Hvordan bli kvitt følelsen av egenverdi. Årsaker til dannelsen av en følelse av ubrukelighet

Hvis du ofte får besøk av følelsen av at ingen trenger deg, kan det skyldes din lave selvtillit. Du legger ikke behørig vekt på dine prestasjoner, så det ser ut til at andre heller ikke feirer dine fortjenester og ikke setter pris på deg.

For å håndtere dette problemet, fokuser på suksessene dine. Noter små og store seire i en dagbok. Husk din styrker karakter og talenter.

Samle informasjon om hvordan du hjalp dine venner, kolleger, kjære, slektninger, bekjente eller bare forbipasserende.

Ikke spar på selvskryt. Men med kritikk må du tvert imot være forsiktig. Ikke skynd deg å fordømme deg selv for en feil og klandre deg selv for feil. Vær snill mot deg selv, elsk og elsk deg selv. Glem aldri at minst én person trenger deg - deg selv.

Vær responsiv

Å forsterke egen betydning for et team eller en familie, prøv å gjøre mer for andre. Ikke vær likegyldig hvis noen ber deg om hjelp. Tro meg, dine evner, ferdigheter og talenter kan være nyttige for andre.

Tenk mindre på meningen med livet eller formålet ditt og gjør mer godt for andre mennesker. Hvis du ikke blir bedt om hjelp, tilby din hjelp selv.

Ikke gå glipp av sjansen til å være til tjeneste for vennene dine. På denne måten vil du føle din betydning.

Ikke vær lat

Kanskje en følelse egen unyttighet- dette er en konsekvens av din latskap. For eksempel jobber du ikke for fullt og føler deg skyldig i det. Eller du innser at du kan vie mer tid til familien din, men i stedet bruke fritiden på å gjøre ingenting for ingenting.

Hvis det varer et par uker - er alt i orden. Kroppen din er sliten og trenger en pause. Men når perioden med latskap og apati har pågått i flere måneder, må du umiddelbart riste deg opp og finne styrken til å gå tilbake til aktiv modus. Da vil det ikke være spor av følelsen av verdiløshet.

se selv

Kanskje dukket opp følelsen av din egen ubrukelighet på grunn av det faktum at du ennå ikke har funnet formålet ditt. Arbeid for å realisere ditt eget potensial og finne ditt kall fagfelt. Forbedre og utvikle deg som person. Ordne livet ditt, bli en støtte for din egen familie og barn.

Slipp løs talentene dine, både profesjonelt og personlig. Følelser av verdiløshet denne saken- et midlertidig fenomen. Men det gir deg et tegn: det er på tide å endre noe og bevege seg i riktig retning. Se etter deg selv og finn åndelig harmoni.

Behovet for å være nødvendig av noen er en normal manifestasjon av menneskets natur. Mor Teresa eier følgende ord: "Å være unødvendig, uelsket, uønsket, glemt av alle betyr å være mye mer sulten og fattig enn en person som ikke har mat." Det spiller ingen rolle hvor du føler deg utenfor (på en fest, på et møte eller på skolen), det er vanskelig å forsone seg med å føle deg avvist. Det er vanskelig for alle å bære følelsen av at de er ubrukelige. Forskere har funnet ut at følelsen av å bli avvist av samfunnet påvirker samme område av hjernen som fysisk smerte. Det er ikke lett å være overflødig, men det finnes måter å håndtere denne følelsen på. Du bør lære å håndtere denne følelsen, utvikle relasjoner med mennesker og lære mer om sosial avvisning.

Trinn

Hvordan håndtere følelser

Jobber med positive relasjoner

Årsaker til avvisning fra samfunnet

Hvis du og vennene dine ikke ble invitert til festen, finn noe annet å gjøre. Hvis alle snakker om festen, kan du fortelle hva du gjorde.
Ikke la andre opprøre deg. Hvis disse menneskenes sterkeste våpen er avvisning av deg, betyr det at de har veldig lite makt.
Hvis du føler deg forlatt, fortell vennene dine om det. Hvis det ikke endrer noe, finn deg et annet selskap.
På dagen for festen, prøv å okkupere tankene dine med noe annet. Besøk venner eller slektninger eller arranger din egen fest!
Hvis noen ikke vil invitere deg, ikke kast bort tiden din på den personen. Tenk på noe annet å gjøre så du ikke trenger å tenke på noe.

Følelser av forlatthet, ubrukelighet og ensomhet er svært vanlig hos mennesker. Kvinner er mest utsatt for manifestasjonen av dette spekteret av følelser, men menn er intet unntak. Det er dypt emosjonelle opplevelser som i stor grad påvirker menneskelivet.

Forekomstens art

Under konstant press av disse negative følelser, det er et ønske om å gå så langt som mulig, å isolere deg fullstendig fra hele verden, mennesker og alt som skjer rundt. På tidlige stadier manifestasjoner av disse følelsene prøver folk å søke hjelp fra slektninger og venner, men får ofte et uforståelig svar. Eller enda verre, uten å prøve å komme til kjernen av problemet, for å komme til bunns i opprinnelsen, mottas forslag i form av råd om at alle fritid du må vie til arbeid, hobbyer eller andre hobbyer. Det vil si å "score" livet ditt så mye som mulig forskjellige måter slik at det ikke er tid til blues, noe som skaper ekstra vanskeligheter og problemer for deg selv. Men slike råd gir ikke noe godt, og vil absolutt ikke hjelpe å komme ut av det. obsessiv tilstand ubrukelig og fullstendig ensomhet.

Dette problemet kan bare løses ved å komme til opprinnelsen til dannelsen av disse psykologiske problemene. Ofte ligger disse årsakene i dyp barndom, da barnet opplevde alvorlig stress under påvirkning av omverdenen. Årsaken til dette kan være:

Krangel med klassekamerater, jevnaldrende og andre barn;
Problemer i familien, manglende forståelse mellom barn og foreldre;
Konfliktsituasjoner med andre mennesker;
Avvisning av barnets synspunkt og meninger av de eldste;
Uløste ungdomsproblemer.

Triste konsekvenser

På et visst øyeblikk, toppen av dette følelsesmessige presset av den menneskelige psyke, ved hjelp av forsvarsmekanismer, tok en beslutning om å på en eller annen måte abstrahere, trekke seg tilbake og isolere seg i seg selv. En slik beskyttende reaksjon oppstår som et resultat av hypertrofi av hovedinstinktet til alle levende organismer - instinktet for selvbevaring.

I fremtiden, på nivået av det ubevisste under påvirkning av noen eksterne faktorer, aktiverer en person denne mekanismen igjen, og danner en ugjennomtrengelig kuppel rundt livet sitt og seg selv, unngår enhver interaksjon med omverdenen, slipper noe gjennom denne kuppelen. Alle disse tilstandene av forlatthet, lengsel og ensomhet oppstår av den grunn at den ytre trusselen, som psyken beskyttet så særegent fra i vanskelige øyeblikk, har forsvunnet, men denne ugjennomtrengelige tykke isolasjonskuppelen har bestått.

Når andre prøver å komme i kontakt med en slik person, kommer det ikke noe godt ut av det. Dette skyldes at det psykologisk beskyttelse stiller opp slik, prøver å unngå fare, abstraherer umiddelbart, avbryter all kontakt. I lang tid ødelegger disse prosessene en persons liv, gradvis fyller ensomhet alle områder av livet hans, og avskjærer veien til å vende tilbake til det normale livet.

Se også webinaret "" av Denis Burkhaev.

Hvordan bli kvitt følelsen av ubrukelighet og ensomhet?

Løs problemet med konstant følelse ubrukelig, forlatthet og ensomhet kan bare brytes gjennom denne imaginære kuppelen, og overbevise deg selv om behovet for å endre noe i livet ditt, ved å bruke ulike metoder og praksis. Det viktigste på veien mot en løsning dette problemet-forstå mekanismene for forekomsten av disse psykiske problemer og et oppriktig ønske om å bli kvitt dem, frigjøre deg selv og livet ditt for nye hendelser, bekjentskaper og nye gleder.

Se også webinaret "Lengsel, ensomhet, forlatelse" av Denis Burkhaev.

Hvis du finner en feil, merk en tekst og klikk Ctrl+Enter.

Spørsmål fra Tanya

Hvordan bli kvitt en veldig dyp følelse av ubrukelighet, svik og ikke projisere på fremtidige forhold med mennesker. Jeg ønsker så mye å være nær, å elske min mor, men jeg lukker meg igjen og igjen, fordi hennes repeterende oppførsel åpner opp for såret mitt. Hun tar meg ikke seriøst, og ser på meg som noe for seg selv. Men det handler ikke bare om henne. Menneskene nærmest meg trakk seg fra meg og dro
.
Tanten, som jeg elsket veldig høyt, etter ektemannens død, forandret seg og fant trøst i omsorgen for familien til min kusine, dobbelt så eldre enn meg. Min tante og bror ønsket heller ikke å kommunisere med meg, for som det viste seg, var broren min ikke elsket av faren sin, som ville ha en jente, og jeg ble oppkalt etter faren hans drømte. Og så inn ungdomsårene Jeg ble stående ubrukelig.

Jeg lette etter kjærlighet overalt, men akk. Men denne holdningen ser jeg hos andre. Nå er dette et program. Hvis en venn (og jeg nesten ikke har dem) ikke gratulerte meg med ferien, føler jeg meg unødvendig, ubetydelig. Og selv vender jeg meg bort fra en slik venn. Fordi jeg gir gaver, tar med suvenirer, støtter og prøver å glede andre, men de glemmer meg. Og jeg tåler ikke å bli avvist.

nærmeste og innfødt person For meg er dette sønnen min. Men mine tilbakevendende depresjoner, utbrudd og situasjoner som åpner opp såret mitt bringer en slik ubalanse inn i livet mitt og indre verden at denne syklusen allerede har fått meg. Jeg vet ikke hvordan jeg skal bli kvitt denne smerten.

Hvordan bli kvitt følelsen av ubrukelig?

Svar fra Marina Danilova

Tatyana, la oss begynne med det faktum at kjærlighet ikke er å finne noe sted. Hun er inni oss. Hvis vi ikke føler det i oss selv, gjenspeiler vår ytre verden på alle mulige måter dette for oss.

Dette kan skje på forskjellige måter:

Forræderi
Ignorerer
harme
Og så videre

Takket være dette begynner en person å lure på hvorfor de ikke liker meg, og ingen trenger meg. Men faktisk er grunnen at du selv ikke elsker og ikke setter pris på.

Innvendig er det ingen bevissthet om dens verdi, det kan bare være for deg hvis det er bekreftet fra omverdenen, men dette skjer ikke. Prinsippet om "sjelens speil" fungerer alltid og overalt.

Så du leter etter og fortjener denne følelsen, men den kan ikke bli funnet.

I tillegg kommer ignorering av deg og venninnene dine fra siden av universet, for å vise deg disse problemområdene.

Det samme er pårørende, de gjør bare jobben sin. den høyeste oppgaven, for å hjelpe deg å gå gjennom disse leksjonene og bli mye bedre, bli til slutt deg selv.

Og vet også når vi gjør det gledelig for folk, vi gjør dette ut fra vårt ønske om å dele vår indre varme og kjærlighet, men ikke i noe tilfelle ut fra behovet for å tjene takknemlighet fra dem. Du vil aldri få det fra denne posisjonen.

Og når du oppriktig deler eller gir, kommer 100 ganger mer til deg.

Du har minst 2 alternativer:

Ta leksjoner, innse verdien din og ta ansvar for livet ditt
Skyld på andre og dykk dypere inn i dette problemet

Valget er alltid ditt.

Jeg personlig foreslår dette alternativet.

Du må innse at alt som skjer bare er lærdom som skal utarbeides. interne problemer. Det er ikke nødvendig å bli kvitt noe, du må gjenkjenne dette problemet og fylle det med kjærlighet hele tiden.

Du kan ganske enkelt begynne med å forestille deg kjærlighet som et lys som fyller sjelen din.

Nok en fortvilelse har kommet, takk denne følelsen av ubrukelighet og fyll den med kjærlighet.

Du må også innse at du er av stor verdi for denne verden, ellers ville du ikke eksistert. Ikke krev anerkjennelse fra andre. Gjenkjenne dette i deg selv.

Du er en verdi. Du fortjener det aller beste.

Og hvis noe skjer annerledes enn du ønsker, se på det fra innsiden.

Hva i deg er irritert eller indignert?
Hva er det som fanger deg?
Hva gjør vondt?
Hvilke følelser oppstår?

Ved å svare på disse spørsmålene vil du finne at innvendig trenger du din kjærlighet.

Ikke fornekt noe, aksepter og fyll med kjærlighet.

Jeg håper jeg svarte på spørsmålet ditt, hvis det fortsatt er misforståtte poeng, skriv spørsmål i kommentarene til denne artikkelen, vi vil finne ut av det sammen.

Kjære lesere, hvis du har en mening om dette problemet, skriv det i kommentarfeltet.

Du kan også stille spørsmålet ditt til «Hjelpetjenesten» her

Du kan lese andre svar på ulike spørsmål i avsnittet