Ketakutan: jenis, rawatan, gejala. Psikologi ketakutan

Hampir setiap arah psikologi memperoleh klasifikasi ketakutannya sendiri. Terdapat beberapa klasifikasi berdasarkan percubaan untuk menyamaratakan punca ketakutan.

Klasifikasi ketakutan yang paling awal dan paling mudah dimiliki, seperti yang dinyatakan sebelum ini, kepada Sigmund Freud. Dia memilih ketakutan sebenar dan neurotik.

Ketakutan sebenar adalah rasional, muncul sebagai tindak balas kepada bahaya sebenar. Ketakutan ini berdasarkan pengalaman peribadi. Faedah mereka adalah jelas - amaran terhadap kemungkinan pengulangan situasi berbahaya. Walau bagaimanapun, walaupun ketakutan yang berpunca dari masa lalu sebenar seseorang boleh berkembang menjadi bentuk hipertrofi dan mengganggu kehidupan normal.

Ketakutan neurotik sebahagian besarnya adalah fiksyen, menampakkan diri walaupun tanpa faktor luaran. Ketakutan ini tidak berasas, tidak ada sebab untuk penampilan mereka pada masa lalu yang sebenarnya. Ketakutan neurotik (fiksyen) adalah bayaran untuk kebolehan mental kita, untuk keupayaan untuk berkhayal.

Satu lagi kumpulan ketakutan manusia yang diperbesarkan mencadangkan untuk membahagikannya seperti berikut:

- biologi, berkaitan dengan masalah kesihatan, takut mati
- sosial, kemungkinan perubahan dalam status sosial, pendapat negatif orang lain
- eksistensial, ketakutan ditentukan oleh intipati seseorang (sebelum ruang, masa, ketidakpastian kehidupan, sebelum intipati seseorang).

Pencipta teori berhujah bahawa dalam mana-mana ketakutan terdapat sisi tertentu dari setiap kumpulan, bagaimanapun, satu sentiasa menang. Sebagai contoh, ketakutan terhadap penyakit tergolong dalam kumpulan biologi yang dikaitkan dengan kelangsungan hidup, tetapi juga dikaitkan dengan kemungkinan pengasingan daripada masyarakat, permusuhan orang lain, yang sudah memberikan konotasi sosial.

Terdapat juga jenis ketakutan yang dialami oleh orang dari kumpulan umur tertentu. Sehubungan itu, kita boleh bercakap tentang ketakutan orang dewasa dan kanak-kanak.

Dalam psikoanalisis, tiga jenis ketakutan dipertimbangkan:

- ketakutan yang tidak pasti (percuma) - keadaan kebimbangan umum, tidak berkaitan dengan subjek tertentu, boleh menjadi terikat kepada mana-mana fakta yang telah muncul. Kemungkinan perubahan objek ketakutan yang kerap, sejumlah besar sebab untuk penggera.
- Fobia - jelas menyatakan ketakutan yang terikat pada objek, objek atau peristiwa tertentu.
- serangan ketakutan, sering dijumpai dalam histeria, neurosis, keadaan seram.

Di samping itu, kita boleh bercakap tentang klasifikasi ketakutan bergantung pada keterukan dan tempohnya, ini adalah:

Takut. Reaksi refleks pendek kepada rangsangan luar. Ketakutan boleh diikuti oleh kedua-dua ketakutan dan kelonggaran, bergantung kepada penilaian keadaan oleh alam bawah sedar.

Seram. Pengalaman ketakutan yang sengit dan berpanjangan melambatkan tindak balas badan, menghalang penilaian keadaan yang mencukupi.

Panik. Keadaan yang benar-benar tidak dapat dikawal oleh seseorang, membawa kepada akibat yang tidak dapat diramalkan.

Kebimbangan. Selalunya ketakutan berulang tentang sesuatu yang tidak pasti, dengan pengalaman jangka panjang tentang keadaan kecemasan, neurosis atau kemurungan mungkin berkembang.

Juga, banyak aliran falsafah, amalan rohani bercakap tentang cara mereka mengklasifikasikan ketakutan, berdasarkan, sebagai contoh, pada chakra yang berlaku pada seseorang. Kadangkala ketakutan dikaitkan dengan jenis personaliti (schizoid, neurotik, histeria, dll.), Mereka mengatakan bahawa jenis tertentu cenderung mengalami ketakutan yang sama. Di samping itu, ketakutan boleh dibahagikan mengikut jantina - kepada biasanya lelaki dan biasanya perempuan. Terdapat jenis ketakutan tertentu yang berkaitan dengan objek tertentu (ular, labah-labah, air, dll.)

Jadi, terdapat jenis ketakutan mengikut kumpulan umur: orang dewasa dan kanak-kanak. Sigmund Freud memilih ketakutan sebenar dan neurotik. Dalam psikoanalisis, tiga jenis ketakutan dipertimbangkan: ketakutan tidak pasti (percuma), fobia, serangan ketakutan. Juga, klasifikasi ketakutan, bergantung pada keterukan dan tempohnya, adalah: ketakutan, seram, panik, kebimbangan.

Perkataan "fobia" pada zaman kita diketahui oleh semua orang. Ini adalah patologi yang menampakkan dirinya dalam bentuk ketakutan terhadap objek, peristiwa, makhluk, dan sebagainya. Setiap orang takut sesuatu pada satu tahap atau yang lain. Dalam kebanyakan kes, ini adalah perkara biasa, kerana jika tidak ada ketakutan asas, orang tidak akan mempunyai naluri memelihara diri. Tetapi jika perasaan kebimbangan tidak membenarkan anda hidup dengan aman, memaksa anda untuk menutup masalah, kita bercakap tentang patologi yang pastinya perlu dirawat. Terdapat banyak jenis ketakutan dalam psikiatri. Mereka semua berlaku untuk sebab yang berbeza dan juga dirawat dengan cara yang berbeza. Pertimbangkan senarai semua fobia manusia dan maksudnya.

Untuk kemudahan, kami menyusun fobia / ketakutan mengikut abjad. Jadual menyediakan senarai semua fobia manusia.

Nama ketakutan	Apa yang ditakuti seseorang
Ablutophobia	Untuk berenang
Aviaphobia	Terbang dengan kapal terbang
Agoraphobia	Kawasan lapang yang besar, segi empat sama
Aquaphobia	air
Acrophobia	Rasa takut dengan ketinggian
Alginophobia	sakit
amnesiphobia	Hilang ingatan anda
Androphobia	Takut kepada lelaki dan keintiman dengan mereka
Ankylophobia	Ketakutan timbul apabila memikirkan imobilitas
Anthophobia	Kebimbangan atau panik melihat bunga
asthenophobia	Kelemahan
Atazagoraphobia	Sesuatu untuk dilupakan
autofobia	Dibiar tanpa pasangan
automysophobia	menjadi kotor

Gamaxophobia	Pengangkutan di atas roda
Gamophobia	Ikatan perkahwinan (wanita yang berkahwin, lelaki yang berkahwin
Gatophobia	Kotov (domestik sahaja)
Hedonophobia	Perasaan yang menyenangkan, perasaan gembira
Hematophobia	Darah (panik sangat teruk sehingga seseorang boleh pengsan)
Geraskophobia	berusia
herpetophobia	Ular
heterophobia	Wakil jantina yang bertentangan
Hydrargiophobia	Bahan yang mengandungi merkuri
Hylophobia	kawasan hutan
Hypegiaphobia	Tanggungjawab terhadap sesuatu
Hipnophobia	Hipnosis
hippophobia	kuda
Gnosiophobia	ilmu baru
Godophobia	Panik takut perjalanan
Homofobia	Dimanifestasikan dalam ketakutan (sehingga kebencian) terhadap homoseksual
gravidophobia	Mengandung dan wanita hamil

Kairophobia	Semuanya baharu (orang, benda, peristiwa)
Cacophobia	Pukulan, pukulan
kanserophobia	Sakit dengan kanser
Kardiophobia	Penyakit jantung
Keyrophobia	Luka semasa prosedur dandanan rambut
Sinofobia	anjing
Kyphophobia	Bongkok, bonggol di belakang
	Ketakutan panik terhadap ruang tertutup
Clasiophobia	Pencuri, rompakan
Knidophobia	Ketakutan dan kebencian kepada semua jenis serangga
Coinophobia	Takut tempat sesak
Coimetrophobia	Panik melihat tanah perkuburan
cometophobia	Item dan acara angkasa
counterreltophobia	Gangguan
Copophobia	rosak
Kosmikofobia	objek angkasa
cryophobia	sejuk
xerophobia	cuaca kering
Xirophobia	Mesin pencukur
Kumpunophobia	Patologi yang sangat jarang berlaku yang menunjukkan dirinya sebagai ketakutan panik apabila melihat butang.
Chorophobia	menari

Papyrophobia	Takut kertas, objek kertas
Paralipophobia	Ambil tindakan yang salah
parapophobia	Menjalankan kewajipan anda
Parthenophobia	Anak dara
Patroyophobia	Penyakit yang diwarisi
Peiraphobia	Bercakap, berpidato di hadapan khalayak
Pyrophobia	kebakaran
Placophobia	Kubur
Politicophobia	tokoh politik
proctophobia	Perkembangan proctitis
psikophobia	orang sakit jiwa
Pteronophobia	bulu burung

Selaphobia	Sveta
Silennophobia	senyap
Sinophobia	Jumlah Cina
Cityphobia	makan makanan
Scotomaphobia	buta
Sophophobia	belajar sesuatu yang baru
	Berada dalam masyarakat
Speedophobia	bantuan
Staurophobia	Salib
Stenophobia	Ruang yang terlalu sempit
Fobia membunuh diri	Membunuh diri

Thalassophobia	Hamparan air yang luas (laut, lautan)
thanatophobia	Akhir hayat
Taphephobia	Ditanam hidup-hidup
Teniophobia	Jangkitan dengan cacing
thermophobia	Panas, suhu tinggi
tomophobia	Seram liar sebelum pembedahan
Traumatophobia	Kecederaan, luka, situasi traumatik
Tredekaphobia	Nombor 13
Tuberkulosis fobia	Jangkitan dan perkembangan tuberkulosis

Jadual ini menyediakan senarai dan makna fobia biasa. Tetapi sebenarnya, terdapat lebih banyak lagi, yang sekali lagi membuktikan kelaziman penyakit mental pada zaman kita.

Ketakutan yang paling biasa

Kami telah mengetahui jenis fobia yang ada pada seseorang. Sekarang pertimbangkan yang paling biasa daripada mereka. Dalam psikiatri, terdapat kira-kira 10 ketakutan yang paling kerap dihadapi oleh klien psikoterapi. Pertimbangkan senarai fobia yang paling biasa dan maksudnya.

Panik di hadapan ruang tertutup, dipanggil claustrophobia dalam psikiatri.
Seram apabila melihat orang mati dan upacara pengebumian, yang dipanggil nekrophobia.
Ketakutan yang tidak tertahankan terhadap perjalanan udara - aerophobia.
Seram menyelubungi tempat atau bilik gelap. - nyctophobia.
Takut berada di atas - acrophobia. Orang yang mempunyai patologi ini takut apabila memanjat. Mereka tidak boleh pergi ke pergunungan atau hanya berdiri di atas bangku.
Panik apabila melihat labah-labah - arachnophobia. Patologi ini tergolong dalam jenis zoophobia yang paling biasa.
Ketakutan yang kuat terhadap doktor gigi dan prosedur pergigian -. Orang seperti itu menolak rawatan, walaupun keadaan dengan gigi adalah kritikal.
Takut kepada ular - ophidiophobia. Sebagai peraturan, semua orang takut kepada reptilia, tetapi dalam ophidiophobes ketakutan ini adalah obsesif. Mereka enggan melawat kedai haiwan peliharaan, zoo dan tempat lain di mana ular boleh hidup.
Panik yang berkembang pada seseorang apabila melihat darah adalah hemofobia. Seram sangat kuat sehingga apabila melihat darah, hemophobe boleh hilang kesedaran.
Satu lagi jenis ketakutan yang biasa ialah cynophobia, apabila seseorang itu sangat takut kepada anjing.

Senarai fobia manusia yang paling biasa baru-baru ini telah diisi semula dengan karsinofobia - ketakutan untuk mendapat kanser. Ini sebahagiannya disebabkan oleh peningkatan kanser di planet ini. Semakin ramai pelanggan beralih kepada ahli psikoterapi untuk membebaskan diri mereka daripada pemikiran obsesif tentang penyakit malignan.

Fobia "Bintang".

Selebriti sekurang-kurangnya, jika tidak lebih kerap daripada orang biasa, terdedah kepada ketakutan. Takut akan sesuatu boleh sampai ke tahap mengarut. Pertimbangkan ketakutan yang ada pada bintang.

Nicole Kidman mengalami seram liar apabila melihat rama-rama. Menariknya, lipas dan tikus tidak menyebabkan sebarang emosi pada bintang.
Uma Thurman menghidap claustrophobia, yang dia alami selepas penggambaran filem di mana dia terpaksa berbaring di dalam keranda. Kini pelakon itu takut dengan lif dan ruang tertutup.
Orlando Bloom terkenal dengan ketakutannya terhadap babi. Patologinya juga berkembang akibat penggambaran filem itu. Seekor babi hutan besar melarikan diri dari sangkar dan bergegas mengejar pelakon itu.
Oprah Winfrey benci gula-gula getah. Ketakutannya datang dari zaman kanak-kanak, apabila neneknya menakutkan seorang gadis kecil dengan hukuman di sekolah kerana mengunyah mereka. Ketakutan ternyata begitu kuat sehingga masih menghantui selebriti itu.
Scarlett Johansson sangat takut dengan burung. Pelakon itu mengembangkan ketakutan terhadap burung akibat penggambaran filem "We Bought a Zoo", di mana seekor burung merak melepaskan diri, sehingga menakutkan bintang itu.

Ketakutan orang ramai tidak terhad, dan selebriti tidak terkecuali. Ramai daripada mereka boleh hidup dengan aman, manakala sesetengahnya sangat beracun untuk kehidupan dan memerlukan bantuan khusus.

Fobia manusia: klasifikasi mengikut Karvasarsky

Sangat sukar untuk mengumpulkan semua ketakutan ke dalam kategori. Tetapi pakar masih berjaya membahagikan patologi ini ke dalam klasifikasi. Dalam psikiatri, senarai Karvasarsky digunakan. Ini adalah pakar psikiatri terkenal yang membahagikan fobia / ketakutan mengikut plot. Pertimbangkan senarai fobia manusia mengikut Karvasarsky dengan penjelasan:

Jenis-jenis fobia	Contoh
Panik di hadapan masyarakat, apabila seseorang itu tidak tahan berada di kalangan orang ramai, adalah mustahil untuk menahan kritikan dalam ucapannya.	Klasifikasi ini termasuk ketakutan terhadap khalayak ramai, pengucapan awam, kenalan baru, jantina yang berlainan, dan sebagainya.
Fobia/takut membahayakan diri sendiri atau orang lain	Takut jangkitan, kecederaan (oleh itu panik di hadapan objek tajam), takut membunuh diri, membahayakan orang lain
Fobia yang dikaitkan dengan pergerakan di angkasa	Ini termasuk ketakutan untuk menaiki pengangkutan awam, takut ketinggian, kawasan tertutup dan terbuka, dan banyak lagi.
Takut sakit, dijangkiti penyakit yang tidak menyenangkan	Takut pada onkologi, penyakit kelamin dan penyakit lain
Takut melakukan perkara yang tidak baik kepada diri sendiri atau orang lain	Takut mengeluarkan kata-kata lucah, berkelakuan buruk di khalayak ramai
Ketakutan intim	Panik sebelum hubungan seks, takut hamil, bersalin
Ketakutan yang berkaitan dengan kematian sendiri	Selalunya, orang takut dikebumikan hidup-hidup.
Ketakutan sekunder yang berkembang dengan latar belakang ketakutan akibat fobia yang sedia ada	Sekiranya fobia tidak dirawat, patologi tambahan berkembang dari masa ke masa, memerlukan rawatan yang lebih serius.

Kami menyemak senarai jenis fobia manusia mengikut Karvasarsky. Ini adalah klasifikasi utama yang digunakan dalam amalan psikiatri. Tetapi ada jenis ketakutan lain.

Apakah fobia: patologi primer dan sekunder

Bercakap tentang jenis fobia, adalah penting untuk diperhatikan bahawa ia dibahagikan kepada primer dan sekunder. Senarai fobia utama adalah panjang, kami menyemaknya di atas. Jika, sebagai contoh, seseorang takut terbang di atas kapal terbang, ketakutannya dipanggil aerophobia. Ia tergolong dalam patologi utama. Tetapi apabila gangguan lain menyertainya terhadap latar belakangnya sendiri, kita bercakap tentang sisihan sekunder. Di samping itu, sebagai contoh, ketakutan terhadap ketinggian atau ruang tertutup mungkin timbul.

Perlu diingat bahawa fobia boleh berjaya dirawat dengan hipnosis. Ini adalah salah satu kaedah di mana anda boleh mengatasi ketakutan anda selama-lamanya dengan menghapuskan punca perkembangan mereka. Terdapat rawatan lain yang telah terbukti sama berkesan. Perkara utama ialah keinginan dan sikap untuk menang. Jika fobia tidak dirawat, kemurungan, neurosis, psikosis mungkin berkembang pada masa hadapan.

Apakah ketakutan untuk orang dewasa, mengapa ia timbul dan bagaimana ia boleh berbahaya. Punca dan jenis fobia, kesannya terhadap kehidupan. Bagaimana untuk mengatasi ketakutan anda.

Kesan ketakutan dan fobia terhadap kehidupan

Dengan sendirinya, ketakutan pada orang dewasa adalah tindak balas normal jiwa manusia terhadap faktor bahaya; ia sering memainkan peranan pelindung. Kadangkala refleks yang tertanam dalam jiwa boleh menyelamatkan nyawa orang itu sendiri dan orang di sekelilingnya.

Pada masa yang sama, ketakutan adalah salah satu gejala gangguan kecemasan-depresi dan panik, pelbagai fobia. Nosologi ini adalah tindak balas patologi kepada faktor penyebab dan boleh menjejaskan kualiti hidup manusia dengan ketara. Apabila ketakutan stabil, seseorang mengehadkan hidupnya kerana mereka, menolak banyak peluang.

Ketakutan neurotik, yang terikat pada masa, dengan situasi atau objek, mengambil bentuk fobia. Ia sentiasa boleh membuat seseorang berasa simptom ketakutan, atau ia boleh dinyatakan dalam bentuk sawan. Terlepas dari ini, fobia dengan ketara memburukkan cara hidup normal seseorang, menjejaskan hubungan kerja, persefahaman dalam keluarga.

Dunia seseorang yang mempunyai ketakutan adalah sangat sempit dan terhad. Orang awam sendiri meletakkan had, melarang dirinya apa-apa. Contohnya, ketakutan untuk keluar (agoraphobia), menaiki lif (claustrophobia), berada pada ketinggian (acrophobia), dan fobia lain mengehadkan kebolehan orang dengan ketara.

Tidak berkaitan dengan situasi tertentu, ketakutan adalah perasaan kebimbangan yang berterusan. Manusia sentiasa menjangkakan bahaya yang akan berlaku sepanjang masa. Sememangnya, dalam keadaan ini, ia tidak bernilai bercakap tentang kualiti hidup, kerana kehidupan sepenuhnya dikuasai oleh sensasi yang mengganggu.

Penyebab utama ketakutan pada orang dewasa

Dalam dunia moden, teori multifaktorial tentang asal usul ketakutan dipertimbangkan. Ini bermakna beberapa sebab bersama-sama boleh menyebabkan pembentukan fobia tertentu. Kejadian gangguan sedemikian hanya kerana satu sebab tidak dikecualikan, tetapi ini berlaku lebih kurang kerap.

Punca ketakutan pada orang dewasa boleh seperti berikut:

patologi organik. Pelbagai jenis kecederaan, jangkitan dan kerosakan pada otak, yang membawa kepada perubahan dalam strukturnya dan boleh dilihat pada imej tomografi, boleh menyebabkan pembentukan fobia pada seseorang.
faktor genetik. Ketakutan, sudah tentu, keturunan. Ini telah berulang kali dibuktikan oleh penyelidik di lapangan. Sekiranya neurosis ketakutan diperhatikan dalam keluarga, ini bermakna generasi muda mempunyai kecenderungan untuk mengembangkan fobia, baik pada zaman kanak-kanak dan dewasa.
Faktor tekanan yang kuat. Satu situasi yang mempunyai kesan yang ketara kepada seseorang boleh mencetuskan pembentukan ketakutan. Tekanan yang berpanjangan, yang disertai dengan ketakutan, juga boleh menyebabkan pembentukan gangguan yang berterusan.

Corak pembentukan ketakutan atau fobia berbeza bergantung pada perjalanan penyakit mental yang menjelaskan proses ini. Jika kita mempertimbangkan model neurofisiologi, perlu ditegaskan bahawa punca perkembangan ketakutan adalah pengujaan pusat neuron tertentu di dalam otak. Kemudian pembentukan retikular diaktifkan, yang menghantar maklumat ke korteks serebrum oleh gentian.

Sebarang motivasi badan pula dipenuhi oleh korteks serebrum. Ketakutan boleh menghalang pesanan ini. Ia menjadi satu-satunya pengalaman seseorang, sepenuhnya merangkumi kesedaran. Dalam kes sedemikian, pengsan digambarkan, atau sebaliknya, reaksi panik.

Tindak balas tekanan itu sendiri boleh menyebabkan turun naik hormon dalam darah. Pembebasan katekolamin menimbulkan tindak balas somatik terhadap tekanan dalam bentuk ketakutan. Sejurus selepas dipanggil semula atau kehadiran faktor tekanan, hipotalamus melepaskan hormon kortikotropin ke dalam darah. Ia menggalakkan pengaktifan kelenjar adrenal, pembebasan norepinephrine dan adrenalin. Hormon ini boleh menyempitkan saluran darah, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan gegaran pada anggota badan.

Tanda-tanda mengembangkan ketakutan dan fobia

Komponen mental dan fizikal sindrom ketakutan pada orang dewasa bersama-sama memberikan gambaran yang agak terperinci. Apa sahaja yang ditakuti seseorang, tanda-tanda ini serupa antara satu sama lain. Manifestasi fizikal dianggap paling serupa, mereka tidak dapat dikawal, dan ia timbul tanpa mengira keinginan seseorang.

Tanda-tanda ketakutan fizikal atau somatik:

kardiopalmus;
ketulan di tekak atau kekeringan;
kegelisahan berterusan;
kulit ditutup dengan peluh sejuk;
menggigil;
keinginan yang kerap untuk membuang air kecil;
cirit-birit.

Tanda-tanda ini mungkin muncul sebahagian atau sepenuhnya, bergantung pada tubuh manusia dan ciri-ciri tindak balasnya terhadap faktor tekanan.

Manifestasi mental ketakutan adalah pelbagai dan boleh mengambil pelbagai bentuk. Bergantung kepada sama ada ketakutan itu nyata atau neurotik (tiada sebab yang jelas), gejala diperhatikan sama ada dalam situasi tertentu atau berterusan.

Dalam kes pertama, seseorang mengalami manifestasi somatik yang tidak menyenangkan dan tekanan psikologi, perasaan bahawa sesuatu yang buruk menghampiri hampir serta-merta selepas perlanggaran dengan faktor yang mempengaruhi atau bahkan apabila mengingatinya. Sebagai contoh, ketakutan untuk bercakap di khalayak ramai terserlah apabila mengingati bahawa mereka akan naik ke pentas, dan sejurus sebelum keluar.

Dalam kes kedua, ketakutan neurotik tidak terikat pada mana-mana tempat atau situasi, tetapi itu tidak menjadikannya lebih mudah. Orang sedemikian mengalami rasa bahaya yang berterusan, hidup dalam kebimbangan dan mengharapkan perkara yang tidak dapat dielakkan. Pakar psikiatri terkenal Sigmund Freud memanggil keadaan ini "neurosis kebimbangan."

Ketakutan juga boleh nyata dalam pelbagai reaksi jangka pendek. Selalunya, ini adalah sindrom panik yang berkembang dalam beberapa saat. Untuk beberapa waktu, seseorang menerima ketakterbalikan apa yang sedang berlaku dan akibat maut yang tidak dapat dielakkan. Kehilangan kawalan diri dan perasaan tidak berdaya digantikan dengan penggemblengan sumber dalaman dan tindak balas motor yang dipercepatkan. Seseorang cuba melindungi dirinya daripada situasi yang timbul secepat mungkin, jika ia wujud.

Varian kedua tindak balas ketakutan jangka pendek ialah pingsan afektif. Ini adalah kebodohan emosi terhadap semua kemungkinan seseorang untuk bergerak atau mengambil apa-apa tindakan disebabkan oleh perubahan emosi. Ini ditunjukkan oleh perasaan "kaki kapas" dan ketidakupayaan untuk bergerak.

Pelbagai ketakutan dan fobia pada orang dewasa

Bergantung pada kejadian dan sifat ancaman yang dikemukakan, tiga jenis ketakutan dibezakan:

ketakutan wujud. Ketakutan seseorang terletak pada pengalaman batinnya, mencerminkan dunia. Bergantung pada cara dia melihat realiti, ketakutan tertentu akan terbentuk. Fobia kewujudan termasuk ketakutan kematian, masa yang tidak dapat dielakkan, dan fobia lain yang serupa.
ketakutan sosial. Ia dikaitkan dengan refleksi dan reaksi masyarakat terhadap diri seseorang itu sendiri. Jika dia takut ditolak, merosakkan reputasinya, maka dia terdedah kepada pembentukan ketakutan sosial. Contoh fobia sosial yang paling ketara termasuk ketakutan tahap, ereutophobia, scoptophobia.
ketakutan biologi. Jenis ini berdasarkan ketakutan terhadap kecederaan fizikal atau ancaman kepada kehidupan manusia. Ini termasuk semua kategori ketakutan terhadap penyakit (fobia hipokondriak), fobia yang melibatkan kesakitan, penderitaan atau kerosakan somatik. Contoh kumpulan ini ialah kardiofobia dan karsinofobia.

Dalam setiap kes individu, ketakutan dianggap secara individu, dengan mengambil kira ciri ciri individu, faktor genetik dan keadaan persekitaran. Itulah sebabnya satu fobia boleh menunjukkan dirinya secara berbeza pada orang yang berbeza.

Beberapa fobia yang paling biasa yang berkembang pada masa dewasa harus dipertimbangkan dengan lebih terperinci:

Takut pada kawasan lapang (agoraphobia). Ini adalah fobia yang agak biasa, prinsipnya terletak pada ketakutan patologi terhadap ruang terbuka dan tempat di mana terdapat sekumpulan besar orang. Ini adalah sejenis mekanisme perlindungan yang membolehkan pesakit mengasingkan dirinya daripada kemungkinan akibat negatif hubungan dengan orang ramai. Manifestasi dalam kes tinggal di ruang terbuka paling kerap terhad kepada serangan panik.
Takut pada ruang tertutup (claustrophobia). Ini adalah bertentangan dengan fobia sebelum ini. Seseorang berasa tidak selesa dan juga ketidakupayaan untuk bernafas di dalam bilik tertutup, dan manifestasi somatik ketakutan yang lain ditunjukkan. Selalunya, gejala ditemui di bilik kecil, gerai, bilik pemasangan, lif. Seseorang mengalami kelegaan yang ketara hanya dengan membuka pintu. Ketakutan termasuk kemungkinan terkurung seorang diri.
Takut mati (thanatophobia). Ia boleh membimbangkan kedua-dua orang itu sendiri dan rakan-rakan dan saudara-maranya. Ia sering berkembang pada ibu yang anaknya sakit teruk atau pernah sakit. Ia menunjukkan dirinya dalam ketakutan yang taksub dan tidak terkawal untuk mati secara tiba-tiba, walaupun tidak ada sebab untuknya. Mungkin dikaitkan dengan kepercayaan agama atau hanya ketakutan yang tidak diketahui, yang tidak dapat dikawal.
Takut bercakap di khalayak ramai (glossophobia). Gangguan ini agak biasa di kalangan populasi dewasa. Dalam kebanyakan kes, disebabkan oleh harga diri yang rendah, takut disalahertikan oleh penonton dan didikan yang ketat. Ini mengurangkan keyakinan diri, dan seseorang panik takut untuk bercakap kepada orang ramai.
Takut tersipu-sipu di hadapan orang ramai (erythrophobia). Ini adalah ketakutan bintik-bintik merah di muka kerana keadaan yang tertekan. Pada asasnya, ini adalah lingkaran setan untuk orang yang pemalu dan malu di khalayak ramai. Dia takut memerah kerana takut berada di hadapan khalayak, kerana dia takut memerah.
Takut bersendirian (autophobia). Ia menunjukkan dirinya dalam ketakutan patologi seseorang untuk dibiarkan bersendirian dengan dirinya sendiri. Ketakutan dikaitkan dengan ketakutan terhadap kemungkinan membunuh diri. Harus dikatakan bahawa statistik menunjukkan trend negatif dalam bunuh diri di kalangan autofob. Dimanifestasikan oleh kebimbangan, berpeluh dan serangan panik jika seseorang ditinggalkan bersendirian di dalam bilik.
Takut penyakit jantung (cardiophobia). Ini adalah keadaan patologi yang melibatkan manifestasi somatik tanpa kehadiran penyakit itu sendiri. Seseorang mengadu tentang ketidakselesaan di kawasan jantung, degupan jantung yang kuat, dan loya. Selalunya gejala ini boleh mengganggu apa yang dia lakukan, dan dianggap oleh doktor sebagai penyakit jantung, tetapi selepas pemeriksaan yang diperlukan, ia tidak dikesan.
Takut mendapat kanser (karsinofobia). Ini adalah ketakutan panik untuk jatuh sakit dengan nosologi onkologi malignan. Dengan sifatnya, ia berkait rapat dengan ketakutan kematian dan berkembang sebagai akibat daripada situasi yang tertekan. Ia boleh menjadi penyakit seseorang daripada saudara-mara, kenalan, atau hanya melihat manifestasi kanser pada orang yang tidak dikenali. Kehadiran personaliti hypochondriacal dan kehadiran beberapa gejala tidak langsung boleh memainkan peranan yang besar.
Takut terluka (algophobia). Menjadi asas kepada banyak jenis fobia lain, termasuk lawatan ke doktor dan juga prosedur perubatan. Seseorang, di bawah sebarang alasan, cuba mengelakkan sedikit pun manifestasi kesakitan fizikal, kadang-kadang menyalahgunakan ubat penahan sakit. Dimanifestasikan oleh kebimbangan dan ketakutan tentang ujian kesakitan yang akan datang.

Penting! Perasaan takut mengikat seseorang dan boleh membawa kepada akibat yang membawa maut, baik untuk diri sendiri dan orang lain.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan pada orang dewasa

Ketakutan boleh menjadi sebahagian daripada sindrom atau nosologi yang lebih besar yang hanya boleh didiagnosis oleh pakar. Itulah sebabnya jika anda mempunyai simptom ketakutan, anda harus berjumpa doktor. Penyakit ini, manifestasi yang dia bertindak, boleh dari daftar psikiatri, dan dari somatik.

Ketakutan sering dimasukkan dalam struktur skizofrenia, kebimbangan dan gangguan neurotik, serangan panik, hipokondria, dan kemurungan. Selalunya ia diperhatikan dalam asma bronkial, penyakit kardiovaskular, disertai dengan angina pectoris. Diagnosis yang betul akan menentukan taktik rawatan. Itulah sebabnya hanya seorang doktor yang kompeten dalam persoalan bagaimana merawat ketakutan pada orang dewasa.

Setiap orang yang takut akan sesuatu perlu sedar bahawa ketakutan itu jauh dari selamanya. Terdapat banyak teknik dan kaedah psikoterapi yang boleh membantu masalah ini. Halangan untuk pemulihan adalah reaksi manusia - malu untuk fobia mereka. Biasanya dalam masyarakat tidak lazim untuk bercakap tentang ketakutan mereka, pengiktirafan rendah diri dan kelemahan menyentuh seseorang dengan cepat. Tetapi dengan berani menghadapi fobia anda dan mengambil langkah yang diperlukan, anda boleh menyingkirkannya sekali dan untuk semua.

Salah satu kaedah yang paling biasa untuk menyembuhkan ketakutan pada orang dewasa ialah merendah diri. Tiada siapa yang memaksa seseorang untuk melawan fobia mereka atau menafikannya, untuk meyakinkan mereka tentang tidak pentingnya - ia tidak berguna. Oleh itu, pakar psikologi mengesyorkan agar tidak malu dengan perasaan anda dan pada masa yang sama lakukan apa yang perlu, walaupun ia menakutkan. Seseorang yang menyedari bahawa dia takut (lagipun, itulah sifatnya), tetapi masih perlu melakukan sesuatu, akan dengan mudah mengatasi halangan ini pada waktunya.

Sebagai contoh, ketakutan untuk bercakap di khalayak ramai sering menakutkan mereka yang akan naik ke pentas. Seseorang yang dengan yakin memutuskan untuk menghilangkan fobianya mesti keluar dengan ketakutannya. Menjadi takut dan melakukan pada masa yang sama adalah penyelesaian sebenar untuk kes ini.

Juga, visualisasi hasil yang dicapai boleh memberikan kesan yang baik dalam merawat ketakutan pada orang dewasa. Jika fobia menghalang anda daripada mencapai pertumbuhan kerjaya yang tinggi atau kesejahteraan keluarga, anda harus membayangkan hidup tanpanya, bagaimana rasanya tidak takut. Maka akan lebih mudah untuk mengatasi ketakutan anda, kerana mengetahui apa yang anda perjuangkan menjadikannya lebih mudah untuk melawan.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan pada orang dewasa - lihat video:

Ketakutan seseorang adalah perlindungannya sehingga mereka berhenti bertindak untuk kebaikan. Menetapkan pengalaman negatif, mereka boleh memusnahkan keluarga, kerjaya dan juga kehidupan, itulah sebabnya sangat penting untuk menyedari sifat patologi fobia anda tepat pada masanya.

Ketakutan adalah salah satu reaksi manusia yang paling semula jadi dan asas. Ia telah ditetapkan secara semula jadi sebagai mekanisme untuk naluri pemeliharaan diri, itulah sebabnya orang takut kepada ketinggian, kelajuan tinggi dan bencana alam. Sebagai manifestasi jiwa yang sihat, dia memberi amaran tentang ancaman sebenar, tetapi di dunia moden, kebanyakan orang tidak tertakluk kepada ketakutan, tetapi kepada patologi yang dicirikan oleh tindak balas yang tidak mencukupi terhadap bahaya yang dibuat-buat.

Di dalam kepala setiap orang terdapat imej yang menimbulkan ketakutan sehingga menggeletar di hamstring. Tetapi mengapa - untuk menjelaskan majoriti tidak mampu. Oleh itu, untuk menyusun segala-galanya di rak, kami menentukan: apakah ketakutan secara umum.

Ozhegov dalam kamus penerangan mentakrifkan ketakutan sebagai ketakutan yang sangat kuat, ketakutan yang kuat. Ketakutan adalah tindak balas perlindungan badan, termasuk naluri memelihara diri. Walau bagaimanapun, selalunya ketakutan itu ternyata tidak munasabah dan tidak berasas, tetapi fakta ini tidak membenarkan seseorang untuk berehat dan tidak mungkin untuk berhenti takut. Oleh itu, seseorang harus melihat ke dalam masalah itu, kerana penjelasan dangkalnya tidak akan memberikan apa-apa hasil.

Sudah tentu, terdapat ancaman kehidupan sebenar, tetapi ada juga yang memberi kita imaginasi sebenar. Para saintis telah mendapati bahawa terdapat apa yang dipanggil "hormon ketakutan", yang dikeluarkan dalam badan apabila mengalami ancaman, ketakutan dan ketakutan itu sendiri. Walau bagaimanapun, mereka tidak dapat mengkaji sepenuhnya isu ini, kerana tahap hormon ini adalah individu untuk setiap orang, dan dikeluarkan dalam kuantiti yang berbeza.

Komen oleh ahli hipnoterapi Dimitrov (bekerja dengan ketakutan dan): Ketakutan dibahagikan kepada rasional dan tidak rasional. Sebagai contoh, adalah perkara biasa untuk takut untuk menyeberang jalan pada lampu merah. Tetapi tidak normal, sebagai contoh, takut untuk bertemu dengan seseorang.
Ketakutan yang tidak rasional mempunyai akar yang tidak disedari. Semua yang diterangkan dalam artikel ini tidak akan membawa apa-apa hasil. Kerana sehingga program tidak sedarkan diri yang salah diperbetulkan, anda akan bertindak balas dengan cara yang sama setiap kali. Tonton video di mana saya bercakap tentang kerja bawah sedar.

Walau bagaimanapun, ia benar-benar diketahui bahawa yang tidak diketahui dan tidak dijangka adalah penggerak ketakutan. Iaitu, jika seseorang mempunyai sedikit pun idea tentang apa yang menantinya, dia akan tenang dan, mungkin, bahkan berhenti takut. Terdapat ketakutan individu secara mutlak, yang jumlahnya tidak terhingga, dan ada yang terdedah kepada ramai orang. Ketakutan sedemikian kini dipanggil fobia. Mari kita pertimbangkan yang utama.

Takut keseorangan. Takut bersendirian menjadikan seseorang itu menjadi boneka dalam rancangan dan idea orang lain. Seseorang yang mempunyai fobia seperti itu cenderung mengikuti petunjuk orang rapat dan masyarakat secara keseluruhan, mereka kehilangan semua inisiatif dan melakukan segala-galanya, jika hanya seseorang yang berdekatan. Orang yang mengalami fobia "kesunyian" harus menyedari bahawa kelakuan sedemikian adalah punca kesunyian mereka. Mereka perlu "keluar dari cengkerang" dan membenarkan diri mereka terbuka. Lagipun, dunia dalaman orang sedemikian sering sangat kaya dan menarik, tetapi tiada siapa yang dapat melihatnya melalui "cangkang keselamatan".

Jenis ketakutan

Ketakutan dikaitkan dengan kriteria ruang. Ramai orang tahu fobia seperti (takut ruang tertutup) dan sebaliknya - (takut ruang terbuka). Mekanisme pencetus untuk penampilan mereka biasanya merupakan insiden: contohnya, claustrophobia boleh berkembang pada seseorang yang terperangkap dalam kebakaran atau telah menjadi tebusan, dan agoraphobia - jika pesakit diserang di jalanan atau menjadi mangsa pengganas bertindak.
Fobia sosial. Kelaziman fobia ini sangat tinggi. Dengan fobia sosial, seseorang mungkin mengalami apabila menghubungi masyarakat: takut kepada orang ramai, beberapa tindakan di khalayak ramai (keluar dan menjawab telefon, tidak hadir dalam keperluan), takut untuk mengetahui perasaan sebenar mereka. Ngomong-ngomong, ketakutan untuk tidak menjaga pasangan jiwa anda berakar pada fobia ini.

Phobophobia atau "takut takut".

Nosophobia adalah ketakutan terhadap penyakit, yang sangat akut semasa wabak.
Thanatophobia, atau ketakutan patologi terhadap kematian. Fobia ini menghantui seseorang secara berterusan, tidak kira sama ada sesuatu yang mengancam nyawa dan kesihatannya sebenarnya.
Ini juga termasuk ketakutan untuk membahayakan diri sendiri dan orang tersayang.
Kriteria umur
Adalah mungkin untuk menjalankan pembahagian bersyarat orang yang berisiko, mengikut umur:

yang wujud pada kanak-kanak, di antaranya fobia sosial adalah kes yang kerap (kanak-kanak itu merasakan ketiadaan sokongan dalam bentuk ibu bapa, menyertai pasukan baru, di mana dia ditemui oleh persekitaran yang tidak dikenali, dan mula takut dengan segala-galanya dalam dunia yang berkaitan dengan "orang asing");
yang wujud dalam diri remaja, apabila, sebagai contoh, pengalaman perhubungan terdahulu atau percubaan untuk meluahkan perasaan seseorang terhadap orang lain bukan sahaja gagal, tetapi menyebabkan reaksi tidak bersetuju, malah agresif daripada rakan sebaya atau kekasih itu sendiri;
wujud dalam ibu bapa - ketakutan obsesif mereka bahawa mereka tidak akan dapat menyelamatkan kanak-kanak itu daripada kesedihan, dan sesuatu yang buruk akan berlaku kepadanya. Sebaik sahaja kanak-kanak itu hilang dari pandangan ibu bapa, fikiran bahawa dia pasti menghadapi masalah atau melakukan perkara bodoh mula menyerang tanpa berlengah.

Orang yang pernah mengalami beberapa jenis kejutan yang kuat mempunyai banyak ketakutan: mereka berada di tengah-tengah acara, yang sangat menjejaskan jiwa mereka, atau mereka melihat maklumat negatif terlalu tajam pada jarak jauh (selalunya, jika seseorang hanya mendengar tentang serangan pengganas, peperangan, pembunuhan dan keganasan, dia mula melihat dunia sebagai tempat di mana tidak ada apa-apa selain ini) Juga, ketakutan boleh datang dari keluarga, dari zaman kanak-kanak, beberapa sikap utama, ingatan yang mungkin tidak terpelihara.

Sebagai contoh, ketakutan terhadap pergaduhan boleh hilang dari zaman kanak-kanak, apabila kanak-kanak itu terpaksa menanggung kekejaman ibu bapanya. Keputusan ini dilaksanakan secara tidak sedar dalam situasi di mana anda perlu membela diri. Di sini anda perlu bekerja dengan orang yang tidak sedarkan diri dalam hipnosis untuk menukar pemasangan yang salah.

Kesan

Akibatnya berkisar dari yang agak ringan (, sawan berkala) kepada yang boleh merosakkan kehidupan dengan serius - ketegangan dalam keluarga, kesunyian yang menyakitkan atau, sebaliknya, keterikatan. Ia tidak jauh dari gangguan mental. Namun, akibat utama yang paling menyedihkan yang tidak dapat dielakkan muncul dengan masalah sedemikian ialah perasaan tidak berdaya yang semakin meningkat pada pesakit sebelum keadaan itu.
Perkara yang paling penting ialah ingat bahawa sebarang penyakit perlu dirawat dan jangan biarkan ketakutan menghalang anda daripada melawannya.

Ketakutan dan fobia lain

Takut menjadi "luar topik" atau takut "tidak sesuai". Impian orang seperti itu adalah beban yang paling berat baginya, kerana alasan abadi "sekarang bukan masa yang sesuai", "mungkin di masa depan", "sudah terlambat untuk memikirkannya" hanya memusnahkan semua percubaan untuk mencapai ini. mimpi. Atas sebab inilah orang-orang ini sentiasa terlibat dalam membenci diri, sering tunduk kepada kesedihan dan kehilangan semua cita-cita. Dalam masyarakat, mereka sering dirujuk sebagai "perengek." Nama panggilan seperti itu sangat menghina, tetapi jika anda tidak berhenti berasa kasihan pada diri sendiri, tetapi mula bertindak sekarang, anda boleh mencapai apa yang anda mahukan. Dan juga jalan untuk mencapainya akan membawa banyak emosi positif, memperkayakan anda dengan pengetahuan baru, membawa kepada kenalan baru, memberi anda peluang untuk melawat tempat baru, dan juga membolehkan anda mengubah pandangan anda. Dan yang paling penting - jangan buang hidup anda dengan kosong menunggu masa yang "betul". Masa itu sekarang!

Takut gagal atau takut diejek. Ini adalah dua nama untuk fobia yang sama, kerana selalunya orang tidak begitu takut untuk membuat kesilapan kerana mereka tidak mahu mendengar penolakan, mereka takut dengan pandangan dan penolakan orang lain. Sukar untuk orang sebegini menyelesaikan kerja yang telah mereka mulakan, mereka tidak mampu menjadi pemimpin, kerana mereka hanya takut akan tanggungjawab. Sikap salah orang sebegini membuatkan mereka kalah walaupun sebelum pertempuran bermula. Juga, orang seperti itu cenderung untuk bertaubat dan menyesali apa yang dia lakukan, dan lebih kerap apa yang dia tidak lakukan. Dan langkah seterusnya adalah iri hati kepada mereka yang melakukan dan berusaha, mencapai kejayaan, walaupun pada hakikatnya pada mulanya jalan jatuh dan sering tersandung.

Hampir semua orang takut akan sesuatu, tetapi dalam beberapa kes, kebimbangan dan panik boleh menjadi sangat serius jika tiada bahaya objektif. Ini adalah fobia yang anda boleh dan mesti lawan untuk hidup sepenuhnya.

Malah personaliti terkenal mempunyai ketakutan mereka, dan berapa ramai orang biasa yang takut dengan perkara yang sama sekali tidak berbahaya. Terdapat fobia yang paling aneh: takut kepada sayur-sayuran, nama, atau Paus. Tetapi selalunya, sudah tentu, terdapat banyak claustrophobia, aerophobia, agoraphobia. Sebarang keadaan kebimbangan boleh ditangani dengan mengekang ketakutan anda.

Ingat - tidak ada keputusan baik dan buruk - jika anda membuat pilihan, ini bermakna pada masa ini, dalam keadaan tertentu, anda menganggapnya betul. Oleh itu, tidak perlu meragui kebolehan diri sendiri. Anda layak untuk menang, anda boleh berjaya dalam perniagaan pilihan anda, perkara utama adalah percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda. Seperti yang dikatakan oleh salah satu klasik: "jika anda teragak-agak untuk masa yang lama untuk melakukan atau tidak, maka anda telah memutuskan untuk tidak melakukan apa-apa."

Ingat - ini adalah hidup anda, hanya anda yang boleh menjalani setiap saat, jadi mengapa tidak menambah warna terang dan kegembiraan kepadanya? Jangan takut kesilapan - semua orang membuat kesilapan, anda sentiasa boleh memulakan semula, memilih perkara lain atau hanya membetulkan kesilapan. Keluar dari situasi yang sukar adalah paling kerap di tempat yang sama dengan pintu masuk. Jangan beri tekanan kepada diri sendiri, putuskan belenggu lingkaran setan dan teruskan. Sentiasa memandang ke hadapan dengan berani dan yakin, temui hari baru dengan senyuman. Dan ingat: kesilapan ialah pengalaman hidup yang hebat yang akan membantu anda mengelakkan kesilapan yang serupa pada masa hadapan.

Sumber kebanyakan ketakutan dan fobia adalah ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui, atau senario terburuk yang dicipta. Belajar untuk menahan ketakutan anda dengan positif. Adalah diketahui bahawa ketawa bukan sahaja memanjangkan hayat, tetapi juga merangsang pengeluaran hormon kebahagiaan dalam badan, yang bermaksud bahawa, pertama sekali, anda perlu menjaga tepu kehidupan seharian anda dengan emosi positif sebanyak mungkin. Berhenti menonton berita dan filem seram, menonton komedi dan membaca jenaka, pergi ke teater, mendengar muzik yang bagus, bergurau, makan sesuatu yang lazat. Pendek kata, biarkan diri anda menikmati hidup.

Bagaimana untuk melegakan serangan panik

Pertama sekali, anda perlu cuba bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan, meratakan keadaan anda. Ini secara beransur-ansur menormalkan nadi dan menenangkan degupan jantung. Ia juga tidak berlebihan untuk bernafas ke dalam beg, seperti yang biasanya dilakukan dalam filem: karbon dioksida melegakan seseorang, secara beransur-ansur melegakan serangan.

Teknik ini juga akan membantu memperlahankan degupan jantung: anda harus menutup mata anda dan menekan perlahan pada kelopak mata anda selama 10 saat secara berterusan. Adalah lebih baik untuk melakukan beberapa pendekatan, dengan keadaan yang membimbangkan, satu tidak akan mencukupi.

Ia juga bernilai mengurut titik yang terletak di tengah-tengah dagu dalam gerakan bulat. Sebaik-baiknya, anda perlu membuat sembilan pergerakan mengikut arah jam dan sembilan menentangnya.

Kawal ketakutan

Sumber ketakutan adalah pada orang itu sendiri, dan tidak dalam bahaya, kerana, sebagai contoh, ada yang sangat takut dengan lipas, walaupun serangga tidak boleh membahayakan orang. Fobia dilahirkan dalam diri seseorang sebagai tambahan kepada keinginannya dan bertentangan dengan akal. Panik adalah ketakutan yang hampir haiwan yang sukar dikawal: nampaknya tidak ada udara yang mencukupi, kaki memberi laluan, lompat tekanan, peluh sejuk keluar, pening. Setelah mengalami ini, seseorang mula takut mengulangi mimpi ngeri ini.

Ketakutan obsesif bukanlah penyakit, tetapi masalah yang wajar untuk dihapuskan. Anda boleh cuba mengatasinya dengan kaedah mudah "mengetuk baji dengan baji." Sebagai contoh, dengan aerophobia, anda harus pergi bercuti dengan kapal terbang. Biarkan laluan itu pendek, biar ada orang yang rapat berdekatan, tetapi ini akan membolehkan anda melihat keadaan yang menakutkan tepat di muka. Tidak semua orang suka kaedah ini, tetapi dalam banyak kes ia berkesan. Ia tidak perlu segera memulakan "terapi kejutan", anda perlu bergerak ke arah mengawal fobia secara beransur-ansur.

Ia bernilai bercakap tentang ketakutan anda dengan seseorang yang disayangi dan memahami. Cerita mesti diulang beberapa kali: lima, enam, tujuh - mengikut keperluan. Setiap kali, sensasi mimpi ngeri yang dialami akan menjadi lebih pucat. Di samping itu, lawan bicara akan dapat mencari banyak hujah yang berat dan rasional untuk tidak takut dengan perkara yang sama sekali biasa.

Sekiranya anda tidak dapat mengatasi masalah itu sendiri, lebih baik menghubungi ahli psikologi. Kadangkala fobia mengambil bentuk yang melampau, seperti mengasingkan seseorang daripada semua orang. Anda tidak sepatutnya membawa diri anda ke keadaan sedemikian: ketakutan tidaklah berbahaya seperti yang kelihatan.

Takut- tindak balas perlindungan badan yang menghalang kemungkinan kerosakan sebenar, kecederaan, malah kematian. seseorang boleh mengehadkan tindakan mana-mana naluri tingkah laku untuk memelihara kehidupan normal pada masa hadapan. Walau bagaimanapun, batasan ini selalunya membawa kepada neuroticization yang ketara terhadap personaliti.

Jenis ketakutan

Terdapat jenis ketakutan mengikut ramalan dan kesempurnaan akibatnya:

takut bahawa kejadian yang tidak menyenangkan mungkin berlaku yang telah berlaku dengan individu ini pada masa lalu (takut terkena renjatan elektrik, gigitan anjing, dll.),
takut bahawa peristiwa yang tidak menyenangkan mungkin berlaku, yang pada masa lalu telah berlaku dengan seseorang dari orang sekeliling (saudara, kawan, kenalan),
ketakutan terhadap objek yang berpotensi berbahaya (bangunan tinggi, segerombolan lebah terbang keluar dari sarang, nyalaan obor gas kimpalan, dsb.).

Meneroka objek yang tidak dikenali boleh menyebabkan ketakutan yang membosankan dan meningkatkannya. Contoh klasik ialah pendedahan pertama kanak-kanak kepada perlawanan. Seseorang segera mengetahui cara menggunakannya dengan betul dan pada masa akan datang mengambil langkah berjaga-jaga yang munasabah, sementara seseorang pada kenalan pertama menerima luka bakar dan ketakutan yang kuat, yang meninggalkan kesan ketara pada kehidupan masa depan individu, menyebabkan kompleks rendah diri.

Jenis ketakutan:

pelindung,
brek,
tanpa sebab.

Ketakutan pelindung terbentuk dari zaman kanak-kanak, ditanamkan oleh orang dewasa, rakan sebaya, serta media. Tujuan mereka adalah untuk mengelakkan situasi yang mengancam nyawa dan kesihatan. Jika faktor yang mengganggu tidak lagi menimbulkan bahaya dengan usia (contohnya, pada seseorang yang telah belajar berenang), maka (yang timbul pada individu ini apabila melihat takungan atau kolam) mungkin timbul tanpa sebab.

Ketakutan yang tidak munasabah terbentuk atas dasar ketakutan zaman kanak-kanak yang sedia ada dan boleh mengambil bentuk degil yang mengganggu penyesuaian sosial dan harian seseorang. Seseorang yang mengalami ketakutan yang tidak munasabah, dengan soalan yang teliti, ketakutan terhadap sesuatu (fobia) didedahkan, contohnya, ketakutan terhadap ruang tertutup () dan lain-lain lagi.

Garis antara ketakutan dan berhati-hati yang munasabah agak kecil. Mereka boleh bertukar kepada satu sama lain dengan pemerolehan pengalaman hidup selanjutnya. Ketakutan menghalang menghalang situasi yang mengancam nyawa dan boleh menjadi universal. Tetapi lebihan jenis ketakutan ini boleh menjadikan orang sedemikian menjadi pesakit psikiatri. Itulah sebabnya perlu menghubungi pakar tepat pada masanya supaya ketakutan tidak melanggar kualiti hidup, tidak membawa kepada neurosis atau gangguan mental. Ketakutan yang tidak munasabah pada zaman kanak-kanak sangat tidak diingini, jadi mereka perlu dikenal pasti dan dirawat tepat pada masanya.

Ia bermula dengan kaedah bukan dadah (perbualan sulit, pujukan, latihan hipnosis diri). Dalam kes ketakutan yang berterusan, pelbagai ubat digunakan, dipilih secara individu.