Slaid 1

Slaid 2

Slaid 3

Slaid 4

Slaid 5

Slaid 6

Slaid 7

Slaid 8

Slaid 9

Slaid 10

Slaid 11

Slaid 12

Slaid 13

Slaid 14

Slaid 15

Slaid 16

Slaid 17

Slaid 18

Pembentangan mengenai topik "Faedah lompat tali" (gred 10) boleh dimuat turun secara percuma di laman web kami. Subjek projek: Budaya fizikal. Slaid dan ilustrasi berwarna-warni akan membantu anda melibatkan rakan sekelas atau penonton anda. Untuk melihat kandungan, gunakan pemain atau jika anda ingin memuat turun laporan, klik pada teks yang sepadan di bawah pemain. Pembentangan mengandungi 18 slaid.

Slaid pembentangan

Slaid 1

Slaid 2

Slaid 4

Semua orang mahu kelihatan baik. Setiap organisma memerlukan gaya hidup dan aktiviti yang sihat agar pemiliknya kelihatan sihat dan cantik. Lambat laun, semua orang sampai pada kesimpulan bahawa faktor terpenting dalam kehidupan ialah kesihatan manusia. Tanpanya, banyak syarat lain untuk kewujudan yang baik dan juga normal adalah mustahil. Dan jika ya, maka ia akan sentiasa menjadi idea yang baik untuk belajar tentang cara untuk mengekalkan badan dan roh dalam bentuk dan kesihatan yang baik. Malah dalam kelas pendidikan jasmani di sekolah, semua orang dipaksa melakukan sejenis memanaskan badan seperti lompat tali. Ramai yang berjaya dengan cepat, tetapi ramai yang mengalami masalah ketara dengan senaman fizikal yang kelihatan mudah ini. Apakah faedah lompat tali untuk kesihatan manusia?

Slaid 5

Slaid 6

Slaid 7

Dari segi beban fizikal pada badan, lompat tali adalah setanding dengan berjalan sengit, dan sedikit sebanyak, dengan larian yang dipercepatkan. Semasa melompat, tubuh manusia dipenuhi dengan jumlah oksigen yang diperlukan. Selain itu, faedah lompat tali juga mempengaruhi otot lengan, kerana mereka juga dilatih, dan tiga puluh kali lebih kuat daripada semasa berlari sengit. Faedah lompat tali adalah kompleks semasa latihan, seluruh badan dilatih dan diperkuatkan.

Slaid 8

Faedah lompat tali juga dinyatakan dalam koordinasi latihan, kemahuan dan kawalan diri yang berterusan. Pertama sekali, mereka mengembangkan perhatian, kelajuan dan koordinasi. Sesiapa yang pernah mencuba melakukan sekurang-kurangnya beberapa lompatan tanpa keliru tahu betapa sukarnya ia pada mulanya. Seterusnya, kumpulan otot yang berbeza terlibat secara serentak: otot betis dan belakang yang kecil dan besar, otot tangan dan lengan, ikat pinggang bahu, otot perut dan punggung. Untuk perkembangan badan yang harmoni, adalah penting bahawa otot bekerja bersama, dan bukan setiap satu secara berasingan. Kesilapan besar ini dilakukan oleh semua orang yang beranggapan bahawa gim akan menjadi tempat terbaik untuk badan yang cantik dan sihat. Tetapi tiada mesin senaman akan membantu anda mengekalkan postur yang sekata seperti yang dilakukan oleh kord biasa dengan dua pemegang di hujungnya.

Slaid 9

Pergerakan aktif tanpa henti selama hanya 5-10 minit sehari akan menguatkan sistem kardiovaskular anda dan membangunkan jumlah daya tahan yang tidak pernah berlaku sebelum ini. Sudah tentu, bersama-sama dengan pengukuhan otot, lapisan lemak di pinggang, pinggul dan punggung secara beransur-ansur akan mula hilang, yang sangat penting bukan sahaja untuk mana-mana wanita, tetapi juga untuk seorang lelaki. Ini berlaku bukan sahaja disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal, kerana di samping itu metabolisme badan mempercepatkan, yang bermaksud ia berhenti menyimpan lemak dalam simpanan, mengarahkan tenaga yang diterima untuk memulihkan perbelanjaan baru-baru ini.

Slaid 10

Cara memilih tali lompat yang betul Perkara pertama yang perlu anda lakukan jika anda telah memilih kaedah senaman fizikal ini untuk meningkatkan kesihatan anda ialah memilih item latihan yang betul. Diameter "simulator" itu sendiri tidak boleh melebihi sembilan milimeter, dan panjangnya harus dipilih berdasarkan ketinggian. Untuk menentukan panjang tali, anda perlu berdiri di atasnya dengan kaki anda di bahagian tengah, tarik hujung ke arah anda supaya ia berada di ketiak atau lebih tinggi sedikit. Jika anda mengambil lompat tali yang terlalu panjang, masalah yang ketara mungkin timbul semasa latihan, kerana ia akan menjadi lebih sukar untuk mengawal pergerakan. Tali lompat pendek juga akan menyusahkan; jika anda menggunakannya, anda perlu sentiasa meletakkan kaki anda di bawah anda, dan ini akan menjejaskan keletihan dan merosakkan keseluruhan sesi latihan.

Slaid 11

Bagaimana untuk belajar melompat tali dengan betul? Siku hendaklah ditekan ke badan, pergerakan putaran hendaklah dibuat hanya pada tangan. Punggung anda harus lurus dan kaki anda harus meluncur apabila anda berlepas dari tanah dan apabila anda mendarat. Lompatan boleh diubah: biasa, berganda, dengan tali berpintal, pada dua kaki atau pada satu, ke hadapan, ke belakang dan lain-lain.

Slaid 12

Slaid 13

Jika anda dibenarkan untuk melompat tali, maka susun pelajaran dengan bijak: Sebelum melompat, panaskan badan anda dengan jogging ringan atau senaman yang kerap. Lompat dalam kasut sukan yang selesa dengan tapak tebal dan kenyal. Angkat diri anda dari tanah tidak lebih daripada 2-3 cm - cukup supaya kord mudah melepasi di bawah kaki anda dan terjerat di dalamnya. Anda perlu mendarat di atas bebola kaki anda, tanpa tumit anda menyentuh permukaan. bersenam setiap hari; Tempoh kelas ialah 30–50 minit. gabungkan lompat tali dengan berlari dan latihan fizikal lain. Sebaik-baiknya, ia mungkin kelihatan seperti ini: berjoging selama 10–15 minit, lompat tali selama 15 minit, 15 minit latihan lain dan larian terakhir; Perhatikan nadi anda. Biasanya, kadar denyutan jantung anda hendaklah kurang daripada (220 - umur) * 0.6. Sebagai contoh, anda berumur 15 tahun. Kemudian kadar denyutan jantung maksimum anda tidak boleh melebihi (220-15) * 0.6 = 123 denyutan seminit.

Slaid 14

Permainan luar dengan melompat Permainan “Pancing” Permainan: Semua pemain berdiri dalam bulatan, dan pemandu berdiri di tengah bulatan dengan tali di tangannya. Dia memutarkan tali supaya ia meluncur di sepanjang lantai, membuat bulatan demi bulatan di bawah kaki pemain. Mereka berhati-hati memantau pergerakan tali dan melompat supaya ia tidak mengenai mana-mana daripada mereka. Yang kena lompat tali duduk. Seorang pemain dianggap tertangkap jika tali menyentuhnya di atas buku lali. Pemain tidak dibenarkan mendekati pemandu sambil melompat. Lompat tali untuk rujukan. Permainan "Hares in the Garden" Persediaan: Dua bulatan sepusat ditetapkan di tapak (di dalam dewan), satu besar (diameter 8-10 m) adalah kebun sayur, satu lagi kecil (2-3 m) adalah rumah penjaga. , di mana pemandu berada. Arnab memburu dalam bulatan besar (di padang). Permainan: Atas isyarat ketua, arnab melompat (dengan dua kaki) ke dalam bulatan dan melompat keluar daripadanya. Penjaga itu, setelah meninggalkan rumahnya, berlari mengelilingi taman dan cuba melihat arnab. Arnab, yang telah dikesan oleh pengawal, dibawa ke rumah, dan permainan diteruskan sehingga tiga atau empat ekor arnab ditangkap. Selepas ini, pengawal baru dipilih - dan permainan dimainkan semula. Di dalam taman, arnab hanya dibenarkan melompat. Seekor arnab yang memasuki rumah penjaga kekal di sana. Tiada pemenang - permainan untuk menaikkan semangat anda. Permainan “Easy Runners” (lompat tali panjang) Dua orang memutar tali, masing-masing memegang salah satu hujungnya. Apabila tali tidak dipintal oleh 2 peserta dalam permainan yang dipilih untuk ini, masing-masing dari yang lain berlari di bawah tali berputar, membuat jumlah lompatan yang dipersetujui dengan cara yang dipersetujui dan berlari keluar dari sisi bertentangan, memberi laluan kepada yang seterusnya. Dia mengulangi tugas itu, memberi laluan kepada yang ketiga; dll.

Galina Medvedeva
Persembahan "Sejarah Lompat Tali"

Bukan rahsia lagi bahawa barang yang sederhana - tali dengan pemegang, digelar « lompat tali» , sebenarnya, adalah simulator sejagat, yang seumpamanya belum dicipta oleh manusia. Tiada siapa yang merekodkan tarikh sebenar kelahirannya, tetapi kesederhanaan projektil yang bijak memaksa kita untuk mengakui bahawa orang telah menemui penggunaannya sejak zaman purba. Lukisan dinding Rom, imej pengembaraan artis Zaman Pertengahan, ukiran dan lukisan kemudiannya menggambarkan aksi yang serupa dengan yang boleh kita perhatikan di setiap halaman tempat kanak-kanak bermain-main selepas sekolah.

Menurut legenda Inggeris, lompat tali- Ini adalah peringatan tentang tali kulit yang digunakan oleh Yudas Iskariot, yang mengkhianati Kristus, menggantung dirinya. Lompat tali adalah popular pada musim bunga, terutamanya semasa Paskah. Sebagai peringatan, mereka diserang di Cambridge dan East Sussex setiap Jumaat Agung.

Orang Mesir kuno dan Cina memutar tali dan kabel dari rami. Mereka sentiasa terpaksa melompat ke atas mereka untuk mengelakkan mereka daripada keliru. Menurut sumber-sumber lain, peluru melompat ini dicipta kembali di Rus' pagan mereka digunakan oleh pahlawan semasa latihan. Versi lain dari penampilan mengatakan bahawa orang pertama yang menggunakan item ini adalah orang Kristian pertama yang melompat lompat tali semasa Paskah

Secara beransur-ansur permainan ini tersebar ke seluruh dunia. Pada abad ke-18 melalui lompat tali mula melompat budak lelaki: pada masa itu bukan kebiasaan perempuan bersukan

Tetapi satu abad kemudian lompat tali telah menjadi hiburan popular di kalangan gadis. Pada masa itu, pada abad ke-19, tiga spesies yang kini biasa muncul permainan: orang itu berputar sendiri lompat tali dan lompat, atau melompat ke atas lompat tali, yang mana dua orang memutar untuknya, atau melompat ke atas dua lompat tali, berputar ke arah yang bertentangan.

Penerbitan mengenai topik:

Laporkan "Sejarah Lompat Tali" Sejak awal penubuhannya, tali lompat bukan sekadar tali untuk melompat. Tiada siapa merekodkan tarikh sebenar kelahirannya, tetapi...

Pembentangan "Sejarah Pokok Tahun Baru" Slide1 Pada cakarnya yang berduri berbulu, pokok Krismas membawa bau ke dalam rumah: Bau jarum pain yang hangat, Bau kesegaran dan angin, Dan hutan yang dilitupi salji, Dan hampir tidak dapat didengari.

Pembentangan "Kisah satu keluarga berbulu" Ini berlaku pada musim panas, ketika cucu saya dan saya sedang berehat di dacha. Seekor kucing datang kepada kami dan tidak lama kemudian dia mempunyai anak kucing. Itu yang saya cakapkan.

Pembentangan "Sejarah cuti 8 Mac" 8 Mac. Akar sejarah percutian ini bermula pada tahun 1901. Komunis Jerman Clara Zetkin membuat cadangan untuk menubuhkan.

Persembahan "Sejarah Perayaan Tahun Baru" Hello guru-guru yang dikasihi! Baru-baru ini kami menyambut cuti Tahun Baru yang ajaib. Ini adalah percutian yang menghubungkan secara ajaib.

Pembentangan "Sejarah Kad Tahun Baru" Pembentangan mengenai topik "Sejarah kad Tahun Baru." Tahun Baru adalah percutian yang ajaib dan menarik untuk mempelajari sesuatu yang baharu pada Hari Tahun Baru, itulah sebabnya.

Pembentangan "Cerita tentang mainan" Mainan antik Persembahan memperkenalkan mainan masa lalu, mainan dari zaman datuk nenek kita. ayah dan ibu dan dengan mainan moden.

Pembentangan "Sejarah Pembangunan Pengangkutan Udara" Matlamat: untuk membentuk idea kanak-kanak tentang pengangkutan udara dan sejarah perkembangannya. Objektif: membangunkan pemikiran logik, pertuturan, perhatian.

| Perancangan pengajaran dan bahan pelajaran | darjah 6 | Merancang pelajaran untuk tahun persekolahan | Algoritma kitaran

Pelajaran 32
Algoritma kitaran
Kerja amali No. 15
"PowerPoint. Lompat tali"

Pembentangan mengenai topik "Algoritma"

Algoritma kitaran
(Algoritma dengan ulangan)

Bersama-sama dengan algoritma di mana langkah-langkah dilakukan dengan ketat satu demi satu (linear) atau algoritma di mana urutan tindakan bergantung pada keadaan tertentu (percabangan), terdapat algoritma di mana tindakan diulang.

Semak algoritma berikut.

1. Permulaan.
2. Buat kerja rumah anda.
3. Ulang langkah_2 sehingga anda menyelesaikan semua pelajaran.
4. Kesudahannya.

Ini adalah algoritma kitaran yang diterangkan secara lisan.

Perkataan sinonim: kitaran - ulang. Contoh: jadual persekolahan, pertukaran musim, pertukaran siang dan malam.

Algoritma kitaran ialah algoritma di mana beberapa langkah diulang beberapa kali bergantung pada nilai atau keadaan tertentu.

Badan gelung ialah langkah-langkah algoritma yang dilaksanakan beberapa kali (mengandungi sekurang-kurangnya satu tindakan).

Kerja amali No. 15
"PowerPoint. Lompat tali"

Hasil akhir persembahan PowerPoint. Lompat tali"

Mencipta persembahan "Lompat tali"

1. Lancarkan PowerPoint. Buat pembentangan baharu.

2. Menggunakan bar alat Lukisan, lukis seorang gadis melompat tali pada empat slaid kosong. Ia mungkin kelihatan seperti ini, sebagai contoh:

Semasa anda membuat setiap slaid seterusnya, cuba gunakan imej pada slaid sebelumnya sebanyak mungkin. 

3. Apabila keempat-empat slaid sudah sedia, menu Tayangan slaid pilih pasukan Menyediakan pembentangan anda. Semak kotak kitaran berterusan sehingga menekan kekunci (Esc) dan klik pada butang OK. Dalam mod ini, tayangan slaid berulang secara kitaran.

4. Sediakan peralihan slaid pada klik dan mulakan pembentangan anda.

5. Mulakan pembentangan anda dalam mod slaid automatik.

6. Tambahkan pada slaid mengikut kehendak anda. Contohnya, anda boleh gunakan sebagai Gambar latar belakang House, yang anda buat sebelum ini dalam editor grafik Paint.

7. Simpan kerja anda dalam folder anda sendiri di bawah nama Jump Rope.

Sekarang kita boleh

Mengadakan demonstrasi kitaran berterusan pembentangan.

1 daripada 18

Pembentangan mengenai topik:“Kebaikan lompat tali

Slaid no

Penerangan slaid:

Slaid no

Penerangan slaid:

Slaid no

Slaid no

Penerangan slaid:

Semua orang mahu kelihatan baik. Setiap organisma memerlukan gaya hidup dan aktiviti yang sihat agar pemiliknya kelihatan sihat dan cantik. Lambat laun, semua orang sampai pada kesimpulan bahawa faktor terpenting dalam kehidupan ialah kesihatan manusia. Tanpanya, banyak syarat lain untuk kewujudan yang baik dan juga normal adalah mustahil. Dan jika ya, maka ia akan sentiasa menjadi idea yang baik untuk belajar tentang cara untuk mengekalkan badan dan roh dalam bentuk dan kesihatan yang baik. Malah dalam kelas pendidikan jasmani di sekolah, semua orang dipaksa melakukan sejenis memanaskan badan seperti lompat tali. Ramai yang berjaya dengan cepat, tetapi ramai yang mengalami masalah ketara dengan senaman fizikal yang kelihatan mudah ini. Apakah faedah lompat tali untuk kesihatan manusia?

Slaid no

Penerangan slaid:

Slaid no

Penerangan slaid:

Slaid no

Penerangan slaid:

Dari segi beban fizikal pada badan, lompat tali adalah setanding dengan berjalan sengit, dan sedikit sebanyak, dengan larian yang dipercepatkan. Semasa melompat, tubuh manusia dipenuhi dengan jumlah oksigen yang diperlukan. Selain itu, faedah lompat tali juga mempengaruhi otot lengan, kerana mereka juga dilatih, dan tiga puluh kali lebih kuat daripada semasa berlari sengit. Faedah lompat tali adalah kompleks semasa latihan, seluruh badan dilatih dan diperkuatkan.

Slaid no

Penerangan slaid:

Faedah lompat tali juga dinyatakan dalam koordinasi latihan, kemahuan dan kawalan diri yang berterusan. Pertama sekali, mereka mengembangkan perhatian, kelajuan dan koordinasi. Sesiapa yang pernah mencuba melakukan sekurang-kurangnya beberapa lompatan tanpa keliru tahu betapa sukarnya ia pada mulanya. Seterusnya, kumpulan otot yang berbeza terlibat secara serentak: otot betis dan belakang yang kecil dan besar, otot tangan dan lengan, ikat pinggang bahu, otot perut dan punggung. Untuk perkembangan badan yang harmoni, adalah penting bahawa otot bekerja bersama, dan bukan setiap satu secara berasingan. Kesilapan besar ini dilakukan oleh semua orang yang beranggapan bahawa gim akan menjadi tempat terbaik untuk badan yang cantik dan sihat. Tetapi tiada mesin senaman akan membantu anda mengekalkan postur yang sekata seperti yang dilakukan oleh kord biasa dengan dua pemegang di hujungnya.

Slaid no

Penerangan slaid:

Pergerakan aktif tanpa henti selama hanya 5-10 minit sehari akan menguatkan sistem kardiovaskular anda dan membangunkan jumlah daya tahan yang tidak pernah berlaku sebelum ini. Sudah tentu, bersama-sama dengan pengukuhan otot, lapisan lemak di pinggang, pinggul dan punggung secara beransur-ansur akan mula hilang, yang sangat penting bukan sahaja untuk mana-mana wanita, tetapi juga untuk seorang lelaki. Ini berlaku bukan sahaja disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal, kerana di samping itu metabolisme badan mempercepatkan, yang bermaksud ia berhenti menyimpan lemak dalam simpanan, mengarahkan tenaga yang diterima untuk memulihkan perbelanjaan baru-baru ini.

Slaid no

Penerangan slaid:

Cara memilih tali lompat yang betul Perkara pertama yang perlu anda lakukan jika anda telah memilih kaedah senaman fizikal ini untuk meningkatkan kesihatan anda ialah memilih item latihan yang betul. Diameter "simulator" itu sendiri tidak boleh melebihi sembilan milimeter, dan panjangnya harus dipilih berdasarkan ketinggian. Untuk menentukan panjang tali, anda perlu berdiri di atasnya dengan kaki anda di bahagian tengah, tarik hujung ke arah anda supaya ia berada di ketiak atau lebih tinggi sedikit. Jika anda mengambil lompat tali yang terlalu panjang, masalah yang ketara mungkin timbul semasa latihan, kerana ia akan menjadi lebih sukar untuk mengawal pergerakan. Tali lompat pendek juga akan menyusahkan; jika anda menggunakannya, anda perlu sentiasa meletakkan kaki anda di bawah anda, dan ini akan menjejaskan keletihan dan merosakkan keseluruhan sesi latihan.

Slaid no

Penerangan slaid:

Bagaimana untuk belajar melompat tali dengan betul? Siku hendaklah ditekan ke badan, pergerakan putaran hendaklah dibuat hanya pada tangan. Punggung anda harus lurus dan kaki anda harus meluncur apabila anda berlepas dari tanah dan apabila anda mendarat. Lompatan boleh diubah: biasa, berganda, dengan tali berpintal, pada dua kaki atau pada satu, ke hadapan, ke belakang dan lain-lain.

Slaid no

Penerangan slaid:

Slaid no

Penerangan slaid:

Jika anda dibenarkan untuk melompat tali, maka susun pelajaran dengan bijak: Sebelum melompat, panaskan badan anda dengan jogging ringan atau senaman yang kerap. Lompat dalam kasut sukan yang selesa dengan tapak tebal dan kenyal. Angkat diri anda dari tanah tidak lebih daripada 2-3 cm - cukup supaya kord mudah melepasi di bawah kaki anda dan terjerat di dalamnya. Anda perlu mendarat di atas bebola kaki anda, tanpa tumit anda menyentuh permukaan. bersenam setiap hari; Tempoh kelas ialah 30–50 minit. gabungkan lompat tali dengan berlari dan latihan fizikal lain. Sebaik-baiknya, ia mungkin kelihatan seperti ini: berjoging selama 10–15 minit, lompat tali selama 15 minit, 15 minit latihan lain dan larian terakhir; Perhatikan nadi anda. Biasanya, kadar denyutan jantung anda hendaklah kurang daripada (220 - umur) * 0.6. Sebagai contoh, anda berumur 15 tahun. Kemudian kadar denyutan jantung maksimum anda tidak boleh melebihi (220-15) * 0.6 = 123 denyutan seminit.

Slaid no

Penerangan slaid:

Permainan luar dengan melompat Permainan “Pancing” Permainan: Semua pemain berdiri dalam bulatan, dan pemandu berdiri di tengah bulatan dengan tali di tangannya. Dia memutarkan tali supaya ia meluncur di sepanjang lantai, membuat bulatan demi bulatan di bawah kaki pemain. Mereka berhati-hati memantau pergerakan tali dan melompat supaya ia tidak mengenai mana-mana daripada mereka. Yang kena lompat tali duduk. Seorang pemain dianggap tertangkap jika tali menyentuhnya di atas buku lali. Pemain tidak dibenarkan mendekati pemandu sambil melompat. Lompat tali untuk rujukan. Permainan "Hares in the Garden" Persediaan: Dua bulatan sepusat ditetapkan di tapak (di dalam dewan), satu besar (diameter 8-10 m) adalah kebun sayur, satu lagi kecil (2-3 m) adalah rumah penjaga. , di mana pemandu berada. Arnab memburu dalam bulatan besar (di padang). Permainan: Atas isyarat ketua, arnab melompat (dengan dua kaki) ke dalam bulatan dan melompat keluar daripadanya. Penjaga itu, setelah meninggalkan rumahnya, berlari mengelilingi taman dan cuba melihat arnab. Arnab, yang telah dikesan oleh pengawal, dibawa ke rumah, dan permainan diteruskan sehingga tiga atau empat ekor arnab ditangkap. Selepas ini, pengawal baru dipilih - dan permainan dimainkan semula. Di dalam taman, arnab hanya dibenarkan melompat. Seekor arnab yang memasuki rumah penjaga kekal di sana. Tiada pemenang - permainan untuk menaikkan semangat anda. Permainan “Easy Runners” (lompat tali panjang) Dua orang memutar tali, masing-masing memegang salah satu hujungnya. Apabila tali tidak dipintal oleh 2 peserta dalam permainan yang dipilih untuk ini, masing-masing dari yang lain berlari di bawah tali berputar, membuat jumlah lompatan yang dipersetujui dengan cara yang dipersetujui dan berlari keluar dari sisi bertentangan, memberi laluan kepada yang seterusnya. Dia mengulangi tugas itu, memberi laluan kepada yang ketiga; dll.

Slaid no

Penerangan slaid:

Kesimpulan: 1. Anda boleh berlatih dengan rolling pin di mana-mana sahaja: di jalan, di rumah, di lorong, di pendaratan. Mudah digunakan, mudah disimpan. 2. Tugas utama saya ialah mengajar kanak-kanak mengaplikasikan kaedah yang sesuai dan berkesan dalam amalan sepanjang hayat mereka. Dan bagaimana mereka akan menggunakan pengetahuan dan peluang mereka pada masa hadapan adalah urusan peribadi setiap orang. 3. Dalam pelajaran pendidikan jasmani, lompat tali berfungsi sebagai peralatan sukan yang sangat baik, baik untuk mengembangkan otot kaki dan untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular tubuh.

Slaid no. 16 18

Penerangan slaid:

Slaid 2

Tugasan:

Pendidikan:

• Memperkenalkan kepada pelajar faedah lompat tali.

Pendidikan:

• Menggalakkan gaya hidup sihat; tanamkan minat pergerakan.

Kesihatan:

• Meningkatkan kesihatan melalui senaman fizikal.

Slaid 3

Ini adalah juara, tuan dari halaman kami -

Mereka membawa lompat tali di dalam poket mereka dan melompat sejak pagi.

Di halaman dan di jalan raya, di lorong dan di taman,

Dan di setiap kaki lima di hadapan orang yang lalu-lalang.

Baik dari larian mahupun di tempat kejadian,

Dan dua kaki bersama...

Slaid 4

Semua orang mahu kelihatan baik. Setiap organisma memerlukan gaya hidup dan aktiviti yang sihat agar pemiliknya kelihatan sihat dan cantik. Lambat laun, semua orang sampai pada kesimpulan bahawa faktor terpenting dalam kehidupan ialah kesihatan manusia. Tanpanya, banyak syarat lain untuk kewujudan yang baik dan juga normal adalah mustahil. Dan jika ya, maka ia akan sentiasa menjadi idea yang baik untuk belajar tentang cara untuk mengekalkan badan dan roh dalam bentuk dan kesihatan yang baik.

Malah dalam kelas pendidikan jasmani di sekolah, semua orang dipaksa melakukan sejenis memanaskan badan seperti lompat tali. Ramai yang berjaya dengan cepat, tetapi ramai yang mengalami masalah ketara dengan senaman fizikal yang kelihatan mudah ini. Apakah faedah lompat tali untuk kesihatan manusia?

Slaid 5

Sudah berapa lama anda tidak mengambil lompat tali? Kemungkinan besar, pada zaman kanak-kanak yang jauh. Dan sia-sia. Lompat tali ialah mesin senaman yang hebat yang muat di dalam poket anda. Jadi mari kita nilaikan faedah lompat tali...

Slaid 6

Faedah yang boleh dibawa oleh latihan lompat tali kepada anda tidak dapat dinafikan, dan ini telah dibuktikan oleh contoh ramai orang, dan terutamanya atlet. Pemain bola keranjang, pemain bola tampar, atlet balapan dan padang, malah peninju kelas berat - kesemua mereka tidak boleh berlatih tanpa peralatan ini.

Slaid 7

Dari segi beban fizikal pada badan, lompat tali adalah setanding dengan berjalan sengit, dan sedikit sebanyak, dengan larian yang dipercepatkan. Semasa melompat, tubuh manusia dipenuhi dengan jumlah oksigen yang diperlukan. Selain itu, faedah lompat tali juga mempengaruhi otot lengan, kerana mereka juga dilatih, dan tiga puluh kali lebih kuat daripada semasa berlari sengit. Faedah lompat tali adalah kompleks semasa latihan, seluruh badan dilatih dan diperkuatkan.

Slaid 8

Faedah lompat tali juga dinyatakan dalam koordinasi latihan, kemahuan dan kawalan diri yang berterusan. Pertama sekali, mereka mengembangkan perhatian, kelajuan dan koordinasi. Sesiapa yang pernah mencuba melakukan sekurang-kurangnya beberapa lompatan tanpa keliru tahu betapa sukarnya ia pada mulanya.

Seterusnya, kumpulan otot yang berbeza terlibat secara serentak: otot betis dan belakang yang kecil dan besar, otot tangan dan lengan, ikat pinggang bahu, otot perut dan punggung. Untuk perkembangan badan yang harmoni, adalah penting bahawa otot bekerja bersama, dan bukan setiap satu secara berasingan. Kesilapan besar ini dilakukan oleh semua orang yang beranggapan bahawa gim akan menjadi tempat terbaik untuk badan yang cantik dan sihat. Tetapi tiada mesin senaman akan membantu anda mengekalkan postur yang sekata seperti yang dilakukan oleh kord biasa dengan dua pemegang di hujungnya.

Slaid 9

Pergerakan aktif tanpa henti selama hanya 5-10 minit sehari akan menguatkan sistem kardiovaskular anda dan membangunkan jumlah daya tahan yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

Sudah tentu, bersama-sama dengan pengukuhan otot, lapisan lemak di pinggang, pinggul dan punggung secara beransur-ansur akan mula hilang, yang sangat penting bukan sahaja untuk mana-mana wanita, tetapi juga untuk seorang lelaki. Ini berlaku bukan sahaja disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal, kerana di samping itu metabolisme badan mempercepatkan, yang bermaksud ia berhenti menyimpan lemak dalam simpanan, mengarahkan tenaga yang diterima untuk memulihkan perbelanjaan baru-baru ini.

Slaid 10

Bagaimana untuk memilih lompat tali yang betul

Perkara pertama yang perlu anda lakukan jika anda telah memilih kaedah senaman ini untuk meningkatkan kesihatan anda ialah memilih item latihan yang betul. Diameter "simulator" itu sendiri tidak boleh melebihi sembilan milimeter, dan panjangnya harus dipilih berdasarkan ketinggian. Untuk menentukan panjang tali, anda perlu berdiri di atasnya dengan kaki anda di bahagian tengah, tarik hujung ke arah anda supaya ia berada di ketiak atau lebih tinggi sedikit. Jika anda mengambil lompat tali yang terlalu panjang, anda mungkin mengalami masalah yang ketara semasa latihan, kerana ia akan menjadi lebih sukar untuk mengawal pergerakan anda. Tali lompat pendek juga akan menyusahkan; jika anda menggunakannya, anda perlu sentiasa meletakkan kaki anda di bawah anda, dan ini akan menjejaskan keletihan dan merosakkan keseluruhan sesi latihan.

Slaid 11

Bagaimana untuk belajar melompat tali dengan betul?

Siku hendaklah ditekan ke badan, pergerakan putaran hendaklah dibuat hanya pada tangan. Punggung anda harus lurus dan kaki anda harus meluncur apabila anda berlepas dari tanah dan apabila anda mendarat. Lompatan boleh diubah: biasa, berganda, dengan tali berpintal, pada dua kaki atau pada satu, ke hadapan, ke belakang dan lain-lain.

Slaid 12

Jangan sekali-kali mengendalikan peralatan sukan ini jika anda mempunyai:

• obesiti 2 atau lebih darjah;
• hipertensi tanpa pampasan;
• penyakit sendi;
• penyakit tulang belakang;
• sakit kepala yang tidak diketahui asalnya;
• perut kenyang.

Slaid 13

Jika anda dibenarkan untuk melompat tali, maka susun pelajaran dengan betul:

Sebelum melompat, panaskan badan anda dengan jogging ringan atau senaman yang kerap. Lompat dalam kasut sukan yang selesa dengan tapak tebal dan kenyal. Angkat diri anda dari tanah tidak lebih daripada 2-3 cm - cukup supaya kord mudah melepasi di bawah kaki anda dan terjerat di dalamnya. Anda perlu mendarat di atas bebola kaki anda, tanpa tumit anda menyentuh permukaan.

• bersenam setiap hari;
• Tempoh kelas ialah 30–50 minit.
• gabungkan lompat tali dengan berlari dan latihan fizikal lain. Sebaik-baiknya, ia mungkin kelihatan seperti ini: berjoging selama 10–15 minit, lompat tali selama 15 minit, 15 minit latihan lain dan larian terakhir;
• Perhatikan nadi anda. Biasanya, kadar denyutan jantung anda hendaklah kurang daripada (220 - umur) * 0.6. Sebagai contoh, anda berumur 15 tahun. Kemudian kadar denyutan jantung maksimum anda tidak boleh melebihi (220-15) * 0.6 = 123 denyutan seminit.

Slaid 14

Permainan luar dengan melompat

Permainan "Pancing"

Permainan: Semua pemain berdiri dalam bulatan, dan pemandu berdiri di tengah bulatan dengan tali di tangannya. Dia memutarkan tali supaya ia meluncur di sepanjang lantai, membuat bulatan demi bulatan di bawah kaki pemain. Mereka berhati-hati memantau pergerakan tali dan melompat supaya ia tidak mengenai mana-mana daripada mereka. Yang kena lompat tali duduk. Seorang pemain dianggap tertangkap jika tali menyentuhnya di atas buku lali. Pemain tidak dibenarkan mendekati pemandu sambil melompat. Lompat tali untuk rujukan.

Permainan "Hares di taman"

Penyediaan: Di tapak (di dalam dewan) dua bulatan sepusat ditetapkan, satu besar (diameter 8-10 m) adalah taman sayur-sayuran, yang lain kecil (2-3 m) adalah rumah penjaga di mana pemandu berada. Arnab memburu dalam bulatan besar (di padang).

Permainan: Atas isyarat ketua, arnab melompat (dengan dua kaki) ke dalam bulatan dan melompat keluar daripadanya. Penjaga itu, setelah meninggalkan rumahnya, berlari mengelilingi taman dan cuba melihat arnab. Arnab, yang telah dikesan oleh pengawal, dibawa ke rumah, dan permainan diteruskan sehingga tiga atau empat ekor arnab ditangkap. Selepas ini, pengawal baru dipilih - dan permainan dimainkan semula. Di dalam taman, arnab hanya dibenarkan melompat. Seekor arnab yang memasuki rumah penjaga kekal di sana. Tiada pemenang - permainan untuk menaikkan semangat anda.

Permainan "Easy Runners" (lompat tali panjang)

Dua orang memutar tali, masing-masing memegang satu hujung. Apabila tali tidak dipintal oleh 2 peserta dalam permainan yang dipilih untuk ini, masing-masing dari yang lain berlari di bawah tali berputar, membuat jumlah lompatan yang dipersetujui dengan cara yang dipersetujui dan berlari keluar dari sisi bertentangan, memberi laluan kepada yang seterusnya. Dia mengulangi tugas itu, memberi laluan kepada yang ketiga; dll.

Slaid 15

Kesimpulan:

1. Anda boleh berlatih dengan rolling pin di mana-mana sahaja: di jalan, di rumah, di lorong, di pendaratan. Mudah digunakan, mudah disimpan.
2. Tugas utama saya adalah untuk mengajar kanak-kanak mengaplikasikan kaedah yang sesuai dan berkesan dalam amalan sepanjang hidup mereka. Dan bagaimana mereka akan menggunakan pengetahuan dan peluang mereka pada masa hadapan adalah urusan peribadi setiap orang.
3. Dalam pelajaran pendidikan jasmani, lompat tali berfungsi sebagai peralatan sukan yang sangat baik, baik untuk mengembangkan otot kaki dan untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular tubuh.

Slaid 16

Kesimpulan

Nah, sudah tiba masanya untuk kita

Katakan selamat tinggal kepada lompat tali

Tetapi saya fikir itu kepada anda semua

Sungguh memalukan untuk berpisah dengannya.

Oleh itu, kawan-kawan,

Jangan lupa tentang dia!

Dan bermain permainan anda lebih kerap

Jemput lompat tali!

Slaid 17

Kembali ke zaman kanak-kanak hanya 10 minit akan memberikan anda rangsangan tenaga sepanjang hari!