Hvordan hjelpe en du er glad i å tro på seg selv. Selvtillit er en viktig egenskap for en vellykket person.

På samme måte som man kan krangle lenge om hva som kom først, kyllingen eller egget, kan man nok krangle lenge om hva som er viktigere i et menneskes liv: selvtillit, selvtillit, selvfølelse, å ta ansvar for sitt liv, evnen til å handle besluttsomt og vedvarende oppnå resultater, eller et dusin andre forskjellige ferdigheter. Men faktum er at uten selvtillit er det virkelig vanskelig både å oppnå suksess i livet og å kunne nyte denne suksessen.

Hva er selvtillit?

Selvtillit er en persons overbevisning om at den valgte livsveien er riktig, tilliten til at han er i stand til å oppnå hovedmålene sine, er verdig det og vil lykkes. Selvtillit og selvtillit forveksles ofte, men dette er forskjellige begreper. Selvtillit er rettet mot fremtiden, og selvtillit er rettet mot nåtiden. Når en person har høy selvtillit, er han overbevist om riktigheten av hver gjeldende beslutning, alt han gjør er riktig.

Følgelig reduserer hver feil som gjøres denne tilliten, og hver suksess øker den. Tvert imot avhenger ikke selvtilliten så mye av aktuelle handlinger, av hva som skjer i livet nå. Dette er grunnen til at det kan være farlig, en person som tror sterkt på seg selv, på hvem han kan bli, på hva han kan oppnå, faller ut av sitt nåværende liv, slutter å ta hensyn til hva som skjer med ham nå. Derfor er ikke selvtillit alene nok, men det er også umulig uten det, fordi denne troen er som et fyrtårn, som alltid brenner et sted i det fjerne, og lyser opp vår vei.

Hvordan tro på deg selv og dine styrker.

Det interessante er at ingen ennå har funnet ut hvordan man kan måle selvtillit, så råd om hvordan man kan styrke denne troen er ganske relativt. I større grad forholder de seg til visse atferdsmønstre som vi kan observere hos mennesker som har denne troen på seg selv og sine styrker. Å kopiere noens oppførsel og etterligne den i lang tid er den sikreste måten å bli personen som denne oppførselen ble kopiert fra. Og som et resultat, oppnå de samme resultatene eller tilegne deg de samme ferdighetene, vanene, eller, som i vårt tilfelle, tro på deg selv og dine styrker.

Ta ansvar og aksepter deg selv.

Når kan vi egentlig tro på oss selv? Bare når det er en overbevisning om at livene våre og resultatene vi får avhenger av oss selv, av våre handlinger. Dette er grunnen til at det å ta 100 % ansvar for livet ditt er et nødvendig element for å tro på deg selv. Hvis vi ikke er sikre på at vi har kontroll over livene våre, hvordan kan vi tro på oss selv? Og som en annen konsekvens av å ta ansvar, er det selvaksept. Å godta oss selv som vi er gir oss muligheten til å tro på oss selv og våre styrker, vi kan aldri virkelig tro på oss selv hvis vi dømmer oss selv for den vi er.

Flere detaljer om ansvar er skrevet i artikkelen om, men hvis du fremhever det mest grunnleggende, må du slutte å gjøre 5 ting:

• Skylde
• Kom med unnskyldninger
• Forsvar deg selv
• Klage
• Å være sjenert

Dessuten kan vi her veldig tydelig skille to sider av samme sak. For å øke ansvaret må du slutte å skylde på andre, og for å akseptere deg selv, slutte å skylde på deg selv. Det samme med de andre punktene, for eksempel for ansvar, slutt å klage på andre, for aksept, slutt å klage på deg selv. Ansvar og selvaksept er nødvendige forutsetninger for selvtillit, men ikke tilstrekkelig.

Skille ditt fysiske selv fra ditt indre.

I ulike åndelige læresetninger fremheves dette veldig tydelig: det er en kropp og det er en sjel. Og sjelen vår er ikke kroppen vår, den er noe helt annet. Hvis vi ser fra den vitenskapelige siden, kan vi kalle det menneskets underbevissthet eller hva du vil. Dette er ikke så viktig nå, det viktigste er å lære å skille kroppen vår, vårt fysiske selv, fra det indre. Og dette må gjøres for å forstå hva det vil si å tro på seg selv. Tross alt er denne troen ikke knyttet til det fysiske selvet, men spesifikt til det indre.

Vår fysiske kropp kan være ufullkommen, syk og kan vise merkelige følelser eller reaksjoner på verden og hendelser rundt oss. Men dette har ingenting med det indre å gjøre, som vi kan tro på uansett. Kroppen kan lide, men troen på deg selv kan være veldig sterk og til slutt kan dette bestemme alt. Men siden selvtillit også har fysiske manifestasjoner, vil vi ikke forkaste dem.

Vi lærer kroppen vår å utstråle tro på seg selv.

Når en person har høy tro på seg selv og sine styrker, gjenspeiles dette i hans fysiske kropp. Disse tegnene er de samme som hos selvsikre mennesker med høy selvtillit. Dette inkluderer en rett, stolt holdning, et direkte blikk og selvsikker tale. Alt dette skaper en aura av en persons selvtillit.

Et annet eksternt tegn på selvtillit er at en slik person konsekvent følger visse verdier og tro. Endrer dem ikke og forsvarer dem konsekvent. Dette indikerer en helhetlig, dannet personlighet. Om slike mennesker sier vi at en person har en indre kjerne og dette er bare mulig hvis han har tro på seg selv.

Og ved å imitere disse tegnene, gjøre det lenge nok, tvinger vi oss selv til å tro på oss selv. Dette fungerer virkelig, det er ikke nødvendig å endre tro for å endre atferdsmønstre, noen ganger tvert imot, ved å endre måten vi handler på, kan vi endre vårt indre.

Å spørre og be betyr å tro.

Ved å følge eksemplet med religion, tror en person virkelig når han begynner å be og deretter spørre. Selvfølgelig vil vi ikke bokstavelig talt be til oss selv, men det er virkelig fornuftig å snakke med vårt indre. Noen ganger er det veldig viktig å fortelle oss selv om noen ting som angår oss, å avsløre sannheten om oss selv eller noen hendelser til noen vi kan stole på – vårt indre. Hvordan vi skal gjennomføre denne samtalen er opp til oss å bestemme, men ofte er dette enklest å gjøre ved hjelp av ulike meditative praksiser.

Et annet viktig element i slik selvsnakk er evnen til å spørre og takke. Og først og fremst gjelder dette ikke noen fysiske ting, men å be om tilgivelse av seg selv, be om styrke til å utføre noen handlinger, gjennomføre beslutninger. Ikke glem å takke deg selv når vi mottar den.

Ved å lære å snakke internt til oss selv, hever vi selvtilliten til et nivå som er uoppnåelig for andre. Og for dette trenger vi ikke noe, og ingen andre, bortsett fra oss selv. Det viktigste er å være ærlig med deg selv, å åpne hjertet ditt for deg selv.

Still spørsmålstegn ved alt.

Dyp tro på deg selv og dine styrker blir veldig ofte til tro bare på deg selv. Når vi begynner å forstå styrken som selvtillit gir, trenger vi ikke lenger stole på andre eller verden rundt oss generelt. Vi har alt vi trenger inne. Og dette fører til det faktum at vi begynner å stille spørsmål ved bokstavelig talt alt. Det vi fortsatt trodde på, vår begrensende tro, falske verdier pålagt oss utenfra, dukker opp. Alt som gjør vårt eget liv fremmed, programmert av andre.

Igjen kan vi vente til vi utvikler sterk selvtillit med å stille spørsmål ved alt rundt oss, eller vi kan begynne å gjøre dette selv, noe som vil resultere i økt selvtillit og til slutt frigjøre oss fra andres påvirkning.

Selv i det mest vellykkede samfunnet er det mange som trenger hjelp. Disse inkluderer barn fra barnehjemmet, tiggere på gaten, veteraner og de som trenger blodoverføringer.

Prøv å gjøre noens dag litt bedre. Å løse andres problemer vil gjøre deg mer selvsikker og øke selvtilliten.

2. Lag en liste over seire

Du har sikkert hatt vanskelige situasjoner i livet ditt som du gikk seirende ut av, eller prestasjoner du kan være stolt av. Husk dem. Dette vil hjelpe deg å tro på deg selv.

3. Omgi deg med mennesker som tror på deg

Prøv å kommunisere så lite som mulig med de som stadig ydmyker deg. Finn i stedet folk med lignende verdier som vil støtte deg og glede deg over fremgangen din.

4. Godta deg selv

Aksepter og elsk deg selv fullstendig, med alle dine styrker og svakheter. Det er umulig å tro på deg selv hvis du avviser dine egne egenskaper.

5. Endre perspektivet ditt

Slutt å fokusere på vanskelighetene og urettferdighetene i livet ditt. Fokuser på de gode og interessante tingene rundt deg, se etter positive øyeblikk i vanskelige situasjoner og vær takknemlig overfor skjebnen.

6. Løs problemer gradvis

Det er absolutt umulig å begynne å tro på deg selv hvis du stadig mislykkes i dine bestrebelser. Kanskje livet virkelig gir deg for vanskelige oppgaver. Kanskje vurderer du ikke dine styrker godt nok.

Bestem et mål som åpenbart er oppnåelig for deg selv og gjør små ting mot det. Dette vil lære deg å vurdere dine styrker riktig.

7. Utdanne deg selv

Francis Bacon sa at kunnskap er makt. Og han hadde rett. Hvis du ikke kan løse et problem, så studerer du alt som kan bidra til å løse det. Hvis du ikke kan kontrollere deg selv, må du først studere deg selv.

Motivasjonslitteratur og personlig vekstseminarer kan hjelpe deg med å finne støtte i livet. Utforsk hvordan verden og andre mennesker fungerer for å bedre forstå deg selv.

8. Lev målene dine

Evaluer målene dine for ett år, fem år og hele livet. Vær ærlig med deg selv og lev livet ditt. Er dette virkelig dine ambisjoner eller bare bilder fra et motemagasin fast i tankene dine? Ønsker du virkelig dette, eller er dette målet pålagt deg av din ektefelle, sjef eller miljø? Kanskje, i stedet for å reise rundt på tropiske øyer, innerst inne, er det du aller helst vil låse deg inne på kontoret og skrive et program eller en roman? Eller tvert imot, er det på tide å gi opp alt og bytte bedriftsslipset til en bungalow med utsikt over havet?

Du kan bare begynne å tro på deg selv hvis du er helt ærlig med deg selv og begynner å leve livet ditt. Du kan ikke bruke livet ditt på å oppfylle andres ønsker og respektere deg selv på samme tid.

9. Slutt å sammenligne deg selv med andre

Alle har sin egen vei, mål og prestasjoner. Ikke kast bort tid, følelser og energi på å kjøre et løp med andre mennesker. Ellers vil hele livet ditt gå i huden på en veddeløpshest, drevet av forfengelighetens pisk og ambisjonssporer.

Selvtillit er plattformen som en persons suksess i livet er basert på. Hvordan tro på deg selv og dine styrker - et lignende spørsmål blir ofte stilt av folk som henvender seg til en psykolog for å få hjelp.

Imidlertid er det ingen universelle regler og teknikker i denne saken - tross alt er hver person unik og trenger å finne en individuell måte å få selvtillit på. Noen mennesker får hjelp fra familien - foreldre, bestemødre - for å "stå stødig på beina." Andre kan ikke klare seg uten kvalifisert medisinsk hjelp. Men innsatsen er verdt det - etter å ha trodd på sine egne styrker, er en person bokstavelig talt klar til å "flytte fjell."

La oss finne ut hvorfor en person slutter å tro på seg selv, blir sjenert og sjenert, og da vil vi lære å overvinne dette problemet og ta hovedtrinnene på veien til suksess.

Hovedårsakene til manglende selvtillit

Før du kan forstå hvordan du kan hjelpe en person til å tro på seg selv, må du finne ut hvorfor han mistet «fast grunn under føttene». Som regel er årsakene til selvtvil:

1. En persons miljø - hvis de i en familie eller et team gjentar hver dag at det ikke er noe talent, og at hendene "ikke vokser derfra", så vokser barnet opp til å bli en "grå mus", en usikker voksen. Som regel må du ganske ofte bevise noe selv etter at du er ferdig med skolen og begynner i en ny jobb. Det er bra hvis en ekte venn eller slektning leder deg ved hånden gjennom livet. Men dette er sjeldent.
2. Det å hele tiden sammenligne seg med andre er en ganske vanlig årsak til dannelsen av vantro på egne evner og evner. Selv fra spedbarnsalderen kan et barn høre at andre barn er flinkere til noe eller at de har spesielle talenter i noe. Mindreverdighetskomplekset varer så gjennom hele livet hvis du ikke bekjemper det. For hyppig sammenligning vil føre til en betydelig nedgang i selvtillit og dannelse av selvtillit.
3. Feil og feil i fortiden. Det finnes ingen perfekte mennesker, og alle kan gjøre feil. Det er bare det at hvis du hele tiden er redd for noe nytt på grunn av feil skritt eller handling når du har tatt det, vil antallet feil bare øke. Men hvis du analyserer feilen din og forstår hva den var, vil personen ikke lenger gjøre den i fremtiden. Og suksess vil bare styrke selvtilliten.

Mangel på selvtillit kan imidlertid ha andre årsaker. For eksempel når fysisk og intellektuell tretthet sliter ut all en persons styrke. På grunn av dette blir alle hendelser som skjer med ham utelukkende sett fra et negativt synspunkt.

Manifestasjoner av kvinnelig selvtvil

Glossy kvinneblader publiserer ofte artikler om hvordan du kan tro på deg selv og oppnå suksess. Innerst inne tviler nesten hver representant for den rettferdige halvdelen av menneskeheten på seg selv, sin egen attraktivitet eller suksess med det motsatte kjønn. Det er nettopp på grunn av slik usikkerhet at ulike problemer oppstår i det personlige livet eller i et team. Imidlertid kan og må de bekjempes.

I alvorlige tilfeller, for eksempel, vet hun rett og slett ikke hvordan hun skal få seg til å tro på seg selv. Og ingen garanti fra venner og slektninger vil hjelpe henne. Det kreves jevnlige møter med en psykoterapeut for å jobbe gjennom alle interne komplekser. Bare i dette tilfellet vil det være mulig å overvinne depresjon og utvikle tillit til evnen til å overvinne vanskeligheter. Etter hvert får kvinnen troen på seg selv.

Eller en annen situasjon som unge kvinner må møte er den vedvarende sjåvinismen til menn i profesjonelle aktiviteter. Og i det progressive 21. århundre er mange representanter for den sterkere halvdelen av menneskeheten sikre på at en kvinnes plass utelukkende er på kjøkkenet og på fødesykehuset. De undertrykker en kvinnes personlighet og får henne til å miste selvtillit både intellektuelt og fysisk.

Hvis en kvinne ikke gir etter for småtriks og "hentinger" fra sine mannlige kolleger, tyr de til andre tiltak. For eksempel legger de vekt på en kvinnes ikke-seksualitet, latterliggjør måten de kler seg og bruker sminke. Kombinert med den evige kvinnelige usikkerheten - "Eva" -komplekset, skader dette også følelsen av trygghet og selvtillit.

• aksepter deg selv som naturen skapt - med alle mangler og fordeler;
• tydelig forstå dine styrker og demonstrere dem, mens små feil blir "retusjert";
• bokstavelig talt "utad" for å kjenne jobbansvaret ditt, for å stadig forbedre yrket ditt, og dermed gi deg selvtillit - en høyt kvalifisert spesialist vil alltid være etterspurt, selv i de områdene der menn tradisjonelt har "styrt".

Kvinner har bevist i århundrer at de med hell kan konkurrere med menn på mange områder av livet, uten å miste noe av sin feminine attraktivitet. Derfor er det viktigste å tro på deg selv og din egen unikhet, attraktivitet og intelligens. Da vil de rundt deg bare se hva kvinnen ønsker å demonstrere, og ikke hennes svakheter og mangel på tro.

Menns selvtillit

Siden menn i uminnelige tider har dominert de fleste offentlige sfærer, virker spørsmålet om deres selvtillit spesielt relevant. Imidlertid klarer ikke alle å demonstrere sin overlegenhet overfor andre fra barndommen. Hvis en gutt en gang blir irettesatt for å være overvektig, svak i en kroppsøvingstime eller overdrevent kantet, kan slike uttalelser undergrave selvtilliten hans i lang tid. Spesielt hvis slike "kommentarer" ble gitt i nærvær av jenter eller en annen person som er viktig for barnet.

En gutt vokser til en ung mann med enorme indre komplekser, som ikke alltid er mulig å overvinne på egen hånd, for eksempel gjennom utvikling av fysisk styrke eller intelligens. Familien spiller selvfølgelig en stor rolle i riktig oppdragelse av en selvsikker personlighet. Hvis foreldre forteller selv det svakeste barnet fysisk eller intellektuelt at han er den beste og mest elskede, vil han definitivt vokse opp til å bli et fullverdig medlem av samfunnet. Som voksen vil han være trygg på sine evner.

Å velge riktig livspartner spiller også en viktig rolle. Hvis en kvinne stadig gjentar at mannen hennes er en taper og bringer lite penger til familien, vil han til slutt virkelig tro det. Mens støtte i de mest risikable bestrebelsene vil inspirere en mann og tvinge ham til å forbedre seg ytterligere, gå trygt mot sin egen drøm.

Hvordan gå videre og tro på deg selv

Noen ganger utvikler situasjonen seg på en slik måte at en person føler at ingenting avhenger av ham, problemer renner ut av en "Pandoras boks", og det er ikke mulig å takle det. Du bør imidlertid ikke fortvile i dette tilfellet, noen tips om hvordan du tror på deg selv når du gir opp vil definitivt være passende og vil bidra til å løse tilsynelatende uløselige problemer.

Så du trenger:

1. Du bør ikke pynte på livet som det er, men du bør ikke skape vantro til glede og kjærlighet eller anhedoni. Hvis du forbereder deg på daglige vanskeligheter og ulykker, vil de faktisk skje. Tross alt er det allerede et praktisk bevist faktum at folks tanker er materielle. Psykoterapeuter anbefaler å bryte ned hvert problem i dets komponentdeler - som hver blir mindre og derfor lettere å løse. Og ved å løse ett problem og tro at alt vil ordne seg, vil du faktisk være i stand til å takle problemet som helhet.
2. Sammenlign ikke med de som har høyere sosial status eller materiell rikdom, men med mennesker som er like i henhold til disse kriteriene. Da vil ditt eget liv virke ganske velstående og til og med vellykket.
3. I minnene som med jevne mellomrom vises i enhver person, prøv å gå tilbake til positive øyeblikk og hendelser. Mens du prøver å fortrenge negative hendelser fra minnet eller skjule dem "på en fjern hylle", slett dem i "hjernearkivet". Hyggelige minner vil forbedre humøret ditt, og dette vil i sin tur ha en positiv innvirkning på hele livet ditt.
4. Vurder dine egne styrker og evner realistisk. Ikke jag en million i lotteriet, men bygg livet ditt dag for dag fra klossene av realistisk mulige handlinger. Da vil resultatet være godt synlig. Du bør ikke sveve et sted i en fjern fremtid, når det kanskje ikke er nok mat.

Selvtillit er daglig arbeid med personlighet, en lang vei med millioner av små skritt. Og bare ved å overvinne vanskeligheter og motta belønninger for det, vil en person være sikker på at han kan gjøre alt.

Hva du trenger å gjøre for å tro på deg selv

Selvfølgelig er det ikke i alle tilfeller mulig å utvikle "jern" selvtillit og selvtillit, som den "standhaftige tinnsoldaten" som aldri gir opp. Alle kan imidlertid utføre målrettet arbeid for å dyrke en slik tillit til seg selv.

Så en liste som består av eksisterende positive og negative egenskaper kan hjelpe noen. Det er bedre hvis en slik liste ikke bare er satt sammen av en usikker person, men også av hans slektninger og venner. Å sammenligne og evaluere dem vil gi deg et klarere bilde av alle dine styrker og svakheter. Og først etter dette vil det være mulig å utarbeide en plan for hvordan du skal fremheve den første av dem og justere den andre. Dessuten må vekten hovedsakelig legges på styrker, utvikle dem, understreke dem, men de svake - du trenger bare å vite og "ikke stikke ut."

For eksempel, hvis noen på jobben autoritært kunngjorde en fullstendig feil i en rapport, korriger deg selv umiddelbart og fokuser på fordelene - arbeidet som ble fullført før tidsplanen, det enorme volumet, mangelen på ekstra hjelp til å fullføre det. Slike gester vil bidra til vekst av autoritet blant kolleger.

Generelt, i et team, er det bedre å kommunisere oftere med de personene som er av interesse profesjonelt og personlig, som du kan lære noe nytt for deg selv. Da blir det mer støtte, og fravær av stress vil ha en positiv effekt på arbeidsproduktiviteten.

Hvis det likevel ble gjort en feil, bør du ikke dvele ved feilen, men umiddelbart prøve å rette opp alt. Dette settes også stor pris på av overordnede.

En annen effektiv metode for å få en mann til å tro på seg selv, eller en representant for den vakre delen av befolkningen, er å forbedre sitt eget utseende i kombinasjon med å delta på avanserte opplæringskurs. Det nye stilige moderne utseendet og tilleggsinformasjonen som mottas vil bidra til å få tillit, bekreftet av en positiv vurdering fra utsiden.

I tilfellet når alle de ovennevnte anbefalingene ikke gir et håndgripelig resultat - personen forblir, som før, engstelig og usikker, så trenger han kvalifisert hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut, arbeid med en trener som spesialiserer seg på feltet personlig og faglig vekst.

I individuelle eller gruppesamtaler vil det fastslås hva som bidro til dannelsen av en usikker personlighet, hva som er opphavet til problemet. Bare ved å identifisere og forstå dem vil det være mulig å ta skritt for å overvinne problemet.

Til dags dato har det blitt utviklet mange teknikker – treninger og seminarer som hjelper deg å bli selvsikker og psykologisk sterk som individ. Optimale ergoterapiregimer velges på individuell basis. For eksempel setter en spesialist en bestemt oppgave, som er ganske innenfor makten til en sjenert person, og foreslår flere retninger for å handle. I neste leksjon blir personen fortalt hva de oppnådde og hva de mislyktes.

Dette er nøyaktig hvordan - trinn for trinn overvinnes usikkerhet og frykt, og ferdighetene til livets kamp med problemer utvikles.

Nesten ethvert kompleks kan psykokorrigeres. Det viktigste er å ønske å håndtere det i tide og søke hjelp.

Det er ofte vanskelig for en person å tro på seg selv, spesielt når det ser ut til at han er ubrukelig og uverdig til lykke. Men i virkeligheten er du veldig verdifull i deg selv, og du fortjener mer. Hvis du ikke kan se det gode i deg selv, bør du se på enkle teknikker som vil hjelpe deg å begynne å tro på deg selv. Du kan evaluere prestasjonene dine, sette deg mål, få nye venner, bruke ferdighetene dine, eller du kan rett og slett begynne å ta vare på deg selv og jobbe med selvtillit. I denne artikkelen vil du lære om hvordan du tror på deg selv.

Trinn

Utvikle et positivt syn

Lag en liste over prestasjonene dine. Dette vil hjelpe deg i det første trinnet. Sett deg ned og skriv ned alt du har oppnådd i livet. Ta med selv små ting som å lære å sette sammen IKEA-møbler eller holde en fest for en venn eller slektning.

Snakk med folk som elsker deg. Hvis du synes det er vanskelig å se noe vakkert i deg selv, kan du når som helst snakke med dine kjære. Noen ganger er det vanskelig for oss å se noe godt i oss selv, men nære mennesker ser det alltid.

• Prøv å begynne med dette: "I det siste har jeg følt at jeg er ubrukelig, men jeg vil se hva jeg kan gjøre?"

1. Finn noe du tror på. Du kan finne det vanskelig å tro på deg selv hvis du alltid prøver å glede andre. Se etter ting du liker og virkelig tror på. Å være lidenskapelig opptatt av noe vil hjelpe deg med å jobbe hardere, og på et tidspunkt vil du vite hva du er i stand til.

   Sett deg oppnåelige mål. Dette vil tillate deg å tro på deg selv og din evne til å oppnå det du ønsker. Mål bør være relevante for ferdighetene dine og oppnåelige. For eksempel bestemte du deg for å studere for å bli veterinærassistent fordi du elsker dyr. I dette tilfellet vil et kortsiktig oppnåelig mål være å melde seg på studier. Når du gjør dette, kan du sette deg et nytt realistisk mål som vil lede deg til å nå ditt langsiktige mål.

   • Vær villig til å gå ut av komfortsonen fra tid til annen. Selv om målet er oppnåelig, vil du fortsatt måtte gjøre ting du vanligvis ikke ville gjort.
   • Når du har kommet opp med et mål, arbeid med det til du oppnår det. Ikke gi opp halvveis hvis ting blir vanskelig. Hvis målet er veldig komplekst, prøv å dele det ned i flere små og ta på en om gangen.

2. På slutten av hver dag, ta status. Refleksjon er en viktig del av å jobbe med deg selv. Refleksjon vil hjelpe deg å forstå hva du gjør bra og hva du fortsatt trenger å jobbe med. På slutten av hver dag, reflekter over fremgangen din. Hvis du en dag ikke klarer å gjøre det du hadde tenkt, lær av den erfaringen og unngå å gjenta den samme feilen i fremtiden.

   • Du kunne for eksempel ikke stå opp om morgenen og gå på tur som planlagt. Dette vil få deg til å innse at du mangler motivasjon om morgenen. Prøv å stille inn flere alarmer, kanskje til og med plassere noen av dem en meter unna sengen din, slik at du må reise deg for å slå dem av. Du kan velge et annet tidspunkt for turen, slik at du ikke trenger å tvinge deg selv til å gjøre noe om morgenen.

3. Vær utholdende. Noen ganger vil vi gi opp fordi vi er redde for å mislykkes, men det er ikke uvanlig å møte vanskeligheter i en ny bestrebelse. Ikke klandre deg selv for å gjøre noe galt, gi deg selv tillatelse til å prøve nye ting uten å bekymre deg for konsekvensene. Mange vellykkede oppfinnere har kommet til den konklusjonen at det å ha riktig tankesett er viktigere for å lykkes enn å være fiksert på et mål.

   Ta på deg utfordrende oppgaver. Hvis vi alltid velger den enkle måten, kan vi bestemme at komplekse oppgaver er utenfor våre evner. Bevis for deg selv at dette ikke er sant ved å ta på seg noe vanskelig. Gjør ting som gir deg tilfredshet, selv om det krever arbeid. Du kan gjøre hva som helst! Husk at en kompleks oppgave alltid kan deles opp i flere enkle.

   Lær å si din mening. Hvis du i en eller annen situasjon har din egen mening og du vet hvordan du kan gjøre noe mer effektivt, ikke vær stille! Ikke slå deg til ro med tingenes nåværende tilstand. Ta en aktiv del. Dette vil la andre få vite at du kan kontrollere situasjonen og uttrykke dine ønsker. Det vil også tillate deg å omgi deg med mennesker hvis tro og forventninger ligner din. Forskning har vist at for å føle seg mer komfortabel rundt mennesker, er det viktig å jobbe med selvtilliten og evnen til å uttrykke dine ønsker.

   Hjelp andre. Ved å hjelpe andre mennesker, begynner en person å bedre forstå hva han er i stand til og blir mer selvsikker. Å hjelpe andre gjennom frivillig arbeid og gjøre gode handlinger hver dag gir en fantastisk følelse av selvoppfyllelse. Det gir deg også muligheten til å uttrykke og utvikle noen av karaktertrekkene dine. Hvis du hjelper andre, vil du føle tillit som du aldri har følt før.

Egenomsorg

Ta vare på ditt utseende og hygiene. Det vil være mye lettere å tro på deg selv hvis du er trygg på utseendet ditt. For å alltid se og føle deg bra, ta vare på hygienen og få orden på deg selv hver dag.