Hvordan akseptere deg selv, forstå og elske: råd fra en psykolog. Sett deg et stort mål som vil begeistre deg og hindre deg i å sovne, og implementer det

"I det øyeblikket en person aksepterer seg selv som han er,
uten å dømme eller sammenligne deg selv med andre,
både følelsen av overlegenhet og følelsen av ydmykelse forsvinner.
Spenningen forsvinner, mislykkede forsøk stopper
bli noen andre, stress og depresjon forsvinner,
som oppsto på grunn av selvavvisning."

Vi strever så hardt endre deg selvå komme nærmere generelt aksepterte standarder for skjønnhet, suksess, at vi ikke tar hensyn til vårt virkelige jeg.

Selv om vi klarer å gå ned i vekt eller gå opp i vekt, eller tilegne oss en annen ting for å tilsvare en viss status i samfunnet, oppdager vi at dette ikke gjør oss lykkeligere og heldigere. Tvert imot, innvendig tomheten vokser.

Og alt fordi vi hardnakket ikke vil se oss selv slik vi egentlig er, uten pynt.

Hovedhemmeligheten bak positive endringer er fullstendig selvaksept. Men hvordan akseptere det du ikke liker?

I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvorfor det er så vanskelig å akseptere deg selv. Du vil lære forskjellen mellom aksept og avvisning og hvordan du lærer å akseptere deg selv.

Bonus til lesere:

Hvor begynner selvaksepten?

Fra å akseptere kroppen din. De fleste, også de som har tatt veien åndelig utvikling, identifiserer seg ofte med kroppen.

Dette er forståelig. Kropp - fysisk objekt, kan du ta på den og se den. Det er lettere å identifisere seg med kroppen. Dessuten vokste vi opp med denne forståelsen.

Derfor er det første du må akseptere i deg selv, kroppen.

Hvor ofte tar du vare på kroppen din bevisst og kjærlig? Stadig? Hvis ja, så kan du gratuleres. Du trenger ikke mestre dette trinnet.

Men hva med de som fortsatt ikke er i stand til å akseptere en kropp?

Du kan spise så mye du vil sunn mat, spille sport, gjennomgå regelmessige undersøkelser, men hvis dette ikke gjøres av hensyn til kjærlighet, omsorg og selve prosessen, men for å møte noen internt fastsatte standarder, så er dette ikke kjærlighet til kroppen.

Lære lytte til kroppen din, gjenkjenne signalene. Den mest effektive måten å akseptere ditt fysiske skall er.

Takk ham for at han har det, for at han hjalp deg med å realisere dine behov og ønsker.

Når kroppen signaliserer smerte, ikke døm den, men aksepter dette tegnet, signal.

Finn ut hvordan du lærer å føle din indre kropp fra artikkelen.

Jeg håper jeg hjalp deg med å finne ut hvorfor du ikke kan akseptere deg selv.

Nedenfor tilbyr jeg praksis som vil hjelpe deg å bli bedre kjent med deg selv og lære å akseptere.

6 måter å lære å akseptere deg selv

1. Overvåk øyeblikk av avvisning

Avvisning oppstår fra behovet for å være god, behovet for å glede andre. For å spore avvisningstilstander, er du i full bevissthet nesten hele tiden.

Still deg selv spørsmål hele tiden: "Er det akkurat dette jeg vil gjøre nå?" "Vil dette være bra for meg?"

Programmet vil hjelpe deg å frigjøre deg fra behovet for å være god.

2. Rekapituler din tro

Et av tegnene på selvavvisning er selvkritikk. Ved å kritisere deg selv, virker det som om du kommuniserer at du ikke er det du burde være, at du ikke holder mål. noens forventninger.

Finn først ut hvem sine forventninger og krav dette er. Hvor kommer de fra og hvorfor skal du overholde dem?

Til din forbauselse finner du plutselig ut at noen av kravene er tilfeldige uttalelser fra noen bekjente eller til og med helt fremmede.

Hjernen din trakk dem på en gang ut av konteksten til samtalen. Og dette angår deg kanskje ikke i det hele tatt. Men så husket du det av en eller annen grunn. Og du begynte å følge dette kriteriet.

Når du ønsker å være god for dine kjære, er dette forståelig, men behovet for å tilfredsstille absolutt alle fører til å miste deg selv.

Gjennomfør en grundig oppsummering av din (din?) tro, kriterier for et godt menneske, kone/ektemann, mor/far, datter/sønn, ansatt, venn osv.

Noen av dem vil forsvinne etter bevissthet. Andre må jobbes med.

3. Før en akseptjournal.

Hvis du synes det er vanskelig å akseptere deg selv som en helhet, aksepter deg selv i deler. Start med individuelle karaktertrekk, vaner, utseende.

Før en akseptdagbok der du beskriver gangene du ikke aksepterte deg selv og når du gjorde det. Spor endringer og belønn deg selv.

Ikke forvent at hvis du ikke har akseptert deg selv i det hele tatt, når du begynner å jobbe med deg selv, vil du kunne akseptere deg selv helt med en gang. Det hele starter med de små tingene.

Samle disse kornene, legg merke til de minste endringene i deg selv, skriv dem ned og les dem på nytt i øyeblikk av forfall og selvfordømmelse.

4. Øv på "Hvem er jeg?"

For å lære å akseptere deg selv, gjør denne øvelsen.

Svar deg selv på disse spørsmålene:

Hvem er jeg? Er jeg kroppen min? Ingen. Er jeg et etternavn, et fornavn? Ingen.

Gjør dette i en meditativ tilstand.

Ved å svare konsekvent på slike spørsmål, vil du nå til sin essens. Og du vil forstå at du ikke er denne kroppen, du er ikke Ivan Petrov eller lederen av et slikt selskap.

Du er ikke bare en person, men noe mer.

Du er ingenting og alt på samme tid. Du er ånd, en del av helheten, en del av universet, en del av skaperen. Du er universet og du er skaperen.

Hvis du lærer å spore tilstander av ikke-aksept, vil du i slike øyeblikk huske hvem du virkelig er. Og da vil det umiddelbart bli klart at det er egoet som ikke aksepterer seg selv, og ikke du selv.

Du vil forstå at kroppen bare er et verktøy, og ditt navn, yrke, tilhørighet til en viss familie, land er elementer av personlighet. Dette er rollen du har valgt å spille.

Denne praksisen vil hjelpe deg å akseptere deg selv. Mer presist, ikke meg selv, men denne rollen. Fordi du kan ikke annet enn å akseptere din sanne essens.

5. Ta signaler fra små barn

Se nærmere på hvordan barna elsker seg selv og gleder seg over deres små prestasjoner.

Når et barn bare lærer å gå, klandrer han ikke seg selv for å ha falt. Han aksepterer seg selv i dette øyeblikket. Dette er selvkjærlighet og total aksept i ren form.

Ja, barn trenger mors kjærlighet. De trenger det for vekst og utvikling. Hvis det ikke er nok av det, er det det samme som å frata en person solen i lang tid. Det virker mulig å leve, men det bremser utviklingen.

Hvordan yngre barn, jo mer han aksepterer og elsker seg selv. Små barn har ennå ikke mistet følelsen av ubetinget å elske seg selv og alt som omgir dem.

Og alt fordi de lever i øyeblikket "her og nå". De lever ikke i fortiden og lever ikke i fremtiden. De er absorbert i øyeblikket.

6. Øv på «gjenoppliving av ubetinget selvkjærlighet»

Å jobbe med deg selv vil hjelpe deg å akseptere deg selv indre barn. Den eneste forskjellen er at vi vanligvis finner våre sårede sider og helbreder som voksne.

Men her, tvert imot, lite barn helbreder alle påfølgende traumer frem til vår nåværende versjon.

Gå inn i en meditativ tilstand. Husk deg selv som barn. Rull båndet av livet ditt tilbake til barndommen til du husker deg selv slik, da du aksepterte deg selv fullstendig.

Hvis du ikke husker det lenger, betyr det ikke at det ikke skjedde.

Tenk deg hvordan du ville følt deg selv, hvordan du ville elsket deg selv, hvis du var en baby som ennå ikke vet hva det vil si å bli avvist.

Følg disse følelsene og husk dem. Overfør dem til deg selv i dag. Forsyn deg med disse følelsene. Send stråler av kjærlighet og aksept til de sidene av deg som trenger det.

Hvis du vil, husk disse øyeblikkene med selvdømmelse.

Enda bedre, bare send intensjonen om at du helbreder alle aspekter av deg selv med den uskyldige barnlige rene betingelsesløse kjærligheten. Og forankre denne tilstanden i jordkrystallen.

Aksept er det første skrittet mot oppdagelse.

Dette er begynnelsen på positive endringer, selvhelbredelse, selverkjennelse og få integritet.

Ved å akseptere lærer du toleranse overfor dine kjære, du får visdom.

Del i kommentarfeltet hva du allerede har klart å akseptere i deg selv og hva du ennå ikke har lykkes med!

Alle flere folk henvender seg til psykologer og psykologer, i håp om å finne et svar på spørsmålet om hvordan de skal akseptere og elske seg selv. Dette spørsmålet står høyt på listen over viktige filosofiske dilemmaer. Svaret på det er ikke mindre viktig enn svarene på spørsmålene "Hvem er jeg?" og "Hva er hensikten min?"

Selvaksept som det er – den første fasen av absolutt ethvert arbeid med seg selv. Dette er hovedanbefalingen som psykologer gir til sine klienter. Og ikke bare psykologiske, men også alle andre problemer (av materiell karakter, med arbeid, i familien, med helse) blir ikke gjennomarbeidet dypt og løses ikke fullstendig uten selvaksept.

I det store og hele er det umulig å utvikle en singel god vane eller kvalitet, endre livsstil og type tenkning, oppnå suksess og bli lykkelig uten å akseptere deg selv som du er.

Selv om du klarer å oppnå et bestemt resultat ved å jobbe med deg selv (for eksempel å lære å kontrollere sinne, slutte å røyke eller gå ned i vekt) og forbedre livskvaliteten, vil ikke effekten være så betydelig(og ofte kortsiktig) enn det som kunne oppnås ved først å lære å elske deg selv.

Når et individ lærer å akseptere seg selv, lærer han å elske seg selv. Du kan ikke akseptere deg selv uten å elske og elske uten å akseptere.

En person som elsker seg selv:

• balansert,
• optimistisk
• klok,
• selvforsynt,
• uavhengig, han er fri og begrenser ikke andres frihet,
• ser nøkternt på livet og aksepterer samtidig dets manifestasjoner,
• vet hvordan han skal være fornøyd med det han har,
• etterstreber mål basert på behov for selvrealisering og selvforbedring.

Egoisme eller filantropi?

Mer nylig, på slutten av siste og begynnelsen av vårt århundre, ble selvkjærlighet forstått i negativ nøkkel, som egoisme og egosentrisme. Det ble antatt at en person skulle arbeide for det felles beste og beste for landet sitt, glemme seg selv, personlige interesser og mål, og betingelsesløst underkaste seg foreldres, ledere og herskeres autoritet.

Og i disse dager elsker folk ofte seg selv forvirret med egosentrisme og likegyldighet. Det er forstått at en person som elsker seg selv elsker bare seg selv og for ham kommer hans "jeg" alltid først. Men det er ikke sant! Selvkjærlighet er ikke egosentrisme, men renning altruisme. Bare en person som forstår å akseptere og elske seg selv og har gjort dette er i stand til å elske, respektere og akseptere menneskene rundt seg!

Folk legger oftere merke til den første delen av det kristne budet "Elsk din neste som deg selv" (denne regelen er også grunnlaget for moralen til et sivilisert samfunn), og ignorerer den andre - " som deg selv" Uten selvkjærlighet er det ingen kjærlighet til mennesker!

Det er umulig å virkelig elske en annen person, naturen, moderlandet, verden, mens du hater deg selv. Mer presist kan du elske, men slik kjærlighet er mer sannsynlig å være smertefull tilknytning, mani, fanatisme, selvoppofrelse, snarere enn ekte kjærlighet.

I lang tid ble det trodd, og det er fortsatt en oppfatning at en person som elsker og tenker på seg selv ikke er i stand til å hjelpe andre mennesker og være nyttig for samfunnet at han kun er ute etter sin egen fordel og fortjeneste.

Men bare en person som virkelig elsker seg selv snill og hjelpsom til menneskene rundt. Han kjenner, forstår, aksepterer seg selv og blir derfor det medlem av samfunnet som ikke bare går på jobb som en zombie, men ved å gjøre det han elsker, hjelper samfunnet med å utvikle seg, gifter seg ikke bare «fordi det er på tide», men fordi han falt forelsket i en annen person og klar til å skape en lykkelig familie.

Vennlighet og filantropi er ikke det samme som pålitelighet og ydmykhet, som de ofte forveksles med, men evnen til å tenke på andres beste uten å glemme seg selv.

For eksempel, hvis en person ba en annen om å gjøre arbeid for ham og den andre var enig, betyr dette bare at han er en pålitelig person som ikke vet hvordan han skal si "nei", og ikke snill og altruistisk. Hvis han var en, ville han hjelpe den første til å gjøre arbeidet, men ville ikke gjøre det for ham.

Folk blir sinte når de ikke lykkes flytte noen av pliktene og ansvaret på en kjærlig og selvrespektende nabo og si: «Han bryr seg ikke! Tenker kun på seg selv! Vil du hjelpe meg?! Jeg er en slektning/venn/kollega! Hvorfor er det vanskelig for ham, eller hva? Hvis han var det god person, og ikke egoistisk, ville hjelpe! Bak "rettferdig sinne" ligger misunnelse og sinne rettet mot en annen og den samme motviljen mot seg selv.

Hvor kommer selvmotvilje fra?

Dette spørsmålet er ikke lett og det kan være mange svar. Men som oftest ligger grunnlaget for selv-misliker tap av forbindelse med deg selv, misforståelse av seg selv og ignorere prosessene som skjer i kropp og sjel.

er av stor betydning oppvekst og utdanning individuelt og det sosialt miljø, der han vokste opp og ble dannet som person. Vi kan si at selvmisliker noen ganger skjer " bivirkning» sosiopsykologisk tilpasning og sosialisering av en person i samfunnet.

Selvfølgelig må et barn oppdras og atferden hans tilpasses på en slik måte at den samsvarer med normer og regler som er akseptert i samfunnet. Men det er for eksempel en enorm forskjell mellom "Du er dårlig!" og "Du gjorde en dårlig ting!"

I det første tilfellet dannes en forbindelse: rangering "dårlig" ->avstraffelse.

Når han vokser opp, begynner en slik person å straffe seg selv hver gang han gir seg selv en "dårlig" vurdering. Selvfølgelig, i bokstavelig talt Ingen setter seg i et hjørne, men til problemer, sykdommer og livets blindvei folk som ikke elsker seg selv, bevisst eller ubevisst(!), kommer ofte.

Mange psykologer har snakket om menneskets ønske om selvdestruksjon og død, men mennesket streber også etter kjærlighet med hele sitt vesen!

Noen ganger klandrer foreldre seg selv for å oppdra barna sine «feil». Men i de fleste tilfeller har de ikke skylden, siden de selv var avhengige av forventningene og kravene fra samfunnet de levde i.

Når liten gutt det gjør vondt, kroppen starter naturlig reaksjon, designet for å lindre smerte - tårer. Moren er veldig lei seg for babyen, men hun kan ikke la være å si til ham: «Ikke gråt! Du er en mann!" og gutten lærer å undertrykke tårer, og deretter alle følelsene og følelsene som kan forårsake dem. Hvis gutten takler oppgaven "utmerket", vil han vokse opp til å bli en kald, følelsesløs mann som reagerer aggressivt på tårer.

Den lille jenta er varm i vinterlue og skrapete genser, men moren, av gode grunner, sier til henne: «Nei, du er kald! Det er iskaldt ute!" og jenta glemmer hvordan hun stoler på henne egne følelser, slutter å observere dem, reagerer på kroppens signaler og begynner å behandle det som et bur for sjelen, og ikke en del av "jeget".

Fem komponenter av selvaksept

Å akseptere deg selv er ikke et spørsmål om sekunder, det er en utrolig nyttig og hyggelig jobb, som likevel krever lang tid og innsats.

Selvaksept er en prosess som foregår i flere stadier og flere nivåer:

1. Kroppslig. Godta og elsk kroppen din og fysiologien din uten pynt (uten klær og kosmetikk). Forstå at kroppen ikke er en celle, men et tempel for sjelen, at dette også er "jeg". Omsorg for kroppen er en oppmerksom holdning til den, evnen til å forstå dens signaler (gåsehud, skjelving, prikking, smerte eller til og med sykdom, og så videre). Dette handler selvfølgelig også om helse. OG ytre skjønnhet Dette er også først og fremst helse.
2. Følelsesmessig. Mellom den strenge undertrykkelsen av følelser og tilstanden når de tar over og kontrollerer en person, er det en gylden middelvei - observere opplevelser: "fange", realisere og navngi alle følelsene som oppstår i bevisstheten. Du kan bli overrasket over hvor mye denne ferdigheten gjør det lettere å forstå deg selv og situasjonen og hjelper deg å ta de riktige avgjørelsene.

Viktig! Det er nødvendig å innse ikke bare positive følelser, men også negativ.

Det er ikke nødvendig å kommunisere med de menneskene som forårsaker negative følelser og følelser, bør du slutte å kommunisere med misunnelige mennesker, sladdere, bedragere, "gråtere", manipulatorer og lære å si "Nei!" til slike mennesker.

1. Sosial. Godta alt ditt sosiale roller og posisjon i samfunnet. Det er ingen grunn til å sammenligne deg selv med noen andre! Den eneste personen, som du kan sammenligne deg selv med i nåtiden - "Jeg er i fortiden" og "Jeg er i fremtiden."

Det er ingen grunn til å strebe etter andres mål, bare for dine egne, selvstendig tenkt ut og satt! Hva valget av andres mål fører til kan bedømmes etter eksempelet når foreldre tvinger et barn til å studere i en spesialitet som ikke er interessant for ham, og så lurer de på hvorfor han ikke liker jobben sin eller ikke var i stand til å realisere seg selv i denne retningen i det hele tatt.

Hvor mange mennesker ødelegger humøret og livet ved å misunne naboen og klage: "Hvorfor er jeg ikke en stjerne/stedfortreder/millionær?", "Hvorfor har jeg ikke en så fantastisk mann/kone/foreldre/barn?" Og hvis du klarte å oppnå alt som "idolet" ditt har, oppstår spørsmålet: "Hvor er den etterlengtede lykken?!"

1. Intellektuell. Settet med erfaring og kunnskap er alltid individuelt. Men jo mer intellektuelt utviklet en person er, jo mer lærd og erfaren, jo lettere er det selvfølgelig for ham å navigere og tilpasse seg i livet.

Ingen dumme mennesker, det er de som ikke er kunnskapsrike nok på noe felt. Hvis en person ikke får noen vitenskap, betyr det at det ikke vil være nyttig for ham i livet! Du må fokusere på dine interesser, lidenskaper, evner og medfødte talenter. Det er ingen grunn til å torturere deg selv og kjempe for å løse problemer høyere matematikk hvis du liker å studere fremmedspråk og jeg har en drøm om å bli oversetter.

1. Åndelig. Innse din egenart og originalitet, sett pris på livet og vær takknemlig for muligheten til å leve det, føle og se at det er harmoni inne og ute.

Det er ingen grunn til å dvele ved feil og mangler, de er bare erfaring og individuelle egenskaper, som må analyseres, konklusjoner trekkes og om nødvendig jobbe med seg selv. Det er på tide tilgi meg selv og gi slipp alt som plager sjelen!

Det er viktig å akseptere seg selv uten dom, nekte den "dårlige" vurderingen. Du må være mer tolerant overfor deg selv! Selvkritikk, selvkritikk, fiksering ved problemer, kunstig «nedsenkning» i melankoli, motløshet, depresjon og andre tilstander fra utelatelse og devaluering av viktigheten av å opprettholde fred i sinnet og indre harmoni.

Det er viktig å tro på seg selv, lytte til seg selv (hva vil du? hva drømmer du om? hva er mitt?) og ikke vær redd for å være deg selv!

For å elske deg selv, må du tenke nøye og reflektere over temaet hva Kjærlighet er en god og skapende kraft, energi som støtter og føder liv.

Hvis en person var bestemt til å bli født og vokse opp, så uten kjærlighetens mirakel Dette var ikke tilfelle, og denne kreative, harmoniske og livsbekreftende kraften var, er og vil være i sjelen. Dessuten er kjærlighet grunnlaget, kjernen, kjernen i sjelen.

Du må finne selvkjærlighet dypt i deg selv og forstå at det er energien som skaper og støtter livet, selve essensen av et menneske! Enhver levende skapning og alt på jorden!

Hvilken en del av meg selv Er det det vanskeligste for deg å akseptere og elske?

Velkomst! Fra dagens materiale vil du lære, hvordan du elsker deg selv og respekterer deg selv, hvordan du aksepterer deg selv på denne måten, hvilken er faktisk uten selvbedrag og maksimalisme. Selvfølelsens psykologi er vanskelig å forstå pga stressende situasjoner, utviklet til fobier, varierer for alle, henholdsvis i i varierende grad legge press på underbevisstheten.

Fakta som vi skal bruke i denne artikkelen er delvis hentet fra det virkelige liv klienter, resten er fra rapporter om psykologiske eksperimenter utført, så du bør ikke avvise dem. Dette vil begynne å skje i det øyeblikket du arbeider med din bevissthet, og arbeidet foran er ikke lett og kan ikke fullføres på ett minutt. Det vil ta uker, måneder å fullstendig utrydde sykdommen som forstyrrer elsk deg selv og respekter.

Viktig! I tilpasningsperioden er det mer tilrådelig å gå ut i samfunnet oftere, samhandle med andre, men fokusere oppmerksomheten på deg selv, slik at du gradvis vil kunne bestemme nøyaktig vurdering samfunnet til din person, hvis vurderingen din er subjektiv. Så, først ting først.

Hvordan elske deg selv og øke selvtilliten? Psykologi av selvbedrag.

Alle driver uten unntak selvbedrag, selv om noen i større grad, noen i mindre grad. Som nevnt i begynnelsen av artikkelen, oppstår det fra samhandlingsmønsteret med foreldre i barndommen. I løpet av denne perioden utvikler en persons hjerne aktivt og all informasjon som mottas når du opplever stress, beholdes og er vanskelig å endre i fremtiden. Hjernen er utformet på en slik måte at den ikke ønsker å bli gjenlært. Tenk deg å bli tvunget hver dag til å lære å holde en gaffel riktig. Bli lei av det? Ja, fordi du lærte dette i barndommen og den dag i dag bruker du kunnskapen selvstendig. Også med egenkjærlighet.

Hvis i tidlig barndom du opplevde en sterk trang til foreldrene dine (spesielt moren din), fikk ikke skikkelig kjærlighet, du ble drillet, ofte straffet, kalt navn osv., uten engang å si et kjærlighetsord, vil dette vedvare for alltid. Underbevisstheten vil beholde tanken på sin egen uvesentlighet, ubrukelighet og ubrukelig, fordi foreldrene påpekte dette. Ikke så overdrevet, selvfølgelig, men vi skjeller ofte ut oss selv, for eksempel: - Her er jeg..... Jeg rotet igjen! Og dette skjer automatisk, personen merker det ikke en gang.

Selvfølelse, som en negativ faktor i dette tilfellet, virker mot individet. Det en person ikke fikk under oppveksten, vil han på et underbevisst nivå gjøre opp for det i voksenlivet. Eksempel og rekkefølge:

1. Som barn ble du interessert i å lage elektroniske enheter;
2. I de innledende stadiene viste det seg å være for amatøraktig, det var ikke nok mestring og arrangement, og melodien falt ikke i smak hos den potensielle lytteren - foreldrene snakket om dette, selv om de ikke forstyrret tenåringens lidenskap;
3. Som ung ble han uteksaminert musikkhøgskole, etter å ha mottatt et rødt diplom og blitt en offisiell utøver av klubbmusikk, etter å ha inkludert et nytt spor for vurdering av foreldre, vite om deres inkompetanse i denne saken, venter positive tilbakemeldinger, får igjen en lav "far-mor"-score;
4. Og så prøver han...

I eksemplet ovenfor bemerker vi at foreldrevurderingen for den unge mannen er autoritativ, fordi han etter den selv vil begynne å tenke at sporene ikke er ideelle og vil fortsette å bevise at han kan, uten å stoppe. Du vil gjerne vite informasjon om hvordan du elsker deg selv, råd fra en psykolog og bruksanvisning i et øyeblikk av klarhet.

En person prøver, jobber, og etter å ha demonstrert arbeidet hans får en undervurdert vurdering, på grunn av dette forsvinner entusiasme over tid og en forståelse av ubrukeligheten kommer, fordi psykologisk ubehag øker, og hindrer selvutvikling og selve arbeidet. Som et resultat gir en person opp sin "drømmejobb" og påpeker sin egen inkompetanse. Slik er selvbedrag.

Psykologens første råd: Ikke kast bort tid på å prøve å bevise din overlegenhet overfor noen!

Vi gir bort kjærlighet... Av en eller annen grunn...

De fleste er ivrige etter å oppfylle sin plikt, jobbe, utdanne seg, bli sliten, gi seg selv og sin styrke til en annen (ektefelle, foreldre, barn), som er grunnen til at de ikke har nok tid til å stoppe opp et øyeblikk og snakke med seg selv, men når de kommer til en psykoterapeut, blir de kjent med årsaken til alle problemene og de stiller spørsmålet: "Psykolog, hvordan elske deg selv?" Dette skjer i en alder av 30-40 (midtlivskrise), når halvparten av livet ditt er allerede bak deg, i en tilstand av moralsk og følelsesmessig utmattelse.

Spør en hvilken som helst jente: "Hvordan akseptere deg selv som du er?", uten å nøle vil du motta et raskt, men uklart svar, fordi alle vet, men vet ikke hvordan du bruker det. Hvorfor? For det er ingen energi. På et ubevisst nivå brukes det på imaginær tretthet, depresjon, og er for det meste hentet fra vurderingene som vi forventer utenfra. Lav selvtillit tar bort energi.

Å si: «Jeg elsker ikke meg selv» betyr å ikke være bevisst sin personlighet, hensikten med oppgavene og viktigheten av resultatene. Siden å tvinge deg selv til å elske betyr å begynne å realisere deg selv, må du frigjøre deg fra autonomi i hverdagen. Men hvordan?

• Det er dumt å bruke personlig tid og styrke til å gjenta setninger: "Jeg liker ikke meg selv og folk" "Jeg er ikke verdig" "Jeg er uheldig" "Jeg blir forfulgt av ondskapens lov";
• Du bør ikke klandre deg selv for noe, huske dårlige episoder, bli sint på fiendene dine og være trist over fortiden;
• Vi må finne en løsning, og ikke "begrave" oss enda dypere.

Andre råd fra en psykolog: Slutt å grave deg selv!

Installasjon: Jeg elsker ikke meg selv.

"Jeg liker virkelig ikke meg selv, men jeg burde bli elsket!" - en idé som er overført fra generasjon til generasjon av mange kvinner, derav egoisme, absurd og grunnløs sjalusi (se), skapelsen av konflikter "ut av det blå", men etter den elskedes avgang kommer lidelse, pine av bevissthet.

Menn, på den annen side, utmerker seg ved en skarp aktivering av aggresjon i et øyeblikk av usikkerhet - alle kroppens defensive reaksjoner er involvert, noe som får hjernen til å koke bokstavelig talt. De lider mer på grunn av fraværet av en far eller utilstrekkelig interaksjon med ham.

Unnskyldningene for denne oppførselen er latterlige, men hver enkelt er lett å rettferdiggjøre:

• Han(e) har skylden for dette! Hvis han(e) ikke hadde...., hadde jeg ikke blitt slik (han)!(Folk har en tendens til å skylde på en annen for å krenke livskvaliteten deres, flytte ansvaret for det til en annen person, men de anerkjenner ikke at livet deres bare er i deres hender - vi lever bare én gang og bare livet vårt, ingen andre lever det for oss);
• Jeg er ikke ideell! (Når du prøver å demonstrere styrker for å tiltrekke en persons oppmerksomhet, blir troen på ens egen født perfekt bilde sammen med opphopning av irritasjon fra det faktum at det ikke er noen mulighet til å være seg selv. Du må følge de innledende innstillingene, utelate svakheter . Forsiktig fortielse av det sanne "jeg" i tilfelle feil provoserer depresjon, og blir også en grunn til å flytte bort fra en partner som ikke forstår din natur. Det er bedre å være deg selv, lytte til sinnet og kroppen din, innrømme svakhetene dine til en kjær , dette vil bringe deg nærmere og du vil få det du trenger for å bli frisk emosjonell bakgrunn støtte. Ellers, etter å ha nådd det motsatte stadiet, risikerer du å avvise deg selv, bli interessert igjen,);
• hvordan akseptere deg selv og elske deg selv Hvis han(e) elsket meg, så ville han(e) vært lykkelig!
• (Ofte kommer en slik tanke til usikre kvinner i en tid da mannen ved første øyekast er urimelig sint, for omtenksom eller opprørt. Hun tror at grunnen ligger i henne og begynner å utro: «Saltet du for mye borsjten? Strykte du skjorten din feil.» sa noen andre, men jeg er ikke lenger nødvendig? å gjøre alt bedre, påtvinge en hjemsøkende tanke: "Jeg hater meg selv og elsker ikke meg selv, men jeg skal prøve å gjøre mannen min glad!" Kvinnen blir hysterisk og fornærmet, men alt hun måtte gjøre var å finne ut hva som skjedde og støtte henne, og hvis det ikke fungerer, ikke ta feilen for deg selv. Husk den velkjente tanken: «En annen persons sjel er mørke» og ikke vær partisk mot henne. andres handlinger); Jeg foretrekker å holde avstand uten å avsløre følelsene mine, i tilfelle noen begynner å dømme eller le av meg!
• (Det var allerede nevnt ovenfor om masken. Ingen kontakt er født mellom en person og en maske. Du må forene deg med din kjære med din sjel); Vi konkurrerer så mye! (Jakter høy selvtillit mennesker mister ofte sitt menneskelige utseende, går over hodet og behandler andre upassende, dette mistenkelige sinnet er en barriere mellom en person og samfunnet, og er nødvendig slik at folk begynner å frykte og respektere, men slike mennesker unngås ofte. Når det gjelder forhold, blir også her ens egne fordeler og ufullkommenhetene til den andre partneren med jevne mellomrom vektlagt. Resultatet er skilsmisse, fordi fra denne typen konflikt går forbindelsen mellom ektefellene tapt, ingen vil tolerere ydmykelse. Ved å gå inn i partnerens sko vil du føle hva som hjemsøkte deg som barn. Fortjent? Ingen! Ikke tyranniser dine kjære);
• Jeg har alltid rett! (Ønsket om å dominere er likt det som er beskrevet ovenfor. Situasjonen er kompleks der en av partnerne er overbevist om at han har rett, og den andre motsier det. Det er et gjensidig press på selvtilliten: «Det gjør du ikke enig med meg, betyr det at du ikke elsker meg? dialogen begynner søket etter bevis på korrekthet. Hvordan elske deg selv. mellommenneskelige forhold
• , hvis ingen gir etter, provoserer kampen om "rettferdighetens trone" oppløsningen av forhold (kjærlighet, virksomhet)); Du trenger ikke å gjøre noe for meg, ellers vil de pirke og be om gjensidighet, jeg vil ikke skylde noen noe!

(Siden vi i prinsippet ikke kan elske oss selv og begynne å respektere oss selv i barndommen, under ledelse av våre eldste, starter vi derfra. Hvor ofte tvang foreldrene dine deg til å utføre umulige oppgaver? Ble de utpresset med godteri , ser på tegneserier, går på tur, eller tillatelse til å spille en videospillkonsoll i tilfelle du gjør dette eller hint, ja. En fordel med dette kan være svik mot venner. Alt dette skaper holdningen "Det er ingen uselviskhet i verden!", Ja, det er bedre å tro på det, men du bør vurdere handlinger rasjonelt fra en annen person, ellers risikerer du å bli stående alene jobber mot deg og du legger merke til det, innrøm ærlig overfor personen som prøver å få tilliten din at du ikke er i stand til å stole på, du trenger tid Hvis han elsker deg, vil han vente). De ovennevnte aspektene er realitetene vi drar oss inn i. Ved å forstå og objektivt vurdere dine tanker og handlinger, kan du etablere en balanse mellom " Hvordan akseptere deg selv og livet ditt

? og "Jeg er ikke så ille!"

Mye har allerede blitt sagt om hvordan en mann, en kvinne, en jente eller en gutt kan elske seg selv, men du vil være enig i at du egentlig ikke bare vil følge forbud, du trenger en plan. Som du forstår, støttes selvtillit ikke bare fra en rasjonell visjon om ens egen person, men også fra vurderingen av ens nærmiljø. Så å følge reglene nevnt ovenfor vil tvinge samfunnet til å vurdere personligheten din positivt. Når det gjelder din mening om deg selv, arbeid med én psykologisk teknikk.

4 timer etter lunsj, ta 5 000-10 000 rubler og gå til kjøpesenter eller supermarked. Ta en vogn, gå gjennom alle avdelingene, men bli der lenger enn vanlig. Studer hvert produkt som kommer din vei. Etter 2-3 timer, dra derfra uten å handle. Klarer du det?

• Hvis ja, så har du utmerket selvkontroll! Belønn deg selv med en times lang tur i parken. Hvorfor er dette nødvendig? Svaret er enkelt: fordelene forbundet med å forbrenne ekstra kalorier og i tillegg mate hjernen med oksygen.
• Hvis ikke, er dette en indikator på selvmedlidenhet, som indikerer at du allerede ubevisst elsker deg selv ved å synes synd på deg selv.

Denne enkle metoden hjelper deg å se etter det positive i alle situasjoner, uavhengig av den fysiske alvorlighetsgraden eller hvor lett det er å komme seg ut av det. Hvordan akseptere deg selv som komplett, for eksempel? Feite mennesker De skiller seg fra tynne mennesker ved at de finner emosjonell næring i mat, og går ikke ned i vekt fordi de synes synd på seg selv (energien nevnt ovenfor, brukt på selvmedlidenhet og overtalelse, selvbedrag "Ok, ikke i dag, jeg" ll start next Monday» bør bruke penger på å jobbe med deg selv). Å se fornuftig på mat, bare se etter det positive i et måltid, og ikke spise bort stress med godteri og hurtigmat er mye vanskeligere enn å «gi opp alt».

Så hvordan elske deg selv, Det vil være mulig å øke selvfølelsen etter 10-15 slike øvelser, vær så snill å ta teknikken på alvor og prøv i det minste for femte gang å fokusere på selvkontroll. Du vil føle resultatet samme kveld, men når du kommer hjem, bør du ikke skynde deg til mat som en løve til en antilope. Metoden viser hvordan du aksepterer og elsker deg selv, og psykologien til en persons underbevissthet forbedrer seg gradvis.

Hvordan elske deg selv? "Behov-vil" holdning.

De fleste i landet vårt lever og vier seg til uelskede aktiviteter for pengenes skyld, som praktisk talt ikke blir brukt på seg selv på grunn av tilstedeværelsen av barn, mange ansvarsområder, lån, etc. Samtidig er det ikke tid igjen til deg selv, dine ønsker og favorittaktiviteter. Jo lenger det trekker ut dette programmet undergang, jo mer ulykkelig er personen, fordi det han en gang ønsket er glemt, prioriteringer er endret. Hvordan elske deg selv under slike forhold? Du må forstå at vi bare lever én gang og, stoppe opp et øyeblikk, tenke på hva du egentlig vil gjøre. Ovenfor så vi på eksemplet med en nybegynnermusiker, og vi fortsetter med det.

... Etter utallige forsøk på å demonstrere komposisjonene sine for foreldrene, innså han at det var bedre å avslutte denne virksomheten. Han sluttet å selge musikken sin og gikk på jobb som leder for selskapet. Etter en tid begynte han å få besøk av tanker om tilværelsens meningsløshet, et glødende behov for å komponere musikk dukket opp, han satte seg ved datamaskinen og innså at ingenting virket – inspirasjonen var borte.

Tror du millionærer jobber hardt? Er de like ulykkelige som helten vår? Ingen! Alt er balansert for dem: de prioriterer de uelskede og vanskelige øyeblikkene for psyken, og på slutten av dagen gjør de det sjelen deres krever. Og det aller beste glade mennesker de som bare gjør det som gir dem glede, .

Mat ditt indre barn!

De som spør hvordan de skal elske seg selv, har bevisst i minnet et negativt øyeblikk fra barndommen, det være seg et ukjøpt leketøy eller en fars drill, en knust flaske satt til brystet av tenåringer eller ulykkelig kjærlighet på barneskolen.

Ja, det er synd, jeg vil gjerne endre alt, rette på det, gi tilbake til den uheldige faren, tråkke en gruppe drittsekker ned i gjørma og finne sosialt nettverk Første kjærlighet er "på bristepunktet", men i dag er du voksen, og barnet inni deg bærer nag. Har noen støttet deg tidligere? Ingen. I dag kan du gjøre det selv.

Flytt deg bort fra samfunnet, snakk med det fornærmede barnet, ro det ned, støtt ham, det vil ikke være for vanskelig for deg, og han kan innrømme at det var nettopp denne dialogen som manglet. Det høres litt sprøtt ut, men vi har råd til det. La ham gråte, skjelle ut alle som forårsaket betydelig psykisk og fysisk skade. Få venner og kommuniser under omstendigheter som delvis minner om fortiden, vær med ham under seire og ros ham for hans hjelp. Gi ham det han krever, og husk dine barndomsønsker:

• Kjøp din favorittis;
• Fjernstyrt maskin;
• Dukke;
• Ta ham med til steder som ligner bedre dager ungdom;
• Spør ham hvordan du skal akseptere deg selv riktig, og kanskje vil han fortelle deg nøyaktig hva du mangler for dette.

Bygg dette forholdet, uansett hvor dumt det kan se ut, bør du ikke involvere en tredjepart i dette vennskapet, dette vennskapet med deg selv.

Å akseptere deg selv i din naturlige form, med alle dens mangler og fordeler, er en vanskelig oppgave, men det kan gjøres, og resultatet avhenger av hvor vellykket du er. Det er mange øvelser for daglig bevissthetstrening.

Så hvordan elske deg selv? Psykologens råd:

• Spør deg selv: Hvordan ser jeg ut? Hvordan vurderer jeg andre? Er mange mennesker tiltrukket av min person? Hvorfor? Legg sammen svarene og avgjør om du må ty til å endre natur;
• Hver dag før jobb, stå foran speilet og spør: "Hvem er foran meg?" Hvis en trist og sint person, korriger ansiktet ditt med et smil, la det være en skuespillerprestasjon. Husk den tredje delen av filmen "Spider-Man", øyeblikket hvor hovedperson transformert og danset. Hvor mange jenter så på ham med et smil eller forvirret? Ja. Han vakte oppmerksomheten til mange og løftet humøret til mange, i det minste for et minutt. Ved å smile til folk du møter uten grunn, vil selvhypnose spille god rolle— Stemningen vil gradvis få «virkelighet». Metoden vil hjelpe deg å se i speilet hver morgen glad person, fornøyd med livet;
• Når du dukker opp i samfunnet, del hyggelige nyheter hver dag, uansett hva, trivielle eller betydningsfulle. Antall setninger som er kastet i din retning: "Godt gjort! Jeg er glad på din vegne!», vil det bli lagt til, noe som er mer imponerende, noen mennesker vil begynne å misunne deg, og du vil se på dem på samme måte som de en gang så på deg;
• Gjør øvelser, gå oftere og skjem deg selv bort. Det er nødvendig å belønne deg selv for alle prestasjoner: lønn, generell opprydding i leiligheten. Turgåing og sport vil tone kroppen, noe som vil gi deg mer energi til hobbyer og interaksjon med mennesker.

Husk, å elske deg selv betyr ikke å være egoistisk, det betyr selvbevissthet, sammenligning evaluerende aspekter utenfra og indre sensasjoner- skape en balanse mellom dem.

Test: nivå av selvtillit.

Vi fortalte deg hvordan du lærer å akseptere deg selv, men vi anbefaler å ta en test for å avsløre hvor mye du er oppslukt av selvbedrag og forskjellen mellom hvem du egentlig er og hvordan du presenterer deg selv og presenterer deg selv i samfunnet. For å sikre et rettferdig resultat, gi ærlige svar.

1. Husker du ofte folk fra fortiden som satte et negativt preg på sjelen din?

2. Du tilbys direktørstillingen med 5 ganger høyere lønn, men også ansvar 5 ganger høyere. Er du enig?

3. Klandrer du deg selv for det mislykkede utfallet av hendelser?

4. Å være ugift, hvem foretrekker du som kone/mann?

5. Hvis din kjære var utro mot deg, du.

Dette er den første artikkelen i en serie med materialer om hvordan du aksepterer deg selv og elsker deg selv som du er.

• Del 1 - [du er her]- Hvordan akseptere deg selv og elske deg selv. Hva hindrer aksept
• Del 2 —

Hvis en person ikke aksepterer seg selv, eller en del av seg selv,
da kan han ikke elske seg selv.
Hvordan kan vi elske det vi avviser?

I lang tid har temaet selvaksept bedt om å bli oversatt til en artikkel, og nå bestemte jeg meg endelig for å skrive den.

Når jeg jobber med mennesker, har jeg kommet til den konklusjon at roten til ethvert problem eller problem nesten alltid er temaet selvaksept. De. det viser seg at alle problemene, misforståelsene, forvirrende situasjoner skjer bare fordi en person avviser seg selv.

Høres paradoksalt ut, ikke sant? Nå skal jeg prøve å forklare klart og med eksempler hvordan dette skjer.

Det hele starter vanligvis i barndommen, når du ønsket å glede foreldrene dine og glede vennene dine. Når du er litt eldre vil du etablere deg på skolen, bevise noe for noen, bli bedre enn..., være vakrere enn..., sterkere... og lignende.

Slik oppstår de første mindreverdighetskompleksene, spenning og stramhet, bøyd holdning, og for noen blir synet dårligere. Selvtilliten synker. Du slutter å like noe ved deg selv: kropp, figur, ansikt, kunnskapsnivå. Alle har sine egne, men det er alltid noe du ikke liker og ikke liker. I voksen alder, hvis du fortsetter å ikke akseptere deg selv, vokser alt som er oppført ovenfor til ublu proporsjoner og snur... Hva det kan bli til, må jeg skrive til slutt :)

Hvordan akseptere deg selv og elske deg selv. Hva hindrer aksept? Til å begynne med foreslår jeg å vurdere årsakene i detalj.

Hvordan akseptere deg selv og elske deg selv

Stole på, men bekrefte?

Den mest grunnleggende årsaken til selvavvisning, etter min mening, er mangel på tillit.

Før Verie - det som er foran tro.
Tro:
Ve - kunnskap.
Ra er solens kreative lys.
Tro er kunnskap om det grunnleggende i skaperverket.
Tillit er grunnlaget for å kjenne det grunnleggende om skapelsen.

Tro er når en person tror på noen eller noen, på noe: Jeg tror på Gud, på en person, på meg selv, foreldre, ektemann, forfatter. Jeg tror fordi jeg vet, føler, forstår osv. Du kan alltid forklare hvorfor jeg tror.

Tillit er selvforklarende. Det er på egen hånd. Jeg stoler fordi jeg stoler. Hvis du begynner å lete etter grunner til hvorfor du stoler på, så er ikke dette lenger tillit, det er bare tro.

Jeg foreslår å vurdere i detalj tegnene på mangel på selvtillit:

1. Sammenlign deg selv med andre. Sammenligne det du har med det andre har

Dette kan vise seg på forskjellige måter.

Eksempel: Denne mannen vet mer enn meg, han er mer erfaren enn meg. Bilen til vennen min er kulere enn min. Denne høyttaleren snakker mer overbevisende enn meg. Du lager bedre mat enn meg. Jeg har ikke samme smak på klær som deg. Jeg kan ikke gjøre det som deg. Jeg vil være bedre enn deg og så videre.

Vær oppmerksom på om det er lignende talemåter i vokabularet ditt. Hvor ofte tenker du på denne måten om deg selv eller andre mennesker? Skriv dine virkelige eksempler i kommentarene til artikkelen.

Hver person er unik, det har aldri vært en som ham, det er ikke og vil aldri være. Dette er hvordan Skaperen opprinnelig ment det.

Å sammenligne deg selv med noen andre tar alltid en person bort fra seg selv.

Om emnet: En mesterklasse vil hjelpe deg med hvordan du kan slutte å sammenligne deg selv med andre og finne din egen unikhet i praksis.

2. Sjekke hvordan og hva andre mennesker gjør

Eksempel: Man må hele tiden følge med på hvordan oppdrag og andre ting gjøres, fordi folk gjør feil så ofte.
Du må hele tiden minne folk på ting fordi folk er glemsomme.

Du dobbeltsjekker ofte andre og spør igjen, for å avklare om de forsto deg riktig og husket alt. Dine favorittsetninger: "Jeg visste at..., det er derfor jeg gjorde...", "Jeg visste at..., det er derfor jeg gjorde det med vilje..."

Alt dette tyder på at du ikke stoler på andre mennesker, noe som betyr at du for det første ikke stoler på deg selv.

3. Konstant tvil, usikkerhet

Eksempel: Jeg er ikke sikker på at jeg klarer det. Jeg kan ikke. Jeg vet ikke hva som er det riktige å gjøre. Hva er den beste avgjørelsen?

Usikkerhet- fornektelse, mangel på tro. Tro kan ikke være fast og eksistere uten å stole på tillit.

Tviler- felles meninger.

Hvem sine meninger og tanker lytter du til? Hvem slapp du inn i hodet ditt? Hvem sin mening stoler du på? Hvem sine ord er de viktigste og spiller en rolle i beslutningstaking?

Hvem og hva er viktigst i livet?

På alle våre kurs stiller vi alltid deltakerne dette spørsmålet under trening. Svarene i 90 % av tilfellene er de samme: barn/barn, mann/kone, mor/far/foreldre, kjære/kjære.

Ofte skyver vi oss selv til side og setter noen andre i sentrum av livet vårt. Eller, enda mer seriøst, vi setter noe først: familie, jobb, forhold, utdanning, rekreasjon.

Listen varierer, men det gir absolutt ingen mening. Hvorfor? For det er ingen i ham som og for hvis skyld alt skjer og dreier seg i livet. Dette er personen selv, det vil si jeg.

Jeg er som et Guds barn.

Jeg, i hvem det er et stykke av Gud - den livgivende Ånd.

Jeg, som ble skapt i Skaperens bilde og likhet, noe som betyr at jeg også er en Skaper.

Mens en person står i sentrum av livet sitt og er for seg selv det viktigste og mest betydningsfulle, han er en jevn akse som han snor seg på og som livet, hendelsene og menneskene spinner rundt.

Husker du barndommens leketøy - en pyramide av ringer? Det er på akselen alle ringene settes på. Fjern aksen, og pyramiden blir skjelven, ustabil og lett å ødelegge.

På samme måte, når en person glemmer seg selv, blir han usikker, tvilsom, og han blir lett "dyttet, dyttet til siden, flyttet ut av veien" av de som er sterkere og raskere.

Hvem er du, hvem tror du at du er?

Vanskelig spørsmål :) Ofte på livemøter og gruppetimer På nett spør jeg deltakerne: "Hvem er du, hvem tror du at du er?"

Her er de 3 vanligste svarene: Jeg er en sjel. Jeg er en sjel som opplever menneskekroppen. Jeg er en mann/kvinne.
Og av en eller annen grunn er ordet jeg hører minst ofte menneskelig.

Menneskelig:
Pannen er stedet hvor visdom og klarsyn lever.
Et århundre er livets evighet.

Klarsyn manifesterer seg bare når klarsyn, klarhørighet og klarsyn er utviklet. Dette betyr at en person vet å lytte og høre, se og se, føle og sanse. Kombiner alt dette sammen, husk og trekk en konklusjon. Tidligere erfaring vurdere, tenke, forstå. Slik blir visdom født.

Livets evighet eksisterer bare når barn blir født, noe som betyr at sjelen kan inkarnere. Miljø— det er levende natur rundt, som betyr at det er et sted å bo.

Bo betyr å bekrefte liv i materien.

Mennesket er den som, ledet av sin visdom, skaper liv på jorden.

Noe er allerede i ferd med å vise seg ganske dystert, ikke sant? Et trist bilde dukker opp. Men det ser ut til, bare tenk, at det hele startet med det faktum at det rett og slett var noe ved deg selv du ikke likte, noe du ikke likte.

Hva du skal gjøre, eller hvordan du kan leve videre

Faktisk er ikke alt så skummelt, det kan fikses og kan endres. Jeg gjentar ofte at alt kan endres og korrigeres mens vi lever. Derfor, hvis du plutselig, kjære leser, finner tegn i deg selv på ikke-aksept av deg selv, ikke vær redd.

Tvert imot, ta det som en grunn til å glede seg. Det betyr tross alt at det er en mulighet til å utvikle seg, noe som betyr å gå videre.

1. Du trenger bare å begynne å stole på deg selv.

Hva vil det si å lytte til din indre stemme, intuisjon. Hør andre meninger, men ta en avgjørelse basert på dine egne konklusjoner. Slutt å sammenligne deg selv med andre og se din egen unikhet. Slipp kontrollen og gi deg selv og andre rett til å gjøre feil.

2. Bli den viktigste og mest viktig person i livet ditt.

Hva vil det si å spørre seg selv i situasjoner: Vil jeg ha det eller det? Er dette eller det viktig for meg? For hvem og hvorfor gjør jeg dette? Gir dette mening for meg og hva er det?

3. Aksepter deg selv som et menneske og kjenn din egen integritet gjennom utvikling av evnene til ånd, sjel og kropp.

Hva vil det si å kunne se essensen og finne mening i alt. Sett deg mål og finn måter å oppnå og implementere dem. Være sunn kropp og sjel, styrk og temperer din vilje - ånd.

4. Vil du bo her og nå.

Beveg deg langs skaperverkets vei sammen med dine kjære. Vit hva du vil gjennom å kjenne deg selv og dine evner og evner.

Og husk alltid at jeg er jeg, mennesket er et Guds barn, Skaperen. Den eneste.

P.S.: Vennligst skriv i kommentarfeltet, kjære leser, om temaet selvaksept er relevant for deg. Synes du det er viktig å fremheve dette og se etter måter å fikse det på?