Å sette mål ut i livet øker selvtilliten vår; dessuten forandrer vi oss og blir bedre i prosessen. Så uansett hva drømmen din er – å tjene en million dollar, å bli artist, å bli en idrettsutøver i verdensklasse – ikke vent. Start reisen til det akkurat nå.

Trinn

Del 1

målsetting

Bestem deg for hva du vil. Det første trinnet ditt er å bestemme hva du vil oppnå. Å ta seg nok tid til å bli klar over dine ønsker er et viktig første skritt mot å oppnå dem, enten du drømmer om store endringer i livet ditt eller om noe lite.

• Vil du for eksempel bli en lykkeligere person? Lære å spille et musikkinstrument? Lykkes i sport? Bli sunnere? Alle disse er mulige mål. Hva du vil er opp til deg.

1. Definer begreper. Når du har en generell ide om hva du vil, må du tenke på nøyaktig hva disse målene betyr for deg. En og samme, ved første øyekast, er målet forstått av to forskjellige mennesker på helt forskjellige måter.

   • Hvis du for eksempel ønsker å bli lykkeligere, må du tenke på hva lykke betyr for deg. Hvordan ser du for deg et lykkelig liv? Hva gjør deg egentlig glad?
   • Dette gjelder også mer spesifikke mål. Hvis målet ditt er å lære å spille gitar, hva mener du egentlig med det? Er det nok for deg å kunne noen få akkorder å spille og synge på vennskapelige fester? Eller ønsker du å holde konserter? Som du kan se, kan selv ganske tydelig "spille gitaren" tolkes på forskjellige måter.

2. Spør deg selv hvorfor. Det er viktig å tenke over hvorfor du streber etter dine valgte mål. Hvis du analyserer motivasjonen din, er det mulig at du vil komme til ønsket om å revurdere målene selv.

   • La oss gå tilbake til det samme eksempelet – forestill deg at du drømmer om å spille gitar. Du tenker på grunnene og forstår: du tror bare at gitarister alltid er populære på skolen. Her snakker vi ikke om kjærlighet til musikk generelt eller til gitaren spesielt. Derfor er det verdt å stoppe opp og spørre deg selv om det er en annen, enklere måte å oppnå det du ønsker - som, som det viste seg, ligger i kommunikasjonsfeltet, og ikke kunst.

3. Finn ut om målet ditt er oppnåelig. Sist men ikke minst på dette stadiet er å forstå om målet ditt er realistisk. Dessverre kan ikke alle drømmer gå i oppfyllelse. Hvis målet ditt er utenfor mulighetenes rike, er det på tide for deg å innrømme det og finne et nytt.

   Del 2

   Planlegger

   1. Ha en brainstorm. Når du har satt deg et mål generelt, må du være spesifikk og begynne å lage en plan for å nå det. En fin måte å ta det første skrittet på er å bruke en teknikk kjent som "friskriving". Ta et stykke papir og skriv ned alle tanker du tenker på om følgende emner:

      • din ideelle fremtid
      • Egenskaper du beundrer hos andre
      • Hva kan du gjøre bedre
      • Ting du vil vite mer om
      • Vaner du ønsker å utvikle
      • På dette trinnet bør du fantasere og forestille deg alle slags alternativer uten å begrense tankestrømmen. Når du ser flere muligheter på papiret, kan du finne ut hvilke som er viktigst.

   2. Vær spesifikk. Når du har tenkt på noen få mål og skrevet ned en rekke ideer for å nå dem, er det på tide å begynne å bli spesifikke. Bruk dine idédugnadsnotater og måldefinisjoner (vi snakket om dem i første del av artikkelen). Skriv ned konkrete ting – hva du ønsker å gjøre og oppnå.

      • Et vagt mål som «Jeg vil spille bedre så jeg skal gjøre mitt beste» er mindre effektivt enn «Jeg vil kunne spille favorittlåten min om seks måneder». Dårlig definerte eller vage ("gjør ditt beste") mål er ikke på langt nær så effektive som nøyaktige.
      • Gå bort fra generelle ord som "Jeg vil bli rik" og konsentrer deg om de spesifikke prestasjonene du vil strebe etter. I stedet for "Jeg vil bli rik" kan målet ditt være "Jeg vil lære å tjene penger på aksjemarkedet"; i stedet for "I want to play the guitar" - "I want to be the lead guitar in a rock band."
      • Det er en god idé å gjøre noen flere notater, og prøve å beskrive målene så detaljert som mulig.

   3. Prøv å bruke SMART-metoden. Den lar deg spesifisere og evaluere mål. På den ene siden, på engelsk betyr "smart" "smart"; på den annen side har metoden fått navnet sitt fra de første bokstavene i de fem egenskapene som målet skal oppfylle. Sjekk om målene dine er:

      • S (spesifikk) - spesifikk
      • M (målbar)
      • A (oppnåelig)
      • R (relevant)
      • T (tidsavgrenset) - å ha en tidsramme

   4. Ranger målene dine. Mange mennesker har flere mål. Faktisk, under idédugnaden, kan du allerede finne ut at du håper å oppnå mer enn ett mål. I dette tilfellet bør du ordne dem i rekkefølge etter viktighet.

      • I tillegg vil du kunne visualisere prosessen med å jobbe mot måloppnåelse og gi deg selv ekstra motivasjon.

   5. Formuler delmål. De fleste mål er lettere å oppnå når de brytes ned i mindre oppgaver. Dette er delmålene – små delmål på veien mot det viktigste du håper å oppnå.

      Identifiser hindringer. Til slutt, og dette er også viktig, tenk på hvilke hindringer som kan stå i veien for å nå dine mål. Hvis du tenker på dem på forhånd, vil det gi deg muligheten til å finne måter å overvinne dem på.

      • For eksempel kan du oppleve at gitartimer koster mer enn du har råd til for øyeblikket. Deretter vil du tenke på hvor du kan få mer penger, eller bestemme deg for å prøve å lære på egen hånd ved hjelp av en tutorial eller videoveiledninger.

      Del 3

      Henrettelse

      1. Lag tid. Det er mange måter å effektivisere prosessen og hjelpe deg med å holde fokus på målet ditt. Men til syvende og sist tar det mye tid og hardt arbeid å nå de fleste målene.

         • Tenk på hvor lang tid det vil ta deg å nå målet ditt og hvor raskt du vil nå det. Du trenger for eksempel 40 timer for å mestre det grunnleggende i å spille gitar, og du vil oppnå resultatet på en måned. Dette betyr at du må trene litt mer enn en time hver dag.
         • Spørsmålet om tid kan ikke omgås. Hvis du virkelig er interessert i å nå målet, må du løse det.

      2. Få en vane. For å gjøre det lettere for deg å sette av tid til å jobbe mot målet ditt, gjør det til en del av din vanlige rutine. Inkluder tiden hennes i din daglige timeplan.

         • For eksempel, fra 18:00 til 18:30 spiller du skalaer. Så fra 18:30 til 19:00 lærer du og repeterer akkorder. Til slutt dedikerer du 15 minutter mellom 19:00 og 19:30 til gradvis å lære en bestemt sang. Hvis du får en vane med å gjøre dette hver dag (eller i det minste annenhver dag), vil du raskt mestre det grunnleggende om å spille et hvilket som helst musikkinstrument.

      3. Følg fremgangen din. Når du har begynt å jobbe mot et mål, hold styr på hvordan du utvikler deg. Før dagbok, bruk en elektronisk applikasjon eller en skrivebordskalender for å registrere tidsbruk, oppnådde delmål og lignende.

         Hold deg motivert. En av de største utfordringene med å nå et mål, spesielt et langsiktig mål, er å holde seg motivert. Å dele det ned i små oppnåelige delmål og spore daglig fremgang kan hjelpe. Du kan imidlertid trenge ytterligere forsterkninger.

      • Vær sann mot deg selv. Det oppnådde målet vil ikke være din glede hvis du gjorde ting for å oppnå det som du på ingen måte er stolt av.
      • Ikke glem ordene til den kloke Lao Tzu: "Reisen på tusen miles begynner med det første skrittet."
      • Skrive! Å skrive styrker tankene. Selv om ingen andre enn du ser dem, vil det å skrive ned målene dine bidra til å forsterke intensjonene dine.
      • Andre mennesker som streber etter å nå mål, til og med andre enn dine, kan være til stor støtte for deg. Kommuniser med dem regelmessig. Hvis du ikke har en personlig, prøv å bli med i et nettsamfunn der folk setter mål og rapporterer tilbake til andre om hvordan de oppnår dem.

      Advarsler

      • Ting går ikke alltid slik du har planlagt. Hold deg til målene dine, men vær fleksibel. Ofte blir ting annerledes enn man forventer, men ikke nødvendigvis verre. Vær mottakelig for forandring.
      • Ikke prøv å sette inn en firkantet plugg i et rundt hull. Hvis noe ikke fungerer eller ikke virker som det skal, prøv en annen tilnærming.
      • Prøv å sette deg selv riktig tempo. Ofte bruker folk på vei mot et nytt mål først mye tid og energi til det, men så mister de sikringen. Nybegynnerentusiasme er alltid stor, men ikke sett tempoet for høyt innledningsvis, og du vil ikke klare å holde oppe det tempoet på lenge.

      Kilder

      1. McGregor, I., & Little, B.R. (1998). Personlige prosjekter, lykke og mening: om å gjøre det bra og være deg selv. Journal of personality and social psychology, 74(2), 494.
      2. Brunstein, J.C. (1993). Personlige mål og subjektivt velvære: En longitudinell studie. Journal of Personality and Social Psychology, 65, 1061–1070.

Hvordan oppnå dine mål

Hvilke mål du skal sette deg, hvordan du setter mål riktig, og de nødvendige trinnene for å oppnå ethvert mål du setter.

God tid til deg! I den siste artikkelen analyserte vi viktigheten av at, som det virker for mange, tull, suksess på alle områder av livet avhenger i utgangspunktet.

Og i dag vil vi vurdere: hvilke mål som bør settes, hvordan de skal settes, og hva som generelt er nødvendig for å nå målene som er satt.

I det store og hele vil jeg ikke fortelle deg noe spesielt nytt, alt har vært kjent i lang tid, snarere vil jeg gjøre deg oppmerksom på noen nøkkelpunkter og gi et enkelt, men virkelig fungerende opplegg som jeg bruker selv, og som hjelper meg å oppnå viss suksess trinn for trinn.

Jeg skal ikke si at jeg har oppnådd store resultater økonomisk, men det er også bra at jeg allerede var i stand til å komme meg ut av et dypt hull i form av betydelig gjeld og tap av bolig etter min første mislykkede erfaring i næringslivet.

Så med hensyn til mål generelt, er jeg sikker på at det første som bør verdsettes mest for enhver person er mål - VÆR GLAD.

Det vil si at du må ønske å ikke overleve, ikke nå alderdom på en eller annen måte, men ønsker å være virkelig lykkelig! Det betyr å leve et liv der du i økende grad vil føle trøst, fred og glede i deg selv.

Og inntil dette målet blir det viktigste for deg, vil noen frykt, latskap og unnskyldninger stoppe deg hele tiden.

"Alt går i oppfyllelse når beslutningen om å være lykkelig blir en livsstil."

Men veldig, veldig mange mennesker, uten engang å være klar over det, lever akkurat den samme overlevelsen, om så bare for å leve på en eller annen måte. De prøver ikke å endre noe til det bedre, for å oppnå noe, men bare gå med strømmen, leve i den vanlige (gamle) komforten uten å bry seg om livskvaliteten, og tror på det velkjente ordtaket - "Bedre en meiser i hendene enn en trane på himmelen" .

Vel, greit, hvis denne meisen fortsatt kan fly et sted, men for noen har den vært halvdød i lang tid, er vingene klippet og det er ikke som å fly, men gran-granveving.

Selvfølgelig er det veldig viktig kunne leve komfortabelt med det du har, men du må streve etter kranen .

Derfor er det rett og slett nødvendig å sette deg selv hovedmålet om å bli lykkelig. Dette er det viktigste og vakreste målet!

Men poenget her er at i seg selv er dette målet vagt, det indikerer ikke hva vi trenger for lykke. Derfor vil vi til å begynne med analysere hva den kan bestå av, hvor vi i det hele tatt skal se.

Hvilke mål å sette for deg selv.

Det er mange områder i livet vårt, og hvert av dem er viktig på sin egen måte:

• indre sinnstilstand , dette er det viktigste! Hvis du mentalt opplever lidelse, hele tiden eller ofte føler du en slags indre smerte, så begynner alt annet (gitt nedenfor) å miste sin mening. Og dette er det første målet du må sette deg selv - å finne ro i sinnet. Tross alt er livet først og fremst - indre tilstand, ikke prestasjoner, hendelser og situasjoner.

• fysisk helse , med dårlig helse, for eksempel, er en person lammet, selv med en million dollar, dette vil ikke gjøre ham glad, penger kan bare gi litt trøst.

• Arbeid(kreativ erkjennelse), hvis en person går på jobb som hardt arbeid, blir tvunget til å adlyde, tåler og er redd for å miste jobben, og hver morgen begynner med tanker: "Gud, hvordan leve en annen arbeidsdag, om bare en helg «, da kan vi nesten ikke snakke om lykke;

Ta en nærmere titt, alle har noen planer for deg, kolleger på jobben, firmaer (organisasjoner), staten og til og med slektninger. Alle vil ha noe av deg, men stort sett er det ingen som bryr seg om hva du selv ønsker. Men det er veldig viktig å ikke ignorere dine oppriktige ønsker, å tilfredsstille dem og å gjøre hva i livet bare for deg liker og gi glede.

Husk hva som vekket din interesse eller prøv deg frem i noe nytt, og lytt til deg selv hva som resonnerer med deg i din sjel. Det kan være enhver aktivitet - dans, musikk, maling, strikking, fotografering, matlaging, hagearbeid, programmering eller til og med dyretrening.

Og begynn å bli involvert i dette, studer og bli gradvis en ekspert, i fremtiden kan dette bli hovedinntektskilden din, fordi det er i favorittbedriften din at folk oppnår størst suksess. Spesielt nå, når det med utviklingen av Internett har dukket opp mange nye yrker og muligheter for selvrealisering og inntjening.

Og for dette er det slett ikke nødvendig å ta drastiske skritt, si opp den gamle jobben eller arrangere en revolusjon, handle for fremtiden bare begynn å eksperimentere og lære.

• Finansiell(materiell) sfære, hvis det ikke er nok penger og du må bekymre deg hele tiden, hvor du kan få noe å spise normalt og gi grunnleggende nødvendigheter til slektninger, er dette heller ikke veldig lyst og vil anstrenge seg hele tiden. Jeg snakker ikke om våre drømmer og ønsker - å reise, skjemme bort oss selv, slektninger osv.

• Personlig(familie) relasjoner. En ensom person kan leve godt, men han vil bare være lykkelig hvis han så å si var i stand til å utvikle seg åndelig dypt, når bare hans egen og eksistens kan glede ham. Men du og jeg er ikke en slags opplyste, ikke buddhistiske munker, og konstant ensomhet vil være en byrde for oss.

• Miljø og venner , alt dette er også viktig for gleden og nytelsen i livet, dessuten avhenger vår suksess i stor grad av det.

Men du må være forsiktig med å velge slike mennesker og ikke være redd for å forlate de som ikke støtter og inspirerer deg.

• Selvutvikling . Her vil jeg rett og slett si at det alltid er viktig for oss å strebe etter å utvikle oss, selv i de minste stegene. Vi har ikke noe slikt at etter å ha oppnådd et resultat, ville det være mulig å henge i denne tilstanden og på en eller annen måte holde tilbake utviklingen. Vi går enten fremover eller degraderer.

Hvis du for eksempel har overdreven fylde og svak muskeltonus, så vil det være greit å strebe etter utviklingen av kroppen, hvis du er bekymret for indre problemer og du ofte opplever negative følelser, og kanskje det er følelsesmessige forstyrrelser, da det er viktig å ta vare på din indre verden, studere noe og bruke for å forbedre ditt velvære og dets stabilitet.

Generelt må du sette deg mål på disse områdene, fordi alle disse øyeblikkene sammen gjør oss glade, inspirerte og energiske, og de vil variere på en eller annen måte for alle, fordi vi alle er forskjellige, alle har forskjellige forutsetninger og ressurser, forskjellige disposisjoner og tilbøyeligheter, og for alle akkurat nå kan noe ha et spesielt behov.

Hvordan sette mål på riktig måte.

Ta en penn, et stykke papir og sakte, tenk og skriv ned hvilke mål du har nå. Hva vil du ha av livet? Skriv først alt du tenker på, det kan være 10, 20 eller flere mål.

Deretter tar du et annet stykke papir og skriver ut av alle målene beskrevet tidligere, det mest nødvendige , de mest verdsatte 2-3 målene for deg, uten hvilke du ikke kan forestille deg et lykkelig liv, der du vil gi deg selv av hele ditt hjerte, noe som begeistrer når du tenker på det. Generelt, bestem hva du vil våkne opp for hver dag, hva som vil gi deg følelsen av at livet ditt ikke er forgjeves.

Forresten, ett av disse målene, for en gitt periode av livet, vil gå foran de andre, dette er det mest det du trenger nå, men prioriteten kan endres over tid.

Når du skriver disse to eller tre målene, la plass mellom dem omtrent en tredjedel av arket, her vil vi legge inn "påkrevde handlinger".

Så, for dette formålet, beskriv i detaljer Hvordan vil du leve og hva skal du gjøre? For eksempel vil jeg gjerne gjøre dette, å ha en sånn og en familie, å ha sånn og sånn, nærmere bestemt i antall, materiell inntekt, hvor og hvordan du skal bo, for eksempel i ditt eget hus på elvebredden, det er så mange rom i huset, det er en garasje osv., generelt, beskriv mer detaljert og mer fargerikt.

Og skriv ikke noen urealiserbare drømmer, som: å ha en milliard dollar og å bli elsket av alle, men la dem være modig og varme drømmer, men det er viktig det realistisk oppnådd i en overskuelig fremtid(f.eks. 1 eller 3 år).

Du kan ta deg god tid og lage en liste med mål gradvis, over flere dager, nå er hovedsaken å begynne, og så, uten for mye forsinkelse, bringe til slutten.

Hvordan nå målet - konkrete handlinger

Etter å ha beskrevet målene, i plassen til venstre, skriver vi avsnittet: "De mest nødvendige handlingene som fører til målet."

På dette tidspunktet, tenk på og noter dem betong handlinger du må ta for å oppnå det du ønsker.

Og skriv handlinger som begynner med den minste trinn, hva blir det første og hva som blir det neste.

For eksempel, hvis du er singel og ønsker å stifte familie, så vil den første handlingen være: gå ut og ta en tur hvor du kan møte visse mennesker, eller finn en datingside. Og det andre trinnet vil være: uten for mye omtanke, fortsette å føle seg flau, gå opp og snakk med en person, si minst et par ord eller skriv en melding til ham.

Og hvis nå disse handlingene hindrer deg i å gjøre overdreven fylde og usikkerheten forbundet med dette, så setter vi oss selv mellomliggende mål: "Begynn å spise riktig og trene for å bli mer selvsikker og attraktiv."

Det samme gjelder det viktigste – helsen vår.

Hva trenger du for å føle deg bra, være munter og energisk? Og tenk nå på hvordan du best kan oppnå dette - hvilke handlinger, hvor skal du begynne her og der?

Disse handlingene må være pålitelig, det vil si bevist, bevist og effektivt fungerende, og ikke noen av deres egne eller andre, lite bekreftede historier og formodninger.

Eksempel. For min gode helse, stabilitet, velvære og energi trenger jeg:

• slappe av regelmessig (hvilke spesifikke handlinger?)
• fullstendig hvile (når, hvordan og hva?)
• spille sport (hvilken sport, hva liker jeg best, hva vil være spesielt nyttig i mitt tilfelle?)
• lære (nøyaktig hva er måtene?), osv.

Det vil si beskriv de spesifikke handlingene i stadier som er nødvendige for å nå målet.

Opplegg:

1. Detaljert tydelig mål som vi har satt oss

• (mest effektive handlinger)
• (... handling)
• (... handling)

1. Det andre detaljerte målet

• (... handling)
• (... handling)
• (handling) osv.

Å fikse de fastsatte målene

Etter å ha skrevet en brosjyre med mål og handlinger, finn ofte et eget minutt og husk (drøm), jevne mellomrom se gjennom dette arket, og enda bedre hvis du i det minste noen ganger (helst oftere), og for eksempel om morgenen, skriver om mål i en egen notatbok, i dette tilfellet vil motoriske ferdigheter være koblet. Det er vitenskapelig bevist at hjernen begynner å oppfatte informasjonen som er beskrevet av hånden på en annen måte, dypere og renere, og assimilerer den bedre. Fantasi og skriving på papir er de kraftigste verktøyene for selvutvikling.

Det vil også hjelpe hvis du spiller inn målene dine på en lydspiller og av og til lytter til opptaket. Tross alt er det viktig ikke bare å kjenne målet ditt godt, men fiks det i tankene, gjør det til en idé og begynne å leve det . Tross alt er det ikke noe sterkere enn en idé, hvis en tanke har bygget et rede i hodet, begynner den å kontrollere livet vårt, og det er bra hvis denne ideen er nyttig!

Jeg vil også anbefale deg en veldig praktisk tjeneste, som ble laget spesielt for å sette og oppnå mål ved hjelp av SMART-metoden. Tjenesten ble opprettet av russiske entusiastiske utviklere, den har alle nødvendige verktøy og muligheten til å motivere deg selv i tillegg ved hjelp av likesinnede og sosiale nettverk. Sannsynligvis for noen av dere vil denne spesielle metoden for å spore og oppnå mål passe dere best. SmartProgress.do >>>

Hva bør alltid huskes

Å drømme og handle mot dine mål, det er viktig husk nåtiden , ellers hele tiden å tenke på hvor du vil være, du miste evnen til å nyte livet her og nå.

Det fungerer ikke i livet at, sier de, jeg vil nå målet mitt og så vil jeg leve, jeg vil bli lykkelig. I livet er det omvendt først slapper du mentalt av og begynner lettere å forholde deg til deg selv, til dine mål og livet selv, og uten unødvendig stress, uten utbrenthet, begynner du å bevege deg mot planen din, så viser alt på magisk vis, om enn ikke alltid raskt.

Hold derfor et stort mål for fremtiden, men prøv leve av en dag , løse små problemer etter hvert som de kommer, og ikke tenke fremover på alt, og ikke bringe deg selv til sykdom og jakten på prestasjoner. Et stort mål, som et lyst landemerke som du trenger problemfritt forfølgelse.

Bare ikke glem at alt du gjør først og fremst er for din lykkes skyld, og du kan være i godt humør og være fornøyd med livet akkurat nå, og dette, om ikke rart, avhenger bare av deg!

Hvordan oppnå dine mål

Etter å ha satt mål og med jevne mellomrom husket dem, begynn å bevege deg mot dette, prøv ingen distraksjoner på skadelige tanker, unyttige og dumme mennesker, krangler, krangel med noen og tomme aktiviteter.

Og begynn nå akkurat nå i det minste bare gjøre første skritt uten å vente på det perfekte øyeblikket .

Mange mennesker gjør en av de største feilene, de venter hele tiden på at dette perfekte øyeblikket skal starte noe. De bruker hele livet i denne forventningen, helt til drømmen deres en dag blir til skuffelse. Og i livet skjer dette veldig ofte.

Folk tror det, jeg starter når jeg er klar, når jeg får mer kunnskap, eller når tilstanden min forbedres og jeg får selvtillit, eller generelt når noen stjerner samles og det vil være et tegn ovenfra.

Faktisk er alt enkelt - det vil aldri være et perfekt øyeblikk, og du forstyrre deg selv endre livet til det bedre. Du er redd og lytter til frykten din, du har ikke tro på deg selv og din styrke. Sannsynligvis en gang tidligere har du gjort en feil og kanskje ikke en, eller kanskje noen fortalte deg en slags "ekkel ting", trodde du og det var det. Og nå er de fiksert på frykten for å mislykkes, som nå ikke lar deg gjøre noe nødvendig, og noen begynte til og med å tro at han var i livet.

Og det virker alltid for maksimalisten at de ikke er kompetente nok, at du trenger å få mer kunnskap, selv om du faktisk ikke trenger å få noe, det er nok hvis du bare kan noe godt og kan gi reelle fordeler, og perfeksjon vil komme med øvelse og tid.

Og alt som trengs er stol på deg selv, stol på livet og ta det første skrittet!.

Selvfølgelig er det en risiko, men risiko, dette er det andre gullet, han er alltid der, og han skiller seg fra hensynsløshet i store muligheter til å gjøre livet hans og livet til sine kjære lykkeligere.

Og ofte i livet er én nødvendig handling viktigere enn all kunnskap, akkurat som noen få sekunder kan forandre alt. For eksempel når du møter, når alt du trenger er å bestemme deg og bare snakke.

Til slutt:

Sikkert, mange av dere har nå tenkt, de sier: "Åh, motvilje, jeg skal skrive om målene senere, jeg klarer det ikke nå," eller "Det er ikke så viktig, jeg vil ikke skrive noe, det hjelper neppe uansett." Det betyr at din gamle tro har fungert inni deg, som bremser ned og ødelegger hele livet ditt.

For de som gjorde det, ta vare på dette mål- og handlingsarket, se gjennom og bruk det, det vil være veldig nyttig!

Hvis ingenting dukker opp akkurat nå og det er utrolig vanskelig å tenke på mål, kanskje

Vennlig hilsen Andrey Russkikh

P.S. Se Brian Tracys video om hvordan du setter mål.

» Hvordan oppnå målet ditt

Hemmelige teknologier for suksess

Hvordan oppnå dine mål.
Grunnleggende om suksesspsykologien

I livet skjer det ofte at du må gjøre noe viktig. Du innser viktigheten av saken, men du mangler lyst og energi til å jobbe. Som psykologer sier, har du lav motivasjon for aktivitet. Motivasjon er nært knyttet til andre psykologiske prosesser: persepsjon, tenkning, holdning til seg selv. Ved å endre oppfatningen av visse objekter, danne en ny tenkemåte, utvikler vi en ny holdning til aktivitetene våre. Når en person begynner å tenke annerledes, begynner han å handle annerledes. Ved å venne deg selv til nytenkning (oppfatte deg selv og din aktivitet annerledes), endrer du dermed motivasjonen for aktivitet. Det finnes flere teknologier som lar deg oppnå høy motivasjon med minimal innsats.

Gjenopplev gode minner

Sergei, utdannet ved universitetet, bestemte seg for å finne en anstendig jobb. Til å begynne med valgte han den enkleste måten å søke på – å finne passende stillingsannonser i pressen og ringe telefonnumrene som står oppført der. I tillegg bestemte han seg for å ringe alle rekrutteringsbyråene som finnes i telefonkatalogen. Etter å ha utarbeidet CV-en, gikk gårsdagens student i gang. Men veldig snart, etter flere mislykkede samtaler, mistet Sergey fullstendig interessen for aktiviteter (siden telefonsamtaler "ikke festet seg"). Det var depresjon, en følelse av hjelpeløshet, frykt for nye telefonsamtaler. Han begynte å lete etter grunner og unnskyldninger for ikke å ringe telefonnummeret som er angitt i annonsen, hver dag utsatte han samtaler til rekrutteringsbyråer "for i morgen" osv.

Følgende psykologiske teknikk kan hjelpe Sergei. Den heter «Reviving Good Memories»

1. Tenk tilbake på en tid i livet ditt da du gjorde noe bra. Hva og hvorfor var det så lett for deg da? Hvorfor klarer du ikke å gjøre noe i dag?
2. Husk en spesifikk vellykket episode og prøv å gjenoppleve den i detalj. Så gjenopplev gode minner fra andre episoder. Hva var følelsene dine da? Hva hindrer deg i å føle lignende følelser nå?
3. Prøv å fremkalle disse følelsene nå og bli revet med av noe. Overfør disse følelsene fra fortiden til aktiviteten du trenger å gjøre nå. Koble inspirasjon fra tidligere suksesser til målene dine i dag.
4. Skriv ned dine inntrykk, følelser, resonnementer. Skriv en selvhypnosetekst som du kan lese på nytt og holde deg motivert i fremtiden.

Så snart Sergei husket suksessene sine i fortiden (seier ved skoleolympiade, akademisk suksess ved universitetet, en vellykket avtale som nylig ga en god inntekt), følte han seg bedre. Lengsel og skuffelse avtok, han følte en bølge av energi, inspirasjon, selvtillit. Så tok han et stykke papir og skrev ned følgende ordtak:

Ingen er beseiret før han innrømmer at han har blitt beseiret.
Tro på suksess, stort ønske, utholdenhet er komponentene for suksess.
Jeg tror på meg selv.
Jeg vet nøyaktig hva jeg vil oppnå.
Jeg vil ikke gi opp på den første fiaskoen.
Jeg vil snu fiasko til seier.
Jeg vil definitivt lykkes.
Beredskap for suksess er hovedhemmeligheten bak oppnåelsen.
Jeg skal gjøre alt jeg har i tankene.
Suksess avhenger av min innsats og ønske om å oppnå det.
Suksess kommer til de som streber etter det.
Ingenting vil påvirke drømmen min.

Endre holdningen din til feil.

Det er veldig viktig å være positiv (med en positiv holdning) til mulige feil. Dette opprettholder motivasjonen på riktig nivå, oppmuntrer deg til å jobbe med dine mangler og svakheter. Bare de som ikke gjør noe gjør ikke feil. Til tross for banaliteten i dette ordtaket, er mange mennesker livredde for mulige feil. Oftest ligger årsaken i tidlig barndom - for harde og autoritære foreldre som straffet den minste barnslige spøk og undertrykte ethvert initiativ fra barnet.

Med årene kan barns frykt for foreldre forvandles til frykt for straff fra høyere myndigheter. Spesielt hvis du kommer over en sjef "fra barndommen", veldig lik foreldre fra barndomsminner - grusom og autoritær. Konstant frykt for å gjøre en feil, blir en slik person passiv, mister fullstendig kreativt initiativ i sin profesjonelle virksomhet. Samtidig gjør virkelig aktive mennesker flere feil, men de lykkes mye oftere enn passive mennesker. Det er ingen tilfeldighet at mange utenlandske selskaper økonomisk oppmuntrer sine ansatte selv for de kreative ideene som "mislyktes". Denne holdningen holder folk svært motiverte og ivrige etter å hele tiden eksperimentere og tenke utenfor boksen.

Feil og feil bør ikke være redd; de må jobbes med, da de er svært nyttige som materiale for selvforbedring og stimulans til aktivitet.

1. Reflekter og skriv ned dine utsagn som uttrykker en positiv holdning til feil og feil og utsiktene til å overvinne dem. Du kan bruke disse ordtakene til å støtte motivasjonen din.
2. Analyser nøye et tilbakeslag som du opplevde nylig (eller en gang før). Tenk på måter å overvinne dem. Bestem hvilke ferdigheter og evner du har er underutviklet og må forbedres. Reflekter over metodene du vil bruke når du jobber med å utvikle visse ferdigheter og evner.
3. Kom opp med flere mottoer som vil hjelpe deg å reagere positivt på dine egne feil og feil. For eksempel: «Feil er flott! Nå vet jeg hva jeg skal jobbe med."

Sergey jobbet med sine feil og skrev:

1. 1. Feil og feil er god vitenskap for de som ønsker å forbedre seg. Mange dårlige telefonsamtaler? Dette er ikke lenger skummelt, for det er noe å jobbe med.
2. 2. Feil er nyttig for min utvikling. Nå vet jeg hvordan jeg snakker i telefonen, hvordan jeg bygger en samtale for å effektivt presentere meg for potensielle arbeidsgivere. Jeg vet også hva jeg trenger å forbedre.
3. La forrige forsøk var mislykket, men det lærte meg mye. Jeg vil ikke tillate det i fremtiden. Jeg er sikker på at etter å ha samlet erfaringen fra tidligere feil, vil jeg definitivt oppnå suksess.
4. Jeg er fullt forberedt på at av 30 telefonsamtaler vil det kun være én vellykket. Og jo raskere jeg får 30 feil, jo raskere når jeg suksessen.

Med fornyet kraft begynte Sergei å lete etter arbeid. Han trengte imidlertid ikke å score 30 feil. Av de 24 telefonsamtalene viste 6 seg å være vellykkede – 6 steder ble de interessert i ham og inviterte til intervju. I fremtiden, av disse seks på 2 steder, ble Sergei tilbudt å signere en kontrakt. Et annet lukrativt tilbud kom fra et rekrutteringsbyrå, hvor han likevel søkte. Etter litt omtanke valgte han det mest passende alternativet. Så Sergei klarte å overvinne seg selv og vant.

Skap en suksesssituasjon.

Julia (en førsteårsstudent) satte seg som mål å mestre det engelske språket perfekt. Etter å ha studert i omtrent en måned, forlot hun studiene. Da hun innså behovet for systematiske studier, var hun ikke lenger i stand til å organisere seg for det daglige arbeidet. Hun tilskrev svikten hennes angivelig dårlige språkkunnskaper, samt utilstrekkelig viljestyrke.

For å lære et fremmedspråk perfekt, må du jobbe lenge og hardt, mer enn ett år. Og for å holde styr på prestasjonene dine i dag, må du finne kriterier som gjør det mulig å bestemme selv en liten fremgang mot målet, til og med knapt merkbare forbedringer. Når det overordnede målet ikke er spesifisert, når spesifikke mellomoppgaver ikke er planlagt, er det svært vanskelig å fikse endringene. Se for deg en person som studerer engelsk hardt i en hel måned. Mye energi er allerede brukt. Trettheten har samlet seg. Og ønsket mål (kunnskap om språket) er fortsatt langt unna. Som et resultat slipper han hendene. Tross alt har en person satt et mål for seg selv - å reise 5000 km, og så snart som mulig, men så langt har han bare dekket 20. På bakgrunn av målet som er satt, er hans nåværende prestasjoner mer enn beskjedne. De er praktisk talt usynlige, ingen fremgang er merkbar. Som et resultat opplever en person ikke annet enn lengsel og skuffelse.

Men når han ikke fokuserer på det endelige målet, men på mellomoppgaver, så er det en helt annen sak. Da blir livet morsommere og jobben mye lettere. Anta at en person har satt seg et delmål - i dag må du gå fem kilometer. Fem til i morgen. I overmorgen - mer. Gikk 5 km i dag - godt gjort, få litt godteri. Delmålet er nådd. Dagen etter gikk jeg ytterligere 5 km - allerede to ganger godt utført, i overmorgen - allerede tre ganger osv. Mengden av prestasjoner og suksesser akkumuleres gradvis. Og sammen med det vokser selvfølelsen og ønsket om å oppnå mer. Og denne positive bagasjen stimulerer til å jobbe videre og ikke stoppe halvveis.

Selv en liten suksess har en betydelig motiverende effekt, inspirerer til aktivitet. Derfor er det veldig viktig å skape en suksesssituasjon for deg selv. Hvis du har planlagt stadiene for å oppnå målet, kan dette være oppnåelsen av den første av dem. Alt du har planlagt og allerede oppnådd kan og bør oppleves som en stor suksess.

Den "hemmelige teknologien" for å skape en suksesssituasjon kan være:

1. En person er i stand til å indusere til aktivitet ikke bare andre, men også seg selv. Når det ikke er noe ønske om å jobbe (men du er klar over viktigheten av saken), kommunikasjon med deg selv, overtalelse eller en forespørsel rettet til deg selv, hjelper du med å overvinne vanskelighetene med selvorganisering. Finn de beste motivasjonsteknikkene som passer din personlighet mer enn andre. Skriv ned noen egenmotivasjoner. Hvilken form de vil ha - oppriktige forespørsler, tvingende ordrer, logiske argumenter, emosjonelle appeller eller frekke forbannelser - avhenger av deg. Velg de beste fra dem.
2. Bryt ned sluttmålet ditt i en rekke spesifikke milepæler og anerkjenne viktigheten av å oppnå hver enkelt. Sett så mange spesifikke (og realistiske) mål du kan, og streber etter å oppnå dem. List opp spesifikke trinn for å nå målet.
3. Planlegg hvordan du skal oppnå et spesifikt mål (eller et bestemt stadium for å oppnå det). Målet bør velges av middels vanskelighetsgrad, siden oppnåelse av enkle mål ikke vil oppleves som suksess, og oppnåelse av for vanskelige vil kreve mye tid og krefter, og er ofte rett og slett umulig. Hvilket mål vil du oppnå?
4. Bestem kvantitative eller kvalitative indikatorer som du kan bruke til å registrere selv mindre positive endringer i arbeidet ditt. For eksempel, i idrett, stimulerer en forbedring i ytelsen selv med tusendeler allerede atleten, fordi det indikerer fremgang. I studiet av språk kan et slikt kriterium være en økning i aktivt ordforråd, etc.
5. Gjør alt for å fullføre oppgaven, oppnå minst ett av målene dine. Har du oppnådd dette spesifikke målet? Hvilke vanskeligheter måtte du overvinne?
6. Husk å prise deg selv for å ha oppnådd selv en liten suksess ("For en flott fyr jeg er!"). Positive følelser knyttet til å oppnå suksess er svært viktig. "Belønn" deg selv med noe. Hvilken premie har du forberedt til deg selv?

Og hva med vår Julia?

Senere, etter å ha tatt saken på alvor, begynte jenta å overbevise og spørre seg selv: "Julia, jeg ber deg, slutt å rote rundt! Ta vare på sinnet ditt, du er dyktig og så smart! Jeg ber deg, jobb med engelsken din hver dag! Du vet at bare systematiske studier vil gi resultater. Du er en god fyr, og du kan alltid finne minst en time til denne viktige saken. Du er en ekte skjønnhet, og andre vil like deg enda mer når du mestrer engelsk.

Hun utviklet deretter et system med milepæler som gjorde at hun kunne overvåke fremgangen hennes i å lære engelsk. Dermed klarte eleven å overvinne sine vansker med selvorganisering og arbeidet heretter daglig (og ikke sporadisk, slik det var før) med å forbedre fremmedspråket.

Fortsetter temaet :

© Utarbeidet av: Viktor Bodalev, 2004

Forfatteren av dette enkle, men effektive tolv-trinnssystemet er Brian Tracy. Han har vært en anerkjent leder i studiet av suksess og personlig prestasjon i over 25 år. Hans merittliste inkluderer 26 publiserte bøker og mer enn 300 læreplaner oversatt til forskjellige språk i verden. Brian Tracy, en av de ledende foredragsholderne og forretningsfolkene, har snakket mer enn to tusen ganger til en rekke publikum.

Slik oppnår du målet ditt på bare 12 trinn– dette er hva Brian Tracy tilbyr oss i sitt tolv-trinnssystem – enkelt og effektivt, og forbløffer selv de største skeptikerne med sin enkelhet. Ved å følge disse 12 trinnene konsekvent, kan du bli og oppnå det du tenker på, og mye raskere enn på noen annen måte.

Dette systemet vil ta deg fra abstrakt vaghet til absolutt klarhet. Du får en ferdiglaget tredemølle som hjelper deg å komme deg fra der du er nå til akkurat dit du ønsker å være.

Jeg har gjentatte ganger lest og studert bøkene til Brian Tracy. En gang var jeg tilfeldigvis på seminaret hans i Moskva med datteren min og mannen min. Jeg var heldig, slike mennesker smitter med energien sin i lang tid. Mitt ønske og ønske om å forbedre min personlige effektivitet oppsto i stor grad takket være Brian Tracy. For å være ærlig har jeg ikke brukt 12-trinnssystemet i arbeidet mitt ennå. Men jeg har veldig lyst til å prøve å gjøre det her, på sidene til bloggen min, sammen med leserne mine. Jeg har ett mål, jeg vil eksperimentere med det, jeg vil informere deg om resultatene senere.

Hvordan få ting gjort

Så, trinn én: Skap begjær - brennende, sterkt begjær

Begjær vil være vår motivasjonskraft som overvinner frykten vår. Vi tar noen av våre beslutninger på grunnlag av enten frykt eller ønsker. Jo mer vi snakker om våre ønsker, jo raskere blir de sterke og skyver frykten vår til side. Som et resultat lar vårt brennende ønske oss heve oss over frykten vår og bevege oss fremover, og overvinne eventuelle hindringer.

Er dere alle klar over deres sterke og brennende ønske? Hva er det? Det må være personlig, til og med egoistisk. Alle de største prestasjonene begynte med definisjonen av ekte begjær.

Trinn to: Utvikle overtalelse

Vi må være sikre på at vi kan nå målet vårt. Hvis denne tilliten ennå ikke eksisterer, må den utvikles og styrkes. Hvis målene dine er store og krever mye innsats for å oppnå, ikke prøv å gjøre for mye for fort. Ellers kan du miste tilstedeværelsen av sinn og tro på å nå målet. Du trenger en fast og sterk tro på at ved å fortsette å gjøre de riktige tingene, vil du kunne tiltrekke deg ressursene som er nødvendige for å nå målet.

Trinn tre: Skriv det ned

Dette er den enkleste handlingen som ikke alle av oss gjør. Det har allerede blitt sagt en million ganger at mål som ikke er skrevet ned på papiret bare er ønsker og våre fantasier. Hvis du skriver ned målet på papir, så kan du ta det opp, ta på det, undersøke det. Tenk deg, vi tar begjær fra vår bevissthet og transformerer det til en form der noe kan gjøres med det. Skriv ned målet på papir og slå på suksessmekanismen med full kraft!

Fjerde trinn: Lag en liste over alle fordelene

Fordeler vil styrke våre ønsker og føre oss fremover. Du må lage en liste over alle fordelene du vil motta som et resultat av å oppnå målet. Jo større listen er, desto sterkere vil vår besluttsomhet og motivasjon. Det er veldig lett å miste sinnets nærvær hvis noe plutselig går galt. Hvis du har 30 ytelser skrevet ned, er det trygt å si at du vil overvinne alle hindringer.

Trinn fem: Bestem din startposisjon

Før du gjør noe, vei deg selv. Det bør være en målestokk for å måle fremgang. Jo tydeligere du visualiserer startposisjonen din, desto mer sannsynlig vil du klare å komme dit du vil.

Trinn seks: Sett en frist

Ved å sette en tidsfrist for vår, programmerer vi prestasjonen i tankene våre. Det hender at folk er redde for å sette en deadline, redde for ikke å nå målet i tide. Noe sånt som "Jeg elsker det når mål fløyter forbi meg." Jeg forsikrer deg, det er ingenting galt med det. Det er bare det at du ikke var klar ennå, og du trenger bare å sette en ny frist.

Hvis tidsrammen for å nå målet ditt er lang, for eksempel 3-5 år, må du bryte den ned i delmål, som igjen er delt inn i tidsperioder. Sørg for at fristen for å fullføre delmålet er innen 30 dager. Dette vil tillate deg å se resultater i en kortere tidsramme.

Jeg så en gang en interessant film om en jente som ble rådet til å lage sin egen blogg, siden hun lagde veldig godt mat. Denne jenta hadde en bok av en kulinarisk mester som levde for mange år siden. Og hun bestemte seg for at hun skulle lage alle rettene, noe sånt som 500 retter som er skrevet i denne boken på 1 år. Hvis hun ikke hadde satt en slik frist for seg selv helt i begynnelsen, ville hun aldri ha nådd målet. Livet gjør alltid sine egne justeringer av våre planer. Og bare ved å tydelig følge planen hennes, til tross for alt, klarte jenta å nå målet. Filmen heter Julie og Julia. Jeg anbefaler å se.

Trinn syv: Lag en liste over alle hindringene som står mellom deg og målet ditt

Hindringer er den andre siden av suksess og prestasjon. Det er rart hvis de ikke gjør det. Så da er ikke dette et mål, men bare en slags yrke.

Skriv ned eventuelle hindringer som kan komme i veien for deg. Grupper dem i rekkefølge etter viktighet. Finn den største hindringen. Det må fokuseres på.

Vet du at hindringer kan være eksterne og interne? De kan være i oss eller i situasjonen. Hvis hindringen definitivt er blant oss, så må vi styrke noen av våre ferdigheter, eller endre noe i oss selv.

En ekstern hindring kan fortelle deg at du jobber i feil jobb, kommuniserer med feil folk, og så videre. Finn din målblokker!

Trinn åtte: Finn ut hvilken tilleggsinformasjon du kan trenge

Det er nødvendig å lage en liste over informasjon og kunnskap som er nødvendig for å nå målet. Du bør umiddelbart tenke på hvor du kan få tak i det. Råd fra en spesialist eller konsulent på området kan være nødvendig.

Ha en plan for kjøp av tjenester eller læring slik at du kan beregne hvor mye tid og penger det vil ta.

Trinn ni: Lag en liste over personer hvis hjelp eller mentorskap er nødvendig

Hvis andre mennesker må være involvert i å nå målet ditt, lag en liste og ranger navnene i prioritert rekkefølge.

Trinn ti: Lag en plan

Til slutt. Så når trenger du å skrive en plan?)) En plan er en liste over handlinger. Det er bedre å ha en detaljert plan. Dette er veien din, dette er kompasset ditt, som du kan begynne å bevege deg på. Dette er grunnlaget for din planlegging og. For å lage en plan trenger du bare en notatbok, en penn og målet ditt.

Trinn elleve: Bruk visualisering

Bilder kan aktivere bevisstheten din, så du må presentere et klart og klart bilde av målet ditt som om det allerede var oppnådd. Hvis du ikke lykkes første gang, øv deg. I løpet av treningen vil klare bilder øke kraften i tenkningen din, og som en magnet vil de rette menneskene, ideene og hendelsene tiltrekkes av prosessen med å nå målet.

Tolvte trinn. Bestem deg på forhånd at du aldri vil trekke deg tilbake

Har du utholdenhet og besluttsomhet? Utvikl i alle fall din besluttsomhet og tenk aldri på feil. Ikke la noen hindre deg i å nå målet ditt. Vær avgjørende i din avgjørelse. Ofte, bare takket være styrken til utholdenhet, lærer vi hvordan vi kan nå målet vårt.

Så vi har demontert et system som består av tolv trinn, hvis implementering, ifølge Brian Tracy, vil hjelpe oss å vite hvordan oppnå målet. I løpet av å skrive artikkelen jobbet jeg med målet mitt - opprettelsen av et annet nettsted. Hvor mye jeg vil lykkes og hvor lenge vil mitt ønske gå i oppfyllelse, vil de av dere som mottar artikler fra bloggen min i posten finne ut av. Abonner og følg nyhetene.

Jeg er på sin side interessert i å vite hvilke metoder og metoder dere, kjære lesere, bruker for å nå målene deres. Er det lignende trinn du følger i oppnåelsesprosessen? Er det noe annet du bruker? Hvis ikke vanskelig, vennligst del i kommentarene nedenfor.

Så det redde øyeblikket kom da du bestemte deg for å stille det monumentale spørsmålet "hvordan oppnå målet ditt?", og dermed potensielt øke antallet vellykkede mennesker med en kampenhet.

I dag skal vi finne målene, hvis de ikke er der, skal vi lage en plan for å nå målene og bevege oss i deres retning. Dette innlegget lar deg omsette informasjonen fra den innledende artikkelen om, vi anbefaler deg å lese den først. Nei, ikke for likes og abonnementer, men slik at du kan følge trinnene i denne seirende guiden med dyktighet.

Litt bakgrunnsinformasjon før vi starter. Å ha mål i livet, i motsetning til populær tro, er morsomt og fantastisk. Vi kaller det "Spillprinsippet" (navnet må fortsatt jobbes med), hvor du synes det er morsomt fordi du oppdager nye godbiter for deg selv, begynner å fullføre nivåer raskere og bedre, blir bedre og til slutt får mulighet til å vinne.

Mål veileder, foredler og hjelper, det er fortsatt ikke klart hvorfor så mange mennesker bevisst fratok seg dette kule verktøyet, men jammen. Ferdigheten du får her er virkelig uvurderlig. La oss gå.

Hvordan nå målet ditt i 7 trinn

Trinn 1 - beskrivelse av ønsker

Og glem hvordan du oppnår målet ditt hvis du ikke har et overstrømmende ønske om å oppnå det.. Derfor, helt i det første trinnet, bør du forstå hva du ønsker deg mest? Tenk deg en dag med suksess. Selve dagen da du føler deg lykkelig, elsket, velstående på alle områder av livet ditt.

Ikke tro at et slikt utfall av hendelser er usannsynlig, bare forestill deg hva det er, denne dagen for din ubetingede seier i alle henseender. Hvilke ting kan bidra til en slik stat? På det første arket i notatboken, skriv ned alt du tenker på, for eksempel: en kjær og familie, en elsket og godt betalt virksomhet, en sunn og tynn kropp - skriv alt du vil ha den dagen.

Det er viktig her å ikke se på samfunnet og ikke påtvinge allment aksepterte mål som familie, materiell rikdom, berømmelse og andre ting - dette er alle bare gjennomsnitt blant befolkningen, men hver person er unik, ikke alle av oss trenger det samme. Tenk på nøyaktig hva du trenger.

Trinn 2 - Sette mål

Før du tenker på hvordan du skal nå målet ditt, bør du forstå hva vi skal oppnå? Derfor, ved å trekke oss tilbake noen linjer fra oppføringene i forrige trinn, fortsetter vi å skrive ned: hvis det første avsnittet var økonomisk sikkerhet, skriv nå hvor mye penger du trenger, for eksempel: $ 50 000 på kontoen din og en månedlig inntekt på $ 1500. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, skriv tallet i kilo eller centimeter. Spesifiser hvert av dine ønsker fra forrige trinn.

Mål bør listes opp i rekkefølge fra viktigst til minst viktig. Det vil si at hvis $50 000 er den største innvirkningen på suksessnivået ditt, bør dette være ditt første mål.

Trinn 3 - sette en frist

En annen viktig ting er tidsrammen. Fraværet av en frist lar en person ikke gjøre noe hele livet og tillater ikke å bestemme fremdriften i deres aktiviteter. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, for eksempel med 5 kilo, så skriv den nøyaktige datoen du skal oppnå dette innen.

Så, for hvert mål fra forrige trinn legger vi til en plausibel tidsfrist. For globale mål, la oss si at en frist på fem eller ti år er normalt. Det er allerede mulig å jobbe med slike mål.

Trinn 4 - luke ut venstre mål

Før du når målet ditt, spør deg selv "hvorfor?". Hvorfor trenger du dette eller dette, hva gir det deg, hva er vitsen med det, hva vil det forandre??? Når svaret på spørsmålet "hvorfor?" konkret, begrunnet, gleder deg og motiverer deg i seg selv - et slikt mål kan oppnås, og resten bør fjernes fra listen umiddelbart.

Sjekk målene dine for en utfordring. Et godt mål vekker spenning i en person og setter ham i tøffe forhold. hvorfra det ville være interessant å komme seg ut og betingelsesløst beseire situasjonen. Utfordringen må være om vi ønsker å være motiverte i prosessen med å oppnå det vi ønsker.

Hvis du plutselig har nådd denne linjen, men du enten ikke har fått den ennå, eller du ikke har et eneste mål igjen, er det ikke skummelt. Naviger nå til og begynn deretter å utføre instruksjonen på nytt.

Trinn 5 – Lag en plan for måloppnåelse

Så nå venter de morsomste hemoroidene i hele dette foretaket på deg - du må lage en plan for å nå målet. Det er obligatorisk pga ingen kan forklare deg hvordan du kan nå noen av dine mål uten en spesifikk handlingsplan. Det er det samme som å lure på om du kan være en tryllekunstner uten å ha hender.

En hel bok kan skrives om å lage en plan for å nå et mål, men vi holder oss innenfor ni punkter. Ved prøving og feiling ble det oppfunnet et opplegg, som etter vår mening er ideelt med tanke på tidskostnader/effektivitet. Får du erfaring med å sette mål, kan du finne din egen mer passende ordning, men for det første vil vi tilby et alternativ som vi bruker selv.

Å velge et mål

Hvis du har flere mål, velg det du ønsker mer enn noen andre. Ønske er hovedvalgparameteren, fordi det indikerer graden av nødvendighet for deg av visse ting.

Bryt ned målet i delmål etter år

Hvis målet ditt er for en måned eller mindre, hopp fremover, og hvis det ikke er mer enn ett år, begynner du. Det er her du starter hvis målet ditt er mer enn ett år.

For klarhetens skyld vil vi beskrive utarbeidelsen av en plan ved å bruke eksemplet med et mål på $ 50 000 med en frist på fem år, men du gjør alt det samme for målet du valgte i forrige avsnitt.

Så fem år består av fem år, så det første du må gjøre er å ha en annen side for hvert år (s. 2-6). Deretter deler vi det endelige målet inn i delmål etter år. I det første året, skriv at du skal sette inn for eksempel 3 000, i det andre - 5 000, i det tredje - 8 000, i det fjerde - 13 000, og i det femte - 21 000 dollar.

Du kan legge merke til dynamikken her: ettersom årene går, blir målet for året mer og mer betydningsfullt - dette er våre personlige preferanser, det er lettere for oss å starte i det små og øke farten i prosessen. Men her avhenger alt av målet og de individuelle egenskapene til personen, så det er slett ikke nødvendig å male alle målene dine eksponentielt (selv om dette i de fleste tilfeller vil være en god løsning).

Å dele opp året i måneder

Utpek en egen side for hver måned (side 7-18) i inneværende år. Vi bryter ned målet på måneder, for hver måned skriver vi hvor mye penger vi skal sette av på kontoen.

På dette stadiet kan du sakte huske hva og i hvilken måned du kan forvente. Hvis en økt eller reparasjon er planlagt i en bestemt måned, for eksempel, kan du denne måneden sette av mindre penger eller ikke spare i det hele tatt, men spre disse pengene over nabomånedene. Korriger umiddelbart hvis du husker noe for å rable mindre.

Bryter en måned inn i uker

Hemmeligheten til å bevege seg jevnt fremover er å ta det første skrittet. Hemmeligheten bak det første trinnet er å bryte ned vanskelige, tilsynelatende uoverkommelige oppgaver til enkle og gjennomførbare, og starte med den aller første.

Mark Twain

Skriv ned handlinger for å nå målet

Da kan gjeldende uke logisk sett deles inn i syv dager, men dette kan gjøres i tankene, og vi stopper ved uken. Tenk nå på hvordan du kan nå målet ditt for denne uken. Du vet resultatet du ønsker å få, det gjenstår bare å skrive den mest effektive for hans handlingsoppnåelse.

Handlingene kan være forskjellige, avhengig av hvilken av dem du anser som mest hensiktsmessig. Dette kan være alternativer som "be om en høyning" eller "se etter en bedre betalende jobb" eller "oppgrader ferdighetene dine" eller hva du synes er en god idé.

Detaljere handlinger etter dag

Og selv om vi ikke deler opp uken i dager, må du ofte notere at du for eksempel på de to første dagene i uken leser en bok 2 timer om dagen, og de siste tre dager i uken vil du skrive en artikkel om målsetting. Alle handlingene dine må beskrives på en slik måte at det senere blir klart om du klarte å fullføre dem eller ikke (i vårt eksempel med en bok er dette en gitt tid på 2 timer).

Vi legger en plan for å nå de resterende målene

Nå har du et planoppsett og ett mål detaljert i den. Men hva om du fortsatt har mål som du også ønsker deg av hele ditt hjerte?!

Det må du forstå målene må nås konsekvent. Derfor konsentrerer du deg om å oppnå ett enkelt mål til det er oppnådd, og først da begynner du å jobbe med å oppnå et annet mål - dette er regimet for maksimal produktivitet.

Er det noen unntak? Det kan være vanskelig mentalt og fysisk å følge det samme målet hele dagen, så du kan komme opp med et element av å bytte og male parallelt med det første målet, et annet mål fra den første listen.

En god løsning her vil være å oppfylle et globalt mål, som periodisk (ikke for ofte) utvannes med lokale mål (de målene det ikke tar mer enn én måned å nå).

Alternativet med to parallelle mål er spesielt bra, når oppnåelsen av et lokalt mål kan påvirke oppnåelsen av ditt globale mål positivt, selv om det ikke er direkte relatert til det. Du spiller for eksempel sport, og selv om det ikke har noe med dine globale mål å gjøre, hever trening moralen og får deg til å føle deg som et mesterverk, som igjen hjelper deg å overleve i store globale kamper.

Hvis det andre målet ditt er lokalt (la oss si at det beregnes nøyaktig for en måned) og du bestemmer deg for å oppfylle det parallelt med det første målet, så finn gjeldende måned i notatboken og skriv målet ditt i den, og deretter, iht. det allerede kjente prinsippet, del målet inn i uker og beskriv handlingene dine etter uker (og dager om nødvendig).

Hvis det andre målet ditt er globalt, må du lage et eget oppsett for det etter det første oppsettet. Dens oppnåelse vil begynne fra datoen da oppnåelsen av det forrige globale målet er planlagt.

Vi foreskygger ditt stille spørsmål: "Er all denne sløsingen med papir, tid og energi virkelig nødvendig?". Så, hvor mye ønsker du å oppnå målet ditt?

Vi setter prioriteringer

Når du kommer til denne linja vil du ha en handlingsplan for ett eller flere mål for uken som kommer. I det andre trinnet ba vi deg skrive ned en liste over mål i rekkefølge etter viktighet. Nå skal vi gjøre det samme, bare for inneværende uke.

Du har et gitt sett med aktiviteter for gjeldende uke, bare nummerer dem i den rekkefølgen du trenger å gjøre dem (denne nummereringen kan vanligvis huskes, men for klarhetens skyld vil det først være bedre å nummerere).

Hva er det fine med denne tilnærmingen?

Hvis du legger merke til vi har laget en plan her som krever et minimum av tid og skriving. Jo lenger unna gjeldende dato du er i planen din, jo mindre detaljert blir den. Ingen vet hva som vil skje om et år eller fem år, derfor anser vi det som en meningsløs forpliktelse å beskrive slike fjerne datoer i detalj.

Trinn 6 - Arbeid med handlingsplanen

Flott, nå vet vi hva vi skal oppnå, når vi skal oppnå, og viktigst av alt, hvordan vi skal nå målet vårt generelt. Foreløpig spiller det ingen rolle at planen din er omtrentlig, og det er ingen garanti for at du faktisk kommer til det du ønsker i denne modusen. Å starte, det er en plan, som betyr at det er noe å følge og noe å bygge på.

Det er dumt å legge planer for livet uten å være herre over morgendagen.

Lucius Annaeus Seneca

Trinn 7 - Korreksjon

Med justering er alt enkelt: hvis det endelige målet viste seg å være for vanskelig, kan du gjøre det mer troverdig. Men her er det viktig å sette en grense. For eksempel kan et sluttmål bare justeres tre ganger. Grensen bør ikke være stor, for du kan leve hele livet slik, bruke all din tid på å justere den endelige destinasjonen til den er korrigert til din nåværende posisjon på ett øyeblikk.

Handlingsplanen for uken bør være slik at du kan fullføre minst 100 % av listen din.. Ja, 100 % er minimum, tøffe spartanske forhold.

I tillegg til å justere sluttmålet kan du justere delmål, endre handlinger, eller for eksempel øke antall arbeidstimer – her har du handlingsrom.

Når du justerer målene dine, ikke glem å tenke på om du fortsatt virkelig ønsker å oppnå alt du har planlagt for deg selv. Spor nivået på ønsket ditt, hvis det er lavt og entusiasmen forsvinner et sted, og du ikke lenger kan motivere deg selv igjen, bør du tenke på å sette deg nye mål som kan tenne deg.

Hva du skal gjøre hvis du ikke klarer å sette deg mål

Kanskje noen av dere har nådd så langt som til det femte trinnet og funnet ut at dere ikke har noe mer å jobbe med. Ikke bekymre deg, en dag vil du bare sitte stille på rumpa og vente på et mirakel, helt til du plutselig er overveldet av et så endeløst ønske om å oppnå noe at du vil skynde deg igjen med fulle bukser av glede å se etter anbefalinger om emnet "hvordan oppnå målet ditt." Nei, det forstår vi alle godt en dag som denne kommer aldri. Hva skal man da gjøre med målene?

Hva gir det? Selv om du gjorde en stor feil med valget, kan du få denne informasjonen bare ved å gå gjennom alt på egen erfaring.. Over tid vil du danne deg en helhetlig mening om hva du ikke liker i det hele tatt, og i motsetning vil det dukke opp ideer om ting som kan være veldig kult og interessant for deg.

P.S

Bare 7 trinn, og spørsmålet om hvordan du oppnår målet ditt ser ut til å være avgjort. Vi tror at alle som leser dette er i en posisjon til konsekvent å lage en plan for å nå sine mål og holde seg til den til den bitre enden.

Husk å ha det gøy i prosessen og ikke vær for seriøs underveis. Vi tror på deg, hvorfor skulle vi ellers bruke så mye tid og energi på å prøve å lage og bringe denne teksten til massene?! Ja, og vi vet det selv.

Er du fortsatt her?! Dine mål vil ikke nå seg selv. Produktivt arbeid og stor suksess!