Jeg vil endre alt, hvor jeg skal begynne. Hvordan endre deg selv fullstendig og hvordan starte et lykkelig liv

Hver person opptrer som han selv synes passer. Vi har vår egen indre tro, som vi uttrykker gjennom handlinger. Vi manifesterer dem utad fordi vi ikke kan gjøre noe annet. Det som fører til fattigdom, overvekt, frustrasjon, tap av venner er gjemt dypt inne i en person.

Husk hvor mange løfter du har gitt deg selv gjennom livet. De sa for eksempel at du ikke ville være frekk, heve stemmen til folk, røyke, drikke eller spise fet mat etter seks om kvelden. Men allerede klokken elleve om natten sitter du på kjøkkenet og spiser kake, til tross for løftet.

På grunn av det faktum at vi ikke aner hvordan vi skal endre internt, begynner vi ofte å gjøre feil og komplisere situasjonen. Vi blir sinte på oss selv for vår mangel på viljestyrke og klandrer oss hele tiden for feil og feil. Slutt å klandre deg selv og si: "Nå er jeg fri, jeg har et mål om å bli en selvforsynt person, lykkes med alt jeg vil, jeg fortjener å være lykkelig, og godta det som en gave."

Mange av oss tror at de er helt hjelpeløse i dette livet og mister interessen for alt, og ser bare ensomhet og håpløshet rundt seg. Slik håpløshet oppstår fra mange skuffelser, smerte og harme, som fører til uvilje til å leve livet til det fulle. Stoppe! Spør deg selv hva som er årsaken til denne skuffelsen som gjør deg så sint. Jo mer sinne du strømmer inn i denne verden, jo mer sint blir du. Tenk på det, du var sint, kanskje til og med i det øyeblikket du leste forrige avsnitt. Du må forstå hvordan du endrer deg bedre side. Og vi hjelper deg.

Begynnelsen på endring

Bestem selv at du vil ta livet ditt i en annen retning. Ikke tvil, hver person har nok styrke i seg selv til å forstå selv hvordan man endrer seg både eksternt og internt. Du må endre ditt verdensbilde, din tankerekke, overvinne stahet, og så vil forandring komme.

Øvelser

Du vet ennå ikke hvordan du kan endre deg, men du har allerede dette ønsket inni deg. Fortell deg selv at du ønsker å bli bedre, og gjenta det mer enn én gang ved enhver anledning. Tro på endring og det vil skje. Det du tror er umulig å endre i deg, må endres først. Ved å gjenta setningen: «Jeg vil bli annerledes», bruker du universets kraft til å hjelpe deg.

Se deg i speilet når du sier til deg selv "Jeg vil bli annerledes", lytt til følelsene dine. Hvis du føler motsetninger, ikke fortvil og ikke klandre deg selv, for det er veldig vanskelig å endre seg raskt. Prøv å finne ut hvilken tanke som får deg til å tvile. Løs den opp. Gå deretter tilbake til speilet og si noe fint om deg selv. Slik øyekontakt Jeg må definitivt hjelpe meg selv.

Hvordan endre mye og begynne nytt liv? Endre din tro, dine tanker. Hvis en negativ tanke vedvarer, ta deg selv på den og forvis den en gang for alle. Det er mulig, vi kan kontrollere hver tanke.

Prinsipper for å jobbe med deg selv:

• Tankekontroll.
• Ønsket om å forandre deg selv.
• Tilgivelse for alle klager.

Etter å ha bestemt deg for å starte endringer, må du lære å kontrollere sinnet ditt. Du kan bruke ham som du vil, han er instrumentet ditt, underlagt ditt ønske. Ikke omvendt. Tenk på det. For å finne harmoni, kontroller tankene og ordene du sier, siden de har utrolig kraft og skaper alle situasjonene i livet ditt. Men i virkeligheten er du mester i sinnet ditt.

La fortiden ligge i fortiden

Jeg har jobbet som psykolog i mange år og har hørt mer enn en gang fra pasientene mine at det som hindrer dem i å være lykkelige i nåtiden er deres triste fortid, hvor de ble fornærmet, traumatisert, såret inn til hjertet. Nå har de mistet alle verdiene og meningen med livet, de kan ikke glemme hendelser fra fortiden, de kan ikke elske, de kan ikke tilgi. Og hvis de glemte og tilga, ville livet deres igjen vise sin sjarm.

Behandle alle hendelser fra fortiden som minner uten følelsesmessig evaluering. Tilgi alle som noen gang har skadet deg, og du vil finne svarene du trenger. Det viktigste er kjærlighet. Bare ekte kjærlighet kan forandre oss radikalt. Kjærlighet til andre, kjærlighet til verden. Men uten tilgivelse kommer den ikke.

Tren for å håndtere klager

Mens du er i stillhet, se for deg en liten scene i et svakt opplyst teater, der personen som fornærmet deg står på. Det spiller ingen rolle om han er i live eller ikke, du må overvinne hatet ditt. Tenk mentalt at gode ting skjer med ham, han er virkelig glad. Husk bildet hans slik. Så kom deg på scenen selv. Du smiler også, for det er nok godhet i verden for alle. Denne enkle øvelsen vil løse opp din harme hvis du lærer å gjøre det riktig. Arbeid med deg selv, bli kjent med deg selv så dypt som mulig, og verden vil forandre seg med deg til det bedre, og gi deg muligheten til å finne sann lykke.

Moderne jenter er klare for de mest dristige endringene i livene deres, for konstant selvforbedring. Mange vet for å bli bedre, smartere, mer attraktiv, mer sexy, må du jobbe mye med din utseende, livsstil, vaner og atferdsregler.

Hvis du lurer på hvordan du kan bli bedre, vil dette hjelpe deg klar plan i 30 dager. Hver jente kan forandre livet sitt til det bedre! Det er ikke så vanskelig som det ser ut til.

Noen representanter for den rettferdige halvdelen av menneskeheten trenger år for å endre bildet sitt, andre prøver å introdusere noe nytt i livet på veldig kort tid.

I alle fall, hvis resultatet var garantert, ville ganske mange mennesker gjerne vite det hvordan gjøre deg selv og livet ditt bedre på bare 30 dager, jente. I artikkelen vår lærer du hvordan du implementerer dette og endrer deg radikalt på bare en måned. Forbedre deg selv eksternt og internt.

Å endre til det bedre er ikke så vanskelig som det ser ut til.

Hvordan bli bedre om en måned: en ekte handlingsplan

For å forbedre dine interne og eksterne data på 30 dager, må du lage en handlingsplan for å jobbe med utseende og vaner.

Hvordan bli en bedre jente på 30 dager: månedlig plan
1 uke	2 uker	3 uker	4 uker
Bli vant til å stå opp tidlig.	Kast alle unødvendige ting og ting som ikke er etterspurt på lenge.	Lag en plan for hvile og arbeid, fullfør alt punkt for punkt.	Prøv å gjøre ting annerledes enn før, lær nye ting.
Spis lett mat.	Fullfør alle planlagte oppgaver eller forlat unødvendige.	Lag et drømmekart.	Kjemp mot all din frykt.
Gjør sport, dans eller yoga hver dag.	Slutt å kommunisere med mennesker som påvirker selvtilliten negativt (unntak: foreldre).	Hver kveld, lag en plan for den kommende dagen.	Hvil deg skikkelig (uten internett, utenfor hjemmet, alene med deg selv).

Kosmetiske prosedyrer for å få deg til å se bedre ut

For å forbedre utseendet ditt, må du besøke en kosmetolog. Elastisiteten og fastheten i huden opprettholdes ved regelmessig ansiktsrens, som kan være:

• ultralyd;
• håndbok;
• peeling.

• frukt peeling;
• mesoterapi;
• biorevitalisering.

Etter 30:

• korrigering av fine rynker med butoloxin;
• fyllstoffer med hyaluronsyre.

Ved fylte 40 år er det nødvendig å legge til volum, friskhet og klarhet i linjene. Anbefalte prosedyrer:

• plasma løfting;
• peeling;
• revitalisering;
• laser polering;

Kosmetiske prosedyrer velges strengt i henhold til alder og spesialistanbefalinger.

Hud-, hår- og neglepleie

Ytre endringer bør påvirke hår, hud og negler. Håret skal se velstelt ut, uten flisete tupper (du må holde øye med dette). Hårets røtter skal farges i tide, og den gjenværende lengden bør friskes opp om nødvendig.

Gelatinbaserte masker vil bidra til å forbedre hårets tilstand for en tørr tekstur, med tilsetning av konjakk for fete krøller. Hvis hårlengden din tillater det, kan du mestre fletting, dette vil legge til en nyhet til utseendet ditt, og det er også moteriktig. For middels langt hår er bronzing egnet.

Vennligst merk: negler bør tas regelmessig vare på. Menn liker ikke å skrelle manikyr, hangnails eller skitt under neglene.

Det sterkere kjønnet liker fransk, rød eller, enda bedre, klar lakk. Hvis en jente tar vare på neglene hver dag i 30 dager, vil det bli en vane.

En moderne jente klarer ikke alltid å få neglene gjort hver dag, så det er verdt å ty til salongpleie.. En prosedyre som neglelaminering har vist seg godt. Det gjenoppretter negleplaten, skjuler alle feil og ufullkommenheter.

Neglene er dekket med et stoff som fyller alle fordypninger og deformasjoner. Etter prosedyren blir platene sunnere, estetikk og ernæring kommer tilbake til dem. Denne prosedyren vil forbedre utseendet på neglene dine, og det forberedende stadiet i form av en håndmassasje vil gi deg en følelse av avslapning og fullstendig harmoni.

Ansiktshuden skal ha en jevn tone, et friskt, velstelt utseende med fremhevende sminke. For å gjøre dette må du gi næring, fuktighet, rense og friske opp ansiktet ditt hver dag. Dette vil forlenge ungdommen din.

Ansiktsprodukter velges etter hudtype. Hjemme, i kjøleskapet, skal det være isbiter med kamille, som skal brukes til å tørke ansiktet daglig. Etter en uke med slike prosedyrer roer huden seg, fargen jevner seg ut, friskhet vises og tretthet forsvinner.

En lett brunfarge vil hjelpe deg å bli mer attraktiv. Selvbruning eller solariumbesøk er egnet for dette.

Hvordan bli bedre: riktig ernæring

Riktig kosthold vil hjelpe deg å bli bedre: internt og eksternt.

Sunn mat- nøkkelen til sunt liv Og godt humør

• Før du starter et måltid, 1/4 time før, må du drikke 200 ml vann.
• Hver dag bør en jente drikke minst 2 liter vann.
• Ved å eliminere usunn høy-kalori mat i 30 dager, kan du gå ned ekstra kilo.
• Siderettene som fantes før denne tid må byttes ut med grønnsaksretter.
• Eliminer pølser, pølser og andre halvfabrikata fra kostholdet ditt for alltid.
• Intervallet mellom måltidene bør være minst 3 timer, måltidene bør være brøkdeler.
• Kveldsmåltid bør være 2,5 timer før du legger deg.
• Hver uke må du gjøre fastedager.
• Du kan ikke hoppe over frokosten.
• Hver dag på tom mage må du drikke 1 ts. linolje
• Det er bedre å erstatte bakevarer med sitrusfrukter.

Viktig å vite! Ikke drikk væske eller vann etter å ha spist (minst en halv time må gå).

De beste diettene for vekttap og velvære

For å svare på spørsmålet om hvordan hun blir bedre om 30 dager, må en jente få orden på figuren sin. Ulike dietter vil hjelpe med dette, de mest populære er suppe, kefir og fraksjonerte dietter.

Suppe diett vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt

Kostholdet består av en rekke supper uten poteter, belgfrukter og smør. Under dietten bør du unngå brød. Bruk salt i svært små doser. Etter en syv-dagers periode kan du gå ned opptil 4 kg overflødig vekt.

Kefir i kampen mot ekstra kilo

Denne dietten er laget for 7 dager. I løpet av denne tiden er det lett å gå ned opptil 5 kg overflødig vekt. I løpet av uken må du drikke 1,5-2 liter fettfattig kefir daglig.

Diettstige

Denne dietten er designet for 5 dager. På den første dagen må du rense tarmene (i løpet av dagen, spis 2 kg epler og drikk aktivt kull). På den andre dagen krever kroppen restitusjon (spis cottage cheese og kefir).

"Lesenka" dietten vil hjelpe deg raskt å gå ned i vekt overvektig

Den tredje dagen av måltidet bør bestå av mat rik på sunt sukker. Den fjerde dagen er protein (spis kokt magert fjærfe). Femte dag - fiber i kostholdet (müsli, havregryn, frukt er egnet).

På 5 dager kan du gå ned 7 kg. Dietten kan utføres hver 2. uke, det viktigste er at det ikke er noen problemer med mage-tarmkanalen.

Hvordan bli en bedre jente på 30 dager - psykologisk trening

Du kan bli bedre om en måned med hjelpen psykologiske treninger. Hver jente velger et program for seg selv som vil bidra til å utvikle hennes skjulte egenskaper.

Selvtillit er en annen komponent vellykket liv!

Ved å velge riktig program for deg selv, kan du på 30 dager endre deg selv fullstendig, og viktigst av alt, endre alt rundt deg. Øk selvtilliten din og bli mer vellykket.

Jenter blir bedre etter treningsopplegg, og hovedspørsmålet om hvordan forsvinner i seg selv. Eventuelle problemer kan løses med letthet, det er ingen frykt eller frykt, noe som betyr en slutt på depresjon og stress.

Du kan gjennomføre selvstendig trening hjemme. For å gjøre dette må du skrive ned på et stykke papir alle gode gjerninger, prestasjoner, priser, gledelige minner.

Du må lese denne listen hver dag, og snart blir den til en livsguide. Jo flere positive gjerninger og prestasjoner du tenker på, jo lengre blir listen, noe som betyr at daglige avlesninger i 5 minutter om dagen vil gi positive resultater.

Du må huske å rose deg selv - dette er en belønning og en økning i selvtillit. Du kan øve på ros foran et speil.

Ikke glem å smile til deg selv hver dag - da vil ting være mest vellykket.

Lage et nytt bilde for å bli enda bedre

Hver jente har sitt eget bilde, som er mer akseptabelt og behagelig for henne, men for å endre seg til det bedre, må hun endre seg fullstendig. Dette betyr at veien til suksess går gjennom dramatiske endringer.

Å endre bildet ditt kan starte med frisyren din: langt rett hår - krøll, og krøller - rett ut, få en fasjonabel hårklipp eller farging. Denne sesongen er ombre og balayage på toppen av moten.

Endre din vanlige sminke, prøver å gjøre det moteriktig: malte øyevipper, øyne foret med eyeliner, foundation, pene og uttrykksfulle øyenbryn, glans eller leppestift.

Hvis du har problemer med synet, bør de vanlige brillene byttes ut med kontaktlinser.. Hvis du brukte kontaktlinser, vil stilige briller eller fargede linser hjelpe deg med å endre utseende.

Å endre bildet ditt gjelder også for å skifte garderobe. Forretningskvinner som er vant til formelle dresser kan vanne ut utseendet med lettere og mer lekne tilbehør, for eksempel bruk lys farge skjerf kombinert med mørk dress. Elskere av en avslappet sporty stil kan kjøpe flere feminine kjoler og høyhælte sko.

Hele utseendet fremheves av stilig tilbehør.: vesker, belter, smykker, og viktigst av alt sko. Alle ting skal utfylle hverandre.

Å endre bildet ditt handler ikke bare om å lage et nytt bilde, du må endre vanene dine, fjerne unødvendige bevegelser, endre høy latter til et smil. Når du kjenner dine komplekser og mangler, må de rettes opp.

For å gjøre en jente bedre, hun må ha sitt eget individuelle unike bilde. Du bør ikke begrense deg selv, akkurat som du ikke bør være sjenert for å stifte nye bekjentskaper (på 30 dager kan du få minst 10 venner). Det er nødvendig å få nye venner hele tiden, men samtidig ikke glemme de eksisterende. Din sosiale krets bør være mangfoldig.

Ganske mye viktig rolle spiller omgjengelighet. I et selskap må du være munter, glad, da er suksessen til lederskap garantert, i ethvert selskap er det et sted for slike positiv person.

Omgjengelighet er nøkkelen til suksess i livet. Ikke ha 100 rubler, men ha 100 venner!

Viktig å huske! Etter å ha elsket deg selv med all din makt, vil andre ikke forbli likegyldige. Det er ikke for ingenting at det er et ordtak: elsk deg selv slik du vil at andre skal elske deg.

Å ønske å bli bedre er møysommelig daglig arbeid, minutt for minutt. Du må jobbe med synspunkter, smak, image, følelser, frykt, perfeksjon og eksterne data.

Hvis du ikke avviker fra reglene, vil det å oppnå målet ditt være veldig nært, og alle ubehagelige minner og frykt vil forbli i ditt gamle liv.

Nyttige videoer om hvordan du kan endre livet ditt til det bedre. Hvordan bli en bedre jente

10 TIPS TIL JENTER OM HVORDAN DU BLI SUNNERE OG VAKRE:

HVORDAN BLI EN VAKKER JENTE - HOVEDHEMMELIGHETEN:

LIFE HACKS FOR JENTER // HVORDAN VÆRE VAKKER OG VELKJENT:

Hvordan bli en bedre jente på 30 dager:

La oss snakke om en veldig viktig og nåværende emne: hvordan begynne å forandre seg, hvordan endre deg selv og livet ditt til det bedre? For ikke så lenge siden, i en artikkel om meg, skrev jeg at livet til hvem som helst moderne mann ikke står stille, endringer i det er uunngåelig i alle fall, og for å på best mulig måte For å tilpasse livet til slike forhold, må du ikke vente på at endringer skal komme utenfra, men sette i gang dem selv: endre deg selv og livet ditt til det bedre.

Når endringer i livet kommer utenfra, uten viljen til personen selv, fører de oftest til en form for forverring, har negativ effekt. Du kan endre deg selv og livet ditt til det bedre bare ved å sette i gang endringer selv.

Det er imidlertid veldig vanskelig psykologisk for de fleste å begynne å endre seg. Tross alt, for å gjøre dette må du komme deg ut av komfortsonen din, hvis opprettelse allerede har brukt en viss mengde tid, krefter og muligens penger. Hvordan overvinne dette psykologiske ubehaget, hvordan endre livet ditt til det bedre - mer om det senere.

Så først av alt, for å starte endringer i livet, anbefaler jeg å dele dem inn i 2 store områder:

1. Endre livsomstendigheter.
2. Endre deg selv.

La meg forklare. Med omstendigheter mener jeg alle forholdene en person lever under. Dessuten kan eller ikke kan disse forholdene avhenge av personen, og det er nødvendig å strebe etter å endre de omstendighetene som ikke tilfredsstiller personen og er avhengige av ham, akseptere resten som de er, selv om de heller ikke tilfredsstiller.

For eksempel personlig liv, arbeid, yrke, inntektskilder, hobbyer, bosted - dette er alle de livsforholdene som en person kan påvirke hvis han ønsker å endre livet sitt til det bedre. Men prisnivået, skattesatsene og lovene i landet er omstendigheter som en person ikke kan endre, og det er ingen vits i å kaste bort sin energi på det. Selv om en person stort sett kan flytte til et annet land, hvor alt dette vil passe ham, men dette er for mye globale endringer, jeg tror at de som bare tenker på hvordan de skal begynne å endre er definitivt ikke klare for dette.

Og hvis vi snakker om hvordan man kan forandre seg selv, så mener jeg med dette endring egen holdning til pågående prosesser og fenomener, skaffe de nødvendige for livet.

For å begynne å endre deg selv og livet ditt, fremhev separat livsomstendighetene og personlige egenskaper som ikke passer deg og som du ønsker å endre.

En alvorlig feil mange mennesker gjør når de tenker på hvordan de skal endre livene sine, er at de feilaktig klassifiserer noen personlige faktorer eller livsomstendigheter som utenfor deres kontroll, samtidig som de prøver å endre de som egentlig ikke er avhengige av dem. Det vil si at de vurderer seg selv og sine evner partisk. Vel, for eksempel, i stedet for å endre noe i seg selv, prøver de å forandre menneskene rundt dem: deres betydelige andre, deres venner, kolleger, samfunnet de befinner seg i. Slike menneskers globale planer inkluderer å endre landet sitt til det bedre eller redde verden fra en universell katastrofe.

Gode ​​mål? Det ville virke slik. Spørsmålet er bare hvordan man skal gå frem for å oppnå dem. Hvis en person prøver å forandre alt rundt seg uten å forandre seg selv, er dette foretaket åpenbart dømt til å mislykkes. Mest sannsynlig vil en slik person bare snu alle rundt seg mot seg selv, mens han selv ikke vil oppnå noe og ikke forandre verden. Som et resultat vil han oppleve mye bortkastet tid, energi og dyp skuffelse. Det ville være mye mer riktig å endre det han spesifikt kan gjøre: det vil si seg selv og hans livsforhold, og dermed gi sitt beskjedne bidrag til å forandre landet og verden. Tross alt består landet og verden av mennesker, og hvis hver av dem begynner å forandre livene sine til det bedre, vil både landet og verden endre seg.

Et annet vanlig problem er dette: mange mennesker tenker ikke engang på hvordan de skal endre seg selv fordi de tror det er umulig. Deres livsprinsipp: "Jeg er den jeg er, og jeg vil ikke bli noen annen." Slike konklusjoner er basert på den feilaktige oppfatningen om at en persons karakter ikke kan endres. Faktisk er dette absolutt ikke sant: du kan endre karakteren din hvis du jobber med det. Og i noen tilfeller kan den til og med endre seg selv under påvirkning av noen endrede livsomstendigheter.

Når du tenker på hvordan du skal begynne å endre, bør du forstå at hvis du vil, kan du endre selv de egenskapene til deg selv som ved første øyekast virker uendret. Vel, for eksempel:

– Utseende og fysiske egenskaper. Det er mange eksempler når den "stygge andungen" ble til " vakker svane" Du må jobbe med deg selv, på kroppen din, spille sport, og i ekstreme tilfeller kan du nå til og med bruke tjenestene til plastikkirurger. Hvis det virkelig hjelper deg å endre livet ditt til det bedre, hvorfor ikke?

– Sinn og intellekt. Hvis du har lyst og ambisjon, kan du utvikle deg betydelig mentale evner. Nå er det mange muligheter for dette: du må lese mye nyttig litteratur, få nyttig informasjon fra Internett, lydbøker, videotimer og andre kilder. Det er eksempler i historien på at folk som gjorde det dårlig på skolen senere ble genier og gjorde funn på global skala.

– Tro. Mange mennesker er forhindret fra å endre livene sine til det bedre av den såkalte. . Folk er overbevist om at "dette er skjebnen, livet er urettferdig, og du kan ikke oppnå mer." Dette er i utgangspunktet en feil posisjon. Så snart du endrer din fattigdomspsykologi til, vil du selv legge merke til hvordan livet ditt vil begynne å endre seg til det bedre.

– Vaner.Å endre vanene dine vil heller ikke være et problem, og samtidig vil slike endringer bidra til å utvikle seg viljesterke egenskaper personlighet, som også er veldig viktig for å endre livet til det bedre. Du må prøve å bli kvitt dårlige vaner og utvikle nyttige. Det vil være en god hjelper i dette.

– Økonomisk situasjon. Dessuten er dette en indikator som kan og bør endres til det bedre. Det finnes svært mange nyttige verktøy for dette, hvorav de fleste allerede er beskrevet på nettstedet Financial Genius. Hvis du tenker på hvordan du kan endre deg selv og livet ditt til det bedre, en av retningene du absolutt bør følge.

Den største betydningen for å begynne å endre seg til det bedre vil imidlertid ikke være en endring i de ovennevnte egenskapene, men en endring i karakter, nemlig vilje, viljeegenskaper. Fordi alt annet vil strømme ut av dette.

For å endre deg selv og livet ditt til det bedre, må du først og fremst styrke dine viljesterke egenskaper og endre karakteren din.

Som jeg allerede skrev, er dette ikke lett å gjøre hvis vi snakker om om en voksen med en allerede dannet karakter, men det er mulig. Hvordan? Først av alt er det nødvendig å objektivt identifisere disse svakheter karakteren din som du vil endre. Prøv så å gjøre ting som er karakteristisk for karakteren du streber etter.

For eksempel er du for engstelig av natur. Dette betyr at du prøver å ta initiativet så ofte som mulig, ta på deg rollen som leder i selskapet og gjøre ting du ikke gjorde før på grunn av din sjenerthet.

Eller du er redd for mange ting. I dette tilfellet, gjør regelmessig noen dristige, risikable ting, dra nytte av noen risikable attraksjoner, begynn å spille risikable sporter. Til å begynne med vil det være veldig vanskelig for deg å overvinne frykten din, men hver gang vil det bli lettere fordi karakteren din vil begynne å endre seg til det bedre.

Fra individuelle handlinger utvikles vaner, fra vaner - karakter, og fra karakter - ytterligere endringer til det bedre. Derfor, hvis du ikke vet hvordan du skal endre deg selv, start med individuelle handlinger.

Spesielt vil følgende handlinger hjelpe deg å begynne å endre seg til det bedre:

• planlegge noe og strengt følge planen din;
• å nekte noe som virker feil for deg hvis det er vanskelig å nekte;
• rask og fast beslutningstaking, uten nøling eller lange feilberegninger;
• handlinger som motsier forventningene til dine slektninger, kjære, venner, kolleger, bekjente;
• gi opp dårlige vaner;
• gi opp unødvendige ting som ikke gir noen fordel («henge ut» på sosiale nettverk, dataspill, ser på TV, etc.);
• umiddelbar utførelse viktig arbeid, som du ønsker å utsette;
• å utsette ikke-essensielt arbeid som du ønsker å gjøre umiddelbart;
• holde deg tilbake fra ord du virkelig vil si (for eksempel ønsket om å argumentere, bevise for en annen person at han tar feil, vise frem intellektet hans, etc.);
• det første skrittet mot å oppnå et meningsfylt mål ().

Ved å gjøre slike ting regelmessig, vil du begynne å endre karakteren din, og dermed deg selv, livet ditt til det bedre.

Når man snakker om hvordan man skal begynne å endre seg, kan man ikke unngå å nevne det viktigste, der det hele begynner: å sette seg mål og mål. Det vil si at du umiddelbart må bestemme målene for hvilke alle endringene dine vil skje. Det vil hjelpe deg å formulere et mål riktig, i henhold til hvilket målet ditt skal være spesifikt, målbart, oppnåelig, støttet av ressurser og satt i tide.

Dessuten er det svært viktig å kunne velge den korteste, optimale veien for å nå målet. Praksis viser at mange setter seg selv de riktige målene, men samtidig vet de ikke hvordan de skal søke den rette veienå oppnå dem.

La oss for eksempel ta det vanligste målet som de fleste unge setter for seg selv før de starter voksenlivet: bli rik og økonomisk uavhengig. Rett mål? Ganske, om bare for å spesifisere det så mye som mulig (jeg diskuterte hvordan du gjør dette spesielt for dette formålet ved å bruke et eksempel i artikkelen)

Men hvordan nå dette målet? De fleste tenker noe sånt som dette: først må du studere ved et institutt, få en lovende spesialitet, så får du jobb i godt selskap, få erfaring, klatre opp karrierestigen, som et resultat, bli leder av et selskap og tjene gode penger.

Kan en person bli rik og økonomisk uavhengig, endre livet sitt til det bedre hvis han følger denne veien? Jeg er sikker på at i 90% av tilfellene - nei. Se deg rundt: alle forestilte seg en gang å endre livene sine til det bedre på denne måten, men hvem av dem var faktisk i stand til å oppnå noe på denne måten? Sannsynligvis noen få av tusenvis. Og dette er ganske logisk og naturlig, nå skal jeg forklare hvorfor.

For det første rikdom og økonomisk uavhengighet måles ikke etter inntektsbeløpet, men avhenger samtidig av inntekts- og utgiftsdelene av personbudsjettet. Det står ikke et ord om planleggingsutgifter her. For det andre, i de første 5 årene vil du måtte investere mye penger i trening (selv om det i seg selv er gratis, noe som ikke er lett å få til, læringsprosessen medfører mange ekstra utgifter). Videre vil minst 2-3 års arbeid være nødvendig bare for å "tjene inn" kostnadene ved opplæring. For det tredje er det å stole på en enkelt inntektskilde for å oppnå rikdom, spesielt aktiv opptjening gjennom den, i det minste kortsiktig, men ganske enkelt dumt. For det fjerde tar det ikke hensyn til hvordan en person planlegger å forsyne seg med minst de mest nødvendige tingene for livet: bolig, eiendom. Gjennom lønn? Morsomt... Gjennom lån? Du må betale ned gjeld hele livet... Og når kommer den samme rikdommen? Og hvis du bor i en leid leilighet, vil en god del av lønnen din, selv om den er stor etter dagens standarder, gå til å betale husleie, og det vil ikke være noe igjen for å akkumulere formue. Hva om du plutselig får sparken fra jobben midt i en finanskrise? Hvordan skal lån, husleie og andre utgifter tilbakebetales? Du kan finne mer en hel serieøyeblikk som direkte indikerer at en slik vei i de aller fleste tilfeller er en blindvei. Jeg sier igjen: se deg rundt, så vil du se dette i mange levende eksempler.

Derfor, hvis du tenker på hvordan du kan endre deg selv og livet ditt til det bedre, stereotyp tenkning lik det, som er beskrevet i eksemplet ovenfor, må forkastes: det vil ikke føre deg til å nå dine mål. Vi må se etter en effektiv, reell og relevant måte for nåværende tid for å nå våre mål.

Hvordan gjøre dette? Først av alt må du fokusere på din egen økonomiske fremtid, siden det å oppnå nesten ethvert livsmål er uløselig knyttet til den økonomiske komponenten. Grovt sett, hvis det ikke er penger, vil du ikke kunne nå målet ditt. I eksemplet ovenfor planlegger personen i utgangspunktet hvordan han skal tjene penger først for instituttet sitt (ved å betale for opplæringen hans), deretter for arbeidsgiveren sin (ved å jobbe for ham og tjene ham en fortjeneste). Kanskje en annen bank (hvis den tar opp lån). Men ikke for meg selv!

Hvis du vil begynne å endre, endre deg selv og livet ditt til det bedre, må du definitivt begynne å ta vare på det umiddelbart. Fordi suksess med å oppnå målene dine i stor grad vil avhenge av det. Uten økonomiske ressurser vil du neppe kunne endre livet ditt til det bedre.

Nettstedet ble opprettet for å fortelle deg hvordan du kan endre livet ditt til det bedre, spesielt fra den økonomiske siden av problemet, men ikke bare. Her finner du stort antall nyttig informasjon, tips og anbefalinger som vil hjelpe deg å begynne å endre deg til det bedre: både når det gjelder personlig utvikling og når det gjelder å forbedre din økonomiske tilstand og levestandard. Bli med antallet vanlige lesere, studer det foreslåtte materialet, still spørsmål i kommentarene, kommuniser på forumet og bruk informasjonen som er mottatt i praksis. Jeg håper at Financial Genius vil bidra til å endre livet ditt til det bedre! Vi sees igjen på sidene på siden!

Kanskje en av de vanligste og farligste menneskelige misoppfatningene om en person er troen på at en selv, ens personlighet ikke kan endres. Denne troen hviler på overbevisningen om at det er kvaliteter, evner, smaker, vaner og mangler tildelt oss som representerer essensen av vår personlighet og ikke kan endres. Man hører ofte "Vel, det er den typen person jeg er (lat, uten visse evner, nødvendige egenskaper osv.) Jeg kan ikke gjøre det på noen annen måte, og det er ingenting du kan gjøre med det.". Mange mennesker tror det og bærer denne troen hele livet.

Så er det mulig å endre personlighet? Hvis ja, da hvordan kan du endre deg selv?

Er det mulig å endre seg selv?

Eller, faktisk, personlighet er noe uforgjengelig og uforanderlig, og alle metamorfosene som kan oppstå i den er så å si kosmetiske og angår ikke dens essens. Jeg er sikker på at du kan endre deg selv og til det bedre: bli kvitt personlige mangler, tilegne deg og utvikle visse egenskaper, endre karakteren din ...

Hvem som helst kan, hvis de vil, forvandle seg til det ugjenkjennelige: overvinne «naturlig» feighet og sjenanse ved å bli sterk karakter og selvsikker, moderere tendensen til bekymring og bekymring, få sterke nerver og sinnsro. Gårsdagens sjenerte og undertrykte unge mann kan bli en sosial og ung mann bare ved å anstrenge seg.

Og det ville være en feil å tro at frykt og isolasjon er i denne unge mannens blod og at han er "naturlig" anspent og ikke tilpasset kommunikasjon. Denne feilen, denne misforståelsen er ikke ufarlig, fra et praktisk synspunkt, av en art, slik som misoppfatningen om at Singapore er hovedstaden i Afrika (selvfølgelig forutsatt at du ikke tar de avsluttende eksamenene i geografi ved instituttet, og hvis du mislykkes, vil du ikke Mange uforglemmelige inntrykk venter på deg i de enorme vidder av vårt hjemland som en del av en hærenhet).

Denne falske troen er mye farligere enn den ufarlige geografiske, fordi du tror at du ikke kan endre deg selv, gir opp, er redd for å anstrenge deg for å jobbe med deg selv og leve med dine mangler, som hindrer deg i å leve og forgifte liv av de rundt deg.

Hvorfor er jeg så sikker på det Er det mulig å endre seg selv?

For det første er menneskearten naturlig utstyrt med et sterkt adaptivt potensial, evnen til å endre seg, tilpasse seg forholdene i den omgivende virkeligheten. Dette gjør en person fleksibel og gir ham mulighet til å endre enten iht ytre påvirkning eller ved å kontrollere viljens bevisste innsats fra innsiden, og sette denne innsatsen i forhold til det indre behovet for å endre personligheten. (i sammenheng med denne ressursen er vi interessert i sistnevnte, nemlig bevisst styring av hvordan vi vil endre oss og om vi i det hele tatt vil endre oss. Vi vil selv bestemme hva vi skal bli? Høyre?)

For det andre er det mange eksempler på hvordan mennesker endret seg enten til det verre eller til det bedre. Et slikt eksempel er meg selv, forfatteren av disse linjene. Ved å overvinne indre motstand klarte jeg å bli mer selvsikker, disiplinert, organisert og sosial.

Dette har manifestert seg i en forbedring av min livskvalitet og realisering av betydelige livsprestasjoner. Men før så jeg også på latskap, en tendens til bekymring og depresjon, feighet, sjenanse, manglende evne til å kontrollere seg selv og kontrollere følelsene mine som mine opprinnelige varige egenskaper og trodde ikke på muligheten for å endre dem.

Det virket for meg at jeg er den jeg er og vil forbli det. Virkeligheten viste at jeg tok feil: Jeg taklet depresjon og angst og panikkanfall uten noen piller eller behandling. matematiske ferdigheter, (jeg pleide å tro at jeg ikke hadde dem i det hele tatt) selv min musikksmak(ikke bare endret, men utvidet veldig) og mye mer, denne listen kan fortsettes i veldig lang tid.

Verdien av å kjempe mot seg selv

Så jeg vil insistere på at leseren av disse linjene, i stedet for å ødelegge seg selv ved å tro på uforanderligheten til hans personlighet, fortsatt tar det og prøver å jobbe med seg selv og forandre seg. Selv om han ikke klarer å bli det han vil, vil innsatsen hans fortsatt bli belønnet. Siden kampen og forsøkene på å takle indre motstand, som definitivt vil oppstå underveis hvis du ønsker å endre deg, lønner seg alltid!

Ved å handle på tross av motstand, mot dine svakheter og inngrodde vaner, trener du viljen din og styrker karakteren din. Graden av kontroll over følelsene dine øker og en nøktern forståelse av hva som skjer inni deg og hva som styrer deg kommer!

Og akkurat det motsatte. Et individ som er vant til å se på seg selv som en samling uforanderlig karakteristiske trekk, vaner, mangler og patologier følger alltid ledelsen av hans karakter og svakheter. Han forblir som han er.

Hans vilje er ikke temperert i kampen mot følelser, han er kontrollert av sitt ego, frykt og komplekser. Hver dag kapitulerer han for dem: hans vilje svekkes, og hans sanne essens begynner å falme bak overfloden av mangler og vaner.

Intern kamp og motstand og deres verdi er kjernen i mitt system for selvutvikling og selvforbedring. Verdien av disse tingene er ikke bare av instrumentell karakter (dvs. ikke nødvendigvis bare et middel for å oppnå et bestemt mål: kampen mot komplekser for å beseire dem), men har også stor verdi i seg selv. Jeg vil skrive mer detaljert om dette mer enn en gang.

Kan personlighet endre seg?

Du må forstå at din sanne personlighet ikke er en samling av vaner, oppvekst og barndomstraumer. Alt dette er bare tinsel og vaner i sinnet og følelser!. Dette er et overskudd, dvs. dukket opp mens du vokste og vil også forsvinne så snart du vil ha det: alt dette er tross alt ikke skrevet i genene dine. Personlighet er et dynamisk konsept, i stadig endring, og ikke noe forutbestemt for alltid!

Vel, selvfølgelig, det er noen naturlige begrensninger, medfødte tilbøyeligheter osv. Noe du ikke har innflytelse på, og det forstår jeg godt. Samtidig ser jeg et generelt behov for å overdrive antallet personlighetsfaktorer som visstnok ikke kan påvirkes.

Det som rett og slett er en ervervet mangel, manifestert som et resultat av latskap og motvilje mot å gjøre noe, oppfattes feilaktig av mange som et naturlig og en gang for alle definert personlighetstrekk! Kanskje dette bare er et psykologisk triks designet for å frita en person fra ansvar for karakteren sin.

Dette er den samme åpenbare misforståelsen som "medfødt analfabetisme"! (vel, tenk på hvordan det kan være medfødt? Vi er alle født uten kunnskap om språk, våre første ord er de enkleste stavelsene "MAMMA" "PAPPA") Faktisk er det mange egenskaper ved vårt vesen som vi fundamentalt sett ikke kan påvirke pga. til naturlig, Det er langt færre naturlige restriksjoner enn vi alle er vant til å tro.

Og du vil se dette selv når du, som et resultat av din selvutvikling, opplever mange positive personlige metamorfoser som vil påvirke de egenskapene dine som du tidligere anså som inngrodd i deg for alltid.

Min erfaring med personlige metamorfoser

Selv klarte jeg å overvinne mange interne negative egenskaper karakter som har plaget meg siden barndommen og ville fortsette å plage meg og ødelegge livet mitt (og jeg var et veldig svakt og sykelig barn, og deretter en ung mann og hadde mange mangler (og nå har jeg dem, men mye mindre)). Det er synd at jeg ikke tok hensyn til dem selv da og ikke begynte å jobbe med meg selv, og fikk tillit til at jeg var i stand til å takle det.

Og praksis bekreftet bare selvtilliten min, og ga meg verdifulle resultater både når det gjelder å utvikle min indre potensial, og i sammenheng med å forbedre faktorer for ekstern komfort og orden (forhold til mennesker, økonomisk situasjon, livsprestasjoner etc.), som en refleksjon av personlighetsendringer.

Vanligvis har de som sier "jeg er en slik person og vil forbli sånn" aldri prøvd å gjøre noe med seg selv og forandre seg til det bedre. Så hvordan vet de at ingenting kan gjøres?

Hvordan endre deg selv? Dette stort spørsmål og nesten alt materiale på dette nettstedet vil bli viet til dette. Tross alt innebærer selvutvikling og selvforbedring å endre seg selv, og dette er alltid tilfelle. Det er derfor denne artikkelen er rett og slett et forsøk på å ødelegge etablerte misoppfatninger og oppfordre til handling og kanskje gi noen håp om det du kan endre deg selv. Og du kan finne spesifikke anbefalinger nå og senere ettersom de er publisert på sidene på dette nettstedet - emnet er veldig bredt.

Er det unaturlig å endre seg til det bedre?

En gang møtte jeg en slik innvending. "Som, ja, du kan endre deg selv, men hvorfor gjøre det? Er ikke dette unaturlig? Du er den du er, hvorfor vise vold mot en person?»
Jeg stilte motspørsmål: «Vel, hva tror du formet din personlighet, hvilke faktorer påvirket dens dannelse? Hvorfor er du som du er nå? Det må skyldes oppvekst, foreldre, omgangskrets og noen medfødte parametere (arvelighet, naturlige anlegg osv.).

I utgangspunktet er alle disse faktorene tilfeldige, de du ikke kunne påvirke. Foreldre velges tross alt ikke og sosiale kretser velges heller ikke alltid. For ikke å snakke om arv og gener. Det viser seg at du vurderer utviklingen av deg som person under påvirkning av ytre, vilkårlige faktorer som ikke i stor grad avhenger av din vilje til å være naturlig.

Og forsøk på å bevisst påvirke karakteren din og vanene dine, basert på en forståelse av hvem du ønsker å bli og dannelsen av hvilke egenskaper i deg som oppfyller dine mål – betyr dette unaturlig? Å bli ledet av ytre omstendigheter, tilskrive alt tilfeldigheter...

Hva er så riktig og naturlig med dette? Og hvorfor blir bevisst arbeid med seg selv, å forandre seg selv til det bedre for å oppnå lykke og harmoni oppfattet som vold mot seg selv?»

Tvert imot, ved uavhengig å bestemme vektoren for din egen utvikling, bringer du den rekkefølgen inn i livet ditt som du selv ønsker og lar ikke ytre omstendigheter helt bestemme hvordan du vil være. Dette bringer deg nærmere gjennomføringen av din livsplan, til tilfredshet med deg selv, ditt liv og ditt miljø, som du velger selv, og ikke er fornøyd med hva ytre omstendigheter har pålagt deg.

Angående spørsmålet "hvorfor endre deg selv?" Jeg svarer nok på dette mer mengde artiklene deres i eksplisitt og implisitt form. Jeg svarer igjen. Selvutvikling er en dynamisk prosess med kontinuerlig forbedring av alle de beste menneskelige egenskapene.

De beste og verste egenskapene til en person

Med beste egenskaper mener jeg slike egenskaper ved naturen som møter hensynet til personlig komfort og lykke, harmoniske forhold til mennesker, suksess i livet, overvinne vanskeligheter, indre fred, tankerekkefølge, helse, viljestyrke og åndelig frihet.

Dårlige egenskaper er de som får oss til å lide, sinte, revet inn indre motsetninger, kompliserer livene våre og forgifter livene til de rundt oss, gjør oss syke, avhengige av lidenskaper og ønsker, svake moralsk og fysisk.

Utvikler gode egenskaper og frigjøre meg fra dårlige egenskaper, du streber etter lykke og frihet, men gjør det motsatte, flyr du inn i lidelsens og avhengighetens avgrunn. Selvutvikling innebærer det første. Når du fremmer utviklingen av de beste egenskapene i din natur, endrer du deg, ettersom nye evner dukker opp i deg og gamle mangler forsvinner. Dette er meningen med selvutvikling i disse positive personlige metamorfosene.

Det er faktisk alt, ingen sofistikert filosofi eller relativ moral, alt avhenger av din personlige lykke og harmoni, og ikke på noen abstrakte ideer. Dette er hva jeg vil at du skal strebe etter og hva denne siden er helt og holdent dedikert til.

Jeg har allerede sagt hvilken forferdelig feil det er å tro at du ikke kan forandre deg selv. Men en annen farligere ting er mangelen på behov for å endre noe i deg selv. Mange tror at de allerede er skapelsens kroner, de mest verdige representantene menneskeart og de så alle slags selvutviklingssteder i kisten.

Det skjer virkelig at en person virkelig er veldig utviklet, men som oftest faller han i fellen av sin stolthet og stolthet, og tror at han ikke har noe sted å utvikle seg, fordi det nesten alltid er muligheten til å flytte et sted og forbedre noe.

Og dessuten, veldig ofte er ikke utdanning og oppvekst i stand til å utvikle seg personlig potensial fullstendig (og i noen tilfeller kan de til og med forårsake skade), og etterlater seg mange gapende hull, uoppdagede evner, skjulte bekymringer og komplekser innenfor individualitetsstrukturen.

Derfor er det i nesten alle tilfeller nødvendig å gjøre en innsats for å gjøre noe ut av seg selv: tross alt er få mennesker så heldige at lærerne og foreldrene deres var i stand til å gi spranget som er nødvendig for harmonisk utvikling og løse alle problemer som oppstår . interne problemer og motsetninger.

Hvis du lurer er det mulig å endre seg selv?, det betyr at du gjenkjenner tilstedeværelsen av slike egenskaper i deg selv som må endres og ikke anser deg selv som et ideal og en blindvei for utvikling og alt er ikke så skummelt, du tar de første skritt mot selvutvikling, står på terskelen til fantastiske metamorfoser.

Alt som gjenstår er for deg, bevæpnet med støtten som jeg vil gi deg mine råd og anbefalinger for selvforbedring, for å gå videre på denne vanskelige, men lyse veien med en sang.

Fra tid til annen blir vi alle misfornøyde med noe i livet og bestemmer oss for at vi må endre oss. Hvis du føler at det er på tide å gjøre endringer i livet ditt, fortsett! Du kan endre! Dette kan virke som en vanskelig oppgave for deg, men det er ikke noe komplisert med det, det viktigste er å etablere for deg selv klare mål og landemerker. Endre vanene dine og du vil snart merke at oppfatningen din av deg selv og verden har endret seg.

Trinn

Del 1

Vurder dine behov

Definer problemet ditt. Du har bestemt deg for å endre deg, men hvorfor? Forstå hvilket problem som tvang deg til å gjøre endringer i livet ditt. Hva vil endringene dine føre til?

• Start med det positive. Skriv en liste over tingene du liker med deg selv, eller tenk på de gode tingene andre sier om deg. Det er viktig å kjenne din styrker slik at du deretter kan lede dem i riktig retning.
• Prøv å formulere målet ditt i én setning. Pass på at det er det DU vil ha og ikke det andre vil ha fra deg. Endring vil komme når og bare når du oppriktig ønsker det.
• Lag deretter en liste over grunner til hvorfor du ønsker å endre. Alle disse grunnene vil motivere deg når du gjør endringer.

1. Lær å prise deg selv.Å snakke positivt om deg selv vil hjelpe deg med å skape et bilde av personen du ønsker å bli og holde fokus på det. Selvfølgelig er utsagn som "moren min er flott og jeg liker meg selv helt" ikke egnet, fordi de bare vil føre til interne tvister med deg selv. Men realistiske utsagn som "Jeg jobber hardt, så jeg er flott" vil hjelpe deg å holde deg positiv. For å utvikle en positiv selvtillit, prøv følgende:

   • Start setninger med "jeg".
     • For eksempel «Jeg er flott», «Jeg jobber hardt», «Jeg er original».
   • Bruk setninger som begynner med «Jeg kan».
     • For eksempel, "Jeg kan nå potensialet mitt," "Jeg kan bli den jeg vil være," "Jeg kan nå mine mål."
   • Bruk setninger som begynner med "Jeg vil" (eller et fremtidig verb).
     • For eksempel, "Jeg vil være den jeg vil være," "Jeg vil overvinne alle hindringer," "Jeg vil bevise for meg selv at jeg kan forandre livet mitt til det bedre."

2. Tenk deg hvordan fremtiden din vil bli. Visualisering er en slags mental repetisjon av hva som kan skje. Du kan forestille deg noe abstrakt eller mer konkret, det er som å samle bilder som viser at du flytter inn i riktig retning. Visualisering vil hjelpe deg med å vurdere om du jobber i riktig retning, den vil hjelpe deg med å realisere målene dine. I tillegg hjelper visualisering med å utvikle en følelse av kontroll over livet ditt. For å visualisere fremtiden din,

   • Lukk øynene.
   • Se for deg ditt ideelle selv i fremtiden. Hvor er du? Hva gjør du? Hvordan har livet ditt endret seg? Hvordan ser du ut? Hva gir deg glede og lykke nå?
   • Forestill deg din i detalj perfekt liv. Hvordan ser hun ut? Prøv å fange noen spesielle severdigheter, lukter og smaker. Detaljering vil gjøre bildet mer realistisk.
   • Nå vil denne visualiseringen hjelpe deg med å definere målene dine.

3. Vær forberedt på å bryte gamle vaner. Det skjer ting i livet som vi aldri hadde forventet. Det vil være mange hindringer på veien og mange mennesker som vil irritere deg. Vær forberedt på de små tilbakeslagene og hindringene som er nødvendige for å oppnå suksess.

   • Vær realistisk - dette beste måten takle enhver situasjon. Ikke klandre deg selv eller andre. Feil skjer, det er ingen måte å unngå dem på.

4. Lær en lekse for deg selv. Noen ganger vil du føle at alt er dårlig. At du ikke når målet ditt fordi det er for høyt, og du vil ende opp med å endre målene dine og gå en annen vei. Men husk at feil skjer med alle. Hvis du lærer å lære av feil og fall, kan du unngå dem i fremtiden.

   Vær tålmodig. Hvis endringer skjedde over natten, ville de ikke kostet noe. Det kan hende du ikke merker resultater umiddelbart etter ditt første forsøk på endring. Og selv om endringer allerede er merkbare eksternt, kan det være vanskelig å føle dem internt. Endringer vil skje gradvis, hver dag, og selv om de er nesten umerkelige, vet at de skjer!

   • Del opp målet ditt i flere underpunkter. Dette vil hjelpe deg å vurdere om du beveger deg i riktig retning. Motiver deg selv og fortsett å prøve!

   Del 2

   Sett de riktige målene for deg selv

   1. Sett kun de riktige målene. Målsetting er en slags kunst. Din vei til endring og resultater avhenger i stor grad av hvordan du setter målene dine. Her er noen punkter som du kan bruke til å evaluere effektiviteten til målene dine. Sjekk om målene dine virkelig er nyttige:

      • Betydning
      • Betydning
      • Oppnåelig (eller handlingsorientert)
      • Relevans (eller resultatorientert)
      • Kontrollerbarhet

   2. Sett meningsfulle mål for deg selv. Det betyr at mål må være konkrete og detaljerte. Det vil være ganske vanskelig å utvikle en handlingsplan for å nå et mål som er for vagt og uspesifikt. Målet må være klart definert, først da vil du oppnå suksess.

      • For eksempel er målet "å lykkes" for vagt. Suksess er ikke et bestemt tegn, det kan tolkes forskjellige mennesker annerledes.
      • Men målet er å "utdanne seg fra universitetet med en mastergrad i samfunnsvitenskap"er allerede mer spesifikk.

   3. Sørg for at målene dine er spesifikke. Du må være sikker på at målet er "målbart" og meningsfullt. Hvis du ikke kan forstå om du allerede har oppnådd et mål eller ikke, kan det målet ikke måles.

      • For eksempel kan målet "å være vellykket" ikke måles. Du kan ikke vite når du offisielt vil lykkes, og selve meningen med dette målet vil endre seg fra dag til dag.
      • På den annen side er målet om å «uteksamineres fra universitetet med en mastergrad i samfunnsvitenskap» ganske målbart og meningsfylt. Du vil vite at du har oppnådd dette målet når du mottar vitnemålet ditt.

   4. Sørg for at målene dine faktisk er oppnåelige. Måloppnåelse kan variere avhengig av individ. Selv om målet ditt anses som oppnåelig basert på mange faktorer, kan noen av dem være utenfor din kontroll. Spør deg selv om du har nok kunnskap, ferdigheter og evner til å nå målet ditt. Vurder hvor mulig det er for deg å nå dette målet.

      • For eksempel kan målet om å «bli den smarteste/rikeste/innflytelsesrike personen i verden» ikke nås i de fleste tilfeller.
      • Et mer oppnåelig mål er å "få høyere utdanning" Selv om det for noen kan være et mer oppnåelig mål å "utdanne seg fra skolen".

   5. Vurder relevansen av målene dine. Dette er spesielt viktig for kortsiktige mål som er underpunkter til hovedmålet. Mål må være relevante, de må passe inn i den overordnede rytmen i livet ditt. Det er usannsynlig at du lykkes hvis målet ditt ikke faller sammen med rytmen i livet ditt.

      • For eksempel gjelder målet "uteksaminert fra universitetet med en mastergrad i samfunnsvitenskap" kun for målet "arbeid i et beslektet felt i fremtiden." Hvis målet ditt i livet er å bli pilot, vil det å oppnå delmålet om å "få en mastergrad i samfunnsvitenskap" ikke bringe deg en tøddel nærmere hovedmålet ditt.

   6. Sett deg selv en tidsramme der du må nå disse målene. Effektive mål bør alltid støttes av en slags tidsbegrensning, ellers kan du bli selvtilfreds og aldri oppnå målet ditt.

      • For eksempel skal målet om å «avslutte universitetet med en mastergrad i samfunnsvitenskap» være nådd på 5 år. Om nødvendig kan du revidere fristen for å nå målet, men en kort periode vil motivere deg mer, du vil ikke lenger vurdere målet ditt som noe vagt som vil skje en gang senere.

   Del 3

   Ta grep

   1. Kom i gang nå! Så snart du sier "i morgen", vil du aldri begynne å jobbe i det hele tatt! «I morgen» er en dag som aldri kommer. For å endre livet ditt kan du ikke nøle et sekund, ellers vil du ikke oppnå målet ditt!

      Del et stort mål i flere delmål. Hvis du har satt deg ganske høyt mål, kom opp med flere delmål som vil lede deg til å nå hovedmålet.

   2. Belønn deg selv. Sørg for å prise deg selv for små suksesser - dette vil tjene som ekstra motivasjon. Dans, se på TV en ekstra halvtime, eller unn deg en deilig, dyr lunsj.

      • Prøv å ikke belønne deg selv med handlinger som vil bremse deg mot målet ditt. Hvis du prøver å gå ned i vekt, belønn deg selv for suksessen med en ny genser eller en tur på kino, ikke en tredjedel iskrem.

   3. Bruk følelsene dine. Når du jobber mot målet ditt, går du sannsynligvis gjennom massevis av følelser. Hvis du finner ut at følelsene dine hjelper deg å nå målet ditt på en eller annen måte, prøv å bruke dem til din fordel:

      • Når du oppnår et delmål og føler deg glad, motiverer du deg automatisk til å nå neste delmål.
      • Hvis du mislykkes, la skuffelsen motivere deg til å oppnå det målet uansett.
      • Hvis du er i ferd med å nå målet ditt, men noe distraherer deg alltid siste minutt, la følelsen av sinne og sinne gjenopplive håpet ditt om å nå målet ditt til tross for alle hindringene.

   4. Kom deg ut av komfortsonen din. De fleste er vant til å gjøre det de vanligvis gjør. Hvis du ønsker å gjøre endringer i livet ditt og dine vaner, kom deg ut av komfortsonen. Å føle ubehag kan opprøre deg i begynnelsen, men i fremtiden vil du få nye erfaringer og være i stand til å endre livet ditt.

      • Dette er en annen situasjon der delmål vil hjelpe deg. Stort mål Det kan virke for stort og skremmende, men hvis du går ut av komfortsonen litt etter litt, fra et delmål til et annet, vil du til slutt kunne nå hovedmålet.
      • Tenk deg for eksempel at du har en kontorjobb som virkelig irriterer deg. Sett deg et mål: «å bli sykepleier på avdelingen akutthjelp i løpet av de neste 3 årene." Å oppnå dette målet vil virke skremmende med en gang, men hvis du setter deg delmål for deg selv, for eksempel «å gå på skolen for å bli sykepleier», vil du gradvis gå ut av komfortsonen din.
      • Tillat deg selv å føle deg litt vanskelig når du nærmer deg målet ditt. Du er sannsynligvis overrasket og opplever positive følelser, nærmer seg hovedmålet.

   Del 4

   Se fremgangen din

   1. Hold deg motivert. Under endringsprosessen er du nødt til å møte hindringer på veien. Lær å overvinne dem.

      • Vær ansvarlig for dine valg. La venner og familie følge fremgangen din.
      • Ikke jobb for hardt. Du løper kanskje 16 km den første dagen, men neste dag vil du være utslitt og ikke engang kunne bevege deg normalt. Alt er bra med måte.
      • Kontroller din intern dialog med deg selv. Hvis du snakker til deg selv i negative ordelag, slutt! Kast den negative tanker ut av hodet, stopp midt i setningen hvis du må.
      • Finn likesinnede. En støttegruppe vil gi deg ekstra motivasjon.
   2. • Hvis du faller inn i gamle vaner, skriv ned tid og årsak. Analysere mulige årsaker. Kanskje du er sulten, opprørt eller bare sliten.
      • Feir enhver suksess! Hvis du hadde en bra dag, skriv det ned! Suksess og fremgang motiverer oss til å gå videre.

   3. Pass på helsen din. Det er mye lettere å erobre topper når en person føler seg bra. Å ta vare på helsen din er gunstig ikke bare fordi det vil hjelpe deg med å forbedre livet ditt, men også fordi det hjelper deg å holde deg positiv.

      • Spis riktig, sov mye, beveg deg. Sett deg selv mål som ikke er enkle å oppnå, og du vil gi deg selv en sjanse til å endre deg. Ta vare på kropp og sinn, og begynn deretter å løse problemet.
      • Dette må være langsiktige endringer. Selv om det vil kreve litt innsats for å unngå overflødig karbohydrater/starte samtaler/spare penger (avhengig av målet ditt), vil du venne deg til det fort nok.
   • Ikke bry deg om hva andre tenker om deg. Du endrer for deg selv, ikke for dem.
   • Endring begynner med erkjennelsen av at det er nødvendig. Hvis du ikke vet hvorfor du gjør disse endringene, er det lite sannsynlig at du når målene dine.
   • Du kan endre livet ditt om og om igjen.
   • Smil! Dette er en automatisk ladning av positivitet for hele dagen.
   • Ikke gi opp! Øk farten gradvis og ikke sakt ned!
   • Ikke endre for noen - det vil ikke gi deg glede, spesielt hvis den personen noen gang forlater livet ditt. Hvis du bestemmer deg for å endre, gjør det bare for deg selv.
   • Reise. Gå et sted for å slappe av. Du kan bli utsatt for nye opplevelser, nye mennesker og nye perspektiver som vil hjelpe deg å endre tankegangen din.
   • Husk at du må prøve og gjøre alt for å føle deg lykkelig.
   • Endre utseende kan motivere deg til å endre din indre verden. (for eksempel motiverer strenge klær til å være mer intelligent og kvikk). Men aldri bland disse to tingene!
   • Vær utholdende. En handling må gjentas minst 21 ganger før den blir en vane. Det blir tungt den første dagen, men for hver dag blir det lettere og lettere.
   • Vær deg selv og ikke tro at noen er bedre fordi alle har sine egne mangler.