Du må nå målet og alt ordner seg. Ta det sakte, men regelmessig

Hvorfor er det alltid mange hindringer på veien til målet ditt? Hva hindrer oss i å nå planene våre? Hjelper visualisering til å oppfylle ønsker? Hvordan bli vellykket og lære å nå dine mål? Vi diskuterte disse problemene med Anna Khnykina, leder av det psykologiske senteret "SoDeistvie".

Vårt hovedproblem er mangelen på interesse for prosessen med å oppnå: Mens de konsentrerer seg om målet, glemmer folk ofte prosessen. Kjent for oss vurderingssystem skoleutdanning fokuserer eleven på vurdering, det vil si på resultatet, og ikke på prosessen. Når vi ønsker å oppnå noe og tenker på det endelige målet, kan vi drive oss selv i vanvidd, på grunn av at målet er der, og jeg er her. Du må konsentrere deg om prestasjonsprosessen.

Et langt mål må brytes ned til kortere mål.. Dette forenkler oppgaven fordi når stort mål består av små, betyr det "jeg vet hvordan." Når det bare er det endelige målet i hodet ditt, betyr det "jeg vil." Men når jeg vet hvordan jeg skal komme meg dit, er det helt annerledes. Når du stiller spørsmålet på denne måten, våkner en annen stemning automatisk i deg. Når du ser hvordan du skal nå målet ditt, bestemmer du deg: "Jeg skal gjøre dette, dette og dette - og jeg kommer dit!" Og så dukker det opp energi.

Når målet er veldig vanskelig og personen mest jobbet med det hele livet, som betyr at det var et mål for målets skyld, og ikke for prosessens skyld. I dette tilfellet melder skuffelsen seg. For eksempel satte en besøkende et mål: å få bolig i hovedstaden. I 20 år har han jobbet utmattende for noen et sted i navnet til flott mål, og når han endelig når det, kjenner han hvordan hun har utmattet ham, og innser at han verken har krefter eller ideer for den neste - et øyeblikk av ødeleggelse setter inn. Derfor må du finne glede i det du gjør. Det er som i sport. Det er en treningsprosess og det er en konkurranseprosess. Begge er arbeid. Opplæringsprosessen handler om å utvikle ferdigheter.

Konkurranseprosessen er Verifikasjonsarbeid : om vi jobbet, og om det var nok. Vi går inn i en kamp og ser på hvordan vi jobbet med prestasjonen, hva vi nå trenger å finpusse ytterligere. Hvis en idrettsutøvers mål bare er å vinne, vil et tap i stor grad ødelegge ham, og det vil være vanskelig for ham å fortsette å trene igjen og finne motivasjon. Eller i dette tilfellet kan det å vinne være blendende og en person kan føle at det ikke er noe annet som trengs, ikke noe mer å strebe etter. Det virkelige resultatet kommer først når en person liker prosessen. Det er veldig viktig.

En person må ta hensyn til følelsene sine, han må lytte til seg selv, til det som skjer på innsiden. Er din indre del fornøyd med det som skjer, er det i live? Eller kanskje hun sover? Her må vi på en eller annen måte snu prosessen, vi må jobbe for våre egne indre personlighet, og ikke på det ytre, da vil du være fornøyd, du vil bedre forstå hva du vil ha for deg selv. Grovt sett virker ytre mål på andres oppfatning av deg, de skaper bildet ditt, men samtidig lever du ikke, du jobber for å bli oppfattet godt.

Ønsket om å presentere noe utad og dermed imponere folk– dette er personlig umodenhet, dette skal være et signal om at noe galt skjer. Det er veldig smertefullt i en alder av 35-40 år å forstå at du generelt sett fortsatt er tenåring, at du levde som en tenåring, og livet ditt er fylt med ingenting annet enn forfengelighet, bortsett fra filler. Du har ingen kjære, du liker ikke deg selv, du er ikke interessert i noe. Du må utvikle din indre personlighet, det gir deg en interesse for livet, ikke for ting.

Visualisering er en flott teknikk for å oppnå planene dine., er det forbundet med fantasifull tenkning, som hun jobber fantastisk med. Hovedoppgaven her er å motta en følelse når du visualiserer, det vil si visualisere til du virkelig liker den. Og vri og snurr dette bildet foran deg, dvs. som om du allerede har opplevd det. Så mottar hjernen informasjon som om den allerede eksisterer, så begynner effekten av tiltrekning å virke, du ser ut til å tiltrekke de nødvendige hendelsene og menneskene inn i livet ditt.

Hvis du ikke har vært i stand til å kjøpe en bil på fem år, pass på at denne visualiseringen ikke skader deg. fordi hvis det er "en ting jeg bare ikke kan få" så er det bedre å ikke visualisere det. Visualiseringen skal få deg til å føle at du har den og at du virkelig liker den. Du skal føle at du allerede har dette og hvor bra det gjør deg. Det som er viktig her er følelsen som alt dette skjer med. Det må oppnås - følelsen av å eie denne tingen og gleden over denne besittelsen.

Forfatteren av dette enkle, men effektive tolv-trinnssystemet er Brian Tracy. Han har vært en anerkjent leder i studiet av suksess og personlig prestasjon i over 25 år. Hans merittliste inkluderer 26 publiserte bøker og mer enn 300 læreplaner oversatt til forskjellige språk fred. Brian Tracy, en av verdens ledende foredragsholdere og forretningseksperter, har snakket med flere publikummere mer enn to tusen ganger.

Slik oppnår du målet ditt på bare 12 trinn– dette er hva Brian Tracy tilbyr oss i sitt tolv-trinnssystem – enkelt og effektivt, og forbløffer selv de største skeptikerne med sin enkelhet. Ved å konsekvent praktisere disse 12 trinnene, kan du bli og oppnå det du tror du vil, mye raskere enn noen annen måte.

Dette systemet vil ta deg fra abstrakt usikkerhet til absolutt klarhet. Du får en ferdiglaget tredemølle som hjelper deg å komme deg fra der du er nå til akkurat dit du ønsker å være.

Jeg har gjentatte ganger lest og studert Brian Tracys bøker. En gang hadde jeg muligheten til å delta på seminaret hans i Moskva med datteren min og mannen min. Jeg er heldig, slike mennesker smitter meg med energien sin i lang tid. Mitt ønske og ønske om å forbedre min personlige effektivitet oppsto i stor grad takket være Brian Tracy. For å være ærlig har jeg ennå ikke brukt 12-trinnssystemet i arbeidet mitt. Men jeg har veldig lyst til å prøve å gjøre dette her, på sidene til bloggen min, sammen med leserne mine. Jeg har ett mål, jeg vil gjennomføre et eksperiment på det, og senere vil jeg informere deg om resultatene.

Hvordan oppnå målet ditt

Så, trinn én: Skap et ønske – et brennende, intenst ønske.

Begjær vil være vår motivasjonskraft som overvinner frykten vår. Vi tar enhver avgjørelse basert på enten frykt eller ønsker. Jo mer vi snakker om våre ønsker, jo raskere blir de sterke og skyver frykten vår til side. Som et resultat lar vårt brennende ønske oss heve oss over frykten vår og beveger oss fremover, og overvinne eventuelle hindringer.

Vet du alt om ditt sterke og brennende ønske? Hvordan er det? Det må være personlig, til og med egoistisk. Noen største prestasjoner begynte med definisjonen av ekte begjær.

Andre trinn: Du må utvikle en tro

Vi må være trygge på at vi kan nå målet vårt. Hvis denne tilliten ennå ikke eksisterer, må den utvikles og styrkes. Hvis målene dine er store og krever mye innsats for å oppnå, ikke prøv å gjøre for mye for raskt. Ellers kan du miste din tilstedeværelse og tro på å nå målet ditt. Du trenger fast og sterk tillit til hva du skal fortsette å gjøre. nødvendige handlinger, vil du kunne tiltrekke deg ressursene som er nødvendige for å nå målet ditt.

Trinn tre: Skriv det ned

Dette er den enkleste handlingen som ikke alle av oss gjør. Det har allerede blitt sagt en million ganger at mål som ikke er skrevet ned på papir, bare er ønsker og våre fantasier. Hvis du skriver ned et mål på papir, kan du plukke det opp, ta på det og undersøke det. Bare tenk, vi tar et ønske fra bevisstheten vår og transformerer det til en form der noe kan gjøres med det. Skriv ned målet på papir og slå på suksessmekanismen på full kraft!

Trinn fire: List opp alle fordelene

Fordeler vil styrke våre ønsker og føre oss fremover. Du må lage en liste over alle fordelene du vil motta som et resultat av å oppnå målet ditt. Jo større listen er, desto sterkere vil vår besluttsomhet og motivasjon. Det er veldig lett å miste nerven hvis noe plutselig går galt. Hvis du har 30 fordeler skrevet ned, kan du med sikkerhet si at du vil overvinne alle hindringer.

Trinn fem: Bestem startposisjonen din

Vei deg selv før du gjør noe. Det må være en målestokk for å måle fremgang. Jo tydeligere du er på startposisjonen din, jo større sannsynlighet er det for at du kommer dit du vil.

Trinn seks: Sett en frist

Ved å sette en tidsfrist for målet vårt, programmerer vi oppnåelsen i tankene våre. Det hender at folk er redde for å sette en deadline i frykt for ikke å nå målet sitt bestemt tid. Noe sånt som: "Jeg elsker det når mål suser forbi meg." Jeg forsikrer deg om at det ikke er noe galt med dette. Du var bare ikke klar ennå, og du trenger bare å sette en ny frist.

Hvis tidsrammen for å nå målet er lang, for eksempel 3-5 år, må du bryte den ned i delmål, som igjen er delt inn i tidsperioder. Oppnå at fristen for å fullføre delmålet er innen 30 dager. Dette vil tillate deg å se resultater på kortere tid.

Jeg så en gang interessant film om en jente som ble rådet til å lage sin egen blogg fordi hun lagde veldig godt mat. Denne jenta hadde en bok av en kulinarisk mester som levde for mange år siden. Og hun bestemte seg for at hun skulle tilberede alle rettene, ca 500 retter som er skrevet i denne boken på 1 år. Hvis hun ikke hadde satt seg en slik deadline helt i begynnelsen, ville hun aldri ha nådd målet sitt. Livet gjør alltid sine egne justeringer av våre planer. Og bare ved å følge planen hennes, til tross for alt, klarte jenta å nå målet. Filmen heter «Julie og Julia». Jeg anbefaler å se den.

Trinn sju: Lag en liste over alle hindringene som står mellom deg og oppnå målet ditt

hindringer - motsatt side suksess og prestasjoner. Det ville vært rart om det ikke var noen. Så da er ikke dette et mål, men bare en slags aktivitet.

Skriv ned alle hindringene som kan komme i veien for deg. Grupper dem i rekkefølge etter viktighet. Finn den største hindringen. Du må fokusere på det.

Vet du at hindringer kan være eksterne og interne? De kan være inne i oss eller inne i situasjonen. Hvis en hindring definitivt er blant oss, så må vi styrke noen av våre ferdigheter, eller endre noe i oss selv.

En ekstern hindring kan fortelle deg at du jobber i feil jobb, kommuniserer med feil folk, og så videre. Finn din målblokker!

Trinn åtte: Bestem hvilken tilleggsinformasjon som kan være nødvendig

Du må lage en liste over informasjon og kunnskap som er nødvendig for å nå målet ditt. Du bør umiddelbart tenke på hvor du kan få tak i det. Råd fra en spesialist eller konsulent på dette området kan være nødvendig.

Utvikle en plan for kjøp av tjenester eller kunnskapsinnhenting slik at du kan beregne hvor mye tid og penger det vil kreve.

Trinn ni: Lag en liste over personer som trenger hjelp eller veiledning

Hvis andre mennesker trenger å være involvert for å nå målet ditt, lag en liste og ranger navnene i prioritert rekkefølge.

Trinn ti: Lag en plan

Endelig. Så når er det nødvendig å skrive en plan?)) En plan er en liste over handlinger. Det er bedre å gjøre opp detaljplan. Dette er veien din, dette er kompasset ditt, som du kan begynne å bevege deg langs. Dette er grunnlaget for din planlegging og... Alt du trenger for å lage en plan er en notisblokk, en penn og målet ditt.

Trinn elleve: Bruk visualisering

Bilder kan aktivere bevisstheten din, så du må klart og tydelig bilde målet ditt som om det allerede er oppnådd. Hvis du ikke lykkes første gang, øv deg. Under treningsprosessen vil klare bilder forsterke kraften i tenkningen din, og som en magnet vil de bli tiltrukket av prosessen med å nå målet ditt. nødvendige folk, ideer og arrangementer.

Tolvte trinn. Bestem deg på forhånd for at du aldri vil gi opp.

Er du preget av utholdenhet og besluttsomhet? Utvikl i alle fall din besluttsomhet og tenk aldri på feil. Ikke la noen stoppe deg fra å nå målet ditt. Vær avgjørende i din avgjørelse. Ofte er det bare gjennom kraften til utholdenhet vi lærer hvordan vi skal nå våre mål.

Så vi har analysert et system som består av tolv trinn, hvis implementering, ifølge Brian Tracy, vil hjelpe oss med å finne ut hvordan nå målet. Mens jeg skrev artikkelen, jobbet jeg med målet mitt – å lage en annen nettside. Hvor langt jeg vil lykkes og hvor lang tid det vil ta før ønsket mitt går i oppfyllelse vil være kjent for de av dere som mottar bloggartiklene mine på e-posten. Abonner og følg nyhetene.

Jeg er på sin side interessert i å vite hvilke metoder og metoder dere, kjære lesere, bruker for å nå målene deres. Er det lignende trinn du følger i oppnåelsesprosessen? Er det noe annet du bruker? Hvis det ikke er vanskelig, vennligst del det i kommentarene nedenfor.

En person er designet på en slik måte at han hele tiden setter mål for seg selv: å lære et fremmedspråk, kjøpe en bil, komme videre karrierestige, fly til Kypros, få berømmelse og anerkjennelse. Målet blir for ham en topp som må bestiges, en velkommen oase i ørkenen av fiaskoer og hardt arbeid, et reisemål, hvis oppnåelse er en slags æressak. En person som har et mål ser spesiell ut: øynene hans lyser opp, bevegelsene hans er raske og heftige, han ser ut til å utstråle entusiasme og energi. Håpet blomstrer og blomstrer i sjelen hans, og det er derfor han er stor.

Men av en eller annen grunn gir mange mennesker som vekker beundring i de tidlige stadiene av deres fremgang mot et mål, plutselig opp og forlater alt halvveis. Interessen for målet forsvinner, og det blir nok en uoppfylt drøm, uforsiktig kastet sammen med de andre inn i sjelens fjerne koffert. Hva betyr dette og hvordan kan du nå dine mål? La oss vurdere hva psykologer og de som har lykkes med dette, råder i slike tilfeller.

Klar formulering

Den første tingen å begynne å bevege seg mot et mål er dens klare formulering. Lange uttrykk er uakseptable i suksesspsykologien: «Jeg vil bli rik», «Jeg vil lykkes i karrieren min», «Jeg vil være lykkelig, men jeg vet ikke hvordan». For å lykkes i enhver virksomhet må du tydelig se sluttresultatet foran deg og vite hva du vil.

Uttrykkene til en person som er tydelig på målet sitt, har følgende form: «Jeg vil bli kjent forfatter"," "Jeg vil bli leder for avdelingen," "Jeg skal bli skuespiller," "Jeg vil tjene en million på 1 år."

Det følger av dette at en person vet hvordan han skal nå sine mål, og basert på formuleringen vil han bygge en strategi. La oss tillate å bli kjent forfatter, vil han kaste all sin energi på å skrive en bok med et originalt plot. Den fremtidige avdelingslederen skal utvikle et prosjekt som skal resultere i et opprykk for ham. En jente som drømmer om å bli skuespiller vil gå for å melde seg på Drama skole. Føler du forskjellen? I det første tilfellet sier personen: "Jeg vil, men jeg vet ikke hvordan," og i det andre: "Jeg vil, jeg vet hvordan, og jeg vil oppnå det!" En klar visjon av målet ditt vil bringe deg nærmere resultatet mye raskere enn du vil vandre i mørket i bevisstheten din og prøve å finne linjen mellom drømmen din og tvil.

Ikke spre deg tynn, eller Hvordan raskt oppnå målet ditt

Du bør ha ett mål. Før du er ferdig med det du startet, ikke kom med et andre og tredje mål. Du kan ikke samtidig bygge en karriere og føde et barn, eller bli både forfatter og skuespiller. Vet hvordan du prioriterer. I tillegg er det stor sannsynlighet for at du, revet mellom to fluer i en smekk, ender opp med ingenting. Men hva skal du gjøre hvis alle mål virker ønskelige for deg? Det hjelper mye i slike tilfeller detaljert analyse. Ta et stykke papir, skriv alle målene dine på det og skriv ned alle fordeler og ulemper under hver av dem. Drømmen med flest "proffene" vil være den første i prestasjonsdagboken din. Du kan ta på deg resten først etter å ha implementert den første.

Visualisering

Hvis du har verdsatt en drøm i sjelen din i lang tid, men fortsatt ikke vet hvordan du skal nå målet ditt, skriv det ned på papir. Og da vil den vage interne ideen anta klare og håndfaste former. Du kler fantasien som går i fantasien med et spesifikt mål. Opptak vil ikke lenger tillate deg å gi opp med denne handlingen vil du bli kvitt tvil og starte mekanismen for suksess i livet ditt. full fart. Registrer også fordelene som kommer av å nå målet. De vil bare anspore ditt ønske om å gå videre, inspirere deg og lede deg. Sølte alt ut på papiret positive sider når du oppnår målet ditt, vil du overbevise deg selv om at du vil være i stand til å overvinne alle hindringer, si til deg selv i de mest kritiske øyeblikkene: "Når du har satt et mål, oppnå det! Og punktum." Tross alt, til slutt vil du være i stand til å oppfylle så mange av dine ønsker!

Turn-basert strategi, "krigsplan"

For ikke å gå på avveie og ikke gi etter for dine svakheter og latskap, utarbeide en klar, trinn for trinn plan. Angi i den tidsrammen, fremgangsmåter, del den inn i flere stadier, identifiser mulige hindringer og vanskeligheter. Når du konsekvent implementerer hvert trinn, ikke glem å merke det som fullført. Planen din skal fungere, og ikke ligge glemt i en skrivebordsskuff. Gjør regelmessig endringer og tillegg til den, manøvrer og se etter andre trekk og utganger. Planen bør lages slik at du vet nøyaktig hvordan du skal nå målet ditt og hva du skal gjøre videre.

Arbeid med deg selv

Å oppnå et mål blir ofte hemmet av interne faktorer som latskap, selvtillit, frykt for å mislykkes, smertefull oppfatning av kritikk og ønsket om å få alt på en gang og nå. Vær tålmodig, overvinn de egenskapene i deg selv som hindrer deg i å gå videre, takle latskap og lukk øynene for kritikk og folk som dømmer deg. Og viktigst av alt, ikke slutt med det du startet halvveis. Dette kan bli en vane.

Ikke ta hensyn til trollene!

Uansett må du møte kritikk. Det som er viktig å huske her er at det ikke finnes noe som heter nyttig kritikk. Dette er standardoppfatningen til folk som anser seg selv som de smarteste og mest kunnskapsrike. For å vite svaret på spørsmålet om hvordan du oppnår målet ditt, må du kunne ignorere troll. De vil alltid dømme deg, og vil bare gjenkjenne deg når du oppnår noe. Ikke prøv under noen omstendigheter å rettferdiggjøre deg selv for dem, og gå absolutt ikke inn i krangel.

Alt dette vil ikke bringe suksess, men vil bare plante frø av tvil i din sjel. Ingen andre enn du kan virkelig sette pris på det du gjør. Og hvis du føler at du kommer til det i riktig retning, ikke hør på noen unntatt Steve Jobs, som sa veldig nyttig ting: "Ikke la støyen fra andres meninger overdøve dine." indre stemme».

Jo roligere du går, jo lenger kommer du!

Hvordan oppnå målet ditt raskt og umiddelbart? Dette spørsmålet bekymrer nok mange. Veien til målet er imidlertid ikke et konkurransedyktig system for hastighet og effektivitet. Dette er ikke en avgjørende kamp, ​​men en langvarig krig, hvor hvert skritt er nøye gjennomtenkt og verifisert. Det er umulig å få alt på en gang i ett rykk. Enhver suksess er bygget på en rekke feil, vanskeligheter og hindringer. Vi beundrer berømte mennesker, uten engang å forestille seg hva de måtte tåle på veien mot seier. «Kjernen i menneskets natur er bevegelse. Fullstendig hvile betyr død,” sa Pascal Blaise og han hadde rett tusen ganger. Uansett hvor fort du går fremover, er det viktig at hver dag er preget av noe, uansett hvor liten. Ta deg tid, bare gå for det.

Smil ved fiasko

Ingen på jorden er immun mot feil og feil. Dette er imidlertid ikke en grunn til å gi opp alt, falle i fortvilelse, og så plutselig endre retning. Enhver vei er forbundet med usikkerhet om at dette kanskje ikke er din, med spørsmålene «Trenger jeg dette? Gjør jeg det rette?”, med apatianfall når du ikke vil gjøre noe. Det vil også være fastlåste situasjoner, tvil og hinderløyper. I slike øyeblikk er det viktig å holde ut og fortelle deg selv: "Nå alltid målene dine og ikke gi opp!" Undertrykk dine forsøk på å rømme alvorlig og overgi deg i latskapens hender. Ikke skynd deg fra ett mål til et annet - du vil ikke oppnå noe. Bevist av levende eksempler.

Ikke kast bort livet ditt på å lete etter en original idé.

En vellykket galakse av forretningsmenn, skuespillere, forfattere og designere betyr ikke at det ikke lenger er mulig å oppnå noe på disse områdene. Ja, du kan vise seg å være en moderne Einstein, men å bruke hele livet på å prøve å finne på noe revolusjonerende nytt er absurd. Start i det små, studer biografier berømte mennesker, følg deres eksempel, lær og forbedre deg - og så smiler Fortune glad til deg.

inspirasjonskilder

En fin måte å forstå hvordan du kan nå målene dine i livet er å hele tiden øke motivasjonsnivået ditt. Les bøker, se filmer dedikert til ditt fagfelt, delta på seminarer og konferanser, fyll viljen din med inspirerende informasjonskilder. Ved å studere slike materialer vil du umerkelig lade opp ønsket ditt.

Vanlige feil

Å sette et mål er ikke nok hvis sinnet ditt er fylt med negative tanker. Hva er disse tankene?

• "Jeg skal gjøre det i morgen." Denne ideen er kjent for alle, og det er det som ofte hindrer folk i å oppnå suksess. Ved å utsette ting til i morgen, neste uke, måned, år, ser det ut til at du innrømmer din egen inhabilitet. Som et resultat går dager, måneder, år, og du er fortsatt der du var, ikke bestemmer deg og vet ikke hvordan du skal nå målet ditt.
• "Jeg kan ikke". Alle mennesker er i tvil, men dette betyr ikke at du virkelig ikke kan. Prøv det! I det minste, hvis du mislykkes, vil du fortsette å leve med den rolige samvittigheten til en person som prøvde å gjøre i det minste noe.
• "Det er ikke på tide ennå." Skjebnen har nådigst gitt deg en sjanse, men i stedet for å gripe den, sitter du og tenker at du ikke er klar ennå – det er ikke nok kunnskap, erfaring eller tid. Helt feil tilnærming. Start i dag, nå, dette minuttet, og erfaring vil komme i prosessen, bare ikke nøl, for, som nevnt ovenfor: fullstendig fred er døden.

• "Jeg har prøvd så mange ganger, det vil sannsynligvis ikke fungere igjen." Dette er den mest destruktive meningen som ikke fører til noe sted. Psykologien for hvordan man oppnår et mål er bygget på evnen til å lære av feil, falle og reise seg igjen, prøve til veien er fullført. Det er godt å være fornøyd med det man har, men man må hele tiden strebe etter bedre forhold, bedre liv, og ikke overdøve din indre stemme med alkohol og mat.

Det viktigste er ikke å gå fort, det viktigste er å gå. Det er viktig ikke bare å verne om en drøm i sjelen din, men å kaste all din styrke inn i dens realisering. Personen som utvikler planen vil vite hvordan han skal nå målet og vil være forberedt på vanskeligheter, i motsetning til kritikeren som stiller spørsmål ved alt og alt. Ikke hør på noen, gå fremover i sakte tempo - og snart vil du finne deg selv på ønsket topp!

Suksess avhenger av mange faktorer, for eksempel en vellykket kombinasjon av omstendigheter, miljø, kunnskap og ferdigheter innen visse aktivitetsområder. En av de viktigste komponentene er imidlertid evnen til å sette mål riktig og gjøre alt for å nå dem.

Målsetting

En klar forståelse av dine egne ønsker er det første skrittet mot å gjøre ambisjonene dine til virkelighet. For å forstå handlingsretningen og bestemme hvilke spesifikke skritt som må tas i fremtiden, er det første du må gjøre å formulere et mål tydelig og utvikle en plan. For klarhetens skyld er det bedre å skrive det ved å formulere ønsket resultat første person i nåtid. Det vil si som om i dette øyeblikket Vi har allerede nådd målet vårt. En annen viktig poeng- beskriv i detalj fremdriften til planen, del den ned i etapper, og noter omtrentlig tidspunktet for hvert trinn på veien til suksess. Du kan deretter gjøre endringer etter behov. Uavhengig av hvilke metoder for å oppnå mål som er valgt, er begynnelsen av veien identisk i alle tilfeller: riktig formulering og forstå hva du vil.

I tillegg kommer ulike teknikker for selvregulering og økt selvtillit. egne evner:

• Visualisering. Psykologer anbefaler å visualisere ønsket resultat. Dette hjelper deg med å stille inn på suksessbølgen og øke motivasjonen.
• Meditasjon. Hjelper balanse psykologisk tilstand, redusere nervøs spenning, bli kvitt tretthet, øke Kreative ferdigheter og låse opp potensialet.
• Bekreftelser er ofte gjentatte positive uttalelser.

Selvfølgelig kan de ovennevnte teknikkene ikke helt erstatte de grunnleggende handlingene på veien til suksess. De hjelper bare med å stille inn underbevisstheten til ønsket frekvens.

Det er også ulike teknikker, lære hvordan man korrekt formulerer og skriver ned ønsker, lage en plan og oppnå mål.

Motivasjon

Riktig motivasjon er den viktigste driveren på veien til. Dessuten er det en indikator som indikerer graden av betydning av et bestemt ønske. Hvis intensjonen ikke er sterk nok, er det verdt å vurdere om det som planlegges egentlig er så viktig? Vil livskvaliteten endre seg etter å ha oppnådd det du ønsker? Eller kanskje dette målet oppsto fra påvirkning fra andre. Nesten enhver drøm krever visse utgifter: innsats, tid, penger. Hvis graden av betydning av ønsket og mengden av innsats som kreves er ulik, vil sannsynligheten for suksess være i tvil.

I dette problemet lettere å forstå spesifikt eksempel. La oss si at en person setter et mål for å mestre engelsk, men ikke kan begynne å regelmessig vie tid til et fremmedspråk. Først må du finne ut hva som var motivet. Er dette virkelig viktig? Kanskje er ønsket diktert av den utbredte troen på at det ville være bra å kunne et fremmedspråk. For noen som for eksempel befinner seg i et annet land, vil spørsmålet om tilrådeligheten av å skaffe seg slik kunnskap ikke oppstå i det hele tatt, og all tvil knyttet til språkferdigheter vil forsvinne. Studier vil være en topp prioritet, mobiliser skjulte muligheter hjernen, og nytt systemå tenke og overføre informasjon vil bli mestret på kort tid.

Hvis det ikke er slike ytre motivasjonsfaktorer, må du vise viljestyrke og kunstig skape forutsetninger for avansement.

Viljestyrke

Svak utviklet styrke vilje kan forringe livskvaliteten betydelig. En person som ikke er i stand til å overvinne negative vaner, blir en slave av sin vilje svakhet. Dette er nettopp grunnen til at folk ofrer langsiktige utsikter for kortsiktige gleder, og naturlige personlige ambisjoner overvinnes av instinkter og øyeblikkelige impulser.

Viljestyrke kan utvikles ved regelmessig å utføre handlinger rettet mot selvutvikling. Det kan være hva som helst: Studer fremmed språk, spille sport, lese pedagogisk litteratur, spille musikkinstrumenter, sjakk, tilegne seg nye ferdigheter i alle felt.

En av de viktigste forholdene Når det gjelder hvordan du oppnår målene dine - dette er evnen til å konsentrere seg om hovedoppgaven, forkaste alt unødvendig. Disse handlingene vil være lettere å utføre hvis du finner en passende stimulans og fokuserer på det du ønsker. Det anbefales å ikke sette mer enn to mål om gangen. Ellers kan spredning og ønsket om å lykkes på flere områder samtidig resultere i fiasko.

Utsettelse er suksessens fiende

Grunnen til å stadig utsette viktige ting til fremtiden ligger i motsetningen mellom det ubevisste området som er ansvarlig for kortsiktige nytelser (det limbiske systemet) og hjernens prefrontale cortex, som styrer planlegging og langsiktige perspektiver. Det er to måter å overvinne denne negative vanen: øke motivasjonen eller redusere motstanden.

Vanlige årsaker til latskap og utsettelse:

• diffidence;
• mangel på kunnskap;
• frykt for å mislykkes;
• frykt for arbeidstid;
• feil vaner.

Hvordan takle selvtillit?

Vantro på egen styrke, i sin tur kan føre til permanente forsinkelser i handlingen. Den eneste utveien- overvinn usikkerhet og begynn å implementere planene dine. Til objektiv vurdering For alle spørsmål kan du bruke en metode kjent som "Descartes square":

Vanligvis vurderer de fleste dette eller det problemet fra bare én side: hva vil skje hvis planen blir gjennomført. Ser på det fra forskjellige sider, kan du forutse mulige fordeler og forestående tap på forhånd. Bevissthet vil gi selvtillit og bidra til å bli kvitt de fleste tvil.

Inkompetanse

En annen grunn til mangel på tillit til egne evner ligger ofte i mangelen på informasjon.

I dette tilfellet er det flere løsninger:

• Finn en lærer. Det kan være noen du kjenner eller kjent person. hjelper deg ofte med å nå målet ditt ved å følge samme vei.
• Fortsett til selvstudium og lære så mye som mulig om interessespørsmålet.
• Finn assistenter og deleger noe av arbeidet. Omgitt av likesinnede mennesker som alltid er klare til å hjelpe, er det mye enklere å nå målene dine.

Hvordan overvinne frykten for å mislykkes?

Dette er den vanligste fienden til suksess. Frykt er nært knyttet til usikkerhet og er ofte årsaken til at den oppstår. Mekanismene for å håndtere slik frykt er nesten identiske med å jobbe med mangel på tro på din egen For å beskytte deg mot mulig fiasko, må du vurdere alle måter og løsninger. I tillegg bør du forstå hvilke kriterier suksessnivået vil bli vurdert. Noen ganger er årsaken til tilsynelatende svikt overdrevne krav til en selv.

For de som har klart å overvinne frykt, tvil og usikkerhet, vil det være mye lettere å oppnå følgende mål.

Frykt for arbeidstid

For å løse dette problemet må du dele en stor mengde arbeid i etapper. Hver gang du starter neste segment, må du bare rette oppmerksomheten mot det som er viktig for øyeblikket. Det er best å tenke på neste problem etter at de forrige er oppnådd. Denne metoden vil hjelpe deg å oppnå mer, spare energi og gjøre alt arbeid effektivt.

En annen riktig vei overvinn frykt og tvil - husk de øyeblikkene i livet ditt da du klarte å enkelt nå målet (eller målene). Hyggelige minner kan innpode tillit og hjelpe deg å se på en situasjon fra et positivt perspektiv.

Feil vaner

Hele livet vårt er bygget opp av små ting vi gjør hver dag, hvorav de fleste allerede har blitt til vaner. Hvis du i årevis ikke klarer å bygge livet ditt etter egne ønsker, kanskje du bør tenke over hensiktsmessigheten av handlingene som tas.

En vane dannes ved å gjenta den samme handlingen om og om igjen over en periode. Dette skjer på grunn av det faktum at nevroner som brukes samtidig danner et nettverk. Derfor utføres mange handlinger automatisk, og forsøk på å gjøre noe nytt forårsaker først vanskeligheter. Takket være dette, gjennom hele livet, dannes ikke bare vaner, men også en viss holdning, samt måter å reagere på ulike typer stimuli. eksternt miljø. Det vil si, avhengig av settet med gjentatte handlinger, skaper en person en viss oppfatning av verden rundt seg.

Hvis en person har et program negativ holdning I tillegg til alt som skjer, er det mest sannsynlig at enhver ambisjon om å oppnå suksess vil ende i fiasko. Dette programmet kan endres ved å kvitte seg med destruktive holdninger og utvikle I tillegg er det viktig å innføre vaner som i etterkant vil hjelpe deg å komme nærmere det du ønsker. Visse regelmessige handlinger rettet mot selvutvikling og endringer i livskvaliteten generelt vil endre verdensbildet ytterligere i bedre side. Du kan begynne i det små. For eksempel, bytt ut den daglige to-timers visningen av TV-programmer med å lese pedagogiske bøker, både generell pedagogisk og snevert fokusert, slik at du kan utdype kunnskapen din i fagfelt. Eller lær noe nytt som vil bidra til å frigjøre ditt kreative potensial.

Det er til og med ikke-standardiserte metoder endringer i vanlig livsstil. For eksempel å lete etter nye måter å gjøre den samme jobben på, endre rekkefølgen av daglige oppgaver, utvikle ambidexterity - å bli en person som kan gjøre det like bra visse handlinger med begge hender (for eksempel skriving).