Kenapa baik menangis? Refleks dan air mata buatan. Faedah dan kemudaratan air mata

Air mata adalah cecair yang dirembeskan oleh kelenjar lacrimal. Mereka hampir sepenuhnya (sehingga 99%) terdiri daripada air. Selebihnya - bahan bukan organik: natrium klorida (ini adalah asasnya garam meja- oleh itu rasa masin air mata), kalsium sulfat dan fosfat, natrium dan magnesium karbonat.

Air mata juga mengandungi lysozyme, enzim kerana ia mempunyai sifat antibakteria, dan oleamide, yang membentuk asas lapisan berminyak yang tidak membenarkan kelembapan menguap.

Mengapa air mata diperlukan sama sekali?

Mereka membuat persembahan beberapa fungsi penting. Air mata membekalkan kornea mata, yang tidak saluran darah, semua nutrien yang diperlukan, membersihkan permukaan bola mata daripada zarah asing dan menyokong fungsi normal organ penglihatan.

Air mata yang dirembeskan untuk melembapkan dan melindungi mata dipanggil refleks atau fisiologi. Dan mereka yang dikaitkan dengan mana-mana pengalaman dianggap emosi. Para saintis telah lama bertapak sambungan saraf antara kelenjar lacrimal dan kawasan otak yang bertanggungjawab untuk emosi.

Jadi menangis adalah sebahagian daripada apa yang menjadikan kita manusia.

Adakah haiwan menangis?

Haiwan pasti menghasilkan air mata fisiologi. Adalah dipercayai bahawa adik-beradik kita tidak boleh mengalami emosi yang dekat dengan manusia. Ini bermakna mereka tidak menangis kerana bimbang. Tetapi semakin ramai saintis mengkaji topik ini, semakin mereka yakin bahawa tidak semuanya begitu mudah.

Sebagai contoh, Profesor Emeritus Marc Bekoff Universiti Colorado menyebut Adakah Gajah Menangis sebagai Tindak Balas Emosi? tentang penyelidikan saintifik yang mengesahkan bahawa gajah dan haiwan lain mungkin menangis sebagai tindak balas kepada tekanan emosi. Pada pendapat beliau, isu ini memerlukan kajian yang lebih mendalam.

Bagaimana dengan air mata buaya?

Buaya sebenarnya menangis semasa mereka makan. Tetapi bukan kerana mereka kononnya kasihan dengan mangsa. Air mata dirembes kerana lebihan garam dalam badan buaya. Dan proses makan makanan secara mekanikal mengaktifkan pembebasan mereka.

Penyu, iguana, dan ular laut menangis dengan cara yang sama.

Benarkah terdapat pelbagai jenis air mata?

Ahli biokimia Amerika William Frey mendapati bahawa air mata emosi berbeza dalam komposisi kimia daripada air mata fisiologi yang disebabkan oleh kerengsaan daripada asap kaustik bawang. Ternyata yang pertama mengandungi lebih banyak protein. Frey mencadangkan supaya dengan cara ini badan disingkirkan bahan kimia, pelepasan yang diprovokasi.

Inilah sebab mengapa air mata emosi lebih likat dan lebih kelihatan pada kulit. Ia juga mungkin mengandungi hormon tekanan dan bahan lain yang terdapat secara berlebihan dalam badan, seperti mangan.

Jadi baik menangis?

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mengalami ulser perut dan kolitis (penyakit biasa yang berkaitan dengan tekanan) cenderung untuk menangis kurang kerap berbanding orang yang tidak mengalami gangguan tersebut.

Ad Vingerhoets, seorang profesor di Universiti Tilburg, membuat kesimpulan selepas penyelidikan meluas bahawa ramai orang berasa lebih teruk serta-merta selepas menangis. Tetapi selepas satu setengah jam, keadaan emosi mereka stabil. Dan kemudian ia menjadi lebih baik daripada sebelum mereka mula menangis.

Lauren M. Bylsma dari Universiti Pittsburgh mendapat tahu Bilakah menangis katartik?: Kajian antarabangsa. bahawa orang lebih cenderung berasa lebih baik selepas menangis yang disebabkan emosi positif, atau jika air mata membantu memahami dan menyedari sesuatu.

Jika air mata itu disebabkan oleh penderitaan atau orang itu malu menangis, dia akan berasa lebih teruk.

Juga, keadaan akan bergantung kepada saksi tangisan itu. Mereka yang menitiskan air mata sendirian atau di hadapan satu orang (terutama jika ia adalah orang yang disayangi yang menyokong) berasa lebih baik daripada mereka yang menangis di hadapan dua orang atau lebih.

Mengapa kita menangis bukan sahaja dari kesedihan, tetapi juga dari kegembiraan?

Menangis adalah tindak balas perlindungan badan sebagai tindak balas kepada tekanan. Dan ia boleh disebabkan oleh kedua-dua negatif dan emosi positif. Tidak kira apa perasaan yang menyebabkan tangisan itu. Air mata membantu badan pulih lebih cepat daripada tekanan.

Apakah sebab wanita lebih kerap menangis daripada lelaki?

Terutamanya dengan stereotaip biasa bahawa menangis adalah tanda kelemahan. Itulah sebabnya mereka hanya cuba untuk tidak menunjukkan air mata di khalayak ramai. Tinjauan menunjukkan bahawa mereka sebenarnya menangis lebih kerap daripada yang mereka fikirkan. Cuma tiada saksi.

Kekurangan sekatan yang berkaitan dengan air mata di kalangan jantina yang lemah mungkin menjadi salah satu sebab wanita hidup secara purata lebih lama daripada lelaki. Lebih banyak menangis bermakna kurang tekanan.

Para saintis mencadangkan bahawa hormon mempengaruhi kekerapan menangis. Testosteron boleh menahan tangisan, dan prolaktin hormon wanita kemungkinan besar mencetuskannya.

Dan satu lagi nuansa penting. Dianne Van Hemert, Ph.D., Penyelidik Kanan di Netherlands Organization for Applied penyelidikan saintifik, mendapati bahawa penduduk di negara yang lebih makmur mungkin menangis lebih kerap, kerana ia tidak dikutuk oleh masyarakat.

Adakah terdapat orang yang tidak menangis?

Kelenjar lacrimal orang yang sihat Mereka biasanya menghasilkan 0.5 hingga 1 mililiter air mata setiap hari (purata setengah gelas setahun). Tekanan meningkatkan bilangan mereka, dan beberapa penyakit mengurangkannya.

Sebagai contoh, mata kering adalah ciri sindrom Sjögren, penyakit autoimun. Para saintis mendapati bahawa pesakit sedemikian menderita bukan sahaja daripada ketidakselesaan yang berkaitan dengan mata. Selalunya lebih sukar bagi mereka untuk memahami dan meluahkan perasaan dan emosi mereka, menyelesaikan konflik, dan mewujudkan hubungan dengan orang lain. Ini sekali lagi membuktikan kepentingan air mata dan tangisan.

Bagaimana jika anda tidak boleh menangis, tetapi benar-benar mahu?

Cuba kawal pernafasan anda. Ambil beberapa nafas dalam-dalam melalui hidung anda dan hembus perlahan-lahan melalui mulut anda.
Untuk menahan air mata, anda boleh mengedipkan mata dengan cepat.
Cuba paksa senyum sambil melihat diri anda di cermin.
Ambil beberapa teguk air sejuk, cuci muka, sapukan ais ke pelipis atau dahi.
Cuba alihkan perhatian anda kepada sesuatu yang neutral, mula melihat beberapa objek, ingat jadual pendaraban atau abjad.
Cubit diri anda, gigit bibir anda, tetapi tanpa fanatik, supaya tidak menangis kesakitan.
Lakukan sedikit senaman: lambaikan tangan anda, pusingkan kepala anda, mencangkung atau lakukan tekan tubi beberapa kali, berdiri selama beberapa minit.
Jika air mata mencekik anda, cubalah menjerit. Biasanya selepas ini tekanan emosi cepat reda.

Jika boleh, lebih baik jangan menahan air mata anda. Jangan gosok mata, jangan menangis dengan muka ke bantal, sapukan kompres sejuk pada kelopak mata anda. Semua ini akan membantu anda dengan cepat mengatur diri anda.

"Saya menangis sepanjang masa-sama ada sebab atau tidak!" Apa yang perlu dilakukan dengan air mata kerana perkara remeh jika ia mengganggu kehidupan normal? Dan kenapa orang menangis tanpa sebab? Emosi yang berlebihan sejak kecil? Tidak sama sekali.

Irama kehidupan moden disertai dengan tekanan biasa, tergesa-gesa dan ketegangan. Sudah tentu, setiap daripada kita, dengan latar belakang kerja yang berlebihan, ditimpa oleh air mata yang tiba-tiba, tanpa sebab. Mari cuba fikirkan apakah punca dan akibat fenomena ini. Dan mari kita lihat yang mudah cara-cara praktikal yang akan membantu menyelesaikan masalah.

Kenapa orang menangis tanpa sebab?

Semua orang mungkin pernah memikirkan dari mana datangnya tangisan tanpa sebab apabila mereka berada dalam situasi emosi yang sukar. Walaupun ketika. Adakah anda mungkin menyaksikan atau pelakon gambar sebegitu. Kita ingat bahawa air mata adalah luahan emosi yang terkumpul dalam badan kita. Tetapi apa sebenarnya yang boleh mencetuskan air mata tanpa sebab?

Sebab kenapa awak nak menangis tanpa sebab

Neurosis dan tekanan terkumpul.

Tekanan menimpa kita di tempat kerja, dalam pengangkutan, di jalanan, di rumah. Bahawa kerengsaan dan kegelisahan yang paling menakjubkan sering timbul semasa bercuti, di mana seseorang tidak mengharapkannya sama sekali. Hampir mustahil untuk meramal dan mencegah fenomena sedemikian. Emosi negatif memakan kita dan terkumpul di dalam badan. Mereka memberi kesan negatif kepada sistem saraf kita, melemahkannya.

Tanpa disedari, kita menjadi "penat" akibat kerja berlebihan dan tekanan. Dan air mata tanpa sebab menjadi reaksi badan terhadap beban emosi yang meletihkan kita sistem saraf tidak mampu mengatasinya sendiri.
Tekanan yang teruk kerana peristiwa yang telah lama berlaku.

Otak manusia mampu menyerap dan mengingati detik-detik yang paling jelas. Ia kira-kira tentang fenomena positif dan negatif. Walaupun nampaknya segala-galanya telah lama berlalu dan dilupakan, kenangan disimpan pada tahap bawah sedar, yang kadang-kadang mampu berkelakuan tidak dapat diramalkan. Mengapa mereka menangis tanpa sebab pada saat-saat yang paling tidak dapat diramalkan, apabila semuanya kelihatan baik-baik saja? Cuba cari punca air mata tiba-tiba pada masa lalu - mungkin anda tidak dapat melepaskan beberapa peristiwa. Mungkin ia adalah tindak balas kepada ingatan. Otak anda telah menemui sesuatu yang "menyakitkan" dalam situasi tertentu, filem, trek muzik. Dan dia bertindak balas dengan air mata yang tidak dijangka dan tanpa sebab.
Gangguan dalam badan.

Air mata yang tidak munasabah juga boleh berlaku terhadap latar belakang ketidakseimbangan hormon. Selalunya masyarakat. Lebihan atau kekurangan bahan-bahan tertentu dalam badan mempengaruhi keadaan emosi seseorang. Bersama-sama dengan tindak balas "menangis", badan menghasilkan akibat lain yang tidak dijangka - penurunan atau penambahan berat badan, mengantuk atau insomnia, selera makan yang kurang atau meningkat.

Jika air mata yang muncul dengan sendirinya tidak disertai dengan tekanan perasaan dan gangguan keadaan emosi, hubungi pakar oftalmologi anda. Ia berlaku bahawa anda tidak mahu menangis, tetapi air mata muncul secara tidak sengaja. Ini juga boleh disebabkan oleh penyumbatan atau selsema di saluran mata. Pada masa yang sama, sensasi yang tidak menyenangkan mungkin berlaku di sudut mata.

"Saya sentiasa menangis tanpa sebab, apa yang perlu saya lakukan mengenainya?"

Jika, sebagai tambahan kepada air mata tanpa sebab, anda mula melihat masalah lain dalam badan, anda pasti perlu membuat temu janji dengan doktor. Mungkin anda kekurangan bahan dalam badan anda dan tidak ada salahnya untuk menjalani ujian untuk hormon tiroid. Walau apa pun, pakar akan memeriksa anda dan membantu mengenal pasti dan menghapuskan punca masalah. Jika perlu, dia akan merujuk anda untuk berjumpa pakar psikoterapi, yang anda rasa tidak perlu pergi sendiri.

Tetapi jika air mata tanpa sebab disebabkan keletihan kronik, rehat ditunjukkan untuk anda. Berdasarkan situasi, pilih tindakan terbaik. Berjalan petang sebelum tidur dan mandi santai akan membantu mengatasi kerengsaan. Atau mungkin anda memerlukan hari cuti untuk tidur yang lena? Dan jika anda sudah lama tidak pergi ke mana-mana, rancang berkelah atau memancing pada hujung minggu. Rehat membantu mengatasi akibat neurosis kronik dan menormalkan sistem saraf.

Bagaimana untuk bertindak balas terhadap tangisan tanpa sebab?

Di manakah tempat terbaik untuk menangis?

Malah orang kuat Mereka mempunyai hak untuk menangis dan tidak perlu takut.
Jika anda benar-benar mahu menangis, lebih baik menangis di pejabat psikologi, pada masa yang sama anda akan menemuinya bersama-sama sebab sebenar dan anda boleh menyelesaikan masalah anda.
Memendam perasaan dan emosi adalah lebih berbahaya.

“Saya sering menangis tanpa sebab. Apa yang perlu dilakukan apabila air mata muncul pada saat yang paling tidak sesuai - di tempat kerja, di jalanan atau di tempat awam?

Pertama sekali, jangan risau dengan tindak balas badan ini. Sekiranya emosi anda tiba-tiba muncul, malah menarik perhatian orang lain, ini bukanlah perkara yang paling teruk dalam hidup. Anda boleh mengendalikan segala-galanya. Jika atas sebab tertentu anda rasa ingin menangis tanpa sebab, masih ada sebabnya. Anda perlu mencari dia. Tetapi pertama sekali, anda perlu bertenang. Cuba teknik berikut jika anda mengalami air mata secara tiba-tiba:

Cakap.

Sokongan moral orang tersayang – cara yang hebat mengatasi perasaan, bertenang dan melihat apa yang berlaku dengan cara yang baru. Kadang-kadang bercakap dengan orang yang tidak dikenali boleh menyelamatkan anda. Tanpa takut reaksi orang tersayang, anda hanya meluahkan apa yang membimbangkan anda. Dengan latar belakang pemunggahan emosi, air mata tiba-tiba juga berlaku.
Kawalan diri.

Jika anda sering mendapati diri anda menangis tanpa sebab, anda perlu belajar mengawalnya. Ini tidak boleh dilakukan tanpa usaha awal. Jangan cuba - ia tidak akan membawa kebaikan. Adalah lebih baik untuk secara sedar menetapkan diri anda untuk bertenang. Tarik nafas dalam-dalam beberapa kali, ikuti nafas anda, fokus padanya, bangun, minum air, cuba alihkan perhatian anda kepada mana-mana objek di sekeliling anda - lihat dan beritahu diri anda tentangnya: apakah warna itu, mengapa ia di sini, dsb. Tugas anda adalah untuk mengalihkan pemikiran anda kepada sesuatu yang tidak menyebabkan anda mempunyai reaksi emosi yang jelas. Cuba capai penuh kelonggaran otot dan mengubah hala aliran pemikiran akan membantu anda bertenang.
Bantuan ubat.

Mana-mana ubat farmakologi mesti diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor. Tetapi anda juga boleh membeli kompleks vitamin sendiri - walaupun terdapat kepercayaan popular bahawa air mata tanpa sebab perlu "dirawat," tidak ada salahnya untuk melakukan pencegahan mudah. Vitamin dan sedatif ringan sesuai jika anda sering berasa cemas atau kecewa. Tidak perlu menghindar daripada sokongan perubatan; sistem saraf anda memerlukan penjagaan seperti sistem badan yang lain.
Bantuan daripada pakar psikoanalisis.

Tidak perlu takut dengan ahli psikoterapi. Adakah anda merasakan bahawa anda telah menjadi sukar untuk mengatasi emosi yang melonjak? Atau mungkin air mata tanpa sebab mula "menyerang" anda dengan kerap? Buat temu janji dengan pakar. Doktor anda akan membantu anda menentukan punca peningkatan emosi anda. Dalam proses perbualan mudah, anda sendiri akan mendedahkan kepadanya kerengsaan anda. Lebih mudah bagi pakar psikoanalisis untuk memahami apa yang mencetuskan keadaan anda. Air mata yang tidak munasabah boleh berlaku dengan latar belakang omelan biasa dari bos, ketidakpedulian daripada suami atau salah faham anak-anak, atau mereka boleh menyembunyikan gangguan psikologi yang lebih serius, yang hampir mustahil untuk diatasi sendiri.

Hanya dengan memahami punca sebak anda boleh mencari cara terbaik penyelesaian kepada masalah sedemikian. Belajar untuk bertindak balas terhadap gangguan dalam badan anda tepat pada masanya untuk mengelakkan kejutan emosi yang tidak dijangka. Jaga diri. Jika badan anda memberi isyarat - ia akan menangis tanpa sebab atau manifestasi lain - jangan biarkan mereka melepaskan perhatian anda. Badan anda akan berterima kasih kepada anda.

Sebagai peraturan, kebanyakan orang yang menangis menunjukkan kelemahan emosi mereka. Sesetengah orang menggunakan prinsip ini untuk mendapatkan hasil yang diingini atau keperluan tindakan tertentu Mari kita ketahui secara terperinci kenapa awak tak boleh banyak menangis?

Kerana terlalu banyak menangis tidak baik untuk kesihatan anda. Selepas menangis teresak-esak, badan mana-mana orang akan menjadi letih. Sistem saraf akan terganggu secara radikal. Selalunya orang menangis cepat tua, sel-sel habis dan anda pergi dari muda ke tua penampilan. Ya, kami tidak berhujah bahawa menangis kadang-kadang berguna, tetapi semuanya harus sederhana.

Namun, mengapa anda tidak boleh menangis banyak?

masalah kesihatan berlaku
tidur terganggu
sistem saraf keletihan dan tegang

MASALAH KESIHATAN

Setiap orang mempunyai faktor penunjuk kesihatan. Bagi sesetengahnya ia stabil dan normal, bagi yang lain ia agak lemah. Kesihatan yang kurang baik mungkin sebab orang tu banyak menangis. Dan tidak kira sama ada ada sebab atau tidak. Kami akan cuba menerangkannya dengan terperinci yang mungkin. Katakan sebab air mata yang tidak berkesudahan adalah kehilangan atau kehilangan orang tersayang. Alasan yang baik. Ya, tetapi jika anda tidak berhenti tepat pada masanya, maka hasilnya mungkin sama: kesihatan anda akan terjejas. Dan ini akan menjadi masalah yang serius jika air mata yang kerap tidak dibantu untuk keluar dari situasi ini.

Orang yang sensitif terdedah kepada air mata yang kerap. Mata saya hampir basah. Hanya ada satu nasihat: jangan buat situasi provokatif sedemikian untuk diri sendiri atau orang lain. Lebih baik menjaga kesihatan anda yang berharga.

APA YANG ORANG TIDAK PATUT MENANGIS DAN KENAPA ANDA TIDAK PERLU MENANGIS BANYAK

jika penglihatan anda lemah:

Air mata itu sendiri adalah rembesan masin cecair dari mata. Di satu pihak, sejenis perlindungan daripada faktor luaran fenomena alam dan lain-lain, dan sebaliknya, kehilangan penglihatan yang cepat sepuluh kali ganda. Membran mukus mata sentiasa teriritasi oleh garam cecair yang dirembeskan anda sendiri. Dan jika ini berlaku dengan kerap, maka ia adalah fakta. Penglihatan merosot. Kebiruan muncul di bawah mata dan bengkak pada muka. Rasa mengantuk dan malas muncul.

dalam keadaan tertekan:

Air mata akan membantu melegakan tekanan dengan cepat, tetapi sebaiknya tidak berlarutan dan tidak untuk masa yang lama. Kerana tekanan dan air mata yang berlarutan, orang mampu melakukan perkara yang sangat bodoh yang perlu mereka bayar sepanjang hidup mereka.

kemurungan

Kemurungan tidak hilang dengan sendirinya. Kami memerlukan dorongan sebenar. Kemudian otak akan jatuh ke tempatnya dan air mata akan berhenti. Tetapi malangnya, tidak semua orang berjaya dan kemurungan boleh bertahan selama bertahun-tahun. Sungguh menakutkan untuk membayangkan bahawa ini bukan hari, minggu, bulan, tetapi sepanjang tahun yang panjang. Pilihan alternatif boleh membantu. Perkara utama adalah tidak menutup telefon. Segala-galanya akan beransur-ansur jatuh ke tempatnya. Air mata yang kerap akan digantikan dengan kegembiraan dan ketawa.

Doktor percaya bahawa anda boleh menangis tidak lebih daripada sekali seminggu. Nah, jika lebih, maka ia berbahaya.

KENAPA ANDA TIDAK PERLU MENANGIS KETIKA MINUM ARAK

Mungkin ramai di antara anda pernah memerhatikan situasi sedemikian apabila seseorang yang mabuk mula menangis dan menangis teresak-esak. Terdapat lonjakan emosi, keperluan untuk bersuara. Seperti yang mereka katakan, menangis ke dalam rompi anda. Tetapi jika terdapat keadaan mabuk biasa, maka air mata adalah kejadian yang kerap. Orang-orang ini mempunyai sistem saraf yang digoncang sehingga had. Ini dibuktikan dengan statistik dan contoh yang terbukti dari kehidupan orang yang pernah mengalami ini atau sedang bergelut dengan penyakit ini.

KENAPA BAYI TIDAK PERLU BANYAK MENANGIS

Pada bayi, tangisan yang kerap boleh menyebabkan hernia umbilical atau inguinal. Suara itu pecah dan bayi makan dengan teruk dan berhenti tidur sepenuhnya. Walaupun bayi kecil perlu banyak tidur. Seorang kanak-kanak tidak boleh dibiarkan menangis dengan kerap untuk mengelakkan masalah kesihatan.

Saya mahu menangis? Menangis adalah baik untuk kesihatan anda. Kita semua tertakluk kepada pelbagai tekanan emosi dan menangis bentuk berkesan mengeluarkannya. Menangis adalah reaksi emosi sebagai tindak balas kepada kesakitan, keputusasaan, ketakutan, dan kadang-kadang kegembiraan dan kegembiraan, sesetengah orang suka menangis, yang lain menahan air mata mereka. Air mata penuh dengan natrium dan klorin.Mengeluarkannya dari fikiran anda membuatkan anda berasa lebih baik. Menangis adalah emosi semulajadi manusia. Hari ini, kebanyakan kita dibebani dengan tanggungjawab peribadi, profesional dan sosial yang tidak berkesudahan. Persoalannya di sini, tanpa menitiskan air mata, adalah bagaimana untuk membuat kita berasa lebih baik? Sudah tentu lari dari masalah dan tanggungjawab. Tetapi menangis mungkin membantu anda sedikit di sini. Malah, dalam beberapa kes, tahap tekanan kita mencapai tahap tertentu di mana menangis adalah lumrah bagi kita. Jadi mari kita lihat beberapa faedah fizikal dan emosi yang berkaitan dengan menangis.

Menangis adalah penyembuh yang baik

Menangis mengurangkan tekanan

Pakar percaya bahawa menangis boleh membantu kita mengurangkan tahap tekanan kita ke tahap yang besar. Adalah fakta yang didokumentasikan dengan baik bahawa tindakan menangis membantu menghilangkan hormon dan bahan kimia yang tidak diingini yang bertanggungjawab untuk menimbulkan ketegangan dalam diri manusia, jadi tidak ada gunanya menahan air mata anda.

Menangis mencegah penyakit

Menariknya, menangis juga merupakan satu cara untuk mengelakkan selsema dan selesema. Tidak ramai yang tahu bahawa air mata membantu kita melawan kuman yang masuk ke dalam mata kita. Hakikatnya ialah air mata boleh membunuh 95% bakteria yang terdapat di mata kita dalam beberapa minit, dan dalam proses mencegah penyakit.

Menangis juga dipercayai dapat menggalakkan penglihatan yang baik. Apabila kita menangis, air mata mengalir dari mata kita, dengan itu membasahi mata dan dengan itu menghalang dehidrasi membran yang mengelilingi bola mata kita. Oleh itu, ia menggalakkan penglihatan yang jelas.

Terlalu banyak air mata

Walau bagaimanapun, menangis kerap tidak selalu baik dan mungkin menjadi tanda penyakit yang lebih serius seperti kemurungan, tekanan selepas trauma. gangguan tekanan dan kemurungan selepas bersalin.
Selain itu, kesan penyembuhan menangis tidak akan berkesan untuk semua orang.
Penyelidik telah mendapati bahawa orang yang mengalami gangguan mood kurang berkemungkinan berasa lebih baik selepas menangis.
Jika anda tertekan dan menangis sepanjang masa, ini bukan perkara yang baik dan mungkin sudah tiba masanya untuk anda mendapatkan bantuan.

Kita semua ada fungsi semula jadi badan yang membantu menghilangkan tekanan, anda tahu apa yang saya katakan. Ia juga merupakan fungsi semula jadi badan untuk membuang pengumpulan haba dalam badan anda dan ini dipanggil peluh. Anda mempunyai fungsi badan semula jadi untuk melegakan tekanan, kebimbangan, dan pembentukan emosi lain, dan ia dipanggil menangis. Ya, menangis.

Saya mahu menangis? Anda perlu membenarkan diri anda ini. Ia adalah satu bentuk melegakan tekanan di mana anda sebenarnya menghembus nafas. Biarkan air mata mengalir di mata anda, atau mengalir ke pipi anda, atau hanya menangis teresak-esak. Pilih tempat di mana anda tidak akan diganggu dan menangis. Sudah tentu anda mungkin mengalami kesan sampingan menangis bermakna mata bengkak, hidung berair. Pastikan anda menggunakan kompres sejuk untuk mengawal bengkak mata. Jika anda tidak melakukan ini, mata anda mungkin kekal bengkak selama beberapa jam. Selepas menangis dengan teliti, mungkin juga menjerit, anda akan berasa lebih baik. Anda tahu apa yang perlu dilakukan jika - menangis. Kadangkala menangis membantu menjernihkan fikiran anda, malah boleh membantu anda memikirkan sesuatu dengan lebih jelas berbanding jika anda menyimpan emosi yang tertekan itu di dalam diri. Saya pasti ada cara lain untuk menghilangkan tekanan secara semula jadi, bersenam, seks, tidur, urut, mandi, tetapi jangan abaikan atau menghalang diri anda daripada jeritan yang baik - satu bentuk pelepasan tekanan semula jadi yang segera dan berkesan.

Menangis telah menerima begitu banyak ciri negatif sehingga sukar untuk menerima hakikat bahawa ia mempunyai banyak aspek positif. Artikel ini menerangkan manfaat menangis.

Siapa kata menangis tidak baik untuk kesihatan? Begitu banyak yang telah diperkatakan tentang kesan positif ketawa yang orang ramai cenderung untuk mengaitkan menangis secara eksklusif dengan negatif. Hanya kerana air mata disebabkan oleh emosi negatif tidak bermakna ia adalah semata-mata pengaruh negatif.

Seperti yang ditemui oleh penyelidikan, Menangis juga baik untuk kesihatan anda . Walaupun ini mempunyai aspek positif manifestasi emosi tidak lebih daripada yang dikaitkan dengan ketawa, mereka pastinya tidak boleh diabaikan. Jadi jika anda mendapati diri anda menangis selepas peristiwa sedih, jangan tahan air mata kesedihan itu. Menahan emosi anda sebenarnya boleh memudaratkan. Menangis membolehkan anda melepaskan emosi dan melegakan ketegangan. Ia benar-benar boleh membantu melegakan tekanan, memerangi kemurungan dan meningkatkan mood anda.

Faedah kesihatan menangis

Pengurangan Tekanan

Menangis boleh membantu untuk melepaskan tekanan emosi, yang dianggap sebagai penyumbang utama kepada perkembangan masalah jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes jenis 2. Dalam kajian selama 15 tahun tentang air mata manusia yang dijalankan di Universiti Minnesota yang diketuai oleh Dr William Frey, ia menyatakan bahawa menangis membantu membersihkan badan daripada bahan kimia/hormon yang terbentuk di bawah tekanan. Beberapa hormon tekanan utama disingkirkan daripada badan melalui air mata. Para penyelidik, bagaimanapun, menyatakan bahawa menangis yang dikaitkan dengan memotong bawang tidak berkesan dalam mengurangkan tekanan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa air mata yang disebabkan oleh kesedihan, kesedihan atau kebencian mempunyai kandungan hormon berasaskan protein dan hormon adrenokortikotropik yang tinggi. Semua hormon ini biasanya dirembeskan sebagai tindak balas kepada tekanan. Ia adalah untuk sebab ini bahawa orang, selepas kesedihan dan sakit emosi, sebagai peraturan, berasa lebih baik selepas menangis. Di samping itu, apabila kita menangis, kita cenderung untuk menarik nafas panjang, yang juga menyumbang kepada
memerangi tekanan.

Meningkatkan mood

Selain menghilangkan tekanan, menangis juga boleh membantu meningkatkan mood anda. Dalam kajian yang diterbitkan dalam Journal of Social and psikologi klinikal, memerhatikan kesan serta sebab bagi paparan emosi ini. Air mata gembira selepas beberapa pencapaian memberikan peningkatan terbesar dalam mood. Peningkatan mood juga diperhatikan apabila ada seseorang untuk menghiburkan. Meluahkan perasaan anda dengan cara ini selepas kehilangan peribadi boleh membantu anda mengatasi dan anda mungkin berasa lebih baik selepas itu.

Satu lagi teori yang dicadangkan oleh saintis mengaitkan menangis dengan tahap magnesium yang rendah. Telah diperhatikan bahawa terlalu banyak mangan dalam badan boleh menyebabkan kesan negatif pada mood, yang menunjukkan dirinya dalam bentuk gugup dan gangguan emosi. Walau bagaimanapun, kerana air mata mengandungi sejumlah besar mangan, menangis boleh menyebabkan penurunan tahap magnesium, yang boleh menyebabkan pengaruh positif mengikut mood.

Meluahkan emosi

Adalah dipercayai bahawa emosi negatif, jika terkumpul, boleh menyebabkan mental gangguan seperti kemurungan . Menangis membantu meluahkan emosi yang mendalam ini, yang membantu anda berasa lebih baik. pembendungan emosi negatif juga boleh menyebabkan pelbagai penyakit kronik, termasuk diabetes dan arthritis. Jadi, bebaskan diri anda daripada ini beban emosi menggunakan tangisan adalah sangat penting untuk kesejahteraan keseluruhan.

Sintesis endorphin

Selain itu senaman fizikal dan ketawa, malah menangis menggalakkan sintesis endorfin - bahan kimia yang memberikan rasa euforia. Endorfin juga mempunyai sifat melegakan kesakitan , iaitu, mereka menghalang isyarat sakit daripada memasuki otak. Ini bermakna endorfin yang dikaitkan dengan menangis juga boleh membantu melegakan kesakitan fizikal. Jadi jika anda rasa ingin menangis selepas mengalami pengalaman traumatik, jangan malu.

Membersihkan mata anda

Kajian tentang air mata manusia telah menunjukkan bahawa ia mengandungi lysozyme, enzim yang terkenal dengan sifat antibakterianya. Enzim memecah dinding bakteria, yang diperlukan untuk kelangsungan hidup mereka. Ini adalah sifat antimikrob air mata manusia membantu menghentikan bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan mata. Di samping itu, air mata refleks yang berlaku selepas terdedah kepada asap, habuk dan bawang benar-benar membantu melindungi mata daripada kerosakan dan mengelakkan kecederaan daripada perengsa ini.

Membuang toksin

Air mata emosi yang datang dari kesedihan penuh dengan bahan kimia toksik, satu kajian mendapati. Dengan bantuan menangis lebihan ini bahan toksik dikeluarkan dari badan, yang membantu memperbaiki keadaan umum.

Menurunkan tekanan darah

Perlu diingatkan bahawa menangis menurunkan tekanan darah. Mengosongkan emosi negatif membuatkan kita berasa lebih baik, yang membantu menurunkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung. Selain daripada menurunkan tekanan darah, air mata juga membantu dalam menurunkan kadar denyutan jantung.

Walaupun menangis ada faedahnya, anda tidak perlu membuat diri anda menangis sesekali. Hanya apabila anda mendapati bahawa anda tidak lagi dapat menanggung beban kesakitan emosi, terutamanya selepas episod traumatik, anda hanya perlu menangis.

Penafian: Artikel ini tertulis dalam tujuan maklumat, dan tidak boleh ditafsirkan sebagai pengganti nasihat perubatan profesional.

Membuat temu janji dengan doktor adalah percuma. Cari pakar yang betul dan buat temujanji!