Hva forårsaker menneskelige følelser. Hva er glede? Hva forårsaker følelser og følelser

Tagger: Meditasjonsøvelser og teknikker, Håndtering av følelser, Psykoteknikker og øvelser

Hei kjære leser. For å vise relevansen av samtalen vår i dag, vil jeg at du slutter å lese artikkelen i noen øyeblikk og svarer på spørsmålet: "Hvilke følelser opplever du for øyeblikket?"
Har du tenkt på det? Svarte du?

La oss nå finne ut hvilke problemer som ofte oppstår når du svarer på dette spørsmålet.

• Mange svarer på dette spørsmålet på følgende måte: "Ja, jeg føler ingen spesielle følelser akkurat nå, alt er bra." Betyr dette at det virkelig ikke er noen følelser? Eller betyr dette rett og slett at personen er dårlig klar over sin følelsesmessige tilstand? Faktum er at en person alltid opplever følelser, hvert øyeblikk av livet. Noen ganger når de høy intensitet, og noen ganger er intensiteten lav. Mange tar kun hensyn til de sterke emosjonelle opplevelser, og lavintensive følelser blir ikke gitt noen betydning og blir ikke engang lagt merke til i det hele tatt. Men hvis følelsene ikke er veldig sterke, betyr ikke dette at de er fraværende.
• Et annet mulig svar på spørsmålet som stilles er: «På en eller annen måte føler jeg meg ubehagelig. Jeg føler meg ukomfortabel." Vi ser at personen er klar over at det er ubehagelige følelser inni seg, men han kan ikke nevne hvilke. Kanskje er det irritasjon, eller kanskje skuffelse eller skyldfølelse, eller kanskje noe annet.
• Ofte blir spørsmålet vårt besvart slik: "Jeg føler at det er på tide for meg å reise meg fra datamaskinen og begynne å jobbe" eller "Jeg føler at denne artikkelen kan være nyttig for meg." Mange mennesker forveksler følelsene sine med tanker og ønske om å gjøre noe. Prøver å beskrive deres følelsesmessige tilstand, de beskriver alt bortsett fra følelser.

Meditasjonsøvelse for å forstå følelser

Når jeg jobber med kunder bruker jeg ofte meditativ øvelse, bidrar til bedre forståelse egne følelser. Det er så effektivt at jeg bestemte meg for å lage et lydopptak slik at alle kunne bruke denne teknikken. Øvelsens virkningsmekanisme er basert på sammenhengen mellom følelser og kroppslige reaksjoner. Alle, selv de mest ubetydelige, følelser gjenspeiles i kroppen (les mer om dette). Ved å lære å lytte til dine egne kroppslige reaksjoner, kan du bli mer kjent med følelsene dine.

Du kan gjøre øvelsen akkurat nå. Her er oppføringen:

Etter at du har lært hva følelser er og lett lært å beskrive dine indre tilstand Du kan være interessert i å utforske deg selv dypere. Det kan for eksempel være lurt å finne ut hvilken positiv betydning kan bære på følelser som ved første øyekast er absolutt meningsløse og til og med skadelige. Les om dette i neste

Konsentrert rundt en persons følelser og følelser enormt beløp ulike myter. Dette skyldes det faktum at folk har dårlig forståelse for deres mangfold og betydning. For å lære å forstå hverandre riktig, må du forstå hvilke typer følelser som finnes og finne ut deres egenskaper. I tillegg må du lære å skille ekte følelser fra ren vinduspredning.

Hva er følelser og følelser?

Den emosjonelle sfæren til en person er en kompleks kompleksitet av elementer som sammen gjør det mulig å oppleve alt som skjer med ham og rundt ham. Den består av fire hovedkomponenter:

• Emosjonell tone er en respons i form av en opplevelse som setter kroppens tilstand. Det er dette som informerer kroppen om hvor tilfredsstilt dens nåværende behov er og hvor komfortabel den er nå. Hvis du lytter til deg selv, kan du vurdere din emosjonelle tone.
• Følelser er subjektive opplevelser knyttet til situasjoner og hendelser som er viktige for en person.
• Følelse er bærekraftig emosjonell holdning person til en gjenstand. De er alltid subjektive og vises i samhandlingsprosessen med andre.
• En følelsesmessig tilstand skiller seg fra en følelse i sitt svake fokus på et objekt, og fra en følelse - lengre varighet og bærekraft. Det utløses alltid av visse følelser og følelser, men samtidig som av seg selv. En person kan være i en tilstand av eufori, sinne, depresjon, melankoli, etc.

Video: Psykologi. Følelser og følelser

Funksjoner og typer følelser

Følelser regulerer livene til hver enkelt av oss i større eller mindre grad. De er vanligvis anerkjent som å ha fire hovedfunksjoner:

• Motiverende-regulerende, designet for å oppmuntre til handling, veilede og regulere. Ofte undertrykker følelser fullstendig tenkning når det gjelder å regulere menneskelig atferd.
• Kommunikasjon er ansvarlig for gjensidig forståelse. Det er følelser som forteller oss om det mentale og fysisk tilstand person og hjelp til å velge riktig adferdslinje når du kommuniserer med ham. Takket være følelser kan vi forstå hverandre selv uten å kunne språket.
• Signalering lar deg kommunisere dine behov til andre ved å bruke følelsesmessige uttrykksfulle bevegelser, gester, ansiktsuttrykk, etc.
• Beskyttende kommer til uttrykk i det faktum at umiddelbar emosjonell reaksjon I noen tilfeller kan en person redde ham fra fare.

Forskere har allerede bevist at jo mer kompleks organisasjonen levende skapning, jo rikere og mer variert er rekkevidden av følelser som den er i stand til å oppleve.

Følelser og følelser

I tillegg kan alle følelser deles inn i flere typer. Opplevelsens natur (behagelig eller ubehagelig) bestemmer tegnet på følelsen - positiv eller negativ. Følelser er også delt inn i typer avhengig av påvirkningen på menneskelig aktivitet - steniske og asteniske. Førstnevnte oppmuntrer en person til å handle, mens sistnevnte tvert imot fører til stivhet og passivitet. Men den samme følelsen kan påvirke mennesker eller samme person forskjellig i forskjellige situasjoner. For eksempel stor sorg en person kaster seg ut i fortvilelse og passivitet, og den andre personen søker trøst i arbeidet.

Ikke bare mennesker har følelser, men også dyr. For eksempel å oppleve alvorlig stress, kan de endre atferd – bli roligere eller nervøse, nekte mat eller slutte å svare på verden rundt oss.

Også typen følelser bestemmer deres modalitet. I henhold til modalitet skilles tre grunnleggende følelser: frykt, sinne og glede, og resten er bare deres særegne uttrykk. For eksempel er frykt, bekymring, bekymring og redsel ulike manifestasjoner frykt.

De viktigste menneskelige følelsene

Som vi allerede har sagt, er følelser vanligvis forbundet med det nåværende øyeblikket og er en persons reaksjon på endringer i hans nåværende tilstand. Blant dem skiller flere hoved seg ut:

• glede er en intens følelse av tilfredshet med ens tilstand og situasjon;
• frykt er kroppens defensive reaksjon i tilfelle en trussel mot dens helse og velvære;
• spenning - økt eksitabilitet forårsaket av både positive og negative opplevelser, tar del i dannelsen av en persons beredskap for viktig begivenhet og aktiverer nervesystemet hans;
• interesse er en medfødt følelse som ansporer det kognitive aspektet av den emosjonelle sfæren;
• overraskelse er en opplevelse som reflekterer motsetningen mellom eksisterende erfaring og ny;
• harme er en opplevelse assosiert med manifestasjonen av urettferdighet mot en person;
• sinne, sinne, raseri er negativt fargede affekter rettet mot opplevd urettferdighet;
• forlegenhet - bekymre deg for inntrykket på andre;
• medlidenhet er en bølge av følelser som oppstår når lidelsen til en annen person oppfattes som ens egen.

De fleste av oss skiller lett hverandres følelser ved ytre manifestasjoner.

Typer menneskelige følelser

Menneskelige følelser forveksles ofte med følelser, men de har mange forskjeller. Følelser tar tid å oppstå; de er mer vedvarende og mindre sannsynlige for å endre seg. De er alle delt inn i tre kategorier:

• Moralske (moralske eller emosjonelle) følelser oppstår i forhold til andres eller seg selv. Deres utvikling skjer i løpet av enhver aktivitet og er vanligvis forbundet med moralske standarder som er akseptert i samfunnet. Avhengig av hvor mye det som skjer tilsvarer en persons indre holdninger, utvikler han en følelse av indignasjon eller omvendt tilfredshet. Denne kategorien inkluderer også alle vedlegg, liker og misliker, kjærlighet og hat.
• Intellektuelle følelser oppleves av en person under mental aktivitet. Disse inkluderer inspirasjon, glede fra suksess og stress fra fiasko.
• En person opplever estetiske følelser når han skaper eller setter pris på noe vakkert. Dette kan gjelde både kunstgjenstander og naturfenomener.
• Praktiske følelser gir opphav til menneskelig aktivitet, dens resultater, suksess eller fiasko.

Velg mer eller mindre viktige følelser umulig. Forskjellige mennesker strebe etter forskjellige følelser og de er alle like viktige for normalen følelsesliv person.

Ofte er det det emosjonell sfære regulerer menneskelivet, og vår tilstand er dannet av følelser og følelser. Men følelser er kortsiktige opplevelser knyttet til visse ting eller situasjoner, og følelser er mye lengre varige, men de dannes fra følelser. Deres forskjellige typer har forskjellige effekter på våre liv og våre beslutninger.

Det er ingen hemmelighet at bare en person kan oppleve et stort antall følelser. Ingen andre levende skapninger i verden har en slik egenskap. Selv om tvister mellom det vitenskapelige brorskapet fortsatt ikke avtar, er flertallet tilbøyelig til å tro at våre mindre, høyt utviklede brødre er i stand til å oppleve noen følelser. Jeg er helt enig med dem. Bare se på hunden som ble vist en godbit og gjemte den umiddelbart.

Men la oss gå tilbake til personen. Hva slags følelser har en person, hvor kommer de fra, og generelt, hva er de til for?

Hva er en følelse? Ikke forveksle det med følelser!

En følelse er en kortsiktig reaksjon på en situasjon. Og følelser forsvinner ikke under strømmen av følelser eller aktuelle situasjoner, de er stabile og for å ødelegge dem må du prøve hardt.

Eksempel: En jente så kjæresten sin med noen andre. Hun er rasende, opprørt og såret. Men etter å ha snakket med fyren, viste det seg at dette var kusinen hans, som kom for å bli i dag. Situasjonen ble løst, følelsene gikk over, men følelsen - kjærlighet - forsvant ikke, selv i øyeblikket med de mest intense lidenskapene.

Jeg håper du forstår forskjellen mellom følelser og følelser.

I tillegg ligger følelser på overflaten. Du vil alltid se når en person er morsom, hans frykt eller forundring. Men følelsene ligger dypt, du kan ikke komme til dem så lett. Det skjer ofte når du forakter en person, men på grunn av nåværende omstendigheter blir du tvunget til å kommunisere med ham, mens du later som du har en positiv holdning.

Klassifisering av følelser

Det er flere dusin følelser. Vi vil ikke vurdere alt, vi vil bare fokusere på de mest grunnleggende.

Tre grupper kan skilles:

• Positivt.
• Negativ.
• Nøytral.

Det er ganske mange emosjonelle nyanser til stede i hver av gruppene, så eksakt mengde det er nesten umulig å beregne. Listen over menneskelige følelser presentert nedenfor er ikke fullstendig, siden det er mange mellomliggende følelser, så vel som en symbiose av flere følelser på samme tid.

De fleste stor gruppe– disse er negative, på andreplass er positive. Den nøytrale gruppen er den minste.

Det er der vi begynner.

Nøytrale følelser

Disse inkluderer:

• Nysgjerrighet,
• Undring,
• Likegyldighet,
• Kontemplasjon,
• Forbauselse.

Positive følelser

Disse inkluderer alt som er forbundet med en følelse av glede, lykke og tilfredshet. Det vil si med det faktum at en person er fornøyd og virkelig ønsker å fortsette.

• Direkte glede.
• Delight.
• Stolthet.
• Tillit.
• Selvtillit.
• Beundring.
• Ømhet.
• Takknemlighet.
• Fryder seg.
• Lykke.
• Rolig.
• Kjærlighet.
• Sympati.
• Forventning.
• Respekt.

Dette er ikke en komplett liste, men jeg prøvde i det minste å huske de mest grunnleggende positive menneskelige følelsene. Hvis du har glemt noe, skriv i kommentarfeltet.

Negative følelser

Gruppen er omfattende. Det ser ut til at de trengs til. Tross alt er det bra når alt bare er positivt, det er ingen sinne, ondskap eller harme. Hvorfor trenger en person negative? Jeg kan si en ting - uten negative følelser vi ville ikke satt pris på de positive. Og som et resultat ville de ha en helt annen holdning til livet. Og, det virker for meg, de ville være ufølsomme og kalde.

Skyggepaletten med negative følelser ser slik ut:

• Sorg.
• Tristhet.
• Sinne.
• Fortvilelse.
• Angst.
• Medlidenhet.
• Sinne.
• Hat.
• Kjedsomhet.
• Frykt.
• Harme.
• Frykt.
• Skam.
• Mistillit.
• Avsky.
• Usikkerhet.
• Anger.
• Samvittighetsnag.
• Forvirring.
• Skrekk.
• Indignasjon.
• Fortvilelse.
• Irritasjon.

Dette er også langt fra en komplett liste, men selv ut fra dette er det tydelig hvor rike vi er på følelser. Vi oppfatter bokstavelig talt hver minste ting umiddelbart og uttrykker vår holdning til den i form av følelser. Dessuten skjer dette veldig ofte ubevisst. Etter et øyeblikk kan vi allerede kontrollere oss selv og skjule følelsene, men det er for sent - de som ville har allerede lagt merke til og gjort en konklusjon. Det er forresten nettopp dette metoden for å sjekke om en person lyver eller snakker sant er basert på.

Det er én følelse - skadefreude, som ikke er klart hvor den skal settes, verken positiv eller negativ. Det ser ut til at en person ved å glede seg fremkaller positive følelser for seg selv, men samtidig produserer denne følelsen en destruktiv effekt i sin egen sjel. Det vil si at den i hovedsak er negativ.

Bør du skjule følelsene dine?

I det store og hele er følelser gitt til oss for menneskeheten. Det er bare takket være dem at vi er flere utviklingsstadier over alle andre individer i dyreverdenen. Men i vår verden blir folk oftere og oftere vant til å skjule følelsene sine, gjemme dem bak en maske av likegyldighet. Dette er både bra og dårlig.

Bra - for jo mindre de rundt oss vet om oss, jo mindre skade kan de gjøre oss.

Det er dårlig fordi ved å skjule holdningen vår, tvangsgjemme følelsene våre, blir vi følelsesløse, mindre lydhøre for omgivelsene våre, blir vant til å bære en maske og glemmer helt hvem vi egentlig er. Og dette truer beste scenario langvarig depresjon, i verste fall - du vil leve hele livet uten å spille for noen riktig rolle, og du vil aldri bli deg selv.

Det er i prinsippet alt jeg kan si foreløpig om hvilke følelser en person har. Hvordan du skal håndtere dem er opp til deg. Jeg kan si én ting sikkert: det må være måtehold i alt. Det er også viktig å ikke overdrive det med følelser, ellers er det som kommer ut ikke livet, men en grotesk likhet med det.

Følelser er en spesiell type psykologiske tilstander av en person manifesterer de seg i form av opplevelser, sensasjoner, stemninger, følelser. Nesten alt mentale tilstander og prosessene er ledsaget av følelser uttrykt på en eller annen måte. Følelsenes hovedrolle er å etablere en klar sammenheng mellom objektiv virkelighet og evaluerende oppfatning av en person. Essensen av dette psykologisk fenomen Uttrykket "det er kontakt" avslører perfekt at hvis følelser ikke eksisterte, ville en person være likegyldig til alt i verden, ingenting ville interessere ham, ville ikke begeistre ham - noe som betyr at ingenting ville skje! Deretter vil vi vurdere mer detaljert hovedtypene av følelser og deres rolle i det overordnede bildet av psykologiske prosesser.

Følelsenes rolle og natur

Følelser lar en person evaluere alt som skjer rundt og inne i ham. "Følelsenes språk" er det samme for alle levende vesener på planeten vår, en hund uten å vite det menneskelig språk, forstår perfekt hva som skjer med en person, ganske enkelt ved å observere ham, "lese" følelsene hans. En person fra den andre enden av jorden, som har en annen oppvekst, en annen kultur og verdensbilde, er i stand til å forstå en persons tilstand uten ord ved å "lese" følelsene hans. Noen overfølsomme mennesker er i stand til å lese følelser på avstand, selv tid er ikke en hindring for dem. "Leseteknikken" er gitt til alle levende vesener fra fødselsøyeblikket et barn som ennå ikke har mottatt "bearbeiding av samfunnet", uten noen livserfaring, er i stand til å "lese" følelser fra de første dagene av livet (men; , selv i livmoren). Det er umulig å studere grundig hvordan denne prosessen skjer, siden mye er fortsatt ukjent for mennesker.

Typer følelser

En følelse, som en regnbue, kan være helt annerledes, og det er ingen grense for "tonaliteten" til dens manifestasjon. Men det er fortsatt mulig å identifisere hovedtyper av følelser, hver av dem gir opphav til sensasjoner. Hele verden snakker til hverandre på "språket" til disse sensasjonene, uten å åpne munnen, hunder og katter, tigre og løver, kineserne og europeerne kan dette språket, det er det samme for alt. De vanligste typene følelser er glede og sinne, alle levende ting i verden kjenner tristhet og frykt, alle levende ting i verden opplevde en følelse av avsky og overraskelse. Det er faktisk flere typer følelser enn det er sand på kysten, dette er et så subtilt stoff at det er i stand til å skape utrolige kombinasjoner, grensene mellom dem er så tynne at noen ganger er de nesten umerkelige.

Det er på denne måten at glede på utrolig vis strømmer inn i sinne, barmhjertighet til unåde, og en person har evnen til å føle kjærlighet og hat mot det samme objektet på samme tid. Levende vesener bestemmer hovedtypene av menneskelige følelser, først og fremst ved ansiktsuttrykk og menneskelig atferd. Det er nesten umulig å bestemme veldig nøyaktig fra en person i alle dens finesser hva slags følelser han opplever, du kan bare "komme inn i rekkevidden" av typen følelse. For eksempel kan det fastslås at en person opplever glede, men i hvilken grad er ukjent denne gleden kan være preget av håp eller ømhet, eller kanskje det er en enda mer komplisert cocktail.

Konvensjonelt kan følelser deles inn i positive, nøytrale og negative, la oss prøve å liste opp de viktigste.

1. TIL positive følelser tilhører:

• glede,
• glede,
• glede,
• selvtillit,
• sympati,
• Kjærlighet,
• ømhet,
• lykke.

TIL negative følelser tilhører:

• glad,
• hevn,
• sorg,
• angst,
• lengsel,
• frykt,
• fortvilelse,
• sinne.

Nøytral kan kalles:

• nysgjerrighet,
• undring,
• likegyldighet.

Forskning fra zoologiske forskere har vist at til og med dyr lett kan bestemme hvilke typer følelser som oppleves av deres medstammer og til og med mennesker. I tillegg er de i stand til å føle empati når de opplever det samme. Hver type følelser skaper en unik resonans, akkurat som et virus "infiserer" alt rundt det, og tvinger deg til å oppleve det samme. Det er også mange studier som viser at ikke bare mennesker og dyr, men også planter og til og med livløse gjenstander reagerer på grunnleggende typer følelser.

Livet uten følelser er umulig! Alle opplever hovedtypene av følelser, men ikke alle opplever sine mest subtile manifestasjoner de føles bare av vesener av en subtil mental organisasjon. Deres "radarer" er innstilt til en mer subtil oppfatning, og styrken til følelsene deres har en høyere energisk manifestasjon. Det er såkalte "uhøflige" mennesker, de er mindre følsomme for følelser, er ikke i stand til å fornemme alle subtilitetene i deres manifestasjon, de fanger utelukkende de vanligste typene følelser (glede, frykt, sinne, beundring, etc.)

Det er en spesiell type følelser som kalles "påvirkning". Dette er en spesiell tilstand til en person, som er forbundet med å "slå av" det vanlige rasjonell tenkning, i en slik tilstand opptrer en person "stereotypisk", det er som om et "nødprogram" aktiveres, enten genetisk eller pålagt av samfunnet. Oftest oppstår reaksjoner som flukt, nummenhet og aggresjon.

Forskere uttrykker den oppfatning at jo høyere en skapning er på evolusjonsstigen, jo rikere er dens rekkevidde følelsesmessige tilstander. Livserfaring gjør at vi bare delvis er enig i dette utsagnet, noen mennesker er for eksempel utrolig "døve" for andres erfaringer, samtidig som dyr viser seg å være mer mottakelige. Dessverre er dette et udiskutabelt faktum! Skeptikere vil protestere og si at selv en slik "døv" person kan "svinges" til større høyder. subtil følelse og vise følelsene dine. Men livserfaring sier i økende grad det motsatte...