Hvordan overvinne selvtillit. ubesluttsom person

Vi tar ikke alle beslutninger fast og umiddelbart. Noen ganger blir valget en ekte tortur. Vi prøver å utsette tidspunktet for å ta en beslutning, vi unngår et direkte svar "ja" eller "nei". Dette kan skape vanskeligheter i livet, så du må vite det hvordan lære å ta beslutninger og hvordan overvinne ubesluttsomhet.

Valgøyeblikket er ikke bare forbundet med vanskelige livsavgjørelser. Noen bruker lang tid på å til og med velge et skrivebordsbakgrunn, mens andre ikke bruker mye tid på å bestemme seg for de mest alvorlige problemene.

I mange situasjoner gis svar på viktige spørsmål av andre – høyere myndigheter, mer autoritative mennesker. Naturligvis frigjør andre menneskers beslutninger oss fra smertefulle valg. Men det er tider når bare du er ansvarlig. Da må du forstå hvordan du skal håndtere ubesluttsomhet. En lang sammenligning av begge alternativene, og veier risikoen ved den ene og den andre siden av valget, tar for mye tid. Og ofte er det ikke to, men flere løsninger, da er det sikkert lett å bli forvirret. I slike tilfeller begynner vi ofte å utsette tidspunktet for å ta en beslutning, og kommer med nye og nye årsaker til forsinkelser. Hver person har sine egne grunner til ubesluttsomhet, men du kan organisere dem i 7 hovedpunkter. Disse årsakene kan kalles "feller av ubesluttsomhet", nesten alle mennesker har brukt minst en av dem minst én gang. La oss se hva disse "fellene" er.

EUPHORIA MULIGHETER

Jo flere alternativer for utfallet av situasjonen, jo mer tid vil vi bruke på å ta en beslutning. Hvis det bare er to alternativer, vil valget være lettere, fordi vi umiddelbart innser konsekvensene av begge alternativene. Vi velger umiddelbart den ene løsningsveien, og avviser den andre fullstendig. Hvis det er mange utfall, vil analysen av konsekvensene og sammenligningen av de forventede resultatene ta lengre tid. Jo lenger du tenker, jo mer sannsynlig vil startforholdene endre seg. For å overvinne ubesluttsomhet, må du lære hvordan du raskt analyserer alternativer.

FRYKT FOR GJENTA FEIL

Slik tvil oppsto blant mange, fordi vi ofte gjør en feil, og deretter projiserer vi en negativ opplevelse på en ny situasjon, nøler med å ta en avgjørelse. For eksempel, hvis en person svikter deg, vil du tvile på om du skal stole på ham en gang til. Disse tvilene tar tid, så valgøyeblikket blir forsinket. Hvis du en gang gjorde en feil uten å tenke på konsekvensene, vil du neste gang bli mer forsiktig. Hvis du vil vite hvordan du kan overvinne ubesluttsomhet, må denne frykten for å gjenta feilen elimineres mens du forblir forsiktig.

ØJEBLIKKE FORDELER

Ubesluttsomhet er ofte forbundet med komfortsonen vår. En ubehagelig samtale eller avgjørelse kan påvirke vår psykologiske tilstand negativt, så vi prøver å utsette det igjen og igjen, selv om det ikke er gunstig for oss selv. Ofte oppstår denne "fellen" i forhold til venner. For eksempel hvis en god venn ber deg ansette hans inkompetente kone. Ditt positive svar kan ha en dårlig effekt på arbeidet til hele selskapet, og et negativt vil forverre forholdet til en venn. Og slike glatte avgjørelser en ubesluttsom person beveger seg vanligvis i tide.

PÅ SØK ETTER IDEALET

Å velge det best mulige alternativet er selvfølgelig et rasjonelt valg, men det er ikke alltid lett. Alle avgjørelser har positive og negative sider, en lang sammenligning av fordeler og ulemper kan forsinke valgøyeblikket betydelig. Derfor er kappløpet om idealet langt fra den beste måten å kvitte seg med ubesluttsomhet og ta en avgjørelse på. Vi kan bare bruke mye tid, og valget vil forbli ugjort.

MELLOM TO OND

To avgjørelser som i utgangspunktet fører til ubehagelige konsekvenser kan bremse valget vårt. Vi beveger oss ubevisst bort fra det øyeblikket vi tar en beslutning, vi prøver å utsette det for ikke å møte negative konsekvenser. Denne oppførselen fører imidlertid til et enda mer negativt resultat. Tross alt, mens vi gjemmer hodet i sanden, kan situasjonen endre seg, alternativene vil forsvinne, og bare det verste alternativet vil forbli. Valget mellom to onder må gjøres raskt, dette vil bidra til å overvinne ubesluttsomhet.

PENGER BRUKT ANGRE

Hvis valget som ble tatt viste seg å være feil, så ser vi at vi må endre noe, velge en annen vei, lære å bli kvitt ubesluttsomheten. Ikke alle er i stand til å endre retning umiddelbart, selv om feil beslutning er åpenbar. All feilen kastet bort tid, krefter og penger. De tvinger oss til å gå videre, selv om det medfører ulemper. For eksempel er et dårlig hotell og forferdelig vær på ferie ikke alltid grunnen til å reise hjemmefra. Vi kan sitte på et rom og lide, men pengene som brukes lar oss ikke dra.

LOJALITETSKONFLIKT

Vi prøver å opprettholde gode relasjoner med alle menneskene rundt oss, men dette er noen ganger ikke mulig, spesielt hvis vi må velge mellom to grupper mennesker. For eksempel har du en bryllupsdag, og sjefen din tvinger deg til å erstatte en kollega på jobben. Det er umulig å komme seg ut av en slik situasjon uten tap. Vær god for alle Det fungerer ikke alltid. Hvis omstendighetene tvinger deg til valg, må du vurdere konsekvensene av hver beslutning og ta et valg basert på personlige prioriteringer. Så du kan ganske enkelt forklare beslutningen din til andre mennesker og komme deg ut av situasjonen uten betydelige tap.

Hvis du trenger å ta en viktig avgjørelse som vil påvirke ditt fremtidige liv, som er relatert til velvære for kjære, penger eller karrierevekst, da er det alltid vanskelig å håndtere ubesluttsomhet. For eksempel, valget av å investere penger - eiendomsinvestering eller kjøpe valuta, investere i aksjer eller edle metaller. Ubesluttsomhet forsinker ikke bare valgøyeblikket, men påvirker også negativt vår følelsesmessige tilstand, får oss til å tenke på ett problem hele tiden. Men valget må tas uansett.

I følge observasjonene og forskningen til Marina Melina, en professor i psykologi, er det fem hovedkriterier som bidrar til å forstå hvordan man kan overvinne ubesluttsomhet. Hun analyserte situasjoner med et gunstig resultat av et valg og feilaktige beslutninger, så på oppførselen til mennesker som er satt i en situasjon med obligatorisk beslutningstaking. Her er konklusjonene hun trakk fra sine observasjoner.

BEVISSTHET

Hvis du ser på miljøet vårt, så har sikkert alle en person som konstant klager på livet. Og selv har vi problemer som vi gjerne vil bli kvitt. Disse problemene er valgsituasjonen, som vi må innse, overvinne ubesluttsomhet. Tross alt, ifølge Eric Bern, "er det ingen problemer, det er uaksepterte avgjørelser."

Et typisk eksempel er jobbmisnøye. Liten lønn, uinteressant jobb, tyrannsjef. I dette tilfellet føler en person seg vanligvis som et offer for de rådende omstendighetene. Men faktisk er dette en valgsituasjon, en beslutning som må tas. Det første alternativet er å bytte jobb. For å gjøre dette må du se etter en ny stilling, se ledige stillinger, sende CV til forskjellige selskaper (les " Hvor kan du finne en jobb"). Det andre alternativet innebærer å fortsette å jobbe på samme sted, men endre forholdene som ikke passer deg. Du kan snakke med sjefen din og gjenoppbygge relasjoner, du kan jobbe hardere for å komme deg opp i en høyere stilling med høyere lønn. Det er også et tredje alternativ, som også krever en veiing av fordeler og ulemper, en analyse av andre alternativer for utfallet. Det tredje alternativet er å bli på samme sted og ikke endre noe. En slik beslutning har rett til å eksistere, fordi du ikke lenger vil skylde på omstendighetene i den nåværende situasjonen, men du vil forstå at dette valget var en gjennomtenkt beslutning.

VIRKELIGHET

Valget innebærer alltid at vi må studere situasjonen som helhet, se alle nyansene til polare beslutninger for at valget skal være gjennomtenkt. For å gjøre dette må du samle fakta, analysere fordelene og ulempene ved forskjellige situasjoner og beslutninger, bli kvitt ubesluttsomhet.

Men ikke hver person kan bevisst se på situasjonen, se alle dens aspekter. Mange setter ubevisst på psykologiske forsvarsteknikker - de tar ikke hensyn til noe faktum, forskyver det fra bevisstheten, erstatter konsepter, skjermer seg fra virkeligheten.

For å ta en beslutning som, hvis du ikke overlater deg til å vinne, i det minste redusere de negative konsekvensene, må du se hele bildet så nøyaktig som mulig. Du kan ikke utsette valgøyeblikket, for mens du er i tvil, kan situasjonen endre seg, det vil ta tid for ytterligere analyser. For å lære å håndtere ubesluttsomhet, må du alltid sette grenser, grenser for å ta en beslutning, ellers kan utvelgelsesprosessen fortsette i det uendelige.

KRITERIUM

På hvilket grunnlag skal valget tas?

Det er tre ord som definerer våre beslutninger - disse er "kan", "vil", "bør". Vanligvis er kun ett av disse kriteriene avgjørende i valget, mens andre kommer i tillegg.

For å ta effektive beslutninger må du tydelig se hvilke av kriteriene i hver spesifikke situasjon som vil være dominerende. Da vil valget bli tatt mye raskere.

Ubesluttsomme mennesker i slike situasjoner bruker tid på hvert alternativ for utfallet av hendelser, tar gjensidig utelukkende avgjørelser, tviler og kan ikke bestemme.

ET ANSVAR

Ethvert valg gir både positive og negative sider. Som regel, etter å ha tatt en beslutning, begynner vi å analysere konsekvensene og tvile på riktigheten av avgjørelsen. Det er nødvendig å innse at valget ble tatt uavhengig, derfor må ansvaret for det bæres av en selv.

En ubesluttsom person kan ikke ta ansvar for sine valg og handlinger. Han, uten å ta en avgjørelse, begynner å bekymre seg for de mulige konsekvensene, og skynder seg mellom flere alternativer. Andre mennesker kan ikke akseptere at valget utelukkende er deres avgjørelse, de prøver å dele det med kolleger og venner. Årsaken til dette er en mulig fiasko, ansvaret for at det er lettere å flytte over på fremmedes skuldre. Men hvis valget bare er din avgjørelse, må du finne styrken i deg selv til å være ansvarlig for dette valget.

Effektive mennesker som vet hvordan de skal overvinne ubesluttsomhet tar valg uten mye omtanke. Beslutningene deres er ikke bare basert på intuisjon. De prøver å gi problemet en kreativ komponent, å inkludere fantasi under beslutningstaking. Så valget vil ikke være en banal sammenligning av fakta, og mindre tid vil bli brukt på adopsjonen.

INGEN ALTERNATIV

Valget du tar er ikke en 100 % garanti for suksessen til avgjørelsen din. Du velger bare en av veiene, men for ønsket effekt må du gjøre en innsats. Noen ubesluttsomme mennesker svinger av banen, bare de første vanskelighetene vil dukke opp på den. Å ta en beslutning er bare det første trinnet, du må også oppnå et resultat.

En effektiv person vurderer flere alternativer på beslutningsstadiet, og fokuserer deretter på valget som er tatt, og tar ikke hensyn til andre alternativer.

Beslutninger følger oss gjennom hele livet. Vår ubesluttsomhet fører til ineffektivitet, så vi må unngå det, lære å ta et valg basert på en analyse av situasjonen, forstå hvordan overvinne ubesluttsomhet. Så vi kan lære å ta de riktige og effektive beslutningene.

Hvis du finner en feil, merk en tekst og klikk Ctrl+Enter.

God dag, kjære lesere. Denne artikkelen vil være av interesse for de menneskene som ofte blir besøkt av tvil før det kommende valget. Vi vil snakke om mulige årsaker til dette fenomenet. La oss vurdere hvordan denne kvaliteten kan overvinnes.

Begrepsdefinisjon

Ubesluttsomhet er mangel på tillit til egne evner, til riktigheten av beslutninger. Ubesluttsomhet er et karaktertrekk som hver person har fra tid til annen. Det er normalt for enhver person å ha visse tvil når de tar en beslutning. Mens noen overvinner sin ubesluttsomhet ved å velge sin egen vei, skaper andre et stort problem ut av dette, som vokser over tid, kaster en person ned i stupor og svelger ham hel.

Med tanke på ubesluttsomhet fra et psykologisk synspunkt, er det to aspekter ved det:

ubesluttsomhet er basert på selvtillit, i ens egne styrker;
den enkeltes tilbøyelighet til å oppleve, spenning på grunn av påståtte problemer i nær fremtid.

Hvis ubesluttsomhet hjemsøker i hverdagen, ikke gjør det mulig å ta selv de mest elementære beslutningene, er det et psykologisk problem, manifestert som et resultat av tilstedeværelsen av et feil verdensbilde. En person som ikke kan ta et valg selv er under makten til andre mennesker som tar avgjørelser for ham. Dette er ikke alltid familiemedlemmer, det kan være en autoritativ venn, en sjef eller til og med et program på en mobilenhet.

Når noen andre tar en avgjørelse for en ubesluttsom person, ser det ut til at han letter partiet sitt, mens han gjør en bjørnetjeneste, fordi før eller siden vil det komme et øyeblikk da det ikke vil være noen mennesker i nærheten som kan hjelpe med å ta en avgjørelse.

Mulige årsaker

Ubesluttsomhet, som mange psykologiske problemer, begynner vanligvis å utvikle seg i barndommen.

La oss se på hovedårsakene som kan føre til utvikling av ubesluttsomhet.

Overføring av ansvar. En situasjon der en person vokste opp ved siden av foreldre som regelmessig hjelper ham med å ta avgjørelser. Som voksen forstår han ikke at han må stå for sitt eget valg. Nekter å gjøre det på egenhånd. Et slikt individ vil lett bli et offer for svindlere, sekter.
En annen årsak til utviklingen av ubesluttsomhet, som har røtter fra barndommen, er tvangen til å ta selvstendige beslutninger, som i tilfelle en glipp ble etterfulgt av streng straff. Når babyen vokser opp, er han redd for å ta noen avgjørelse, for hvis han gjør en feil, vil han bli straffet. En slik voksen vil ta i bruk en gjør ingenting-taktikk for å unngå mulig fiasko.
Tilgjengelighet . En person ønsker å være perfekt i alt, så det er ofte ekstremt vanskelig for ham å ta en avgjørelse, fordi hvis han ikke er sikker på det fremtidige resultatet, begynner han å tvile på seg selv, og gir opp mange forpliktelser.
Mange perspektiver. En person opplever ubesluttsomhet når det er nødvendig å velge ikke fra to eller tre alternativer, men fra fem eller flere. Han begynner å beregne mulige utfall og konsekvenser. Og dette gjør oppgaven ekstremt vanskelig, fordi det er mye lettere å velge mellom de to viktigste alternativene.
Tilstedeværelse av frykt for fremtiden. En person kan være redd for at ethvert valg han tar vil påvirke hans fremtidige liv, gjøre ham ulykkelig.
Tilstedeværelsen av selvtillit. En person som ikke tror på sin egen styrke vil ikke prøve å oppnå suksess. En manns ubesluttsomhet kan for eksempel vise seg i frykten for å starte et forhold med en representant for det motsatte kjønn hvis han ikke er trygg på seg selv. Så han kan henvende seg til en annen ung dame, mindre attraktiv, bare fordi han vil vurdere at hans utvalgte vil anse ham som uverdig.
Avhengighet av andres mening. I en slik situasjon lytter ikke en person til det han vil selv. Han gjør det flertallet mener, gjør det alle andre gjør. Kan føle seg engstelig og til og med redd hvis de ønsker å ta et annet valg.
Tilgjengelighet . En person tror at det er lettere å utsette en kontroversiell sak til senere, i en fjern boks, enn å tenke på det nå og bestemme noe.
Mangel på motivasjon, lyst. Det er veldig vanskelig å ta en avgjørelse når du ikke vet målet ditt.
Tap av interesse for livet. Situasjonen når en person er i en tilstand av akutt psykose, forstår han ikke hvorfor han skal leve, ønsker ikke å være avgjørende, ingenting betyr noe for ham lenger.

Hvordan motstå

Først av alt må du gjenkjenne tilstedeværelsen av ubesluttsomhet i deg selv. Det er også viktig å finne ut hvor det kommer fra, hva som provoserer det.
Hvis foreldrene dine i barndommen stadig tok avgjørelser, ikke tillot deg å være uavhengig, må du innse at nå er du allerede voksen, og du må selv være ansvarlig for livet ditt. Hvis det i din nåværende familie, foruten deg, fortsatt er barn eller andre mennesker som trenger ditt vergemål, beskyttelse, så desto mer bør du forstå at bare du kan bære denne byrden nå.
Vær oppmerksom på selvtilliten din, ta vare på økningen. Ubesluttsomhet skyldes ofte usikkerhet, noe som gjør at du må jobbe med deg selv.
I det øyeblikket du står overfor et valg, må du se på hele problemet. Vurder alle aspekter, fordeler og ulemper ved hvert alternativ, tenk gjennom alt.
Du kan lære å sette tidsbegrensninger for å ta beslutninger. Du kan ikke utsette valget til senere, så du risikerer ikke å takle problemet ditt.
Venn deg selv til det faktum at folk har en tendens til å gjøre feil, ikke alltid valget som er tatt er virkelig riktig, men det er ingenting å bekymre seg for. Her er det en fremvekst av erfaring som vil tillate deg å forhindre feil som gjøres i fremtiden, lære deg hvordan du skal handle riktig neste gang. En person som er inaktiv, redd for mulige feil, bare står stille, går ikke videre, og dette er mye verre enn det første alternativet. Det skal også forstås at ingen vil straffe deg for feiltrinn.
Lær å stole på intuisjonen din. Svært ofte er det riktige alternativet det som kommer til tankene først. Når du har et valg mellom flere alternativer og du ikke kan bestemme deg, lukk øynene og prøv å forestille deg det rette. Det første du tenker på er sannsynligvis den rette.
Hvis du er en perfeksjonist, lær å motstå naturen din. Husk at perfeksjonisme også gir fødsel og betydelig forverring av livskvaliteten til enhver person. Det er nødvendig å forstå at det ikke er noen ideelle mennesker, alle kan gjøre feil, og det er bedre å prøve å gjøre noe enn å sitte, redd for ikke å gjøre denne eller den tingen perfekt.
Lær deg å prioritere. Når du har for mange alternativer å velge mellom, må du begrense dem. Tross alt er det mye lettere å bestemme seg for ett av to eller tre alternativer enn med ti.
Hvis du står overfor et seriøst valg og du er fryktelig redd for at du skal gjøre en feil, lag en backup-plan. Du kan tenke på hvordan du vil oppføre deg i en situasjon hvis valget du tar er feil.
Det er ekstremt viktig at når du vurderer alternativer, blir du bare styrt av din egen mening, uten å lytte til noen. Hvis det på grunn av noen omstendigheter er vanskelig for deg å ta en avgjørelse uten noens oppfordring, hjelp, kan du søke råd fra dine kjære.
Hvis du ikke kan takle ubesluttsomheten din på egenhånd, må du kontakte en psykoterapeut eller psykolog som vil håndtere årsaken til denne tilstanden, lære deg hvordan du kan motstå den, hvordan du bygger livet ditt i fremtiden.

Nå vet du hvordan du kan overvinne ubesluttsomhet hos deg selv eller dine kjære. Det må forstås at usikre mennesker som alltid har vanskeligheter med å ta avgjørelser, gjør livet vanskelig for seg selv. Det er viktig å vite hvordan du kan motstå denne kvaliteten, hvordan du finner styrken i deg selv til å være en avgjørende person, ikke gi opp det du vil, ikke redd for å ta berettigede risikoer.

Hva hindrer det moderne menneskets suksess mest av alt? Klossethet? Uvitenhet? Mangel på kultur og takt?

Den største fienden til suksess er selvtvil og selvtvil!

Det er tilstanden av usikkerhet som kan oppheve absolutt alle planer og drømmer, og etterlate deg med ingenting. Det er det som hindrer deg i å leve det livet du ønsker. Men hva skal man gjøre med det?

Usikkerhet er en spesiell type fobi, som er rettet mot å motstå enhver handling - interne og eksterne endringer. Denne frykten fungerer som et anker på den menneskelige psyken, og tvinger ham til å opprettholde en følelse av "stabilitet" så lenge som mulig. Og dette betyr at en person vil beholde tilstanden han blir i så lenge som mulig, selv om det radikalt ikke passer ham.

Som du vet, hvis en person ikke utvikler seg, degraderer han. På de avanserte stadiene av selvtvil slutter en person å overvåke utseendet sitt, slutter å lese, interesserer seg for livet og gjør det han elsker. Han forvandles til et amorft og evig utilfreds vesen. Ja, det er tøft, men mesteparten av tiden er det sant.

Røttene til selvtillit går tilbake til barndommen. I større grad avhenger denne fobien av foreldrenes oppdragelse og bare delvis av miljøet til barnet.

Når et barn begynner å realisere seg selv som person, opplever det et akutt behov for sosialisering. Fra 3-4 år må barnet hele tiden opprettholde kommunikasjon med andre mennesker. Naturligvis er de oftest foreldre, sjeldnere - besteforeldre.

Kritikk av barnets handlinger og mangel på ros er hovedårsaken til barns sjenanse, som utvikler seg til usikkerhet i voksen alder. En person kan rett og slett ikke forstå at han er i stand til å gjøre noe riktig og bli positiv for det, og ikke kritikk. Så han foretrekker å ikke gjøre noe.

Sjenanse og, som et resultat, selvtillit er et alvorlig problem i den moderne verden. Så hvordan takler du usikkerhet?

Det er et stort antall måter og metoder som lar deg overvinne følelsen av selvtillit. Vi har identifisert 5 av de mest enkle og effektive.

1. «Jeg er best» eller «Jeg er best»

Merk følgende! Fra dette øyeblikket blir du den vakreste personen i universet. Gå til speilet og prøv å finne så mange funksjoner du vil. For eksempel en vakker neseform eller en attraktiv øyeform. Avvis resolutt alle tanker om ufullkommenhet og all tvil om din perfeksjon.

Hvis du virkelig har feil, husk at de fleste av dem kan rettes opp: treningsstudioet, riktig ernæring, nytt hår eller sminke - du må fokusere på det perfekte bildet du ønsker å få. Og viktigst av alt, du må legge merke til det hyggelige i deg selv hver dag og flere ganger.

2. Det er ingen handlinger uten feil

"Bare den som ikke gjør noe gjør ikke feil." Hvis du har en drøm, lag en detaljert plan for å oppnå den og. Løp, gå, i ekstreme tilfeller, kryp mot målet, og før eller siden vil den underkaste seg deg.

Hvis du er skremt av mengden handling som kreves, eller du ikke vet hvor du skal begynne, start med det første trinnet. Gjør noe lite, men fører til målet og! På våre treninger går deltakerne på knust glass og glødende kull. Men etter å ha bestått, sier alle som en: "Det første skrittet er det mest forferdelige, men så snart det er gjort, blir det klart at alt er enklere og enklere enn det ser ut til."

Begynn å opptre! Og hvis usikkerheten tar overhånd, les biografiene til kjente personer og se hvor mange feil de gjorde i livet. Du vil bli overrasket.

3. Jeg er verdig lykke

"Jeg fortjener å være glad (glad)" - denne setningen må gjentas for deg selv hele tiden. Tross alt er et av de største problemene til usikre mennesker frykten for å møte det motsatte kjønn. De verner om denne frykten, mer enn noe annet er de redde for å bli avvist. Men for å være ærlig er de ikke mindre redde for å få samtykke – fordi de ikke vet hva de skal gjøre med det.

"Jeg fortjener å være lykkelig (glad)" - la denne setningen være ditt motto. ditt mantra. Trolldommen din. Bare vær deg selv og husk at du fortjener lykke.

4. Du vil lykkes!

Det spiller ingen rolle hvor du er akkurat nå, det spiller ingen rolle hvor du skal. De fleste store forretningsmenn og kjente mennesker startet en gang i det små. For eksempel solgte Richard Branson, den berømte britiske milliardæren, juletrær, og Warren Buffett, verdens største investor, solgte aviser.

For å bli stor, må du tenke som en stor. Vi anbefaler å lese selvbiografier om flotte, kjente og vellykkede mennesker. Erfaringene til hundrevis av elever tyder på at slike bøker kan gi alt som trengs for å fjerne selvtvil og fylles med styrke til prestasjoner og seire. !

5. Slutt å sammenligne deg selv med andre mennesker

Det er mer enn 7 milliarder mennesker i verden. Og blant dem vil det definitivt være noen sterkere, smartere, vakrere enn deg. Det er uunngåelig. Derfor er det å sammenligne deg selv med andre en tapende strategi.

Men du kan sammenligne deg selv-i dag med deg selv-i går. Se på hva du har blitt bedre, svar på suksesser og prestasjoner og belønn deg selv. Dette vil hjelpe deg å oppnå nye prestasjoner hver dag og forbedre deg hele tiden.

6. Gå for frykt!

En av de viktigste reglene. Gjør alt som gjør deg redd, prøv og handle. Kanskje ikke alle handlinger vil bringe suksess, men det vil definitivt gi selvtillit. Og hver suksess vil øke styrken til din personlighet i en utrolig hastighet.

Hvis du er redd for høyder, hopp med fallskjerm!
Redd for å mislykkes med det motsatte kjønn - møt et par jenter (eller menn) på en klubb!
Redd for å fremstå som dum foran dine overordnede – skriv din egen plan for effektivisering av arbeidsflyten og presenter den på generalforsamlingen!

Selvfølgelig er det veldig vanskelig å overmanne seg selv. Og mange foretrekker å sitte i skyggen uten å vekke oppmerksomhet. Men dette må gjøres, for bare på denne måten kan du føle din betydning. Bare sterke handlinger vil hjelpe deg å overvinne ubesluttsomhet i deg selv og få inspirasjon til nye prestasjoner.

Selvtvil hindrer en person i å bygge sosiale relasjoner og oppnå sine livsmål, fører til misnøye med seg selv og depresjon. Jeg tilbyr 10 effektive tips , som vil bidra til å bli kvitt selvtillit.

Hva tror du er forskjellen mellom en feiging og en helt? Begge er redde, men helten endrer holdning til frykt og styrer energien sin for å oppnå seier, mens feigingen lider eller gjemmer seg i buskene.

Eventuelle hendelser i livet vårt er nøytrale, og bare vi gjør dem positive eller negative. Dette bør tas i betraktning hvis en person ønsker å bli kvitt selvtillit.

Årsaker til selvtillit

Ulike faktorer kan være ansvarlige for utseendet til selvtvil: foreldrenes genetiske kode, feil oppdragelse, den negative påvirkningen av miljøet, media.
I den moderne verden, overfylt med fristelser og massemønstre, "se hvor kul jeg er, gjør som meg", "se sånn ut - du vil lykkes", og så videre, gjør den unike personligheten til hver person til et grått gjennomsnittlig individ som , i stedet for å vise sin originalitet og unikhet, mister selvtilliten, fokuserer på opinionen og sammenligner seg med andre.

Vurder en av de første faktorene i fremveksten av selvtillit - foreldrenes genetiske kode. Det viser seg at selvtillit, som noen karaktertrekk, ikke bare kan erverves gjennom hele livet, men også arves fra foreldre, besteforeldre. Med andre ord, når de kommer inn i denne verden, har et barn hvis slektninger ikke er helt trygge på seg selv, som arver dette genetisk, en tendens til å vokse opp til å bli en mindre selvsikker person enn jevnaldrende. Men selv i en slik tilsynelatende håpløs situasjon er det en vei ut - genetikk kan endres, utvikle selvtillit og personlighetsstyrke.

Noen, som føler at kilden til deres usikkerhet kommer fra tidligere generasjoner, begynner internt å mislike og fordømme foreldrene sine, og enda verre, skylder på dem. Dette livssynet er imidlertid ikke helt rettferdig. Det skal forstås at hver generasjon er smartere enn den forrige. En person kommer inn i livet for å løse ikke bare sine personlige problemer og gå gjennom veien for sin utvikling og selvforbedring, men også for å løse problemene til sine forfedre. Og å gi videre til barn en mer perfekt arvekode. Derfor er oppgaven til enhver genetisk usikker person å dyrke selvtillit, som oppnås ved kjærlighet og tillit til seg selv og til verden.

Den andre svært viktige faktoren i fremveksten av selvtvil er utdanning i barndommen. Noen foreldre, av gode intensjoner eller av misforståelser, skjeller ut barna sine med fraser som er prentet inn i underbevisstheten i lang tid og danner selvtvil. Hvor ofte på gaten og i offentlig transport kan du se et bilde når en av foreldrene med en frekk og misfornøyd stemme "utdanner" sitt nysgjerrige, naive og kunnskapsrike barn - "Leave", "Du vet ikke hvordan", “Ikke rør”, “Jeg fortalte deg”, “Du gjorde det igjen”, “Hør” - denne listen fortsetter. Men denne lille skapningen med rene intensjoner allerede i en så ung alder viser sin individualitet og unikhet, og oppfatter verden slik den er.

Den tredje faktoren på listen over selvtvil er det sosiale miljøet. Det sosiale miljøet krever underkastelse fra en person og bryter hans personlighet, undertrykker en person og danner selvtillit. Her er det veldig viktig å forbli tro mot deg selv, ikke bukke under for andres innflytelse, ikke bli veiledet av andres meninger, ikke identifisere deg selv med andre og huske at hver person er unik og kan ikke gjentas.

En av de viktigste faktorene, etter min mening, er media. Dessverre har folk i dag (spesielt journalister) en tendens til å fokusere på negativ informasjon. Et levende eksempel på å fylle folks tenkning med negativitet er nyhetene på TV: kriger, drap, katastrofer, vold - dette er hovedemnene i nyhetene. Og hvor mange mennesker starter dagen bare ved å se på nyhetene, programmere seg selv med negativitet hele dagen og ikke engang vite det. Det er TV som skaper usikkerhet om fremtiden og en følelse av utrygghet.Hvis du forstår at selvtillit er et av dine viktigste og største problemer, så er det verdt å anstrenge seg for å overvinne selvtillit, få selvtillit og gi det videre til dine etterkommere.

Selvtvil oppstår først og fremst på grunn av frykten for kommunikasjon.

Fordi mann kan ikke:

uttrykke følelsene dine;
forsvare dine interesser;
forstå mennesker;
etablere kontakter;
for taktfull, redd for å fornærme;
for ydmyk.

Svikt i kommunikasjonen fører til psykologiske blokkeringer, en person trekker seg inn i seg selv, blir forbitret, kan ikke etablere kontakter og bygge sosiale relasjoner. Dette skyldes manglende evne til å forstå mennesker, nyanser av deres tale eller følelser. Han akkumulerer harme, bitterhet, fortvilelse. Uløste konflikter eller problemer går inn i underbevisstheten.

For å overvinne kommunikasjonssvikt og bli kvitt selvtvil, anbefaler psykologer å vurdere følgende::

Jo mer kommunikasjon, jo mindre usikkerhet.
Du bør fokusere på prosessen med kommunikasjon, og ikke på frykt eller på interne reaksjoner.
Under en samtale, vær fokusert på samtalepartneren, og ikke på dine egne tanker og følelser.

Under en samtale,:

snakke tydelig og høyt;
se partneren din i øynene
å være fri og uhemmet;
uttrykke sine krav, ønsker og følelser ved å bruke ordet "jeg" for dette;
ikke be om unnskyldning hvis du må be om noe;
ikke be om unnskyldning hvis du stiller krav;
å takke for tjenesten som er utført;
ikke vær aggressiv, ikke fornærme eller fornærme en annen person;
vise respekt for den andre personens stilling.

Da jeg var yngre led jeg også av selvtillit. Jeg gråt når jeg ikke kunne slå tilbake eller stå opp for meg selv, jeg følte meg redd i en rekke situasjoner, jeg var redd for andres mening, fordømmelse, snakket om meg "bak ryggen min". Og jeg fikk hele tiden livssituasjoner der jeg måtte lære å vise styrken min.

Det var ingen steder å lete etter råd om hvordan du kan endre deg selv. Og psykologer og psykoanalytikere kunne bare sees i amerikanske filmer. Så jeg måtte tenke på mine egne problemer og se etter en vei ut.

Hver gang jeg nærmet meg speilet når som helst på dagen og i hvilken som helst form, sa jeg til meg selv at jeg elsker og respekterer meg selv. Når jeg så på speilbildet mitt, da jeg likte meg selv best, prøvde jeg å fikse det i hukommelsen, og føle meg i denne tilstanden hele tiden.

Jeg begynte å respektere meg selv og rose for de minste suksesser og prestasjoner. Sluttet å være egoistisk.

Endret oppførselen min i hverdagssituasjoner:

Hun var den første som gikk i samtale med naboer, med medreisende i transport under lange turer, i kø.

Hun ba meg lukke vinduet i offentlig transport, for å vike.

Jeg ba butikkmedarbeiderne om å betjene meg. Selv om det var en selvbetjeningsbutikk, og jeg kunne finne varene selv. Begynte å snakke med dem.

Jeg valgte dyre smykker, prøvde dem lenge, ba om å få se andre, så på selgerne og innså at jeg gjorde dem misnøye.

Jeg begynte å si «nei» oftere når de spurte meg om noe, og det var tydelig at de ville utnytte meg.

Jeg sluttet å ta hensyn til hva de sier om meg.

Hun gikk inn i en samtale i store selskaper og ga uttrykk for sin mening om en rekke spørsmål.

Dette arbeidet med meg selv hjalp meg med å bli kvitt selvtillit.

Som et resultat av min forskning dukket det opp 10 tips om hvordan du kan bli kvitt selvtvil.

1. Elsk og respekter deg selv.

2. Føl deg hele tiden i ditt beste bilde, som du selv har formet.

3. Ros deg selv for de minste prestasjoner og suksesser.

4. Endre oppførselen din i hverdagssituasjoner.

5. Kommuniser mer.

6. Ikke dvel ved mulige feil, skyldfølelse og selvpisking fører ikke til resultater.

7. Unngå selvkritikk og kritikk.

8. Ikke sammenlign deg selv med idealet som du har skapt i fantasien.

9. Ikke still superhøye krav til deg selv.

10. Gjenta bekreftelser.

Vet at selvsikker mann

setter pris på hans evner;
mener at hans egen styrke er nok til å oppnå ethvert mål;
skjuler ikke sine følelser, ønsker, krav;
vet hvordan man nekter;
finne et felles språk med folk;
vet når du skal starte og avslutte en samtale.

Ros deg selv for de minste prestasjonene hvis du var i stand til:

forsvare dine interesser i en tvist;
snakke rolig og selvsikkert offentlig;
akseptere rolig «skrå blikk» og diskusjon om egen person;
overbevise en person under en viktig samtale;
finn styrken i deg selv til ikke å ta hensyn til meningene til folk hvis meninger du pleide å oppfatte smertefullt.

Gå på veien til selvforbedring, ikke gi opp det du har planlagt, vær utholdende.

Elsk og respekter deg selv, og folk vil elske og respektere deg. De føler energien din og hva du tenker om deg selv og hvordan du vurderer deg selv.

Mine 10 tips om hvordan du kan bli kvitt selvtvil vil hjelpe deg med å overvinne tvilen på deg selv, øke selvtilliten din og meningen til menneskene rundt deg.

Ønsker deg tillit,

Jeg vil være takknemlig hvis du legger igjen en kommentar og uttrykker din mening om artikkelen. Del artikkelen 10 tips for å bli kvitt selvtvil i sosiale medier. nettverk!

__________________________________________________________________________________

Legg igjen kommentarer eller tillegg til artikkelen!

Vi tar ikke alle beslutninger fast og umiddelbart. Noen ganger blir valget en ekte tortur. Vi prøver å utsette tidspunktet for å ta en beslutning, unngå et direkte svar "ja" eller "nei". Dette kan skape vanskeligheter i livet, så du må vite hvordan du lærer å ta beslutninger og hvordan du kan overvinne ubesluttsomhet.

EUPHORIA MULIGHETER

FRYKT FOR GJENTA FEIL

ØJEBLIKKE FORDELER

PÅ SØK ETTER IDEALET

MELLOM TO OND

PENGER BRUKT ANGRE

LOJALITETSKONFLIKT

Vi prøver å opprettholde gode relasjoner med alle menneskene rundt oss, men dette er noen ganger ikke mulig, spesielt hvis vi må velge mellom to grupper mennesker. For eksempel har du en bryllupsdag, og sjefen din tvinger deg til å erstatte en kollega på jobben. Det er umulig å komme seg ut av en slik situasjon uten tap. Å holde seg bra for alle fungerer ikke alltid. Hvis omstendighetene tvinger deg til valg, må du vurdere konsekvensene av hver beslutning og ta et valg basert på personlige prioriteringer. Så du kan ganske enkelt forklare beslutningen din til andre mennesker og komme deg ut av situasjonen uten betydelige tap.

Hvordan overvinne ubesluttsomhet

Hvis du trenger å ta en viktig beslutning som vil påvirke ditt fremtidige liv, som er relatert til velvære til kjære, penger eller karrierevekst, så er det alltid vanskelig å bekjempe ubesluttsomhet. For eksempel er valget mellom å investere penger å investere i eiendom eller kjøpe en valuta, investere i aksjer eller edle metaller. Ubesluttsomhet forsinker ikke bare valgøyeblikket, men påvirker også negativt vår følelsesmessige tilstand, får oss til å tenke på ett problem hele tiden. Men valget må tas uansett.

BEVISSTHET

Et typisk eksempel er jobbmisnøye. Liten lønn, uinteressant jobb, tyrannsjef. I dette tilfellet føler en person seg vanligvis som et offer for de rådende omstendighetene. Men faktisk er dette en valgsituasjon, en beslutning som må tas. Det første alternativet er å bytte jobb. For å gjøre dette må du se etter en ny stilling, se ledige stillinger, sende CV til forskjellige selskaper. Det andre alternativet innebærer å fortsette å jobbe på samme sted, men endre forholdene som ikke passer deg. Du kan snakke med sjefen din og gjenoppbygge relasjoner, du kan jobbe hardere for å komme deg opp i en høyere stilling med høyere lønn. Det er også et tredje alternativ, som også krever en veiing av fordeler og ulemper, en analyse av andre alternativer for utfallet. Det tredje alternativet er å bli på samme sted og ikke endre noe. En slik beslutning har rett til å eksistere, fordi du ikke lenger vil skylde på omstendighetene i den nåværende situasjonen, men du vil forstå at dette valget var en gjennomtenkt beslutning.

VIRKELIGHET

KRITERIUM

På hvilket grunnlag skal valget tas?

Det er tre ord som definerer våre beslutninger - disse er "kan", "vil", "bør". Vanligvis er kun ett av disse kriteriene avgjørende i valget, mens andre kommer i tillegg.

For å ta effektive beslutninger må du tydelig se hvilke av kriteriene i hver spesifikke situasjon som vil være dominerende. Da vil valget bli tatt mye raskere.

Ubesluttsomme mennesker i slike situasjoner bruker tid på hvert alternativ for utfallet av hendelser, tar gjensidig utelukkende avgjørelser, tviler og kan ikke bestemme.

ET ANSVAR

Effektive mennesker som vet hvordan de skal overvinne ubesluttsomhet tar valg uten mye omtanke. Deres beslutninger er ikke bare basert på

intuisjon. De prøver å gi problemet en kreativ komponent, å inkludere fantasi under beslutningstaking. Så valget vil ikke være en banal sammenligning av fakta, og mindre tid vil bli brukt på adopsjonen.

INGEN ALTERNATIV

En effektiv person vurderer flere alternativer på beslutningsstadiet, og fokuserer deretter på valget som er tatt, og tar ikke hensyn til andre alternativer.