Intrapersonlig konflikt er en motsetning som oppstår i en person av en rekke årsaker. Konflikten oppfattes som et alvorlig følelsesmessig problem. Intrapersonlig konflikt krever spesiell oppmerksomhet, styrke til å løse den, forbedret internt arbeid.

Årsaker til interne konflikter:

• bruke gamle strategier i en ny situasjon der de ikke vil fungere;
• manglende evne til å ta ansvarlige beslutninger;
• mangel på informasjon som er nødvendig for å kontrollere situasjonen;
• misnøye med sin egen plass i livet;
• mangel på full kommunikasjon;
• problemer med selvtillit;
• store forpliktelser;
• manglende evne til å endre situasjonen.

For å nøyaktig analysere en intrapersonlig konflikt og finne en måte å løse den på, må det huskes at hovedårsaken er presset fra det sosiale miljøet på individet.

Hele gruppen av intrapersonlige konflikter kan deles inn i to undergrupper:

1. som dukker opp på grunn av objektive motsetninger som påvirker individets indre verden (dette inkluderer moralske konflikter, tilpasning, etc.)
2. vises på grunn av uoverensstemmelsen mellom individets indre verden og verden rundt ham (konflikter knyttet til selvfølelse eller motivasjon).

Løsningen av en intrapersonlig konflikt er forbundet med tilegnelse av nye kvaliteter. En person må koordinere sin egen indre verden med miljøet, samfunnet. Hun må utvikle en vane med å ikke være så skarpt bevisst på motsetninger. Det er to alternativer for å overvinne intrapersonlig konflikt - konstruktiv og destruktiv. Det konstruktive alternativet lar deg få en ny livskvalitet, for å oppnå harmoni og sinnsro, for å forstå livet dypere og mer nøyaktig. Å overvinne en indre konflikt kan forstås ved å redusere negative sosiopsykologiske faktorer, ved fravær av smertefulle opplevelser som tidligere oppsto på grunn av konflikten, ved å forbedre tilstanden og øke effektiviteten.

Alle mennesker håndterer sine intrapersonlige konflikter forskjellig. Det avhenger av deres individuelle egenskaper og temperament. Sistnevnte påvirker hastigheten og stabiliteten til opplevelser, deres intensitet. Det avhenger også av temperament om konflikten er rettet innover eller utover. Hver person opplever intrapersonlig konflikt forskjellig.

Måter å løse intrapersonlige konflikter på:

• Endring av den valgte strategien

Mange mennesker klarer ofte ikke å endre måten de oppfatter og tenker på i en ny situasjon. Vi holder oss til lignende oppførsel, og prøver å lure oss selv at situasjonen ikke krever drastiske endringer. Det er nødvendig ikke bare å lære å analysere fakta, men også å være klar over din egen holdning til problemet. Hver gang, spør deg selv om den valgte atferdsstrategien er relevant for et bestemt tilfelle. Hvis en endring i tilnærmingen er nødvendig, må det iverksettes tiltak. Da vil den interne konflikten til personligheten løses konstruktivt.

• Evne til å håndtere spenninger

Når du innser konflikten, manglende evne til å følge kravene i en bestemt situasjon, kan et mindre mentalt traume oppstå. Det vil bli en triggermekanisme som er i stand til å radikalt endre tilnærmingen til å løse problemet og holdningen til det. En person begynner å vise hypertrofierte egenskaper. Hvis han tidligere var mobil, vil han nå oppføre seg masete og kaotisk. Hvis han tidligere var irritabel, vil temperamentet hans bli hovedtrekket. Mild angst kan bli til frykt. Omstendigheter tvinger en person til å oppføre seg aggressivt. Ofte, med en intrapersonlig konflikt, oppstår komplekser. En person begynner å finne på årsaker til sin egen fiasko og trekker seg tilbake i seg selv.

For å finne en konstruktiv måte å bli kvitt interne konflikter på, må du være klar over dine egne problemer. Alle har vanskeligheter, men bare de som forstår eksistensen av problemer kan håndtere dem. Det er nødvendig å oppnå harmoni mellom åndelig og fysisk tilstand, kommunikasjon og fantasi. Stabiliteten til den mentale tilstanden påvirkes positivt av fysisk avslapning. For å normalisere psykens arbeid, må du utføre enkle handlinger.

Margaret Thatcher skrev om dem. Hun sa at etter en hard dag hjemme, så det ut til at alle problemene satte seg over henne, og fikk henne til å gråte. Hun løste åndelig spenning med enkelt husarbeid – stryking eller å legge oppvask i skapet. Dette gjorde det mulig å bringe psyken tilbake til normalen, å slappe av.

• Finne det beste øyeblikket å handle

Med mangel på informasjon som ikke tillater handling, er det verdt å vente litt. Denne forventningen viser seg imidlertid å være for kjedelig. I dette tilfellet bør du gi deg selv installasjonen for å vente på det rette øyeblikket. Denne innstillingen vil lindre konstant angst, gjøre det lettere å tåle å vente. Ofte spiser venting bokstavelig talt opp koleriske mennesker som ikke er i stand til lang tids inaktivitet. Men folk med annet temperament kan slå seg løs og begynne å opptre under upassende forhold. Slik vises feil. Husk regelen - hvis du ikke vet hva du skal gjøre, er det bedre å ikke gjøre noe. Dette vil redde deg fra feil. Senere vil du motta nødvendig informasjon og bestemme det optimale øyeblikket for å iverksette tiltak.

• Venter på resultatet

Ikke alle er i stand til å vente ikke bare på et godt øyeblikk, men også på resultatet av handlingene deres. Utålmodighet får deg til å finne på noe slik at han dukker opp tidligere. Dette skyldes usikkerheten om at alle handlinger for å oppnå ønsket resultat ble gjennomført i tide. I dette tilfellet må du gi deg selv installasjonen at resultatet kommer av seg selv. Så du kan avlaste spenningen fra usikkerhet, bedre tilpasse deg forventningsforholdene.

• Ros deg selv i vanskelige situasjoner

Problemer og problemer er trofaste følgesvenner for enhver bedrift. Ingenting kan gå greit. Når det oppstår problemer, ikke klandre deg selv eller bli opprørt. Du må forstå hva som blir bedre etterpå. Dette skaper et intervall med ro. Hvis en person forstår at alle vanskeligheter snart vil forsvinne, vil han ha ekstra styrke. Dette er nødvendig hvis aktiviteten din krever lang tid for å få ønsket resultat. Vær oppmerksom ikke bare på sluttresultatet, men også på mellomsuksesser. Passeringen av hvert trinn fortjener oppmuntring. I vanskelige situasjoner redder humor ofte. Du kan bli kvitt triste tanker, se på situasjonen fra en annen vinkel.

• Lær å nyte følelsen av isolasjon til god nytte.

Kommunikasjon er ikke bare kommunikasjon med andre mennesker, men også kommunikasjon med seg selv. Hvis en person har en følelse av isolasjon, må han analysere den, forstå årsakene. Det kan være flere årsaker. Hvis dette er en reduksjon i selvtillit, må du huske dine tidligere prestasjoner, da vil selvtillit vises. Hvis dette er en forverring i forholdet til kolleger eller venner, må du gjenopprette intimiteten, selv om dette krever innrømmelser fra din side eller en unnskyldning.

Er det mulig å løse konstruktivt intern konflikt forårsaket av situasjonens tvang? Vi er alle preget av kjærlighet til frihet, men omfanget avhenger av individet og karakteristikkene til hennes karakter. Man må innse at sosialt liv er umulig isolert fra samfunnet selv. Etter det bør du sammenligne innrømmelser med livsholdninger. Hvis innrømmelsene ikke krenker integriteten til de grunnleggende verdiene i livet, er konflikten uberettiget. Men svaret på dette spørsmålet er individuelt for alle.

Hvis du finner en feil, merk en tekst og klikk Ctrl+Enter.

Følelser

25.12.2016

Snezhana Ivanova

Intrapersonlig konflikt manifesteres i det faktum at en person ikke kan finne en balanse i seg selv, de riktige måtene å løse forstyrrende problemer.

Intrapersonlig konflikt er en motstridende tilstand av en person, som er preget av generell tretthet, depresjon, psykologisk ubehag og impotens. Intrapersonlig konflikt manifesteres i det faktum at en person ikke kan finne en balanse i seg selv, de riktige måtene å løse forstyrrende problemer. Det ser ut til at motsigelsens ånd river ham fra innsiden: han haster hele tiden rundt på leting etter et passende alternativ, men han kan ikke finne en vei ut. Hva er årsakene til denne konflikten? Hva er det preget av, hva er måtene å løse det på?

Årsaker til intrapersonlige konflikter

Konflikten forårsaket av individets indre motsetninger har sine egne årsaker. Det kan aldri dukke opp fra ingensteds. Det er mange årsaker til utviklingen av intrapersonlig konflikt.

Misnøye med livet

Den første grunnen til å utvikle konflikt med seg selv er følelsen av indre tomhet. En person har en følelse av åndelig håpløshet, som oftest er basert på ubetydelige fakta. Som regel bidrar noen ytre omstendigheter til utvikling av vantro på seg selv og egne evner, og hindrer effektiv fremgang. Misnøye med livet er årsaken til at en person ofte ikke prøver å endre noe i sin eksistens. Han har en rekke begrensende oppfatninger, for eksempel: "Ingen elsker meg", "Ingen er interessert i meg", "Jeg har ikke noe talent, spesielle gaver"

Derav manglende vilje til å handle i det hele tatt. En intrapersonlig konflikt forårsaket av misnøye med livet kan ikke løses raskt. Det vil ta mye tid og tålmodighet for en person å innse sin egen lidelse, mangelen på gratis positiv energi.

Umulighet for selvrealisering

En annen vanlig årsak til utvikling av intrapersonlig konflikt er manglende evne til å leve etter egne regler. Ikke alle har i utgangspunktet like muligheter for å utnytte potensialet fullt ut. En person er hindret av ytre omstendigheter. Den andre personen klarer ikke å komme seg rundt vesentlige hindringer på veien mot målet og mister derfor gradvis peilingen. Intrapersonlig konflikt er en refleksjon av uenighet med ens egen essens. Når en person ikke kan forstå hva som er viktigst for ham i livet, opplever betydelige vanskeligheter med å prioritere, er han ikke i stand til å ta den riktige avgjørelsen.

Umuligheten av selvrealisering er en alvorlig årsak som hindrer personlig vekst generelt og forståelsen av ens styrker spesielt. Hvis en person er i dyp konflikt med seg selv, er det ganske vanskelig for ham å bestemme sine sanne verdier. I dette tilfellet går alle prospekter tapt, mange muligheter går glipp av som kan føre til det mest ønskede resultatet.

Lav selvtillit

Ofte bidrar utviklingen av intrapersonlig konflikt til utilstrekkelig lav selvtillit. Av en eller annen grunn slutter en person å tro på sine egne utsikter og muligheter, legger ikke merke til styrkene hans. Vanligvis er lav selvtillit et resultat av feil oppdragelse, når påvirkning fra foreldre blir en slags direktiv og ikke innebærer noen alternativer. Konflikten utvikler seg når en person slutter å være klar over hva som skjer med ham, knuser hans naturlige ambisjoner og ønsker. Intrapersonlig konflikt fortsetter som regel i flere måneder eller til og med år. I løpet av denne perioden må en person innse hva som skjer med ham, finne måter ut av krisen, skissere flere måter for seg selv å gå videre i fremtiden. Hvis løsningen av konflikten knyttet til ens eget "jeg" og selvrealisering ikke skjer i tide, risikerer en person å miste den beste delen av seg selv, bli likegyldig til alt.

Typer intrapersonlige konflikter

Tilstedeværelsen av enhver konflikt må behandles som et problem som må løses. Typer av intrapersonlig konflikt viser hva som opprinnelig forårsaket fremveksten og den påfølgende dannelsen av en betydelig motsetning i en person. I forhold til seg selv er ulike forhold viktige, ved hjelp av hvilke en person oppnår en tilstand av integritet. Dessverre kan selv en mindre hindring på livets vei bryte harmonien.

Tilsvarende type

Konflikten kommer til uttrykk i ønsket om å bevare for seg selv betydelige betingelser for sinnsro og samtidig ikke miste et viktig referansepunkt. Oftest oppstår en slik kollisjon som et resultat av det presserende behovet for å ta et bevisst valg mellom fortid og nåtid. Konflikten tvinger en person til å revurdere sin egen holdning til visse eksistensforhold. Det forsterkes av at det er behov for å velge mellom to likeverdige verdier. Noen ganger kan en person tenke lenge og smertefullt prøve å ta det riktige skrittet. Som regel innebærer en slik konflikt at vi ved å gi preferanse til en hendelse til slutt avviser en annen, noe som ikke er mindre viktig.

vital type

Konflikten manifesterer seg gjennom ubehagelige forpliktelser som en person tar på sine skuldre på et visst tidspunkt i livet. Den vitale typen er preget av tap av interesse for egen personlighet og for de aktiviteter som tidligere utgjorde et vesentlig eksistensgrunnlag. Det løses ikke med de vanlige metodene for å påvirke problemet. En person blir tvunget til å bruke lang tid i et utmattende søk før han tør å ta et konkret skritt. Som regel er han bevisst og balansert. Konflikten oppstår fordi en person må velge mellom to like utilfredsstillende objekter. I de fleste tilfeller har folk en tendens til å minimere tapene sine, så de foretrekker å fokusere på det mindre onde.

Ambivalent type

Denne personen med seg selv antyder at valget er spesielt vanskelig å ta. En person forstår hvor alvorlige konsekvensene av et feil trinn kan være, og er derfor veldig redd for muligheten for å gjøre en feil. Den ambivalente situasjonen antar at resultatet av handlinger på en eller annen måte tiltrekker og samtidig avviser. Uansett vil den enkelte måtte overvinne konflikten. En motstridende tilstand bidrar ikke i det hele tatt til utviklingen av harmoni i en person. Hvis konflikten ikke blir løst i tide, vil ytterligere lidelse dukke opp på grunn av en slags skjult intern uoppfyllelse.

frustrerende type

Konflikten fremstår som et resultat av samfunnets misbilligelse av spesifikke handlinger til individet, rettet mot å oppnå et bestemt resultat. Konflikten viser seg gjennom at den enkelte ikke har mulighet til å gjøre det som er av vesentlig interesse for henne. Det er praktisk talt ingen valgfrihet her. En person som er i en tilstand av uttalt frustrasjon er nødvendigvis i en kamp med seg selv. Manglende evne til å løse problemet alene fører til slutt til konflikt med omverdenen.

Løsning av intrapersonlig konflikt

Intrapersonlig konflikt er en veldig farlig ting. På mange måter forhindrer det ofte dannelsen av individualitet, avsløringen av talenter og evner. En person i denne tilstanden legger ofte ikke merke til hva som skjer med ham. Lidelse blir gradvis en integrert del av hans vanetilværelse. Løsningen av en intrapersonlig konflikt fører til avsløring av en persons sanne evner, bidrar til etablering av relasjoner med kjære. Plutselig dukker det opp betydelige utsikter som av en eller annen grunn ikke ble lagt merke til før. Hva er måtene å løse den interne konflikten på?

Kompromiss

Å oppnå et kompromiss med seg selv innebærer at en person hele tiden vil jobbe med mangler, prøve på alle mulige måter å utrydde dem. Mange konflikter ble løst gjennom kompromisser. Finn i deg selv de egenskapene du selv finner nyttige. Disse karakteregenskapene må kultiveres i en selv til en selvsikker tilstand. Konflikten minimeres og vil gradvis forsvinne helt.

Gjenkjenne dine styrker

Selvfølgelig har hver av oss dem. I de fleste tilfeller har en person en tendens til å ignorere sine egne seire og prestasjoner. Denne tilnærmingen til livet lar ham hele tiden klage over mangelen på muligheter. I mellomtiden er muligheter skjult overalt, du trenger bare å kunne se dem i tide. Intrapersonlig konflikt gjenspeiler alltid den urettferdige holdningen til en person til sin egen person. Sjekk deg selv, reduserer du prestasjonene dine? Å anerkjenne ens styrker vil hjelpe ikke bare å løse en presserende konflikt, men også å kvalitativt forbedre livet, for å bringe mange lyse farger inn i det. Prøv å ta posisjonen "Jeg er en verdi", da trenger du ikke hele tiden å bevise din betydning for andre. Slektninger, kolleger, venner langveisfra vil gjenkjenne din personlighet og vil ikke tillate seg mer støtende uttalelser adressert til deg. Tro meg, en sterk person er en som var i stand til å realisere sin sanne natur, for å få respekt for seg selv. Det er derfor vi blir respektert av andre.

Forstå formålet ditt

Konflikt med seg selv er alltid utrolig utmattende. Det er som en kamp som ikke har noen vinnere. Noen ganger er folk klare til å tilpasse seg samfunnets krav og flytte ansvaret for sin egen skjebne over på andres skuldre. Bare forståelsen av ens sanne skjebne vender en person i større grad mot seg selv. Det blir vanskelig å forvirre en slik person, å påtvinge henne en slags mening. Hvis du vil være lykkelig, finn din favorittting som vil inspirere deg til nye prestasjoner og gi deg mange positive følelser. De resulterende inntrykkene vil bidra til å takle eventuelle vanskeligheter, løse intrapersonlig konflikt.

I konflikt er det derfor alltid en mulighet for personlig vekst. Jo mer vi anstrenger oss for å overvinne motsetningen, jo mer merkbart vil det endelige resultatet bli. Det er ekstremt viktig for en person å være i stand til å håndtere sine indre konflikter i tide for å komme seg fullt ut og gå gjennom livet med hevet hode.

Ditt sinn og hjerte føles som om de er splittet.

Du vil gjøre noe, men en annen del av deg skriker "det er ingen måte!"

Du tror på noe, men du kan ikke rettferdiggjøre handlingene som troen lærer.

Du føler det er riktig, men samtidig føler du også at det er feil.

Hvordan kan du forstå all denne forvirringen, all denne indre konflikten? Du kjenner at hjernen din smelter og du begynner å fortvile.

Hvis du føler at du tar små skritt mot galskap, eller forvirringen blir for mye å håndtere, stopp nå. Pause. Lukk øynene og ta et dypt pust. For det neste minuttet, fokuser på pusten din: pust inn og pust ut.

I denne artikkelen håper jeg å hjelpe deg med å forstå røttene til dine interne konflikter og hvordan du kan finne fred i sinnet.

Intern konflikt er tilstedeværelsen av motstridende psykologiske overbevisninger, ønsker, impulser eller følelser. Innen psykologi blir intern konflikt ofte referert til som "kognitiv dissonans", som refererer til tilstedeværelsen av motstridende og uforenlige tanker, tro og holdninger. Denne psykologiske kampen kan oppstå når som helst i livet på alle områder av livet, relasjoner, forpliktelser, arbeid, religiøs tro, moralske synspunkter og sosiale ideologier.

Et eksempel på intern konflikt: en mann som tror på kvinners rettigheter, men som ikke lar dem ta avgjørelser. I den religiøse verden oppstår ofte indre konflikter når en person blir konfrontert med en doktrine eller lære som han er ukomfortabel med å forkynne.

Den verste kampen er kampen mellom det vi vet og det vi føler.

Når vi møter en intern konflikt, er det på grunn av en uenighet mellom hjertet og hodet vårt.

Som forskning utført ved HeartMath Institute viser, bærer våre hjerter sin egen spesielle type intuitiv intelligens. Når vi er oppdratt i et samfunn dominert av sinnet, blir vi veldig forvirret og forvirret når hjertet vårt er involvert i daglige aktiviteter. Det er veldig lett å lytte til sinnet, tankeløst adlyde det andre lærer oss, og planlegge livene våre logisk. Men våre hjerter bærer sin egen spesielle type intelligens som er ikke-lineær, sofistikert og ofte veldig abstrakt. Det er ingen formel, intet sett med regler som er knyttet til hjertets intelligens: vi må stille oss inn på stemmen innenfor som ofte forvirrer oss så mye.

Vårt intellekt er det som gir struktur, retning og praktisk anvendelse til livene våre. Men hjertets intelligens er det som puster liv og sannhet inn i rammen av reisen vår. Uten å lytte til våre hjerter lever vi sjelløse, misfornøyde og upålitelige liv. Men uten å lytte til hodet, lever vi i absolutt kaos.

Som vi kan se, er det nødvendig med en balanse. Vi trenger å lytte til både hjertet og hodet, men vi har ofte en tendens til å sette det ene over det andre, som er grunnen til at vi opplever indre konflikter.

Så hvorfor er det intern konflikt? Dette er fordi vi ikke har balanse og balanse mellom hjertet og hodet. Hjertet vårt sier en ting, men sinnet vårt sier noe annet: og begge skriker med samme intensitet. Når våre handlinger ikke er på linje med våre verdier, er det uunngåelige resultatet følelser av ubehag og til og med skam. Så hva skal vi lytte til, når og hvorfor? Vi skal se på svaret på dette spørsmålet, men først og fremst må vi forstå hva som skaper intern konflikt.

Vi står overfor interne konflikter av flere årsaker. Ofte er det ingen enkelt årsak eller opprinnelse, men det er en rekke faktorer som inkluderer:

• Tro og regler som vi har arvet fra foreldrene våre.
• Religiøs tro, dogmer eller trosbekjennelser som vi tror på.
• Sosiale verdier og idealer som vi har tatt i bruk.

Enkelt sagt, jo flere overbevisninger, idealer, forventninger og ønsker vi har, jo mer sannsynlig er det at vi lider av indre konflikter.

Det er mange ulike typer interne konflikter og jeg har forsøkt å dekke så mange som mulig. Vær spesielt oppmerksom på de nedenfor.

1. Moralsk konflikt

Etisk konflikt oppstår når vi har motstridende oppfatninger om hva som er relatert til vår personlige etikk. For eksempel kan moralsk konflikt oppstå når en person tror på menneskerettigheter, men ikke tillater eutanasi. Eller en person kan sette stor pris på sannhet, men lyve for å redde et annet menneskes liv.

2. Seksuell konflikt

Seksuell konflikt overlapper ofte med andre typer interne konflikter som religiøse eller moralske konflikter. For eksempel kan en person være kristen, men han oppdager at han er homofil. Eller en person kan sette pris på et monogamt forhold når de er seksuelt mer egnet til et polygamt forhold.

3. Religiøs konflikt

Religiøs konflikt er ganske vanlig da den dreier seg om tankeorienterte tro og tro, noe som gjør dem spesielt skjøre. Tro på en kjærlig Gud er et eksempel på religiøs konflikt, men det er vanskelig å akseptere at dette "kjærlige" vesenet sender mennesker til helvete for evigheten. Eller en person som er religiøst trofast bruker ulike rusmidler. Når vitenskapelige fakta oppstår, kan det oppstå religiøs konflikt hos en person som verdsetter både sannheten og hans religiøse tro.

4. Politisk konflikt

Politisk konflikt oppstår når en person føler en splittelse mellom troen hans og troen til hans politiske parti. For eksempel kan en person tro på landet sitt, men ikke på skattesystemet. En person kan være enig med en part, men uenig med helsevesenet deres. Eller en person tror kanskje på politisk filosofi, men er uenig i metodene for å støtte det partiet.

5. Kjærlighetskonflikt

En kjærlighetskonflikt oppstår når vi elsker noen og samtidig ønsker å gjøre noe som vil såre dem. For eksempel kan vi elske barnet vårt, men å tro at vi må slå det for å gjøre det lydig får oss til å føle skyld. Vi kan også elske en person og ønsker å beholde forholdet til ham, men forstår at vi må la ham gå.

6. Konflikt med selvtillit

Bildet ditt er din interne idé om deg selv, for eksempel "Jeg heter Ivan. Jeg er en tålmodig, kjærlig og medfølende person. Jeg er en uorganisert kunstner som støtter dyrs rettigheter osv. Intern konflikt oppstår når vi blir konfrontert med bevis som motsier vår tro om oss selv. For eksempel kan en person som tror de er ærlig lyve på CV-en for å få drømmejobben. Noen som er for et sunt kosthold kan ikke slutte å røyke. En person som identifiserer seg som en empat kan oppleve konstant harme mot den andre personen.

7. Mellommenneskelig konflikt

Mellommenneskelig konflikt skjærer seg med andre typer intrapersonlige konflikter som selvtillit og kjærlighet. Denne typen konflikt oppstår i sosiale situasjoner der du ønsker å gjøre én ting, men handle annerledes. Anton hater for eksempel å snakke om sport, men han later som han er interessert i hva kollegene sier. En introvert har ikke mye energi, men skaper en fasade av «høyet energi» for å passe inn med andre. Eller noen blir fornærmet av en venn, men sier ikke noe, selv om du egentlig vil si det.

8. Eksistensiell konflikt

Eksistensiell konflikt innebærer følelser av ubehag og forvirring i livet, spesielt når to motstridende tro eller ønsker oppstår. For eksempel å hate livet, men samtidig elske det. Eller ønsket om å leve livet fullt ut, men ikke ønsker å gjøre noen endringer eller komme ut av komfortsonen. Eksistensiell konflikt kan også rettes mot verden, som ønsket om å redde planeten, men samtidig tro at den er dømt eller forurense den.

Merk at alle disse eksemplene på intrapersonlig konflikt ofte overlapper hverandre. Denne listen er heller ikke definitiv, så legg gjerne igjen en kommentar hvis du mener det mangler noen form for intern konflikt.

All kampen foregår innenfor. Og hva er årsaken til den interne konflikten? Tilknytning til tro, ønsker og forventninger.

Helt enkelt kommer all vår lidelse fra å tro tankene våre i stedet for å se dem for hva de egentlig er: overføring av energisvingninger i hjernen. Har vi kontroll over tankene våre? Nei. Ellers ville vi alltid valgt å tenke glade og harmoniske tanker. Vi vet ikke engang hva vår neste tanke vil være, enn si de neste ti, fordi de alle oppstår spontant og forsvinner. Hvis vi ikke har kontroll over disse tankene, hvordan kan de da bety noe om oss med mindre vi selv gir dem mening?

Sett deg ned og prøv å se tankene dine komme. Har du kontroll over dem? Eller kontrollerer de deg?

Her er også noen andre tips som jeg håper kan hjelpe deg med å finne mer ro og klarhet:

Forskjellen mellom intuisjon og frykt.

I det lange løp, hvilket valg ville være det klokeste?

Når hjertet vårt er dominerende, har vi en tendens til å ta utslett, lite gjennomtenkte beslutninger. Når hodet leder: klokskap, framsyn. Framsyn er visdom. Med den kunnskapen du har nå, hva ville være den klokeste avgjørelsen i det lange løp?

Vei alle fordeler og ulemper.

Hvis du prøver å finne klarhet, del siden i to. List opp alle fordelene med løsningen din på den ene siden og ulempene på den andre.

Finn ut din prioritet nummer én.

Intern konflikt oppstår ofte når vi ikke har en klar prioritet. Hva er din høyeste prioritet akkurat nå? Hva verdsetter du høyest?

Hvilken misforstått tro gir næring til forvirringen din?

Hvilke falske, villedende, begrensende eller irrelevante oppfatninger forårsaker konflikt i deg? Skriv ned problemet ditt på et stykke papir og spør "Hvorfor?" Det kan for eksempel hende du vil beholde jobben din, men også lengte etter å være hjemme med de små. Når du ubønnhørlig spør hvorfor, vil du kanskje oppdage at du tror at det å være hjemme med barn gjør deg til en fiasko, og du har akseptert denne troen fra samfunnet.

Vær hensynsløst ærlig: hva er du redd for?

Frykt er alltid roten til indre konflikt. Hva skremmer deg egentlig? Hva er du mest redd for? Noen ganger hjelper det å oppdage din underliggende frykt deg å få mer klarhet og fokus.

Hva er "den minste av to onder"?

Hvis du måtte ta et valg med en pistol mot hodet, hvilken avgjørelse ville du tatt?

Hva motstår strømmen?

En enkel måte å teste hva "ikke burde være" er å studere hva som forårsaker mer motstand i livet. Husk at livet flyter lett. Det er våre tanker og ønsker som kutter strømmen. Så la oss utforske hva som skaper mye motstand i livet. Klynger du deg til et skip som seilte for lenge siden?

En mer kjærlig tilnærming.

Respekterer du autentisiteten din eller respekterer du det du "føler" du burde gjøre/være? Hvilken tilnærming eller valg er mer i tråd med sannhet og kjærlighet?

Er det en viktigere sak?

Noen ganger skjuler intern konflikt faktisk dypere problemer som må utforskes for å finne en løsning, for eksempel negativ selvtro, uløste skamfølelser eller barndomstraumer.

Avslapping av sinnet.

Avslapping er en fin måte å utvikle nye perspektiver på. Prøv å meditere, lytt til beroligende musikk eller praktisere mindfulness. Ofte kommer de beste svarene når vi ikke leter etter dem.

Nekter å velge.

Trenger du svar akkurat nå? Noen ganger er det et bedre alternativ å la livet bevege seg i den retningen det ønsker enn en voldelig vei. Wayne Dyer: "Konflikten vil ikke overleve uten din medvirkning."

Jeg håper disse tipsene hjelper deg med å finne mer trygghet. Husk at det er helt normalt å oppleve intrapersonlig konflikt, og det er ikke noe rart med deg. Også når det kommer til interne konflikter, har folk en tendens til å romantisere hjertet og tro at vi bare skal lytte til det hjertet ønsker. Men dette er en ubalansert tilnærming: du må lytte til både hjertet og hjernen for å skape indre harmoni.

Ønsker du å melde deg på en konsultasjon, så kan du bruke telefonnummeret eller fylle ut tilbakemeldingsskjemaet, for dette gå til siden med kontaktinformasjon og velg metoden som passer for deg. Takk skal du ha!

admin

Total depresjon og regelmessig, uendelig depresjon og manglende lyst til selvutvikling er symptomer som er karakteristiske for mennesker med selvtillit. Ved å henvende seg til en psykolog med lignende problemer, vil en profesjonell ikke bli overrasket og vil tilby ulike alternativer for veier ut av situasjonen. Sjeldnere ligger pasienter som ikke kan forstå sine egne tanker på spesialistsofaen. Folk som ikke innser omfanget av uenighetene som har oppstått, risikerer å bli faste på psykiatriske sykehus.

Den interne konflikten til en personlighet er et kompleks av motsetninger som oppstår i en person på et underbevisst nivå. En slik tilstand oppfattes som et uløselig følelsesmessig problem. Noen mennesker kan ikke takle undertrykkende omstendigheter på egen hånd, og bukker under for depresjon. og mangelen på rasjonell tenkning er andre symptomer på en person som har en intrapersonlig konflikt, hvis alvorlige form fører til nevrotiske sykdommer. Hvis du ikke finner en uenighet i tide, kan du si farvel til for alltid. Hva skal man gjøre i denne situasjonen? Hvilke teknikker vil hjelpe? Hvordan forstå dine egne tanker?

Klassifisering og omfang av intrapersonlige konflikter

En gang i en lignende situasjon er det viktig å først sette seg inn i terminologien, fordi en klassisk økt med en psykoterapeut bare kan hjelpe i de tidlige stadiene. Folk henvender seg for hjelp, som regel, allerede med et fullverdig problem, grundig "bosatt" i pasientens underbevissthet. I det 21. århundre har to grupper av intrapersonlige konflikter blitt identifisert, som er forskjellige i forutsetningene for utseendet til åndelige uenigheter:

Avviket mellom de indre følelsene til en person med grunnlaget og reglene i omverdenen.
Uenighet med samfunnet eller tilstedeværelsen av irriterende faktorer som påvirker en "sårbar" person negativt.

Sammen med alternativene for forekomsten av intrapersonlige misforståelser, skilles skalaene av uenigheter som har dukket opp i den menneskelige underbevisstheten:

Den innledende fasen av en nevrotisk sykdom, der en person møter 1-2 uenigheter i sin egen bevissthet. Hvis du ikke finner svar på spørsmålene som har dukket opp i tide, kan du forverre dagens situasjon betydelig. Misforståelser utvikler seg til depresjon og en stressende tilstand, som gradvis "absorberer" en selvforsynt person.

Apati for livet; langsiktig krise.

Konstante feil i profesjonelle aktiviteter og mangel på karrierevekst, problemer med å kommunisere med venner og uenighet i familien - det er mange grunner til fremveksten av et slikt stadium av intrapersonlig konflikt. Hos en person som er mottakelig for en slik sykdom, observeres lesjoner på alle "fronter". På grunn av regelmessige tap avtar selvtilliten til individet gradvis, troen på egen styrke avtar. Over tid slutter pasienten å tenke på positive "ting", og klager over livets urettferdighet.

Pasienten har en diagnose av flere personligheter.

Et slående eksempel på dette fenomenet er historien om Billy Milligan, en straffedømt fra USA. Den unge mannen som kom inn i rettssalen skjønte ikke hva som skjedde. Forskjellige mennesker, forskjellige i stemmer, vaner og dialekter, snakket til juryen i møte med en ung mann. Den siktede kunne elegant uttrykke sine egne tanker, flørte med myndighetene. Etter et sekund ble klangen grov, han tente en sigarett og byttet til fengselsleksikonet.

Tallrike studier som ble utført i innovative laboratorier på 1900-tallet bekreftet at den unge mannen hadde diagnosen "flere personligheter". Tjuefire fullverdige mennesker eksisterte samtidig i tankene til fyren - små barn og voksne kvinner, ateister og troende, tidligere fanger og politikere. Dette fenomenet regnes som det ekstreme stadiet av intrapersonlige uenigheter og misforståelser.

Årsaker til intrapersonlig misforståelse

Etter å ha blitt kjent med de mulige alternativene for utvikling av en psykisk sykdom, er det viktig å diagnostisere problemet riktig ved å bestemme årsaken til forekomsten av psykiske uenigheter. I det moderne samfunnet henvender folk seg ofte til profesjonelle for å få hjelp av følgende grunner:

Bruk favorittatferdsstrategier i en ukjent situasjon. Metoden som brukes fungerer ikke, og usikkerhet setter seg i hodet til en person. På den ene siden har denne metoden allerede hjulpet ham, men på den annen side viste den seg å være ugyldig.
Manglende evne til å ta grunnleggende og ansvarlige beslutninger i tide som vil påvirke utfallet av hendelser.
Mangelen på riktig mengde informasjon som bidrar til å "nøkternt" vurdere dagens situasjon. I et slikt øyeblikk vises en million alternativer på underbevisstheten til personen, som personen begynner å sortere ut.
Systematisk «nederlag» eller misnøye med egen livsstil. Pasienten forstår ikke hvorfor han er hjemsøkt av feil, fordi han er en talentfull, utdannet og interessant person.
Nærhet og mangel på kommunikasjon med ekte mennesker er de vanligste årsakene til fremveksten av fiktive venner i underbevisstheten, som du kan krangle og snakke med.
Barnslige klager eller problemer med selvtillit som oppstår hos mennesker som er usikre på egne evner.
Uutholdelige forpliktelser som dukket opp på "skuldrene" til en person. Når man prøver å løse et problem som er utenfor individets kontroll, er det alltid et øyeblikk av frustrasjon.
Håpløshet er hovedårsaken til at en person får "venner" på et underbevisst nivå. Hvis pasienten ikke kan påvirke resultatet, prøver han å projisere det i sitt eget hode, og verver støtte fra nyopprettede "kamerater".

Hvis du av de ovennevnte grunnene ikke har funnet et lignende alternativ, kan bare en praktiserende psykolog hjelpe i denne situasjonen. Bare en fagperson som allerede har erfaring med å jobbe med mennesker som lider av intrapersonlige uenigheter kan diagnostisere forutsetningene. Tro ikke at fraværet av dilemmaet ditt blant de oppførte årsakene er en grunn til å roe seg ned. Av ledig interesse vil folk ikke lese denne artikkelen.

Den positive effekten av intrapersonlig konflikt på fremtiden til en person

Til tross for faren for at en person utvikler en alvorlig form for en nevrotisk sykdom, er en intrapersonlig konflikt en flott mulighet til å tenke nytt om verdier ved å justere sitt eget verdensbilde. Utøvere som jobber med slike pasienter identifiserer følgende positive endringer i psyken til mennesker som har taklet uenigheter:

Tvunget mobilisering av individets skjulte ressurser, ved hjelp av dette er det mulig å løse problemet som har oppstått.
Et "nøkternt" blikk utenfra på det ønskede og faktiske, hjemsøkende pasientens indre verden.
, tross alt takler en person en alvorlig psykisk lidelse ved å overvinne en rekke frykt.
Fremveksten av rasjonell tenkning hos pasienten, som hjelper ham å ta avgjørelser i kontroversielle og spesielt vanskelige situasjoner.
Kunnskap om sitt eget "jeg", forbedrer en persons holdning til samfunnet.
I prosessen med å finne en løsning på problemet dukker det opp strålende tanker og effektive måter å realisere det skjulte potensialet på blir funnet.

Det viktigste er å kontakte en psykolog i tide, som vil være i stand til å korrekt diagnostisere årsaken til interne uenigheter. Det er ekstremt sjeldent at personer som er utsatt for en nevrotisk sykdom løser et slikt problem på egenhånd. For mange underbevisste "samtalere" er til stede i pasientens hode, og leder den sanne personligheten på feil vei.

Effektive måter å løse intrapersonlige konflikter på

Hvis en person som har psykiske lidelser nekter å besøke et spesialistkontor, kan du prøve å endre hendelsesforløpet på egen hånd. Men uten hjelp fra nære slektninger, ektefelle eller venner, vil det ikke fungere. Det blir mulig å løse tvisten som har oppstått hvis du bruker de nyttige anbefalingene fra psykologer i tide:

Valget av en kompromissløsning som involverer eliminering av interne uenigheter. Hvor skal du dra: fotball eller basketball? Velg gjerne volleyball uten å skape et frø av tvil i hodet ditt.
Endre din egen holdning til gjenstanden for tvister. Hva skal man kjøpe til middag: pølse eller ost? I denne situasjonen, foretrekk smørbrød med pølse og ost, ta en liten mengde av begge produktene fra disken.
Nekter bevisst å løse problemet som har oppstått, og lukker "øynene" for indre motsetninger. Overlat valget til skjebnen, som ikke er preget av langvarig forvirring.
Tving uakseptable tanker ut av sinnet ditt ved å nekte å implementere dem (på denne måten ble William Stanley Milligan kurert).
Juster ditt eget verdensbilde for å oppnå ønsket resultat. Tilpass forholdene, men ikke ta en slik strategi som regel.

Noen psykologer foreslår at pasienter idealiserer problemet, bukker under for fantasier og forlater virkeligheten. Den illusoriske verdenen er vakker, noe som betyr at du vil vinne. Imidlertid stiller de fleste fagfolk spørsmålstegn ved effektiviteten til en slik teknikk.
Gjør det til en regel å gjenta på et underbevisst nivå i vanskelige perioder av livet følgende setning - "Det er ingen håpløse situasjoner."

Lær å ta valg på egenhånd, uten å krangle lenge om mulige utfall i dagens situasjon. Veiledet av tipsene ovenfor og med støtte fra kjære, kan du endre det vanlige hendelsesforløpet. Det viktigste er å virkelig ønske å bli kvitt interne uenigheter, vise viljestyrke og mot.

Bevissthet om omfanget av konflikten er et første skritt på veien til bedring, og en å være stolt av. Identifikasjon av den sanne årsaken er den andre fasen, som hjelper til med å bestemme kilden til "tenning. Å finne en løsning og bli kvitt interne uenigheter er det tredje trinnet, som er spesielt vanskelig å bestige. Men på slutten av den energikrevende reisen venter en hyggelig belønning på deg - fred i sinnet.

3. februar 2014, 12:36

Vår indre verden er en kompleks struktur, og jo eldre vi er, jo sterkere er den. Vi akkumulerer positive og negative erfaringer i oss selv, som vi må leve, regne med og bære, noen ganger ubevisst, inn i fremtiden vår. Noen ganger blir "akkumuleringene" våre til blokkeringer og lar oss ikke flytte til et nytt nivå. Det er en intern konflikt!

Hvor kommer interne konflikter fra?

Alt som skjer rundt oss og direkte med oss, registrerer og analyserer hjernen vår nøyaktig. Sett til side som en uvurderlig opplevelse i vår bevissthet og underbevissthet. Hvis vi står overfor en situasjon der vi ikke kunne oppføre oss hensiktsmessig og ikke taklet omstendighetene, så ble dette løst i vår underbevissthet som en negativ opplevelse, samt et farepunkt som kunne føre til triste konsekvenser.

Følelser, opplevelser klemmes ned, dette kan også manifestere seg på det fysiske plan. Det er en blokkering av negativ opplevelse, men den går ingen vei, og manifesterer seg i vag tvil, frykt, usikkerhet i seg selv og sine handlinger.

Hvordan kan du gjenkjenne din indre konflikt?

Det er 5 typer interne konflikter.

• Du prøver å oppnå et uoppnåelig mål. En tom vegg har vokst mellom deg og målet ditt. Du er ikke interessert i en annen vei, en annen utvikling av situasjonen, og du fortsetter å slå på "den lukkede døren", og mister resten av helsen og energien.
• Du avviser objektet eller staten som strever mot deg. Du bygger også en ugjennomtrengelig mur og gjemmer deg bak den for angrep som skremmer deg fra utsiden.
• Du strever samtidig mot målet ditt (objektet) og avviser. Som de sier, "og du vil og stikk."
• Du streber etter to ønskede objekter (mål) samtidig. Det er vanskelig å ta et valg og dette fratar deg indre balanse og ro. Energi brukes ikke på å oppnå et enkelt valgt mål, men på analyser, tvil, frykt, sammenligninger. Denne typen konflikt er vanskelig for psyken.
• Du stemmer "mot alle", og avviser mulige valg. Konflikten oppstår fra en generell overbelastning av informasjon, når det ikke lenger er nok energi selv for en elementær analyse av situasjonen, og den enkleste utveien er å avvise alle.

Det skal bemerkes at enhver reaksjon på en omstendighet som fører til en intern konflikt ikke er løsningen. Å lukke seg med en blank vegg, opplever ikke lettelse, men tilpasser seg kun til denne omstendigheten. Dette fører til en blindvei, siden det ikke lar deg bygge normale sunne relasjoner med menneskene rundt deg og ikke lar deg føle deg virkelig fri.

Hvordan håndtere interne konflikter?

Hver av oss har en individuell opplevelse. Eliminering av interne konflikter må tilnærmes veldig nøye, nesten med smykkernøyaktighet. Det er best å ta hjelp av spesialister, men det er generelle regler.

Med mindre endringer kan du korrigere det gamle bildet av deg selv. Men hvis du går gjennom store endringer i livet ditt, vil det gamle manuset ikke lenger fungere. Livet vil bevise for deg at alt du vet om deg selv ikke er for alltid.

For å eliminere opplevelsene dine, må du endre den forrige holdningen fullstendig. Bli kvitt den gamle forståelsen og lag en helt ny. Ødelegg det tidligere manuset og start på nytt. Det er spesielt viktig å overvåke følelsene dine, siden det er din individuelle følelsesmessige fargelegging som ikke lar deg løse problemet på en annen måte, mindre kjent for deg. Hvis du endrer følelsene dine, vil også din oppfatning av problemet endres.

Innse at du er problemet. I så fall er du løsningen. Når folk står overfor et problem, slår de seg oftest ned i stedet for å slappe av. Aksepter det som skjer med deg. Følger eksempelet med aikido: Hvis du er anspent, så er det lett å beseire deg, legge deg på bakken ved å bruke din egen energi, men hvis du ikke kjemper, så kan du være helt sikker på at ingenting vondt vil skje med deg. Gjør problemet ditt til en løsning, og du vil føle en bølge av energi og styrke

Psykolog Pavel Kolesov