Hvis mannen er irriterende, hva skal jeg gjøre? Psykologi av familieforhold. Vi irriterer hverandre – vi har et mislykket ekteskap

Han er så selvsikker. Hun holder aldri kjeft. Han tilbyr aldri å hjelpe. Hun er sikker på at hun vet alt bedre enn noen ... Partneren begynte å irritere deg - betyr dette at ekteskapet ditt er truet?

Disse angstene er helt normale, det er ikke noe uvanlig i dem, forsikrer den berømte familie psykoterapeut Chana Levitan i That's Why I Married You!

Når vi er forelsket, skriver hun, er blikket vårt først og fremst festet på det som tiltrekker oss i en partner. Men over tid blir forskjellene våre tydelige, og da kan vi uforvarende fokusere for mye på det vi ikke liker ved ham.

Og nå virker alt som ektefellen eller ektefellen gjør irriterende. Det kommer en tid med klager, kritikk og krav om at partneren endrer seg. Det tristeste er om begge deltakerne i forholdet blir styrket inn negative følelser til hverandre. Ond sirkel skaper " dårlig ekteskap».

Ikke endre partneren din – endre deg selv

Og hva kan jeg gjøre nå? "Det er to magiske ord– «aksepter og tillat», svarer Chana Levitan. "De betyr at du må gi opp ønsket om å endre partneren din og akseptere ham for den han er."

Ved å ta feilene, manglene og ufullkommenhetene til din kjære for gitt, får du muligheten til å utvide rekkevidden av svarene dine. Selvfølgelig, hvis partneren din oppfører seg så opprørende at det blir farlig, kan du – og bør til og med – bare gå bort. Men hvis situasjonen ikke er så kritisk, hvordan reagerer man mer konstruktivt?

Her er et eksempel fra min praksis. Karl kom til resepsjonen og klaget over sin kone, som avskrev all hans innsats for å uttrykke kjærlighet. Da han ga henne diamantøreringer til bursdagen hennes, uttalte Polly at hun ville ha et armbånd. Da han vasket bilen hennes, pekte hun på de gjenværende flekkene. Når Carl eget initiativ kjøpte noe til middag, fnyste Polly at han tok med feil yoghurt. Ingen godkjenning, ingen smil, bare analyse av feil.

Hver slik hendelse fikk Karl til følelsesmessig smerte. Han prøvde å ikke vise sin harme, sinne og depresjon. Og Polly kjente selvfølgelig skuffelsen og irritasjonen hans og ... hun klaget selv over misnøyen i stemmen hans.

Til å begynne med måtte Karl lære å ikke reagere på alle kritikk som om han uventet hadde blitt truffet. Tross alt oppførte Polly seg slik i hele 12 årene av ekteskapet deres. Det var ikke vanskelig å forutse at kavilene ville gjenta seg. Da han innså dette, begynte Karl å behandle dem mye roligere, og noen ganger til og med med sympati for sin kone: "Det er trist at det er så vanskelig for Polly å akseptere tegn på kjærlighet."

Når du ikke prøver å endre partneren din, men fokuserer på å endre din egen oppførsel, skjer mirakler.

Etter den emosjonelle reaksjonen endret oppførselen seg også. Tidligere, etter å ha hørt kritikk, bebreidet han Polly for å ha avvist oppmerksomheten og omsorgen hans. Og i alle 12 årene fungerte ikke denne strategien hans. Nå har Carl trent seg selv til å si «Takk for informasjonen», og deretter bytte emne.

Han minnet seg selv på at Polly var veldig følsom og kjærlig person, som bare ikke er i stand til å akseptere eller gi tegn på kjærlighet. Dette er en trist realitet, men det er bedre å innfinne seg med dette og la Polly være seg selv enn å fortsette å oppleve skuffelse, harme og sinne på hverandre hver gang.

Når du ikke prøver å endre partneren din, men fokuserer på å endre din egen oppførsel, skjer mirakler. Mange psykologer snakker om dette, for eksempel Ken Case i boken "Hvorfor er du ikke som meg?" råder deg også til å akseptere at partneren din ikke er en kopi av deg, men en helt annen person som har sine egne individuelle egenskaper - noen ligner på dine, noen er veldig forskjellige. Jo før du innser dette, jo lykkeligere vil ekteskapet ditt og partneren din bli.

Jeg innrømmer, og noen ganger skulle jeg ønske at min elskede 45 år gamle mann ville endre oppførselen sin på en eller annen måte. I slike tilfeller er strategien min "Snakk og stopp der." Del det som bekymrer deg en gang, og fortsett deretter å nyte det du fortsatt liker med partneren din. Selvfølgelig vil reaksjonen hans avhenge av hvordan du uttrykker følelsene dine.

En av hovedoppgavene i arbeidet til en psykoterapeut er å hjelpe deltakerne i forholdet til å snu sine egne første impulser. De fleste ektefeller som er med desperat situasjon og ty til hjelp fra en spesialist, må de innse at ikke en partner, men de selv trenger å endre oppførselen sin.

Snakk om deg selv, ikke ham

Når du tar opp et tema som er smertefullt for partneren din, for eksempel en annen måte å gjøre noe på enn din egen, vil dine kritiske kommentarer skape motstand. Men hvis du beskriver egen stat i forbindelse med handlingene til partneren med ord som "når du gjør dette, så jeg ...", oppfattes dette som en forklaring på din emosjonell reaksjon og ikke som kritikk.

For eksempel: «Det gjør meg så ukomfortabel når jeg ser tannkremrester i vasken». Den første delen av setningen forteller om følelsene dine, den andre forklarer årsaken til disse følelsene. Det vil si fokus i samtalen, for det første på deg, og for det andre på situasjonen. Partnerens identitet påvirkes ikke.

Hovedoppgaven er å håndtere forskjellene mellom ektefeller effektivt. Når du dyktig forhandler disse forskjellene, blir båndet ditt dypere og kjærligheten blir mer vevd inn i livet ditt sammen.

om forfatteren

(Susan Heitler) klinisk psykolog fra Denver (USA), forfatter av flere bøker, populær blogger. Hennes nettside.

På det sterkeste kan hver kone huske. Dette skjer selv i livene til de lykkeligste og mest harmoniske parene. Hvorfor overlever noen familier og glemmer vanskelige tider, mens andre bryter opp? La oss prøve å forstå dette vanskelige problemet.

Ektemannen er rasende - hvordan er det?

På bryllupsdagen er hver brud den lykkeligste. Vanligvis vedvarer denne følelsen i minst flere måneder etter bytte av gifteringer. Men over tid blir hyggelige stunder mindre og mindre, og plikter og hverdagsproblemer – flere og flere. I de fleste tilfeller er det det dette stadiet forhold begynner innenlandske krangel og skandaler. Det hoper seg opp klager og krav, og nå er ektemannen irriterende hver dag. En kvinne er kanskje ikke fornøyd med at mannen hennes tråkker eller tramper høyt, sprer tingene hans, legger igjen skitt eller hviler for mye. Listen over husholdningskrav er uendelig. For noen snorker mannen, for andre drar han ofte og fisker, for andre ligger han på sofaen hele dagen. Det er én ting til felles i alle disse situasjonene: den mest innfødte og nær person nå blir det rasende, og det å leve med ham gir ikke lenger hyggelige følelser.

Årsaker til irritasjon

En enkel ting vil bidra til å forstå dagens situasjon.Ta et ark og skriv ned nøyaktig hva som irriterer mannen. Pek gjerne på eventuelle, selv de mest ubetydelige årsaker, og artikuler tydelig alvorlig mishandling. Hvis graden av irritasjon er høy, vil det mest sannsynlig være vanskelig for deg å huske alle klagene umiddelbart. Du kan forlate listen en stund, og etter et par timer eller til og med en dag kan du lese den på nytt og supplere den.

Så snart du føler at du har registrert alle årsakene til din misnøye med mannen din, kan du begynne å analysere problemene. I et rolig humør, studer hvert element og prøv å rasjonelt vurdere alvorlighetsgraden. Enig, det er dumt å lage skandaler eller til og med ødelegge en familie fordi en god mann sprer sokkene sine eller glemmer å ringe deg i løpet av arbeidsdagen bare for å prate.

Hvis ektefellen ikke bruker tid til sin sjelevenn i det hele tatt eller tjener for lite, er det nødvendig å ta affære. La oss se nærmere på de vanligste moderne verden familie problemer.

Hver dag irriterer mannen min ... Hva skal jeg gjøre med hjemlige uenigheter?

Oftest oppstår klager på ektefellens "dårlige" oppførsel hvis paret begynte samboerskap først etter bryllupet. I stedet for vakkert frieri og et interessant felles tidsfordriv, oppdager plutselig en kvinne sin utkårede i joggebukse hjemme foran TV-en. Selvfølgelig er en slik ektemann irriterende, spesielt hvis han ikke er flau over svettelukten, kaster skitne klær og etterlater uvasket oppvask på de mest uventede stedene i leiligheten. Men ikke gi opp, de fleste av disse problemene kan løses ganske enkelt ved å snakke med ektefellen din.

Velg det rette øyeblikket og forklar mannen din rolig hva du ikke liker. Ikke forvent umiddelbare endringer, det er ganske vanskelig å re-utdanne en dannet personlighet. Du må fra tid til annen taktfullt minne om avtalen. Ikke glem å oppmuntre til suksess - ros din ektefelle når han virkelig prøver. Det viktigste er å være tålmodig, og over tid vil du definitivt lykkes.

Mangel på oppmerksomhet og omsorg

Mange kvinner, etter år med ekteskap, med nostalgi og lengsel, husker begynnelsen romantisk forhold med min egen mann. På den tiden virket den utvalgte best og bokstavelig talt perfekt i alt. Nå ser det ut til at han er byttet ut - han er alltid dyster, han kan bare bli frekk, ignorerer kona. Hva er årsaken til slike endringer? Problemet med å kjøle seg ned og miste interessen for hverandre er kjent for mange par. Hvis dette skjer i familien din, før du klandrer sjelevennen din for alt, må du ta hensyn til deg selv. Når var siste gang du gjorde noe for å glede mannen din, hvor ofte forteller du ham det hyggelige ord og bryr du deg bare sånn, uten grunn? Lykke består av slike bagateller som igjen å interessere seg for hans saker eller velvære, kjøpe en ubetydelig, men hyggelig gave, gi ham en overraskelse eller en massasje. Vær så snill og overrask ektefellen din hver dag, og veldig snart vil han også bli mer øm og ærbødig mot deg.

Problemer som skal løses

Ganske ofte er det en typisk familiesituasjon: andre halvdel irriterer nesten alle hvert sekund. Når man begynner å forstå hva som skjer, viser det seg at poenget ikke er hvor høyt ektefellen ser på TV eller at han ikke alltid rydder opp etter seg, men noe mer globalt. Hvis en mann ikke tjener nok, ikke deltar i oppdragelsen av barn, eller helt nekter å hjelpe til i huset, vil kona naturlig nok være ulykkelig. I nærvær av reelle problemer, inkludert i oppførselen til en mann, er det viktig å bestemme dem på en rettidig og nøyaktig måte. Dette er ikke en lett oppgave, mange par trenger profesjonell familierådgivning av en psykolog for å løse den. Likevel er det verdt å prøve å finne ut av det.

Veldefinerte oppgaver. Følgelig er konens oppgave å forberede seg på en seriøs samtale i samsvar med alle regler. Hvis du oppdrar barn, be ham om å ta dem med på tur i helgen eller minst noen dager i uken for å sjekke hjemmelekser. På finansielle problemer det ville være logisk å tilby alternativer for å bytte jobb eller øke inntjeningen. Tro meg, forespørsler og ærlige tilståelser om din egen misnøye er mye mer effektive enn endeløse bebreidelser.

Og hvis irritasjonen er urimelig?

Det er tider i livene våre når alt er irriterende. PÅ store byer livet går i et hektisk tempo, og daglig stress blir en vane. Hvor ofte slår du ut mot husstanden din uten grunn? Kanskje de enkleste forespørslene og deres ønske om å kommunisere gjør deg nervøs og virkelig sint? Hvis alt er bra i familien som helhet, og mannen oftere gleder enn opprørt, men fortsatt irriterer seg, må årsakene søkes i deg selv. Mest sannsynlig er årsakløs irritasjon et symptom på kronisk tretthet. Prøv å få en god natts søvn og dediker bare én fridag til deg selv, og om mulig en hel ferie.

Det er selvfølgelig best å gå til et sanatorium eller feriested. Men hvis du ønsker det, kan du hvile deg godt hjemme - gå mer, finn noe du liker som vil slappe av. Det er vanskelig å tro, men spørsmålet "Hva om mannen er konstant irriterende?" ofte spurt av vordende mødre. Faktisk, under graviditet, på grunn av hormonelle endringer, endres en kvinnes humør konstant. takle egne følelser det er veldig vanskelig i denne perioden, men likevel er det verdt å prøve å være mer behersket og ikke ta det som skjer til hjertet.

Når det er for mye

Det hender ofte at en god mann irriterer sin egen kone fordi han er for mye. Mest relevant dette problemet for par som jobber sammen. Men selv om man tilbringer mindre enn 24 timer i døgnet sammen, kan man også bli lei av hverandre. Kommunikasjon og samvær er viktig for alle ektefeller, men hver person bør også ha noen personlige interesser.

Nyttige råd til kvinner som irriterer seg over alt, inkludert sin egen mann - prøv å ta en pause fra familien. Å møte venner, gå på shopping alene eller besøke en skjønnhetssalong i en halv dag vil tillate deg å slappe av og få mange positive følelser. Det er ikke verre å tilbringe kvelden i stillhet, slik at mannen hennes kan slappe av med venner. Ektefeller som jobber sammen trenger ganske enkelt å ha en hobby og organisere fritidsaktiviteter atskilt fra hverandre.

Lær å se ikke bare ulemper!

Ved problemer i forholdet til den andre halvdelen din, enhver tjeneste psykologisk hjelp råder til å huske alle de gode tingene. Dette er en veldig enkel og effektiv teknikk. Du har allerede skrevet ned punkt for punkt alt som irriterer deg i din ektefelle, nå er det på tide å huske fordelene. Skriv ned på papir verdigheten til mannen din og alle fordelene ved å leve sammen med ham. Denne listen bør lagres, les den på nytt fra tid til annen og legg til nye elementer som du føler for det.

Lær å sette pris på og respektere din ektefelle. Så snart du føler et glimt av irritasjon, minn deg selv på at det er mer godt i ham og ved siden av ham enn dårlig. Selvfølgelig skal du ikke gå til ytterligheter, og hvis ektefellen virkelig ofte oppfører seg respektløst, tjener lite og til og med stadig setter i gang krangel om bagateller, bør du tenke på å jobbe med forhold, selv om han er den snilleste og mest kjærlige.

Når trengs familierådgivning?

Ingen av tipsene fra artikkelen vår hjalp deg, og hver dag blir situasjonen verre? Hvis du ikke selvstendig kan forstå hva som skjer og rette opp situasjonen, er det fornuftig å søke om profesjonell hjelp. Finne en god spesialist i dette problemet i dag er ikke vanskelig i noen storby.

Husk at enhver psykisk helsetjeneste eller praktiserende familiepsykolog vil kunne løse problemet ditt bare hvis du snakker om det så ærlig og ærlig som mulig. Det er til og med en vits om at man skal være mer ærlig på psykologkontoret enn i skriftemålet. Og det er det faktisk. Finn en terapeut du føler deg komfortabel med å snakke med, fortell dem ærlig om bekymringene dine, og vær forberedt på å følge rådene du får. Og så vil du snart glemme at mannen din kan være irriterende.

Spørsmål:

Hallo. Fortell meg hvordan jeg løser problemet. Jeg og mannen min har vært gift i kun 2 år og møttes i 3 år før det.Nå har vi en liten datter - snart er hun 1 år. Og problemet jeg har er at det virker som om vi ikke forstår hverandre. Alle hans handlinger irriterer meg, hvert ord adressert til meg virker for meg enten som en fornærmelse eller en ydmykelse av meg. I hans retning har jeg også mange klager, og for å være ærlig ble jeg selv lei av å "klippe" ham. Vi er veldig vanskelige å finne vanlige emner for en samtale. All min harme sitter i meg som en orm og spiser fra innsiden. Uansett hva jeg prøver, endres ingenting. Jeg er veldig lei av dette og vet ikke hva jeg skal gjøre lenger. Jeg vil at barnet skal vokse opp vanlig familie, og ikke der foreldre roper på hverandre og banner på grunn av en eller annen grunn. På forhånd takk for ditt svar.
Olesya, Saratov.

Svar:

Olesya, hei.
Brevet ditt ... gledet meg. Nei, ikke bli overrasket! Jeg forvekslet deg ikke med noen, jeg forstår at livet ditt i seg selv virker som et mareritt for deg. Men jeg personlig gleder meg over at du ikke søker råd når det allerede er for sent, og bare avskjed kan løse problemer. Dere beskriver gjensidig misnøye – men ingen av dere snakker om skilsmisse. Både du og mannen din ønsker ikke bare å holde familien sammen, men erkjenner også at det ikke er bra for deg eller barnet å leve sammen under slike forhold.

I tillegg er det flott at du forstår ditt bidrag til forholdet, og ikke bare skylder på mannen din for alt. Du skjønner at det er DU som oppfatter ethvert ord av mannen din som en fornærmelse (og beskriver det ikke som at det er HAN som hele tiden fornærmer deg). Du er selv lei av å sage ham - det vil si at du er klar til å endre DIN adferd og oppfatning, og ikke bare insistere på at HAN endrer seg. Derfor mener jeg at situasjonen din slett ikke er håpløs!

Jeg vet ikke hva du mener når du sier "ingenting jeg har prøvd har fungert". Og jeg vet ikke hva slags krav dere har mot hverandre, hvor seriøse og objektive de er.
Men det er en enkel godt ordtak: "Vil leve i harmoni - enig!".
Hvis hver av dere er lei av å leve i konflikter, hvis hvert talte ord oppfattes som et "slag" - betyr det at kroppen og hjernen din allerede var klar for kamp på forhånd. På vanlig språk heter det " fordommer". Så snart mannen dukker opp hjemme (eller til og med bare i dine tanker og minner), er du umiddelbart våken og forventer ikke noe godt. Når og hvordan det startet er ikke veldig viktig. Kanskje du har en rekke velfortjente fornærmelser og merkelapper som du har hengt på mannen din - vel, for eksempel at han er frekk, uansvarlig, ikke forstår deg i det hele tatt og ikke elsker eller setter pris på deg i det hele tatt (som du ville likt).

Hjernen vår er arrangert på en spesiell måte – den tror først det den ser, og så ser den bare det den tror. Hvis du en gang har gjort negative konklusjoner om mannen din og virkelig trodde at dette er hans sanne ansikt, så merker du i hans oppførsel og ord bare det som bekrefter disse negative konklusjonene.

På treningene mine ber jeg noen ganger folk om å gjøre en veldig enkel øvelse. Jeg ber dem fortelle om den samme hendelsen (for eksempel en konflikt) tre ganger på rad - men hele tiden ved å bruke forskjellige ord, annen tilnærming. Måter å diversifisere, endre historien din kan være hvilken som helst. Du kan gå inn i flere detaljer eller være kortere, dvele ved noen detaljer og ignorere andre. Du kan fortelle det fra synspunktet til den ene eller andre deltakeren i konflikten - eller til og med en utenforstående observatør. Kan du forestille deg hvordan din lille datter (hvis hun kunne snakke) ville beskrevet krangelen din med mannen din? Og hvis hun ikke hadde fortalt det i det hele tatt med voksne ord, men bare med gester, ansiktsuttrykk, hennes barnslige ord? Hvordan vil moren din beskrive det? Eller mannens mor? Eller en forbipasserende under vinduet ditt som ved et uhell overhørte en del av samtalen?
Du kan også starte historien din med ordene "Vel, det har aldri vært noe verre i livet mitt", eller du kan gi den tittelen "Jeg er ferdig!". Forestill deg nå at 20-30 år har gått, og du må beskrive denne hendelsen for et nysgjerrig barnebarn. Forestill deg nå at du avslutter historien din med ordene: "Og på grunn av dette skilte bestefaren din og jeg oss" ... Følelsene dine endrer seg, ikke sant?

Jeg husker en dag, etter denne øvelsen, en av elevene med bokstavelig talt "firkantede øyne" kom bort til meg og spurte: "Mener du at holdningen min til denne personen vil endres hvis jeg bare slutter å kalle ham en jævel i historien min?".

Olesya, hvis du fortsatt respekterer deg selv og mannen din og ønsker å beholde en lykkelig familie, slutt å mentalt eller bokstavelig talt knytte nevene når du tenker på mannen din eller snakker med ham. Se på ham og INNINNE DEG si "JA!" til denne personen. Hvis du gjør det fra hjertet, med følelse, hvis du husker at du valgte ham en gang, at takket være ham ble din fantastiske datter født, og at du ønsker å leve livet ditt lykkelig - vil du ikke lenger kunne kjefte på ham i dette øyeblikket, uansett hvordan han provoserer deg.
Det enkle ordet "Ja!" slapper av musklene og slipper blinkende tenkning. Da vil det være mye lettere for deg å finne andre, ukarakteristiske for deg svar på hans vanlige replikker, som før utløste konflikter.
Prøv dette og se hva som skjer.

Lykke til.
Med vennlig hilsen Julia SINAREVA.

Lære mer detaljert informasjon om psykologen Yulia SINAREVA, i tillegg til å bli kjent med verkene hennes, kjøpe bøkene hennes og melde deg på en individuell konsultasjon

Selv i de sterkeste og lykkeligste familiene er det øyeblikk når du hører fra en av ektefellene: mannen min og jeg irriterer hverandre, hva skal vi gjøre? Dessverre skjer det bor sammen begynner å ringe negative følelser, følelser for hverandre forsvinner gradvis, som et resultat akkumuleres irritabilitet. La oss prøve å forstå den nåværende situasjonen og akseptere riktig løsning for hennes tillatelse.

Tviler på en kjær

La oss starte med at du ikke bør forbinde irritasjon med et tidlig samlivsbrudd. Panikk om dette er spesielt vanlig hos unge par. En jente eller en fyr er deprimert av måten den andre halvparten spiser, snorker eller tilbringer helger med en venn.

Med denne erkjennelsen kommer frykt. Hvis han/hun irriterer meg så mye nå – hva skjer om 20 år? Gjorde jeg en feil i valget mitt? Sinne på ektefellen din bør være en vekker til refleksjon, men ikke en grunn til skilsmisse.

Irritasjon kan være forårsaket av banal tretthet - fra livet, omstendighetene og hverandre. Mangel på søvn, regelmessige tidsfrister, konflikter med overordnede bare i glansen forblir utenfor terskelen til leiligheten.

PÅ det virkelige liv Få mennesker klarer å glemme arbeidsproblemer umiddelbart etter at de har forlatt kontoret. Umuligheten av å uttrykke alle krav til sjefen resulterer i nattlige familiekrangel hjemme. Det irriterende blir bare en unnskyldning for å bli kvitt negative følelser ved å avklare sammenhenger.

Hvordan løse problemet?

Dette problemet har tre hovedløsninger.

Den første er skilsmisse og jakten på en ny partner.
Det andre er å akseptere og la alt være på sin plass.
Den tredje er arbeid med relasjoner og søken etter tapt harmoni.

Hvis du har valgt det tredje alternativet for deg selv, bør du begynne å handle. Hva må vi gjøre? Begynn å jobbe med deg selv. Prøv å bruke så mye tid som mulig til hobbyene dine. Hvis du ikke har en hobby, er det på tide å finne en. Favoritt hobby gir en ekstraordinær tilstrømning av frisk styrke og energi. Hvis du har lav selvtillit, så bør du jobbe med det, elske deg selv.

Ta en titt på deg selv og din oppførsel. Vær oppmerksom på intonasjonen du velger når du kommuniserer med mannen din. Var det hyggelig for deg selv om din utvalgte begynte å snakke med deg på denne måten? Hvis svaret er nei, prøv å endre kommunikasjonsmåten til en mer behagelig måte.

Prøv å fokusere på mer enn bare det negative. Lag en liste over hva du elsker mannen din mest for, beskriv dem alle positive egenskaper. Jeg er sikker på at det er mange av dem. Minn deg selv på denne siden av karakteren hans så ofte som mulig.

Analyser hva som irriterer deg mest, og tenk på om du virkelig ønsker å endre den valgte. Det er sannsynlig at målet ditt er at din ektefelle skal innrømme sine feil. Det er sannsynlig at det er en i forholdet ditt et stort problem, noe som fører til utseendet til de minste.

I en slik situasjon må du håndtere årsaken til konflikten. Det kan for eksempel være nivået lønn. Hvis en mann tjener lite, og du er misfornøyd med dette, begynner alle husholdningsbagateller å irritere. Familie liv krever en revisjon av deres vaner og en endring i den vanlige livsstilen.

Det er ikke verdt å gi opp dine ønsker helt. Prøv å finne et kompromiss. Prøv å holde livsstilen som er behagelig for deg. Husk imidlertid at du også må vurdere partnerens ønsker. Prøv å finne en felles lidenskap som bare vil forårsake positive følelser i begge.

Det kan være å sykle eller drive idrett sammen. Med et ord, hva som helst. Dette vil hjelpe dere å bli kjent med hverandre fra et nytt perspektiv og finne harmoni i forhold.

Hva bør ikke gjøres?

Pant av stall og sterkt forhold er ikke bare kjærlighet, men også evnen til å forstå partneren din. Det er en oppfatning at det er mye lettere for det rettferdige kjønn å endre noe i seg selv, å være mer fleksibel i denne forbindelse. Ikke prøv å forandre en mann.

Hvis du tror at kvinner før ditt utseende i livet hans prøvde dårlig å endre ham, og du vil lykkes, så er dette en feilaktig oppfatning. Du kan bare endre små poeng, men ellers - det er usannsynlig at du kan gjøre det. Godta den utvalgte for den han er.

Vi ser etter en løsning

Ikke skynd deg å sende inn et oppsigelsesbrev egen vilje. ta hånd om kronisk utmattelse mer enkle metoder. Ta en ferie i minst et par uker, dra til varme land eller besøk slektninger på landsbygda. En endring av natur vil hjelpe deg å glemme økonomiske rapporter og kontordebatter.

Gjør det til en regel å drikke et glass beroligende urtete hver dag før du legger deg. For eksempel fra kamille, peppermynte, sitronmelisse eller valerianrot. Ikke glem å helle et glass til din ektefelle. Sett av minst 8-9 timer om dagen til søvn, og kutte nådeløst ned tiden du bruker på å se favoritt-TV-serien din eller gå på nattklubb om natten.

Sov i et godt ventilert område. Etter et par uker vil søvnen være gjenopprettet, og mindre vanskeligheter vil ikke lenger symbolisere verdens undergang. «Min mann og jeg irriterer hverandre fordi vi har det ulike syn for livet”... Hvis forholdet ditt kan beskrives på denne måten, bør du vite at du ikke er alene. Du og din ektefelle ble oppdratt forskjellige familier, med ulike tradisjoner og moralske prinsipper.

Champing under et måltid i en familie betraktes som en manifestasjon av dårlig smak, i en annen - en slags "kompliment" til kokken om maten han har laget. Mannen din kan ikke fysisk vite reglene som du levde og ble oppdratt etter.

Siden kampen mot det irriterende er så viktig for deg, diskuter forskjellen i å tenke i rolig miljø. Forklar for ektefellen din hva du ikke liker, men ikke glem hans interesser: la ham komme med gjensidige krav.

Gjensidig forståelse er nøkkelen til lykke

Å oppnå gjensidig forståelse om dette problemet er bare mulig hvis du respekterer den andre halvdelen din. Generelt er løsningen av enhver intra-familiekonfrontasjon umulig uten evnen til å forstå og føle den som er i nærheten. Ellers vil både du og partneren din helt fra begynnelsen av samtalen være satt til å beskytte og forsvare deres interesser.

Slik kommunikasjon vil ikke bringe noe annet enn harme og avstand. Klager du stadig til vennene dine: de sier: "Min mann og jeg irriterer hverandre, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det"? Ville det ikke vært lettere å bruke en halvtime av din dyrebare tid på å snakke hjerte til hjerte?

På randen av et sammenbrudd, husk ofte hvorfor du ble forelsket i din ektefelle. La ham snakke for høyt eller misliker moren din. Men han setter pris på deg, elsker barna dine og kaller deg den eneste ene etter 10 år med å leve under ett tak. På denne bakgrunn blekner små nit-plukking bare. Lag en liste over din ektefelles "proffer" og sjekk innom regelmessig.

Vi slukker konflikter

Bli enig med mannen din om en fredelig måte å løse konflikter på. Lær deg å dominere deg selv – krangel og ultimatum vil ikke føre til noe godt. Så snart du føler at en bølge av sinne velter over deg - bare stå opp og gå ut av rommet eller "bytt" til et TV-program eller interessant bok. Lær å ikke se eller høre hva som irriterer deg. Du hører vel ikke mannen din når du sover godt?

Uten en liten porsjon gjensidig irritasjon er sunne familieforhold umulige. Når du innser at partneren din ikke er perfekt, lærer du å tenke rasjonelt og respektere deg selv. Obsequious kjærlighet før eller siden vil plage enhver mann. Irriterende faktorer lar deg jobbe med deg selv og forståelse i par. Det viktigste er å sørge for at de ikke utvikler seg til fullverdig hat eller fiendtlighet mot din ektefelle.

Eksperter sier at det viktigste i en slik situasjon er å forstå mannen og akseptere ham som han er. Det er flere måter å gjøre dette på.

Ser etter et kompromiss

Sørg for å diskutere den nåværende situasjonen med din ektefelle. I intet tilfelle bør du skandalisere og kaste raserianfall. Snakk med mannen din i en rolig atmosfære, finn ut hvorfor han opptrer på en eller annen måte. Fortell ham om dine følelser og følelser, prøv å formidle til ham viktigheten av problemet som diskuteres. Minn ham på at du elsker ham og prøv å finne et kompromiss.

Utsikt fra utsiden

Du kan for eksempel bli irritert nok over at mannen din ikke støtter deg og ikke uttrykker sin kjærlighet ofte nok. Tenk på hvordan du prøvde å kommunisere dette problemet til ham.

Skandaler og nit-plukking - ikke det beste Den beste måten fortell mannen din om din misnøye med oppførselen hans. Han vil bare forstå hva som irriterer deg, men han vil ikke vite hva han skal gjøre med det. Prøv å ikke kaste raserianfall og ikke finne feil med bagateller, gjør det til en regel å rolig rapportere problemene dine til sjelevennen din.

Enkel øvelse

Essensen av denne øvelsen er veldig enkel. Ta et ark og del det i to deler. Det er bedre om dere gjør denne øvelsen sammen. På den ene siden av arket, skriv opp alle tingene som irriterer deg med mannen din. På den andre halvdelen, beskriv reaksjonen din på alle disse atferdene.

Deretter må du rive arket i to deler. Så du får to lister. En - med faktorer som irriterer deg. Og den andre listen vil garantert inneholde alt som mannen din ikke liker med oppførselen din. Diskuter hvert av punktene som irriterer dere begge.

På denne måten kan du ikke bare rette opp manglene til den valgte, men også jobbe på egen hånd. Etter diskusjoner kan et straffesystem utvikles. Hvis en av ektefellene begår en handling fra listen, ilegges visse sanksjoner mot ham.

Så, for eksempel, hvis mannen din igjen ikke ryddet opp etter seg, må han ta deg med til en kafé eller kino for dette. Eller, hvis oppførselen din forårsaket aggresjon hos sjelevennen din, la ham fiske hele helgen.

Svangerskap

Hvis du venter en baby, og aggresjonsnivået mot mannen din vokser for hver dag, så prøv å stadig minne deg selv på at han kan være en av de få personene som vil hjelpe deg å komme deg gjennom disse vanskelige 9 månedene.

Husk at han aldri vil skade deg og barnet ditt. Tips til mannen din om at nå trenger du kjærlighet og omsorg, be ham hjelpe til med husarbeid. Prøv å bruke så mye tid sammen som mulig.

Forskjell i karakter

Ikke glem at hver person er individuell. Alle har forskjellige temperament, temperamenter, ideer om kjærlighet og vennskap. Hvis det ser ut til at en mann ikke viser nok oppmerksomhet, så tenk på det faktum at dette sannsynligvis er det maksimale han er i stand til. Kanskje ble han oppvokst i en familie der det absolutt ikke var vanlig å uttrykke sine følelser og følelser. Han kan ubevisst kopiere oppførselen til foreldrene sine, uten å innse at du mangler kjærlighet og hengivenhet.

speiling

Speiling er en av de mest effektive måter takle problemet. Prinsippet er som følger. Bestem selv hovedpunktene som irriterer deg, og tenk på hva i oppførselen din som kan forårsake en slik reaksjon fra mannen din.

For eksempel, hvis du jobber hardt og prøver å takle alle problemene på egen hånd, kan han miste all lyst til å gjøre noe. Hvis du er misfornøyd med at mannen din har sluttet å skjemme bort og bry deg om deg, så har du mest sannsynlig selv blitt følelsesmessig lukket og uttrykker sjelden din kjærlighet til mannen din.

Takknemlighet

Rådene er veldig enkle og effektive. Takk mannen din for det han gjør for deg og familien din. Av en eller annen grunn glemmer kvinner veldig ofte dette, selv om de selv blir fornærmet over at de ikke hører takknemlighetsord for å gjøre daglige husarbeid.

Menn ønsker også å høre et enkelt menneske "takk" for de mest grunnleggende tingene. Prøv å fortelle mannen din oftere om hva du er takknemlig for, resultatet lar ikke vente på seg.