Rendaman dalam keadaan kesedaran yang berubah. Bagaimana otak berfungsi? Bagaimana mengubah keadaan kesedaran membantu saya menyelesaikan masalah penting
Salah satu cara untuk mengkaji kesedaran ialah mengkaji keadaannya dan perubahannya.
Dalam psikologi, dua keadaan kesedaran secara tradisinya telah dikaji: keadaan terjaga, atau keadaan aktif, dan mimpi dianggap sebagai tempoh rehat.
AT psikologi moden untuk mencirikan kesedaran, konsep "keadaan kesedaran yang diubah" telah diperkenalkan, yang menunjukkan cara menyesuaikan kesedaran kepada perubahan dalam keadaan luaran dan dalaman.
Keadaan kesedaran yang diubah dibahagikan kepada timbul secara spontan, disebabkan secara buatan dan keadaan psikoteknikal.
Perubahan yang berlaku secara spontan dalam keadaan kesedaran muncul secara normal orang ini keadaan (contohnya, apabila tertidur atau semasa terlalu banyak tenaga), serta dalam luar biasa atau keadaan yang melampau kehidupan dan pekerjaan orang yang sihat.
Keadaan kesedaran yang diubah akibat buatan timbul di bawah pengaruh dadah psikoaktif (alkohol, dadah) atau prosedur psikoaktif (pengasingan deria atau beban deria).
Keadaan kesedaran yang diubah oleh keadaan psikoteknikal mengiringi proses kawal selia mental atau kawal selia kendiri dalam psikoterapi moden, serta apabila menggunakan psikoteknik khas.
Pertimbangkan perubahan yang berlaku secara spontan dalam keadaan kesedaran pada contoh terjaga dan tidur.
Perubahan psikoteknik dalam keadaan kesedaran akan ditunjukkan pada contoh penerapan psikoteknik meditasi.
Terjaga adalah keadaan kesedaran biasa yang sepadan dengan pengaktifan seluruh organisma. Persepsi dunia luar dan peristiwa di dalamnya, tindakan seseorang sebahagian besarnya bergantung pada keadaan kesedaran - sama ada seseorang itu tegang atau tidak, teruja atau mengantuk. Perubahan pemprosesan maklumat, kadangkala sangat ketara, bergantung pada tahap terjaga dan kesediaan untuk melihat isyarat (Rajah 3).
nasi. 3. Kebergantungan keberkesanan tingkah laku pada tahap terjaga
Mengikut undang-undang Yerkes-Dodson, tingkah laku seseorang akan menjadi lebih berkesan semakin hampir tahap terjaganya ke tahap optimum - ia tidak sepatutnya terlalu rendah atau terlalu tinggi. Pada tahap rendah kesediaan seseorang untuk bertindak secara beransur-ansur berkurangan dan tidak lama kemudian dia tertidur, dan pada yang lebih tinggi dia menjadi gelisah dan tingkah lakunya mungkin tidak teratur sepenuhnya.
Secara purata, tubuh manusia berfungsi lebih kurang dengan selang-seli berikut: 16 jam terjaga, 8 jam tidur. Kitaran 24 jam (dengan sedikit variasi) ini dikawal oleh mekanisme kawalan dalaman yang dipanggil jam biologi.
Pada pandangan pertama, nampaknya tidur dan terjaga adalah keadaan yang bertentangan. Walau bagaimanapun, kedua-dua keadaan ini mempunyai banyak persamaan:
- kita berfikir ketika kita tidur, kita bermimpi, walaupun jenis pemikiran dalam tidur adalah berbeza dengan jenis pemikiran ketika kita terjaga;
- kita mengingati peristiwa dalam mimpi dan boleh menceritakannya semula semasa terjaga; beberapa impian diingati sepanjang hidup saya;
- tidur bukanlah rehat mutlak. Kami bergerak dalam mimpi;
- dalam mimpi kita tidak putus hubungan maklumat luaran dan bersedia untuk menerima isyarat tertentu, sebagai contoh, ibu segera bertindak balas terhadap tangisan bayi;
- tidur tidak memusnahkan rancangan kita. Jadi, sesetengah orang merancang waktu bangun dan bangun pada waktu yang dijadualkan.
Tiada sempadan yang ketat antara tidur dan terjaga dari segi kehadiran proses mental yang berlaku di negeri-negeri ini.
Untuk masa yang lama, dipercayai bahawa tidur hanyalah rehat lengkap badan, membolehkannya memulihkan daya yang dibelanjakan semasa terjaga. Telah diperhatikan bahawa kekurangan tidur sangat mempengaruhi tingkah laku: selepas beberapa hari tanpa tidur, halusinasi timbul, keupayaan untuk melihat rangsangan dari dunia luar hilang, dan sebagainya.
Kini diketahui bahawa tidur bukan sahaja tempoh pemulihan untuk badan, tetapi adalah keadaan kepentingan utama untuk mengekalkan keadaan kesedaran yang normal. Otak terus berfungsi secara aktif semasa tidur.
Tidur tidak sama sekali keadaan homogen, tetapi kompleks proses mental, yang merangkumi langkah-langkah gelombang perlahan dan paradoks tidur.
Tidur gelombang perlahan ("perlahan") menyumbang 80% daripada jumlah masa tidur. Apabila seseorang tenggelam dalam tidur yang perlahan, irama jantung dan pernafasan menjadi perlahan, otot mengendur dan badan memulihkan kekuatannya ke tahap maksimum.
Tidur REM menduduki 20% masa, disertai dengan penurunan nada otot dengan peningkatan dalam aktiviti otak dan pergerakan mata yang cepat. Semua mimpi berlaku semasa tidur paradoks. Tidur REM adalah sama pentingnya untuk tubuh seperti tidur nyenyak, walaupun kepentingannya untuk memahami aktiviti jiwa masih belum jelas sepenuhnya.
Keadaan kesedaran yang diubah dengan keadaan psikoteknikal Ia dicapai dengan meditasi, iaitu satu cara untuk mencapai keadaan kesedaran yang diingini melalui penggunaan teknik khas.
Tujuan meditasi ialah penyempitan bidang kesedaran cukup untuk memisahkan dia dari dunia luar. Dalam keadaan meditasi, otak manusia bertindak balas secara berirama kepada rangsangan yang difokuskan oleh orang itu. Terdapat beberapa cara untuk mencapai matlamat ini: memberi tumpuan kepada pemikiran atau sensasi fizikal, menggunakan tarian berirama, disertai dengan pengulangan perkataan yang sama tanpa henti, melakukan yoga, yang menekankan penguasaan postur badan dan pernafasan.
Sesetengah orang juga mencapai tahap kawalan semasa meditasi yang mereka boleh kehendak sendiri memperlahankan pengecutan jantung atau mengurangkan penggunaan oksigen sebanyak kira-kira 20%.
Teknik meditasi telah dipopularkan secara meluas di Barat seperti yang sepatutnya kaedah yang berkesan penyelesaian masalah psikologi. Perlu diingat bahawa teknik meditasi adalah elemen budaya timur dan sering digunakan dalam pelbagai mazhab ghaib. Propaganda Teknik Meditasi Mengurai bentuk tradisional kesedaran dan menyediakan tanah untuk semua jenis mazhab yang merosakkan, totalitarian dan syaitan. Propaganda seperti ini di bawah bendera kebebasan hati nurani dilakukan secara meluas di negara kita dan menimbulkan bahaya tertentu kepada golongan muda, yang kebanyakannya menjadi mangsa mazhab totalitarian.
Apakah keadaan kesedaran yang diubah
Jika anda menulis dalam bahasa mudah, maka keadaan kesedaran yang berubah adalah keadaan psikologi yang luar biasa bagi seseorang. Sebagai peraturan, kita semua berada dalam beberapa fasa negeri sepanjang hayat. Keadaan biasa perkara yang agak biasa dipertimbangkan: terjaga, mimpi dan tidur nyenyak. Sudah tentu, terdapat perkara seperti berjalan sambil tidur. Tetapi ia harus dibincangkan, kerana ia adalah satu lagi fasa keadaan kesedaran yang diubah.
Keadaan kesedaran yang diubah termasuk alkohol dan dadah, serta keadaan berkhayal dan hipnosis. Apabila seseorang berasa terbeban dalam fikirannya dan tidak lagi dapat berehat sendiri dan beralih kepada aktiviti lain, dia perlu menghubungi pakar untuk mendapatkan bantuan. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, ramai orang cuba menyelesaikan masalah mereka dengan menggunakan alkohol atau dadah, yang memberikan kelegaan sementara dan melemahkan kerja kesedaran. Kaedah ini tidak membawa kepada apa-apa yang baik dan hanya boleh memburukkan keadaan, kerana di bawah pengaruh dari luar sukar bagi seseorang untuk mengawal tindakannya.
Walau bagaimanapun, tidak semuanya begitu menakutkan, kerana jika anda mahu, anda boleh mencapai keadaan kesedaran yang diubah dengan cara yang tidak boleh membahayakan anda. Para saintis telah lama mengenal pasti keadaan kesedaran yang berubah dalam kumpulan berasingan juga dipanggil keadaan alfa. Ia adalah dalam tempoh masa ini aktiviti otak berkurangan dan orang itu, seolah-olah, antara dua dunia: realiti dan mimpi. Masa peralihan ini adalah yang paling sesuai untuk membuat hasrat dan untuk berdialog dengan Alam Semesta.
Bagaimana ia berfungsi
Pada terasnya, visualisasi atau meditasi yang sama adalah percubaan untuk mencapai keadaan kesedaran yang diubah. Ramai menggunakan teknik shamanistik untuk memasuki berkhayal, hipnosis, atau pernafasan holotropik untuk tujuan ini. Semua ini adalah cara untuk mencapai keadaan yang harmoni dan membebaskan kesedaran kita daripada pemikiran harian dan negatif terkumpul. Terdapat banyak pilihan untuk visualisasi dan meditasi, dan semuanya agak berkesan. Perkara utama ialah mencari apa yang anda suka, dan kemudian ia akan benar-benar berfungsi.
Untuk menerangkan dengan lebih terperinci cara keadaan kesedaran yang diubah berfungsi, berikut ialah contoh mudah. Bayangkan anda berada di sebuah rumah dengan dua bilik. Satu bilik ialah keadaan kesedaran anda apabila anda terjaga. Yang kedua ialah alam bawah sedar anda, yang secara aktif menunjukkan dirinya semasa tidur anda. Peralihan antara bilik ini adalah keadaan berubah yang sama, apabila anda belum menutup pintu dari bilik pertama, tetapi telah berjaya membuka pintu ke bilik kedua.
Pada saat itulah cerapan paling kerap berlaku, pemikiran cemerlang datang kepada pencipta dan jawapan kepada soalan datang kepada saintis. Kita mengalami keadaan ini setiap hari, sebelum tidur atau selepas bangun. Sebagai peraturan, ia berlangsung dalam tempoh yang sangat singkat, dan ramai yang tidak menyedarinya. Jika anda belajar untuk kekal dalam keadaan ini secara sedar, dan juga membuat hasrat, maka anda boleh mencapai kejayaan dalam mana-mana perniagaan.
Bagaimana untuk mencapai keadaan kesedaran yang berubah dan apa yang perlu dilakukan seterusnya
wujud pelbagai cara menyelam ke dalam keadaan alfa ini. Anda boleh membaca tentang meditasi dan visualisasi secara berasingan. Tetapi ada satu lagi teknik mudah yang boleh digunakan sebelum tidur, yang menjadikan tugas lebih mudah.
Rendaman dalam keadaan kesedaran yang berubah
Pilih masa di mana tiada siapa yang akan mengganggu anda. Ramai orang melakukan amalan ini sebelum tidur atau sejurus selepas bangun. Berbaring dengan selesa dan tutup mata anda, tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan beberapa kali dan berehat seluruh badan anda. Selepas itu, anda boleh memulakan teknik itu sendiri.
Tarik nafas dalam-dalam dan semasa anda menghembus nafas, anda perlu membayangkan nombor tiga, dan juga mengatakannya kepada diri sendiri. Dalam satu hembusan nafas, anda perlu mempunyai masa untuk mengulangi ini tiga kali, jadi anda perlu menghembus udara dengan sangat perlahan.
Selepas itu, tarik nafas lagi dan ulangi perkara yang sama, tetapi dengan nombor dua. Dan kali ketiga, lakukan perkara yang sama dengan unit. Anda sepatutnya mempunyai kitaran nafas berikut: Tarik nafas, hembus perlahan-lahan serta gambarkan tiga: tiga (jeda), tiga (jeda), tiga (hembus nafas terakhir); tarik nafas, hembus perlahan-lahan: dua (jeda), dua (jeda), dua (penghembusan akhir); tarik nafas, hembus: satu (jeda), satu (jeda), satu (hembusan akhir).
Tanda-tanda berikut akan membantu anda memahami bahawa anda berada dalam keadaan kesedaran yang berubah:
- anda berasa selesa pada tahap fizikal;
- mata anda tertutup, tetapi walaupun anda membukanya, ia tidak akan mengubah keadaan anda;
- fikiran berhenti tergesa-gesa dengan kelajuan yang tidak terkawal atau hilang sama sekali;
- sedikit kebas pada anggota badan;
- pernafasan menjadi lebih dalam dan jarang;
- perasaan detasmen daripada realiti sekeliling;
- perasaan keadaan berkhayal.
Selepas anda mencapai keadaan ini, anda boleh menggunakan teknik visualisasi apabila anda membayangkan bahawa keinginan anda telah menjadi kenyataan. Untuk menjadikannya meyakinkan, anda bukan sahaja perlu membayangkannya, tetapi juga merasakan: apa yang akan anda lakukan, apa yang akan anda pakai, apa emosi yang akan anda alami apabila semuanya telah menjadi kenyataan, dan sebagainya.
Anda juga boleh membuat hajat dan melepaskannya ke Alam Semesta. Dan jika anda menggunakan teknik ini dan meneka masa yang istimewa apabila sambungan dengan Kuasa Tinggi mencapai maksimum, maka semuanya menjadi kenyataan dengan lebih cepat. Tetapi ingat bahawa tiada apa yang berlaku dalam sekelip mata, jadi jangan berputus asa pada keesokan harinya jika anda tidak melihat hasilnya. Ulangi teknik ini untuk memenuhi apa yang anda inginkan selama sekurang-kurangnya seminggu, maka perubahan itu tidak lama lagi. Semoga berjaya dan jangan lupa tekan butang dan
"! Hari ini kita akan belajar cara memasuki keadaan kesedaran yang diubah, atau keadaan alfa, dan belajar cara melakukannya dalam 10 saat. Rekod saya untuk memasuki keadaan alfa ialah 7 saat, dan dalam keadaan dalam (2-3 saat untuk berehat, jumlah yang sama untuk memasuki alfa biasa dan kemudian beberapa saat ke dalam keadaan kesedaran yang berubah dalam).
Kemudian kita akan meneruskan untuk mengamalkan keadaan theta, walaupun ada kemungkinan anda akan jatuh ke dalam keadaan ini sudah dalam teknik pertama.
Keadaan alfa otak membolehkan badan berehat dengan cepat, memasuki meditasi yang mendalam, menerima jawapan dari alam bawah sedar, dan memprogram semula program yang merosakkan dengan berkesan. Dalam keadaan ini, adalah disyorkan untuk bekerja dengan visualisasi, pengesahan dan teknik lain.
Sebagai permulaan, anda hanya perlu belajar cara memasuki keadaan kesedaran yang diubah, dan kemudian mengurangkan masa ini kepada minimum (10-15 saat atau kurang). Saya memasuki keadaan ini dalam masa 7 saat apabila saya berada dalam keadaan tenang.
Saya akan memberitahu anda secara ringkas tentang frekuensi otak bagi mereka yang tidak tahu apa yang saya katakan. Frekuensi otak ialah gelombang dengan frekuensi lebih kurang 0.5 hingga 40 kitaran sesaat atau 1.5 hingga 40 Hz. Daripada kekerapan ini bergantung kepada keadaan kita, terjaga, mengantuk atau tidur nyenyak.
Semakin rendah kekerapan atau kurang, semakin hampir keadaan seseorang untuk tidur. Semakin tinggi frekuensi, semakin cepat dan lebih aktif otak kita berfungsi.
Jangan kelirukan frekuensi otak dengan frekuensi seseorang. Ini adalah sistem yang sama sekali berbeza.
Secara konvensional, frekuensi otak dibahagikan kepada 5 bahagian. Otak mengeluarkan gelombang gamma, beta, alpha, theta dan delta. Sekarang mari kita lihat dengan lebih dekat setiap gelombang.
Apabila orang dewasa berada dalam keadaan santai dan selesa dan pada masa yang sama dia mengekalkan aktiviti sedar, bilangan gelombang alfa yang mencukupi dihasilkan. Sebenarnya, ini adalah keadaan sebelum tertidur.
Pada kekerapan ini, seseorang dapat mengatasi tugas yang diberikan kepadanya dengan berkesan. Gelombang alfa sangat meningkatkan keupayaan untuk melihat sejumlah besar maklumat, berkembang pemikiran abstrak membantu mengawal diri. Juga pada frekuensi ini adalah baik untuk menghilangkan tekanan, ketegangan saraf dan kebimbangan.
Gelombang alfa membantu menghubungkan sedar ke bawah sedar (atau jiwa). Pada kekerapan ini, apa yang dipanggil hormon kegembiraan dihasilkan, yang membantu mengurangkan kesakitan dan bertanggungjawab untuk pandangan positif terhadap kehidupan, kebahagiaan, kegembiraan dan kelonggaran.
Dalam irama theta selepas beban berat, badan boleh pulih dengan cepat. Pada kekerapan ini, terdapat perasaan bahagia dan damai. Gelombang Theta dihasilkan oleh hemisfera kanan otak. Mereka adalah sempadan antara sedar dan bawah sedar.
Gelombang Theta menggalakkan manifestasi kebolehan paranormal. Mereka meningkatkan emosi dan perasaan, juga membolehkan anda memprogram dan memprogram semula alam bawah sedar, menyingkirkan pemikiran negatif dan mengehadkan. Bagi orang yang terlibat dalam pembangunan diri, menguasai kekerapan ini boleh memberi manfaat yang besar.
Keadaan kesedaran yang diubah (ASZ) bermula dari frekuensi alfa dan di sempadan gelombang alfa dan theta.
Pada frekuensi ini adalah baik untuk memprogram semula badan. Yang ideal adalah untuk bekerja pada frekuensi theta, tetapi ini sebenarnya mimpi dan ini memerlukan latihan yang panjang.
Sekarang kita akan belajar bagaimana untuk memasuki keadaan alfa dalam tanpa komputer dan muzik khas. Dalam keadaan ini, anda boleh pulih hanya dalam 10-15 minit, mencari penyelesaian kepada masalah, mendapatkan jawapan kepada soalan yang mengujakan yang tidak mungkin menerima jawapan keadaan biasa, konfigurasi semula seluruh organisma, atur semula program dan kepercayaan dalaman, ikuti acara.
Persediaan untuk latihan
Anda boleh memasuki keadaan alfa semasa duduk atau berbaring, yang mana lebih mudah untuk anda. Jika anda cepat tertidur dalam keadaan santai, teknik ini paling baik dilakukan semasa duduk. Semasa latihan pertama sebelum memasuki keadaan kesedaran yang diubah, tidak perlu menetapkan sebarang matlamat. Sebagai permulaan, anda hanya perlu pandai berjalan ke negeri ini. Kemas semuanya sebelum kelas faktor yang menjengkelkan: matikan telefon, interkom, tutup pintu supaya saudara mara tidak mengganggu. Pakaian mesti longgar. Jika bunyi luar masih ada, pasangkan fon kepala.
Masa yang sesuai untuk melakukan teknik ini ialah sebelum tidur apabila semua orang di dalam rumah tenang. Kedudukan hendaklah selesa, tangan dan kaki tidak boleh disilang.
Bagaimana untuk memasuki keadaan alfa - berlatih
Tutup mata anda dan lakukan kiraan pertama dari 3 hingga 1 seperti berikut. Mula-mula, nafas ditarik dalam-dalam dan semasa anda menghembus, sebut nombor 3 secara mental tiga kali ( tiga, tiga, tiga) dan mewakili imej rangkap tiga di hadapan skrin dalaman. Biarkan imej ini menjadi apa yang anda datang. Fokus pada nombor. Pada masa ini, anda merehatkan badan anda dari kepala hingga kaki.
Jika anda tidak tahu bagaimana untuk berehat, mula-mula berlatih berehat secukupnya untuk melakukannya dalam beberapa saat. Saya tidak menulis tentang kelonggaran yang mendalam. Kelonggaran am primer yang mencukupi.
Selepas itu, anda perlu berbaring selama beberapa saat. Kemudian tarik nafas dalam-dalam dan semasa anda menghembus, sebut nombor 2 tiga kali ( dua, dua, dua). Semuanya sama. Pada nombor 2, anda mengendurkan muka, pipi, rahang, belakang kepala dan kelopak mata anda. Perhatikan kelonggaran kelopak mata. Kemudian baring selama beberapa saat atau lebih lama, mengikut kesukaan anda.
Kemudian datang unit. Kami juga menyebut nombor 1 3 kali, tidak melupakan imej unit. Sekarang kita tidak berehat apa-apa, tetapi hanya menumpukan pada satu.
Kemudian kita berbaring selama beberapa saat dan mulakan undur kedua dari 10 hingga 1. Sekarang tidak perlu menarik nafas panjang dan menghembus nafas. Kami membuat segala-galanya mudah dan santai. Kita mulakan dengan sepuluh. Kami juga menyebut nombor 10 secara mental dan bayangkan. Selepas 2-3 nafas pada menghembus secara mental menyebut perkataan itu "lebih dalam" dan secara mental, seolah-olah, kita jatuh ke dalam kedalaman, ke dalam sesuatu yang menyenangkan, seperti ke dalam bantal.
Jika pada beberapa nombor anda mula sesat, lupakan skor anda, maka anda sudah berada dalam alfa.
Ini boleh berlaku pada mana-mana nombor. Apabila ini telah berlaku, tiada lagi pengiraan diperlukan. Rasai keadaan ini. Fikiran aktif tidak sepatutnya. Jika pemikiran muncul, lihat sahaja mereka seolah-olah dari sisi dan ia akan hilang. Aliran pemikiran yang besar membawa anda keluar dari keadaan kesedaran yang berubah.
Jika anda melangkau alpha dan tertidur, tidak mengapa. Anda hanya perlu berlatih. Jika anda tidak masuk ke negeri ini buat kali pertama, kekal di negeri yang anda akan duduki. Ia tetap alfa, cuma tidak dalam.
Keadaan alfa dalam sangat menyenangkan, yang sukar untuk digambarkan. Ini adalah keadaan santai dengan kedalaman yang tidak dapat dijelaskan, ia adalah baik dan menyenangkan di dalamnya. Apabila anda masuk ke dalam alfa yang mendalam, anda akan memahami perkara ini.
Kekal dalam keadaan ini selama yang anda mahu. Jika masa terhad, anda boleh menetapkan penggera dengan melodi yang menyenangkan.
Dalam alfa biasa, terdapat jurang di mana cinta dan kebahagiaan menguasai anda. Lihat sahaja keadaan ini dan pergi lebih dalam. Anda boleh tinggal di negeri ini jika anda suka, tetapi ia mudah tergelincir, ia sekejap. Saya mempunyai keadaan ini berlaku dalam beberapa saat. Walaupun keadaan cinta ini mungkin tidak wujud, kita semua berbeza.
Kadang-kadang 10-15 minit dalam alpha dalam boleh menggantikan 1-2 jam tidur.
Dalam keadaan kesedaran yang diubah, pelbagai imej mungkin muncul. Perhatikan mereka dan pada masa yang sama tetap sedar agar tidak tertidur. Selepas beberapa ketika, menonton imej-imej itu, ia mungkin menjelma kepada anda, anda mungkin memahami sesuatu yang anda tidak pernah faham, pemikiran atau idea yang menarik mungkin datang kepada anda, maklumat yang diperlukan yang telah lama anda lupakan mungkin muncul dalam ingatan anda.
Menyelesaikan Masalah dengan Keadaan Otak Alpha
Dalam keadaan berkhayal ini, anda boleh menala untuk menyelesaikan masalah yang diperlukan dan hanya memerhati fikiran dan imej. Selepas anda belajar bagaimana untuk memasuki keadaan alfa dalam, anda boleh menguasai penyelesaian masalah melalui teknik ini. Tune in sebelum berlatih masalah yang betul, jika tidak dalam alfa itu sendiri anda tidak boleh mengingati ini dan menyelam ke dalam alfa. Kami menemui penyelesaian kepada masalah itu, segera keluar dari keadaan ini, jika tidak, anda mungkin tidak ingat kemudian.
Dengan bantuan pembantu, anda boleh melakukan perkara yang hebat, sehingga menulis buku. Untuk menyelesaikan penyelesaian mudah dalam satu jawapan, cukup untuk memasukkan alfa dan menonton apa yang berlaku di sana. Menerima jawapan, keluar dari alpha.
Jika anda perlu mendapatkan sejumlah besar maklumat, maka sukar untuk mengingatinya. Dalam kes ini, pilihan ideal akan ada pembantu. Anda menerima sekeping maklumat dalam alfa, menyebutnya dengan lantang dan serta-merta memasukkan semula alfa. Pembantu menulis maklumat.
Satu maklumat baru masuk, diucapkan sekali lagi, pembantu menulisnya semula, dan seterusnya. Oleh itu, anda hampir tidak akan meninggalkan keadaan berkhayal ini dan menentukan maklumat kepada pembantu. Sudah tentu, anda juga boleh menggunakan perakam suara untuk ini.
Ia sangat mudah untuk keluar dari keadaan alfa. Sedikit usaha kemahuan dan anda sudah berada dalam betta. Apabila meninggalkan alfa, cuba tahan keadaan indah yang akan anda alami ini.
Oleh itu, anda akan menjadi lebih kuat dan lebih bahagia, anda akan semakin kurang terjejas oleh tekanan dan masalah, anda akan menjadi lebih orang yang yakin. Saya menyediakan beberapa serpihan teks di blog ini menggunakan keadaan alfa.
Dalam alfa cetek pertama, kebanyakan orang memukul pada kali pertama. Seperti yang saya tulis dalam artikel tentang, ia mengambil masa 21 hari untuk mencipta kemahiran baharu. Saya mengesyorkan agar anda mula berlatih memasuki keadaan kesedaran yang berubah selama 21 hari. Sebaik-baiknya, ini perlu dilakukan 3 kali sehari selama 3 minggu.
Apabila saya mula belajar bagaimana untuk memasuki keadaan alfa dalam, saya berlatih 3 kali sehari dan tiba hari apabila saya memasuki alfa dalam. Saya segera merasainya dan demi minat saya melihat kalendar kelas saya. Dan apa pendapat anda? Ia adalah 21 hari kelas. Mungkin ini adalah satu kebetulan, tetapi entah bagaimana ia menjadi semula jadi.
Sangat menyenangkan untuk melakukan amalan ini sebelum tidur. Sudah tentu, tidak semua orang berpeluang memasuki negeri ini 3 kali sehari. Adakah anda ingin menguasai keupayaan baru, cari syarat untuk kelas. Lakukan amalan ini sekurang-kurangnya sekali sehari, tetapi setiap hari. Apabila anda menyatukan kemahiran ini, kelas harian tidak lagi diperlukan. Untuk memasuki keadaan kesedaran yang berubah dalam 10 saat, saya mengambil masa kira-kira 2 bulan untuk berlatih setiap hari.
Kemasukan ke dalam theta
Selalunya, apabila memasuki alfa, seseorang jatuh ke dalam keadaan theta. Dengan pengalaman menguasai negeri-negeri ini, tetapi jika latihan sebelumnya tidak mencukupi untuk anda, teruskan dengan penambahan ini.
Dalam kesusasteraan psikologi, menurut salah satu klasifikasi, keadaan kesedaran utama berikut dibezakan (Godefroy, 1996):
keadaan terjaga(aktif, kesedaran yang jelas, apabila maklumat datang dari luar dengan mudah dan bebas masuk ke dalam kesedaran). Dalam kes ini, mereka berkata: "Seseorang itu sedar" - yang bermaksud dia boleh berkata "Saya tahu" (saya sedar tentang alam sekitar, saya sendiri);
keadaan kesedaran (ASS) yang diubah, termasuk termasuk tidur (mimpi).
Ahli falsafah dan psikiatri Jerman K. Jaspers secara kiasan menggambarkan perbezaan antara keadaan terjaga dan keadaan kesedaran yang diubah: “ Kejelasankesedaran menghendaki apa yang saya fikirkan berada di hadapan saya dengan jelas; supaya saya tahu apa yang saya lakukan dan mahu melakukannya; supaya apa yang saya alami berkaitan dengan "saya" saya dan mengekalkan integritinya dalam konteks ingatan saya. Fenomena psikik menjadi sedar hanya dengan syarat bahawa pada satu ketika mereka jatuh ke dalam bidang perhatian individu dan dengan itu mendapat peluang untuk naik ke tahap kesedaran yang jelas" (Jaspers, 1997).
Beberapa jenis keadaan kesedaran yang diubah diterangkan dalam kesusasteraan psikologi. Mari kita membincangkannya dengan lebih terperinci.
Keadaan kesedaran yang diubah (keadaan kesedaran yang diubah) timbul apabila personaliti seseorang, yang berada dalam keadaan kesedaran yang normal dan jelas, dipengaruhi oleh pelbagai faktor:
meditasi, dsb.
tekanan, situasi afektif;
kekurangan deria atau pengasingan yang berpanjangan;
hiperventilasi paru-paru atau, sebaliknya, menahan nafas yang berpanjangan;
mabuk (fenomena psychedelic, halusinasi di latar belakang suhu tinggi atau penggunaan dadah)
penyakit neurotik atau psikotik akut;
Sebagai peraturan, selepas meninggalkan ASC, seseorang dapat menerangkan pengalaman subjektif yang luar biasa yang dialaminya. Oleh itu, perkara berikut dilaporkan dalam kesusasteraan definisi AIS: ini adalah "keadaan mental yang disebabkan oleh satu atau lain agen fisiologi, psikologi atau farmakologi, secara subjektif digambarkan oleh individu dari segi pengalaman dalaman dan dengan pemerhatian objektifnya, dicirikan sebagai penyelewengan dari norma tertentu fungsi jiwa. ” (Psikologi. Kamus ..., 1990).
Paling bentuk awal pembangunan dalam budaya manusia induksi sedar ASC dan penggunaan aktif mereka dengan tujuan yang berbeza adalah shamanisme. Etnografi menerangkan keadaan kesedaran yang diubah yang dikenali sebagai "penyakit shamanic", "trance shamanic", keadaan trance kolektif, dll. ramalan, sihir kampung, karnival, dll. Menarik perhatian sains kepada fenomena ASC dan kaedah peraturannya adalah dikaitkan dengan era mesmerisme, apabila F. A. Mesmer (1733–1815) meletakkan asas hipnosis dan memulakan penggunaannya secara aktif.
Hipnosis- ini adalah keadaan kesedaran yang diubah sementara, dicirikan oleh penyempitan jumlahnya dan tumpuan tajam pada kandungan cadangan, yang dikaitkan dengan perubahan dalam fungsi kawalan individu dan kesedaran diri (Psikologi. Kamus ... , 1990).
Ahli neuropatologi dan psikiatri Rusia yang cemerlang V. M. Bekhterev (1857–1927) dianggap sebagai bapa hipnologi Rusia. Memandangkan cadangan lisan memainkan peranan penting dalam permulaan keadaan kesedaran khas, beliau mencadangkan bahawa beberapa rangsangan fizikal menyumbang kepada membenamkan seseorang dalam keadaan hipnosis. Pada masa ini, jenis hipnosis tertentu digunakan dalam amalan psikoterapi.
Menarik minat psikologi moden dan meditasi walaupun hakikatnya amalan perubatan telah diketahui di Timur sejak berabad-abad lamanya. Meditasi (dari bahasa Latin meditatio - refleksi) adalah refleksi yang mendalam, menembusi, merendam minda dalam objek, idea, dan lain-lain, yang dicapai dengan memfokuskan pada satu objek dan menghapuskan semua faktor yang tersebar. Perhatian, kedua-dua luaran (bunyi, cahaya) dan dalaman (fizikal, emosi dan tekanan lain) (Psikologi. Kamus ..., 1990).
Bagaimana untuk mengaitkan dengan keadaan kesedaran yang diubah? Adakah mereka patut dibimbangkan? Menurut pakar, tanpa keperluan khas, mungkin ia tidak berbaloi. Pada masa yang sama, dalam kesusasteraan domestik terdapat pendapat bahawa ASC, dan khususnya hipnosis, "adalah tahap rizab badan yang paling penting. Keadaan hipnosis mewujudkan keadaan untuk kawalan yang lebih luas terhadap fenomena alam tidak sedarkan diri, serta mobilisasi kapasiti tenaga kesedaran yang diubah (mengikut jenis supersuggestibility). Ini membolehkan anda memberi tumpuan dengan lebih tertumpu dalam keadaan tertentu, yang, dalam keadaan tertentu, boleh menyebabkan mobilisasi rizab fizikal, intelektual dan psikofisiologi individu "(Psikologi. Kamus ..., 1990).
J. Godfroy dalam buku teks "Apakah Psikologi" menerangkan secara terperinci ASC seperti meditasi, hipnosis, tidur, serta keadaan kesedaran yang disebabkan oleh alkohol dan dadah.
Bagaimana untuk bermula sebagai tutor?
Pembelajaran jarak jauh bahasa Inggeris
Kata kerja bahasa Inggeris biasa dan tidak teratur