Latihan ketahanan psikologi. Kestabilan emosi adalah kunci kepada ketenangan fikiran

Saya mengucapkan tahniah kepada anda kerana anda sudah menjadi orang yang agak stabil, kerana. jenis dengan jiwa yang tidak stabil sepenuhnya tidak membaca bahan tersebut, tetapi menghabiskan masa di institusi yang sesuai. Tetapi kemungkinan besar anda masih boleh marah dengan tindakan orang tertentu, mengalami perasaan ragu-ragu, dan kadang-kadang dipimpin oleh seseorang. Jadi, artikel ini akan berguna kepada anda.

Dalam soalan "bagaimana untuk menjadi stabil secara psikologi", anda harus pergi dari sebaliknya, iaitu, untuk menutup "lubang" di mana kestabilan psikologi anda mengalir. Hakikatnya ialah pada mulanya seseorang dilahirkan sangat bertenaga, dan menikmati kehidupan tanpa henti. Kemudian, dalam proses didikan, sesuatu berlaku kepadanya (kepada kebanyakan orang), dan mereka kehilangan tenaga mereka. Inilah yang perlu ditangani, kerana. ia adalah kehilangan tenaga, serta neurosis, yang membawa kepada ketidakstabilan psikologi. Kehidupan moden secara amnya agak selamat dan selesa (orang primitif hanya boleh mengimpikan perkara sedemikian), jadi anda mempunyai sedikit sebab sebenar untuk ketakutan dan kebimbangan.

Bekerja dengan trauma dan "lubang tenaga"

Saya akan membuat tempahan dengan segera - dengan lubang tenaga saya tidak bermaksud sesuatu yang esoterik. Lubang tenaga adalah program mental yang secara drastik mensia-siakan tenaga anda. Untuk sebahagian besar, program sedemikian adalah cita-cita yang diterangkan dalam artikel mengenai harga diri. Sebagai contoh, jika anda telah memutuskan dalam diri anda untuk menyesuaikan diri dengan imej lelaki sejati, maka anda akan kehilangan daya tahan terhadap manipulasi melalui imej ini. Mereka akan memberitahu anda: "Adakah anda seorang lelaki atau apa?", Dan anda akan segera terperangkap oleh kemarahan atau gementar gugup.

Terdapat mekanisme fisiologi yang berfungsi di sini: sebarang pemikiran yang signifikan secara emosi mencetuskan pembebasan neurotransmitter mood. Sebagai contoh, pemikiran yang menyenangkan tentang perjalanan yang akan datang adalah menyenangkan kerana ia mencetuskan pembebasan dopamin. Sebaliknya, pemikiran bahawa anda telah kurang ajar boleh mencetuskan pengeluaran tiroksin, yang menyebabkan kerengsaan. Ngomong-ngomong, itulah sebabnya, memutarkan fikiran yang menjengkelkan di kepala, seseorang boleh melepaskan diri dari seseorang yang tidak ada kaitan dengannya sama sekali.

Lebih mudah mencegah daripada mengubati

Pada masa fius, adalah sia-sia untuk menenangkan diri dalam apa cara sekalipun - sebahagian daripada hormon kemarahan, ketakutan, kerengsaan, dan lain-lain telah dilepaskan ke dalam badan. Adalah lebih baik untuk belajar untuk mencegah pemikiran yang mencetuskan pembebasan hormon yang salah. Untuk melakukan ini, anda harus menggunakan kaedah yang dipanggil: "Saya tidak berfikir ke arah ini." Anda boleh mulakan dengan tugasan mudah: Anda merasakan bahawa pemikiran telah bermula, yang mana mood mungkin bertambah buruk. Anda berhenti sejenak dalam berfikir (mungkin melalui pemberhentian pernafasan), dan apabila anda merasakan anda telah dilepaskan (fikiran telah dikeluarkan), anda memberitahu diri anda bahawa anda tidak akan berfikir ke arah ini. Jika aliran pemikiran masih tidak dilepaskan, anda boleh mula bertanya soalan kepada fikiran anda "Mengapa ini penting bagi saya?", "Mengapa saya memikirkan ini?" dan lain-lain. Iaitu, dalam setiap cara yang mungkin untuk mengalihkan pemikiran ke arah yang lain, tidak membenarkannya pergi sepanjang jalan yang bergelombang, dan, sebagai peraturan, jalan negatif. Anda juga boleh menambah ini sebarang keputusan tentang tindakan anda.

Sebagai contoh, rakan sekerja tidak menyapa anda, dan anda sudah mula berfikir: "Mengapa dia tidak bertanya khabar? Tersinggung dengan saya? Mungkin kerana semalam saya tidak memuji saman barunya ... ". Anda menahan nafas dan berkata kepada diri sendiri: "Berhenti, saya tidak berfikir ke arah ini." Sekiranya keadaan itu tidak penting untuk anda, fikiran akan membiarkan anda pergi, dan jika anda terus memikirkannya, maka hanya untuk sebarang pemikiran (contohnya, "Oh, dia sangat berdendam, dia akan melakukan helah kotor lain kepada saya ”) tanya diri anda “Mengapa saya perlu ia penting?”. Seterusnya, anda mungkin memutuskan untuk bercakap dengan rakan sekerja tentang perasaannya.

Bekerja dengan tenaga

Dengan mengalih keluar sejumlah besar program mental berniat jahat, anda akan menjadikan diri anda seorang yang lebih stabil dari segi psikologi, dan kehidupan anda lebih selesa. Tetapi anda juga boleh meningkatkan kesan jika anda meningkatkan kekuatan tenaga anda. Apakah tindakan yang boleh meningkatkan tenaga?

Menuju impian

Dalam enjin kereta, tenaga adalah dalam bentuk yang berpotensi - dalam bentuk bahan api. Palam pencucuh membantu menukar tenaga ini daripada potensi kepada sebenar. Seseorang juga mempunyai palam pencucuh seperti itu, yang dipanggil mimpi, keinginan, nafsu. Lebih-lebih lagi, jika keinginan itu lemah, maka ia hampir tidak termasuk tenaga. Tetapi jika keinginan itu kuat, maka tenaga meningkat secara maksimum.

Itulah sebabnya sangat penting untuk mencari dan menentukan keinginan anda - mereka akan membantu anda keluar dari jalan kelesuan dan sikap acuh tak acuh, memperoleh keyakinan dan memulakan jalan pencapaian yang hebat, dari mana sangat sukar untuk menjatuhkan seseorang kerana kestabilan psikologi yang tinggi.

Sukan - adalah kehidupan

Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu punca utama kelesuan dan kemalasan. Hakikatnya ialah apabila bersukan, sistem dopaminergik (melepaskan hormon dopamin tenaga) diaktifkan. Kerja sistem ini dengan ketara menyegarkan seseorang, memberikan lonjakan kekuatan dan keinginan untuk melakukan apa yang dia suka. Kekurangan beban sukan, dan akibatnya, kekurangan perangsang semula jadi (dopamine) membawa kepada kelesuan, keletihan moral, dan kadang-kadang kerosakan untuk alasan yang sedikit.

Oleh itu, menjalani gaya hidup yang tidak aktif, pastikan anda memberi diri anda beban, yang boleh menjadi apa sahaja: berlari, tekan tubi, menari mengikut muzik kegemaran anda, gimnastik, dll. Pilih latihan yang anda suka dan amalkannya semasa rehat anda.

Amalan badan

Duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, anda pasti akan menghadapi pengapit mikro di dalam badan, kerana secara umum kedudukan tetap adalah tidak wajar untuk badan. Dan orang yang bekerja dalam semangat ini selama bertahun-tahun mempunyai tubuh yang sangat tidak fleksibel. Di samping itu, pengapit dalam badan sangat menyekat tenaga, kerana. ia dibelanjakan untuk mengatasinya semasa pergerakan. Ngomong-ngomong, inilah sebabnya ramai orang umumnya tidak mempunyai keinginan untuk membuat sekurang-kurangnya satu pergerakan tambahan, dan sebaliknya mereka lebih suka berbaring atau duduk dalam satu kedudukan.
Oleh itu, untuk menanggalkan pengapit, mencergaskan badan dan meningkatkan tenaga anda, adalah disyorkan untuk menjalankan pelbagai amalan badan yang menanggalkan pengapit. Ini termasuk urutan, pancuran kontras, mandian air panas, lubang ais, yoga, Pilates, dsb. Walaupun selepas duduk anda hanya bangun dan meregangkan (bengkok-luruskan), anda akan mengeluarkan beberapa pengapit.

Seks

Walaupun topik ini tidak begitu dialu-alukan dalam perbincangan, ia adalah topik yang paling penting dalam topik pengukuhan tenaga. kenapa? Kerana pada saat orgasme seksual, seseorang melepaskan jumlah maksimum hormon tenaga ke dalam badan. Dan caj yang terhasil boleh digunakan untuk tugas yang paling penting dan sukar.
Oleh itu, kehidupan seks anda harus ditangani secara berasingan.

Buang cerita seram dan lakukan diet antiberita

Malangnya, budaya kita dibina atas intimidasi, iaitu seseorang itu diajar untuk takut. Dalam siaran berita, penyampai benar-benar bersaing untuk melaporkan lebih banyak berita tentang serangan pengganas, bencana alam, pembunuhan, pemanasan global dan sebagainya. Ya, terdapat juga program tentang betapa bahayanya makan lemak kerana kolesterol tinggi atau tentang bahaya kopi dan coklat yang dahsyat. Melihat semua ini, seseorang mula takut, dan apa yang paling mengerikan, tidak ada gunanya untuk takut.
Oleh itu, semua yang dikatakan media (terutamanya jika ia berkaitan dengan politik), dan pada masa yang sama tidak berkaitan dengan kerja anda, lebih baik untuk membuangnya dari kehidupan. Saya juga akan mengesyorkan mengalih keluar filem yang wataknya mengganggu anda - ini juga menjejaskan kestabilan psikologi.
Disiplin diri adalah salah satu tanda kestabilan psikologi, yang akan dibincangkan secara terperinci dalam artikel seterusnya. Untuk tidak terlepas artikel mengenainya, langgan kemas kini blog. Jumpa lagi!

Dan jika emosi mengawal seseorang, bolehkah dia menjadi pengurus yang berkesan?

Biar saya berikan anda situasi yang biasa. Perjumpaan pagi. Bos menjerit, mukanya merah, diputarbelitkan dengan kemarahan yang benar, dia hampir tidak dapat mencari perkataan yang menggantikan tikar Rusia yang boleh difahami. Pekerja mendengar, bukan kerana mereka suka, tetapi kerana gaji mereka bergantung kepada pengurus. Tetapi emosi tindak balas lahir di dalam, terdapat kata-kata yang diucapkan oleh suara dalaman tanpa penapisan, kerana ia tidak akan diucapkan dengan kuat. Akibatnya, pekerja yang mempunyai emosi negatif pergi kepada pelanggan dan mencurahkan semua kandungan ruang bawah tanah rohani mereka dalam bentuk emosi kepada mereka. Pelanggan tidak berpuas hati, mereka marah, jadi mereka secara emosi menyampaikan kemarahan mereka atas perkhidmatan yang buruk kepada bos yang sama.

Perjumpaan pagi. Jerit ketua... Dan begitulah setiap hari. Perniagaan runtuh, kesihatan pergi. Dan tiada apa yang boleh anda lakukan - emosi! Atau adakah sesuatu yang boleh dilakukan? Sekurang-kurangnya berfikir.

Bos menjerit kerana pahit melihat bagaimana pelanggan membawa wang ke tempat lain.
Menurut teori ahli psikologi W. James dan C. G. Lange,
Bosnya pahit kerana menjerit.
Satu lagi pandangan tentang keadaan:
Bos menjerit untuk
Untuk mempengaruhi pekerja
dan dia pahit dan buruk
untuk menjadikannya berfungsi.

Anehnya, ia berfungsi, setiap kali pengalaman negatif berjaya diperoleh, membawa kepada keruntuhan perniagaan dan kehilangan sisa kesihatan yang terakhir. Jadi, kami terfikir, adakah benar tiada yang boleh diubah? Selepas menyatakan pemikiran sedemikian kepada seorang gadis yang baik, ketua bahagian jualan kedai rantaian besar, dia berkata: "Selepas renungan ini, soalan itu menggantung di udara untuk saya!" Baik. Kadang-kadang soalan lebih penting daripada jawapan, sementara kita berfikir, ada peluang untuk mengubah segala-galanya menjadi lebih baik.

Keadaan lain. Kebetulan gadis di tempat kerja lebih "berkaitan" daripada bekerja. Bagi mereka, adalah penting siapa yang datang dalam apa, berita apa dalam kehidupan peribadi mereka, siapa yang meninggalkan siapa, bagaimana mereka melukis, dan sangat penting untuk menyelesaikan hubungan dengan orang yang berani datang bekerja dengan kasut yang sama seperti saya. . Keseluruhan sikap itu disampaikan dengan bantuan emosi yang kaya, selalunya negatif, dan menjelang makan malam, emosi berehat sehingga kerja memudar ke latar belakang. Pelanggan campur tangan, kerana di dalam jisim bisul yang tidak terucap, dan mereka dengan masalah mereka sendiri.

· Sesiapa yang bekerja dalam pasukan wanita boleh bayangkan ini.

Sudah tentu, tidak selalu dan tidak di mana-mana, tetapi ia berlaku. Terdapat pelbagai sebab di sebalik semua penolakan dan pertengkaran ini. Tetapi apabila pihak pengurusan cuba mengatur perkara, wanita muda yang skandal itu memetik hujah besi dari sudut pandangan mereka, sebagai contoh, ini: "selepas dia memberitahu saya ini, saya tidak dapat menahan diri dan meletup!". Apakah yang dimaksudkan dalam terjemahan, selepas saya mendengar beberapa perkataan, saya melepaskan diri saya daripada kewajipan untuk menjadi orang yang baik dan membenarkan diri saya melakukan salah laku secara emosi.

· Kerana apabila emosi datang, mereka mula memimpin orang itu, dan bukan dia.

Dan jika pemimpin percaya pada hak suci orang bawahannya untuk membuat masalah, dan tidak bekerja, bersembunyi di sebalik emosi yang melonjak, maka prospek kemakmuran perniagaan menjadi sangat samar.

Saya berpendapat bahawa pengurus yang baik ialah pengurus yang stabil dari segi emosi. Kenapa begitu? Jawapannya mudah sahaja. Emosi negatif adalah mahal. Pertama, dari segi wang, dan kedua, perkara yang paling berharga - kesihatan - dibazirkan. Pelanggan sering mengambil wang di tempat yang dialu-alukan, walaupun mereka membeli produk yang lebih teruk daripada dari penjual yang suram dan tidak mesra, tetapi menawarkan produk yang lebih baik. Kebenaran sederhana, senyuman, keramahan, kegembiraan - wang menarik. Emosi dan keadaan lain - kemarahan, kerengsaan, ketidakpedulian, wang "menakut-nakutkan". Oleh kerana minda dan badan adalah sistem yang sangat berkaitan, emosi negatif sangat mempengaruhi kemerosotan kesihatan. Sekiranya terdapat negatif yang berterusan di kepala, dan emosi kerengsaan dan kemarahan di muka, maka dari masa ke masa, orang itu memperoleh penampilan yang sepatutnya. Topeng muncul di muka "Jangan muat - ia akan membunuh!", Badan menjadi seperti kotak pengubah, kepala sentiasa berdengung, kerana sukar untuk membawa banyak pengalaman negatif dalam diri sendiri. Orang sebegini tidak lagi memikirkan tentang kehidupan yang berjaya, cekap, indah - sekiranya mereka dapat bertahan. Dan mana-mana majikan cuba menyingkirkan orang sedemikian, kerana mereka tidak dapat bekerja dengan berkesan.

Tetapi jika emosi negatif yang mengganggu kerja hanya satu tabiat, apa yang perlu dilakukan?

Anda boleh belajar cara menguruskan emosi anda dalam Sinton di latihan "Dunia emosi: pengurusan diri"

Seperti yang dikatakan Epictetus: "Apakah ubat yang boleh didapati terhadap tabiat? Tabiat sebaliknya.

Menguasai emosi adalah tabiat yang baik seperti menggosok gigi pada waktu pagi, mencuci muka, bertanya khabar! Semasa kita masih kecil dan tidak tahu melakukan mana-mana perkara di atas, tetapi kita belajar. Berita baiknya ialah tidak pernah terlambat untuk mula menguruskan emosi anda. Terutama jika anda memahami bagaimana ia boleh memberi manfaat.

Seekor kucing liar, jatuh ke dalam perangkap, diam. Kerana ia menguntungkan. Dia tahu bahawa jika dia menjerit di dalam hutan, dia akan cepat dimakan dalam dunia liar persaingan hutan. Langkah pada ekor kucing domestik - ia akan menjerit. Kucing peliharaan di hutan tidak akan bertahan, dia berharap dia akan sentiasa dijaga, diberi makan, dijaga, dilindungi. Intipati emosi adalah sedemikian rupa sehingga kawalan mereka membawa kepada kejayaan, kekurangan kawalan membawa kepada ketagihan dan kekalahan.

Dunia perniagaan adalah hutan persaingan yang liar, dengan undang-undang, peraturan dan keadilannya sendiri. Hanya mereka yang boleh menguruskan keadaan mereka, emosi mereka, kehidupan mereka bertahan di dalamnya. Latihan yang juga akan membantu anda bertahan dan memahami dunia perniagaan dikumpulkan dalam bahagian "

Dari sudut pandangan saintifik, kestabilan psikologi ditafsirkan sebagai keupayaan seseorang untuk berfungsi dengan secukupnya di bawah tekanan keadaan buruk. Ahli esoterik percaya bahawa kestabilan psikologi adalah pemenuhan tugas karma seseorang dalam kehidupan. Anda boleh memilih mana-mana sudut pandangan. Terdapat kaedah yang berkesan untuk membangunkan daya tahan psikologi dalam watak anda.

kaedah rasionalisasi

Kaedah ini adalah berdasarkan fakta bahawa ia adalah perlu untuk secara sedar mengubah sikap anda terhadap keadaan. Dalam kes ini, keadaan menjadi kurang traumatik bagi seseorang. Kebanyakan konflik boleh diselesaikan dengan usaha anda. Anda tidak boleh mengarahkan konflik ke dalam, kerana ini boleh menyelesaikan tenaga dalaman anda. Untuk menguasai kaedah ini, adalah perlu untuk mengurangkan pewarnaan emosi peristiwa yang berlaku kepada anda. Matikan latar belakang emosi. Berikan diri anda pemasangan "adalah bagus bahawa ...". Perhatikan ucapan anda, walaupun dalam fikiran anda jangan berkata "sayangnya ...", "bagaimana ini boleh berlaku." Jika anda sudah masuk, maka jangan fikir tentang dia, tetapi bagaimana untuk menyelesaikan keadaan.

Kaedah penukaran

Keupayaan untuk menukar masa adalah hadiah yang hebat. Selalunya, kita menggali emosi kita dan mula menganalisis apa yang telah berlaku. Ini berlaku terutamanya jika keadaan berlarutan. Beralih kepada perkara yang anda suka. Ia boleh menjadi hobi kegemaran anda, berjumpa dengan rakan-rakan. Menghabiskan masa bersama rakan, gelak tawa dan jenaka banyak membantu. Perkara utama dalam kes ini adalah untuk mendapatkan emosi positif dan menyingkirkan negatif.

Kaedah Katarsis

Catharsis adalah pembersihan rohani badan, cara untuk meneutralkan emosi negatif. Catharsis telah digunakan lebih daripada dua abad yang lalu oleh Aristotle sendiri. Catharsis digunakan secara aktif dalam psikoterapi untuk rawatan neurosis. Dalam pengertian moden, katarsis boleh dilihat sebagai perbualan yang ikhlas dengan rakan-rakan. Anda tidak sepatutnya mengalami masalah sendirian, kerana tidak semua orang dapat mengatasi masalah yang bertimbun. Lebih baik bercakap dengan orang yang disayangi.

Kaedah "aduan kertas"

Kaedah ini digunakan oleh ramai sejak kecil, tetapi sering dilupakan selama bertahun-tahun. Hampir setiap orang pada zaman kanak-kanak mempunyai diari di mana kami menulis pengalaman dan masalah kami. Pada masa dewasa, meletakkan pemikiran anda di atas kertas akan membantu anda memahami diri anda dan menyelesaikan masalah. Simpan buku nota di mana anda akan merekodkan fikiran anda semasa konflik. Apabila anda menulis semua yang anda fikirkan perlu di atas kertas, baca semula kemudian dan tambahkan dengan maklumat yang diperlukan. Anda juga boleh menulis pelan tindakan.

Semua kaedah adalah baik, tetapi perkara utama yang perlu diingat ialah tidak ada situasi yang tidak dapat diselesaikan. Dalam kebanyakan kes, penyelesaian optimum boleh didapati. Semuanya bergantung pada usaha dan keupayaan anda untuk menjadi stabil dari segi psikologi.

Kehidupan menguji kekuatan setiap insan tanpa terkecuali. Pelbagai kesukaran dan masalah boleh membawa walaupun orang yang paling keras dan tahan tekanan daripada keadaan tenang fikiran. Walaupun fakta bahawa emosi adalah komponen yang sangat diperlukan dan penting dalam keperibadian yang dibangunkan secara harmoni, dalam banyak situasi ia boleh menyebabkan kemudaratan yang besar.

Keputusan yang dibuat di bawah pengaruh emosi tidak selalunya bermanfaat. Pelbagai emosi adalah baik, tetapi bagaimana jika ia menyebabkan terlalu banyak masalah? Bagaimanakah anda membangunkan daya tahan emosi dalam dunia yang semakin banyak tekanan?

Apakah kestabilan emosi dan mengapa ia diperlukan?

Pakar psikologi memahami kestabilan emosi sebagai keupayaan seseorang untuk menahan faktor buruk, mengatasi keadaan rangsangan emosi dan cepat kembali ke keadaan tenang fikiran selepas tekanan. Bagi orang yang stabil dari segi emosi, setiap situasi yang tertekan adalah seperti latihan. Dia menjadi lebih kuat, lebih bijak, lebih waras dalam menyelesaikan masalah dan dengan tenang menghadapi semua perubahan nasib.

Mengapa penting untuk membangunkan daya tahan sedemikian? Kerana dialah yang menjadi jaminan bahawa seseorang tidak akan "tersesat" dalam situasi yang sukar, akan menanggung tekanan tanpa gangguan saraf dan akibat yang tidak menyenangkan yang lain. Ketidakstabilan emosi yang kuat keperibadian (neurotisme) boleh menyebabkan perkembangan penyakit saraf, neurosis, dan kemurungan. Apatah lagi saudara mara orang sebegitu susah. Mereka kini dan kemudian menjadi saksi adegan emosi, pertarungan, panik kerana keterlaluan akibat daripada sebarang masalah. Semua ini tidak menguatkan sama ada cinta atau persahabatan, kerana di bawah pengaruh emosi seseorang sering berkelakuan tidak wajar.

neurotikisme dicirikan oleh ketidakstabilan, kebolehpengaruhan, kepekaan, penyesuaian yang lemah kepada keadaan baharu, tahap kebimbangan dan ketegangan yang tinggi. Kestabilan emosi, sebaliknya, dinyatakan dalam keupayaan untuk "menarik diri bersama", mengekalkan tingkah laku yang teratur dan pemikiran yang jelas dalam apa jua keadaan.

Faktor yang mempengaruhi kestabilan emosi

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa ia boleh menjadi semula jadi dan diperoleh: sesetengah dari zaman kanak-kanak mempunyai set kualiti sedemikian yang membolehkan mereka kekal tenang dan mengekalkan pemikiran rasional dalam keadaan yang baik, sementara yang lain mengembangkan ketahanan tekanan melalui kerja yang panjang dan keras pada diri mereka sendiri.

Apakah yang menentukan tahap kestabilan emosi?

Ia dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti:

• perangai. Jelas sekali, orang "murni" yang optimis bertolak ansur dengan tekanan dengan lebih mudah daripada jenis perangai lain, kerana mereka dicirikan oleh neuroticism yang rendah dan extraversion yang tinggi. Walau bagaimanapun, jenis perangai tulen sangat jarang berlaku. Di samping itu, jangan berfikir bahawa jika anda seorang yang kolerik atau melankolik, maka kestabilan emosi tidak tersedia untuk anda. Anda hanya perlu berusaha lebih untuk membangunkannya.
• Hemisfera terkemuka. Seperti yang anda ketahui, hemisfera kiri bertanggungjawab untuk logik, dan kanan - untuk sfera emosi. Jika pemimpin itu betul, lebih sukar bagi seseorang untuk mengawal emosi dan bertindak dengan tenang.
• Kehadiran keperluan yang ditindas. Pakar psikologi tahu bahawa jika keperluan semula jadi ditindas secara buatan, ini boleh menyebabkan perkembangan masalah psikologi, yang seterusnya, akan menjejaskan kestabilan emosi. Penindasan keperluan, sama ada fizikal, sosial atau rohani, mencacatkan keperibadian dan tingkah lakunya.
• Harga diri, kehadiran masalah psikologi. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah, sebagai peraturan, sangat tidak berpuas hati, yang tidak lagi menyumbang kepada kestabilan. Sebarang masalah psikologi menjejaskan keupayaan individu untuk menahan tekanan.
• Bilangan, kekuatan dan kekerapan tekanan dan lain-lain. Setiap orang mempunyai siling ketahanan emosi mereka sendiri. Tetapi orang yang kuat pun boleh menjadi sangat sukar untuk menanggung kesukaran yang tidak pernah mereka temui sebelum ini, terutamanya jika mereka telah menimbun sekaligus, dan nampaknya tiada jalan keluar.

Cara untuk membangunkan kestabilan emosi, kebaikan dan keburukan mereka

1. Pelbagai amalan rohani terutama yang timur. Selalunya mereka menggabungkan semua item berikut. Memang ada faedah daripada mereka, tetapi harus diingat bahawa menguasainya tidak begitu mudah, dan selain itu, ia boleh mengambil masa bertahun-tahun. Untuk berjaya, anda perlu mengubah gaya hidup anda, dan ini tidak sesuai dengan semua orang.
2. Meditasi. Ia tidak selalu bermakna akan berkhayal. Dia, tentu saja, mempunyai kelebihan - dia membantu untuk mengasingkan diri dari pemikiran yang menindas, bertenang, menghilangkan emosi negatif, tetapi tidak menyelesaikan masalah psikologi.
3. Visualisasi. Ini boleh dikatakan sama seperti meditasi, hanya perhatian tertumpu pada beberapa objek yang boleh dilihat, contohnya, pada landskap. Pemandangan yang indah menenangkan sistem saraf tidak lebih buruk daripada melodi atau sentuhan yang menyenangkan.
4. Teknik pernafasan. Mereka juga sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan mental. Terutama pada masa ini apabila emosi melanda. Kawalan nafas akan membantu memulihkan keseimbangan mental.
5. Sukan. Seperti yang anda tahu, kesihatan fizikal sangat penting untuk keadaan psiko-emosi. Sukan meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan mood, harga diri, mencetuskan tindak balas perlindungan badan. Ia mesti ada dalam kehidupan setiap orang, tetapi, sekali lagi, ia tidak menyelesaikan masalah dalaman.

Ini semua adalah cara dangkal, tidak langsung untuk meningkatkan daya tahan emosi. Mungkin mereka bagus untuk menyelesaikan masalah seketika: apabila anda perlu memulihkan keseimbangan dengan cepat atau mengekalkan ketenangan luaran. Sisi lemah dari semua teknik ini adalah bahawa ia seperti pil sakit kepala - ia hanya berfungsi apabila anda menggunakannya. Mereka melegakan gejala, tetapi tidak menyelesaikan masalah, kerana ia tidak membawa kepada perubahan dalam ambang sensitiviti emosi. Sebaik sahaja anda menghentikan amalan di atas, masalah itu kembali.

Anda perlu melihat akarnya: kerana masalahnya adalah psikologi, maka puncanya terletak pada ciri-ciri watak dan cara bertindak balas terhadap tekanan. Itulah sebabnya bantuan ahli psikologi adalah yang paling optimum - ia akan membolehkan anda menstabilkan keadaan emosi melalui penyelesaian "masalah" dalaman.

Bantuan psikologi dan kestabilan emosi

Bagaimanakah ahli psikologi boleh membantu anda meningkatkan daya tahan emosi anda?

1. Dia akan mendengar anda, menganalisis maklumat yang diterima. Dengan bantuan soalan, penjelasan dan teknik khas, ia akan membantu anda melihat situasi yang mengganggu kestabilan anda dari sudut yang berbeza.
2. Ia akan membantu anda memahami diri anda, bersama-sama anda akan menemui punca tindak balas psikologi tertentu. Pada masa hadapan, ini akan membantu mengubah kekuatan emosi dan pengalaman pada masa kesukaran.
3. Mendedahkan masalah psikologi yang berkaitan, membantu dalam penyelesaian mereka.
4. Akan membangunkan model individu untuk pembangunan kestabilan emosi, berdasarkan perangai anda, situasi, pengalaman hidup dan faktor lain.

Kajian kes

Galina mengadu kepada ahli psikologi bahawa dia mengalami kesukaran di tempat kerja, dalam keluarga dan dalam kehidupan seharian yang sangat sukar. Terutama dengan jelas dia menyedari masalah itu apabila ia menjadi perlu untuk membeli sebuah apartmen. Kerumitan yang dikaitkan dengan ini benar-benar melumpuhkan wanita itu. Dia tidak tidur pada waktu malam, dia terus berfikir, tidak kira bagaimana dia ditipu, memutar butiran di kepalanya, bimbang dan gementar. Disebabkan ini, dia tidak dapat menumpukan perhatian pada kerja dan seolah-olah telah tercicir dari kehidupan. Tidak lama kemudian, keletihan saraf turut menjejaskan kesihatan fizikalnya: Galina mengalami sakit kepala, insomnia dan masalah pencernaan. Skandal bermula dalam keluarga - wanita itu sentiasa bercakap hanya tentang perjanjian yang akan datang, kerana itu semua orang di dalam rumah bertengkar.

Seperti yang ternyata dalam perjalanan kerja psikologi, sebab-sebab peningkatan kerentanan pelanggan Pusat adalah: tahap tekanan yang tinggi dalam kehidupan dan kebimbangan berterusan terhadap keluarga, walaupun pada kos rehat dan tidur. Sepanjang setahun setengah yang lalu, Galina terpaksa menanggung kehilangan orang yang disayangi, pertukaran pekerjaan, berpindah dari rumah bapanya dan memasuki kehidupan berdikari sebagai anak yang lebih tua. Dari segi emosi, dia tidak mempunyai masa untuk pulih dan tekanan seterusnya adalah yang terakhir, "saraf akhirnya bergegar," seperti yang ditentukan oleh Galina sendiri. Di samping itu, peningkatan ciri kebimbangan seorang wanita, kecenderungan untuk sentiasa meragui dan keinginan untuk menyimpan segala-galanya, hingga ke butiran terkecil, di bawah kawalan peribadi, membuat sumbangan mereka.

Fokus kerja pakar adalah kajian tekanan sebelumnya, dan bekerja dengan perasaan, dan menetapkan keutamaan sedemikian rupa sehingga keperluan dan keinginan Galina juga mempunyai tempat dan masa. Bersama-sama dengan ahli psikologi, sikap hidup dan pengalaman yang membentuk kebimbangan yang berlebihan dianggap lebih daripada sekali, dan secara beransur-ansur adalah mungkin untuk mengatasinya. Kestabilan emosi telah menjadi teman yang boleh dipercayai bagi seorang wanita dalam mengatasi masalah hidup.

Pakar psikologi membantu Galina bertenang, mengajarnya untuk menilai risiko dan merawatnya dengan betul, bukan untuk membesar-besarkan masalah. Urus niaga itu berjaya, kini Galina sudah tinggal di apartmen baru. Dia masih berjumpa ahli psikologi kerana membangunkan daya tahan emosi memerlukan masa dan usaha. Seperti yang diakui oleh wanita itu sendiri, tanpa bantuan ahli psikologi adalah lebih sukar baginya untuk mengatasi emosinya yang memberontak.

Psikoterapi dalam kes ini sememangnya sangat berkesan, kerana ia menggalakkan perubahan dalaman dan pemulihan keseimbangan untuk jangka masa yang panjang.

Temu bual Denis Kazantsev dengan ahli psikologi Oleg Gadetsky di Kazan selepas seminar. Maklumat diambil dari tapak: http://kazan.hari.ru/Gazeta/gazeta52.htm

Siapa ingat Caesar?

- Bagaimana untuk menjadi stabil dari segi psikologi?

Kestabilan psikologi bermaksud seseorang itu hidup mengikut takdirnya.

Jika tidak, semuanya akan sentiasa mengganggunya. Dia akan marah, rasa letih dalaman, geram, tension, dan sebagainya.

Kehadiran ketidakseimbangan psikologi juga bermakna seseorang itu tidak hidup mengikut undang-undang alam semesta iaitu undang-undang Allah.

Saya faham bahawa kebanyakan ahli psikologi akan menjawab soalan ini dengan lebih "turun ke bumi" dan akan mula bercakap tentang "rintangan tekanan", tentang teknik "kawalan emosi", dan sebagainya.

Tetapi inilah masalah psikologi moden, yang difikirkannya dalam kategori yang dipermudahkan.

Pada mulanya, di Greece, psikologi telah ditetapkan sebagai sains jiwa. "Psyche" - bermaksud "jiwa", "logos" - "pengetahuan". Walau bagaimanapun, ambil semua buku mengenai psikologi moden. Adakah anda menemui rujukan kepada jiwa atau Tuhan di mana-mana di dalamnya? Tidak ada perkara seperti itu.

Tetapi selepas lima belas tahun amalan psikologi profesional, saya dengan yakin boleh mengatakannya semua masalah psikologi secara asasnya diselesaikan hanya pada peringkat jiwa. kenapa? Kerana mereka adalah hasil dari jiwa yang tidak disedari.

Sekiranya seseorang tidak menyedari sifat rohaninya, maka semua emosi yang lebih rendah mula menyerangnya: kemarahan, ketakutan, kebencian, iri hati, ketamakan, ketidakpastian. Ia seperti jika sistem imun anda lemah, maka anda terdedah kepada penyakit. Dan oleh itu, sama seperti dalam kes penyakit badan, adalah perlu bukan sahaja untuk melawan penyakit yang berasingan, tetapi secara umum untuk menetapkan tugas menguatkan imuniti, dalam kes ini, imuniti rohani. Jika anda menyelesaikannya, anda akan mengatasi semua penyakit sekaligus.

- Apa yang perlu dilakukan jika rakan sekerja di tempat kerja memperlakukan anda dengan penghinaan?

Mengikut undang-undang nasib, ini bermakna anda sendiri memperlakukan diri anda dengan hina.

Dalam kehidupan orang yang tidak selamat, tidak menghargai dirinya sebagai orang, akan datang orang yang akan menyinggung perasaannya, menyinggung perasaan, memberi tekanan kepadanya.

Melalui orang lain, apa yang ada dalam diri kita kembali kepada kita.

Orang lain hanya menunjukkan diri mereka kepada kita dengan sikap mereka.

Sebab kedua ialah orang itu sendiri memperlakukan orang lain dengan hina. Jika di suatu tempat kita memperlakukan seseorang dengan cara ini, maka orang akan datang ke dalam hidup kita yang juga akan memperlakukan kita.

Oleh itu, untuk mengubah keadaan, anda perlu, pertama, untuk membangunkan maruah diri, dan kedua, anda perlu mendoakan yang terbaik untuk orang lain. Untuk melakukan yang pertama, anda perlu memahami nilai dan keperluan terdalam anda sendiri dan berusaha untuk hidup selaras dengannya. Untuk mencapai yang kedua, anda hanya perlu memupuk mood ini dalam diri anda.

Sebagai contoh, dalam fikiran untuk mendoakan kebahagiaan kepada orang lain. Cuba ia! Ia juga penting untuk melakukan beberapa tindakan tidak mementingkan diri terhadap orang lain.

Jika seseorang di setiap pekerjaan terserempak dengan rakan sekerja yang sentiasa mengkritik dan memalukannya, bagaimana untuk memutuskan rantai ini?

Keadaan sedemikian bermakna bahawa orang itu sendiri telah memalukan seseorang sebelum ini, dan oleh takdir reaksi ini kembali kepadanya. Adalah sangat penting untuk menyesuaikan diri dengan taubat batin, memohon keampunan untuk beberapa perbuatan salah anda. Salah seorang ahli psikologi moden terkemuka, Louise Hay, dalam bukunya The Power Within Us, menulis bahawa jika anda sakit, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mencari orang yang anda sakiti. Sekiranya anda belum menemui orang seperti itu, maka anda masih perlu mengikuti taubat batin.

Jika dalam pasukan yang berbeza, selama bertahun-tahun ada orang yang mengaibkan saya sepanjang masa, bermakna mereka mengajar saya sesuatu. Kita perlu belajar dan tidak menyalahkan orang lain.

- Apa yang perlu dilakukan jika orang bawahan tidak mematuhi ketua?

Jika ini berlaku bermakna pemimpin tidak memahami prinsip asas kepimpinan. Terdapat dua konsep kepimpinan yang berbeza. Yang pertama dan salah ialah konsep kepimpinan berasaskan kuasa. "Saya ada kuasa, saya ada wang, saya perintah dan kamu mesti patuh." Jika seseorang dalam kepimpinan dipandu oleh faktor luaran seperti itu, orang tidak akan menghormatinya pula. Sebaik sahaja dia menunjukkan sedikit kendur, dia akan segera ditolak ke belakang. Tetapi sebenarnya kepimpinan bermaksud autoriti. Kepimpinan berasaskan autoriti merupakan intipati konsep kepimpinan yang kedua. Kuasa tidak ada kena mengena dengan jawatan yang diduduki seseorang. Kewibawaan adalah berdasarkan kualiti watak seseorang: betapa tegasnya dia, bagaimana dia tahu bagaimana menetapkan matlamat, betapa prihatinnya kepada orang, menunjukkan minat terhadap keperluan mereka, betapa dinginnya dia dalam situasi kritikal, dan sebagainya. Terangkan perbezaan antara autoriti dan kuasa. Bagaimana untuk merasakan kelebihan ini? Mari kita rujuk injil. Caesar mempunyai semua kuasa. Yesus tidak mempunyai kuasa. Tetapi siapa yang mempunyai pengaruh terbesar kepada rakyat? Yesus Kristus masih mempengaruhi berjuta-juta orang. Semua orang lupa tentang Caesar. Kepimpinan berasaskan jawatan bersifat sementara. Pemimpin politik sebegitu cepat digulingkan. Malah, keupayaan untuk memimpin adalah tenaga halus tertentu. Ia diberikan kepada seseorang apabila dia mempunyai kualiti yang sesuai. Pengajaran daripada Tale of the Goldfish - Apa yang boleh menyebabkan sikap tidak menghormati ibu bapa? Kepada penyakit, kemusnahan nasib dan fikiran yang tidak tenang. Ayah dan ibu adalah dua kuasa utama takdir kita - tenaga wanita dan lelaki. Mereka dikaitkan dengan dua planet utama. Melalui ayah saya, pengaruh Matahari memasuki takdir saya, melalui ibu saya - Bulan. Tenaga Matahari ialah tenaga aktiviti. Ia memberi kita kualiti seperti keazaman, matlamat, keupayaan untuk bertindak, memberi naungan kepada orang lain. Jika seseorang mempunyai sikap negatif terhadap bapanya, dia memutuskan hubungan dengan kuasa ini. Dalam kes ini, dia tidak akan dapat bertindak dengan bertenaga, menjaga orang lain, dia akan menjadi lemah, tidak berduri atau despotik, agresif terhadap orang lain. Tenaga Bulan adalah kuasa yang mengharmonikan segala-galanya. Jika seseorang memutuskan hubungan dengan ibunya, dia memutuskan hubungan dengan kuasa ini. Dia akan mempunyai kebimbangan dalam fikirannya. Dia akan diseksa oleh keraguan dan ketidakpuasan hati. Dia akan gugup, gelisah dan tidak mampu mencintai sesiapa pun. - Adakah ibu bapa mempunyai hak untuk menjerit kepada anak-anak, untuk menghukum mereka? Menjerit bermakna hilang kuasa. Margaret Thatcher pernah berkata bahawa jika anda perlu membuktikan kuasa anda kepada orang lain, maka anda tidak memilikinya. Jika ibu bapa menjerit dan memukul anak, dia menunjukkan kelemahannya. Kadang-kadang patut menjerit kepada kanak-kanak untuk menghentikannya, tetapi sangat penting untuk tidak jatuh ke dalam emosi kebencian dan kerengsaan ini. Seseorang mesti sentiasa bertindak dari platform cinta. Ada perbezaan dalam didikan lelaki dan perempuan. Budak itu perlu dibantu untuk menguasai dua sifat lelaki utama, tanpanya dia tidak akan terbentuk sebagai seorang manusia. Yang pertama ialah keupayaan untuk mengawal perasaan anda. Pada asasnya, bapa harus memberikannya kepada budak lelaki itu. Jika seorang lelaki tidak dapat mengawal perasaannya, maka dia tidak akan dapat mengikuti disiplin dan oleh itu tidak akan benar-benar mencapai apa-apa dalam hidup. Juga, ketidakupayaan untuk mengawal perasaan akan membawa kepada kelemahan tenaga pada tahap yang halus. Dalam keluarga, ini akan nyata dalam fakta bahawa saudara-mara akan memperlakukannya dengan merendahkan, tidak menganggapnya sebagai pemimpin. Kualiti asas kedua watak lelaki ialah keprihatinan terhadap orang lain. Lelaki adalah seseorang yang tahu menjaga dan memberi naungan. Gadis itu perlu dibantu untuk mengembangkan dua kualiti asas kewanitaan. Yang pertama ialah kesetiaan atau kesucian. Kesucian bermakna seorang gadis membuat pilihan sekali dalam hidupnya dan tidak memikirkan orang lain. Dalam kesucian adalah kekuatan seorang wanita. Terima kasih kepada kuasa ini, dia boleh mempengaruhi seorang lelaki. Jika seorang wanita tidak suci dan mempunyai objek yang berbeza di kepalanya, dia tidak akan dapat membahagiakan sesiapa dan dia sendiri tidak akan gembira. Kualiti kedua wanita adalah berpuas hati. Untuk berpuas hati bermakna tidak melakukan apa yang wanita tua dari cerita tentang ikan emas itu lakukan. Dia, seperti yang kita ingat, menuntut lebih banyak dan akhirnya memusnahkan hubungan dengan orang tuanya. Ramai wanita moden akan marah: jika saya berpuas hati dengan sedikit, saya tidak akan mempunyai apa-apa. Walau bagaimanapun, jika seorang wanita tahu bagaimana untuk menerima apa yang diberikan kepadanya di sebelah lelakinya, maka dia akan cenderung untuk memberinya lebih banyak lagi. Jika seorang wanita menuntut, maka dia akan menghancurkan hubungan dengan seorang lelaki. - Seseorang tidak dapat mencari pasangan hidup untuk masa yang lama, dia sentiasa ditipu, dia kecewa. Bagaimana untuk menjadi? Jika lelaki tidak boleh berkahwin dalam apa cara sekalipun, bermakna dia bukan lelaki. Dia tidak mempunyai dua kualiti lelaki utama. Dia tidak tahu bagaimana untuk mengawal perasaannya dan tidak tahu bagaimana untuk mengambil berat. Kawalan pancaindera memungkinkan untuk menjadi seorang pemimpin. Dan penjagaan memberikan perlindungan dan perlindungan. Seorang wanita mengharapkan dua perkara ini daripada seorang lelaki. Jika seorang lelaki mula bekerja pada dirinya sendiri, dia akan dapat mengembangkan sifat-sifat ini dalam dirinya dan mengubah nasibnya. Begitu juga dengan wanita itu. Dia mesti menjadi seorang wanita, iaitu, mengembangkan kualiti asas kewanitaan dalam dirinya. - Apakah sikap anda terhadap emansipasi? Ada wanita yang mempunyai sifat yang sangat dinamik. Jika wanita seperti itu dikurung dalam keluarga, maka dia tidak akan gembira. Dia perlu menyedari dirinya di suatu tempat: dalam perniagaan, di tempat kerja, dalam aktiviti sosial. Tetapi dalam keluarga adalah lebih baik untuk dia menjadi seorang wanita. Jika di rumah dia berusaha untuk mengekalkan peranan kepimpinan, maka tidak akan ada keluarga. Beberapa ketika dahulu saya membaca wawancara dengan penyanyi terkenal Larisa Dolina. Di dalamnya, dia berkongsi pengalamannya: "Apabila saya pulang ke rumah," katanya, "Saya cuba menjadi lemah." Jadi ini adalah wanita yang sangat dinamik bercakap, yang sangat aktif dalam kehidupan. Itulah rahsia kebahagiaannya. Ia adalah universal untuk semua wanita. Dan dengan muka terbakar - kecantikan! Anda sering menggunakan konsep "ekologi kejayaan" dalam seminar dan latihan anda. Apakah maksudnya? Orang ramai berusaha untuk mencapai kejayaan tanpa mengetahui undang-undang alam semesta. Oleh itu, seiring dengan kejayaan, wang ringgit, kerjaya, pelbagai masalah datang dalam hidup mereka. Rancangan peribadi dimusnahkan, ketidakpuasan dalaman tumbuh, kemurungan muncul, dan sebagainya. Konsep "ekologi kejayaan" bermaksud kejayaan saya dicapai dengan betul, tanpa melanggar undang-undang alam semesta. Bagaimana untuk menarik kekayaan material dan adakah ia berbaloi untuk diusahakan? Kini terdapat banyak buku psikologi yang menerangkan cara menjadi kaya. Tetapi tidak semua orang mesti kaya. Ada orang yang sememangnya perlu kaya. Ini adalah cara mereka menyedari diri mereka di dunia. Bagi mereka ia adalah perlu. Tetapi orang lain yang mula melakukan ini akan kehilangan diri mereka sebagai seorang manusia. Mereka mempunyai cara yang berbeza untuk merealisasikan diri mereka di dunia. Jika, bertentangan dengan sifat dalaman mereka, mereka berusaha untuk menjadi jutawan, mereka hanya akan menjadi tidak berpuas hati. Adakah mungkin untuk membangunkan imuniti terhadap kegagalan dengan sentiasa menyerahkan diri kepada mereka? Terdapat dua reaksi yang tidak mengubah masalah. Yang pertama ialah reaksi seorang yang kalah, apabila seseorang bersetuju bahawa tiada apa yang berjaya untuknya, dan dia mesti sentiasa menerima "benjolan". Tetapi apakah yang akan berubah dalam hidupnya jika dia memperlakukan kegagalannya dengan cara ini? tiada apa. Reaksi kedua ialah kemarahan. Kegagalan datang dan seseorang mula menyalahkan orang lain. Ini tidak mengubah apa-apa pun. Kegagalan boleh diubah hanya dengan mula mempelajari kualiti lain, mendidik diri sendiri sebagai seorang individu. Kemarahan - adakah ia baik atau buruk? Kemarahan adalah ketiadaan alasan. Ini adalah buruk dari awal. Masalahnya sentiasa dalam diri seseorang itu. Kemarahan serta-merta menjauhkan seseorang daripada pemahaman ini. Ambil seni mempertahankan diri. Jika salah seorang pejuang hilang kawalan dan jatuh marah, maka dia akan kalah. Kemarahan memutuskan hubungan seseorang dengan kehidupan. Ini bermakna dia tidak akan menerima bantuan daripada kehidupan. Bolehkah ketakutan dikawal? Anda boleh dan terdapat teknik psikologi yang berbeza untuk ini. Tetapi secara amnya, ketakutan dikaitkan dengan kejahilan. Ketakutan adalah emosi yang paling biasa pada orang hari ini. Apa yang akan berlaku esok? Adakah anak perempuan saya akan pulang malam ini? Apa yang akan berlaku kepada kereta saya? Dan sebagainya. Jika seseorang mengetahui undang-undang nasib, tahu bagaimana mereka bekerja, tahu bagaimana mempengaruhinya, maka ketakutan akan hilang dengan sendirinya. Saya perhatikan ini berkali-kali dalam latihan saya, di mana kami menganalisis topik ini. Ketakutan juga dikaitkan dengan kesombongan dan mementingkan diri sendiri. Jika seseorang tidak tahu bagaimana menerima bimbingan Yang Lebih Tinggi, maka dia akan sentiasa bimbang, cuba melindungi dirinya. Apakah perasaan anda tentang orang yang melakukan pembedahan plastik untuk kelihatan lebih cantik? Kecantikan bukan luaran, tetapi konsep dalaman. Orang ramai tidak faham ini. Saya masih ingat contoh seorang wanita Amerika Latin. Dia seorang ahli psikologi yang sangat terkenal, menganjurkan program TV dan radio dan mengumpulkan penonton yang ramai. Dia mengajar wanita seni menjadi cantik. Tetapi perkara yang paling menarik ialah dia sendiri mengalami kebakaran dan mukanya dicacatkan oleh parut. Para wartawan membuat tinjauan di kalangan peserta seminarnya. Orang ramai ditanya soalan: "Adakah ketua bengkel itu cantik?" Hampir semua orang menjawab bahawa tuan rumah adalah seorang wanita yang sangat cantik. Contoh ini menunjukkan kepada kita bahawa kecantikan datang dari daya tarikan, dari sifat-sifat watak. Ambil seorang wanita yang mempunyai ciri-ciri wajah yang sempurna, tetapi pada masa yang sama, dia mempunyai sifat tamak, berhemah, marah. Apabila anda mula berkomunikasi dengannya, apa yang anda akan katakan: adakah dia cantik atau tidak? - Saya akan katakan bahawa dia cantik, tetapi... - ...tetapi kecantikannya tidak boleh menggembirakan sesiapa! Dia mahu pergi. Dan dia sendiri tidak berpuas hati, kerana dia mempunyai dunia dalaman seperti itu. Mengapa kecantikan sedemikian? Mengapa kekayaan, kemasyhuran dan kecantikan, yang memusnahkan seseorang sebagai manusia dan membuatnya tidak bahagia? Ini adalah khayalan wanita yang sangat serius apabila mereka berfikir bahawa untuk memulakan keluarga, anda perlu memenangi hati seorang lelaki dengan beberapa sifat luaran. Tetapi seorang lelaki dalam wanita yang dia mahu memulakan keluarga tertarik terutamanya oleh kualiti watak. Kerana dengan merekalah dia akan hidup. Di Timur terdapat seni kuno bagaimana seorang wanita boleh menarik perhatian seorang lelaki. Terdapat juga seni sedemikian di Barat. Tetapi ini adalah dua pendekatan yang sama sekali berbeza. Wanita Barat menarik lelaki kerana parameter luaran: kerana kosmetik, celah pada pakaian, payudara. Seorang wanita Barat sangat menarik penampilannya. Tetapi sebulan berlalu dan dia tidak lagi menarik minat seorang lelaki. Kerana tiada apa-apa di dalam. Di Timur, seorang wanita boleh menarik seorang lelaki sepanjang hidupnya, kerana dia mempunyai kualiti watak tertentu dan tahu cara menggunakannya dengan betul. TV suci? - Apa itu takdir? Ini tidak boleh dijawab secara ringkas. Dalam kes yang paling umum, nasib adalah pelajaran yang mesti saya pelajari dalam hidup ini. - Bolehkah anda mengubah nasib anda? Bergantung pada siapa ... Sudah tentu, nasib bukan hukuman. Nasib adalah pengajaran. Dia mengajar saya. Dan jika saya belajar, maka peristiwa negatif yang menyelubungi saya mula hilang. Takdir diberi untuk diubah. - Adakah mungkin untuk mengubah nasib orang yang anda simpati? Terdapat perkara seperti mencampur karma. Apabila dua orang bersentuhan antara satu sama lain, mereka bertukar karma. Jika karma seseorang itu bersih, dan yang lain bermasalah, maka karma positif akan mempengaruhi karma orang kedua, dan lebih mudah baginya untuk hidup. Ini berlaku, sebagai contoh, apabila orang berkahwin. Nasib mereka berdua mula berubah. Terdapat penggabungan karma. Hubungan dengan orang lain sudah memberi kesan kepadanya. Jika anda lebih suci daripadanya, maka hanya dengan berkomunikasi dengannya, anda akan membantunya. Tetapi bantuan terbesar yang boleh anda berikan kepada orang lain adalah apabila anda memberinya pengetahuan. Selagi seseorang itu tidak berilmu, nescaya dia akan melakukan perbuatan yang akan membawa kepada timbulnya masalah yang semakin banyak. Anda tidak boleh mengubah hidup sesiapa dengan paksa. Orang itu sendiri mesti membuat pilihan ini. Melalui ilmu dia boleh melakukannya dengan betul. - Apakah perasaan anda tentang iklan seperti "Saya akan menghapuskan karma"? Ia adalah mungkin untuk membersihkan karma. Terdapat kaedah yang berbeza untuk ini. Walau bagaimanapun, jika seorang penyembuh mengetahui semua jenis teknik yang dia terima daripada datuk dan neneknya, tetapi pada masa yang sama dia mempunyai tabiat kotor, sifat-sifat yang kotor, lebih baik menjauhinya. Dia akan memberikan pelanggannya dengan tepat ini. Doa seorang penyembuh boleh banyak membantu. Lebih-lebih lagi jika dia sendiri bersih dan kuat keimanan kepada Allah. Orang seperti itu boleh dipercayai. Dan adalah penting untuk mengingati satu lagi keadaan. Saya akan berikan anda satu contoh. Jika paip bilik mandi anda bocor, maka tab mandi akan mula penuh secara beransur-ansur. Seseorang mungkin datang dan berkata, "Biar saya bersihkan tempat mandi anda." Anda berkata: "Ya, sudah tentu!" Lelaki itu mengambil baldi dan mula mencedok air. Bilik air awak kosong lagi. Ianya adalah fakta. Tetapi sebabnya belum ditetapkan. Dan selepas beberapa ketika mandi akan penuh semula. Oleh itu, pada tahap extrasensory "mengepam" tiada pembersihan sebenarnya berlaku. Sebab kegagalan seseorang sentiasa ada dalam dirinya. Masalah yang datang dalam hidupnya adalah pengajarannya. Sehingga dia berubah sebagai seorang, realiti negatif akan menarik lagi dan lagi. - Bagaimanakah hukum karma mempengaruhi seseorang? Pemahaman yang paling umum ialah dunia yang kita diami adalah kelas pengajaran. Di sini semua yang saya lakukan sendiri kembali kepada saya. Malangnya, orang hari ini tidak memahami undang-undang kehidupan yang paling asas ini. Seorang wanita mencuri suaminya dari kawannya. Tetapi kemudian wanita lain muncul dan memusnahkan keluarganya. Mungkin ia akan berlaku dalam kehidupan ini, atau mungkin di akhirat. Tetapi ia pasti akan berlaku. Semua yang saya lakukan kembali kepada saya. Orang hari ini hidup dengan sangat sengaja. Tindakan mereka mengumpul akibat yang dahsyat. Dan kemudian apabila semuanya kembali ke dalam hidup mereka, mereka bertanya, "Dari mana datangnya ini? Siapa yang harus dipersalahkan? Saya sangat baik, bagaimana Tuhan membiarkan ini berlaku?" - Patutkah seseorang meminta pertolongan kepada kuasa yang lebih tinggi, kepada Tuhan? Bukan apa yang sepatutnya. Ini mungkin pilihannya. Jika seseorang hidup tanpa merasakan bahawa ada kuasa yang lebih tinggi yang membantunya, maka dia tidak akan pernah dapat mencari ketenangan dalam dirinya. Dalam satu mantra purba, yang bermula dengan perkataan "Om purnam", dijelaskan bahawa keharmonian berasal dari keseluruhan yang lebih tinggi. Menurut pengetahuan ini, yang ditinggalkan oleh orang bijak kepada kita, rahsia keharmonian dalaman adalah sangat mudah. Jika seseorang berhubung dengan Tuhan, dia akan mempunyai dunia dalaman yang holistik. Jika dia hidup, hanya mempercayai dirinya sendiri, dia tidak akan pernah mendapat kepuasan batin yang lengkap. - Jika sesuatu itu ditentukan oleh takdir, adakah Tuhan akan menolong? Undang-undang karma adalah undang-undang Ilahi. Penderitaan dan masalah yang datang dalam kehidupan seseorang adalah reaksi terhadap pelanggaran undang-undang ini. Jika seseorang mula belajar pelajaran nasib, maka keadaan berubah. Jika saya bekerja dengan betul dengan takdir saya, maka dengan berbuat demikian saya menerima kehendak Tuhan dan pertolongan-Nya. Ditemu bual oleh Denis Kazantsev. foto TC "Efir"