Hva kalles når den andre følte. overnaturlige menneskelige evner

Hvem av oss har ikke adoptert følelsene til en kjær under en hjerte-til-hjerte-samtale. Evnen til å tilpasse seg humøret og følelsesmessige tilstanden til samtalepartneren er et viktig trekk ved sosialiseringen til individet. Denne følelsen kalles empati.

Definisjon

Empati er en bevisst empati med den følelsesmessige tilstanden til en person samtidig som man opprettholder en forståelse av den ytre opprinnelsen til følelseskilden. Enkelt sagt kan fenomenet som vurderes forklares som evnen til å forstå og føle andres følelser, til å gå inn i en annens posisjon.

Begrepet er av gresk opprinnelse. Betydningen av ordet empati kan oversettes fra det som "i lidelse, følelser, lidenskaper." Begrepet ble introdusert i moderne vitenskapelig sirkulasjon av den eksperimentelle psykologen E.B. Titchener på slutten av 1800-tallet.

Sigmund Freud karakteriserte på begynnelsen av 1900-tallet empati som en prosess for å vurdere pasientens mentale tilstand, projisere denne tilstanden over på seg selv, et forsøk på å forstå disse følelsene og følelsene gjennom sammenligning med egne følelser. Hovedtrekket er fraværet av involvering i noen følelser, slik det skjer med medfølelse.

Hovedtyper og nivåer

Typer empati i psykologi:

1. Følelsesmessig. Denne typen er basert på mekanisk projeksjon og imitasjon av samtalepartnerens motoriske og affektive reaksjoner. Mekanisk projeksjon er en psykologisk forsvarsmekanisme der indre følelser oppfattes som å komme utenfra. Det manifesterer seg i form av å tilskrive ens følelser og følelser til samtalepartneren med overbevisning om at denne følelsen kommer fra ytre påvirkninger, og ikke innenfra. Motoriske reaksjoner forstås som små motoriske operasjoner som følger med handling, kommunikasjon. En affektiv reaksjon er en voldelig følelsesmessig handling, en skarp endring i tilstanden.
2. Kognitiv. Denne kontrollerte empatien er basert på prosesser av intellektuell karakter: sammenligning, analogi, opposisjon.
3. Predikativ. Empati, som består i evnen til å forutsi de affektive reaksjonene til samtalepartneren.

Det finnes flere spesielle former for empatisk atferd:

• empati - identifikasjon av de emosjonelle følelsene til samtalepartneren;
• sympati (medfølelse) er en form for å uttrykke en tilstand som svar på opplevelsene til en annen person.

Psykologiske nivåer av empati:

1. Høy (tredje). Økt empati kommer til uttrykk i det faktum at en person føler dypt med andres tilstand. Ofte er slik inkludering på randen av å miste kontrollen. Det forekommer ganske sjelden.
2. Middels (andre). Nivået der en person har evnen til å kontrollere empati, men setter sine egne følelser i første rekke. Gjennomsnittlig empati er typisk for de fleste moderne mennesker. Andre menneskers følelser og følelser spiller ingen rolle for deres liv. Det viktigste er handlingsprosessen, og ikke de emosjonelle overtonene til disse handlingene.
3. Lav (først). Nivået er preget av likegyldighet, likegyldighet til andre menneskers tilstand. Slike mennesker har vanligvis problemer med sosialisering, de er usosiale, fører en tilbaketrukket livsstil, de har ingen venner og slektninger.

Hver for seg er det verdt å nevne en gruppe mennesker som bruker kontrollert empati til profesjonelle formål (leger, lærere, skuespillere, forfattere, ansatte ved spesielle statlige tjenester, etc.). Slike mennesker har en tendens til å utvikle kontrollert empati for å nå profesjonelle mål.

Empati, sympati og refleksjon

For en dypere forståelse av fenomenet kontrollert empati, er det nødvendig å definere prosessene som er nært knyttet til det.

Medfølelse er et integrert element av empati, manifestert i uttrykket av ens holdning til en annen persons lidelse.

Identifikasjon er en bevisst psykologisk og emosjonell atferd, som manifesterer seg i fullstendig identifikasjon av seg selv med tilstanden til en annen person, en gruppe mennesker. Det er ofte en psykologisk forsvarsmekanisme under ugunstige forhold.

Refleksjon er bevissthet om seg selv, sin bevissthet. Det manifesterer seg i verdier, motiver, interesser, verdensbilde, atferdsmønstre, tenkning, emosjonell respons. Alle disse personlige strukturene dannes på grunn av bevisstheten om handlinger, deres nytenkning og strukturering.

I enkle ord er refleksjon ikke bare en persons kunnskap om noe, men kunnskap om denne kunnskapen. En slik definisjon av fenomenet ble gitt av den kjente filosofen og teologen P.T. de Chardin. I sammenheng med problemet under vurdering, skiller refleksjon seg fra empati ved at en person løser seg fullstendig opp i problemet, følelsene til samtalepartneren, og ikke gir rom for ens eget Selv Med empati, et klart skille mellom kontrollert empati og egne følelser er bevart.

Manifestasjoner i livet

Fenomenet under vurdering spiller en betydelig rolle i livet til enhver person. Det manifesterer seg i ulike aktivitetsfelt.

Medisinsk vurdering

I medisin forstås empati som betydningen av det psykologiske begrepet «empatisk lytting». Sistnevnte begrep betyr å forstå den emosjonelle tilstanden til samtalepartneren og demonstrere denne forståelsen. Det viser seg ofte når en pasient blir intervjuet av en lege. Legen, ved hjelp av den empatiske mekanismen, forstår pasientens tilstand, og sistnevnte ser det i legens oppførsel og følelser.

Innen medisin hjelper empati til å få den mest objektive informasjonen om følelsene og tankene til pasienten. Føler forståelse, folk åpner seg, uttrykker følelser mer levende, snakker om staten i detalj og oppriktig.

Evnen til empati i ulik grad er iboende hos alle friske mennesker..

Psykologisk vurdering

Hva er empati i psykologi: den normale følelsesmessige tilstanden til en person i passende situasjoner. Det er flere metoder for å bestemme nivået. Det er laget prosedyrer for å fange individuelle manifestasjoner av denne evnen.

Når man karakteriserer de psykologiske aspektene ved empati, bemerkes det at forståelsen av den ytre opprinnelsen til staten er bevart, det vil si at en empatisk person er tydelig klar over at partnerens følelser reflekteres på ham. Dersom dette ikke skjer, omtales staten som identifikasjon med samtalepartneren.

En empatisk person skiller tydelig mellom sine indre, personlige følelser og sensasjoner som oppstår som svar på følelsene til samtalepartneren. Slik oppfatning lar deg aktivt bruke empati for en større avsløring av opplevelsen, pasientens indre tilstand.

Pedagogisk vurdering

Empati er et sentralt aspekt ved sosialisering, så pedagogikk legger stor vekt på utviklingen. Hovedproblemet i den moderne utdanningsprosessen er mangelen på etablerte, tillitsfulle, respektfulle forhold mellom lærere og elever. Og ansvaret ligger hos en voksen – en lærer. Lærere vet ikke hvordan de skal innta posisjonen til elevene sine for å forstå problemene. Mangel på forståelse påvirker alle nivåer: intellektuelt, emosjonelt og sosialt.

Skolen er ikke bare et verktøy for å overføre grunnleggende kunnskap til ungdom, men også en institusjon for dannelse av en personlighet som må tilpasse seg et fullverdig liv i samfunnet. Uten empati kan dette ikke oppnås, så læreren bør for eksempel utvikle bevisst empati hos barn.

Vitenskapelig vurdering

Fra et fysiologisk synspunkt oppfattes empati som evnen til å reflektere handlingen og tilstanden til andre vesener gjennom aktivering av spesielle speilnevroner. Det er kjent at områder av amygdala og hjernebarken er ansvarlige for følelsen av empati. Personer med skade på disse områdene er ikke i stand til kontrollert empati, fanger ikke følelsene og følelsene til andre mennesker i kommunikasjonsprosessen.

Empati og kunst

Betydningen av empati i kunst er vanskelig å overvurdere. Empati er viktig overalt: i musikk, maleri, skriving, teater og kinematografi. For de som skaper og skaper, lar kontrollert empati deg lage mesterverk. Komponisten fanger stemningene i omverdenen, menneskene og skaper et passende musikkstykke. Forfatteren stuper inn i verdenen til heltene i verkene hans for å formidle stemningen i historien. Teater- og filmskuespillere forstår karakterens indre tilstand.

Like viktig er empati for betrakteren. Empati lar deg isolere stemningen i musikken fra et sett med lyder. En empatisk person føler følelsene til karakterene i historier, skuespill og filmer. Slike mennesker er i stand til å føle empati, men de forstår iscenesettelsen av den pågående handlingen.

Karakteristisk

Empati er iboende i alle friske mennesker, så den er nøytral. Men dybden av manifestasjonen av tilstander av kontrollert empati kan være positiv eller negativ. Alt avhenger av situasjonen.

Manifestasjonen av empati utføres på grunn av forskjellige signaler:

• gjerninger;
• tale;
• ansiktsuttrykk;
• bevegelser.

proffer

Empati er nødvendig for full sosialisering. Følelsen av kontrollert empati dannes i barndommen, når barnet ser involveringen av en voksen, forelder eller annen slektning i sin tilstand. Denne oppførselen blir tatt i bruk. Empatiske tilstander gjør det lettere å finne et felles språk, føle seg involvert i livet til familien, samfunnet, folk rundt, land, nasjon.

Besittelse av empati gir betydelige fordeler i yrket. Evnen til å tilpasse seg tilstanden til samtalepartneren er viktig i forhandlinger, profesjonelt salg, nettverk og kontakter.

Minuser

Et høyt nivå av empati har ofte en negativ innvirkning på bæreren av denne følelsen. Dermed ble det bemerket at akutt empati øker sannsynligheten for å utvikle depressive prosesser, stress, psykiske lidelser og fobier.

Et lavt nivå av empati kompliserer livet i den sosiale sfæren betydelig. Folk som har et undervurdert nivå av det, oftere enn andre, møter problemer i kommunikasjonen, og bygger nære relasjoner.

Definisjon av en empat

Hvem er en empat: han har en utviklet evne til bevisst empati, vanligvis referert til som en empat. Ofte i samtaler kan du høre ordet empant. Denne uttalen er feil, det riktige konseptet høres annerledes ut.

Hovedtrekkene

Empatiske evner er nært knyttet til nivået på menneskelig utvikling. Jo høyere det åndelige og intellektuelle nivået er, jo høyere er evnen til å uttrykke kontrollert medfølelse.

Kjennetegn på en empat:

• intuitiv forståelse av andres følelser og sensasjoner;
• evnen til oppriktig empati;
• evnen til lett å ta plassen til en annen;
• evnen til å abstrahere, å se på situasjonen utenfra;
• evnen til å forstå og akseptere andres synspunkt uten bevis, argumentasjon og tvister.

Personlig testing

I psykologi finnes det flere spesielle spørreskjemaer for å bestemme empati. En av de mest forseggjorte er testen utarbeidet av klinisk psykolog S. Baron-Cohen.

Det er en annen enkel og populær måte å hjelpe med å vurdere empatinivået - omfanget av emosjonell respons. Teknikken er utviklet av en psykolog fra USA A. Megrabyan:

• den består av tjuefem spørsmål;
• hvert element i testen innebærer valg av 1 av 4 svar;
• hvert av de fire alternativene er tildelt et visst antall poeng;
• basert på mengden bestemmes en persons evne til å kontrollere empati.

En annen test ble utviklet av huslæreren V.V. Boyko. Det lar deg vurdere nivået av personlig empati. Boykos test, i motsetning til den emosjonelle responsskalaen, er enklere, men den er overfladisk, det vil si at nøyaktigheten og påliteligheten til resultatene er lavere. Teknikken inneholder trettiseks spørsmål som må besvares "ja" eller "nei". Boyko-testen er rettet mot å bestemme predisposisjoner for emosjonell empati.

Empati ledelse

Empati er et viktig sensorisk aspekt i hverdagen. Dens utvikling og evne til å kontrollere lar deg kvalitativt endre livet til det bedre, evnen til å forstå en annen person er hovedskrittet mot å bygge sunne, positive relasjoner. Å kontrollere tilstanden til en annen person gjør det mulig å fange opp konfliktsituasjoner og unngå dem.

Hvordan utvikle empati? For å gjøre dette finnes det ulike systemer, metoder og øvelser.

Empati øvelser:

1. Konsentrasjonen er ikke på dine egne konklusjoner, men på betydningen av setningene og ordene til samtalepartneren i dialogen. Evnen til å lytte og høre vil tillate deg å bedre forstå folk når du kommuniserer.
2. Konsentrasjon av oppmerksomhet på mennesker rundt, kolleger, bekjente, pårørende. Hvordan lever de, hva er deres interesser, problemer, suksesser.
3. Samtaler med fremmede i transport, på gata. Å kommunisere med folk utenfor kretsen din vil hjelpe deg å bedre forstå andres liv.
4. Å spille samtalepartnerens situasjon på seg selv, bygge en oppførselslinje, trene emosjonelle manifestasjoner.
5. Analyse av deres følelser og opplevelser i ulike situasjoner, deres memorering. Utviklingen av emosjonelt minne vil tillate deg å raskt projisere situasjonen over på en annen og bedre forstå ham.

Empati spiller ikke alltid en positiv rolle i livet. Mange mennesker har en tendens til å redusere sin empati for andre. For å gjøre dette må du fokusere på deg selv, hele tiden beskjeftige deg med hobbyer, nye hobbyer. Konstant konsentrasjon vil ikke gi tid til manifestasjon av spesifikke tilstander. Når du utvikler empati, husk at et høyt nivå av empati har negative konsekvenser.

Oppfatter du andre mennesker veldig nært, som om de var dine egne? Kanskje du har vekket empati! Finn ut hvordan du tester det!

Hva er empati og hvordan oppstår den?

Empati (empati)¹ - evnen til å subtilt føle følelsene til en annen som dine egne. Folk som kan dette kalles empater. En empat er en som føler andres følelser og følelser. Noen ganger er empati ledsaget av evne.

Folk tilegner seg naturlig denne evnen på to måter:

1. De er født empater.

2. Denne gaven våkner av seg selv under modning og sosialisering.

Empati er en flott gave hvis du vet hvordan du bruker den riktig. Ikke alle empater er i stand til å kontrollere evnen bevisst – i de fleste tilfeller skjer dette ubevisst.

Mange mennesker "fanger" noen ganger følelsene til andre mennesker. I de fleste tilfeller anerkjennes ikke empatiens gave: slike manifestasjoner forklares av det logiske sinnet som vanlig psykologi eller spontan NLP².

Tegn på å ha superkrefter

Hvis noe slikt skjedde i livet ditt, og du plutselig følte følelser uvanlige for deg selv, er det ganske mulig at det var en følelse mottatt fra en annen person - empati manifesterer seg!

Inntil du lærer å håndtere og kontrollere det, vil du absorbere andres følelser og oppleve dem som dine egne.

Det er flere tegn på at en person er en empat:

1. Empater føler lidelsen i verden i massiv skala og ønsker å gjøre noe for å hjelpe verden.

2. De synes det er vanskelig å se på andres smerte fordi den føles som deres egen.

3. Personer med denne evnen har vanskelig for å se urovekkende nyheter: de føler all lidelsen og kan så ikke på veldig lenge gjenopprette.

For eksempel er det nok å se en nyhetsrapport om en katastrofe eller en slags katastrofe hvor som helst i verden, og en slik person kan føle smerte (psykologisk og noen ganger fysisk) fra denne hendelsen.

4. Empater har vanskelig for å finne seg selv og være fullt klar over sine egne følelser.

For eksempel, under en samtale med en annen person, mennesker med gave til empatiføle hans følelser og følelser. Ofte vet de svarene på livsspørsmålene sine, men finner samtidig ikke svaret på sine egne.

5. Ofte kan empati gjøre en person sjenert fordi han vet veldig godt hvordan den andre har det og hva han vil.

6. Hvis en person ikke vet hvordan han skal kontrollere sin evne, kan han miste kritisk persepsjon. Slike mennesker sier alltid "ja" til alle forespørsler og krav, uten å tenke på om de trenger det, om de virkelig ønsker det.

En empat blir så oppslukt av den andre personens opplevelse, og vet hva de trenger, at de ikke kan si nei. Og først da innser han at han ikke tenkte på seg selv og sine ønsker.

7. Mennesker med empati hjelper andre på egen regning.

8. Empater elsker på avstand, akkurat som om de var i nærheten.

9. De føler en dyp tilhørighet til naturen, dyr og planter.

Slike mennesker er i stand til å føle ikke bare mennesker, men også dyr, for eksempel å møte en hund eller en katt langs gaten.

10. En empat føler seg ansvarlig for hvordan andre mennesker har det og prøver å hjelpe dem til å føle seg bedre.

11. Slike mennesker er veldig følsomme: forhold og vennskap kan tas for nært hjertet.

12. På grunn av empati og manglende evne til å håndtere det, blir de ofte et utløp for andre mennesker til å dumpe følelsene sine på dem.

13. Mens han leser en bok eller ser en film, opplever en empat hendelser veldig følelsesmessig, nesten fullstendig identifiserer seg med karakterene.

14. På grunn av den konstante arbeidsmengden glemmer folk med denne gaven hva det er å ha det gøy og nyte livet.

15. Empater har en tendens til å være dypt åndelige mennesker: empatiens gavelar deg føle enheten i alt vesen.

Hvis mange av de ovennevnte tegnene er nær deg, betyr det at evnen til empati bor i deg!

Svar på følgende spørsmål:

• Kan du kontrollere denne gaven?
• Klarer du å dele egne og andres erfaringer?
• Klarer du å administrere gaven din, "slå på" den bare når du trenger den?

Hvis du svarte ja, så har du selv lært å kontrollere din empatigave; ellers må du lære hvordan du håndterer empati: i notatene til denne artikkelen er det en lenke til nyttig materiale om å utvikle kontroll over empati.

Notater og funksjonsartikler for en dypere forståelse av materialet

¹ Empati – bevisst empati med den nåværende følelsesmessige tilstanden til en annen person uten å miste følelsen av den ytre opprinnelsen til denne opplevelsen (Wikipedia).

Dan 10/02/2014 15:42 Svare

• 10/02/2014 20:28 Svare

  Ilona123 11.02.2014 02:51 Svare

  Fialka777 12/02/2014 10:28 Svare

  Sazer 28.07.2014 23:40 Svare

  Sazer 29/07/2014 00:21 Svare

  Anyta2311 29/01/2015 15:02 Svare

  • 17/02/2015 12:53 Svare

    Valentine 12/03/2017 14:13 Svare

    Anon 05/08/2017 07:53 Svare

    • 14/08/2017 08:27 Svare

      Anisa 26/11/2017 19:53 Svare

      Katya 07/12/2017 15:25

Det er veldig viktig for en person å bli lykkelig, å leve omgitt av kjærlige og forståelsesfulle mennesker. For å føle harmoni og lykke i livet, må du være i stand til å sympatisere, forstå andre mennesker. Den fantastiske følelsen som denne muligheten gir kalles empati.

For å forklare hva empati er, kan definisjonen av denne gaven gis, bevæpnet med kunnskap om det greske språket. På gresk betyr «empati» «medfølelse, empati». Enkelt sagt, en empatisk person oppfatter subtilt andres følelser og følelser, han vet hvordan han kan sympatisere dypt med mennesker. Samtidig mister ikke empatien kontrollen over egne følelser.

Empati – evnen til å føle andre

Empati er en unik evne, den er ikke gitt til hver person. For første gang ble dette begrepet introdusert i vitenskapelig bruk av den berømte psykoterapeuten Edward Titchner. Forskere har utviklet en skala for å bestemme nivået av empati hos mennesker, prinsippene for klassifiseringen. Utviklingen hans brukes også i moderne psykologi.

Ifølge psykologer er nå det presserende problemet med det moderne samfunnet en sterk mangel på evnen til empati. Den ledende psykologen Douglas Labier har til og med laget definisjonen av EDE (Empathy Deficiency Syndrome).

Denne magiske evnen har mange klassifiseringer og typer. Empati kan eksistere i en ren (klassisk) form, eller den kan inkludere ulike tilleggsaspekter.

Andres følelser som om de var dine egne

Empati er en persons evne til å subtilt oppfatte andres problemer. Hun fant aldri en rasjonell forklaring. Empatisk oppfatning avhenger ikke av det intellektuelle nivået, utdanningen til en person. De fleste forskere er tilbøyelige til å tro at empati er en evne som overføres på gennivå.

Hva er empati

Denne ferdigheten er et viktig tillegg til de profesjonelle aktivitetene til mange spesialister:

• psykoanalytikere får et fullstendig bilde av den mentale og emosjonelle tilstanden til pasienten;
• for psykologer er empati en viktig løftestang for å forstå samtalepartneren og nøyaktig identifisere problematiske tilstander;
• for kriminelle hjelper en slik gave med å samle inn de minste nyansene om offerets/forbryterens tanker og følelser;
• leger kan vurdere hvor klar pasienten er for medisinske manipulasjoner og hvor effektivt pasienten reagerer på behandling;

Empati anses ikke bare som viktig, men også en nødvendig egenskap for mennesker. Dette gjelder spesielt for de hvis arbeidsaktivitet er direkte relatert til kommunikasjon: lærere, lærere, ledere, agenter, ledere, selgere, kosmetologer, stylister.

Hvordan empati er født

Det er mulig å legge merke til at en person subtilt oppfatter andres følelser allerede i tidlig barndom. Små empater:

1. De reagerer for aktivt på enhver manifestasjon av foreldrenes følelser. På krangel svarer stemmens økte klangfarge med gråt.
2. Somatiske problemer vises også: babyens ansikt blir rødt, hjertet begynner å slå oftere, og det er økt svette.

Forskere bemerker at empatiske babyer er mer sannsynlig å dukke opp i familier der foreldre viser stor oppmerksomhet til andre menneskers følelser. Medfødt empati kan blekne over tid eller bli sterkere og tydeligere. En varm tillitsfull atmosfære i familien, kompetent oppvekst basert på omsorg for andre er med på å styrke evnen til å føle.

Hva er evnen til empati avhengig av?

Empati i psykologi er en kompleks vitenskap basert på den primære oppriktige disposisjonen til samtalepartneren, ønsket om å forstå og lytte til ham. Den empatiske gaven er også påvirket av en rekke andre personlige egenskaper (karakter, utdanningsnivå, intelligens):

1. Slike egenskaper som pedanteri, alvorlighetsgrad, tørrhet forstyrrer den fulle manifestasjonen av empatiske evner.
2. Hvis en person har egosentrisme (fokuserer oppmerksomheten på sin egen person), er empati ukjent for ham.
3. Et utilstrekkelig høyt nivå av intelligens hindrer empaten i å vurdere situasjonen tilstrekkelig. En slik person vil feilaktig rettferdiggjøre følelsene til samtalepartneren.

Oftere er individer med en høy terskel for intellektuell og åndelig utvikling utsatt for manifestasjoner av ekte, dyp empati. Slike mennesker er i stand til å komme i nær kontakt med andres følelser og føre dem gjennom seg selv. De er intuitivt klar over tankene som plager deres samtalepartnere, og vurderer på en adekvat måte de følelsesmessige tilstandene til motstanderne.

I tillegg til evnen til å empatisk og subtilt føle andres følelser, kan empater også levende oppfatte spennende situasjoner fra bøker, filmer og teateroppsetninger.

Er det bra å være en empat?

Etter å ha lært hva empati er, søker mange mennesker å utvikle slike evner i seg selv. Men ikke skynd deg inn i bassenget med hodet. Empati er en viktig ferdighet, men den må brukes med omhu. Mange eiere av gaven plages av den. Tross alt er det ekstremt viktig for empater å ha en sterk vilje og en sterk, moden karakter. Ellers blir det å takle tilstrømningen av andres følelser en umulig oppgave.

Tross alt, i tillegg til uvurderlige fordeler:

• evnen til å hjelpe familie og venner;
• løsning av eventuelle konfliktsituasjoner;
• umulighet å bli lurt og å bli lurt;
• gode muligheter for profesjonalitet.

Empati har også negative sider, den andre siden av mynten. Ulempene med denne evnen inkluderer:

• hyppig følelse av tomhet;
• risikoen for å utvikle psykiske lidelser;
• rask følelsesmessig "utbrenthet";
• mangel på gjensidighet, som legger til unødvendige opplevelser;
• en økt oppfatning av moralsk smerte som empater ikke kan motstå.

Funksjoner ved manifestasjonen av empatiske tilbøyeligheter er individuelle. De avhenger av nivået og typen gave som en bestemt person er tilbøyelig til.

Typer empatiske evner

Blant spesialister er det en utviklet klassifisering som definerer kategorier, former og grader av empatiske evner. Graderingen ble utviklet av Carl Ransome Rogers (amerikansk pedagog og psykolog).

Hovedkategoriene for empati

Kategorier av empati

I henhold til psykologisk klassifisering er den empatiske gaven delt inn i tre typer:

følelsesmessig. En følelsesmessig empatisk person er en person som oppfatter andres opplevelser veldig nært. De passerer dem bokstavelig talt gjennom seg selv, og tar smerten til samtalepartneren som sin egen. Når som helst reagerer de på ulykken til utenforstående og kommer alltid til unnsetning.

Emosjonell empati er den vanligste, og det er på den vennskapelige og forståelsesfulle relasjoner bygges.

kognitive. Gaven til dette nivået er basert på evnen til å analysere den mottatte informasjonen. Kognitive empater utfører først en komparativ karakterisering, og analyserer sine egne tanker og tankene til motstandere.

Slike mennesker oppfatter og føler ikke bare følelsene til samtalepartnerne subtilt, men kobler også sammen sitt eget intellekt for å analysere hendelsene grundig. Deres viktige oppgave er å innse og fullt ut forstå. Denne typen empati observeres i vitenskapelige tvister og diskusjoner.

Predikativ. "Predikat" betyr "noen utsagn om et bestemt emne." Dette nivået av empatisk evne er basert på evnen til å forutsi oppførselen og følelsene til motstandere på et intuitivt nivå. Slike manifestasjoner blir mer levende observert i alle konfliktsituasjoner og krangel. En predikativ empat er i stand til å sette seg selv i samtalepartnerens sted og forstå hans opplevelser «fra innsiden», ikke kontemplere, men trenge dypt inn.

Alle kategorier av empatiske evner observeres i hver person, i en eller annen grad. Nivået på deres utvikling avhenger av karakteren til personligheten, temperamentsegenskapene og utviklingen av hjerneaktivitet.

Former for empatisk evne

I empater skiller psykologer også mellom to separate typer empatisk tilstand:

1. Sympati. En evne som er dannet på utseendet til en personlig sensuell holdning til en hendelse som skjer med en motstander.
2. Empati. Empatisk empati er basert på fremveksten av vedvarende følelser i empatien, det samme som samtalepartneren opplever.

Hvordan ulike former for empati manifesterer seg kan forstås ved å observere empatiens reaksjon. For eksempel, hvis en motstander under en samtale begynner å bekymre seg til tårer, og provoserer responstårer i en empati, er dette evnen til empati.

Med sympati begynner den empatiske personen å vise sine egne lydfølelser som ligner de som samtalepartneren opplever.

Nivåer av empatiutvikling

Blant psykologer er det visse tester som hjelper til med å identifisere graden av utvikling av empatiske evner. Det er fire av disse nivåene:

Høy (affektiv). Dette nivået er preget av en økt evne til å penetrere og føle andres følelser. Empaten «venner» seg til motstanderens problemer i en slik grad at han slutter å skille mellom egne og andres ulykker.

Hvis en empat ikke har en sterk nok, tøff karakter, kan affektiv empati provosere frem problemer for ham mentalt og personlig.

Slike personligheter lider ofte av overutviklet påvirkelighet, sårbarhet. De har en superfin mental organisasjon. Hvis empater er i stand til å takle strømmene av andres problemer, oppnår de høy kompetanse i det profesjonelle feltet.

Hovedregelen for empati

forhøyet. Empater på dette utviklingsnivået oppfatter andres smerte og følelser uten mye skade på seg selv. De viser en oppriktig interesse for samtalepartnerens problemer, men holder en viss delikat avstand. Slike personligheter er kommunikative, sosiale, de finner lett et felles språk med enhver person.

Vanlig. Det vanligste nivået av empatisk evne. Det manifesteres av en god, medfødt gave til å forstå problemene til fremmede. En slik person er ikke likegyldig til andres problemer og er lydhør for hjelp. Økt deltakelse i problemer og problemer fra en empats side faller på nære og kjære mennesker, snarere enn utenforstående.

Kort. Det er mennesker som har en fullstendig mangel på empati. Disse personene kalles også "anti-empater". De skiller seg ikke ut i fleksibel tenkning og er ikke i stand til å se på problemet fra utsiden. Ingenting vil tvinge dem til å akseptere motstanderens posisjon hvis den er forskjellig fra deres egen.

Anti-empater er fullstendig fokusert på personlig liv og problemer, de opplever noe ubehag blant utenforstående. Dette er lyse egosentriske introverte med en smal sirkel av kommunikasjon og uttalte problemer med evnen til å kommunisere med andre.

Hvordan bli en empat

Er det mulig å utvikle medfødte empatiske evner? I følge psykologer kan empati trenes og forbedres (med forbehold om tilstedeværelsen av en slik gave). Ulike treninger og spesialdesignede øvelser for utvikling av mindfulness vil hjelpe med dette..

Hvordan utvikle empati

Kunstneriske skisser er spesielt gode hjelpere for å trene opp empatiske evner. Disse inkluderer:

• trening for å huske ansikter;
• trening på evnen til å se på deg selv fra siden;
• reinkarnasjon hos andre mennesker, dyr, fugler, insekter.

Assosiative spill, dans, se gode spennende filmer, lytte til musikk bidrar til utvikling av empati. Utvikle din egen emosjonalitet, sammen med det kommer empati. Men før du blir en empat, avgjør selv om du virkelig trenger denne evnen og om du kan kontrollere den.

Empati er en viktig evne til å legge til rette for kommunikasjon og forståelse. Mange mennesker streber etter å leve lykkelig med dem som forstår, setter pris på og elsker dem. For å føle harmoni og glede av tilværelsen, er det nødvendig å kunne sympatisere og forstå andre.

Konsept i psykologi

Empati er en svært sjelden evne, som manifesteres av en subtil forståelse av andres følelser og følelser. Det inkluderer tilleggsaspekter:

• en sjanse til å føle seg i en annens sted;
• ønsket om empati og å føle stemningen til en annen.

Disse trekkene viser personlighetens karakter i større grad enn dens psykologiske tilstand. Empati i psykologi har blitt vurdert av forskere i mer enn et tiår.

De hevder at denne evnen ikke bare har en subjektiv forståelse av omverdenen, men også evnen til å føle de negative og positive følelsene til samtalepartneren.

Karaktertrekk

Empatiske evner manifesterer seg som oppriktig oppmerksomhet til en annen person. En empatisk person er interessert i den emosjonelle tilstanden, problemene, bekymringene til samtalepartneren.

• Evnen til empati avhenger i større grad av karakteren, intelligensnivået og den emosjonelle energien til individet.
• Personen tror at hun har denne gaven, men hun tenker og oppfatter verden litt annerledes. Hvis hun bare tar hensyn til seg selv, er det ingen måte å trenge veldig dypt inn i andre menneskers tanker og følelser.
• Hvis intellektet ikke er tilstrekkelig utviklet, vil individet trekke konklusjoner som er feil utformet og ikke fullt ut fastsette dem.
• Evner kan bli dårlig fordrevet hvis en empatisk personlighet har følelsesmessig tørrhet.

Det er verdt å merke seg at i utgangspunktet regnes de som har en følelse av empati som mennesker med et høyt nivå av åndelig og intellektuell utvikling.

Begrepet empati manifesteres i følgende tilstander:

• forstå følelsene og tilstandene til mennesker på et intuitivt nivå;
• opplever sensasjoner som ligner på de følt av samtalepartneren;
• evnen til å sette på andres bilde;
• ferdigheten til å innta et eksternt synspunkt uten barrierer;
• analyse av situasjonen av en annen person.

I tillegg til at empatiske mennesker lever med opplevelsene til sine kjære og bekjente, kan de vise en høy grad av empati overfor heltene i filmer og litterære verk. Hver ferdighet kan uttrykkes på forskjellige måter: for noen i større grad, og for noen i mindre grad. De viktige punktene ved denne evnen avhenger av hvilken type empati personen er mer knyttet til.

Varianter

Det har vært sterk interesse for utvikling av empati blant psykologer, psykoterapeuter og psykoanalytikere. Spesialterapi i psykologi kalles «klientsentrert» og er basert på empati. I henhold til dette prinsippet jobber spesialisten med pasienten. Han nærmer seg denne tilstanden som evnen til å ta på seg sko og føle personens koordinatsystem fra innsiden. Psykologer skiller 3 typer empati.

1. emosjonell type. Folk som er disponert for denne følelsen følger følelsene til samtalepartneren og føler smerten og vanskelighetene han opplever. De er klare når som helst til å reagere på opplevelsene hans.
2. kognitiv type. Gaven manifesteres i evnen til å sammenligne og vurdere tanker som hjemsøker samtalepartneren. Med enkle ord forstår en empat ikke bare følelsene til motstanderen, men slår også på sine mentale evner for å fullt ut undersøke hva som skjer.
3. prediktiv type. Det gjør det mulig å gjette og føle stemningen til en person i visse livssituasjoner. Evnen er tydelig manifestert på tidspunktet for krangel og konflikter.

Det er 2 separate former for empatidefinisjon.

• Empati, som manifesteres i følelsen av de samme følelsene som samtalepartneren.
• Sympati kan komme til uttrykk i tilsynekomsten av egne følelser for situasjonen der motstanderen oppholder seg.

Hvis sistnevnte i kommunikasjon med en kollega begynner å gråte, vil en person med en gave også få tårer i øynene med empati. Med sympati vil en person begynne å støtte en kollega og vise ham personlige følelser.

Nivået av empati

Evner er delt inn i nivåer av empati, hvorav det er 4.

• Nivået av empati er økt. Det uttrykkes ved evnen til å forstå andres problemer.
• Individet deler ikke lenger problemer i sine egne og andres, så hans personlige liv lider mye. Slike individer føler en uberettiget skyldfølelse, gråter ofte på grunn av sårbarhet og påvirkelighet. Mange psykologer anser dette nivået av empati for å være affektivt. Folk som vet hvordan de skal kontrollere følelser og bare vise dem når det er nødvendig, bruker gaven i sine profesjonelle aktiviteter. De blir gode spesialister innen psykologi og andre områder som er relatert til kommunikasjon.

• Nivået er høyt - de forstår andres følelser, skader ikke seg selv. Disse personene behandler sine venner og slektninger med stor interesse og utviser forsiktighet. De kommer godt overens med fremmede, brenner for det sosiale livet. Det hender at en person med høy karakteristikk av empati ønsker å få godkjenning og støtte fra fremmede, og hvis han ikke mottar dette, mister han besinnelsen.
• Nivået av empati er normalt. Nesten alle har denne graden.
• Det manifesteres av sympati og likegyldighet overfor andre. Forståelse og støtte - kun for nære mennesker.
• Lavt nivå. Slike individer kalles anti-empater. De ønsker ikke å ta hensyn til andres problemer, og tar også et standpunkt som ikke er deres eget. Et individ med et lavt nivå av empati er kun fokusert på sine vanskeligheter og problemer, føler ubehag ved å kommunisere med fremmede. På grunn av dette har han få eller ingen venner.

Manifestasjon av evner

Det er mulig å gjenkjenne evnen til empati hos en person selv i en tidlig alder. Slike barn tar problemene foreldrene deres står overfor på alvor. De begynner å gråte etter at de hører en hevet tone, en krangel. Hjertet deres slår raskere, ansiktet rødmer og svetten øker. Det er imidlertid umulig å si sikkert at denne evnen oppstår fra fødselen, siden det ikke er bevis.

Empatiske barn er født av sensitive foreldre. De er for nærme til å oppleve andres problemer. Hvis et barn ble født med en gave, kan han til slutt utvikle empatisk kommunikasjon eller tvert imot miste den. Å styrke gaven tilrettelegges av en varm hjemmekoselig atmosfære, et tydelig eksempel fra foreldre på at du trenger å hjelpe folk, bekymre deg for dem og sette deg selv i deres sted.

Fordeler og ulemper

Etter å ha lært hva ordet empati betyr, begynner noen å prøve å mestre gavens evner og utvikle den hos barna sine. Ofte vet ikke slike mennesker hvordan de skal bruke det riktig. Denne minus av psyken kan forårsake ubehag for en person. For å takle ulike negative tanker fra utenforstående, må du ha en sterk karakter og sinn, så hvis en person bestemmer seg for å utvikle empati, er det verdt å vite ikke bare fordelene med gaven, men også ulempene.

Det positive inkluderer:

• gode utsikter for karrierevekst;
• rask hjelp til slektninger og venner;
• avvisning av å bli lurt;
• en sjanse til å unngå krangel - å slukke konflikter.

De negative aspektene inkluderer:

• rask følelsesmessig utbrenthet;
• en tendens til bekymring;
• sannsynligheten for å utvikle psykologiske lidelser;
• når det gjelder menneskelige relasjoner, er det en risiko for at situasjonen vil utvikle seg i henhold til "ensidig spill"-planen;
• det hender at det ikke er noen gjensidig forståelse fra andres side;
• økt følsomhet gjør det svært enkelt for utenforstående å skade empatien, og de kan ikke motstå dette selv.

Evneutvikling

Evnen til en person til empati fascinerer mange og de ønsker å utvikle empati. Eksperter sier det er mulig. De anbefaler noen lekeøkter.

Øvelser for utvikling av empati består av 4 aspekter.

1. Aktiv lytting. Du må lære å lytte til samtalepartneren din. Under samtalen bør empaten stille spørsmål som vil hjelpe til å forstå temaet som diskuteres fullt ut. Du kan begynne å dele dine egne inntrykk av det du har hørt.
2. Utviklingen av empati inkluderer en øvelse kalt «Refuge». For å begynne å gjøre det, må du sitte komfortabelt i en stol, slappe av, lukke øynene. Tenk på deg selv, forestill deg ditt personlige ly: størrelsen, formen osv. Mange velger et hus der foreldrene bor, og noen liker et hus i skogen, vekk fra alle. Slike tanker vil bidra til å lindre følelsesmessig stress og fjerne overflødig belastning.
3. Å si komplimenter bidrar til å øke empatien. Du må lære å rose folk - dette faktum er viktig og er tilstede i mange treninger. Du kan starte med et par komplimenter om dagen, snart vil det bli en vane og en person vil se etter virkelige grunner til å rose noen.
4. Utviklingen av empati inkluderer en vurdering av egen atferd, ofte lav selvtillit. Mange tror at dette bare er en refleks, og noen er en effektiv analyse av virkelige handlinger. For å gjøre dette, kan du begynne å føre en dagbok eller hver dag i noen minutter å snakke med deg selv.

Det er viktig å ta med i betraktningen at jo eldre personen er, jo vanskeligere er utviklingen, på grunn av erfaringen kan man påvirke andre.

Det er viktig å vite at evnen lett kan drepes av enkel frykt. Nesten hver person med en gave unngår konfliktsituasjoner, han beskytter seg selv og andre mennesker mot banning og tvister. Men hvis dette ikke fungerer, begynner empatien å lide sterkt av panikkanfall og leter etter metoder for å korrigere tenkningen, hvoretter empatien blir undervurdert eller helt forsvinner.

Det er verdt å lære å klare seg selv. Kunne lukke fra negative følelser eller filtrere deres oppfatning. Det er nødvendig å tydelig programmere hva som kan passeres gjennom en selv og hva som ikke kan. Personen med gaven må finne en pålitelig metode for å forløse andres vonde følelser.

Det er viktig å kunne erstatte empati med ikke-empatisk sympati.

Vis evnen til å kontrollere følelser og vise kjærlighet, omsorg og vennlighet i en mer behersket form, hvoretter en person vil lære å føle samtalepartneren og ikke skade ham.

Konklusjon

Ordet "empati" betyr en persons evne til å oppleve livets øyeblikk like følelsesmessig som hans samtalepartner. Han kjenner motstanderens humør, problemer og spenning. Denne evnen kan dukke opp ved fødselen eller utvikle seg gjennom hele livet. Det viktigste en empat trenger å gjøre er å lære å kontrollere tanker og følelser, og da vil han kunne bruke gaven sin positivt og oppnå mye i livet.

Hvordan få empati med mennesker og samtidig ikke ødelegge deg selv? Er det virkelig mulig å lære medfølelse? Tatyana Karyagina - Kandidat for psykologiske vitenskaper, seniorforsker ved Laboratoriet for rådgivningspsykologi og psykoterapi ved Psykologisk institutt ved det russiske utdanningsakademiet, forteller alt om empati - om dens lyse og mørke sider.

Tatyana Karyagina

Tatyana Karyagina,PhD i psykologi, seniorforsker ved Laboratory of Counseling Psychology and Psychotherapy ved Psykologisk institutt ved det russiske utdanningsakademiet, medlem av Association of Understanding Psychotherapy.

Hva er empati

Ordet "empati" er litt over hundre år gammelt - en amerikansk psykolog, en av datidens ledere innen psykologi, Edward Titchener, spesialdesignet det i analogi med "sympati" for å oversette det tyske ordet Einfühlung til engelsk (bokstavelig talt "følelse" på russisk). Så hva er empati? Empati er vår respons på tilstanden og følelsene til en annen person. Denne responsen inkluderer både en forståelse av hva som skjer med ham, og våre responsfølelser, tanker og handlinger. Empati utløses lettest når vi observerer en annen person oppleve sterke følelser. Men dette er på ingen måte den eneste mekanismen for dens forekomst. For eksempel, når vi føler med heltene i en bok eller en dokumentar, viser vi også empati – dette er det vi venne oss til, om enn i en litterær helts fiktive verden. Vi kan også ha empati ikke bare med en person som allerede opplever en sterk følelse, men også med noen som deler sine tanker eller problemer med oss ​​– i slike situasjoner prøver vi å forstå talerens posisjon, hans motiver og vanskeligheter.

Oftest kommer empati opp spesifikt i forhold til en person som opplever negative følelser og tilstander - denne følelsen forklarer i stor grad vårt ønske om å hjelpe ham. Likevel er evnen til å dele med en kjær hans glede, inspirasjon og lykke også veldig viktig. Dette er nødvendig for å etablere ekte intimitet. Å være virkelig nær, å være sammen.

Empati er et forsøk på å ta plassen til en annen person, et forsøk på å forstå hvordan det er å være i sin tilstand og i sin subjektive verden.

På sosiale medier kommer ordet «empati» opp med jevne mellomrom som en betegnelse på en person som opplever empati, men jeg liker ikke denne etiketten. Faktum er at "empat", så vel som "telepat" eller "psykopat", antyder særegenheten, eksklusiviteten til en person, og empati, tvert imot, er en universell menneskelig evne som alle har. Men som enhver evne, utvikles den hos forskjellige mennesker på forskjellige måter: noen har mer, noen har mindre; noen blir bedre vant til tilstanden til en annen person, og noen sympatiserer nesten "automatisk" og bryr seg om andres følelser, uten å prøve å fordype seg i detaljene.

I noen situasjoner er ufrivillig sympati ganske nok, mens i andre, tvert imot, må du foreta en hel empatisk "forskning" - for å bruke fantasi, din egen kunnskap og minner for dette.

Nå skriver de for eksempel mye om at mennesker med psykopati er frarøvet empati. Men det er ikke slik. I følge nyere nevropsykologiske studier er faktisk arbeidet til hjerneregionene som er ansvarlige for evnen til ufrivillig empati forstyrret i slike sykdommer, men hvis pasienter får instruksjoner om bevisst empati, vil de vise seg å være ganske i stand til det - men, på grunn av andre, intakte mekanismer. Men tilsynelatende, på grunn av medfødte problemer med ufrivillig empati, fra barndommen, i prinsippet, utvikler de ikke en tendens til det.

Kan man lære empati?

Som enhver menneskelig evne har empati et medfødt biologisk grunnlag. Nå er det samlet inn ganske mye data om hvordan dyr "bekymrer seg" for sine slektninger og hvordan de hjelper dem - empati i dette tilfellet har en positiv effekt på artens overlevelse. I følge nyere studier har det i løpet av evolusjonen utviklet seg en nevrofysiologisk mekanisme for empati – når vi observerer en bestemt tilstand hos en annen person, aktiveres de samme nevrale nettverkene i nervesystemet vårt som blir opphisset når vi selv opplever en lignende tilstand. Forskere snakker om speilprinsippet til hjernen. Den tidligste empatiske reaksjonen er gråten til et spedbarn som svar på gråten til et annet spedbarn. Dessuten har forskere bevist at det er forskjellig fra gråt forårsaket av tredjepartsstøy eller å registrere din egen gråt. Dette er det mest direkte, umiddelbare resultatet av handlingen til speilnettverk - spedbarnet føler på en bestemt måte nøden til et annet barn, "uttrykt" ved å gråte, og uttrykker empati på den eneste måten som er tilgjengelig for ham.

Så utviklingen av empati er "mestringen" av vår naturlige evne. Biologisk empati er først og fremst rettet mot «våre egne», de som ligner oss, men i løpet av livet lærer vi å ha empati med de som er annerledes enn oss og som i utgangspunktet er ubehagelige for oss. Den umiddelbare reaksjonen omtales ofte som "emosjonell smitte", som i noen situasjoner er ganske vanskelig å motstå (for eksempel er det vanskelig for fansen å takle følelser både når favorittlaget vinner og taper). Men menneskelig kultur har utviklet normer og regler som er med på å regulere empati, og vi lærer å gjøre dette mens vi utvikler og lærer.

Empati kan sikkert utvikles. For et lite barn er det først og fremst viktig å lære å gjenkjenne andres følelser. Det er derfor det er nødvendig å snakke om følelser, og folks oppførsel - både i livet og i bøker, filmer - for å forklare. Det er imidlertid enda viktigere å gi barnet mulighet til å oppleve og uttrykke følelser som tristhet, sorg og sinne. I intet tilfelle skal de undertrykkes, enn si forbudt. Tross alt, hvordan kan da en person lære å forstå andres problemer og sympatisere med ham? Det er viktig å hjelpe barnet til å forstå og trygt uttrykke følelsene sine og samtidig lære det å ta hensyn til andre menneskers forhold og behov (aktive lytteferdigheter, beskrevet for eksempel i Yulia Borisovna Gippenreiters bok "Kommunisere med en barn. Hvordan?”).

Forskning viser at empati er nært knyttet – nesten sammenvevd – med hvordan en person håndterer følelsene sine. Jo bedre vi forstår oss selv, jo bedre forstår vi andre og jo mer medfølende er vi. Og vice versa.

En annen måte å utvikle empati på er knyttet til det psykologer kaller utvikling av desentrasjon – evnen til å innta en annen posisjon eller et annet ståsted. Nå utvikles det aktivt spesielle barneprogrammer, som inkluderer øvelser som "fortell historien fra en annen karakters perspektiv" eller "forestill deg hva den gamle tekannen ville fortelle". Slike oppgaver er ikke bare rettet mot å utvikle fantasien, men spesifikt på evnen til å ta en annens plass og se verden gjennom hans øyne.

Hvordan ikke "brenne ut" av medfølelse

De "empatiske" problemene til voksne kan oftest uttrykkes med to spørsmål:

• Hvordan uttrykke din sympati i vanskelige, kritiske situasjoner for andre mennesker?
• Hvordan motvirke det som kalles compassion burnout?

Faktisk er begge disse problemene knyttet til reguleringen av empati. Vi prøver uunngåelig å "filtrere" informasjon, og vår manglende evne til å føle empati med alle og ønsket om å unngå situasjoner som vi føler kan bli uutholdelige for oss er helt naturlig. Her er det viktig å holde kontakten med følelsene dine, innse betydningen deres, forstå motivene dine og samtidig ikke miste den andre eller andre av syne. Jeg vil som eksempel nevne en frivillig som etter en tids arbeid på avdelingen for dødssyke barn innså at han «brente ut». Da han innså dette, forlot han ikke helt, men gikk midlertidig over til å organisere administrativ og økonomisk bistand til sykehuset, slik at han senere kunne gå tilbake til direkte arbeid med barn.

I situasjoner med katastrofer og massetragedier, så vel som i situasjoner der våre kjære opplever sorg, har vi mange sterke egne følelser. Dødsangst, angst for egen helse, panikk. Det er ingen tilfeldighet at i enhver kultur har ritualer for farvel til de døde og uttrykk for kondolanser blitt utviklet i detalj, som lar en person takle smerte og roe indre kaos ved å flytte fokus til andre. Nå dukker det opp nye, tidsriktige ritualer – for eksempel endring av profilbilde på sosiale nettverk, nedlegging av blomster og tenning av lys ved ambassaden til landet der tragedien skjedde. Ved å uttrykke følelser på en sivilisert måte, klarer vi dem allerede.. En lignende tilnærming - "sammen, men hver for seg" - i forhold til kjære kan noen ganger virke upassende, til og med svik, men på denne måten kan vi være virkelig nødvendig, og vår hjelp - virkelig effektiv. Gå litt til side, bytt, men vær samtidig klar over hvorfor og for hva du gjør dette – dette kan være en vei ut av en vanskelig situasjon.