Lasarus mestringsstrategi. Lazarus mestringstest

Folk reagerer forskjellig på stressende situasjoner, typene reaksjoner kalles mestringsstrategier eller mestringsmekanismer. Lazarus mestringstesten hjelper til med å bestemme atferdsstilen i en vanskelig situasjon.

Spørreskjemaet ble utviklet i 1988 av de amerikanske psykologene Richard Lazarus og Susan Folkman. I Russland har psykologene T.L. Kryukova, E.V. Kuftyak, L.I. Wasserman. Teknikken regnes som den viktigste for å identifisere responsstrategier i vanskelige situasjoner.

Strategier for adferd ved stress

Å endre tanker og handlinger til en person i vanskelige situasjoner, overskride hans evne til å løse problemet, er en måte å takle vanskeligheter på.

Løsningen av en vanskelig situasjon skjer gjennom følgende handlinger:

overvinne vanskeligheter;
reduksjon av negative konsekvenser;
unngå problemet;
levevansker, evnen til å tåle dem.

Mestring av stress skjer gjennom bevisste strategier. Valget av atferdsreaksjoner bestemmes av individets natur og situasjonen. Individet endrer enten det som skjer, eller tilpasser seg hendelser.

Det kan ikke sies at en mestringsstrategi er bedre eller dårligere enn en annen. Effektiviteten av visse handlinger i ulike situasjoner vil variere for ulike personer. Imidlertid er det individer som er bedre i stand til å tilpasse seg vanskeligheter. Også tilpasningsevne avhenger av samfunnet der individet befinner seg, og av sosial støtte.

Lazarus mestringsstrategier metode tar hensyn til 8 typer respons i stress:

konfrontasjon;
distansere;
selvkontroll;
søker sosial støtte;
aksept av ansvar;
unngåelse;
problemløsning planlegging;
positiv oppskrivning.

Løsningen av vanskeligheter i dette tilfellet er noe aggressiv. Individet handler uten å stole på det endelige målet, negative følelsesmessige reaksjoner kommer tydelig til uttrykk. Det er vanskelig for en slik person å planlegge atferd, å forutsi utfallet av situasjonen. Sinne, overdreven stahet kan også dukke opp, en konflikt skapes. Nøkkelelementet i slik oppførsel er ikke løsningen av problemet, men fjerning av psyko-emosjonelt stress.

Konfrontasjon hjelper til å handle, flytte situasjonen fra bakken, uttrykke sin posisjon og forsvare den. Men baksiden av en slik reaksjon er urimelighet, tankeløshet i handlinger. Der det ikke er bevissthet, er det vanskelig å komme til en effektiv løsning på problemet.

Løsningen av en oppgave som er vanskelig for psyken kan gjøres ved å redusere dens betydning. Avstandsstrategien består i personens forsøk på å slå av følelsen av problemet, som for å devaluere det. I dette tilfellet tenker personen på situasjonen, prøver å avklare den. Det skjer også en overføring av oppmerksomhet fra et problempunkt til noe annet, lekenhet. Det er som om problemet ikke eksisterer, eller det er ikke så betydelig som det så ut til å begynne med.

Å distansere hjelper til å ikke brenne ut psykologisk, for å lindre den følelsesmessige tilstanden. Undertrykkelse av følelser om betydningen av det som skjer kan imidlertid føre til fravær av en løsning på problemet som sådan.

Denne strategien innebærer undertrykkelse av følelser. En person prøver å kontrollere tilstanden sin, velge en upartisk oppførselsmodell, lar ikke følelser og følelser blåses opp. Når man velger en selvkontrollstrategi, har individet en tendens til å skjule sine følelser om vanskeligheter for andre mennesker. Det er en overdreven kontroll over handlingene deres, nærhet.

Selvkontroll bidrar til å løse problemet på den mest løsrevne måten, uten unødvendige bekymringer. Samtidig, med denne tilnærmingen, skjules behov og ønsker, noe som negativt påvirker tilfredsstillelsen ved å løse problemet.

Her er tankene og handlingene til en person rettet mot samfunnet. En person søker å motta materiell, mental og moralsk støtte utenfra. Ved stress manifesteres et forsøk på å vekke sympati fra andre, å si ifra, å motta anbefalinger om hvordan man skal handle.

Å motta hjelp fra andre mennesker bidrar til å løse problemet, og danner samtidig avhengighet av andres vurdering og andres handlinger.

Aksept av ansvar. Fordelen med denne strategien er at individet anerkjenner sitt engasjement i å skape vanskeligheter og forstår sin rolle i å løse problemet.
Her er det en refleksjon av deres handlinger, søket etter personlige feil, identifiseringen av deres negative egenskaper. Baksiden av tilnærmingen er overdreven selvkritikk, en følelse av håpløshet, misnøye med seg selv og det som skjer.

Å unngå individer prøver å unngå å løse problemet: de nekter å erkjenne dets eksistens, de tar feil, de vurderer feil hva som skjer, de blir distrahert. Ved å bruke en slik strategi ser det ikke ut til at en person legger merke til kompleksiteten, blir irritert når det blir påpekt for ham. Ofte er stresskompensasjon inkludert gjennom overspising, drikking av alkohol. Psykologer anser unngåelse som ikke den mest effektive strategien, men med alvorlig uventet stress, bidrar denne posisjonen til å redusere indre spenninger.

Den viktigste negative siden av unngåelse anses å være dens ineffektivitet i det lange løp. I stressøyeblikket opprettholder en person tilstanden på riktig nivå, men selve problemet forblir uløst.

Planlegging av problemløsning. Fra navnet på strategien er det klart at den viktigste atferdsmekanismen her er å lage en plan for å komme seg ut av situasjonen. En person tar hensyn til sin erfaring, analyserer mulighetene og sannsynlige resultatene av handlingene hans. Forskere anser denne typen atferd som den mest logiske, og bidrar til å virkelig håndtere problemer. Den negative siden ved planlegging er manglende evne til å ta den riktige avgjørelsen umiddelbart ved å bruke intuisjon. Fleksibilitet og følelser når du velger de riktige handlingene går i bakgrunnen.

Positiv oppskrivning. En vanskelig situasjon i dette tilfellet løses av en person gjennom en endring i holdning til henne. Karakteristisk er en positiv nytenkning, evnen til å oppfatte vanskeligheten som neste trinn i selvutvikling. Ulempene med strategien inkluderer den mulige manglende evnen til en person til å se andre effektive veier ut av den nåværende situasjonen.

Gjennomføre en mestringstest

Testen omfatter 50 stillinger, som hver er en beskrivelse av handlingen i en vanskelig situasjon. En posisjon refererer til en av de 8 atferdene. Personen inviteres til å forestille seg selv i en vanskelig stilling og velge hyppigheten av bruken for hver stilling. Svar tildeles en rekke poeng.

Grupperingen av testelementer er som følger:

Konfrontasjon - posisjoner: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Distanse - posisjoner: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Selvkontroll - stillinger: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Søker sosial støtte - stillinger: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Ta ansvar - stillinger: 5, 19, 22, 42.
Unngåelse - stillinger: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Problemløsningsplanlegging - stillinger: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Positiv revaluering - posisjoner: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Identifisering av resultater og deres tolkning

Å telle og summere poengene fullfører Lasarus mestringstest. Tolkning er identifisering av antall poeng for hver strategi og analysen av resultatet. Jo flere poeng en bestemt atferdsstil har fått, desto oftere bruker testpersonen den når det oppstår vanskeligheter.

I følge Kryukova beregnes resultatet annerledes:

Scoring for hver atferdsstrategi.
Identifikasjon av viktighetsnivået til strategien i henhold til formelen: scoret poeng / maksimal poengsum (lik 18) * 100. La oss si at testpersonen fikk 9 poeng, så ser regnestykket slik ut: 9/18 * 100 = 50. Tallet 50 gjenspeiler bruksnivået til strategien.
Det er også mulig å bestemme det generelle spenningsnivået ved den totale poengsummen for testen:

0-6 - svak spenning, en person opptrer effektivt under stress;
7-12 - gjennomsnittlig spenning;
13-18 - et høyt spenningsnivå, en person er vanskelig å tilpasse seg stress.

Metodikken er designet for å bestemme mestringsmekanismer, måter å overvinne vanskeligheter på ulike områder av mental aktivitet, mestringsstrategier. Dette spørreskjemaet regnes som den første standardmetoden innen måling av mestring. Teknikken ble utviklet av R. Lazarus og S. Folkman i 1988, tilpasset av T. L. Kryukova, E. V. Kuftyak, M. S. Zamyshlyaeva i 2004.

Nedlasting:

Forhåndsvisning:

Spørreskjema "Mestringsstrategi" Lasarus

(Kryukova T.L., Kuftyak E.V. Coping Methods Questionnaire (en tilpasning av WCQ-metodikken) / Journal of a Practical Psychologist. M., 2007. Nr. 3 s. 93-112).

Mestring av livets vanskeligheter, ifølge forfatterne av metodikken, er den stadig skiftende kognitive og atferdsmessige innsatsen til individet for å håndtere spesifikke ytre og (eller) indre krav, som vurderes av ham til å sette ham på prøve eller overgå ressursene hans. Oppgaven med å mestre negative livsomstendigheter er å enten overvinne vanskeligheter, eller redusere deres negative konsekvenser, eller unngå disse vanskene, eller tåle dem. Mestringsatferd kan defineres som målrettet sosial atferd som lar en mestre en vanskelig livssituasjon (eller stress) på måter som er tilstrekkelige til personlige egenskaper og situasjonen – gjennom bevisste handlingsstrategier. Denne bevisste atferden er rettet mot å aktivt endre, transformere situasjonen som er kontrollerbar, eller tilpasse seg den hvis situasjonen ikke er kontrollerbar. Med denne forståelsen er det viktig for den sosiale tilpasningen til friske mennesker. Hans stiler og strategier betraktes som separate elementer av bevisst sosial atferd, ved hjelp av hvilken en person takler livets vanskeligheter.

Faget tilbys 50 utsagn om atferd i en vanskelig livssituasjon. Observanden må vurdere hvor ofte denne atferden manifesterer seg i ham.

1. vi teller poeng, summerer opp for hver delskala: aldri - 0 poeng; sjelden - 1 poeng; noen ganger - 2 poeng; ofte - 3 poeng

2. beregn med formelen:X = summen av poeng / maks poengsum*100

Spørreskjematall (i rekkefølge, men forskjellige) fungerer på forskjellige skalaer, for eksempel i "konfrontasjonsmestring"-skalaen er spørsmålene 2,3,13,21,26,37 osv. Den maksimale verdien på spørsmålet som emnet kan score er 3, og på alle spørsmål i underskalaen maksimalt 18 poeng, fikk emnet 8 poeng:

Dette er spenningsnivået for konfronterende mestring.

3. Det kan avgjøres enklere ved den totale poengsummen:

0-6 - lavt spenningsnivå, indikerer en adaptiv variant av mestring;

7-12 - gjennomsnittlig, adaptivt potensial for en person i en grensestat;

13-18 - høy intensitet av mestring, indikerer en uttalt mistilpasning.

Nøkkel

Konfronterende mestring - poeng: 2,3,13,21,26,37.
Avstand - poeng: 8,9,11,16,32,35.
Selvkontroll - poeng: 6,10,27,34,44,49,50.
Søker sosial støtte - varer: 4,14,17,24,33,36.
Aksept av ansvar - poeng: 5,19,22,42.
Flyunngåelse - poeng: 7,12,25,31,38,41,46,47.
Problemløsningsplanlegging - poeng: 1,20,30,39,40,43.
Positiv oppskrivning - poeng: 15,18,23,28,29,45,48.

Beskrivelse av underskalaer

Konfronterende mestring. Aggressive forsøk på å endre situasjonen. Forutsetter en viss grad av fiendtlighet og vilje til å ta risiko.
distansere. Kognitiv innsats for å skille seg fra situasjonen og redusere dens betydning.
Selvkontroll. Forsøk på å regulere dine følelser og handlinger. Varer:
Søker sosial støtte. Innsats for å søke informasjonsmessig, handlingskraftig og emosjonell støtte.
Aksept av ansvar. Anerkjennelse av ens rolle i problemet med tilhørende tema om å prøve å løse det.
Unngå flukt. Mental drift og atferdsmessig innsats for å unnslippe eller unngå et problem.
Planlegging av problemløsning. Vilkårlig problemfokusert innsats for å endre situasjonen, inkludert en analytisk tilnærming til problemet.
Positiv oppskrivning. En innsats for å skape positive verdier med fokus på egenvekst. Det inkluderer også en religiøs dimensjon.

Spørreskjema "Mestringsstrategi" R. Lazarus

Denne teknikken er rettet mot å identifisere dine foretrukne oppførselsmåter i vanskelige livssituasjoner. Vennligst angi ved siden av hver av de følgende påstandene hvor ofte du opptrer på denne måten i vanskelige situasjoner. For å gjøre dette, sirkle tallet i den tilsvarende kolonnen.

Fullt navn _________________________________ alder __________________

I EN VANSKELIG SITUASJON har jeg...	aldri	sjelden	noen ganger	ofte
1. Fokusert på det jeg trengte å gjøre
2. Begynte å gjøre noe vel vitende om at det ikke ville fungere uansett Arbeid: det viktigste er å gjøre i det minste noe.
3. Prøvde å overtale overordnede til De ombestemte seg.
4. Snakket med andre for å lære mer om situasjonen.
5. Kritiserte og bebreidet seg selv.
6. Prøvde å ikke brenne broer bak ham, og lot alt være som det er. Det er.
7. Håpet på et mirakel.
8. Resignert til skjebnen: det hender at jeg ikke er heldig.
9. Oppførte seg som om ingenting hadde skjedd.
10. Jeg prøvde å ikke vise følelsene mine.
11. Prøvde å se noe positivt i situasjonen.
12. Sov mer enn vanlig.
13. Jeg tok ut frustrasjonen min på de som ga meg problemer.
14. Jeg så etter sympati og forståelse fra noen.
15. Jeg har et behov for å uttrykke meg kreativt.
16. Prøvde å glemme alt.
17. Bedt om hjelp fra spesialister.
18. Forandret eller vokst som person på en positiv måte.
19. Beklaget eller forsøkt å gjøre opp.
20. Laget en handlingsplan.
21. Jeg prøvde å gi litt utløp til følelsene mine.
22. Jeg innså at jeg selv forårsaket dette problemet.
23. Fikk erfaring i denne situasjonen.
24. Snakket med noen som spesifikt kunne hjelpe med dette situasjoner.
25. Prøvde å få seg til å føle seg bedre ved å spise, drikke, Røyking eller narkotika.
26. Risikerte hensynsløst.
27. Prøvde å handle ikke for raskt - tillitsfull Første impuls.
28. Fant ny tro på noe.
29. Gjenoppdaget noe viktig.
30. Endret noe slik at alt ble avgjort.
31. Generelt unngikk han kontakt med mennesker.
32. Han tillot det ikke til seg selv, og prøvde spesielt å la være Synes at.
33. Spurte om råd fra en slektning eller venn som Respektert.
34. Jeg prøvde å ikke la andre få vite hvor ille ting var.
35. Nektet å ta det for seriøst.
36. Snakket med noen om hvordan jeg har det.
37. Stå på sitt og kjempe for det han ville.
38. Å ta det ut på andre mennesker.
39. Brukte tidligere erfaring - jeg måtte Kom i situasjoner som dette.
40. Visste hva han skulle gjøre og fordoblet innsatsen for å få ting riktig.
41. Nektet å tro at dette virkelig skjedde.
42. Jeg lovet meg selv at neste gang ville alt bli bedre til en annen.
43. Fant et par andre måter å løse problemet på.
44. Prøvde å ikke la følelsene mine komme i veien for mye. Andre saker.
45. Forandret noe i meg selv.
46. Jeg ville at alt dette på en eller annen måte skulle dannes eller slutte.
47. Jeg forestilte meg, fantaserte hvordan alt dette kunne slå ut.
48. Ba.
49. Rullet i tankene mine hva jeg skal si eller gjøre.
50. Jeg tenkte på hvordan personen jeg beundrer ville opptre i denne situasjonen, og prøvde å etterligne ham.

E. Heim-testen (E. Heim / E. Heim) er nødvendig for å bestemme din stil for å håndtere stress. Ved å svare på testspørsmålene vil du lære din vanlige type atferd i en vanskelig livssituasjon, samt bli kjent med nye, muligens mer effektive alternativer for å komme deg ut av vanskelige situasjoner.

Metoden for psykologisk diagnostisering av mestringsstrategier, ellers Heims mestringsmekanismer, lar deg utforske 26 situasjonsspesifikke mestringsalternativer (ellers typer atferd, respons på en vanskelig situasjon, stressmestring), fordelt i samsvar med de tre hovedområdene i mental aktivitet inn i kognitive (gjentenke, analysere hva som skjedde etc.), emosjonelle og atferdsmessige mestringsmekanismer. Teknikken ble tilpasset i laboratoriet for klinisk psykologi ved Psykoneurologisk institutt. V. M. Bekhterev, under ledelse av MD. Professor L.I. Wasserman.

Veit ut av vanskelige situasjoner. Diagnostisering av Heims mestringsstrategier (Heims stresstest):

Instruksjon.

Du vil bli spurt om en rekke utsagn (totalt 26 spørsmål delt inn i tre blokker) angående egenskapene til oppførselen din. Prøv å huske hvordan du oftest løser problemer. Sett ring rundt tallet som passer deg. I hver blokk med utsagn må du bare velge ett alternativ som du kan løse problemene dine med.

Vennligst svar etter hvordan du har taklet vanskelige situasjoner i det siste. Skriv det første du tenker på.

Testmateriale (spørsmål)

"Jeg sier til meg selv: for øyeblikket er det noe viktigere enn vanskeligheter"
"Jeg sier til meg selv: dette er skjebnen, du må forsone deg med det"
"Dette er små vanskeligheter, ikke alt er så ille, i utgangspunktet er alt bra"
"Jeg mister ikke selvkontroll og selvkontroll i vanskelige tider og prøver å ikke vise tilstanden min til noen"
"Jeg prøver å analysere, veie alt og forklare meg selv hva som skjedde"
"Jeg sier til meg selv: sammenlignet med andres problemer, er mine ingenting"
"Hvis noe skjedde, så er det så behagelig for Gud"
"Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, og noen ganger virker det for meg at jeg ikke kan komme meg ut av disse vanskelighetene"
"Jeg gir vanskene mine en spesiell betydning, overvinner dem, jeg forbedrer meg selv"
"For øyeblikket er jeg helt ute av stand til å takle disse vanskelighetene, men med tiden vil jeg være i stand til å takle dem og med mer komplekse."

"Jeg er alltid dypt indignert over skjebnens urettferdighet mot meg og protesterer"
""Jeg blir fortvilet, jeg hulker og gråter"
"Jeg undertrykker følelsene mine"
"Jeg er alltid sikker på at det er en vei ut av en vanskelig situasjon"
"Jeg stoler på å overvinne vanskelighetene mine til andre mennesker som er klare til å hjelpe meg"
"Jeg faller inn i en tilstand av håpløshet"
"Jeg føler meg skyldig og får det jeg fortjener"
"Jeg blir sint, jeg blir aggressiv"

"Jeg fordyper meg i det jeg elsker, prøver å glemme vanskelighetene"
"Jeg prøver å hjelpe mennesker, og når jeg bryr meg om dem, glemmer jeg sorgene mine"
"Jeg prøver å ikke tenke, på alle mulige måter unngår jeg å fokusere på problemene mine"
"Jeg prøver å distrahere meg selv og slappe av (ved hjelp av alkohol, beroligende midler, deilig mat osv.)"
"For å overleve vanskelighetene tar jeg på meg realiseringen av en gammel drøm (jeg skal reise, melde meg på fremmedspråkkurs osv.)"
"Jeg isolerer meg selv, jeg prøver å være alene med meg selv"
"Jeg bruker samarbeid med betydningsfulle mennesker for å overvinne vanskeligheter"
"Jeg ser vanligvis etter folk som kan hjelpe meg med råd"

Nøkkelen til testen, analyse av resultatene.

Analyse av testresultatene av E. Heim.

Hovedsakelig brukes kvalitativ-innholdsanalyse av svar. I nøkkelen er hvert utsagn knyttet til en spesifikk mestringsstrategi. Dersom respondenten velger et bestemt utsagn som det mest kjente for ham, antas det at den tilsvarende mestringsstrategien vil være typisk for ham. Strategier for å mestre stress kan være: produktiv, problemløsende, relativt produktiv og uproduktiv.

I nøkkelen er mestringsstrategiene gitt i samsvar med utsagnene. Betegnelser i parentes:

"P" - produktiv mestringsstrategi (hjelper til raskt og vellykket å takle stress);

"O" - en relativt produktiv mestringsstrategi (hjelper i noen situasjoner, for eksempel ikke særlig betydelig eller med lite stress);

"H" - en uproduktiv strategi (eliminerer ikke den stressende tilstanden, tvert imot, bidrar til dens styrking).

A. Kognitive mestringsstrategier.

1. Ignorer - "Jeg sier til meg selv: for øyeblikket er det noe viktigere enn vanskeligheter" (O).

2. Ydmykhet - "Jeg sier til meg selv: dette er skjebnen, du må forsone deg med det" (N).

3. Dissimulation - "Dette er mindre vanskeligheter, ikke så ille, stort sett er alt bra" (O).

4. Opprettholde roen - "Jeg mister ikke roen og kontrollen over meg selv i vanskelige tider og prøver å ikke vise tilstanden min til noen" (O).

5. Problemanalyse - "Jeg prøver å analysere, veie alt og forklare meg selv hva som skjedde" (P).

6. Relativitet - "Jeg sier til meg selv: sammenlignet med andres problemer er mine ingenting" (O).

7. Religiøsitet - "Hvis noe skjedde, så behager det Gud" (O).

8. Forvirring - "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og til tider virker det for meg at jeg ikke kan komme meg ut av disse vanskelighetene" (N).

9. Å gi mening - "Jeg gir vanskene mine en spesiell mening, overvinner dem, jeg forbedrer meg selv" (O).

10. Innstilling av egenverdi - "På dette tidspunktet er jeg helt ute av stand til å takle disse vanskelighetene, men med tiden vil jeg være i stand til å takle dem og med mer komplekse" (O).

B. Emosjonelle mestringsstrategier.

1. Protest - "Jeg er alltid dypt indignert over skjebnens urettferdighet mot meg og protester" (O).

2. Følelsesmessig utladning - "Jeg blir fortvilet, jeg hulker og gråter" (N).

3. Undertrykkelse av følelser - "Jeg undertrykker følelser i meg selv" (N).

4. Optimisme - "Jeg er alltid sikker på at det er en vei ut av en vanskelig situasjon" (P).

5. Passivt samarbeid - "Jeg stoler på å overvinne mine vanskeligheter til andre mennesker som er klare til å hjelpe meg" (O).

6. Underkastelse - "Jeg faller inn i en tilstand av håpløshet" (N).

7. Selvbebreidelse - "Jeg anser meg selv som skyldig og får det jeg fortjener" (N).

8. Aggressivitet - "Jeg blir rasende, blir aggressiv" (N).

B. Atferdsmessige mestringsstrategier.

1. Distraksjon - "Jeg stuper inn i favoritttingen min, prøver å glemme vanskelighetene" (O).

2. Altruisme - "Jeg prøver å hjelpe mennesker, og når jeg tar vare på dem, glemmer jeg mine sorger" (O).

3. Aktiv unngåelse - "Jeg prøver å ikke tenke, på alle mulige måter unngår jeg å fokusere på problemene mine" (N).

4. Kompensasjon - "Jeg prøver å distrahere meg selv og slappe av (ved hjelp av alkohol, beroligende midler, deilig mat osv.)" (O).

5. Konstruktiv aktivitet - "For å overleve vanskelighetene tar jeg på meg en gammel drøm (jeg drar på reise, melder meg på fremmedspråkkurs osv.) (O).

6. Retreat - "Jeg isolerer meg, jeg prøver å bli alene med meg selv" (N).

7. Samarbeid – «Jeg bruker samarbeid med betydningsfulle mennesker for å overvinne vanskeligheter» (P).

8. Appell - "Jeg ser vanligvis etter folk som kan hjelpe meg med råd" (O).

Tolkning til metoden til E Heim.

Således er adaptive (de som lar deg finne den beste veien ut av en vanskelig situasjon) alternativer for mestringsatferd som følger:

"problemanalyse" - atferdsformer rettet mot å analysere vanskene som har oppstått og mulige veier ut av dem.
"sett din egen verdi" økt selvfølelse og selvkontroll, en dypere bevissthet om egen verdi som person, tilstedeværelse av tro på egne ressurser for å overvinne vanskelige situasjoner.
"bevare selvkontroll" - former for atferd rettet mot å analysere oppståtte vanskeligheter og mulige veier ut av dem, øke selvfølelsen og selvkontroll, en dypere bevissthet om egen verdi som person, ha tro på sin egen ressurser til å overvinne vanskelige situasjoner.

"protest",
"optimisme" - en følelsesmessig tilstand med aktiv indignasjon og protest i forhold til vanskeligheter og tillit i nærvær av en vei ut av vanskelige situasjoner.

"samarbeid",
"appell", ber om hjelp til å komme seg ut av vanskelige situasjoner fra andre.
"altruisme" - som forstås som slik oppførsel av en person der hun inngår samarbeid med betydelige (mer erfarne) personer, søker støtte i det umiddelbare sosiale miljøet, eller selv tilbyr sine slektninger for å overvinne vanskeligheter.

Ikke-adaptive varianter av mestringsatferd.

Blant de kognitive mestringsstrategiene inkluderer disse:

"ydmykhet",
"forvirring"
«dissimulering», undertrykkelse av følelser og følelser.
"ignorering" - passive former for atferd med en avvisning av å overvinne vanskeligheter på grunn av vantro på egne styrker og intellektuelle ressurser, med en bevisst undervurdering av problemer.

Emosjonelle mestringsstrategier inkluderer:

"undertrykkelse av følelser"
"underdanighet"
"selvbeskyldning"
"aggressivitet" - atferd preget av en deprimert følelsesmessig tilstand, en tilstand av håpløshet, underdanighet og unngåelse av andre følelser, opplever sinne og legger skylden på seg selv og andre.

Atferdsmessige mestringsstrategier inkluderer:

"aktiv unngåelse"
"retrett" - atferd som involverer unngåelse av tanker om problemer, passivitet, ensomhet, fred, isolasjon, ønsket om å komme vekk fra aktive mellommenneskelige kontakter, nektelse av å løse problemer.

Relativt adaptive varianter av mestringsatferd, hvis konstruktivitet avhenger av betydningen og alvorlighetsgraden av overvinnelsessituasjonen.

Blant de kognitive mestringsstrategiene inkluderer disse:

"relativitet", "kan vært verre".
«gi mening», ellers nytenkning.
"religiøsitet" - former for atferd som tar sikte på å vurdere vanskeligheter i forhold til andre, gi spesiell mening til å overvinne dem, tro på Gud og trofasthet når man står overfor vanskelige problemer.

Emosjonelle mestringsstrategier inkluderer:

"emosjonell utflod", for eksempel gråt, skriking.
«passivt samarbeid» - atferd som er rettet enten mot å lindre spenninger knyttet til problemer, emosjonell respons, eller å overføre ansvaret for å løse vanskeligheter til andre.

Atferdsmessige mestringsstrategier inkluderer:

"kompensasjon",
"abstraksjon",
"konstruktiv aktivitet" - atferd preget av ønsket om en midlertidig avgang fra å løse problemer ved hjelp av alkohol, narkotika, fordypning i en favorittvirksomhet, reise, oppfyllelse av ens kjære ønsker.

Indikasjoner og kontraindikasjoner for bruk av teknikken.

Indikasjoner for bruk den foreslåtte metodikken til E. Heim er:

studie av egenskapene til mestringsatferd hos pasienter med borderline nevropsykiatriske lidelser for å avklare deres rolle i opprinnelsen til denne patologien;
studie av ikke-adaptive former for mestringsstrategier hos mennesker i stressende situasjoner for å korrigere deres mestringsatferd;
gjennomføre gruppe- eller individuell psykoterapi, der ikke-adaptive former for mestringsstrategier identifiseres for deres påfølgende korreksjon og dannelsen av adaptiv mestringsatferd;
utarbeide psykohygieniske og psykoprofylaktiske programmer som tar hensyn til dannelsen av adaptive former for mestringsatferd både for friske individer utsatt for stress og for pasienter med borderline nevropsykiske lidelser.

Det er ingen kontraindikasjoner for bruk av teknikken. Man kan bare merke seg utilstrekkeligheten av anvendelsen av E. Heim-teknikken hos pasienter som lider av psykose, som ikke bevisst og objektivt kan vurdere virkeligheten.

Komplikasjoner og forverring av tilstanden under studiet av mestringsatferd hos forsøkspersonene ble ikke observert.

Veit ut av vanskelige situasjoner. Diagnostisering av Heims mestringsstrategier (Heims test av stressmestring).

5 Rangering 5,00 (1 stemme)

Stress som en opplevelse av livets vanskeligheter er en realitet i det moderne liv. «Vi har kommet til å forstå stress som en metafor», skriver den eksistensielle psykologen R. Kugelman, «fordi, til tross for stor innsats, motstandskraft og støtte, består mennesker ikke bare av energi.» Stress er derfor betalingen for det grådige livet i en konstant mangel på tid, energi og en tørst etter stadig større prestasjoner og suksesser.

De siste årene har det dukket opp en beskrivelse av fenomenet stressavhengig atferd. For eksempel inkluderer det tvangsaktiviteten til ledere og gründere, hvorav noen hevder at de jobber bedre «under presset av stress».

Likevel, siden G. Selyes tid har det vært allment anerkjent at stress (dispecc) ødelegger menneskers helse og velvære. For ikke å bli dets offer, tyr subjektet til spesiell innsats, nemlig mestring eller mestring. Dette konseptet, som betegner en slags sosial atferd eller atferdsmessige manifestasjoner av en person i kommunikasjon og interaksjon med en situasjon og andre mennesker, tolkes forskjellig av forskjellige forfattere.

I en tid har begrepet «mestring» blitt brukt sammen med og i stedet for begrepene «vern», «mestring av ferdigheter» og «tilpasning». Så i psykoanalysen ble mestringsmekanismene kombinert med mekanismene for psykologisk forsvar av individet; Behaviorisme brakte til forståelsen av å mestre ideen om atferdsendring, basert på en persons evne til å løse problemer, og dermed øke sin egen selvtillit, selveffektivitet og intern kontroll; den kultursosio-økologiske retningen oppfattet mestring som en tilpasning til det sosiale og fysiske miljøet. Til slutt betrakter den integrerende retningen mestringsatferd som en av manifestasjonene av evnen til å tilpasse seg, som sammen med andre ressurser hos individet øker eller reduserer (tilrettelegger) situasjonens krav (Moos & Billings, 1982).

Mange forfattere bemerker det betydelige bidraget til den sosial-kognitive teorien til A. Bandura (1977, 1984, 1991), som bidro til å forstå effektiviteten og konsekvensene av mestringsatferd for individet gjennom konseptet om selveffektivitet. Etter A. Bandura slo R. Lazarus (1980) fast at det ikke er nok å ha ferdighetene til vellykket mestring, en person må tro at han har dem.

11 sider, 5179 ord

Sosiale representasjoner………………. Kapittel 2. Psykologiske aspekter ved en persons kjønnsrolleatferd 2.1 Konseptet og tilnærmingene til studiet av kjønnsrolleatferd ………… 2.2 Dannelse av kjønnskarakteristikker ved kjønnsrolle … begrepene "kjønn" og "kjønn ", sammenligne disse konseptene og koble dem med personligheten og dens oppførsel. Problemet med et meningsfylt skille mellom begrepene "sex" og "kjønn" i hjemmet ...

Metodikken for å forske på mestringsatferd er basert på ulike antakelser om kildene og naturen til denne typen menneskelig atferd.

_______________________________________

Som enhver annen atferd foreslår T. Beehr & McGrath å analysere mestring i henhold til tre parametere:

1. Lokus for kontroll (avhengighet av person eller situasjon).

2. Spontanitet eller intensjonalitet.

3. Variabilitet eller stabilitet.

Det er forskerens ideer om mestringstypen som direkte påvirker valget av metoder for å diagnostisere dette fenomenet.

Så hvis forskeren anser mestring som en relativt spontan og stabil respons fra et individ på en spesifikk situasjon, vil studien være strukturert som en studie av individuelle forskjeller i psykologisk mestring, hvor mestring vil fungere som en avhengig variabel.

Hvis forfatteren av studien anser mestring som relativt foranderlige atferdsstrategier i en situasjon, bevisst valgt av et individ, så vil intensjonen være annerledes, snarere knyttet til å studere effektiviteten til ulike stiler, typer og mestringsstrategier under ulike omstendigheter, dvs. mestringsstrategier vil fungere som uavhengige variabler.

En ekstrem posisjon er også kjent i litteraturen, som forstår mestringsatferd som et stabilt personlighetstrekk, eller til og med som personlighetstrekk i seg selv: dette er for eksempel studiet av hardførhet og hardføre (Kobasa, 1977-1982).

Ifølge V.A. Bodrov, dette forskningsområdet trenger metodisk og psykometrisk utvikling, men resultatene som allerede er oppnådd gir nok grunn til å tro at "holdningen til å overvinne som en stabil personlig karakteristikk i stor grad forenkler de komplekse og samvirkende faktorene som bestemmer strategiene som brukes av individer for å håndtere stressende hendelser. » .

For å lete etter en vei ut av denne utvilsomme vanskeligheten, foreslo den berømte forfatteren av rollespillet og psykodramaet i handlingsmetoder eller studiet av atferd ved handling. Moderne innenlandske og vestlige forfattere foreslår å forbedre situasjonen ved å ta hensyn til følgende faktorer: opprettelsen av et pålitelig og sensitivt vurderingsverktøy, bruk av bare slike spørreskjemaer og skalaer, hvis retestreliabilitet, interne konsistens og gyldighet er bevist, dvs. , psykometrisk høykvalitetsverktøy; en god teoretisk begrunnelse for forholdet mellom personlighetstrekk og sosial atferd osv. .

13 sider, 6242 ord

Så hovedtilnærmingene til kroppsorientert psykologi ble vurdert i mest detalj. W. Reichs tilnærminger (muscle armor theory), ... Takket være dette tilegnes kontroll og evnen til å utføre selvregulering av atferd, basert på persepsjon, bevissthet og prosessering ... på kroppen. Han utviklet en spesiell terapeutisk teknikk for å redusere den kroniske spenningen til visse grupper...

Et stort antall publikasjoner i utlandet har vært viet diagnostisering (måling) av mestringsatferd de siste to tiårene (se f.eks.).

Mye mindre oppmerksomhet har blitt viet til dette problemet i innenlandsk litteratur.

De fleste vestlige forskere deler en av to tilnærminger til å forstå mestring – inter- eller intraindividuelt, men begge bruker forsøkspersonenes selvrapportering om deres atferd som den viktigste metodiske metoden for å måle mestringsreaksjoner og spesifikke handlinger.

De mest kjente metodene for den første, eller interindividuelle, tilnærmingen inkluderer Ways of Coping Questionnaire (WCQ - Ways of Coping Questionnaire; Folkman & Lazarus, 1988).

Det var på grunnlag av det at andre metoder senere dukket opp. Den siste og mest brukte av forskere-versjonen av WCQ inneholder 50 spørsmål på åtte skalaer og diagnostiserer to grunnleggende mestringsstrategier - problemfokusert og emosjonelt fokusert mestring i spesifikke (for eksempel sykdom, smerte, tap av jobb, etc.) .

Forskere av en annen, intra-individuell, tilnærming er interessert i mestringsatferdsstiler basert på personlige variabler som stabile disposisjonelle strukturer. Dette området inkluderer Coping Scale-metoden foreslått av Carver et al. .

Den tredje av de mest kjente metodene er Metoden for flerdimensjonal måling av mestring (CISS - Coping Inventory for Stressful Situations - GRI-V1), som vi brukte i en empirisk studie av mestringsatferd på grunn av mangel på rimelig og høy- innenlandske kvalitetsverktøy.

C1SS-teknikken ble utviklet av en av de ledende kanadiske ekspertene innen helsepsykologi og klinisk psykologi, N.S. Endler i samarbeid med D.A. Parker i 1990. Den består av førtiåtte utsagn, som er gruppert i tre faktorer. Hver av de tre faktorene er representert med en skala på seksten spørsmål, den tredje faktoren – unngåelse – har to underskalaer: distraksjon og sosial distraksjon.

CISS antas å pålitelig måle tre hovedmestringsstiler: oppgaveorientert, problemorientert (problemorientert eller mestring), emosjonelt orientert og unngåelsesorientert (våre forkortelser POC, EOC og KOI).

Faktorstrukturen til metodikken ble validert på utvalg av senioruniversitetsstudenter og friske voksne. Det er også mulig å bruke teknikken i klinikken.

CISS-metodikken ble oversatt av oss fra engelsk til russisk, deretter ble en omvendt oversettelse laget av to morsmål (mottak "direkte-omvendt oversettelse").

I vår oversettelse ble teknikken kalt "KPSS - Mestringsatferd i stressende situasjoner - et spørreskjema over generaliserte reaksjoner."

Spørreskjemaet ble tilpasset og psykometrisk testet i 1999-2001. i studiet av sameie*. Utvalget besto av 210 voksne i alderen 27–50 år, samt 150 universitetsstudenter.

Reliabilitetsvurdering i henhold til skalaenes interne konsistens ble gjort vha en- Cronbach-koeffisient: for hele spørreskjemaet - a= 0,876; for "problemorientert mestring"-skalaen - en= 0, 853; for "emosjonelt orientert mestring"-skalaen - en=0,877 og for den unngåelsesorienterte mestringsskalaen — en=0,814. Det kan hevdes at dette er høye resultater (forfatterne oppgir alfaverdien på 0,73, mens den minste akseptable verdien er 0,65).

Interkorrelasjonskoblinger mellom utsagnene viste at faktorene ikke skjærer hverandre i innhold, det ble avdekket lav korrelasjon av spørsmål (i området r=0,13−0,28).

Ingen av spørreskjemautsagnene ble fjernet fra analysen pga verdiene av Cronbachs alfa-koeffisienter i tilfelle av sletting av hver av de 48 C1SS-setningene var høye (fra en=0,882 til en= 0,795), som bekrefter påliteligheten til spørreskjemaet og indikerer at alle skalaer er underordnet hovedretningen til spørreskjemaet som helhet. Skalaene i spørreskjemaet er ganske autonome i forhold til hverandre. Spørreskjemaet skiller dermed personer med ulik atferdsstil i en stressende situasjon og kan brukes til å diagnostisere mestringsatferd hos voksne.

___________________________________________________

* Utredningen er utført innenfor rammen av RFHF-prosjektet nr. 99-0b-O0198a

Til tross for de høye vurderingene av CISS-metodikken av vestlige eksperter og resultatene av vår tilpasning, er vi klar over at metodikken har betydelige begrensninger. Dette spørreskjemaet reflekterer selvfølgelig ikke den fulle kompleksiteten og mangfoldet av fagets reelle mestringsatferd og diagnostiserer kun verbal atferd, som kan avvike fra menneskelig atferd i livssituasjoner. Det er derfor nødvendig med ytterligere verifisering av resultatene ved hjelp av andre metoder.

Litteratur

1. Antsyferova L.I. Personlighet i vanskelige livsforhold: nytenkning, transformasjon av livssituasjoner og psykologisk beskyttelse // Psykologisk journal. - 1994. - T. 15. - Nr. 1. - S. 3-18.

2. Bodrov V.A. informasjonsstress. Lærebok for universiteter. - M "PER-SE, 2000.

3. Dzhidaryan I.A., Antonova E.V. Problemet med generell livstilfredshet: teoretisk og empirisk forskning // Individets bevissthet i et krisesamfunn. - M, Institutt for psykologi ved det russiske vitenskapsakademiet, 1995 - S. 76-94.

4. Dikaya L.G., Makhnach A.V. Menneskelig holdning til ugunstige livshendelser og faktorer for dannelsen // Psykologisk tidsskrift. - 1996. - T. 17. - Nr. 3. - S. 137−148.

5 Zhukov Yu.M. Anvendelse av skalering i sosiopsykologisk forskning// Metodikk og metoder for sosialpsykologi. -M.: Nauka, 1977.

6. Kitaev-Smyk L.A. Stresspsykologi - M .: Nauka, 1983.

7. Zotova O.I., Kryazheva I.K. Forskningsmetoder for sosiopsykologiske aspekter ved personlighetstilpasning // Metodikk og metoder for sosialpsykologi. - M .: Nauka, 1977. - Fra 173-188.

8. Kirshbaum E.I., Eremeeva A.I. Psykologisk beskyttelse. — M.: Mening, 2000.

9. Kryukova T. L. Om diagnosen mestrings-(mestrings)atferd hos moderne ungdom // Psykologi ved århundreskiftet. - Tula, 2000. - S. 48-51.

10. Libina A., Libin A. Stressresponsstiler: psykologisk beskyttelse eller mestring av vanskelige omstendigheter // Menneskelig stil, psykologisk analyse. - M.: Mening, 1998. - S. 190-204.

11. Moreno Ya. L. Sosiometri: Eksperimentell metode og samfunnsvitenskapen. - M .: Akademisk prosjekt, 2001.

12 Nikolskaya I.M., Granovskaya R.M. Psykologisk beskyttelse hos barn. - St. Petersburg: tale, 2000.

13. Psykologi: biografisk bibliografisk ordbok // Utg. N. Shikhi og andre - St. Petersburg: Eurasia, 1999.

14. Rubinstein S.L. Mennesket og verden. — M.: Nauka, 1997.

15. Rusina N.A. Psykologiske forsvar og mestringsmekanismer: forskjeller, manifestasjoner i psykoterapeutisk praksis, effektivitet // Yaroslavl Psychological Bulletin. - M.-Yaroslavl, 1999 - Utgave. 1. - S. 157-173.

16. Sirota N. A. Mestringsatferd i ungdomsårene. Dis. dok. honning. Vitenskaper. — Bishkek-SPb.: PNI, 1994.

17. Urvantsev L.P., Mitrushina L.A. Spørreskjema for diagnostisering av atferd av type A hos elever i videregående skole // Psykologi for innovativ ledelse av sosiale grupper og organisasjoner. Materialer fra den internasjonale kongressen. - M.-Kostroma, 2001. - S. 403−407.

18. Fernhem A., Haven P. Personlighet og sosial atferd. - St. Petersburg: Peter, 2001.

19. Schwarzer R., Yerusalem M., Romek V.G. Russisk versjon av skalaen for total self-efficacy av bein R. Schwarzer, M. Yerusalem // Foreign Psychology. - 1996.-nr. 7.-S. 71-76.

20. Amirkhan J.N, A Facior Analytically Derived Measure of Coping: Strategiindikatoren // J. of Personality and Social Psychology. - 1990. - Vol. 59.-s. 1066-1074.

21 CarverC.S., ScheierMF., WeintraubJ. K Vurdering av mestringsstrategier: En teoretisk basert tilnærming//J. i personlighet og sosialpsykologi. - 1989.-bl. 56. - nr. 2. - S. 267−283.

22. Endler N.S. & Parker J.D.A. Mestringsinventar for stressende situasjoner (CISS) - Manual. — Toronto, Canada: Multi-Health System, Inc., 1990.

23. Frydenberg E. Ungdomsmestring. Teoretiske og forskningsperspektiver. Routhledge – London-N.-Y, 1997.

24. Frydenberg L., Lewis R. Adolescent Coping Scale. Manuell // ACER Trykk. -Melbourne, 1993.

25. Håndbok i mestring: teori. Undersøkelser. Søknader // Ed M. Zeidner, N.S. Endier. - N.-Y., 1996.

26. Kugetmann R. Stress. Naturen og historien til konstruert sorg. -London: Praeger Pubiishers, 1992.

27. Lazarus D., Folkman S. Stress, vurdering og mestring. - N.-Y, 1984.

28. LazaruR.S. Emotion and Adaptation - N-Y: Oxford University Press, 1991.

29. Witkowska E., Zabiehki S. Adaptacja polska. Mestringsinventar for stressfulle situasjoner (CISS) Endler & Parker (1992, 1997).

Metodikk "Mestringsatferd i stressende situasjoner"

(tilpasset versjon av metodikken til N.S. Endler, D.A. Parker

"Mestringsinventar for stressende situasjoner")

Dato_________________

Etternavn eller kode __________________________

Kjønn M___F____Fødselsdato ____dag____måned____________år

Yrke ______________________ Utdanning _________________

Sivilstatus jeg er gift ________ jeg er ikke gift ___________

(inkludert sivil) ________________________________

Enke/enkemann _________________ Skilt (a) __________________

Barn ________________________________ (inkludert uoffisielt)

Følgende er mulige menneskelige reaksjoner på ulike vanskelige, opprivende eller stressende situasjoner. Sett ring rundt ett av tallene fra 1 til 5 for hvert av de følgende elementene. Angi hvor ofte du oppfører deg på lignende måte i en vanskelig stressende situasjon.

	Aldri 1	Sjelden 2	Noen ganger 3	Ofte 4	Svært ofte 5
1. Administrer tiden min bedre
2. Fokuser på problemet og tenk på hvordan det kan løses
3. Jeg tenker på noe bra som skjedde i livet mitt.
4. Jeg prøver å være offentlig
5. Jeg klandrer meg selv for ubesluttsomhet
6. Jeg gjør det jeg synes er mest hensiktsmessig i denne situasjonen.
7. Jeg dykker ned i min smerte og lidelse
8. Jeg klandrer meg selv for å være i denne situasjonen.
9. Jeg går på shopping uten å kjøpe noe.
10. Jeg tenker på hva som er viktigst for meg.
11. Jeg prøver å sove mer
12. Unn deg selv favorittmaten din.
13. Bekymret for ikke å kunne håndtere situasjonen
14. Føl nervøs spenning
15. Jeg husker hvordan jeg løste (a) lignende problemer før
16. Jeg sier til meg selv at dette ikke skjer med meg.
17. Jeg klandrer meg selv for å være for emosjonell om situasjonen.
18. Jeg går et sted for å spise eller spise lunsj.
19. Opplever følelsesmessig sjokk
20. Jeg kjøper meg en ting
21. Sett en handlingsforløp og hold deg til den.
22. Jeg klandrer meg selv for at jeg ikke vet hva jeg skal gjøre.
23. Jeg går på fest, på et firma
24. Jeg prøver å forstå situasjonen
25. Jeg fryser, "fryser" og vet ikke hva jeg skal gjøre
26. Jeg tar umiddelbart grep for å rette opp situasjonen.
27. Jeg reflekterer over det som skjedde og lærer av mine feil.
28. Jeg angrer på at jeg ikke kan endre det som skjedde eller min holdning til det som skjedde
29. Jeg går for å besøke en venn
30. Bekymre meg for hva jeg skal gjøre
31. Tilbringe tid med en du er glad i
32. Jeg går en tur
33. Jeg sier til meg selv at dette aldri vil skje igjen.
34. Fokuser på mine generelle svakheter
35. Jeg snakker med noen hvis råd jeg verdsetter spesielt.
36. Analyser problemet før du reagerer på det
37. Ringe en venn
38. Føler meg irritert
39. Bestem hva som er viktigst å gjøre nå
40. Ser en film
41. Jeg har kontroll
42. Legge ekstra innsats i å få ting gjort
43. Utvikle flere ulike løsninger på et problem
44. Jeg tar ferie eller fri, beveger meg bort fra situasjonen
45. Jeg tar det ut på andre
46. Bruk situasjonen til å bevise at jeg kan gjøre det.
47. Jeg prøver å ta meg sammen for å gå seirende ut av situasjonen.
48. Jeg ser på TV

Scoring for CPSU

(Mestringsatferd i stressende situasjoner)

1. For mestring fokusert på problemløsning, problemer(problemorientert mestring, eller POC), er følgende 16 elementer oppsummert: 1, 2, 6, 10, 15, 21, 24, 26, 27, 36, 39, 41, 42, 43, 46, 47.

2. For mestring fokusert på følelser(emosjonelt orientert mestring, eller EOC), er følgende 16 elementer oppsummert: 5, 7, 8, 13, 14, 16, 17, 19, 22, 25, 28, 30, 33, 34, 38, 45.

3. For mestring fokusert på unngåelse(KOI), følgende 16 poeng summeres: 3, 4, 9, 11, 12, 18, 20, 23, 29, 31, 32, 35, 37, 40, 44, 48.

3.2. Underskala "Sosial distraksjon" kan beregnes fra følgende 5 elementer relatert til unngåelsesskalaen: 4, 29, 31, 35, 37.

(Merk at unnvikelsesskalaelementene 3, 23 og 32 ikke brukes i underskalaene Distraksjon og Sosial distraksjon.)

For å få den totale poengsummen, legg til de sirklede tallene på riktig skala. Vær oppmerksom på at hver vare er inkludert i kun én skala.

Kilder

1. Norman S. Endler, James A Parker Canada J. of Personality & Social Psychology. – York University. - 1990. - Vol. 58. - Nr. 5. - R 844-854.

2. Kryukova T.L. Om metodikk for forskning og tilpasning av medeie-(mestrings)atferd // Psykologi og praksis-Sb. vitenskapelig Saksgang / Ansvarlig. ed, V.A. Solovyov. Utgave. 1 - Kostroma; Forlaget til KSU im. PÅ. Nekrasova, 2001. - S. 70−82.

Empiriske normer for metodikk

til den russiskspråklige prøven (mottatt av T.L. Kryukova (2001)

Navn på stiler/understiler	Gulv	Lavt nivå	Gjennomsnittlig nivå	Høy level
Problemorientert	M	31−52	53−65	66−79
mestring (POK)	OG	24−52	53−64	65−80
Emosjonelt orientert	m	16−35	36−48	49−64
ny mestring (EOC)	og	20−37	38−51	52−76
Mestring fokusert på	m	17−34	35−45	46−64
unngåelse (KOI)	og	20−38	39−49	50−69
Underskala "Distraksjon"	m	8−14	15−22	23−32
Underskala "Distraksjon"	og	8−16	17−22	23−32
Underskala "sosial distraksjon"	m	5−12	13−17	18−25

Kilder

1. Kryukova T.N. Om metodikk for forskning og tilpasning av spørreskjema for diagnostisering av mestrings-(mestrings)atferd // Psykologi og praksis: Lør. vitenskapelig virker. Utgave. 1./ Ans. utg. V.A. Solovyov. - Kostroma: Forlaget til KGU im. PÅ. Nekrasov, 2001.-s. 70–82.

2. Saporovskaya M.V. Barn-foreldre forhold og mestring (mestring) Atferd hos foreldre som en faktor for skoletilpasning av førsteklassinger. Dis. cand. psykol. Vitenskaper. - Kostroma, 2002.

3. Kuftyak E.V. Mestringsatferd i en familie som regelmessig bruker fysisk avstraffelse av barn. Dis. cand. psykol. Vitenskaper. — Kostroma. KSU dem. PÅ. Nekrasova, 2003. - 231 s.

Kategorier Postnavigering

15.8. Diagnostikk av mestringsstrategier

Vitalitetstest. S. Muddy. Tilpasning av D. A. Leontiev, E. I. Rasskazova. Rettet til diagnosen psykol. faktorer for vellykket mestring av stress, samt redusere og forebygge indre. stress i en stressende situasjon. I følge teorien til S. Maddy, motstandsdyktighet(hardiness) er et system av tro om seg selv, verden, forhold til den. Denne disposisjonen inkluderer 3 relativt autonome komponenter: involvering, kontroll, risikotaking. Alvorlighetsgraden av disse komponentene og vitaliteten som helhet forhindrer forekomsten av ext. spenning i stressende situasjoner på grunn av vedvarende mestring (hardfør mestring) av stress og oppfattelse av dem som mindre signifikante (forskjellen fra lignende konstruksjoner vil bli begrunnet nedenfor). Spørreskjemaet inneholder 45 utsagn. Respondenten vurderer graden av samsvar med hvert av punktene på en 4-punkts skala ("nei", "heller nei enn ja", "heller ja enn nei", "ja"). En høy totalscore på hardhetsskalaen kjennetegner en person som er aktiv og selvsikker, sjelden opplever stress og er i stand til å takle det, fortsetter å jobbe effektivt uten å miste mental balanse. En lav score på motstandskraft er typisk for personer som ikke er trygge på sine styrker og evner til å takle stress. Mindre stress kan forårsake alvorlige følelser, svekkelse i helse og ytelse. Levedyktighetstesten inkluderer følgende. 3 underskalaer: 1) Involvering(engasjement) er definert som "overbevisningen om at involvering i det som skjer gir maksimal sjanse til å finne noe verdifullt og interessant for den enkelte." En person med en utviklet komponent av involvering nyter sine egne aktiviteter og O. I motsetning til dette gir fraværet av en slik overbevisning opphav til en følelse av avvisning, en følelse av å være "utenfor" livet; 2) Styre(kontroll) er troen på at hvis en person aktivt prøver å løse situasjonen, slåss, kan han påvirke utfallet av det som skjer. Det motsatte av dette er følelsen av hjelpeløshet. En person med en høyt utviklet komponent av kontroll føler at han velger sin egen aktivitet, sin egen vei. En person med en dårlig utviklet kontrollkomponent tror at lite avhenger av ham personlig i livet, føler hans hjelpeløshet og overgir seg lett til skjebnens nåde; 3) Å ta risiko(utfordring) - overbevisningen om at alt som skjer bidrar til utvikling gjennom kunnskap hentet fra erfaring, uansett positiv eller negativ. Med høye skårer på risikoakseptskalaen, anser en person livet som en måte å få erfaring på, er klar til å handle i fravær av pålitelige garantier for suksess, på egen fare og risiko, med tanke på ønsket om enkel komfort og sikkerhet for å utarme livet til et individ. Med lave skårer på risikoaksept-underskalaen, streber en person etter uforanderlighet, stabilitet i livet, enkel komfort og sikkerhet. Han er ikke klar til å ta risiko: prisen på en feil for ham er høyere enn sjansen for å oppnå et resultat. Metodikken er validert og standardisert. Teknikken er et pålitelig og gyldig verktøy og kan brukes både i studier av den motivasjons-viljemessige sfæren av personligheten (inkludert studier innenfor rammen av stresspsykologi og helsepsykologi) og i psykodiagnostikk. Men når spørreskjemaet brukes under forhold med høy sosial ønskelighet (når man søker jobb, etc.), bør høyere normative indikatorer tas i betraktning og bruk av indikatoren for involveringsunderskalaen, som er mest utsatt for sosial ønskelighet, bør forlates.

Leontiev D. A., Rasskazova E. I. Vitalitetstest. M., 2006; Maddie S. Dispositional Hardiness in Health and Effectiveness // Encyclopedia of Mental Health / H. S. Friedman (Red.). San Diego (CA): Academic Press, 1998.

E. I. Rasskazova, D. A. Leontiev

Indikator for mestringsstrategier (The Coping Strategy Indication, CSI). J. Amirkhan. Tilpasset av N. A. Sirota, V. M. Yaltonsky. Designet for å diagnostisere de dominerende mestringsstrategiene til individet. I teorien om mestringsatferd skilles følgende. grunnleggende mestringsstrategier: problemløsning, søke sosial støtte, unngåelse. Disse strategiene kalles grunnleggende. Deres grunnlag er de grunnleggende mestringsressursene, som inkluderer: selvkonsept, locus of control, empati, tilhørighet og kognitive ressurser. Problemløsning mestringsstrategi det er en persons evne til å identifisere et problem og finne alternative løsninger for å håndtere stressende situasjoner effektivt. Mestringsstrategi for "søk etter sosial støtte" gjør den enkelte i stand til å lykkes med å takle en stressende situasjon ved hjelp av relevante kognitive, emosjonelle og atferdsmessige responser. Unge pasienter anser muligheten for å diskutere sine erfaringer som det viktigste i sosial støtte, mens eldre vurderer tillitsfulle relasjoner. Mestringsunngåelsesstrategi lar individet redusere følelsesmessig stress, den følelsesmessige komponenten av nød før han endrer selve situasjonen. Spørreskjemaet består av 33 dommer, som respondenten gir svar på etter et 3-punktssystem. Spørreskjemaet viser følgende skalaer: 1) Skala "problemløsning"; 2) Skala "søk etter sosial støtte"; 3) Skala for unngåelse av problemer. Resultatene er gitt i poeng. Nivåer er definert for hver skala: veldig lav, lav, middels, høy.

Medisinsk psykodiagnostikk: teori, praksis og utdanning. M., St. Petersburg, 2004; Ilyin E.P. Psykologi av individuelle forskjeller. St. Petersburg, 2004; Amirkhan J.H. En faktor analytisk utledet mål på mestring: mestringsstrategiindikasjonen // J. Person. soc. Psychol. 1990. V. 59. Nr. 7.

N.S. Kravtsov

Diagnose av mestringsatferd i stressende situasjoner. S. Norman, D. F. Endler, D. A. James, M. I. Parker. Tilpasning av T. A. Kryukova. Designet for å identifisere dominerende mestrings-stress atferdsstrategier. Mestringsatferd er en bevisst oppførsel av subjektet, rettet mot psykisk. overvinne stress. For å takle stress, bruker hver person, basert på sin egen erfaring, mestringsstrategiene utviklet av ham (atferdsmessige, kognitive og emosjonelle), og tar hensyn til graden av hans evner, som er delt inn i adaptive, relativt adaptive og ikke-adaptive. . Spørreskjemaet består av en liste med 48 reaksjoner på stressende situasjoner, som respondenten skal svare på på en 5-punkts skala i henhold til egen oppfatning. Teknikken gjør det mulig å identifisere sporet. mestringsstrategier: 1) Problemløsende mestring; 2) Emosjonsorientert mestring; 3) Unngåelsesorientert mestring; 4) Subscale distraksjon. Resultatene presenteres i punkter.

Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. Sosiopsykologisk diagnostikk av personlighetsutvikling og små grupper. M., 2002.

K. V. Kuleshova

Spørreskjema for å studere mestringsatferd. E. Heim. Tilpasning av Psykoneurologisk Institutt. V. M. Bekhtereva. Designet for å studere 26 situasjonsspesifikke mestringsalternativer som gjenspeiler virkningen av kognitive, emosjonelle og atferdsmessige mestringsmekanismer. Spørreskjemaet består av 3 seksjoner. Seksjon "A" er viet til analyse av kognitiv refleksjon av en vanskelig situasjon og inkluderer 10 kognitive mestringsstrategier: ignorering, ydmykhet, dissimulering, opprettholdelse av selvkontroll, etc. Seksjon "B" består av 8 posisjoner som beskriver trekk ved mestring, fokusert på emosjonell respons på en stressende situasjon: protest, emosjonell frigjøring, undertrykkelse av følelser, optimisme, etc. Seksjon "C" inneholder 8 posisjoner som beskriver atferdsmønstre i en vanskelig situasjon: distraksjon, altruisme, aktiv unngåelse, kompensasjon, behandling, etc. Typene mestringsatferd ble fordelt av E. Heim i henhold til graden av deres tilpasningsevne i 3 hovedtyper. grupper: adaptiv, relativt adaptiv og ikke-adaptiv. Til tilpasningsevne inkludere: fra kognitiv mestring - problemanalyse, sette sin egen verdi, opprettholde selvkontroll; fra følelsesmessige posisjoner - protest, optimisme; fra atferdsmønstre - samarbeid, appell, altruisme. Til blokken av ikke-adaptive muligheter følgende ble inkludert: fra de kognitive - ydmykhet, forvirring, dissimulering, ignorering; fra emosjonelle posisjoner - undertrykkelse av følelser, ydmykhet, selvanklage, aggressivitet; fra atferdsmønstre - aktiv unngåelse, retrett. Til blokken angående adaptive mestringsmuligheter inkludert de typer mestring, hvis konstruktivitet avhenger av betydningen og alvorlighetsgraden av situasjonen for å overvinne, dvs.: relativitet, meningsgivende, religiøsitet; fra følelsesmessige posisjoner - følelsesmessig utladning, passivt samarbeid; fra atferdsmønstre - kompensasjon, distraksjon, konstruktiv aktivitet.

Respondentene må i hver del kun velge ett svar, ved hjelp av dette har de nylig løst problemene sine oftest. De mottatte svarene blir analysert kvalitativt i henhold til opplegget foreslått av E. Heim: bestemmelse av en spesifikk type mestringskarakteristisk for respondenten; analyse av mestringsmekanismen involvert; vurdering av graden av tilpasningsevne til foretrukne strategier; et generelt kjennetegn på mestringsatferden til respondenten. Ved å bruke spørreskjemaet kan du korrigere ikke-adaptive former for mestringsstrategier hos mennesker i stressende situasjoner; å utarbeide psykohygieniske og psykoprofylaktiske programmer rettet mot dannelsen av adaptive former for mestringsatferd hos friske individer utsatt for stress og pasienter med borderline nevropsykiske. lidelser. Forfatterne av den russiskspråklige versjonen av teknikken bemerker utilstrekkeligheten av bruken hos pasienter som lider av psykose, som ikke bevisst og objektivt kan vurdere virkeligheten.

Vasserman L. I., Shchelkova O. Yu. Medisinsk psykodiagnostikk. Teori, praksis og opplæring. M.-SPb., 2005; Heim E. Coping und Adaptivitat: Gibt es geeignetes or ungeeignetes Coping, Psychother., Psychosom., med. Psychol. 1988. Nr. 1.

M. M. Abdullaeva

COPE-metodikk. C. Carver, M. Scheier, J.C. Weintraub. Oversettelse fra engelsk. lang. R.S. Shilko. Designet for å identifisere mestringsstrategier i stressende situasjoner. Utviklingen ble utført på teorien. grunnlag, derfor ble dens bestanddeler utviklet basert på ideene til eksisterende mestringsstrategier. Fullversjon av spørreskjemaet HÅNDTERE inkluderer 60 elementer, to-rye avslører 15 faktorer, som igjen gjenspeiler forholdet mellom aktive og unngående mestringsstrategier. I egenskapslisteversjonen blir respondentene bedt om å rangere i rekkefølge (bruksfrekvens) mestringsstrategiene de vanligvis bruker i en stressende situasjon. Svaralternativene er en 4-punkts skala som strekker seg fra "Jeg (vanligvis) gjør det ikke i det hele tatt" (1) til "Jeg (vanligvis) gjør det ofte" (4). Til spørreskjemaet HÅNDTERE er inkludert neste. 15 skalaer: 1) aktiv mestring (Aktiv mestring) - handlinger eller forsøk på å oppveie eller omgå stressoren; 2) planlegging (planlegger)- tenke på hvordan du kan motvirke stressoren, planlegge handlinger for å takle; 3) søke etter instrumentell sosial støtte (Søker instrumentell sosial støtte) – søke hjelp, informasjon eller råd om hvordan du går frem; 4) søker emosjonell sosial støtte (Søker emosjonell sosial støtte) – forventer sympati eller emosjonell støtte fra andre; 5) undertrykkelse av konkurrerende handlinger (Undertrykkelse av konkurrerende aktiviteter) - undertrykkelse av oppmerksomhetsretningen til andre handlinger du kan være involvert i, og en fyldigere konsentrasjon om handlinger i forhold til stressoren; 6) religion (Religion)-økt engasjement i religion. handlinger; 7) positiv nytolkning og opphøyning (Positiv nytolkning og vekst) – endre en situasjon til det bedre ved å heve seg over den og se på den i et mer gunstig lys; 8) begrensende mestring (Begrenset mestring) - passiv mestring ved å stoppe forsøk før neste. muligheten for deres søknad; 9) avslag/aksept (Resignasjon/aksept) - aksept av det faktum at den stressende situasjonen har kommet og den er ekte; 10) retning og uttrykk for følelser (Fokus på og lufting av følelser) –økt oppmerksomhet på følelsesmessig nød og en samtidig tendens til å frigjøre følelser; 11) fornektelse (Fornektelse) - et forsøk på å avvise realiteten i en stressende situasjon; 12) mental frigjøring (Psykisk frigjøring) innvendig frigjøring fra mål og innhold knyttet til stressfaktoren gjennom dagdrømmer, søvn eller selvdistraksjon; 13) frigjøring i atferd (Atferdsløshet) - tilbaketrekking av innsats fra handlinger knyttet til stressoren; 14) bruk av alkohol og/eller narkotika (Alkohol/narkotikabruk) – bruk av alkohol og narkotika for å lindre stressfaktoren; 15) humor (Humor)- vitser om stressfaktorer. Spørreskjema HÅNDTERE har også en kortversjon.

Carver C.S. Du vil måle mestring, men protokollen din er for lang: Tenk på den korte COPE. // International Journal of Behavioral Medicine, 4, 1997; Carver C.S., Scheier M.F. & Weintraub J.K. Vurdering av mestringsstrategier: En teoretisk basert tilnærming // J. of Personality and Social Psychology. 56, 1989.

R.S. Shilko

COPE-metodikk. C. Carver, M. Scheier, J.C. Weintraub. Forfatterens modifikasjon. Oversettelse fra engelsk. lang. R.S. Shilko. Utviklingen av en kortversjon av COPE-metodikken skyldtes i stor grad det faktum at mange respondenter, i prosessen med å implementere den fullstendige versjonen av metodikken, som bemerket av utviklerne selv, ble irriterte på grunn av det store antallet spørsmål og betydelig tid det tar å fylle ut protokollen. En kortversjon av COPE-metodikken inneholder 28 elementer, som danner et spor. 14 skalaer: 1) selvdistraksjon (Selvdistraksjon); 2) aktiv mestring (Aktiv mestring); 3) fornektelse (Benektelse); 4) bruk av kjemikalier (Stoffbruk); 5) ved hjelp av emosjonell støtte (Bruk av emosjonell støtte); 6) bruk av verktøystøtte (Bruk av instrumentell støtte); 7) frigjøring i atferd (atferdsmessig uenighet); 8) uttrykk for følelser (Ventilering); 9) positiv restrukturering (Positiv reframing); 10) planlegging (Planlegger); 11) humor (Humor); 12) aksept (Godkjennelse); 13) religion (Religion); 14) selvanklager (selvbebreidelse). I denne modifiserte versjonen er teknikken mye brukt i praktisk arbeid. Spesielt bruker utviklerne selv det i arbeidet med pasienter som lider av brystkreft, samt de som er rammet av naturkatastrofer, for eksempel. orkaner. Metodikken er oversatt til fransk og spansk. Forfatterne av kortversjonen av metodikken HÅNDTERE invitere andre forskere til aktivt å bruke sitt verktøy for å studere mestringsstrategier, både samlet og i form av separate skalaer.

Carver C.S. Du vil måle mestring, men protokollen din er for lang: Tenk på Brief COPE // International Journal of Behavioral Medicine. 4, 1997.

R.S. Shilko

Metodikk "Methods of Coping". S. Folkman, R. Lazarus m.fl. Oversatt fra engelsk. lang. R.S. Shilko. Empirisk er det utviklede spørreskjemaet rettet mot å identifisere spesifikke teknikker, ved hjelp av hvilke en person kan takle en stressende situasjon. Spørreskjemaet består av 60 beskrivelser av stressende situasjoner, samt ett åpent spørsmål som respondenten skal gi et detaljert svar på i fri form. Respondenten blir bedt om å presentere eller beskrive en definisjon. stressor og vise hvilke mestringsmetoder som er mulige og hvordan han ville brukt dem under disse forholdene. Svarene og uttalelsene til respondenten behandles av metoden for faktoranalyse for å etablere de generelle mestringstrekkene som er karakteristiske for denne personen. Som et resultat av et representativt utvalg ble 8 uavhengige mestringsstrategier inkludert i metodikken: 1) motstridende mestring (Konfronterende mestring); 2) søker sosial støtte (Søker sosial støtte); 3) problemløsning gjennom planlegging (Planmessig problemløsning); 4) selvkontroll (Selvkontroll); 5) fjerning (distansere); 6) positiv evaluering (positiv vurdering); 7) aksept av ansvar (Godta ansvar); 8) rømning/unngåelse (Rømning/Unngåelse). Forskere legger noen ganger til visse elementer i spørreskjemaet, designet for å studere ODA. trekk ved mestring i stressende situasjoner. Som et resultat ble det imidlertid funnet at metoden for mestring brukes ulikt i ulike studier, noe som i betydelig grad begrenser sammenlignbarheten av resultatene oppnådd i ulike prøver og situasjoner. Dessuten, fordi def. mestringsstrategier identifiseres ved hjelp av metoden for faktoranalyse, faktorstrukturen er også forskjellig i ulike studier. I modifiserte og tilpassede versjoner brukes Spørreskjemaet Mestringsmetoder på russisk. forskning og psykodiagnostisk praksis.

Folkman S., Lazarus R.S. En analyse av mestring i et middelaldrende samfunnsutvalg // J. of Health and Social Behavior, 21, 1980; Folkman S., Lazarus R. S., Dunkel-Schetter C, DeLongis A. & Gruen R. J. Dynamikk i et stressende møte: Kognitiv vurdering, mestring og utfall av møte // J. of Personality and Social Psychology. 50, 1986.

R.S. Shilko

Metodikk "Methods of coping" S. Folkman (S. Folkman), R. Lazarus (R. Lazarus) m.fl. Tilpasset av E. V. Bityutskaya. Ved utvikling av et tilpasset spørreskjema ble målet satt: å utvikle et kort spørreskjema for å studere mestringsstrategier i flere situasjoner med ulikt innhold. Hurtigtesten består av 29 utsagn og ett åpent spørsmål til, som respondenten har mulighet til å beskrive hva han ellers gjorde for å løse en vanskelig livssituasjon. Hvert utsagn skal vurderes av respondenten på en fempunktsskala (fra 0 til 4 poeng). I samsvar med resultatene fra faktoranalyse ble det identifisert 7 skalaer som samsvarer med mestringsstrategier: 1) aktiv mestring(innsats rettet mot å endre situasjonen, og inkludere både atferdsmessige og kognitive mestringsstrategier); 2) søker sosial støtte(måter å løse problemet ved hjelp av andre mennesker, bruk av sosiale forbindelser); 3) positiv revurdering av situasjonen(kognitiv innsats rettet mot å skape et positivt bilde av hendelsen, med fokus på ens egen personlige vekst); fire) selvkontroll(en strategi rettet mot å kontrollere, regulere ens følelser og handlinger); 5) selvanklager(kritikk rettet mot seg selv, forsøk på å rette opp det som skjedde ved hjelp av unnskyldninger); 6) unngåelsesstrategier(distansere; distraksjon; fantasere; manifestasjon av negative følelser); 7) utsettelse og unngå problemløsning(utsette løsningen av situasjonen til et senere tidspunkt; nekte å være aktiv i håp om at situasjonen vil endre seg ved hjelp av noen eksterne krefter: skjebne, tilfeldigheter, omstendigheter).

Bityutskaya E.V. Kognitiv vurdering og mestringsstrategier i vanskelige livssituasjoner. Dis. … cand. psykol. Vitenskaper. M., 2007; Folkman S. & Lazarus R.S. Forholdet mellom mestring og følelser: Implikasjoner for teori og forskning // Samfunnsvitenskapelig medisin, 1988, 26.

E.V. Bityutskaya

Spørreskjema "Methods of Coping Behavior" (CSP). S. Folkman, R. Lazarus. Tilpasset av L. I. Wasserman, E. A. Trifonova. Det konseptuelle grunnlaget for spørreskjemaet er bestemt av den transaksjonelle modellen for tilpasning til stress av R. Lazarus. Spørreskjemaet inkluderer 50 av de mest informative elementene, som hver gjenspeiler ODA. oppførsel i en vanskelig eller problematisk situasjon. Utsagn vurderes av forsøkspersonen på en 4-punkts skala avhengig av hyppigheten av å bruke den beskrevne strategien ("aldri", "sjelden", "noen ganger", "ofte") og kombineres i 8 skalaer som tilsvarer følgende . måter å overvinne stress på: 1) Konfrontasjon. Løsning av problemet gjennom ikke alltid målrettet atferdsaktivitet, gjennomføring av spesifikke handlinger. Ofte anses konfrontasjonsstrategien som ikke-tilpasset, men med moderat bruk gir den individets evne til å motstå vanskeligheter, energi og foretak i å løse problemsituasjoner, evnen til å forsvare sine egne interesser; 2) distansere.Å overvinne negative opplevelser i forbindelse med problemet på grunn av den subjektive reduksjonen i dets betydning og graden av følelsesmessig involvering i det. Bruken av intellektuelle metoder for rasjonalisering, bytte oppmerksomhet, fjerning, humor, avskrivninger osv. er karakteristisk; 3) Selvkontroll. Overvinne negative opplevelser i forbindelse med problemet på grunn av målrettet undertrykkelse og inneslutning av følelser, minimere deres innflytelse på oppfatningen av situasjonen og valget av en atferdsstrategi, høy kontroll over atferd, ønsket om selvkontroll; fire) Søker sosial støtte. Løse problemet ved å tiltrekke eksterne (sosiale) ressurser, søke etter informasjon, emosjonell og effektiv støtte. Karakterisert av fokus på samhandling med andre mennesker, forventning om støtte, oppmerksomhet, råd, sympati, spesifikk effektiv hjelp; 5) Aksept av ansvar. Anerkjennelse av subjektet av hans rolle i fremveksten av problemet og ansvar for løsningen, i noen tilfeller med en tydelig komponent av selvkritikk og selvbebreidelse. Alvorligheten av denne strategien i atferd kan føre til uberettiget selvkritikk og selvpisking, skyldfølelse og kronisk misnøye med seg selv; 6) Unngå flukt.Å overvinne negative opplevelser på grunn av vanskeligheter fra en person på grunn av typen unndragelsesrespons: fornektelse av problemet, fantasering, uberettigede forventninger, distraksjon osv. Med en klar preferanse for unngåelsesstrategien kan infantile former for atferd i stressende situasjoner observeres ; 7) Planlegging av problemløsning. Overvinne problemet gjennom en målrettet analyse av situasjonen og mulig atferd, utvikle en strategi for å løse problemet, planlegge egne handlinger, ta hensyn til objektive forhold, tidligere erfaringer og tilgjengelige ressurser; åtte) Positiv oppskrivning. Overvinne negative opplevelser i forbindelse med problemet på grunn av dets positive nytenkning, vurdere det som et insentiv for personlig vekst. Karakteristisk er fokuset på den transpersonlige, filosofiske forståelsen av problemsituasjonen, dens inkludering i den bredere konteksten av individets arbeid med selvutvikling. Tilpasning og standardisering av spørreskjemaet "Methods of Coping Behavior" på den russiske prøven ble utført i Laboratory of Clinical Psychology ved instituttet. V. M. Bekhtereva. Algoritmer er utviklet for å konvertere "rå" indikatorer til standard T-score separat for menn og kvinner i aldersgruppene opp til 20 år, 21-30 år, 31-45 år og 46-60 år. Graden av preferanse for respondenten av strategien for mestring av stress er definert som: a) sjelden bruk av riktig strategi; b) moderat bruk; c) en uttalt preferanse for riktig strategi. Generelt har teknikken vist seg å være svært effektiv som et adekvat verktøy for å studere karakteristika ved personlighetsadferd i problematiske og vanskelige situasjoner, identifisere karakteristiske måter å overvinne stressende situasjoner i ulike kontingenter av fag (friske og syke), inkludert i forbindelse med oppgavene med å identifisere risikofaktorer for psykisk helse. mistilpasning under stressende forhold.

Vasserman L. I., Iovlev B. V., Isaeva E. R. etc. Metoder for psykol. diagnostikk av måter å mestre stressende og problematiske situasjoner for den enkelte: En veiledning for leger og medisinske psykologer. St. Petersburg, 2009; Folkman S., Lazarus R. Spørreskjema for måter å mestre på. Palo Alto, CA: Consulting Psychologists Press, 1988; Folkman S., Lazarus R., Dunkel-Schetter C, DeLongis A., Gruen R. Dynamikk i stressende møte: Kognitiv vurdering, mestring og utfall av møte // J. of Personality and Social Psychology. 1986.

L.I. Wasserman, E.A. Trifonova

Diagnostikk av stressmestringsstrategier (Strategic Approach To Coping Scale, SACS). S. Hobfoll. Tilpasset av N. E. Vodopyanova, E. S. Starchenkova. Designet for å identifisere foretrukne strategier for å overvinne vanskelige (stressende) situasjoner. S. Hobfall anser å overvinne atferd som et sett av kognitive atferdshandlinger som avhenger av den situasjonelle konteksten. Den foreslåtte modellen har 2 hoved. akser: prososial - asosial, aktiv - passiv og en ekstra akse: direkte - indirekte. Disse aksene representerer dimensjoner ved vanlige mestringsstrategier. Innføringen av en prososial og asosial akse er basert på det faktum at: a) mange livsstressorer er mellommenneskelige eller har en mellommenneskelig komponent, b) selv individuell mestringsinnsats har potensielle sosiale konsekvenser, c) mestringshandling krever ofte interaksjon med andre mennesker, d) Aktive og passive mestringsstrategier kan variere. sosio-psykologisk. kontekst. Appell til den sosiale konteksten for å overvinne gir en mulighet for en mer balansert sammenligning av menn og kvinner når det gjelder egenskapene til mestringsstrategier.

Den direkte-indirekte aksen for mestringsatferd øker også den tverrkulturelle anvendeligheten til SACS. Denne aksen lar deg differensiere mestring med t. sp. atferdsstrategier som problemorientert innsats (direkte eller manipulerende). Spørreskjemaet består av 54 utsagn, som respondenten svarer på etter et 5-punktssystem. I samsvar med nøkkelen beregnes summen av poeng for hver linje, som gjenspeiler graden av preferanse for en eller annen atferdsmodell i en vanskelig (stressende) situasjon. Spørreskjemaet inneholder 9 modeller for å overvinne atferd: 1) selvhevdende handlinger; 2) inngå sosial kontakt; 3) søke sosial støtte; 4) forsiktige handlinger; 5) impulsive handlinger; 6) unngåelse; 7) manipulerende (indirekte) handlinger; 8) antisosiale handlinger; 9) aggressive handlinger. Analysen av resultatene kan utføres på grunnlag av en sammenligning av dataene til en bestemt person på hver av underskalaene med gjennomsnittsverdiene til mestringsmodellene i den studerte (profesjonell, alder, etc.) gruppen. Som et resultat av å sammenligne individuelle og gjennomsnittlige gruppeindikatorer, blir det gjort en konklusjon om likheten eller forskjellene i overvinnelsesatferden til et gitt individ i forhold til kategorien personer som studeres. Dr. måten å tolke individuelle data på er basert på analysen av et individuelt "portrett" av modeller for overvinnende atferd. En konstruktiv strategi – «sunn» mestring (mestring) er både aktiv og prososial. Aktiv mestring i forbindelse med positiv bruk av sosiale ressurser (konstruktiv kommunikasjon) øker en persons stressmotstand.

Vodopyanova N.E. Psykodiagnostikk av stress. M.-SPb., 2008; Hobfoll SE, Lerman M. Personlige relasjoner, personlige holdninger og stressmotstand: mors reaksjoner på barnets sykdom // American Journal of Community Psychology. v. 16, 1989.

N. E. Vodopyanova, E. S. Starchenkova

Diagnose av personlighetsaltruisme er projektiv (PDAL). E.E. Nasinovskaya, V.V. Kim. Den er rettet mot å diagnostisere altruistiske holdninger til individet, manifestert i de emosjonelle, kognitive og atferdsmessige aspektene. Teoret. grunnlaget for metodikken er forståelsen av projeksjonsmekanismen som en universell mental. mekanisme, konsekvensen av arbeidet som er en ufrivillig manifestasjon av personlighetskvaliteter i prosessene og produktene av dens aktivitet. Stimuleringsmaterialet til PDAL-metodikken består av 10 TAT-tabeller, foreløpig valgt i henhold til kriteriet om evnen til å aktualisere altruistiske holdninger. For å vurdere graden av manifestasjon av en persons altruisme, introduseres en rekke kriterier for tilstedeværelsen av altruistiske eller egoistiske (egosentriske) tendenser i historiene på TAT. Indikatorene på altruisme er omtalene i historiene om altruistiske følelser, hjelpende handlinger, manifestasjoner av empati, identifikasjon, moralsk desentrasjon. Dominansen til den motsatte trenden (fremmedgjøring, egosentrisk projeksjon av personlige problemer og erfaringer, manglende evne til empatisk kommunikasjon og solidaritet med historienes karakterer) tolkes som tilstedeværelsen av indikatorer på egoisme. Så, den samme "scenen på trappen" i Tabell 18 FG kan tolkes av en "altruist" som å hjelpe en person som føler seg dårlig, og en "egoist" som en aggresjonshandling mot en annen person. PDAL-metodikken har blitt omfattende testet ved hjelp av et batteri av metoder som diagnostiserer de altruistiske egenskapene til en person og bruken av statistisk prosessering. Gyldigheten av metodikken for ekspressdiagnostikk av altruistiske holdninger til en person vises. Det ser ut til at "altruister" er i stand til å bruke mestringsstrategier som ikke bare tar hensyn til snevert egoistiske interesser, men også implementerer verdiene samarbeid og gjensidig hjelp.

Nasinovskaya E.E. Metoder for å studere personlighetsmotivasjon. Erfaring med studiet av det personlig-semantiske aspektet ved motivasjon. M., 1988; Psykodiagnostikk av personlighetstoleranse / Ed. G. U. Soldatova, L. A. Shaigerova. M., 2008.

E. E. Nasinovskaya

Diagnostikk dynamisk psykoterapeutisk. Yu. B. Nekrasov. En metode som kombinerer diagnostiske og psykoterapeutiske funksjoner. DDP er utviklet i systemet logopsykoterapi(gjenoppretting av nedsatt tale O.) Yu. B. Nekrasova for personer med alvorlig form for logoneurose i form av stamming. Det utføres i lang tid og tillater på den ene siden. stor., å motta fra pasienten resultatene av bevisst introspeksjon og faktisk projektiv produksjon, på den andre. - indusere terapeutiske endringer. Basert på DDP-metoden biblioterapi - rettet lesebehandling. O. med pasienten skjer gjennom en litterær tekst, som tilbys i en spesiell "bunt" med en spesielt utvalgt psykol. test eller spørreskjema. Den spesielle utformingen av den psykoterapeutiske diagnostikkblokken er underordningen av den såkalte. «Tverrgående temaer»: angst kan for eksempel spores på Taylor- og Ricks-Wessman-testene, samt i analysene av eventyret til G.-H. Andersens «Den stygge andungen» og A.P. Tsjekhovs historie «Tosca»; aggressivitet avsløres av Rosenzweig-testen og analysen av B. Shaws skuespill "Pygmalion". Oppgaver utføres skriftlig, som ikke skader pasienter med alvorlige taleforstyrrelser.Det særegne ved denne diagnosen er også at den utføres "på avstand" (fjern O.), uten tilstedeværelse av psykolog (mange pasienter er fra andre byer), og er basert på prinsippet om å øke plot og psykologi. kompleksitet, som går ubemerket hen av fagene, men konsekvent organiserer deres motiverende engasjement i den uvanlige prosessen med sosial rehabilitering. Det særegne ved dialogen mellom pasienten og psykoterapeuten i DDP: «taleinitiativet» er i hendene på pasienten i situasjonen til «fjerne» O. (forfatteren av verket er en mellommann mellom pasienten og psykoterapeuten ). DDP tillater i tillegg til "ext. bilder av sykdommen "(ifølge R. A. Luria) å avsløre" ext. bilde av helse" og de unike personlige egenskapene til pasienten og hans familie, og på grunnlag av dette "portrettet av unikhet" (Yu. B. Nekrasova) å bygge en strategi og taktikk for påfølgende logopsykoterapeutisk arbeid. Den diagnostiske blokken har et dobbelt formål, der diagnostikk styrer og orienterer logopsykoterapi, og deretter kontrollerer resultatene av logopsykoterapeutiske påvirkninger og styrer dem igjen, men på et høyere nivå.

Nekrasova Yu. B. Grunnleggende prinsipper for korrigering av brudd på talekommunikasjon // Vopr. psykologi. 1986. nr. 5; Hun er. Funksjoner ved diagnostikk ved rehabilitering av personer med nedsatt talekommunikasjon // Vopr. psykologi. 1991. nr. 5; Hun er. Kreativ healing. M., 2006.

Karpova N.L.

Spørreskjema over kritiske situasjoner (CQS). N.V. Volkova, A.A. Kiselnikov. Det er rettet mot å studere den kognitive vurderingen av vanskelighetsgraden i talesituasjoner. Grunnlaget for å lage spørreskjemaet er posisjonen at den mest negativt emosjonelt fargede reaksjonen vil være forårsaket av de situasjonene med taletale, der det er en akutt motsetning mellom behovet for tale og umuligheten av dens implementering. Spørreskjemaet består av 83 punkter og er en liste over situasjoner som kjennetegner des. O.s side, samt de som kan påvirke den emosjonelle tilstanden til forsøkspersonen O. Graden av "kritikk" av situasjonen vurderes på en 5-punkts ordinær skala for vurdering. Basert på de diagnostiske resultatene, er det utarbeidet en profil av kritiske situasjoner i henhold til 5 faktorer (skalaer): 1) Daglig tale O.; 2) Offentlig O. med stort publikum; 3) Utvidet talekommunikasjon; 4) Betydelig sosial status O.; 5) Kommunikasjon med forespørsel / gjennomføring av bistand. Behandlingsprosedyren sørger for konvertering av "rå" score til persentiler og sammenligning med normative data (i "normale" og med alvorlig logofobi (standarder ble oppnådd på et utvalg av stammere)).

Volkova N.V. Studiet av kritiske situasjoner i sammenheng med den psykobiografiske tilnærmingen: teori, metodikk, forskningsmetodikk // Proceedings of the XI Int. konferanse for studenter, hovedfagsstudenter og unge forskere "Lomonosov". M., 2004; Volkova N.V., Kiselnikov A.A. Om konstruksjonen av en typologi av kritiske situasjoner for talekommunikasjon i logoneurose // Proceedings of the jubileum conference dedikert til 120-årsjubileet for Moscow Psychological Society. RPO Årbok. M., 2004.

N.V. Volkova (Kiselnikova)

Empatisk lytting er en universell teknikk for psykoterapeutisk kontakt. A. S. Spivakovskaya. Den er ment for implementering av psykoterapeutisk O., der klienten får muligheten til å se seg selv som i et speil, men i et spesielt speil, som ikke bare vil være en refleksjon av hva klienten er nå, men også å se seg selv i løpet av hans transformasjoner. Av K. Rogers, fullt fungerende person - en person som har oppnådd en dyp og fullstendig bevissthet om sitt virkelige selv, som er ledsaget av slike egenskaper som åpenhet for erfaring, tillit til intuitive vurderinger, evnen til å ta beslutninger basert på en helhetlig opplevelse. Veksten og utviklingen av en fullt fungerende menneskelig personlighet skjer i prosessen med psykoterapeutisk kontakt, når terapeuten gir klienten muligheten til fritt å uttrykke sine tanker og følelser, hvis prinsippene om etterlevelse, ubetinget positiv holdning og empatisk forståelse implementeres.

Overensstemmelse(Kongruens) - en tilstand av harmoni mellom kommunikasjon, erfaring og forståelse. Ubetinget positiv omtanke - omsorg for en person som ikke krever noen personlige belønninger, ikke er proprietær, inneholder verken negative eller positive vurderinger. Empatisk forståelse(Empatisk forståelse) - basert på nøyaktig oppfatning av følelsene til en annen person, evnen til å forstå opplevelsen til en annen, slik han opplever den selv. I nåtiden temp. empatisk lytteteknikk er mye brukt av psykoterapeuter og i kvalitet. grunnleggende prinsipp, og som en universell teknologi for psykoterapeutisk kontakt, og i dekomp. modifikasjoner i kombinasjon med andre psykoteknikker (for eksempel i beatoterapi(Spivakovskaya, 2004). Å flytte bort er konsentrasjon. Den representerer arbeidet til en psykoterapeut med sin egen faktiske selvbevissthet, frigjøring i sitt indre. fokusverden for klientmeldinger, samtidig som du opprettholder en kontemplativ, varm og nøytral holdning Invitasjon til ytring, støtte til ytring. Terapeutens evne til å støtte og oppmuntre taleren uten ord, i kroppsspråk, uten å stille spørsmål. Hoderisting og lett støttende vokalisering er ofte brukt. Speilbilde: direkte og fokusert. Direkte refleksjon er en repetisjon av ordene eller setningene til klienten, på hans språk, med hans egne særegenheter av ordforråd. Fokuserende refleksjon er en repetisjon av klientens utsagn med en kombinasjon av diff. fragmenter av ytringen. Avstemming, arbeid med pauser. Lar psykoterapeuten bestemme effektiviteten av arbeidet sitt rett i løpet av økten. Psykoterapeuten, ved hjelp av empatisk kontakt, setter et speil foran klienten, som er i stand til å vise retninger for mulige endringer som er nødvendige for aktiviteten og O.

Spivakovskaya A.S. Noen aspekter ved beatterapi // Vestn. Moskva un-ta, Ser. 14. Psychology, 2004, nr. 4; Spivakovskaya A.S., Mkhitaryan A.V. Tolv dialoger om psykologien ved å transformere deg selv og livet ditt. M., 2006; Rogers C.R. klientsentrert terapi. Boston: Houghton Mifflin, 1951.

A. S. Spivakovskaya

Mississippi Post Traumatic Reactions Scale (MS) (MS, Mississippi Scale, Keaneet al.). Bearbeidet av N. V. Tarabrina. Mississippi-skalaen finnes i 2 versjoner: militær og sivil. Den militære versjonen av MS ble utviklet for å vurdere alvorlighetsgraden av posttraumatiske stressreaksjoner hos kampveteraner. Skalaen består av 35 utsagn, som hver vurderes på en 5-punkts Likert-skala. Evalueringen av resultatene utføres ved å summere poengsummene, den endelige indikatoren lar deg identifisere graden av påvirkning av den traumatiske opplevelsen overført av individet. Atferdsreaksjonene og emosjonelle opplevelsene beskrevet i punktene i spørreskjemaet er inkludert i 4 kategorier, 3 av dem tilsvarer DSM-kriteriene: 11 elementer er rettet mot å bestemme symptomene på inntrenging (påtrengende), 11 - unngåelse (unngåelse) og 8 spørsmål knyttet til kriteriet physiol. eksitabilitet (arousal). De 5 resterende spørsmålene er rettet mot å identifisere skyldfølelse og suicidalitet. MSH har de nødvendige psykometriske egenskapene, og en høy sluttscore på skalaen korrelerer godt med diagnosen «posttraumatisk stresslidelse», noe som fikk forskere til å utvikle en «sivil» versjon av MSH, som består av 39 spørsmål som reflekterer det indre. . tilstanden til mennesker som har opplevd denne eller den traumatiske situasjonen: affektiv labilitet, dekomp. personlige problemer etc. Evaluering av responser gjennomføres på samme måte som militær MSH. Den endelige totale poengsummen lar deg identifisere målet på virkningen av traumatisk opplevelse og vurdere graden av generell psykol. motivets ulykkelighet. Mange uttalelser fra MS tilsvarer des. aspekter ved modulen for diagnostisering av posttraumatiske stresstilstander, som er en integrert del av Structured Clinical Interview (SCID). En høy sluttscore på skalaen korrelerer godt med en diagnose PTSD. I nåtiden temp. teknikken er mye brukt til screening for å velge ut pasienter med behov for psykokorreksjon og psykoterapi, så vel som i vitenskapelig. - undersøkelser. formål.

Psykologi av posttraumatisk stress. En praktisk veiledning i 2 deler / Pod. utg. N.V. Tarabrina. M., 2007; Keane N.M., Caddell J.M., Taylor K.L. Mississippi-skala for kamprelatert PTSD: Tre studier i pålitelighet og gyldighet // J. Rådgivning og klinisk psykologi. 1988. V. 56. Nr. 1.

N.V. Tarabrina

Post Traumatic Growth Questionnaire (PTGR). Tadesh, Calhoun. Tilpasset av M. Sh. Magomed-Eminov. Rettet mot å måle nivået av posttraumatisk vekst. Posttraumatisk vekst forstås som vekst av en personlighet som skjer hos en person som har opplevd traumatisk stress, som han ikke hadde før den traumatiske hendelsen. Spørreskjemaet inneholder 21 utsagn, svarskalaen er basert på et 6-punktsskjema (fra 0 til 5 poeng). Teknikken inkluderer 5 skalaer: 1) Holdning til andre; 2) Nye muligheter; 3) Styrken til personlighet; 4) Åndelige endringer; 5) Øke verdien av livet. Kvantifisering av posttraumatisk vekst på hver skala utføres ved totalskåring. Behandlingen gjøres på en "rå" score. Ved hjelp av en normativ tabell bestemmes indeksen og intensiteten av posttraumatisk vekst for hver faktor separat og den totale poengsummen for hele spørreskjemaet.

Positiv menneskelig psykologi. M., 2007.

M. Sh. Magomed-Eminov

Skalaen "Suksess med militær posttraumatisk tilpasning" er multikomponent (Scale of UVPA). E. O. Lazebnaya. Designet for å vurdere den subjektive effektiviteten av prosessen med post-traumatisk stresstilpasning etter krigen (PSA). UVPA inneholder spesialiserte skalaer for subjektiv vurdering av PSA i henhold til 4 hoved. parametere (områder) for sosial fungering - profesjonell aktivitet ("Arbeid"); organisere og bruke fritid ("Fritid"); mellommenneskelig interaksjon ("Kommunikasjon"); vedlikehold av det somatiske og mentale. Helse ("Helse"). Ved å bruke fem-punkts bipolare semantiske skalaer, blir funksjonene til løsningen evaluert under PSA 4 hoved. for hvert område med spesielle tilpasningsoppgaver: alvorlighetsgraden og varigheten av å overvinne tilpasningsvansker; det oppnådde nivået av mestring av dette problemet og nivået av tilfredshet med resultatene av tilpasning. Alvorlighetsindekser generalisert av UVPA beregnes (D) og varighet av tilpasning ( T), nivået av tilpasningsevne oppnådd (L) og subjektiv tilfredshet med posttraumatisk fungering (S). Hoved UVPA-indikator - Effektivitetsindeks for integrert tilpasning jeg helvete som gjenspeiler forholdet mellom vurderinger av tilfredshet og det oppnådde resultatet av tilpasningsprosessen med dens subjektive "pris" (alvorlighetsgrad og varighet): gutt = (L?S) + (T?D).

Lazebnaya E. O. Subjektiv vurdering av suksessen til prosessen med posttraumatisk stresstilpasning // Psykologi av mentale tilstander: Lør. Kunst. Utgave. 6 / Utg. A. O. Prokhorova. Kazan, 2006; Lazebnaya E. O., Zelenova M. E. Faglige og situasjonelle determinanter for suksessen til prosessen med posttraumatisk stresstilpasning av militært personell // Tilpasningspsykologi og sosialt miljø: moderne tilnærminger, problemer, utsikter / Ed. utg. L. G. Dikaya, A. L. Zhuravlev. M., 2007.

E. O. Lazebnaya

Metoder for sansemotorisk korreksjon i gruppearbeid med barn. T. G. Goryacheva, A. S. Sultanova. Designet for sensorimotorisk korreksjon hos barn med dekomp. psykol. problemer. Teknikken er en syntese av dekomp. psykoterapeutiske teknikker og korrigerende og utviklingsmessig utdanning. I tillegg til at patologiske symptomer forsvinner, hjelper denne typen arbeid barnet til å løse problemer knyttet til nedsatt sosial tilpasning, vansker i O. Gruppearbeid skaper et optimalt miljø for barn som trenger å mestre ferdighetene til sosiale kontakter. I henhold til deres type er sansemotoriske korreksjonsgrupper psykoterapeutiske og pedagogiske, siden hensikten med gruppearbeid er å løse psykol. og sosiale problemer for barnet og lære selvregulering av atferd; i løpet av arbeidet, def. ferdigheter A. Som regel velges grupper i grupper på 6–8 barn (jenter og gutter) med en aldersforskjell på ikke mer enn 2 år (5–6 år, 7–8 år osv.), som har en lignende nevropsykologisk status, uavhengig av nosologi. Dermed kan barn med nevroser, patologiske vaner, hyperaktivitet og oppmerksomhetsforstyrrelse og lett psykisk utviklingshemming komme inn i samme gruppe med barn med psykosomatiske lidelser. utvikling, så vel som de med komorbiditet. Det er svært viktig at det ikke er mer enn to hyperaktive barn i gruppen, og kun ett med hyperfunksjon av høyre hjernehalvdel. Barn med psykiske lidelser skal ikke inkluderes i grupper. lidelser og overlevende etter seksuell vold. Barn-slektninger, bortsett fra tvillinger, er ikke akseptert i en gruppe. Gruppene er stengt, da undervisningen varer fra 6 måneder til 2 år, avhengig av barnas alder og tilstand. Teknikken består av 4 stadier: Trinn 1 - bekjentskapsstadiet, forbedring av barn-mor-forhold, utvikling av grunnleggende motoriske ferdigheter (toniske og lokomotoriske bevegelser). Varighet - 6-8 uker. Oppgaven til lederen på dette stadiet er å skape en atmosfære av maksimal tillit. å oppnå assimilering av atferdsreglene i en gruppe barn og foreldre. Som gruppeledelsesfaktor introduseres metoden for belønning og straff; Trinn 2. Oppgaver - trene bevegelsesbevegelser og strekkmerker. Varighet - 4-6 uker. Dette er scenen for konflikter og konfrontasjoner. Det er en prosess med statusdifferensiering av gruppen: gruppen er delt inn i aktive og passive, dominerende og underordnede. Det er på dette stadiet aktiv dannelse av O. ferdigheter begynner hos barn; Trinn 3. Oppgaven er å arbeide med patologisk synkinese. Varighet - 8-10 uker; Trinn 4. Oppgaven er å arbeide med patologisk synkinese og dannelse av tilstrekkelige synergier. Varighet - 4-6 uker. Stadiet med å jevne ut konflikter og forene gruppen. Barn lærer å jobbe selvstendig, hjelpe hverandre og motta hjelp, uttrykke sine problemer åpent. Denne fasen er preget av økt interesse for å løse egne problemer (spesielt for skoleelever), tro på egne styrker. De dannede ferdighetene til O er fullt manifestert. jobbe med barn.

Evolusjonen av mellommenneskelige strategier Vårt personlighetsbegrep tar i betraktning rollen vår evolusjonære historie har i utformingen av tanke-, følelses- og handlingsmønstre. Vi kan bedre forstå strukturene, funksjonene og prosessene til personligheten ved å undersøke holdninger, følelser og

Fra boken Strategies of Geniuses (Aristotle Sherlock Holmes Walt Disney Wolfgang Amadeus Mozart) forfatter Dilts Robert

Fra boken Motivasjon og personlighet forfatter Maslow Abraham Harold

Mestring versus uttrykk Det følgende er en kort beskrivelse av forskjellene mellom mestring og uttrykksfull atferd: Målrettet eller ikke-hensiktsmessig. Mestring – atferd er per definisjon målrettet og motivert; uttrykk er ofte

Valg av strategier Dette notatet er nært knyttet til følgende materiale: "Prediction Models" "Memory Associativity" "Experience" "Critical Parameters" I denne forbindelse vil jeg anbefale å gå tilbake til det i tillegg etter å ha lest dem. For å bestemme hva som skal gjøre

Fra boken Homo Sapiens 2.0 av Sapiens 2.0 Homo

Det generelle strategibegrepet I prinsippet forstår alle til en viss grad hva en strategi er. Ved å ha et sett med kunnskap oppnådd som et resultat av å få og bearbeide erfaring, bygger vi visse atferdsmodeller En strategi er en modell for å oppnå et mål. Det er på

Fra boken Hvordan bekjempe stress og depresjon forfatter McKay Matthew

Fra boken The Psychology of Individual Differences forfatter Ilyin Evgeny Pavlovich

Kognitive mestringsutsagn Du må også formulere mestringsutsagn for hvert stresspunkt i hendelsesforløpet ditt. Effektive mestringsbekreftelser vil minne deg på at du er i stand til å håndtere situasjonen og vil kunne tilby spesielle

Fra boken Deviantology [Psychology of deviant behavior] forfatter Zmanovskaya Elena Valerievna

12. MÅLING I EKSPONERING Fullstendig restitusjon fra enhver fobi avhenger av å lykkes med å eksponere deg selv for de grunnleggende elementene i frykten din i det virkelige liv. I kapittel elleve lærte du hvordan du kan utvikle et hierarki av fryktelige situasjoner og mentalt forestille deg disse scenene,

Fra boken The Power of Optimism. Hvorfor positive mennesker lever lenger forfatter Clifton Donald

Liste over alternative strategier Mål A: 1. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . fire.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Fra boken Antistress i storbyen forfatter Tsarenko Natalia

Kapittel 22 Forskjeller i mestringsstrategier (overvinnende atferd) og i bruk av forsvarsmekanismer Mennesker må ofte håndtere situasjoner med indre spenninger og ubehag. De reagerer på dette på to måter: ved å bygge bevisste mestringsstrategier

Fra forfatterens bok

VEDLEGG 11 METODOLOGI FOR BESTEMMELSE AV INDIVIDUELLE MESTRINGSSTRATEGIER E.HEIM Beskrivelse Metoden er utviklet for å identifisere en individuell stil for mestring av stress. Kan brukes til å diagnostisere både uproduktive atferdsmønstre og ressurser

Fra forfatterens bok

Fem strategier Strategi en Ikke la bøtta løpe tom Strategi to Fokuser på positive Strategi tre Få mange gode venner Strategi fire Lag overraskelser Strategi fem Den gylne regel

Fra forfatterens bok

Hva er mestringsstrategier, eller Hva kan vi gjøre med stress I de foregående kapitlene ble det allerede sagt at for å takle stressende situasjoner utvikler en person såkalt mestringsatferd eller mestringsstrategier gjennom hele livet.