihat bahawa dari peristiwa pertama yang kedua tidak mengikuti sama sekali. Tetapi hubungan dan berkhayal akan membantu mengurangkan kritikan.

Tugas anda adalah untuk menyambung mungkin perkara yang tidak berkaitan: peristiwa yang mungkin berlaku (atau motivasi) dan perkara yang anda ingin dapatkan.

- Sejurus selepas itu anda akan keluar dari pintu berasa lebih baik.

Bagi yang tidak sedar, dua perkara ini menjadi satu. Dan jika satu peristiwa berlaku, yang kedua secara automatik berlaku.

Binaan yang paling biasa digunakan dalam andaian:

sebaik sahaja
selepas
sebaik sahaja
jika, maka
Bila
sebelum ini
walaupun

- manakala anda akan menggosok gigi anda, anda akan ingat sesuatu yang penting.

- Sebelum ini beli barang ni, tengok betul-betul.

Jika seseorang melihat perkara ini, maka ia hanya mengikut secara automatik bahawa dia masih mahu membelinya. Dan bunyinya sopan.

- Jika masuk bilik, tutup tingkap.

Andaian boleh dibuat tanpa sebarang kata penghubung sama sekali, hanya melalui intonasi: "Apabila anda masuk ke dalam bilik, tutup tingkap" atau "Apabila anda pulang ke rumah, hubungi saya."

- Bangun pada waktu pagi anda akan ingat bahawa anda perlu membawa laporan hari ini.

Berikut ialah tindakan yang pasti akan berlaku - "bangun pada waktu pagi", dan perkara yang anda ingin dapatkan - « bawa laporan ».

- Selepas Baca kontrak dan tandatangani di sudut kanan bawah.

Berikut ialah arahan prosedur sepenuhnya: baca - tanda. Seolah-olah anda tidak ingat bahawa dengan menandatangani anda bersetuju dengan kontrak itu.

- Sebelum ini setuju, fikir semula.

"Berfikir" dalam mana-mana kuantiti lebih daripada satu dan perjanjian disambungkan. Maksudnya, saya fikir kali kedua dan bersetuju.

- Bila pagi akan datang, awak akan ingat saya...

Puisi... Memandangkan pagi datang setiap hari, anda perlu mengingatinya setiap hari.

- Walaupun Anda telah membaca kurang daripada separuh artikel ini, anda sudah faham banyak.

TAPI! Anda juga boleh menyambungkan tindakan dan motivasi yang diingini:

- Jika anda mahu mendapatkan bahan yang lebih selamat, Itu Bawa kerja rumah anda yang telah siap lain kali.

Di sini motivasi "untuk menyatukan bahan dengan lebih baik" dan perkara yang anda ingin dapatkan: "bawa kerja rumah anda yang telah siap" sudah disambungkan. Sila ambil perhatian bahawa kedua-dua pilihan memaut berfungsi secara berbeza: praandaian ditujukan kepada yang tidak sedarkan diri, motivasi - kepada yang sedar. Dan motivasi sentiasa mengandungi akibat, sama ada yang diingini, yang diperjuangkan oleh seseorang: "Jika anda ingin menjadi sihat, kuatkan diri," atau yang tidak diingini, yang dia mahu elakkan: "Jika anda tidak mahu terlambat, dapatkan bangun awal."

KONTRASTISI

Jika dalam "andaian" anda menghubungkan dua peristiwa antara satu sama lain, maka di sini anda sudah menghubungkan dua proses antara satu sama lain (mungkin juga membawa ke arah yang berbeza - itulah sebabnya terdapat pembangkang):

- Bagaimana lebih banyak keraguan mereka pilihan lebih mudah!

Dan walaupun nampaknya keraguan tidak sepatutnya menyumbang kepada membuat pilihan lebih mudah, di sini perkara-perkara ini disambungkan dan menguatkan satu membawa kepada menguatkan yang lain.

Kata hubung digunakan dalam pertentangan:

daripada... yang
bagaimana... begitu banyak

- Bagaimana anda lebih terganggu mereka dengar dengan lebih teliti.

- Bagaimana Baca kontrak dengan lebih teliti mereka anda akan membuat keputusan dengan lebih cepat.

- Bagaimana sakit kepala bertambah teruk mereka sakit hilang lebih cepat.

- Berapa banyak menghabiskan lebih banyak masa untuk belajar jadi lebih baik anda akan mengetahui subjek ini.

Diskaun! Bagaimana anda berbelanja lebih mereka lebih jimat.

- Bagaimana harganya lebih tinggi, mereka produk lebih baik.

PILIHANRAYA PALSU

Adakah anda ingin membeli mesin basuh atau peti ais?

Anda lebih suka berkhayal dengan cepat atau perlahan-lahan?

Potong tembikai untuk anda atau adakah anda akan mengambilnya seperti itu?

Di sini kesedaran terganggu oleh pilihan, dan tindakan itu sendiri menjadi jelas.

Adakah anda pergi ke kedai? sebelum atau selepas filem?

Pasukan: pergi ke kedai. Pilihan: sebelum atau selepas filem? Di sini anda perlu mencipta bukan pilihan, tetapi ilusi pilihan. Anda mengalihkan tumpuan perhatian daripada tindakan kepada keadaan komisennya.

Anda akan mengesahkan penyertaan anda hari ini atau Esok?

Ke mana anda ingin bercuti: Sepanyol atau ke Cyprus?

Pada masa yang sama, "pilihan palsu" tidak perlu dikemukakan dalam bentuk soalan, walaupun semasa perbualan adalah paling mudah untuk menyampaikannya dengan cara ini. Ia kelihatan kepada seseorang , bahawa kerana dia aktif, kerana dia menjawab soalan, dia membuat pilihan sendiri. Tetapi ini juga boleh dilakukan dalam bentuk afirmatif: “Kini anda boleh membeli produk kami Bagaimana dalam besar, jadi dan dalam bungkusan kecil."

Ia berfungsi kurang tegar, tetapi prinsipnya adalah sama.

URUSAN

Di sini, perhatian sedar tertumpu pada urutan langkah. Iaitu, tindakan itu sendiri menjadi tidak dapat dielakkan.

Apa yang anda akan pertama langkah?

Anda akan melakukannya, tetapi di mana anda akan bermula?

awak pada mulanya adakah anda akan menghubungi saya atau dia?

Anda pasti akan menghubungi saya dan dia - tentukan sahaja siapa yang akan berada di sana dahulu.

Kepada siapa anda akan melaporkan perkara ini? pertama?

Siapa nak perform seterusnya?

Apa yang akan kamu lakukan Selepas itu Bagaimana anda akan menukar pekerjaan anda?

Sehubungan itu, perkataan digunakan:

pertama
kedua
seterusnya
sebelumnya
pada mulanya
Kemudian
Selepas itu

PERUBAHAN DARI MASA

Tuan Pendakwa, adakah anda benar-benar berpendapat bahawa sebarang soalan boleh dijawab hanya dengan perkataan "Ya" atau "Tidak"?
- Ya!
- Awak teruskan pukul isteri?
bergurau.

Di sini tumpuan beralih kepada cara proses berkembang dari semasa ke semasa (bermula, berterusan, berakhir). Iaitu, tidak ada persoalan tentang kewujudan proses itu sendiri. "Perubahan dari semasa ke semasa" paling baik digunakan untuk menyemai kehadiran proses dalaman: membuat keputusan, menghafal, bersantai, atau penilaian: keyakinan, kegembiraan, ketepatan.

awak teruskan pulih.

Perkataan yang paling kerap digunakan ialah:

bermula
teruskan
tamat
masih
masih

- awak teruskan berehat?

Adalah dicadangkan bahawa kelonggaran sudah dijalankan.

Anggapan: "Anda membaca teks ini dengan teliti."

- awak masih nak beli barang ni?

Anggapan: anda mahu membeli perkara ini.

awak sudah sedia?

Anggapan: anda sudah bersedia.

A lebih kami boleh menawarkan diskaun tambahan.

Anggapan: Kami telah mencadangkan sesuatu.

awak sudah mula rasa yakin?

SENAMAN

PENENTERAN ANGGAPAN

By the way, berapa kerap anda boleh melakukan ini?))))) (adakah ini penilaian atau prasangka? Atau adakah kedua-duanya? Jawapannya ada dalam episod seterusnya....)

NLP (pengaturcaraan neurolinguistik) – bidang psikologi praktikal dan psikoterapi yang popular, yang telah tersebar luas dalam pelbagai bidang kehidupan. Seseorang yang mengetahui NLP mempengaruhi alam bawah sedar pendengarnya atau bawah sedarnya sendiri dengan bantuan frasa yang dipilih khas - pembinaan linguistik. NLP telah menjadi salah satu amalan psikologi yang paling popular dengan bantuan seseorang boleh mengubah jiwanya dan mempengaruhi orang lain untuk mencontohi tingkah laku mereka.

Pengaruh NLP pada alam bawah sedar berlaku melalui hipnosis Ericksonian yang lembut. Ia sangat berbeza daripada teknik klasik, yang mematikan sepenuhnya kesedaran. Seseorang yang mahir dalam NLP boleh meletakkan lawan bicaranya dalam keadaan berkhayal dengan melaraskan kekerapan pernafasan, hubungan mata, metafora dan frasa kiasan yang sesuai dengan ciri mental seseorang. Keadaan berkhayal membantu mengalihkan perhatian kepada "I" dalaman dan memudahkan aliran maklumat ke dalam alam bawah sedar. Kesedaran lawan bicara tidak dimatikan. Tetapi penceramah mendapat peluang untuk memintas "penapis"nya, yang membolehkannya membangkitkan simpati dan membangkitkan kepercayaan.

Skop penggunaan NLP

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, NLP telah digunakan secara meluas dalam psikoterapi dan kehidupan seharian.

NLP dalam psikoterapi dan kaunseling psikologi. Elemen NLP digunakan untuk merawat: trauma psikologi, fobia, kemurungan, gangguan psikosomatik, menghapuskan tabiat buruk. Ia digunakan dalam kaunseling keluarga dan psikologi sukan. Dalam latihan psikologi untuk meningkatkan rintangan tekanan dan kualiti peribadi yang lain.
NLP dalam kehidupan seharian digunakan secara meluas oleh syarikat latihan dan jurulatih apabila menjalankan latihan dan seminar mengenai pertumbuhan peribadi, meningkatkan kecekapan kakitangan syarikat komersial, pakar yang bekerja dalam bidang jualan dan pengiklanan. Pickup atau seni rayuan moden juga berdasarkan prinsip NLP.

Konsep asas dalam NLP adalah "pengalaman subjektif" - pengetahuan tentang dunia sekeliling melalui organ persepsi. Ia mempunyai tiga komponen yang saling berkaitan: persepsi, idea, dan kepercayaan. Pengalaman menentukan perasaan seseorang, cara pemikirannya, dan oleh itu tingkah lakunya. Berdasarkan pengalaman peribadi, setiap orang membina gambaran mereka sendiri tentang dunia, realiti mereka sendiri. Dengan memerhati tingkah laku, seseorang boleh memahami pengalaman subjektif dan mendapat kunci kepada perubahan tingkah laku. Oleh itu, dalam NLP pendekatan kepada setiap orang haruslah individu semata-mata. Penggunaan skema standard dan pendekatan templat menyebabkan penolakan dan permusuhan terhadap pengguna teknik.

Sejarah NLP

Teknik ini dibangunkan pada tahun 60-70an di Universiti California. Tiga pakar terlibat dalam penciptaannya: ahli psikologi Richard Bandler, ahli bahasa John Grinder, dan ahli sibernetik dan antropologi Gregory Bateson. Mereka menganalisis kerja tiga ahli psikoterapi terkenal dan sangat berjaya yang bekerja dalam arah yang berbeza: F. Perls, V. Satir dan M. Erickson (pengasas hipnosis Ericksonian). Selepas mengkaji kaedah mereka bekerja dengan sedar dan tidak sedar, para penyelidik menyusun algoritma yang kemudiannya menjadi asas NLP.

Bagaimana NLP dicipta

Pengarang NLP, dan kemudian pengikut mereka, menemui ahli psikoterapi yang berjaya dan orang yang berjaya menangani masalah psikologi, dan menerima pakai rahsia mereka. Mereka menganalisis maklumat yang diterima, menguraikannya kepada komponen, dan kemudian mencipta arahan langkah demi langkah untuk menyelesaikan masalah ini.

Bagaimana Pengaturcaraan Neuro Linguistik Berfungsi

NLP memberikan nasihat praktikal dan arahan yang jelas, yang dengannya anda boleh memahami motif tindakan seseorang dan menyampaikan pandangan anda kepadanya, menjadikannya penyokong anda, membangkitkan simpati dan mengubah arahannya, dan menyingkirkan masalah psikologi.

Keberkesanan NLP bergantung daripada beberapa faktor:

Persepsi yang tidak kritis terhadap asas-asas NLP. Meragui orang yang kritis terhadap andaian dan menuntut bukti saintifik tentang kenyataan kontroversi tidak akan dapat mempengaruhi rakan bicara mereka dengan berkesan. Untuk meyakinkan lawan anda, anda perlu percaya pada apa yang anda lakukan dan katakan.
Pendekatan individu kepada setiap orang. Tiada teknik NLP sempurna yang sesuai untuk semua orang dan berfungsi dalam semua situasi. Dalam setiap kes, anda perlu menganalisis, bersikap fleksibel dan memilih yang paling sesuai.
Pemilihan teknik NLP yang betul dan gabungannya yang betul. Walaupun bekerja dengan satu orang, beberapa teknik diperlukan. Sesetengah daripada mereka mungkin menjadi tidak berkesan, yang lain berhenti bekerja dari semasa ke semasa, jadi anda perlu fasih dalam banyak teknik.
Pematuhan ketat kepada semua butiran metodologi. Semua nuansa teknologi adalah sangat penting. Sebagai contoh, jika dinyatakan semasa psikoterapi menggunakan NLP pesakit mesti berada dalam keadaan berkhayal, maka peraturan ini tidak boleh diabaikan. Jika tidak, cadangan itu tidak akan berfungsi.
Kemahiran penguasaan dan komunikasi. Orang yang tahu asas psikologi, biasa berkomunikasi dan melakukannya dengan mudah - ahli psikologi, psikoterapi, guru, jurulatih - boleh menguasai NLP dengan cepat. Mereka yang tidak mempunyai kemahiran sedemikian perlu banyak berlatih.

Prinsip asas NLP - andaian

Prinsip asas NLP(ia juga dipanggil praandaian) adalah pernyataan dan postulat yang menjadi asas teori teknik. Orang yang mengamalkan NLP menerima praandaian sebagai aksiom yang tidak memerlukan bukti. Kenyataan ini direka bentuk untuk mengubah perspektif seseorang terhadap sesuatu situasi bagi memudahkan penyelesaian masalah.

Peta bukan wilayah. Sebagaimana peta lokaliti bukanlah wilayah yang diterangkannya, maka visi realiti kita tidak bertepatan dengan "realiti objektif" yang sebenarnya wujud. Penglihatan kita bergantung pada pengalaman lepas, didikan, mood, sikap dan prinsip. Oleh itu, keadaan yang sama dilihat secara berbeza oleh orang yang berbeza. NLP mengajar kita untuk memahami bahawa dunia sebenar lebih luas daripada peta yang telah dilukis oleh pengalaman kita. Setiap orang mempunyai visinya sendiri, dan ini mesti diambil kira. Tidak ada peta yang tulen dan betul, tetapi peta yang memberi lebih banyak peluang untuk menyelesaikan masalah adalah lebih baik. Gambar dunia orang lain boleh membantu anda melihat masalah dari perspektif baharu dan mencari penyelesaian yang tidak dijangka. Memahami cara seseorang melihat realiti membantu membina model komunikasi yang berkesan dengannya.
Badan dan "kesedaran" adalah satu sistem. Kesejahteraan bergantung pada pemikiran seseorang, dan pada masa yang sama, kesejahteraan sangat mempengaruhi perjalanan pemikiran. Perubahan dalam kesedaran dan emosi menjejaskan sensasi badan, kerana ia boleh melegakan atau meningkatkan nada otot, memperbaiki atau memburukkan peredaran darah dan pemuliharaan. Sebagai contoh, apabila mengingati percutian, seseorang mengalami ketenangan. Tanpa disedari, ia melegakan otot, yang membantu melegakan kekejangan otot, meningkatkan peredaran darah dan melegakan kesakitan.
Pada teras mana-mana tingkah laku adalah niat positif yang dikaitkan dengan persekitaran asal. Seseorang sentiasa "mahukan yang terbaik," iaitu, dia didorong oleh niat yang positif. Tetapi tindakan yang diambilnya untuk mencapai matlamatnya tidak selalu mendapat persetujuan masyarakat. Sebagai contoh, untuk menyara keluarga, seorang akan mencuri, dan seorang lagi akan bekerja. Pilihan tindakan (tingkah laku) bergantung kepada situasi di mana keputusan itu dibuat, didikan, watak, dan standard moral. Ia berlaku bahawa realiti berubah, dan model tingkah laku yang sebelum ini boleh diterima tidak lagi berfungsi. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memahami apakah niat yang menjadi asas kepada tingkah laku ini, dan kemudian menukar tingkah laku kepada yang positif. Sebagai contoh, enuresis adalah berdasarkan niat bawah sedar kanak-kanak untuk menarik perhatian ibu bapanya. Oleh itu, untuk menghilangkan tingkah laku yang tidak diingini, anda perlu membantu kanak-kanak mencapai matlamat dengan cara yang berbeza, menawarkan alternatif yang sihat - berkomunikasi dengan baik dengannya, menghabiskan lebih banyak masa bersama.
Semua pengalaman hidup disimpan dalam sistem saraf. Segala sesuatu yang pernah berlaku kepada seseorang direkodkan dalam sistem sarafnya dan kekal dalam ingatan, walaupun kadangkala untuk mengakses kenangan ini boleh menjadi sukar. Dalam NLP, masa lalu tidak selalu dilihat sebagai punca masalah. Pengalaman lepas ialah sumber sumber yang membantu mencari penyelesaian dalam situasi yang sukar. Contoh tingkah laku yang berjaya juga boleh didapati dalam pengalaman orang lain dan watak fiksyen.
Pengalaman subjektif dibahagikan kepada pemandangan, bunyi, bau, sensasi dan rasa. Dalam NLP, terdapat lima saluran persepsi maklumat - visual, auditori, gustatory, olfactory dan kinestetik (reseptor badan dan ekspresi muka). Salah satu deria adalah yang terkemuka, di mana seseorang menerima maklumat asas. Berdasarkan maklumat, dia membina pertimbangan dan niatnya, yang mempengaruhi tingkah laku. Mengetahui modaliti seseorang, iaitu, penganalisis mana yang menjadi penerajunya, seseorang yang mengetahui NLP boleh menyampaikan maklumat yang diperlukan kepadanya dengan lebih berkesan. Oleh itu, ia mempengaruhi tingkah laku lawan bicara. Sebagai contoh: untuk mencapai alam bawah sedar seseorang yang saluran kinestetiknya terkemuka, dan meyakinkannya untuk pergi bersama anda, anda boleh membina frasa seperti ini: "Rasakan bagaimana pasir panas membakar kulit anda, bagaimana air laut menyegarkan. ”
Tiada kekalahan, tetapi hanya maklum balas. Apa yang orang biasa anggap kalah atau gagal sebenarnya adalah pengalaman baru dan maklumat berguna yang menjadikan seseorang itu lebih baik dan membawanya lebih dekat kepada kejayaan. Sebagai contoh, selepas temuduga seseorang tidak diambil bekerja. Keadaan itu boleh dilihat sebagai pengalaman pembelajaran. Selepas menganalisis kesilapan, anda boleh membuat kesimpulan: bagaimana untuk berkelakuan pada masa akan datang, apakah kemahiran dan kebolehan yang diperlukan untuk temu duga berjaya.
Makna komunikasi ialah reaksi yang ditimbulkannya. Apabila seseorang bercakap, dia mempunyai niat khusus: untuk menyampaikan atau menerima maklumat, reaksi emosi, untuk memotivasikan lawan bicara untuk bertindak. Ia juga berlaku bahawa perkataan menyebabkan tindak balas yang bertentangan dengan apa yang diharapkan oleh penutur. Sebagai tindak balas kepada frasa atau pujian neutral, lawan bicara mungkin tersinggung. Ini bermakna tindakan (kenyataan) itu tidak sesuai dengan niat anda. NLP menawarkan jalan keluar yang akan membantu anda mendapatkan reaksi yang diingini daripada lawan anda - tukar tindakan, pilih nada, frasa, situasi yang berbeza. Iaitu, jika jelas dari reaksi seseorang bahawa hujah anda tidak meyakinkannya, maka anda harus mengubah taktik. Sebagai contoh, jangan beritahu, tetapi tanya soalan.
Tingkah laku – memilih pilihan terbaik daripada yang sedia ada. Seseorang dalam apa jua keadaan memilih yang terbaik dan paling berkesan daripada apa yang ada. Biasanya pilihan ini diperkukuh, dan dia berkelakuan dengan cara yang sama dalam situasi yang sama, walaupun teknik itu telah kehilangan keberkesanannya. Sebagai contoh, seseorang mungkin berulang kali membalas kritikan membina dengan menjerit jika ia berkesan sekali. Lebih besar keupayaannya (mental, kewangan, fizikal), lebih kaya pilihan strategi tingkah laku. Teknik NLP bertujuan untuk membangunkan fleksibiliti tingkah laku dan corak tingkah laku bukan standard baharu dalam pelbagai situasi. Ini meningkatkan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang sentiasa berubah, dan dengan itu menjadi lebih berjaya. Dalam rangka kerja psikoterapi, andaian ini membantu kita belajar untuk tidak menyesali apa yang kita lakukan pada masa lalu - lagipun, ia adalah keputusan terbaik dalam situasi itu, dan kita dibimbing secara eksklusif oleh niat positif.
Setiap orang mempunyai semua sumber yang mereka perlukan. Sumber dalam NLP bermaksud pengetahuan, kemahiran, kepercayaan, kebolehan, masa, kewangan, benda dan orang. Ini sahaja yang membolehkan anda mengembangkan pilihan penyelesaian kepada masalah tersebut. Sebagai contoh, tugasnya adalah untuk membuat pembaikan. Jika anda mempunyai sumber yang mencukupi, maka anda boleh memilih salah satu daripada tiga pilihan: 1) anda boleh melakukannya sendiri, menghabiskan masa dan usaha; 2) anda boleh menarik kawan; 3) anda boleh membayar pekerja yang diupah. Jika tidak ada sumber yang mencukupi (tiada masa, tiada wang), maka bilangan pilihan dikurangkan. Lebih banyak sumber, lebih luas pilihan dan lebih mudah untuk mengatasi masalah tersebut. Andaian menyatakan bahawa setiap orang mempunyai sumber yang diperlukan. Pada pandangan pertama, adalah sukar untuk bersetuju dengan kenyataan ini. Tetapi penyokong NLP berpendapat bahawa seseorang hanya perlu mula bertindak seolah-olah dia mempunyai sumber, dan mereka sebenarnya akan muncul.
Alam semesta berpihak kepada kita dan banyak sumber. Dunia di sekeliling kita dipenuhi dengan sumber. Dalam proses evolusi, manusia belajar menggunakannya, yang meletakkan manusia di puncak piramid. Jika orang ramai hanya mengelak bahaya dan bukannya cuba mencapai lebih banyak, ini tidak akan berlaku. Anggapan ini memberitahu kita bahawa kita harus mempercayai niat baik orang lain dan dengan berani menggunakan semua sumber yang ada. Dalam kes ini, alam semesta akan menjadi lebih mesra dan pemurah.

Andaian ini agak umum dan sukar untuk dibuktikan menggunakan eksperimen saintifik. Oleh itu, penyokong NLP mencadangkan hanya mengambil mereka dengan kepercayaan, atau bertindak seolah-olah anda yakin dengan ketepatan tesis ini. Selepas perubahan dalam tingkah laku, kedua-dua perasaan dunia dan aliran pemikiran mula berubah. Oleh itu, NLP mencadangkan mengambil tindakan sedar untuk mempengaruhi struktur mendalam jiwa untuk mendapatkan hasil bawah sedar.

Sebilangan besar model, teknik dan teknik NLP telah dicipta berdasarkan praandaian. Setiap pengarang dan jurulatih menambah sesuatu yang berbeza. Artikel ini akan membincangkan teknik yang paling popular.

Aplikasi NLP

Latihan tentang cara mengaplikasikan NLP dalam amalan dijalankan di seminar dan latihan, tetapi anda boleh mempelajarinya sendiri dengan masa dan ketekunan yang mencukupi. Untuk melakukan ini, anda perlu membiasakan diri dengan model, teknik dan teknik NLP, mengambil latihan dalam talian dan menggunakan pengetahuan yang diperoleh dalam amalan.

Model NLP

Model NLP ialah cara yang berbeza untuk melihat situasi. Model ialah cara berfikir, menggunakan mana anda boleh mencari pendekatan asli dan berkesan kepada orang.

Model NLP: FOKUS BAHASA

Model "Helah Bahasa" membolehkan anda menukar kepercayaan lawan anda dan menangani bantahannya. Justeru, ia memberi kelebihan dalam perbahasan kepada mereka yang mengaplikasikan NLP dalam kehidupan seharian. Pengetahuan tentang tekniknya membolehkan anda meningkatkan aktiviti awam anda, yang penting bagi mereka yang bekerja dalam bidang latihan, jualan dan politik. Dan untuk ahli psikologi dan psikoterapi, teknik ini membolehkan mereka mengubah kedudukan klien mengenai isu ini, mengubah pandangan dunia mereka kepada yang lebih positif dan sihat.

Pada asasnya, "Helah Bahasa" ialah satu set corak pertuturan yang membantu dengan cepat meyakinkan rakan bicara anda. Dengan bantuan mereka, anda boleh membuat pihak lawan meragui ketepatan penilaiannya dengan mengalihkan tumpuan perhatian kepada aspek baharu masalah yang sedang dibincangkan.

Terdapat empat belas fokus lidah. Mereka digunakan bergantung pada keadaan dan jenis sistem saraf lawan bicara.

Fokus lidah - niat

Intipati kaedah ini adalah untuk menentukan secara intuitif matlamat yang mendorong seseorang, yang tersembunyi di sebalik kenyataannya. Orang itu kemudiannya diminta melakukan tindakan untuk tujuan ini.

– Saya menghargai rasional dan tanggungjawab anda, itulah sebabnya saya fikir anda akan mengatasi tugas ini dengan lebih baik daripada yang lain.

Fokus bahasa ialah definisi semula

Intipati kaedah ialah penggantian salah satu perkataan dalam pernyataan lawan bicara dengan maksud yang rapat, tetapi mempunyai konteks yang berbeza.