Hvordan ikke være redd for å få en ny jobb. Hva vil skje i verste fall? Tegn og symptomer på frykt

I dag vil kvinnesiden "Beautiful and Successful" hjelpe deg overvinne frykten for ny jobb– et stort hinder for utvikling.

Denne følelsen er kjent for mange kvinner, uavhengig av alder, profesjonalitet og antall bedrifter de klarte å jobbe i. Begynn på nytt, bli med på laget, finn gjensidig språkå bygge relasjoner med nye kunder er alltid vanskelig. Vanskelig, men ikke skummelt!

For å utvikle deg kvalitativt som fagperson, må du bytte jobb hvert femte til syvende år, sier eksperter. Tidene med prestasjoner som "hun ga 40 år av livet sitt til sin opprinnelige virksomhet" er for lengst forbi.

I dag, etter å ha jobbet i mer enn fem år i samme stilling uten forfremmelse, en person mister motivasjonen for selvforbedring. Uansett hvilken grunn du har til å bytte selskap, vil vi vise deg hvordan du kan overvinne frykten for en ny jobb, fordi endring må gjøres med mot og selvtillit.

nettstedet tilbyr å vurdere de vanligste fryktene og tvilene (som oppleves av omtrent 76 % av "rekrutterne") og metodene for å håndtere dem.

Frykt for nybegynnere

Det skumleste med en ny jobb er kanskje ukjent lag. Det er tett sammensveiset, med eget grunnlag og tradisjoner, nykommere er lite favoriserte her, i beste tilfelle overse.

Vet du hva denne tankerekken heter? Negativt scenario! Hvordan du vil bli behandlet avhenger bare av deg.

Finn et fornuftig kompromiss mellom og for ikke å virke som en oppkomling. Godta reglene til det nye laget, ikke telle de som avskyr deg. Siden det å overvinne frykten for en ny jobb betyr å jobbe med kolleger, sørg for å delta på det aller første firmaarrangementet, opplæringen eller teambuildingsarrangement, vil det hjelpe å bli med på laget.

Frykt for det nye

Mer positivt!

Sikkert, blant miljøet ditt er det mennesker som bytte jobb flere ganger i året, ikke oppleve ubehag og tvil og ikke engang tenke på hvordan du kan overvinne frykten for neste nye jobb. Husk hvordan de lever, kommuniserer, hvor raskt de konvergerer med nye mennesker, hva denne tilnærmingen til livet gir dem.

Husk at din fremtid bare i dine hender, og bare du kan påvirke det (inkludert å endre det til det verre). Tenk på hvor mange ganger du har måttet møte det nye og det ukjente.

Til slutt, frykt utløser frigjøring av hormoner som vil holde deg i god form. På den annen side, hvis du innen et par dager før ny jobb mister søvn og ro, vil du bli distrahert og overveldet, noe som betyr at de første arbeidsdagene ikke fungerer. Finn en mellomting slik at frykten ikke får deg til å trekke deg tilbake fra det du egentlig ønsker å gjøre – forbedre livet ditt.

Og det meste enkel måteå utrydde frykten for en ny jobb er å huske det det vil ikke være noe minne igjen på bare et par uker. Det er nok å fordype seg i jobben, være vennlig, venne seg til nye rutiner og være ansvarlig. Tiden vil fly fort og du vil føle at du har jobbet her hele livet!

Erofeevskaya Natalya

Av en rekke årsaker har det gamle arbeidet sluttet å passe? En liten lønn, arbeidsvolumer som vokser hver uke, tap av interesse for å utføre plikter og deres effektivitet, uenigheter i teamet, ... - du forstår: ja, noe må raskt endres. Men ... så snart det kommer til en konkret erkjennelse og søken etter en ny jobb, blir du grepet av en monstrøs panikk, en stressende psykologisk avvisning av kardinale endringer i livet og en fysisk skjelving i knærne. Hva blir de nye jobbansvarene og vil jeg kunne håndtere dem? Hvor vennlig vil laget være? Hvordan vil forholdet til lederen utvikle seg? Vil jeg overleve prøvetiden og ikke miste selvtilliten? Så mange spørsmål og ikke et eneste svar før du åpner det ene ny dør til nytt kontor.

Ofte lammer frykten for en ny jobb bokstavelig talt: kanskje en så uforklarlig moderne intellekt frykten kommer fra den gamle sovjettiden, da løping fra en arbeidsplass til en annen rett og slett ikke ble akseptert. Ekte sovjetisk mann gikk på jobb umiddelbart etter instituttet eller teknisk skole og jobbet på ett sted og i ett arbeidslag frem til pensjonisttilværelsen. "Hun ga førtifem år til bedriften vår!", "Han gikk gjennom en vanskelig arbeidsvei fra lærling til arbeidsleder!" - velkjent? , som de sier, i århundrer, og selv om noe ikke passet dem veldig godt, tålte de det, og drømte ikke om en ny jobb. Tenkningens konservatisme har gått bort over tid, og folk klamrer seg ikke lenger til arbeidet sitt, men frykten ... frykten for det nye og ukjente gjenstår.

Ifølge psykologer er det ikke bare anbefalt å bytte jobb hvert fjerde eller femte år, men også nødvendig, siden dette lar deg gå videre, tilegne deg nye ferdigheter og evner, utvikle fleksibilitet i tenkningen og ikke "vokse med mose på stedet." Men mange mennesker knuser i seg selv naturlig ønske endre alt - og alt på grunn av ham: frykt for en ny jobb og et nytt team.

Hvorfor er folk redde for en ny jobb?

Selvfølgelig streber ikke alle etter nyhet i arbeidet sitt: noen vil finne det mye mer praktisk og roligere å ha en slik kjent arbeidsplass med oppgaver lært utenat og utført til automatikk av samme arbeid dag etter dag. Alt er kjent her og hvorfor bytte til noe nytt? Men en annen kategori, og den handler om slike mennesker vil bli diskutert i artikkelen, er livredd for å bytte jobb etter å ha sittet flere år på ett sted - selv om det forventes bedre lønn der og Bedre forhold. Hvorfor? Det er flere grunner til dette:

Slike mennesker vil helt sikkert, når de tenker på å bytte jobb, stille seg selv spørsmål: hva om du i en ny jobb må gjøre noe du ikke har vært borti før? Hva om jeg ikke er smart nok og ser dum ut? Plutselig vil nye muligheter bli til en langvarig utmattelse av nerver og erkjennelse av egen inkompetanse?
. Hvis en person ikke kjennetegnes av sosialitet og det er vanskelig for ham å stifte nye bekjentskaper, inkludert forretningsmessige, er det spesielt akutt i et annet arbeidskollektiv. Dette er ikke helt feilen til arbeideren selv - mye avhenger av laget han kommer i. , for eksempel kan det hende at en nyankommet kvinne ikke blir akseptert i det hele tatt - kommunikasjon vil forbli fremmed og aggressiv, uansett hva du gjør. Et annet negativt alternativ kan være din ankomst i stedet for en person som ble elsket og respektert i teamet, men på grunn av omstendigheter kan han ikke lenger jobbe: konstant sammenligning med ham er kanskje ikke i din favør.
Vri deg selv. Å sitte og tenke i det uendelige på nye mennesker, nye oppgaver, et nytt kontor, å innse at du ikke er klar til å bryte ut fra et varmt og så kjent sted, kan føre til nok. Du bør enten roe deg ned og gi slipp på tanken på mulige prospekter, eller ta en pust og puste ut og stupe hodestups ut i et nytt arbeidsliv, og løse problemer etter hvert som de oppstår.
Frykt for myndighetene - dette punktet følger delvis fra det første: lav selvtillit lar deg ikke umiddelbart posisjonere deg som en kompetent, punktlig og ansvarlig ansatt, og derfor begynner en person å skjelve selv før han går inn på sjefens kontor. Hvis sjefen viser seg å ha rett og gir tid til å tilpasse seg pliktene og det nye teamet - hurra, dette vanskelig psykologisk og følelsesmessig etappe vil passere nesten usynlig for deg. Hvis lederen er streng, tøff og uvennlig, er utviklingen av et negativt scenario også mulig.

Omfanget av det nye arbeidet er skremmende. Dessuten er "skalaen" - in bokstavelig: det er psykologisk vanskelig å flytte fra et lite koselig skrivebord til et stort glasskontor. En person blir vant ikke bare til miljøet, men også til volumene i dette miljøet.

Årsakene til frykten for en ny jobb har selvfølgelig en psykologisk bakgrunn, og derfor, bare ved å håndtere dem, kan du overvinne denne deprimerende fobien.

Hvordan håndtere frykten for en ny jobb

Det hender at tanken på en ny jobb er utmattende ikke bare følelsesmessig, men også fysisk: en person mister appetitten, om natten har han mareritt med en beist-sjef, sinte kolleger og misfornøyde kunder (hvis arbeid i tjenestesektoren er ment ), hodet hans gjør vondt, blodtrykket hopper svette håndflater og pustevansker. Dette er alle manifestasjoner som det er nesten umulig å takle enkle selvoppfordringer - du må søke råd fra en psykolog eller, som mange velger, gi opp å tenke på nye perspektiver.

Hvis frykten for en ny jobb ikke er så sterk, så prøv å "overtale" deg selv: til slutt kan du alltids bare prøve - og hvis du "ikke slår deg til ro" på et nytt sted, fortsett på leting etter ekte interesse og komfort.

Snakk med deg selv: hvis fordelene ved en ny jobb oppveier ulempene, og ønsket om å endre livet ditt fortsatt er sterkt, er det stor sjanse for å finne en ny og interessant aktivitet

Ambisiøse mennesker vil bli ansporet av sine egne muligheter profesjonell vekst og tilegnelse av nyttige ferdigheter: hvis det fremtidige arbeidet lover å lykkes med tanke på karriere, er en person i stand til mye for å oppnå det ønskede målet - frykten vil avta av seg selv.

Nye mennesker - forskjellige mennesker

Det nye arbeidskollektivet er ikke tenåringsbarn som er i stand til å «smøre» nykommeren. I tankene dine, start fra det faktum at voksne vil møte deg - selvfølgelig vil de ikke klemme og kysse deg, dette er ikke Amerika. Og hvis du blir møtt med likegyldighet - vel, det er ikke dårlig: etter å ha funnet ut hvordan du skal oppføre deg i et nytt team, vil du over tid bli en del av dette sammensveisede teamet. Prøv å bagatellisere evnene dine mindre, ikke gråt over din egen klossethet og feil (alle har dem), ikke hold deg selv arrogant, men ikke prøv å komme i nærheten av kolleger de aller første dagene. Stopp, se, lytt mer enn du snakker, ikke vær påtrengende og ikke plage deg selv med spørsmålene: "Hva snakker de om bak ryggen min?" og "Hvordan ser de på meg?".

Moralsk sett bør du forberede deg på at og fantastisk person kan ikke alltid aksepteres av det etablerte teamet, og han vil forbli en outsider: vel, dette gjør det mulig å konsentrere seg kun om arbeidsøyeblikk og arbeidsforhold.

Hvis du er redd for nye mennesker, inkludert på jobb, utvikler en følelse av uavhengighet og selvtillit, bli kvitt overfølsomhet til andres meninger

Ensomme mennesker av begge kjønn, i panikk foran nye kolleger, vil bli hjulpet av tanken: hva om jeg møter henne eller ham der? Tenk på det - tross alt skjer det ofte: og da vil du ikke dra deg selv på jobb, som hardt arbeid, men fly på vinger.

Frykt for en ny leder

Frykt for sjefen er en egen kategori av "arbeidsfrykt": det er alltid en risiko for å få en ny leder, selv uten å bytte jobb. Er ikke verste fall utvikling av hendelser: du forble i samme team, på din egen arbeidsplass, er det mulig at arbeidet som utføres vil forbli det samme. Men det er forskjeller mellom mennesker, og ledere møter også forskjellige karakterer og visjon om organisasjonens arbeid - fra lesekyndige og korrekte mennesker til tyranner og tilhengere av det totalitære regimet. Enten du er redd for en ny sjef eller ikke, er det bare to alternativer: enten lærer du å kommunisere med sjefen, til tross for hans syn på arbeid og underordnede, eller du bør tenke på å finne en ny jobb.

Å komme overens med sjefen din er en hel vitenskap, og studiet av det må (enten du liker det eller ikke) behandles ansvarlig og seriøst. Lederen er personen som ditt arbeidsliv og aksept av resultatene direkte avhenger av. Tross alt blir mange krav også presentert for sjefen, som du om nødvendig kan avklare: spesifikasjonene til oppgavene, offisielle oppgaver og muligheten for deres implementering (inkludert tekniske), kriterier for å evaluere arbeidet som er utført. Ja, ikke alle sjefer er gode, og noen ganger må du kanskje – dette er også en kommunikasjonsopplevelse, og det kommer garantert til nytte i fremtiden.

Og igjen - som første gang? ..

Mye avhenger av temperamentet og karakteren til jobbsøkeren selv: Noen tar både sideblikk og hvisking fra kolleger i krokene til hjertet, andre tar så mye avstand at en slik «ugjennomtrengelighet» vil grense til likegyldighet og usunn likegyldighet. Omgjengelige mennesker lider vanligvis ikke av spørsmål om hvor komfortable de vil virke på et nytt, ukjent sted - stole på sin egen styrke, vil de virkelig være i svart. Glad og sosial karakter, uvilje til å sladre, riktig holdning de gjør underverker for jobben: det er lett for en slik person å tilpasse seg det nye næringslivet, få venner og skape normal kontakt med sjefen.

Det vil være vanskeligere for de som forholder seg, men slike mennesker strever vanligvis ikke etter å jobbe i store selskaper med hundrevis av ansatte - de forstår at de føler seg mer komfortable, mer selvsikre og roligere på et kontor på størrelse med et minimum av kolleger .

Spesielt merkbart er tilfellet når negativ opplevelseå komme til en ny jobb har allerede funnet sted i livet - ja, da måtte jeg tåle sjefens tull, og manglende hjelp og forståelse fra kollegaer, og mulige feil i arbeidsoppgaver. Hvis en person har trukket konklusjoner for seg selv, vil det, til tross for frykten for en annen jobb, være lettere for ham selv med en trist tidligere erfaring. I slike tilfeller er det viktig å ikke tillate seg selv å programmere seg selv for en ny arbeidssvikt: scenariet vil ikke nødvendigvis gjenta seg selv, og går derfor "for første gang til første klasse" med hyggelig spenning og forventninger om kun positive og nyttige ting.

Og endelig. den eneste virkelige driftsmåte for å omgå frykten for en ny jobb og et nytt team, er det behov for "daglig brød": en person må forsørge seg selv, og hvis han også har en familie og barn, så behovet for å tjene penger for å forsørge dem, betale regninger, utdanning, klær og sko forkaster all slags frykt til side. For livets skyld lønn folk er i stand til å gi opp til og med sine egne fobier som har vært verdsatt gjennom årene: frykt vil vike for interesse og livsnødvendighet, stress vil gå over, og endringer i arbeidsbiografi vil vise seg til det beste - før du prøver, vet du ikke!

17. januar 2014

Hvordan overvinne frykten for en ny jobb? Tross alt er det på grunn av ham at mange mennesker ikke endrer livene sine.

Psykologer anbefaler å bytte jobb hvert 3-4 år. Dette lar deg få ny kunnskap og ferdigheter, hjelper deg videre og øker fleksibiliteten i tenkningen. Med et ord, vær aktiv i livet. Imidlertid foretrekker mange å "huke seg tilbake" i en stilling i 10-15 år, eller til og med hele livet. Dette er fordi noen er i en komfortsone og «dekker med mose», mens andre er livredde for det ukjente.

Så, hvordan overvinne frykten for en ny jobb? For å håndtere dette problemet, er det først og fremst nødvendig å finne årsakene og eliminere dem.
Hvorfor er en ny jobb skummel?

De fleste som har vært på samme arbeidsplass i flere år har allerede lært utenat alle sine plikter og har ført handlinger til automatisering. Etter det er de fryktelig redde for å bytte jobb – selv om forholdene er bedre der og inntjeningen høyere. Hvorfor skjer dette, er det egentlig det viktigste på jobben – ikke å overarbeide? Men ikke alt er så enkelt i vår psykologi.

Grunner til frykt for ny jobb:

Den sovjetiske tenkningens konservatisme. Iboende hos personer over 40 år. I USSR var det vanlig å jobbe på ett sted fra college til pensjonisttilværelsen. På den tiden ble et yrke valgt for livet. Hyppig jobbbytte ble ansett som et tegn på usikkerhet, og noen ganger parasittisme!
Svak kommunikasjon. Spørsmålet om tilpasning blant nye mennesker er veldig akutt hvis en person er en introvert av natur. Det vil si at han ikke er sosial nok og det er vanskelig for ham å stifte bekjentskap.
Lav selvtillit. Uttrykt i usikkerheten til deres evner og kunnskap. Det er også en frykt for å se dum ut, vise sin inkompetanse, og ofte kan man se hos en person en avhengighet av den omkringliggende meningen.
Frykt for sjefen. Lav selvtillit hindrer deg i å vise deg selv som en pålitelig, ansvarlig og kunnskapsrik medarbeider, slik at en person begynner å bli nervøs allerede før en samtale med en ny sjef.
Vri deg selv. Ikke hele tiden tenke på nye kolleger, ansvar og mulige problemer. Dette kan forårsake alvorlig stress. Vi må roe ned og glemme det framtidige mål eller fordype deg helt i en ny jobb. Problemer bør bare løses når de dukker opp.

Det er kjent at årsakene til frykten for ny jobb er knyttet til den psykologiske bakgrunnen.

For å overvinne frykt, må du endre troen din!

Hvordan forstå dine indre følelser og overvinne frykten for en ny jobb?

For spesielt påvirkelige mennesker sliter bare ideen om en ny arbeidsplass dem ut psykologisk og fysisk. Kan observeres panikkanfall: tap av matlyst, søvnløshet, hodepine, svette, trykkstøt.

Du kan bli kvitt frykt slik:

skriv på papir alle fordeler og ulemper ved en ny jobb;
tenk rolig på fobiene dine og finn årsaken deres;
dokumentere alle dine ferdigheter og ansvar som du utførte på tidligere arbeid;
sett deg opp for suksess og prøv å lede tankene dine i en positiv retning.

Vår store og skumle sjef!

Frykt for overordnede kan oppstå, selv mens du forblir i samme jobb. Dette er langt fra den verste versjonen av utviklingen av hendelser: personen forblir i samme posisjon og i samme team. Hver leder har sin egen visjon om organisasjonen. Det finnes både lesekyndige intellektuelle og direkte tøffe tyranner. Forholdet til sjefen er en vitenskap som må mestres med all alvor og ansvar. Tross alt avhenger arbeidsaktiviteten til den ansatte helt av den.

Forbered deg før du snakker med sjefen din. Spør forsiktig kolleger om karakteren hans: hva gjør ham rasende, hva trenger han fra en ansatt, etc. Denne informasjonen vil være gull verdt. Samtalen bør startes diplomatisk og høflig. Snakk bare til poenget. Ikke posisjoner deg selv som en nerd. Som regel frastøter det en person. Ikke ros sjefen din høyt for hans prestasjoner, men beundre beskjedent. Men her er det viktig å ikke overdrive det, toadying er uakseptabelt. I hensiktsmessige tilfeller kan det gis råd i arbeidsforhold. god leder vil være takknemlig for konstruktiv støtte.

Enhver sjef setter pris på den ansattes ansvar. Så gjør jobben din godt, vis resultater og vær presis. Arbeid av høy kvalitet vil gi ros og i fremtiden - en økning i karrierestigen.

Nytt lag: fremtidige venner eller fiender?

En sterk frykt for et nytt lag øker sannsynligheten for å mislykkes. For å komme inn der, prøv å følge disse retningslinjene:

ta en talisman med deg, hvis du har en;
si hei og smil til alle ansatte, så du vil vise deg selv som en vennlig og velvillig person;
først studere bedriftens etikette og regler;
ikke sammenlign nytt arbeid med gammelt;
lytt mer og snakk mindre, fra detaljene personlige liv det er bedre å avstå;
du trenger ikke å gjøre om alt for deg selv umiddelbart;
hold det enkelt og vær deg selv, usannhet blir lagt merke til umiddelbart;
ingen grunn til å snuse eller "banke" på kolleger.

Til syvende og sist blir en ny ansatt bedømt på hans faglige egenskaper. Oppfyll dine plikter samvittighetsfullt, vær klar til å hjelpe, og snart vil du oppnå respekten og plasseringen til kollegene dine. Så frykten for en ny jobb kan betraktes som overvunnet, og du vil våkne med glede om morgenen.

"Jeg kan håndtere" – handler det om deg?

Frykt for ukjente ansvarsområder er basert på lav selvtillit. Utfordre deg selv! Ikke vær redd for å ta på deg vanskelige jobber. Når du kommer ned til det, vil du rett og slett ikke ha tid til å være redd. Husk at det å lære nye ting alltid fører deg fremover. Trening og konstant utvikling vil gradvis erstatte arbeidsangsten, og du vil bli en profesjonell i arbeidet ditt.

Hva vil skje i verste fall?

En ny jobb er en endring ikke bare i sjefer, team og ansvar, men også i den vanlige livsrytmen, arbeidsplanen og noen ganger bostedet. Dette er spesielt vanskelig for folk som var i deres komfortsone. lang tid og med vanskeligheter gi opp sine vaner. Hvordan være? For å kvitte deg med frykten for et nytt liv, må du endre livsstilen din selv før du slår deg ned på et nytt sted. Du kan gå inn for sport, finne en ny hobby, endre image. Ikke bare livsrytmen endrer seg, men også måten å tenke på. Frykten for alt nytt vil forsvinne, det samme vil frykten for en ny jobb.

Hvis dette ikke hjelper, er det en spesiell øvelse for å overvinne den ubehagelige kulden av nervøsitet. Tenk deg at det verste skjedde i en ny jobb der du ikke klarte det. Får du sparken? Ser du etter jobb igjen? Skal du på intervju igjen? Men du har allerede vært gjennom dette! Kanskje det bare ikke er jobben din. Når du føler alt denne situasjonen stress vil bli sterkt redusert. Denne erfaringen er ganske nyttig, selv om den ikke er ekte.

Og endelig. den mest trofaste og effektiv metode slutte å være redd for en ny jobb er behovet for "daglig brød". Penger er alltid nødvendig for livet: en person må forsørge seg selv, betale for utdanning og alle slags betalinger, kjøpe klær og mat. Og hvis det er en familie, øker disse utgiftene flere ganger. I disse tilfellene må alle typer fobier kastes til side. Og spørsmålet om hvordan man kan overvinne frykten for en ny jobb vil forsvinne av seg selv. Over tid vil interesse og vitale behov ta plassen til frykt.

Generelt, hvis du ønsker å bli mester i livet ditt, så glem ordene "Jeg er redd" og "Jeg kan ikke". Studer kurset og skaff deg jobben du ønsker!

Spørsmål til psykologen:

Så var det 2 arbeid, jeg ble kalt til det allerede før denne, de sa: "Lær deg sånn og sånn program og kom." Og dette programmet ble lært meg i min første jobb. Etter det gikk jeg til 2 jobber. På 2. jobb meldte de meg heller ikke, men de betalte bra penger, nesten 2 ganger mer enn jeg oppga som ønsket lønn, men på 2. jobb gjorde det seg kjent at på 3 mnd lærte jeg ikke så mye fra dette programmet, der det andre selskapet jobbet. Det var mange vanskeligheter, jeg trakk alltid regissøren for å hjelpe meg. Regissøren var fantastisk, han hjalp høflig, en gang sa han bare at jeg hadde ganske dårlig kunnskap om dette programmet, hvoretter jeg meldte meg på kurs på dette programmet dagen etter, som jeg betalte mer enn 1 av lønnen min for på dette selskapet, men det hjalp ikke. Nøyaktig etter 3 måneder av avtalt prøvetid, under påskudd av at, sier de, situasjonen har endret seg, og de ikke vil utvide staben, sa de meg opp, selv om disse heller ikke meldte seg. Så fant jeg indirekte ut at de tok en annen jente i stedet for meg (de endret navnet mitt til henne i jobb-e-posten min), selv om jeg ble fortalt at de trenger en veldig erfaren ansatt, fordi de reiser til et annet land, og de Jeg trenger noen som vil jobbe selvstendig, men det kan jeg, sier de, ikke. Vel, den jenta studerte med meg ... Hun har derfor ikke mye mer erfaring enn meg. Og på slutten av prøvetiden hennes er jeg blant henne hvit dag Jeg så på gaten i et område som er veldig langt fra arbeidsstedet, og hun sto med et misfornøyd ansikt. Jeg antar at hun også ble sparket, for mens jeg jobbet, forlot jeg kun kontoret til lunsj, selvfølgelig, situasjonene kan være annerledes, men jeg antar at hun også ble brukt, som meg, til useriøst arbeid som ingen vil ha å gjøre. Hvorfor antok jeg det? For det første jobbtilbudet kom til meg i oktober, og testen min avsluttet i juni, vel, og testen til den andre jenta - i oktober. Så virkelig i et år var det umulig å finne den ansatte? Jeg var skuffet over et annet selskap. Selv før alle disse jobbene prøvde jeg å få jobb det siste året, men jeg skalv så mye på intervjuer at de ikke tok meg noe sted. Jeg var på 2 intervjuer, men bortsett fra dem skrev jeg til mange, ringte, og alle takket nei. Disse avslagene var veldig vanskelige for meg å bære. Etter 1 slikt avslag kunne jeg sitte en dag og føle min egen verdiløshet. Etter at jeg ble uteksaminert fra universitetet, utsetter jeg fryktelig å starte jobbsøkingen i 3 måneder. Etter disse 2 intervjuene var jeg vilt redd, og jeg lette etter grunner til hvorfor mannen min heldigvis ikke støttet meg. Ektemann, men ingen andre slektninger. Andre slektninger har tatt på seg å hindre meg i å glemme at jeg ikke har jobb ennå. De var ikke aggressive, men de spurte stadig: "Fikk du en jobb? Har du funnet den nå? Har du allerede funnet en jobb? Nei? Når finner du den?" Mamma var mest bekymret, hun ringte med jevne mellomrom, og snakket enten om viktigheten av arbeidet, eller sa at jeg hadde det bra, og alt ville ordne seg for meg, kort sagt, hun var veldig bekymret, hun fant til og med en tante som lovet å ordne meg, men vi ventet 3 måneder, hun ringte og sa at hun fikk meg en jobb på college som lærer... Vel, undervisning er ikke min greie i det hele tatt. Jeg har en kreativ spesialitet, og jeg ønsket ikke å endre den til utdanningsfeltet. Jeg forsto at hvis jeg blir lærer, for det første med min nervesystemet disse barna vil bringe meg ned, og for det andre vil erfaringen innen utdanning ikke gi meg noen fordeler når jeg bestemmer meg for å endre jobben min til en mer kreativ. Dette har allerede skjedd med kjæresten min. Hun gikk med på å undervise, og i 3 måneder kunne hun ikke finne en jobb, før faren hennes, gjennom en bekjent, dyttet henne inn, og han identifiserte henne ikke engang etter spesialitet. Jeg takket nei til den jobben. Og jeg må si at jeg ikke angrer. Jeg tror at det ville vært mye vanskeligere med studenter, fordi det var forelesninger og praksis som skulle holdes, men hva slags forelesninger kan jeg holde? Ja, ingen. Nå har jeg vært uten jobb i et halvt år siden forrige jobb. Jeg er fryktelig fornærmet av de arbeidsgiverne som lurte meg. Det virker som alle er sånn, og de som ikke er sånn har veldig store krav som jeg ikke takler. Nå går jeg på kurs. Kursene er mitt eneste dekke, hvorfor jeg ikke jobber... Men jeg skjønner at de likevel vil ta slutt, og da ser jeg for meg hvilket sjokk jeg vil oppleve, at jeg må søke jobb igjen. Jeg vil åpne min egen liten bedrift, jobbe for meg selv. Mannen min støtter meg i alt, betaler for kurs, sier at det ikke spiller noen rolle for ham, at selv om jeg er husmor, føler jeg hans forsømmelse ikke når han sier dette, men i oppførselen hans. Han oppfører seg som jeg skylder ham. Nå er hele huset på meg, og jeg klager ikke, jeg forstår at dette er rettferdig, men han trenger mer. Han sprer alt, rydder ikke opp etter seg, og sier til mine replikker, sier de, du er fortsatt hjemme. Det kommer til det punktet at jeg ryddet kjøkkenet, gikk for å rydde rommet, jeg går tilbake til kjøkkenet etter å ha ryddet rommet - igjen ligger det noe tull på bordet: rester fra pølse, noe fra kjøleskapet, brød utenfor brødboksen . Bokstavelig talt en dag vil jeg slappe av - og det er allerede hauger på alle fronter: det er hauger på kjøkkenet, hauger i rommet ... Hans argument: "er det vanskelig for deg?" Det er ikke vanskelig for meg å rengjøre 1 gang, men å rengjøre uendelig, rett på hælene og passe på at han ikke setter seg på plass, at han ikke går tilbake til kjøleskapet - dette er veldig irriterende. I tillegg setter han ikke pris på rengjøring, han glemmer å si "takk" når jeg brukte 3 timer ved komfyren for å lage mat til han, kort sagt småting, men ubehagelig, fordi det er for mange av disse små tingene. Til hans forsvar kan jeg si at det var vanlig i familien hans, huset hans var fullt av søppel, og i mitt tilfelle, tvert imot, fulgte mamma alltid i hælene på meg, kom med kommentarer til meg, forbannet. Nå føler jeg meg som min mor, men jeg vil absolutt ikke være henne. Men det er ikke alt. I det siste Jeg er veldig redd for å begynne å jobbe. Jeg er redd for at de vil lure meg, de vil ikke registrere meg igjen, jeg er redd for å samhandle med folk, hva om de ikke liker meg, jeg er redd for å vise noen aktivitet i det hele tatt, jeg stuper inn i noe utrolig latskap og depresjon. Jeg blir veldig ofte syk, ett nys og jeg har allerede blitt syk. Det virker for meg som om alle disse sykdommene bare er en unnskyldning for hvorfor jeg går glipp av kurs, hvorfor jeg ikke vil gå på jobb. Jeg har en enkel rennende nese og føler at jeg holder på å dø. Er jeg en pretender? Kanskje disse sykdommene bare er en unnskyldning for at jeg ikke gjør det jeg er redd for? På den annen side føler jeg meg som en fullstendig nonentitet som sitter på min manns hals. Jeg hadde aldri trodd at jeg kunne leve på bekostning av andre, men det viser seg at jeg kan. Dette gir bare opp. Nylig var meningen til min mor og bestemor fortsatt veldig presset. De presset på med spørsmålene sine, når skal jeg gå på jobb, de begynte å ha selvmordstanker, men så hjalp mannen min meg med å takle dem, sa at hvorfor lytter jeg til moren min i det hele tatt, hun levde hele livet i USSR, og hun hadde et annet liv, andre forhold, og derfor forstår hun deg ikke. Så gikk det opp for meg, og hennes råd sluttet å tynge meg. I tillegg svarte jeg henne skarpt, hvorpå hun sluttet å plage meg. Jeg vet ikke hvordan jeg skal overvinne denne frykten for arbeid. Hjelp, vær så snill, jeg blir bare gal i 4 vegger av lediggang og lengsel. Jeg føler meg utilstrekkelig uten jobb. Og jeg liker ikke alle disse timeplanene: stå opp klokken 8, ankomme klokken 9, dra klokken 6 og lage mat til 9. Jeg vil ha min egen bedrift, å jobbe for meg selv, å være frilanser, men dette er mye mer skummelt for meg enn å intervjue og gå på jobb. Jeg er redd for at jeg skal gjøre det dårlig spesialist, og folk vil spytte på hvilke prosjekter jeg gjør for dem. Og jeg er også redd for at på grunn av feilen min kan de ha alvorlige problemer . Siden det er skrevet i betingelsene for å fortelle om familien min, skal jeg fortelle deg om det: moren vår er familiens overhode, hun ballet alltid pappa, ballet, ballet og ballet. Han forlot familien, kommer en gang i uken, men gir ikke skilsmisse. Han stjal til og med passet hennes fra henne da hun søkte om skilsmisse for at de ikke skulle bli skilt, men ingenting endres: mamma skandaliserer, men pappa lider og kommer ikke tilbake til familien. Dessuten skandaliserer moren min over bagateller: han renset ikke vasken, fikset ikke noe, tok det ikke med, ga ikke penger i tide, og hvis han gjorde det, ga han lite (det gjør han virkelig ikke gi mye, bare for en leilighet). Ja, pappa har mange problemer, men jeg tror at mamma ikke får til noe med slike skandaler, snarere tvert imot. Jeg har hørt disse ropene og skandalene siden barndommen. Pappa forlot familien da jeg kom inn på universitetet, og så hele livet kom han bare for å overnatte, klokken 12 om natten, og klokken 6-8 om morgenen dro han på jobb, og etter jobb dro han til bygda for å hjelpe foreldrene hans. De har store tomter, mye husdyr, og det er mye arbeid. Han hjalp til, men om natten overnattet han alltid hjemme. Dette var nok en grunn til å krangle. Jeg tror selv de viktigste. Mamma ville ikke til bygda. Jeg vet ikke hva som skjedde med dem, men hun sier at de ikke liker henne der, selv om bestemoren min på min fars side er den søteste kvinnen, og bestefaren min døde for lenge siden. Her kunne bestefaren gi landet kull. Han fortalte henne en gang at sønnen hans giftet seg med en fiolinist, sier de, men hva kan hun gjøre? Stakkars, stakkars, hun vet ikke hvordan hun skal jobbe på landet, men det viste seg at min mor hjalp dem på lik linje med dem: fra morgen til kveld om sommeren pløyde hun plantasjene deres for at de ikke bare skulle vurdere henne en hvit hånd. Og hun melket kyrne, og luket ugresset, og høstet høyet, kort sagt, hun gjorde nesten alt bortsett fra skitten. Jeg kjenner ikke situasjonen med sikkerhet, men jeg tror at moren min, sannsynligvis, i likhet med meg, ganske enkelt fant en grunn (angivelig, min fars familie mislikte henne) til ikke å gjøre det hun ikke ville, men dette er bare mine antagelser. Generelt, da faren hennes dro, begynte hun å bryte sammen på meg: presset på renslighet, uvaskede krus ble intensivert. Jeg lovet meg selv at jeg aldri ville bli som henne, men nå og da ser jeg egenskapene hennes i meg selv: denne forkjærligheten for rengjøring, psykoser, skandaler. Selvfølgelig, ikke i samme grad som hennes, men alt dette glipper hele tiden, og likevel jobber jeg ikke ennå, og når en person er stresset, er han enda mer nervøs. Jeg kan også fortelle deg om studiene mine: på skolen studerte jeg perfekt. Først fordi jeg likte det, så sank karakterene mine, men det var en fyr jeg likte, han begynte å håne meg, de sier, jeg er dummere enn ham, for vanligvis var jeg på 3. plass i klassen min, og en gang det viste seg at han var 3., og jeg er på 4, selv om det alltid har vært omvendt. Så hån hans rørte meg, og jeg bestemte meg for å vise ham Kuzkins mor, som de sier. Egentlig pleide jeg å være en fighter. Jeg sa betinget at jeg kjempet til det siste, men på universitetet knuste de meg. Lærerne var helt dumme, de visste ikke svarene på spørsmål som lå utenfor forelesningene deres, selv om dette spørsmålet var i deres fag. Jeg har aldri møtt en slik dumhet på skolen. På skolen, uansett hva du spør en lærer, selv det vanskeligste, ikke engang fra en lærebok, visste han alltid svaret. Det var unntak, men disse var få, og på universitetet var det 80 prosent av dem.Til tross for at de var autoritære, prøvde de alltid å ydmyke studenter, fikk til tårer (ikke meg, men andre studenter), alle meldingene deres. kokt ned til det faktum at dere alle er ingen her, og vi er guder her, og gudene tar ikke feil. Dessuten hendte det at de gjør jobben for deg, viser, sier de, hvordan det skulle være, til neste leksjon tok jeg med dem sin egen skisse, og de skjønte den som om jeg hadde tegnet den, selv om de rett og slett glemte at 2 dager siden de selv og malte. Kort sagt, fryktelig absurd trening. Først adlød jeg ikke, og så knuste de meg. Jeg har alltid vært syndebukken. Jeg gikk til alle parene, jeg gjorde alt i tide, og de ydmyker de aller første inntil fristen er rett, og leverer så det du har. Og nå gikk 6 år med disse ydmykelsene gjennom selvtilliten min. Jeg ble inert, sluttet å kjempe, oftere og oftere kjenner jeg en følelse av fortvilelse og håpløshet. Vær så snill og hjelp meg å overvinne frykten for jobb. Hvordan overvinne det, overvinne denne latskapen og konstante utsettelsene. På forhånd takk for svarene dine.

Psykologen Bogutskaya Olesya Anatolyevna svarer på spørsmålet.

Ekaterina, hei!

Jeg vil bare skrive takk for tiden som ble brukt, at de prøvde å beskrive alt så detaljert, for åpenhet. Dette er viktig og verdifullt. For min del vil jeg prøve å skrive et svar i samme detalj og åpent, som kanskje vil være til nytte for deg.

Jeg ser problemet i et litt annet lys. Det er ikke frykten for jobb, jobbintervjuer, latskap og utsettelse du må forholde deg til. Dette er alle konsekvenser. Årsaken er på et annet plan - i perfeksjonismen din, som ganske mye ødelegger livet, denne gangen. Og det andre kaller du «en økt rettferdighetssans». Jeg vil kalle disse angrepene litt annerledes: en mangelfull vurdering av virkeligheten og mellommenneskelige grenser på ulike områder av livet.

La oss starte med den første - perfeksjonisme. Faktum er at i naturen, i livet, som i mennesket, må alt være i balanse. I midten. Verken høyre eller venstre. Hvis en persons hemoglobinnivå i blodet stiger, blir han syk. Hvis alle indikatorer er normale, er kroppen stabil. Slik er det med psyken, med karakteren. Alle følelser og karaktertrekk er tilstede i oss litt etter litt. Vi opplever alle noen ganger sinne, noen ganger kjærlighet, noen ganger tristhet, noen ganger lykke. Men hvis tiden når vi er lykkelige er ubetydelig, og ulykkelighet og tristhet råder, snakker vi om en alvorlig krenkelse og begynner å mistenke depresjon. Så? Så. Eller kjærlighet. Du kan gi kjærlighet til de som trenger det, eller du kan manisk forfølge gjenstanden for din besettelse. Og nå fantastisk følelse blir en stygg diagnose. Er du enig? Og nå din perfeksjonisme. Det er faktisk ikke noe galt med det, før det begynner å forstyrre livet ditt på den ene siden, og på den andre siden, til det begynner å diktere deg hvordan du skal leve. Det enkleste eksemplet er rengjøring. Hvis du er interessert i renslighet, er det flott. Men hvis du ikke tåler en ekstra ting malplassert, lider forholdet til mannen din under dette - dette er ikke bra. Hva forferdelig vil skje hvis du renser alle haugene og blokkeringene i leiligheten nøyaktig en gang i uken? (spesielt når du begynner å jobbe) Kanskje da mannen vil ha en annen holdning til bestillingen? Hvis han ikke vil leve i gjørma i 5 dager til, la oss si at han kan rydde opp etter seg en gang til? Og vil du i mellomtiden finne mye fritid for deg selv, som du kan bruke med nytte og glede andre steder?

Lengre. Du gir deg ikke rett til å gjøre feil. Du ønsker å være overmenneske. Jeg er redd for å gjøre deg opprørt ... men du er bare en mann. Og du er designet for å gjøre feil og deretter lære av dem. Dette er en slik utviklingsmekanisme for oss. Slik får vi erfaring. Uten feil kan du umiddelbart bare legge deg ned og dø. Og å dø av en slik grunn er latterlig. Det er mye enklere og mer riktig å endre litt på holdningen til egne mangler og svakheter. Tillat deg selv å være ufullkommen, Katenka. Du vet at akkurat som du ikke lar andre være ufullkomne, krever du også av deg selv. Det er dette som gjør psyken din så ustabil, en gang, og for det andre, derav (spesielt) dine hyppige sykdommer. Fortsatt ville! Du saboterer selv fra innsiden! Du aksepterer ikke deg selv og elsker ikke deg selv innerst inne! Hvor finner du styrken i deg selv til å motstå stress og sykdom?! Fortsatt ville. Psykosomatikken skriker til deg at systemet er ustabilt. At det er forvrengninger og korrigering er påtrengende nødvendig. Hemoglobin, relativt sett, må raskt økes :) Og perfeksjonisme bør senkes moderat til "et sunt ønske om godt resultat", "gjør det ærlig", "prøv og strev", men IKKE "bær hjernen til deg selv og andre hvis noe ikke er perfekt."

Nå den andre - grenser. Vi spiller alle sammen ulike roller: datter, ansatt, kone, kjæreste, kollega, student, klassekamerat, etc. Alle disse rollene har sine egne grenser – hvor grensen for mitt ansvar og evne til å påvirke noe begynner og slutter, og hvor grensen for en annen persons ansvar begynner. Så du har problemer med dette. Familielegenden din (dette er det psykologiske navnet på fenomenet), som har sagt siden din bestefars tid at verden er urettferdig, at det er nødvendig og viktig å forvente et skittent triks og harme fra alle, noe som ikke er bra under visse forhold (for eksempel ved å jobbe for noen) - trykt på underbarken din med morsmelk. Det er ikke rart at du er så ukritisk til dette aksiomet i din forståelse (om urettferdigheten til verden og mennesker generelt). Selv om dette er en teori. Dessuten, generelt, er teoremet så som så ... det trekker til og med knapt på en hypotese. Hvis du analyserer i detalj din erfaring med din første jobb, så er sjefen en person som kjøper din tid, dine ferdigheter, kunnskap (og alle dens resultater), erfaring (og alle dens resultater), kreativitet (og alle dens resultater !! ! ), leier han livet ditt i 8 timer om dagen. For dette forplikter han seg til å betale deg tilsvarende i pengemessige termer. Dette er en gjensidig fordelaktig avtale. Hvis du godtar ansettelsesvilkårene, samtykker du i å leie deg ut. Hvis du da er ukomfortabel med hvor mye du får utbetalt - dette er dine problemer, grovt sett, og ikke din arbeidsgiver. Evaluerte ikke livet ditt tilstrekkelig helt fra begynnelsen? Det er greit, alle gjør feil, så lær av dem. Slutt, trekk dine egne konklusjoner om at for slike penger er du ikke klar til å gi resultatene av kreativiteten og kunnskapen din til konkurranser - og vær takknemlig til livet for opplevelsen. Men arbeidsgiveren har generelt rett til ikke bare å tilegne seg arbeidet ditt, men å stille dem ut på vegne av firmaet som du jobber for. Hvor er urettferdigheten her? Familielegenden hvisker at det må være et sted hvor du trenger å bli dødelig fornærmet og forgifte livet ditt med harme, skuffelse, uberettigede forventninger og andre sett med følelser og følelser som dreper fra innsiden, som forgiftet livet til bestefaren din på samme måte? Vi vil. Dette er ditt valg. Men dette er ikke den eneste sanne visjonen om situasjonen.

Jeg forstår at du kanskje nå er veldig indignert i ordene mine og møter motstand - dette er normalt. Uansett hva våre synspunkter og tro er, er de våre. Og når de prøver å riste dem, stille spørsmål ved dem, oppfatter psyken vår dette som en fare (bakken er slått ut under føttene deres! De vil etterlate meg uten et grunnlag for verdensbilde!). Og slår seg på forsvarsmekanisme- motstand (du kan også lese om det og hvordan det fungerer på Internett, hvis du ønsker det).

Hvis du justerer perfeksjonismen og korrigerer grensene, vil din uvilje til å jobbe forsvinne. De kravene du har satt til deg selv, arbeid og alle rundt deg er uutholdelige for enhver normal, sunn psyke. Det er derfor du er syk. Det er derfor du utsetter. Senk baren litt av forventninger, krav. Prøv å akseptere mer ikke bare deg selv med mangler, men også andre mennesker. Alle har feil. Og alt. Hvis du ikke lærer hvordan du på en eller annen måte harmonisk kommer overens med dette, venter endeløse og stadig voksende problemer på deg.

Jeg forstår at oppgaven ikke er enkel, slike ting endres ikke på en dag. Hvis det er vanskelig å finne ut av alt på egenhånd, ta kontakt med en psykolog for å få hjelp. Du kan også online :) Hvis du trenger min ytterligere hjelp, vil jeg gjerne samarbeide med deg! Jeg ønsker deg suksess og alt godt!

4.8 Vurdering 4,80 (5 stemmer)