Instruksjon

Tro på din styrke. For å se selvsikker ut, må du føle deg selvsikker, så overbevis deg selv om at du står godt på beina. Hvis dette ikke er tilfelle, prøv å rette opp manglene.

Følg samme stil. Et selvsikkert utseende oppnås blant annet av en garderobe. Det er slett ikke slik at du utelukkende må ha på deg forretningsdresser. Lyse farger, harmonisk ser i miljøet rundt deg, vil vise deg nøyaktig hvor dristig og ikke redd for å eksperimentere.

Observer ro i bevegelser og ansiktsuttrykk. Masete mennesker med kaotiske bevegelser vil aldri se selvsikre ut. Tvert imot, målte, jevne bevegelser følger alltid de som ikke har det travelt, fordi de er trygge på handlingene de tar.

Pass på holdningen din. En rett rygg, hevet opp, rettede skuldre - alt dette indikerer en selvsikker person. Vekten av usikkerhet trykker bokstavelig talt fysisk på kroppen, og andre vil umiddelbart legge merke til det.

Snakk rolig og avmålt, ta en pause. Sistnevnte skal understreke det viktige i samtalen, og ikke forråde ditt. Husk at høy stemme og latter som oftest er en forkledning for usikre mennesker som ønsker å fremstå som trygge på sine evner. Snakk i en normal tone, ikke hev den hvis du vil tiltrekke deg oppmerksomhet.

Relaterte videoer

Merk

Hold kroppen i god stand. For ikke å gjemme deg bak posete klær, besøk treningsstudioet et par ganger i uken. Å være stolt av kroppen din vil gjøre deg mer selvsikker.

Nyttige råd

Gi komplimenter om utseende, intelligens, seire og andre grunner til dine kolleger og bekjente. Bare en selvsikker person kan sette pris på andres prestasjoner.

Mangel på selvtillit kan forstyrre oppbyggingen av et personlig liv og karriere. Men ved å jobbe med deg selv, kan du utvikle en tilstrekkelig selvtillit.

godta deg selv

Usikkerhet kan være et resultat av at en person ikke har en god holdning til seg selv. Noen ganger er årsaken en skyldfølelse for noen tapte muligheter eller feil fra fortiden. I dette tilfellet må du forstå deg selv. Tenk på nøyaktig hvilke saker som fikk deg til å tenke på deg selv som en svak, dårlig, uverdig person. Analyser alle slike situasjoner som noen gang har funnet sted. Vær objektiv og avgjør om du virkelig kunne ha gjort mer.

Kanskje du er for kritisk til deg selv. Se for deg en annen person i ditt sted - en slektning eller venn. Hvis du ikke vil fordømme ham, betyr det at du er unødvendig streng med deg selv. Trekk passende konklusjoner. Tenk på konsekvensene av dine tidligere feil i nåtiden. Hvis dette ikke førte til noen betydelig forverring for deg, er det ingen grunn til å bebreide deg selv. Gi slipp på fortiden, ikke klandre deg selv, og selvtilliten din vil øke.

Se etter proffene

Slutt å sammenligne deg selv med andre mennesker. Husk at du er en person, et individ. Du bør ikke fokusere på andres dyder, det er bedre å se etter dine egne. Du kan til og med lage en liste over fordelene dine. Jo lenger det blir, jo bedre for deg. Ikke glem de store livsseirene dine. Når du ser på denne listen, vil du sikkert innse at du kan være stolt av deg selv. Tenk mindre på dine mangler og mer på dine dyder. Det er denne stillingen som vil gi deg ekstra selvtillit.

Utvikle dine talenter og evner. Hvis en person er engasjert i selvutvikling, jobber med seg selv, lærer noe nytt, studerer, stadig vokser på seg selv, kan han rett og slett ikke oppleve vanskeligheter med selvtillit. Tvert imot, en slik person setter pris på og respekterer seg selv. Hvis du ønsker å bli den samme personen, ta vare på deg selv.

Arbeid med utseende

I det moderne samfunnet er mye knyttet til hvordan de er kledd, kjemmet, i hvilken fysisk form de er. Et utmerket utseende, en velstelt, sunn kropp hjelper enkeltpersoner å oppnå suksess. Måten du ser ut kan ikke annet enn å påvirke selvtilliten din.

Sjekk selv: når du er moteriktig, smakfullt kledd, velhåret, i god fysisk form, føler du deg komfortabel og selvsikker. Og omvendt, så snart du tar på deg slitte klær og ikke tar hensyn til utseendet ditt, lar deg gå eller blir feit, forsvinner selvtilliten brått.

Relaterte videoer

Selvtillit består av mange viktige psykologiske aspekter. For å oppnå denne tilstanden trenger du mye arbeid med personligheten din, samt evnen til å analysere deg selv, handlingene dine. I den moderne verden mister ofte usikre mennesker sitt eget «jeg», blir ansiktsløse i mengden. Denne artikkelen vil tillate deg å øke din selvtillit og innflytelse på andre mennesker.

1. Ikke tenk på detaljene

Noen mennesker er vant til å fokusere på egen oppførsel, følelser, gester. Som et resultat begynner de å kontrollere alle manifestasjoner av deres essens, noe som fører til stivhet i bevegelser. Slutt å bli besatt av det! Tillat deg selv å handle fritt.

2. Elsk deg selv

Din personlighet er utvilsomt unik! Følelsene dine, karakteren din er store skatter. Godta alle dine feil og dyder. Når du oppnår fullstendig kjærlighet til deg selv, vil du bli en virkelig selvsikker person.

3. Vær fri

Ikke bekymre deg for hva folk kan tenke om deg. Hovedsaken er din egen stat. Gjør derfor det du liker, nå dine ønskede mål. Det er ingen barrierer på veien!

4. Ikke trekk deg tilbake i deg selv

Åpne ideene dine for verden. Finn nye bekjentskaper, prøv å hele tiden holde kontakten med venner og slektninger. Kommunikasjon er en veldig viktig del av livet vårt. Ikke vær redd for å møte nye mennesker. Bare tenk hvor mange fantastiske mennesker du kan slippe inn i livet ditt!

5. Utvid ordforrådet ditt

Les bøker, ordbøker, memoarer. En person med et begrenset ordforråd klarer ikke å overbevise og åpne seg helt. I tillegg, for å lykkes i livet, må du kunne mange slang- og forretningsspråksystemer.

6. Kle deg komfortabelt

Klærne dine bør ikke bringe deg i tvil. Dårlige klær gjør deg sjenert og sjenert. Finn din egen stil som fungerer for deg og hold deg til den.

7. Tro på deg selv

Tro er en av de viktige komponentene for suksess. Se etter dine styrker, prøv å forbedre dine svakheter. Gå fremover, motiver deg selv til å oppnå ønsket mål. Du vil lykkes!

Relaterte videoer

Selvtillit spiller en stor rolle i prosessen med sosialisering av individet. En selvsikker person oppnår suksess til en lavere pris enn en person som tviler på sine egne evner. Selvtillit kan og bør utvikles, da det er en sjanse til å vinne suksess og oppnå hovedmålene dine.

1. Tro på deg selv

Troen på oss selv hjelper oss å overleve selv de vanskeligste situasjonene, komme oss på beina igjen etter feil og overvinne skjulte frykter og bekymringer i oss selv. Tro beholder vår indre stabilitet, hjelper til med å normalisere våre følelser og følelser. Derfor må du alltid og under alle omstendigheter tro.

2. Analyser alltid negative situasjoner

En person kommer i vanskelige situasjoner av en grunn. Prøv alltid å finne årsaken til dette. Gjennom analysen av negative situasjoner vil du kunne forstå hvilke sider av ditt sosiale liv du må jobbe med.

3. Ikke tenk dårlig om deg selv

Du er en unik person som kan oppnå mye. Svært ofte gjenkjenner folk ikke dette, de begynner å tvile på sine egne evner. Tillat aldri dårlige tanker om deg selv. Selv om du er i en vanskelig situasjon, kan du alltid fikse den.

4. Fokuser på din personlighet

Lytt til meninger, men avgjør selv. Du har allerede en viss opplevelse av livet bak deg, en sirkel av dine unike hobbyer. Ta derfor beslutninger som vil føre deg til suksess. Du leder deg selv for å nå dine mål, husk dette.

5. Ikke glem dine toppprioriteringer

Ignorer sekundære hendelser og fakta. Vit hva du streber etter og ta grep for å oppnå det. Finn hovedveien i livet ditt og følg den veien.

Selvforbedring er veien til indre harmoni og selvtillit. La oss finne ut nøyaktig hvilke handlinger som gir oss denne selvtilliten.

Samle informasjon om deg selv

For å jobbe med deg selv, må du forstå nøyaktig hva du har å gjøre med. Tilnærmingen i stil med de mest sjarmerende og attraktive, selvfølgelig, er bra, men det hindrer oss fortsatt i å se mangler i oss selv, korrigere som, vi vil bli mye bedre. Bevæpn deg med en penn og et stykke papir og bryte ned personligheten din til områder av livet som er viktige for deg. Kanskje du ikke vet hvordan du skal lytte og på grunn av dette utvikler du ikke relasjoner med mennesker. Kanskje er du veldig impulsiv når du handler og kan derfor ikke få orden på økonomien. Eller kanskje du bare ikke kan bestemme deg for å ta livet i egne hender og slutte å leve med et øye på andres meninger, hvem vet?

Det ville være et ønske

Alt er mulig, du må bare ønske det, inkludert en total kamp med dine mangler. Selvfølgelig er prosessen vanskelig og møysommelig, og krever en viss mengde viljestyrke, men hvis du oppriktig bestemmer deg for at det er på tide å endre noe, vil ingen tvinge deg til å slå av veien du har valgt for å forbedre deg selv. Det vil selvfølgelig være svakhetsøyeblikk, men de vil ikke ha en betydelig innvirkning på det endelige resultatet. Hvis du oppriktig ønsker å bli bedre, vil du lykkes.

Gi godhet til verden

Negative følelser i forhold til oss selv, mennesker rundt oss og verden kan ødelegge selvtilliten vår betydelig, mens en snill holdning løfter den til himmels. Vær snill mot mennesker, gjør gode gjerninger, også små. For eksempel er det ikke så stor sak å donere 100 rubler til et dyrehjem eller betale for en gammel kvinnes kjøp i et supermarked, men veldig, veldig viktig.

Lag en "liste over regler"

Hver person bør ha sitt eget sett med prinsipper. Dette vil hjelpe deg å ta den riktige avgjørelsen i en vanskelig situasjon, fordi et slikt moralsk ark vil tjene som et veikart for hele livet ditt. Ved å sette personlige prinsipper og mål foran mennesker og omstendigheter, vil du snart få ikke bare selvtillit, men også respekt fra andre.

Snakk sakte

Det har bare skjedd at jo roligere du snakker, jo bedre oppfatter samtalepartneren informasjonen som er overført til ham. Svært ofte bruker politikere og offentlige personer denne funksjonen i hjernen vår for å formidle en idé eller nyheter til massene. Du kan også lære å snakke saktere og roligere, og kommunikasjonen din med andre vil bli mye mer vellykket.

Pass på holdningen din

Faktisk er holdning alt. Så snart du snur skuldrene, retter ryggen og løfter haken stolt, blir hele utseendet og humøret fullstendig forvandlet, og du ser mye mer selvsikker og attraktiv ut enn før. Selvtillit avhenger først og fremst ikke av skjønnhet, men av indre følelser.

Forbedre kompetansen din hele tiden

Lær hver dag, hvert minutt, hvert sekund. Du kan velge hvilket som helst område eller "plukke opp toppene" fra hvert interessant område, det er ikke så viktig. Det viktigste er å ikke stoppe opp i utviklingen din. Jo mer nyttig du gjør for deg selv, jo mer du lærer og jo bedre du er, jo mer selvsikker er du.

Si farvel til dårlige vaner

Hvis det er for vanskelig for deg å slutte å spise søtsaker eller røyke umiddelbart, start med små skritt. Bli for eksempel kvitt vanen med å utsette oppvasken til senere. Slutt å stå oppe sent foran TV-en. Stå opp hver dag 5-10 minutter tidligere enn dagen før. Disse små trinnene vil hjelpe deg med å trene opp viljestyrken og innse at du faktisk er den eneste mesteren i livet ditt. Denne erkjennelsen gir en stor følelse av selvtillit.

gå inn for sport

Sport bringer ikke bare styrke, men også ånd. Regelmessig trening vil hjelpe deg å bli kjent med deg selv og kroppen din, forstå «hva slags deig du er laget av». Også å delta på trening krever viljestyrke og et visst nivå av disiplin. I tillegg forbedrer de det generelle utseendet, noe som også øker selvtilliten.

Tips 6: Hvordan i det minste se selvsikker ut

Sminke

God sminke utfører ikke bare en dekorativ funksjon, men også en psykologisk - det ser ut til å skjule alle feilene dine, og hindrer andre i å se dem. Det er viktig å ikke overdrive med sminke. Du trenger ikke å påføre hundre lag med foundation, det er bedre å bruke produkter for utstråling. Det er viktig å understreke fordelene og skjule feilene.

Klær du liker

Lær å uttrykke deg gjennom klær. Velg klær der du er komfortabel, ikke bare fysisk, men også mentalt. Hvis du har problemer med å velge riktig sett for en spesiell dag, velg enkle stykker laget av kvalitetsmaterialer og suppler dem med interessant tilbehør og uvanlige sko.

Favorittmusikken

En favorittsang kan muntre opp hvem som helst. Når du er i en deprimert tilstand, trenger du ikke avslutte deg selv med trist musikk. Det er bedre å slå på det brennende sporet og begynne å danse - stemningen jevner seg ut av seg selv.

Motiverende sitater

Det hender at en person i vanskelige øyeblikk bare trenger å høre de riktige ordene. Lagre noen få inspirerende sitater på telefonen eller husk dem utenat for å øke moralen når du trenger det.

Arina Shostak | 29. mars 2015 | 4811

Arina Shostak 29.03.2015 4811

Legg merke til disse måtene å øke din troverdighet i andres øyne.

Det er ikke nødvendig å være 100 % trygg på deg selv og dine evner for å fremstå som sådan.

Du kan bli overrasket, men mange selvsikre kvinner (og menn også) sliter faktisk daglig med selvtillit og vaklende selvtillit. For andre er de imidlertid en modell for selvtillit og besluttsomhet, og behandler dem derfor deretter.

Hvis du ønsker å bli lyttet til og tatt på alvor, bruk disse enkle måtene for å fremstå mer selvsikker og autoritativ.

Kontroller stemmen din

Det første tegnet på en usikker person – det være seg en mann eller en kvinne – er en altfor stille, innsmigrende, tvilende stemme. Hvis du har et forretningsmøte, før du går ut til en klient, partner eller sjef, slapp av, ta et dypt pust og bestem deg for å snakke tydelig, høyt og artikulert.

Dette vil garantert gjøre et godt inntrykk. Selv om du ikke er sikker på hva du vil si, hundre prosent, vil en selvsikker stemme overbevise ikke bare andre, men også deg selv!

Pass på holdningen din

Det er velkjent at ikke-verbale tegn: kroppsstilling, gester, ansiktsuttrykk - fortell samtalepartneren ikke mindre enn ordene du uttaler.

Rett opp ryggen, trekk skuldrene bakover, løft haken. Ikke ta en lukket stilling (kryssede armer og ben). Forskere fra University of San Francisco har bevist at den begrensede posisjonen til kroppen "stjeler" styrke fra en person, og folk som sitter rett overfor opplever en bølge av energi.

Ikke gjør nervøse bevegelser

Litt mer om gester og armer i kors. Avstå fra aktiviteter som viser at du er nervøs. Ikke fikle med en knapp på jakken din, ikke banke fingrene i bordet osv. Alt dette sender et signal til motparten din om at du føler deg usikker, og derfor kan du bli manipulert.

Ikke skravle

Igjen, snakk sakte og artikulert. En person som snakker raskt og forvirret vekker ikke tillit. Under en viktig samtale, si ordene litt saktere enn du er vant til i det virkelige liv. Dette vil skape et positivt inntrykk og hjelpe deg med å håndtere stress.

Gjør spesielle øvelser

Harvard Business School har gjort en interessant oppdagelse. En av studiene deres fant at foredragsholdere som gjorde disse enkle øvelsene før de gikk på scenen følte seg mer selvsikre og avslappede.

Hva er disse øvelsene? Dette er de såkalte "power poses". Det er bare tre av dem. Bedriftstrenere anbefales å finne et bortgjemt sted før en viktig rapport eller møte og ta hver av disse stillingene etter tur (helst i flere sett).

1. Posisjon til vinneren. Løft haken høyt og åpne armene i en "V"-form. Tenk deg at du nettopp har mottatt en prestisjetung pris eller vunnet en stor pris.

2. Stillingen til en superkvinne. Enkelt sagt, armene langs sidene. Tross alt er du en superwoman, og du kan takle ethvert problem!

3. Posisjon av sjefen. Plasser hendene på bordet, len deg litt fremover, som om du overvåker noens arbeid.

Ingen selvkritikk

Ikke spill alle de negative kommentarene som har blitt gitt til deg i hodet ditt. Og enda mer bør du ikke tenke ut kritikk der det ikke fantes. Bli kvitt tendensen til selvpisking. Kritikk er bare bra når det motiverer deg til å endre deg til det bedre, og ikke synes synd på (eller forakte) deg selv.

Kle deg passende

Hentet fra businessinsider.com

Hvis du er naturlig sjenert og ikke kan øke selvtilliten din, hvorfor ikke falske det? Det virker som mange mennesker er overmodige og fulle av selvtillit når de faktisk er usikre og har lav selvtillit. Faktum er at folk ikke vet hva som er i hodet ditt, og de dømmer etter oppførselen din. Heldigvis vil du kunne slutte å vise nervøsiteten din fra nå av, for her er en liste over enkle måter å se selvsikker på selv når du ikke er det. Hvordan se selvsikker ut?

1. Snakk sakte.

Først av alt må du vite nøyaktig hva du skal snakke om. En selvsikker foredragsholder forbereder en tale på forhånd og snakker sakte slik at andre kan forstå dem bedre. Noen av oss snakker raskt fordi vi ønsker å fullføre talen så fort som mulig eller vi er redde for å bli avbrutt. Utvikle vanen med å tenke lenge før du snakker. Dette er en rask måte å falske selvtillit og se mer profesjonell ut.

2. Fortsett å snakke.

Slutt aldri å snakke selv om noen avbryter og snakker for deg. Snakk høyt og trygt for å vise at du ignorerer dem. Ikke rop tilbake. De vil gjøre det samme og gjøre situasjonen enda verre. Respekter deg selv og ikke la noen avbryte deg, men hvis du gjør det, ikke mist kontrollen over situasjonen. Du vil ikke krangle, så ikke reager på folks provokasjoner.

3. Hvil på ett ben.

Flytt vekten over på én fot for å vise alle din selvtillit. Denne holdningen betyr at du ikke forbereder deg på å forsvare deg selv. Dette viser imidlertid ikke din svakhet. På denne måten ser du ut som en person som ikke føler noen spenning, og de trenger ikke beskyttelse i det hele tatt. "Det er ingen som kan prøve å skade meg." er det du sier til folk når du står på ett bein.

4. Flytt til høyre.

For å se selvsikker ut, må du være oppmerksom på hvordan du beveger deg. Nervøse mennesker utfører alltid skarpe og raske bevegelser, så prøv å bevege deg sakte, men målrettet vellykket med falsk selvtillit. Unngå unødvendige bevegelser. Hvis du ikke vet hvor du skal sette hendene, hold dem sammen nær navlen som den mest profesjonelle høyttaleren.

5. Øyekontakt.

En feil som nervøse mennesker gjør under en samtale når de ser på samtalepartneren. Det er stor forskjell på stirring og øyekontakt. Selvsikre mennesker får kort øyekontakt og kan lett se seg rundt når de snakker. Øyekontakt kan hjelpe deg til å virke selvsikker.

6. Kle deg trygt.

Folk har en tendens til å bruke klær basert på nivået av selvtillit. Hvis du vil presentere deg selv som en selvsikker person, bruk noe lyst. Usikre og sjenerte mennesker vil aldri bruke lyse klær - de foretrekker å forbli usynlige i mengden. Så prøv å ikke bruke mørke farger. Et interessant slagord på en T-skjorte kan også hjelpe deg til å se mer selvsikker ut.

7. Forbedre ansiktsinntrykket.

Lurer du noen ganger på hvorfor folk ikke snakker til deg? Det kan skje at du uttrykker lidelse eller andre negative følelser. Når du har forbedret ansiktsinntrykket ditt, vil du umiddelbart merke forskjellen. Prøv å roe ned og smil, ikke rynke pannen. Det kan være vanskelig når du er nervøs, men prøv å fokusere på positive ting og tanker for å fremstå som mer vennlig og selvsikker.

8. Fortell morsomme historier.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke med folk uten indre spenning, kan morsomme favoritthistorier hjelpe deg med å takle denne oppgaven. Hold noen historier for å være klar til å fortelle i rett øyeblikk. Dette er en god måte å slappe av og føle seg mer selvsikker på når du snakker med fremmede.

Uansett hvor hardt vi prøver, klarer mange av oss ikke å bygge tillit. Å falske selvtillit er en effektiv måte å vise andre at du er en vellykket person. Vær oppmerksom på kroppsspråk og dine taleferdigheter. Hvis du føler at du trenger å endre noe, gjør det.

Er du selvsikker? Kanskje kan noen si "ja", men flertallet vil imidlertid, som meg, svare nei. Becky Blalock, administrerende direktør i Advisory Capital LLC, har skrevet en bok som kan hjelpe enhver av oss til å bli mer selvsikker. Her er noen viktige tips fra denne boken.

Noen få ord før vi starter. Lederskap og selvtillit er evner vi er født med. Derfor er selvtillit og beskjedenhet bare en betingelse vi pålegger oss selv, og her er hvordan vi kan bli kvitt det.

Hold tankene dine under kontroll

Gjennomsnittspersonen har omtrent 65 000 tanker hver dag, og 85 % av dem er negative. De fleste av disse tankene er frykt og tvil, og dette er normalt. Blalock sier at dette er en relikvie, arvet fra våre forfedre. Hvis vi strekker hånden over bålet, vil hjernen vår gi et smertesignal slik at vi ikke tenker på å gjøre det igjen. En forsvarsmekanisme som lar oss overleve.

Men denne forsvarsmekanismen virker noen ganger mot oss. Prøv å opprettholde en balanse mellom positive og negative tanker. Her er det du trenger å forstå: tanker er bare tanker, de trenger ikke å reflektere virkeligheten.

Start fra slutten

Dette rådet er veldig relevant for meg, som for en person som uteksamineres fra universitetet. Spørsmål om hva jeg skal gjøre videre og hvor jeg skal jobbe fører meg til en blindvei, men det skal ikke være sånn.

Å vite hva du vil er nøkkelen til suksess. Alt annet bør føre deg til det.

Start dagen med takknemlighet

"Tenk på at av de 7 milliarder menneskene på jorden, mange ikke har mulighetene som du har," sier Blalock. Derfor, når du våkner om morgenen, tenk på de tingene du kan være takknemlig for livet og menneskene rundt deg. Hvis du starter med dette, vil hele den påfølgende dagen gå i en positiv atmosfære.

Kom ut daglig

Et interessant faktum om komfortsonen: Hvis vi prøver å ta et steg ut av den hver dag, vil den utvide seg. Hvis ikke, tørker det opp, som livet vårt. Å være fanget i komfortsonen er ikke den mest behagelige opplevelsen, så gjør alt for å komme deg ut av det.

Vi har alle hatt opplevelser der vi har gjort noe som skremmer og frastøter oss, men det er faktisk ikke så ille. Her er et eksempel Becky gir i boken sin:

En gang besøkte jeg en militærbase og var på et fallskjermtårn, som de gjør treningshopp fra. Jeg bestemte meg for å prøve, men da alle uniformene allerede var kneppet på meg, skjønte jeg at jeg ikke kunne gjøre dette, henvendte meg til militæret og sa at jeg ikke ville hoppe, siden jeg hadde et lite barn hjemme. En av soldatene bare tok og dyttet meg av tårnet med foten. Da jeg landet, skjønte jeg at jeg var takknemlig mot ham.

Det er ikke alltid folk rundt som kan presse oss ut av komfortsonen vår, så du må lære deg hvordan du gjør det selv.

Husk at hunder ikke jager parkerte biler.

Uansett hva du gjør, vil det alltid være mennesker som ikke forstår deg, fordømmer og fornærmer deg. Selvsagt, hvis folk nær deg sier dette, så skal du lytte og tenke, men ikke gi opp alt bare på grunn av andres samtaler og kritikk. Folk liker ikke forandring, og hvis du forandrer deg, så gjør det dem vondt.

Gjør deg klar for fossen

En manns styrke blir testet i hans handlinger etter nederlag. Så snart vi reiser oss etter et nederlag, forstår vi hva som forårsaket det, hva som ikke fungerte, og vi kan prøve igjen. Jo flere forsøk du gjør, jo større sannsynlighet er det for å lykkes.

Finn en mentor

Uansett hvilken type aktivitet du er engasjert i, er det folk som allerede har oppnådd suksess i det og kan hjelpe deg med råd eller bli et eksempel til etterfølgelse. Finn disse menneskene og lær alt du kan av dem.

Velg dine følgesvenner med omhu

Din tankegang, sier Blalock, er gjennomsnittet av de fem personene du tilbringer mest tid med. Vær derfor forsiktig med å velge venner. Sørg for at du tilbringer tid med mennesker som inspirerer og motiverer deg til å klatre høyere.

Gjør leksene dine

I nesten alle situasjoner hjelper forberedelser til å bli mer selvsikker. Må du holde en tale foran mange mennesker i morgen? Si det til deg selv flere ganger. Ta opp på båndopptaker og lytt. Møte nye mennesker på jobben? Finn dem og deres organisasjoner på nettet, se på deres profiler. Hvis du er forberedt, er du mye tryggere på deg selv. Internett gjør det utrolig enkelt å gjøre dette.

Slapp av og ikke glem sport

Husk at vi er biologiske organismer og søvn, ernæring og trening hjelper oss å holde oss i god helse. Og derfor bidra til å bli mer selvsikker. Finn en gratis halvtime tre ganger i uken og legg sport til livet ditt. Det er rart at idretten ofte havner sist på prioriteringslisten.

Puste!

Dette tipset er det enkleste. Når du puster inn, kommer oksygen inn i kroppen din. Hjernen er beriket med oksygen, noe som gjør oss mer våkne. Det er også et skjult triks ved dette rådet: ved å kontrollere pusten vår forstår vi at vi kan kontrollere kroppen vår, noe som betyr at vi blir tryggere på våre evner.

Gjør deg klar til å se selvsikker ut

Du kan være fryktelig bekymret og redd for noe. Men bare i deg selv. På utsiden må du utstråle selvtillit. Hvis du forstår at du ikke kan bli kvitt frykt på noen måte, prøv å ikke vise den til folk rundt deg.

Be om hjelp

Ikke anta at folk vet hva du vil ha. Gi dem beskjed om dine ønsker og intensjoner. Når du ber noen om hjelp, vil du bli overrasket over hvor mange som virkelig elsker å hjelpe andre. Det er selvfølgelig fordi de blir smigret over at de blir spurt om råd, men hva er forskjellen?

Selv om noen sier nei, kan du alltid spørre noen andre. Men etter min erfaring skjer dette svært sjelden.

Har du måter å overvinne selvtillit? Ingenting annet krysser meg, bortsett fra rådet «Tenk deg et publikum i undertøy».

Kroppen vår kan noen ganger fortelle oss mer om oss enn vi ønsker. Kroppsspråk er i stand til å gi samtalepartneren vår det vi tenker på og det vi er redde for. I mange bedrifter har folk som ansetter ansatte en grunnleggende kunnskap om kroppsspråk. Disse personene er godt klar over hva den eller den stillingen til søkeren til stillingen signaliserer.

Ofte føler vi oss vanskelige og begrenset i situasjoner som er ansvarlige for oss. Er det mulig å endre denne tilstanden og vise selvtillit til samtalepartneren din? Det er visse gester og oppførsel som kan overbevise de fleste om din selvtillit og gjøre deg glad i dem. Så, hva må gjøres for å gjøre et godt inntrykk på alle uten unntak?

smil

Hvis en person smiler, betyr det at han ikke bare er glad og fornøyd, men også selvsikker. Smilet hans signaliserer at han ikke er redd for verden rundt seg og føler seg helt komfortabel. Slike mennesker vekker alltid andres sympati.

Rett opp skuldrene

En selvsikker person bøyer seg vanligvis ikke eller roter seg. Det er verdt å rette opp ryggen og rette på skuldrene for å utstråle styrke og gjøre et positivt inntrykk på andre. Det er bedre å gå bredt, og ikke hakke, sjenert å se seg rundt.

En selvsikker person har ingenting å skjule. Han ser ikke i gulvet, skjuler ikke øynene og opprettholder blikket til samtalepartneren rolig. Det er veldig viktig å få øyekontakt under samtaler. dette overbeviser motstanderen din om at du er oppriktig og trygg på ordene dine.

Få hendene ut av lommene

Ikke gjem hendene i lommene eller bak ryggen. Dette kan overbevise samtalepartneren din om at du fortsatt skjuler noe. Det er best å la hendene være i en rolig og avslappet stilling. Sitter du kan du for eksempel sette dem på knærne eller på et bord.

Hold øye med utseendet ditt

En uryddig person med rufsete hår og lukten av uvaskede armhuler kan vekke sympati hos andre, men neppe deres sympati. Ja, og det vil neppe gi deg selvtillit. Det er verdt å bruke tid på utseendet ditt, ikke bare før ansvarlige hendelser, men også på en hvilken som helst annen dag.

Utstråler ro

Mange mennesker som må føre en vanskelig samtale begynner å dingle med beina, rykke i knærne eller gestikulere for mye. Det fjerner absolutt følelsene av frykt og angst som brenner deg fra innsiden. Imidlertid gjør slike gester et ubehagelig inntrykk på samtalepartneren. For det første viser de tydelig at du er nervøs. Og for det andre smitter de andre med samme nervøsitet. Det er bedre å roe seg ned og utstråle ro.

Ikke kryss armene

Denne gesten tolkes av de fleste entydig som en beskyttelsesgest. Du demonstrerer for andre at du ikke ønsker å kommunisere, eller at samtaleemnet er ubehagelig for deg. Det er usannsynlig at dette vil gi deg sympatien til kolleger eller bekjente. Denne stillingen er en av de mest uheldige i intervjuet.

Ikke flimre

Mange av oss snurrer konstant noe i hendene under en samtale, krysser fingrene, knytter hånden til en knyttneve, eller tar hele tiden på ansiktet og kjører hendene gjennom håret. Dette signaliserer tydelig vår mangel på selvtillit. Det er best å prøve å sitte stille og ikke gjøre for mange unødvendige bevegelser.

Det er umulig å tilfredsstille alle, men i visse situasjoner må vi gjøre et godt inntrykk på andre. Enten vi er på jobbintervju eller på date, vil selvtillit og en positiv holdning alltid vippe vekten til vår fordel.

Irina Gorbunova