Klassetime "prisen på et minutt." Hva kan du oppnå på et minutt? Se nyttig video

Hva kan du oppnå på et minutt? Noen ganger er hele timer bortkastet, spesielt på korte 60 sekunder. Men faktisk, på et minutt kan du gjøre mange ting for deg selv og dine kjære. "EasyUseful" tilbyr deg 18 ideer til nyttige aktiviteter som ikke tar deg mer enn ett minutt.

Gjør en oppvarming

En kort øvelse er alltid passende, og tanken på at du bare må gjøre øvelsene i et minutt vil hjelpe deg med å bestemme deg. Inkluder jevne strekk, vendinger av hodet og kroppen, og rolige bøyninger inn i programmet. Knebøy og armhevinger vil også være passende, bare gjør dem i moderat tempo, ellers blir du svimmel.

Drikk vann

Vi vet alle at vi trenger å drikke så mye vann som mulig, men vi glemmer ofte drikkeregimet. Bruk et ledig øyeblikk til å skjenke deg et glass vann. Vær oppmerksom på at det ikke skal være juice, ikke te, og spesielt ikke kaffe, men rent vann.

Foreta en viktig samtale

Har du planlagt å bestille time hos en lege, finne ut prisen på et produkt du liker, eller sende inn en forespørsel om bilkontroll? Her er den perfekte muligheten til å ta den samtalen du har utsatt så lenge! Bare et minutt - og det vil være ett element mindre på oppgavelisten din.

Vask oppvasken etter deg

«Så vasker jeg det», sier du til deg selv og legger nok et krus eller tallerken i vasken. Og om kvelden samler det seg et fjell med retter, og fristelsen er stor å forlate denne "gleden" til i morgen.

Det er mye lettere å bruke bare et minutt og umiddelbart vaske koppen og skjeen. Og om kvelden vil du gjøre noe hyggeligere enn å vaske opp - snakk med dine kjære eller les favorittboken din.

Meditere

Er du langt fra østlige åndelige praksiser? Dette er ikke en grunn til å gi opp meditasjon. I ordets videste forstand er meditasjon en distraksjon fra hendelsene i omverdenen og en rolig hvile alene med seg selv. For å gjøre dette må du fjerne alle støykilder, lukke øynene og sitte i stillhet en stund og prøve å ikke tenke på noe. Mange mennesker i dette øyeblikk forestiller seg på bredden av et fjellvann eller i utkanten av en snødekt skog.

Etter et minutt med slik meditasjon vil du føle fred, pulsen og pusten vil jevne seg ut. Mange merker til og med at høyt blodtrykk synker.

Stå i planke

Planken er en enkel og allsidig øvelse som toner mange muskelgrupper. Bare en trent person kan stå i den lenge, men hvem som helst kan holde ut i et minutt. Hvis du samler 4-5 slike minutter per dag, vil musklene dine styrkes.

Vask hendene

Vi er vant til at vi må vaske hendene før vi spiser, etter toalettbesøk og etter å ha vært ute. Men i løpet av dagen kommer vi i kontakt med mange gjenstander som er infisert med bakterier, og det skader ikke å desinfisere huden din igjen, spesielt hvis du er på jobb.

Ventiler rommet

Selv merker vi ikke hvordan luften i et lukket rom blir bedervet. Du kan ikke bo i et slikt rom: hodet ditt vil begynne å gjøre vondt og ytelsen din vil bli dårligere. Åpne et vindu eller et vindu: et minutt vil være nok til å slippe en porsjon frisk luft inn i rommet.

Rydd opp på skrivebordet

Kvitteringer, gamle notater, godteripapir, penner som har sluttet å skrive, stifter fra en stiftemaskin - du finner ingenting på skrivebordet ditt! Bruk de neste 60 sekundene på en rask rengjøring. Samle alt søppel, legg gjenstandene på plass, og tørk deretter av alle overflater med en fuktig klut. Det blir mye hyggeligere å jobbe ved et slikt bord!

Vaske

Har du lagt merke til at vask ikke bare renser huden for smuss, men også oppfrisker og styrker? Bruk et minutt på å vaske ansiktet med kaldt vann uten såpe. Hvis du er jente og har sminke i ansiktet, bruk termisk vannspray i stedet for å vaske ansiktet. Det skaper et slør av bittesmå vanndråper som ikke vil flette ut kosmetikken din, men som vil friske opp og fukte huden perfekt.

Se nyttig video

På 60 sekunder kan du lære noe nyttig og utvide horisonten. Det er mange kanaler på YouTube som lager pedagogiske og pedagogiske videoer av høy kvalitet som er omtrent ett minutt lange. To-tre slike videoer om dagen – og du vil øke kunnskapen din betraktelig.

Finn ut den nødvendige adressen

Har du lenge ønsket å begynne å donere batterier til et innsamlingspunkt eller hjelpe hjemløse dyr, men du har bare ikke funnet tiden? Det viktigste er å starte, så ta det første skrittet ved å vie bare et minutt til det. Finn adressen til nærmeste barnehage, batteri eller avfallspapir eller frivilligsentral på Internett. Kanskje vil denne enkle handlingen hjelpe deg med å overvinne den psykologiske barrieren, og snart vil du begynne å gjøre dine første nyttige gjerninger til fordel for naturen og de rundt deg.

Tilbring tid med barnet ditt

Den siste tiden har en merkelig trend dukket opp. I løpet av uken er foreldrene fordypet i arbeid og husarbeid, så kommunikasjonen med barnet er begrenset til rutinemessig rop om rotet i rommet og påminnelser om å pakke kofferten. Men på søndag prøver mammaer og pappaer å kompensere for mangelen på oppmerksomhet ved å organisere en dag med underholdning og shopping på nærmeste kjøpesenter. Men slik "oppmerksomhet" er ikke bra for barn.

Det er mye mer nyttig å bruke tid på barnet hver dag, selv om det er korte, minuttlange spill og samtaler. Tror du at du ikke kan gjøre noe på et øyeblikk? Du tar feil! Spill tikk, fortell hverandre en gåte, begynn å sette sammen et puslespill eller byggesett. Noen ganger kan dere bare sitte og klemme hverandre i stillhet. Slike korte øyeblikk med kommunikasjon med mamma eller pappa er veldig verdifulle for barn, og for deg også.

Lær et nytt fremmedord

Hvis du lærer et fremmedspråk, så på fritiden, se i ordboken og lær et nytt ord. For slike tilfeller er det greit å ha et utvalg felles vokabular for hånden slik at du enkelt kan inkludere det mestrede begrepet i en samtale om hverdagslige temaer. For å diversifisere dine "minutttimer", veksle mellom nye ord med ferdige figurative uttrykk, eller idiomer.

Påfør krem på hendene

Huden på hendene trenger pleie hele året, men spesielt om vinteren. Kald ute og tørr luft innendørs gir rødhet, avskalling og ubehagelige sprekker. Et minutt er nok til at du smører hendene med krem, som du bør ha med deg i vesken og ha på skrivebordet. Dette gjelder forresten også menn: nå produserer de mange kremer med nøytral design og lukt, slik at du også kan holde huden på hendene myk og beskyttet.

Kom deg ut i frisk luft

Bare Usain Bolt, den raskeste løperen i verden, kan tilbakelegge en halv kilometer på et minutt. Alt vi trenger å gjøre er å ta en kort spasertur rundt i huset eller bare gå ut på balkongen. Et friskt pust og en endring av natur vil hjelpe deg å distrahere deg selv, sette tankene i orden og gi øynene hvile.

Betal for et produkt eller en tjeneste

På fritiden kan du foreta en betaling som du har utsatt lenge. Kanskje du har ubetalt skatt eller bilbot? Moderne teknologier lar deg sjekke gjelden din og betale den med bare noen få berøringer på smarttelefonskjermen.

Selv om du ikke har gjeld, vil du sannsynligvis finne noe å betale på forhånd uten å vente på fristen. Foreta en betaling for Internett, fyll på mobilkontoen din eller dine kjære – gjør det nå slik at du kan takke deg selv senere.

Ring dine kjære

Bruk fritiden til å ringe slektninger eller sende dem en hyggelig melding. Enkle ord om kjærligheten din vil varme dine kjære og forbedre humøret deres. Prøv å gjøre dette hver dag, og du vil definitivt merke hvordan forholdet ditt forbedres.

Det er en oppfatning om at viktige ting tar mye tid. Ethvert stort foretak består imidlertid av flere små, og det første steget kan tas på bare 60 sekunder. Det er bedre å gjøre et minutts oppvarming enn å planlegge i flere måneder for å kjøpe et medlemskap i en treningsklubb. Det er bedre å bruke et minutt på å sette i stand skrivebordet enn å utsette vårrengjøringen til senere hver uke. I tillegg er det mye lettere å ta stilling til en kortvarig sak enn en lengre sak. Begynn å praktisere små vaner i dag!

KLASSETIME

"PRIS PÅ ET MINUTT"

Klasselærer: E.V. Yakovleva

Karakterer: 2,3

Sted: kontor nr. 10

"Prisen på et minutt"

Hensikten med klassetimen :

Lær en følelse av tid, evnen til å bruke den klokt, nyttig for arbeid og studier;

Utvikling av kognitiv interesse, oppmerksomhet, aktivitet, arbeidskultur.

Oppgaver:

lære å være punktlig;

utvikle sunn livsstil ferdigheter;

vise viktigheten av å opprettholde en daglig rutine;

innpode ansvar og engasjement;

Utstyr:

Ordspråk og ordtak om tid;

Daglig rutine;

Projektor, interaktiv bord;

Presentasjon;

Video;

Gaver til barn "Magisk klokke";

Oppgaver for barn;

Museumsutstilling av klokker fra et bygdemuseum.

Klassefremgang

Organisatorisk øyeblikk

Motivasjon (avslapning)

Barn, jeg foreslår at du går til elvebredden for å sole deg. Har du noe imot?

Legg hodet i hendene, lukk øynene, Nyt den varme solen; Vi hører på biene som surrer og gresshoppene som kvitrer. En sommerfugl landet på håndflaten din. Se på det.

Så flagret vingene hennes for å hjelpe henne å fly, blåse på henne. Sommerfuglen fløy av gårde og vi går tilbake til klassen vår, hvor vi også har arbeid å gjøre.

3. Innledningsforedrag ved lærer.

Gutter, jeg skal lese dere flere gåter om det samme, og dere prøver å gjette hva det er?

Hva kan ikke returneres?

Hva er raskere enn antatt?

Hva skjer uten å bevege seg?

I går var det, i dag er det og i morgen blir det.

Uten ben og uten vinger flyr den raskt, du kan ikke fange den.

(det er på tide)

Hva hjelper oss å vite tid? (klokke)

Kan du si tid?

Hva tror du er den riktige måten å stille et spørsmål for å finne ut tidspunktet? ("Vennligst si meg hva klokken er?")

Og nå mitt spørsmål til deg: Fortell meg, vær så snill, hva er klokken nå?

Er det mulig å gjøre uten å måle tid?

4. Definere et tema og formål

Har du gjettet hva vi skal snakke om i dag? (på tide)

(åpent på tavlen)

TEMA: PRISEN PÅ ET MINUTT

Tror du jeg valgte dette samtaleemnet ved en tilfeldighet? (nei, vi har ofte ikke nok tid i timen, noe som betyr at vi et sted mister verdifulle minutter på grunn av uorganisering, overdreven oppstyr og manglende evne til å bruke det rasjonelt).

Hva er målet vårt for timen? (på tavlen)

MÅL: LÆR Å SPARE ET MINUTT (TID)

5. Arbeid med temaet

- I den moderne verden er tid veldig verdifull for en person. Det er også dyrt for dere, studentene.

Hvorfor tror du? (barnas svar) (Den viktigste oppgaven til et moderne skolebarn erlær å lære!)

Vi sa at en klokke hjelper en person med å bestemme tiden. Hvordan er de? (svar)

Jeg inviterer deg til å se presentasjonen. Din oppgave er å se og lytte nøye, og navngi de timene du ikke visste om eller ikke husket.

PRESENTASJON

Så hvem kan fortelle meg hvilken klokke vi ikke snakket om?

Hvilke tidsperioder kjenner du til? (Sekund, minutt, time, dag, uke, måned, år, århundre)

OG OGSÅ, GUTTER, DET ER ET ØYEBLIKK OG ET ØJEBLIKK......, som er mange ganger raskere enn et sekund.

Klokken snakker om tid, og du kan ikke stoppe tiden, akkurat som du ikke kan "drepe" den, det vil si bruke den ubrukelig.

Vår oppgave: utvikle en følelse av tid, lære å bruke hver time, hvert minutt med omhu.

Et arbeidsminutt er en liten tidsperiode, men et minutt summerer seg til timer, dager, uker, måneder, år, århundrer osv.

Lytt til klokkens tikk. (Lyd av klokken som går, vekkerklokke). Klokkens arbeid stopper ikke et sekund, tiden flyter kontinuerlig. Plasser håndflatene på brystet. Du kjenner at hjertet ditt banker og jobber. Det fungerer hele livet uten å stoppe, det virker og driver blodet slik at hver enkelt av oss er klar til å gjøre noe nyttig hvert minutt. La oss sitte stille i et minutt. Se hvor lenge et minutt er! Vet du hva som kan gjøres på ett minutt i vårt land?

Læreren stiller gåter og kommenterer interessante fakta:

Det ser ut som en vanlig boks

Men trollmannen er ekte,

Hele universet bor i det,

Selv om det er en vanlig ting,

Han vil fortelle deg hundre historier,

Han vil invitere deg til sirkuset i en time,

Han vil vise deg filmer -

Hver av dere har. (TV)

På ett minutt produserer fabrikker 13 fjernsynsapparater.

Beundre, se!

Nordpolen inne,

snø og is glitrer der,

vinteren selv bor der.

For alltid denne vinteren for oss

hentet fra butikken. (kjøleskap)

Kjøleskapet er en menneskelig assistent. Han sparer mat og medisiner.

Hvert minutt produseres 11 kjøleskap i landet.

Vil du seile på havene?

gå ned i dypet

besøke mange land

og fly til månen,

være en modig oppdagelsesreisende

i kratt av århundrer -

alle kanter

åpenbart for deg

på sidene av bøker.

Boken trykkes så raskt at du må telle med sekunder.Hvert sekund kommer ut i landet vårt45 eksemplarer av bøker, og 7-8 av dem er for dere.

Hvor mange bøker gir du ut per minutt?La oss telle:

7x60=420 bøker kun for deg, og totalt: 45x60=2700.

2700 bøker – det er et helt bibliotek! – og alt dette på 1 minutt!

Tidligere, for mange år siden, var det bare 2 par sko for hver 5 person. To av dem bruker sko, og resten går rundt barbeint eller i hjemmelagde bastsko. Nå er det 3 par sko til hver person. Velg og bruk for helsen din.Hvert minutt ruller 1560 par sko av samlebåndene. For et øyeblikk!

Hva med timer? Morsomme vekkerklokker, viktige veggklokker, små håndklokker og alle de andre?Fabrikker lager 77 stykker hvert minutt.

Legger du sammen alle minuttene får du mange nye maskiner og maskiner, olje og malm, lys og hus, stoffer og leker.

Og hvis plutselig i ett minutt alle fabrikkene og fabrikkene i landet sluttet å fungere,da ville staten tapt 50 millioner rubler. Så mye koster et minutt.

6. Kroppsøvingsminutt

Klokken slår på det gamle tårnet:

Tikk-tak, tikk-takk.

Og veggene raskere:

Tiki - taki, tiki - taki.

Og lommene banker på:

Tikk-takk, tikk-takk, tikk-takk.

7.Praktisk del

Hva kan vi gjøre på et minutt?

Nå skal vi holde en liten konkurranse der foreldrene dine også skal være med.

Hver deltaker må fullføre oppgaven sin på 1 minutt.

-Og etter at tiden har gått, vil alle fortelle deg hva slags arbeid de gjorde: "Om 1 minutt..."

AKTIVERING AV TIMER

1.lesing (ord per minutt),

2. løse eksempler (skriv kun ned svarene),

3. skifte fra skoleuniform til idrettsuniform,

4. bli kjent med ordtak om tid, prøv å huske dem,

6. løse problemer,

7.knebøy

8.husk og skriv ned ordforråd,

9. Lag en setning om våren og skriv den vakkert ned,

10.tegn et bilde...

UNDERSØKELSE

8. Arbeid med temaet

JA! Men hvor mange bortkastede minutter er noen ganger bortkastet i timene våre! Det er så få av dem, bare 40 minutter. Du vil bli distrahert, snakke med naboen din, og så vil minuttet løpe unna. Jeg forberedte meg ikke til timen i tide - minuttet var borte.

-Leser et dikt: Egor Ovchinnikov

dikt av S. Baruzdin

Klokken teller sekundene,

De teller minuttene.

Klokken vil ikke svikte deg

Hvem sparer tid?

Time for time, år for år

Klokken går alltid fremover.

Alt skal gjøres i tide,

Da blir du selv fornøyd.

Vennskap med en klokke er bra,

Arbeid, hvile,

Gjør leksene sakte

Og ikke glem bøkene!

Slik at om kvelden, når du legger deg,

Når tiden kommer,

Du kan trygt si:

Det var en god dag!

Det er en prosedyre som hjelper deg å fordele tiden din riktig og ikke komme for sent til noe og administrere alt. Hva er dette? (Daglig rutine).

Hvorfor trenger vi en daglig rutine? (gjør alt i tide: sove, gjøre lekser, hvile...)

Holder dere en daglig rutine?

Si meg, når dere snart blir voksne, vil dere fortsatt trenge å leve i henhold til regimet? Og for hva? (Det viser seg at streng overholdelse av en daglig rutine gjør at voksne kan oppnå gode resultater på jobben, og viktigst av alt, dette er selvfølgelig nødvendig for helsen (Overholdelse av en daglig rutine er spesielt viktig for astronauter, idrettsutøvere, militært personell og skolebarn).

Når blir en person tidens mester? (Hvis en person lærer å følge en daglig rutine, vil tiden bli underlagt personen).

Men hva skjer når gutter kaster bort tid:

SCENE:

Tiden har flyktet.

Tiden har flydd avgårde i dag.

Kanskje glasset har fått et hull

Ved den antikke romklokken?

Ingenting er synlig i mørket.

Tiden har flyktet. Jeg har ikke tid.

Før jeg rakk å pakke inn notatboken,

Rydd rommet med mamma,

Slip blyantene dine skarpt

Se "God natt, barn"

Jeg la ikke alle bøkene i kofferten

Og jeg sydde ikke hullet i lomma...

Hva skal jeg gjøre nå, hva skal jeg gjøre?

Hvor kan jeg finne litt tid?

Jeg skal sette meg ned og støtte tinningen med hånden:

Tid, kom tilbake minst en time!

Jeg vil ikke miste deg igjen

Jeg skal stå opp tidlig, tidlig i morgen tidlig,

Jeg bruker hvert sekund

Jeg vil bare bruke tiden min nyttig.

9. Konsolidering

Til alle tider har folk alltid verdsatt tid. Dette er bevist av det faktum at de fant opp ordtak, gåter og komponerte eventyr om tid. Sannsynligvis leser alle kloke ord om dette på utstillingen, og jeg vil at du skal huske dem. Jeg har også utarbeidet en liten bokutstilling for dere om temaet time, jeg håper at bøker om tid også vil interessere dere, og dere vil like å lese dem.

10. RESULTAT AV LEKSJONEN

Hvilken konklusjon trakk du for deg selv i dag?

(ÅPEN PÅ BRETTET)

RESULTAT: - VERDSETT TIDEN DIN OG TIDEN TIL FOLKET RUNDT

- IKKE POSTPUT FOR I MORGEN HVA DU KAN GJØRE I DAG
- GJENNOMFØR OPPGAVER AKKURAT PÅ TID

Folk trenger tid. Den kan ikke returneres, så den må settes pris på.

Selv om minuttet er kort.

La det gå veldig fort!

En stor dristig drøm kan passe inn i den.

11. VIDEO ("Fixies")

Takk alle sammen for arbeidet deres.

Hjemme inviterer jeg deg til å tenke på spørsmålet: "Tenk deg at alle klokkene på jorden forsvant. Hva vil skje da?

Og som gave til dagens klassetime har foreldrene dine laget en magisk klokke med tips til dere. (klokker deles ut til alle elever + 1 klokke i klasseromskroken)

12. Refleksjon

Er dere fornøyde med arbeidet deres i klassen? Tenn opp stemningsbeaconene på klokken som vises på tavlen.

13. Utflukt til klokkemuseet

Og nå, mine kjære barn, inviterer jeg dere til å ta en kort interessant ekskursjon til urmuseet, hvis samling er plassert i klasserommet vårt. Guiden er leder av det landlige bibliotek-museet, Lyubov Alekseevna Sazonova.

TAKK FOR ARBEIDET! SE DEG IGJEN!

Sommeren 2015 vil bli lengre med nøyaktig et sekund: natten fra 30. juni til 1. juli ga forskerne verden et ekstra øyeblikk.

Og i dag vil vi, kjære venner, lære om hvordan
Du kan få gjort mye med "gave"-tiden. Men først, la oss finne ut av det...

...hvem flytter bryterne?

Beslutningen om å flytte viserne til referanseatomuret tilbake et sekund ble tatt av den såkalte International Earth Rotation Service.

Og dette er ikke den første metamorfosen. Faktum er at jorden sakte bremser sin rotasjon. Denne prosessen er millioner av år gammel. For omtrent en milliard år siden, da planeten vår var ung og kvikk, roterte den så raskt at en astronomisk dag (grovt sett, tiden fra en soloppgang til den neste) var 15 timer. Så endret alt seg:

For 500 millioner år siden ble døgnet forlenget til 21 timer;
For 100 millioner år siden – rett rundt tiden da dinosaurene dukket opp – steg de til 23 timer;
For en million år siden begynte å tilsvare 24 timer;
I overskuelig fremtid for menneskelig sivilisasjon spår forskerne en økning i døgnet til 25 timer.

Men prosessen går sakte. Jorden bremser enten ned, og opplever deretter perioder med akselerasjon av rotasjon (ofte er årsaken til dette storskala katastrofer - for eksempel akselererte den ødeleggende tsunamien i Japan 11. mars 2011 planeten med 1 milliondels sekund), deretter igjen "bremser ned".

For å synkronisere referanseatomklokkene med den virkelige (astronomiske) tilstanden, legger International Earth Rotation Service et sekund til dagen med noen års mellomrom. Nest siste gang dette skjedde var natt til 1. juli 2012. Og i 2015 "bremset" planeten igjen med 1 sekund ekstra tid.

Et sprangsekund legges til omtrent hvert tredje år. Som et resultat, etter 60 år, mottar hver av oss 20 sekunder av livet i gave.

Hva kan du gjøre på et sekund?

Ved første øyekast er et sekund veldig lite. Men "ikke tenk ned på sekunder!" Som det viser seg, på et så kort øyeblikk kan du gjøre mange interessante og nyttige ting. For eksempel:

Hva vil vi gjøre

Denne våren publiserte Yandex-selskapet, godt kjent for alle russisktalende Internett-brukere, resultatene av forskning på søkespørsmålene til sine kunder. Som det viser seg, angir brukere ofte spesifikke grenser som de ønsker å fullføre en bestemt oppgave innenfor. Noen mennesker er for eksempel interessert i "hvordan du gjør splittene på 8 minutter." Eller "hvordan bake en cupcake på 5 minutter."

Det er også "andre" forespørsler. Den mest populære blant dem:

"Hvordan bli en fe med vinger på ett sekund";
"Hvordan lage en ekte tryllestav på ett sekund";
"Hvordan bli en havfrue på 1 sekund."

Selvfølgelig blir slike spørsmål oftest stilt av barn som oppriktig tror at bare ett øyeblikk er nok for en magisk transformasjon.

Og kanskje har de rett på noen måter. Tross alt, på skalaen til en person, er 1 sekund ikke nok. Og på skalaen til hele menneskeheten er dette mer enn 7 milliarder sekunder. Tenk på at vi totalt får nesten 222 år i gave. Og i denne tiden gitt av universet, kan du oppnå mye.

Tid er viktig og for verdifull til å bli bortkastet eller neglisjert. Han er klok som tar hensyn til tiden sin og ikke behandler den som en beholder som skal fylles med pyntegjenstander og formålsløse samtaler. Tvert imot, han leder ham til verdige gjerninger og fromme gjerninger som er behagelige for Allah og nyttige for mennesker. Hvert minutt i en persons liv bærer potensialet for forbedring og velstand for mennesker, trinn for trinn.
Hvis du ønsker å oppnå en høy posisjon og bringe stor glede til folk, så glem avslapning og hold deg unna tom moro.
På ett minutt kan du gjøre mye bra og tjene mange belønninger. På bare ett minutt med å gi, lære, huske eller streve etter gode gjerninger, kan du sørge for at dette minuttet av livet ditt ikke er forgjeves. Ett minutt kan skrives inn i boken om dine gode gjerninger hvis du vet hvordan du best kan bruke det og ta vare på det.
Prøv å få mest mulig ut av hvert minutt.
Nedenfor er en liste over hva du kan gjøre på ett minutt, hvis Allah vil.
1. På ett minutt kan du lese Surah al-Fatihah 7 ganger. Som noen forskere har beregnet, tilsvarer å resitere den første suraen i Allahs bok å utføre mer enn 1400 "hasan" (gode gjerninger). Derfor vil den som leser al-Fatiha 7 ganger, med tillatelse fra Allah, motta mer enn 9800 hassan. Og alt dette på ett minutt.
2. På ett minutt kan du resitere Surah al-Ikhlyas 20 ganger, og dette tilsvarer å lese Koranen 7 ganger. Alle som leser al-Ikhlas hver dag 20 ganger vil motta en belønning som tilsvarer å lese hele Koranen 2400 ganger i løpet av et år.
3. På ett minutt kan du lese én side av en kjent Koran, eller en del av en sura.
4. På ett minutt kan du huske et av de korte versene i Koranen.
5. På ett minutt kan du si 20 ganger: «La illaha illa Allah, Wahdahu la sharika Allah, lahul mulku wa lahul hamd, wa huwa ala kulli shayin Qadir» og belønningen for dette blir som da 8 personer ble frigjort fra slaveri for Allahs skyld.
6. På ett minutt kan du si "Subhana Allah wa bihamdihi" 100 ganger. For alle som gjør dette i løpet av dagen, vil Allah tilgi mindre synder, selv om de er («mange») som skum på havet.
7. På ett minutt kan du si: «Subhana Llahi wa bihamdihi. Subhana Llahil Azim" 50 ganger, og som det sies i hadithen (fortalt av Al-Bukhari og Muslim), "Disse to uttrykkene er lette på tungen, tunge på vekten og elsket av den barmhjertige Allah."
8. Allahs sendebud (fred og velsignelse være med ham) sa: "Uttalen av ordene Subhan Allah wal-hamdu li Allah wa la illaha illa Allahu wa Allahu Akbar" er kjærere for meg enn alt der solen står opp ” (dvs. enn alt i verden. - forfatter) (fortalt av muslim). Og på ett minutt kan du si disse ordene mer enn 18 ganger. Dette er de mest kjære og elskede ordene til Allah den allmektige. De er svært betydningsfulle på dommens dag, som det står i autentiske hadither.
9. På ett minutt kan du si «La hawla wa la quwwata illa bi Llah» 40 ganger. Disse ordene er paradisets skatter, som det står i hadithene fortalt av al-Bukhari og Muslim. De vil hjelpe deg med å overvinne vanskeligheter og starte store ting.
10. På ett minutt kan du si "La illaha illa Allah" 50 ganger. Dette er flotte ord, bevis på monoteisme, og den som har dem sist talt i dette livet vil komme inn i paradiset.
11. På ett minutt kan du si «Subhana Llahi wa bihamdihi, adada halkihi, wa rizaa nafsihi, wazinata arshihi wa midada kalimatihi» mer enn 15 ganger. Disse ordene er lik den multipliserte belønningen for å lese tasbih (prise Allah) og dhikr (huske Allah), som pålitelig uttalt i hadithene til profeten Muhammed (fred og velsignelser være med ham).
12. På ett minutt kan du si "Astagfirullah" mer enn 100 ganger. Vi kjenner alle Istighfars dyd, som er grunnen til tilgivelsen for våre synder. Han er også årsaken til mange jordiske velsignelser, for eksempel et anstendig liv, styrking av styrke, beskyttelse mot problemer og motgang, å sende ned regn, motta rizq (midler til livsopphold).
13. På ett minutt kan du si korte, tilsynelatende ubetydelige ord for oss (for eksempel en bønn), og Allah kan åpenbare for oss så mye godhet som vi ikke engang kunne drømme om.
14. På ett minutt kan du si salawat (velsignelse) til profeten (fred og velsignelser være med ham) 50 ganger, og Allah vil velsigne deg 500 ganger, siden én salawat til profeten (fred og velsignelser være med ham) belønnes tidoblet.
15. På ett minutt kan du tenke på skapelsen av jorden og himmelen av Allah den allmektige, og vi vil være blant de sindige (ulil albab), som Allah lovpriste i sin bok, den hellige Koranen.
16. På ett minutt kan du mentalt, med ditt hjerte, takke Allah den allmektige, uttrykke din kjærlighet til Ham, frykt for Ham, håpe på Ham. Dermed vil vi gå gjennom flere stadier av tilbedelse av Allah. Og dette kan gjøres mens du går nedover gaten, sitter på sofaen eller ligger i sengen.
17. På ett minutt kan du lese mer enn én side i en bok som er nyttig for oss.
18. På ett minutt kan du ringe dine kjære på telefonen og dermed styrke slektskapsbåndene.
19. På ett minutt kan du løfte hendene og vende deg til den allmektige med en dua (bønn).
20. På ett minutt kan du henvende deg til flere av brødrene dine med en islamsk hilsen (salaam) og håndhilse på dem.
21. På ett minutt kan du hindre noen fra å gjøre uønskede ting.
22. På ett minutt kan du sette noen på rett vei.
23. På ett minutt er det mote å gi en god instruksjon til broren din (nasiha).
24. På ett minutt kan du hjelpe til med en god gjerning.
25. På ett minutt kan du trøste broren din som er bekymret for noe.
26. På ett minutt kan du fjerne en hindring fra veien som blokkerer folk.

Ash-Shafa'i (må Allah være barmhjertig med ham) sa:
Når folk legger seg, gir jeg utløp for tårene mine
Og jeg fordyper meg i å lese de mest inderlige diktene
Er det ikke bortkastet at nettene går
Men kunnskapen din øker ikke
Selv om denne tiden vil gå til skattkammeret i våre liv
Til slutt, jo mer oppriktig du er overfor Allah og jo mer du kjenner Ham, desto større vil din belønning bli og jo større hasanat. Merk at de fleste av disse handlingene ikke vil koste deg noe; de krever ikke taharat (renslighet), de vil ikke være slitsomme for deg og vil ikke kreve mye innsats. Tvert imot, du kan gjøre dem mens du går, eller i bilen din, eller ligger ned, eller står, eller sitter, eller mens du venter på noen.
Disse handlingene er blant de beste måtene å oppnå lykke på, utvide brystet (gir tilfredshet og glede), fjerne stress og angst. Måtte Allah hjelpe oss og deg til å gjøre det Han elsker og det Han er fornøyd med. Og må Allah velsigne vår profet Muhammed.

Du kan gjøre betydelige fremskritt i å utføre livsprogrammene dine hvis du er villig til å ta hvert ledige minutt som kommer din vei og gjøre det om til et springbrett for å hoppe mot målene dine. Jeg tror at å sette "oppgaver med økt oppmerksomhet" vil hjelpe deg med dette, hvis løsning kan vare fra en uke til et par måneder.

Prøv å fullføre minst én oppgave fra kategori "A" hver dag for å implementere en av "oppgavene med økt oppmerksomhet."

For en husmor gikk "oppgaven med økt oppmerksomhet" ut til å tilberede en ny grønnsaksrett hver dag. Hun lagde en plan for uken i forveien og hadde en annen grønnsaksoppskrift klar for hver dag. Slik realiserte hun sin elskede drøm.

Et par som led av ensomhet utarbeidet et program for å fornye gamle bekjentskaper og utvikle nye forbindelser for måneden som kommer. På slutten av hver uke, på lørdager og søndager, byttet ektemannen og kona på å ta imot vennene sine eller besøke dem. Dette var deres "oppgave med økt oppmerksomhet."

Å utføre "oppgaver med høy oppmerksomhet" kan også hjelpe deg med å gradvis nå målene dine. En reisende selger kan sette seg i oppgave å finne minst én storkunde i løpet av dagen. Lederen for en bilmonteringsbutikk kan sette seg selv i oppgave å sjekke kvaliteten på minst én bil ved personlig å kjøre den fra fabrikkportene til hjemmet sitt. En journalist kan skrive ned minst tre ideer som han senere kan utvikle når det passer seg. Sjefen kan sette av minst to minutter om dagen for å prøve å bli bedre kjent med minst én ansatt. Du kan alltid finne små perioder for alle disse aktivitetene, hvis bare du hele tiden husker at du må ta ett skritt til for å løse "oppmerksomhetsoppgaver".

Noen ganger kan dette ikke ta mer enn ett minutt i løpet av dagen. La oss si at et av livsmålene dine er intellektuell utvikling.

Og for å utvikle intellektet ditt, bestemte du deg for å utvide vokabularet ditt. Det vil ta deg bare ett minutt å finne et godt ord i ordboken, finne ut hva det betyr og komme opp med et par setninger der dette ordet vises. Prøv å bruke dette ordet et par ganger i samtaler i løpet av dagen.

Gymnastikk for ansiktsmusklene kan gjøres mens du lager mat eller mens du ringer på telefonen. Hvis du husker på behovet for å løse "problemet med økt oppmerksomhet", vil du finne mange små perioder hvor du kan utføre ulike intellektuelle aktiviteter eller fysiske øvelser.

Å løse disse "oppmerksomhetsoppgavene" vil ikke bare hjelpe deg å komme nærmere realiseringen av dine kjære mål, men vil også gi deg godt humør. Du vil se at du hver dag nærmer deg å nå dine livsmål.

For å holde dine spesielle oppgaver konstant i ditt oppmerksomhetsfelt, kan du skrive dem ned på et eget stykke papir og ha det i jakkelommen. Du kan holde dette opptaket konstant foran øynene dine. Jeg foreslo for en av mine klienter, som snakket i telefonen for lenge, at han skulle lage en passende inskripsjon som han kunne se foran seg hele tiden. Ved å feste et stykke papir til telefonen sin som ringte for kortfattede samtaler, oppnådde han en dramatisk gevinst i tid.

En husmor som hadde for vane å sitte fast på kjøkkenet for mye tid og gjøre forskjellige oppgaver, hengte et skilt på veggen hennes: «Kom deg ut av kjøkkenet og gjør noe morsomt!»

Så du sier at du ikke har tid? Slutt å lure deg selv!