Hvordan skille seg fra fortiden en gang for alle. Hvordan ta en beslutning og ikke gå tilbake til fortiden? Ikke tenk på fortiden: hvorfor den ikke lar oss gå

Verden, som deg, er i konstant endring. Tiden går, og syn på mange ting endres, gamle verdier erstattes av nye. Det som var viktig før, er det ikke lenger. Gjennom livet endres noe både i forhold og på jobb, andre interesser og preferanser dukker opp. Over tid blir du mer og mer kjent med deg selv, fordyper deg i livets essens, endrer bevisst noe i det for å utvikle deg videre. Du innser at din tidligere livsstil allerede har uttømt seg selv. Vi må akseptere noen endringer, på en eller annen måte skille oss av med fortiden. Individuelle mennesker mennesker som du har kjent i lang tid deler ikke dine nye verdier. Du verner om minnene som er knyttet til disse menneskene, men du forstår at du ikke skal se tilbake. Vi må fortsette reisen videre.

Hvorfor trenger du å gå videre og ikke se deg tilbake?

1. Påvirkningen av omkringliggende mennesker på personlighetsutvikling.

Mennesker som samhandler med deg er med på å forme deg som person. Hvis omgivelsene dine- dette er kynikere og mennesker med negativt syn på livet, så som et resultat av kommunikasjonen din vil du selv gradvis bli lik dem.

2. Avstand fra mennesker.

Det finnes mennesker med helt motsatte verdier. Og uansett hva du gjør og beviser at du har rett, vil du ikke kunne påtvinge dem sannheten din. Dessverre vil slike mennesker gradvis flytte bort til de forlater deg helt. For på grunn av misforståelser vil dere ikke være i stand til å kommunisere med hverandre.

3. Inkonstans i mål og interesser.

Det du tidligere trodde var rett er ikke alltid sant. nåværende øyeblikk. Alt er fordi ditt livsmål har gjennomgått endringer, akkurat som deg. Du må lære å akseptere den nye sannheten.

4. Frykt får deg til å se tilbake.

Hovedstadiet av avskjed med fortiden er å realisere og akseptere frykten din, som ikke gir frihet til ånden din.

5. Å leve i fortiden.

Hvis du hele tiden prøver å gå tilbake til fortiden, er innsatsen forgjeves. Det er bortkastet tid. Hvis du klarer å gi slipp på hendelsene som skjedde med deg før, vil noe nytt komme inn i livet ditt, fylt med mening og interesse.

6. Hendelser er i fortiden, men de gjør vondt.

Hvis sinne, hat og harme sitter fast i hjertet ditt, vil du ikke være i stand til å åpne nye dører for deg selv og gå videre. Bli kvitt alt som trekker deg tilbake og du vil få mange muligheter.

7. Du kan ikke lære noe nytt.

Gjennom hele livet lærer vi noe. Alle positive endringer skjer som et resultat av læring. Uten læring degraderer vi.

Hva du må gjøre for å ikke leve i fortiden, men se fremover:

1. Møt sannheten og føl takknemlighet.

Etter å ha gitt slipp på fortiden, bør du føle takknemlighet for opplevelsen, uansett om den var god eller dårlig. Tross alt, på en eller annen måte, bidrar det fortsatt til veksten din. Det er viktig å akseptere alt du en gang har opplevd. Da vil du kunne forstå at det har åpnet seg nye muligheter for deg. Du må innse at alt forandrer seg i livet og alt du har opplevd før er verdifullt.

2. Mål avstanden.

I noen tilfeller må du gå tilbake et visst tidsrom for å forstå situasjonen og først da gå videre. Alt du trenger er å ta en liten pause. Etter dette vil du kunne vurdere problemet annerledes og finne det beste alternativet for å løse det.

3. Fokuser på det som kan endres.

Ikke fokuser på ting som ikke kan fikses. Det vil bare ta fra deg energi og tid. Det er bedre å rette energien mot det som kan fikses.

4. Administrer ditt eget liv.

Bare hvis fred hersker i sjelen din er du i stand til å kontrollere livet ditt. Ikke legg skylden for dine feil over på andre. Alt er din egen feil. Innse det og akseptere det. Dette er den eneste måten du kan ta kontroll over alt og komme deg videre i livet.

5. Hjelp deg selv Akkurat som du hjelper andre, må du hjelpe deg selv.

Dessuten må dette gjøres først. Tenk på hva slags liv du lever, dykk inni deg selv, finn ut hva som gir deg glede og nytelse og begynn å implementere det i livet.

6. Endringer i menneskene som omgir deg.

Det er mennesker som kommer inn i livet ditt for å gjøre deg sterkere. De hjelper deg å komme deg videre uansett. De holder seg nær for alltid. Men det er også mennesker som hindrer måloppnåelsen. De må slettes fra livet. Kommuniser bare med likesinnede. Bare de vil gjøre veien din enklere.

7. Viktigheten av i dag.

Alt vondt som skjedde før bør ikke påvirke fremtiden. Se fremover selv om det er en stor byrde fra fortiden på sjelen din. La de første trinnene være vanskelige. Men da vil du finne det lettere å komme deg frem. Gi slipp på fortiden, oppdag en ny, lys, håpefull fremtid. Ikke vær redd for noe – all frykt hører fortiden til. Ikke utsett noe, begynn å gjøre endringer med en gang.

"HVORDAN BRUTE OPP MED FORTIDEN?"

Verden, som deg, er i konstant endring. Tiden går, og synet på mange ting endres, gamle verdier erstattes av nye. Det som var viktig før, er det ikke lenger. Gjennom livet endres noe både i forhold og på jobb, andre interesser og preferanser dukker opp. Over tid blir du mer og mer kjent med deg selv, fordyper deg i livets essens, endrer bevisst noe i det for å utvikle deg videre.

Du innser at din tidligere livsstil allerede har uttømt seg selv. Vi må akseptere noen endringer, på en eller annen måte skille oss fra fortiden. Enkeltpersoner som du har kjent i lang tid deler ikke dine nye verdier. Du verner om minnene som er knyttet til disse menneskene, men du forstår at du ikke skal se tilbake. Vi må fortsette reisen videre.

.... Virkningen av omkringliggende mennesker på personlighetsutvikling.

Mennesker som samhandler med deg er med på å forme deg som person. Hvis omgivelsene dine er kynikere og mennesker med negative livssyn, vil du som et resultat av kommunikasjonen din selv gradvis bli lik dem.

.... Avstand til mennesker.

....Inkonstans av mål og interesser.

Det du tidligere trodde var riktig er ikke alltid sant for øyeblikket. Dette er alt fordi dine livsmål har gjennomgått endringer, akkurat som deg. Du må lære å akseptere den nye sannheten.

....Frykt får deg til å se tilbake.

Hovedstadiet av avskjed med fortiden er å realisere og akseptere frykten din, som ikke gir frihet til ånden din.

....Leve i fortiden.

Hvis du hele tiden prøver å gå tilbake til fortiden, er innsatsen forgjeves. Det er bortkastet tid. Hvis du er i stand til å gi slipp på hendelsene som skjedde med deg før, så vil noe nytt komme inn i livet ditt, fylt med mening og interesse.

....Hendelser er i fortiden, men de gjør vondt.

....Du kan ikke lære noe nytt.

Gjennom hele livet lærer vi noe. Alle positive endringer skjer som et resultat av læring. Uten læring degraderer vi.

Hva du må gjøre for å ikke leve i fortiden, men se fremover:

.... Se sannheten i øynene og føl deg takknemlig.

....Mål avstanden.

....Fokuser på hva som kan endres.

Ikke fokuser på ting som ikke kan fikses. Det vil bare ta fra deg energi og tid. Det er bedre å rette energien mot det som kan fikses.

....Administrer ditt eget liv.

Hjelp deg selv Akkurat som du hjelper andre, må du hjelpe deg selv.

Dessuten må dette gjøres først. Tenk på hva slags liv du lever, dykk inni deg selv, finn ut hva som gir deg glede og nytelse og begynn å implementere det i livet.

....Endringer i menneskene som omgir deg.

....Betydningen av i dag.

Bli vant til grå hverdag, slutter vi å legge merke til muligheter som går forbi. Og bare ved å si farvel til fortiden har vi en sjanse til å åpne døren til nytt liv full av farger og underverker.

Ovnstimeren ringte, og Lena skyndte seg ut på kjøkkenet – kjøttet var klart. Oleg kommer hjem fra jobb når som helst, vi må ha tid til å dekke bordet. Med klare, øvede bevegelser la hun frem en frisk duk og ordnet tallerkenene, og passet på å opprettholde streng symmetri. Oleg elsker orden.

Hjemmemor

Lyden av en dør som åpnet seg hørtes fra gangen, og Lena gikk raskt ut for å møte mannen sin, og rettet mekanisk ut en krøll som hadde kommet ut av håret hennes.

Prisene på markedet er sprø, fortalte hun den enkle nyheten mens Oleg spiste. "Og jeg klarte å fjerne flekken på buksene mine, og jeg trenger ikke å ta den med til renseriet."

Lena holdt ut hovednyhetene til slutten av middagen slik at hennes velnære ektemann skulle motta den med godkjenning.
-Husker du Karina? – spurte hun lett innbydende, plasserte en stor kopp te foran Oleg og flyttet et fat med ferske bakverk.

Tenk deg, jeg kom tilbake fra Italia og lovet å besøke i morgen.

Oleg tok øynene fra koppen og krympet seg lett, som av en tannpine.

Hun kommer i løpet av dagen, ikke lenge, du er på jobb, sa Lena ofte. – La oss sitte og prate. Det er interessant...

På instituttet var han og Karina brystvenner, men etter å ha studert ble forbindelsen deres avbrutt. Lena, etter å ha mottatt et diplom med utmerkelser, fikk jobb som oversetter i et stort byggefirma, klarte å jobbe i et par år og giftet seg. Og Karina jobbet som guide med utenlandske turister en stund, helt til hun plukket opp en rik, kjekk italiener og dro med ham til Milano. Og nå, etter så mange år, har min elskede venn kommet tilbake. Lena ville virkelig møte henne, men hun var redd for at Oleg ikke ville like det. Han likte ikke gjester i det hele tatt.

Etter middag satte Oleg seg foran TV-en, og Lena, etter å ha fullført husarbeidet, satte seg ved siden av ham. Fra tid til annen så hun opp fra skjermen og så på mannen sin. Så kjekk han er! Etter tretti dukket det opp et snev av tyngde i figuren hans, men dette ødela ikke hennes elskede Lena så hvordan andre kvinner så på ham - med åpenbar interesse.

"Jeg er heldig," tenkte kvinnen til vanlig og klynget seg til mannen sin. Hun visste hvordan andre familier levde, og betraktet seg oppriktig lykkelig. Oleg gjorde alt for å gjøre livet deres så komfortabelt som mulig. Han løste alle problemene selv, var forsørger og familiens overhode, og Lena forlot den lette og trivelige rollen som husmor.

Oppløst i mannen min...

Karina så ut som en flerfarget tyfon. Fra terskelen tok hun nesten kvelertak på Lena i en duftende omfavnelse, snurret henne rundt, kysset henne på begge kinnene og lo høyt. Så suste hun gjennom leiligheten som en virvelvind, og satte høylytt pris på det hun så.

Wow, for et herskapshus! Du har gjort det bra, venn.

Lena så seg rundt i hjemmet sitt med stolthet. Ja, deres nye leilighet var verdig beundring - romslig, lys, dyrt og smakfullt innredet, innredet med vakre møbler.

Da de første følelsene fra møtet stilnet, satte venninnene seg ned i sofaen, og Karina begynte å snakke lenge og smakfullt om henne livet i utlandet. Hun viste bilder av mannen sin og to søte mørkhårede gutter - sønner. Og så spurte hun og valgte ordene sine med omhu:

Beklager hvis spørsmålet er taktløst... Hvorfor har du ikke barn? Problemer?

Lena nølte et øyeblikk, det hadde alltid vært vanskelig for henne å svare på dette spørsmålet. I de første årene etter bryllupet drømte hun lidenskapelig om et barn og ønsket å gi sin elskede ektemann en sønn og datter. Bare Oleg trengte ikke denne gaven: han overbeviste Lena forsiktig, men vedvarende om at dette problemet skulle vente. Tiden gikk. Oleg fikk en høy stilling og begynte å tjene gode penger. Men jo mer komfortabelt livet hans ble, jo mindre ønsket han å bli en byrde. Han sa: "Barn er en byrde."

Du skjønner, først gjorde Oleg en karriere, jobbet veldig hardt og ønsket ikke at noe skulle distrahere ham fra målet hans ... Og nå er det for sent å tenke på barn.
-Du er bare trettifem, kvinner føder på førti.
- Oleg mener det er for sent for oss.

Karina innså at det var bedre å ikke fortsette denne samtalen, og endret tema.

Fortell meg om deg selv. Hvor jobber du?

Lena nølte igjen. Det var også vanskelig for henne å svare på dette spørsmålet. Hvordan forklare at en ung sunn kvinne ikke jobber noe sted, og hennes eneste hobby er husstell?

Oleg tjener gode penger og forsørger meg helt. Jeg tar meg av huset.
-Husmor? Ja, dette er dødelig kjedsomhet! – utbrøt Karina. – Du var best i klassen din og kunne ha gjort en strålende karriere på så mange år.
- Oleg vil ikke at jeg skal jobbe.
-Jeg forstår allerede alt om Oleg din. Det er alt jeg hører om. Hvor er du, Lenka? Du er fullstendig oppløst i din elskede mann, jeg ser deg ikke!
– Stopp det, ellers krangler vi.

Karina ba om unnskyldning, men stemningen ble ugjenkallelig ødelagt, og resten av samtalen gikk tregt. Snart sa vennene farvel og lovet å ringe hverandre.
Etter at Karina gikk, kunne ikke Lena finne et sted for seg selv. Hun husket med hvilken glede hun studerte ved fakultetet fremmedspråk hvor lett de kom til henne, hvordan hun drømte om å jobbe i et anerkjent selskap og reise på forretningsreiser. Alle drømmer ble knust av Olegs enkle setning: "Min kone vil ikke jobbe, jeg vil være i stand til å forsørge familien min." Da gikk Lena lett med på å slutte i jobben: hun var glad ved tanken på at hennes elskede mann ville ta vare på henne. Selv drømte hun om å bli en god husmor, kone og mor. Så hva er resultatet? Hun disponerer en stor og tom leilighet, der barnas latter aldri vil høres ut igjen.

Plutselig ble Lena tett i disse lette veggene, hun følte seg som en fugl i et bur, i et gullbur. Tiden nærmet seg kveld, det var på tide å lage middag, men for første gang på så mange år ville hun ikke stå ved komfyren. En fortsatt engstelig tanke ble født og satt seg i hodet mitt om at jeg på en eller annen måte måtte forandre livet mitt, gjøre det mer tilfredsstillende.

På kvelden prøvde Lena å starte en samtale med mannen sin om arbeidet hennes. Karina etterlot henne telefonnummeret til en klassekamerat som nylig hadde åpnet sitt eget forlag og trengte oversettere. Men Oleg hørte ikke etter.

Jeg tror vi en gang ble enige om at du ikke ville jobbe, sa han med knapt innesluttet raseri. - Jeg vet hvor vinden blåser, dette er alt kjæresten din... Slik at hun ikke setter sin fot i huset vårt igjen, skjønner du?!

Skremt Lena nikket stille og gikk på do for å vaske bort de kokende tårene.

Omstendighetene endrer seg

Tiden gikk, Lena tok seg fortsatt av huset og overbeviste seg selv om at hun var helt fornøyd. Det så ut til at ingenting kunne formørke livet hennes, men en dag kom problemer til huset deres - Oleg hadde en ulykke. En overlevde på mirakuløst vis, gjennomgikk flere operasjoner og fant seg selv bundet til en sykehusseng i lang tid. Legene ga gunstig prognose, men kun underlagt kvalitetsbehandling og påfølgende rehabilitering. Lena ble nesten gal av sorg, det virket for henne som om verden hadde kollapset, og de første dagene klarte hun bare å gråte mens hun satt ved Olegs seng. Men hun måtte passe mannen sin for å få ham på beina igjen, og kvinnen tok seg sammen.

Hun hadde aldri gjort annet enn husarbeid før, og først var hun forvirret. Det første trinnet var å sjekke tilstanden til økonomiske saker. Det var et imponerende beløp på felleskontoen, men Lena visste at hun måtte betale boliglån hver måned, så hun kunne ikke bruke pengene helt. Oleg møtte langvarig behandling, noe som innebar at hun måtte tjene til livets opphold selv. Forresten husket jeg Karinas råd og telefonnummeret til en klassekamerat, som hun la igjen for sikkerhets skyld.

Artyoms forlag tok for seg oversatt litteratur, og det ble umiddelbart funnet jobb til Lena. Først var hun bare engasjert i oversettelser av bøker og artikler, så begynte hun å hjelpe Artem med å drive forretningskorrespondanse med utenlandske partnere.

"Du er en skikkelig profesjonell," roste han Lena og spøkte: "Ja, nå ser jeg at diplomer med heder ikke bare gis for vakre øyne."

Uvant med komplimenter var Lena flau, men hun var fornøyd med at hennes evner var etterspurt og høyt verdsatt. Favorittjobben hennes forandret livet hennes til det bedre, til og med ektemannens misnøye ødela ikke humøret hennes spesielt.

Oleg var ikke lenger på sykehuset. Lena fraktet ham til rehabiliteringssenter og var i all hemmelighet stolt over at hun hadde fått denne behandlingen på egen hånd. Hun besøkte mannen sin hver dag, brakte ham favorittrettene hans, nye bøker, fortalte ham nyhetene og prøvde på alle mulige måter å muntre ham opp. Han var sint på sin hjelpeløshet, men innrømmet at Lena hadde gjort det rette ved å få jobb,

"Dette er midlertidig," minnet han hele tiden på, sikker på at etter bedring ville livene deres gå tilbake til det normale.

Lena ble stille. Hun likte arbeidet sitt, hun følte at hun kunne puste nå fulle bryster som om hun hadde flagret ut av et bur og spredt vingene. Hun drømte at mannen hennes ville komme seg raskt, men var redd for at hun måtte forlate jobben og bli en husmor igjen.

Fuglen fløy ut av buret
Seks måneder senere ble Oleg endelig frisk. Han begynte å jobbe energisk og var glad for at han følte seg sterk igjen. Etter å ha mottatt sin første lønn, kunngjorde mannen umiddelbart at Lena ikke hadde behov for å jobbe lenger, kona hennes skulle slutte og ta seg av huset. Hun prøvde å protestere, men Oleg så på henne på en slik måte at knærne hennes nesten bøyde seg av frykt.

"Jeg lekte for å være en hardtarbeidende og det er nok," sa ektemannen med en falsk latter. - Gå nå ned til den virkelige virksomheten - huset. Og så forsømte hun gården fullstendig, spredte skitten...

Lena så seg rundt i det glitrende rene rommet og brast nesten i gråt av den urettferdige bebreidelsen. Jeg var imidlertid redd for å krangle. Dagen etter gikk hun på jobb med tungt hjerte – for å skrive oppsigelsesbrevet sitt.

Er du gal? – ropte Artyom. – Jeg skulle utvide virksomheten min, nye partnere, nye muligheter...Og du forlater meg plutselig? Du kutter uten kniv! Om en måned må du og jeg fly til Berlin for en bokmesse, jeg kan ikke klare meg der uten deg!

Lena sukket og senket øynene.

Len, hva er i veien, si meg ærlig? Kanskje du bedre sted fant du det? Så jeg øker lønnen din.
Hun ristet på hodet og, etter å ha bestemt seg, fortalte hun sannheten.
Artem kom opp og tok hånden hennes.
- Bestem selv. Ektemannens ønske er selvfølgelig viktig. Men du må leve livet ditt for å forbli et individ.
Lena tenkte seg om et øyeblikk, så nikket og rev opp uttalelsen.

Det var en skandale hjemme. Oleg skrek, og Lena så på ham og kjente ham ikke igjen - hvor kom dette ubehagelige uttrykket i ansiktet, onde øyne og munnsprutende spytt fra? Det var første gang hun hadde sett mannen sin i så sinne og smertefullt prøvde å huske sist gang hun hørte kjærlighetsord eller til og med vanlig ros fra ham?

Jeg har støttet deg hele livet, og du tør å krangle? Hva synes du om deg selv? Ja, jeg finner en erstatning for deg på kort tid, yngre og friskere!
Etter disse ordene virket Lena først forsteinet. Og så tok hun frem en liten reiseveske fra skapet, kastet raskt de nødvendige tingene inn i den og gikk til døren.
«Good riddance», ropte Oleg etter ham. - Hvis du kryper tilbake, slipper jeg deg ikke inn, bare vit det!

Men Lena hørte ikke dette lenger. Hun forlot inngangen og gikk bort uten å se seg tilbake. Himmelen var overskyet, men sjelen min var lett. La Oleg fange en ny fugl i buret sitt, men hun kommer ikke tilbake dit igjen, for hun har allerede spredt vingene og tatt av.

Fri deg fra en personlig holdning til situasjonen og se på problemet utenfra. Tenk på hvordan du ville vurdert denne saken hvis den gjaldt noen du kjenner eller en fremmed. Prøv å gi objektiv vurdering hendelser uten unødvendige følelser. Når problemet er andres, virker det ikke så dramatisk: du kan finne en vei ut, tilgi klager og komme overens med feil.

Analyser nøye det ubehagelige stadiet i fortiden og trekk passende konklusjoner for å unngå lignende ting i fremtiden. Tenk deg at alt som skjedde ikke skjedde med deg, men at du nettopp så det i en film.

Endre miljøet og omgangskretsen

Den enkleste måten å skille seg fra fortiden på er når det skjer dramatiske endringer i bosted, og kanskje til og med i regionen eller landet. Omstendighetene ved flyttingen tvinger en person til å rette oppmerksomheten mot å forbedre det nye hjemmet og løse mange hverdagslige problemer, slik at det praktisk talt ikke er tid igjen til å tenke.

Hvis du ikke har mulighet til å flytte til en annen by, kan du endre omgivelser ved å ta en kort ferie eller pusse opp hjemmet ditt. Heng tapetet på nytt, omorganiser møblene og ta med noe nytt inn i interiøret ditt. La den være så forskjellig som mulig fra den forrige.

Kommuniser kun med positive mennesker og se etter muligheter for å utvide bekjentskapskretsen. Prøv å bruke mer tid med kreative og vellykkede individer som vil vise ved eksempel hvordan man kan sette pris på det nåværende øyeblikket og målrettet skape fremtiden.

Nye vaner og oppførsel

Det er umulig å skille seg fra fortiden hvis du fortsetter å oppføre deg som før. Skap ny tro og livsverdier, som burde være radikalt forskjellig fra dine tidligere syn på livet. Fokuser mer på det positive og tro på din heldige stjerne.

Skap nye, uvanlige vaner for deg selv. Spill sport og aktive arter aktiviteter. Takket være bevegelse og fysisk aktivitet en person blir raskere distrahert fra unødvendige tanker eller problemer. Finn en lidenskap du aldri trodde du var i stand til før. En ny hobby kan for eksempel være fjellklatring eller fallskjermhopping. På denne måten kan du se nye horisonter for din personlighet og forstå at dine evner er uuttømmelige. Det er klokere å bruke tiden på nye prestasjoner enn på tanker om fortiden. Vellykkede mennesker De sier at fiaskoer er et springbrett for fremtidige seire.

Fortiden bestemmer vår nåtid og fremtid. Vi bekymrer oss ofte for ting som har vært borte i lang tid. Fortiden er minnene våre og, viktigst av alt, følelsene fra dem. Og sensasjoner er underlagt oss. Det er tre måter du kan omprogrammere fortiden på. For hva? For fremtidens skyld.

Aksept av fakta

Prøv å skrive en bok om livet ditt - ikke for publisering, for deg selv - og reflekter i den hendelsene som fortsatt angår deg. Det er mulig – og enda bedre! - Ikke følg kronologi, la det være en samling historier. Det kan være smertefulle opplevelser forårsaket av den "forstyrrede bikuben" av minner. Hvis følelsene er for sterke, stopp denne aktiviteten: i dette tilfellet Det er bedre å se en psykoterapeut.

For de som fortsetter å huske og skrive ned, la oss merke seg: prosessen med å overføre følelser til papir eller en dataskjerm forutsetter en ny og – nesten alltid – endelig opplevelse av dem. Og - avskjed med dem. Det som er skrevet begynner sitt eget liv

, og hvis du leser "historien om dine katastrofer", vil du mest sannsynlig reagere på den med løsrivelse. Mens du leser, kan du til og med føle deg stolt over opplevelsen: hvert liv er verdt å gå inn i en bok. Din holdning til visse hendelser vil også endre seg: du vil se på dem med humor eller et trist smil. Generelt vil du forstå at alt i livet er naturlig, en hendelse følger av en annen – og det betyr at alt skjedde som det skulle ha skjedd.

Ett "men": ikke la noen lese det du skrev, selv ikke dine kjære, spesielt de som en gang såret deg. De kan allerede omvende seg fra sine handlinger, og det er ingen grunn til å forverre samvittighetskvalene. Du avgjør dine egne poengsum på papir med dine klager. De tok det sammen og roet seg ned.

Begynn å føre dagbok: hver dag du lever er også fortiden, å oppsummere resultatene vil gi deg muligheten til å frigjøre deg fra byrden og starte morgendagen med ny styrke.

Medlidenhet

Da vi var små følte vi at vi ble mobbet. I varierende grad, men nesten alle. Opplevelsene forble en tung belastning i oss, fordi vi ikke visste hvordan vi skulle forstå dem da. Men vi kan gjøre det nå.

Det er en fantastisk idé om at "menneskeheten deler fortidens latter," og som alle vet, morsomt er ikke skummelt.

Har mannen din noen gang slått deg? Du skilte deg fra ham for lenge siden, men tanken på at det ble brukt vold mot deg slipper deg ikke løs og du stoler fortsatt ikke på menn? Husk hele scenen: ansiktet hans forvrengt av sinne, hånden løftet for å slå. Kanskje han så ut som en sint ape? Skremmende da, men nå så morsomt? Og da du ringte politiet, begynte han å kle seg febrilsk, ble fanget i bare det ene ermet på jakken og stakk av med skoene uten snøre? Og han kom hjem om morgenen, dekket av skitt, med opprevne bukser, og laget en seng til seg selv på gulvet i stua? Politimannen, som du fortsatt måtte forklare med, begynte å bevise at det var du som slo ham alvorlig og til og med rev buksene hans? Han var morsom, og det var ikke lenger skummelt eller støtende. Og det er lett å gi slipp.

Det er flott hvis du beskriver noen øyeblikk av fortiden din som vekker smertefulle minner i deg, med humor. Det vil si at du på en måte skriver dem om igjen, og forestiller deg for eksempel at du er Mikhail Zadornov. Og så, hver gang du leser historiene på nytt med et smil og latter, vil du i økende grad bli kvitt bekymringene dine. Helt til du roer deg ned.

Du husker selvfølgelig også hva du fortsatt skammer deg over. Metoder for å bli kvitt slike følelser er alle beskrevet ovenfor. Og hvis du innrømmet dine upassende handlinger, betyr det at du allerede har innsett dem. Tilgi deg selv for det du egentlig var skyldig i og gå videre med livet ditt.