Når det gjør psykisk vondt over lengre tid, hvordan får man ut følelsene. Hjertesorg: årsaker og helbredelse

Hjertesorg- dette er emosjonell lidelse, ubehagelig og smertefull i sine sensasjoner for en person. Psykisk smerte omtales også som smerte i den mentale kroppen og regnes som et tap av overlevelsespotensial. Det er ofte mye farligere enn fysiske sykdommer, siden det forårsaker forstyrrelser i funksjonen til alle indre organer og provoserer forstyrrelser i hele kroppen.

Hvordan takle psykisk smerte?

Følelsesmessige plager utvikler seg når man bekymrer seg for en livshendelse eller er svært bekymret for kjære. Psykisk smerte er ofte iboende i en person når hans personlige ideer ikke er sammenfallende med det som skjer i virkeligheten. Dette er fordi betydelige erfaringer som fører til , skyldes mønstre dannet i menneskelig hjerne, og virkeligheten er ikke hva den enkelte forventer at den skal være. Alle disse skuffelsene fører til følelsesmessig lidelse.

En person kan oppleve psykisk smerte både åpent og skjult når en person lider, men ikke innrømmer det for seg selv.

Hvordan håndtere hjertesorg? En person takler psykisk smerte på flere måter. I ett tilfelle beveger mental smerte seg fra den bevisste følelsen til underbevisstheten, og individet tror feilaktig at han ikke lenger lider. Det som faktisk skjer er at en person rett og slett unngår smerte og overfører den til underbevisstheten.

Hvis en person er tilbøyelig til å demonstrere sine handlinger og følelser, betyr dette at han gir utløp for sin mentale smerte. I slike tilfeller begynner en person å rådføre seg med venner og bekjente, på jakt etter frelse for å eliminere roten til problemet.

For eksempel, hvis forhold til foreldre forårsaker psykisk smerte, så ser personen etter alt mulige måterå finne et felles språk med dem.

Hvis en person har valgt metoden for unngåelse, kommer denne metoden til uttrykk i å ikke gjenkjenne problemet, ofte sier individet at alt er bra med ham og innrømmer ikke engang personlige opplevelser. I dette tilfellet vedvarer mental smerte og går over i en implisitt, underbevisst form. Denne tilstanden er veldig vanskelig å takle, den er smertefull for en person, mye mer smertefull enn åpen anerkjennelse, i tillegg til å snakke problemet høyt.

Hvordan bli kvitt psykisk smerte

Det er veldig vanskelig å bli kvitt skjult smerte; det er preget av et langvarig forløp (i årevis!). Samtidig endres en persons karakter og forhold til andre. En person med psykisk smerte begynner å tiltrekke seg negative mennesker, gradvis endre nivået på bekjentskaper, eller helt forlate dem, for alltid ekskludere kommunikasjon med mennesker.

Ofte lar ikke emosjonell lidelse et individ skape eller arbeide det plager ham, og personen forstår ofte ikke hva som skjer med ham. Visse situasjoner kan minne en person om de øyeblikkene som forårsaket smerte i sjelen hans for mange år siden. Dette forklares av det faktum at følelser ble drevet inn i underbevisstheten for mange år siden, så en person gråter og bekymrer seg uten å helt forstå hva som skjer med ham, for eksempel etter å ha sett en emosjonell scene fra en film. I tilfeller der du ikke kan takle psykisk smerte på egenhånd, trenger du hjelp fra en spesialist eller en kjær som er klar til å lytte til deg.

Hjertesorg etter brudd

Psykologiske reaksjoner på et brudd i et forhold til en kjær har mye til felles med reaksjonen på et fysisk tap, nemlig døden til en kjær. Psykiske smerter etter å ha brutt opp med en du er glad i kan trekke ut i mange måneder og år. I løpet av denne perioden er en person akutt bekymret. Opplevelsen inkluderer stadier av harme, fornektelse og smerte.

Til å begynne med oppstår et stadium av fornektelse, som manifesterer seg i en persons underbevisste avslag på å ta et objektivt syn på bruddet og være klar over slutten av forholdet.

Den psykiske smerten etter et samlivsbrudd forsterkes av forståelsen av at personen du elsker ikke lenger er der og aldri vil være rundt igjen. I det øyeblikket en person innser og aksepterer virkeligheten, vil han slutte å lide. Denne forståelsen kommer ikke over natten. Varighet av denne perioden avhenger av fortsatt kontakt med den tidligere elskeren. For å komme gjennom dette stadiet av mental lidelse lettere og raskere, anbefaler psykologer å gi opp alle kontakter, samt å kvitte seg med alle gjenstander som minner om tidligere forhold.

Perioden med fornektelse erstattes av en periode med indignasjon, som er preget av anklager fra den tidligere elskeren av alle synder og ønsket fra den fornærmede om å ta hevn, spesielt hvis årsaken til bruddet var forræderi.

Psykologisk sett er dette forståelig: Å skylde på en annen person er mye lettere enn å innrømme deler av skyldfølelsen i en slik situasjon. Dette stadiet er preget av fremveksten emosjonell blokkering: det er en fiksering på negative opplevelser, noe som betydelig forsinker perioden med psykologisk utvinning. På neste stadium av livskrisen utvikles bekymringer for tapt tid i forhold som var forgjeves. Slike opplevelser er ledsaget av frykten for ensomhet, så vel som fremtidens usikkerhet, frykten for at det ikke skal være mulig å bygge nye relasjoner.

De fleste psykologer er tilbøyelige til å tro at tårer, lidelse og refleksjon i ensomhet er en obligatorisk og også nødvendig del for å overvinne denne livskrisen. Det er ikke noe galt med å ville gråte. Tillat deg selv å lide og gråte - dette vil gi lettelse og føre til bedring.

Hvis det likevel ble tatt en beslutning om å bryte opp, bør du ikke gjenopprette det tapte forholdet, og av denne grunn gi opp triste minner, ring og møt også. Dette vil bare bremse ned og gjøre det vanskeligere å overvinne følelsesmessig lidelse.

Kvinner trenger ofte mer tid enn menn til å glemme eks-partner, siden for kvinner er kjærligheten til en mann mest viktig del liv. For en mann er prioritet i livet ofte arbeid og karriere. I tillegg er det som regel lettere for menn å finne en ny partner.

Psykologer råder til å gjøre noe hvis de blir alene. Hvis likevel psykisk smerte etter separasjon plager deg i to år, må du konsultere en psykolog eller psykoterapeut som vil hjelpe deg med å løse dette problemet.

Sterk psykisk smerte

Edwin Shneidman, en amerikansk psykolog, ga følgende: unik definisjon psykisk smerte. Det er ikke som fysisk eller kroppslig smerte. Psykisk smerte viser seg i opplevelser som ofte er forårsaket av den sørgende selv.

Psykisk smerte, fylt med lidelse, er et uttrykk for tap av mening med livet. Det er preget av pine, melankoli, forvirring. Denne tilstanden gi opphav til ensomhet, sorg, skyld, ydmykelse, skam, i møte med uunngåelighet – aldring, død, fysisk sykdom.

Å eliminere årsaken til lidelse bidrar til å bli kvitt alvorlig psykisk smerte. Hvis årsaken til følelsesmessig nød er negativ oppførsel person angående deg, så i dette tilfellet er det nødvendig å eliminere disse årsakene, og ikke slukke følelsene dine angående denne personen. For eksempel, hvis du har problemer med sjefen din som provoserte psykisk smerte, bør du jobbe med forholdet ditt til ham, og ikke med følelsene dine og hvordan du føler om det. Bør finnes felles språk eller slutte.

Hvis følelsesmessig lidelse er forårsaket av en uopprettelig situasjon (sykdom eller død), bør du jobbe med din virkelighetsoppfatning og dine følelser.

Psykiske smerter varer fra seks måneder til et år når man mister en man er glad i. Først etter denne tidsperioden anbefaler psykologer å bygge nye relasjoner for ikke å gjenta tidligere feil.

Hvordan lindre psykisk smerte? Du må innrømme for deg selv at en ubehagelig situasjon allerede har skjedd. Dette kan lindre tilstanden din.

For det andre, gå gjennom en smerteperiode og kom til fornuft. Deretter bygger vi en ny fremtid, men uten disse omstendighetene eller denne personen. For eksempel uten favorittjobben eller kjære. Bygg mentalt alt i detalj om hvordan du vil leve i fremtiden. Ofte virkelige verden blir i en person slik han ser det i fantasien.

Ofte er alvorlig psykisk smerte skjult under andre masker og forveksles med sinne, skuffelse og harme.

Hvordan overleve alvorlig psykisk smerte? Finn folk som har det mye verre enn deg. Vis dem bekymring. På denne måten vil du skifte mening fra problemet ditt.

Mestre riktig pustesystem: med en lang innånding og en kort utpust. Riktig pust kan hjelpe kroppens celler til å komme seg raskt og styrke nervesystemet.

Si noe hver dag gledelig for folk, positive følelser vil også bli gitt videre til deg.

Følg en daglig rutine, få nok søvn, dette vil bidra til å gjenopprette nerveceller.

Ta tankene bort fra bekymringene ved å danse, jogge, gå, armhevinger, fysisk trening. Bestill en massasje.

Unngå tilbakevending av alvorlige psykiske lidelser. Forskere er tilbøyelige til å tro at en person forblir i en depresjonstilstand i et kvarter, og resten av tiden skaper han mental lidelse for seg selv, forlenger og forverrer den. Det er derfor stor verdi har evnen til ikke å returnere psykisk smerte igjen, noe som tilrettelegges av situasjoner fra fortiden som provoserte opplevelsen.

Hei Alexandra. Det er ingen grunn til å klandre deg selv for det som skjedde. Ta det som en opplevelse. Ofte øver unge jentevenner på å kysse med hverandre (for fremtidige forhold til det motsatte kjønn).

Hei Alexandra, hvis en jente kysset deg, betyr ikke dette at du automatisk ble den samme som henne. Det som skjedde med deg kalles fristelse. I dette eller et annet område er det iboende i mennesker, som trist resultat menneskets fall. Du må gå i kirken, ikke vær sjenert for å gå til skriftemål. Se deg rundt i templet og finn en prest som ville passe deg, i det minste av utseendet hans. Si ikke vær redd for hva samvittigheten din bebreider deg for. Resultatet blir, tro meg. Etter det, fortsett med livet ditt og ikke se deg tilbake, du burde ikke ha noe med det å gjøre. Møt en fyr, få en familie, barn). Beste ønsker til deg.

Jeg er 22 år gammel. Jeg studerer i Jekaterinburg, jeg er fra ut av byen. Nærmere en ny begynnelse akademisk år Det viste seg at jeg ikke fikk plass på herberget. Det er ingen steder å bo, jeg må studere. En venn hjalp meg og tilbød seg å bo i ettromsleiligheten hans. Jeg sa ja fordi jeg ikke hadde noe annet valg. De første par ukene gikk alt bra, men så skjønte jeg at jeg likte naboen min (selv om jeg allerede visste dette), og senere ble det en alvorlig form for forelskelse. Ensidige følelser river meg fra innsiden. Jeg fortalte vennen min om følelsene mine, men dette endret ikke noe annet enn å skape spenning mellom oss. Jeg ble fanget. Jeg kan ikke flytte ut og prøve å være borte fra ham, for i så fall vil jeg bare ende opp på gaten, og samtidig kan jeg ikke overvinne følelsene mine mens jeg er nær ham. Jeg kan bare ikke forestille meg hva jeg skal gjøre med dette. Kanskje du kan hjelpe meg?

Hei linaria. Vi anbefaler at du ikke kjemper mot følelsene dine i deg selv hvis du motstår dem, vil sjelen din bare bli verre. Prøv å bytte til andre gutter, selv om du ikke har lyst. Foran en fyr, ikke ta opp temaet følelser lenger, og han vil til slutt bestemme at du har roet deg ned. Det har oppstått spenning mellom dere fordi fyren ikke kan gjengjelde følelsene dine. Fortsett å bo i leiligheten hans og fokuser på studiene (økten kommer snart).

Hallo. Jeg har denne situasjonen. Jeg hadde et forhold til en mann i 12 år. Hun elsket meg dypt, men han viste seg å være en feiging og vil ikke innrømme det. Da forholdet vårt begynte å bli dårligere, begynte han å kreve alle gavene tilbake, og tok alt ned til undertøyet. Selv om han ikke hadde færre gaver og likeverdige. Fornærmelser begynte å strømme inn. Tiden har gått, men jeg har en slik tomhet inni meg at uansett hva jeg fyller den med, så kommer jeg likevel tilbake til utgangspunktet. Verken reiser, venner eller hobbyer hjelper. Han står foran øynene mine. Og fullstendig forvirring, hvordan kunne han gjøre dette?

Hei, Albina. Vi anbefaler at du bytter til andre menn og slutter å bekymre deg for mislykkede tidligere forhold. «Han står foran øynene mine. Og fullstendig forvirring om hvordan han kunne gjøre dette.» Han gjorde det han vanligvis gjør. Det er bare det at slike egenskaper i karakteren din ikke er akseptable. Du og eksen din er forskjellige, så du bør ikke synes synd på ham.

Hei, jeg vil sette pris på din hjelp. Min mann og jeg har bodd sammen i 3 år. På tidspunktet for møtet vårt var han gift, men skilt for å være sammen med meg. Han er den ene beste mann i verden mot meg, trodde jeg ikke det var mulig å elske slik. Og jeg også elsker ham uendelig, men så en dag erklærer han at han er skuffet over meg, sluttet nesten å elske meg, vil ikke bo med meg, men han sa umiddelbart at han ikke forfølger meg, han bor sammen med meg av medlidenhet. Mannen min er veldig velstående, han støtter meg fullt ut, og da jeg spurte hva vi skal gjøre nå, sa han det, og vi vil fortsette å leve og skrekken begynte. Ja, vi bor sammen, han forsørger meg også, vi sover i samme seng, men det er ikke noe intimt forhold, vi snakker ikke, bare om hverdagslige problemer, selv om det hender at han selv snakker og ler og ser ut til å tine ute. Han svarte ikke på spørsmålet mitt om årsaken til skuffelsen. Jeg blir bare rolig gal. Jeg elsker ham, han er det mest dyrebare i livet mitt. Hva skal jeg gjøre? Hvordan forbedre relasjoner? Han har et barn og jeg har et fra et før-ekteskap. Han behandlet barnet mitt fantastisk, oppriktig, og så sa han at han ikke ville at jeg skulle ta med datteren min, fordi han bare ser sitt eget i helgene. Barnet er hos bestemoren sin og takk Gud for at hun ikke ser dette marerittet. Situasjonen har pågått i 2 måneder nå, vi har levd slik. Hjelp! Hvordan redde en familie? Alle mine forsøk på å forbedre forhold er som en vegg. Han sa at han ikke ville ha noe. Dette har aldri skjedd før. Han sier at han ikke vil ha noe, at det er bedre å dø, men mange mennesker vil lide. Herregud, jeg blir bare gal. Si meg, kan en mann leve av medlidenhet? Etter min mening er dette rett og slett absurd. Og dette varer en måned. Og jeg vet ikke hvor lenge det varer. Jeg vil tåle hva som helst, så lenge han tiner ut.

- Hei Natalia, det faktum at han møtte deg og ble skilt tillater ham ikke å leve i fred. Du må forstå at i begynnelsen av forholdet ditt var det lidenskap, og gjensidig på begge sider. Tiden gikk, mannen skjønte hva han hadde gjort, fordi familien hadde kollapset. Kanskje han elsket eller fortsatt elsker familien sin veldig mye, så han føler en følelse av anger. Har du avtale med ham, eller bor du bare på stedet? La ham gå, dette er den eneste sjansen til å gjøre opp for familien din og hans.

Hei Olesya, det faktum at mannen din har et slikt helseproblem er selvfølgelig en ubehagelig situasjon. Kanskje du burde prøve å ta babyen fra et barnehjem eller barnehjem. Hvor mange barn står igjen uten foreldrenes kjærlighet. Finn styrken sammen med mannen din til å ta og gi minst en av dem din kjærlighet, støtte og beskyttelse. Det er klart at dette er et veldig ansvarlig skritt, men hvis du ikke prøver, vil du bebreide deg selv hele livet for det faktum at det var minst en liten sjanse til å oppleve mors lykke, men du brukte den ikke. Du må prøve å forklare mannen din at livet ikke er evig, han vil bli gammel over tid, styrken hans vil forlate ham, og i hans alderdom vil det ikke være noen som tar vare på ham eller gir ham et glass vann .
Olesya, hvis du er en troende, i det minste litt, kom til kirken, be oppriktig fra et rent hjerte til Gud om at han vil hjelpe deg i din vanskelige oppgave, og han vil virkelig hjelpe deg og din mentale smerte vil gå tilbake til der det kom fra.
Jeg ønsker oppriktig at du skal bli kvitt din mentale byrde og føle den unike lettheten i livet som vi er kalt til av Gud.

Jeg er i mitt andre ekteskap. Da jeg giftet meg var jeg lykkelig og ventet et etterlengtet svangerskap, men graviditeten kom aldri... Vi bodde sammen i 7 år. Min mann har infertilitet, sjansen for IVF er 20%. Han ønsker seg kategorisk ikke et donorbarn. Jeg er helt utslitt, jeg vil virkelig ha en baby. (han vil også, men han skjønner nok at det ikke går og sa opp seg selv, men det kan jeg ikke) Jeg er 37, om et par måneder er jeg 38 - det er allerede grensen, men Jeg har fortsatt ikke født. Hun begynte å behandle mannen sin dårligere, begynte å spise selv, at hun hadde gjort feil valg og han på sin side at han skjulte sin infertilitet for meg og hele tiden næret håp om at han snart ville gjennomgå behandling og at vi ville bli gravide.
Jeg kan ikke leve med dette... jeg er sliten. Jeg er redd for å ødelegge ting. Jeg kan ikke tilgi ham og bli stående uten babyen jeg vil ha. Hvordan være!? Psykisk smerte overdøver bevisstheten og forstyrrer livet.

Hei, Olesya. Situasjonen er komplisert. Ønsket ditt om å få et barn er forståelig. Mens det fortsatt er tid, er det nødvendig å tenke på hvordan dette problemet fortsatt kan løses. Det er fornuftig å gå sammen med mannen din til en familiepsykolog, slik at spesialisten kan hjelpe deg og mannen din til å forstå problemet (slik at mannen din finner ut hvor viktig det er for deg å få barn, at dere er ulykkelige i deres forhold på grunn av manglende mulighet til å realisere deg selv i morsrollen) og bidra til å ta den riktige avgjørelsen.

Jeg er 35, da jeg var barn (ca. 5 år gammel), fikk eldre gutter meg til å gjøre noe jeg ikke kan si høyt den dag i dag. Det fant foreldrene ut, men valgte å ikke lage bråk. Så er det rusmisbruk, psykotrope midler, strafferegistre, dommer. Ved oversendelse til sykehuset var diagnosen F 18-26. Lenge var jeg sikker på at jeg kommuniserte med romvesener i hodet mitt.
Ved passering av kommisjonen ved det militære registrerings- og vervingskontoret ga de et sertifikat: Begrenset rettsevne. 117 B. Jeg anser meg selv som en mental krøpling. Psykisk smerte fører noen ganger til anfall av kjedelig gråt og harme. Og det er ingen å fortelle og diskutere med. Jeg kan ikke gjøre dette lenger. Hjelp!

Se, det er virkelig trist det som skjedde med deg. Det er synd at det ikke er noen som hjelper deg. Selvfølgelig kan du ikke fortelle alle om dette. Du vender deg til Gud, forteller ham alt, all smerten din, ser hvordan du føler deg bedre. Bare lås deg inne på rommet ditt og snakk. Det er enda bedre å gå til en kirke i byen din, helst en evangelisk, og snakke med presten eller pastoren. De vil be med deg. Mange har blitt helbredet og frigjort på denne måten. Lykke til til deg!
- Gud hjelper ingen, hvorfor lurer du en persons hjerner. Har du samvittighet?
  - Hei Sergey, bekreftet du dette fra egen erfaring, eller har noen fortalt deg det?

Hei Artemy, hvis du fortsatt vil chatte, skriv til lukanovmg(dog)mail.ru

Hallo! Jeg er 29 år gammel. Jeg gikk gjennom et brudd med kjæresten min. Vi datet i 6 år, ting var på vei mot ekteskap, men fyren begynte å oppleve endogen depresjon. Etter seks måneder med pine og resultatløse forsøk på å hjelpe, avsluttet jeg forholdet. Seks måneder senere var det et nytt kortvarig og mislykket forhold, hvor de forlot meg. Nå har det gått ytterligere seks måneder og jeg har mer eller mindre akseptert og kommet meg over fortiden, men jeg plages av ensomhetens sterke smerte. Generelt har hun plaget meg siden det første bruddet. Først hadde jeg en fast idé om å finne kompenserende forhold, noe som førte til et katastrofalt resultat. Nå går jeg dypere inn i selvkontemplasjon og selvutvikling med ulik grad av suksess. Jeg kan jobbe produktivt, men jeg forstår at jeg ikke kan gjøre noe med smerten ved ensomhet. Jeg kan distrahere meg selv, men fra tid til annen blir jeg fortvilet. Det er sjelden man er glad. Selvtvil og mistillit til folk dukket opp + frykt for at jeg aldri ville klare å møte min person. En rolig tilstand gir plass til panikk og det er umulig å kontrollere denne prosessen. Forhold har alltid kommet først for meg, og jeg kan bare ikke lære å sette pris på det jeg har og være lykkelig selvstendig liv. Jeg vil være takknemlig for alle tips. Takk!

- Takk. I vanskelige tider er slike ord til stor hjelp. Linkene er veldig nyttige, jeg lagret dem, jeg vil lese dem på nytt i kriseøyeblikk)

Hei Evgenia. Les boken «Fem masker, fem traumer» av Liz Burbo.

Faktoren i forekomsten av psykisk smerte og hvor lett det er å overvinne den, avhenger ikke av kjønn, og i i dette tilfellet, er det feil å behandle situasjonen stereotypt. Hver person er unik og hver har sin egen smerteterskel. Ingen psykolog vil gi en eksakt oppskrift hvis han nærmer seg situasjoner som oppstår hos mennesker på en stereotyp måte. Ja, de er like på mange måter, men manifestasjonene og oppfatningen av situasjonen er individuelle for alle. Jeg vil snakke for meg selv, jeg klarte ikke å bli kvitt psykisk smerte og jeg er tvunget til på en eller annen måte å leve med det. Noen ganger kommer det en periode med tilbakevendende minner, som gir smerter på det fysiske nivået, ganske merkbart. Det er lett å forstå situasjonen, finne årsaken også, det er umulig å tilgi en person hvis du ikke har skylden for noe, og han klandrer deg for alt, selv om det helt og holdent er hans feil. Selvfølgelig kan du gjøre noe annet, noen andre distraherende ting, uten entusiasme, men dette redder deg ikke. Tanker og minner kommer alltid tilbake.

Dette var nok ikke din mann, så trøst deg med det. Jeg har en lignende situasjon, vi slo opp etter 2 år med en virvelvind romanse, mest på avstand, han klandrer meg for noe som ikke skjedde, og jeg er fornærmet over at han tenker sånn om meg og jeg kan ikke bevis det med hva som helst. Og er det nødvendig? Den andre måneden etter separasjonen opplever jeg slik melankoli og lidelse, det virker som det aldri vil ta slutt. Men jeg trøster meg med at det fortsatt ikke var min person. De som elsker på ekte, det gjør de ikke. Du trenger mer kommunikasjon, jeg tror det, dette sparer meg, til og med alle slags kommentarer, kommunikasjon på sosiale nettverk. Og du må lære å kontrollere tankene dine, ikke fordype deg i dem og drive dem bort, prøv det. Det er enda bedre å bli kjent hvis det har gått mye tid siden bruddet. Ikke bli hengt på. Tilgi og gi slipp. Les andre anbefalinger, for eksempel fant jeg 6 trinn etter et samlivsbrudd på Google. Lykke til til deg! Håper dette hjalp i det minste litt :)
- Takk Larisa. Bare i mitt tilfelle er det umulig å glemme. Du kan hate, men dette vil ikke få smerten til å forsvinne, snarere tvert imot. Jeg er tvunget til å se datteren min hos eksen min, de ga henne ikke til meg, og dette gjør smerten enda verre. Jeg prøvde nye forhold. Det hele kommer ned til at det ikke lenger er tillit, og forholdet faller i stykker etter mine ønsker. Jeg lever bare.. Hva som helst.

Hei, Galina. Det er ingen vits i å søke en forklaring fra en mann hvis han har akseptert for seg selv endelig avgjørelse. Nå må du tenke på hvordan du skal takle denne situasjonen og komme deg mentalt så raskt som mulig. Du må innse og akseptere avgjørelsen hans, mentalt takke universet for de fantastiske dagene dere var sammen og la ham gå. Tross alt har kanskje ikke alt dette skjedd. Husk hva Mark Twain skrev: «Bare to ting vil vi angre på på dødsleiet – at vi elsket lite og at vi reiste lite.» Når du frigjør deg fra disse relasjonene, vil hjertet ditt være fritt og ønske deg nye relasjoner, du vil definitivt tiltrekke deg dem med ditt ønske.
Vi anbefaler at du leser:

Jeg er 54 år gammel. Hele livet har jeg drømt om kjærlighet. Men selv i min ungdom kunne jeg aldri snakke med gutter, langt mindre date dem – som om det var skammelig for meg. Og som om det ville få folk til å smile. Jeg giftet meg med en mann fra en datingtjeneste i en alder av 28. Men han viste seg å være en drinker, og et år senere forlot jeg ham fordi det var uutholdelig. Hun fødte og oppdro en sønn. Og jeg kan fortsatt ikke møtes, bli forelsket - grunnen er den samme. Jeg har aldri opplevd en manns kjærlighet til meg. Hvis noen ganger en av mennene sier noe godt til meg, er jeg sikker på at han later som eller håner meg. Ensomhet har forårsaket depresjon i 10-15 år nå, jeg skjønte det ikke med en gang, jeg var bare ikke i humør, jeg ville ingenting, jeg ville ikke se noen osv. Nå gjør depresjon seg gjeldende gjennom lange anfall av melankoli og angst. Jeg kan ikke føle glede. Det er ingen følelse av nytelse. Det er som om det ikke er noen styrke. For fire år siden tok jeg rexetine og noe annet for å sove. Jeg fikk ikke sove på to dager og gjespet ikke engang. Så falt hun, 2 operasjoner i kneet, så døde min mor. Livet ble helt dystert. Jeg henvendte meg til psykologer, men depresjonen forsvinner ikke. Jeg vet ikke hvordan jeg skal takle dette. Hva skal jeg gjøre, fortell meg?

Irina, jeg vil anbefale deg DE FANTASTISKE DAGBOKENE!!! Les John of Kronstadt på nytt!!! (det var en slik person, han ble kanonisert!) Tro meg. Jeg lever med sterke psykiske smerter. Den sterkeste!!! Og jeg lærer å NYTE HENNE! Tro meg. Dagbøkene hans vil gjøre deg lysere. Takk for oppmerksomheten.

Instruksjoner

Det første du vil gjøre er å glemme alt og stikke av. Men metoden med å "kjøpe en tur til sjøen eller en billett til landsbyen for å besøke bestemoren din" er langt fra den beste. Det vil bare gi umiddelbare resultater. Og da må du fortsatt reise hjem til den virkelige verden. Og så smerte Det blir bare skarpere. Alt i det normale livet vil minne deg om smerte - minnet ble dempet for kort tid. Og når hun kommer tilbake, vil hun igjen fange hjertet.

For å bli kvitt smerte, må du nevne årsaken. Si det tydelig høyt. Eller skriv. Det viktigste er å innse. Dette kan kreve en samtalepartner - dette kan være beste venn eller psykolog. Hvis smerte forårsaket av tapet av en kjær, må du finne ut hva som gjør vondt ved å forlate smerte mest av alt? Dette kan være frykt eller skyld. Hvis din kjære har forlatt deg, må du forstå hva som egentlig skjedde som et resultat av hans avgang: tap av tillit til i morgen eller såret stolthet.

Nå kan du begynne å bli kvitt det som minner deg om årsaken til din psykiske smerte. Fjern for en stund eller kast helt bort fotografier og eiendeler av personen som er kilden til smerte. Eller kommuniser mindre med ham hvis han fortsatt er tilstede. Hvis kilden til psykisk smerte er, så ikke les artikler om profesjonelle temaer, unngå kommunikasjon med kolleger.

Når årsaken er navngitt og realisert, er det ingenting som kan minne deg om det, og tomheten i livet er fylt med favoritttidsfordriv, kan du si: "Jeg begynner nytt liv, der det ikke er plass for psykisk smerte." Og begynn å nyte hver dag. Se etter en måte å gjøre dette på. Dette kan være en du er glad i på radio, en samtale med en du er glad i, en sjokoladeplate spist om natten, en tur i regnet barbeint og uten paraply, kjøp av ny kjole eller slips. Det er mange grunner til glede. Det er mange av dem smerte Det er mer enn grunner til å være trist. Og hver ny dag er en kraftig pille mot psykisk smerte.

Nyttige råd

Ikke forvent umiddelbare resultater, og ikke ta feil av den første lettelsen som gjenoppretting.

Med fysisk smerte er alt enkelt: det er smertestillende, det er leger. Men hva om sjelen din gjør vondt?

Instruksjoner

Det kan være mange årsaker til psykisk smerte. Vi blir fornærmet, engasjerer oss i selvkritikk, bekymrer oss for familie og venner, møter frekkhet og svik – og kroppen reagerer på alt dette med akutte, gjennomtrengende smerter, som sprer seg kraftig gjennom alt vev, verker, stikker hull, noe som gir deg lyst til å skrike. Det ser ut til at det ikke kan lindres, bare etter en stund vil smerten dukke litt og det vil være mulig å glemme det i perioder.

Faktisk er det mulig å takle psykisk smerte. Merkelig nok kan den vanlige smertestillende medisinen som vi tar for eksempel mot hodepine hjelpe. Hvis du ikke tåler det, kan du ta en smertestillende tablett og et mildt beroligende middel, for eksempel morurt eller valerian. Om mulig, pakk deg inn i et teppe, drikk urtete (kamille, mynte, salvie, bringebærblader, jordbærhaler – velg det du foretrekker) og sov. Drøm - god medisin.
Dette er ikke et universalmiddel, og smerten vil selvfølgelig ikke forsvinne umiddelbart, som et klikk, men det vil gi deg muligheten til å vurdere situasjonen nøkternt. Dessverre eller heldigvis kan vi ikke forklare motivene for andres handlinger. Derfor er det ingen grunn til å prøve. Ikke bli hengt på. Ja, det skjedde en hendelse som vi tok til oss; Men situasjonen har allerede utviklet seg på denne måten. Og vi må godta henne som hun er. Ikke se etter grunner eller noen å skylde på.

Aksepter smerten og la den være, gråt hvis du vil, ikke hold tårene tilbake. "Etter fortvilelse kommer fred," sa den store Anna Akhmatova. Prøv det, det blir lettere.
Når et tomrom dannes, krever det umiddelbar fylling - dette er fysikkens lov. En kveld med venner, en feiring til ære for Ha en god dag organisert med barn, uansett hvor trivielt det høres ut – shopping, selv uten å forlate hjemmet, vil hjelpe deg med å ta tankene unna og ha det gøy.

Tegn, skulpter, bak paier, kok borsjtsj, skyt, gå til skogen i en uke, i selskap, med telt, besøk et teater eller utstilling – spør deg selv hva du vil akkurat nå. Snakk om smerten, selv på et stykke papir – ta en penn og skriv hva du føler.

Og ikke forvent at alt går over snart - følelsesmessige sår tar lang tid å lege. Bare husk at livet er fantastisk, uansett hva som skjer i det. Det er alltid en vei ut. Hvis smerten, til tross for all innsats, fortsatt er uutholdelig, kan du søke hjelp fra en spesialist - god psykolog vil gi råd som passer til en bestemt person V bestemt situasjon.

Hode smerte kan være et symptom på en alvorlig sykdom eller en konsekvens av tretthet og stress. Du kan forbedre ditt velvære ved hjelp av piller, urtemidler og alternativ medisin.

Instruksjoner

Bestem arten og årsaken til hodepinen. Hvis problemet er overbelastning eller tretthet, kan du prøve å komme deg på egenhånd. Hvis den smertefulle tilstanden er ledsaget av kvalme og oppkast, vedvarer i tre dager eller mer, eller er et resultat av en hodeskade (inkludert hjernerystelse), bør du oppsøke lege.

Prøv å slappe av, ligg på ryggen, skap skumring i rommet og åpne vinduet for å gi frisk luft. Hvis mulig, prøv å være stille i minst noen timer. Lungene i en sirkulær bevegelse masser den temporo-parietale delen av hodet, gå forsiktig gjennom håret med en massasjebørste.

Hvis smerten ikke er alvorlig, prøv å klare deg uten medisiner. De har masse, årsak og virker i kort tid, om enn raskt. Ta heller ikke (du kan skylle munnen med konjakk uten å svelge den hvis du vet at hodepinen har utviklet seg på grunn av blodtrykket) og ikke røyk. Hvis du er hypotensiv, drikk en kopp kaffe hvis ikke, urtete med valerian, salvie eller peppermynte.

Bruk velprøvde metoder. Påfør et sitronskall på høyre tinning og hold til huden brenner seg litt. Eller påfør en gasbindpose med rugbrød dynket i bordeddik på det såre stedet. Drikk et glass varm melk med en kvart teskje brus blandet i. Et velprøvd middel for å lindre hodepine er også vanlig svart te: du må brygge den, røre en teskje sukker i et glass og drikke sakte, og deretter gå til sengs. Hvis du lider av overanstrengelse, kan du tilsette mynte i teen din.

Ta et bad med aromatiske oljer av lavendel, mynte, furu, salvie, eukalyptus, malurt og kamille. Bland fire til åtte dråper av en av disse oljene med en spiseskje olivenolje eller melk og hell i kaldt badevann. Hvis et bad ikke er tilgjengelig for deg eller er kontraindisert, dropp essensiell olje på en klut og påfør den på tinningene i et minutt, eller bare påfør en kald kompress på hodet.

Bruk teknologi akupressur: med en viss ferdighet kan de lindre hodepine i løpet av få minutter. På venstre hånd finner du et punkt mellom den vidt spredte tommelen og pekefingeren, rett frem, og trykk på det stedet med to fingre i tretti sekunder. høyre hånd.

Kilder:

Hodepine i 2019

Når du opplever fysisk smerte, løsningen er åpenbar - du henvender deg til noen som foreskriver den nødvendige behandlingen for deg, og de ubehagelige følelsene avtar. Situasjonen med psykisk smerte er mye mer komplisert. Folk henvender seg sjelden til en psykoterapeut i øyeblikk av fortvilelse, men prøver i økende grad å overdøve følelsene sine på egenhånd.

Instruksjoner

De fleste prøver å overdøve psykiske plager med alkohol. Det kan hjelpe hvis du tilbringer en kveld med beste venn mens de drikker vin og diskuterer problemet deres. Neste morgen etter intime samtaler bør du føle deg bedre. Imidlertid, hvis du utfører en slik "behandling" regelmessig, vil et annet problem bli lagt til problemet ditt - problemet med alkoholisme.

Spill sport. Under trening produseres endorfin - gledeshormonet, og rytmiske, repeterende handlinger bidrar til å distrahere fra bekymringer. I tillegg, etter vanlige treningsøkter, vil figuren din forbedres, noe som også vil forbedre humøret ditt.

Endre omgivelsene. Ta en ferie og dra til et feriested hvor du lenge har drømt om å besøke. Hvis du ikke har denne muligheten, gå til en annen by i helgen. Gjør alt for å få nye opplevelser som vil overdøve den psykiske smerten og distrahere deg.

Hver person er kjent med denne følelsen av melankoli, tristhet, fortvilelse, når tvangstanker overvinner negative tanker, og livet virker som en håpløs tilværelse, full av frykt og håpløshet. For å lindre fysisk lidelse er det nok å ta smertestillende og deretter oppsøke lege. Det er mye vanskeligere å svare på spørsmålet om hvordan man skal takle mental smerte, fordi forskere ennå ikke har oppfunnet magiske piller som kan helbrede sjelens sår.

Hva er psykisk smerte

Psykisk smerte, eller lidelse, er vanskelig psyko-emosjonell tilstand, som oppstår som et resultat av manglende evne til å tilfredsstille de viktigste livsbehovene til en person. Oftest den sterkeste emosjonelle opplevelser oppstå etter et tap, enten det er død eller separasjon fra en kjær, tap av jobb, økonomisk situasjon, sosial status eller til og med din favoritt ting. Noen ganger gjør sjelen vondt på grunn av manglende evne til å få det du vil.

Enhver situasjon som foruroliger deg har en eller annen traumatisk effekt. Tapet kan oppleves i årevis, og for alltid forbli et blødende hjertesår. En person kan fullstendig miste meningen med livet, som folk sier, gi opp seg selv. Denne tilstanden kan føre til triste konsekvenser - narkotikaavhengighet, alkoholavhengighet, langvarig depresjon og til og med selvmord.

Hvordan takle psykisk smerte på riktig måte

Psykiske traumer setter forferdelige spor i menneskets psyke. Selv tilsynelatende ubetydelige klager kan forårsake stor skade hvis de "tråkker på et sårt sted": de påvirker psykiske traumer mottatt i barndommen, eller vekke minner om tragiske hendelser som skjedde tidligere. Beste råd Hvordan takle den psykiske smerten som smertefulle minner forårsaker - å helbrede traumet du en gang fikk. Denne prosessen er langsom og krever seriøs innsats og hjelp fra en profesjonell psykolog.

Det er verdt å lære hvordan du behandler din mental helse med samme oppmerksomhet som til det fysiske. Det er best å begynne å helbrede mentale sår, så vel som fysiske, så tidlig som mulig. Hvis noe forferdelig har skjedd i livet, må du gjøre alt du kan for å overleve sorgen på riktig måte.

Det er ingen grunn til å lide i stillhet, bite tennene sammen. Kanskje i filmer og romaner ser slike helter utrolig modige ut, men i det virkelige liv uerfarne lidelser forblir en torn i sjelen og fortsetter å bryte ut resten av livet, forgifte sjelen og kroppen og føre til sykdom og aggresjon. Erfaringer må hentes fra en selv på alle måter. Gi fritt spillerom til tårer, bekjenne til en prest, snakk ut på et psykologkontor, gråt på en venns skulder.

En utmerket selvhjelpsmetode er pysanka. Dens essens er å kaste ut alle opplevelsene dine på papir, og nå dine innerste tanker. Pysanka hjelper deg å "gi bort" smerte, bryte den ned i dens komponenter, forstå de skjulte motivene til handlingene dine og forstå de mest smertefulle problemene. Informasjon om hvordan du skriver påskeegg riktig finner du på Internett.

Etter at sterke følelser sakte begynner å svekkes, må du gi deg selv næring og en mulighet til å komme deg. For å gjøre dette, må du lære å kvitte deg med fortiden og begynne å leve her og nå. Det er utmerket og veldig enkle teknikker som hjelper deg med å fokusere på nåtiden. For å gå tilbake til "nået", er det nok å stoppe tankestrømmen i det minste for et øyeblikk, se deg rundt, se hvor fantastisk verden rundt oss hvor søtt fuglene synger og hvor vakker himmelen er ved solnedgang. Slike enkle øvelser hjelper deg å innse verdien av livet og vise et alternativ til depressive tilstander, og ikke tillate dem å ta over bevisstheten din.

Gjenopprettingsprosessen er å finne en ressurs for fremtidig liv i den tragiske situasjonen som har skjedd.

Riktig opplevd lidelse er med på å få uvurderlig erfaring og bli en god hjelp for nye prestasjoner. Husk at alt som ikke dreper oss gjør oss sterkere! Spise enkle måter lindre den smertefulle tilstanden og se på livet fra dets gode side. Hvis skaden ikke er dyp, er det nok å følge disse tipsene for å komme tilbake fred i sinnet

. Alvorlige følelsesmessige opplevelser kan ikke ignoreres de må behandles med hjelp av en psykolog. I dette tilfellet vil råd være en god støtte for terapi. Ta vare på deg selv. Finn nye interesser og hobbyer. Bruk mer tid på frisk luft
Ta vare på kroppen din. En fin måte å lindre smerte på er en avslappende massasje, bad eller spabehandlinger. I tillegg til de behagelige følelsene, har disse prosedyrene en gunstig effekt på kroppen, hjelper til med å lindre spenninger og slappe av, og kroppen, som vi vet, er nært knyttet til den mentale tilstanden.
Spill sport. På fysisk aktivitet Kroppen produserer endorfiner, som er ansvarlige for kroppens motstand mot stress og sykdom og forbedrer humøret.
Lær å stoppe strømmen av tvangstanker. Meditasjon, yoga og pusteøvelser er uunnværlige i denne saken.
Se etter det positive i alt. Som du vet, har hver sky en sølvkant, og det meste håpløse situasjoner kan føre til uventede lykkelige konsekvenser. Selvfølgelig er det blasfemisk å se etter glede i døden til en kjær, men i alle andre tilfeller vil det definitivt være positive øyeblikk som vil åpne opp for nye muligheter eller i det minste gi en grunn til å smile.
Ikke isoler deg selv og smerten din. Ikke gjør smerten din til meningen med livet og til et evig blødende sår. Lær å be om hjelp. Prøv å kommunisere med snille og lyse mennesker. Hvis traumet er dypt, samarbeid med psykologer, bli med i støttegrupper.
Arbeid med deg selv. Lidelse er en grunn til å tenke på din eksistens og sjel. Etter å ha innsett dens underliggende årsaker, kan du forstå hva som førte til slike konsekvenser og rette opp feilene dine. Livet har bare begynt!

Video: Råd fra Alex Yanovsky "Hva du skal gjøre hvis du har vondt"

Det er umulig å leve livet uten tragedier og problemer. Lidelse setter sine spor i en persons sjel. Men hvis du lærer å behandle hjertesorg på riktig måte, vil disse arrene bli påminnelser om opplevelsen og tjene som leksjoner om hvordan du kan overvinne motgang og gå seirende ut.

Det skjer når bakken forsvinner under føttene dine på grunn av tapet av en kjær: separasjon, sykdom, død. Stillte opp med denne mannen spesiell verden. Hvordan leve hvis verden ikke blir den samme? Hvordan lindre psykisk smerte hvis relasjoner som er kjære for ditt hjerte ikke kan gjenopplives? Kanskje vi burde være tålmodige og vente?

Det uopprettelige har allerede skjedd. Ulykken skjedde ikke i filmene, men i det virkelige liv. ?

Leger tiden?

Det skjer når bakken forsvinner under føttene dine på grunn av tapet av en kjær: separasjon, sykdom, død. En spesiell verden har blitt bygget med denne personen. Hjertet lagrer erfaringer fra å flytte til ny leilighet sammen, få barn eller gå tur i parken. Husker du uttrykket som han er glad, trist eller beklager med. Vet du hvor mange sukkerbiter han liker å legge til teen sin? Og plutselig er den vanlige levemåten overstreket.

Hvordan leve hvis verden ikke blir den samme? Hvordan roe seg ned hvis relasjoner som er kjære for ditt hjerte ikke kan gjenopplives? Kanskje vi burde være tålmodige og vente? Trening av Yuri Burlan " System-vektor psykologi"tilbyr en annen måte - å forstå årsakene til psykisk smerte ved hjelp av psykoanalyse.

Ordet er førstehjelp

Selv år etter en kjæres avgang, kan det være smertefullt å lese brev adressert til deg på nytt der han delte sine innerste opplevelser. I beste scenario den psykiske smerten ved separasjon - eller svik, vold - dumper med årene. Men for å frigjøre deg selv fra følelsesmessig lidelse, trenger du ikke å vente passivt. Helt motsatt. Det er ingen tid å kaste bort på å behandle smerte fra et psykisk sår.

Førstehjelp for alvorlige psykisk sjokk- si ifra.

Det er en oppfatning at når en person har opplevd stress, bør han stå alene med følelsene sine og "ikke åpne såret igjen." Faktisk, for å takle mental smerte, må du umiddelbart begynne å snakke med en du er glad i om hva som skjedde. Ikke skjul følelsene dine, ikke hold tårene tilbake, ikke undertrykk smertefulle opplevelser. Og ikke ignorer noe smertefullt minne.

Hvis følelsesmessig lidelse skyldes det faktum at personen ikke kan returneres, er det tilrådelig å diskutere så mange lykkelige øyeblikk og følelser knyttet til ham som mulig. Snakk om hans prestasjoner og meritter. Slike minner vil jevne ut bitterheten ved tap, og gi rom for lett tristhet.

Det er viktig å si fra så raskt som mulig etter en traumatisk hendelse, ellers vil negative opplevelser fortrenges inn i det ubevisste. Hvis dette skjer, vil det bli vanskeligere å takle den følelsesmessige smerten senere.

Det er viktig å følge sikkerhetsreglene. Vær seriøs med å velge en person for en intim samtale. Sørg for at han behandler dine følelser og hjertesorg med forsiktighet.

Denne metoden kan betraktes som førstehjelp, som kunstig åndedrett. Når dette middelet fra det psykologiske "førstehjelpsutstyret" har fullført sin oppgave, trenger en person en ressurs å leve av.

Hvordan leve videre?

Folk kan oppleve forskjellig vanskelig situasjon, og konsekvensene av tap manifesterer seg forskjellig avhengig av egenskapene til den menneskelige psyken.

Emosjonell lidelse

Det er mennesker for hvem avbrytelsen av en følelsesmessig forbindelse er spesielt smertefullt. System-vektorpsykologi definerer dem som representanter.

For mennesker med denne typen psyke er følelser viktige. På én time kan de oppleve hele spekteret av opplevelser fra frykt til kjærlighet. De streber etter å bygge emosjonelle forbindelser med mennesker som de kan utveksle hemmelige følelser med eller gi sjelevarme.

Tapet av følelsesmessige forbindelser gjør sjelen deres vondt. På grunn av uutholdelig lidelse kan visuelle mennesker lukke ned etter å ha opplevd traumer og unngå å vise følelser i fremtiden. Ved å gjøre dette driver de seg selv i en felle. Tross alt, da innser de ikke fullt ut evnene som ligger i naturen, og dette betyr at de i stor grad mister evnen til å oppleve livsglede.

Det skjer omvendt, når psykisk smerte gjør det vanskelig for dem å takle følelsene sine. Å inneholde følelser er utenfor din styrke. Hulk kommer, virkeligheten er vanskelig å forstå på grunn av følelsesmessig overspenning. Slike utbrudd får hendene til å riste og vondt i hodet. Tomhet og melankoli tar deres plass.

Slike forhold kan være et resultat av frykt. Den fungerer som utgangspunkt for utvikling hos alle mennesker med visuell vektor. Normalt, hos en voksen, blir følelsen av frykt omdirigert til empati, men i situasjoner alvorlig stress Det hender at de vanlige responsferdighetene vaskes bort av bølgen fra en ødelagt demning. Da kan rotfrykten for døden avsløres. Det er ikke alltid realisert og kan komme til uttrykk på psykosomatisk nivå, inkludert panikkanfall.

Skyldfølelse

Denne tilstanden er forårsaket av de mentale egenskapene til analvektoren. Vennskap og familie er hellig for slike mennesker. Hvis de er sikre på at de har skadet en kjær, bebreider de seg selv for det. Selvkritikk er drevet av det medfødte seige minnet til analvektoren. Hun fanger bestemt detaljene fra fortiden, selv om hun ikke vil huske dem i det hele tatt. Hva om det ikke er noen måte å korrigere fortiden på? En person kan sitte fast i en tilstand av skyld i lang tid og ikke vite hvordan han skal bygge livet sitt videre. Situasjonen vil endre seg hvis vi finner en måte å gjøre bod på ved å ta vare på de som trenger det.

Ensomhet

Korrekturleser: Natalya Konovalova

Artikkelen ble skrevet basert på opplæringsmateriellet " System-vektor psykologi»

Psykisk smerte er en følelse forårsaket av et stort sjokk: død av en kjær, separasjon eller skilsmisse, harme og lignende situasjoner. Men stresset vi opplever som følge av de ovennevnte situasjonene er ofte ikke så stort som personen gir det ut til. Ja, tristhet og smertefull følelse tomheten overvelder deg bokstavelig talt, men ikke glem at i alle fall, livet går videre. Hvordan takle psykisk smerte? Vi må fortsette å ta vare på våre kjære, gå på jobb og gjøre alt annet. daglige anliggender.

Hvordan håndtere psykisk smerte på egenhånd

Det er nødvendig å endre holdningen til situasjonen som forårsaket det. Og viktigst av alt, ikke glem at selvironering og selvironering vil føre til psykiske lidelser, men vil ikke forbedre situasjonen i det hele tatt, spesielt hvis den fortsatt kan forbedres.

Hvis vi snakker om om døden til en kjær. Forstå at tårer og selvtortur ikke vil bringe ham tilbake, og det faktum at ved å drepe deg selv ødelegger du livet ditt og livene til andre mennesker nær deg, vil ikke gjøre noen lykkelige og vil ikke bringe noen tilbake.

Når du skiller deg fra din kjære, ikke fortvil og tro at tiden vil sette alt på sin plass og hjelpe deg å akseptere riktig avgjørelse. I mellomtiden, ta vare på deg selv og alle som er avhengige av deg. For eksempel, under en skilsmisse, blir kvinner ofte så revet med av følelsene sine at de glemmer barna sine.

Hvis du ønsker å takle psykisk smerte, prøv å tenke positivt selv, still deg inn på positive følelser, tro og håper på gode ting, bevege deg mer blant folk. Å bytte til andre skjebner, til daglige problemer og andre kjære lar deg forstå hva mange mennesker faktisk går gjennom lignende situasjoner.

Hvis du lider av ulykkelig kjærlighet, forstå at du kaster bort tid på en gjenstand du er likegyldig til og risikerer å gå glipp av øyeblikket da det vil være en person i nærheten som elsker og lengter mest av alt etter å være sammen med deg.

For å overvinne psykisk lidelse, er det viktig å kommunisere mer, besøke offentlige steder og underholdningsarrangementer, se komediefilmer osv. Nye hobbyer eller gamle hobbyer vil også hjelpe deg med å fjerne triste tanker. Aktiviteter, sport og fysisk aktivitet også bra å unngå negative tanker og vridning.

Og noen ganger er det situasjoner når du trenger å bite tennene sammen, gå videre og oppfatte alt som det er. Så dumper smerten og avtar.

Dette betyr ikke at alle sår som følge av en dårlig seksuell opplevelse vil bli leget umiddelbart. Gud tilgir, men noen av de naturlige konsekvensene av synden din kan forbli.

Hvis en mann er med full vil krasje inn telefonkiosk krasjer med bilen og brekker armen, kan han vende seg til Gud med en bønn om omvendelse og få tilgivelse, men han må likevel gå til legen og få reparert bilen sin. Omvendelse fjerner altså ikke helt arrene etter feil. Hva skal vi gjøre med disse arrene?

Bibelen lærer oss å være ærlige i alt. Hvis du har vært seksuelt aktiv tidligere og nå planlegger å gifte deg, bør du være ærlig med din potensielle mann eller kone. I gift liv det skal ikke være skjeletter i skapet.

Det som skjedde, skjedde, og ingenting kan gjøres med det! Din utvalgte må vite hele sannheten om deg, ellers er det ingen vits i å stifte familie med ham. Avslør kortene dine. Å akseptere hverandre for den du virkelig er er en vesentlig betingelse for et ekteskapelig forhold.

I tillegg, før du kan bli akseptert av en potensiell ektefelle, må du akseptere deg selv og overvinne fortiden din. Hvis for eksempel du føler en aversjon mot sex på grunn av en dårlig opplevelse, bør du ikke skjule det og oppføre deg som om ingenting har skjedd. For å takle hjertesorg, erkjenne problemet og forsøk å løse det.

Du kan trenge psykologisk hjelp, som også inkluderer åndelig helbredelse. For en kristen begynner det hele med et dypt studium av Skriften. Din holdning vil endre seg fordi det bibelske synet på intime forhold mellom ektefeller er positivt.

Dette er flott, sunn seksuell intimitet, pluss at det er designet av Gud. Å kjenne sannheten i denne saken vil befri deg fra negativ holdning til henne. Takk Gud og be ham gi deg følelser som samsvarer med sannheten.

Du er ikke dømt til et ulykkelig ekteskap på grunn av tidligere feil. Du må bare gå gjennom litt hjertesorg og fjerne noen steiner fra stien som ikke ville vært der hvis du hadde fulgt Guds fullkomne plan fra begynnelsen. Men ikke vær trist, for Jesus kom for å fjerne våre svakheter og hjelpe oss å nå vårt potensial!

Vi har diskutert med deg pilarene som ekteskapelig enhet er basert på. Hvis sex er ditt eneste mål, vil alt vi snakket om tidligere virke uviktig for deg. Hvis alt du ønsker fra ekteskapet er god mat og betalte regninger, finn deg en passende partner.

Hvis du drømmer om harmoni og enhet i ekteskapet ditt, sjekk om du har et sterkt grunnlag for dette. Ikke gift deg før du har styrket grunnlaget tilstrekkelig til å bære byrden av et livslangt engasjement.

Nyere studier viser at 87 % av enslige som aldri har vært gift ønsker å gifte seg en gang for livet." De har vært vitne til foreldrenes skilsmisse og ønsker ikke å gjenta opplevelsen. Det første skrittet til en lykkelig, langvarig ekteskap er riktig valg ektefelle(r).

Hvordan lære å ikke føle psykisk smerte

Hver av oss fra tid til annen i livet er det situasjoner der vi opplever psykisk smerte. Noen ganger er denne følelsen så uutholdelig at hjernen og kroppen vår prøver å bekjempe den, men dette er ikke alltid effektivt. Fra kroppen kommer denne smerten i form av ulike sykdommer. Og hjernen leter etter logiske utganger og bevegelser for å lure oss og la oss forstå hvordan vi skal lære å ikke føle smerte.

Hvorfor tester vi det? Mange tror at å føle glede og kjærlighet, å kjenne verdien lykkelig liv, må du definitivt oppleve smerte for sammenligning.

Men etter å ha opplevd smerte, stenger vi oss fra spørsmålet om oss selv, vår karakter, vår utvikling. Vi tror aldri at vi kan trenge å forbedre karakteren vår for ikke å føle smerte. Denne følelsen manipulerer praktisk talt oppførselen til alle mennesker.

Vi sier alltid: "Se hva du brakte meg til!" Forandring og livet mitt vil bli mye bedre!» Når vi skylder på hverandre, tenker vi aldri at det er verdt å endre ikke partneren vår, men oss selv.

For det første, hvis du ønsker å takle følelsesmessig smerte, må du lære å være oppmerksom på denne følelsen. Kan du svare på spørsmålet: "Min smerte, hva vil du fortelle meg, hva skal jeg være oppmerksom på?" Se etter svaret i hjertet ditt. For eksempel hørte du partneren din anklage deg og opplever nå smerte. Nå kan vi begynne å undersøke hva som forårsaker denne smerten? Alle vil ha sitt eget svar.

Godta at du ikke er perfekt. Ikke prøv å idealisere deg selv. Se på det du ikke har, ikke som en ulempe, men som en personlig ressurs, som kan utvikle seg i deg når som helst.

Ikke delta i selvpisking ved å diagnostisere deg selv. Prøv å ikke føle følelsesmessig smerte om dette. Men når du trenger det, kan du når som helst utvikle det i deg selv for å forstå. Det er det samme i forhold. Godta at bare fordi du ikke kan løse et problem betyr det ikke at du er en fullstendig idiot.

Når som helst kan du begynne å delta på trening, lese nødvendig litteratur angående spørsmålet "hvordan lære å ikke føle smerte" for å utvikle denne ferdigheten i deg selv.

Tilgi dine kjære og venner, gled deg over dine feil. For å takle psykisk smerte, spør dine kjære, venner, kolleger om å lære deg noe.

Hver dag, sett deg et mål om å utvikle eller opprettholde en ferdighet i deg selv, slik at du alltid er i form.