Apa yang anda perlu baca. Pembaca mempunyai peluang yang lebih baik untuk berjaya

Pada suatu masa dahulu, pada awal kerja bebas saya, saya memperoleh sangat sedikit, tetapi saya tegas memutuskan untuk membelanjakan 10% daripada pendapatan saya untuk buku. Kemudian dengan wang ini saya hampir tidak dapat membeli satu buku biasa. Tahun berlalu dan saya tegas mematuhi peraturan ini. Kini, dengan 10% daripada gaji bulanan saya, saya boleh membeli begitu banyak buku yang tidak dapat saya baca dalam setahun - dan ini bermakna saya membeli dan membaca buku atas sebab tertentu.

Sentiasa simpan 10% daripada pendapatan anda pada buku - ini adalah pelaburan terbaik untuk wang ini. Anda tidak perlu menyimpan lebih banyak, dan anda juga tidak perlu menyimpan lebih sedikit.

Inilah norma bulanan saya pada masa ini:

2. Baca dengan pad nota

Saya juga suka memanggil peraturan ini "baca dengan bijak." Saya tidak pernah membaca buku dua kali. Ini berlaku kerana saya "memerah" semua idea daripadanya dengan seberapa terperinci yang mungkin - buku nota membantu saya. Semasa membaca buku, saya menulis semua yang menarik dan idea yang berguna, semua pautan ke buku lain, saya menulis petikan yang memberi inspirasi kepada saya. Apabila saya tidak mempunyai pad nota di tangan atau menyusahkan untuk digunakan, saya menulis di tepi dengan pensel.

Akibatnya, apa yang kekal dalam buku nota saya ialah ringkasan buku itu, penumpuan ideanya, intipati maknanya. Senang membaca semula buku nota kemudian - ia sangat memberi inspirasi.

Dan yang paling penting, pembacaan sebegitu membolehkan anda meresap jauh ke dalam buku tersebut.

3. Buat senarai buku yang perlu anda beli

Menggabungkan dua petua pertama, kami mempunyai peraturan membelanjakan 10% wang untuk buku dan senarai buku menarik dalam buku nota. Senarai ini adalah "tugasan" untuk pembelian masa hadapan. Ia kerap dikocok dan dikitar semula - kepentingan peribadi dan profesional cenderung berubah.

4. Baca sekurang-kurangnya satu jam sehari

Atau lebih baik lagi, dua. Tidak kira berapa banyak anda membaca (walaupun saya sangat mengesyorkan membaca sekurang-kurangnya satu jam sehari). Adalah penting untuk melakukan ini dengan kerap - biasakan diri anda dengan peraturan "bukan hari tanpa buku."

Mencari satu jam sehari untuk membaca adalah sangat sukar, terutamanya orang yang sibuk. Dalam kes ini, saya menasihati anda untuk memecahkan bacaan anda kepada segmen kecil dua puluh minit yang anda boleh "makan" sama rata sepanjang hari. Membaca pada waktu malam sebelum tidur tidak sejuk; otak yang letih akan menolak untuk menerima buku itu dan menganggapnya sebagai pil tidur.

5. Campurkan gaya

Saya peminat besar buku tentang pembangunan diri dan motivasi (saya mungkin salah seorang daripada mereka yang membaca buku tentang pembangunan diri telah menggantikan pembangunan diri itu sendiri). Namun, membaca buku sebegitu sahaja setiap hari adalah membosankan. Oleh itu, buku ganti, pertama berguna, kemudian fiksyen, kemudian perniagaan dan kemudian fiksyen. Buku fiksyen juga sangat berguna dan menarik untuk dibaca.

6. Jangan berpegang pada buku

Saya mengesyorkan bertukar-tukar buku dengan rakan dan kenalan. Pertama sekali, ia adalah cara yang bagus untuk menjimatkan wang. Kedua, anda membantu rakan anda belajar dan berkembang. Saya telah kehilangan kiraan buku yang saya hantar melalui pos kepada rakan-rakan saya - ia menyenangkan dan berguna untuk mereka.

7. Tukar kepada e-book

Tidak kira apa yang orang katakan, buku kertas itu beransur-ansur pupus, bertukar menjadi sesuatu seperti rekod vinil - keseronokan untuk peminat. Membaca dalam pembaca lebih mudah, ringkas dan jauh lebih murah. Bagi peminat membaca, pembaca membayar sendiri dalam masa dua bulan. Sukar untuk mengira berapa banyak pokok yang akan anda simpan.

Ini adalah peraturan dan undang-undang mudah saya. Sebaik sahaja anda mula membaca, adalah mustahil untuk berhenti. Saya akan memberitahu anda ini dengan pasti. Dan satu perkara lagi: seperti yang pernah dikatakan oleh pereka yang tidak dikenali Artemy Lebedev, setiap orang yang berjaya adalah, pertama sekali, buku yang dibacanya tepat pada masanya.

Apa yang anda fikir akan berlaku jika dua orang memberitahu anda perkara yang berbeza pada masa yang sama? Satu di telinga kiri dan satu lagi di kanan? Dan perkara yang sangat ingin tahu akan berlaku: tidak kira seberapa keras anda mencuba, anda hanya akan dapat mengetahui satu teks. Yang satu lagi tidak akan tersedia

Pendengaran anda berfungsi dengan sempurna, dan anda mendengar segala-galanya dengan sempurna, tetapi anda hanya akan mendengar satu daripada dua pilihan yang dicadangkan. Anda juga mendengar yang kedua, tetapi anda tidak menyedarinya.

Cherry, bekerja dengan dua sumber isyarat yang didengari oleh seseorang secara serentak (menggunakan fon kepala khas yang memasukkan rakaman pita yang berbeza ke dalam dua telinga), menemui "kesan pesta koktel" - keupayaan untuk mendengar dan mengingati hanya satu daripada dua isyarat perbualan.

Subjek perlu mendengar dengan teliti salah satu rakaman, dan setelah selesai, dia boleh menceritakan semula dengan mudah apa yang dia dengar. Tetapi dia hampir tidak menangkap apa-apa daripada rakaman yang lain.

Kesan yang sama ditemui dalam bidang isyarat visual: apabila adegan filem yang berbeza dipersembahkan ke retina mata kanan dan kiri, subjek dapat melihat hanya satu daripadanya.

Tetapi. Ada dua perkara penting. Walaupun tiga. Pertama: bawah sedar anda mendengar kedua-dua (!) teks.

Anda boleh membandingkannya dengan sistem keselamatan telefon yang "mendengar" semua perbualan dan mula merakam secara automatik apabila perkataan "pengganas" seperti "bom", "serangan pengganas", "meletup" dan sebagainya muncul di udara.

Sistem ini adalah mitos, kerana semua perbualan dirakam tanpa pengecualian, dan pita itu didengari jika ada sebab untuknya.

Saya juga amat meragui bahawa pengganas menggunakan perkataan seperti "bom," "serangan pengganas," atau "meletup" di udara. Tetapi ini bukan maksudnya. Adalah penting bahawa seseorang mempunyai sedemikian sistem perlindungan dipanggil "bawah sedar", yang mengawal semua bunyi eter. Ini adalah yang pertama.

Kedua: apabila kata-kata penting ini muncul di udara, kesedaran secara tidak sengaja beralih ke saluran ini, yang tidak disedari sehingga masa itu. Sebagai contoh, wakil dari puak FBI duduk dan mendengar perbualan telefon berpotensi pengganas. Terdapat banyak baris, tetapi anda boleh mendengar secara fizikal hanya satu. Jadi dia duduk dan mendengar pengganas yang paling teruk memesan pizza, dan tiba-tiba - bang! – mendengar perkataan “bom”, yang berbunyi pada baris lain. Perhatian secara automatik beralih kepada perbualan ini, dan memesan pizza "keluar" dari kesedaran.

Ketiga: kita boleh bertukar secara rawak dari satu saluran ke saluran yang lain. Sebagai contoh, FBI mendengar perbualan tentang "bom" dan memahami bahawa potensi pengganas sedang bercakap tentang perempuan cantik. Itu sahaja. Sekarang dia boleh "mengembalikan" perhatiannya kepada pizza jika dia mahu. Atau teruskan mendengar perbualan tentang wanita.

Jika anda bertanya kepada ejen FBI apa yang dibincangkan dalam perbualan kedua sebelum perkataan "bom", dia tidak akan dapat mengingati apa-apa. Dan jika anda bertanya kepada ejen apa yang dibincangkan dalam perbualan pertama selepas perkataan "bom," dia tidak akan dapat mengingati apa-apa.

Tidak kira apa yang dikatakan ahli psikologi, tidak ada "perakam pita" yang merekodkan segala-galanya di kepala kita. Dan jika anda tidak mendengar perbualan, anda tidak akan dapat mengingatinya.

Walaupun bawah sedar anda "mendengarnya". Kerana "kelakuan"nya mengingatkan sistem perlindungan yang disebutkan di atas terhadap pengganas. Sebaik sahaja kata kunci didengar, rakaman bermula. Tetapi jika perkataan seperti itu tidak diucapkan, perbualan itu tidak diendahkan. Ejen akan dapat mengingat kembali perbualan tentang pizza sebelum perkataan "bom" dan perbualan tentang "bom" selepas perkataan "bom". Bahagian kedua perbualan pertama dan bahagian pertama perbualan kedua tidak wujud dalam ingatannya.

Mengapa saya bercakap tentang perkara ini secara terperinci? Kerana, melalui usaha pengaturcaraan neurolinguistik, pengiklanan muncul ketaksuban"program" bawah sedar pelanggan menggunakan kata kunci khas. Ia dipanggil "teknik mesej yang disisipkan." Teks lain dimasukkan secara buatan ke dalam teks pengiklanan, yang ditulis dalam saiz yang berbeza, dalam warna yang berbeza, dalam huruf tebal atau huruf condong. Apabila pelanggan membaca teks ini, perkataan "disisipkan" secara tidak sedar (!) membentuk teks yang berasingan, dan pelanggan sebenarnya membaca mesej tersembunyi. Lebih kerap daripada tidak, ini adalah satu kemestian. Contohnya, beli dari kami. Inilah teorinya. Adakah ia berfungsi? Mari kita fikirkan.

Teknik mesej yang diselitkan

Pengasas teknik mesej yang disisipkan adalah psikoanalisis yang luar biasa Carl Jung (seorang pelajar Freud, pengarang teori terkenal ketidaksadaran kolektif, yang juga dicerminkan dalam pengiklanan). Jung menawarkan klien satu set kata-kata tertentu yang pelanggan perlu bertindak balas dengan pergaulan bebas. Sebagai contoh, perkataan "ibu".

Dan pelanggan mengatakan persatuan apa yang dia ada. Tetapi maksudnya bukanlah persatuan yang ditawarkan oleh pelanggan dengan perkataan "ibu", "bapa" atau "zaman kanak-kanak".

Jung menyatakan perkataan yang menyebabkan kesukaran yang tidak dijangka dengan persatuan.

Jika pelanggan tidak dapat mencari perkaitan untuk perkataan "kucing" untuk masa yang lama, Jung mencadangkan bahawa kucing itu entah bagaimana disambungkan dalam klien dengan pengalaman lalu yang menyakitkan. Sebagai contoh, ketika pelanggan masih muda, kucing sangat takut atau menggarunya. Dan jika persatuan datang dengan mudah, maka tidak ada masalah.

Oleh itu, Carl Jung mendedahkan pengalaman traumatik dari masa lalu, dan tanpa pengetahuan pelanggan. Dan sementara ahli psikoanalisis lain "mencari" masalah itu, Jung menemuinya dalam beberapa minit, yang membolehkannya bekerja dengan tepat.

Pada tahun 1936, Milton Erickson, ahli psikoterapi dan pakar hipnotis yang terkenal di dunia, menulis artikel di mana dia melaporkan hasil eksperimen dengan ujian Jung. Subjeknya ialah seorang wanita muda yang takut hamil.

Dalam kajiannya, Erickson membentangkannya dengan perkataan rangsangan "perut" dan menerima cerita sebagai tindak balas, dan beberapa perkataan daripada teks ini, seolah-olah, diserlahkan dalam huruf tebal. Contohnya, intonasi berubah. Atau gerak isyarat yang tidak disengajakan telah dibuat. Secara umum, jelas bahawa beberapa perkataan lebih menyentuh emosi daripada yang lain.

Erickson memisahkan kata-kata ini dari seluruh teks dan menghasilkan cerita yang kohesif tentang kehamilan yang tidak diingini (dan pengguguran berikutnya): sakit, bimbang, bayi, takut, pembedahan, penyakit, dilupakan. Oleh itu, wanita itu secara tidak sedar memberitahu Erickson kisah pengalaman lalunya, yang kemudiannya ditindas dan dilupakan.

Tetapi Erickson pergi lebih jauh. Beliau mencadangkan proses ini boleh diterbalikkan. Iaitu, untuk menekankan dengan isyarat atau intonasi sesuatu yang istimewa perkataan penting. Dan kemudian ahli terapi akan dapat menghantar mesej tidak sedarkan diri yang tersembunyi kepada pelanggan. Inilah teorinya.

Mesej yang ditanda dihantar kepada klien dalam bentuk apa-apa mesej yang neutral dari segi emosi dan kelihatan tidak berkaitan dengan beberapa topik yang traumatik atau menyakitkan bagi klien. Walau bagaimanapun, mesej ini mengandungi perkataan terbenam yang ditanda dalam satu cara atau yang lain.

Sebagai contoh, mesej lisan yang dipermudahkan untuk pelanggan yang mengalami sakit kepala: "Datuk bandar kami memutuskan bahawa cat cahaya ini akan kelihatan sangat bagus di atas pagar, terutamanya apabila cuaca cerah." Dalam kes ini, kami mempunyai mesej yang disisipkan, kepala terang, jelas, yang boleh ditekankan sama ada dengan gerak isyarat, atau intonasi, atau bahkan dalam fon yang berbeza, jika, katakan, ia ditulis.

Kepala jernih

Oleh itu, pelanggan menerima bukan satu mesej, tetapi dua. Yang pertama tertumpu pada kesedaran - ia disedari dan difahami oleh klien. Mesej kedua ditujukan secara eksklusif kepada alam bawah sedar, dan tetap tidak disedari oleh perhatian klien (kesedaran).

Dalam psikoterapi, ini memberikan peluang yang tidak ternilai - untuk berkomunikasi secara langsung dengan alam bawah sedar pada tahap yang sangat mendalam, tanpa sebarang khayal dan semasa pelanggan dan ahli terapi bercakap tentang bunga atau kelebihan beberapa kereta berbanding yang lain.

Oleh itu, terapi menggunakan kaedah mesej sisipan boleh berlaku di mana-mana sahaja, dan bukan hanya di pejabat ahli psikologi. Dan yang ini peluang yang menakjubkan tidak melepasi pandangan pengiklan. Jika ia berfungsi di mana-mana, ia akan berfungsi dalam pengiklanan.

Dan untuk memberitahu minda sedar bahawa "bateri besi tuang dari syarikat Titkin sangat boleh dipercayai," dan untuk memberitahu alam bawah sedar bahawa "bateri besi tuang dari syarikat Titkin sangat boleh dipercayai," anda akan bersetuju, jauh dari perkara yang sama. Saya ingin pergi terus ke alam bawah sedar. Dan, sebaik-baiknya, tanpa pengetahuan pelanggan.

Oleh itu, hari ini, apabila anda membuka mana-mana direktori pengiklanan, akhbar atau majalah, anda akan menemui teks pengiklanan dengan tanda jelas mesej yang dimasukkan.

Ia dilaksanakan menggunakan kaedah warna, fon atau sebarang perbezaan yang boleh dilihat secara visual dalam perkataan tertentu mesej pengiklanan.

Contohnya? Sebagai contoh, di sini.

Kami menghasilkan

Bekalan komponen Kumpulkan semua perkataan (dalam huruf tebal, condong dan bertulis dalam huruf besar

) dan anda akan menerima teks kedua. Cukup bermakna.

Psikoterapi mengesahkan: teknik ini berfungsi.

Erickson, apabila setiausaha mengadu sakit kepala, memintanya menaip surat itu dengan segera. Dia didikte, dia taip. Apabila setiausaha selesai menaip surat itu, kepalanya tidak lagi sakit.

Perkataan khas yang ditujukan kepada alam bawah sedar telah diselitkan ke dalam teks surat itu. "Ia semakin cerah," "ia akan berlalu tidak lama lagi," "ia semakin hilang," "anda berasa baik." Dan kepala hilang. Perkara sebenar.

Adakah teknik ini berfungsi dalam pengiklanan? Tidak. Dan jika anda masih belum mengetahui sebabnya, baca semula artikel ini sekali lagi. Kata kunci: Pesakit Jung (yang mengambil ujian), wanita yang takut hamil, setiausaha Erickson dengan sakit kepala. Mengapa ini berfungsi dalam kes di atas, tetapi tidak dalam pengiklanan? Ada idea?

Bom untuk alam bawah sedar

Ingat sistem penjejakan panggilan telefon?

Jika perkataan seperti "bom," "Bin Laden," atau "jihad" kedengaran, sistem secara automatik mula merakam. Sistem mempunyai set perkataan tertentu yang bertindak balas. Sesuatu yang serupa berlaku dalam ujian Muda.

Setiap orang mempunyai satu set perkataan "menyakitkan" yang dia secara tidak sedar bertindak balas. Satu-satunya masalah ialah setiap orang mempunyai set perkataan yang unik. Bagi wanita yang takut hamil, perkataan ini adalah "sakit", "pembedahan", "penyakit", "bayi" dan "perut".

Tetapi ubah keadaan ini dan lihat apa yang kita dapat. Ejen FBI mendengar perkataan "perut" dan wanita itu mendengar perkataan "jihad."

Jadi apa kemudian? Dan tiada apa-apa. Ejen FBI tidak akan mendengar perbualan ini, dan wanita itu tidak akan memberi perhatian kepada iklan ini. Kerana kata-kata ini neutral dari segi emosi untuk mereka.

Perbezaan antara klien psikoterapi dan khalayak pengiklanan ialah dalam kes pertama sentiasa ada satu pelanggan, dan dalam kes kedua sentiasa ada ramai daripada mereka. Dan setiap orang mempunyai senarai mereka sendiri di bawah sedar mereka. Seorang mempunyai kucing, seorang lagi mempunyai perut, yang ketiga mempunyai poker. Dan senarai ini akan sama dengan jumlah kamus penerangan terbesar di dunia.

Berapa kali peranti rakaman akan dimatikan, direka untuk merakam perbualan dengan perkataan "jihad"? Katakan sekali dalam sejuta perbualan. Dan berapa kali bawah sedar akan "berfungsi" pada perkataan yang kita hasilkan (lihat contoh pengiklanan di atas) atau kerusi. Juga kira-kira sekali bagi setiap juta pembaca iklan ini.

Adakah ini masuk akal? Tiada guna.

Aksen dalam teks dan perkadaran aksen

Mengapa anda rasa pengilang meletakkan kotak Tide dalam automatik baharu anda?

Jadi automatik anda akan memberikan anda pakaian yang paling bersih!

Contohnya? Sebagai contoh, di sini. PERABOT Rusia yang boleh dipercayai UNTUK PEJABAT ANDA.

Kerusi, kerusi berlengan, perabot kabinet. Bekalan komponen

untuk memasang kerusi. Kami menyediakan penghantaran dan pemasangan.

Sistem diskaun yang fleksibel, harga rendah.

Saya tidak cuba meletakkan anda dalam suasana mistik, tetapi hitung bilangan perkataan dalam setiap teks.

Akan ada tepat 25 daripadanya.

Sekarang lihat perkadaran aksen. Tide mempunyai 25/1, dan kita mempunyai 25/12, iaitu, hampir setiap perkataan kedua ternyata menjadi penekanan dalam teks, dan sebagai tambahan, tiga jenis penekanan digunakan: teks dalam huruf besar, condong dan tebal.

Jika hanya Tyler (" kelab pertarungan") mula menampal bingkai ke-25 ke dalam "Cinderella", berdasarkan perkadaran ini (25/12), maka ia tidak lagi menjadi kartun sebagai filem lucah.

Saya tidak bermaksud bahawa bingkai 25 wujud, tetapi bilangan peningkatan dalam teks tidak boleh berlebihan, jika tidak, mereka mula "menangkap mata" dan merengsakan. Dan ia menjadi lebih sukar untuk membaca teks sedemikian. Ia mengambil kekacauan semantik, seperti gaya rambut selepas kerja pendandan rambut yang buruk: bukannya kelancaran yang indah, kita mendapat "langkah".

Perkadaran aksen biasa untuk teks homogen ialah 25/3, baik, maksimum, 25/5 (walaupun ini sudah terlalu banyak). Dalam pengumuman Rusia yang saya sebutkan di atas, perkembangan normal acara – pilih dua kata-kata terakhir(harga rendah), hadnya adalah untuk menyerlahkan tawaran terakhir.

Ideal: serlahkan satu perkataan, boleh dipercayai.

Tiada emosi dan tiada nilai dalam perkataan "kami menghasilkan", "perabot untuk pejabat anda", dan barangan pengeluaran (kerusi, kerusi berlengan, perabot kabinet), jadi tidak ada gunanya menonjolkannya. diterbitkan econet.ru

Apakah yang diberikan oleh membaca buku kepada seseorang? Apakah kelebihan membaca berbanding aktiviti riadah lain yang ada?

Sudah tentu, ramai di antara kita telah mempelajari kebenaran yang tidak tergoyahkan sejak zaman kanak-kanak - membaca buku berguna. Tetapi kepada siapa dan mengapa tidak sepenuhnya jelas. Apakah yang diberikan oleh membaca buku kepada seseorang? Apakah kelebihan mereka berbanding sumber maklumat lain? Dan, jika ia benar-benar wujud, maka mengapa orang ramai membaca begitu sedikit sekarang?

Dunia moden dan keinginan untuk berjalan (dan kadang-kadang berlari) mengikut masa dan fesyen membuat penyesuaian kepada kehidupan kita. Sama ada kita suka atau tidak. Dan kini bukan sesuatu yang luar biasa untuk memilih malam di hadapan TV atau "penembak" komputer daripada jumlah yang disayangi klasik dunia. Dan maklumat yang diperlukan boleh "diperoleh" dari sumber lain - kasta audio, filem, media, pelbagai webinar, dan hanya nota dari World Wide Web. Di samping itu, mungkin tidak cukup masa untuk membaca buku, walaupun dengan keinginan yang besar. Jadi ternyata pada masa kini, semakin kerap, orang menjawab soalan: "Buku apa yang anda baca sekarang?" Mereka menjawab: "Saya tidak membaca buku." Ini terutama berlaku untuk generasi muda, yang benar-benar dari hospital bersalin dikelilingi oleh banyak alat yang mudah digunakan.

Sudah tentu, bukan untuk kita menilai sama ada ini baik atau buruk. Masa tidak berhenti, dan, sebaliknya, boleh dikatakan bahawa semua perubahan adalah agak dijangka dan semula jadi. Setuju, ia agak pelik untuk dijangkakan budak sekolah zaman sekarang bahawa dia akan duduk dan menulis esei (dengan tangan!) di perpustakaan, menyodok gunung sastera. Tidak, sudah tentu, dia lebih suka memasukkan topik itu ke dalam enjin carian, dan Google yang baik akan memberikannya beberapa hampir kerja siap– ambil, pilih, susun, dan selesai! Ya dan sastera dunia, kemungkinan besar, dia akan membaca dari ringkasan - di sana "Perang dan Keamanan" yang sama ditafsirkan secara ringkas dalam lapan hingga sepuluh halaman, dan segera jelas siapa dan mengapa. Saya membacanya dan pergi ke hadapan dan mengambil peperiksaan. Dan jika ia berfungsi sekali, kemudian kali kedua, kali ketiga... Adakah anda fikir kanak-kanak itu akan melihat makna dalam membaca "asal" dan akan menikmati proses membaca buku?

Soalannya kontroversi. Di satu pihak, positif contoh ilustrasi"membaca" saudara-mara dan rakan-rakan pastinya akan dapat membangkitkan minat membaca sesiapa sahaja. Dan terutamanya untuk orang yang sedang membangun. Tetapi apa yang perlu dilakukan jika di perpustakaan rumah ibu bapa anda hanya ada " Kamus Rusia-Inggeris" dan "Bagaimana cara memalu paku dengan betul"? Dan adakah kanak-kanak itu melihat ibu dan ayah membaca majalah berkilat dan akhbar kuning paling banyak? Tidak mungkin dia akan menunjukkan minat terhadap sastera klasik dunia, bukan?

Dan frasa: "Mereka harus mengajarnya di sekolah!" - bukan alasan. Mereka akan mengajar anda, tidak seorang pun murid sekolah yang pernah menerima sijil tanpa mengetahui cara membaca secara prinsip. Tetapi "untuk dapat" dan "untuk menggunakan secara aktif" adalah perkara yang berbeza. Dan terutamanya berkaitan dengan buku.

Generasi yang lebih tua mempunyai "alasan" sendiri yang sah. Perkara pertama dan utama ialah kekurangan masa. Tidak dinafikan, manusia moden sangat sibuk. Tetapi hanya ada satu "tetapi" di sini - mengikut statistik, yang paling banyak orang yang berjaya banyak baca. Sentiasa. Adakah anda mengatakan mereka kurang sibuk daripada orang lain? Soalan ini bukan untuk menyinggung perasaan atau memprovokasi sesiapa - tidak, ini hanya makanan untuk difikirkan. Dan, seperti biasa, hanya anda yang berhak memutuskan perkara yang perlu dilakukan dengannya.

Apakah yang dimaksudkan dengan membaca buku? Mari kita lihat lebih dekat..

Para saintis mengenal pasti 10 sebab utama mengapa membaca buku adalah aktiviti yang sangat berguna dan penting bagi seseorang:

1. Imaginasi yang lebih baik dan peningkatan kreativiti. Apabila membaca buku, kita sendiri melukis semua yang berlaku dalam plot. Kata-kata memegang hidup baru, berubah dalam imaginasi kita. Dalam kepala kita, kita "menggambarkan" bunyi, imej, dan bau cerita yang kita baca. Latihan sedemikian secara ajaib melatih otak, iaitu "otot kreatif"nya.

Selain itu, membaca karya "orang lain" boleh mencetuskan kita untuk menjana idea baharu. Ia tidak begitu penting sama ada idea untuk menulis beberapa jenis karya sendiri atau mencipta sesuatu yang baru, atau sama ada idea hanya akan datang sebagai dorongan untuk menyelesaikan masalah yang telah lama wujud. Perkara utama ialah idea-idea ini boleh membantu mengubah hidup anda. Dan, mungkin, kehidupan orang lain juga.

2. Kesihatan mental yang baik. Menurut kajian saintifik, membaca boleh melambatkan malah menghalangnya masalah yang serius, seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Dan semua kerana apabila membaca, otak sentiasa dalam keadaan baik, ia aktif, iaitu, sebenarnya, ini adalah latihan yang sama untuknya seperti untuk badan - latihan fizikal. Mereka yang telah banyak membaca sepanjang hidup mereka kemudian mula melihat kemerosotan yang berkaitan dengan usia kebolehan mental dan ingatan berbanding rakan sebaya "tidak membaca".

Di samping itu, irama dan kekayaan buku dapat menenangkan jiwa dan membantu badan membebaskan diri daripada tekanan. Ini amat relevan sekarang, kerana sebilangan besar orang mengalami situasi yang tertekan setiap hari.

3. Keyakinan pada diri sendiri dan kebolehan anda. Penyelidik telah mendapati bahawa membaca buku membantu orang menjadi lebih yakin. Ia tidak menghairankan, kerana orang yang membaca dengan baik biasanya terpelajar, dapat menunjukkan pengetahuan asas dalam bidang tertentu dalam perbualan, akibatnya dia secara tidak sengaja mula berkelakuan lebih terkumpul dan yakin, harga dirinya berada pada tahap yang rendah. tahap yang mencukupi.

4. Bertambah kosa kata dan kenaikan pangkat peringkat umum celik huruf. Mungkin tidak perlu penjelasan panjang di sini. Apabila membaca karya pelbagai genre, seseorang sering bertemu dalam perkataan yang tidak dikenali, istilah yang tidak biasa digunakan dalam komunikasi seharian. Anda boleh mencari makna perkataan dalam kamus, atau anda boleh memahaminya dari konteks.

5. Selamat tidur. Menurut penyelidik, membaca kesusasteraan yang menyenangkan secara sistematik sebelum tidur boleh meningkatkan tidur. Dan ini boleh difahami, kerana badan terbiasa dengan rejim ini, dan tidak lama lagi membaca menjadi isyarat kepada tubuh bahawa waktu tidur semakin hampir. Di samping itu, selepas tidur yang lena, anda akan lebih berjaga-jaga pada waktu pagi.

6. Peningkatan perhatian dan keupayaan untuk menumpukan perhatian. DALAM dunia moden Kami terbiasa untuk sentiasa menggabungkan beberapa perkara, membahagikan perhatian kami antara Internet, telefon, komunikasi dengan orang lain dan pelbagai perkara lain. Tetapi terima kasih kepada bahagian ini, kualiti proses tertentu sering hilang, dan keupayaan untuk menumpukan perhatian pada satu perkara yang sangat penting hilang. Semasa membaca, kita mesti menumpukan perhatian kepada kandungan buku, tanpa terganggu oleh perkara lain. Di samping itu, membaca buku membantu membangunkan objektiviti dan keupayaan untuk membuat keputusan termaklum.

7. Perkembangan ingatan dan pemikiran. Menurut saintis, orang yang kerap membaca buku, sekurang-kurangnya selama satu jam sehari, melatih dan meningkatkan daya ingatan mereka. Sememangnya, setiap hari mereka mengingati beberapa maklumat baru untuk diri mereka sendiri. Mereka yang terdedah kepada persekitaran, maklumat dan idea yang sama setiap hari tidak melatih ingatan mereka, dan, oleh itu, tidak dapat mengingati lebih banyak lagi.

Di samping itu, untuk memahami buku dan seterusnya membuka plot, anda perlu mengingati banyak perkara: watak watak, hubungan mereka dan butiran lain. Ini sangat melatih ingatan dan pemikiran. Apabila membaca buku, kita cenderung untuk berfikir lebih banyak, bayangkan banyak butiran dalam imaginasi kita: penampilan watak, pakaian mereka, perhentian sekeliling. Semua ini membantu kami memahami sepenuhnya idea kerja itu, untuk mendapatkan "rasa" itu. Membaca buku berkembang pemikiran analitikal. Orang yang membaca melihat dan mengenal pasti corak berkali-kali lebih pantas daripada "bukan pembaca". Berkat membaca buku, fikiran kita menjadi lebih tajam, lebih kuat dan lebih pantas, sambungan otak diperkukuh, dan kecerdasan secara amnya meningkat.

8. Perkembangan pergaulan dan empati. Membaca buku juga meningkatkan kemahiran pertuturan kita dengan indah, jelas dan jelas menyatakan fikiran kita dalam kata-kata. Bakat seorang pencerita bertambah, komunikasi menjadi lebih mudah dan senang. Orang yang membaca lebih berkemungkinan menjadi ahli perbualan yang menarik dan menarik perhatian orang daripada mereka yang tidak menyenaraikan membaca sebagai perkara kegemaran untuk dilakukan. Sudah tentu, kerana yang pertama sentiasa mempunyai banyak topik baru untuk perbualan, diambil dari kesusasteraan.

Di samping itu, membaca dapat menanamkan kecenderungan untuk berempati dengan orang lain. Terdapat peluang unik untuk "berjalan dalam kasut" orang lain, untuk melihat dunia melalui matanya, untuk melihat perasaan dan fikirannya. Malah (dan lebih-lebih lagi) jika dunianya sangat berbeza dengan dunia anda. Seseorang yang membaca berhenti melihat semua yang berlaku dari satu titik - dia menjadi lebih dapat merasakan orang lain dan berempati dengan mereka.

9. Meluaskan ufuk anda. Sudah tentu, buku boleh memberi seseorang sejumlah besar pengetahuan baharu! Dunia bukan pembaca biasanya kecil. Lagipun, mana-mana sumber maklumat lain, malah yang lebih popular, mampu memberikan butiran kecil semua pengetahuan yang ada di sekeliling anda. Membaca buku mendedahkan kepada seseorang semua kehebatan dunia, sebagaimana adanya.

Orang yang tidak suka membaca buku hanya menjalani satu kehidupan - kehidupan mereka sendiri. Pencinta buku mempunyai akses percuma ke jumlah yang besar kehidupan watak sebenar dan fiksyen, boleh hidup bersama mereka perasaan mereka dan mengalami segala yang mereka alami. Terdapat peluang unik untuk belajar daripada pengalaman hidup dan pengajaran orang lain. Ini sama sekali tidak menghalang anda daripada membeli pengalaman sendiri– sebaliknya, dengan memerhatikan hubungan sebab-akibat dalam kerja tertentu, anda boleh mengelakkan diri anda daripada melakukan kesilapan.

Selain itu, membaca buku adalah cara kedua paling bermaklumat (selepas perjalanan) untuk belajar tentang budaya dan kehidupan orang dan negara lain. Membaca sastera tentang negara yang berbeza membantu untuk membuka, sebenarnya, dunia baru, di sini, di kerusi selesa anda, tanpa melepasi ambang rumah anda.

10. Pembaikan diri. Antara lain, membaca buku dapat membantu seseorang memahami dirinya dan mempelajari banyak perkara baharu tentang dirinya. Dia boleh mencari penyelesaian yang tidak dijangka dan melihat semula kehidupannya. Dengan meletakkan diri anda di tempat wira kerja dan bertanya kepada diri sendiri soalan: "Apa yang akan saya lakukan di tempat watak ini?", Anda boleh mendapat jawapan yang tidak dijangka. Dan selalunya anda juga mendapat petunjuk tentang aspek praktikal tingkah laku.

Dengan membaca buku, seseorang dari masa ke masa membentuk pandangan dunianya sendiri, pandangannya tentang dunia semakin mendalam dan berkembang, nilai, kepercayaan dan prinsip disemak dan dibentuk. Banyak buku boleh memotivasikan dan memberi inspirasi kepada kesedaran diri, memperbaiki diri, dan meningkatkan hasil seseorang. Di samping itu, seseorang yang membaca kekal muda untuk masa yang lama - lagipun, usia tua bermula dengan penuaan otak, dan ini tidak mengancam pembaca yang berminat!

Sudah tentu, di sini kami telah menamakan hanya sebab paling popular yang mendorong seseorang untuk membaca buku. Pasti anda mempunyai rahsia anda sendiri tentang perkara ini. Mungkin anda hanya menyukai keadaan meditasi ini, hampir dengan tanpa berat, apabila anda diserap kerja yang menarik. Atau anda sedang mencari idea plot untuk buku baharu anda. Setiap orang mencari sebab mereka sendiri yang penting bagi mereka. Perkara utama ialah buku itu membawa kegembiraan dan keseronokan, memberikan kekuatan dan rasa sihir. Bukankah ini satu keajaiban yang dicipta untuk kepentingan seluruh umat manusia?

Anna Kutyavina

1. Baca lebih lanjut

Lebih kompleks dan luar biasa buku itu, lebih baik. Pembinaan yang kompleks, ayat yang panjang dan terperinci, perkataan yang jarang berlaku, artikel yang tidak masuk akal dari majalah kami dan terutamanya puisi - "Rastishka" sebenar untuk otak anda.

2. Bergendang di atas meja

Lebih baik lagi, jadikan peraturan untuk mengiringi muzik yang anda dengar: pada lutut anda, di atas meja atau pada tom-tom yang baru dibeli - tidak mengapa. Dengan tapak tangan atau penyepit anda. Ahli sains saraf Anirudh Patel dari San Diego percaya bahawa deria irama bermain peranan penting dalam pengajaran. Lagipun, ganglia basal, lobus otak yang terlibat dalam fungsi motor, bertanggungjawab untuknya.

3. Dengar muzik klasik

Terutamanya Mozart. Pada tahun 1995, ahli psikologi Frances Rauscher menipu tiga puluh tikus ke dalam bilik. Selama dua bulan Sonata untuk dua piano dalam C major dimainkan secara berkala di sana. Selepas percubaan, ternyata haiwan itu bukan sahaja mula menari dengan lebih baik, tetapi juga menjalankan labirin dengan lebih cepat dan dengan kesilapan yang lebih sedikit daripada kumpulan tikus lain yang hidup dalam diam selama dua bulan ini.

4. Latih ingatan anda

Pemandu teksi London, sebagai contoh, mempunyai hippocampus yang diperbesarkan, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk emosi dan ingatan. Kenapa awak lebih teruk? ■ Penanda halaman laman web brainscale.ru. Di sana anda akan menemui salah satu versi tugas "N back", yang dibangunkan pada tahun 1958 untuk mengkaji dan merangsang aktiviti kawasan tertentu otak, perkembangan memori kerja, pemikiran logik dan keupayaan untuk menumpukan perhatian. Cuba ambil ujian setiap hari, luangkan masa beberapa minit pada permulaan hari dan sama pada penghujung hari. Menurut kajian 2008 oleh Suzanne Yeggi, latihan tetap dalam tugas ini boleh membangunkan kecerdasan cecair dengan ketara, mengembangkan ingatan kerja seseorang, dan meningkatkan pemikiran logik dan keupayaan untuk menumpukan perhatian. ■ Setelah membuat senarai produk yang anda perlu beli, baca semula beberapa kali dan cuba ingat bukan nama mereka, tetapi laluan masa depan anda melalui jabatan yang berbeza di kedai. Selepas mengumpul segala-galanya dalam troli anda dan berdiri dalam barisan, cuba lakukan pengiraan dalam kepala anda. jumlah keseluruhan. Jika dia kemudiannya ternyata betul, anda boleh membeli sendiri semak bayam sebagai ganjaran: ia baik untuk ingatan.

■ Luangkan masa setengah jam setiap hari untuk menghafal puisi. Kali terakhir anda melakukan ini ialah tadika, tetapi semua perkataan itu terlintas di kepala anda sebaik sahaja bahagian rasmi cuti tamat dan keranda diturunkan ke tanah. Isi pantun tidak memainkan sebarang peranan.

5. Minum kopi

Kafein merangsang pembebasan neurotransmitter dopamin dan norepinephrine, yang membantu anda kekal berjaga-jaga dan fokus lebih lama. Adalah penting untuk tidak berlebihan: dos kafein yang sangat besar akan membuat anda terlalu teruja dan tidak dapat berfikir secara rasional. Kafein dalam dos lebih daripada 300 mg (empat cawan kopi asli) setiap hari akan menyebabkan kebimbangan, sakit kepala, gegaran, dan aritmia.

6. Albert Einstein

Ahli fizik teori, pemenang Hadiah Nobel:
“Pertumbuhan intelek harus bermula sejak lahir dan berakhir hanya pada kematian. Mengetahui di mana untuk mencari maklumat dan cara menggunakannya adalah rahsia kejayaan. Fikiran, setelah meluaskan sempadannya, tidak akan kembali ke had asalnya. Personaliti terkemuka tidak terbentuk melalui ucapan yang indah, tetapi dengan usaha sendiri dan hasilnya.”

7. Marcus Porcius Cato

Kanan negarawan, penulis:
"Orang yang bijak belajar lebih banyak daripada orang bodoh daripada orang bodoh daripada orang bijak."

8. Bermain catur, dam dan poker

Permainan ini bukan sahaja boleh menjadikan anda lebih kaya, tetapi juga mengembangkan pemikiran anda dengan sempurna. Jika anda fikir anda bermain catur terlalu baik, cuba bermain melawan masa supaya ia mengambil masa tidak lebih daripada satu minit untuk membuat keputusan.

9. Kembangkan deria nombor anda

Ya, ya, anda sudah mempunyai ini. Keluarkan segelintir wang daripada poket anda, lihat sekilas dan cuba kira jumlah keseluruhan daripada ingatan. Véronique Isgard, ahli psikologi kognitif di Harvard, mendapati bahawa struktur otak purba bertanggungjawab, kira-kira satu quazillion tahun (adakah jumlah sedemikian? Kami tidak baik dalam hal itu), tetapi ia boleh berkembang sepanjang hayat. Untuk menyemak tahap perkembangan otak anda pada masa ini, ambil ujian pendek atau ujian berskala besar, yang hasilnya akan disimpan dalam sejarah universiti Amerika dan akan membantu memajukan sains. Nah, kemudian - membangunkan CH. Cara paling mudah ialah mengemas barang dalam beg. Apabila anda tertanya-tanya cara terbaik untuk memasukkannya, otak anda membuat keputusan tugas yang paling sukar dan kereta api.

10. Suapkan otak anda dengan betul!

Lebih-lebih lagi jika anda masih tidak dapat mendeklamasikan satu puisi pun sepenuhnya kurikulum sekolah, dan Facebook mengingatkan anda tentang hari lahir rakan anda. ■ Walnut. Hampir makanan utama untuk seorang yang berilmu! Mereka juga kelihatan seperti otak. Lima biji sehari - dan anda akan dibekalkan dengan lesitin, yang meningkatkan fungsi otak dan mengaktifkan ingatan. Kacang juga berguna jika anda tiba-tiba hidup dalam keadaan sinaran yang meningkat. ■ Ikan. Lacissistic dan sejuk, ia kaya dengan iodin, dagingnya mengandungi asid lemak omega-3, yang menyediakan aliran tenaga yang cepat yang diperlukan untuk penghantaran impuls dalam sel-sel otak. Mereka juga mengawal paras kolesterol darah dan meningkatkan fungsi vaskular. Jika anda makan sekurang-kurangnya 100 gram ikan sehari, kelajuan tindak balas anda akan meningkat dan anda akan mengurangkan risiko mendapat penyakit Alzheimer. ■ biji labu. Tuang setengah gelas ke dalam poket jaket anda dan semasa skandal pejabat, tingkatkan ingatan anda dan paksa otak anda untuk berfikir lebih cepat. Semua terima kasih kepada zink. ■ Bayam. Tambahnya ke telur dadar pagi anda dua hingga tiga kali seminggu. Lutein yang terkandung dalam bayam akan melindungi sel-sel otak daripada penuaan pramatang. ■ Bijaksana. Universiti Johns Hopkins mendapati bahawa bijak menyekat tindakan asid amino yang bertanggungjawab untuk gangguan ingatan. Sekarang mereka minum teh dengan bijak setiap hari dan semua orang mengingati semua orang.

11. Cuba teka frasa lawan bicara seterusnya

Rebecca Seix dari Massachusetts Institut Teknologi Saya pasti bahawa dengan latihan yang betul, orang akan dapat memahami orang lain tanpa kata-kata sama sekali - dengan ekspresi muka, pandangan dan tanda-tanda lain yang serupa. Bahagian otak yang bertanggungjawab untuk ini terletak di belakang telinga kanan dan bertanggungjawab untuk intuisi.

12. Mulakan blog

Dengan bercakap tentang peristiwa hari itu, anda bukan sahaja akan belajar untuk merumuskan pemikiran anda dengan jelas, tetapi anda juga akan sentiasa memikirkan topik baharu dan jawapan pedih kepada soalan daripada pembaca setia.

13. Koichi Tohei

Penulis, master Aikido, pemegang dan ke-10, pengasas Ki-Aikido Style Cue Society “Membaca adalah asas kecerdasan. Isikan anda masa lapang membaca semua jenis buku. Baca novel, bukan fiksyen, biografi. Cepat semak buku dahulu untuk membuat keputusan mengenainya. idea umum. Jika anda rasa ia masuk akal, baca semula. Akibatnya, keupayaan otak anda untuk menyesuaikan diri pelbagai keadaan dan menyusun pelbagai jenis data.”

14. Menyelesaikan teka silang kata

Anehnya, ia berfungsi: teka silang kata yang serius sangat merangsang fungsi otak.

15. Konstantin Sheremetyev

Penyelidik, pengarang projek "Kecerdasan" (), pengarang buku "The Perfect Brain: How to Control the Subconscious" dan "How to Become Smarter":
“Sesetengah orang beranggapan jika di sekolah dia pandai menyelesaikan masalah dalam matematik atau sebagainya, maka dia pintar dan akan kekal begitu selama-lamanya. Ini adalah karut. Jika anda mengepam otot anda pada usia 18 tahun, dan kemudian berbaring di sofa dan melupakannya, maka tidak lama lagi mereka akan atrofi. Dan perkara yang sama berlaku dengan kecekapan otak."

Untuk jawapannya!

Konstantin Sheremetyev dengan bijak menjawab soalan bodoh kami.

Siapa yang boleh dianggap bijak?
Seorang yang menggunakan otaknya untuk menyelesaikan masalah seharian. Utama aktiviti mental berlaku dalam alam bawah sedar. Mereka tidak mengajar cara mengendalikannya di sekolah, jadi otak kebanyakan orang terbiar. Dia tidak membantu mereka dalam apa jua cara. Dan tujuan utama kecerdasan adalah untuk memastikan kelangsungan hidup. Oleh itu, untuk menilai kecerdasan seseorang, ingat peraturan: hasil kerja intelek adalah perubahan dalam dunia material. Hidup? Kemudian siapa yang lebih bijak - pekerja pejabat atau pemburu di alam liar?
Anehnya, otak tidak membezakan antara jenis aktiviti ini. Kedua-duanya perlu meneroka persekitaran mereka dan belajar untuk beroperasi dengan berkesan dalam persekitaran itu. Berapa minit atau jam sehari anda perlu menumpukan kepada latihan otak?
Otak berfungsi sepanjang masa. Satu-satunya soalan ialah jenis beban yang anda berikan kepadanya. Jika anda melihat kehidupan secara kritis, cari apa yang anda mahu lakukan, sedar diri anda, maka otak anda mula bekerja sepenuhnya. Sekiranya tidak ada beban mental, dia menjadi lemah dan hanya mampu berfikir mengikut templat. Anda telah membangunkan program tindak balas kecemasan untuk angkasawan. Adakah mereka lebih bijak daripada mereka yang tidak pernah berada di angkasa?
Saya memasukkan pengetahuan dalam bidang yang berbeza ke dalam sistem kecerdasan buatan untuk keadaan bahaya dia mencadangkan penyelesaian yang betul. Tetapi anda boleh berjimat tips berguna untuk semua kesempatan di telefon. Kemudian, sebagai contoh, sekiranya berlaku kemalangan, anda akan tahu dengan tepat apa yang perlu dilakukan.

16. Belajar bahasa asing

Andrea Macelli, seorang doktor neurologi di Universiti London, berpendapat bahawa orang yang mengetahui beberapa orang bahasa asing, lebih mudah untuk bertukar antara tugas mental yang berbeza. Akan memberi dorongan tambahan kepada perkembangan otak anda cara baru mempelajari perkataan asing yang tidak diketahui. ■ Katakan belajar bahasa menggunakan terjemahan selari. Di tapak getparalleltranslations.com anda akan menemui buku pada halaman yang teks bahasa Inggeris dan Rusia disiarkan secara serentak. Pada asasnya, ini adalah kredit yang sama yang anda suka untuk menonton siri TV terkini. ■ Pembangun web Slovak Vojtek Rinik percaya bahawa perkataan harus dipelajari sebelum ia muncul dalam buku. Terkejut dengan nasihatnya, anda harus menyuap teks yang tidak dikenali ke perkhidmatan wordsfromtext.com, sebagai tindak balas ia akan menghasilkan senarai perkataan yang paling biasa digunakan dan menjemput anda untuk menandakan perkataan yang tidak dikenali di dalamnya. Jika mahu, anda boleh mencetaknya dengan terjemahan, menghafalnya, dan kemudian menyerang kesusasteraan yang tidak disyaki bersenjata sepenuhnya.

17. Pasang aplikasi pintar untuk diri sendiri

Merasakan denyutan yang tidak menyenangkan dalam otak kami yang terlalu cepat berkembang, kami membenamkan diri kami di skrin telefon bimbit berharap untuk mencari keselamatan dalam beberapa permainan yang membosankan fikiran. Tetapi apa itu? Dan pada peranti mudah alih anda tidak boleh mengambil satu langkah pun dari penguasaan program pendidikan! Pelatih ingatan. Menghafal secara konsisten menekan butang berbilang warna dan mengulanginya. Pada asasnya, ini adalah tugas "N back" yang sama yang menyamar sebagai permainan.
Einstein. Latihan untuk minda. Koleksi HD 30 latihan untuk pembangunan logik, ingatan, mengira dan perhatian.
Otak Genius. Variasi pada tema terkenal masalah logik, dicipta, mengikut legenda, oleh Einstein kerana keengganan untuk pergi ke tadika.

18. Jangan buang masa

Jika anda mempunyai minit percuma di tempat kerja dan anda ingin menonton beberapa meter gambar kelakar, lebih baik buka Wikipedia dan baca artikel "rawak".

19. Berjalan

Ia cukup untuk berjalan di sekitar rumah tiga kali seminggu selama setengah jam untuk menumpukan perhatian anda, belajar dan berfikir secara abstrak sebanyak 15%. Dan ia bukan sahaja mengenai aliran oksigen ke neuron anda, yang telah layu di pejabat yang tersumbat: saintis dari Institut Salk telah membuktikan bahawa aktiviti fizikal sederhana pada udara segar menyebabkan otak menumbuhkan sel-sel baru.

20. Berikan otak anda rehat

Tidak kira sesibuk mana pun anda, semasa aktiviti mental anda mesti berehat setiap setengah jam. Sebagai contoh, lakukan senaman fizikal yang mudah atau hanya berjalan di sepanjang koridor dan minum secawan kopi. Anggap ia satu keperluan. Dengan cara ini, pusat analisis otak dengan lebih baik mencerna maklumat terkumpul dan, tidak, tidak, malah sampai kepada beberapa kesimpulan yang tidak dijangka.

21. Rangsang otak anda

Jika anda mengabaikan semua nasihat kami, dan esok adalah final kejuaraan “Apa? di mana? bila?" liga rakan sekelas, ada cara lain untuk menghilangkan lemak pada belitan otak. ■ Perangsang neurometabolik, juga dikenali sebagai nootropik, akan membantu meningkatkan IQ dengan segera - ubat yang mempunyai kesan pengaktifan pada ingatan dan aktiviti mental. Nota: sah sepenuhnya. Perkataan untuk mencari di farmasi ialah: phenotropil, allertek, deprenil. Anda juga boleh mencuba phenibut, tetapi, tidak seperti ubat-ubatan sebelumnya, ia diambil dalam kursus 2-3 minggu penggunaan sekali tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Dan ia sepatutnya seperti ini: kekurangan keinginan untuk menggugurkan segala-galanya dan tidur, meningkatkan kelajuan tindak balas, sedikit kerengsaan dan perasaan bahawa anda lebih bijak daripada semua orang di sekeliling. Walau bagaimanapun, terdapat masalah kecil. "Kesan nootropik pada otak belum lagi dikaji sepenuhnya," kata ketua Makmal Neurobiologi Memori Institut fisiologi biasa RAMS Konstantin Anokhin. Dan satu lagi: jangan mengelirukan nootropik dengan makanan tambahan. Ini juga akan menjadikan anda lebih bijak buat seketika, tetapi mereka bertindak secara berbeza, dan kesannya lebih lemah. Ini adalah, katakan, ginkgo biloba, guarana, eleutherococcus dan akar ginseng.

22. Main Tetris

Kajian oleh saintis Amerika telah menunjukkan bahawa teka-teki klasik ini boleh mempunyai kesan positif terhadap perkembangan otak manusia. Ujian telah mengesahkan bahawa latihan tetap bermain Tetris boleh meningkatkan jumlah jirim kelabu dalam otak pemain dan meningkatkan kebolehan berfikirnya. Otak orang yang bermain teka-teki ini selama setengah jam sehari selama tiga bulan mengalami perubahan dalam bidang yang berkaitan dengan pergerakan, pemikiran kritis, penaakulan, bahasa dan pemprosesan maklumat.

23. Leonardo da Vinci

Artis, pencipta, saintis, penulis:
“Besi berkarat tanpa ada gunanya, Masih air membusuk atau membeku dalam kesejukan, dan fikiran seseorang menjadi layu."

24. Anatoly Wasserman

Wartawan, perunding politik:
“Baca dan lihat lebih lanjut, cuba cari sambungan dan analogi antara ilmu yang berbeza- dan tidak lama lagi anda akan merasakan apa lagi jurang yang perlu diisi untuk memahami lebih lanjut. Tanpa kecerdasan, segala-galanya tidak berguna. Menjadi pintar bukan sahaja bergaya, tetapi juga sangat menyenangkan. Mengikut pengalaman saya, perkara yang menarik minat anda lebih diingati. Ingin tahu - dan tanpa usaha khas ingat semua yang ternyata menarik. Tetapi untuk mengekalkan ingatan, anda perlu bekerja secara aktif dan mempunyai minat yang pelbagai. Kemudian banyak yang akan diingati, dan ingatan akan menjadi sokongan yang boleh dipercayai."

25. Dapatkan tidur malam yang nyenyak

Semasa tidur, otak memproses maklumat yang dikumpul pada siang hari dan membentuk ingatan. Bagaimana pekerja mengira Universiti California di Berkeley, orang dewasa biasanya memerlukan 6 hingga 8 jam tidur.

26. Baca dengan cara baharu

Anda, sudah tentu, telah membaca nasihat ini dan beralih ke nasihat seterusnya. Cuba kembali dan lakukan ini. ■ Ambil pensel dan, gerakkannya di bawah garisan, baca teks. Mata, setelah menangkap pergerakan itu, akan mengejar penunjuk, sambil membaca semua yang anda tergelincir. Setiap kali, percepatkan pergerakan pensel - dengan cara ini mata anda akan terbiasa dengan beban yang meningkat, kelajuan membaca anda akan meningkat, dan anda akan dapat menyerap maklumat dengan lebih cepat. ■ 80% orang menyebut perkataan dalam fikiran mereka apabila membaca. ini tabiat buruk anda memperolehnya semasa belajar membaca: anda menyebut teks huruf demi huruf, kemudian dengan suku kata, kemudian memasukkannya ke dalam perkataan. Tetapi ini sama sekali tidak perlu untuk pemahaman. Untuk melawan suara batin anda, belajar membaca teks sambil mengira hingga tiga puluh atau menyanyi (anda boleh tanpa perkataan) lagu. Selama satu atau dua minggu anda tidak akan memahami kandungan teks, tetapi secara beransur-ansur semuanya akan kembali normal. ■ Menurut ahli fisiologi, apabila seseorang melihat sesuatu yang menarik, murid secara refleks melebar. Apabila anda sampai ke tempat yang menarik dalam teks, perkara yang sama diperhatikan: pupil mengembang, lebih banyak cahaya memasuki mata, yang bermaksud ia boleh menangkap lebih banyak maklumat. Satu-satunya masalah ialah bagaimana untuk membuat diri anda percaya bahawa laporan penyiasatan di hadapan anda sama menariknya dengan wawancara dengan gadis di muka depan. Dari sudut pandangan neurofisiologi, minat timbul apabila otak membandingkan maklumat baru dari yang sudah ada dalam ingatan. Jadi hanya teka apa sebenarnya yang mungkin ditulis dalam teks. Otak akan dipaksa untuk membandingkan maklumat dengan yang sebenar dan, mahu tidak mahu, menunjukkan minat.

27. Jadikan diri anda hobi yang luar biasa

(bahagian “Idea!” kami akan memberi anda idea!).
Jenis aktiviti baharu, menurut Institut penyelidikan biologi Solka di pinggir bandar San Diego, pertama sekali, bagus untuk membantu anda mengalihkan fikiran anda daripada rutin, dan kedua, ia akan memaksa otak anda untuk menyesuaikan diri dengan aktiviti yang tidak dikenali dan, sebagai hasilnya, untuk berlatih.

28. Alan Weiss

Presiden Kesatuan Kesihatan NCH:
“Apabila anda benar-benar tenggelam dalam dunia permainan, otak anda memberi tumpuan kepada penyelesaian masalah semasa. Dia mencari penyelesaian luar biasa dan jalan keluar dari situasi luar biasa. kehidupan seharian situasi. Idea yang sama ini mungkin berguna kemudian. kehidupan sebenar, di tempat kerja atau semasa berkomunikasi.”

29. Cuba cara baharu untuk mendapatkan maklumat

Adakah anda diganggu daripada membaca buku di konsert rock? Beri perhatian kepada buku audio dan podcast audio. Dan daftar dalam talian untuk kursus percuma pada knowledgestream.ru (coursera.org untuk penutur bahasa Inggeris).

30. Berhenti menonton TV

Renungan gambar berkelip, kononnya direka untuk memberi rehat kepada otak, yang telah bekerja terlalu banyak pada siang hari, memuatkannya dengan cara yang sama seperti membaca atau membuktikan teorem. Tetapi pada masa yang sama ia tidak berkembang sama sekali. Kesimpulan? Buang TV keluar tingkap dan letakkan periuk bijak di tempatnya.

Rektor Katedral Holy Trinity di Saratov, Hegumen Pachomius, menjawab soalan mengenai peraturan solat peribadi seorang Kristian. (Bruskov)

Doa adalah rayuan bebas jiwa seseorang kepada Tuhan. Bagaimanakah kebebasan ini boleh dikaitkan dengan kewajipan untuk membaca peraturan walaupun anda jelas tidak mahu berbuat demikian?

Kebebasan bukanlah permisif. Seseorang itu direka sedemikian rupa sehingga jika dia membenarkan dirinya berehat, ia boleh menjadi sangat sukar untuk kembali ke keadaan sebelumnya. DALAM kesusasteraan hagiografi Terdapat banyak contoh orang zuhud yang meninggalkan syariat solat demi menunjukkan kasih sayang kepada saudara yang menziarahi. Oleh itu, mereka meletakkan perintah cinta daripada perintah mereka sendiri peraturan solat. Tetapi harus diingat bahawa orang-orang ini mencapai tahap kehidupan rohani yang luar biasa dan sentiasa berdoa. Apabila kita merasakan bahawa kita tidak mahu berdoa, ini adalah godaan cetek, dan bukan manifestasi kebebasan.

Peraturan itu menyokong seseorang dalam keadaan rohani yang maju; ia tidak sepatutnya bergantung pada mood seketika. Jika seseorang meninggalkan peraturan solat, dia dengan cepat menjadi rileks.

Di samping itu, harus diingat bahawa apabila seseorang berkomunikasi dengan Tuhan, musuh keselamatan kita sentiasa berusaha untuk menghalang mereka. Dan tidak membenarkan dia melakukan ini bukan sekatan kebebasan peribadi.

Ini jelas dan jelas ditulis dalam mana-mana buku doa Ortodoks: "Bangun dari tidur, sebelum melakukan apa-apa perkara lain, berdiri dengan hormat di hadapan Tuhan yang Maha Melihat dan, membuat tanda salib, katakan ...". Di samping itu, makna doa itu memberitahu kita bahawa solat subuh dibaca pada awal hari, apabila fikiran seseorang masih belum sibuk dengan sebarang pemikiran. A solat magrib hendaklah dibaca sebelum tidur, selepas sebarang urusan. Dalam doa-doa ini, tidur diibaratkan dengan kematian, tempat tidur dengan tempat tidur kematian. Dan pelik, selepas bercakap tentang kematian, pergi menonton TV atau berkomunikasi dengan saudara-mara.

Sebarang peraturan doa adalah berdasarkan pengalaman Gereja, yang mana kita mesti mendengarnya. Peraturan ini tidak melanggar kebebasan manusia, tetapi membantu untuk mendapatkan faedah rohani yang maksimum. Sudah tentu, mungkin terdapat pengecualian kepada mana-mana peraturan berdasarkan beberapa keadaan yang tidak dijangka.

Apa lagi, selain solat pagi dan petang, yang boleh dimasukkan dalam peraturan solat orang awam?

Peraturan orang awam boleh merangkumi pelbagai doa dan upacara. Ini boleh menjadi pelbagai kanun, akathists, bacaan Kitab Suci atau Mazmur, busur, Doa Yesus. Di samping itu, peraturan itu harus merangkumi peringatan ringkas atau lebih terperinci tentang kesihatan dan berehat orang tersayang. Dalam amalan monastik, terdapat adat untuk memasukkan pembacaan kesusasteraan patristik dalam peraturan. Tetapi sebelum anda menambah apa-apa pada peraturan solat anda, anda perlu berfikir dengan teliti, berunding dengan imam, dan menilai kekuatan anda. Lagipun, peraturan itu boleh dibaca tanpa mengira mood, keletihan atau pergerakan jantung yang lain. Dan jika seseorang menjanjikan sesuatu kepada Allah, ia mesti ditunaikan. Bapa Suci berkata: biarkan peraturan itu kecil, tetapi tetap. Pada masa yang sama, anda perlu berdoa dengan sepenuh hati anda.

Bolehkah seseorang itu sendiri, tanpa berkat, mula membaca kanun dan akathist sebagai tambahan kepada peraturan solat?

Sudah tentu boleh. Tetapi jika dia bukan sahaja membaca doa mengikut keinginan hatinya, tetapi dengan itu meningkatkan peraturan solatnya yang berterusan, lebih baik meminta pengakuan untuk berkat. Imam, melihat dari luar, akan menilai keadaannya dengan betul: sama ada peningkatan sedemikian akan memberi manfaat kepadanya. Jika seorang Kristian kerap mengaku, perhatikan dia kehidupan batin, perubahan sedemikian dalam pemerintahannya akan, dengan satu cara atau yang lain, menjejaskan kehidupan rohaninya.

Tetapi ini mungkin apabila seseorang mempunyai pengakuan. Sekiranya tidak ada pengakuan, dan dia sendiri memutuskan untuk menambah sesuatu pada pemerintahannya, masih lebih baik untuk berunding pada pengakuan seterusnya.

Pada hari-hari apabila perkhidmatan berlangsung sepanjang malam dan orang Kristian tidak tidur, adakah perlu membaca doa petang dan pagi?

Kami tidak mengikat peraturan pagi dan petang pada masa tertentu. Walau bagaimanapun, adalah salah untuk membaca solat magrib pada waktu pagi, dan solat subuh pada waktu petang. Kita tidak sepatutnya mempunyai sikap farisi terhadap peraturan dan membacanya dengan apa cara sekalipun, mengabaikan maksud doa. Jika anda tidak akan tidur, mengapa meminta rahmat Allah untuk tidur? Anda boleh menggantikan peraturan pagi atau petang dengan doa lain atau membaca Injil.

Saya berpendapat bahawa adalah lebih baik bagi seorang wanita untuk melaksanakan hukum solat dengan bertudung. Ini memupuk kerendahan hati dalam dirinya dan menunjukkan ketaatannya kepada Gereja. Lagipun, dari Kitab Suci kita belajar bahawa seorang wanita menutup kepalanya bukan untuk orang di sekelilingnya, tetapi untuk para Malaikat (1 Kor. 11:10). Ini soal ketakwaan peribadi. Sudah tentu, Tuhan tidak peduli sama ada anda berdiri untuk solat dengan atau tanpa selendang, tetapi ia penting untuk anda.

Bagaimanakah kanun dan prosedur untuk Perjamuan Kudus dibaca: pada satu hari sehari sebelumnya, atau bolehkah bacaannya dibahagikan selama beberapa hari?

Anda tidak boleh mendekati pemenuhan peraturan solat secara formal. Seseorang mesti membina hubungannya dengan Tuhan sendiri, berdasarkan persiapan solat, kesihatan, masa lapang, dan amalan komunikasi dengan pengakuannya.

Hari ini, tradisi telah berkembang semasa mempersiapkan Komuni untuk membaca tiga kanon: kepada Tuhan, Ibu Tuhan dan Malaikat Penjaga, seorang akathist kepada Penyelamat atau Ibu Tuhan, dan yang berikut untuk Perjamuan Suci. Saya fikir adalah lebih baik untuk membaca keseluruhan peraturan pada satu hari sebelum Komuni. Tetapi jika ia sukar, anda boleh menyebarkannya selama tiga hari.

Selalunya kawan dan kenalan bertanya bagaimana untuk mempersiapkan Komuni, bagaimana untuk membaca Mazmur? Apa yang harus mereka jawab kepada kita, kaum awam?

Anda perlu menjawab apa yang anda tahu dengan pasti. Anda tidak boleh bertanggungjawab untuk sesuatu, menetapkan sesuatu dengan tegas kepada orang lain, atau mengatakan sesuatu yang anda tidak pasti. Apabila menjawab, seseorang mesti dipandu oleh tradisi kehidupan gereja yang diterima umum. hari ini. Jika tidak pengalaman peribadi, kita perlu menggunakan pengalaman Gereja dan Bapa Suci. Dan jika anda ditanya soalan jawapan yang anda tidak tahu, anda harus dinasihatkan untuk menghubungi paderi atau kerja patristik.

Saya membaca terjemahan beberapa doa ke dalam bahasa Rusia. Ternyata sebelum saya meletakkan makna yang sama sekali berbeza kepada mereka. Patutkah kita berusaha untuk persefahaman bersama, baca terjemahan, atau bolehkah anda memahami doa seperti yang dikatakan oleh hati anda?

Doa hendaklah difahami sebagaimana yang tertulis. Analogi boleh dibuat dengan sastera biasa. Kami membaca karya itu dan memahaminya dengan cara kami sendiri. Tetapi ia sentiasa menarik untuk mengetahui apa makna yang dimasukkan oleh pengarang sendiri ke dalam karya ini. Juga teks doa. Penulis telah memberikan makna yang istimewa dalam setiap satunya. Lagipun, kita tidak membaca konspirasi, tetapi berpaling kepada Tuhan dengan permintaan atau pujian tertentu. Anda boleh mengingati kata-kata Rasul Paulus bahawa adalah lebih baik untuk mengatakan lima perkataan dalam bahasa yang mudah difahami daripada seribu perkataan yang tidak dapat difahami (1 Kor. 14:19). Di samping itu, pengarang kebanyakan doa Ortodoks adalah pertapa suci yang dimuliakan oleh Gereja.

Bagaimana untuk mengaitkan dengan solat moden? Adakah mungkin untuk membaca semua yang ditulis dalam buku doa, atau lebih suka yang lebih kuno?

Secara peribadi, saya lebih terharu dengan kata-kata kanun yang lebih kuno, stichera. Mereka kelihatan lebih mendalam dan lebih mendalam kepada saya. Tetapi ramai orang juga menyukai akathist moden kerana kesederhanaan mereka.

Jika Gereja telah menerima doa, anda perlu memperlakukan mereka dengan hormat, hormat dan cuba mencari manfaat untuk diri sendiri. Tetapi fahami bahawa beberapa doa moden tidak berkualiti tinggi kandungannya seperti doa yang disusun oleh ahli zuhud zaman dahulu.

Apabila seseorang menulis doa untuk kegunaan awam, dia mesti memahami tanggungjawab yang dia pikul. Dia mesti mempunyai pengalaman dalam solat, tetapi pada masa yang sama dididik dengan baik. Semua teks yang ditawarkan oleh pencipta doa moden mesti diedit dan dipilih dengan ketat.

Pergi ke perkhidmatan. Jika seseorang pergi ke gereja, maka doa umum harus didahulukan. Walaupun bapa-bapa membandingkan doa awam dan rumah dengan dua sayap burung. Seperti burung tidak boleh terbang dengan satu sayap, begitu juga seseorang. Jika dia tidak berdoa di rumah, tetapi hanya pergi ke gereja, maka, kemungkinan besar, doa juga tidak akan berfungsi untuknya di gereja. Lagipun, dia tidak mempunyai pengalaman komunikasi peribadi dengan Tuhan. Jika seseorang hanya berdoa di rumah, tetapi tidak pergi ke gereja, bermakna dia tidak memahami apa itu Gereja. Dan tanpa Gereja tidak ada keselamatan.

Bagaimanakah orang awam, jika perlu, menggantikan perkhidmatan di rumah?

Diterbitkan hari ini bilangan yang besar sastera liturgi, pelbagai buku doa. Jika orang awam tidak dapat menghadiri kebaktian, dia boleh membaca kebaktian pagi dan petang dan misa mengikut kanun.

Rasul Paulus menulis: “Semuanya boleh bagiku, tetapi tidak semuanya bermanfaat” (1 Kor. 6:12). Jika anda letih atau sakit, anda boleh duduk di Gereja sambil membaca peraturan rumah. Tetapi anda harus memahami apa yang anda dibimbing oleh: kesakitan, yang menghalang anda daripada berdoa, atau kemalasan. Jika alternatif membaca doa sambil duduk tidak melakukannya sama sekali, sudah tentu lebih baik membaca sambil duduk. Jika seseorang itu sakit tenat, anda juga boleh berbaring. Tetapi jika dia hanya letih atau dikuasai oleh kemalasan, dia perlu mengatasi dirinya sendiri dan bangun. Semasa perkhidmatan, Piagam mengawal masa anda boleh berdiri atau duduk. Sebagai contoh, kita mendengar bacaan Injil dan akathist sambil berdiri, tetapi semasa membaca kathisma, sedal, dan ajaran kita duduk.