Hvilken tid er hvordan du føler det. Kaste - Det føles som om tiden kaster bort

Følelse av tid Dette er muligheten til å estimere tid korrekt og overholde den tidligere tildelte fristen. Hver person har det, men graden av utviklingen er forskjellig for alle. La oss si at jeg vet hvor lang tid det tar meg å gå tur med kjæledyret mitt, og hvor raskt jeg kan ta barnet mitt til barnehagen, jeg vet hvor lang tid det tar å komme meg på jobb. Men samtidig er det ikke alltid mitt intern klokke fungerer feilfritt, noen ganger mislykkes de. Og hvis dette ikke er kritisk for meg, si 1-5 minutter (og svært sjelden), så er unøyaktig timing for noen et stort problem.

Vi snakker ikke om punktlighet her, selv om temaene henger sammen og utfyller hverandre. En upunktlig person kommer ofte for sent på grunn av fravær, lettsindighet, uansvarlighet og mangel på disiplin. Han kan kanskje vite klokkeslettet og den interne klokken hans kan være godt justert.

HVORFOR HAR MENNESKET EN FØLELSE AV TID?

En følelse av tid hjelper deg med å planlegge arbeidsdagen riktig. Når vi legger en plan, tildeler vi en viss tid til hvert møte, hver oppgave eller hendelse. Overskrider vi tidsbegrensningen for en eller annen vare vesentlig, kan vi sette hele planen i fare.

Etter å ha utviklet denne følelsen i deg selv, vil du aldri miste oversikten over tid, verken på veien, eller på et kjedelig arbeidsmøte, eller på en morsom firmafest...

Tidsfølelsen hjelper oss ikke bare til å gjøre det vi har planlagt, den gir oss muligheten til å gjøre det uten oppstyr, hastverk og nervøsitet, det vil si mer effektivt og produktivt.

En intern klokke vil hjelpe (om enn omtrentlig) med å bestemme tiden i en situasjon der det ikke er mulig å kaste et blikk på klokken.

For å forbedre nøyaktigheten til den interne klokken din, begynn å utvikle den, følg trinnene nedenfor: øvelser for å utvikle en følelse av tid og snart vil du føle resultatet.

HVORDAN UTVIKLE EN TIDSFØLELSE

Kalibrering

Når du bestemmer deg for å gjøre noe, "estimer" mentalt hvor mye tid du trenger for å fullføre denne oppgaven, og sammenlign deretter tidsbruken med den anslåtte. Det viktigste er ikke å undervurdere eller overvurdere perioden som kreves for implementering. Det er bra hvis avviket mellom dem ikke er mer enn 1-5 minutter (vi snakker ikke om en sak på 10-20 minutter). Jo lenger du går utover 5 minutter, desto dårligere blir nøyaktigheten til din interne klokke.

Denne øvelsen kan trenes hvor som helst og når som helst. Du trenger bare to ting: en klokke og noe å gjøre. Med regelmessig øvelse vil du lære å sanse tid og planlegge alt med maksimal nøyaktighet.

Selvfølgelig er det i noen tilfeller umulig å beregne hvor mye tid som må brukes, men vi er ikke dumme mennesker, og vi forstår at det er feil å presse oss selv inn i grenser når vi deltar i en kreativ prosess. Men ikke desto mindre er det nyttig for en kunstner, en forfatter og en komponist å kjenne tidens telling (for saker som ikke er relatert til kreativitet).

Timing

Marker på papiret i løpet av dagen hvor lang tid det tok deg å fullføre denne eller den oppgaven. På denne måten frigjør du minne. Målet er å utvikle en følelse av tid, ikke å huske hva vi gjorde og når, og ved å ta opp, flytter vi fokus for vår oppmerksomhet til tid.

Rundt den tredje uken vil du bli mer oppmerksom på endringen i dine interne klokkeinnstillinger (tidens gang) og endre måten du bruker tiden din på. Det viktigste her er ikke å overdrive det helt i begynnelsen. Det er bedre å starte med 2-3 dagers timing per uke. Da er det bedre å ta en pause. Utfør deretter tidtaking i 5 virkedager. Bryt igjen. I likhet med muskler, må vår tidsfornemmelse trenes forsiktig, men regelmessig.

Hva er klokka

Før du ser på klokken, prøv hver gang å gjette hvilken tid den vil vise. Jo oftere du gjør denne øvelsen, desto mer nøyaktige vil dine gjetninger være.

Etter å ha lært å gjette nøyaktig, kan du komplisere denne øvelsen for å utvikle en følelse av tid. Før du sovner, beordre deg selv til å våkne uten vekkerklokke på et bestemt tidspunkt, ikke umiddelbart, men etter en tid vil du lykkes.

Disse øvelsene, for å lære å føle tid godt, bør være nok for de som vanligvis "ikke ser på klokken", og enda mer for de som allerede planlegger arbeidstiden sin. Ved å lære å sanse tid, vil du gi deg selv år med stabilt og vellykket liv, så ikke utsett, men begynn å gjøre disse enkle øvelsene akkurat nå.

Å lære å sanse tid betyr å ta et stort skritt i selvutvikling, personlig vekst og selverkjennelse.

En følelse av tid er av stor betydning for en persons vellykkede arbeid og liv. La oss se på hvor det gjelder og hvilken posisjon den inntar i forhold til andre komponenter i tidsstyring.

Den første viktige betydningen av tidsfølelsen er planlegging av aktiviteter. Mange av oss legger en plan for dagen, men bare noen få klarer å gjøre alt som planlagt. Vi planlegger oppgaver for dagen, noterer varigheten av hver oppgave og setter prioriteringer. Til tross for dette forstyrres implementeringen av planene. Dette betyr at planen din ikke var realistisk på utformingsstadiet. Du lykkes med å lage illusoriske planer som mislykkes i praksis. Vi trenger et verktøy for vellykket planlegging. En reell plan er bare en som blir gjennomført. Og hovedårsaken til illusjoner er en svak følelse av tid. Hvis du har en god følelse av tid, har du mye større sjanse til å planlegge dagen din nøyaktig. Jo flere ting du må gjøre, jo flere stadier du har feilestimert når det gjelder varigheten, desto lengre er din overordnede plan fra virkeligheten og nærmere ugjennomførbarhet. Under implementeringen vil ikke alt gå som forventet.

Det neste området for å bruke tidssansen er å administrere deg selv mens du jobber. For eksempel planla du å forberede deg til forhandlinger om 60 minutter. Etter 30 minutters forberedelse innser du at bare 10 % av arbeidet er gjort. Denne situasjonen vil nok gjøre mange nervøse. Men alt du trenger å gjøre er å ta en beslutning om hva du skal gjøre i en gitt situasjon, og du vil slå av "vekkerklokken". Du kan gi deg selv ekstra tid til å forberede deg til forhandlingene ved å justere planene dine for dagen, eller om mulig legge om forhandlingene. Eller du kan velge det viktigste og klare å gjøre det i løpet av de resterende 30 minuttene. En følelse av tid bidrar dermed til å utvikle et realistisk syn på aktivitetene dine og tiden som kreves for dem. Som en konsekvens av denne realismen hjelper det å fullføre de fleste av de planlagte oppgavene i tide.

Det tredje anvendelsesområdet for tidssansen er stressmestring. La oss si at du planlegger en rekke oppgaver for den kommende måneden. Hvis mengden arbeid er gjennomførbar, jobber du og nyter livet. Hvis ikke, er du i tidsnød. Det er for mye arbeid å gjøre, du orker ikke. Stress oppstår fra frykten for at arbeidet ikke skal fullføres i tide. Så hvorfor tar vi på oss en uutholdelig byrde? Problemet er den unøyaktige bestemmelsen av den kritiske mengden arbeid utover som stress oppstår. Svaret ligger i nøyaktigheten av tidsfornemmelsen. Rollen til følelse av tid i stressmestring er at du alltid kan overvåke arbeidsbelastningen og ta beslutninger om hvordan du skal endre situasjonen.

Hver av oss har en følelse av tid. Graden av utviklingen varierer og avhenger mest av typen aktivitet. Utviklingsmetoder er enkle og tilgjengelige for alle. La oss gå videre til å vurdere dem.

Metoder for å utvikle en følelse av tid

La oss se på øvelser som er tilgjengelige for alle for å utvikle en følelse av tid.

Den enkleste øvelsen er kalibrering. Det utføres som følger. Før arrangementet starter, ser vi på klokken og forteller oss selv: «Jeg skal fullføre dette om N minutter.» Husk samtidig at å bruke en time på en ti-minutters oppgave er bevisst å lure deg selv. Sett realistiske frister for gjennomføring.

Vi får jobben gjort og ser på klokken igjen. Vi sammenligner planlagt tid med faktisk brukt tid. Vi vurderer hvordan spådommen vår skiller seg fra virkeligheten. Hvis du i en 60-minutters oppgave tar feil med ±3 minutter eller mindre, har du god tidssans, men ikke glem at ferdighetene blir sløve uten trening. Hvis feilen var ±5 minutter eller mer, vil graden av utvikling av din tidsfølelse overlate mye å være ønsket. Fem minutter med feil per time arbeid er 12 % av tidskapitalen din, som er mer enn 1000 timer per år. Har du lov til slik luksus? Følgelig, jo lenger du gikk på 5 minutter, desto lavere nøyaktighet ble den interne klokken din.

Kalibrering kan praktiseres når som helst, hvor som helst. For å gjøre dette trenger du bare to ting: en klokke og noe å gjøre. De første kalibreringsresultatene vises allerede på den 3-4 dagen. Den største fordelen med øvelsen er den frie gjennomføringsformen. Det er ikke nødvendig å skrive noe. Det viktigste å huske er avviket mellom estimert og faktisk brukt tid. Og så er oppgaven din å spore endringer i denne indikatoren: enten den vokser, avtar eller står stille. Alt dette vil gi deg en forståelse av hvor nøyaktig dine tidsstyringsressurser ligger.

Den neste øvelsen som rangerer først når det gjelder effektivitet er timing. Tegn en tabell på et stykke papir med følgende felt: starttid, sluttid, sak. Så, i løpet av dagen, skriv ned alle tingene du gjør i den. Registrer starttidspunktet for saken, tidspunktet for dens slutt, og kort - navnet på saken.

Hvorfor registrerer vi dette på papir? Ved å registrere disse dataene avlaster vi hukommelsen Vårt mål er å utvikle en følelse av tid, og ikke å huske hva vi gjorde og når. Og viktigst av alt, opptaksprosessen flytter fokus for vår oppmerksomhet til tid. Jo oftere vi gjør dette, jo raskere vil vi utvikle en utmerket følelse av tid.

Så essensen av tidtaking for å utvikle en følelse av tid er øyeblikket for å fikse oppmerksomheten vår i tide, og opptaksprosessen lar oss holde oppmerksomheten i riktig retning. Derfor er det viktig å gjøre dette skriftlig, inkludert den ideomotoriske reaksjonen.

Hvordan kan dette gjøres enklere? Du kan registrere typer aktiviteter ved hjelp av forkortelsessymboler. Vanligvis på den andre eller tredje dagen vil du komme opp med fem til syv ofte brukte ikoner. Denne versjonen av stenografiopptak lar deg redusere timingkostnadene til 5-7 minutter per dag.

Grunnregelen for bruk av tidtaking er: ikke overdriv helt i begynnelsen. Akkurat som muskler må belastes gradvis og regelmessig, her bør du vite når du skal stoppe. Det er best å starte med to til tre dagers timing per uke. Ta deretter en ukes pause. Hold deretter oversikt over fem virkedager. Nok en uke med hvile. Og så to uker med kontinuerlig timing. Etter en slik konsekvent trening er hjernen din klar for ekte stress. Selv om innen den tid nok vil mange få det forventede resultatet.

Merk at timing gir et stort kvalitativt sprang i nøyaktigheten til våre interne klokker. Allerede i den første eller andre uken endrer en person faktisk politikken for tidsforbruket og begynner å føle bevegelsen hans.

Tidsberegningsresultatene er som følger. På 4-6 uker oppnår en person 80% av nøyaktigheten til klokken. Dette er nok til å få gode resultater i planleggingen. Det skal bemerkes at en person hvis liv var strengt regulert før klasser, kan trenge bare 1-2 uker. Men for å klare deg selv, bør du bruke ytterligere 4-6 uker til timing og bringe nøyaktigheten til 90-95%. Husk at følelsen av tid, i likhet med muskler, må holdes i god form. For å gjøre dette bør tidtaking holdes minst to uker i året. En to-ukers timing er ganske tilstrekkelig forebygging.

Hver av oss har en følelse av tid. Utviklingen avhenger av typen aktivitet. Hvem som helst kan forbedre nøyaktigheten til sin interne klokke. Dette krever litt innsats og litt tid. En følelse av tid er en svært viktig del av å styre ditt eget liv. Begynn å utvikle det, anstreng deg litt - og ganske snart vil du få et anstendig resultat. Enig, det beste som motiverer oss på jobben er de positive resultatene av innsatsen vår. Spesielt hvis disse resultatene er tilstrekkelige til kostnadene.

Alexander Gennadievich Gorbatsjov, forretningskonsulent innen tidsstyring, g
Daglig direktør i Consulting Group Time-M.

Natt. Ingen søvn i noen av øynene,
Det handler om to. Jeg er alltid uutholdelig
Vent til dagen går ut. Laptop åpen
Jeg vil gi tastaturet varmen fra hendene mine
Dette er meg som skriver et brev til deg, min venn.
Her har du mot til å si noe du ikke kan si høyt:
At min verden har blitt skjør og lukket i en sirkel.
I hjørnet, som en røver, ser en edderkopp på meg,
Det er kaos rundt omkring, alt faller ut av hånden
Her er ansiktskontroll allerede vant til baseballcapser og hengende klær
I klubber hvor alle ser mer moteriktig ut nå
Og hele sirkuset av denne nattens tull overga seg til meg?
Dagene har rett og slett blitt uutholdelige for meg
Du vet, byen vår er ikke stor, jeg vil skynde meg til hovedstaden
Fra de som gjør meg sint, fra de samme menneskene.
Jeg mister interessen og smaken her
I dag - hvorfor i helvete våknet jeg i dag?
Alt gir ingen mening, for å si det enkelt
Jeg har bestemt alt og jeg slipper ankeret
Gmail går ut og jeg sender deg dette brevet
Alt jeg hadde på hjertet og turte å dele

Kor: (2 ganger)

Jeg er en to meter mikron. Om morgenen på t-banen.
Hva slags trone er det? Jeg må ut, jeg kjenner det i magen.
Huset mitt er et bordell, og veggene er bar betong.
Duer for å matche den evig grå himmelen fra bilrøyk
Men jeg bor i den største byen
Og som mange her,
Jeg venter på helgen og tar bort dagene
Noen trekkes som en magnet til de lokale lysene
Det er vanskelig å kalle andre mennesker
Det er ingen gnist synlig i dem
Jeg skjønte ikke et øyeblikk at jeg hadde hjemlengsel
Nesten tre år siden jeg kom for å se Moskva
Byen suger kreftene våre som en pumpe
Vi suser rundt som laks i et garn,
Men vi gir ikke noe SOS-signal
Og hvis disse skyene tyknet like over meg
Jeg må tydeligvis reise hjem for lenge siden
Og selv om du må starte alt fra bunnen av, ikke sov om natten
Men folk vil i det minste legge merke til meg
Som over et hav av måker eller som store skip ved brygga
Vi kommer alle tilbake dit før eller siden,
Der livet begynte.
Ciao evig grå himmel, trafikkork og smog
Måtte de lokale innbyggerne tilgi meg,
Men jeg kunne ikke bo her

Kor: (2 ganger)
Føles som om tiden er bortkastet
Det føles som om ladningen tar slutt
Så dårlig følelse. Kom over det
Eller bestem deg for å gjøre store endringer i livet ditt.

Venner! Vennligst merk: for å korrigere teksten til sangen, må du markere minst to ord

Kor:

Føles som om tiden er bortkastet
Det føles som om ladningen tar slutt
Så dårlig følelse. Kom over det
Eller bestem deg for å gjøre store endringer i livet ditt.

Jeg er en to meter mikron. Om morgenen på t-banen.
Hva slags trone er det? Jeg må ut, jeg kjenner det i magen.
Huset mitt er et bordell, og veggene er bar betong.
Duer for å matche den evig grå himmelen fra bilrøyk
Men jeg bor i den største byen
Og som mange her,
Jeg venter på helgen og tar bort dagene
Noen trekkes som en magnet til de lokale lysene
Det er vanskelig å kalle andre mennesker
Det er ingen gnist synlig i dem
Jeg skjønte ikke et øyeblikk at jeg hadde hjemlengsel
Nesten tre år siden jeg kom for å se Moskva
Byen suger kreftene våre som en pumpe
Vi suser rundt som laks i et garn,
Men vi sender ikke noe SOS-signal
Og hvis disse skyene tyknet like over meg
Jeg må tydeligvis reise hjem for lenge siden
Og selv om du må starte alt fra bunnen av, ikke sov om natten
Men folk vil i det minste legge merke til meg
Som over et hav av måker eller som store skip ved brygga
Vi kommer alle tilbake dit før eller siden,
Der livet begynte.
Ciao evig grå himmel, trafikkork og smog
Måtte de lokale innbyggerne tilgi meg,
Men jeg kunne ikke bo her

Kor:
Føles som om tiden er bortkastet
Det føles som om ladningen tar slutt
Så dårlig følelse. Kom over det
Eller bestem deg for å gjøre store endringer i livet ditt.

Føles som om tiden er bortkastet
Det føles som om ladningen tar slutt
Så dårlig følelse. Kom over det
Eller bestem deg for å gjøre store endringer i livet ditt.

Føles som om tiden er bortkastet
Det føles som om ladningen tar slutt
Så dårlig følelse. Kom over det
Eller bestem deg for å gjøre store endringer i livet ditt

Jeg er en to meter mikron. Om morgenen på t-banen.
Hva slags trone er det? Jeg må ut, jeg kjenner det i magen.
Huset mitt er et bordell, og veggene er bar betong.
Duer for å matche den evig grå himmelen fra bilrøyk
Det er derfor jeg bor i den største byen
Og som mange her,
Jeg venter på helgen og tar bort dagene
Noen trekkes som en magnet til de lokale lysene
Det er vanskelig å kalle andre mennesker
Det er ingen gnist synlig i dem
Jeg skjønte ikke et øyeblikk at jeg hadde hjemlengsel
Nesten tre år siden jeg kom for å se Moskva
Byen suger kreftene våre som en pumpe
Vi suser rundt som laks i et garn,
Men vi gir ikke noe SOS-signal
Og hvis disse skyene tyknet like over meg
Jeg må tydeligvis reise hjem for lenge siden
Og selv om du må starte alt fra bunnen av, ikke sov om natten
Men folk vil i det minste legge merke til meg
Som over et hav av måker eller som store skip ved brygga
Vi kommer alle tilbake dit før eller siden,
Der livet begynte.
Ciao evig grå himmel, trafikkork og smog
Måtte de lokale innbyggerne tilgi meg,
Men jeg kunne ikke bo her

Føles som om tiden er bortkastet
Det føles som om ladningen tar slutt
Så dårlig følelse. Kom over det
Eller bestem deg for å gjøre store endringer i livet ditt

Oversettelse

Natt. Sov i begge øynene,
Tid på rundt to.
Jeg er alltid uutholdelig
Å vente på at dagen gikk ut. Ble åpnet bøk,
Tastatur gir varmen fra hendene deres -
Jeg skriver dette brevet til deg, min venn.
Her tarm til å utstede det som ikke kan sies høyt:
Det at min verden har blitt skjør og lukket i en sirkel.
I hjørnet, som en røver, så på meg som edderkopp
Rot rundt, fall fra hendene på alle
Her brukte facecontrol allerede baseballcaps og hengende veske
I klubber hvor alle ser moteriktig ut nå
Og ga meg alt dette sirkusnatt-tullet?
Jeg ble rett og slett uutholdelige dager
Du vet, byen vår er ikke stor, jeg vil dra til hovedstaden
Fra de som irriterer meg, fra samme individ.
Jeg mister interessen her og smaken
Her i dag - det er faen jeg våknet i dag?
Alle blottet for mening, enkelt sagt
Jeg har alt, og jeg bestemte meg for å plukke anker
Gmail går ut og jeg sender deg dette brevet
Alt det sjelen hadde våget å dele og

Det føles som bortkastet tid
Det føles som å gå tom for lading
Denne ekle følelsen. Håndtere det
Eller gå for en stor forandring i livet

Jeg måler to mikron. Morgen i T-banen.
Hva er trone Jeg føler det er nødvendig å få ned en tarm.
Huset mitt - dog - bare betongvegger.
Duer i tone med den evig grå himmelen røyk fra biler
For det bor jeg i storbyen
Og som mange her,
Output forward, whiling away dagene
Noen liker en magnet som trekker de lokale lysene
Andre mennesker kan knapt kalles
Gnister kan ikke se dem
Jeg trenger ikke trenge i et øyeblikk at husmor lengter
Snart tre år siden jeg kom for å se Moskva
En by av suger hvis vi tvinger pumpen
Vi haster, som nettverket laks
Men ingen signal sos
Og hvis disse skyene tyknet bare meg
Jeg må tydeligvis reise hjem i lang tid
Og må kanskje starte fra bunnen av, ikke sov om natten
Men jeg, i det minste, vil folk legge merke til
Som måkene eller som store skip ved kai
Vi vender alle tilbake dit før eller siden
Hvor livet har tatt en start.
Chao evig grå himmel, trafikkork og smog
Tilgi meg, lokale innbyggere,
Men jeg pleide å bo her kunne ikke

Det føles som bortkastet tid
Det føles som å gå tom for lading
Denne ekle følelsen. Håndtere det
Eller gå for en stor forandring i livet