Hvordan se ut som en selvsikker person. Er det mulig å gjøre ansiktet ditt vakkert? Ikke heng deg opp i hva andre mener

Lesere av bloggen min stiller meg ofte spørsmålet: " hvordan bli en selvsikker person" I denne artikkelen vil jeg svare på dette spørsmålet.

Selvtillit bestemmes av vår subjektive oppfatning av oss selv, våre evner og ferdigheter, vår psyko-emosjonelle tilstand, vår tro og interne holdninger. I tillegg er denne kvaliteten basert på våre faktiske ferdigheter og evner.

Når du er god på noe, og samtidig virkeligheten gjentatte ganger har vist deg at du virkelig har lykkes med denne ferdigheten, har du mindre mat til å tvile på ferdighetene dine.

Hvis du aldri har hatt problemer med å kommunisere, hvis du alltid har vært i stand til å formulere tankene dine tydelig, være en interessant samtalepartner, og du alltid har sett hvilket godt inntrykk du gjør på andre mennesker, så vil det være vanskelig for deg å tvile på deg selv som samtalepartner.

Men ting er ikke alltid så enkelt. Ofte har vi ikke en tilstrekkelig vurdering av ferdighetene våre, og uansett hva vi kan og ikke kan, tviler vi fortsatt på oss selv.

Jeg skal gi deg 25 tips om hvordan du kan bli selvsikker. Selvtillit angår ulike aspekter. For det første er det tillit til ens styrker, til ens evner, til ens foretak. For det andre er det selvtillit i kommunikasjonsprosessen, som kommer til uttrykk i fasthet, utholdenhet og mangel på sjenanse. For det tredje er dette oppfatningen av dine virkelige egenskaper. Ved å utvikle disse egenskapene kan du være trygg på dem.

I mitt råd vil jeg berøre alle disse komponentene. Jeg vil ikke kategorisere råd basert på hvordan det er relatert til disse flere nivåene av selvtillit. Tross alt henger selvtillit for eksempel sammen med tillit til kommunikasjon. Alle disse tipsene henger sammen og passer for en person som er redd for å kommunisere og en person som tviler på evnene hans eller ikke kan forsvare sitt eget synspunkt.

Imidlertid vil jeg prøve å følge denne linjen: først vil det være råd knyttet til å jobbe med å eliminere tvil, så vil det være råd om tillit til kommunikasjon, og først da vil jeg snakke om å tilegne meg noen personlige ferdigheter og evner.

Tips 1 – Ikke prøv å bli kvitt tvil, lev med dem!

Da jeg begynte å skrive artikler for dette nettstedet, ble jeg plaget av en hel del tvil: "hva om jeg ikke vil kunne skrive, hva om rådene mine ikke vil være nyttige for noen, hva om ingen vil lese mine nettsted, hva om tankene mine virker dumme osv. »

Samtidig leste jeg boken til G. Hesse – Glassperlespillet. Og en setning fra denne boken hjalp meg med å vekke troen på meg selv. "...hans tvil opphørte ikke i det hele tatt, han visste allerede av egen erfaring at tro og tvil er uatskillelige, at de betinger hverandre, som innånding og utpust..."

Noen av leserne mine tror kanskje at dette vil bli fulgt av setningen min: "Jeg leste dette, og i dette øyeblikk ble alle mine tvil løst på mirakuløst vis!"

Nei, tvilen min har ikke forsvunnet. Bare et sitat fra boken hjalp meg til å endelig bli overbevist om det jeg bare hadde gjettet om. Tvil og usikkerhet er naturlig og naturlig. De følger enhver bestrebelse. Det er ikke alltid mulig å rømme fra dem et sted. . Dessuten er dette normalt, fordi jeg begynte å gjøre noe nytt, uvanlig for meg selv og ambisiøst. Derfor er min første oppgave ikke å løse tvil, men å ganske enkelt gjøre jobben min, uten å lytte til usikkerhetens stemme når det plager meg.

Faktum er at i et stort antall tilfeller er tvil bare følelser som ikke har noe med virkeligheten å gjøre. Hvis du tror at du ikke vil lykkes med noe, betyr det ikke at du virkelig ikke vil lykkes hvis du gjør alt.

Hvis det ser ut for deg at de ikke vil forstå deg, at de vil le av deg, betyr ikke dette at alt blir akkurat slik.

Tvil og selvtillit avløser hverandre hele tiden. Dette er midlertidige fenomener. Hvis du vil teste denne oppgaven, så husk øyeblikkene da du tvilte på noe, og dagen etter var du sikrere på det enn noen gang. Og hvis du ikke husker det, så bare se på deg selv i noen dager, vær oppmerksom på hvordan selvtillit hele tiden erstatter usikkerhet. Vanligvis er folk mer trygge på seg selv om morgenen, når de er fulle av energi, enn om kvelden, når kreftene forlater dem.

Selvtillit avhenger av tonen din, humøret og til og med helsen din. Det er bare en av følelsestilstandene som kommer og går. Dette betyr selvfølgelig ikke at du bare skal ignorere denne tilstanden i alle tilfeller. Noen ganger kan det fortelle deg noe, for eksempel at du overvurderer styrken din. Noen ganger kan du ganske enkelt bli kvitt det som en hindring, en intern begrensning som hindrer deg i å nå dine mål.

Men andre ganger må du bare slutte å lytte til tvilens stemme og ta affære. Det er normalt å tvile på seg selv, og noen ganger hjelper det til og med å bli kvitt mye arroganse. Men tvil bør ikke stå i veien for alle dine bestrebelser.

Jeg vil si at å bli selvsikker betyr ikke å aldri tvile på seg selv. Å være selvsikker betyr å overvinne tvil og frykt!

Hvis du vil vite det, tviler jeg fortsatt ofte på meg selv, men fremstår jeg som en usikker person? Hvis jeg stoppet hver gang jeg møtte tvil, ville du nesten ikke sett noen artikkel på denne siden.

Tips 2 – Kjenn tiden når selvtilliten forlater deg

Vær oppmerksom på når og i hvilke situasjoner du vanligvis plages av tvil. Hvis du finner et slags mønster i dette, så ikke legg stor vekt på det.

For eksempel la jeg merke til at jeg begynner å tvile sterkt på meg selv, mine bestrebelser, mine ord, mine tanker rett før sengetid, når jeg begynner å sovne. Jeg har allerede blitt vant til dette, og når selvtvilen besøker meg igjen, hilser jeg den som en gammel kjenning: «her er de, kvelds tvil, som vanlig».

Jeg kan ikke si at jeg ignorerer denne stemmen fullstendig, men hvis jeg lytter til den, tar jeg hensyn til at dette er en vanlig følelsesmessig tilstand for denne tiden på dagen. Og hvis jeg på dette tidspunktet tviler på det jeg sa, betyr ikke dette at jeg faktisk tar feil.

Tvert imot, om morgenen er jeg vanligvis trygg på meg selv, noen ganger til og med for selvsikker. Og kveldstvil balanserer selvtillit om morgenen, så jeg fratar ikke kveldens tvilende stemme oppmerksomhet, jeg gjør bare korrigeringer.

Lær å ta hensyn til tvilens midlertidige, innkommende natur, avhengig av din nåværende tilstand. Husk på hvilke øyeblikk usikkerhet kommer til deg. Og hvis dette skjer hele tiden, og du ser et mønster i dette, reduser denne tvilen "i pris".

Bruk også øyeblikk av "tillit" for å ødelegge tvilen din. Tenk på hva du tviler på når du er på vei oppover i kraft og styrke. Dette vil hjelpe deg med å bestemme deg for noe.

Noen ganger, hvis jeg er sliten eller opprørt over noe, kan en uvennlig kommentar på nettstedet drepe tilliten til det jeg gjør en stund i løpet av sekunder. (Sann, i det siste har dette skjedd mindre og mindre. Ikke kommentarer, men usikkerhet.)

Og i dette øyeblikket spiller det ingen rolle for meg at jeg ikke tvilte på noen minutter før. Det spiller ingen rolle for meg at virkeligheten gjentatte ganger har vist meg at det jeg gjør er riktig.

Folk har en tendens til å overvurdere betydningen av det nåværende øyeblikk i tid, og de ekstrapolerer sin nåværende tilstand til det globale livsperspektivet. Hvis det nå ser ut til at de ikke er i stand til ingenting, så begynner de å tro at det alltid har vært slik, til tross for alle tidligere suksesser.

I slike øyeblikk, bare prøv å se på virkeligheten, på dine faktiske evner og suksesser, uten å gi etter for din nåværende tilstand. Det er som "faktisk kan jeg gjøre det og det, jeg kan gjøre det og det, jeg har allerede oppnådd det og det."

For eksempel, når jeg begynner å tvile på ideene mine, tenker jeg: nettstedet mitt har hjulpet mange mennesker, de har allerede skrevet til meg om det, de leser det regelmessig og legger igjen takknemlige kommentarer, noen, takket være rådene mine, har lært å takle med panikkanfall osv. d.

I slike øyeblikk prøver jeg ikke å prise meg selv, men bare se på fakta for å gjenvinne en adekvat forståelse av virkeligheten.

Jeg anbefaler at du stopper ved fakta og ikke lenger krangler med deg selv. Hvis tvilen din er forårsaket av ditt nåværende humør (tretthet, irritasjon), vil du mest sannsynlig ikke være i stand til å bli kvitt dem før denne tilstanden går over.

Og hvis du begynner å tenke mye på det, vil sinnet ditt, begrenset av en tilstand av tretthet, fortsette å tvile og føre deg til usikkerhet. Så bare fortell deg selv at denne tvilen er løgn. Stol på virkeligheten, ikke følelser. hjalp ikke mye? Ingenting, det skjer. Så er det bare å glemme det og ikke tenke på tvil. De vil gå sammen med ditt dårlige humør.

Tips 4 – Ikke hør på folk som sier "du kan ikke gjøre det"

Det hender at når du tviler på noe, deler du planene dine med venner og bekjente. Du forventer at de skal støtte deg i din nye bestrebelse, men ofte er alt du får et stoppskilt.

Noen mennesker er rett og slett ikke i stand til å fjerne tvilen din av den grunn at de bryr seg om sin egen psykologiske komfort, og ikke om din lykke.

Du tror ikke at du er den eneste personen som mangler selvtillit, og du er bare omgitt av mennesker som er trygge på sine egne evner? Dessverre bestemmer de fleste seg aldri for å gjøre noe dristig og uavhengig. De vil tro at hvis noe ikke fungerte for dem, så vil du heller ikke lykkes.

De ønsker i hemmelighet at du mislykkes og forventer det til og med. Fordi suksessen din kan bli en levende bebreidelse for dem, en påminnelse om tapte muligheter.

Tenk deg at du har bestemt deg for å åpne din egen bedrift og rådfører deg med en person som har vært ansatt mesteparten av livet. Hvilke råd forventer du av ham? Mest sannsynlig vil han si at ingenting vil ordne seg for deg (fordi det fungerte ikke for ham), at du tar risiko og du bør ikke gå inn i dette feltet, men fortsette å leve et vanlig liv og gå på jobb hver dag.

Rådfør deg derfor med de menneskene som allerede har oppnådd en viss suksess på området du ønsker å få råd om. Ta ditt eksempel fra dem, og ikke fra de som har mislyktes.

Tips 5 - Når du tviler på deg selv, tenk på ditt "ideelle jeg"

Det hender at vår selvtillit prøver å utgi seg selv som argumenter for sunn fornuft. Du er for eksempel redd for å henvende deg til en jente eller ung mann og be ham eller henne ut på date.

Du forteller deg selv at det ikke er frykt som holder deg tilbake, men noen objektive hindringer. Du tror at denne personen vil nekte deg, at han allerede har noen, at du ikke er hans type, og derfor er det ingen vits i å be ham ut og kaste bort tiden din på det.

Men faktisk er du bare redd og vil ikke innrømme frykten din for deg selv, komme med unnskyldninger. Hvordan forstår du at det er frykt som holder deg tilbake?

Form i tankene dine et bilde av et "ideelt jeg" som ikke er redd for noe og som alltid er selvsikker. Det er en perfekt kopi av deg selv. Tenk på hva det ville gjort hvis det var deg? Ville den ikke engang prøve å få viljen sin?

Men selv om dette "ideelle jeget" bestemte seg for å invitere en annen person på en date, betyr ikke dette at du er forpliktet til det. Du er ikke perfekt. Men når du innser at du ideelt sett ville måtte kaste tvil og handle, innser du at alt som holder deg tilbake er bare din frykt og ingen andre begrensninger. Problemet vil umiddelbart miste kompleksiteten du tilordnet det. Med denne forståelsen vil det være mye lettere for deg å bestemme deg for noe.

Finn ut mer om metoden "ideelle selv" i artikkelen min.

Mens du plages av tvil: "Jeg vil ikke lykkes," "Jeg er ikke i stand til noe," "Jeg vil ikke være i stand til det, osv." , husk at alt avhenger bare av din vilje. Du bestemmer selv om noe vil ordne seg for deg eller ikke. Hvis du vil og viser flid, så ordner alt seg. Og selv om ikke, prøv igjen.

Dere er frie mennesker, og ingen medfødte egenskaper eller karaktertrekk hindrer dere i å nå målet og bli den personen dere ønsker å bli, etter å ha fått fra livet det dere ønsker å få. Det er mange flere ting underlagt din vilje enn du selv er vant til å tenke.

Du bør slutte å se restriksjoner der det ikke er noen. Ikke vær redd for vanskeligheter, bare begynn å ta grep.

De neste tipsene vil berøre problemet med selvtillit i kommunikasjon.

Jeg har allerede skrevet om det jeg vil snakke om på dette tidspunktet i artikkelen, og her vil jeg gjenta det igjen. Ikke tenk at alle menneskene rundt deg hele tiden ser på deg, legger merke til alle dine mangler og husker alle ordene dine. Folk er besatt av problemene sine. Mesteparten av tiden tenker de på seg selv, selv når de later som de lytter til deg.

Så slapp av og roe ned. Det er ingen grunn til å være redd for kommunikasjon eller offentlige taler. Folk betaler mye mindre oppmerksomhet til deg enn du tror.

Jeg gir dette rådet i mange av artiklene mine. Her gir jeg det av følgende grunn. Hvis du lærer å ta hensyn til noen andre enn deg selv, vil sinnet ditt være mindre opptatt av frykt for muligheter og plaget av tvil. Du vil slutte å tenke på deg selv, hvordan du ser ut, snakker og hva folk tenker om deg.

Du vil se på andre mennesker og gå i dialog med dem. Du vil ta tankene bort fra frykten din og se i andre mennesker mye som du ikke hadde lagt merke til i dem før. Du vil innse at du og andre mennesker har flere likheter enn forskjeller. Og derfor er det ingen grunn til å være redd for noen.

Du er ikke perfekt. Og ingen er perfekte. Godta det. Derfor bør du ikke reagere smertefullt på dine feil og feil, som undergraver selvtilliten din. Alle gjør feil og det er greit.

Vær derfor rolig om dine feil. Hvis du føler at du har gjort noe galt eller sagt noe galt, er det bare å trekke konklusjoner fra denne situasjonen, lære en lekse. Prøv å ikke gjøre denne feilen i fremtiden, i stedet for å bekymre deg for hvor dum du var.

Det er menneskets natur å gjøre feil, det er ikke noe galt med det.

Menneskene rundt deg har mest sannsynlig mange feil og svakheter, selv om de virker veldig selvsikre. Du trenger ikke tenke på at når du befinner deg i samfunnet, blir du i posisjonen til en liten fisk omgitt av haier. Faktisk kan du være omgitt av mennesker som er like saktmodige og tvilende på deg selv som du tror du er. Selv om de prøver å skjule det.

Du bør ikke være redd for folk, spesielt hvis de ikke kan skade deg. Ikke vær sjenert foran sjefene dine, kvinner eller menn, eller kolleger. De er mennesker akkurat som deg.

Du bør ikke gå av veien for å overbevise folk om at du er den smarteste, den mest sofistikerte, den mest lærde, den mest «korrekte». Slike forsøk indikerer som regel usikkerhet om noen av dine egenskaper. Når du ikke er for selvsikker i tankene dine, prøver du å få andre mennesker til å tro på det.

Derfor, i noen tilfeller, kan forfengelighet, skryt og overdreven selvsikkerhet i kommunikasjon indikere indre selvtvil.

Så slutt å skryte og prøv å imponere hver person. Først av alt må du overbevise deg selv om at du er verdt noe. Vær den du er når du samhandler med andre mennesker.

Utvilsomt er moderat beskjedenhet en dyd. Du trenger ikke fremstå som bedre enn du er, men du bør heller ikke virke verre enn du er. Alt må ha en grense. Ikke vær sjenert for å snakke direkte om dine sterke sider hvis du blir spurt om dem (for eksempel i et intervju).

Hvis du ikke er redd for å snakke om dine styrker, viser det din tillit til disse egenskapene. Og når andre mennesker ser at du er trygg, blir de trygge på deg. De tenker: "Jeg ser at denne personen ikke tviler på seg selv, og siden han ikke tviler, så har han mest sannsynlig ingenting å tvile på, og jeg kan også være trygg på ham."

Og hvis andre mennesker roser egenskapene dine, aksepter komplimentene deres uten å være flaue som om du fortjente det. Takk folk for deres gode ord mot deg.

Til tross for at jeg litt høyere i artikkelen rådet til å være deg selv og ikke late som, anbefaler jeg likevel å skildre selvtillit i situasjoner der du føler mangel på denne kvaliteten.

For det første er det rett og slett fordelaktig å virke selvsikker, av den grunn at folk selv blir mer trygge på deg. Det er et faktum at mennesker som er usikre er mindre elsket og respektert.

For det andre, når du bare later som om du er selvsikker, blir du faktisk selvsikker. Tross alt, veldig ofte har følelser av usikkerhet og tvil ingenting å gjøre med dine faktiske egenskaper. Dette er bare følelser som kan overvinnes. Og når du prøver å gjøre noe annerledes i stedet for å følge deres ledelse, tar du kontroll over dem.

Smil mer, vær interessert i andres problemer, oppmuntre dem. Dette vil gjøre dine samtalepartnere glade for deg. Og når folk er vennlige mot deg, er det lettere for deg å opprettholde selvtilliten.

Ikke trekk deg tilbake i deg selv, snakk åpent om dine synspunkter og tanker hvis situasjonen tillater det, og dette vil ikke forstyrre andres komfort.

Tidligere, da jeg var en usikker person, hadde jeg alltid noe på hjertet, og lot det ikke gå. Men dette hjalp meg ikke til å få troen på meg selv, tvert imot, det bidro bare til at jeg mistet den. Som et resultat av selvutvikling ble jeg veldig åpen. Det virker for meg som om jeg alltid er i full oversikt for mine nære mennesker.

På den ene siden er jeg trygg på tankene mine, så jeg snakker direkte om dem. På den annen side er jeg ikke redd for at jeg ikke skal bli forstått eller kritisert. Jeg er ikke redd for å innrømme at jeg tar feil, for å gi avkall på mine synspunkter hvis noen overbeviser meg om noe annet.

Jeg er interessert i å diskutere med folk om emner som angår meg, lære andres meninger, utvide horisonten min.

Når jeg snakker høyt om meg selv, når jeg presenterer tankene mine for alle, så må jeg eliminere all tvil, siden jeg gjør dette. Og en slik handling bidrar til å bli mer trygg på meg selv, fordi jeg utsetter meg selv for testen av muligheten til å møte andres mening. Under påvirkning av disse faktorene blomstrer selvtilliten!

Ikke vent på at noen skal utøse sjelen sin til deg først for å åpne sjelen din for den personen. Ta det første skrittet (selv om omstendighetene må være passende, er det ikke nødvendig å utøse sjelen din unødvendig. Du bør starte en oppriktig dialog så delikat som mulig, og fjerne alle barrierer). Vær ærlig med samtalepartneren din, og så vil samtalepartneren være ærlig med deg. Og når noen åpner seg for deg, da vil selvtilliten din øke!

Utseende har selvfølgelig en viss betydning, men karisma, intelligens og sjarm betyr uforlignelig mer! 😉

Snakk tydelig. Se inn i øynene til samtalepartnerne dine, ikke gjør unødvendige håndbevegelser. Ikke krøll fingrene, ikke plukk i leppene, ikke "uh-he." Bare pass på deg selv, posisjonen til kroppen din, finpusse kommunikasjonsferdighetene dine og så, før eller siden, vil det begynne å ordne seg for deg.

Ha en sterk posisjon og urokkelige synspunkter angående visse ting. Ikke skynd deg å være enig med alle. En fast posisjon betyr ikke blind stahet i mening. Dette betyr heller ikke at du alltid trenger å forsvare din mening aggressivt, eller engasjere deg i lange, meningsløse argumenter (selv om du i noen situasjoner må forsvare deg selv).

Dette betyr å ha en sterk, velbegrunnet, gjennomtenkt posisjon, et sett med egne prinsipper som ikke kan rokkes ved enhver tilfeldig mening.

Jeg er sikker på at jeg gjør det rette ved å vedlikeholde dette nettstedet og fylle det med artikler. Jeg tror at meditasjon er nyttig, og folk går glipp av mange av fordelene hvis de gir opp praksisen. Jeg er sikker på at folk selv er ansvarlige for sine egne mangler. Jeg er sikker på at hver person...

Jeg har sterke prinsipper og synspunkter som mine ord og handlinger er basert på, og derfor er jeg trygg på disse ordene og handlingene. Denne selvtilliten hjelper meg å fortsette å gjøre det jeg gjør. Noen ganger begynner tvilsskyer å skjule den, men bak disse skyene kan du alltid se solen, fordi den aldri forsvinner.

Form din livsposisjon. Forstå hva du vil ha av livet. Tenk på prinsippene dine, hold deg til dem, men unngå stahet, blind entusiasme og avvisning av andres meninger! Oppretthold en balanse mellom moderat sunn stahet og mykhet, vær fleksibel, men fast, stol på andre menneskers meninger, men ikke avhengig av dem!

Formuler prinsippene dine. La meg gi deg et eksempel på dette prinsippet: "hvis du viser flid, vil alt ordne seg." Innse hvor sikker du er på dette prinsippet. Grunn som dette: "erfaringen til mange mennesker bekrefter dette prinsippet. Den som virkelig streber etter noe gir ikke opp, bare han oppnår noe. Derfor kan jeg være trygg på dette prinsippet. Og det spiller ingen rolle hva andre sier! De kan si hva som helst!» Hold fast ved dette prinsippet. Noen ganger vil det være tilslørt av tvil, for så å vende tilbake til din indre selvtillit, igjen og igjen finne bekreftelse på sannheten til denne ideen i livet og i erfaring.

Du trenger ikke nødvendigvis å ta noen spesielle kurs for å forbedre selvtilliten din. Hvorfor gjøre dette, hvorfor betale penger, når virkeligheten gir mange grunner til å utvikle denne kvaliteten?

Hvorfor vil du trene i noen kunstige situasjoner når livet gir deg muligheten til å finpusse ferdighetene dine i virkelige situasjoner?

Du trenger selvtillit for livet, så lær av livet!

Møt andre mennesker, gå på møter, gruppearrangementer (det er bedre å avstå fra alkohol; jeg skrev hvorfor i en artikkel om). Sett anbefalingene jeg har gitt ut i livet, ta vare på deg selv, vær oppmerksom på frykten og usikkerheten din. Prøv å forstå hvilke ting du er usikker på og hvorfor. Hva skal du gjøre med det?

er flotte gratistimer i forretningskommunikasjon og selvtillit. Bare husk å sette en lønn over ditt nåværende nivå på CV-en din. Jo høyere lønn du ber om, jo vanskeligere er det å rettferdiggjøre at du er pengene verdig. Men i prosessen med slik kommunikasjon vil selvtilliten din styrkes.

En bieffekt av slik opplæring kan være at du finner en mer passende jobb for deg selv for mer penger. Er det ikke fristende å ikke betale for leksjoner og få dem selv?

Selvfølgelig er det veldig vanskelig å være trygg på egenskapene dine hvis disse egenskapene er dårlig utviklet. Selvtillit må være basert på noe ekte, på dine faktiske fordeler.

Selvfølgelig er selvoppfatning og følelsesmessig tilstand svært viktige komponenter i selvtillit. Folk må slutte å bagatellisere deres fortjenester og lære å takle tvil, som jeg skrev om ovenfor.

Men dessverre er ikke dette alene nok. Jeg tror det ikke er helt riktig å overbevise dem om at de er bedre enn de egentlig er. Økende selvtillit må nødvendigvis ledsages av arbeid med seg selv, selvutvikling, slik at noe i en person kan være trygg.

Utvikl derfor dine personlige egenskaper. Denne bloggen er dedikert til hvordan du gjør dette. Les artiklene mine, prøv å bruke anbefalingene. , forbedre selvkontrollen.

Les flere bøker av noe slag: skjønnlitteratur, vitenskapsbøker, pedagogiske bøker, etc.

Forbedre dine faglige egenskaper. Tenk på hva du vil. Følg dette målet.

Prøv alltid å lære noe nytt om denne verden, for å lære noen ferdigheter. Når du mestrer visse ferdigheter, øker din tillit til disse ferdighetene. Det er tross alt vanskelig å tvile på hva du har viet så mye tid til og hva du gjør bedre enn andre.

Tenk på hva du er god på.

Hvis du hele tiden lærer noe, setter ferdighetene dine i praksis og ser virkningen av handlingene dine, vil det være mye mindre rom for selvtillit!

Oppdatering 22.01.2014: Som jeg leser i boken, viser det seg at folk som tror at alle deres egenskaper er gitt av naturen og ikke kan endres, er mindre trygge på seg selv enn de som tror på muligheten for selvutvikling og vekst! Hvorfor skjer dette? Fordi mennesker med den såkalte faste tankegangen (kvaliteter kan ikke utvikles) tror at hvis de er sjenerte, mangler sjarm og ikke er smarte nok, så vil dette alltid være tilfelle. Derfor er de redde for kommunikasjon, siden det igjen vil minne dem om deres "uutslettelige" mangler.

Men mennesker med en veksttankegang (kvaliteter kan utvikles), tvert imot, gå ikke glipp av muligheten til å utvikle kommunikasjonsevner og selvtillit. For dem betyr ikke selve det at de ikke er smarte og selvsikre at dette alltid vil være tilfelle. Det kan være vanskelig for dem å kommunisere og tro på seg selv ennå, men alt kan utvikles. Det er derfor feil ikke undergraver disse menneskenes selvtillit. De er ikke redde for utfordringer og leter kun etter en grunn til å utvikle seg og bli bedre!

Andres kritikk er ikke en dødsdom for dem. Det blir verdifull informasjon som de kan bruke til selvutvikling. Feil er ikke lenger feil, de blir verdifulle lærdommer. Vilje til utfordringer og feil, sunn stahet og uforsonlighet bygger folks selvtillit! Og hvis du ikke streber etter å utvikle dine egenskaper og anser deg selv som en verdiløs person som aldri vil være i stand til noe, vil du aldri oppnå noe og vil ikke være i stand til å utvikle selvtillit.

Derfor minnet jeg deg nok en gang om at alle kvaliteter kan utvikles! Hver person kan forandre seg! Du lider av tvil på deg selv, ikke fordi du er "den typen person", men fordi du ikke har gjort noen forsøk på å forandre deg!

Jeg har allerede sagt at du bør kjenne dine styrker. Men i tillegg til dette, må du kjenne til manglene dine. For hva? Å være rolig om dem og forstå hva du trenger å jobbe med.

I stedet for å tenke: "Jeg er så dårlig, jeg kan ikke gjøre noe," må du tenke slik: "Jeg kan gjøre dette, dette og det, men jeg er svak i dette, dette og det. Jeg kan forbedre noen egenskaper, noen trenger jeg ikke i det hele tatt, og med noen av dem kan jeg ikke gjøre noe. Det er normalt, for du kan ikke være perfekt.»

Lag en liste over hva du er god på og hva du er dårlig på. Og tenk på hva du kan forbedre i deg selv. Ta disse manglene ikke som en gitt, ikke som noe uforanderlig, men som en grense for fremtidig arbeid.

Ja, du vet ikke hvordan du gjør noe nå, men i fremtiden kan situasjonen endre seg takket være din innsats. Alt er i dine hender. Denne forståelsen vil gi deg ekstra tillit til dine evner, som ikke vil skade deg i det hele tatt.

Hvis du tror at praktisk talt alle kvaliteter kan utvikles (og dette er utvilsomt mulig) og streber etter dette, vil du slutte å unngå de livssituasjonene du var redd for på grunn av selvtillit. For, som jeg sa tidligere, trener mange av disse livssituasjonene dine personlighetstrekk.

Er du dårlig på kommunikasjon? I stedet for å unngå kommunikasjon, tvert imot, kommuniser! Dette er den eneste måten du kan utvikle dine kommunikasjonsferdigheter.

Er du redd for å snakke offentlig fordi du tror du er dårlig til det? Det er bare én måte å lære dette på, og jeg tror du kan gjette hvilken.

Ikke unngå det du er redd for, arbeid med å eliminere manglene dine, de egenskapene ved din personlighet som du ikke er sikker på. Lær nye ferdigheter og bruk disse ferdighetene i praksis i en rekke livssituasjoner. I stedet for å gi etter for vanskeligheter, overvinn dem bevæpnet med ønsket om å utvikle seg. Og da vil du åpne for mange flere livsmuligheter enn om du bare satt med hendene foldet.

Hvis du ikke vet hvordan du gjør noe, eller tviler på noen av egenskapene dine, utvikle det! Hvorfor sørge? Prøv, eksperimenter, vær flittig. Og hvis noe er umulig å få til, så er det ingen vits i å være trist over det! Hvorfor bekymre deg for noe du ikke kan endre? Godta det!

Tips 25 – Ikke vent på at selvtilliten dukker opp – ta handling

Dette er det siste og viktigste tipset. Du trenger ikke vente til du ikke har noen tvil eller frykt før du bestemmer deg for å gjøre noe. Du kan vente forgjeves på at denne tilstanden skal dukke opp hele livet uten å begynne å gjøre noe.

Tvil og frykt vil ikke forsvinne. Husk at jeg sa at tvil følger med enhver dristig bestrebelse. Og du vil ikke være i stand til å bli trygg på deg selv før du begynner å tråkke over frykten din, handle i strid med dem, uten å ta hensyn til din angst og usikkerhet.

Målet ditt er ikke å bli kvitt frykt, men å lære å ignorere den! Og jo mer kontroll du får over det, jo mindre blir det. Vent derfor ikke til det blir lett, handle nå, gjennom styrke, gjennom usikkerhet. Da vil livet med alle dets problemer styrke karakteren din og den vil bli hard som en diamant og uforgjengelig som en tyfon!

Hvordan kan du lære å skjule følelsene dine og utstråle urokkelig selvtillit?

Atferd, kommunikasjonsmåte og holdning kan fortelle mye om en person. Folk leser instinktivt kroppsspråket til samtalepartneren og trekker passende konklusjoner. De kan tyde usikkerhet, sjenanse, frykt, stramhet, engstelighet og avslapning. Det er ingenting verre for en mann enn å se redd, usikker, sjenert eller ynkelig ut. De vil slutte å ta hensyn til deg. Hvordan unngå dette og se tøff ut i enhver situasjon?

1. Ikke slurv

De fleste gutter i disse dager elsker å slappe av. Det er ikke for ingenting at foreldrene dine sa at du ikke skulle slenge og holde ryggen rett. Det kan være vanskelig, men du må begynne en gang. Hold ryggen rett mens du sitter, står og går. Få en vane med å flytte skuldrene bakover og ikke trekke sammen brystet. Du vil bli overrasket over hvor flott du ser ut fra utsiden.

Ikke se på føttene dine - dette er et tegn på en usikker person. Når du snakker med en person, ikke se bort eller ned. Se på samtalepartneren din. Omtrent i området mellom øyne og munn.

3. Ikke mas

De fleste har en tendens til å få litt panikk og begynne å mase. Personen står ikke stille, rykker, gestikulerer aktivt, rister på armen eller benet. Enhver vibrasjon eller bevegelse ser ut som panikk. Slik nervøsitet er umiddelbart synlig, og personen ser latterlig og morsom ut.

4. Fast håndtrykk

Det er ikke noe mer ekkelt enn å hilse på en slapp og skrøpelig hånd. Karakterstyrken bedømmes etter styrken til et håndtrykk. Strekk håndflaten vinkelrett på gulvet, og ikke med håndflaten opp (spør) eller ned (beskytter). Gi hendene fast og trygt, men ikke overdriv. (se Hvordan bli sterkere)

5. Se på talen din

Hold talen din målt og se diksjonen din. Ta deg god tid, ikke svelg ordene dine, ikke gå til høye toner. Stemmen skal formidle selvtillit, fasthet og karakter.

6. Utseende

Å være ustelt og uforsiktig kan spille en dårlig spøk. Hvis du ser dårlig ut, er ustelt, dårlig kledd, hva slags selvtillit kan vi da snakke om? Et presentabelt utseende får en mann til å se ut og får ham til å føle seg vel.

Ved å følge disse enkle reglene vil du se selvsikker og fast ut, som heltene i kule actionfilmer. Og enda kulere!

Husk: atferd, kommunikasjonsmåte og holdning kan fortelle mye om en person. Folk leser instinktivt kroppsspråket til samtalepartneren og trekker passende konklusjoner.

Ved hjelp av kroppsspråk kan folk også tyde usikkerhet, sjenanse, frykt, stramhet, engstelighet og avslapning. Det er ingenting verre for en mann enn å se redd, usikker, sjenert eller ynkelig ut. De vil slutte å ta hensyn til deg. Hvordan unngå dette og se tøff ut i enhver situasjon?

1. Ikke slurv

De fleste gutter i disse dager elsker å slappe av. Det er ikke for ingenting at foreldrene dine ba deg om ikke å slenge og holde ryggen rett. Det kan være vanskelig, men du må begynne en gang. Hold ryggen rett mens du sitter, står og går. Få en vane med å flytte skuldrene bakover og ikke trekke sammen brystet. Du vil bli overrasket over hvor flott du ser ut fra utsiden.

2. Utsiktsretning

Ikke se på føttene dine - dette er et tegn på en usikker person. Når du snakker med en person, ikke se bort eller ned. Se på samtalepartneren din. Omtrent i området mellom øyne og munn.

Kilde: depositphotos.com

3. Ikke mas

4. Fast håndtrykk

Mange mennesker ønsker å omgi seg med trygge mennesker. Men hva om du ikke er sånn? Hva om du noen ganger føler denne selvtilliten og noen ganger ikke? Dette er helt normalt, og mange opplever de samme vanskene i en eller annen grad. Hvis du vil overbevise andre om at du er selvsikker og elsker livet, les denne artikkelen.

Trinn

Del 1

Nonverbale tegn

Rett opp ryggen. Trekk skuldrene bakover så langt som mulig for å skyve brystet fremover. Denne holdningen vil tiltrekke folks oppmerksomhet til deg. Når en person slår seg ned, virker det utenfra som om verden presser ham og at han heller vil legge seg nå.
- Lær deg å reise deg fra en stol uten å bøye deg fremover, spesielt hvis du har en stillesittende jobb og en åtte timer lang arbeidsdag. Å opprettholde holdningen din vil være vanskelig i begynnelsen, fordi hvis du ikke har gjort det før, er kjernemuskulaturen sannsynligvis svak. Over tid vil dette bli en vane og du vil rette opp skuldrene automatisk.
Hold hodet nede og se rett frem. Når en person ikke er trygg på seg selv, har han en tendens til å se på føttene. For å overbevise andre om at du har selvtillit, vil å heve hodet la folk vite at du er verdig til å dømme verden og ikke er selvsentrert.
- Prøv å se ned. Hvordan føler du deg? Så se fremover og se deg rundt. Har følelsene dine endret seg? Noen ganger følger sinnet kroppen, så hvis vi ser ned, føler vi oss deprimerte. Hvis du ser fremover, vil humøret bli bedre og selvtilliten din styrkes.
Smil. Fortapt i tankene legger vi ikke merke til hvordan et trist uttrykk vises i ansiktet vårt. For å få folk til å føle at du er klar for nye utfordringer, smil. Dette vil la andre vite at du er vennlig og glad for å se alle, så de vil gjerne samhandle med deg, noe som vil øke de hyggelige følelsene.
- Smil oppriktig. Du bør ikke prøve å falske et smil, som om du er i ferd med å bli fotografert mot din vilje. For å lære oppriktighet, øv deg. Stå foran speilet, vipp hodet ned, smil og se deg først da i speilet. Enten du liker smilet eller ikke, er det ditt ekte smil, ikke et kunstig uttrykk som får deg til å se mer attraktiv ut på bilder.
Se folk i øynene. Ved å nekte å se på den andre, sier du at du er redd for hva personen vil tenke om deg. Noen synes dette er støtende fordi du ikke ser ut til å ta hensyn til dem. For å vise folk at du er virkelig lytte til dem og delta i samtalen, se dem i øynene. Se til siden når du finner det passende eller når situasjonen krever det, og gå så tilbake til å se rett igjen.
- For å lære dette (og det kan være vanskelig), øv deg på fremmede, smiler og blunker mens du gjør det, selvfølgelig. Ikke se bort – la den andre personen gjøre det først. Husk forrige gang ikke deg var de første som så bort.
Slapp av i kroppen. En person som ofte er nervøs og mangler selvtillit vil fikle med klærne og føle seg anspent. En selvsikker person, klar for neste utfordring, er rolig og avslappet. Gå gjennom hele kroppen, start med hodet, og slapp av hver del av kroppen. Tenk på hvor spenningen er. Oftest er rygg, rumpa og skuldre i klem.
- Hvis du sitter med bena i kors, armene sammen og skuldrene hevet, eller til og med biter negler mens du sitter eller går raskt, prøv å slappe av. En behagelig holdning vil hjelpe deg med dette.
Vedta en maktposisjon. Forskning tyder på at personer som inntar denne holdningen (dvs. retter skuldrene og snur overkroppen for å se større og mer betydningsfulle ut) føler seg mer selvsikre. Legg hendene på hoftene, spre bena og vis verden hvem de har med å gjøre.
- Tenk deg at du snakker med sjefen din med føttene på bordet, og han gjemmer hendene sine. Det er umiddelbart klart hvem som er trygg her! Rett derfor opp brystet mens du sitter på sjefens kontor, står sammen med venner i baren eller lager en rapport i styret.
- Øv før hver viktig begivenhet. Å bruke bare noen få minutter på å gjøre dette kan bidra til å skape en atmosfære av selvtillit rundt deg, enten det er å snakke foran et stort publikum eller bare møte noen nye.
Gå i et ganske raskt tempo. Jo langsommere en person går, jo mer snakker han til seg selv. Jo raskere en person går, desto sterkere blir selvtilliten hans. I tillegg, på grunn av det raske tempoet, begynner han å holde ryggen rett, det vil si at hastigheten lar ham slå to fluer i en smekk.
- Å gå viser raskt at du har en grunn til å gå, at du har et mål og motivasjon til å gjøre noe. Et sakte tempo indikerer sløvhet og mangel på grunn til å bevege seg. Du burde like den første mye mer.

Del 2

Selvsikker tale

Senk stemmen. Hvis du er usikker og nervøs, vil stemmen din stige. Det er ikke alltid mulig å innse at dette faktisk skjer, så prøv å bevisst senke stemmen din enten du legger merke til det eller ikke. Hvis du føler at noe ikke stemmer, vær oppmerksom på stemmen din.
- Senk tonen og begynn å snakke høyere. Med andre ord, ikke vær redd for å si ifra! Dette vil la andre få vite at du anser tankene dine for å bli hørt. Og da vil folk virkelig begynne å lytte til deg.
Snakk saktere. Når en person er nervøs, begynner han å snakke ikke bare med en høyere stemme, men også raskere. Så neste gang du holder en presentasjon, sett ned farten. Og litt til. Sakte ned til du føler at du snakker for sakte. Mest sannsynlig vil dette tempoet være optimalt.
- En usikker person vil at alt skal ta slutt så raskt som mulig, så han begynner å snakke raskere. For å projisere tillit, slutt å skynde deg - la folk tro at du liker å være sentrum for oppmerksomheten.
Bruk pronomenet "jeg" i talen din. Selvsikre mennesker snakker overbevisende og bruker pronomenet «jeg». Du bør ikke formulere tanken din slik: "Du gjør meg sint" - det er bedre å si det slik: "Jeg er sint på deg," for på denne måten vil tanken din være mer direkte og ærlig. Snakk om deg selv. Ingen vil våge å protestere mot deg!
- Still spørsmål til samtalepartnerne dine om dem. Folk elsker å bli lyttet til. Du må imidlertid være en aktiv deltaker i samtalen, noe som betyr at du både må snakke og lytte. Hvis det kommer til noe kjent for deg, fortell oss om din erfaring. Hvis en person snakker om favorittfilmen din, er det ikke nok å bare si: "Ja, det er en flott film." Si i stedet dette: "Jeg elsker virkelig denne filmen, det er min favorittfilm Sist fredag så jeg den for femtende gang."
Vær hyggelig og unngå sladder. Ingen liker folk som alltid er misfornøyde med noe, klager og sprer rykter om venner og fiender. Dette tyder på at personen ikke elsker seg selv, så ikke vær den personen! For å virke trygg på dine evner, overbevis verden om at du føler deg bra, og dette vil gjenspeiles i dine handlinger og ord.
- Prøv å formulere tankene dine mykere. I stedet for å si at du hater thaimat, si at du foretrekker italiensk mat. Ikke si at venninnen din kjøpte skumle sko - si at hun tok et veldig uvanlig valg.
Ikke snakk om bagateller. Har du noen gang startet en samtale med nye bekjentskaper bare for å bli kvitt følelsen av klossethet? Disse følelsene indikerer at du er nervøs og usikker på deg selv. Vær forberedt på å være i stillhet. Hva skal man gjøre med følelsen av keitet? Ikke ta hensyn til ham. Det er mulig at du er den eneste som opplever det.
- Lytt mer enn du snakker. Hvis du hele tiden snur samtalen på deg selv, vil folk synes at du er irriterende og påtrengende. Slappe av. La andre snakke. En selvsikker person føler ikke behovet for å være sentrum for oppmerksomheten hele tiden. La andre være der, i det minste for en liten stund.

Del 3

Nyttige vaner

Ikke overtenk ting. La oss si at du sitter på en bar og ser en søt fyr eller jente sette seg ned ikke langt fra deg. Først forestiller du deg at du snakker med henne eller ham og ber om telefonnummeret hennes. Da begynner du å tvile og bli redd. I dette øyeblikket begynner du å tenke for mye. Ikke tenk - bare gå. Gå og gjør det. Ikke la tankene dine komme i veien.
- Hvis du tenker i mer enn tre sekunder, begynner du å bli opparbeidet, og bekymring har aldri ført til noe godt. Demp den indre stemmen din og gjør det du vil før du begynner å tvile. Din indre stemme aner ikke hva den sier!
Husk at folk er så fokusert på seg selv at de neppe vil merke noe. Når en person vokser opp, begynner det å virke for ham som om alle ser på ham under et mikroskop og prøver å se på alle hans mangler. I virkeligheten er alle andre for selvopptatte til å ta hensyn til andre, og møter den samme frykten. Den eneste personen som bryr seg om inntrykket du gjør er deg selv.
- En usikker person er forgjeves - det ser ut til at alle ser på ham. Tror du noen ler av deg? Analyserer du hva du sa og gjorde? Om så bare i din egen verden. Men det er ikke dårlig - det er veldig bra. Handlingene dine påvirkes bare av fantasien din.
Latter. Latter vil fylle deg med ekte glede. Det vil lindre spenninger, forbedre humøret ditt og gjøre det lettere for deg å smile, noe som vil hjelpe deg med selvtillit, noe som betyr at du vil spille rollen din 10 ganger mer overbevisende.
- Å late som selvtillit er vanskelig, men å være glad er litt lettere. Hvis noen gjør en vits, le. Vær forberedt på å smile i rett øyeblikk. Alle liker glade mennesker, og glede er ofte forbundet med selvtillit.
Kle deg godt og ta godt vare på deg selv. Tenk på forrige gang du ikke kunne style håret. Du følte sannsynligvis at alle så på deg. Hvordan følte du deg da du kledde deg ut og dro til sentrum? Mest sannsynlig har du hatt det veldig bra. Noen ganger projiserer bevissthet ytre utseende på selvbevissthet. Hvis du trenger å føle deg trygg på dine evner, ta på deg favorittantrekket ditt og gjør deg klar. Hvis du ser bra ut, vil du også føle deg mye bedre.
- Andre trekker ofte konklusjoner om mennesker basert på deres utseende. En velstelt person virker utdannet, smart, velstående og mer attraktiv. Folk er designet på en slik måte at de alltid dømmer etter klærne sine. Bruk dette til din fordel.
Vær aktiv. Folk blander ofte sammen aktiv deltakelse og selvtillit. Hvis du trenger å jobbe med selvtilliten din, start med å delta aktivt. Kom favorittlåten din på radioen? Fortell bedriften din hvor godt du liker det. Noen foreslår å gå på kino for å se en film du har hatt lyst til å se lenge? Fortell alle hvor lenge du har ventet på at den skulle komme på kino. Din positive energi vil bli overført til andre mennesker, og de vil alle føle at du er full av styrke og selvtillit.
- Gestene dine må samsvare med ordene dine. Tenk deg at noen sier med stille stemme at de vil se denne filmen, mens de ser på føttene og gjemmer hendene i lommen. Dette høres neppe overbevisende ut. Se nå for deg at noens øyne lyser opp når de hører om en ny film, og de sier gladelig at de virkelig vil se den. Det vil være mye mer overbevisende.
Fortell deg selv at du kan gjøre dette. Den menneskelige hjernen er en veldig kraftig mekanisme. Forskning har funnet at kraften til forventninger til og med kan stoppe utviklingen av kreft. Dette kalles placeboeffekten. Pasientene trodde de tok medisin, men faktisk drakk de tomme piller, og de spiller ingen rolle det ble bedre. Hvis du forteller deg selv at du kan oppnå noe, er sjansen stor for at du vil oppnå det. Hvis du forteller deg selv at ingenting vil ordne seg, forbered deg på å mislykkes.
- Oftest bestemmer en person sin egen fremtid. Hvis du føler at du ikke har noen grunn til å være selvsikker, vil du ikke føle den selvtilliten. Hvis du bestemmer deg for at du ikke kan gjøre det, vil du ikke lykkes. Riktig tilnærming kan endre alt. Og hvem bestemmer hvordan tilnærmingen skal være? Bare deg.

Fake det til du føler at selvtilliten din er inngrodd i deg.
Ikke tenk for mye på hva du må gjøre for å gjøre det riktige inntrykket. Prøv å oppføre deg naturlig.