Metodene er rettet mot selvfølelse. Kontantstrøm og selvtillit

4.3.4. Fordeler og svakheter ved planeter Som nevnt ovenfor er essensen av en planet uendret, men i forskjellige tegn på dyrekretsen manifesterer planeter seg på forskjellige måter. Hvert stjernetegn inkluderer alle ti planetariske egenskaper, men graden av uttrykk for hver av dem

2 346

Det er din fødselsrett å utvikle ditt ego og sjel. For å utvikle selvtillit må vi våkne og vokse. Men hva betyr dette? Å vokse er å modnes psykologisk og skape en klar identitet eller ego.

Din selvfølelse er identiteten du bærer hver dag hele dagen lang - det er din følelse av "dette er meg" og "dette er ikke meg."

Selvfølelsen, også kjent som egoet, er bildet av hva vi tenker om hvem vi er. Det er en måte å skille deg fra andre mennesker på. Det er den biologiske, psykologiske, emosjonelle og åndelige skjebnen til alle mennesker å skape sitt sterke jeg.

For de som ønsker å utvikle en sterkere følelse av egenverd, her er noen forslag til hvordan du kan gjøre det.

1. Lær å være alene

Ensomhet kan høres ut som et skummelt ord eller en idé, men det er faktisk en veldig nærende praksis. Å gjøre plass til å være alene med deg selv er det beste første skrittet for å utvikle en sterk personlighet. Hvor ofte er du virkelig alene (uten teknologiske distraksjoner) eller mennesker rundt deg?

Fordelen med å tilbringe tid alene er at det skaper rom for deg å lytte til ditt indre. Å være alene betyr at alle ytre distraksjoner blir lagt til side og du sitter igjen med deg selv.

Dette kan høres skummelt ut for noen. Ubevisst er mange av oss redde for ensomhet, men prøver forsiktig å overvinne dette ubehaget og innse at tid alene er helt nødvendig for å utvikle selvtillit. Finn måter å være alene med deg selv og utforske din indre verden.

2. Vær tydelig på hva du liker, misliker og verdier.

For denne aktiviteten trenger du et stykke papir og en penn. Del siden inn i tre deler: én del for hva du liker, én del for misliker, og en siste del for verdiene dine.

I Likes and Dislikes-delen, tenk tilbake på tider i livet ditt da du enten følte deg ekstremt glad eller ekstremt ulykkelig. Du kan også tenke på hvilke egenskaper du liker og ikke liker hos andre mennesker. Skriv ned funnene dine på et stykke papir. Det kan også være lurt å reflektere over kvaliteten på dine rollemodeller så vel som dine fiender. Hva liker og misliker du med hver? Skriv ned tankene dine.

Verdier er det du respekterer og verdsetter mest ved deg selv og andre. Eksempler på verdier inkluderer raushet, ærlighet, vennlighet og så videre. Våre verdier er unike for oss og kommer fra våre hjerter og sjeler. For å oppdage verdiene dine, tenk på tider i livet ditt da du følte deg mest stolt av deg selv og skriv dem ned. Hvilke egenskaper motiverte oppførselen din? Skriv ned svaret ditt.

3. Sett grenser og lær å si «nei»

Ved å skape sterke grenser styrker du følelsen av egenverd ved å definere hva som er greit og ikke greit i sosiale situasjoner. Du kan også ta hensyn til alle mennesker i livet ditt som ofte flytter grensene dine. Vær oppmerksom på hvordan du føler for hver person i livet ditt – om de støtter deg og løfter humøret ditt, eller om de trekker deg ned.

Når du føler deg utslitt, deprimert eller ulykkelig etter å ha møtt en bestemt person, bør du vurdere å begrense kontakten med vedkommende. Du har all rett til å ta et skritt tilbake, lage regler og si nei. Din tid og energi er en begrenset ressurs, så sørg for at de som tapper den er langt unna deg.

4. Slutt å være opptatt og still inn på deg selv.

Å jobbe for mye kan være en form for sosialt akseptabel flukt. Når vi fokuserer på å nå mål og være produktive, trekker vi samtidig oppmerksomheten bort fra oss selv og retter den eksternt. Det er ingenting galt med å være et effektivt medlem av samfunnet. Men ha en balanse mellom arbeidsliv og indre liv.

Vurder å forenkle livet ditt, i det minste for en stund. Reduser dine forpliktelser og gjør bare det som er nødvendig. Bruk resten av fritiden på å utforske deg selv og utvikle selvinnsikt. En flott måte å utvikle en sterk selvfølelse er å praktisere oppmerksomhet og meditasjon. Mindfulness hjelper deg å gjenopprette kontakten med nåværende øyeblikk og hvordan sinnet, hjertet og kroppen din har det. Meditasjon hjelper deg å ta hensyn til dine indre tanker. Prøv å eksperimentere med begge metodene.

5. Redefiner hva suksess, lykke og tilfredshet betyr for deg.

Hvis du har lav selvtillit, er sjansen stor for at du lever etter ideen om suksess, lykke og tilfredshet som andre har gitt deg. Ikke bekymre deg, dette er helt normalt og du har makten til å endre det. Du har muligheten til å se at du ikke trenger å være rik eller populær for å lykkes – DU definerer suksess. Du har muligheten til å se at du ikke trenger å ha en fancy jobb eller en stor familie for å være lykkelig – DU definerer lykke.

Du trenger ikke være åndelig opphøyd for å oppleve tilfredsstillelse – DU definerer hva det betyr for deg å være fornøyd og glad. Livet ditt er i dine hender og ikke la noen prøve å fortelle deg hva du bør gjøre, føle, tenke eller strebe etter. DU kan si "nei, dette er ikke for meg."

6. Finn ut mer om din personlighet

Din personlighet er unik og mangefasettert – og det er så mange måter å utforske den på! Å fordype seg i egoets mekanikk er fascinerende, og i dag er det så mange bøker, seminarer og artikler på Internett som oppmuntrer til selvrefleksjon. Fordi det er en morsom måte å bli bedre kjent med deg selv på.

7. Ta ansvar kun for deg selv (ikke for andre mennesker)

En svak følelse av egenverd betyr at du har en tendens til å føle for mye med andre til det punktet at du tar ansvar for deres følelser og handlinger. Stopp det. Innse at den eneste personen du er ansvarlig for er deg selv. Dine foreldre, venner, kolleger, barn og partnere er til syvende og sist ansvarlige for sin egen lykke – det er ikke din jobb å gjøre dem lykkelige. De er ansvarlige for å gjøre seg selv lykkelige.

Med unntak av små barn som trenger konstant veiledning, må de som vokser opp og modnes ha kontroll over sitt eget liv. Ved å prøve å ta ansvar for andre, fratar du dem muligheten til å lære en viktig livsleksjon: vi må alle være suverene og ha kontroll over våre synspunkter, følelser og handlinger. Det er ikke din jobb å være venner med alle, ta vare på alle, redde alle eller gjøre alle glade. Fortsett å bekrefte dette til deg selv, og du vil finne det lettere å styrke din personlighet siden du ikke lenger vil gi all den energien til andre.

8. Utforsk lidenskapene dine

Hva tenner deg? Hva får deg til å føle deg i live? Hva slags arrangementer liker du? Ved å utforske lidenskapene dine hjelper du egoutviklingsprosessen som vi alle må gjennom. Vær oppmerksom på hvilke lidenskaper eller ferdigheter som fanger deg og dra deg mot dem. Gi deg selv tillatelse til å følge disse lidenskapene og se hvor de tar deg.

9. Vær en rebell: sett spørsmålstegn ved alt

Som Carl Jung - en stor talsmann for å utvikle en sunn følelse av selvtillit - en gang skrev:

«Jeg unngikk nøye alle de såkalte hellige menneskene. Jeg gjorde dette fordi jeg måtte forholde meg til min egen sannhet, ikke akseptere fra andre det jeg ikke kunne oppnå på egen hånd... Jeg må forme livet mitt ut fra meg selv, fra hva mitt indre forteller meg eller hva naturen bringer til meg ."

Dette sitatet fanger essensen av hva det vil si å utvikle en sterk selvfølelse. Å ha et sunt ego betyr å tro på deg selv og lytte til din egen sannhet.

Å utvikle en sterk personlighet innebærer et visst nivå av viljestyrke eller viljestyrke. Du må være villig til å stille spørsmål ved hvordan andre prøver å påvirke deg og spørre: "Føles dette sant for meg?" og "tror jeg dette er riktig?"

I løpet av livet ditt vil du uunngåelig bli presentert for en rekke synspunkter, tro, verdier og idealer fra andre mennesker som ikke virker autentiske for deg. For å skille mellom det som virker ekte og uekte, må du stille spørsmål og ta hensyn til dine indre følelser.

Har du noe selvtillit? Svaret vil sikkert være bekreftende. Men er det virkelig slik? Denne egenskapen manifesteres ikke bare i hvordan du føler deg. Det påvirker folks holdninger til deg og dine generelt. Det avhenger av ham om du kan oppfylle dine ønsker.

Hva er selvtillit

Selvtillit er hvordan en person føler om seg selv og sine. Dette er en egenskap som har synlige manifestasjoner i atferd. Det gjenspeiles i en høy vurdering av egne og rettigheter.

Selvrespekt settes også på linje med selvfølelse. Disse begrepene bør imidlertid ikke forveksles. Selvfølelse og selvrespekt. Og CHSD er alltid forbundet med samfunnet.

En person med selvtillit har en rekke karakteristiske trekk:

1. Han oppfører seg med tilbakeholdenhet og verdighet, noe som tjener andres respekt.
2. Krever mye av andre. Men han stiller de samme kravene til seg selv.
3. Husker egne og andres personlige grenser. Krenker dem ikke under noen omstendigheter.
4. Har alltid et pent utseende.
5. Forsøker ikke å hevde seg på bekostning av andre mennesker. Kjenner og aksepterer hans styrker, prestasjoner, suksesser. uten å skade andres verdighet.
6. I enhver situasjon forblir det utad. Opptrer gjennomtenkt og bestemt.
7. Kaster ikke bort tid og energi på bagateller. Han er ikke konkurranseutsatt, følger ikke flertallet og har alltid en personlig mening.
8. Når han tar avgjørelser, blir han styrt av sin egen overbevisning.

En person med høy selvtillit har en sterk, selvsikker karakter. Ved siden av ham føler folk seg rolige og trygge.

Hos menn

For en mann forutsetter denne egenskapen en forståelse av seg selv som individ. Mange av mennene er langt unna dette. De kan ikke nøyaktig navngi deres positive og negative sider, de er ikke sikre på riktigheten av den valgte veien, i deres styrker og synspunkter.

En manns selvtillit manifesterer seg slik:

• ser ikke behovet for å bevise noe for noen, er ikke avhengig av meninger fra fremmede;
• fornærmer ikke folk i et forsøk på å bevise overlegenhet;
• ydmyker ikke seg selv, ydmyker ikke andre;
• ønsker seg et verdig liv;
• forsvarer alltid hans synspunkter og interesser;
• klar til å jobbe med;
• er ikke lik andre menn, husker hans individualitet.

En mann som har vært i stand til å utvikle maskulin CSD i seg selv vet å ta imot ros og kritikk. For ham er en feil en vei til forbedring. Han vil ikke bebreide og ydmyke seg selv.

I noen tilfeller kreves det at representanter for det sterkere kjønn viser verdighet. Vi snakker om politikere, embetsmenn og ledere av store virksomheter.

Hos kvinner

En kvinne med utviklet CSD føler subtilt hennes ønsker, har indre harmoni, opplever tilfredsstillelse fra livet og absolutt lykke. Det er andre karakteristiske trekk:

1. Hun bruker nok tid på å ta vare på indre og ytre skjønnhet. , utvikler seg.
2. Tillater seg selv å være svak, å motta støtte og hjelp fra en mann.
3. Hun ydmyker ikke seg selv foran sin utvalgte, ber ikke om følelser, ømhet og hengivenhet. Gir ham muligheten til å ta skritt for å vinne hennes hjerte.

Adequate oppmuntrer henne til å være en ekte hjemmeværende og vise oppriktig omsorg for mannen sin og barna.

I et forhold

Hvis vi snakker om forhold til andre mennesker, hjelper CSD med å forstå og akseptere deres meninger og respektere retten til privatliv.
Selvfølelse viser seg annerledes i romantiske forhold. En mann og en kvinne verdsetter hverandre. Men samtidig prøver de ikke å manipulere eller endre partneren sin. De viser oppriktighet når de bryr seg om hverandre.
Menn og kvinner som har utviklet verdighet i seg selv, bøyer seg ikke for oppgjør, fornærmelser og ydmykelser. De roper ikke, truer eller sladrer.

Farene ved en utilstrekkelig følelse av selvtillit

En smertefull eller utilstrekkelig følelse av selvtillit er full av mange problemer:

1. En overvurdert hjertefrekvens eller dens fravær påvirker andre. I det første tilfellet begynner en person å ydmyke andre. I den andre ydmyker han seg selv og lar andre oppføre seg på samme måte.
2. En person med økt selvkjærlighet blir ofte fornærmet uten grunn, møter skuffelse og opplever misnøye med livet.
3. Lav selvtillit får en person til å betrakte seg selv som et offer. Han er selvpiskende.
4. Mangel på verdighet fører til mangel på ambisjoner, manglende lyst til å utvikle seg, sette seg og nå mål.
5. Smertefull selvtvil får deg til å skamme deg over dine handlinger og ord. En person blir sårbar for manipulasjon utenfra.

En annen risiko for økt eller redusert NRR er knyttet til ansvaret for å opprettholde den. Tenk på hvor ofte ofre for fysisk og følelsesmessig overgrep skjuler det som skjedde med dem. De skammer seg over det som skjedde. Mange anser til og med seg selv å klandre for disse situasjonene. Psykologi kaller denne oppførselen et forsøk på å opprettholde en følelse av selvtillit på riktig nivå.

Hvordan utvikle selvtillit

Å utvikle selvtillit begynner i tidlig barndom. Det er viktig for foreldre å forstå at barnets fremtid avhenger av dem. De kan oppdra en sterk personlighet eller et "offer" som anser seg selv som verdiløs.

For å utvikle en følelse av egenverd hos barn, må foreldre følge seks regler:

1. Overbevis barnet ditt om din ubetingede kjærlighet. Denne følelsen skal ikke kvele eller begrense friheten. Det skal ikke gis for lekser gjort eller oppvask. Barnet må vite at det er et individ, og ikke en viljesvak person som må leve opp til voksnes forventninger.
2. Vis barnet din vilje til alltid å komme til unnsetning. Her må det utvises forsiktighet. Din sønn eller datter skal ikke føle seg under kontroll. Bare vær åpen for kommunikasjon, ikke vend deg bort fra dem i vanskelige øyeblikk.
3. Ikke straff eller fornærme hvis barnet gjør en feil. Hjelp ham å forstå og korrigere det.
4. Hjelp dem å lære å løse problemer på egenhånd. La barnet ditt se etter løsninger, og ikke unngå vanskeligheter.
5. Sammenlign ikke under noen omstendigheter barnet ditt med andre barn. Dette er ikke utdanning av selvtillit, men av lav selvtillit og selvtillit. Fokuser på gode egenskaper, talenter og ferdigheter.
6. Hjelp barnet ditt til å fullføre oppgaver til slutten. Men hvis han ikke liker en aktivitet, ikke insister. Denne regelen vil være spesielt viktig for foreldre til tenåringer. Det er i denne perioden barna velger et yrke og en fremtidig vei i livet.

Og en ting til. Dannelsen av tilstrekkelig selvtillit hos et barn lettes av respekt fra foreldrene. De skal ikke gjøre narr av drømmene og begjærene hans. Ellers vil han trekke seg tilbake i seg selv og miste troen på sin egen styrke.

Hvordan utvikle selvtillit

Selvfølelse og selvfølelse henger nært sammen. Ved å øke den ene vil du automatisk kunne øke den andre.
Så du kan utvikle en tilstrekkelig, snarere enn overdreven, hjertefrekvens på flere måter:

1. Se på deg selv gjennom andre menneskers øyne, utenfra. Vurder på en ærlig måte dine kvaliteter, prestasjoner og ferdigheter. Du vil bli overrasket over å legge merke til at manglene dine ikke er så store. Hvis du ser noen alvorlige ulemper, ikke klandre deg selv. Bedre tenk på hvordan du kan bli kvitt det. Seier over et problem er en mulighet til å utvikle egenkjærlighet og respekt.
2. Ikke forringe prestasjonene dine. Du tror kanskje at de er ubetydelige sammenlignet med suksessene til andre mennesker. Tro meg, det er de som vil beundre deg.
3. Finn i karakteren din de egenskapene du kan få ros for. Snakk gjerne om dem. Hvis du ikke finner noen, prøv å finne ut av dem. Vi snakker ikke om egenskaper som ble dannet i utgangspunktet. Dette refererer til en sans for humor, innsikt, ryddighet. Disse egenskapene vil overskygge manglene.
4. En annen måte å utvikle selvtillit hos kvinner og menn på er å lære å se realistisk på ting. Sett deg mål som du definitivt kan oppnå.
5. Lytt nøye til dine ønsker og følelser. Hvis du ikke lytter til deg selv, vil de rundt deg gjøre det samme. Snakk derfor frimodig, men taktfullt og forsiktig om hva du ønsker. Ikke vær redd for å si fra hvis du ikke er enig i noe. Ikke la folk tvinge sine meninger på deg. Husk at selvtillit betyr at du kan leve livet slik du vil.
6. For å dyrke verdighet må du forstå når du har mistet din indre harmoni. Kanskje skjedde dette i tidlig barndom, da du led av omsorgssvikt hos foreldrene. Eller kanskje du ble alvorlig skadet i ungdommen. Det er mange grunner. Definer din. Del følelsene dine med noen du kan stole på. Se på situasjonen fra utsiden. Denne psykologiske praksisen vil bidra til å øke selvtilliten, forstå deg selv som person og bli mer selvsikker.

Du kan få selvrespekt gjennom ros. Fokuserer du på feil og mangler, utvikles depresjon og apati. Legg derfor merke til dine selv små seire og prestasjoner. Ros og oppmuntrer deg selv. Dette vil øke selvtilliten din og også gi deg insentiv til å gå videre.

Hvordan gjenvinne og opprettholde selvtillit

Det er mye lettere å utvikle selvtillit hos et barn enn å gi det tilbake til en voksen. Men det lar seg gjøre.

Først, still deg selv spørsmålet: "Hvem er jeg egentlig?" Svaret på det er det første skrittet mot dannelsen av tapt selvtillit. Tenk på dette. En person er født med et unikt sett av kvaliteter, evnen til å elske, empati, med ønsker og preferanser. Og den største feilen er å gå mot deg selv på grunn av ytre omstendigheter. I slike tilfeller motstår du internt handling. Fra dette øyeblikket begynner ødeleggelsen. Selvtilliten synker og selvtilliten forsvinner. Det blir stadig vanskeligere å gjenvinne en tapt følelse av egenverd. Men det er verdt et forsøk.

Utvikling på fire hovedområder i livet vil bidra til å gjenopprette selvtilliten:

1. Fysisk. Ta deg tid til å ta vare på ditt utseende og helse. Ikke overarbeid deg selv. Ta korte pauser i løpet av arbeidsdagen. Og i helgene er det fullt.
2. Følelsesmessig. Vær åpen når du kommuniserer med mennesker. Lær å si direkte det du ikke liker. Men prøv samtidig å ikke ydmyke eller skade verdigheten til samtalepartneren din. Begrens interaksjonene dine med de som er frekke, uansvarlige eller uhøytidelige.
3. Intelligent. Ny kunnskap hjelper. Bytt derfor ut TV-titting eller for eksempel dataspill med å lese en interessant bok. Og prøv så å bruke informasjonen du mottar i livet.
4. Åndelig. Å forstå meningen med livet vil bidra til å utvikle tapt verdighet igjen. Tenk på hensikten med din eksistens, bestem deg for retning og retning.

Fra tid til annen, analyser hvert av disse områdene, finn og korriger feil.
Når du har fått en tilstrekkelig vurdering av deg selv, må du opprettholde den. For å gjøre dette, husk en rekke enkle anbefalinger:

1. Skriv ned og oppnå 7 små mål hver uke.
2. Planlegg å lese minst én bok i måneden.
3. Hver dag før du legger deg, skriv ned hva godt du har gjort, hva du er stolt av eller til og med beundrer.
4. uten å ydmyke eller fornærme personen.
5. eller begynn å gjøre det du har ønsket deg lenge.
6. Tilgi deg selv for dine feil. Folk har en tendens til å ta dårlige valg. Gjør dem til et springbrett mot forbedring.
7. Begrens kommunikasjonen med de som bremser utviklingen din.
8. Ta risiko. Livet er for kort til å forlate drømmer til senere.
9. Ikke vær redd for noe. Se på vanskelighetene med .

Et annet tips er å se frykten i øynene. Å beseire dem vil også hjelpe deg å utvikle respekt for deg selv som individ.

Konklusjon

Hver person trenger å ha selvtillit. Det skal ikke overvurderes eller undervurderes. Vurder deg selv objektivt, med tanke på både dine styrker og svakheter. Men ikke ydmyk ham på noen måte. Husk at du, som alle andre mennesker, fortjener respekt og god behandling. Lev i henhold til dine prinsipper, tro og ønsker.

En person som er trygg på sine egne evner, klar over sin egenverdi, ser betydningsfull ut i andres øyne. En unnvikende energi kommer fra ham, han er attraktiv og tiltrekker andre som en magnet. Hvorfor skjer dette? Det er veldig enkelt: en slik person har selvtillit og urokkelig tro på sine evner.

Begrepet "selvfølelse og sunn selvoppfatning" blir ofte satt på samme nivå med begrepet "selvfølelse", men det er en forskjell mellom dem. Selvtillit refererer til en persons indre følelser. Tilstedeværelsen av selvtillit viser at ikke bare individet selv er klar over sin betydning, men også menneskene rundt seg. La oss se nærmere på tegnene til en person med selvtillit:

• Han avtvinger respekt fra dem og oppfører seg med verdighet. Ved å stille høye krav til andre krever han samme oppførsel av seg selv. En person med selvfølelse kjennetegnes ved ryddighet i klær, ro, fravær av uærlige handlinger, god oppdragelse og oppførsel, og en følelse av frihet. Han kjenner tydeligvis sine personlige grenser og tillater ingen å bryte dem.
• Dette handler ikke om stolthet eller egoisme. Stolthet er en følelse av overlegenhet over andre når andre er ingenting sammenlignet med den stolte personen. En person med selvtillit hevder seg ikke på noens bekostning. Han er bevisst sin verdighet og føler en følelse av tilfredsstillelse ved å ha noe – individuelle egenskaper, prestasjoner, suksess, evner og ferdigheter. Full aksept av seg selv, pluss bevissthet om verdien av ens egen personlighet uten å krenke andre menneskers rettigheter – alt dette innebærer begrepet verdighet.
• Denne følelsen kan også karakteriseres som en bevissthet om ens betydning, avslørt for eksempel i selvrespekt. En verdig person sammenligner seg ikke med noen andre, men bare med seg selv. Han forstår at han ikke er perfekt og streber etter å oppnå suksess, er i stand til selvutvikling og personlig vekst. En slik person er fast bestemt på å oppnå utmerkede resultater i enhver virksomhet han påtar seg.
• En verdig person har indre fred. Han er samlet, pålitelig og besluttsom. Du kan stole på ham. Han utmerker seg ved sin evne til å holde ord og være obligatorisk i virksomheten. Ved siden av ham føler andre mennesker rolige og trygge. Han ydmyker ikke de som er svakere og gir ikke gunst hos de mektige i denne verden.
• En person kan bekymre seg innvendig, men forbli rolig utad, og vet hvordan han skal begrense seg under noen uforutsette omstendigheter. Tankene hans «danser» ikke, de er strukturerte, handlingene hans er gjennomtenkte og oppførselen hans er avgjørende.
• En verdifull og selvsikker person bekymrer seg ikke for bagateller. Han konkurrerer ikke med noen, streber ikke etter å være best og først i alt. Han vet hvordan han skal si "nei", følger ikke mengden, forklarer eller rettferdiggjør ikke sine egne handlinger.
• Han er uavhengig av andre. Han vet selv hva han skal gjøre og er ansvarlig for valget sitt. Alt kommer fra hans egne synspunkter. Han er selvforsynt og prøver ikke å glede andre.
• En slik intern posisjon forårsaker også tilsvarende oppførsel: en person vet godt hvordan han kan og bør oppføre seg selv, og hvordan mennesker rundt ham og i forhold til ham skal oppføre seg. Uakseptabel oppførsel blir umiddelbart stoppet, og båndene til de som tillater det i forhold til ham blir systematisk avbrutt.

Hvorfor er det viktig å ha en følelse av verdighet?

Jeg vil liste opp hovedgrunnene til at det er viktig å ha selvtillit:

• En person full av selvtillit fremkaller lignende følelser hos andre. Han er pålitelig, vet hvordan han skal navigere i enhver situasjon, du vil lytte til ham, du vil følge ham. De rundt ham respekterer ham og tolererer ikke uverdig oppførsel mot ham.
• Hvis følelsen av egenverd reduseres, oppstår et "offer"-kompleks. En usikker og engstelig person innser at han er patetisk og verdiløs. De rundt ham begynner å behandle ham på samme måte. Utvikling og prestasjoner i en slik situasjon er vanskelig.
• De som ikke elsker seg selv og føler seg uverdige, hjemsøkes av fiasko. Hver gang blir han overbevist om sin egen utilstrekkelighet og legger ikke merke til suksessene hans. Han ser dem rett og slett ikke. Hele oppmerksomheten fokuseres kun på problemer. En slik person er ikke klar over sine rettigheter. Situasjonen kan bli verre. En person som ikke er trygg på sin egen betydning, opplever en følelse av motløshet, han bøyer seg under vekten av problemer. En deprimert tilstand kan føre til forstyrrelser i nervesystemet, psykosomatiske manifestasjoner og langvarig depresjon.
• Du betaler for din mangel på selvtillit med mangel på kjærlighet og respekt fra andre. Er ikke prisen for høy?

Er det mulig å endre situasjonen? Ingen er født med en følelse av verdighet. En person får egenverd og selvrespekt gjennom utdanning. Hvis han fra tidlig barndom fikk mye kjærlighet og oppmerksomhet, følte seg nødvendig og verdifull, vil han forbli det resten av livet. Hvis ikke, så er det stor sjanse for å ha lav selvtillit, noe som fører til mangel på selvtillit.

Hvordan utvikle en følelse av verdighet?

Selvtillit kan dyrkes i deg selv. For å gjøre dette er det viktig å forstå at enhver person har personlige rettigheter og han:

• er ikke forpliktet til å rettferdiggjøre egne handlinger og ord til noen;
• kan sette sine egne interesser først uten å krenke andres rettigheter;
• kan være svak, opprørt og stole på hjelp hvis han trenger det;
• trenger ikke være perfekt i alt han gjør;
• har all rett til å være alene;
• har rett til å gjøre en feil og skal ikke føle seg skyldig når han gjør en;
• har rett til sin egen mening;
• verdig kjærlighet og respekt, god holdning til seg selv;
• bør ikke opprettholde forhold som ødelegger ham;
• har rett til å velge sine egne venner;
• kan stole på støtte og god holdning fra andre;
• kan være ufullkommen;
• trenger ikke å være ekspert på alle kunnskapsområder;
• har all rett til å avslutte forhold som ikke gir ham glede;
• bør ikke bli likt av alle hele tiden;
• kan være svak og deprimert til tider.

Psykologer sier at å dyrke en følelse av verdighet og verdi er ganske oppnåelig. Du må fokusere på prestasjoner, lære å legge merke til dem og tro at hvis noe fungerte, så vil det ordne seg i fremtiden. Tro at en person er god som han er, aksepter seg selv med alle hans svakheter og mangler. Alle fortjener det beste av fødselsrett.

Måter å øke egenverden på:

1. Positive utsagn (affirmasjoner) bidrar til å utvikle selvtillit. Noen som prøver å utvikle egenverd kan hevde at han fortjener å bli behandlet godt, kjærlighet og respekt, sitt eget hjem og andre ting som øker komfortnivået hans.
2. En effektiv metode for å øke selvtilliten kan være å skrive ned dine egne prestasjoner for dagen og lese denne listen for å minne deg selv på det.
3. Metoden for å stille deg selv spørsmål hjelper mye. De er bygget på prinsippet: "Jeg er verdig respekt fordi... (jeg har rett til dette, jeg er en intelligent og god person, og så videre)."
4. Å lese bøker og ta kurs for å bygge opp selvtillit og selvtillit kan også bidra til å bygge selvtillit. Slike treninger innebærer å undervise i trygg og verdig oppførsel. Du kan starte med å lese artikkelen om hvordan du kan øke selvtilliten.
5. Coaching er et av utviklingsverktøyene. Denne typen selvutvikling er verdifull fordi mentoren ikke bestemmer noe for klienten, men prøver å veilede ham til å ta en selvstendig beslutning. Slik øker betydningen av individet. En person lærer å legge merke til sine ønsker, utvikle seg og oppføre seg med verdighet. Personligheten hans kan endre seg dramatisk takket være hans egen innsats.

Dermed kan vi si at selvtillit er et uunnværlig grunnlag for en persons utvikling, lykke, tilfredsstillelse og personlige vekst. Selvfølgelig er heldig den som ble lært opp til å være verdig fra barndommen. Men hvis du ikke er en av dem, er det ingen grunn til å fortvile og gi opp, klage på skjebnen eller klandre alle rundt for problemene dine.

Føler seg verdig (video)

Fra videoen vil du lære noen flere fakta om selvtillit.

Du kan lære å være en verdig person og utvikle en følelse av tillit til deg selv. For å gjøre dette er det nok å gjøre en innsats, strebe etter å bli det du vil. Du må jobbe med deg selv og endre din egen personlighet, dine holdninger.