Hvilke stoffer lindrer psykisk press? Hvordan bli kvitt muskelspenninger

God ettermiddag, venner!
Kroppen vår, som jeg aldri blir lei av å gjenta, er kontinuerlig energi uttrykt i veldig tett materie. Og hvis spenning oppstår et sted, en svikt i energiutveksling, spenning som følge av frykt, følelsesmessige traumer, så blir utstrømningen her forstyrret og nivået og frekvensen av vibrasjoner endres.

Det er i denne artikkelen jeg vil snakke om emnet - hvordan fjerne kroppsklemmer og hvor dannes de oftest?

La meg gi deg et eksempel:

Hvis det for eksempel oppstår en klemme eller blokk som følge av noe uløst psykiske traumer, så setter det et avtrykk på de organene som bærer den semantiske og informasjonsbelastningen for en gitt reaksjonsmodell, slik at vi kan forstå hvordan vi kan selvhelbrede oss ved å transformere våre tanker og reaksjoner, det vil si hva som må jobbes med.

Hvor kan klemmer og blokker komme fra?

Uuttrykte følelser, ingen utløp for ens egenart og følelser, ønsket om å virke som noen andre, mangel på ytringsfrihet. Dette forårsaker overspenning.

Negative, ofte tilbakevendende tanker eller opplevelser.
Stillesittende livsstil, uforsiktig holdning til helse, overdreven alkoholforbruk, etc.
Emosjonelle traumer uløste problemer, frykt.

La oss se på hvor blokker dannes og hva de er ansvarlige for?

Munnen inkluderer musklene i haken, halsen og bakhodet. Denne blokkeringen karakteriserer blokkering av følelser, som skrik, gråt og sinne. Det vil si hvis du har det inni deg, og du skjuler det under dekke av vennlighet eller nødvendighet sosial atferd, så kan det oppstå en særegen blokk her.

Utfør øvelser med grimasering, stikk ut tungen, simuler gråt og masser ansiktsdelen.

Magen er ansvarlig for frykt, fiendtlighet og sinne
Bekkenområdet - undertrykkelse av nytelse, ønsker og sinne.
Skuldre, bryst, ryggmuskler og skulderblad - her er det preget av undertrykkelse av latter, skrik, lidenskap, følelser og tristhet.

Jobb med pusten din, det hjelper veldig godt å fjerne spenninger i bryst- og brystregionen.

Fysiske måter å fjerne klemmer på

Jeg tok et bilde av et lysbilde fra et av webinarene mine:

Jeg tok et kurs med akupunktur, akupunktur, og likte det veldig godt. Etter prosedyren føler du letthet, et ønske om å smile og le. Men denne prosessen og tilstanden vil være kortvarig hvis grunnårsaken ikke elimineres, hvis du ikke jobber med årsakslegemet der en viss reaksjon er lagret.

Hvordan fjerne kroppsspenningen forårsaket av frykt?

Jeg prøvde denne metoden på meg selv og bruker den fortsatt. Veldig effektiv teknikk, blir du kvitt mange frykter. Ved å bruke denne metoden overvant jeg mange frykter, det løfter virkelig humøret mitt.

Essensen av metoden er at det er nødvendig å ikke flykte fra de ubehagelige følelsene av frykt, men å oppleve og styrke denne reaksjonen.

1. Husk alt som forårsaker spenning, frykt og en umiddelbart ubehagelig følelse. Det er dette som tar energien din. Se med ditt indre syn hvor denne følelsen befinner seg, kjenn den.

2. Denne følelsen må styrkes, ikke løpe bort, ikke lukkes inn i et skall, men tvert imot styrkes så mye som mulig.

3. Etter at du føler at det ikke er noe annet sted å gå, begynn å slippe kjærlighetsenergien inn i denne sonen. Her er det viktig å tenke på hva som forårsaker veldig sterk kjærlighet i hjertet ditt. Vet det eh kjærlighetens energi milliarder av ganger sterkere energi frykt.

På denne måten vil vi forvandle frykten vår til kjærlighetens energi!

Sørg for å inkludere fysisk aktivitet, selv om det er minimalt, kan du til og med slå på trommemusikk og danse en gratis dans, lage et ansikt, dette lar deg frigjøre kroppen din og muligheten til å nyte dansen.

Og på slutten har jeg en video til deg "Hvordan transformere frykt til kjærlighet?"

I i det siste veldig ofte snakker alle rundt om hvordan man kan fjerne psykologiske blokkeringer, frykt og press på egenhånd. Men få mennesker vet hva det er, eller de forveksler ofte begrepene om en psykologisk blokkering med et kompleks eller frykt eller press. I dag kan du finne mye informasjon og enda flere falske spesialister, ved hjelp av dem, selvfølgelig, for mye penger, kan du bli kvitt alle dine indre demoner. Og likevel, ja, folk blir kvitt dem, men hovedspørsmålet hvor lenge, og blir de kvitt de blokkene?

Vi vil prøve å forstå alle nyansene og gi presise definisjoner, vil vi lære å diagnostisere psykologiske blokkeringer i oss selv, vi vil håndtere indre frykt og menneskelige innsnevringer. Og viktigst av alt, vi vil finne ut hvordan vi fjerner alle blokkene, frykten og klemmene på egen hånd.

Før du diagnostiserer psykologiske blokkeringer i deg selv, må du tydelig forstå og innse hva de er. Psykologisk blokkering er ikke lett intern hindring, dette er en veldig alvorlig intern barriere som hindrer en person i å leve og utvikle seg, og forhindrer flyt vital energi. En persons livsverdier, han ser noen viktige aspekter under et annet prisme. Det er ikke nødvendig å forveksle psykologiske blokkeringer med stress, press, komplekser, fobier, etc. Blokker er mye mer alvorlige og farlige.

For eksempel har du frykt for forhold til en mann. I dette tilfellet vil du rett og slett ikke kunne møte personen du liker, men du vil fortsatt ha en slags sympati for ham. I tilfelle av en psykologisk blokkering, vil du ikke engang ta hensyn til denne personen, du vil gå forbi ham, ikke bare vil han ikke interessere deg, du vil ikke engang legge merke til ham. En person på det underbevisste nivået utelukker muligheten for å bli forelsket. Slike blokker er fulle av ensomhet for livet.

Hvordan identifisere en psykologisk blokkering? Å gjøre dette på egen hånd er ekstremt vanskelig. Alt fordi mannen denne staten tar for gitt. For ham er dette ganske akseptabelt og til og med normalt, for eksempel å leve hele livet alene. Det er bedre for spesialister å identifisere blokkene, så å si diagnostisere dem.

Men for å fjerne dem, vil bare arbeidet til en spesialist ikke være nok, du må jobbe med deg selv og prøve på alle mulige måter å bli kvitt blokkene. Psykologer er dessverre ikke feer, og de kan ikke vifte med en tryllestav og kvitte deg med årevis med akkumulerte blokkeringer, frykt, komplekser, press og fobier. Dette er hardt arbeid, for det første.

Psykologer deler psykologiske blokker inn i:

Blokker av ønsker.
Blokker av lykke.
Energiblokker.
Blokker av kjærlighet.

Du kan ofte finne psykoterapeuter som lover å fjerne blokker med en "bølge av en tryllestav." Så dette er ekte sjarlataner som ønsker å øke sin materielle rikdom på din bekostning. Hvis du virkelig tror at du har en blokkering og har funnet en terapeut som hjelper deg med å bli kvitt den, spør før du begynner hvordan terapeuten din vil fjerne blokkeringen. Og hvis dette er selvhypnose terapi, så vær forberedt på å kjempe ikke bare med psykiske problemer, men også med depresjon.

Suggestionsterapi virker umiddelbart, men varer ikke lenge. Og når alt går tilbake til det normale, utvikler personen en forferdelig depresjon. Og alt fordi det er lite forslag. Det som trengs er arbeidet til pasienten selv, og viktigst av alt, konstant selvkontroll, for ikke å gjenta alle handlingene og prosessene som førte til en så vanskelig psykologisk tilstand.

Grunnlaget for enhver blokkering er en underbevisst protestreaksjon på en bestemt hendelse. For at du i det minste skal ha en liten ide om hva som får blokker til å vises, er det nødvendig å gi eksempler. Et slående eksempel Den psykologiske blokken er den underbevisste bevisstheten om ekteskap gjennom smerte. Det vil si at en person har en så fantastisk begivenhet som ekteskap og familieliv, er utelukkende forbundet med smerte og psykisk lidelse. Eller suksess med ulykke.

For at du skal ha minst omtrentlige retningslinjer, kan du vurdere følgende blokker:

En protestreaksjon på ulike hendelser på et ubevisst nivå. Negativ forankring (når din bevissthet direkte kobler for eksempel begreper som ekteskap og smerte, glede og sorg, basert på erfaring, som i fremtiden gjør det vanskelig å finne en livsledsager eller oppnå suksess).
Transformasjon på en destruktiv måte tiltrekke oppmerksomhet til seg selv (for eksempel selvlemlestelse) inn i en konstant fungerende mekanisme for interaksjon med mennesker.

Livets hevn er alt som utføres eller ikke utføres "på tross av" noen, noe eller livet selv.

Årsaken til blokkeringen kan være absolutt enhver stressende hendelse, som en person som regel opplever i barndommen. Blokken vises ikke umiddelbart. Først kan det bare være en avvisning av situasjonen, deretter en kompleks, kanskje til og med frykt, som som et resultat blir en psykologisk blokkering. Det er vanskelig å si nøyaktig hvorfor blokker oppstår. Men dette er definitivt et resultat av stress og psykiske traumer.

Ned med psykologiske blokkeringer

Som nevnt ovenfor er det veldig vanskelig å bli kvitt blokker, men mulig. Å gjøre dette på egenhånd er nesten umulig. Du kan ikke gjøre dette uten hjelp fra psykologer. Kun en erfaren terapeut kan gi instruksjoner og råd om hvordan du kan bekjempe plagene dine. Og kun individuelt. Det er mange måter å håndtere blokker på. En av dem er meditasjon. Men bare en spesialist har rett til å fortelle deg hvordan du mediterer riktig. Dette er fordi metodene for meditasjon og selvoverbevisning er forskjellige, avhengig av hvilken blokk.

Ting er helt annerledes med menneskelig frykt og fobier. Alt her er mye enklere enn med psykologiske blokkeringer. Å bekjempe dem er mulig uten hjelp fra en spesialist. Det er mange måter å håndtere frykt på. La oss se på de mest effektive. Men først må du definere konseptet og forekomsten av frykt.

Det er ingen person som ikke vet hva frykt er. Alle kjenner godt til denne følelsen. Frykt kan oppstå hos absolutt alle, uavhengig av alder. En mer forverret form for frykt er nyktofobi eller obsessiv frykt. Dette er en veldig vanlig hendelse.

Det er veldig, veldig mange typer frykt. Og det er rett og slett nødvendig å bekjempe dem, siden de forgifter en persons liv. Hva er obsessiv frykt? Det er den samme frykten, bare i en mer forverret form. Det vil si at en person forstår utmerket godt at det for eksempel ikke er noe forferdelig med en mantis, men en person føler frykt for det. Tegn på slik frykt er:

Kvelning.
Økt hjertefrekvens.
Svimmelhet, svakhet, mørkere øyne.
Svette.
Feber.
Nummenhet i lemmer, nummenhet i hele kroppen.
Spredning av tanker.

Ingen vet hva årsaken til frykt er. Det kan være absolutt hva som helst. Ingen kan forstå hvorfor og hvorfor denne følelsen oppstår i vår bevissthet. Vi vet bare at det alltid er en årsak.

Måter å håndtere frykt på

Det er ganske mange måter å kjempe på. La oss vurdere dem, men vi må ikke glemme at alle metoder og teknikker er en veldig individuell sak. Og hvis noe ikke passer for én person, kan det være riktig for en annen:

En av de mest effektive måtene å kjempe på egen hånd er å endre miljøet, ikke bare miljøet, men livsstilen. For eksempel hvis du har en frykt for offentlig transport, se etter en jobb i nærheten av hjemmet. Men det er umulig å bli kvitt frykten på denne måten. Men du må fortsatt jobbe med deg selv ved hjelp av meditasjon eller andre teknikker.
Før du prøver å overvinne frykten, må du finne ut hva du er redd for. Tenk i detalj på årsaken til frykten din. Etter å ha forstått årsaken, må du innse det faktum at alle tanker frem til dette punktet (angående frykten din) ikke var sanne. Det er en oppfatning blant eksperter at mennesker som er onde, har feil tanker og er grådige er mer utsatt for panikk frykt. Analyser derfor dine handlinger og tanker. Etter selvanalyse er det på tide å ta grep. Tving deg selv til å gjøre det du er redd for. Men her må du være ekstremt forsiktig. Fordi noen frykt er livstruende. Derfor uten fanatisme.
Ganske mange flere på en effektiv måte bryting er å gjøre det du elsker. Det bør bli din hensikt.
Du kan også overvinne sykdommen din gjennom kommunikasjon. Begynn å lede mer aktivt bilde liv. Chat med nye mennesker, gjør nye bekjentskaper, tilbring mye tid med venner. Og dette vil hjelpe deg å bli kvitt fobiene dine.

Teknikker for å håndtere psykologiske blokkeringer, frykt og press

Det finnes også en teknikk som kan brukes for å bli kvitt frykt.

Disse teknikkene er veldig enkle og effektive, du vil ikke legge merke til hvordan frykten eller blokkeringen din vil forbli i fortiden, og du vil leve et nytt lyst liv. Men ikke tro at når du har jobbet gjennom teknikken, vil du bli kvitt psykologiske sykdommer for alltid. Denne teknikken krever flid og tålmodighet. Og først da vil du se resultatet.

Klemmer og måter å håndtere dem på

Moralsk press, sjenanse sammenlignet med frykt og blokkeringer er ikke et problem i det hele tatt. Men fortsatt med dette psykisk sykdom trenger å kjempe. Siden det kan utvikle seg til mer alvorlige fysiske og moralske problemer.

Det er flere måter å håndtere klemmene på:

Spør en forbipasserende person på gaten hva klokken er. Spør folk på gaten om tiden hver dag. Kontakt minst fem personer. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre dette, tenk deg selv som en skuespiller.
Snakk med fremmed. Det er lettere å gjøre dette på veien. Slå av en prat og fortell ham om deg selv. Spør ham det du ikke vet. Øv på samtale med fremmede trengs ofte.
En annen måte å bli kvitt stramheten din på er en anonym samtale. Det er lettere å starte det over telefonen ved å ringe et ukjent nummer og prøve å snakke med personen på den andre siden.
Elsk deg selv og finn i deg selv det som mangler hos andre. Når du har funnet den, vis den til alle, overalt.
En annen veldig effektiv måteå bli kvitt dine indre plager er veldig enkelt og effektivt. Du må møte det motsatte kjønn, starte en samtale, og viktigst av alt, arrangere et nytt møte.

Det er mange måter, metoder, teknikker du kan bekjempe frykt, klemmer og blokkeringer med. Ingen av dem vil gi umiddelbare resultater. Men hvis du har tålmodighet og flittig følger alle trinnene, vil resultatet bli fantastisk. Du vil bli kvitt sykdommene dine for alltid, og dette er det viktigste i slik terapi.

Du vil kanskje også like:

Hva er psykosomatikk av sykdommer og hvordan behandles med det Psykosomatikk - barnesykdommer og deres årsaker Psykosomatikk - årsaker hjerte- og karsykdommer Luftveissykdommer i henhold til psykosomatikk - årsaker og behandling

Hei, kjære venner!

Det er veldig viktig å være i stand til å kvitte seg med byrder og ballast, som blokkerer en persons utvikling, og tvinger ham til å bevege seg bakover. I tillegg til tidligere prestasjoner, kan en person dra med seg absolutt destruktive holdninger og...

Klemmer i kroppen blir en uoverkommelig barriere for mange individer som bestemmer seg for å gjøre livet vellykket. Faktisk, negative følelser er en betydelig årsak som provoserer en hel galakse av ulike typer sykdommer.

Hvis en person ikke vet hvordan eller ikke vil bli kvitt slike følelser, vil de snart forvandle seg til symptomer på sykdom og påvirke deres velvære. Akkumuleringen av negative ladninger fungerer jevnt og raskt.

Når overgangen til fysisk form har funnet sted, opplever personen dypt trykk fra klemmene. Hvordan fjerne fra egen kropp«hermetiske» opplevelser og leve et liv fylt med helse?

Psykosomatikk er en retning ikke bare innen medisin, men også innen psykologi. Den studerer påvirkningen psykologiske faktorer om manifestasjon og forløp av kroppslige sykdommer.

Kroppslige konsekvenser fra ha en hard dag eller stressende situasjoner ikke vanskelig å finne. For å gjøre dette er det nok å bli kjent med kroppen din igjen og legge merke til de funksjonene du ikke hadde lagt merke til før.

Muskelblokker i kroppen er en ubehagelig tilstand DC spenning muskler, og oftere en hel gruppe. Jo flere klemmer som er skjult i en persons kropp, jo raskere mister ytelsen hans styrke og følelsesmessig inderlighet. Individet kan ikke føle seg komfortabel: han overvinnes av humørsvingninger, negative opplevelser og spasmer.

Følelser av frykt og muskelblokkade

Når folk føler en reaksjon av frykt, skjer det allerede endringer i kroppen. Som svar på panikk og frykt blir menneskekroppen sårbar og reagerer med utseendet til et stramt punkt i musklene eller et smertesyndrom i det mest problematiske organet. Smerter i hjertet, magen, gynekologiske problemer - alt dette er vanlige årsaker til å oppsøke lege.

Oftest påvirker utbruddet av ubehagelige opplevelser krageområdet. Vanen med å trekke hodet inn i skuldrene dine - lyst det eksempel. Diafragmasonen reagerer også voldsomt på provokasjon på grunn av periodisk pust.

Musklene som er plassert rundt øynene er blant de første som inngår en psykosomatisk reaksjon på et irritasjonsmiddel. For mange mennesker kan dette resultere i tics eller glaserte øyne.

Hendene eller lemmene begynner å skjelve forrædersk og manifesterer seg i skjelvinger, sammen med en veldig sterk fastklemming av ryggen, som har en tendens til å ta form av en buet bue.

Ved systematisk eller til og med kronisk muskelspenning på grunn av en konstant følelse av frykt eller angst, danner individets kropp en muskelklemme. Slik lagring er farlig på grunn av mange manifestasjoner i det mest uhensiktsmessige øyeblikket.

Har du noen gang følt et angrep av total og ukontrollerbar frykt når det ikke er noen trussel? Alt er på grunn av muskelminnet i kroppen. Når noe som farlig situasjon dukker opp ved siden av deg, så redder kroppen, av vane, seg selv ved å knyte og riste.

Denne tilstanden av psykologisk og fysisk helse er farlig på grunn av utdyping av sykdommer og deres utvikling. Hvis et angrep i begynnelsen kan manifestere seg som mild kvalme, kan en slik refleks i det episke utviklingsstadiet føre til lammelse av kroppen.

Hva gjør skallet som dannes inni?

Det bruker en urealistisk mengde energi, så en person får bare et korn av det. Konstant følelse tretthet - innledende fase forekomst av en blokkering;
på stedet hvor klemmen har satt seg, oppstår kompresjon av blodårene på grunn av overdreven spenning i muskelkorsetten. I denne forbindelse bremses stoffskiftet, organene mottar ikke kosttilskudd og oksygen. Videre kommer prosessen til en svekkelse av immunsystemet og kulminasjonen av handlingen - sykdom;
individets kropp blir fremmed og ukontrollerbar. Det ligner en delt applikasjon som kaster feil og krasjer. Hvordan bli kvitt spenninger på egenhånd og hvilke øvelser vil mest effektivt hjelpe deg å komme tilbake til det normale?

1. Teknikker for å slappe av kropp og sjel

Avslappende muskelbarrikader er veldig nyttig! Slike teknikker lindrer perfekt stress og hjelper til med å gjenopprette mental balanse. En person vil være i stand til å gå tilbake til en tilstand av fullstendig og effektiv hvile og energisirkulasjon. Selvsagt vil arbeidet reflekteres både i ansiktet og sjelen til den enkelte.

Hva vil du kjøpe? Normalisering av blodtilførsel, riktig lymfedrenasje, elastisitet og fleksibilitet av muskler. Ferdigheten til fullstendig avslapning må trenes konstant. Meditasjoner er grunnleggende teknikker som transporterer en person til en helt annen dimensjon, fri for problemer og smerte.

Det er trist, men de fleste innser rett og slett ikke den overveldende følelsen av depresjon på grunn av uoppmerksomhet eller mangel på kommunikasjon med kroppen. Ta igjen og tren som jeg skrev om i artikkelen min tidligere.

2. Arbeider med å fjerne klemmer på kroppsdeler

Munn

Den karakteristiske tettheten i munnen er en kraftig blokkering av overføringen av følelser, både positive og negative ladninger. En person kan snakke uten å åpne kjeven, smile umerkelig og være redd for å åpne munnen vid dialog.

Jeg vil gjerne invitere deg til å gjøre deg kjent med en øvelse for å fjerne blokker rundt munnen. Det må gjøres daglig og systematisk, stå alene med deg selv.

Så sett deg ned på gulvet. Med andre ord, krøll deg sammen til en ball som et embryo. Etter fullstendig ro, lukk øynene og begynn å gjøre sugebevegelser i mer enn 10 minutter. Etter treningen, slapp av og hvil med lukkede øyne i et par minutter til.

Ikke vær redd for å vise følelser. Du kan til og med gråte! Hvorfor er det slik? Undertrykte behov og følelser om hengivenhet og trygghet begynner å dukke opp fra dypet av kroppslig press.

Hals og kjever

Vanskeligheter med å svelge eller den ubevisste vanen med å stadig svelge spytt er det første tegn på et problem. En klemme i området av stemmebåndene kan også sees her.

Sammenknyttede kjever blokkerer enhver lyd. Dette er et signal fra kroppen om at den nekter å "frigjøre" alt. emosjonelle opplevelser. For å bli kvitt den ubehagelige følelsen, må du utføre en enkel, men veldig effektiv øvelse.

Gjesp i løpet av dagen og kvelden, åpne kjevene så bredt og fritt som mulig. Sørg for å gi uttrykk for denne refleksive prosessen uten å kvele lyden i halsen.

Jeg vil også råde deg til å bruke en teknikk som lar deg få negative følelser, raseri fra innsiden av kroppen. For dette trenger du et håndkle eller et mykt leketøy.

Du må bite og trekke håndkleet ut av tennene, og få en karakteristisk "hund" til å knurre. Legg alt ditt sinne og aggresjon i dette arbeidet. Når du blir sliten, prøv å fryse og slappe helt av i kjevene (munnen din vil være åpen og underkjeven maksimalt senket).

Brystbein

Brystkompresjon gir umiddelbart pusteproblemer. For å sjekke om du har et problem, følg bare denne prosedyren: si lyden "a-aa" mens du sitter på gulvet i 20 sekunder. Hvis du ikke kan lyde nødvendig mengde sekunder, så er mest sannsynlig problemet tilstede.

Korrekt, pusteøvelser, ekspert anbefaler seg selv i øyeblikket for å fjerne brystklemmene. Jeg anbefaler at du gjør deg kjent med en effektiv metode for befrielse.

Du må ligge over sofaen slik at føttene forblir på gulvet. Baken skal henge litt fra overflaten. Sørg for å plassere en stor pute i form av en pute eller et håndkle under korsryggen. Det vil si at hodet ditt, og viktigst av alt kroppen din, vil få den mest åpne holdningen og forbli betydelig lavere enn bekkenet ditt.

Løft armene over hodet, fingrene opp. Og her må du puste sjelden, men ganske dypt i omtrent 20 minutter. Hvis du får tårer i øynene, ikke vær redd - det er det normal reaksjon kroppen for å avvise blokkene.

Venner, hold deg frisk og glad!

Abonner på bloggoppdateringer og kommenter det du leser! Vet du en effektiv metode for å bli kvitt klemmer?

Vi sees på bloggen, bye-bye!

Muskelspenninger og blokkeringer er de mest ubehagelige fenomenene som noen mennesker lider av. I disse øyeblikkene opplever de betydelig ubehag, og i avanserte situasjoner er nesten uutholdelig smerte mulig. Vendt lignende situasjoner, folk prøver å massere de såre områdene, gni dem med varmende salver, bruker smertestillende midler, men alt dette hjelper ikke. Mer presist er det en effekt, men den er kortvarig og etter en kort periode kommer alt tilbake. For å overvinne en nevromuskulær blokkering for alltid, må du identifisere dens sanne årsak og lære hvordan du håndterer den riktig.

Muskelspenninger - hva er det?

Det er mange årsaker til nevromuskulær blokkering, men for å forstå dem? Jeg må finne ut hva slags brudd dette er? I hovedsak er en muskelblokk eller muskelskjold spenningen til en viss muskel eller en hel gruppe som ikke slapper av selv i hvile.

Ofte blir denne muskelen hypertrofiert og blod passerer gjennom den med vanskeligheter. Følgelig reduseres driftseffektiviteten. I tillegg stivner den stramme muskelen og forstyrrer den normale funksjonen til hele kroppen. Med enhver mobilitet kan det oppstå sterke smerter.

Det er bemerkelsesverdig, men når en muskelblokk holder et bestemt lem eller en del av kroppen, har folk ikke hastverk med å oppsøke lege. De prøver å finne årsaken til problemet selv, blir gradvis vant til de ubehagelige følelsene og fortsetter å leve med muskelspenninger. Denne tilstanden fører til forskjellige lidelser og sykdommer:

kompresjon av indre organer;
flate føtter;
krumning av ryggraden.

Hva kan forårsake muskelspenninger?

Du vil bli overrasket over å lære om de virkelige årsakene til muskelspenninger. En av dem er relatert til psykosomatikk. Teorien ble først vurdert av Wolf Messings student og psykolog Wilhelm Reich, som grunnla skolen for psykoanalyse.

Menneskekroppen er et speil av lidelser psykologisk natur. Basert på dette konkluderte Reich med at hver psykologisk lidelse etterlater visse merker på kroppen, som manifesteres av muskelstivhet.

Hvis vi forenkler alt dette, får vi følgende bilde: hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere følelser og begrense dem uten å vise dem til andre, blir en person tvunget til å undertrykke dem. Dette fører til kronisk overbelastning av individuelle muskelgrupper. I denne forbindelse vil muskelspenning oppstå over tid, som fungerer som en beskyttende reaksjon på ubehagelige opplevelser.

Teorien bekreftes av anmeldelser fra mange av Reichs pasienter. De innrømmet det i tenårene undertrykte aggresjon og andre følelser ved å holde pusten, vri håndleddene, spenne magemusklene og andre handlinger. Hvis de gjentas regelmessig i 10-20 år muskelblokker vil være uunngåelig, og psykosomatiske lidelser vil følge.

Det er mange eksempler på mennesker som forårsaker muskelspenninger gjennom sine handlinger. For eksempel forårsaker vanen med å smile uten gledelige følelser uttrykksrynker og til og med svekker synet. Frykt tvinger deg til å holde pusten, får hendene til å skjelve og får deg til å trekke hodet inn i skuldrene. På denne bakgrunn vil det oppstå stivhet i cervical-collar-musklene.

Hvis du jobber hardt for å oppnå visse mål, kan kroppen din stramme seg som en årsak. Dette vil føre til muskelstivhet og føre til muskuløs rustning. Blokkene komprimerer blodårene, og de indre organene slutter å motta ernæringskomponenter i nødvendig volum. Dette bidrar til metabolske forstyrrelser, svekket immunitet og ulike sykdommer, inkludert hypertensjon, som vi allerede har dekket på nettsiden vår, etc.

Kliniske manifestasjoner av blokker

En muskelblokk forårsaker alltid smerte, som kan være skarp, verkende og uutholdelig. Noen ganger dukker de plutselig opp, og andre ganger øker de gradvis, og gjør seg kjent på forhånd. Ved å vises i et bestemt område, kan smerte påvirke en nærliggende muskelgruppe. For eksempel, etter en stund vil store områder av kroppen din begynne å gjøre vondt og problemet vil være vanskeligere å løse.

Overanstrengte muskler hindrer kropp og lemmer i å fungere normalt eller begrenser deres bevegelighet. Spasmer fra flere muskelgrupper kan føre til immobilitet, pustevansker og andre problemer.

Dermed blir muskelspenninger et signal om skade på kroppen et eller annet sted. Ofte fører slike spasmer til forstyrrelse av vann- og elektrolyttbalansen. Muskelblokker kan også bekrefte ustabiliteten til den psyko-emosjonelle sfæren. Uansett, muskelstramhet, som smerte, er et viktig symptom som ikke kan ignoreres. Du må se en lege ved den første ubehagelige følelsen når du beveger deg og prøve å identifisere den virkelige grunnen brudd.

Hvorfor er muskelblokker skadelige?

Som allerede nevnt, spastiske muskler i forskjellige deler kropper kan være farlige. De klemmer blodårer og klem nerveender. Dette starter prosessen med å forstyrre energiinformasjonsutveksling og vevsnæring. For eksempel, i cervikalområdet er vagusnerven vanligvis komprimert, gjennom hvilken impulser til bukspyttkjertelen slutter å passere. Dette forstyrrer innervasjonen indre organ, som fører til enzymatiske forstyrrelser i mage-tarmkanalen.

En farlig konsekvens av en nevromuskulær blokkering er også at den spastiske muskelen trekker seg sammen, og derfor forbruker verdifull ATP. Dermed bruker kroppen overflødig energi på å opprettholde muskelspenninger, noe som ikke er til noen fordel.

Med tanke på at muskelblokken noen ganger holder spenningen inne store områder, og dette fortsetter i ganske lang tid, kan energikostnadene være utrolig store i forhold til menneskekroppens standarder.

I hvilke områder oppstår muskelblokker?

Klemmer kan oppstå i forskjellige deler av kroppen, noe som fører til forskjellige avvik i dette området. For spesialister som praktiserer innen kroppslig orientert terapi, oftest må du håndtere muskelblokker på følgende steder:

Øyne. En blokkering i øyeområdet viser seg vanligvis som manglende bevegelighet i panneområdet. Det er en voksaktig ansiktseffekt, som om han har på seg en maske. En slik blokk dannes vanligvis på grunn av hyppig tilbakeholdelse av harme, og for å normalisere situasjonen er det nødvendig med øyegymnastikk eller å åpne dem bredt. Essensen av øvelsene er å engasjere pannen og øyelokkene.

Munnområdet. Muskelblokker dekker ofte musklene i haken og halsen, og beveger seg også til bakhodet. For eksempel kan smerter i kjevene oppstå på grunn av konstant undertrykkelse av gråt, sinne, etc. For å lindre slike spenninger, må du lage grimaser, imitere gråt og bevege leppene, og i tillegg gjøre en ansiktsmassasje.

Nakke. Blokker kan påvirke de dype musklene i nakken så vel som tungen. Som i det forrige tilfellet oppstår spasmer som et resultat av å holde tilbake sinne, skriking og andre lignende følelser. For å fjerne klemmen må du vippe hodet inn forskjellige sider, rotasjon og andre bevegelser. Skriking og vanlig sang hjelper også.

Brystområdet. Brystet er også et av områdene som påvirkes av muskelblokker. Dette segmentet inkluderer skuldre, armer, brystmuskler og skulderblader. Krenkelser er mulig på grunn av konstant å holde pusten mens du undertrykker alle slags følelser, det være seg sinne, harme, gråt eller frykt. Alle slags pustebevegelser vil bidra til å løse opp spasmen.

Diafragma del. Dette området inkluderer myokard, lunger og andre organer. Spasmer i dette området kan være forårsaket av hyppig å holde pusten i et forsøk på å kontrollere sinne. Denne klemmen regnes som en av de vanskeligste å fjerne.

Mageområdet. Dette inkluderer musklene i magen og ryggen. Overbelastning av magemusklene etterfulgt av blokkering oppstår på grunn av frykt for angrep eller på grunn av en følelse av sinne. Du kan bekjempe disse spasmene selv ved å bruke en spesiell øvelse. For å utføre denne øvelsen må du vekselvis spenne og slappe av magemusklene, løfte armene opp, strekke overkroppen og vri overkroppen til sidene.

Bekkenområdet. Dette området inkluderer hoftemusklene, hofte- og benmusklene. Jo sterkere blokken og jo større muskelgruppen er, jo mer vil bekkenet forskyve seg tilbake. Praksis viser at blokker i dette området er de vanligste og forårsaker maksimalt ubehag. De vises med overdreven spenning, sinne og glede. Yogatimer hjelper til med å fjerne klemmer.

Måter å håndtere muskelblokker på

Leger som forstår kroppsorientert psykoterapi anbefaler å håndtere muskelblokker ved å bruke konservative metoder. Disse inkluderer hovedsakelig fysioterapi, yoga og sport. Det er også viktig å lære å uttrykke og om nødvendig kontrollere dine egne følelser.

I avanserte saker behandlingen er ikke komplett uten et ikke-depolariserende muskelavslappende middel. Med deres hjelp blir de raskt kvitt følelsen av ubehag, fjerner enhver smerte. Vi anbefaler ikke selvmedisinering ved hyppige muskelblokkeringer - du må foreskrives passende kurs terapi. Det er viktig å identifisere den eksakte årsaken til lidelsen, hvoretter legen vil gi nyttige anbefalinger.

Du kan bli kvitt overfladisk muskelspenning med autotrening, og bekjempe dype blokkeringer ved hjelp av holotropiske pusteteknikker. Også nyttig pusteøvelser Og . Noen ganger må man henvende seg til en psykoterapeut som forstår interne årsaker muskelspenninger og eliminerer dem.