Hvordan følelser påvirker en person. Hvordan negative og positive følelser påvirker helsen vår

Sykdom er et avvik fra normale livsaktiviteter. Men selv de menneskene som fører en sunn livsstil og tar vare på kroppen sin, blir syke.

Hvor kommer sykdommer til oss fra? En person forbinder sykdommene sine med påvirkningen fra det ytre miljøet. Dette er delvis sant. Men den indre tilstanden har også en negativ innvirkning på trivselen. Den indre tilstanden er en persons følelser, hans psyke.

Negative følelser kan uttrykkes fysisk - en "frysning" i magen, smerter i hjertet, tinnitus, muskelspenninger og mye mer. Disse følelsene er forstyrrende og forårsaker spenning.

Hovedalternativene for forekomsten av negative følelser kan fordeles som følger:

Noen følelser er uunngåelige og, dessverre, uunngåelige (død av kjære). Noen følelser er vanskelig å forhindre. Dette er naturkatastrofer og hendelser knyttet til dem. Og den største andelen kommer fra kilder som ikke bare kan forebygges, men også avhenger av personen selv og hans oppførsel. Vi kan få slike følelser absolutt overalt. De var frekke i butikken, kranglet med sine slektninger. Negative følelser er akkumulerte klager og dumme krangler. Og å unngå disse negative følelsene er så enkelt, men samtidig vanskelig. Ikke la et frekt ord forlate leppene dine, vær stille. Smil og vær høflig som svar på uhøflighet. Og en mindre unødvendig negativ følelse. Denne oppførselen må læres.

"Dårlige" følelser

Forskere som studerer problemene med menneskelige sykdommer har funnet ut at 90 prosent av sykdommene begynner med følelsesmessige lidelser.

"Dårlige" følelser har en negativ innvirkning på helsen.

Negative følelser kan ikke umiddelbart manifestere seg i form av nevroser. De akkumuleres gradvis i hjernebarken og først da manifesterer seg i form av nervøse sammenbrudd. Negative følelser akkumulert over en lang periode fører til endringer i funksjonen til alle systemer i menneskekroppen.

Det første som påvirkes av sykdommen er det kardiovaskulære systemet. En person kan ikke påvirke funksjonen til hans fysiologiske system, det virker mot hans ønske. Derfor oppstår forstyrrelser i den normale funksjonen til menneskekroppen under påvirkning av negative følelsesmessige utbrudd mot vår vilje. Ofte er det nok bare å nevne hendelser som forårsaker negative følelser, og sykdomsprosessen starter.

De fleste undervurderer følelsenes rolle. Men det er følelser som øker pulsen. Etter hjerteslag utvikles blodtrykksendringer, arytmier og andre hjerte- og karsykdommer.

Følelsesmessig stress forårsaker sykdommer i andre organer. Dermed fører negative følelser til funksjonelle forstyrrelser, og deretter til irreversible endringer, i urinsystemet, luftveiene, hele mage-tarmkanalen og endokrine kjertler.

Depressive tilstander, onkologi, autoimmune sykdommer - alle disse sykdommene har sin opprinnelse i "dårlige" følelser. Menneskekroppen svekker sin motstand mot sykdom.

Positive følelser

Å gjenopprette ødelagte forhold, eliminere angst, finne det positive, ta vare på andre mennesker - dette er kildene til positivitet og positive følelser.

Positivitet og helse stimulerer dannelsen av endorfiner i hjernen, som har en gunstig effekt på immunforsvaret. Dette hormonet bidrar til å bekjempe sykdom. Et balansert kosthold, tilstrekkelig væskeinntak og regelmessig mosjon har en positiv effekt på din følelsesmessige tilstand.

Bli kvitt negative følelser

Negative følelser kan kontrolleres. Lærer du å gjøre dette, kan du takle en negativ livssituasjon og finne den optimale løsningen på problemet.
Negative følelser kommer fra negative tanker. Hvis du føler at negative følelser overvelder deg, så prøv å finne ut årsaken til dem. Årsaken er ikke alltid åpenbar. Men det er i din interesse å finne ut av det.

Fant du ut av det? La oss endre det til positivt.

Er det vanskelig? Men dette er i din interesse. Endre holdning til situasjonen, til personen.

Den menneskelige hjernen er ikke en bryter; det er vanskelig å slå en følelse av og på. Dette betyr at vi skifter oppmerksomhet til et annet emne. Et objekt som fremkaller takknemlighet, en følelse av glede og lykke.

Den mest kreative følelsen er takknemlighet; det er en bærer av positiv energi. Og ikke bare. Det antas at følelsen av takknemlighet som en person opplever for verden, for menneskene rundt ham, kan tiltrekke positive følelser og tilsvarende energi.

Så, ved å lære å "bytte" følelser, vil vi lære å motta positiv energi, som vil ha en gunstig effekt på vår fysiske tilstand.

Følelser påvirker mennesker på mange forskjellige måter. Den samme følelsen påvirker forskjellige mennesker ulikt, dessuten har den ulik effekt på samme person i forskjellige situasjoner. Følelser kan påvirke alle systemer til et individ, subjektet som helhet.

Følelser og kropp.

Elektrofysiologiske endringer skjer i ansiktsmusklene under følelser. Endringer skjer i den elektriske aktiviteten til hjernen, sirkulasjons- og luftveiene. Ved ekstremt sinne eller frykt kan hjertefrekvensen øke med 40-60 slag per minutt. Slike drastiske endringer i somatiske funksjoner under sterke følelser indikerer at under emosjonelle tilstander aktiveres alle nevrofysiologiske systemer og undersystemer i kroppen i større eller mindre grad. Slike endringer påvirker uunngåelig subjektets oppfatninger, tanker og handlinger. Disse kroppslige endringene kan også brukes til å løse en rekke problemer, både rent medisinske og psykiske problemer. Følelser aktiverer det autonome nervesystemet, som endrer forløpet til de endokrine og nevrohumorale systemene. Sinnet og kroppen er i harmoni for å utføre handling. Hvis kunnskap og handlinger som tilsvarer følelser blokkeres, kan psykosomatiske symptomer oppstå som et resultat.

Følelser og oppfatning

Det har lenge vært kjent at følelser, som andre motivasjonstilstander, påvirker persepsjonen. Et glad motiv har en tendens til å oppfatte verden gjennom rosafargede briller. Det er vanlig at en person som lider eller er trist tolker andres kommentarer som kritiske. En skremt person har en tendens til å bare se det skremmende objektet (effekten av "innsnevret syn").

Følelser og kognitive prosesser

Følelser påvirker både somatiske prosesser og persepsjonssfæren, så vel som minne, tenkning og fantasi til en person. Effekten av "innsnevret syn" i persepsjon har sin analogi i den kognitive sfæren. En skremt person har problemer med å teste ulike alternativer. En sint person har bare «sinte tanker». I en tilstand av økt interesse eller spenning er motivet så overveldet av nysgjerrighet at han ikke er i stand til å lære eller utforske.

Følelser og handlinger

Følelsene og kompleksene av følelser som en person opplever på et gitt tidspunkt påvirker praktisk talt alt han gjør innen arbeid, studier og lek. Når han virkelig er interessert i et emne, blir han fylt med et lidenskapelig ønske om å studere det dypt. Han føler seg avsky av en gjenstand, og prøver å unngå det.

Følelser og personlighetsutvikling

To typer faktorer er viktige når man vurderer forholdet mellom følelser og personlighetsutvikling. Den første er de genetiske tilbøyelighetene til emnet i følelsessfæren. Et individs genetiske sammensetning ser ut til å spille en viktig rolle i tilegnelsen av emosjonelle egenskaper (eller terskler) for ulike følelser. Den andre faktoren er individets personlige opplevelse og læring knyttet til den emosjonelle sfæren og spesielt sosialiserte måter å uttrykke følelser på og emosjonsdrevet atferd. Observasjoner av barn i alderen 6 måneder til 2 år, som vokste opp i det samme sosiale miljøet (oppvokst i en førskoleinstitusjon), viste signifikante individuelle forskjeller i emosjonelle terskler og emosjonelt ladede aktiviteter.

Men når et barn har en lav terskel for en bestemt følelse, når han ofte opplever og uttrykker den, forårsaker dette uunngåelig en spesiell type reaksjon fra andre barn og omkringliggende voksne. Slik tvungen interaksjon fører uunngåelig til dannelsen av spesielle personlige egenskaper. Individuelle emosjonelle egenskaper er også betydelig påvirket av sosiale opplevelser, spesielt i barndommen og spedbarnsalderen. Et barn som er preget av et raskt humør, et redd barn, møter naturlig nok ulike reaksjoner fra jevnaldrende og voksne. Den sosiale konsekvensen, og dermed sosialiseringsprosessen, vil variere sterkt avhengig av hvilke følelser som oftest oppleves og uttrykkes av barnet. Emosjonelle responser påvirker ikke bare barnets personlighet og sosiale utvikling, men også intellektuell utvikling. Et barn med vanskelige opplevelser er betydelig mindre tilbøyelig til å utforske omgivelsene enn et barn med lav terskel for interesse og glede. Tomkins mener at følelsen av interesse er like viktig for den intellektuelle utviklingen til enhver person som trening er for fysisk utvikling.

Følelser er en integrert del av reaksjonen til mennesker og andre høyerestående dyr på miljøfaktorer. De vises konstant og påvirker oppførselen og handlingene til ethvert tenkende vesen hele livet, så det er åpenbart at ikke bare en persons åndelige tilstand, men også hans fysiske helse, til en viss grad avhenger av den emosjonelle bakgrunnen.
Selve ordet "følelse" kommer fra det latinske "emoveo", som betyr spenning, sjokk, opplevelse. Det vil si at det er logisk å oppfatte følelsene som oppstår i oss som vibrasjoner som passerer gjennom hele kroppen, og påvirker alle organer og systemer som forbinder dem sammen.

Siden antikken har forskere som er interessert i medisin observert en sammenheng mellom den rådende følelsesmessige tilstanden og menneskers helse. Dette er skrevet om i avhandlingene om orientalsk medisin, verkene til Hippokrates og andre gamle greske vitenskapsmenn. Vi kan også spore forståelsen av sammenhengen mellom følelsesmessig og fysisk helse blant folk takket være de velkjente ordtakene: "glede gjør deg ung, men sorg gjør deg gammel", "som rust spiser jern, tristhet spiser bort hjertet" , "du kan ikke kjøpe helse - det er gitt av sinnet", "alle sykdommer kommer fra nerver." Disse uttalelsene krever oppmerksomhet til den destruktive påvirkningen av tungt emosjonelt stress på nervesystemet, som negativt påvirker helsen til andre organer og systemer.

I moderne vitenskap har sammenhengen mellom fysisk helse og følelser blitt bekreftet av nevrofysiolog Charles Sherington, nobelprisvinner. Han utledet et mønster: de følelsesmessige opplevelsene som oppstår flyter inn i somatiske og vegetative endringer.

- Fysiologi av påvirkning av følelser på kroppen.

Reaksjonen på verden rundt oss skjer først og fremst i sentralnervesystemet. Reseptorer fra sansene sender signaler til hjernen, og den reagerer på nye stimuli, og danner et sett med kommandoer for å hjelpe med å overvinne en hindring eller forsterke den riktige handlingen.

- Plan av virkningen av negative følelser.

Med negative følelser, for eksempel, som svar på fornærmelse, oppstår aggresjon, støttet av binyrehormonet noradrenalin; når det er en følelse av fare, oppstår frykt, støttet av adrenalin; fremveksten av en rival eller konkurrent om ressurser blir en årsak til sjalusi og misunnelse. Regelmessig irritasjon forvandler følgelig vanlige, kontrollerte følelser til noe mer: i det første tilfellet utvikler aggresjon seg til hat, i det andre - frykt til angst (tilstanden til offeret), i det tredje - til irritabilitet og misnøye.

- Plan for handlingen av positive følelser.

Positive følelser er ledsaget av frigjøring av lykkehormoner (endorfin, dopamin), de gir en euforisk effekt som får en person til å prøve hardere for å få glede og ro igjen. Serotonin virker på en lignende måte, hvis nivå i blodet bestemmer følsomheten for smerte og fysiske faktorer (det er takket være det at barn så lett glemmer skader og er i stand til å ikke merke åpenbare skader i lang tid, for eksempel kutt , tårer osv.).

- Fysiologiske manifestasjoner av følelser.

Hormoner forbereder kroppen til å reagere på irritasjon: hjertefrekvensen akselererer, blodårene utvides, karakteristiske ansiktsuttrykk vises, magemusklene trekker seg sammen, pusten øker, evakueringsfunksjonen i mage-tarmkanalen stimuleres, "gåsehud" vises (tilpasning til lufttemperaturen). ), feber og nervøs spenning.

Når grensen for regelmessig påvirkning er overvunnet, betyr dette at personen ikke selvstendig har taklet problemet som stadig vekket de tilsvarende følelsene. Når en viss grense, individuell for hver person, nås, tar kroppen selv kontroll over kroppen. Dermed, når en stimulus dukker opp igjen, mister den bevisste delen av personligheten kontrollen. I dette tilfellet begynner en person å oppføre seg som et dyr og er i stand til å skade seg selv eller andre, det vil si at følelser ikke bare kan skade den fysiske kroppen, men også alvorlig undergrave åndelig helse.

Ved konstant emosjonell påvirkning, det være seg positiv eller negativ, ødelegger kroppen selv, ettersom en person slutter å ta hensyn til dets primære behov. En konstant sterk reaksjon (spenning, bekymring, frykt, eufori) sliter ut kroppen, som blir årsaken til sykdommen.

Hver av oss vet at følelsene som oppstår som et resultat av hendelser bidrar til å danne en stemning. Og evnen til å takle visse problemer avhenger i sin tur av humøret. Munterhet er alltid ledsaget av suksess og glede, mens depresjon og tretthet alltid er ledsaget av sykdom og ulykke.

Østlig medisin har et omfattende kunnskapsgrunnlag for å søke etter forholdet mellom individuelle indre organer og ytre manifestasjoner av deres tilstand. For eksempel var det østlige leger som laget kart over bioaktive punkter, et urinanalysesystem, diagrammer over typen og fargen på plakk på tungen, og bestemte ut fra hvilke endringer i ansiktstrekk en bestemt sykdom kan oppdages.

Hvordan negative følelser påvirker helsen:

Bekymring, angst, depresjon - disse følelsene slukker manifestasjonene av energi i en person og får dem til å frykte verden rundt dem. Konsekvensen av konstant tilbakeholdenhet er problemer med mandlene (tonsillitt) og hals (bronkitt, laryngitt) opp til tap av stemmen;

Sjalusi - uro forårsaket av ønsket om å begrense friheten til en person i nærheten og grådighet, provosere søvnløshet og hyppige migrene;

Hat - plutselige bølger av energi som overvelder kroppen, spruter ut til ingen nytte, ryster den menneskelige psyken. Han lider ofte sterkt av de minste tilbakeslag, og feil impulsiv oppførsel fører til problemer med galleblæren, magen og leveren.

Irritasjon - når en person er irritert av hver minste ting, kan vi snakke om sensibilisering av kroppen forårsaket av en svekkelse av beskyttende funksjoner. Det er ikke overraskende at slike mennesker lider av hyppige anfall av kvalme (en fysiologisk reaksjon på forgiftning), som ingen medisiner kan takle;

Arroganse og snobberi - arroganse provoserer konstant misnøye med tingene og menneskene rundt en person, noe som forårsaker problemer med leddene, tarmene og bukspyttkjertelen;

Frykt dukker opp hos mennesker for hvem hovedmålet er å overleve. Frykt absorberer energi, gjør en person kynisk, tilbaketrukket, tørr og kald. Mistanke og tillit til verdens fiendtlighet provoserer leddgikt, døvhet og senil demens hos en slik person;

Mangel på selvtillit - skyldfølelsen for hvert feiltrinn og feil overbelaster tanker og forårsaker kronisk hodepine;

Motløshet, kjedsomhet, tristhet - slike følelser stopper strømmen av energi i kroppen, provoserer stagnasjon, tap av motivasjon. I et forsøk på å beskytte seg mot risikoer og nye vedlegg, trekker en person seg tilbake i sin egen tristhet og mister muligheten til å motta lyse positive følelser. Som et resultat lider han av forstoppelse, astma, immunsvikt, impotens og frigiditet.

Negative manifestasjoner av følelser inkluderer også overdreven glede, siden på grunn av det forsvinner en persons energi sporløst, går seg vill og blir bortkastet forgjeves. På grunn av konstante tap blir en person tvunget til å se etter nye gleder, som han igjen ikke er i stand til å beholde. Syklusen lukkes, og livet går over i en konstant søken etter underholdning, noe som fører til angst (frykt for å miste tilgangen til det du vil), fortvilelse og søvnløshet.

Selvfølgelig bør det huskes at engangs, sjeldne manifestasjoner av negative følelser er en helt normal reaksjon på problemene som hver person har. Til en viss grad viser de seg til og med å være nyttige, siden de for det første er i stand til å presse en person til en viktig beslutning og stimulere ønsket om å rette opp en problematisk situasjon i riktig retning, og for det andre er de en kontrast mot hvilke positive følelser blir mer ønskelige og bedre følt.

Problemer gir langsiktige følelsesmessige påvirkninger som blir patologiske over tid. Det er de som undergraver kroppen fra innsiden og kan gjøre en person forsvarsløs mot skadelige miljøfaktorer, og skaper grunnlaget for utviklingen av alle slags sykdommer.

Eller hvordan negative følelser og stress kan ødelegge helsen vår.

Når du spør hva en "sunn livsstil" betyr, vil de fleste si "spise riktig og trene." Men nå innså jeg at det er mye mer enn bare mat og trening. Vår følelsesmessige tilstand spiller en stor rolle.

Nå tenker jeg ofte på en eldre mann jeg kjente da jeg bodde i USA. Han var nesten 80, men han så kanskje 65 på det meste og han var en veldig aktiv mann! Og i alle planer:) Jeg kjørte bil, spilte golf, gikk for å spille på et kasino! Og jeg vil ikke si at han holdt seg spesielt til et sunt kosthold eller trening. Men han skilte seg fra mange andre ved ett trekk som jeg la merke til umiddelbart - han var blid og tok aldri noen problemer til seg! Selv om han hadde nok av dem!

Selvfølgelig kan vi si at dette er en høy levestandard og genetikk. Men jeg så mange andre eldre mennesker, og ikke bare i USA. Og på en eller annen måte kan man se at de som tar minimalt hensyn til irriterende faktorer lever lenger og sunnere!

Derfor kan du ikke bare fokusere på hva du spiser eller hvilken type fysisk trening du gjør, du må forstå at vi ikke bare er fysiske vesener, vi har en sjel og følelser. Og vårt velvære avhenger direkte av dem.

Medisinen vår forteller oss at hver sykdom må betraktes som en egen tilstand. Men kroppen vår er et integrert system hvor alt henger sammen. Og følelser også.

Hva er følelser?

I vitenskapelig litteratur Følelser forklares for oss som et naturlig instinkt, avhengig av omstendigheter, humør, forhold til andre mennesker og miljøet. Følelser er direkte relatert til opplevelser i kroppen vår.

Og nå er det allerede bevist en direkte sammenheng mellom negative følelser og utvikling av sykdommer og patologiske tilstander.

Forskere sier at vi har 5 grunnleggende følelser: glede, frykt, sinne, kjærlighet og tristhet. Alle andre følelser er varianter av disse 5.

Emosjoners innflytelse på helse – eksisterer den?

Vi er intelligente vesener og i kroppen vår er det en spesiell sammenheng mellom bevissthet og kropp.

I tradisjonell kinesisk medisin er det et såkalt organsystem og hvert enkelt organ er forbundet med en bestemt følelse. Overdrevne følelser fører til skade på ett eller annet organ og/eller system.

• Frykt er nyrene
• Sinne og sinne - lever
• Angst - mild

Sterke følelser kan provosere en lang og kraftig respons i kroppen vår. Nå kan vi med sikkerhet si at enhver psykologisk negativ hendelse som skjer selv i livmoren eller tidlig i barndommen kan forstyrre syntesen av hormoner, som for eksempel kortisol, FOR RESTEN AV LIVET. Derfor vet jeg nå hvordan følelser og stress påvirker helsen. Og det viser seg at alt starter mye tidligere enn vi trodde.

Traumatiske opplevelser som du kanskje ikke en gang husker kan føre til utvikling av autoimmune sykdommer og kreft senere i livet.

Hva med forskning?

Moderne konservativ medisin hevder at helse er gener, livsstil og mottakelighet for infeksjoner. Og ikke et ord om mental tilstand, følelser og følelser...

ACE-studien, utført på 1990-tallet, fulgte 17 000 mennesker og så på forholdet mellom emosjonelle opplevelser og helse i voksen alder. Deltakerne måtte si om de hadde opplevd en av åtte former for personlig negativ opplevelse før fylte 18 år. Og det viste seg at de som hadde akkurat denne opplevelsen opplevde 4-50 ganger flere helseproblemer: disse inkluderer hjerte- og karsykdommer, diabetes, overvekt, alkoholisme og andre.

Så det viser seg at det som skjedde med oss ​​i barndommen eller til og med i livmoren har en direkte innvirkning på helsen vår i alle aldre!

Forholdet mellom stress og helse

Vi vet alle at kronisk stress er en av årsakene til mange sykdommer.

Hvordan påvirker stress kroppen vår?

Stress stimulerer hormonsyntesen Kortisol Og Adrenalin binyrene.

Kortisol er nødvendig i små mengder av kroppen vår; problemer begynner når nivåene blir vedvarende forhøyede. Og det øker stadig på grunn av langvarig stress.

Hvilken effekt har ekstra kortisol? Vel, for det første fører det til . Og så inviterer han med seg ekstra kilo, hypertensjon, svak immunitet, hormonell ubalanse. Og så er det systemisk kronisk betennelse, som har en direkte innvirkning på utviklingen av ondartede svulster, hjerte- og karsykdommer, Alzheimers sykdom og diabetes.

Og la oss ikke glemme at stress og negative følelser fører til andre alvorlige problemer, nemlig å lete etter en vei ut, mange begynner å røyke, misbruke alkohol og overspise.

Hvordan bli kvitt negative følelser og stress?

Vi er alle mennesker, vi puster, vi lever og vi opplever følelser. Og de er selvfølgelig ikke alltid positive. Du må lære å ikke ta hensyn til små ting og kunne gi slipp.

Mange av oss bærer rundt på hele poser med klager, misforståelser, hat og sinne. Alt dette sitter tett inne i deg og ødelegger deg sakte.

Lær å tilgi folk, gi slipp på klager, glem smerten du opplevde. Se på fortiden din med vennlighet og kjærlighet. Godta det. Til slutt gjorde det deg litt bedre og sterkere. Når du begynner å gi slipp på fortiden, vil du åpne døren til et mer gledelig og sunt liv.

Først nylig har jeg mer eller mindre sluttet å ta hensyn til de små tingene som pleide å irritere eller irritere meg. Nå innså jeg at jeg ikke vil kaste bort energien og oppmerksomheten min på dette. Og jeg ser på det akkurat som bortkastet! Jeg vil heller gi min energi og positive følelser til venner og familie!

Og jeg vil spesifikt henvende meg til jentene som bærer nytt liv i seg. Ikke ta på andres følelser, ikke reager på negativitet. Tenk på hvordan alt dette påvirker den fremtidige helsen til babyen din! Er det virkelig verdt det? Prøv å smile mer og omgi deg med positive og vennlige mennesker.

Slik takler jeg stress og angst:

Emosjonell frihetsteknikk

Navnet formidler hele betydningen! Å snakke og trykke på spesielle meridianer slapper av og bidrar til å gi slipp på negative følelser, traumer, stress og bekjempe dårlige vaner. For et mer visuelt eksempel skrev jeg til og med ned hvordan jeg gjør det.

Yoga

For meg er yoga ikke bare et sett med asanas eller positurer. Dette inkluderer pranayama (pust) og meditasjon. Etter hver time føler jeg at jeg har blitt gjenfødt! Regelmessige yogatimer bidrar til å opprettholde en stabil følelsesmessig tilstand.

Jeg personlig er veldig imponert over Hatha og Kundalini yoga. Jeg anbefaler yogatimer for gravide, det hjelper deg ikke bare å slappe av, men hjelper deg også å kjenne alle musklene i bekkenet og lære å puste riktig!

Hvordan påvirker følelser helsen vår?

Detaljer Dato: 09/11/2013 07:33

Eller alle sykdommer er fra nerver, og bare syfilis er fra nytelse;)

I dag vil jeg snakke om hvordan følelser påvirker oss, helsen vår generelt og individuelle organer spesielt, vår psykologiske tilstand og humøret vårt. Og som et resultat av vår måte å tenke og handle på, det vil si på vårt verdenssyn og livet generelt. Snakk om hvordan du kan håndtere negative følelser og lære å motta positive!

La oss starte i rekkefølge. Hva er følelser? Og hva er de?

Følelser er vår subjektive og rent individuelle holdning til det som skjer. Fra et psykologisk synspunkt er følelser (fra latin emovere - å begeistre, begeistre) tilstander knyttet til å vurdere betydningen for en person av faktorene som virker på ham.

Slike positive følelser som interesse, hyggelig overraskelse, glede, glede, jubel, beundring, eufori, inspirasjon beriker hjernen vår og har en positiv effekt på tankeprosesser, skaper interne ressurser for handling, hjelper vår immunitet motstå virus, mikrober, ulike sykdommer og, til slutt, støtt vårt gode humør, følg med og fremme suksess på alle områder av livet.

Negative følelser (fra latin negatio - fornektelse og emovere - å begeistre, begeistre) oppstår i en situasjon som er ubehagelig for oss eller farlig for livet vårt. Dette er ubehagelige opplevelser som fører til manifestasjon av atferd som tar sikte på å eliminere kilden til fysisk eller psykologisk fare.

Følelser er grunnlaget for dannelsen av ulike følelser. For eksempel ligger følelsen av sinne til grunn for følelser som sinne, irritasjon, hat og harme. Og basert på følelsen av frykt, dannes følelser som frykt, redsel, skam og sjenanse.

Forskere fra forskjellige land som studerer påvirkningen av følelser på menneskers helse har kommet til svært interessante konklusjoner. For eksempel har tyske forskere etablert en forbindelse mellom hvert enkelt menneskelige organ og en bestemt del av hjernen gjennom nervebaner.

Amerikanske forskere utvikler en teori for å diagnostisere sykdommer basert på en persons humør og snakker om muligheten for å forhindre en sykdom før den begynner å utvikle seg på denne måten. Dette tilrettelegges av eksisterende forebyggende terapi for å forbedre humøret og akkumulering av positive følelser.

Følelser er nært knyttet til det autonome nervesystemet - dette er en del av nervesystemet som regulerer aktiviteten til indre organer, endokrine og eksokrine kjertler, blod og lymfekar og til dels muskler. Det vil si at følelser er primære, og fysiologiske reaksjoner er sekundære - dette er mekanismen for forekomsten av psykosomatiske sykdommer.

Hvordan påvirker følelser menneskekroppen?

Hvorfor kan vi løpe så mye fortere når vi er redde?

Hvorfor slår hjertet vårt raskere og raskere når vi venter på eksamensresultater eller snakker foran et stort publikum?

Fordi følelser forbereder oss på visse handlinger. Den tilsvarende følelsen forbereder kroppen vår på den tilsvarende oppførselen: hvis vi er redde, mobiliserer kroppen for å flykte; hvis vi opplever sinne, forbereder kroppen seg på å angripe. Det skjer hensiktsmessige prosesser i kroppen for å forberede oss på handling i en spesifikk situasjon. Således, i tider med fare, øker blodpropp og det flyter bort fra overflaten av kroppen - dette vil redusere blodtapet ved skade.

Når glede oppstår, frigjøres katekolaminer - hormoner som forhindrer inflammatoriske prosesser. Samtidig frigjøres endorfiner som kan redusere smerte.

Følelser har størst innvirkning på det kardiovaskulære systemet. Alvorlig sinne og langvarig irritasjon bidrar til forstyrrelse av hjertet og utvikling av sykdommer som hypertensjon.

Blodsirkulasjonen avhenger også i stor grad av følelser: puls, trykk og tone i blodårene endres. Positive følelser forårsaker blodstrøm til huden og forbedrer også blodsammensetningen.

Følelser endrer pusterytmen. Folk som er konstant stresset har større sannsynlighet for å lide av infeksjonssykdommer i de øvre luftveiene. Og folk som opplever positive følelser puster lettere.

Forskere har bevist at pessimistiske mennesker med lav selvtillit, som ofte opplever angst og frykt, lider mer enn andre av hodepine, mage- og ryggsykdommer. Motsatt er optimister mindre utsatt for forkjølelse. I tillegg sovner mennesker som ofte opplever positive følelser lettere og sover bedre, og dette har en svært alvorlig innvirkning på deres velvære.

Problem med tenner - slutt å bli irritert!

Hvis du er bekymret for hudproblemer, slutt å være sjalu!

Aggresjon og irritasjon forårsaker galleblæren dysfunksjon, kroniske magesykdommer, halsbrann, migrene, tannproblemer og hypertensjon.

Fortvilelse, depresjon - påvirker den delen av hjernen som er ansvarlig for lukt, instinktiv atferd, hukommelse, søvn.

Angst – fordøyelsesbesvær, diaré, hjerteproblemer, sirkulasjonsproblemer, skjelving.

Angst – hjerteproblemer, fordøyelsesbesvær, tannproblemer, bihulebetennelse.

Sjalusi – søvnforstyrrelser, fordøyelses- og ryggproblemer, migrene.

Arroganse og arroganse- sykdommer i luftveiene og leddene, leverdysfunksjon.

Hat, tørst etter hevn– hudsykdommer, galleblæresykdommer, leversykdommer, mageproblemer, kreft.

Misunnelse – problemer med mage og galleblæren, fordøyelsesbesvær, sykdommer i hud, tenner, hjerte.

Frykt – hypertensjon, hjertesykdom, astma, kroniske luftveissykdommer, migrene, tannsykdommer, nyresykdom, fordøyelsessykdommer, problemer med holdning, øyne, tenner, hørsel.

Impotens fører til hypotensjon, svimmelhet og tretthet.

Usikkerhet - luftveissykdommer, holdningsproblemer, leverdysfunksjon, fordøyelsessykdommer, migrene.

Kjedsomhet – depresjon, sirkulasjonsproblemer, dysfunksjon i galleblæren, hud- og hårproblemer, redusert immunitet.

Misnøye - redusert immunitet, problemer med hjertet og blodsirkulasjonen, tetthet og dårlig holdning, økt appetitt og overvekt, luftveissykdommer, migrene.

Rage – mage- og galleblæreproblemer, tannsykdommer, hemoroider, luftveissykdommer, hjerteproblemer, nyre- og blæreproblemer, spenninger og kramper, kreft.

Hva skal jeg gjøre?

Ved behandling av psykosomatiske sykdommer er det først viktig å fange opp de viktigste negative følelsene. Da blir hovedoppgaven dens transformasjon - du må endre det negative til det positive: frykt - til mot, avvisning - til en velvillig holdning, etc. Når en person finner indre harmoni, begynner han å oppfatte verden rundt seg harmonisk.

Med alderen blir folk oftere syke nettopp fordi de mister vanen med å nyte livet, samtidig som de tilegner seg en vane med å bekymre seg for en hvilken som helst grunn. Å bli kvitt vanen med overdreven negative opplevelser vil hjelpe deg raskt å gjenvinne tapt helse. Så gled deg - så blir du frisk!

Du kan endre din følelsesmessige tilstand, og dermed forbedre helsen din, ved å endre oppmerksomheten din til det som forårsaker positive følelser.

Det er ganske mange ting i verden rundt oss som kan forbedre humøret vårt. Dette inkluderer naturen rundt oss (sollys, soloppganger og solnedganger, havet og lyden av brenningene, blomster, behagelige naturlige lukter og aromaer, fuglesang), og musikalske verk som inneholder et visst sett med lyder; til og med maten vi får i oss, så vel som de enkelte fargene på klærne vi har på oss. Og dette er temaene i de følgende notatene.

Og noen ganger er det nok å smile ☺

Vi ønsker å fylle livet ditt med positive følelser! Bli med oss!