En naiv, rustikk holdning til alt rundt kan forårsake et rørende smil. Det er så søtt å møte en godmodig person som åpent tror på hver vits. Det truer deg med konstante problemer, og du må vite hvordan du kan fikse det.

Lett grad naivitet skader ingen, fordi ikke alle situasjoner krever en seriøs tilnærming. For eksempel, i et forhold til en mann, dekorerer hun bare, forårsaker et ønske om å ta vare på, beskytte den stakkaren mot hardheten i verden rundt henne. Konstant tro på alt og alle krever kardinalbeslutninger. Overdreven naivitet, når fortidens feil ikke oppfattes som erfaring, vil bare føre til tårer fra mislykkede forhold, ødelagte planer, småprat og misforståelser. Derfor begynner vi å se etter disse løsningene, men først ser vi på årsakene til at naivitet er farlig.

Du misforstår virkeligheten

Ukritisk oppfatning av verden får deg til å misforstå aktuelle hendelser, setninger, handlinger - du ser ikke underteksten deres, skjulte årsaker, som betyr at du i utgangspunktet feilaktig bygger dine reaksjoner på hendelser, din oppførsel. Så hvis du direkte forsto mannens hint om å "komme inn for te", vil du bli overrasket over hva som skjer, og dette er mildt sagt.

"Delvis" persepsjon driver deg inn i illusjonenes verden, der alt står i kontrast, uten halvtoner. En person er enten bra eller dårlig for deg, og du behandler ham deretter. Men dette er allerede en vurderende vrangforestilling som begrenser deg. Og slik er det i alt: hver eneste detalj i verden blir ikke helt oppfattet av deg, noe som betyr at det er vanskelig for deg å bygge din egen livslinje. Planene dine samsvarer ikke med virkeligheten, så det er vanskelig eller til og med umulig å gjennomføre dem.

Du blir ikke tatt på alvor. Det betyr at du ikke pålegges ansvarlige oppgaver på jobben som kan gi bonus eller lønnsøkning. Dette betyr at du ikke blir oppfattet som en pålitelig venn. Det betyr at du ikke blir sett på som en god kone og mor til barna dine. Så, og grunnen er enkel naivitet.

PÅ Moderne samfunn en sucker anses å være en naiv, problemfri person som brukes av andre mennesker til sine egne formål. Enkelt sagt er LOH en person lurt av en mobber.

Hvis egenskapene dine samsvarer med denne beskrivelsen, er det kanskje du også snill person. Men overdreven vennlighet vil ikke øke en persons lykke når han bare gjør det han kommer i latterlige situasjoner på grunn av som han føler seg som en fiasko. Prøv å forstå årsakene til feilene dine, så vil du selv finne svaret på spørsmålet om hvordan du kan slutte å være en sucker.

Funksjoner av suger

Årsakene til at andre utnytter deg kan være hva som helst. For eksempel: lav selvtillit, en flegmatisk karakter, ikke helt riktig oppvekst i barndommen, dårlig livserfaring i fortiden, mangel på intelligens, overdreven vennlighet, manglende evne til å oppføre seg i uvanlige situasjoner. Hva får folk til å bukke under for andres innflytelse og bli en taper?

De viktigste problemene med sugere:

1. Overdreven raushet eller grådighet. Grådige mennesker samfunnet liker ikke, så å være med
   gruppe, ikke spar på drikke og mat, del ting hvis du blir spurt. Men du bør ikke løpe ved den første samtalen og oppfylle alle kravene til kollegene dine, gjør alt med måte. Hvis du merker at du blir brukt, slå umiddelbart tilbake. De kan snakke høflig til deg, men bak ryggen din vil de le og kalle deg en suger;
2. Mangel på selvtillit. Når du kommer inn i et nytt lag, vinne folk umiddelbart og få respekt for deg selv, siden da vil det være veldig vanskelig å gjøre dette. Uttrykk ditt synspunkt, ikke tenk at du gjør noe galt, da vil folk betrakte deg som en person. Ikke be om unnskyldning til en person hvis du ikke er skyldig, ikke enig i alt han sier for å behage. Generelt, vær deg selv;
3. Frykt for samfunnet, frykt for å fornærme en person, se reaksjonen hans, ikke leve opp til forventningene, motta en trussel, ødelegge forholdet ditt til ham. Vanligvis overdriver folk som er redde for avvisning med det, og kompliserer dermed bare situasjonen.
4. Stol på alt.

Lær å slå tilbake

Her er en liste over spørsmål som ofte går gjennom hodet til tapere: «Hva vil folk tenke om meg? Hvordan kan jeg nekte? Hvordan vil personen reagere på avslaget? Hva om han ikke liker det jeg sier? Kanskje jeg vil gjøre ham ukomfortabel?"

For ikke å være en sucker i livet, bør du tenke annerledes: «Jeg bryr meg ikke om hva noen tenker. Jeg vil ikke gjøre det jeg ikke vil. Hvorfor trenger jeg disse problemene, det er lettere å umiddelbart fortelle en person at han angrep feil. Jeg trenger dette, og jeg skal få viljen min. Hvis jeg skaper problemer for noen, la dem si det selv, og ikke stol på min høflighet!

Slike tanker må rulles i hodet inn visse situasjoner for sikkerhet. Selvfølgelig trenger ingen være frekk mot noen. Lær å si "nei" forsiktig, men selvsikkert til folk. Skriv en liste over potensielle forespørsler og spørsmål folk kan stille, og kom så med og signer svar på dem. Øv noen fraser foran et speil.

Prøv å nekte folk det du ikke vil ha oftere, de vil ikke slå deg for det, snarere vil de respektere deg.

Og med de som begynner å legge press på samvittigheten din, er det ikke engang verdt å snakke med. PÅ denne saken folk bruker setninger som dette: «Du er så hjerteløs, egoistisk. Synes du ikke synd? Kan du ikke forstå meg, gå inn i min stilling? Jeg vil gjøre det samme mot deg!". Dette er banale måter å manipulere på.

Ikke stol på alle

Ikke alle mennesker er så ærlige og snille som de ser ut til. Vær alltid på vakt mot fremmede, men ikke vis det for ikke å fornærme dem. Du trenger for eksempel ikke be om å passe på posen fremmed. Ikke la den første personen du møter ringe fra telefonen din hvis han ber deg om det. Ikke tro om de prøver å selge deg noe, og overbeviser deg om at du ikke kan leve uten det. Les på Internett så mye informasjon som mulig om svindlere, vær forberedt på alle triksene deres.

Det må forstås at både kamerater og venner ikke alltid forteller sannheten. Hvis en venn nekter å møte deg, siterer noen problemer, kanskje han bare ikke vil tilbringe tid med deg, men av høflighet snakker han ikke om det. Derfor trenger du ikke å stikke av og løse problemene til en venn, slik at bare han tilbringer tid med deg, spesielt hvis han ikke ber om det selv.

Lol den som tror på det

Hvorfor er noen mennesker lykkelige og vellykkede, mens andre ikke lykkes?

Statusen til en taper kommer ikke av seg selv, den er oppfunnet av folk selv i hodet. Faktisk er vi alle like, den eneste forskjellen er hvordan vi posisjonerer oss. Ikke et eneste råd om hvordan du kan slutte å være en taper og en sucker i livet vil hjelpe hvis du fortsetter å betrakte deg selv som en sucker.

Hvis du bare prøver å bevise at folk tar feil, vil ingenting fungere. Fortell deg selv "Jeg er en sterk personlighet, jeg er vellykket". Ikke bare si, men oppriktig tro på det, gjenta i tankene dine en lignende setning flere ganger om dagen.

Funksjoner av en sterk personlighet

Det viser seg at blant kvinner temaet "Hvordan bli en sterk person" like viktig som å studere fremmed språk. Er det virkelig mulig å endre karakteren din? bedre side, utvikle viljestyrke, bli kvitt komplekser? Ved hjelp av en psykolog er dette mulig, det viktigste er ønsket, motivasjonen og ønsket om å endre.

Hva skiller sterk personlighet fra andre:

• besluttsomhet;
• pålitelighet;
• trent viljestyrke;
• konstant ;
• selvtillit og selvtillit;
• evnen til å komme seg ut av enhver situasjon takket være logisk tenkning og årsak-virkning-forhold, tenke gjennom handlinger på forhånd;
• oppfinnsomhet, evne til å improvisere.

Alle disse funksjonene kan utvikles av alle som spesifikt vet hva han vil ha.

Bli en sterk person

Ved hjelp av syv stadier kan du få selvdisiplin, konsolidere styrken til karakteren din og slutte å være en sucker. Hvert av trinnene må overvinnes sakte. Ikke gå videre til neste trinn før du har fullt utviklet vanen til den forrige. Det kan ta flere måneder å gjennomføre et slikt psykologisk kurs, men på den annen side vil både du og de rundt deg merke effekten.

7 trinn til en sterk personlighet:

1. Ta ansvar for dine handlinger. Stol aldri på noen, stol kun på deg selv. På
   ikke skyv bort kjære, være i stand til å lytte til dem. Ikke klandre noen for problemene dine.

Resultat: denne oppgaven fremmer evnen til å lytte til andres råd, men å ta et selvstendig valg;

1. Nå målene dine. I livet er det ikke så skummelt å "falle ned" som "ikke gå opp". Sett et mål for deg selv og oppnå det, selv om det skremte deg før. Hvis du vil lære engelsk - meld deg på kurs allerede nå. Hele livet har jeg drømt om å fly varmluftsballong og se naturens skjønnhet fra et fugleperspektiv, men hvis du er redd for høyder - fortsett!

Du kan ikke gå ned i vekt på noen måte - ingen vil gjøre det for deg.

Resultat: viljestyrketrening, fravær av setninger som: "Jeg kan ikke", "mangel på tid og penger", "Jeg er redd" , "det kommer ikke noe godt ut av dette". Etter gjennomføringen av ett mål vil selvtillit dukke opp, og det vil være mye lettere å gå til neste mål;

1. Å risikere . Er det en mulighet til å endre livet ditt til det bedre, for å oppfylle en drøm? Gjør noe. Det er dette vi lever for! Når, hvis ikke nå? Hvorfor torturere deg selv på en uelsket jobb, kommunisere med folk som ikke respekterer deg?

Resultat: oppgaven vil hjelpe deg med å bygge ditt eget liv, og ikke gi det i feil hender;

1. Forsvar ditt synspunkt. Hvis du synes det er feil å fornærme de som er svakere, forsvar dem. Samvittigheten tillater ikke "å avle for penger" folk, ikke gjør det. Hold deg til prinsippene dine og respekter dem.

Resultat: ingen frykt for å si sin mening, tilstedeværelse sunn fornuft. Nå vil du ikke si: "de gjør det uansett";

1. Ikke la deg manipulere. Vet hvordan du kan nekte det du ikke trenger eller forårsaker ulemper.

Resultat: mer energi og tid til personlig vekst, øke selvtilliten gjennom forståelsen av at du kan påvirke situasjonen;

1. Utvid horisonten din hele tiden, forbedre intelligensen. Les bøker du liker
   Vær interessert i biografien til flotte mennesker, lær noe nytt hver dag, tren hukommelsen din.

Resultat: Oppgaven bidrar til utvikling av personlighet i ansiktet ditt. Det er alltid mer interessant for folk å kommunisere med kompetente samtalepartnere som har et bredt syn, så det er usannsynlig at noen vil vurdere deg som en sucker;

Jenter har en slik kvalitet som godtroenhet. En slik holdning til mennesker kan imidlertid føre til triste konsekvenser. Derfor må en jente vite hvordan hun slutter å være naiv og godtroende. Tross alt, hvis du fortsetter å behandle folk slik, vil de begynne å bruke denne kvaliteten. Som et resultat vil jenta oppleve mye stress.

Er det dårlig å stole på folk?

Det er ikke noe galt med naive karaktertrekk. Sterke relasjoner og sterke vennskap bygger på tillit. I slike tilfeller tenker ikke jenta engang på hvordan hun skal slutte å være naiv. Tross alt hjelper denne funksjonen henne bare alltid. Menneskene rundt deg setter pris på det. Også naivitet og godtroenhet hjelper i profesjonelle relasjoner. Tross alt, ikke alle liker det når handlingene hans er i tvil hele tiden og kontrollarbeidet.

En jente som er i et forhold er alltid naiv med kjæresten. Uten denne egenskapen ville det være umulig å bygge en sterk familie. Tross alt, da ville ikke jenta stole på partneren sin, hele tiden mistenkte hun noe og fulgte livet. Dette ville føre til hyppige krangler. Derfor, i slike tilfeller, bør du ikke tenke på hvordan du ikke skal være for godtroende person. PÅ familie liv denne kvaliteten hjelper bare.

Hva er galt med mistillit?

Nesten alle mennesker ønsker å bli behandlet godt. Spesielt når det kommer til forhold. Det hender ofte at en fyr begynner å fri til en jente som ikke stoler på ham. Som et resultat kan en mann slutte å være oppmerksom. På toppen av det, vil de fleste venner falle ut hvis de ikke er klarert. Imidlertid er det mennesker i verden som ikke bør bli fortalt eller håpet på. I dette tilfellet må jenta vite hvordan hun skal slutte å være naiv. Dette vil hjelpe henne med å redde psyken og forhindre ytterligere feil.

Hvis en person bestemmer seg for at andre kan skade ham, må han bli mer tilbakeholden og rimelig. Dette gjelder imidlertid ikke nære personer og andre halvdel. Disse menneskene bør alltid stole på.

Hvordan ikke være naiv:

1. Det er nødvendig å slutte å være redd for alt som skjer i verden. Naivitet kan noen ganger være forsvarsmekanisme fra uønskede hendelser i livet. Derfor bør du ikke lukke deg fra omverdenen.


2. Må være i måtehold egoistisk person. Ikke glem andre helt, men gi etter fremmede det er forbudt.


3. I et forhold må du være naiv, men gutta liker det bare i begynnelsen av et forhold. Du kan fjerne godtroenhet bare etter å ha opplevd mange livssituasjoner. For å gjøre dette, bør du kommunisere med mennesker, møte nye personligheter, noe som vil fjerne naivitet.


4. Du må se oppførselen til personen. Takket være dette vil personen bli litt mer selvsikker og begynne å tenke kritisk hvis han analyserer folks handlinger.

Hvordan overvinne psykiske traumer?

De fleste, etter en negativ opplevelse, begynner å tro at de er for naive. Som et resultat blir slike individer tilbaketrukne, irritable og triste. Aksept av situasjonen vil hjelpe ikke bare å slutte å være naiv, men vil også forbedre forholdet til slektninger og venner.

Til dette trenger du:

• Forstå hvorfor personen forrådte.


• Aksepter situasjonen.


• Begynn gradvis å stole på folk.


• Vær på vakt mot nye ansikter i miljøet.

Imidlertid kan ikke alle enkelt overleve svik. Situasjonen bør i det minste aksepteres fordi den er uunngåelig og ikke er avhengig av personen. Tillit er en god kvalitet. Du bør imidlertid ikke vise det til alle. Nesten alle bør testes.

Psykologenes mening

Eksperter mener at det bare er én måte å slutte å være naiv på. For å gjøre dette må du leve og få ny erfaring. Tross alt, takket være de opplevde situasjonene, vil en person lære å forstå flere og flere nye mønstre. Som et resultat vil jenta lære å ikke være naiv. For når et menneske lever, da verden forteller ham hvordan han skal leve og handle i ytterligere situasjoner.

Å bli flere rasjonell personlighet, er det verdt å analysere situasjonene som oppleves nøye. Faktisk, takket være dette, kan man forstå hva som førte til negativ opplevelse og hvordan naivitet kom i veien i en bestemt situasjon. Som et resultat av analysen av feilene hans, vil en person lære å forhindre dem senere i livet. Dette betyr at personen vil bli mer pragmatisk. Dette er imidlertid ikke alltid måten å behandle folk rundt deg på. Tross alt er det mange unntak som kan gjøres flere ganger bedre liv person.

"Tanken på at noen vil skade meg eller kan lure meg gjør meg vondt," innrømmer 38 år gamle Marina. – Sannsynligvis fordi jeg selv stoler absolutt på folk, jeg tror på deres anstendighet, som på min egen. Med alderen måtte jeg lære å ta hensyn til min egen naivitet, men dette er vanskelig: for eksempel klarer mange kolleger fortsatt å belaste meg med arbeidet sitt i dag! En naiv person føler seg ofte som et offer, men er han virkelig et offer?

"Naivitet forutsetter velvilje og godtroenhet," forklarer psykoterapeut Gleb Lozinsky. – Men ofte skjuler slike mennesker en ubevisst henrykkelse av sin egen hjelpeløshet. En person er klar til å igjen og igjen finne seg selv i rollen som et offer for å frita seg selv for ansvar, flytte det til andre mennesker. Det er derfor ordene og handlingene til en naiv person ofte forårsaker irritasjon og til og med aggresjon hos andre.

Ønske om å bli elsket

Gleb Lozinsky finner en forklaring på denne oppførselen i den psykoanalytiske teorien om objektrelasjoner: «Dens opprinnelse kan være overdreven nær forbindelse mellom den naives mor og far. I en slik familie oppløses kona som regel i mannen. Hun er sikker på at bare hennes selvoppofrelse vil redde den fantastiske familien hennes. Og selv om en mann devaluerer og ydmyker henne, legger hun ikke merke til det. Slike forhold innebærer ikke nær kommunikasjon med barnet, han vokser opp med et personlig fravær av en mor og tilliten til at hun er ... den beste. Som voksen vil han mest sannsynlig heller ikke merke det negative egenskaper andre menneskers personlighet og karakter.

"Jeg trodde oppriktig at mellom oss - ekte kjærlighet, og lukket øynene for handlingene til vennen min, sier 32 år gamle Karina. "For forholdet vårt ofret jeg mye, selv om jeg ikke følte meg lykkelig." Og slik fortsatte det helt til Karinas partner plutselig forlot henne.

Du bør ikke skynde deg å trøste samtalepartneren din så snart du hører klagene hans igjen: de sier, jeg ble igjen et offer for min egen naivitet. Tvert imot (uten å forårsake skyldfølelse), prøv å lede ham til ideen om at du må ta minst en del av ansvaret for det som skjer. Du vil hjelpe ham ved å stille klare spørsmål i stedet for å håndtere klager. Spør for eksempel om han kunne ha oppført seg annerledes i denne situasjonen. Flytt samtalen inn i en leken retning, kom sammen med alternativer for oppførsel i situasjoner som provoserer ham til å være naiv.

Flukt fra virkeligheten

En voksen som ser på hele verden åpne øyne, som ikke skiller mellom fiksjon og virkelighet, er ikke mye forskjellig fra et barn. Ved å bevare en infantil bevissthet i seg selv, lever han i sine fantasier og drømmer, og ønsker hardnakket ikke å vende tilbake til jorden. 30 år gamle Elena forteller: «Moren min, en ærlig og samvittighetsfull person, lærte meg å stole på folk. Nå kan jeg bli fornærmet og til og med skuffet over andre mennesker, men jeg prøver likevel å bli åpen for verden Jeg skjermer meg ikke fra andre og slutter ikke å stole på dem.

Denne historien illustrerer en annen mekanisme for naiv oppførsel. "Det kan være en manifestasjon av et ubevisst ønske om å komme vekk fra virkeligheten, å slutte å oppfatte den som den er," forklarer Gleb Lozinsky. - Kanskje, i barndommen, ble Elena utsatt for følelsesmessig press fra sine kjære. Og naivitet beskytter henne nå mot mulig aggresjon: det er lettere å virke som en naiv tosk som ikke forstår hva som skjer enn å prøve å være voksen, klar til å være ansvarlig for handlingene hennes. En slik reaksjon, etter å ha fungert en gang, er fast i mange år. Så naivitet blir en oppførselsstil.

Ksenia, 25 år gammel, ballerina

"Jeg vet hva venner og kolleger sier om meg: Ksenya - snill sjel. Og jeg prøver virkelig å være åpen og pålitelig, til tross for at jeg lider mye på grunn av min naivitet. På den koreografiske skolen der jeg studerte, spilte klassekamerater meg grusomt mer enn én gang. For omtrent to år siden rekrutterte én god koreograf ny komposisjon og vi skulle besøke ham. Men vennene mine spilte en spøk med meg og nevnte feil dato for møtet ... Men den hendelsen påvirket ikke forholdet vårt - jeg er fortsatt glad for dem og hjelper når de spør meg. Og likevel, etter å ha gått gjennom en rekke skuffelser og prøvd å opprettholde prinsippene mine, kom jeg til den konklusjonen at du må omgi deg med folk som meg. Naturligvis har denne avgjørelsen begrenset min omgangskrets, men nå føler jeg meg tryggere.»

Hva å gjøre?

• Endre synet på situasjonen Igjen og igjen, mens du lider av din naivitet, prøver du ofte ikke engang å lære av bitter erfaring. Prøv å huske når og hvorfor du først måtte oppføre deg "naivt". Reflekter over hvordan du kan endre denne atferden samtidig som du bygger selvtillit.
• Undersøk ditt eget "jeg" Hvordan behandlet foreldrene dine andre mennesker? Føler du deg som voksen? Fokuser på den voksne delen av din personlighet og svar selv på disse spørsmålene. Kan jeg slutte å tro på det jeg har trodd til nå? Hva lærer min erfaring meg? Hva kan jeg stole på i meg selv for å føle meg selv uavhengig person? Transaksjonsanalyse er en av metodene for psykoterapi som vil utfylle din introspeksjon.

50 viktigste psykologiske feller og måter å unngå dem Medyankin Nikolay

Hvorfor er overdreven selvtillit farlig?

En altfor tillitsfull person er lett å lure - dette er hovedfaren for godtroenhet. Av dette kan han lide både i hverdagen og i profesjonell aktivitet og i det personlige livet. En godtroende person er ikke tilbøyelig til å sjekke dem han skal handle med (det være seg en selger, et serviceselskap, en arbeidsgiver eller bare en bekjent som har bedt om et lån og lover å returnere det). En tillitsfull person dømmer av seg selv: det virker for ham som siden han ikke er i stand til å lure noen, så vil han heller ikke bli lurt. Han er redd for å virke for mistenksom eller vantro hvis han ber om en slags garanti for at han ikke vil bli lurt. Som et resultat er det nå og da en risiko for å bli lurt.

Lidelse og personlige liv en person som er preget av overdreven godtroenhet - han vet tross alt ikke hvordan han skal skille ekte kjærlighet fra dens surrogater. Ikke for anstendige mennesker kan dra nytte av dette. Dessuten vil den godtroende personen selv ikke legge merke til at han bare blir manipulert og brukt. Han vil være naiv til å tro at det er slik ekte kjærlighet manifesterer seg.

Stolende mennesker er kjent for å være gode og snille – det er de. Men de blir ofte tapere, fordi de ikke vet hvordan de skal stå opp for seg selv og forsvare rettighetene sine. Men bli kvitt overdreven godtroenhet Det betyr ikke å være mistroisk. Det betyr å lære å ta et nøkternt blikk på livet og menneskene, lære at man ikke skal tro på alle uten unntak, begynne å legge merke til når andre mennesker er oppriktige og sannferdige, og når falskhet og bedrag kan spores i deres oppførsel.

Da vil livet ditt bli mye mer vellykket, samtidig som du opprettholder din velvilje og åpenhet mot verden og mennesker.

Øvelse 1.

Bli en kilde til gode følelser for deg selv

For å lære å skille om andre mennesker har virkelig varme følelser for deg, eller bare bedrar deg, etterligne disse følelsene for å dra nytte av din godtroenhet, må du føle og innse nøyaktig hvordan ekte vennlighet og oppriktig varme oppfattes av deg .

Husk - uavhengig av vår livserfaring, fra om vi siden barndommen har mottatt opplevelsen av oppriktig uttrykk for kjærlighet og vennlighet i vår adresse - inni hver av oss er det en sann kunnskap om hvordan ekte kjærlighet manifesterer seg. Vi har denne kunnskapen i våre hjerter, og uansett hvor metafysisk denne setningen høres ut, gjenspeiler den virkeligheten. Dette er en medfødt følelse av hver person - en spesiell teft for manifestasjoner av ekte åndelig varme. Fra mangel på slik erfaring i livet kan dette instinktet sløves, men det forsvinner aldri helt. Du kan vekke det i deg selv.

Det hender at foreldre i barndommen straffer barnet, skjeller ham ut og sier samtidig at de elsker ham. Barnet begynner å tro at kjærlighet alltid er ledsaget av negative følelser som oppstår ved overgrep og straff. Som voksen begynner han ubevisst å se etter disse negative følelsene - det vil si at han foretrekker å elske nettopp de som vil skjelle ut ham eller på annen måte vise hans dårlig oppførsel. For å stoppe den kontinuerlige serien med lidelse som er forbundet med dette, må vi huske at ekte kjærlighet ikke er forbundet med negative følelser. Kjærlighet er bra varm følelse– nettopp den følelsen som hver enkelt av oss kan oppleve, selv uavhengig av andre menneskers holdning.

For å sette deg opp for det, sitt eller legg deg ned i en komfortabel, avslappet stilling. Pust lett, stille, fritt, sakte. Rett oppmerksomheten mot hjertets område. Slipp spenningen fra brystet, forestill deg at brystet utvider seg, åpner seg, slipp mer og mer luft inn i det med pust, men ikke anstreng - la luften fritt komme inn og ut slik at inn- og utpustingene blir så fulle som mulig .

Tenk på noe som får deg til å føle deg varm og øm. For eksempel når du ser på et barn, eller en kattunge, eller beundrer blomster. Kanskje oppstår lignende følelser når du holder en sjokoladeplate i hendene og ser frem til gleden av smaken. Kilden til disse følelsene er ikke så viktig - det viktigste er at du husker og opplever dem: dette er den fysiske følelsen av noe varmt, mykt, behagelig som åpner seg i brystet.

Forestill deg nå at det er med denne følelsen du ser på deg selv. Begynn å behandle deg selv på denne måten - med vennlighet, varme, kjærlighet, myk ømhet. Dette er hvordan ekte kjærlighet manifesterer seg. Hun krøper aldri, kritiserer, skjeller ut, men tvert imot er hun i stand til å lege sårene som er påført av andre mennesker.

Du kan lære å akseptere deg selv for den du er uten betingelser eller pretensjoner, fordi ekte kjærlighet er betingelsesløs og upretensiøs. Dette vil bety at du har oppdaget i deg selv kilden til ekte gode følelser. Og hvis en person har oppdaget denne kilden i seg selv, vil ingen være i stand til å lure ham og gi surrogatet deres som ekte følelser.

Øvelse 2.

Lær å stole på deg selv

Hvis du er for tillitsfull og andre bruker det til å lure deg, så stoler du mer på andre enn deg selv. Men du kjenner deg selv mye bedre enn andre. Tro at det er verdt å stole mer på deg selv. Tvil er nødvendig for oss, men bare til en viss grad. Lytt til deg selv, til følelsene dine. Hvis du ikke liker noe i oppførselen til andre mennesker, virker det ubehagelig, uakseptabelt - tro meg, du har rett til å gjøre det. Og du har grunner til dette. Den indre stemmen svikter ikke de som vet å stole på den.

Og hvis du plutselig mistenker en slags uoppriktighet i oppførselen til en annen person - ikke avvis denne følelsen, ikke si til deg selv: "Det virket." Det er bedre å sjekke om det er noen reelle grunner for din, ser det ut til, uten noen åpenbar grunn, vantroen som har oppstått.

Bekreftelser vil hjelpe deg å lære å stole mer på deg selv. Du må uttale dem foran et speil, se inn i øynene til refleksjonen din.

Den nærmeste personen til meg er meg selv! Det er ingen nærmere. Jeg selv er den største verdien! Jeg verdsetter meg selv, jeg respekterer meg selv, jeg tar vare på meg selv, jeg vil bare det beste for meg selv!

Jeg kjenner og forstår meg selv godt. Jeg tar veldig godt vare på meg selv! Jeg har all grunn til å stole på meg selv!

Jeg stoler helt og fullt på meg selv! Jeg er til å stole på!

Min personlig mening, mine følelser, mine inntrykk - det er dette som fortjener stor oppmerksomhet! Jeg lytter nøye til mine følelser, følelser, tanker og stoler på dem!

Først og fremst stoler jeg på meg selv, og først da - til andre mennesker!

Jeg har rett til selvstendig å dømme mennesker, ting og fenomener! Jeg har rett til selvstendig å vurdere meg selv og alt som skjer rundt meg! Jeg har rett til å stole på kun mine estimater, uten å spørre noen om råd og uten engang å lytte til andres meninger!

Jeg selv - bestevenn! Jeg vet bedre enn noen andre hva som er bra for meg og hva som er dårlig. Min intuisjon "fungerer" alltid! Jeg gjør alltid dette for å gi meg selv maksimal nytte, glede og glede!

Øvelse 3

Stol på, men verifiser!

Det er situasjoner der det er umulig å verifisere informasjon med objektive metoder - for eksempel når noen bekjenner sin kjærlighet til deg eller forsikrer deg om deres oppriktige vennskap. Her gjenstår det bare å lytte til indre stemme, og spør deg selv ærlig: tror du på dette fordi det virker sant for deg, eller bare fordi du vil tro og frivillig bukke under for illusjonen, og lukke øynene for den vage følelsen av at «noe er galt her»?

Men i mange andre tilfeller kan og bør informasjon verifiseres. For eksempel, når du blir tilbudt et produkt eller en tjeneste, ringer de deg for å ta del i en eller annen virksomhet, overbevise deg om fordelene med noen tilbud, eller rett og slett videreformidle noens mening om deg "hemmelig". Gjør det til en regel, ved den minste mistanke om uoppriktighet og svik, å foreta henvendelser: rådfør deg med kunnskapsrike mennesker, spør de du stoler på om det du har blitt fortalt er sant, søk på Internett etter tilbakemeldinger fra folk som har opplevd noe lignende.

Kort sagt, finn så mange andre informasjonskilder som mulig, få ulike meninger, bli kjent med ulike perspektiver på situasjonen. Ikke skynd deg å trekke konklusjoner, finn først ut hvor sannheten er og hvor løgnen er. Dette vil spare deg for mye trøbbel.

Fra boken Reasonable Asset Allocation. Hvordan bygge en portefølje med maksimal avkastning og minimum risiko forfatter Bernstein William

Fra boken Trading to Win. Psykologi for suksess i finansmarkedene forfatteren Kiev Ari

Fra boken Success is a Personal Matter: How Not to Lose Yourself in the Modern World forfatter Melia Marina Ivanovna

Fra boken Din billett til livets eksamen. 102 svar på vital viktige spørsmål forfatter Nekrasov Anatoly Alexandrovich

Fra boken 10 trinn til å administrere din følelsesliv. Overvinne angst, frykt og depresjon gjennom personlighetshealing forfatter Wood Eva A.

Fra boken Intuisjon [Hvordan forstå hva andre mennesker føler, tenker og ønsker] av Epley Nicholas

Fra boken 50 store psykologiske feller og måter å unngå dem på forfatter Medyankin Nikolai

Fra boken Crowdsourcing: Collective Intelligence as a Tool for Business Development forfatter Howe Jeff

Hva er faren ved å kjempe for rettferdighet? Hvis du er fiksert på urettferdighet, vil du for alltid være misfornøyd med andre mennesker og verden som helhet. Dette er en selvdestruktiv stilling. Legg merke til at det vi sender til verden rundt oss er det vi mottar i retur. Hvis du fortsetter å dømme

Fra boken Better than Perfection [How to Curb Perfectionism] forfatter Lombardo Elizabeth

Feil 22. Overdreven etterlevelse Hvorfor er vi noen ganger så enkle å kontrollere? Skjer det at du kjøper helt unødvendig ting, bare fordi du føler deg ukomfortabel med å forlate uten et kjøp etter at selgeren tok hensyn til deg i en halv time, og demonstrerte produktet sitt?

Fra forfatterens bok

Feil 28. Overdreven godtroenhet Hvorfor vi er godtroende Godtrohet er ikke en last i det hele tatt! Dette er en naturlig menneskelig kvalitet. Alle mennesker er født med tillit. En baby kommer til denne verden fordi den på genetisk nivå "vet" at denne verden vil akseptere ham og gi ham alt.