Mempengaruhi keadaan emosi seseorang. Pengaruh keadaan emosi terhadap penyakit

Kesihatan

Apa yang kita fikirkan dan rasakan secara langsung mempengaruhi cara kita hidup. Kesihatan kita adalah berkaitan dengan gaya hidup, genetik dan kerentanan kita kepada penyakit. Tetapi di luar itu, terdapat hubungan yang kuat antara keadaan emosi anda dan kesihatan anda.

Belajar untuk mengatasi emosi, terutamanya yang negatif, adalah bahagian penting dalam kecergasan kita. Emosi yang kita simpan di dalam boleh meletup suatu hari nanti dan menjadi bencana yang nyata. untuk diri kita sendiri. Itulah sebabnya penting untuk melepaskan mereka.

Kesihatan emosi yang baik agak jarang berlaku pada hari ini. Emosi negatif seperti kebimbangan, tekanan, ketakutan, kemarahan, kecemburuan, kebencian, keraguan dan kerengsaan boleh menjejaskan kesihatan kita dengan ketara.

Diberhentikan kerja, perkahwinan yang bergelora, masalah kewangan dan kematian orang tersayang boleh memudaratkan keadaan mental kita dan menjejaskan kesihatan kita.

Beginilah emosi boleh memusnahkan kesihatan kita.

Pengaruh emosi terhadap kesihatan

1. Marah: hati dan hati

Kemarahan adalah emosi yang kuat yang timbul sebagai tindak balas kepada keputusasaan, kesakitan, kekecewaan dan ancaman. Jika ditangani dengan segera dan dinyatakan dengan betul, kemarahan boleh memberi manfaat kesihatan. Tetapi dalam kebanyakan kes, kemarahan memusnahkan kesihatan kita.

Khususnya, kemarahan mempengaruhi kebolehan logik kita dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kemarahan menyebabkan saluran darah menyempit, meningkatkan kadar denyutan jantung, tekanan darah, dan pernafasan yang cepat. Jika ini berlaku kerap, ia menyebabkan haus dan lusuh pada dinding arteri.

Kajian 2015 mendapati bahawa Risiko serangan jantung meningkat 8.5 kali dua jam selepas cetusan kemarahan yang kuat.

Kemarahan juga meningkatkan tahap sitokin (molekul yang menyebabkan keradangan), yang meningkatkan risiko arthritis, kencing manis dan kanser.

Untuk menguruskan kemarahan anda dengan lebih baik, libatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kerap, pelajari teknik relaksasi atau berjumpa pakar psikologi.

2. Kebimbangan: perut dan limpa

Kebimbangan kronik boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Ia memberi kesan limpa dan melemahkan perut. Apabila kita sangat risau, badan kita diserang oleh bahan kimia yang menyebabkan kita bertindak balas dengan perut yang sakit atau lemah.

Bimbang atau obses terhadap sesuatu boleh menyebabkan masalah seperti loya, cirit-birit, masalah perut dan gangguan kronik yang lain.

Kebimbangan yang berlebihan dikaitkan dengan sakit dada, tekanan darah tinggi, imuniti yang lemah dan penuaan pramatang.

Kebimbangan yang teruk juga merosakkan hubungan peribadi kita, mengganggu tidur, dan boleh membuat kita terganggu dan lalai terhadap kesihatan kita.

3. Kesedihan atau kesedihan: ringan

Daripada banyak emosi yang kita alami dalam hidup, kesedihan adalah emosi yang paling lama bertahan.

Kesedihan atau kemurungan melemahkan paru-paru, menyebabkan keletihan dan kesukaran bernafas.

Ia mengganggu aliran semula jadi pernafasan, menyempitkan paru-paru dan bronkus. Apabila anda ditimpa kesedihan atau kesedihan, udara tidak dapat bergerak dengan mudah masuk dan keluar dari paru-paru anda, yang boleh menyebabkan serangan asma dan penyakit bronkial.

Kemurungan dan kemurungan juga merosakkan kulit, menyebabkan sembelit dan tahap oksigen rendah dalam darah. Orang yang mengalami kemurungan cenderung untuk menambah atau menurunkan berat badan, dan mudah terdedah kepada ketagihan dadah dan bahan berbahaya yang lain.

Jika anda berasa sedih, tidak perlu menahan air mata anda kerana dengan cara ini anda boleh melepaskan emosi tersebut.

4. Tekanan: Jantung dan Otak

Setiap orang mengalami dan bertindak balas terhadap tekanan secara berbeza. Sedikit tekanan adalah baik untuk kesihatan anda dan boleh membantu anda melakukan tugas harian.

Walau bagaimanapun, jika tekanan menjadi terlalu banyak, ia boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, asma, ulser perut dan sindrom irritable bowel.

Seperti yang anda tahu, tekanan adalah salah satu punca utama penyakit jantung. Ia meningkatkan tekanan darah dan paras kolesterol, dan juga menggalakkan tabiat buruk seperti merokok, kurang aktiviti fizikal dan makan berlebihan. Semua faktor ini boleh merosakkan dinding saluran darah dan membawa kepada penyakit jantung.

Tekanan juga boleh menyebabkan beberapa penyakit seperti:

Gangguan asma

· Keguguran rambut

Ulser mulut dan kekeringan yang berlebihan

Masalah mental: insomnia, sakit kepala, mudah marah

· Penyakit kardiovaskular dan hipertensi

Sakit leher dan bahu, sakit muskuloskeletal, sakit pinggang, sakit saraf

Ruam kulit, psoriasis dan ekzema

· Gangguan sistem pembiakan: haid tidak teratur, berulang jangkitan seksual pada wanita dan mati pucuk dan ejakulasi pramatang pada lelaki.

· Penyakit sistem penghadaman: gastrik, ulser gastrik dan duodenal, kolitis ulseratif dan usus yang merengsa

Hubungan antara emosi dan organ

5. Kesepian: hati

Kesepian adalah keadaan yang membuat seseorang menangis dan jatuh ke dalam sayu yang mendalam.

Kesepian adalah risiko kesihatan yang serius. Apabila kita kesepian, otak kita menghasilkan lebih banyak hormon tekanan seperti kortisol, yang menyebabkan kemurungan. Ini seterusnya memberi kesan tekanan darah dan kualiti tidur.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kesunyian meningkatkan peluang untuk mendapat penyakit mental dan juga merupakan faktor risiko penyakit jantung koronari dan strok.

Di samping itu, kesunyian mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Orang yang kesepian lebih cenderung mengalami keradangan sebagai tindak balas kepada tekanan, yang boleh melemahkan sistem imun.

6. Ketakutan: kelenjar adrenal dan buah pinggang

Ketakutan membawa kepada kebimbangan, yang melemahkan kita buah pinggang, kelenjar adrenal dan sistem pembiakan.

Situasi di mana ketakutan timbul membawa kepada penurunan aliran tenaga dalam badan dan menyebabkan ia mempertahankan diri. Ini membawa kepada kelembapan dalam kadar pernafasan dan peredaran darah, yang menyebabkan keadaan kesesakan yang membuatkan anggota badan kita hampir membeku dalam ketakutan.

Ketakutan menjejaskan buah pinggang paling banyak, dan ini membawa kepada kerap membuang air kecil dan masalah buah pinggang yang lain.

Ketakutan juga menyebabkan kelenjar adrenal menghasilkan lebih banyak hormon tekanan, yang mempunyai kesan buruk pada tubuh.

Ketakutan yang teruk boleh menyebabkan sakit dan penyakit kelenjar adrenal, buah pinggang dan bahagian bawah belakang, serta penyakit saluran kencing. Pada kanak-kanak, emosi ini boleh diluahkan melalui inkontinensia kencing, yang berkait rapat dengan kebimbangan dan keraguan diri.

7. Kejutan: buah pinggang dan jantung

Kejutan adalah manifestasi trauma yang disebabkan oleh situasi yang tidak dijangka yang menjatuhkan anda.

Kejutan secara tiba-tiba boleh mengganggu keseimbangan badan, menyebabkan terlalu teruja dan ketakutan.

Kejutan yang teruk boleh menjejaskan kesihatan kita, terutamanya buah pinggang dan jantung. Reaksi traumatik membawa kepada pengeluaran sejumlah besar adrenalin, yang mengendap pada buah pinggang. Ini membawa kepada peningkatan kadar jantung, insomnia, tekanan dan kebimbangan. Kejutan juga boleh mengubah struktur otak, menjejaskan kawasan emosi dan kelangsungan hidup.

Akibat fizikal trauma emosi atau kejutan selalunya termasuk tenaga yang rendah, kulit pucat, kesukaran bernafas, degupan jantung yang cepat, gangguan tidur dan penghadaman, disfungsi seksual dan sakit kronik.

8. Kerengsaan dan kebencian: hati dan hati

Emosi kebencian dan kerengsaan boleh menjejaskan kesihatan usus dan jantung, yang membawa kepada sakit dada, hipertensi dan berdebar-debar.

Kedua-dua emosi ini meningkatkan risiko tekanan darah tinggi anda. Orang yang mudah marah juga lebih terdedah kepada penuaan selular daripada orang yang baik hati.

Kerengsaan juga tidak baik untuk hati. Apabila secara lisan menyatakan kebencian, seseorang menghembuskan molekul pekat yang mengandungi toksin yang merosakkan hati dan pundi hempedu.

9. Cemburu dan Dengki: Otak, Pundi Hempedu dan Hati

Cemburu, putus asa dan iri hati secara langsung mempengaruhi kita otak, pundi hempedu dan hati.

Cemburu diketahui memperlahankan pemikiran anda dan menjejaskan keupayaan anda untuk melihat dengan jelas.

Di samping itu, cemburu menyebabkan gejala tekanan, kebimbangan dan kemurungan, yang membawa kepada pengeluaran adrenalin dan norepinefrin yang berlebihan dalam darah.

Cemburu mempunyai kesan negatif pada pundi hempedu dan membawa kepada genangan darah di hati. Ini menyebabkan sistem imun yang lemah, insomnia, peningkatan tekanan darah, peningkatan kadar jantung, kolesterol tinggi dan penghadaman yang lemah.

10. Kebimbangan: perut, limpa, pankreas

Kebimbangan adalah bahagian normal dalam kehidupan. Kebimbangan boleh meningkatkan pernafasan dan degupan jantung anda serta meningkatkan kepekatan dan aliran darah ke otak, yang boleh memberi manfaat untuk kesihatan anda.

Walau bagaimanapun, apabila kebimbangan menjadi sebahagian daripada kehidupan, ia mempunyai a kesan buruk terhadap kesihatan fizikal dan mental.

Penyakit gastrousus selalunya berkait rapat dengan kebimbangan. Ia menjejaskan perut, limpa dan pankreas, yang boleh menyebabkan masalah seperti senak, sembelit, kolitis ulseratif.

Gangguan kebimbangan selalunya merupakan faktor risiko untuk perkembangan beberapa penyakit kronik, seperti penyakit jantung koronari.

Lebih daripada satu generasi orang telah membesar di bawah slogan: "Minda yang sihat dalam badan yang sihat." Walau bagaimanapun, sains moden telah membuktikan bahawa kesihatan badan dan minda adalah saling bergantung.

Ahli neurofisiologi Inggeris terkenal Charles Sherrington, pemenang Hadiah Nobel, membentuk corak:

Yang pertama timbul ialah pengalaman emosi, diikuti oleh perubahan vegetatif dan somatik dalam badan.

Itu dia, emosi seseorang membentuk cara dia berfikir, di mana keadaan fizikal dan kesihatannya bergantung.

Manusia telah lama mengetahui bahawa emosi mempunyai kesan langsung terhadap kesihatan, seperti yang dibuktikan oleh pepatah: "Semua penyakit datang dari saraf", "Anda tidak boleh membeli kesihatan - minda memberikannya", "Kegembiraan membuat anda muda, kesedihan membuat anda lama", "Karat makan besi, dan kesedihan - hati".

Emosi

Perkataan "emosi" yang diterjemahkan daripada bahasa Latin bermaksud "menggoncang gelombang."

Emosi ialah tindak balas subjektif manusia dan haiwan yang lebih tinggi terhadap sebarang rangsangan luaran dan dalaman; mereka

Mengiringi semua proses penting badan.
Boleh disebabkan oleh situasi atau kejadian yang hanya wujud dalam imaginasi kita.
Berjangkit antara manusia atau haiwan.
Mereka boleh sama ada negatif (keselamatan) atau positif. Selain itu, emosi keselamatan adalah beberapa kali lebih positif.
Mereka semestinya disertai dengan tindak balas fisiologi tertentu.
Semakin kuat emosi, semakin aktif tindak balas fisiologi badan.
Pendedahan yang berpanjangan kepada emosi yang kuat, baik positif dan negatif, pada tubuh menyebabkan dan penuh dengan masalah kesihatan.

Kaedah yang berpatutan dan selamat membantu melegakan ketegangan saraf, kebimbangan, meningkatkan tidur dan meningkatkan kesihatan.

Emosi dan interaksi rohani antara manusia

Adakah anda perasan bahawa kita merasakan dan berkelakuan berbeza di sekeliling orang lain? "Mood telah berubah," kami berkata. Sebenarnya Bukan sahaja mood berubah, tetapi juga fisiologi badan kita, yang bertindak balas serta-merta.

Orang ramai secara tidak sedar memahami bahasa badan, ekspresi muka dan suara masing-masing dengan semua deria mereka.

Empati, peniruan, penyalinan adalah wujud dalam diri kita di peringkat genetik.

Kita tidak boleh mengawal kebolehan ini secara selektif: untuk berempati atau meniru hanya apabila kita menginginkannya dan seberapa banyak yang kita perlukan.

Kita semua, seperti saluran berkomunikasi dan melimpah, menyampaikan perasaan, pengalaman, dan hubungan saraf kita.

Setuju bahawa perasaan seperti kemarahan, ketakutan, dan kemarahan adalah sangat... Sama seperti ketawa dan tersenyum.

Peniruan amat ketara pada kanak-kanak. Mereka seperti span, menyerap mood orang di sekeliling mereka.

EMPATI ADALAH MEKANISME ASAS PEMBENTUKAN DAN PEMBANGUNAN KEMANUSIAAN DAN INSAN.

Gimnastik emosi

Gimnastik fizikal kita lakukan, mengetahui bahawa dia sedang melatih badan kita. Sesetengah orang melakukan senaman fizikal secara sedar dan kerap, sementara yang lain melakukannya semasa bekerja: mengangkat berat, membongkok, banyak bergerak, dsb.

Gimnastik rohani kita lakukan secara tidak sengaja dan huru-hara setiap hari: kita menatal melalui pemikiran biasa di kepala kita, berempati dengan segala-galanya di sekeliling kita - bunyi dari TV, perakam pita, radio, pemandangan alam yang indah, dll.

Jika dengan gimnastik fizikal semuanya mudah, kita tahu pergerakan apa yang melatih kumpulan otot tertentu, maka dengan latihan rohani semuanya jauh lebih rumit.

Gimnastik rohani menyebabkan perubahan fisiologi yang sepadan. Dengan mengingati peristiwa ini atau itu dari kehidupan kita, kita membangkitkan dan menyatukan dalam badan fisiologi dan hubungan saraf yang sepadan dengan peristiwa itu.

Sekiranya peristiwa yang diingati itu menggembirakan dan disertai dengan sensasi yang menyenangkan, maka ini bermanfaat.

Dan jika kita beralih kepada kenangan yang tidak menyenangkan dan mengalami semula emosi negatif, maka tindak balas tekanan disatukan dalam badan pada pesawat fizikal dan rohani. Latihan seperti ini tidak diingini.

Dengan cara ini, emosi negatif adalah salah satu punca sindrom makan malam, di mana orang bangun pada waktu malam dari kelaparan dan tidak dapat tidur tanpa snek.

Program tingkah laku manusia

Manusia secara genetik dikurniakan dua program tingkah laku utama: pelindung dan kreatif.

KREATIF menyatakan: kebaikan, kegembiraan, kepercayaan, wahyu, cinta, dll.

Bertujuan untuk membangunkan dan memastikan semua organ dan sistem berfungsi dengan baik, serta pemulihan daripada situasi yang tertekan.

PELINDUNG menyatakan: kemarahan, ketakutan, ketamakan, permusuhan, iri hati, keangkuhan, ketidakpuasan hati, penghinaan, kemarahan, kerengsaan, kebencian, kemarahan, kemarahan, licik, agresif.

Mereka adalah perlu untuk seseorang untuk bertahan dalam keadaan kritikal, mesti diaktifkan hanya untuk masa yang singkat, dan mesti digantikan dengan keadaan kreatif.

Jika proses perlindungan melampaui tahap keperluan, ia boleh menyebabkan kemudaratan besar kepada seseorang.

Emosi dan kesihatan manusia moden

Dalam masyarakat moden, terdapat pengumpulan dan pemberian negara perlindungan; keinginan yang berlebihan untuk melindungi diri sendiri dan menegaskan diri sendiri melanggar sifat manusia dan aliran proses kehidupan primer yang betul.

Doktor Tibet berkata demikian

emosi pertahanan (ketamakan, kemarahan, ketakutan, permusuhan, dsb.) adalah punca sebarang penyakit, malah berjangkit.

Peranan media dalam pengumpulan emosi negatif oleh seseorang adalah sangat besar! Dari kaca TV kita dihujani dengan gelombang keganasan, kekejaman, maklumat tentang bencana, tentang akhir dunia yang semakin hampir, dsb. dan sebagainya.

Sebagai tambahan kepada maklumat, pada tahap bawah sedar kita berempati dengan juruhebah, wartawan, artis atau penyanyi, mengikuti "gelombangnya", menyerap mood dan sikapnya.

Oleh itu, Media membangkitkan emosi yang kuat dalam diri seseorang, yang tidak boleh tidak menjejaskan kesihatan setiap daripada kita dan masyarakat secara keseluruhan.

Sains telah membuktikannya Emosi yang kuat meletihkan badan dan meletakkannya dalam keadaan tertekan:

jika anda mempengaruhi pusat hipotalamus yang bertanggungjawab terhadap emosi negatif setiap hari selama satu jam, ini membawa kepada gangguan mendadak dalam fungsi jantung dan gangguan fisiologi yang serius yang lain.

Perkara yang sama berlaku apabila mempengaruhi pusat yang bertanggungjawab untuk reaksi positif, walaupun pada tahap yang lebih rendah.

Ahli patologi terkenal Davydovsky I.V. Saya berpendapat bahawa Ukuran individu kesihatan seseorang sebahagian besarnya bergantung pada keseimbangan emosi dan fizikal.

Hati ialah barometer sensitif bagi imbangan ini.

Kata-kata Heinrich Heine, "Cetakan dunia melalui hati penyair," adalah gambaran yang jelas tentang realiti kita. Malah pada abad yang lalu, kerosakan pada saluran jantung dianggap sebagai rasa ingin tahu perubatan.

Pada masa kini, di negara-negara maju, penyakit jantung adalah punca kematian dalam lebih separuh kes. Lebih-lebih lagi, terdapat peremajaan penyakit ini.

Seperti yang ditunjukkan oleh statistik perubatan, Kumpulan risiko terdiri daripada orang hidup dengan rasa kekurangan masa yang tinggi, mengalami tekanan mental yang berterusan, meluas, terpaku.

Emosi negatif boleh mencetuskan berlakunya tumor malignan:

Pemerhatian oleh saintis dan doktor telah menunjukkan bahawa selalunya pesakit kanser, sebelum jatuh sakit, mengalami kejutan mental yang teruk.

Sesiapa sahaja boleh mendapat kanser, tetapi proses pembahagian aktif sel malignan berlaku pada mereka yang mempunyai emosi pelindung untuk masa yang lama.

Para saintis Inggeris K. Benson dan Pierce membuktikannya Kanser adalah penyakit psikosomatik.

Catatan:

Penyakit psikosomatik adalah keadaan menyakitkan yang muncul akibat interaksi faktor fisiologi dan mental.

Ia adalah gangguan mental yang menunjukkan dirinya pada tahap fisiologi, atau gangguan fisiologi yang menunjukkan dirinya pada tahap mental, atau patologi fisiologi yang berkembang di bawah pengaruh faktor psikogenik. (Wikipedia).

Secara mudahnya: punca penyakit dalam badan adalah jiwa. Dan begitu juga sebaliknya.

Ini disahkan oleh banyak contoh penyembuhan diri daripada kanser tanpa kemoterapi, tetapi dengan bantuan peralihan tajam ke arah positif latar belakang emosi: mood optimistik, perubahan asas dalam gaya hidup dan pemikiran, pengalaman cinta baru yang jelas, dll.

Ringkasan

Seperti yang kita lihat, emosi memainkan peranan penting dalam kesihatan kita.

Syarat utama untuk kesihatan daripada Ahli Akademik Akademi Sains Perubatan K.V. Sudakov:

mana-mana emosi yang kuat harus bersifat jangka pendek dan episodik supaya badan mempunyai peluang untuk memulihkan mekanisme pengawalan diri ke tahap normal. Dalam kes ini, walaupun tekanan yang paling teruk tidak akan membahayakan kita.

Pakar psikologi menasihatkan supaya kurang menonton TV dan tidak mengambil berita buruk.

Saya sangat suka kata-kata Sigmund Freud:

"Setiap pagi kita bangun, ia seolah-olah kita dilahirkan semula."

Mulakan hari baru dengan senyuman kepada diri sendiri dan hari baru, harapkan hanya peristiwa dan emosi yang baik dari hari ini.

Daripada bunyi penggera biasa, tetapkan melodi yang indah dan jangan tergesa-gesa untuk melompat, tetapi luangkan beberapa minit untuk ritual kebangkitan yang menyenangkan: meregangkan, mengusap dan mengurut telinga anda.

Anda boleh menggantung poster dengan gambar positif di tepi katil anda. Ini akan menyediakan anda untuk hari yang berjaya dan membantu mengekalkan keharmonian rohani.

Sumber: A.Yu. Katkov dan N.A. Agadzhanyan "Rizab badan kita", aggs.ru, Dmitruk M. "Tahu bagaimana untuk menjadi gembira. Alam dan manusia."

Elena Valve untuk projek Sleepy Cantata.

Ini yang anda perlu tahu:

boleh menjadi akibat daripada tekanan psiko-emosi dan sindrom penyakit yang mengancam nyawa.

Ekologi kognisi: Seseorang mempunyai bahagian kanan dan kiri badan. Kanan dikaitkan dengan kehendak, prinsip maskulin, kiri dikaitkan dengan emosi, prinsip feminin. Sebarang bebanan emosi menyebabkan gangguan di sebelah kiri. Masalah kehendak - ketidakupayaan untuk berehat

Seseorang mempunyai bahagian kanan dan kiri badan.

Betul dikaitkan dengan kehendak, prinsip maskulin, dibiarkan dikaitkan dengan emosi, feminin. Sebarang bebanan emosi menyebabkan gangguan di sebelah kiri. Masalah kehendak - ketidakupayaan untuk berehat, ketegangan dalaman - menyebabkan masalah di sebelah kanan. Ini terpakai kepada semua orang, tanpa mengira jantina.

Setiap organ mempunyai watak tersendiri, iaitu mempunyai keadaan emosi tertentu. Dan kerana mindalah yang mengawal kesihatan manusia, setiap organ mempunyai hubungannya sendiri dengan watak. Sekiranya ciri-ciri watak seseorang itu lemah, organ yang sepadan juga akan menderita.

Tulang belakang dikaitkan dengan sifat asas seperti semangat dan pasif, keinginan dan keengganan untuk hidup. Sekiranya seseorang mengambil kedudukan hidup yang aktif, ingin bekerja pada dirinya sendiri, melawan kesukaran dan tidak malas, maka tulang belakangnya akan sihat satu cara atau yang lain. Terdapat kategori orang yang sangat menumpukan pada yang negatif, sentiasa cuba mengatasi yang buruk dengan jiwa mereka, menjadi sangat tenggelam dalam hubungan dengan yang negatif - mereka mendapat lesi tulang belakang. Tulang belakang– inilah pokok kehidupan, batangnya. Jika seseorang mempunyai sikap positif terhadap kehidupan, tahu memaafkan, suka bekerja, maka tulang belakang akan menjadi sihat. Oleh itu, sebarang situasi negatif mesti diatasi dengan positif, bukan negatif.

Hati– kepekatan maksimum hubungan rapat, yang sangat berkait rapat dengan kami. Saudara-mara, kerja kegemaran. Dan apabila seseorang menjadi sangat terikat dengan ini, ingin menerima kebahagiaan yang berterusan dari kedekatan ini, dan tidak memberi dan membantu, maka hati menderita. Apabila kita menginginkan sesuatu daripada orang tersayang, dan mereka tidak memberikannya kepada kita, ia dinyatakan dalam bentuk kebencian, sejenis trauma dalaman, yang menjejaskan bahagian hati yang sepadan.

Irama jantung menderita apabila seseorang sangat fokus pada apa yang penting baginya dan tidak boleh berehat. Seseorang sangat tenggelam dalam masalah dengan cara yang negatif, mengambilnya ke hati - hati akan menderita. Jika seseorang itu sangat tenggelam dalam beberapa aktiviti, yang juga mempunyai makna yang sangat kuat baginya, hatinya akan menderita. Sebagai contoh, hipertrofi otot jantung berlaku pada atlet yang terlalu memaksa diri. Mereka bersukan bukan untuk kesihatan, tetapi untuk hasil.

hati dikaitkan dengan aktiviti kehendak seseorang. Orang yang pemarah ialah orang yang mahu segala-galanya mengikut kehendaknya. Memaksa orang untuk hidup seperti yang dia mahu. Selalunya ini adalah fungsi bos yang menyeksa orang bawahan mereka, memaksa mereka untuk hidup dengan cara mereka sendiri. Akibatnya, mereka boleh mendapat hepatitis - hati menjadi terlalu panas dan proses keradangan bermula. Sebaliknya, dengan watak yang lemah, apabila seseorang berfikir bahawa segala-galanya sukar, sukar, hati kehilangan kekuatan - pengeluaran normal hempedu berhenti. Proses keradangan yang perlahan bermula.

faham fikiran– inilah yang selalu kita ada. Ciri-ciri watak hadir sejak lahir pada kanak-kanak kecil. Ciri-ciri watak- ini adalah perkara semula jadi. Pokok, apatah lagi haiwan, mempunyai watak.

Semua organ yang terletak di hadapan– dihubungkan dengan kesedaran manusia, kehidupan aktif kita.

Semua organ yang terletak di belakang- dihubungkan dengan alam bawah sedar kita, dengan apa yang berada jauh di dalam diri kita.

Jadi, sebagai contoh, bronkus seseorang dihubungkan dengan keinginannya untuk mencapai sesuatu dengan cara yang mudah dalam kehidupan ini. Orang yang menghidap bronkitis, contohnya, pergi ke pintu dan jika ia ditutup, mereka akan memecah masuk. Kecenderungan untuk membuat sesuatu berlaku seperti yang saya mahu, walaupun ia tidak berlaku, memberi kecenderungan kepada bronkitis.

Asma– ini adalah kes yang sudah diabaikan, orang yang berfikiran kategori satu arah.

Hipertensi- peningkatan nada vaskular, ketidakupayaan untuk berehat. Selalunya ini dikaitkan dengan emosi. Jika seseorang ditahan dalam satu emosi, nada vaskularnya meningkat. Dalam kebanyakan kes ini adalah emosi negatif. Jika bos membuat pasukan tegang dengan emosi yang sama, ia tidak pernah berehat - justeru strok dan serangan jantung. Tanggungjawab yang melampau selalunya bermakna kesan negatif kepada pasukan, yang memastikan mereka berada dalam keadaan negatif yang berterusan.

Pankreas bertindak balas dengan sangat kuat terhadap rasa jijik dan permusuhan. Keadaan permusuhan yang kuat boleh menyebabkan pankreatitis.

Penghidap diabetes sangat sensitif dengan dunia sekeliling. Mereka sangat selektif, sensitif dan merasa sangat sukar untuk hidup kerana ini.

Usus dikaitkan dengan aktiviti dan aktiviti manusia. Jika seseorang secara semula jadi bekerja sangat keras, usus juga tegang. Oleh itu, mungkin terdapat masalah keradangan dan sembelit. Jika seseorang bekerja dengan malas, dia mungkin mengalami sembelit kerana hipotonik usus. Jika seseorang bekerja dengan permusuhan, bukan dalam persekitaran di mana dia selesa, sakit di usus mungkin muncul tanpa sebarang tanda penyakit.

Jika orang mengalami emosi negatif semasa bekerja, berdebat dengan orang lain, atau hanya bekerja dengan kemarahan, orang seperti itu menerima penyakit perut. Penyakit perut juga boleh timbul daripada sebab mudah yang kita semua tahu - kerakusan.

Mengidam makanan pedas timbul daripada watak yang tidak terkawal.

Jika seseorang sangat emosi dan berkelakuan agresif, dia tertarik kepada makanan pedas, akibatnya dia mendapat gastrik.

Setiap rasa dikaitkan dengan ciri-ciri watak tertentu.

Kecenderungan yang berlebihan untuk sebarang rasa adalah disebabkan oleh ciri-ciri watak yang sepadan. Ketagihan yang berlebihan terhadap gula-gula dikaitkan dengan kemalasan dan keinginan untuk hidup dengan perbelanjaan orang lain. Pelajar suka makan gula-gula dan atas sebab ini, mereka hanya mahu gembira.

Rasa tart- disayangi oleh orang-orang yang cenderung sibuk di tempat kerja, iaitu, bekerja dengan banyak dan berterusan.

Rasa masam disayangi oleh mereka yang emosinya tidak stabil, sensitif, dan dalam suasana tertekan. Itulah sebabnya pada musim sejuk saya sering mahu makan sauerkraut. Mood sauerkraut - sauerkraut. Oleh itu, rasa masam meningkat dengan ketidakstabilan emosi, apabila seseorang tidak mempunyai segala-galanya seperti yang dia inginkan. Walaupun hanya ketiadaan matahari selama beberapa hari boleh mencetuskan keinginan untuk makan makanan masam. Gangguan metabolik adalah hasil daripada pengaruh rasa masam.

Rasa pedas ciri orang yang bersemangat. Emosi mereka terbang ke semua arah, mereka berkelakuan sangat ekspresif. Kita tahu banyak negara seperti itu, contohnya orang Georgia. Itulah sebabnya mereka sangat menyukai makanan pedas. Lada merah adalah hidangan utama. Orang India juga orang yang ekspresif, hanya menonton filem mereka. Akar India gipsi juga jelas kelihatan dalam tingkah laku mereka. Negara-negara Phlegmatic menggunakan makanan yang kurang pedas. Ini terutamanya disebabkan oleh matahari. Tetapi terdapat juga orang selatan yang tidak mempunyai perangai.

Rasa masin dikaitkan dengan tekanan mental dan ketidakupayaan untuk berehat. Jika seseorang memerlukan tumpuan mental, dia memerlukan lebih banyak makanan masin. Oleh itu, jika anda tidak boleh berehat, mungkin anda telah makan terlalu banyak makanan masin. Hipertensi juga mungkin disebabkan oleh garam berlebihan. Anda boleh membaca lebih lanjut tentang sifat garam dan peranannya dalam kehidupan kita di sini.

faham rasa adalah emosi minda . Oleh itu, jika seorang warga Georgia kehilangan makanan pedas, dia akan berubah menjadi Chukchi. Tetapi terdapat rasa yang melampau, serta emosi, yang memusnahkan kesihatan. Oleh itu, jika seseorang itu sihat dan makan makanan yang pedas, hendaklah dia memakannya. Tetapi jika dia mempunyai ulser perut, sudah tiba masanya untuk memikirkan jumlah makanan pedas dalam makanannya.

Rasa pahit- hasil daripada kehidupan yang pahit. Rasa, yang dikaitkan dengan kemurungan seseorang dan secara umum, apabila badan jatuh sakit, ia memasuki keadaan kemurungan. Itulah sebabnya kebanyakan ubat adalah pahit. Rasa pahit menggembirakan, mengaktifkan badan, memberikan keinginan untuk menang. Oleh itu, rasa masam dan pahit selalunya sangat diperlukan dalam kehidupan.

Seseorang boleh mempunyai beberapa keadaan emosi - ini adalah perangai minda yang berbeza, ini adalah aktiviti emosi.

Kolerik- aktiviti deria yang tidak terkawal yang berlebihan.

Sandvinik- aktiviti deria yang berlebihan dan positif.

Orang yang Phlegmatic- perencatan positif aktiviti deria.

Melankolik- perencatan negatif aktiviti deria.

Introvert dan ekstrovert - Ini sudah menjadi arah jiwa manusia ke dalam atau ke luar. Introvert- ini bukan kehidupan dalaman seseorang, ia hanya menghisap diri sendiri, menggali ke dalam diri sendiri. A ekstrovert- ini menggali ke dalam orang lain.

Paru-paru dikaitkan dengan ketakutan akan masa depan, keputusasaan. Sebagai contoh, apabila Perang Dunia II bermula, wabak batuk kering bermula. Orang ramai tidak tahu apa yang akan berlaku seterusnya; mereka hidup dalam ketakutan akan nasib mereka. Keadaan paru-paru adalah gambaran keinginan untuk hidup. Bernafas bermakna hidup. Penyakit bronkial- pematuhan yang berlebihan kepada prinsip, keterusterangan.

buah pinggang dikaitkan dengan keupayaan seseorang untuk menerima keadaan hidup. Jika seseorang mudah menyesuaikan diri dengan keadaan hidup yang diberikan kehidupan kepadanya, buah pinggang akan menjadi kuat dan kuat. Secara umumnya, sukar bagi seseorang yang mempunyai buah pinggang yang lemah untuk mengalami keselesaan dalam hidup.

kolon mengalami degil. Jika seseorang sangat degil dan sentiasa berdiri teguh, beban usus besar bermula.

Organ deria dikaitkan dengan kedudukan hidup kongenital atau diperoleh seseorang.

Jika sukar bagi seseorang untuk menumpukan perhatian, untuk menerima dunia ini, maka dia akan mempunyai penglihatan yang lemah dan mata yang lemah secara amnya. Orang yang mempunyai mata yang kuat mudah menyesuaikan diri dengan dunia ini. Mereka melihat segala-galanya dan hidup dalam interaksi yang sangat rapat dengan persekitaran ini. Orang yang mempunyai penglihatan yang lemah tidak peduli apa yang berlaku di sekeliling mereka; sebahagian besarnya, mereka tidak berminat. Mereka lebih berminat dengan apa yang ada di dalam. Secara umum, tidak ada keinginan untuk meneroka dunia ini. Penglihatan dikaitkan dengan cahaya, dan cahaya adalah pengetahuan tentang dunia ini.

Pada orang dengan kecacatan pendengaran egoisme sangat tenggelam dalam bunyi. Mereka bertolak ansur dengan pelbagai bunyi dengan sangat teruk. Sebagai contoh, seseorang mungkin tidak bertindak balas terhadap bunyi kereta semasa di jalanan, tetapi di rumah bunyi bising kereta boleh menyebabkan dia marah. Ini semua bermakna telinga anda akan menderita.

Terdapat orang yang sentiasa berfikir tentang kulit mereka, tentang wajah mereka. Ini akan menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif. Semakin sedikit krim dan topeng akan sesuai untuk kulit sedemikian. Bilangan kerengsaan akan meningkat. Bukan sia-sia bahawa ada pepatah: apa yang anda perjuangkan, anda terserempak. Selalunya penyakit kulit timbul akibat iklim atau intoleransi habitat. Alahan kulit adalah akibat intoleransi terhadap debunga daripada bunga dan tumbuhan.

Migrain– cerminan sikap tidak bertoleransi terhadap nada mental tertentu persekitaran. Seseorang memasuki nada yang tidak sesuai dengan keadaan yang selesa. Ketegangan terkumpul di kepala, yang membawa kepada sakit liar. Kadang-kadang orang hanya bertindak balas terhadap ruang tertutup, berada di dalam bilik tertentu untuk masa yang lama. Wanita mendapat lebih banyak migrain hanya kerana mereka enam kali lebih sensitif terhadap persekitaran berbanding lelaki. Terdapat juga reaksi terhadap Bulan. Terdapat banyak pilihan, dapatkan titik - ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran.

Pituitari dikaitkan dengan matlamat hidup. Ini sudah bersambung dengan fikiran manusia.

Jika seseorang berpegang pada matlamat negatif, dia mendapat penyakit kelenjar pituitari. Matlamat hidup yang salah membawa kepada penyakit hormon organ otak. Jika seseorang menerima masalah dengan hatinya, hati menderita, jika dengan kepalanya, kepalanya menderita.

sendi menderita apabila seseorang bekerja dalam keputusasaan, dengan emosi negatif. Iaitu, terdapat zon mental, di rumah atau di tempat kerja, di mana dia bekerja dengan putus asa.

Penyakit vaskular dikaitkan dengan tekanan emosi. Dan sebaliknya - ketidakpedulian emosi yang lengkap membawa kepada kelemahan vaskular.

Bau dikaitkan dengan penumpuan. Kepekatan perhatian yang berlebihan membawa kepada ketegangan yang berlebihan dalam deria bau, yang boleh mengakibatkan kehilangan sepenuhnya atau sebahagiannya.

Ketidakupayaan untuk berehat selepas menumpukan perhatian pada satu matlamat, ia membawa kepada kesesakan hidung dan resdung. Dan jika anda mengambil masalah itu ke dalam hati, ia akan memukul hati anda.

Jika seorang wanita menentang sifat femininnya, anda boleh mendapatkan penyakit hormon pada lampiran.

Tiroid dikaitkan dengan peningkatan sensitiviti dan reaksi emosi terhadap pengaruh persekitaran luaran.

secara amnya, sistem saraf menderita dari satu titik matlamat hidup, azab. Bukan ketegangan, tetapi azab. Jika seseorang tidak tahu bagaimana untuk beralih dari satu matlamat ke matlamat yang lain, ini membawa kepada penyakit sistem saraf. Pergerakan Stakhanov: kita menggali lombong, jika kita tidak menggalinya, maka kita tidur, kemudian kita menggalinya lagi.

Selalunya sangat sukar untuk menerangkan dengan kata-kata punca penyakit; ia adalah perlu untuk memahami emosi itu sendiri. Sekiranya terdapat sebarang tahap azab, sistem saraf menderita. Dan tepat di mana ia akan melanda bergantung pada sebab khusus untuk azab.

Jika seseorang mengambil terlalu banyak tanggungjawab, mereka mula menderita rambut. Wanita mengambil tanggungjawab dengan lebih mudah, yang jelas dari rambut mereka. Secara luaran, dia mungkin bimbang, tetapi secara dalaman dia boleh berkata - ya, anda semua kesat.

Pelbagai jenis pencerobohan terhadap dunia ini memberikan jenis yang berbeza penyakit berjangkit dan virus. Jika seseorang berfikir bahawa dia sudah muak dengan segala-galanya, dia akan mengalami selsema.

Onkologi timbul daripada kemarahan, kemurungan, apabila perasaan ini menjadi terlarang. Pelbagai jenis dendam akan menjejaskan organ yang berbeza di sebelah kiri. Kemaluan mengalami tingkah laku kasar dan tidak bertanggungjawab.

Pada pandangan pertama, nampaknya semua perkara di atas tidak ada kaitan dengan kesihatan. Tetapi perubatan Timur adalah betul-betul seperti itu.

Ia berkaitan dengan perkara yang lebih halus berbanding dengan perubatan moden, jadi ia tidak begitu jelas pada pandangan pertama. Cuba baca perubatan Tibet - semua yang ada adalah kiasan berbanding Ayurveda. Semua angin, lampu, dll.

Semua penyakit yang disenaraikan boleh dirawat dengan bantuan puasa yang sesuai, yang pasti akan membawa kepada pembetulan watak.

Walaupun anda boleh mencuba betulkan watak anda, yang pasti akan membawa kepada pemulihan.

Apa yang lebih mudah bagi anda terpulang kepada anda untuk membuat keputusan, kerana asas alam semesta adalah undang-undang kehendak bebas.

Tuhan yang menciptakan kita tanpa kita, tidak dapat menyelamatkan kita tanpa kita... diterbitkan

Anotasi: Setiap hari seseorang menerima jumlah maklumat yang tidak terhad tentang dunia di sekelilingnya. Untuk memastikan fungsi normal, ia perlu bertindak balas terhadap rangsangan luaran dan dalaman. Mengikut reaksi, ia disediakan oleh emosi dan perasaan yang mencerminkan tahap kepuasan atau ketidakpuasan terhadap rangsangan tertentu. Memandangkan hakikat bahawa seseorang adalah makhluk sosial yang menghabiskan hampir sepanjang masanya dikelilingi oleh pelbagai orang, persoalan timbul: Adakah keadaan emosi orang lain mempengaruhi berlakunya pemikiran?

Kesimpulannya akan memberi kita peluang untuk memahami dengan jelas sama ada untuk menanamkan kepada orang lain emosi yang sebenarnya tidak akan mereka alami pada masa ini jika bukan kerana kita, dan bahawa keputusan yang diperoleh tidak boleh digunakan, sebagai contoh, untuk mengekalkan keadaan emosi. orang yang berada dalam keadaan tertekan, apatis dan tertekan.

Koresponden: Bolehkah kita dengan yakin mengatakan bahawa emosi adalah faktor pengukuhan dalam ikatan bersama ibu dan anak?

Pakar: Buktinya boleh menjadi percubaan mudah. Biarkan bayi berusia satu tahun tanpa ibu di dalam bilik yang tidak dikenali selama beberapa minit. Kebanyakan kanak-kanak akan bertindak balas terhadap perpisahan dengan emosi yang sengit. Ia adalah ikatan emosi antara ibu dan anak yang memastikan kelangsungan hidup pada hari-hari pertama kehidupan setiap orang.

Koresponden: Siapakah orang pertama yang bercakap tentang kepentingan peranan emosi dalam tingkah laku manusia?

Pakar: Leeper, pakar terkemuka dalam teori personaliti, dan Maurer, pakar cemerlang dalam psikologi pendidikan, adalah antara yang pertama bercakap mengenai topik ini. Maurer berhujah bahawa "emosi adalah salah satu faktor utama, sememangnya sangat diperlukan, dalam perubahan tingkah laku atau keputusannya yang kita panggil "pembelajaran." Maurer terpaksa mengakui kebejatan sikap tidak percaya dan menghina emosi yang diterima umum dalam tamadun Barat dan penghinaan mereka di hadapan akal (fikiran, logik). "Sekiranya penaakulan yang dikemukakan adalah betul, maka emosi adalah sangat penting untuk kewujudan organisma hidup dan sama sekali tidak layak mendapat kontras sedemikian dengan" fikiran.

Koresponden: Mencirikan emosi dengan cara fenomenologi, deskriptif semata-mata, apa yang boleh dikenal pasti, apakah tanda-tanda?

Pakar: 1) perwakilan emosi dalam kesedaran dalam bentuk pengalaman langsung; 2) sifat dwi, psikofisiologi fenomena ini; di satu pihak - keseronokan afektif, di sisi lain - manifestasi organiknya; 3) pewarnaan emosi subjektif yang jelas, kualiti "keakraban" khas mereka.

Koresponden: Beritahu kami tentang "emosi" dalam erti kata yang sempit dan luas?

Pakar: Dalam erti kata yang luas, emosi merujuk kepada sebarang kemungkinan pengalaman mental. Dalam erti kata yang sempit, emosi (dari bahasa Latin Emoveo - excite, excite) adalah pengalaman emosi yang agak mudah dan jangka pendek yang mencirikan sikap situasional seseorang terhadap dunia di sekelilingnya dan kepada dirinya sendiri. Contoh emosi ialah kepuasan dan ketidakpuasan hati, kegembiraan dan kesedihan, ketakutan, kemarahan, dll.

Koresponden: Huraikan enam sifat emosi dan berikan contoh bagi setiap satu?

Pakar: Pertama, emosi dan perasaan dicirikan oleh pewarnaan subjektif. Ini bermakna bahawa mereka menanggung kesan keperibadian dan ciri-ciri seseorang, mencerminkan keunikan pengalaman hidupnya, minat, sikap, dll. Ini memesongkan realiti pada tahap tertentu. Faktor subjektif dalam emosi dan perasaan memainkan peranan utama.

Kedua, emosi dan perasaan adalah polar. Jika sesetengah pengalaman mempunyai kutub positif, maka anda sentiasa boleh mencari yang bertentangan. Contohnya, keseronokan - rasa tidak senang, kegembiraan - kesedihan.

Ketiga, dalam pengalaman manusia yang kompleks terdapat gabungan emosi polar ini, mengakibatkan ambivalensi, atau dualitas, emosi dan perasaan.

Keempat, emosi dan perasaan seseorang boleh mempunyai intensiti yang berbeza-beza. Sebagai contoh, penderitaan atau ambivalensi boleh menjadi kuat, dan, kelima, emosi dan perasaan dicirikan oleh tempoh tertentu, yang dikaitkan dengan kedalaman pengalaman: semakin mendalam perasaan, semakin lama ia bertahan.

Keenam, emosi dicirikan oleh objektiviti - tahap kesedaran dan hubungan dengan objek tertentu. Sebagai contoh, jika seseorang mengalami ketakutan, maka ketakutan ini disebabkan oleh objek atau fenomena tertentu.

Keadaan emosi seseorang- ini, sebenarnya, perubahan mental yang timbul semasa hidupnya, pengaruh pelbagai faktor luaran dan dalaman pada tubuh dan jiwa individu. Jika kita menilai, emosi mengawal kita setiap hari, keadaan inspirasi kita boleh bergantung pada kedua-dua keadaan cuaca dan pada inspirasi diri, pembelaan diri, atau hanya fikiran buruk.

Tapi tetap, apa yang boleh buat kita gembira, apa yang boleh buat kita sedih, kenapa kita sedih atau, sebaliknya, gembira?! Setelah menerima beberapa jenis hadiah atau pujian, kita disajikan, menjadi lebih cerah, tetapi mengapa? Ini bergantung pada apa? Mungkin ini hanya pewujudan pemikiran? Atau adakah anda perlu menggali lebih dalam? Perlu dipertimbangkan isu ini dari sudut pandangan biokimia dan neurobiologi emosi manusia.

Para saintis biokimia telah mensistematisasikan bahan-bahan tertentu yang bertanggungjawab untuk perasaan kegembiraan, kedamaian, dan juga kebahagiaan dalam sistem psikologi manusia. Terdapat tiga kumpulan bahan tersebut secara keseluruhan.

Kepada kumpulan pertama termasuk enkephalin dan endorfin. Endorfin yang terkenal dianggap sebagai hormon kegembiraan yang paling kuat, pelepasan bahan ini memberikan perasaan euforia, ia adalah "ubat semulajadi" yang dikeluarkan oleh badan semasa emosi dan pengalaman positif. Endorphin menjalankan aktivitinya di otak, menjejaskan sel-sel saraf, boleh menghentikan sensasi yang tidak menyenangkan dan juga kesakitan, dan mempengaruhi keadaan emosi seseorang. Enkephalin juga menumpukan aktivitinya dalam sel saraf. Bahan itu mampu memprogramkan emosi, mempunyai sifat yang sama seperti morfin, ia boleh melegakan kesakitan dan ketenangan.

Kumpulan kedua tertumpu pada dirinya sendiri AEA dan 2-gliserida, bahan ini berasal daripada asid arakidonik dan merupakan asid lemak yang terdapat di bahagian seperti otak, hati, dan kelenjar adrenal. Anandamide (AEA) ialah molekul "tinggi" yang bertanggungjawab untuk kesakitan, selera makan, pemindahan ingatan, dan kemurungan. Ahli sains saraf menjalankan kajian dan mendapati terdapat jenis orang tertentu yang paling tidak terdedah kepada tekanan dan kebimbangan serta mudah melupakan perkara yang tidak menyenangkan. Semua ini berlaku kerana mutasi tertentu di dalam otak, disebabkan oleh fakta bahawa terdapat peningkatan dalam jumlah anandamide. Bahan kedua dari kumpulan ini, 2-gliserida, menggalakkan pemulihan cepat daripada tekanan, merehatkan badan, membuat anda tenang dan meningkatkan selera makan anda.

Kumpulan ketiga– sekumpulan neurotransmitter: serotonin, dopamine dan norepinephrine. Kekurangan bahan ini dalam badan menyumbang kepada peningkatan kebimbangan, kecenderungan untuk kemurungan, dan perasaan tidak puas hati dan kelemahan yang berterusan. Serotonin mengambil fungsi kepimpinan dalam badan; disebabkan kekurangannya, ambang kesakitan badan meningkat, walaupun kerengsaan yang minimum akan menyebabkan kebimbangan yang teruk. Tugas utama ialah penghantaran impuls, dan aktiviti itu bertujuan untuk meningkatkan keadaan emosi, kemahiran komunikasi dan aktiviti. Serotonin berfungsi dalam kelenjar pineal otak dan juga "hormon kebahagiaan." Domafin ialah hormon keseronokan yang bertujuan untuk mengawal motivasi dan kualiti pembelajaran. Bahan tersebut dihasilkan dalam otak sebagai tindak balas kepada aktiviti yang menyeronokkan. Sebagai contoh, ini adalah makan makanan kegemaran anda, bermain sukan, melakukan hubungan seks, berjalan di udara segar, secara umum - ini semua adalah aktiviti yang membawa perasaan positif. Norepinephrine pula adalah "hormon terjaga" yang dihasilkan dalam korteks adrenal.

Untuk mengekalkan semua bahan ini dalam julat normal dan mengekalkan mood yang baik, mengambil makanan tertentu yang akan memastikan mood yang baik akan membantu. Dengan memakan makanan yang kaya dengan triptofan, kerana asid amino ini tidak dikeluarkan oleh badan dengan sendirinya, ia akan menggalakkan pembebasan serotonin badan sendiri. Produk sedemikian boleh dipertimbangkan: coklat, hati ayam atau daging lembu, keju, cendawan, pisang, ikan berlemak, ayam belanda dan kacang. Juga, jumlah tryptophan yang mencukupi terdapat dalam kekacang, hampir semua produk protein, produk tenusu (yogurt, keju kotej, susu), dan dalam semua jenis buah-buahan kering (kurma, aprikot kering, prun).

Untuk pembebasan semula jadi serotonin, badan mesti diisi dengan jumlah karbohidrat yang diperlukan yang diambil melalui makanan. Karbohidrat kaya dengan glukosa, yang membantu merangsang pembebasan hormon insulin, yang kemudiannya memecahkan protein dalam badan, seterusnya meningkatkan triptofan dalam darah. Iaitu, orang yang mempunyai gigi manis kurang berkemungkinan mengalami mood yang tidak baik berbanding mereka yang tidak mendapat cukup karbohidrat pada siang hari.

Satu lagi pemerhatian yang menarik ialah individu yang bekerja untuk hasil, iaitu mereka yang yakin akan menerima ganjaran di akhir kerja, melakukannya dengan cekap dan kurang terdedah kepada tekanan dan kemurungan. Juga, bermain sukan meningkatkan bukan sahaja penampilan dan kesihatan anda, tetapi juga mempercepatkan sintesis bahan yang mengaktifkan "hormon kebahagiaan." Beban berterusan mempercepatkan metabolisme seluruh badan, norepinephrine dihasilkan semula secara sistematik.

Pemerolehan berterusan emosi positif dan gembira, sebagai contoh, ini boleh pergi ke pawagam, membeli-belah, berkomunikasi dengan orang yang menyenangkan, seks, menyumbang kepada kecenderungan jangka panjang dalam semangat yang baik. Terdapat beberapa kaitan antara serotonin dan mood; mereka berkait rapat dan bergantung antara satu sama lain. Lagipun, apabila serotonin meningkat dalam badan, mood bertambah baik, dan apabila mood bertambah baik, serotonin dihasilkan. Kitaran tertentu mood serotonin dalam badan.

Pengimbang kepada mood yang baik adalah mood yang tidak baik atau kemurungan. Mereka boleh disebabkan oleh bahan yang bertentangan dengan sifatnya kepada serotonin - ini adalah melatonin. Dia bertanggungjawab untuk tempoh kerja badan dari tidur hingga terjaga. Ia dihasilkan semula daripada tryptophan, seperti serotonin, tetapi dalam gelap. Oleh kerana pembebasan melatonin, kerja serotonin melambatkan, yang membawa badan ke dalam keadaan putus asa.

Anda boleh memerhati proses ini sendiri. Semasa tempoh cuaca mendung yang menjijikkan, apabila hari lebih pendek dan malam kelabu yang tidak menyenangkan lebih panjang, badan kita seolah-olah jatuh ke dalam kelesuan bermusim. Kemurungan musim luruh dan musim sejuk adalah perkara biasa di kalangan orang, apabila tubuh kekurangan banyak vitamin, ia berada dalam keadaan relaksasi dan detasmen lengkap dari dunia luar. Dalam tempoh ini, melatonin yang malang dibebaskan, mendedahkan kita kepada kerengsaan dan kerja yang tidak produktif.

Cegah kesan ini pada badan anda boleh melakukannya sendiri, menerima lebih banyak emosi positif. Perkara-perkara penting ialah:

Pemakanan yang betul, teratur, dipenuhi dengan jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang diperlukan. Dalam keadaan apa pun anda tidak boleh makan berlebihan atau kelaparan, semuanya haruslah secara sederhana.

Aktiviti fizikal yang sistematik (mendaki dan berbasikal, aktiviti luar, yoga, Pilates, berenang, aerobik, menari).

Komunikasi dengan apa yang dipanggil "vampire tenaga" atau orang yang membuat anda berasa berat dan sakit di kepala anda selepas perbualan adalah kontraindikasi.

Tingkatkan harga diri anda! Kita adalah apa yang kita ada. Kita rasa seperti yang kita mahu.

Pematuhan dengan prinsip asas tidak akan membuat anda menunggu keputusan; sudah dalam minggu pertama anda akan dapat merasakan ringan dan mood yang baik. Anda perlu bermula dari kecil, mulakan sahaja!