psykologiske øvelser for trening

Åpenbaringsstoløvelse

Øvelser der resten av gruppen jobber for én deltaker brukes ganske ofte på treningsøkter, men de skal ikke misbrukes. Trening er fortsatt en gruppemetode, noe som betyr kravet til fasilitator om å skape slike forhold der alle deltakere har mulighet til å få maksimalt utbytte av å samarbeide. Imidlertid tror noen gestaltterapeuter den dag i dag at når en av klientene setter seg i den "varme stolen" og lederens oppmerksomhet er fanget på ham, opplever også resten av gruppemedlemmene en psykoterapeutisk effekt på grunn av empatimekanismen. Faktisk, dessverre, tillater ikke tidsgrensene for treningsøkter å gå gjennom noen individuelle øvelser, absolutt alle medlemmer av gruppen.

Uansett så er «hot chair»-metoden, oppfunnet enten av gestaltister eller psykodramatikere (prioriteringen er fortsatt omstridt), ganske vanlig og populær i treningsarbeid. En av anvendelsene av denne metoden kan betraktes som øvelsen "Åpenbaringsstol". Essensen av denne øvelsen er for det første å gi en av deltakerne rett til å motta direkte (det vil si ikke tilslørt av metaforer og allegoriske bilder) tilbakemeldinger fra andre deltakere, og for det andre å pålegge plikten til å være ekstremt ærlig og absolutt. ærlig når du svarer på spørsmål fra gruppekameratene dine. Med andre ord, denne teknikken provoserer en person til å ta risikoen ved å åpne seg selv i andres øyne og risikoen for å åpne seg for andre.

Tilretteleggeren skal føle øyeblikket når gruppen er "moden" til å akseptere denne øvelsen og være i stand til å oppleve en slik opplevelse dypt. Det er viktig at tilretteleggeren med tilstrekkelig sikkerhet kan forutsi at det vil være minst to eller tre frivillige som er villige til å ta risikoen. Hvis et slikt øyeblikk har kommet, kan lederen si noe slikt:

– Fra vår diskusjon virket det for meg at N. gjerne ville ha ekstremt ærlige tilbakemeldinger fra gruppen vår, gjerne ville ha ærlig informasjon om hvordan han blir behandlet her, hvordan han blir oppfattet. Dette er sant?

Hvis tilretteleggeren riktig forsto ønsket til denne N., ville han naturligvis høre et bekreftende svar.

Veldig bra. Jeg håper at gruppen vil gi ham en slik mulighet. Er du klar, N., til å ta imot fra kameratene dine ikke bare komplimenter og ros, men kanskje dommer som ikke er helt hyggelige for deg? Ja? Da så. Da foreslår jeg at du først tar et steg mot gruppen selv og tjener åpenhet fra deres side ved din egen åpenhet. Er du enig i denne betingelsen?

Etter å ha mottatt bekreftelse igjen, setter lederen en stol inne i sirkelen og fortsetter:

"Dette er åpenbaringsstolen." Sittende på den tar deltakeren på seg en veldig seriøs og ansvarlig oppgave: å være ekstremt ærlig, oppriktig og åpen. Til gjengjeld vil han kunne få nøyaktig det samme svaret fra gruppa. Hvordan vil han løse dette problemet? Ethvert medlem av gruppen har rett til å stille ham ethvert spørsmål om hans følelser, tanker, ønsker, ambisjoner, om hans holdning til mennesker, inkludert spesifikke personer fra gruppen vår. En person som sitter på "åpenbaringsstolen" er forpliktet til å ikke unnvike, ikke unnvike svaret, men svare som det er. Hvis gruppen gir meg en slik rett, vil jeg ha mulighet til å gripe inn og avvise ethvert problem dersom jeg anser det nødvendig. Jeg lover å ikke misbruke denne retten.

Et slikt forbehold ser ut til å være et nødvendig tiltak for fortsatt å beskytte deltakeren i «åpenbaringsstolen» mot spørsmål som kan påføre ham dype åndelige traumer. Samtalen bør foregå under hensyntagen til prinsippet om «her og nå»; ikke hvert "skjelett i skapet" som trekkes ut av en persons fortid kan spille en nyttig rolle i denne situasjonen. Men vanligvis på dette tidspunktet er gruppen på et utviklingsstadium som gir en kombinasjon av åpenhet med en følelse av gjensidig aksept og takt, og lederen trenger ikke å ty til forebyggende tiltak.

Spørsmål kan være svært forskjellige: fra ganske overfladiske, fokusert på å skaffe ny kunnskap om en persons hobbyer ("hva synes du om Agatha Christie-gruppen?" Eller "liker du å gå til skogen?") til de mest delikate, om intime opplevelser ("har seksuell partner?", "Hvilke av medlemmene av det motsatte kjønn i gruppen har du følelser som kan kalles kjærlighet?" eller til og med et slikt "fortell meg hva du føler om meg?"). En slik "pressekonferanse" varer omtrent ti minutter (for mye forsinkelse, etter vår mening er det ikke verdt det), hvoretter verten foreslår å endre posisjon og nå gi deltakeren i "avsløringsstolen" rett til å stille spørsmål til resten av gruppen.

Når du utfører denne øvelsen, bør du ikke glemme hovedtrekket ved konstruktiv tilbakemelding - dens ikke-dømmende. Ordlyden skal ikke ha karakter av direkte anklager, ros eller sammenligninger. Deltakerne forteller om sine følelser, opplevelser, tanker ved en eller annen anledning eller i forhold til oppførselen til en tilstedeværende, men bruker ikke ord og uttrykk som inneholder en direkte vurdering av den enkelte.

Den siste diskusjonen er ofte ledsaget av uttrykk for takknemlighet til hverandre og anerkjennelse av at folk har oppdaget noe helt nytt i seg selv, noe de aldri har tenkt på eller engang mistenkt, innsett holdningen til andre rundt seg. Noen ganger er det flere som ønsker å sitte på «åpenbaringsstolen» enn timeintervallene til timen kan tillate. I en av gruppene, bestående av unge spesialister fra en stor industribedrift, på en opplæring holdt i et pensjonat, viste ønsket om å få nettopp slike tilbakemeldinger seg å være så stort at gruppen kom sammen igjen etter at lyset sluknet og sparte de slitne ledere, fortsatte denne øvelsen på egenhånd til klokken fire om morgenen - til alle deltakerne har sittet på "åpenbaringsstolen". På morgenøkten lærte vi, presentatørene, at treningsprosessen aktivt utviklet seg under søvnen vår.

I.V. Vachkov. Grunnleggende om gruppetreningsteknologi
M: Forlag "Os-89", 1999

I. Polster og M. Polster tilskrev i sin bok "Integrated Gestal Therapy" visuell funksjon (se), hørsel, berøring, lukt, smaksfunksjon, tale og bevegelse til kontaktfunksjonene (1, s. 129). Litteraturen om gestaltterapi understreker viktigheten av deres utvikling for implementering av full kontakt og følgelig for effektiviteten av terapi. N.Shub, som fremhever den såkalte startfasen i sin modell for langvarig gestaltterapi, som går forut for utarbeidelsen av de mest betydningsfulle uferdige situasjonene og konfliktene, anser arbeidet med utvikling av kontaktfunksjoner som en av hovedoppgavene (2). . Men selv om det isolerte arbeidet med deres utvikling (spesielt i en serie øvelser) i gruppeterapi kanskje ikke møter store hindringer, kan det oppstå en rekke vanskeligheter i individuell terapi. Som I. Polster og M. Polster med rette bemerket: "En sjelden person kan uten begrensninger realisere alle de forskjellige kontaktmulighetene som kan eksistere til enhver tid. Vi lager hovedsakelig et prioriteringsnivå for oss selv i samsvar med situasjonen og motivet" ( 1, s. 133). Ofte er det vanskelig å skape motivasjon hos en pasient med akutt nevrotisk lidelse, en reaktiv tilstand for en egen studie av kontaktfunksjoner, uavhengig av uferdige situasjoner og temaer som er vesentlige for ham. På samme tid, uten å ta hensyn til kvaliteten på deres funksjon i ham, kan kontaktsyklusen ofte ikke fullføres fullstendig og en viktig gestalt lukkes. For en nykontaktende pasient, i hans direkte samhandling med en psykoterapeut, er begrensningene (manglende funksjon) av hans spesielle kontaktfunksjoner neppe åpenbare, og han oppfatter det som<нормальное>fungerer. Tross alt<контакт - это не качество, которое мы осознаём сколько-нибудь больше, чем мы осознаём чувство гравитации когда мы стоим или ходим>(1, s. 101-102).

Samtidig, under betingelsene for individuell psykoterapi, har ikke pasienten de andre han kan sammenligne seg med i denne forbindelse. Når man ikke ser sammenhengen mellom arbeidet med utvikling av kontaktfunksjoner og evnen til å fullføre en betydelig uferdig situasjon for seg selv, for å løse konflikten, er det ofte vanskelig for pasienten å involvere seg fullt ut i dette arbeidet, å være motivert for det. situasjoner og konflikter. Under en psykoterapeutisk sesjon kan det foregå ulike typer kontakt. I. Polster og M. Polster skriver at kontakt kan være "mellom en organisme og en annen, mellom en organisme og et livløst objekt i dens miljø" (1, s. 107), samt "med minner, bilder" (1, s. 102). I løpet av en psykoterapeutisk sesjon kan alle disse kontakttypene gjennomføres, mens kontakten mellom psykoterapeut og pasient bestemmer alle dens andre typer. I følge I. Polster og M. Polster, "måten en person enten blokkerer eller tillater bevissthet ved grensen for kontakt, er hans måte å beholde følelsen av avgrensning av sine grenser på" (1, s. 109). Denne metoden, inkludert visse spesifikke mangler ved kontaktfunksjoner, har en tendens til å manifestere seg i pasienten i alle typer kontakt som oppstår under økten, men ofte i en mer uttalt og konsentrert form manifesterer den seg i pasientens kontakt med objektene av projeksjoner (for eksempel med noen en gjenstand på kontoret som "treffer" pasienten) og projektive bilder (inkludert - i dialogen som spilles med en betydelig person ved bruk av teknikken<пустой стул>) og mer implisitt (for pasienten) i pasientens direkte interaksjon med legen. Derfor tillater det å være mer oppmerksom på utviklingen av kontaktfunksjoner i implementeringen av teknikken for dialog med den "tomme" stolen:

1) utnytte førkontaktfasen, danne mer distinkte figurer i kontaktprosessen, gå gjennom en full kontaktsyklus og lukk<гештальт>, etter å ha løst en langvarig og sår uferdig situasjon,

2) å bringe pasienten til bevissthet om de spesifikke manglene ved hans kontaktfunksjoner, og viktigst av alt, til hans aktive rolle i deres utseende, og dermed til hans ansvar for kvaliteten på sine egne kontaktfunksjoner.

I "tom stol"-teknikken blir pasienten ofte bedt om å gjenta i en av posisjonene ordene som ble sagt fra den andre. Samtidig kan pasienten noen ganger ikke gjenta dem, eller reprodusere dem med store unøyaktigheter, mangler viktige punkter, og sier at "han kan ikke skjønne, gjenta nøyaktig hva den andre sier" I disse tilfellene, som i de når pasienten spurte terapeut om hvordan han hører en stemme som uttaler ord fra en annen posisjon, svarer at "han hører ikke hvordan han høres ut", et tilbud til pasienten om å prøve ordene "Jeg vil ikke høre deg" (dvs. her det er et forslag om å prøve å erstatte "kan ikke" til "vil ikke"), og si dem fra posisjonen der "han ikke kan" gjengi ordene som er sagt fra en annen, eller "kan ikke" beskrive intonasjonen til stemmen med som de uttales, fører veldig ofte til en dramatisk endring i situasjonen . For det første føler og merker pasienten dette selv at disse ordene passer ham, reflekterer hans holdning; og for det andre, paradoksalt nok, etter det kan han gjengi ordene som han «ikke hørte» og kan beskrive intonasjonen som han «ikke kunne oppfatte». Dermed tar pasienten så å si ansvar for kvaliteten på kontaktfunksjonene sine og kan senere friere gjengi ordene som ble sagt fra en av de to posisjonene og beskrive intonasjonen de lød med. Noen ganger kan det i tillegg være nyttig for dette å be pasienten skifte stilling igjen og gjenta «uhørt, uoppfattet» budskap. Det samme gjelder det visuelle aspektet ved kontakt i «tom stol»-dialog, selv om dette aspektet ofte vies mindre oppmerksomhet i denne teknikken (til tross for hvilken rolle synsfunksjonen spiller i de flestes kontakt). En pasient hvis ansikt er uskarpt i et viktig øyeblikk av dialogen, figuren til personen han fører en imaginær dialog med, slik at han "ikke kan se holdningen sin, ansiktsuttrykkene", eller den imaginære samtalepartneren "snur plutselig ryggen eller side til ham", kan det bli foreslått å prøve å si "jeg vil ikke se deg" til den "andre" og se om disse ordene passer ham. I nesten alle tilfeller endres bildet, personen mister enten synet av den "andre" helt for en stund, eller mye oftere, "den andre" "vender seg" til ham "ansikt", "blir synlig bakfra", "ansiktsuttrykk". I alle fall merker en person ofte at de talte ordene reflekterer virkelig hva han "vagt følte" i fremtiden I løpet av økten har pasienten mer kontroll over den visuelle kvaliteten på kontakten med bildet av den "andre". Ved bruk av "tom stol"-teknikken kan det også være en mangel på talefunksjonen til kontakt. For eksempel kan pasienten gjenta ord talt på vegne av en betydelig annen i motsatt posisjon, "se" samtidig at den imaginære samtalepartneren "ikke åpner munnen og ikke beveger leppene", projiserer på bildet av en annen hans manglende vilje til å snakke "med denne personen" Samtidig, igjen mens han prøver på ordene "Jeg vil ikke snakke med deg", finner pasienten nesten alltid at de passer ham i en av stillingene.

Det er viktig, og det er vanlig i gestalterapi, når man bruker denne teknikken, å være ekstra oppmerksom på et slikt aspekt av talekontaktfunksjonen som intonasjonen av pasientens stemme (for eksempel når den er "livløs"). som bevegelse som funksjon av kontakt (for eksempel når pasientens holdning er stiv, fravær av gester under avspilling av dialogen) Spesifikke terapeutiske intervensjoner er godt beskrevet i litteraturen om gestaltterapi, så det gir ingen mening å ta på på dem igjen i denne artikkelen. Revitalisering av intonasjonen av pasientens stemme, hans holdning, endringer i uttrykksevnen til bevegelser fører til mobilisering av energi, bidrar til dannelsen av klarere figurer og hjelper ofte med å komme ut av "blindveien" i utviklingen av dialogen .

Ved bruk av "tom stol"-teknikken fortjener berøring også oppmerksomhet som kontaktfunksjon. I prosessen med å utvikle en dialog med bildet av den andre, kan pasienten uttrykke et ønske om å ta på, klemme, stryke den «andre». Samtidig er det viktig å spørre pasienten i øyeblikket av den imaginære "oppfyllelsen" av dette ønsket (akkompagnert av ekte, ikke imaginære bevegelser og uten bruk av et "overgangsobjekt"), om han føler "kroppen". av en annen" Hvis svaret er negativt, etter litt fokus på bevisstheten om følelser, ønsker i øyeblikket av "berøring", merker pasienten vanligvis at han "ikke lenger ønsker å røre", "det er behov for å bevege seg et stykke fra den andre." I dette tilfellet viser det seg vanligvis at visse temaer i konflikten mellom de to posisjonene ikke er tilstrekkelig avslørt, det var et forsøk på å forsone konflikten for tidlig, dvs. kontaktsyklusen er avbrutt. Det samme gjelder situasjonen når pasienten, etter å ha følt hvordan han "berører kroppen til en annen", "ikke kan føle" denne "berøringen", etter å ha flyttet til en annen stilling. Dette krever vanligvis ekstra arbeid for å avdekke retrofleksjon. I disse tilfellene kan det til å begynne med foreslås å eksperimentere med valget av avstanden som pasienten føler seg komfortabel i når han samhandler med bildet av "den andre." Du kan også foreslå pasienten, som i tilfelle av mangler. ("defekter") av visuelle og auditive kontaktmodaliteter, eksperimentere med ordene "Jeg vil ikke røre deg" (eller "jeg vil ikke at du skal røre meg") for om de passer ham eller ikke, eller andre måter å mobilisere ego-funksjonen på kan brukes. I alle fall kan pasienten, i prosessen med dette arbeidet, innse at konfliktsituasjonen mellom de to posisjonene er ufullstendig, og kan innse avhengigheten av kvaliteten på den imaginære kroppslige interaksjonen av graden av konfliktutdyping i dialog som spilles med en betydelig "andre" Og dette er et viktig skritt mot å forstå at det kroppslige samspillet ikke alltid fører til kontakt, at det første ikke automatisk innebærer det siste. Erfaring viser at dersom gjenoppføringen av en dialog med en betydelig annen har ført til fullstendig bearbeiding av konflikten, til at situasjonen er fullført, er pasienten i stand til å føle «kroppskontakt» i begge posisjoner.

Så forholdet mellom kvaliteten på kontaktfunksjoner og følelser, ønsker som oppstår i løpet av interaksjonen kan bli tydeligere for pasienten når han spiller en dialog med den "andre" (dvs. med et imaginært bilde) på en "tom stol", og ikke i direkte interaksjon.pasient med en terapeut. Dette avviser imidlertid ikke at pasienten også viser de samme manglene i kontaktfunksjonene i samspill med terapeuten. Så, "plutselig mister" klarheten i bildet av "den andre" under en dialog med ham, har den samme pasienten ofte en tendens til å "glemme hvordan legen ser ut", som han besøkte dagen før, "for ikke å legge merke til uttrykket på ansiktet til ektefellen, som sitter overfor ham under et fellesbesøk hos en terapeut. "Hører ikke stemmen", "kan ikke skjønne ordene" til den imaginære "andre" på den "tomme stolen" (til tross for at han selv nettopp hadde sagt noe fra en annen posisjon på hans vegne), samme person "glemmer" ofte "ikke i stand til å høre" terapeutens ord. Det er også fortsatt et viktig faktum at kontakten med den betydningsfulle «andre» i «den tomme stolen» mens man spiller dialogen i stor grad bestemmes av pasientens kontakt med terapeuten. Individuelle fraser som pasienten uttaler i denne dialogen fra en eller annen posisjon i noen øyeblikk kan overføres til konteksten for pasientens interaksjon med terapeuten og reflektere nøyaktig hva pasienten opplever i samhandling med terapeuten for øyeblikket. Ved å invitere pasienten til å prøve å fortelle terapeuten setningen han nettopp har sagt, med henvisning til bildet av den "andre" i den "tomme stolen", kan du sjekke om denne setningen formidler det han føler i det øyeblikket i samspill med terapeuten.

Fokusere oppmerksomhet på egenskapene til pasientens kontaktfunksjoner ved bruk av "tom stol"-teknikken, opplevelsen av hans aktive innflytelse på kvaliteten på deres funksjon, samt den direkte avhengigheten av denne kvaliteten på kontakt med en betydelig "andre" når spiller dialogen (og til syvende og sist muligheten til å løse en uferdig situasjon som er viktig for en selv, en konflikt), alt dette lar en også skille ut spesifikke retninger for videre psykoterapeutisk arbeid med utvikling av visse kontaktfunksjoner, forutsatt at slikt arbeid er begrunnet med pasientens egen erfaring.

Selvfølgelig er det i ulike tilfeller nødvendig med ulik grad av oppmerksomhet for kontaktfunksjoner generelt og til individuelle spesielt. Men i en rekke tilfeller, spesielt ved akutte og alvorlige nevrotiske symptomer, klientens fiksering på en traumatisk situasjon, er slik oppmerksomhet rettferdiggjort av en økning i den terapeutiske effektiviteten til denne teknikken (spille en dialog ved å bruke en "tom stol"). og bidrar også til å bestemme retninger for videre psykoterapeutisk arbeid, og gjør disse retningene mer forståelige for pasienten.

Litteratur

1. Polster I., Polster M. "Gestalt Therapy Integrated" Vintage bokutgave, N. Y., 1974

2. Shub N. "Gestaltterapi over tid: Integrating Difficulty and Diagnosis" I: "Gestaltterapi", red. av E. Nevis. Gardner Press. inc N.Y., 1992

Gestaltterapi har et bredt utvalg av teknikker, hvorav mange er lånt fra andre typer psykoterapi, som psykodrama, transaksjonsanalyse, kunstterapi. Gestaltister mener at innenfor deres tilnærming er det akseptabelt å bruke enhver teknikk som fungerer som en naturlig fortsettelse av dialogen mellom terapeut og klient og forsterker bevissthetsprosessene.

Gestaltterapi kan gjennomføres i form av både individuelle og gruppetimer. Samtidig har gruppearbeid innenfor rammen av gestaltterapi sine egne spesifikasjoner: i gestaltgrupper legges det ikke vekt på gruppedynamikk, selv om det ikke ignoreres av terapeuten, men på individuelt arbeid med ett medlem av gruppen som har erklært sitt problem. Dermed er gruppen her en resonator, et kor, som solisten opptrer mot.

Den første teknikken som brukes i prosessen med gestaltterapi er sammentrekning. Som allerede nevnt, i denne retningen av psykoterapi, er terapeuten og klienten likeverdige partnere og klienten bærer sitt eget ansvar for resultatene av terapien. Ved kontraktsinngåelse fastsettes dette aspektet, og målene oppdragsgiver har satt opp. For en klient som hele tiden unngår ansvar, er denne situasjonen problematisk og må løses. Dermed lærer klienten allerede ved kontraktsinngåelsen å ta ansvar for seg selv og for det som skjer med ham.

Gestaltterapi deler teknikker inn i to grupper: dialogteknikker og projektive teknikker. Dialogteknikken er arbeid som utføres i kontaktgrensen mellom klient og terapeut. Terapeuten overvåker klientens avbruddsmekanismer og bringer hans følelser og opplevelser, som en del av klientens miljø, til kontaktgrensen. En annen gruppe teknikker er de såkalte projektive teknikkene, som brukes til å arbeide med bilder, drømmer, imaginære dialoger, "deler" av personligheten osv. Et klart skille mellom disse teknikkene er imidlertid kun mulig i teorien, men i praktisk arbeid de henger tett sammen.

En av de mest kjente teknikkene er "hot chair"-teknikken som brukes i gruppearbeid. En "varm stol" er et sete som en klient setter seg ned for å snakke om problemet sitt. I dette tilfellet utføres samhandlingen kun mellom ham og lederen av gruppen, og resten av gruppemedlemmene blir tause lyttere og tilskuere og inkluderes i samspillet kun på forespørsel fra terapeuten. På slutten av økten rapporterer gruppemedlemmene sine følelser, og det er nødvendig at deltakerne snakker om følelser, og ikke gir råd eller vurderer personen som sitter i den «varme stolen».

En annen original gestaltterapiteknikk er konsentrasjon (fokusert bevissthet). Bevissthet bør skje på tre nivåer: bevissthet om den ytre verden (det jeg ser, hører), den indre verden (følelser, kroppslige sansninger) og også tanker. Klienten, som følger «her og nå»-prinsippet, snakker om det han er klar over for øyeblikket, for eksempel: «Nå sitter jeg i en stol og ser på terapeuten. Jeg føler spenning og forvirring. Jeg kan høre hjertet mitt slå hardt." Dette eksperimentet tjener flere formål. For det første lar det deg styrke, skjerpe følelsen av nåtiden; Perls beskriver situasjoner da pasienter etter å ha brukt denne teknikken sa at verden var blitt mer ekte og lysere for dem. For det andre hjelper dette eksperimentet til å forstå måtene en person flykter fra virkeligheten på (for eksempel minner eller fantasier om fremtiden). For det tredje er bevissthetsmonologen et verdifullt materiale for terapi.

Teknikken for erfaringsforsterkning er at klienten skal forsterke noen av sine lite bevisste verbale eller ikke-verbale manifestasjoner. For eksempel, under økten, banker klienten konstant på stolarmen med hånden, og terapeuten foreslår å øke denne bevegelsen. Som et resultat blir tappingen til intens klapping, og når terapeuten spør om følelsene hans, rapporterer klienten at han føler sinne mot terapeuten. Dette blir et tema for videre arbeid. Et annet alternativ: klienten begynner ofte sin tale med ordene "ja, men ...", uten å være klar over det. Terapeuten inviterer klienten til å begynne hver setning med disse ordene. Dette hjelper klienten til å innse at han konkurrerer med andre, inkludert medlemmer av gruppen, og prøver å holde det siste ordet.

Den neste teknikken - skyttelteknikken - er rettet mot å utvide bevissthetssonen. Skyttelteknikken innebærer at terapeuten bevisst endrer nivåene av bevissthet, figur og bakgrunn i klientens sinn. For eksempel snakker klienten om sin ensomhet (figuren er den verbale produksjonen av klienten).

Terapeut.Når du snakker om ensomheten din, skjelver knærne. (Figuren er de kroppslige manifestasjonene; ordene er bakgrunnen.) Øk denne skjelvingen. Hva føler du? (Figuren er følelser; kroppslige manifestasjoner og den verbale konstruksjonen av ensomhet er bakgrunnen.)

Klient.Jeg kjenner frykt. Det er frykt i knærne mine.

Terapeut.Hvordan er din frykt relatert til din ensomhet? (Figuren er en intellektuell forståelse; bakgrunnen er følelser og kroppslige manifestasjoner.)

Klient. Jeg er redd for folk...

Skyttelbevegelse kan utføres ikke bare fra forskjellige bevissthetssoner, men også fra fortid til nåtid og omvendt. For eksempel rapporterer en klient at hun opplever konstant irritasjon når hun kommuniserer med sjefen. Terapeuten inviterer henne til å velge en person fra gruppen som gir henne en lignende følelse, og, når hun innser prinsippet om "her og nå", arbeider med de nevrotiske mekanismene som manifesterer seg i disse relasjonene. Bruken av gruppen som en trygg modell av verden rundt er et karakteristisk trekk ved gestaltterapi.

Til slutt er "tom stol"-teknikken en av de viktigste gestaltterapeutiske teknikkene. «Den tomme stolen» brukes til flere formål. For det første er det vert for en betydelig person som klienten fører en dialog med, og dette kan til og med være en avdød person, for eksempel en far, som viktige ord ikke ble sagt til i løpet av hans levetid. For det andre kan «den tomme stolen» brukes til dialog mellom ulike deler av personligheten. Terapeuten tilbyr et eksperimentelt spill knyttet til dialogen mellom deler av personligheten når pasienten har motstridende holdninger som kjemper seg imellom, og gir opphav til en intrapersonlig konflikt. Intrapersonlige konflikter genereres ofte av den interne dialogen til "hunden ovenfra" - plikt, samfunnets krav, samvittighet og "hunden nedenfra" - ønsker, følelser, spontanitet. Å utvide denne dialogen utover har en terapeutisk effekt.

Tom stolteknikken brukes både for å integrere «deler» av personligheten og for å ta avstand fra introjekter. For eksempel rapporterte klient L., en universitetslektor, at hun hadde ambivalente følelser for arbeidet sitt: på den ene siden likte hun å kommunisere med studenter og holde forelesninger, på den andre siden forårsaket arbeidet hennes spenning og misnøye. Terapeuten foreslo at L. satte på den ene stolen den delen av personligheten som elsker arbeidet sitt, og på den andre - det som er tynget av arbeidet. Ved å flytte fra en stol til en annen og identifisere seg med ulike deler av hennes personlighet, førte klienten en dialog på deres vegne.

KLIENT (på venstre stol, selvsikkert, med skinnende øyne). Jeg elsker jobben min. Jeg føler meg smart, lærd. Jeg er glad for at jeg kan interessere folk.

KLIENT (på høyre stol, snur seg til motsatt del). Hva slags lærdom er du? Hva kan du gjøre? Alle kan snakke! Se på deg! Du kan ikke gjøre noe!

Terapeut.Hvem sier det i ditt virkelige liv?

Klient (pause). Dette er faren min (gråter). Han trodde aldri på meg.

For å jobbe med deler av personligheten brukes også teknikken med dialog med deler av kroppen. For eksempel, en mann, som snakket om relasjonene sine i familien, slo kneet med håndflaten. Da terapeuten ba ham snakke på vegne av hånden, viste det seg at hånden straffet ham for ikke å være god nok og ikke sterk nok. Når han snakket på vegne av kneet som håndflaten slo på, uttrykte klienten sitt ønske om å være åpen, bekymringsløs, munter, useriøs. Dermed var hånden en "hund ovenfra", som forteller hvordan man skal være og straffer for ulydighet, og kneet er en "hund nedenfra", som prøver å jukse, men gjør hva du vil.

En annen integreringsteknikk er polaritetsteknikken. Som nevnt ovenfor er det i gestaltterapi en idé om at motsetninger, polariteter eksisterer samtidig i en person. En klient som klager over usikkerhet inviteres til å presentere sin selvsikre del av sin personlighet, prøve å kommunisere med andre mennesker som en selvsikker person, gå med en selvsikker gangart, føre en imaginær dialog mellom sin egen selvtillit og usikkerhet. En person som synes det er vanskelig å be om hjelp fra andre, får i oppgave å be om oppmerksomhet fra gruppemedlemmer, henvende seg til dem med eventuelle, til og med latterlige forespørsler. Slik eksperimentering gjør det mulig å utvide sonen for bevissthet til klienten på en slik måte at den inkluderer et tidligere utilgjengelig personlig potensial.

Teknikken med å lage sirkler brukes i gruppepsykoterapi når et gruppemedlem, som et eksperimenterende spill, ber visse medlemmer av gruppen eller hele gruppen snakke om ham. Et annet alternativ - medlemmet av gruppen i en sirkel uttrykker sine egne følelser til medlemmene i gruppen. Det er et kjent triks fra Perls sitt arbeid da han foreslo at en elev som var redd for å snakke foran et stort publikum, skulle gå gjennom publikum og se inn i øynene til hver enkelt person. Etter denne prosedyren ble angsten betydelig redusert. Teknikken for å lage sirkler er spesielt effektiv når du arbeider med projeksjonsmekanismen.

Den gestaltterapeutiske teknikken for å jobbe med drømmer er original, som skiller seg vesentlig fra slikt arbeid på andre psykoterapeutiske områder. Alle elementer i drømmen betraktes som deler av klientens personlighet, med hver av dem må han identifisere seg for å tildele sine egne projeksjoner eller bli kvitt retrofleksjon. Det er viktig at når han snakker om drømmen sin, snakker klienten om hva som skjer i nåtid. For eksempel fortalte klient I. om en slik drøm: «Jeg går langs en sti midt i et jorde. Jeg er i godt humør. Etter en tid ser jeg at det står en hund på stien, som er bundet til en knagg som er slått i bakken. Hun bjeffer mot meg, viser hoggtennene. Jeg tar opp en pinne fra bakken og prøver å drive den vekk, men den bjeffer enda hardere og slipper meg ikke gjennom. Jeg stopper i forvirring." På vegne av veien sa I.: "Jeg leder deg til mennesker, jeg leder deg til moro og glede." På vegne av hunden: «Jeg vil fange oppmerksomheten din. Jeg vil teste styrken din, enten du er redd eller ikke. Jeg vil også spise og drikke; kanskje du kan mate meg? På vegne av pinnen: «Jeg ser bare så sterk og tung ut. Faktisk kan jeg bryte ned, hunden kan lett tygge meg igjennom. Videre arbeid viste at soya var assosiert med I.s holdning til kvinner, som han var redd for og følte seg utrygg rundt dem. Søvnarbeid tillot klienten å forstå årsaken til mangelen på langsiktige forhold til kvinner.

Som allerede nevnt bruker gestaltterapi teknikker fra andre psykoterapeutiske områder, men dette gjøres for å oppnå et spesifikt mål – å få den såkalte visdommen i kroppen.

I midten av forrige århundre ble det dannet en ny retning for psykoterapi - gestaltterapi. Denne psykoterapeutiske effekten inkluderer en rekke spesifikke teknikker. Disse inkluderer tradisjonell psykoanalyse, kroppsorientert terapi, psykodrama, kunstterapi og andre psykologiske teknikker.

Begrepet "gestalt" er avledet fra det tyske ordet "gestalt", som betyr "form", "figur". I hjertet av denne psykoterapeutiske trenden er et program for å utvide en persons egen selvbevissthet. I løpet av timene forstår pasienten gradvis livet sitt, prøver å finne sitt eget forhold til omverdenen og menneskene som bor i den.

Ifølge eksperter som bruker denne metoden i praksis, bidrar alle tilnærminger og teknikker for gestaltterapi til å styrke prosessene med indre bevissthet gjennom en dialog mellom pasient og terapeut. Klassene holdes vanligvis i en gruppe eller individuell form for kommunikasjon. Alt avhenger av ønsket til folk som foretrekker gestaltterapi.

Den første teknikken er inngåelsen av en avtale-kontrakt mellom de involverte partene. Terapeuten og pasienten er likeverdige partnere. Ved inngåelse av kontrakt spesifiseres aspektet ved eksisterende problemer som må overvinnes, målene som pasienten ønsker å oppnå formes. Verdien av den første fasen av gestaltterapien ligger i det faktum at pasienten, til tross for like vilkår mellom de kommuniserende partene, allerede ved kontraktsinngåelsen, lærer å ta ansvar for resultatene av terapien.

Blant de mange tilnærmingene til denne metoden for psykoterapi, er hovedoppmerksomheten gitt til teknikken for dialog og projektive teknikker. Dialogteknikken utføres under kontakt mellom terapeut og pasient, hvor spesialisten overvåker ulike opplevelser, og viktigst av alt, mekanismene for å avbryte pasientens emosjonelle tilstand. Den utformede teknikken innebærer en tilnærming rettet mot arbeid med bilder, imaginære dialoger, drømmer. Som regel er begge teknikkene i praksis nært forbundet.

Kanskje en av de mest brukte er "varm stol"-teknikken, som utføres i gruppetimer. En "varm stol" refererer til et sete som en person setter seg ned for å snakke om sitt eget problem. Samspillet foregår utelukkende mellom ham og terapeuten. De resterende deltakerne i gruppeøktene er passive tilskuere og inkluderes i dialogen kun etter anvisning fra terapeuten. Hovedessensen i denne gestaltterapiteknikken er å analysere følelsene og opplevelsene til mennesker. Dessuten er det spesielt viktig at andre snakker om sine egne følelser og ikke gir råd til en pasient som sitter i en «varm stol».

En original terapeutisk teknikk kalt fokusert bevissthet (konsentrasjon) gir en positiv effekt. Denne aktiviteten foregår på tre nivåer. Den første er bevisstheten om den omkringliggende ytre verden, hva en person ser, hører. Den andre innebærer en indre tilstand - følelser, kroppslige opplevelser. Den tredje er menneskelige tanker. Alt skjer i "her, nå"-projeksjonen, det vil si at pasienten snakker om hva han føler for øyeblikket. Denne konsentrasjonen, eller fokuseringen, hjelper pasienten til å skjerpe følelsene sine. I tillegg bringer monologbevisstheten verdifull informasjon for terapeuten som gjennomfører opplæringen.

Av stor fordel er "tom stol"-teknikken, hvor en imaginær (noen ganger betydningsfull for pasienten) person som kommunikasjon foregår med, er plassert. En slik dialog kan avdekke mange av pasientens personlige problemer og er en kraftig terapeutisk effekt.

En annen verdifull teknikk er teknikken for å jobbe med polariteter. I enhver persons personlighet eksisterer motsetninger (polariteter) side om side. En person som er usikker på seg selv anbefales å presentere en eller annen selvsikker del av sin egen personlighet og føre en dialog basert på dette. Og en person som opplever problemer i mellommenneskelig kommunikasjon anbefales å komme med en forespørsel (til og med latterlig) til en annen, som i det virkelige liv er en uoverkommelig vanskelighet for ham.

Alle teknikker utvider sonen for bevissthet om personlig atferd betydelig. Gestaltterapi er en effektiv psykoterapeutisk retning som hjelper til med å finne ditt eget «jeg»!

En av de mest kjente teknikkene er "hot chair"-teknikken som brukes i gruppearbeid. En "varm stol" er et sete som en klient setter seg ned for å snakke om problemet sitt. I dette tilfellet utføres samspillet kun mellom ham og lederen av gruppen, og resten av gruppemedlemmene blir tause lyttere og tilskuere og inkluderes i samspillet kun av

terapeutens akse. På slutten av økten rapporterer gruppemedlemmene sine følelser, og det er nødvendig at deltakerne snakker om følelser, og ikke gir råd eller vurderer personen som sitter i den «varme stolen».

En annen original gestaltterapiteknikk er konsentrasjon (fokusert bevissthet). Bevissthet bør skje på tre nivåer: bevissthet om den ytre verden (det jeg ser, hører), den indre verden (følelser, kroppslige sansninger) og også tanker. Klienten, som følger «her og nå»-prinsippet, snakker om det han er klar over for øyeblikket, for eksempel: «Nå sitter jeg i en stol og ser på terapeuten. Jeg føler spenning og forvirring. Jeg kan høre hjertet mitt slå hardt." Dette eksperimentet tjener flere formål. For det første lar det deg styrke, skjerpe følelsen av nåtiden; Perls beskriver situasjoner da pasienter etter å ha brukt denne teknikken sa at verden var blitt mer ekte og lysere for dem. For det andre hjelper dette eksperimentet til å forstå måtene en person flykter fra virkeligheten på (for eksempel minner eller fantasier om fremtiden). For det tredje er bevissthetsmonologen et verdifullt materiale for terapi.

Teknikken for erfaringsforsterkning er at klienten skal forsterke noen av sine lite bevisste verbale eller ikke-verbale manifestasjoner.

Den neste teknikken - skyttelteknikken - er rettet mot å utvide bevissthetssonen. Skyttelteknikken innebærer at terapeuten bevisst endrer nivåene av bevissthet, figur og bakgrunn i klientens sinn.

Skyttelbevegelse kan utføres ikke bare fra forskjellige bevissthetssoner, men også fra fortid til nåtid og omvendt.

Bruken av gruppen som en trygg modell av verden rundt er et karakteristisk trekk ved gestaltterapi.

Til slutt er "tom stol"-teknikken en av de viktigste gestaltterapeutiske teknikkene. «Den tomme stolen» brukes til flere formål. For det første er det vert for en betydelig person som klienten fører en dialog med, og dette kan til og med være en avdød person, for eksempel en far, som viktige ord ikke ble sagt til i løpet av hans levetid. For det andre kan «den tomme stolen» brukes til dialog mellom ulike deler av personligheten. Terapeuten tilbyr et eksperimentelt spill knyttet til dialogen mellom deler av personligheten når pasienten har motstridende holdninger som kjemper seg imellom, og gir opphav til en intrapersonlig konflikt. Intrapersonlige konflikter genereres ofte av den interne dialogen til "hunden ovenfra" - plikt, samfunnets krav, samvittighet og "hunden nedenfra" - ønsker, følelser, spontanitet. Å utvide denne dialogen utover har en terapeutisk effekt.

Tom stolteknikken brukes både for å integrere «deler» av personligheten og for å ta avstand fra introjekter.

For å jobbe med deler av personligheten brukes også teknikken med dialog med deler av kroppen.

En annen integreringsteknikk er polaritetsteknikken. Som nevnt ovenfor er det i gestaltterapi en idé om at motsetninger, polariteter eksisterer samtidig i en person. En klient som klager over usikkerhet inviteres til å presentere sin selvsikre del av sin personlighet, prøve å kommunisere med andre mennesker som en selvsikker person, gå med en selvsikker gangart, føre en imaginær dialog mellom sin egen selvtillit og usikkerhet.

Teknikken med å lage sirkler brukes i gruppepsykoterapi når et gruppemedlem, som et eksperimenterende spill, ber visse medlemmer av gruppen eller hele gruppen snakke om ham. Et annet alternativ - medlemmet av gruppen i en sirkel uttrykker sine egne følelser til medlemmene i gruppen. Teknikken for å lage sirkler er spesielt effektiv når du arbeider med projeksjonsmekanismen.

Den gestaltterapeutiske teknikken for å jobbe med drømmer er original, som skiller seg vesentlig fra slikt arbeid på andre psykoterapeutiske områder. Alle elementer i drømmen betraktes som deler av klientens personlighet, med hver av dem må han identifisere seg for å tildele sine egne projeksjoner eller bli kvitt retrofleksjon. Det er viktig at når han snakker om drømmen sin, snakker klienten om hva som skjer i nåtid.

Som allerede nevnt bruker gestaltterapi teknikker fra andre psykoterapeutiske områder, men dette gjøres for å oppnå et spesifikt mål – å få den såkalte visdommen i kroppen.