Hvordan gjøre stemmen din vakker og behagelig for andre? Stemmeøvelser. Vi snakker vakkert, trygt og fritt

"Jeg vil synge høyere!", "Jeg synger bra, men for lavt ...", "De forteller meg at stemmen ikke er dårlig, men svak"- Siden mottar mange lignende meldinger. Hvis du synes at stemmen din høres riktig ut, men for stille, må du jobbe med å utvikle volumet, eller rettere sagt, styrken til stemmen. Selve lydstyrken, som vist i artiklene The Power of the Voice og How to Sing Louder? Vokalkoordinering" er PRODUKT interaksjoner FUNKSJONER de viktigste vokalorganene i arbeidet med arbeidet. Jeg vil ikke gjenta meg selv, du kan lese alt i de tidligere artiklene i blokken.

Du bør allerede forstå at bare skriking ikke er produktivt, ikke riktig, det vil ikke føre til utvikling av stemmekraft, men vil bare provosere negative konsekvenser, opp til sykdommer i vokalorganene. Og hvordan være da? Jeg skal fortelle deg...

Når du utvikler og "trener" volumet, er et viktig poeng utelukkelsen fra denne prosessen av kroppens naturlige reaksjon forbundet med å heve stemmen.

Jeg forklarer. Det er kjent at hvis en person vil (eller ber ham) si eller synge noe høyere enn han nettopp sa (sang), OVERVELDENDE FLERTALL folk vil gjenta den samme frasen (ordet) høyere, men ... Det vil høres ut HØYERE! Enda høyere også!

Hvorfor? Tross alt, ba de deg ikke om å si / synge høyere? Og det var akkurat det som skjedde! Paradoks?

Dette er faktisk ikke overraskende, fordi hørselssystemet registrerer høyere lyder som høyere, slik er naturen. Følgelig har dens (auditive system) innflytelse (i UERFAREN vokalist) påvirker også reaksjonene som er forårsaket av kommandoen: "Høyere!" Men ikke bare påvirkning av hørselssystemet vil spille en rolle, men samtidig vil underbevisstheten, lært fra barndommen, evnen til å skape en kraftigere utpust også fungere. Selv om det bare er for en brøkdel av et sekund. Dette kalles "pushing air".

Faktum er at det er mange funksjoner i vokal som ... Ja, det er mange, ALLE funksjoner vises SAMTIDIG ved øre og syn. Dette er en av de største hindringene for å forstå selve mekanikken til vokal. Det er vanskelig å forklare med ord prosessene som skjer ikke bare nesten umiddelbart, men til og med sammen og samtidig! Selv på rim...

Derfor, for å lære å synge godt, må du noe "utvide" bevisstheten din, synet ditt. Forstå at det skjer mye i kroppen din ubevisst og PARALLELL med prosessen som du nå bevisst kontrollerer.

Slik er det med lydstyrke - hvis du ønsker å få en høyere lyd, vil han definitivt (jeg gjentar, for en uerfaren sanger!) "ønske" å bli høyere.

Men musikk er en presisjonsgreie! Det må følges strengt INTONASJON. Det er i vanlig dagligtale at ingen vil legge merke til at høyere lyder i stemmen din blir høyere. Og i vokal - de vil snu. Lyttere. Og de vil ikke høre på å "komme overens", ingen liker falsk sang. Hvordan være, tross alt, må stemmens kraft utvikles?

Det er umiddelbart nødvendig å si for det første at det er nødvendig å utvikle stemmens kraft på riktig måte for å forhindre SKYVLUFT og nødvendigvis assosiert VOKALKLEMME, vanskelig og lenge nok. Ja, og før det må du få mange ferdigheter, uten som du ikke kan komme unna å presse.

For det andre vil "falsettsangen" som er så utbredt i Russland (spesielt blant kvinner) forstyrre dette arbeidet så mye at ingenting rett og slett vil ordne seg. Her er et eksempel på en slik vokal:

Og hele problemet er at falsett er en stemme med for mye luftstrøm. Det kan rett og slett ikke styrkes, fordi luften ikke lar leddbåndene lukke seg tett og i lengre tid (riktignok i mikrosekunder).

Men det er lukkingen som er nøkkelen til å forsterke volumet (styrken) til lyden. Med en profesjonell stemme er dette ikke helt sant, selvfølgelig er det fortsatt mye som påvirker volumet og styrken, men dette er PROFESJONELL! Mens vi snakker om stemmen til en nybegynner, ennå ikke en veldig erfaren vokalist.

Det vil si at du bare må bruke den foreslåtte øvelsen hvis du allerede synger med stemmen FULL, uten falsett. Ellers, bli kvitt falsetten først.

Så det er en øvelse for å utvikle stemmens kraft. Det kan kalles å «blåse» lappen. Prinsippet er ganske enkelt. På høyden av den samme noten, i ett åndedrag, er det nødvendig å øke og redusere styrken på utåndingen, og strebe etter en klar oppbevaring av selve noten. Avvik fra det, i dette tilfellet, er uakseptabelt! Og til å begynne med er det mulig å gjøre dette med vanskeligheter eller ikke i det hele tatt, "kraften" for å heve lyden er så stor!

Og han trenger HOLDE! Og i betydningen "høyde", og i betydningen "kvalitet"! Ringer samtidig vokal (!) lyd.

Kanskje, etter å ha lyttet til eksemplene, tenkte du at alt dette er for primitivt. Det er rart til og med ... Og det er det?! Er det virkelig mulig å utvikle volumet på stemmen, bare ved å lage en slik «inflasjon»? Det er mulig, men over tid!

Det er nødvendig å utsette for "inflasjon" ikke bare en seddel, men ALLE tilstede i din OPPLÆRING rekkevidde, og enda mer i arbeidsområdet. Dette er TRENING! Mer presist bør dens anvendelse på en bestemt seddel være diktert av nødvendighet. Ikke alle noter du kan synge med "styrken" du trenger, så bruk den på de tonene som fortsatt er "svake".

De er ganske svake nettopp fordi de ikke er utviklet FERDIGHET deres fonasjon med økende volum! Så du utvikler denne ferdigheten ved hjelp av en slik øvelse.

Samtidig trener denne øvelsen også "baksiden" av stemmens kraft. Tross alt må du kunne synge og STILLE, men samtidig støttes det, kvalitativt, uten å gå over til en hvisking. Og alt er kjent i sammenligning! Du kan forstå hvor høyt du kan synge bare ved å sammenligne det med hvordan du synger lavt!

I denne øvelsen vil de ekstreme volumpunktene "manifesteres". Til dags dato. Og mens du øver, vil prikkene bevege seg fra hverandre på volumlinjalen, du vil synge roligere, men med samme lydkvalitet, og høyere, uten å miste vokalkoordinasjonen og, som et resultat, selve tonen.

UTEN MIST VOKALKOORDINASJON! Dette er ekstremt viktig! Volumendringen bør være KUN GLATT! Det er verdt å "skru opp varmen" på et tidspunkt, "presse", da en stemmeklemme vil bli svært sannsynlig, noe som kan manifestere seg etter trening med sårhet, sårhet i strupehodet eller bare en følelse av ubehag.

Dette betyr at du ennå ikke er klar for dette volumnivået, skru det ned!

Det (denne øvelsen) er det første og viktigste trinnet for mestring FYLLING lyd. Hva det er? La oss gå til "Vocal Dictionary" :

« FILTERING, fresing (fra fransk Filer un son - å tegne en lyd) - evnen til å jevnt endre dynamikken til en tegnet lyd fra forte til piano og omvendt; en spektakulær teknikk som er mye brukt i vokallitteratur, oftere i operadeler av antikke og klassiske operaer. Godt utført tynning innebærer å mestre prosessen med å synge utpust, som lar deg gradvis øke (eller svekke) budskapet til pusten slik at kvaliteten på lyden og tonehøyden forblir uendret. Tilstedeværelsen av ferdigheten til tynning er en indikator på riktigheten og naturligheten til lyddannelse.

Den tilsynelatende "lettheten" i denne øvelsen er en kimær! Det er vanskelig nok. Vær oppmerksom på at du må gjøre det I ETT PUST! Det vil nok en gang bidra til å unngå lufttrykk. Hvor mange "inflasjon" vil du få hvis du ikke kan ta pusten? I eksempler - 3-4. Og dette er bra! Tross alt, ved de maksimale "poengene" må du puste ut maksimalt! MEN - GRADVIS! Husk crescendo og diminuendo! Det er bare "overgangene" fra en stille lyd til en høy og tilbake, det er det de kaller på vokal!

Pusten i denne øvelsen forbrukes med hastigheten til et rutefly. Vi hadde ikke tid til å se tilbake, men det (puste) er allerede ikke nok ... I forrige avsnitt snakker vi om 3-4 "svingninger", men jo mer du kan gjøre i ett åndedrag, jo bedre !

Men hvordan? Lydstyrke er først og fremst samspillet mellom leddbånd og luft! Pustekraft alene er ikke nok her, du må være i stand til å distribuere den riktig, opprettholde optimalt trykk i den subglottiske regionen. Uten en trent vokal utpust, vil en vokalist aldri oppnå MAKT! Akk, men slik er naturen ...

Lite hint. Når du utfører øvelsen, "hjelp" deg selv med hånden. Øk volumet, "flytt" lyden fremover ved å bevege hånden bort fra deg, jevnt, i samsvar med graden av økning i volumet (det vil si "crescendoing"), og omvendt, like jevnt "returner" lyden tilbake, bringer hånden din nærmere kroppen, "medfølger" reduserende stemmevolum (utfører diminuendo-teknikken).

Og enda et hint. Det kan godt være at det er mer praktisk og kjent for deg å synge en lang vokallyd, og starte den med en stavelse, det vil si at du er vant til å sette en konsonant foran vokalen. Eksempel: ikke EN, A MA, Ikke På, A RU... Helt i begynnelsen av hele setningen understreker jeg at du må fortsette å utføre øvelsen "i ett åndedrag."

Hva med de som har en naturlig svak eller usikker stemme? Du kan bruke kraftige stemmeutviklingsøvelser anbefalt av ekspert Felix Alekseevich Kuzmin, professor ved Moscow State Academy of Printing Arts.

Du kan utvikle stemmen din med disse øvelsene på samme måte som du utvikler muskler med kroppsøving. Stemmen din vil bli dypere og mer melodiøs etter behov, rekkevidden vil utvides, uttalen vil bli klarere, modulasjonene vil være mer uttrykksfulle og uttrykksevnen vil være mer overbevisende. Det er best å gjøre disse øvelsene regelmessig, og om morgenen vil det lade deg med energi for hele dagen.

Som et resultat av denne treningen blir ikke bare stemmen din roligere og dypere, men også tankene dine. Jo dypere og lavere stemmen er, jo dypere setter den seg i sinnet, jo mer gjør de talte ordene inntrykk. Dette styrker din personlige autoritet.

1. Stå foran et speil. Pust ut, pust inn og gjenta hver lyd til du har nok pust. Så trekk pusten og sett i gang:

iiiiiiiiiiii

eeeeeeeeee

aaaaaaaa

ååååååå

uuuuuuuuu

Denne sekvensen er ikke tilfeldig, du starter med lyden av høyeste frekvens - "og". Hvis du legger håndflaten på hodet, vil du føle en liten vibrasjon av huden. Dette er bevis på mer intensiv blodsirkulasjon. Å uttale lyden "e" aktiverer nakke- og halsområdet, du kan føle det ved å legge hendene på nakken.

Å uttale lyden "a" har en gunstig effekt på brystområdet. Når du uttaler lyden "o", øker blodtilførselen til hjertet, og treningen med lyden "y" har en positiv effekt på nedre del av magen. Snakk sakte etter hverandre alle lydene tre ganger. Vil du at stemmen din skal være lavere og dypere? Si deretter lyden "y" mange ganger i løpet av dagen.

2. Nå må du aktivere brystet og magen, for dette må du uttale lyden "m" med munnen lukket. Gjør øvelser for lyden "m" tre ganger. En gang veldig stille, andre gang - høyere og tredje gang - så høyt som mulig, slik at stemmebåndene blir spente. Når du legger håndflaten på magen, vil du føle en sterk vibrasjon.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot "r"-lyden, da den forbedrer uttalen og gir stemmen styrke og energi. For å slappe av tungen, gjør en foreløpig forberedelse: løft tuppen av tungen til himmelen bak de øvre øvre tennene og "knurre" som en traktor.

Så, pust ut, pust inn og begynn å "brumme": "rrrr." Etter det, si følgende ord uttrykksfullt og følelsesmessig med en fremhevet rullende "r": rolle, ratt, ring, rubel, rytme, ris, teppe, kokk, gjerde, ost, produkt, gress, vinge, syrin, frost, etc. .

3. Avslutningsvis gjør "Tarzan-øvelsen", som er den beste forebyggingen mot forkjølelse og hjerteinfarkt. Stå rett opp, pust ut og pust dypt inn. Knyt hendene til knyttnever. Uttal lydene fra den første øvelsen høyt, start med lyden "og", samtidig som du banker brystet med nevene, slik Tarzan gjorde i den berømte filmen. Fortsett deretter med "e"-lyden, og så videre.

På slutten av øvelsen vil du legge merke til hvordan bronkiene dine renses for slim, hvordan pusten din blir fri, hvordan du lades med energi. Rydd strupen, bli kvitt alt du ikke trenger! Denne øvelsen bør kun utføres om morgenen, da den har en spennende og aktiverende effekt.

Etter noen uker med trening, sammenlign din nåværende stemme med den gamle, det er best å gjøre dette ved å spille inn stemmen din på en båndopptaker før du starter treningen. Du vil se at stemmen din har endret seg merkbart. Nå har han fått mer suggestiv kraft, noe som gjør at den karismatiske strålingen som kommer fra deg har blitt mer intens, du har begynt å snakke mer overbevisende og har sterkere innflytelse på andre.

Ved hjelp av pusteøvelser og stemmeutviklingsøvelser endrer du ikke bare stemmen din, men også energien som kommer fra deg og generelt din personlighet som helhet.

En vakker stemme, melodiøst utleder en fantastisk melodi, og lyttere som holdt pusten med glede - hvem har ikke drømt om dette? Men ikke alle lykkes med å gjøre drømmen til virkelighet, til tross for at forskere sier at hver person har sangtalent i en eller annen grad, er det bare ikke alle som utvikler det. Hvordan gjøre stemmen din sterkere og mer melodisk? Her vil kanskje vokallærernes råd komme godt med.

Hvordan forbedre stemmen din for å synge? Den enkleste og mest åpenbare løsningen er å studere med en vokallærer. Selv om du planlegger å lære å synge på egenhånd, vil en eller to introduksjonstimer ikke skade, i det minste vil spesialisten høre stemmen din, påpeke feil og svakheter, og du vil allerede forstå hvor du må flytte.
Men som praksis viser, er det et stort antall vakkert syngende nuggets og selvlærte, derfor kan du lære å synge selv.

Hva må gjøres for dette? For å forbedre stemmen din må du synge. Det er åpenbart.

Start med det enkleste: syng med på favorittartisten din, sett på en plate – og gå! For å komme i gang, velg blant favorittartistene dine, minst en av samme kjønn som deg, og helst med lignende stemmeklang. Denne "felles" sangen, hvis den øves regelmessig, kan forbedre stemmen betydelig.

Neste trinn vil være karaoke - heldigvis er denne underholdningen nå fullstendig tilgjengelig: alt nødvendig utstyr er billig, og du kan finne "minuser" for nesten hvilken som helst sang. Start med sanger du elsker og kjenner godt, og ikke begynn med for komplekse.

Etter å ha mestret å synge til fonogrammet, kan du gå videre til en enda vanskeligere scene - synge a cappella (uten musikalsk akkompagnement), så du vil høre alle dine feil og mangler, du kan jobbe med lyden. Ikke overanstreng stemmebåndene når du synger, det skal være behagelig og enkelt for deg å ta hver tone, og i alle fall ikke rop, slike "øvelser" vil uunngåelig føre til heshet og tap av stemmen. Syng som stemmen din tillater - ikke skynd deg, fra tid til annen vil de øke. Begynn hver øvelse med å synge lavt, og øke volumet og rekkevidden gradvis.

ikke bli forkjølet;
ikke "gi konserter" i kulden;
ikke å rope (å kombinere en vokalkarriere og livsstilen til en fotballfan er ganske vanskelig);
Røyking forbudt;
ikke snakk mye. Stemmen trenger hvile, minst en time to ganger om dagen må du være helt stille.

Du bør ikke synge på samme måte etter å ha tatt en porsjon alkohol - under dens påvirkning varmes leddbåndene opp og stemmen høres bedre ut, men senere tørker alkohol leddbåndene, noe som i det lange løp vil forverre stemmen. Ikke den beste vennen for stemmen din og kaffen din, det er bedre å utelukke det helt.

frø, chips og kjeks;
sjokolade;
kald iskrem;
krydrede og varme retter (for høye og lave temperaturer reduserer elastisiteten til stemmebåndene);
produkter med fargestoffer;
fet og søt mat (sukker og fett vil legge seg på leddbåndene).

Men du kan drikke vann og til og med mye. Saftige frukter med høyt vanninnhold - fersken, druer, vannmeloner, pærer osv. vil også ha nytte.

Før du begynner å synge, sørg for å gjøre pusteøvelser. Men når du synger, ikke tenk på å puste.

Du trenger ikke å strekke eller anstrenge nakken mens du synger, spenningen vil bli overført til strupehodet, og lyden vil bli komprimert. Skuldrene skal også være helt frie – dette er den eneste måten å få dype og voluminøse lave toner på.

For å høre deg synge, ta opp stemmen din og lytt til opptaket slik at du kan jobbe med feilene dine.

Prøv å gjøre øvelser for å forbedre sangstemmen din.

Ta et pust, og mens du puster ut, si hver av lydene - så lenge pusten er nok "og", "e", "a", "o", "u" - i den rekkefølgen. Sekvensen er viktig – vi starter med lyden av høyeste frekvens. Det er nok å gjøre øvelsen tre ganger - tre dype utåndinger for hver lyd.
For å aktivere bryst- og mageområdet uttaler vi lyden "m" tre ganger (så lenge som mulig). Den første gangen - ganske stille, den andre - allerede høyere, den tredje - så høyt som mulig.

For utviklingen av musikalitet og hørsel er det viktig ikke bare hva du synger, men også hva du hører på. Prøv å høre på så mye musikk som mulig. For å fange nyanser og halvtoner, er det bedre å erstatte ganske upretensiøs (om enn søt) popmusikk i spilleren med klassiske verk.

I denne artikkelen finner du øvelser, hvorpå du starter.

For å åpne stemmen

Stemmen din er kanskje ikke din. Årsaken er i klemmene eller feil måte å snakke på (for eksempel på de samme leddbåndene). Øvelsene nedenfor vil hjelpe deg med å håndtere disse problemene og slippe løs din sanne naturlige stemme.

lyd ingeniør

Først, forstå hvordan andre hører deg. For å gjøre dette kan du simulere et innspillingsstudio. Din venstre håndflate vil være en øretelefon - trykk den med et "skall" til venstre øre; den høyre vil være en mikrofon - hold den nær munnen i en avstand på noen få centimeter. Start testen: tell, si forskjellige ord, lek med lyd. Gjør denne øvelsen i 5-10 minutter i ni dager. I løpet av denne tiden vil du forstå hvordan det egentlig høres ut, og du kan forbedre det.

Q-X

For å åpne stemmen må du frigjøre halsen og overføre hovedarbeidet til leppene og mellomgulvet. For å gjøre dette, uttal stavelsene "Q-X". Rund leppene dine på Q, strekk dem i et bredt smil på X. Etter 30 repetisjoner, prøv å holde en kort tale. Du vil føle at leddbåndene er mindre spente, og leppene er flinkere til å følge dine kommandoer.

gjesp

Den enkleste måten å slappe av musklene i strupehodet er å gjespe godt. Gjør denne enkle øvelsen i 5 minutter om dagen og du vil legge merke til hvordan klossene og klemmene i stemmen din forsvinner.

Pust ut-stønn

Denne øvelsen vil bidra til å få frem den naturlige lyden av stemmen din. Dens essens koker ned til å gi uttrykk for utåndingen din.

Stilling: føttene på gulvet, kjeven åpen og avslappet. Begynn å puste inn luften, og lag hvilken som helst lyd mens du puster ut. Gjør dette uten anstrengelse - hvis alt er riktig, bør du få et stønn.

Når det utføres riktig, kommer lyden fra solar plexus. Det er derfra du må snakke slik at stemmen blir voluminøs og uttrykksfull.

For å gjøre stemmen behagelig

Tre smil

Denne øvelsen utføres på samme måte som den forrige, men med regelen om tre smil. Smil med munnen, pannen og forestill deg et smil i solar plexus-området. Etter det begynner du å puste ut med en lyd. Bare 5 minutter om dagen - og stemmen din vil begynne å høres mer behagelig og tillitsfull ut.

Yogi trening

Denne treningen praktiseres av indiske yogier for å oppnå en dyp og vakker stemme.

Stilling: stående, føttene i skulderbreddes avstand. Ta først noen rolige pust og utpust, deretter - og en skarp utpust med lyden "ha-a". Utpusten skal være så full og høy som mulig. I dette tilfellet kan kroppen flyttes litt fremover.

tegne stavelser

Pust dypt inn, og mens du puster ut, si en lang "bom-m", "bim-m", "bon-n". Dra de siste lydene så lenge som mulig. Ideelt sett bør vibrasjoner forekomme i området av overleppen og nesen.

En lignende øvelse kan gjøres med stavelsene "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "meg-meg". Men i dette tilfellet må du først uttale dem kort, og først deretter trekke.

Begge øvelsene gjøres best hver morgen i 10 minutter. De vil ikke bare gjøre stemmen din mer behagelig, men vil også bidra til å styrke stemmebåndene dine.

Lang tunge

Stikk ut tunga di. Først peker du den ned så langt som mulig, og prøver å nå haken. Behold denne posisjonen, vipp hodet ned. Strekk deretter tungen opp, prøv å nå nesetippen. Samtidig, løft hodet så høyt som mulig.

For å gjøre stemmen din sterkere

Høres "i", "e", "a", "o", "u"

Pust ut, ta et dypt pust og si en lang "og"-lyd ved den andre utpusten. Gjør det fritt, så lenge det er nok luft. Ikke tving luft ut av lungene. På samme måte uttaler du de resterende lydene: "e", "a", "o", "u". Gjør tre repetisjoner.

Rekkefølgen av disse lydene er ikke tilfeldig: de er fordelt langs tonehøyden. Følgelig er "og" den høyeste (aktiverer den øvre delen av hodet), "y" er den laveste (aktiverer nedre del av magen). Hvis du vil gjøre stemmen lavere og dypere, øv på "y"-lyden oftere.

Tarzan øvelse

Følg forrige oppgave, først nå slå deg selv i brystet med knyttnevene, som Tarzan. Øvelsen er laget for å fylle stemmen og rense bronkiene, så hvis du har lyst til å kremte, ikke stopp deg selv.

senking

Denne øvelsen aktiverer arbeidet med brystet og magen. Pust ut og pust inn. På neste utpust, begynn å uttale lyden "m" med munnen lukket. Utfør tre tilnærminger: først lav lav, deretter - med middels volum, og til slutt - veldig høyt.

Knurre

Hev den avslappede tungen til ganen og begynn å uttale lyden "r". Det skulle vise seg "rrrr", som en traktor. Gjenta øvelsen tre ganger, og les deretter uttrykksfullt et dusin ord som har lyden "r". Sørg for å følge lesingen med en rullende "r".

Chaliapins øvelse for å stemme stemmen

Den store russiske sangeren Fjodor Chaliapin begynte også hver morgen med en knurring. Men han gjorde det ikke alene, men sammen med bulldoggen sin. Etter å ha trent lyden "r", begynte Fedor Ivanovich å bjeffe på kjæledyret sitt: "av-av-av".

Du kan gjenta Chaliapins øvelse eller, hvis du ikke kan slappe av strupehodet, erstatte den med skurkaktig teatralsk latter. Dette gjøres enkelt. Med munnen åpen på utpusten ler du sint: "ah-ah-ah-ah-ha-ha-ha-ha-ah-ah-ah-ah." Lyden skal komme ut enkelt og fritt. Samtidig kan du hoppe og slå deg selv i brystet med hendene. Denne øvelsen vil umiddelbart tømme stemmen og forberede den for arbeid.

Viktig å huske

Når du utfører alle øvelsene, må du opprettholde den riktige. Magen skal være avslappet, og brystet skal stikke frem. Men hvis du holder ryggen rett, vil disse områdene på kroppen automatisk innta riktig posisjon.

Som du vet er stemmens kraft en utmerket hjelp for de som tjener til livets opphold ved å bruke stemmen sin i arbeidet. Men styrken og tilliten til stemmen kan tjene godt, ikke bare for mennesker, så å si, kreative, men også for helt vanlige mennesker som er engasjert i vanlige verdslige saker, utvikler sin egen virksomhet, fremmer karrieren, og ganske enkelt de som er vant til og elsker å samhandle med andre mennesker. .

Det er ingen hemmelighet at gjennom kompetent plassering av aksenter i stemmen, innstilling av stress og andre lignende manipulasjoner, kan du oppnå en virkelig fantastisk effekt, for eksempel gi det nødvendige under forhandlinger, skape et førsteklasses inntrykk av deg selv eller påvirke en person slik at han gjør det du trenger.

Hvordan gjøre stemmen din sterkere?

For det første skal det sies at metoden for å øke styrken på stemmen består av tre viktige komponenter:

Den første og viktigste er treningen av de delene av kroppen som deltar i prosessen med å danne stemmen: stemmebåndene, musklene i strupehodet, brystet, etc.
Den andre komponenten kan kalles arbeidet med å trene den kompetente og korrekte uttalen av de sterkeste lydene som er tilgjengelige i menneskelig tale.
Og den tredje faktoren er overholdelse av en spesiell diett, dvs. spise visse matvarer

La oss vurdere hvert av disse punktene mer detaljert.

Muskeltrening for å forbedre stemmen din

Øvelse #1

Du må gå til speilet, åpne munnen og prøve å se strupehodet og mandlene. Hvis du prøver å stramme halsen eller si noe, vil du se at musklene i halsen går inn i en anspent tilstand, for så å slappe av igjen. Prøv å kjenne disse musklene. Dette vil ikke ta mye tid.

Når dette resultatet er oppnådd, begynn å målbevisst stramme og slappe av musklene i strupehodet. Prøv å gjøre denne prosedyren uten å gjøre mye innsats og kontrollere kontraksjonshastigheten.

Etter en viss mengde trening vil det være mulig å utføre denne øvelsen uten å bruke speil, fordi du allerede vil tilegne deg ferdigheten til å kontrollere spenningen i halsen.

Øvelse #2

På samme måte må andre komponenter i det stemmedannende systemet trenes. Disse inkluderer resonatorer som kontrollerer lydene du lager. Disse resonatorene er kilder til lyd og det er tre typer - bryst-, hals- og neseresonatorer.

Tilnær deg treningen av resonatorer slik: stå foran speilet igjen og begynn å lage lange lyder "og", "e", "a", "o", "y", og prøv å endre lyden deres. Prøv å endre tonen fra lav til høy og omvendt.

Husk at den presenterte sekvensen av lyder ikke er valgt tilfeldig, fordi. hver av dem påvirker kroppen på en bestemt måte: lyden "og" forbedrer blodsirkulasjonen, lyden "e" aktiverer musklene i halsen og nakken, lyden "a" har en positiv effekt på brystområdet, lyden "o" øker blodtilførselen til hjertet, og lyden "u" gjør stemmen dypere og dypere.

Vi bør ikke glemme flere viktige komponenter i den andre øvelsen:

Musklene i ansiktet under uttalen av de sterkeste lydene må slappes av så mye som mulig, fordi. dette forenkler stemmekontroll i stor grad;
Pusten må være riktig, dvs. målt og jevnt. Begrenset og uberegnelig pust vil ikke tillate stemmen din å være sterk og fast. I tillegg, når du inhalerer gjennom nesen, aktiverer du neseresonatoren;
Du må kontrollere holdningen din - den rette og jevne plasseringen av ryggraden påvirker klangen og kvaliteten på stemmen. Prøv å sikre at ryggraden ikke klemmes, og du selv er komfortabel når du står eller går - det vil være mye lettere å utvikle riktig uttale.

Som konklusjon av denne delen kan det bemerkes at trening ikke bare skal utsettes for individuelle muskler, men for hele kroppen generelt. Bare i dette tilfellet er det mulig å oppnå et godt resultat i iscenesettelsen av stemmen.

Øve på riktig uttale av lyder

Å øve på riktig uttale av lyder innebærer også å utføre en rekke øvelser.

Øvelse #1

Til å begynne med er det verdt å begynne å mestre lyden "r". For å finne ut lyden "r", anbefales det å gjøre øvelsen i tre trinn:

På det første stadiet uttaler vi "r" ganske stille
På det andre trinnet uttaler vi "p" med et gjennomsnittlig volum
I den tredje fasen, uttal "r" så høyt som mulig

Prøv å gjøre lyden du uttaler så korrekt, klangfull og klar som mulig - dette vil tillate deg å gjøre stemmen din sterkere ved å legge til en noe "metallisk" lyd.

Men før du trener i den feiende uttalen av lyden "p", må du forberede musklene for arbeid ved å bruke metodene som vi diskuterte ovenfor, samt ved å trekke tungespissen til den øvre ganen i området de øvre tennene. Med tungen din i denne posisjonen, si alle ord som inneholder bokstaven "r" eller lag en høy knurring, og forestill deg for eksempel at du er en grusom tiger.

Øvelse #2

Den andre øvelsen er en ganske original teknikk for å øke stemmens kraft gjennom uvanlig oppførsel. Høres litt uvanlig ut, men du må begynne å opptre som Tarzan fra den kjente filmen.

For å gjøre dette, stå oppreist, knytte hendene tett til knyttnevene og begynne å uttale alle lydene som vi snakket om tidligere, eller noen andre.

Men husk at du må uttale lydene så høyt som mulig og på pusten, og med hendene bør du slå deg selv på brystet fra tid til annen, og etterligne oppførselen til den nevnte helten. Hvis Tarzan ikke assosieres med deg på denne måten, kan du forestille deg deg selv som en gorilla - da vil du definitivt lykkes.

"Tarzan" eller "monkey"-øvelsen vil ikke bare hjelpe deg med å gjøre stemmen din sterkere, men den vil også rense mellomgulvet for skitt, slim og fuktighet. Så ikke bli overrasket. Og etter at du har renset deg, hold "Tarzan" litt lenger for å konsolidere resultatet.

Det er også interessant at stemmeeksperter anbefaler å ty til denne øvelsen om morgenen, noe som indikerer at den vil tjene kroppen som helhet. Og gitt det, kan dette gi deg et dobbelt resultat.

Stemmeforsterkningsdiett

I tillegg til det man i dag kan finne som har en gunstig effekt på fysisk og til og med psykisk helse, finnes det også et spesialkosthold som har en målrettet effekt på stemmens styrke. Men hvis du trodde at nå må du radikalt endre kostholdet ditt, skynder vi oss å forsikre deg: du trenger ikke å endre mye.

Til dags dato er det sikkert kjent at eggeplomme, hvis den spises rå, har en stor effekt på overflaten av stemmebåndene og halsen, noe som gjør dem mykere og mer elastiske. Av denne grunn insisterer ernæringseksperter til profesjonelle kunstnere på at ett rått egg skal spises hver morgen.

I tillegg til egg, er det andre matvarer som kan hjelpe med å forsterke stemmen din. Først av alt, når vi snakker om slike produkter, må det sies om melk - det, som egg, gjør stemmebåndene elastiske og myke. Men melk bør ikke inntas kald, men heller ikke varm. Det skal være varmt, dvs. temperaturen bør være lavere enn temperaturen på melken som mange av oss drikker ved forkjølelse, ellers vil du ganske enkelt brenne leddbåndene dine.

Hvis du ikke liker melk eller du, Gud forby, er allergisk mot det, kan du erstatte dette produktet med søt varm te. Sukker er ikke nevnt her ved en tilfeldighet, fordi det inneholder glukose, som også påvirker elastisiteten til leddbåndene.

Det er faktisk alt. Gjør øvelsene presentert av oss minst en gang om dagen, og om en uke vil stemmen din bli sterkere og fløyelsmyk. Og etter å ha lagt inn disse øvelsene i systemet, vil du etter en stund ikke lenger huske at stemmen din en gang var svak, fordi. kroppen tilpasser seg og blir vant til nye belastninger.