En følelsesmessig tilstand preget av kort varighet og intensitet av manifestasjonen. Emosjonelle tilstander

I livet er det et bredt utvalg av manifestasjoner av følelsesmessige tilstander. Følgende typer emosjonelle opplevelser anses å være de viktigste: påvirkninger, faktiske følelser, følelser, stemninger, følelsesmessig stress .

1) Påvirke– den kraftigste typen følelsesmessig reaksjon. Affekt er en emosjonell tilstand av eksplosiv natur, voldsomt forekommende, preget av en endring i bevissthet, et brudd på viljekontroll. Eksempler på affekt inkluderer intenst sinne, raseri, redsel, intens glede, dyp sorg og fortvilelse.

Et av hovedtrekkene ved affekt er at denne følelsesmessige reaksjonen uimotståelig pålegger en person behovet for å utføre en handling, men samtidig mister personen realitetssansen og han slutter å kontrollere seg selv. I en tilstand av lidenskap endres funksjonen til alle mentale prosesser. Spesielt endrer oppmerksomheten seg dramatisk. Dens byttebarhet avtar, og bare de objektene som er indirekte relatert til opplevelsen faller inn i persepsjonsfeltet. Alle andre stimuli som ikke er assosiert med opplevelsen er ikke i personens oppmerksomhetsfelt, de er ikke tilstrekkelig klar over det, og dette er en av grunnene til ukontrollerbarheten til en persons oppførsel i en lidenskapstilstand. I en lidenskapstilstand er det vanskelig for en person å forutse resultatene av handlingene hans, siden arten av tenkeprosessene endres. Evnen til å forutsi konsekvensene av handlinger reduseres kraftig, som et resultat av at hensiktsmessig oppførsel blir umulig.

Årsaken til affekt er en tilstand av indre konflikt, en motsetning mellom tiltrekning, begjær, aspirasjon og manglende evne til å tilfredsstille den. Påvirkninger er spesielt uttalt hos barn. Påvirkninger har en negativ innvirkning på menneskelig aktivitet, og reduserer organisasjonen kraftig. I en lidenskapstilstand mister en person makt over seg selv. Imidlertid kan hvem som helst takle affekt i de første stadiene av utviklingen. Det viktigste er å forsinke det affektive utbruddet og begrense deg selv.

2) Neste gruppe emosjonelle fenomener utgjør det faktiske følelser. Følelser skiller seg fra affekter, først og fremst i varighet. Hvis affekter hovedsakelig er kortvarige (for eksempel et sinneglimt), er følelser langsiktige tilstander. Et annet særtrekk ved følelser er at de er en reaksjon ikke bare på aktuelle hendelser, men også på sannsynlige eller huskede.

I mange situasjoner, i tillegg til glede og misnøye, er det en følelse av noe slag spenning, spenning på den ene siden, og tillatelser eller lettelse, på den andre siden. En annen manifestasjon av emosjonelle prosesser er eksitasjon Og rolig. En spent emosjonell tilstand er vanligvis aktiv i naturen, assosiert med aktivitet eller forsøk på det. Overdreven spenning kan imidlertid frustrere målrettet aktivitet og gjøre den uorden og kaotisk. Beroligende er assosiert med en reduksjon i aktivitet, men fungerer også som grunnlag for riktig bruk.

Gjentatte forsøk har blitt gjort på å identifisere grunnleggende "grunnleggende" følelser. Spesielt er det vanlig å fremheve følgende følelser.

Glede– en positiv følelsesmessig tilstand assosiert med evnen til å tilfredsstille et reelt behov i tilstrekkelig grad.

Forbauselse– en følelsesmessig reaksjon på plutselige omstendigheter som ikke har et klart definert positivt eller negativt tegn.

Lidelse– en negativ følelsesmessig tilstand knyttet til mottatt pålitelig eller tilsynelatende informasjon om umuligheten av å tilfredsstille livets viktigste behov.

Sinne- en emosjonell tilstand, negativ i tegn, som vanligvis oppstår i form av affekt og forårsaket av den plutselige fremveksten av en alvorlig hindring for tilfredsstillelse av et behov som er ekstremt viktig for faget.

Avsky– en negativ emosjonell tilstand forårsaket av gjenstander (objekter, mennesker, omstendigheter, etc.), kontakt som kommer i skarp konflikt med subjektets ideologiske, moralske eller estetiske prinsipper og holdning.

Forakt– en negativ emosjonell tilstand som oppstår i mellommenneskelige relasjoner og genereres av et misforhold i livsposisjoner, syn og oppførsel til subjektet med livsstillinger, synspunkter og oppførsel av følelsesobjektet.

Frykt– en negativ følelsesmessig tilstand som oppstår når personen mottar informasjon om en reell eller innbilt fare.

Skam- en negativ tilstand, uttrykt i bevisstheten om samsvaret til ens egne tanker, handlinger og utseende, ikke bare med andres forventninger, men også med ens egne ideer om passende oppførsel og utseende.

Det bør bemerkes at følelsesmessige opplevelser er tvetydige. Det samme objektet kan forårsake inkonsekvente, motstridende følelsesmessige forhold. Dette fenomenet kalles ambivalens (dualitet) av følelser. Vanligvis er ambivalens forårsaket av det faktum at individuelle trekk ved et komplekst objekt har forskjellige effekter på en persons behov og verdier.

Det er en viss balanse mellom negative og positive følelser. Hvis vi har opplevd negative følelser, er det et ønske om å oppleve positive.

Følelser kan ikke bare være positive eller negative. P. V. Simonov identifiserer blandede følelser når både positive og negative nyanser kombineres i samme opplevelse (for eksempel å motta glede fra frykt i "skrekkkammeret").

3) En annen gruppe emosjonelle tilstander består av menneskelige stemninger. Humør– en stabil følelsesmessig tilstand som påvirker menneskelig aktivitet. Gjennom humør reflekterer en person, som det var, sin holdning til virkeligheten. Humør er den lengstvarige eller "kroniske" emosjonelle tilstanden som farger all atferd. Stemning skiller seg fra følelser ved mindre intensitet og mindre objektivitet. Det er alltid en grunn til stemningen, men den blir ikke alltid realisert av personen. En persons humør gjenspeiler en ubevisst generalisert vurdering av hvor gunstig situasjonen er. for øyeblikket omstendighetene former seg for ham. Stemningen kan være gledelig eller trist, munter eller deprimert, munter eller deprimert, rolig eller irritert, etc.

Humøret avhenger betydelig av den generelle helsetilstanden, på funksjonen til de endokrine kjertlene og spesielt på tonen i nervesystemet. Årsakene til et bestemt humør er ikke alltid klare for en person, og enda mer for menneskene rundt ham. Men årsaken til stemningen eksisterer alltid og kan i en eller annen grad realiseres. Det kan være naturen rundt, arrangementer, utførte aktiviteter og selvfølgelig mennesker.

4) Stress- en tilstand av langvarig og sterk psykisk stress forbundet med følelsesmessig overbelastning. Konseptet ble introdusert av den kanadiske fysiologen G. Selye for å utpeke ekstraordinær reaksjon av kroppen til noen sterk innvirkning . Forskningen hans viste at ulike ugunstige faktorer (kulde, smerte, frykt, ydmykelse) forårsaker den samme typen komplekse reaksjoner i kroppen, som ikke er avhengig av hvilken spesiell irritant som virker på den for øyeblikket. Stress er aldri null; i øyeblikk av likegyldighet er det rett og slett minimalt. Stress er en vanlig realitet i våre liv.

Typer stress:

1) fysiologisk: kroppens reaksjon på stress - frigjøring av adrenalin, skjoldbruskkjertelhormoner osv. til blodet. Langvarig opphold i en tilstand av stress forkorter livet og forårsaker sykdom.

2) psykologisk: informativ(høy grad av ansvar med mangel på tid) og følelsesmessig(trussel, fare, harme, en person blir stående alene med problemene sine i lang tid).

Ulike mennesker kan reagere forskjellig på stress.

Frustrasjon – mental tilstand, preget av tilstedeværelsen av et stimulert behov som ikke har funnet sin tilfredsstillelse. Tilstanden av frustrasjon er ledsaget av negative opplevelser: skuffelse, fortvilelse, angst.

Karakteristiske egenskaper frustrasjoner: overraskelse, usikkerhet, endring i det vanlige hendelsesforløpet.

Nivået av frustrasjon avhenger av styrken og intensiteten til den påvirkningsfaktoren, personens tilstand og hans eller hennes eksisterende former for respons på livets vanskeligheter. Motstand mot frustrerende faktorer ( toleranse) avhenger av graden av hans emosjonelle eksitabilitet, type temperament, opplevelse av interaksjon med slike faktorer.

Høyere følelser. Som A.V. Petrovsky bemerker, er følelser en av hovedformene for en persons opplevelse av hans forhold til objekter og virkelighetsfenomener, preget av relativ stabilitet. Følelser oppstår som en generalisering av mange følelser rettet mot et objekt. Følelser påvirker igjen følelser. Den strengt vitenskapelige bruken av begrepet "følelser" er bare begrenset til tilfeller av en person som uttrykker sitt positive eller negative, dvs. vurderende holdning til objekter. Dessuten, i motsetning til følelser som reflekterer kortsiktige opplevelser, er følelser langsiktige og kan noen ganger forbli livet ut.

I psykologi er det vanlig å skille mellom følgende typer følelser: moralske, intellektuelle og estetiske følelser.

Moralske (moralske) følelser deres innhold er forholdet mellom mennesket og mennesket og til samfunnet. Grunnlaget for å vurdere disse følelsene er moralske normer som regulerer individuell atferd i alle sfærer av det offentlige liv. Moralske følelser inkluderer: kjærlighet, medfølelse, velvilje, menneskelighet osv.

Intellektuelle følelser uttrykke og reflektere individets holdning til prosessen med erkjennelse, dens suksess og fiasko. Disse inkluderer: tvil, glede ved oppdagelse, kjærlighet til sannhet.

Estetiske følelser reflektere og uttrykke en persons holdning til ulike fakta i livet og deres representasjon i kunsten som noe vakker eller stygg, tragisk eller komisk, sublime eller lavlandet.

Følelser (fra latin emovere - å begeistre, begeistre) er en spesiell type mentale prosesser eller menneskelige tilstander som manifesterer seg i opplevelsen av betydningsfulle situasjoner (glede, frykt, nytelse), fenomener og hendelser gjennom livet. Ethvert behov, inkludert kognitive behov, gis til en person gjennom emosjonelle opplevelser. For en person er hovedbetydningen av følelser at vi, takket være følelser, bedre forstår de rundt oss, vi kan, uten å bruke tale, bedømme hverandres tilstand og bedre innstille oss på felles aktiviteter og kommunikasjon. Et bemerkelsesverdig faktum er for eksempel at mennesker som tilhører ulike kulturer, er i stand til nøyaktig å oppfatte og vurdere uttrykk menneskelig ansikt, bestemme fra det slike følelsesmessige tilstander, som glede, sinne, tristhet, frykt, avsky, overraskelse. Dette faktum beviser ikke bare på en overbevisende måte den medfødte naturen til grunnleggende følelser, men også «tilstedeværelsen av en genetisk bestemt evne til å forstå dem i levende vesener». Dette refererer til kommunikasjon av levende vesener ikke bare av samme art med hverandre, men også ulike typer seg imellom. Det er velkjent at høyerestående dyr og mennesker er i stand til å oppfatte og vurdere hverandres følelsesmessige tilstander ved ansiktsuttrykk. Ikke alle emosjonelle og uttrykksfulle uttrykk er medfødte. Noen av dem har vist seg å være anskaffet i løpet av livet som følge av trening og oppdragelse. Livet uten følelser er like umulig som uten sensasjoner. Følelser, ifølge Charles Darwin, oppsto i evolusjonsprosessen som et middel der levende vesener fastslår betydningen av visse forhold for å tilfredsstille deres faktiske behov. Følelser fungerer som internt språk, som et system av signaler der faget lærer om den behovsbaserte betydningen av det som skjer. «Det særegne ved følelser er at de direkte benekter forholdet mellom motivasjoner og implementeringen som tilsvarer disse aktivitetsmotivene. Følelser i menneskelig aktivitet utfører funksjonen til å vurdere fremdriften og resultatene. De organiserer aktiviteter, stimulerer og leder dem.» Under kritiske forhold, når subjektet ikke klarer å finne en rask og rimelig vei ut av en farlig situasjon, oppstår en spesiell type emosjonelle prosesser - affekt. Takket være betimelige følelser har kroppen evnen til å tilpasse seg ekstremt fordelaktig til miljøforhold. Han er i stand til å raskt, med stor fart, svare på ytre påvirkning uten ennå å definere dens type, form og andre spesifikke spesifikke parametere. Emosjonelle sensasjoner er biologisk, i evolusjonsprosessen, etablert som en unik måte å opprettholde livsprosessen innenfor dens optimale grenser og advarer om den destruktive naturen til mangel eller overskudd av noen faktorer. Jo mer kompleks organisasjonen levende skapning, jo høyere nivå på evolusjonsstigen den opptar, desto rikere er spekteret av følelsesmessige tilstander som individet er i stand til å oppleve. Mengden og kvaliteten på en persons behov tilsvarer antallet og variasjonen av emosjonelle opplevelser og følelser som er karakteristiske for ham, og "jo høyere behovet er i dets sosiale og moralske betydning, desto mer opphøyet er følelsen forbundet med det." Nesten alle elementære organiske sensasjoner har sin egen emosjonelle tone. OM nær forbindelse, som eksisterer mellom følelser og kroppens aktiviteter, er bevist av det faktum at hver følelsesmessig tilstand er ledsaget av mange fysiologiske endringer kropp. Jo nærmere det sentrale nervesystemet kilden til organiske endringer knyttet til følelser er lokalisert, og jo mindre følsom den inneholder nerveender, jo svakere er den subjektive følelsesmessige opplevelsen som oppstår. I tillegg fører en kunstig nedgang i organisk følsomhet til en svekkelse av styrken til følelsesmessige opplevelser. De viktigste følelsesmessige tilstandene som en person opplever er delt inn i faktiske følelser, følelser og affekter. Følelser og følelser foregriper prosessen som tar sikte på å tilfredsstille et behov, de er så å si i begynnelsen av det. Følelser og følelser uttrykker betydningen av en situasjon for en person ut fra det aktuelle behovet, betydningen av den kommende handlingen eller aktiviteten for dens tilfredsstillelse. «Følelser kan være forårsaket av både virkelige og imaginære situasjoner. De, som følelser, blir oppfattet av en person som hans egne indre opplevelser, overført til andre mennesker og empati med." Følelser kommer relativt svakt til uttrykk i ytre oppførsel, noen ganger fra utsiden er de helt usynlige for en utenforstående hvis en person vet hvordan han skal skjule følelsene sine godt. De, som følger med en eller annen atferdshandling, er ikke engang alltid bevisste, selv om all oppførsel er forbundet med følelser, siden den er rettet mot å tilfredsstille et behov. En persons følelsesmessige opplevelse er vanligvis mye bredere enn opplevelsen av hans individuelle opplevelser. En persons følelser, tvert imot, er utad veldig merkbare. "Følelser følger vanligvis aktualiseringen av motivet og før den rasjonelle vurderingen av tilstrekkeligheten av subjektets aktivitet til det. De er en direkte refleksjon, en opplevelse av eksisterende relasjoner, og ikke deres refleksjon. Følelser er i stand til å forutse situasjoner og hendelser som ennå ikke faktisk har skjedd, og oppstår i forbindelse med ideer om tidligere opplevde eller forestilte situasjoner.» Følelser er objektive av natur og er assosiert med en representasjon eller idé om et bestemt objekt. Et annet trekk ved følelser er at de forbedres og danner en rekke nivåer, som starter fra umiddelbare følelser og slutter med følelsene dine knyttet til åndelige verdier og idealer. Følelser spiller en motiverende rolle i en persons liv og aktivitet, i hans kommunikasjon med mennesker rundt ham. I forhold til verden rundt ham prøver en person å handle på en slik måte å styrke og styrke sine positive følelser. For ham er de alltid forbundet med bevissthetsarbeidet og kan reguleres frivillig.

Følelser er mentale prosesser der en person opplever sin holdning til andre fenomener i den omkringliggende virkeligheten; Følelser gjenspeiler også ulike tilstander i menneskekroppen, hans holdning til sin egen oppførsel og hans aktiviteter.

Følelser har følgende egenskaper.

Subjektiv natur. Holdningen som uttrykkes i følelser er alltid personlig og skiller seg fra bevisstheten om objektive sammenhenger mellom ting som etableres i prosessen med å lære om verden rundt oss. Når vi ser ut av vinduet ser vi at gaten er dekket av snø, og vi etablerer en sammenheng mellom snøens utseende og tiden på året «vinteren har kommet». Denne sammenhengen etableres av oss i tankeprosessen. Etter å ha reflektert denne objektive forbindelsen gjennom tenkning, kan en person oppleve en følelse av glede over at vinteren har kommet, og en annen en følelse av beklagelse over at sommeren er over. Disse ulike følelsene uttrykker menneskers subjektive, personlige holdning til objektiv virkelighet: en denne varen liker og gir dem en følelse av nytelse, andre liker ikke det samme objektet og forårsaker misnøye. Ekstremt utvalg av kvalitetsfunksjoner. Den følgende, ganske ufullstendige listen over emosjonelle tilstander, siden de kommer til uttrykk i menneskelig tale, lar oss dømme ekstremt stort antall og en rekke følelser:

Følelser av sult, - tørst, - behagelig smak, nytelse, - avsky, en følelse av smerte, - begjær, besittelse, - seksuell følelse; - en følelse av selvtilfredshet, - ambisjon, - arroganse, - skamløshet.

Plast. For eksempel kan glede eller frykt oppleves av en person i mange nyanser og grader, dens årsaker, objekter eller aktiviteter som den er forbundet med. En person kan oppleve glede når han møter en venn, i prosessen med arbeid som interesserer ham, beundrer majestetiske bilder av naturen osv. - men alle disse gledesmanifestasjonene er svært forskjellige i kvalitet og grad. Forbindelse med intraorganiske prosesser.

Denne sammenhengen er todelt: 1) intraorganiske prosesser er de sterkeste stimulatorene for mange følelser; 2) alle følelser, uten unntak, i en eller annen form finner sitt uttrykk i kroppslige manifestasjoner. Den nære sammenhengen mellom følelser og kroppens vitale prosesser ble lagt merke til for lenge siden.

Forbindelse med den direkte opplevelsen av ens eget «jeg». Selv de svakeste følelsene fanger hele mennesket som helhet. Siden en person i forholdet til omgivelsene ikke opplever endringer forårsaket i ham av ytre påvirkninger, får følelsene hans karakter av emosjonelle tilstander; når følelser er assosiert med aktive manifestasjoner av personlighet og kommer til uttrykk i aktivitet. Og emosjonelle, relasjoner og emosjonelle tilstander oppleves alltid av en person som hans direkte opplevelser. Følelser og følelser er unike mentale tilstander som setter spor i en persons liv. Den emosjonelle tilstanden bestemmes hovedsakelig av den ytre siden av atferd og mental aktivitet, mens følelser påvirker innholdet og den indre essensen av en persons opplevelser. Emosjonelle tilstander inkluderer: stemninger, affekter, stress, frustrasjoner og lidenskaper. Påvirke- en raskt oppkommende og raskt forekommende følelsesmessig tilstand som negativt påvirker psyken og oppførselen til en person. Hvis vi sammenligner affekt med humør, så er humør en rolig følelsesmessig tilstand, og affekt er mange følelser som plutselig kom og ødela det normale sinnstilstand person. Affekt overtar menneskets psyke. Dette innebærer en innsnevring og noen ganger til og med en nedleggelse av bevisstheten. For eksempel, når de er veldig sinte, mister mange mennesker kontrollen over seg selv. Deres sinne blir til aggresjon. Personen begynner å skrike, rødme, vifte med armene og kan treffe fienden. Affekt oppstår brått, i form av et blitz, en impuls. Å håndtere og takle denne tilstanden er svært vanskelig. De påvirker menneskelig aktivitet negativt, og reduserer organisasjonsnivået kraftig. I varmen av øyeblikket mister en person hodet, han er vrangforestilling, handlingene hans er urimelige, begått uten å ta hensyn til situasjonen. Hvis en person får gjenstander, kan han kaste dem i raseri, skyve en stol eller smelle i bordet. Det ville være feil å tro at påvirkning er fullstendig ukontrollerbar. Til tross for plutseligheten, har affekt visse utviklingsstadier. Det viktigste er å forsinke utbruddet av affekten, "slukke" det affektive utbruddet, holde deg tilbake og ikke miste makten over oppførselen din.

Stress- en følelsesmessig tilstand som plutselig oppstår hos en person under påvirkning av en ekstrem situasjon forbundet med en livsfare eller en aktivitet som krever mye stress. Stress, som affekt, er den samme sterke midlertidige følelsesmessige opplevelsen

Ingen klarer å bo og jobbe uten å oppleve stress. Hver person opplever alvorlige livstap, fiaskoer, prøvelser, konflikter fra tid til annen. Stressende forhold påvirker menneskers atferd på ulike måter. Noen, under påvirkning av stress, viser fullstendig hjelpeløshet og er ikke i stand til å motstå effekten av stress, andre er tvert imot stressbestandige individer og presterer best i øyeblikk av fare og i aktiviteter som krever utøvelse av alle krefter. En følelsesmessig tilstand nær stress er "emosjonell utbrenthet"-syndromet. Denne tilstanden oppstår hos en person som opplever negative følelser i lang tid. Emosjonell utbrenthet viser seg i likegyldighet, ansvarsfravikelse, negativisme eller kynisme overfor andre mennesker. Som regel er årsakene til følelsesmessig utbrenthet monotoni og monotoni av arbeid, mangel på karrierevekst.

Frustrasjon- en dypt følt følelsesmessig tilstand som oppsto under påvirkning av feil. Det kan vise seg i form av negative opplevelser, som sinne, frustrasjon, apati, etc. Frustrasjon er ledsaget av et helt sett med negative følelser som kan ødelegge bevissthet og aktivitet. I en tilstand av frustrasjon kan en person bli sint og deprimert. For eksempel, når en person utfører en aktivitet mislykkes, noe som forårsaker negative følelser - sorg, misnøye med seg selv. Hvis i en slik situasjon menneskene rundt deg støtter og hjelper til med å rette feil, vil de opplevde følelsene bare forbli en episode i en persons liv. Hvis feil gjentas og betydningsfulle mennesker samtidig som de bebreider, skammer seg, kaller dem udyktige eller late, utvikler denne personen vanligvis en følelsesmessig tilstand av frustrasjon. Nivået av frustrasjon avhenger av styrken til faktoren, personens tilstand og hans eksisterende former for respons på livets vanskeligheter En persons motstand mot frustrerende faktorer avhenger av graden av hans emosjonelle eksitabilitet, typen temperament og opplevelse av interaksjon med. slike faktorer. Lidenskap- en dyp og veldig stabil følelsesmessig tilstand som fanger en person fullstendig og fullstendig og bestemmer alle tankene hans. Gjenstanden for lidenskap kan være ulike typer ting, gjenstander, fenomener, mennesker som en person streber etter å eie for enhver pris. Lidenskap er en sterk, vedvarende, altomfattende følelse som bestemmer retningen til en persons tanker og handlinger. Årsakene til fremveksten av lidenskap er varierte - de kan bestemmes av bevisste tro. Lidenskap er vanligvis selektiv og objektiv. For eksempel en lidenskap for musikk, for å samle, for kunnskap, etc.

Lidenskap fanger alle tankene til en person, der alle omstendighetene knyttet til gjenstanden for lidenskap dreier seg, som forestiller og tenker på måter å oppnå behovet på. Det som ikke er relatert til lidenskapsobjektet virker sekundært, uviktig. For eksempel legger noen forskere som lidenskapelig jobber med en oppdagelse ikke vekt på deres utseende, glemmer ofte søvn og mat. Den viktigste egenskapen er dens forbindelse med viljen. Siden lidenskap er en av de viktigste motivasjonene for aktivitet, fordi den har stor styrke. I virkeligheten er det todelt å vurdere betydningen av lidenskap. Spiller en stor rolle i vurderingen opinionen. For eksempel blir lidenskapen for penger og hamstring fordømt av noen mennesker som grådighet, oppkjøpsevne, samtidig som de er innenfor rammen av en annen sosial gruppe kan betraktes som økonomi, forsiktighet.

Den mest generelle emosjonelle tilstanden som farger all menneskelig atferd over lang tid kalles humør. Den er veldig mangfoldig og kan være glad eller trist, munter eller deprimert, munter eller deprimert, rolig eller irritert, etc. Stemning er en emosjonell reaksjon ikke på de direkte konsekvensene av visse hendelser, men på deres betydning for en persons liv i sammenheng med hans generelle livsplaner, interesser og forventninger.

Påvirke

S. L. Rubinstein bemerket stemningens særegenheter ved at det ikke er objektivt, men personlig, og at den kraftigste emosjonelle reaksjonen er affekt.

Påvirke(fra latin affectuctus - "mental spenning") - en sterk og relativt kortvarig følelsesmessig tilstand assosiert med brå endring viktig for faget livsomstendigheter og ledsaget av uttalte motoriske manifestasjoner og endringer i funksjonene til indre organer.

Affekt tar fullstendig over den menneskelige psyken. Dette innebærer en innsnevring og noen ganger til og med en nedstengning av bevisstheten, endringer i tenkning og, som en konsekvens, upassende oppførsel. For eksempel, med alvorlig sinne, mister mange mennesker evnen til å konstruktivt løse konflikter. Deres sinne blir til aggresjon. Personen skriker, rødmer, vifter med armene og kan treffe fienden.

Affekt oppstår skarpt, plutselig i form av et blitz, en impuls. Å håndtere og takle denne tilstanden er svært vanskelig. Enhver følelse kan oppleves i en affektiv form.

Påvirkninger har en negativ innvirkning på menneskelig aktivitet, og reduserer organisasjonsnivået kraftig. I lidenskap ser det ut til at en person mister hodet, handlingene hans er urimelige, forpliktet uten å ta hensyn til situasjonen. Hvis gjenstander som ikke er relatert til årsaken til påvirkningen faller inn i en persons handlingssfære, kan han kaste ting han kommer over i raseri, skyve en stol eller slå i gulvet. Å miste makt over seg selv, gir en person seg helt til å oppleve.

Det ville være feil å tro at påvirkning er fullstendig ukontrollerbar. Til tross for den tilsynelatende plutseligheten, har affekt visse utviklingsstadier. Og hvis det i de siste stadiene, når en person fullstendig mister kontrollen over seg selv, er det nesten umulig å stoppe, så i begynnelsen kan hvem som helst gjøre det normal person. Dette krever selvfølgelig enorm viljestyrke. Det viktigste her er å forsinke utbruddet av affekt, å "slukke" det affektive utbruddet, å begrense deg selv og ikke miste makt over oppførselen din.

Stress

Hovedartikkel: Stress

Et annet bredt område av menneskelige forhold er forent av begrepet stress.

Under stress(fra engelsk stress - "press", "spenning") forstå den emosjonelle tilstanden som oppstår som svar på alle slags ekstreme påvirkninger.

Ingen klarer å bo og jobbe uten å oppleve stress. Alle opplever alvorlige tap, feil, prøvelser, konflikter og stress når de utfører vanskelig eller ansvarlig arbeid fra tid til annen. Noen takler stress lettere enn andre, f.eks. er stressbestandig.

En følelsesmessig tilstand nær stress er " følelsesmessig utbrenthet" Denne tilstanden oppstår hos en person hvis han i en situasjon med psykisk eller fysisk stress opplever negative følelser i lang tid. Samtidig kan han verken endre situasjonen eller takle negative følelser. Emosjonell utbrenthet manifesterer seg i en reduksjon i den generelle følelsesmessige bakgrunnen, likegyldighet, unngåelse av ansvar, negativisme eller kynisme overfor andre mennesker, tap av interesse for profesjonell suksess og begrensning av ens evner. Som regel er årsakene til emosjonell utbrenthet monotoni og monotoni i arbeidet, mangel på karrierevekst, faglig inkonsekvens, aldersrelaterte endringer og sosiopsykologisk mistilpasning. Indre forhold For forekomsten av følelsesmessig utbrenthet kan det være aksentueringer av en bestemt type karakter, høy angst, aggressivitet, konformitet og et utilstrekkelig nivå av ambisjoner. Følelsesmessig utbrenthet hindrer profesjonelle og personlig vekst og, som stress, fører til psykosomatiske lidelser.

Frustrasjon

Nært i sine manifestasjoner til stress er den følelsesmessige tilstanden av frustrasjon.

Frustrasjon(fra latin frustrasjon - "bedrag", "frustrasjon", "ødeleggelse av planer") - en menneskelig tilstand forårsaket av objektivt uoverkommelige (eller subjektivt oppfattede) vanskeligheter som oppstår på veien mot å oppnå et mål.

Frustrasjon er ledsaget av et helt sett med negative følelser som kan ødelegge bevissthet og aktivitet. I en tilstand av frustrasjon kan en person vise sinne, depresjon, ytre og indre aggresjon.

For eksempel, når en person utfører en aktivitet mislykkes, noe som forårsaker negative følelser - sorg, misnøye med seg selv. Hvis menneskene rundt deg i en slik situasjon støtter deg og hjelper deg med å rette opp feilene dine, vil følelsene du opplever bare forbli en episode i en persons liv. Hvis feil blir gjentatt, og betydelige andre bebreider, skam, kaller ham udyktig eller lat, utvikler denne personen vanligvis en følelsesmessig tilstand av frustrasjon.

Nivået av frustrasjon avhenger av styrken og intensiteten til den påvirkningsfaktoren, personens tilstand og hans eller hennes eksisterende former for respons på livets vanskeligheter. Spesielt ofte er kilden til frustrasjon en negativ sosial vurdering som påvirker betydelige relasjoner til individet. En persons motstand (toleranse) mot frustrerende faktorer avhenger av graden av hans emosjonelle eksitabilitet, type temperament og opplevelse av interaksjon med slike faktorer.

Spesiell form emosjonell opplevelse er lidenskap. Når det gjelder intensiteten av emosjonell opphisselse, nærmer lidenskap seg lidenskap, og når det gjelder varighet og stabilitet minner den om humør. Hva er det særegne ved lidenskap? Lidenskap er en sterk, vedvarende, altomfattende følelse som bestemmer retningen til en persons tanker og handlinger. Årsakene til lidenskap er varierte - de kan bestemmes av bevisste tro, de kan komme fra kroppslige ønsker, eller de kan ha en patologisk opprinnelse. Uansett er lidenskap knyttet til våre behov og andre personlighetstrekk. Lidenskap er vanligvis selektiv og objektiv. For eksempel en lidenskap for musikk, for å samle, for kunnskap, etc.

Den viktigste egenskapen til lidenskap er dens forbindelse med viljen. Siden lidenskap er en av de betydelige motivasjonene for aktivitet, fordi den har stor kraft. I virkeligheten er det todelt å vurdere betydningen av lidenskap. Offentlig mening spiller en stor rolle i evaluering. For eksempel blir lidenskapen for penger og hamstring fordømt av noen mennesker som grådighet, oppkjøpsevne, mens den samtidig innenfor en annen sosial gruppe kan betraktes som sparsommelighet og klokskap.

Psykologisk selvregulering: affekt, stress, emosjonell utbrenthet, frustrasjon, lidenskap

Manglende evne til å regulere sine emosjonelle tilstander og takle påvirkninger og stress er en hindring for effektiv profesjonelle aktiviteter, bryter med mellommenneskelige forhold på jobb og i familien, forstyrrer oppnåelsen av mål og intensjoner, og forstyrrer menneskers helse.

Det er spesielle teknikker som hjelper til med å takle sterke følelser og forhindre at de blir til lidenskap. For å gjøre dette, anbefales det å legge merke til og realisere den uønskede følelsen i tide, analysere opprinnelsen og tilbakestille muskelklemme og slapp av, pust dypt og rytmisk, tiltrekke deg et forhåndsforberedt "pliktbilde" av en hyggelig begivenhet i livet ditt, prøv å se på deg selv fra utsiden. Affekt kan forebygges, men dette krever utholdenhet, selvkontroll, spesiell trening og en kultur av mellommenneskelige relasjoner.

Et middel for å forhindre følelsesmessig utbrenthet er optimalisering av arbeidsforhold og psykologisk korreksjon på tidlige stadier følelsesmessige forstyrrelser.

Faktoren stressende tid har også betydning. Langvarig eksponering for stress er spesielt farlig. Man har for eksempel lagt merke til at over 10-15 års arbeid i ekstreme forhold menneskekroppen slites ut som om den hadde fått et alvorlig hjerteinfarkt. Og omvendt kortsiktig alvorlig stress aktiverer en person, som om han "rister" ham.

Så du må huske følgende:

Du bør ikke strebe etter å unngå stress for enhver pris og være redd for det. Det er paradoksalt, men sant: jo mer du prøver å leve og jobbe «alltid avmålt og rolig», jo mer stress vil ødelegge deg. Tross alt, i stedet for gradvis og tålmodig å samle erfaring i selvledelse under stress, vil du "løpe vekk" fra det.

Du kan sammenligne metoder effektiv ledelse stress med handlingene til en erfaren klatrer. Hvis en person, grepet av frykt, snur ryggen til et snøskred og løper fra det, vil det innhente ham og ødelegge ham. Det er nødvendig å møte fare for å vite hvordan du kan beskytte deg mot det.

For å håndtere stresset ditt, må du bruke det nyttige funksjoner og utelukke skadelige.

Med konstruktivt stress utlades den akkumulerte misnøyen til mennesker med hverandre, det løses viktig sak og gjensidig forståelse mellom mennesker blir bedre.
Med destruktivt stress forverres forholdet kraftig til de bryter helt sammen, problemet forblir uløst, og folk opplever alvorlige skyldfølelser og håpløshet.

De mest suksessrike, både i yrket og i personlig liv, er mennesker som har lært å kontrollere seg selv, som har utviklet psykoteknikk for personlig selvregulering. De kjenner sine styrker og svakheter, vet hvordan de skal beherske seg, vise tålmodighet og bremse deres interne "eksplosjoner".

Personer med utviklet personlig psykoteknikk implementerer fire hovedhandlinger:

Handling én: de klandrer ikke noen: verken seg selv eller andre. De lider ikke av "samvittighetsbebreidelser" og "dumper" ikke sin stressende energi på andre.
Handling to: de streber etter å mestre seg selv på det første stadiet av stressutvikling, når selvkontrollen fortsatt er bevart og det "stressende elementet" ikke har tatt helt overhånd. De streber etter å stoppe seg selv i tide. En ledende spesialist ved en stor forretningsbank uttrykte denne ideen på denne måten: "Det er viktig å ikke treffe punkt B."
Tredje akt: de studerer seg selv. Personer med utviklet selvregulering vet godt hvordan en stressende tilstand begynner å utvikle seg hos dem. Med andre ord, de blir med tiden oppmerksomme på en endring i deres indre selvfølelse under den første fasen av stressutvikling.
Akt fire og det viktigste. Personer med utviklet selvregulering finner intuitivt den optimale strategien ved stress. De som mestrer stress er de som forstår at å "dumpe" mørk stressende energi på andre er usivilisert og, i en viss forstand, ulønnsomt. De nødvendige forretningsforbindelsene går tapt og personlige relasjoner blir ødelagt. De forstår også at det ikke er konstruktivt å rette destruktiv stressenergi mot seg selv ved å klandre seg selv for sine feil. Virkelig, hva endrer seg fra dette? Saken er fortsatt under behandling, og problemet er ikke løst.

For å fjerne følelsesmessig stress, trenger å:

riktig vurdere betydningen av hendelser;
i tilfelle nederlag, handle i henhold til prinsippet "det gjorde ikke vondt, det var det jeg ville";
øke fysisk aktivitet(mange kvinner begynner å gjøre klesvask eller annet tungt husarbeid);
danne en ny dominant, dvs. bli distrahert;
si ut, gråt;
lytte til musikk;
forårsake et smil, latter, humor er nødvendig for å
å oppfatte som komisk det som later til å være seriøst;
oppnå avslapning.

Ethvert behov, inkludert kognitive behov, gis til en person gjennom emosjonelle opplevelser.

Følelser er elementære opplevelser som oppstår hos en person under påvirkning av kroppens generelle tilstand og prosessen med å tilfredsstille nåværende behov. Denne definisjonen av følelser er gitt i en stor psykologisk ordbok.

Med andre ord, "følelser er subjektive psykologiske tilstander som reflekterer, i form av direkte opplevelser, følelser av hyggelig eller ubehagelig, en persons holdning til verden og mennesker, til prosessen og resultatet av den." praktiske aktiviteter” .

En rekke forfattere forholder seg til følgende definisjon. Følelser er en mental refleksjon i form av direkte, partisk opplevelse, meningen med livet fenomener og situasjoner bestemt av forholdet mellom deres objektive egenskaper og subjektets behov.

Ifølge forfatterne inneholder denne definisjonen et av hovedtrekkene til følelser, som skiller dem, for eksempel fra kognitive prosesser - den direkte presentasjonen i dem til emnet av forholdet mellom et behov og muligheten for å tilfredsstille det.

A.L. Groysman bemerker at følelser er en form mental refleksjon, står på grensen (til innholdet av det erkjennelige) med fysiologisk refleksjon og representerer en særegen personlig holdning en person både til den omkringliggende virkeligheten og til seg selv.

Typer følelser

Avhengig av varighet, intensitet, objektivitet eller usikkerhet, samt kvaliteten på følelsene, kan alle følelser deles inn i emosjonelle reaksjoner, emosjonelle tilstander og emosjonelle relasjoner (V.N. Myasishchev).

Emosjonelle reaksjoner er preget av høy forekomst og forgjengelighet. De varer i minutter, er preget av en ganske uttalt kvalitet (modalitet) og tegn (positive eller negative følelser), intensitet og objektivitet. Objektiviteten til en følelsesmessig reaksjon forstås som dens mer eller mindre entydige sammenheng med hendelsen eller objektet som forårsaket den. En følelsesmessig reaksjon oppstår normalt alltid i forhold til hendelser produsert i en bestemt situasjon av noe eller noen. Dette kan være frykt fra en plutselig støy eller skrik, glede fra hørte ord eller oppfattede ansiktsuttrykk, sinne på grunn av en hindring som har oppstått eller om noens handling, etc. Det bør huskes at disse hendelsene bare er en trigger for fremveksten av følelser, og årsaken er enten den biologiske betydningen eller den subjektive meningen av denne hendelsen for subjektet. Intensiteten av emosjonelle reaksjoner kan være forskjellig - fra knapt merkbar, selv for motivet selv, til overdreven - affekt.

Emosjonelle reaksjoner er ofte reaksjoner av frustrasjon over noen uttrykte behov. Frustrasjon (fra latin frustatio - bedrag, ødeleggelse av planer) i psykologi er en mental tilstand som oppstår som svar på utseendet til en objektivt eller subjektivt uoverkommelig hindring for å tilfredsstille et behov, oppnå et mål eller løse et problem. Typen frustrasjonsreaksjon avhenger av mange omstendigheter, men er svært ofte et personlighetstrekk denne personen. Det kan være sinne, frustrasjon, fortvilelse, skyldfølelse.

Emosjonelle tilstander er preget av: lengre varighet, som normalt kan måles i timer og dager, lavere intensitet, siden følelser er forbundet med betydelig energiforbruk på grunn av de medfølgende fysiologiske reaksjonene, meningsløshet, som er uttrykt i det faktum; at subjektet kan årsaken og årsaken som forårsaket dem er skjult, samt en viss usikkerhet om modaliteten til den emosjonelle tilstanden. I henhold til deres modalitet kan emosjonelle tilstander vises i form av irritabilitet, angst, selvtilfredshet, ulike nyanser stemninger - fra depressive tilstander til eufori. Imidlertid er de oftest blandede forhold. Siden emosjonelle tilstander også er følelser, reflekterer de også forholdet mellom subjektets behov og de objektive eller subjektive mulighetene for deres tilfredsstillelse, forankret i situasjonen.

I fravær av organiske forstyrrelser i sentralnervesystemet er irritasjonstilstanden i hovedsak en høy beredskap for sinnereaksjoner i en langvarig frustrasjonssituasjon. En person har sinneutbrudd over de minste og ulike årsaker, men de er basert på en slags personlig misnøye. betydelig behov, som forsøkspersonen selv kanskje ikke vet om.

En tilstand av angst betyr tilstedeværelsen av en viss usikkerhet om utfallet av fremtidige hendelser knyttet til tilfredsstillelse av et behov. Ofte er angsttilstanden assosiert med en følelse av selvtillit (selvfølelse), som kan lide dersom det er et ugunstig utfall av hendelser i forventet fremtid. Den hyppige forekomsten av angst i hverdagsaktiviteter kan indikere tilstedeværelsen av selvtvil som personlighet, dvs. om ustabil eller lav selvtillit som ligger i en gitt person generelt.

En persons humør gjenspeiler ofte opplevelsen av suksess eller fiasko som allerede er oppnådd, eller en høy eller lav sannsynlighet for suksess eller fiasko i nær fremtid. Et dårlig eller godt humør gjenspeiler tilfredsstillelse eller misnøye av et behov i fortiden, suksess eller fiasko i å oppnå et mål eller løse et problem. Det er ingen tilfeldighet at en person i dårlig humør blir spurt om noe har skjedd. Langsiktig redusert eller høyt humør(over to uker), ikke typisk for en gitt person, er patologisk tegn, der det utilfredse behovet enten er virkelig fraværende eller dypt skjult fra subjektets bevissthet, og dets oppdagelse krever spesiell psykologisk analyse. En person opplever oftest blandede tilstander, for eksempel et deprimert humør med et snev av angst eller glede med et snev av angst eller sinne.

En person kan oppleve mer komplekse forhold, et eksempel på dette er den såkalte dysforien - som varer i to til tre dager patologisk tilstand, der det er irritasjon, angst og dårlig humør på samme tid. Mindre alvorlig dysfori kan forekomme hos noen mennesker og er normalt.

Emosjonelle relasjoner kalles også følelser. Følelser er vedvarende følelsesmessige opplevelser knyttet til noen et bestemt objekt eller en kategori av gjenstander som har spesiell betydning for en person. Følelser i i vid forstand kan være assosiert med ulike objekter eller handlinger, for eksempel kan det hende du ikke liker en gitt katt eller katter generelt, du liker kanskje ikke å gjøre morgenøvelser, osv. Noen forfattere foreslår at du bare kaller stabile følelsesmessige relasjoner mot mennesker følelser. Følelser skiller seg fra følelsesmessige reaksjoner og følelsesmessige tilstander i varighet - de kan vare i årevis, og noen ganger for livet, for eksempel følelser av kjærlighet eller hat. I motsetning til tilstander er følelser objektive - de er alltid forbundet med et objekt eller en handling med det.

Emosjonalitet. Emosjonalitet forstås som stabile individuelle egenskaper ved den emosjonelle sfæren til en gitt person. V.D. Nebylitsyn foreslo å ta hensyn til tre komponenter når han beskrev emosjonalitet: emosjonell påtrykkbarhet, emosjonell labilitet og impulsivitet.

Emosjonell sensitivitet er en persons følsomhet for emosjonelle situasjoner, dvs. situasjoner som kan vekke følelser. Siden forskjellige mennesker Ulike behov dominerer, hver person har sine egne situasjoner som kan forårsake følelser. Samtidig er det visse kjennetegn ved situasjonen som gjør dem emosjonelle for alle mennesker. Disse er: uvanlighet, nyhet og plutselighet (P. Fress). Uvanlig skiller seg fra nyhet ved at det er typer stimuli som alltid vil være nye for motivet, fordi det ikke er noen "gode svar" for dem, disse er høy støy, tap av støtte, mørke, ensomhet, bilder av fantasi , samt forbindelser mellom det kjente og fremmede. Tilgjengelig individuelle forskjeller i graden av følsomhet for følelsesmessige situasjoner felles for alle, samt i antall individuelle følelsesmessige situasjoner.

Emosjonell labilitet er preget av hastigheten på overgangen fra en følelsesmessig tilstand til en annen. Folk skiller seg fra hverandre i hvor ofte og hvor raskt tilstanden deres endres - hos noen mennesker, for eksempel, er humøret vanligvis stabilt og avhenger lite av mindre aktuelle hendelser, hos andre, med høy emosjonell labilitet, endres det flere ganger for det minste årsaker per dag.

Impulsivitet bestemmes av hastigheten som følelser blir den motiverende kraften til handlinger og handlinger uten forutgående tanke. Denne personlighetskvaliteten kalles også selvkontroll. Det er to forskjellige mekanismer for selvkontroll – ekstern kontroll og intern. På ekstern kontroll Det er ikke følelsene i seg selv som styres, men bare deres ytre uttrykk, følelser er tilstede, men de er behersket, personen "later som" at han ikke opplever følelser. Intern kontroll er assosiert med en slik hierarkisk fordeling av behov der lavere behov er underordnet høyere, derfor kan de, i en slik underordnet posisjon, ganske enkelt ikke forårsake ukontrollerbare følelser i passende situasjoner. Et eksempel på internkontroll kan være en persons lidenskap for arbeid, når han ikke merker sult i lang tid ("glemmer" å spise) og derfor forblir likegyldig til typen mat.

I psykologisk litteratur er det også vanlig å dele de emosjonelle tilstandene en person opplever i faktiske følelser, følelser og affekter.

Følelser og følelser er personlige formasjoner som sosiopsykologisk preger en person; assosiert med korttids- og arbeidsminne.

Affekt er en kortvarig, raskt flytende tilstand av sterk emosjonell opphisselse, et resultat av frustrasjon eller en annen grunn som har en sterk effekt på psyken, vanligvis forbundet med misnøye med svært viktige behov for en person. Affekt går ikke foran atferd, men danner den på et av sluttstadiene. I motsetning til følelser og følelser oppstår affekter voldsomt, raskt og er ledsaget av uttalte organiske endringer og motoriske reaksjoner. Affekter er i stand til å etterlate sterke og varige spor i langtidshukommelse. Emosjonell spenning akkumulert som et resultat av fremveksten av afetogene situasjoner kan akkumulere og før eller siden, hvis det ikke gis en vei ut i tide, føre til en sterk og voldelig følelsesmessig frigjøring, som, mens det lindrer spenninger, ofte medfører en følelse av tretthet, depresjon, depresjon.

En av de vanligste typene affekter i disse dager er stress - en tilstand av mental (emosjonell) og atferdsforstyrrelse assosiert med en persons manglende evne til å handle hensiktsmessig og klokt i den nåværende situasjonen. Stress er en tilstand av overdreven sterk og langvarig psykologisk spenning som oppstår hos en person når nervesystemet hans får følelsesmessig overbelastning. Stress er de viktigste "risikofaktorene" for manifestasjon og forverring av kardiovaskulære og gastrointestinale sykdommer.

Dermed har hver av de beskrevne følelsestypene undertyper i seg selv, som igjen kan vurderes i henhold til forskjellige parametere - intensitet, varighet, dybde, bevissthet, opprinnelse, betingelser for forekomst og forsvinning, innvirkning på kroppen, utviklingsdynamikk, fokus (på seg selv), på andre, på verden, på fortiden, nåtiden eller fremtiden), ved måten de kommer til uttrykk i ytre atferd (uttrykk) og ved deres nevrofysiologiske grunnlag.

Følelsenes rolle i menneskelivet

For en person er hovedbetydningen av følelser at vi, takket være følelser, bedre forstår de rundt oss, vi kan, uten å bruke tale, bedømme hverandres tilstand og bedre innstille oss på felles aktiviteter og kommunikasjon.

Livet uten følelser er like umulig som livet uten sensasjoner. Følelser, ifølge Charles Darwin, oppsto i evolusjonsprosessen som et middel der levende vesener fastslår betydningen av visse forhold for å tilfredsstille deres faktiske behov. Emosjonelt uttrykksfulle bevegelser av en person - ansiktsuttrykk, gester, pantomime - utfører funksjonen til kommunikasjon, dvs. informere en person om informasjon om talerens tilstand og hans holdning til det som skjer for øyeblikket, samt funksjonen til å påvirke - gi viss innflytelse om hvem som er gjenstand for oppfatning av emosjonelle og ekspressive bevegelser.

Bemerkelsesverdig, for eksempel, er det faktum at mennesker som tilhører forskjellige kulturer er i stand til nøyaktig å oppfatte og evaluere uttrykket til et menneskelig ansikt, og ut fra det bestemme slike følelsesmessige tilstander, som glede, sinne, tristhet, frykt, avsky, overraskelse. Dette faktum beviser ikke bare på en overbevisende måte den medfødte naturen til grunnleggende følelser, men også "tilstedeværelsen av en genetisk bestemt evne til å forstå dem i levende vesener." Dette refererer til kommunikasjon av levende vesener ikke bare av samme art med hverandre, men også av forskjellige arter med hverandre. Det er velkjent at høyerestående dyr og mennesker er i stand til å oppfatte og vurdere hverandres følelsesmessige tilstander ved ansiktsuttrykk.

Ikke alle emosjonelle og uttrykksfulle uttrykk er medfødte. Noen av dem har vist seg å være anskaffet i løpet av livet som følge av trening og oppdragelse.

Livet uten følelser er like umulig som uten sensasjoner. Følelser, ifølge Charles Darwin, oppsto i evolusjonsprosessen som et middel der levende vesener fastslår betydningen av visse forhold for å tilfredsstille deres faktiske behov.

Hos høyere dyr, og spesielt hos mennesker, har ekspressive bevegelser blitt et fint differensiert språk ved hjelp av hvilke levende vesener utveksler informasjon om deres tilstander og hva som skjer rundt dem. Dette er de uttrykksfulle og kommunikative funksjonene til følelser. De er også den viktigste faktoren i reguleringen av kognitive prosesser.

Følelser fungerer som et internt språk, som et system av signaler der subjektet lærer om den behovsbaserte betydningen av det som skjer. «Det særegne ved følelser er at de direkte benekter forholdet mellom motivasjoner og implementeringen som tilsvarer disse aktivitetsmotivene. Følelser i menneskelig aktivitet utfører funksjonen til å vurdere fremdriften og resultatene. De organiserer aktiviteter, stimulerer og leder dem.»

Under kritiske forhold, når subjektet ikke klarer å finne en rask og rimelig vei ut av en farlig situasjon, oppstår en spesiell type emosjonelle prosesser - affekt. En av de betydelige manifestasjonene av affekt er at, som V.K. Viliunas, "å påtvinge stereotype handlinger på emnet, representerer en bestemt måte for "nød" løsning av situasjoner, fast i evolusjon: flukt, nummenhet, aggresjon, etc. .

Følelsenes viktige mobilisering, integrerende og beskyttende rolle ble påpekt av den fremtredende russiske psykologen P.K. Anokhin. Han skrev: "Ved å produsere nesten øyeblikkelig integrasjon (forening til en enkelt helhet) av alle funksjoner i kroppen, kan følelsene i seg selv og først av alt være et absolutt signal om en nyttig eller skadelige effekter på kroppen, ofte til og med før lokaliseringen av effektene og den spesifikke mekanismen for kroppens respons er bestemt."

Takket være betimelige følelser har kroppen evnen til å tilpasse seg ekstremt fordelaktig til miljøforhold. Han er i stand til raskt, med stor hastighet, å reagere på en ekstern påvirkning, uten ennå å bestemme dens type, form eller andre spesielle spesifikke parametere.

Emosjonelle sensasjoner er biologisk, i evolusjonsprosessen, etablert som en unik måte å opprettholde livsprosessen innenfor dens optimale grenser og advarer om den destruktive naturen til mangel eller overskudd av noen faktorer.

Jo mer komplekst et levende vesen er organisert, jo høyere nivå på evolusjonsstigen det opptar, jo rikere er spekteret av følelsesmessige tilstander som et individ er i stand til å oppleve. Mengden og kvaliteten på en persons behov tilsvarer antallet og variasjonen av emosjonelle opplevelser og følelser som er karakteristiske for ham, og "jo høyere behovet er i dets sosiale og moralske betydning, desto mer opphøyet er følelsen forbundet med det."

Den eldste av opprinnelse, den enkleste og mest utbredte formen for emosjonelle opplevelser blant levende vesener, er gleden mottatt ved å tilfredsstille organiske behov, og misnøyen forbundet med manglende evne til å gjøre dette når det tilsvarende behovet forsterkes.

Nesten alle elementære organiske sensasjoner har sin egen emosjonelle tone. Den nære forbindelsen som eksisterer mellom følelser og aktiviteten til kroppen er bevist av det faktum at enhver følelsesmessig tilstand er ledsaget av mange fysiologiske endringer i kroppen. (I dette arbeidet prøver vi delvis å spore denne avhengigheten.)

Jo nærmere sentralnervesystemet kilden til organiske endringer knyttet til følelser er lokalisert, og jo færre sensitive nerveender den inneholder, jo svakere er den subjektive følelsesmessige opplevelsen som oppstår. I tillegg fører en kunstig nedgang i organisk følsomhet til en svekkelse av styrken til følelsesmessige opplevelser.

De viktigste følelsesmessige tilstandene som en person opplever er delt inn i faktiske følelser, følelser og affekter. Følelser og følelser foregriper prosessen som tar sikte på å tilfredsstille et behov, de er så å si i begynnelsen av det. Følelser og følelser uttrykker betydningen av en situasjon for en person ut fra det aktuelle behovet, betydningen av den kommende handlingen eller aktiviteten for dens tilfredsstillelse. «Følelser», mener A.O. Prokhorov, - kan være forårsaket av både virkelige og imaginære situasjoner. De, som følelser, blir oppfattet av en person som hans egne indre opplevelser, overført til andre mennesker og empati med."

Følelser er relativt svakt manifestert i ekstern oppførsel, noen ganger fra utsiden er de helt usynlige for en utenforstående, hvis en person vet hvordan han skal skjule følelsene sine godt. De, som følger med en eller annen atferdshandling, er ikke engang alltid bevisste, selv om all oppførsel er forbundet med følelser, siden den er rettet mot å tilfredsstille et behov. En persons følelsesmessige opplevelse er vanligvis mye bredere enn opplevelsen av hans individuelle opplevelser. En persons følelser, tvert imot, er utad veldig merkbare.

Følelser er objektive av natur, assosiert med en representasjon eller idé om et bestemt objekt. Et annet trekk ved følelser er at de forbedres og danner en rekke nivåer, som starter fra umiddelbare følelser og slutter med følelsene dine knyttet til åndelige verdier og idealer. Følelser spiller en motiverende rolle i en persons liv og aktivitet, i hans kommunikasjon med mennesker rundt ham. I forhold til verden rundt ham prøver en person å handle på en slik måte å styrke og styrke sine positive følelser. For ham er de alltid forbundet med bevissthetsarbeidet og kan reguleres frivillig.

Emosjonell tilstand– Dette er den direkte opplevelsen av en følelse.

Avhengig av tilfredsstillelse av behov, kan tilstandene oppleves av en person være positivt, negativ eller ambivalent(dualitet av erfaringer). Når man tar i betraktning arten av innvirkningen på menneskelig aktivitet, er følelser stenisk(oppmuntre til aktivt arbeid, mobilisere krefter, for eksempel inspirasjon) og astenisk(de slapper av en person, lammer styrken hans, for eksempel tristhet). Noen følelser kan være både steniske og asteniske på samme tid. De ulike effektene av samme følelse på aktivitetene til forskjellige mennesker skyldes individuelle egenskaper personlighet og dens viljemessige egenskaper. For eksempel kan frykt desorganisere en feig person, men mobilisere en modig.

I henhold til dynamikken i kurset er emosjonelle tilstander langsiktige og kortsiktige, når det gjelder intensitet - intense og milde, når det gjelder stabilitet - stabile og foranderlige Avhengig av kursets form, deles følelsesmessige tilstander inn i humør, affekt, stress, lidenskap, frustrasjon, høyere følelser.

Den enkleste formen emosjonell opplevelse er emosjonell tone, dvs. emosjonell farging, en slags kvalitativ nyanse av en mental prosess som oppmuntrer en person til å bevare eller eliminere dem. Den emosjonelle tonen akkumulerer en refleksjon av de vanligste og hyppigst forekommende tegnene på nyttige og skadelige faktorer i den omkringliggende virkeligheten og lar deg ta en rask avgjørelse om betydningen av en ny stimulus ( vakkert landskap, ubehagelig samtalepartner). Den emosjonelle tonen bestemmes av de personlige egenskapene til en person, prosessen med hans aktivitet, etc. Den målrettede bruken av emosjonell tone lar en påvirke stemningen til laget og produktiviteten til dets aktiviteter.

Humør- Dette er relativt langvarige, stabile mentale tilstander av moderat eller svak intensitet, manifestert som positive eller negative emosjonell bakgrunn mentale liv. Humøret avhenger av sosial aktivitet, verdensbilde, orienteringen til en person, hans helsetilstand, tid på året og miljø.

Depresjon– Dette er en deprimert stemning forbundet med en svekkelse av spenningen.

Apati preget av tap av styrke og representerer psykologisk tilstand forårsaket av tretthet.

Påvirke– dette er en kortvarig, voldsom følelse som har karakter av en følelsesmessig eksplosjon. Opplevelsen av affekt er stadiumspesifikk. På det første stadiet tenker en person, grepet av et blits av raseri eller vill glede, bare på gjenstanden for følelsene sine. Bevegelsene hans blir ukontrollerbare, pusterytmen endres, og små bevegelser blir forstyrret. Samtidig, på dette stadiet, kan enhver mentalt normal person bremse utviklingen av affekt, for eksempel ved å bytte til en annen type aktivitet. I den andre fasen mister en person evnen til å kontrollere handlingene sine. Som et resultat kan han begå handlinger som han ikke ville ha begått i sin normale tilstand. På det tredje stadiet oppstår avslapning, personen opplever tilstander av tretthet og tomhet, og noen ganger er han ikke i stand til å huske episoder av hendelser.

Når du analyserer en affektiv handling, er det nødvendig å huske at i strukturen til denne handlingen er det ikke noe mål, og motivet er de opplevde følelsene. For å forhindre dannelsen av en affektiv personlighet, er det nødvendig å lære skolebarn metoder for selvregulering og ta hensyn til deres type temperament i utdanningsprosessen. Elever med kolerisk og melankolsk temperament (sistnevnte i en tilstand av tretthet) er tilbøyelige til å påvirke.

Begrepet "stress" ble introdusert i vitenskapen av G. Selye. Forskeren bestemte stress som en uspesifikk reaksjon fra menneskekroppen (dyre-)kroppen til enhver etterspørsel. Avhengig av stressfaktoren skilles fysiologisk og psykisk stress. Sistnevnte er på sin side delt inn i informativ(EMERCOM-arbeider har ikke tid til å akseptere riktig avgjørelse i nødvendig tempo i en situasjon med høyt ansvar) og følelsesmessig(oppstår i situasjoner med trussel, fare, for eksempel under en eksamen). Kroppens respons på stress kalles generelt tilpasningssyndrom. Denne reaksjonen inkluderer tre stadier: alarmreaksjonen, motstandsfasen og utmattelsesfasen.

Fra G. Selyes synspunkt er stress ikke bare nervøs spenning, det er ikke alltid et resultat av skade. Forskeren identifiserte to typer stress: nød og eustress. Nød forekommer i vanskelige situasjoner, under stor fysisk og mental overbelastning, om nødvendig, for å ta raske og ansvarlige beslutninger og oppleves med stor indre spenning. Reaksjonen som oppstår under nød ligner affekt. Nød påvirker resultatene av en persons aktiviteter negativt og har en skadelig effekt på helsen hans. Eustress tvert imot, er positivt stress som følger med kreativitet og kjærlighet, som har en positiv innvirkning på en person og bidrar til mobilisering av hans åndelige og fysiske styrke.

Måter å tilpasse seg stressende situasjon er avvisning av det på et personlig nivå ( psykologisk beskyttelse personlighet), fullstendig eller delvis frakobling fra situasjonen, «aktivitetsskifte», bruk av nye løsninger problematisk oppgave, evne til å gjennomføre komplekst utseende aktiviteter til tross for spenning. For å overvinne nød, trenger en person fysiske bevegelser For å bidra til å aktivere den parasympatiske avdelingen for høyere nervøs aktivitet, kan musikkterapi, biblioterapi (lytting til utdrag fra kunstverk), ergoterapi, leketerapi, samt mestring av selvreguleringsteknikker være nyttig.

Lidenskap- en sterk, stabil, altomfattende følelse, som er det dominerende motivet for aktivitet, fører til konsentrasjon av alle krefter om temaet lidenskap. Lidenskap kan bestemmes av en persons verdenssyn, tro eller behov. I sin retning kan denne følelsesmessige manifestasjonen være positiv eller negativ (lidenskap for vitenskap, lidenskap for hamstring). Når vi snakker om om barn, de mener hobbyer. Virkelig positive hobbyer forener et barn med andre og utvider hans kunnskapssfære. Hvis en positiv hobby isolerer et barn fra jevnaldrende, så kompenserer det kanskje for følelsen av mindreverdighet som han opplever i andre aktivitetsområder (i studier, sport) som ikke er relatert til hans interesser, noe som indikerer en dysfunksjonell personlighet.

Frustrasjon er en mental tilstand forårsaket av tilsynekomsten av uoverstigelige hindringer (virkelige eller imaginære) når man prøver å tilfredsstille et behov som er betydelig for individet. Frustrasjon er ledsaget av skuffelse, irritasjon, irritasjon, angst, depresjon og devaluering av målet eller oppgaven. For noen mennesker manifesterer denne tilstanden seg i aggressiv oppførsel eller er ledsaget av tilbaketrekning i drømmenes og fantasienes verden. Frustrasjon kan være forårsaket av mangel på evner og ferdigheter som er nødvendige for å oppnå et mål, samt av å oppleve en av tre typer indre konflikter(K. Levin). Dette er: a) konflikt med like positive muligheter, som oppstår når det er nødvendig å velge til fordel for en av to like attraktive prospekter; b) konflikt med like negative muligheter, som oppstår fra et tvunget valg til fordel for en av to like uønskede prospekter; V) konflikt av positive-negative muligheter, som oppstår fra behovet for å akseptere ikke bare de positive, men også de negative sidene ved det samme perspektivet.

Dynamikken og formene for manifestasjon av frustrasjonstilstander varierer fra person til person. Spesiell rolle Forskning viser at intelligens spiller en rolle i å forme retningen for følelsesmessige reaksjoner. Jo høyere en persons intelligens er, desto mer sannsynlig er det å forvente en ekstern anklagende form for emosjonell reaksjon fra ham. Folk med mindre høy intelligens er mer tilbøyelige til å ta skylden på seg selv i frustrasjonssituasjoner.

Høyere følelser av en person oppstår i forbindelse med tilfredsstillelse eller misnøye av hans åndelige behov, med oppfyllelse eller brudd på livsnormene han har lært og sosial atferd, fremdrift og resultater av aktiviteter. Avhengig av fagområdet de forholder seg til, kan høyere følelser være intellektuelle, moralske og estetiske.

TIL intellektuelle følelser inkludere opplevelser som oppstår i prosessen med menneskelig kognitiv aktivitet (overraskelse, interesse, tvil, selvtillit, følelse av noe nytt, etc.). Intellektuelle følelser kan bestemmes av innholdet, aktivitetens problematiske karakter og graden av kompleksitet til oppgavene som løses. Intellektuelle følelser på sin side stimulerer aktivitet, følger med, påvirker kurs og resultater mental aktivitet person, som fungerer som dens regulator.

Moralske følelser inkludere moralsk vurdering objekt, fenomen, andre mennesker. Gruppen av moralske følelser inkluderer patriotisme, kjærlighet til yrket, plikt, kollektivisme, etc. Dannelsen av disse følelsene innebærer assimilering av en person moralske regler og normer som er av historisk natur og avhenger av samfunnets utviklingsnivå, skikker, religion osv. Grunnlaget for fremveksten av moralske følelser er sosiale mellommenneskelige forhold som bestemmer innholdet. Når de først er dannet, oppmuntrer moralske følelser en person til å oppnå moralske handlinger. Brudd på moralske standarder er fulle av opplevelsen av skam og skyld.

Estetiske følelser representerer en persons følelsesmessige holdning til skjønnhet. Estetiske følelser inkluderer en følelse av tragisk, komisk, ironisk, sarkastisk, manifestert i vurderinger, smaker, ytre reaksjoner. De intensiverer aktiviteter og bidrar til bedre å forstå kunst (musikk, litteratur, maleri, teater).

Mange psykologer tror at det bare er tre grunnleggende følelser: sinne, frykt og glede.

Sinne er en negativ følelse forårsaket av frustrasjon. Den vanligste måten å uttrykke sinne på er aggresjon- en forsettlig handling ment å forårsake skade eller smerte. Måter å uttrykke sinne på inkluderer: direkte uttrykk for følelser, indirekte uttrykk for følelser (overføring av sinne fra personen som forårsaket frustrasjonen til en annen person eller gjenstand) og inneholde sinne. Optimale alternativer overvinne sinne: tenke på situasjonen, finne noe komisk i den, lytte til motstanderen din, identifisere deg med personen som forårsaket sinne, glemme gamle klager og stridigheter, streve etter å føle kjærlighet og respekt for fienden, bevissthet om tilstanden din.

Glede er en aktiv positiv følelse som kommer til uttrykk i godt humør og en følelse av nytelse. En varig følelse av glede kalles lykke. Ifølge J. Friedman er en person lykkelig hvis han samtidig føler tilfredshet med livet og fred i sinnet. Forskning viser at mennesker som har familie, har aktiv religiøs overbevisning og har gode relasjoner med andre, er lykkeligere.

Frykt er en negativ følelse som oppstår i situasjoner med reell eller oppfattet fare. Berettiget frykt spiller en viktig tilpasningsrolle og bidrar til overlevelse. Angst- dette er en spesifikk opplevelse forårsaket av en forutanelse om fare og trussel, og preget av spenning og bekymring. Angsttilstanden avhenger av problemsituasjonen (eksamen, prestasjon) og av personlig angst. Hvis situasjonsangst er en tilstand assosiert med en spesifikk ytre situasjon, da personlig angst- stabil personlighetstrekk konstant et individs tendens til å oppleve angst. Personer med lav personlig angst er alltid roligere, uansett situasjon. Kreves relativt høyt nivå stress for å utløse en stressreaksjon hos dem.

Ordliste

Følelser, følelser, emosjonell tilstand, positiv emosjonell tilstand, negativ emosjonell tilstand, ambivalent emosjonell tilstand, stenisk emosjonell tilstand, astenisk emosjonell tilstand, emosjonell tone, humør, depresjon, apati, affekt, stress, informasjonsstress, emosjonelt stress, generelt syndrom tilpasning, nød, eustress, lidenskap, frustrasjon, høyere følelser, intellektuelle følelser, estetiske følelser, moralske følelser, sinne, aggresjon, glede, frykt, angst, situasjonsangst, personlig angst.

Spørsmål for selvkontroll

1. Sammenlign følelser og følelser. Hva er likhetene deres? Hva er forskjellene?

2. Hvordan forklarer Charles Darwin fremveksten av følelser?

3. Hva er essensen i teorien om kognitiv dissonans?

4. Nevn emosjonelle tilstander avhengig av formen for deres forekomst.

5. Hva er spesifisiteten til affekt?

6. Hvordan er stress og påvirkning like? Hva er forskjellene?

7. Er lidenskap en følelse eller en følelse?

8. Hva forårsaker opplevelsen av frustrasjon?