Ketawa adalah ubat yang terbaik. jadi lebih baik untuk bergembira! Adakah perlu ketawa ganas

Pada zaman kita, penyelesaian masalah yang mendesak telah menyerap begitu banyak orang sehingga ada yang lupa bagaimana untuk bukan sahaja menikmati kehidupan, tetapi juga hanya ketawa. Sudah tentu, ada kalanya mengekalkan mood yang baik bukanlah mudah. Tetapi saya ingin anda ingat bahawa rasa jenaka dan ketawa sentiasa membantu untuk bertahan dalam kesusahan dan mengatasi masalah yang bertimbun. selain itu, saintis telah membuktikan bahawa satu minit ketawa melegakan bukan sahaja fizikal, tetapi juga tekanan emosi, jadi kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa ketawa adalah ubat terbaik daripada masalah dan penyakit. Dan selain itu, ubat itu berguna dan percuma!

Gelotologi ialah ilmu penyembuhan dengan ketawa.

Pengasas gelotologi ("gelos" - ketawa), saintis Amerika Norman Cousins.

Norman Cousins menderita penyakit serius (ankylosing spondylitis), di mana doktor tidak berdaya. Untuk melegakan kesakitan yang teruk, Norman mula mengurung diri di dalam bilik dan menonton komedi dan rakaman kamera tersembunyi selama beberapa jam, di mana dia ketawa berdekah-dekah. Hasil rawatan yang luar biasa itu melebihi semua jangkaan - pada mulanya kesakitan pesakit mula hilang, kemudian dia mula bergerak, dan kemudian kembali ke gaya hidup normal. Sejak itu, kesan ketawa terhadap kesihatan manusia telah dikaji secara serius di Amerika Syarikat dan Eropah.

Malangnya, kajian saintis asing mengenai kesan penyembuhan ketawa kurang diketahui di negara kita dan praktikalnya tidak digunakan.

Ketawa adalah ubat untuk kesusahan dan masalah

☻ Semua orang tahu pepatah - "air mata tidak dapat menahan kesedihan."

dalam susah situasi kehidupan, ketawalah yang memulihkan kepercayaan kita pada diri kita dan mewarnai kehidupan dengan kesan baru yang jelas.

Kelucuan dan ketawa membantu seseorang bertahan dalam sebarang situasi yang sukar.

Jangan biarkan kesukaran mengambil alih. Ketahuilah bahawa nasib sentiasa berpihak kepada yang mencintai kehidupan, orang yang positif!

☻ Dalam saat-saat sukar, ketawa menyatukan orang ramai dan meningkatkan kualiti perhubungan, jadi ketawa dan bergurau dengan orang yang anda sayangi, dengan rakan, dengan rakan sekerja.

Dengan bantuan jenaka lucu, anda boleh meredakan situasi yang tegang, menyelesaikan perselisihan faham dan menghilangkan kebencian bersama. Adalah mudah bagi seseorang yang mempunyai rasa humor untuk menjalinkan hubungan yang baik dan baik dan lebih mudah untuk mengelakkan pertengkaran dan konflik.

☻ Ketawa bukannya menangis!

Jangan menganggap diri anda terlalu serius, cuba cari sesuatu yang lucu dalam sebarang situasi yang sukar - ini akan membantu melegakan ketegangan dan melihat keadaan dengan cara yang berbeza.

Dan jangan sekali-kali jangan menyesali diri sendiri, tetapi jangan mencela atas kesilapan!

☻ Jangan bertanggungjawab atas semua yang berlaku di sekeliling anda - ini adalah beban yang tidak tertanggung dan anda tidak memerlukannya. Terlalu banyak sikap serius realiti menjejaskan kesihatan fizikal dan mental.

☻ Jangan cipta diri sendiri masalah buatan, dan jika masalah timbul - bermain dengan mereka.

Cuba kreatif dalam menyelesaikannya.

Sebagai contoh, bina rumah kad daripada masalah, dan kemudian hembuskannya dari meja.

Cuba untuk melihat dunia dengan senyuman baik hati dan kemudian masalah akan meninggalkan anda selama-lamanya.

☻ Berusaha untuk berada dalam persekitaran anda seramai mungkin orang yang ceria, positif dan jenaka. Lebih banyak berkomunikasi dengan belia dan kanak-kanak. Cuba bergurau lebih kerap, tetapi, sudah tentu, di mana ia sesuai.

☻ Selalu tanya orang yang anda sayangi apa yang membuatkan mereka ketawa pada siang hari. Kongsi cerita lucu anda, ceritakan anekdot baru, anekdot dari kehidupan. Pendek kata, belajar melihat yang lucu dan mengembangkan keupayaan ini dalam diri orang yang anda sayangi.

Jika dalam keluarga anda bukan kebiasaan untuk bergurau dan ketawa dengan kuat, ubah peraturan ini. Masih belum terlambat untuk mula menikmati hidup!

☻ Dapatkan buku nota untuk diri anda di mana anda akan menulis kisah-kisah menggembirakan dari hidup anda. Kemudian, dengan membacanya semula, anda akan dapat menyingkirkan sepenuhnya pemikiran negatif yang tidak perlu.

☻ Tonton rancangan lucu dan filem komedi dengan lebih kerap, baca jenaka dan lawati laman web jenaka.

Simpan beberapa filem atau buku dalam simpanan yang boleh menggembirakan anda apabila anda sedih.

☻ Kembangkan rasa humor - ini akan membantu anda merasai kebebasan dalaman dan mudah berkomunikasi dengan orang ramai.

Ketawa adalah penyembuh terbaik! Oleh itu, tetapkan matlamat yang serius untuk diri sendiri - untuk ketawa setiap hari. Anggaplah ketawa sebagai ubat yang perlu diambil setiap hari.

Ketawa untuk sihat

☻ Disebabkan oleh peningkatan bilangan sel imun dan antibodi dalam badan orang yang ketawa, boleh dikatakan dengan yakin bahawa ketawa meningkatkan daya tahan terhadap penyakit dan jangkitan.

☻ Para saintis telah membuktikan bahawa ketawa meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, melindungi daripada serangan jantung dan menormalkan tekanan darah.

Orang yang ceria dan lucu kurang terdedah kepada penyakit jantung dan vaskular daripada yang serius dan muram.

☻ Ketawa memudahkan perjalanan penyakit pada mereka yang menghidap asma dan bronkitis. Adalah diperhatikan bahawa semasa ketawa, aktiviti paru-paru diaktifkan dan lebih banyak oksigen memasuki darah, dan ini membolehkan anda membersihkan kahak dari saluran pernafasan.

☻ Endorfin, yang dihasilkan oleh badan semasa ketawa, melegakan kesakitan, jadi ketawa disyorkan untuk sakit pada sendi, tulang belakang dan organ lain.

☻ Penyelidikan oleh saintis di Universiti Loma Linda di Amerika Syarikat telah membuktikan bahawa ketawa mempunyai kesan positif untuk meningkatkan daya ingatan pada orang yang lebih tua. Dan menonton komedi selama 20 minit setiap hari membantu mengatasi situasi tekanan harian.

☻ Orang yang ketawa mengalami perasaan kepuasan dan kebahagiaan, seperti sejumlah besar endorfin - hormon kegembiraan.

Kerengsaan bukanlah ciri orang yang ceria, mereka tidak tahu apa itu kemurungan dan kemurungan, dan mereka hidup lebih lama daripada pesimis.

Ketawa dan gembira bukanlah mudah. Tetapi anda perlu membuat pilihan.

Hidup, memusnahkan diri anda dengan pengalaman harian atau bergembira walaupun dalam segala-galanya?!

Ketawa adalah penawar terbaik untuk penyakit dan kesusahan.

Ketawa dan gembira!!!

O pengaruh positif ketawa tentang jangka hayat ditulis oleh pemikir kuno. Kemudian, semasa Zaman Pertengahan, ketawa di khalayak ramai tidak diterima atas sebab budaya dan agama. Ketawa dikaitkan dengan muslihat syaitan. Tetapi adalah mustahil untuk sepenuhnya melarang orang ketawa, kerana ini adalah tindak balas badan, yang kadang-kadang mustahil untuk dikawal.

Lelaki yang membuat kematian ketawa

Terokai ketawa dengan titik saintifik penglihatan bermula hanya pada awal abad ke-20. Dan pada tahun 1964, kes pertama rawatan yang berjaya dengan terapi ketawa telah didaftarkan. Wartawan Amerika Norman Cousins mengalami bentuk keradangan sendi yang jarang dan sangat teruk. Penyakit ini menjejaskan keseluruhan sistem rangka. Doktor tidak dapat menolongnya. Dengan persetujuan doktornya, Norman mendaftar keluar dari hospital, menyewa bilik hotel selama tiga minggu, dan menonton komedi tanpa henti sepanjang masa. Dia tidak berhenti ketawa dan pulih.

Pesakit yang dirawat dengan terapi ketawa mengambil lebih sedikit ubat penahan sakit

Mobiliti sendi telah dipulihkan, Norman dapat kembali bekerja dan juga bermain tenis. Kepada dia penyembuhan ajaib Sepupu mendedikasikan buku itu. Sains yang berasingan tentang faedah ketawa telah muncul - helotologi. Norman Cousins, yang digelar "lelaki yang membuat kematian ketawa," malah memberi syarahan universiti perubatan walaupun dia bukan doktor.

Penawar ketawa

Ketawa memberi kesan kepada tubuh dalam tiga cara.

Pertama, ia memberi beban pada otot. Dalam hal ini, ketawa boleh dipanggil gimnastik yang menyenangkan atau dibandingkan dengan joging pendek. Sepanjang perjalanan, ketawa merangsang kerja sistem penghadaman. Apabila kita ketawa, otot perut menjadi tegang, diikuti oleh otot licin usus. Akibatnya, peristalsis bertambah baik.
Kedua, ketawa melibatkan sistem pernafasan. Ia menimbulkan pernafasan yang tidak teratur, sama seperti yang diamalkan oleh yogi: penyedutan, pengekalan, dan kemudian satu siri hembusan nafas pendek. Pernafasan semacam ini kelonggaran emosi. Paru-paru dibebaskan sepenuhnya dari udara, pertukaran gas dipercepatkan. Ini membantu menurunkan kolesterol dan menormalkan tekanan darah.
Dan akhirnya, tindakan ketiga– psiko-emosi: apabila kita ketawa, otak menghasilkan lebih banyak endorfin (hormon kebahagiaan), yang melegakan kesakitan dan ketegangan, dan lebih banyak neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk mood yang baik, semangat, ingatan dan tidur. Adalah dipercayai bahawa pesakit yang dirawat dengan terapi ketawa mengambil 30% kurang ubat penahan sakit.

Ketawa dibenarkan

Ketawa adalah mekanisme pertahanan alam yang paling penting terhadap tekanan. Menurut teori evolusi, sebarang refleks membantu dalam pemeliharaan spesies. Daripada semua makhluk hidup di Bumi, hanya manusia yang boleh ketawa. Mungkin ketawa yang membantu kami bertahan. Dan ia masih membantu.

Ketawa membantu anda mencari bahasa bersama Dengan orang asing dan menjadi sebahagian daripada pasukan baharu. Ramai perunding perniagaan menasihati pelanggan mereka untuk menyediakan jenaka yang sesuai secara khusus untuk rundingan yang sukar. Keupayaan untuk meredakan keadaan dengan betul dalam masa yang ada. Kepada mereka yang tahu bagaimana untuk ketawa dan ikhlas ketawa, orang lebih cenderung untuk disemai dengan kepercayaan. Ketawa menyatukan, menyatukan dan menghilangkan tekanan. Secara psikologi, lebih sukar untuk berdebat dengan seseorang yang baru sahaja anda ketawa bersama-sama.

Di samping itu, ketawa adalah cara untuk menahan keadaan, lebih mudah untuk mengalami saat-saat krisis. Telah lama diperhatikan bahawa apabila ekonomi merosot dan taraf hidup menurun, rancangan komedi meningkat dalam penarafan. Dan tidak salah untuk memerhati mereka. Ketawa adalah ubat yang paling mudah diakses untuk kemurungan dan beberapa penyakit.

Mengenai pakar

- Pakar neurologi Perancis, pakar dalam rawatan kemurungan dan sindrom keletihan kronik. Pengarang buku Psychosomatics of Laughter (Psychosomatique du rire, Broché, 2003) dan Hidden Depression: Identify, Control and Release (La dépression masquée: L "identifier, la maîtriser, s" en libérer ", Poche, 2001 ).

Adakah anda berfikir bahawa frasa "Ketawa adalah ubat terbaik" hanyalah frasa?

Tetapi tidak.

Mungkin tidak ramai di antara anda yang tahu apa itu bukti saintifik kebenaran ungkapan ini. Sains telah membuktikannya senang hati humor dan keupayaan untuk ketawa boleh memberi manfaat kepada anda dari segi fizikal, emosi dan sosial.

Anda akan bersetuju bahawa ketawa adalah lebih mudah daripada lawatan ke doktor dan berfungsi lebih baik daripada mana-mana ubat yang mungkin ditetapkan oleh doktor. Jadi kenapa tidak ketawa sepuas-puasnya?

#1: Ketawa dikaitkan dengan fungsi saluran darah

Pada orang yang kerap ketawa, aliran darah berfungsi dengan baik kerana ketawa menyebabkan tisu yang membentuk lapisan dalam saluran darah mengembang. Penyiasat utama Michael Miller berkata: "Ada kemungkinan bahawa ketawa mungkin penting untuk mengekalkan endothelium yang sihat, dan boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular."

#2: Ketawa meningkatkan kesihatan emosi

Ketawa dan jenaka mencetuskan ganjaran emosi untuk pusat otak dengan melepaskan dopamin, yang membantu proses otak reaksi emosi dan meningkatkan tahap keseronokan; membebaskan serotonin dan endorfin yang mengawal kesakitan dan tekanan serta menimbulkan euforia.

#3: Ketawa bermain peranan penting dalam interaksi sosial

Ketawa memainkan peranan penting dalam mengawal selia perbualan orang, serta melegakan yang ketara dalam membina hubungan sosial antara kumpulan manusia. Rasa humor memainkan peranan penting dalam interaksi interpersonal dan tarikan bersama, dan adalah komponen penting kecekapan sosial. Rasa humor yang sihat dalam kalangan rakan dan keluarga mengukuhkan identiti kumpulan. Ia juga boleh menyumbang kepada perkahwinan yang lebih bahagia.

Telah dicadangkan bahawa ketawa muncul lama sebelum manusia mula menggunakan pertuturan. Oleh itu, sudah ada naluri isyarat sosial yang orang tahu dalam situasi sosial tertentu.

#4: Orang yang ketawa kelihatan lebih menarik kepada orang lain.

Lelaki yang mempunyai selera humor yang baik kelihatan lebih menarik bagi wanita. Wanita lebih tertarik kepada lelaki yang mempunyai selera humor yang sama. Ini mewujudkan keadaan untuk berasa selesa situasi sosial, seperti parti, membolehkan anda mengembangkan kalangan sosial anda. Dia juga mendakwa bahawa mempunyai rasa humor yang baik dalam temu duga menjadikan anda kelihatan mesra dan meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan pekerjaan itu.

#5: Ketawa Mengurangkan Tekanan dan Kebimbangan

Humor digambarkan sebagai "unsur daya tahan" dan oleh itu boleh membolehkan anda meletakkan masalah harian ke dalam perspektif, meningkatkan peluang anda untuk terus hidup dalam situasi yang sukar. "Ia melembutkan Akibat negatif tekanan pada kesihatan dan menggalakkan mood positif, menekan emosi negatif. Ia membantu untuk melihat sisi lucu situasi buruk. Ketawa mudah juga menular, jadi mengapa tidak memperbaiki mood seseorang dengan berkongsi ketawa dengan mereka?

#6: Ketawa meningkatkan sistem imun

peristiwa tekanan dalam kita Kehidupan seharian menekan sistem imun, terutamanya situasi yang mengecewakan seperti "kereta tidak dapat dihidupkan" dan seumpamanya. Mereka meningkatkan risiko penyakit berjangkit dan penyakit jantung. Ketawa menghalang kesan tekanan pada sistem imun, melindungi anda daripada penyakit.

#7: Ketawa bagus untuk sistem pernafasan

Ketawa menyediakan cara terpantas dan termudah untuk mengawal pernafasan dan mengeluarkan paru-paru. Ini mengakibatkan peningkatan kadar denyutan jantung, kadar pernafasan dan penggunaan oksigen serta-merta. Ketawa berpanjangan yang bersemangat menghilangkan paru-paru sisa udara dan menggantikannya dengan udara segar yang kaya dengan oksigen. Ringkasnya, ia membolehkan anda bernafas lebih dalam, bertambah baik fungsi pernafasan terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah pernafasan seperti asma.

Oleh itu, sentiasa melihat sisi cerah kehidupan dan ketawa sekerap yang anda boleh!

Rasa terharu? Senyum sahaja dan mood teruk pergi seperti tidak pernah sebelum ini! Jangan ragu untuk ketawa - dan anda akan kagum dengan bagaimana kehidupan dan kesihatan anda akan berubah? Ketawa yang baik berguna bukan sahaja kerana ia menggembirakan anda. Orang yang suka ketawa menjadi kurang sakit, kurang kerap meragam dan tidak tahu apa itu kemurungan.

KETAWA MEMPERKEMBANGKAN PARU-PARU
Ketawa adalah salah satunya latihan terbaik untuk orang yang menghidap asma dan bronkitis. Semasa ketawa, aktiviti paru-paru diaktifkan dan dengan itu bekalan oksigen ke darah meningkat, yang memungkinkan untuk membersihkan genangan kahak. Sesetengah doktor membandingkan kesan ketawa dengan fisioterapi dada, yang menghilangkan kahak dari saluran pernafasan, tetapi ketawa berfungsi lebih baik pada saluran pernafasan.

KETAWA PUNCA
Ketawa membebaskan endorfin, hormon kebahagiaan yang membantu menghilangkan kerengsaan dan kesedihan. Walaupun anda hanya bayangkan bagaimana anda ketawa baru-baru ini, mood anda akan bertambah baik. Kajian oleh ahli psikologi British telah menunjukkan bahawa selepas menonton filem lucu, tahap kerengsaan pada seseorang berkurangan beberapa kali. Lebih-lebih lagi, mood subjek dibangkitkan dengan hanya memikirkan bahawa mereka akan ketawa tidak lama lagi - dua hari sebelum tontonan komedi yang dijadualkan, mereka marah dua kali lebih kerap daripada biasa.

KETAWA MEMPERBAIKI KULIT
Jika anda banyak ketawa, anda boleh melupakan rawatan kecantikan yang mahal untuk memperbaiki kulit anda, kerana ketawa menyegarkan otot muka dan melancarkan peredaran darah, yang menghasilkan cahaya semula jadi.

KETAWA MENGERATKAN HUBUNGAN
Keupayaan untuk ketawa bersama sangat penting untuk mewujudkan hubungan yang baik dan baik. Komunikasi antara manusia dan mereka idea umum tentang apa yang boleh lucu, membolehkan mereka menjadi lebih kawan terbuka dengan kawan. Jika anda bergurau, jangan takut untuk menjadi kelakar. Ini bermakna anda percaya.

KETAWA MENINGKATKAN IMUNITI
Ketawa membantu melawan jangkitan. Selepas seminit ketawa ikhlas, badan melepaskan sejumlah besar antibodi ke dalam saluran pernafasan, yang melindungi daripada bakteria dan virus. Ketawa juga meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang melawan pelbagai penyakit, termasuk kanser.

KETAWA HATI SIHAT
Ketawa mengembang salur darah dan peredaran darah lebih baik. Sepuluh minit ketawa boleh menurunkan tekanan darah dengan ketara dan mengurangkan risiko pembentukan plak. Ketawa membantu walaupun mereka yang pernah mengalami serangan jantung - doktor percaya bahawa mood yang baik mengurangkan kemungkinan serangan kedua.

KETAWA MENGHILANGKAN SAKIT
Hormon kebahagiaan, endorfin, yang dihasilkan apabila seseorang ketawa, adalah ubat penahan sakit semula jadi. Di samping itu, apabila anda ketawa, anda terganggu daripada berasa buruk dan melupakan kesakitan selama sekurang-kurangnya beberapa minit. Doktor telah lama menyedari bahawa pesakit yang positif dan mencari kekuatan untuk ketawa menanggung kesakitan dengan lebih mudah daripada mereka yang sedih.

KETAWA MENAWI STRESS
Para saintis British telah mengkaji kesan ketawa terhadap kesihatan manusia. Dua kumpulan sukarelawan telah diwujudkan. Satu kumpulan dipertontonkan rakaman konsert jenaka selama sejam, manakala kumpulan kedua diminta hanya duduk diam. Selepas itu, peserta dalam eksperimen mengambil ujian darah. Dan didapati bahawa mereka yang menonton konsert itu, tahap hormon "stress" adalah lebih rendah daripada kumpulan kedua. Hakikatnya apabila kita ketawa, ia semakin kuat tekanan senaman ke seluruh anggota badan. Jadi, ketawa membantu kita menghilangkan fizikal dan tekanan emosi. Para saintis mengatakan bahawa satu minit ketawa ikhlas adalah bersamaan dengan 45 minit kelonggaran yang mendalam.

KETAWA MEMBANTU ANDA CERGAS
Malah, ketawa adalah satu bentuk senaman aerobik kerana ketawa menghirup lebih banyak oksigen, yang merangsang jantung dan peredaran darah. Ia juga dianggap aerobik "dalaman", kerana semasa ketawa semua orang diurut. organ dalaman yang membolehkan mereka bekerja dengan lebih cekap. Ketawa juga bagus untuk menguatkan otot perut, belakang dan kaki. Satu minit ketawa adalah bersamaan dengan sepuluh minit mendayung atau lima belas minit berbasikal. Dan jika anda ketawa berdekah-dekah selama satu jam, anda akan membakar sehingga 500 kalori, jumlah yang sama boleh dibakar dengan berlari kencang selama sejam.

Ambil ketawa dengan serius
Tetapkan diri anda matlamat yang sangat serius - untuk ketawa setiap hari. Anggaplah ketawa sebagai vitamin yang perlu diambil secara berkala. Adakah anda tidak berminat untuk bergurau, kerana tidak ada masa yang cukup? Inilah yang hendak ditawarkan:
a) petang di atas sofa menonton komedi;
b) makan malam yang menyenangkan dengan rakan-rakan;
c) pergi ke pawagam atau ke taman hiburan dengan kanak-kanak (malah melihat kanak-kanak bergembira akan membuat anda ketawa dengan seronok);
d) bercakap di telefon "tentang apa-apa" dengan teman wanita yang ceria;
e) sekurang-kurangnya dua minggu sekali, pergi ke kedai untuk mencari buku lucu, majalah dan kaset video baru untuk berseronok.

ketawa Ini adalah penawar terbaik untuk semua penyakit! Setiap orang mempunyai banyak sebab untuk bersedih. Masalah kita boleh timbul dan menjengkelkan untuk masa yang lama, yang menjejaskan kesejahteraan, sambil menangkap jiwa. Akibatnya, tekanan gangguan mental, kompleks, ketakutan.

Anda boleh dan harus membantu diri sendiri. Orang yang sering pergi ke rumah mandi atau mendapatkan urutan mengatakan bahawa selepas sesi itu seolah-olah mereka dilahirkan semula, setelah menerima dos terapi santai. Tetapi keadaan relaksasi berlangsung selama beberapa hari, kerana prosedur sedemikian, sebagai peraturan, bertujuan untuk melegakan otot, tetapi bukan jiwa atau emosi. Iaitu, anda boleh membantu diri anda buat sementara waktu, tetapi anda perlu menjaga proses "menjalankan kotoran" yang lebih luas dari diri anda. Dan ini adalah perubahan dalam sikap terhadap kehidupan dan terhadap diri sendiri.

Para saintis telah mendapati bahawa dalam otak kita terdapat kawasan yang bertanggungjawab untuk fizikal dan pandangan positif terhadap kehidupan. Jika zon ini dirangsang, maka adalah mungkin untuk menyembuhkan keseluruhan baris penyakit. Tiada ubat untuk pengaruh zon ini, tetapi terdapat satu ubat yang mudah diakses, tidak pahit seperti pil dan secara amnya mempunyai banyak detik yang menyenangkan - ini adalah ketawa.

Ketawa adalah seperti kunci

Maklumlah gelak itu mood yang baik adalah positif malah boleh menjejaskan kesejahteraan seseorang. Ia juga mempunyai beberapa kelebihan berbanding dadah. Sebagai contoh, ia tidak akan membahayakan sama ada hati atau perut, iaitu, ia tidak berbahaya - ia tidak mempunyai kesan sampingan. Jika seseorang mempunyai pintu tertentu antara kehidupan dan dirinya sendiri, maka ketawa boleh menjadi kunci yang membuka pintu-pintu ini. Pelbagai ketakutan, kompleks, stereotaip, malah sinis - kita sendiri mungkin tidak menyedari betapa banyak pintu ini telah kita cipta dalam diri kita. Semua pintu ini kadangkala dicipta untuk melindungi diri mereka daripada tekanan kesusahan hidup. Masalahnya ialah pintu-pintu ini mula memberi tekanan kepada kita. Tugas kita ialah mempelajari cara menggunakan kunci untuk membuka pintu dahulu, dan kemudian membukanya ke arahnya kehidupan yang positif. Pada mulanya ia tidak akan perubahan global, tetapi seteguk yang baru akan tetap berlaku.

Terapi ketawa

Umum mengetahui bahawa di sana terapi ketawa, yang dengan sendirinya adalah antidepresan yang kuat. Ketawa boleh meredakan ketegangan, yang membantu untuk berasa lebih baik secara fizikal, dan jika digunakan dengan betul, anda boleh mencapai tindakan yang, secara umum, akan membantu anda mengaitkan masalah secara berbeza. Ketawa mengeluarkan banyak tenaga terbuang. Kemudian badan akan belajar untuk mengarahkan tenaga yang dibebaskan ini ke arah yang diperlukan - pemulihan atau peremajaan.

Bantu diri anda untuk ketawa

Amalan terapi ketawa digunakan di seluruh dunia. Ada masalah yang semua orang hadapi" ahli terapi ketawa Bagaimana untuk membuat seseorang ketawa. Apa-apa cara adalah bantuan - rakaman audio dan jenaka video, menggelitik, tetapi ia berlaku bahawa orang tidak suka salah seorang pelawak, atau tidak ada mood, maka rakaman ini hanya menjengkelkan. Tiada satu kaedah untuk semua. Tetapi anda boleh mencari jalan keluar - semua orang tahu bagaimana untuk ketawa. Pakar membuat kesimpulan bahawa kami melatih ketawa. Untuk ketawa, anda tidak memerlukan apa-apa rangsangan luar, sudah cukup dengan hanya mempercayai ketawa anda sebagai kawan, dan sebagai peraturan, ini tidak akan menjadi masalah besar. Apabila anda sudah belajar untuk "menghidupkan" ketawa, pakar akan membantu anda mendalami terapi ketawa.

Terdapat juga kesukaran kecil - selepas apabila anda telah belajar untuk "menghidupkan" ketawa, tetapi belum belajar untuk "mematikan". Pengajar anda akan memberitahu anda cara belajar melakukan dan berhenti ketawa - tiada yang mustahil bagi seseorang yang sanggup dan mampu menolong dirinya sendiri.

Secara beransur-ansur, semua yang terkumpul dalam seseorang akan dihapuskan - sistem saraf , jiwa, fisiologi dan juga intelek akan dibersihkan, keadaan anda akan menjadi stabil, anda akan belajar untuk merawat kehidupan dengan lebih mudah, hidup akan menjadi lebih mudah, lebih bahagia. Orang yang mengelilingi anda akan menyedari perkara ini dan akan tertarik kepada anda, kerana anda ingin berkomunikasi dengan orang yang mudah mentertawakan kesukaran.