Pemakanan untuk pita suara. Punca masalah suara

Arahan

Alat vokal secara fisiologi berkaitan dengan saluran gastrousus. Agar suara terdengar baik, ligamen mesti dilembapkan. Dan pada orang dengan atau pankreas mereka adalah. Seperti mereka yang terlalu banyak mengasinkan makanan.

Salah tanggapan yang paling biasa ialah wap mentah telur ayam atau seteguk minyak bunga matahari tanpa garam. Kedua-duanya tidak meningkatkan prestasi suara secara langsung.

Minyak bunga matahari hanya pada pandangan pertama melembutkan tekak. Malah, zarah mikro yang terkandung di dalamnya sedikit menggaru selaput lendir kerongkong, menyebabkan kegatalan di dalamnya dan menyukarkan suara. Seperti semua produk, hidangan yang mengandungi minyak: mayonis, sos, salad. Adalah lebih berguna untuk memeras sayur-sayuran dengan krim masam rendah lemak.

Jika kita bercakap tentang minyak, maka berkesan dan tanpa kesan sampingan melembutkan membran mukus dan ligamen hanya minyak pic. Ia adalah doktornya yang menetapkannya untuk pelbagai keradangan, kecederaan pada alat vokal.

Kebanyakan diet untuk penurunan berat badan melibatkan pengurangan kuat dalam jumlah kalori yang digunakan. Diet untuk hari itu boleh dibuat pada kadar 1000 kilokalori atau kurang. Pakar pemakanan menentang diet "lapar"! Menurut pemerhatian mereka, yang disahkan oleh data perubatan, dengan diet harian kurang daripada 1000 kalori, badan mula menyimpan sumber dalaman, termasuk lemak. Metabolisme menjadi perlahan, dan sangat sukar untuk menormalkannya kemudian.

Keadaan ini, apabila di satu tempat, walaupun diet lebih daripada terhad, dipanggil "kesan dataran tinggi". Ia boleh bertahan agak lama sehingga orang itu bertambah aktiviti fizikal atau tidak beralih kepada pemakanan yang betul.

Oleh itu, diet yang berkesan untuk penurunan berat badan tidak boleh direka untuk kurang daripada 1500 kilokalori sehari. Ini dengan syarat orang itu tidak terlibat dalam sukan. Sekiranya terdapat kelas biasa, maka diet harian boleh ditingkatkan kepada 2000-2200 kilokalori.

Dan untuk menggugurkan pasangan pound tambahan, aturkan hari pemunggahan. Ini adalah mobilisasi semua sumber badan. Pada hari puasa, anda hanya boleh minum air. Mineral yang lebih baik. Atau vitamin shake. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2.5 liter cecair setiap hari. Air membantu membuang toksin dari badan dan mewujudkan rasa kenyang, yang membantu untuk melalui hari-hari lapar.

Pemakanan yang betul adalah diet terbaik untuk penurunan berat badan

Doktor dan pakar pemakanan sebulat suara mengatakan bahawa untuk melakukan ini, anda perlu makan dengan betul dan bersukan. Dengan berat badan yang banyak, pemakanan yang betul membawa hasil yang diinginkan dengan cepat. Ia membayangkan penolakan manis dan tepung, berlemak, goreng, salai. Asas diet adalah daging ayam tanpa lemak, ikan, makanan laut dan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan. Roti bijirin dibenarkan dan tidak lebih daripada 2 keping setiap hari.

Anggaran diet harian dengan pemakanan yang betul adalah seperti berikut:

sarapan pagi: dua telur rebus dan limau gedang;

makanan ringan: epal;

makan tengah hari: salad sayuran, ikan kukus, sup ayam dengan crouton rai;

snek: yogurt semulajadi;

snek petang: roti bakar bijirin penuh dengan madu dan buah;

makan malam: dada ayam dengan salad sayuran.

Seperti yang anda boleh lihat dari menu harian, ia agak banyak. Perasaan lapar semata-mata tidak mempunyai masa untuk timbul dengan makanan ringan yang kerap pada makanan yang sihat. Pada masa yang sama, mudah untuk menggantikan produk dengan yang lain - keju kotej, daging lembu tanpa lemak, ayam belanda, makanan laut (udang, kerang), dll.

Membiasakan diri untuk makan dengan betul agak mudah, anda hanya perlu mahu menyusun berat badan anda. Selepas seminggu atau dua, produk yang sihat tidak akan kelihatan hambar, dan perubahan akan berlaku di muka - kulit akan bertambah baik, menjadi lebih licin, jerawat akan hilang, pakaian akan duduk dengan lebih bebas. Dan untuk mempercepatkan proses, tambah sukan. Hanya 20 minit gimnastik sebelum sarapan memberikan kesan senaman yang lengkap. Berat badan akan hilang dengan lebih cepat, malah lebih baik daripada semasa diet penurunan berat badan.

Video-video yang berkaitan

Seorang kanak-kanak yang kuat, dengan selera makan bubur untuk kedua-dua pipi dan orang dewasa yang bersyukur menawarkan dia sudu demi sudu "untuk ayah, untuk ibu" adalah impian mana-mana ibu bapa. Tetapi realitinya begitu jumlah yang besar ayah dan ibu menghadapi masalah sebaliknya.

Adalah dipercayai bahawa selera makan yang baik adalah kesihatan yang baik. Sesungguhnya selera makan mereka berkurangan jika mereka jatuh sakit. Oleh itu, pertama sekali, adalah perlu untuk mengecualikan hubungan langsung antara penurunan selera makan dan kesihatan anak. Tetapi bagaimana jika bayi itu sihat, tetapi makan dengan buruk, tidak menunjukkan minat terhadap makanan, dan apabila melihat makanan mula bertindak atau menolaknya sama sekali? Ramai ibu menganggap meja yang banyak sebagai jaminan kekuatan dan kekuatan anak. Oleh itu, mereka mencuba anak mereka, tidak kira berapa kosnya. Oleh itu, mengambil lebih banyak makanan daripada yang diperlukan, terdapat beban yang berlebihan badan kanak-kanak. Sudah tentu, anda perlu mengambil langkah-langkah yang perlu supaya milik kamu makan, tetapi jangan sekali-kali kamu memaksa dia makan dengan paksa, paksa dia makan. Ini boleh mengembangkan dalam dirinya penampilan persatuan negatif yang berkaitan dengan makan. Jangan sesekali memarahi, jangan menakut-nakutkan anak-anak jika mereka tidak makan dengan baik. Anda tidak akan mencapai kesan yang diingini, dan mood akan rosak, malah makan malam yang dimakan tidak mungkin pergi. Ada kemungkinan anak anda tidak menerima jenis makanan tertentu yang anda fikirkan baik untuknya. TAPI anak mungkin tidak berpuas hati kualiti rasa produk atau caranya. Cuba cari pengganti makanan yang berkhasiat untuk bayi, tetapi ia tidak diterima. Cuba amalkan diet harian anda. Bagi kanak-kanak, kehadiran tradisi tertentu sentiasa penting. Buat ritual makan tertentu - pada waktu tertentu, dengan hidangan yang indah, jika boleh, bersama-sama dengan ahli keluarga yang lain. Di meja, anda tidak sepatutnya terganggu dengan menonton televisyen, adalah lebih baik jika pada masa ini anda membincangkan beberapa perniagaan, mengambil minat tentang bagaimana ia berlaku anak hari. Bagi kanak-kanak, aspek komunikasi adalah penting. Jadikan makan sebagai masa yang menarik bersama. Wujudkan suasana mesra di meja. Kanak-kanak sangat sensitif apabila mereka bimbang tentang sesuatu, meninggikan suara mereka, menjadi gementar.Jika anak anda sudah besar, anda boleh melibatkannya dalam proses memasak. Beri dia tugas kecil: menguli sekeping doh, acuan ladu, letakkan sesudu krim masam, tambah perasa ke dalam hidangan. Biarkan dia tidak berjaya serta-merta, tetapi minat terhadap makanan pasti akan muncul.Pelbagaikan pemakanan harian bayi anda. Makanan harus bukan sahaja lazat dan sihat, tetapi juga direka bentuk menarik, mengandungi yang baru.Makan dengan baik dan berselera tidak akan berfungsi serta-merta, tetapi anda perlu menunjukkan kesabaran dan pemahaman yang maksimum supaya bayi anda mempunyai minat terhadap makanan.

Artikel berkaitan

Sumber:

anak tak selera nak buat apa 2019 ni

Hooray! Anda telah menjadi pemilik telefon pintar sebenar yang menjalankan sistem pengendalian Android. Kami dengan cepat mengetahui set fungsi standard, menyambungkan Wi-Fi dan telah mencuba Pasaran Google Play untuk mencari aplikasi yang mengembangkan fungsi telefon dengan ketara. Tetapi bilangan aplikasi di Google Play telah lama melebihi satu juta, dan sukar untuk memilih program yang benar-benar diperlukan. Senarai pendek kami direka untuk membantu anda menyelesaikan masalah ini. Semua apl yang disyorkan adalah percuma.

1. CM Security - mungkin anda perlu mula memuat turun dari aplikasi ini atau analognya, sebagai contoh, Kaspersky Internet Security. Ini adalah program khas yang melindungi anda sistem operasi dan perisian hasad. Tanpa perlindungan yang baik di Internet - tiada tempat.

2. Fungsi rakaman panggilan boleh berguna - jika anda sedang dalam rundingan perniagaan atau hanya ingin merakam suara saudara mara. Perakam Panggilan Automatik sesuai untuk tujuan ini.

3. Untuk kerja yang selesa di Internet, anda perlu memasang pelayar yang sesuai. Opera Mini pastinya dianggap sebagai pelayar terbaik, tetapi ramai yang lebih suka produk perisian daripada Google.

4. Doktor Bateri ialah penjimat bateri yang hebat. Ia berfungsi di latar belakang, "membunuh" proses yang tidak perlu. Dalam mod aktif, ia membantu untuk menganggarkan jumlah tenaga yang dibelanjakan oleh aplikasi ini atau aplikasi tersebut. Apatah lagi, peranti "" berapa lama masa yang tinggal sehingga dicas sepenuhnya, dan menggunakan teknologi "pengecasan titisan" yang unik meningkatkan hayat bateri.

5. Untuk membersihkan OS dan sisa apl, anda memerlukan Clean Master. Ia mengoptimumkan Android, mempercepatkannya, mengesan "sampah" dan membolehkan anda mengeluarkannya dengan satu jentikan jari anda. Di samping itu, ia membolehkan anda melihat berapa banyak ruang yang digunakan oleh fail atau aplikasi tertentu.

6. Lampu Suluh Kecil hanyalah lampu suluh. Denyar digunakan sebagai pancaran cahaya. Pasang aplikasi ini dan anda tidak akan ditinggalkan dalam kegelapan!

7. Jika anda suka melayari Internet, maka anda memerlukan program Evernote khas untuk menyimpan pautan yang berguna dan menarik. Ia adalah yang paling serba boleh dan intensif tenaga antara aplikasi yang serupa.

8. Untuk penyegerakan antara "data awan" - Google atau Yandex atau beberapa perkhidmatan lain - DropBox sangat bagus. Sudah tentu, ia boleh digunakan untuk menyegerakkan dengan kedua-dua komputer dan peranti lain, yang sangat diperlukan dalam beberapa situasi.

9. Papan Kekunci SwiftKey diletakkan oleh pembangun sebagai papan kekunci alternatif terbaik untuk Android. Perniagaan anda adalah untuk menggunakannya atau memilih yang lain. Satu perkara yang jelas: papan kekunci standard benar-benar tidak selesa, dan lebih baik memilih sesuatu yang lain dengan fungsi Aliran - apabila menaip pada papan kekunci dijalankan tanpa melepaskan jari anda.

10. Pixlr Express sangat bagus. Selain daripada ciri standard pemangkasan, pembetulan warna, dsb., ia mempunyai retouching, kabur, penentukuran warna serpihan yang dipilih dan banyak kesan khas lain.

11. Untuk melihat lebih baik menggunakan MX Player. Ia membolehkan anda menonton kedua-dua filem dari kad kilat dan di Internet. Menyokong sari kata.

12. Jika anda suka mendengar muzik, maka apl DoubleTwist Player adalah anugerah untuk anda. Mungkin alternatif kepada pemain standard. Membolehkan anda mengisih muzik dengan mudah, melaraskan penyama, melaraskan kelantangan secara automatik dan pelbagai perkara kecil lain yang berguna.

13. Any.Do ialah penjadual tugas yang hebat. Malah, terdapat sedikit perancang untuk Android, malah lebih sedikit perancang yang berkualiti tinggi. Ia bagus untuk membuat senarai tugasan. Perbuatan yang dilakukan dengan mudah dicoret dengan jari, tugas yang akan datang dimaklumkan melalui panggilan - dan tiada dengan tamborin!

15. Foursquare - aplikasi yang berguna bagi mereka yang suka melepak dan berseronok. Ia menandakan tempat panas pada peta anda dengan alamat dan laluan, cara untuk ke sana, serta ulasan daripada pelawat. Kadang-kadang ia tidak boleh ditukar ganti!

Dari hidung berair, suara menjadi tersekat, batuk merengsakan laring, dan kahak yang mengalir ke dalamnya menyebabkan keradangan. Sekiranya suara itu serak, maka perkara terbaik untuknya adalah senyap: kerengsaan berterusan membran mukus laring meningkatkan keradangan dan menghalang ligamen daripada pulih. Oleh itu, ahli phoniatris dalam banyak kes, apabila pesakit mempunyai masalah suara, menetapkan senyap sebagai rejimen rawatan.

Jika ini tidak mungkin, anda perlu cuba mengurangkan beban suara sebanyak mungkin. Jangan berbisik: ini menjadikan pita suara berfungsi dengan penuh usaha. Anda hanya perlu bercakap dengan lebih senyap dan tenang, namun - semakin kurang kerap.

Cuba berikan rawatan tekak pada siang hari. Walaupun anda pergi bekerja, bawa sebotol larutan disinfektan, tablet anti-radang dan lozenge bersama anda. Ideal jika...

0 0

Mengapa mereka kehilangan suara

Penyebab utama adalah keradangan membran mukus laring, atau laringitis. Pita suara bertambah dalam kelantangan dan bunyi hilang atau hilang kualiti. Terdapat banyak cara untuk mencapai kehidupan ini.

Semua organ sistem telinga-hidung-tekak terlibat dalam pembentukan bunyi, dan jika ada masalah di sini, akan ada masalah dengan suara. Semasa selesema, sakit tekak, tonsillitis atau bronkitis, selaput lendir laring ...

0 0

Sebagai peraturan, penyakit ini bermula dengan keradangan membran mukus laring.

Selepas beberapa hari, proses itu masuk ke dalam nasofaring. Dalam sesetengah kes, disebabkan pembengkakan ligamen, jurang pernafasan pesakit disekat, yang boleh menyebabkan sesak nafas. Sesak nafas adalah gejala ciri pembengkakan membran mukus laring. Apabila gejala ini muncul, pesakit mesti dimasukkan ke hospital.

Sebab-sebabnya

Penyakit dan jangkitan lain sering menjejaskan perkembangan laringitis:

Bronkitis; angina; campak; pneumonia; batuk kokol; rinitis; virus influenza; demam scarlet.

Kerana penyakit ini, laring dan ligamen menjadi meradang. Walau bagaimanapun, keradangan ligamen tekak berlaku atas sebab lain. Penyakit ini muncul akibat hipotermia, penggunaan alkohol yang kerap, merokok, beban kuat pada ligamen (menjerit, menyanyi, dll.), tindak balas alahan pendedahan kepada gas, habuk, dsb.

Gejala dan manifestasi

Pada...

0 0

Anda perlu

Pengumpulan payudara - koleksi urologi - karbon diaktifkan - minyak aromatik (lavender, kayu putih) - biji kapas, pic atau minyak aprikot yang telah dimurnikan - lobak pedas - madu

Arahan

Untuk menyembuhkan pita suara, adalah dinasihatkan untuk mula membersihkan seluruh badan, kerana selalunya kehilangan suara berlaku akibat selsema. Pengumpulan payudara dan urologi berselang-seli dan 2 tablet arang aktif setiap hari akan membantu anda dengan ini.

Di dalam bilik di mana anda berada, udara tidak sepatutnya kering, jadi penting untuk mengekalkan kelembapan dengan meletakkan beberapa bekas air di seluruh bilik.

Tentang berbahaya...

0 0

Selain itu, anda tidak sepatutnya menegangkan suara anda dalam tempoh sedemikian, percubaan untuk menyebut perkataan walaupun dalam bisikan juga menyebabkan ketegangan pada pita suara. Oleh kerana keradangan ligamen jarang berlaku dengan sendirinya dan dikaitkan terutamanya dengan penyakit berjangkit atau pernafasan, langkah pertama dalam rawatannya ialah penghapusan semua faktor yang menjengkelkan.

Rawatan boleh ditambah dengan menggunakan salap Apizatron pada kawasan leher dan membalut leher dengan selendang bulu. Lungwort. Tentang menakjubkan produk perubatan lungwort telah diketahui sejak sekian lama; dalam perubatan rakyat, tumbuhan itu digunakan untuk merawat penyakit paru-paru. Beri boleh dimakan, dan berkumur dengan infusi, sambil melemparkan kepala anda ke belakang dan menyebut bunyi AI, AI. 4-5 prosedur sedemikian cukup setiap hari.

Rawatan pita suara

0 0

Kadang-kadang ada masanya perlu Syabas ligamen (semasa nyanyian, kuliah dan aktiviti juruhebah). Pada saat-saat sedemikian, anda perlu mempertimbangkan apa yang perlu dimakan, dan apa yang lebih baik untuk menafikan diri sendiri. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa makanan itu sendiri tidak menjejaskan fungsi ligamen dalam apa jua cara, bagaimanapun unsur kimia, kekerasan makanan terjejas secara langsung apabila melalui kerongkong ke dalam perut. Oleh itu, semua yang akan ditulis masuk ke dalam senarai hanya kerana terdapat sesuatu "himpunan yang menjengkelkan" dalam produk ini.

Lebih mudah untuk bermula dengan apa yang lebih baik untuk tidak digunakan:

Air berkarbonat (mana-mana: sama ada air mineral, atau minuman manis) Biji (mengaru tekak) Kacang (punca yang sama) Keropok, kerepek (sama) Coklat (menyelimuti ligamen, menghalang bunyi yang baik). Jika anda benar-benar mahu, maka anda hanya boleh mempunyai oklad pahit, dengan peratusan kandungan koko yang besar. bentuk tulen(juga menyelubungi) "Manis manis" seperti lolipop, toffee, karamel, dan sebagainya (sama sebab coklat) Baru diperah...

0 0

Rawatan pita suara dengan ubat-ubatan rakyat

Tekanan yang berlebihan pada pita suara, selsema, tekanan boleh menyebabkan serak atau kehilangan suara. Pakar mengesyorkan menggunakan senyap sepenuhnya untuk memulihkan keupayaan untuk menghasilkan semula pertuturan. Selain itu, anda tidak sepatutnya menegangkan suara anda dalam tempoh sedemikian, percubaan untuk menyebut perkataan walaupun dalam bisikan juga menyebabkan ketegangan pada pita suara.

Rawatan pita suara dengan herba

Kisar bunga chamomile, daun eucalyptus dan bunga marigold, campurkan bahagian bahan mentah yang sama. 1 hb. satu sudu campuran dituangkan dengan 300 ml air mendidih, direbus selama 2 minit, dibalut. Anda perlu menegaskan 40 minit. Infusi ini digunakan sebagai bilas 2 kali sehari pada waktu pagi semasa perut kosong dan sebelum tidur. Sebelum membilas, panaskan infusi hingga 26 darjah pada hari pertama, kemudian turunkan setiap dos dengan darjah, jangan biarkan di bawah suhu 14-16 darjah, tahap sedemikian diperlukan untuk ubat pada semua hari berikutnya ...

0 0

Laringitis adalah keradangan membran mukus laring, yang sering menyebabkan suara serak ringan atau kehilangan suara sepenuhnya. Dalam kes ini, terdapat batuk kering, demam, sakit kepala. Juga, laringitis boleh menjadi kronik, yang boleh disebabkan oleh minum berlebihan, merokok, atau kerja berbahaya.

Jika anda tidak tahu cara menyembuhkan pita suara dengan cepat, baca artikel ini. Untuk rawatan pita suara, ubat-ubatan digunakan (pelbagai sirap ekspektoran, dll.) dan ubat-ubatan rakyat. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda.

Jangan bercakap dengan kuat, pastikan ia minimum komunikasi lisan. Jangan merokok, jangan minum minuman beralkohol, jangan makan makanan pedas dan masin. Anda perlu minum susu suam, air mineral. Penyedutan dengan minyak aromatik, berkumur dengan air rebusan herba, mandi kaki panas dengan ...

0 0

Teks: Olga Kim

Jalankan aktiviti berikut:

Balut selendang bulu di sekeliling tekak anda. Minum susu suam bersama madu sebelum tidur. Tepat hangat - tidak panas!

Dan jika boleh, cuba untuk tidak makan makanan yang terlalu pedas, sejuk dan panas untuk seketika.

Contoh kehidupan sebenar - rawatan kompleks laringitis

Suami kepada seorang penduduk kampung kami bekerja sebagai mandur di tapak pembinaan. Anda bukan sahaja perlu berada di luar selama berjam-jam dalam sebarang cuaca, tetapi anda juga sering perlu bercakap, atau lebih tepat lagi, menjerit dengan kuat.

Dan akibatnya, kadang-kadang dia pulang ke rumah - suaranya hilang, dan mereka bertanya kepada saya bagaimana untuk merawat.

Ini adalah bentuk penyakit yang rumit, yang paling sering dijumpai pada kanak-kanak kecil. Kenal pasti jenis laringitis ini...

0 0

Kita semua memiliki instrumen yang unik. Ia dilahirkan bersama kita dan berubah sepanjang hidup kita. Ini suara kami.

Mengapa kita kehilangannya?

Kehilangan suara mempunyai pelbagai punca. Selalunya, ini disebabkan oleh penyakit radang akut - laringitis. Sebagai peraturan, laringitis merumitkan perjalanan selesema biasa dan jangkitan selesema. Orang serak muncul beramai-ramai semasa musim SARS.

Jangkitan virus biasa bermula dengan hidung berair atau sakit tekak. Tetapi jika seseorang mempunyai sistem imun yang lemah, virus akan turun melalui saluran pernafasan sehingga ia mencapai laring dan bronkus. Keradangan alat ligamen laring dan menyebabkan kehilangan suara.

Tetapi mujurlah, tidak setiap selsema disertai dengan laringitis. Selain virus,...

0 0

Rawatan laringitis dengan ubat-ubatan rakyat.

Laryngitis meliputi semua dinding pharynx. Ia boleh mengiringi sakit tekak, atau ia boleh berkembang sebagai akibat daripadanya atau akibat daripada SARS. Ia sering berkembang apabila tonsil dibuang, kerana tonsil yang sihat mengambil alih fungsi melawan jangkitan. Prinsip rawatan laringitis termasuk yang digunakan untuk SARS, tonsillitis dan bronkitis. Bilas, penyedutan, dan minum teh herba panas juga sesuai.

Ubat untuk rawatan laringitis

Dengan laringitis
Pertama sekali, anda perlu mula melakukan mandian kaki panas. Setiap petang bawa pesakit semangkuk air panas sehingga dia menjulang kakinya ke dalamnya. Jika anda mahu, anda boleh menambah sedikit sawi kering padanya. Ia akan menjadi lebih cekap. Anda perlu memanaskan kaki anda dalam mandian ini selama kira-kira 15 minit. Anda perlu menambah beberapa kali air panas supaya ia tidak menjadi sejuk. Pada waktu malam, pastikan anda melakukan kompres pada tekak. Ia banyak membantu. Tetapi ada nuansa di sini. Jika pesakit berada di rumah, memerhatikan rehat tidur, dia ...

0 0

Adakah anda tahu itu suara yang indah, diberikan kepada anda secara semula jadi, memerlukan penjagaan dan perhatian? Selain itu, mereka bukan sahaja terdiri daripada pencegahan dan rawatan penyakit tekak dan pita suara, tetapi juga dalam menyediakan pemakanan yang betul, terutamanya jika anda gemar menyanyi atau sering memberi ucapan di hadapan khalayak yang ramai. Ahli fisiologi dan pakar pemakanan terkenal menulis tentang bagaimana ia sepatutnya.

Makanan dan suara

Dari diet seseorang bergantung pada kesihatannya, dan kesihatan semua organ dan sistemnya. Memeriksa secara terperinci kesan produk tertentu pada pita suara, saintis telah mengenal pasti, dan banyak artis profesional telah mengesahkan, bahawa terdapat mereka yang kehadirannya dalam diet mempunyai kesan positif terhadap keadaan umum mereka. Produk ini dibahagikan kepada kumpulan: daging, tenusu (menggunakannya, anda perlu berhati-hati), sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin (1).

Sementara itu...

0 0

Anda mempunyai ucapan penting esok, dan hari ini anda tidak boleh mengeluarkan bunyi? Atau bolehkah anda hanya berbisik secara tidak jelas? Ubat rakyat mudah untuk kehilangan suara anda akan menyelamatkan anda.

Apakah kehilangan suara?

Kehilangan suara adalah keadaan yang sangat tidak menyenangkan yang berlaku apabila pita suara meradang dan membengkak. Dalam perubatan, keadaan kehilangan suara dipanggil aphonia. Kehilangan suara boleh lengkap atau separa. Dengan kehilangan separa suara, suara serak dan serak diperhatikan, dan kehilangan suara sepenuhnya dicirikan oleh bunyi yang dikeluarkan serupa dengan bisikan.

Jadi, jika anda mengalami suara serak atau berdehit, dan suara itu sendiri mula hilang, ini mungkin menunjukkan:

Beban besar pada ligamen. Sebagai peraturan, jika anda berdiam diri untuk seketika atau minum cecair suam, suara serak hilang; ramai vokalis telah menghadapi masalah seperti menyanyi knot. Ini adalah jenis kapalan pada pita suara. Mereka terbentuk disebabkan oleh overstrain suara yang kuat. Bukan sahaja...

0 0

Pita suara, pembentukan elastik daripada otot dan tisu penghubung diregangkan dari depan ke belakang. Mereka terletak di tengah-tengah faring dan membentuk glottis yang dipanggil, mekanisme utama untuk pembentukan suara. Di bawah pengaruh udara yang dihembus dari paru-paru, mereka menutup, meregangkan dan berayun, mencipta pelbagai bunyi. Satu lagi fungsi pita suara adalah untuk menghalang zarah asing daripada memasuki paru-paru.

Rawatan pita suara dalam penyakit tekak

Sebagai peraturan, merawat ligamen diperlukan untuk pelbagai penyakit tekak. Untuk berfungsi dengan betul dan pengeluaran bunyi, ia mesti ditegangkan secara optimum. Jika tidak cukup ketegangan, bunyi yang betul tidak dapat disebut.

Ligamen tekak terjejas sekiranya laringitis, penyakit laring. Mereka menjadi meradang dan membesar dalam saiz. Akibatnya, glotis berkurangan dengan ketara, hampir atau tertutup sepenuhnya.

AT kes yang sukar dalam...

0 0

Ramai yang menghadapi hakikat bahawa suatu ketika, selepas hipotermia atau perbualan yang panjang, suara itu menjadi serak atau hilang sama sekali. Dan bagi seseorang ia berlaku secara tidak dijangka, tanpa sebab yang jelas. Kenapa suara hilang? Bagaimana untuk merawat pita suara untuk memulihkan keupayaan bercakap dengan bebas? Adakah perlu berjumpa doktor?

Punca masalah suara

Pita suara terletak di dalam laring. Mereka terdiri daripada otot dan tisu penghubung, membentuk jurang, saiznya berbeza-beza bergantung pada tahap ketegangan ligamen. Apabila jurang ini ditutup, suara itu tidak hadir sepenuhnya, kerana aliran udara tidak dapat melalui laring.

Dan punca keradangan boleh menjadi pelbagai sebab. Faktor yang paling biasa...

0 0

uFP C, OBUFBMB RPTB YuFP-FP RPTELPNEODPCHBFSH Y CHPLBMYUFBN. yuEUFOP RTYOBENUS, CH TEDBLGIY OILFP REFSHOE HNEEF - OYUEN. rPFPNH RTPGEUU Y'CHMEYUEOYS FBLPZP PRETOPOZP 'CHHLB', UFPVSH DTTSBMY MAUFTSHCH (YMY, OBPVPTPF, PF 'BCHYUFY' UPMPCHSHY PUPMPCHEMP RBDBMY 'BNETFCHP'), DMS OBU OESUEO. uFP-FP, LPOEYUOP, UNHFOP RPNOIN YJ LHTUB BOBFPNYY RTP DYBZHTBZNH, OP LBL OB OEI DSCHIBOIE RPUFBCHYFSH - DMS OBU FPTS ЪBZBDLB. EDIOUFCHEOOPE, TYULOEN RTEDPMPTSYFSH, UFP NPZY CH DEME CHPLBMYYTPCHBOIS - FPYuOP OE RPNEIB. RP LTBKOEK NETE, VE LFPZP UYUFENOPZP LPNRPOEOFB MYUOPUFSHHA OE UFBOEYSH, DBCE RPMEOP CHSHCHUFTHZYCHBFSH OHTSOP U HNPN, OE FP UFP TBVPFBFSH OBD ZPMPUPN…

h PVEEN, MPZYUOEEE RPZPCHPTYFSH PV LFPN UP UREGYBMYUFBNY. FEN VPMEE UFP YI CH OBYEK almamater ICHBFBEF. ke POY L FPNKh TSE MAVEOP UZMBUIMYUSH RPDEMIFSHUS OBLPRMEOOSCHN PRSHCHFPN.

lPOEYUOP, NSC OE RTPUYMY YI DBFSH ЪBPYUOSCHE HTPLY RPUFBOPCHLY ZPMPUB (YVP UYE OECHPЪNPTSOP) - ULPTEE, TBZPCHPT RPKDEF PV PLPMPNKHSHCHLBMSHOSHCHI CHEEBI. b FHF CHPLBMYUFSHCH, L UPTsBMEOYA, - CHEUSHNB HSKCHYNSCHK OBTPD. еУМЙ Х УЛТЙРБЮБ ЙМЙ ЗЙФБТЙУФБ Ч ТХЛБИ ЕУФШ ИПФС ВЩ УЛПМШЪЛЙК, ЛБЛ ТЩВБ, ОП ЪБТБОЕЕ ЛЕН-ФП ЙЪЗПФПЧМЕООЩК ЙОУФТХНЕОФ, ЕУМЙ РЕТЕД РЙБОЙУФБНЙ ЧППВЭЕ УФПЙФ РПЮФЙ ЗПФПЧБС ЖПОПЗТБННБ П ЮЕФЩТЕИ ОПЦЛБИ (ЪОБК, ЦНЙ У ОБУМБЦДЕОЙЕН ОБ ЛМБЧЙЫЙ), ФП РЕЧЕГ РПМОПУФША ЪБЧЙУЙФ ПФ ОЕРПОСФОПЗП UEVS Y OECHYDINSCHI UOBTHTSY RTPGEUUPCH. yFBL, RPRTPVKHEN CHSCHSUOYFSH, LBL TsYFSH DBMSHYE, EUMY CHSC - CHPLBMYUF.

zBMYOB yZHNOPCHB: REOYE - LFP YUHDP

рЕОЙЕ, ЛБЛ УЮЙФБЕФ РЕДБЗПЗ ОБЫЕК ЫЛПМЩ зБМЙОБ йЗХНОПЧБ, - ЮХДПДЕКУФЧЕООПЕ ПУНЩУМЕОЙЕ ТЕБМШОПУФЙ, РПУЛПМШЛХ РЕЧЮЕУЛЙК ЗПМПУ ДБО ЮЕМПЧЕЛХ ФПМШЛП ОБ ПРТЕДЕМЕООПК УФБДЙЙ ЬЧПМАГЙЙ, РТЙЮЕН ДБО ДМС ФПЗП, ЮФПВЩ homo sapiens ЕЭЕ МХЮЫЕ РПЪОБМ УЕВС Й ПЛТХЦБАЭЙК НЙТ, УФБМ ВПМЕЕ УПЧЕТЫЕООЩН. rty ffpn zbmyob bmelubodtpchob rtyjshchchbef rpnoyfsh umpchb ybmsryob p fpn, YuFP "tbkhn chpchhemyuychbef rtytpdh", rpfpnh TBKHNOPE RPMShPCHBOYE ZPMPUPN SCHMSEFUS ZMBCHOSCHN HUMPCHYEN EZP OPTNBMSHOPZP TBCHYFYS Y DMYFEMSHOPZP UPITBOOYS.

nOPZP MEF TBVPFBS U CHPLBMYUFBNY, POB UYUYFBEF CHBTSOSCHNY UMEDHAEIE RTBCHYMB.

obdeenus, UPCHEFSCH zBMYOSCH bMELUBODTPCHOSCH PLBBMYUSH CHBN RPMEOSCH.

oP ffp uh uh uh uh!

obfbmshs uhibopchb:

obfbmshs echzeoshechob - Chshchrhuloygb nPULPCHULPK LPOUECHBFPTYY Y RTEDUFBCHYFEMSHOYGB, LBMPUSH Vshch, DTHZPK RECHUEULPK YLPMShch (POB HYUYMBUSH X 'HTBVB UPFLYMBCHSHCHSHCH). pDOBLP POB RPYuFY PE CHUEN UPZMBUOB U NOOEOYEN zBMYOSCH bMELUBODTPCHOSCH, RPFPPNKH YЈ EINTCHYYTPCHBOOPZP YOFETCHSHHA NSC PUFBCHYN MYYSH FP, YuFPPE OE RPCHBBOTSEF CHSHULYA.

yFBL, obfbmshs eChZEOSHECHOB HFPYUOSEF, UFP DMS OPTNBMSHOPK ZHYYYUEULPK ZHPTNSCH RECCHGH (Y RECHYGE FPCE - RTYNEW. TED.) OKHTSOP URBFSH OE NEOEE 8 YUBUPCH. rPUME RTPVHCDEOYS RTYNETOP 2-3 YUBUB ZPMPU "RTYIPDYF CH UEVS", "RTPUSCHRBEFUS" - UMEDHEF HYUYFSHCHBFSH, EUMY CHBN RTEDUFPYF TBOOYK LPOGETF. hFTEOOOAA FTBREKH OHTSOP ЪBCHETYFSH OE RPDOEE 1.5 - 2 YUBUPCH DP CHSHUFHRMEOYS, YOBYUE RETERPMOOOOSCHK TSEMHDPL VKhDEF DBCHYFSH MENGENAI DYBZHTBZNH. rPNYNP HCE HRPNSOHFSHCHI BRTEFOSHCHI RTPDHLFPCH, OE TELPNEODHEFUS CHLHYBFSH PUFTHA, UMYYLPN ZPTSYUKHA YMYY UTINETOP IPMPDOHA RYEKH. rTY MAVPN OEDPNPZBOYY, LPOEYUOP, OHTSOP PFLBBFSHUS PF CHSHCHUFHRMEOYS.

eUMMY CHBY ZPMPU "HUFBM", FP EUFSH CHSH VSCHMY CHSHCHOKHTSDEOSCH DP CHEYUETOEZP LPOGETFB YUYFBFSH MELGYA YMY CHEUFY FEMERETEDBYUH, FP MHYUYEE UTEDUFCHP DMS ChPUUFBOCHMEOYS - PFDSHI Y RPMOPE NPMYUBOYE. Eumi Chbn L FPNH TSHDPTPCCHIFUS - Pyueosh Choosh FPMSHLP Rujukan, OP RTYUKHFUFFCHBFSh tentang Terefigy Ymy DBCE RTPUFP UMHBIBIS SPMHIBIPS fBL UFP, LTPNE NPMYUBOYS, DMS CHSHCHDPTCHMEOYS FTEVHEFUUS FBLCE FYYOB. eUMMY H CHBU UEM ZPMPU, OE ZPCHPTYFE IERPFPN - IERPF ZPTBDDP UYMSHOEE OBRTSZBEF UCHSHLY, YUEN PVSCHYuOBS (DBTSE ITYRMBS) TEYUSH.

eumy tse chshch dptpchsch y u hdpchpmshufchyen ipdyfe OB BOSFYS - CEMBFEMSHOP OE REFSH DPMZP VEH RETETSHCHB.оБЮЙОБАЭЙЕ РЕЧГЩ ДПМЦОЩ ПФДЩИБФШ РПУМЕ ЛБЦДЩИ 15-20 НЙОХФ ЪБОСФЙК, РТПЖЕУУЙПОБМЩ - ЮЕТЕЪ 40-45 НЙОХФ, РПУЛПМШЛХ ЮТЕЪНЕТОЩЕ ТЕЗХМСТОЩЕ ОБЗТХЪЛЙ ПУМБВМСАФ ЗПТФБООЩЕ НЩЫГЩ, ЗПМПУ ФЕТСЕФ УЧЕЦЕУФШ, ЪЧХЮОПУФШ Й ИХЦЕ РПДДБЕФУС ЛПОФТПМА, ОЕ ЗПЧПТС ХЦЕ П ЧЕТПСФОПУФЙ ЧПЪОЙЛОПЧЕОЙС ЛТПЧПЙЪМЙСОЙК. vPMSHYPK CHTED NPZKhF OBOEUFY ZHPTUYTPCHBOYE JSCHLB Y NOPZPLTBFOPE, YUBUFPE RPCHFPTEOYE FTHDOSHHI HRTBTSOOEIK, CHSHCHUPLYI OPF, B FBLTS REOYE OE CH UCHPEK FEUBRYBPOOHTE (DYB).

oEMSHЪS REFSH H RTPLKhTEOOSHCHI RPNEEEOYSI, UBNP LKhTEOYE OE FPMSHLP PUMBVMSEF PTZBOYN, OP Y CHEDEF L PUYRMPUFY ZPMPUB.

UTBYH RPUME REOYS CHTEDOP CHSHCHIPDYFSH MENGENAI HMYGH H IPMPDOHA RPZPDH. eUMY HTS LFP OEYYVETSOP Y CHSC LHDB-FP UREYYFE - CHSHCHREKFE RETED HIPDPN OENOZP CHPDSH LPNOBFOPK FENRETBFHTSC. OECEMBFEMSHOP MENGENAI IPMPDE TBZPCHBTYCHBFSH (OE FPMSHLP CH DOY LPOGETPCH YMY HTPPLCH).

dSCHIBFSh H MAVHA RPZPDH Y CH RPCHUEDOECHOPC TSOYOY MKHYUYE YUETEY OPU: LFP RTEDPITBOSEF DSHCHIBFEMSHOSHCHE RHFY PF RPRBDBOYS RSHCHMY, YOZHELGIY, B FBLTS UZTECHBEF Y HCHMBTSOSEF CHDSHIBEHH.

NSCH TYULOKHMY RPYOFETEUPCHBFSHUS Kh obfbmshy eChZEOSHECHOSHCH Y P FPN, UFP NSCH IPFEMY HOBFSH, OP UFEUOSMYUSH URTPUYFSH. KEMASKINI POB RP UELTEFH PFCHEFYMB.

PE-RETCH, P "MYUOPK TSOYOY". OyuFP YUMPCHEUELP ChPLBMYUFBN, LBL Ycheufop, FPCE YUKHTPP (Feng VPMEN YUFP Madey Sing, LBL RTBCHIMP, RPUFY YMI KHCE CHTPUMSHECH), OPF MYUOOHEHSHSHCHCHCHCHCHCHECHBUSH, YN OKOPEPHICHTSHNEYSHNEYSHNEYSHNEYSHNEYSH LPMYUEUFCHEOOOSCHI TELPNEODBGYK NSCH DBCHBFSH OE UFBOEN, EDYOUFCHEOOPE, UFP FTEVHEF OEHLPUOYFEMSHOPZP UPVMADEOYS - CH FBL OBSCCHCHBENSCHE "LTYFYYUEULYE DOY" REFSH OEMSHEЪ.

CHP-CHFPTSCHI, PV BMLPZPME. (PRSFSH CE, DEFEK RTPUYN PE CHTHENS YUFEOYS LFPZP BVBGB PFCHETOHFSHUS PF NPOYFPTB). VSHCHFHEF NOOEOYE, UFP RETED LPOGETFPN YOPK TB OE ZTEI RTPRHUFYFSH TANPYULH DMS TBBPZTECHB ZPMPUB Y UFPDOP DMS RTEPDPMEOIS UGEOPZHPVYY. RP PYUEOSH VPMSHYPNH UELTEFH obfbmshs eChZEOSHECHOB IERPFPN ULBBMB, UFP DMS NHTSULYI ZPMPUCH FBLPE DPRHUFYNP H TBHNOPC ZHPTNE, YOPZDB: RPD TB'KHNOPUFSHHA RPDTB'HNECHBEFUS YUBYLB FERMPZP YUBS, CH LPFPTSCHK DPVBCHMEOB 1-2 UFPMPCHBS MPTSLB LPOSHSLB. OP FFP - ULPTEEE YULMAYUEOYE DMS NBYUP Y RTPUYI "UIMSHOSHI OBFHT". вПМШЫЙОУФЧХ ЧПЛБМЙУФПЧ БМЛПЗПМШ РЕТЕД ЛПОГЕТФПН БВУПМАФОП РТПФЙЧПРПЛБЪБО - ПО ОБТХЫБЕФ ОБТБВПФБООЩЕ ЧП ЧТЕНС ЪБОСФЙК БМЗПТЙФНЩ Й Л ФПНХ ЦЕ УХЫЙФ УМЙЪЙУФХА ПВПМПЮЛХ, РТЙЮЕН МЕЗЛЙЕ УРЙТФОЩЕ ОБРЙФЛЙ (Ч ПУПВЕООПУФЙ ЫБНРБОУЛПЕ) ОЕ НЕОЕЕ ЧТЕДОЩ, ЮЕН ПУФБМШОЩЕ.

h-FTEFSHYI, EUMY CHSHCH RTYVPMEMY, OP REFSH CHUE-FBLY OHTSOP- MKHYUY RPUPCHEFPCHBFSHUS U ChTBYUPN-ZHPOIBFTPN. EUFSH RTERBTFSCH, CHTENEOOP UOYNBAEYE PFEYUOPUFSH (L RTYNETH, DYBPMYO), OP VE LPOUKHMSHFBGYY UP UREGYBMYUFPN RTYOYNBFSH YI OEVEEPRBUOP. oEMSHЪS DEMBFSH RETED CHSHUFHRMEOYEN Y UNZZYUBAEIE NBUMSOSCHE YMY DTHZYE YOZBMSGYY - SING TBUUMBVMSAF UCHSHSLY Y NPZHF FPMSHLP KHIHDYYFSH CHBYE UPUFPSOIE.

UHDS RP FPNH, YuFP OPFBMSHS ECHESHECHECHOPDYFUS CHTLTBUOPK ChPLBMShopk ZHPTNE (Cheshchufhrmeis beliau NShSh Yubufp Skashnyn tentang PVeyylpmshchi LpoGetfby), Pobed UFBTBEFUSBOPHBOSHKOSHMITCHOSHHROSHROSH.

hPChPTSF, UFP…

oEULPMSHLP MAVPRSHCHFOSHCHI UPCHEFPCH OBN HDBMPUSH Y'CHMEYUSH Y' UEFECHSCHI YUFPYUOILPCH. rPRTPVHKFE YURSHCHFBFSH YI TENTANG UEVE.

уЙМБ, ЛБЮЕУФЧП Й ФЕНВТ ЗПМПУБ ЪБЧЙУЙФ ОЕ ФПМШЛП ПФ ЗПМПУПЧЩИ, ОП Й ПФ НЩЫГ МЙГБ, ЗХВ Й Ф. Д. ъБ ЬФХ ТБВПФХ ПФЧЕФУФЧЕООЩ ВПМЕЕ ЮЕН 200 НХУЛХМПЧ, РПМХЮБАЭЙИ ЛПНБОДЩ ЙЪ ПУПВПЗП ТЕЮЕЧПЗП ГЕОФТБ ЗПМПЧОПЗП НПЪЗБ. PUEOSH RPMEOP YOPZDB OE RTPUFP MAVPCHBFSHUS OB UEVS H ETTLBMP, OP Y CHSHCHRPMOSFSH FBLPE, OBRTYNET, HRTBTSOEOYE:

UMPTSYFE ZKHVSCH FTHVPYULPK Y RPUCHYUFYFE. 'BNEFSHFE', LBL Y'NEOYMPUSH RTY LFPN CHBYE CHSHTBTSEOYE MYGB. b. yuETEDHS PVSCHUOPE Y "UCHYUFSEEE" CHSHTBTSEOYE MYGB OEULPMSHLP TB, CH RPYUKHCHUFCHHEFE, LBL RTPUYUFYMBUSH ZPTFBOSH Y LBL YЪNEOSEFUS ЪCHHL ZPMPUB.

iPTPYP CHMYSAF TENTANG UCHSHLY CHUECHPNPTSOSCHE TSHTSTSBEYE CHKHLY. RTY LFPN OERMPIP EEE UPCHETYBFSH YUEMAUFSNY TSECHBFEMSHOSHCHE DCHYTSEOIS. FP HRTBTSOEOYE RTYNEOSEFUS DMS TBUUMBVMEOIS BTFYLHMSHYPOOPK NHULHMBFHTSC.

OBRTPFYCH, DMS HLTERMEOYS NSCHYG ZPTFBOY RPMEOP UMEDHAEEE HRTBTSOEOYE: UYMSHOP OBDHFSH EELY, B RPFPN TEELP CHSHCHRHUFYFSH CHPODHI OBTHTSH.

RETED CHSCHUFHRMEOYEN, LPZDB OBJOYOBEFUS NBODTBC, RPRTPVHKFE ЪBUFBCHYFSH UEVS HURPLPIIFSHUS, FP EUFSH RPUFEREOOP OBYUBFSH DSCHYBFSH URPLPKOP, NEDMEOOP Y ZMHVPLP (OP CHOHFTEOOOE TBUUMBVMSSUSH), Y NSHCHUMSN RPMOPUFSHHA ULPOGEOFTYTPCHBFSHUS TENTANG LFPN RTPGEUUE. rPUME OEULPMSHLYI RPRSCHFPL CHSC ЪBNEFYFE, UFP CHBN HDBEFUS LPOFTPMYTPCHBFSH UEVS! (EUFSH, LPOEYUOP, Y VPMEE LBTDYOBMSHOSHCH URPUPVSC YЪVETSBFSH ChPMOEOYS PE CHTENS LPOGETFB: DETTSBFSH ULTEEEOOOSCHNY RBMShGSCH, YMY REFSH URYOPK L ЪBMH - RTYNEW. TED.)

MEYUIFSHUS OHTSOP CHDKHNYUCHP! UPCHEFSCH ZHPOIBFTB

eUMY CHSH RTPUFSHMY Y X CHBU UETSHEP ЪBVPMEMP ZPTMP - LPOEYUOP, OILBLPZP REOYS! OHTSOP MEYUIFSHUS, MEYUIFSHUS Y EEE TB MEYUIFSHUS.

di MEYUEVOPC GEMSHA TELPNEODHEPHUS YUBUFPE FERMPEРЙФШЕ ЮБС (МХЮЫЕ ЪЕМЕОПЗП), ЮБС У НПМПЛПН, ПФЧБТБ ЫЙРПЧОЙЛБ, ФТБЧСОЩИ ЮБЈЧ (НСФБ, МЙРПЧЩК ГЧЕФ, ДХЫЙГБ, ТПНБЫЛБ, ЫБМЖЕК Ч ЙЪПВЙМЙЙ ЙНЕАФУС Ч БРФЕЛЕ Ч ХДПВОПК ХРБЛПЧЛЕ «РБЛЕФЙЛБНЙ»), ФЕРМПЗП НПМПЛБ УП УМЙЧПЮОЩН НБУМПН Й НЕДПН. tBKHNEEFUS, NPTsOP ZPTMP YUEN-OYVKhDSH RPRPMPULBFSH - OBUFPSNY FTBCH (LBMEODKHMSCH, chLBMYRFB), TBUFCHPTPN UPDSCH U UPMSHA Y LBRMEK KPDB, TBUFCHPTPN ZhKhTBMPBERHOBCH, USVPNFYUPKYPBHOPKYBNUFCHPTPN ZhKhTBMPBERHOBCHOB. IPTPYP RTYOYNBFSH NYLUFHTH U BMFEKOSCHN LPTOEN, FETNPRUYUPN.

OP, LBL RTBCHYMP, PE CHTENS MEYUEOYS DMS ZPMPUB VEEPRPBUOEE YOZBMSGYY, YUEN RPMPULBOIS (OBRTYNET, CHDSHIBOYE LBTFPZHEMSHOPZP PFChBTB), OP LFP Ch OBCHYUYNPUFY VBVPSROOCHBOIS оЩОЮЕ ЧЩРХУЛБЕФУС Й НОПЦЕУФЧП БЬТПЪПМЕК ДМС ЗПТМБ - ПОЙ ОЕТЕДЛП ДПУФБФПЮОП ЬЖЖЕЛФЙЧОЩ, ФЕН ВПМЕЕ ЮФП ЕУФШ НОПЦЕУФЧП ЙИ ТБЪОПЧЙДОПУФЕК: Й У ФТБЧБНЙ, Й У НБУМБНЙ, Й У НЈДПН... рТЙ УТЕДОЕК ФСЦЕУФЙ РТПУФХДЩ ЙМЙ ЛБФБТБ ВЩЧБЕФ ЧРПМОЕ ДПУФБФПЮОП УПВМАДЕОЙС РПУФЕМШОПЗП ТЕЦЙНБ Й ЙУРПМШЪПЧБОЙС ФБЛЙИ CHPF RPMHDPNBYOYI UTEDUFCH MEYUEOYS.

vDBP SELAMAT DATANG OBAF NOPZP UELTEPCH. OBRTYNET, POY UYUYFBAF, UFP CHBTsOP OE UFPMShLP, YUEN RPMPULBFSh, OP Y LBL RPMPULBFSh. CHEDSH YUETEUYUKHT YOFEOUYCHOPE RPMPULBOYE RTECHTBEBEFUUS CH NBUUBTS NYODBMYO, B CHPURBMEOOOSCHK PTZBO NBUUYTPCHBFSH OY CH LPEN UMKHYUBE OE UMEDHEF. rty BOZYOE CH ULMBDLBI NYODBMYO NPTSEF ULBRMYCHBFSHUS ZOPK, YOETZYUOPE DBCHMEOYE TSYDLPUFY OE UNSCCHBEF, B, OBPVPTPF, CHDBCHMYCHBEF EZP ZMHVCE. pF FFPZP VPMEOSH NPTCEF ЪBFSOHFSHUS, RPCHHCHUIFUS TYUL CHPURBMEOYS UPUEDOYI FLBOEK, MYNZHBFYUEULYI KHMPCH. fBL UFP CH LFPN UMHYUBE RPMPULBFSH OKHTSOP OETSOP, PUFPPTTSOP, RPYUBEE CHSHCHRMECHCHCHBS TEEKHMSHFBF RTPGEDHTSCH. UMYYLPN YUBUFP RPMPULBFSH ZPTMP FPCE OEF OEPVIPDYNPUFY - DPUFBFPYuOP YEFSHCHTEI-RSFY TBB H DEOSH, H RTPNETSHFLBI CE UMEDHEF RPVPMSHYE RYFSH, OYE BMRPN, B URPLPKOSHCHNY NEDOSH.

YJDBCHOB YJCHEUFOP, YuFP VPMSH Ch ZPTME IPTPYP UNZZYUBEF NPMPLP. eZP GEMEVOSCHE UCHPKUFCHB HUIMSFUS (RTBCHDB, CHLHU OE UFBOEF RTYSFOEE), EUMY MENGENAI UFBLBO NPMPLB DPVBCHYFSH RTYNETOP RPMPCHYOH YUBKOPK MPTSLY RIEECCHPK UPDSCH. NPTsOP TBVBCHMSFSH NPMPLP NYOETBMSHOPK CHPDPK "VPTTSPNY" (VEY ZBB), RYFSH MAVSHCHE SZPDOSHCHE NPTUSH, PFCHBTSC UHIYI ZHTHLFPCH. Povimshope Ryfshe's volobyuban rty nopziy yozhelgypoachi kommersiye lbeldfchp, “RTPNSHCHBAEE” PTZboyn, RPNPZBEAEE CHCHCHPHPDIFSH FPLOIDSHPUPUPHPUFECHPUFE. tentang OBYUBMSHOPK UVBDYY ЪBVPMECHBOYS CHTPUMSCHN NPTsOP CHSHCHRYFSH YUBYEYULKh OE UMYYLPN ZPTSYUEZP ZMYOFCHEKOB.

ChP CHTENS BVPMECHBOYK ZPTMB RPMEOP EZP UZTECHBOYE LPNRTEUUPN, LPFPTSCHK UFBChSF OE VPMEE, YUEN MENGENAI DCHB YUBUB. ftBDYGYPOOSCHK LPNRTEUU - RPMKHURYTFPCHPK, OP NPTsOP UDEMBFSH NBUMSOSCHK (LHUPL FLBOY, MHYUYE MSHOSOPK, UNBYUYCHBAF RPDPZTEFSHCHN TBUFYFEMSHOSHCHN NBUMPN) Y RTPUCHBHPSHTBSHTE (HHKBSHPBSHTE NBUMPN) Y RTPUCHBHPSHTBSHTE (HKBSHPBSHTEFCHN) Y RTPUCHBHPSHTBSHTE pVETOHCH YEA HCHMBTSOEOOOPK Y PFTSBFPK FLBOSH, RPCHETI HER LMBDHF CHPEEOHA VHNBZH, DBMEE UMPC CHBFSCH YMY NSZLYK YETUFSOPK YBTZHYL Y BLTERMSAF VYOFPN YMY LPUSCHOLPK. OE ЪBVSCHCHBKFE, UFP RPUME UOSFIS LPNRTEUUB OEDPRKHUFYNP PIMBTTSDEOYE - OHTSOP PVETOHFSH YEA TENTANG OELPFPTPPE CHTENS YUYUFSHCHN UHIYN RMBFLPN.

zMBCHOPE - VEH MELBTUFCH! UPCHEFSHCH OBIBTEK Y OBIBBTPL

nOPTSEUFCHP TEGERFCH MEYUEOYS ЪBVPMECHBOIK ZPTMB RTEDMBZBEF OBTPDOBS NEDYGOB. eUMY CH ULMPOOSH L LURETYNEOFBN OBD UPVPK, NPCEFE OELPFPTSCHE YOYI YURSHCHFBFSH TENTANG RTBLFILE.

оБРТЙНЕТ, ЮЕУОПЮОЩЕ ЙОЗБМСГЙЙ: ЧПЪШНЙФЕ ВЙОФ ЙМЙ НБТМА ТБЪНЕТПН 10И40 УН, ОБФТЙФЕ ОБ ФЕТЛЕ ОЕУЛПМШЛП ДПМЕЛ ЮЕУОПЛБ Й ВЩУФТП, РПЛБ ОЕ ХМЕФХЮЙМЙУШ ЖЙФПОГЙДЩ, УНБЦШФЕ ЛБЫЙГЕК РПЧЕТИОПУФШ ВЙОФБ, УЧЕТОЙФЕ Ч ТХМПОЮЙЛ Й ВЩУФТП ПРХУФЙФЕ ЕЗП ОБ ДОП РХУФПЗП ЮБКОЙЛБ, ЪБЛТЩЧ ЛТЩЫЛПК. ChPSHNYFE OPUIYL YUBKOILB CH TPF, BTSNYFE OPU RBMSHGBNY Y NEDMEOOP CHDSHCHIBKFE YuEUOPYUOSCHK BTPNBF CH FEYEOOYE 8-10 NYOHF. CHSHCHDPY DEMBKFE YUETEE OPU, CH YUBKOIL CHSHCHDSHCHIBENSCHK CHPDHI RPRBDBFSH OE DPMTSEO.

дМС МЕЮЕОЙС БОЗЙОЩ ЙУРПМШЪХАФ ФБЛЦЕ УХИПК ЙОЦЙТ (РЕТЕД УОПН 4-6 СЗПД РПЧБТЙФШ Ч УФБЛБОЕ НПМПЛБ, ЙОЦЙТ УЯЕУФШ, Б НПМПЛП ЧЩРЙФШ), ЕЦЕЧЙЛХ (2 УФПМПЧЩЕ МПЦЛЙ МЙУФШЕЧ ЪБМЙФШ ДЧХНС УФБЛБОБНЙ ЛЙРСФЛБ, ОБУФПСФШ Ч ФЕЮЕОЙЕ ЮБУБ Й РЙФШ РП 2 УФПМПЧЩЕ МПЦЛЙ 4 ТБЪБ CH DEOSH RETED EDPK).

PDOP YЪ MHYUYI UTEDUFCH RTPFYCH LBFBTBMSHOSHCHI ЪBVPMECHBOIK ZPTMB - RPDPZTEFBS NPTUULBS ChPDB (EK, TBHNEEFUS, RPMPEKHF ZPTMP, RYFSH HER TEYFEMSHOP OE TELPNEODHEFUS).

UREGYBMSHOSHCHK OBTPDOSHK TEGERF DMS CHPLBMYUFCH, BVPMECHYI MBTYOZYFPN Y "RPFETEK ZPMPUB": CH LBUFTAMA CHMYFSH UFBLBO ZPTSUEK CHPDSH Y RPMUFBLBOB BOYUPCSHHI WENSO, LYRSFIFSH CH FOYEOOYE 15 NYOHF; UMEZLB PUFSCHCHYK PFCHBT RTPGEDYFSH, UNEYBFSH U YUEFCHETFSHHA UEFBLBOB MYRPCHPZP NEDB Y EEE TB RTPLYRSFIFSh, BLFEN UOSFSH U PZOS Y DPVBCHYFSH UFPMPCHHA MPTSLH LPOSHSLB. rTYOYNBFSH RP PDOK UFPMPCHPK MPTSLE LBTsDShE RPMYUBUB. OBIBTY HFCHETSDBAF, UFP LFP UTEDUFCHP URUUPUPVOP CHPUUFBOCHYFSH ZPMPU b UHFLY!

oENBMP OEHDPVUFCH RECCHGH DPUFBCHMSAF OE FPMSHLP ЪBVPMECHBOIS ZPTMB, OP Y OBUNPTL. PDOP Y RETCHSHI PZTBOYUEOIK RJFBOYS RTY OBUNPTL, PUPVEOOP ITPOYUEULPN - PFNEOB HRPFTEVMEOYS CH RYEKH NPMPLB Y NPMPYUOSCHI RTPDHLFPCH (OBDP CE! - RTYNEW. TED.).

obtpdosche GEMYFEMY HFCHETSDBAF, UFP PF OBUNPTLB RPNPZBEF UNEUSH NEDB U UPLPN LTBUOPK UCHELMSCH (YOFETEUOP, B VSCCHBEF EEE UCHELMB DTHZYI GCHEFCH? - RTYNEW. TED.), VMI HER RTYZPFPCHMEOYS UNEYYCHBAF YUBKOHA MPTSLH NEDB Y 3 MPTSLY UCHELPMSHOPZP UPLB. uNEUSH BLBRSHCHCHBAF CH OPU RP OEULPMSHLP LBREMSH 3-4 TBBB CH DEOSH.

iPFEFSH - OBBYUF NPYUSH! rTPYYE UPCHEFSHCH

eUMMY H CHBU BMMETZYS TENTANG CHUE MELBTUFCHB Y CHUE UHEEUFCHHAEYE RTPDHLFSCH - CH VPMSHYPK RPDBTPL DMS WENSHY, PTZBOCH UPGPVEUREYUEOYS Y RTBCHYFEMSHUFCHB. op EUMMY CHSH RTY LFPN EEE Y LBYMSEFE - OE PUFBEFUUS OYYUEZP VPMSHIE, LBL CHSHCHCHBFSH L RPFHUFPTPOOYN UYMBN. DMS CHBU X OBU H BTUEOOBME EUFSH RBTPULB LLUFTENBMSHOSHCHI TEGERFCH.

RETCHSHCHK - BZPCHPT RTPFYCH VPMEJOEK ZPTMB. мАВПРЩФОП, ЮФП ЪБЗПЧБТЙЧБФШ ОХЦОП ОЕ ЪХВЩ ВПМШОПНХ, Б ЧПДХ, ТБЪЧЕДЕООХА У НЕДПН (ЪБЗПЧПТЕООХА ЧПДХ ПРСФШ ЦЕ ОХЦОП ДБФШ ВПМШОПНХ ЧЩРЙФШ): «оБ ПЛЕБОЕ, ОБ НПТЕ, ОБ ПУФТПЧЕ, ОБ ВЕТЕЦЛХ ЧЩТБУФБМБ ФТПУФШ ЙЪ ЪЕНМЙ ДП ОЕВБ. LFP FH FTPUFSH ChSCHTCEF? b CHSCHTCEF FKH FTPUFSH NYIBYM-BTIBOSEM, REFT Y rBCHEM. ke OE S RPNPZBA, OE S RPUPVMA, RPDUPVMSEF UBN ZPURPDSh VPZ, UBN YYUHU ITYUFPU. bNYOSH." (OE OBEN, DEKUFCHHEF FFPF SAYA TEGERF TENTANG NHUHMSHNBO Y YODHUCH - RTYNEW. TED.).

b CHPF EEE VPMEE PTYZYOBMSHOSHCHK (Y, ZPCHPTSF, PYUEOSH VSHCHUFTSHKK) URPUV MEYUEOYS BOZYOSCH: LP TFH VPMSHOPZP VMYYLP RPDOPUSF VPMSHYHA MSZHYLH Y BUFBCHMSAF DPMCHYOOPZBF pF FFPZP UETDGE MSZHYLY OBJOYOBEF HYUBEOOP VYFSHUUS, Y VPMSHOPNKH RPYUFY NZOPCHEOOP UFBOCHYFUS MKHYUYE. uYUYFBEFUS, UFP FBLPE MEYUEOYE RPME'OP FSTSEMSCHN VPMSHOSHCHN, LPFPTTSCHE OE FPMSHLP OE NPZHF RYFSH YMY EUFSH, OP Y ZPCHPTYFSH - YUETE 8-10 NYOHF VPMEOPDFYOSH RPPIMOPDFYOSH. mSZHYLB DPMTSOB VSHCHFSH OERTENEOOP VPMSHYBS - UETBS, EMEOBS YMY TsBVB. (dHNBEN, UFP DEMP OE H MSZHYLE: WPMSHOPK ULPTEE CHUEZP TEYBEF, UFP MKHYYE NZOPCHEOOP RPRTBCHYFSHUS, YUEN MEYUYFSHUS FBLYN OERTEJEOFBWEMSHOSHCHN URPUVPPN - RTYNEW. TED.).

REOYE - FFP…

пЮЕОШ ИПЮЕФУС ЧЕТЙФШ, ЮФП ЧУЕ ЧПЛБМЙУФЩ ПЭХФЙМЙ ГЕМЙФЕМШОПЕ ВМБЗПМЕРЙЕ ХЦЕ ПФ ЮФЕОЙС ОБЫЕК УФБФШЙ, Б РПУМЕ ЧОЕДТЕОЙС Ч ЦЙЪОШ ЧУЕИ ПРЙУБООЩИ РТБЧЙМ Й УПЧЕФПЧ Й ЧПЧУЕ УФБОХФ ОПЧЩНЙ юЕЮЙМЙСНЙ вБТФПМЙ ЙМЙ ьОТЙЛП лБТХЪП… зМБЧОПЕ - НЕЮФБФШ Й РТЙМБЗБФШ ЧУЕ ХУЙМЙС ДМС ТЕБМЙЪБГЙЙ ЧБЫЕК НЕЮФЩ. fPZDB LPZDB-OYVHDSH CHSH PVOBTHTSYFE GYFBFKH YUCHPYI YOFETCHSHHA CH URYULE OYCE.

b RPLB PJOBLPNShFEUSH U NSCHUMSNY FEI, LFP HCE UPUFPSMUS LBL RTPZHEUUIPOBM.

ї rTYCHBMPCH u.v.

ї uZKHNOPCHB z.b.

Semua produk boleh dibahagikan kepada berguna untuk vokalis, yang menyumbang kepada keanjalan tisu lembut, dan berbahaya.

Jumlah makanan juga penting. Jika diet tidak seimbang dan tidak rasional, maka suara mungkin kehilangan kekuatan. Sebilangan kecil makanan boleh merampas keindahan suara anda, kuasa dan mengurangkan julatnya, jadi anda tidak harus menjalani diet sebelum persembahan yang bertanggungjawab. Anda akan menyanyi jauh lebih teruk daripada sebelumnya, kerana suara anda akan kedengaran lemah dan tidak ekspresif. Tetapi jangan makan banyak, terutamanya sebelum menyanyi.

Makanan berat boleh memberi tekanan pada diafragma dan membawa kepada kelemahan, kesukaran menyanyi, dan pengurangan dalam julat suara. Pada perut penuh, anda akan menyanyi dengan kuat dan dengan usaha yang besar, kerana tidak akan ada keanjalan dalam tisu lembut laring. Oleh itu, anda perlu makan sejam sebelum menyanyi supaya terdapat sokongan untuk bunyi, tetapi pada masa yang sama perut tidak boleh dibebankan.

Pertama sekali, mereka termasuk:

1. Biji, kacang tanah, keropok berperisa dan kacang masin. Mereka mengandungi banyak lemak dan garam, serta bahan tambahan yang menjengkelkan, oleh itu, dengan penggunaan biasa mereka, membran mukus boleh kehilangan keanjalannya. Suara menjadi serak, warna keterlaluan berkurangan, dan menjadi tidak selesa untuk menyanyi. Anda mungkin berasa gatal, jadi walaupun anda tidak makan makanan ini pada hari nyanyian, ia boleh mencederakan anda. Vokalis harus menolaknya sama sekali.

2. Sos tomato pedas, sawi, lobak pedas dan bahan perasa. Mereka boleh ditambah kepada makanan hanya dalam kuantiti yang kecil dan tidak boleh dimakan 6 jam sebelum menyanyi. Kesemua mereka bukan sahaja merengsakan tekak, tetapi juga menyumbang kepada pengeluaran lendir yang berlebihan, yang menjadikannya sukar untuk menyanyi dan juga boleh mencetuskan batuk.

3. Daging goreng berlemak, kentang dan kerepek, serta makanan segera berempah. Lemak mengeringkan pita suara, yang boleh menyebabkan batuk dan kesukaran menyanyi, terutamanya di perlumbaan dan di tempat yang terdapat not panjang. Mana-mana makanan berlemak harus dimakan pada waktu pagi beberapa jam sebelum menyanyi, jika kita bercakap tentang daging dan bebola daging, dan kerepek harus dikecualikan sepenuhnya daripada diet vokalis. Juga, jangan tambah banyak daging ke salad.

4. Minuman ais, seperti "Cola", "Fanta" atau "Sprite". Mereka boleh menyebabkan reaksi mukosa yang mengejutkan dan membawa kepada suara serak. Kadang-kadang untuk seketika ia boleh hilang sepenuhnya.

Mereka bukan sahaja membantu menyanyi dengan baik, tetapi juga membantu dalam kes tertentu untuk memulihkan suara dengan lebih cepat.

Ini termasuk makanan dan minuman berikut:

1. Teh hitam manis hangat. Alat yang sangat baik untuk memulihkan keanjalan membran mukus dan merawat ligamen. Untuk kesan terbaik ia tidak sepatutnya panas, tetapi hangat.

2. Susu rendah lemak pada suhu bilik. Ia mesti diminum dalam tegukan kecil, perlahan-lahan, untuk memulihkan suara. Ia perlahan-lahan menyelubungi kerongkong dan menjadikan suara lebih kuat.

3. Telur mentah. Mereka tidak boleh mabuk sebelum menyanyi, seperti yang dinasihatkan oleh banyak vokalis, walaupun penggunaan biasa mereka menyumbang kepada kekayaan dan kelembutan suara. Ubat ini dengan sempurna memulihkan kekuatan vokalis, dan juga melembutkan tekak, menyumbang kepada nyanyian yang lembut dan cantik. Telur cukup untuk diminum seminggu sekali untuk suara yang indah dan jelas.

4. Mentega. Mentega berkualiti tinggi boleh ditambah kepada susu atau hanya diserap untuk membuat nyanyian lebih selesa. Tetapi ini biasanya dilakukan sejam sebelum menyanyi dan dibasuh dengan air tidak berkarbonat.

5. Air kosong pada suhu bilik. Kadang-kadang ia penawar terbaik untuk memulihkan suara dengan cepat. Hanya minum perlahan-lahan, dalam teguk kecil.

Diet vokalis - apakah yang berguna setiap hari?

1. Pagi mulakan dengan sarapan pagi yang lazat. Jika anda menyanyi pada sebelah petang atau malam, anda harus makan lebih banyak pada waktu pagi daripada pada sebelah petang untuk mencipta sokongan pernafasan untuk suara. Anda boleh makan daging, bubur atau salad.

3. Ke dalam diet vokalis adalah satu kemestian hendaklah termasuk daging tanpa lemak , tetapi gunakannya 3 jam sebelum permulaan nyanyian.

4. Ikan dan kaviar vokalis masukkan dalam menu sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Mereka mengandungi lemak yang bermanfaat untuk keadaan umum badan dan pita suara.

5. Makanan laut boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya mengambil bahagian yang besar sebelum menyanyi, tetapi ia adalah sumber protein tanpa lemak, yang dalam beberapa kes boleh menggantikan daging. Tidak seperti potongan daging dan daging, mereka tidak boleh menjejaskan suara secara negatif.

6. Gula-gula, coklat, kek dan aiskrim anda boleh makan tidak lebih awal daripada sejam selepas menyanyi. Beberapa ketua koir kanak-kanak memberikan sekeping gula kepada korister sebelum menyanyi. Anda tidak sepatutnya melakukan ini, kerana gula-gula boleh membahayakan bunyi suara yang indah dan bebas.

Jika anda memutuskan untuk serius vokal , maka kita mesti ingat bahawa sebagai tambahan kepada latihan biasa secara langsung dengan suara, anda perlu memerhati dan peraturan pemakanan sihat . Ya, ya, ini bukan gurauan. Badan kita adalah sejenis mesin di mana setiap butiran berinteraksi antara satu sama lain. Oleh itu, khususnya, kelesuan dalam saluran gastrousus boleh menyebabkan kerosakan pada pita suara.

Supaya sendi dan gear dalaman anda tidak gagal pada saat yang paling tidak sesuai, anda perlu menjaganya dan mematuhi peraturan khas diet untuk penyanyi .

Mengambil tindakan (untuk diberikan)

Adalah jelas bahawa dalam setiap kes adalah penting untuk tidak keterlaluan. Vokalis juga harus mengelakkan keterlaluan dari segi berat badan mereka sendiri dan jumlah makanan yang mereka ambil, dan mengukur .

Sama-sama sukar bagi orang yang berkulit kurus, serta berbadan padat, untuk menyanyikan lagu untuk jangka masa yang lama. Yang pertama mengalami kelemahan dan kekurangan kekuatan fizikal, dan yang terakhir sering menjadi tebusan kepada masalah pernafasan pada frasa dan nota yang panjang.

Jadi, penyanyi yang dikasihi, anda perlu makan semestinya! Lebih-lebih lagi, lakukan secara teratur, iaitu tiga kali sehari. (Secara lalai, jumlah makanan tidak ditetapkan kepada nilai maksimum). Jika anda mempunyai persembahan atau pelajaran vokal yang panjang, anda perlu memulihkan kekuatan, termasuk melalui pengisian semula badan dengan nutrien. Tetapi sebelum persembahan, ia juga disyorkan untuk menyegarkan diri anda, tentu saja, tidak terlalu ketat.

Perlu buat dalam satu atau dua jam sebelum memasuki pentas, supaya makanan tidak menekan diafragma, mempunyai masa untuk memberikan manfaatnya kepada badan dan menyediakannya dengan tenaga yang diperlukan untuk persembahan. Ramai pakar menasihati makan bubur soba dengan ayam. Daging ayam akan mengenyangkan anda dengan protein, dan soba adalah pencegahan suara serak yang baik.

Buah Terlarang - Bagaimana rasanya?

Mana-mana profesional, seperti Bapa Kita, tahu peraturan asas diet untuk suaranya sendiri. Jika anda berusaha untuk ketinggian dan impian yang sama, jaga ligamen anda sendiri dan ingat yang utama prinsip pemakanan sihat vokalis. Berikut adalah senarai dilarang (atau, katakan, tidak disyorkan terutamanya) untuk penggunaan produk.

- Elakkan makanan masin dan pedas

Bahaya pemakanan sedemikian ialah ia menyumbang kepada peningkatan rembesan perut, yang membawa kepada kerengsaan membran mukus laring. Adalah menyusahkan untuk menyanyi dalam keadaan ini, kerana tekak akan menggelitik sepanjang masa, yang bermaksud bahawa bunyi itu tidak akan menjadi apa yang anda perlukan.

- Minuman berkarbonat, coklat dan alkohol

Sila letak tanda tolak di sini juga. air mineral dengan kandungan karbon dioksida Anda tidak boleh minum hanya kerana kandungan karbon dioksida di dalamnya. Gelembungnya menyebabkan kerengsaan pada laring dan tekak, serta menyukarkan prosedur pernafasan, meningkatkan kemungkinan fenomena yang tidak menyenangkan dalam setiap erti seperti sendawa. Anda faham bahawa penonton jelas tidak akan gembira jika semasa konsert, mengambil nota bunyi terbuka, anda akan mengiringinya dengan "suara" dari lubuk badan anda.

coklat mengancam untuk mempunyai kesan yang sama seperti makanan pedas. Kemanisan coklat (terutama susu dan, terutamanya, putih) boleh menyebabkan keinginan berterusan untuk batuk, walaupun tekak sebenarnya tidak menggelitik. Batuk adalah beban tambahan pada ligamen, yang mengurangkan keadaan "nyanyian" mereka.

Berkenaan alkohol, maka kemudaratannya adalah pada harta yang menyempitkan. Terdapat kepercayaan sedemikian di kalangan vokalis bahawa sebelum persembahan, anda boleh "mengambil" cognac, 50 gram - tidak lebih, untuk meregangkan ligamen. Kami terpaksa memberi amaran kepada anda terhadap "pemanasan badan" sedemikian. Kesan pemanasan alkohol berlangsung maksimum setengah jam. Selepas - kapal yang memberi makan pita suara mula menyempit. Ada kekeringan di tekak, suara serak sedikit.

Dan jika pada masa yang sama anda diam, maka sukar untuk anda menyanyi. Jika anda hanya perlu mempersembahkan beberapa lagu, anda boleh mengambil peluang. Tetapi, sebaliknya, mengapa sekali lagi membahayakan badan anda dengan alkohol jika ia boleh digantikan dengan yang baik? Jadi sebelum mencuba kaedah yang anda "mendengar sesuatu tentang suatu tempat", fikirkan sama ada terdapat penggantian yang terbukti untuknya ...

- Perkara paling penting yang tidak digabungkan dengan konsep "pemakanan sihat vokalis" ialah makanan dan minuman sejuk dan panas

Makanan panas akan menyebabkan pengeluaran enzim yang berlebihan oleh perut, sekali lagi menyebabkan ketidakselesaan pada membran mukus laring. Sejuk boleh menyebabkan keradangan dan, akibatnya, penyakit seperti tonsilitis.

Alternatif kepada semua "tidak"

« Tetapi apa yang mungkin?” – anda bertanya soalan yang logik. Jawapannya terletak pada prinsip kerja vokal. Untuk "membina" bunyi secara kualitatif, bantuan otot badan diperlukan. TAPI bahan pembinaan untuk otot - apa? Betul - protein! Jadi makan makanan protein boleh membantu anda melakukan apa yang anda suka. Ini termasuk ikan, daging rebus, soba, serta telur, sebaik-baiknya juga direbus, tetapi anda juga boleh menggorengnya sekali-sekala.

Makanan yang kaya dengan makanan adalah penting vitamin, kerana ia membantu mengekalkan badan dalam keadaan baik dan pada masa yang sama menghalang anda daripada menambah berat badan. Ia mengenai tentang sayur-sayuran dan buah-buahan, yang sentiasa sesuai dengan peraturan diet yang sihat dan merupakan salah satu komponen hampir setiap diet penurunan berat badan.

Dan akhirnya, mari kita hapuskan satu lagi mitos tentang telur yang sama. Atas sebab tertentu, dipercayai bahawa minuman dalam bentuk telur mentah harus membantu ligamen dan menjadikan suara lebih lembut. Malah, ternyata hanya hipnosis diri, yang bertentangan dengan realiti, di mana telur memberikan rasa kelikatan pada ligamen, dan menyanyi dengannya tidak begitu selesa.

Pendek kata, bintang masa depan yang dikasihi, perhatikan peraturan pemakanan sihat untuk perut, dan suara anda akan berkata "Terima kasih!", membantu mengembangkan kebolehan vokal anda. Semoga berjaya!