Folk som utsetter. Eller kanskje det bare er latskap? Haster og viktige saker

Utsettelse er psykisk problem mennesker, utsetter ting til senere, som et resultat av at de forblir uoppfylte. Til å begynne med virker ikke dette problemet globalt, men dette er ikke helt sant. Syndromet med å utsette viktige ting er en vane som rett og slett må bekjempes.

Å utsette ting til senere er en prosess som er kjent for alle. Men hvis det blir en vane og blir et atferdsmønster, blir det et problem og kalles utsettelse. Syndromet hennes er beheftet med en viss fare.

En person som er vant til å utsette viktige ting til senere, forlater dem som et resultat, noe som fører til forringelse og utvikling av depresjon. Når du ser tilbake, kan du se mange tapte muligheter. Dette blir farlig for den videre realiseringen av en person som individ. Vi må snarest ta grep. Ellers vil en følelse av kronisk misnøye med livet begynne å sluke deg fra innsiden.

Ikke forvent å kunne slutte å utsette umiddelbart og uanstrengt. Positive resultater oppstår bare hvis det gjøres en innsats maksimal mengde styrke fra personen selv. Vanen med å utsette alt til senere vil avta hvis du riktig bestemmer dens sanne årsak og bruker tips og anbefalinger.

Hvor skal jeg begynne?

I hovedsak er prokrastinasjonssyndrom ikke en sykdom. Ønsket om å utsette ting til senere kan imidlertid provosere alvorlige helseproblemer. For å forhindre at dette skjer, anbefales det å bli kvitt det. Før du starter prosessen, er det nødvendig å bestemme hvilken type procrastinator som en person tilhører.

Stressende som utsetter:

Frykt for prestasjon. Noen er redde for at dette stadig vil bli krevd av dem senere, noen er redde for å miste venner på grunn av dette, og det er også folk som anser seg som rett og slett uverdige til å lykkes. Denne typen holdning bør endres til en positiv.
Frykt for å mislykkes. Å få et dårlig resultat vil være mer smertefullt enn å ikke gjøre noe i det hele tatt. En annen side av denne typen ble godt formulert av Abraham Lincoln: "Det er bedre å tie og fremstå som en idiot enn å snakke og fjerne den siste tvilen."
Konfrontasjon: "Det er umulig å tvinge meg til å gjøre noe." I dette tilfellet må du spørre deg selv hvem som vil ha det dårligst hvis jobben ikke blir gjort. Kanskje er denne striden rett og slett protest for protestens skyld. Er det verdt å bruke hele livet på aggressivt å hevde din personlige frihet i stedet for å bidra med noe nyttig til den?

Avslappet procrastinator;

Avslag en egen type aktivitet og ønsket om å unngå det. Løsningen vil være en ny holdning - ønsket om å utsette ubehagelig arbeid er valg av studenter og uutdannede.

Du kan ikke gjemme deg for livets vanskeligheter, før eller siden må du møte dem ansikt til ansikt. Du kan slutte å utsette ubehagelige ting til senere ved å ta bare syv skritt. Anbefalingene bør brukes umiddelbart, fordi ved å utsette dem til senere, vil personen igjen stupe ut i utsettelse.

Før dagbok. Ting krever regnskap, så du bør lage en liste over ting som har blitt utsatt til senere og bestemme prioriteringer. Ulike farger Lag personlige notater med en markør - etter at det haster, etter personlig interesse, etter grad av betydning. Sett en omtrentlig fullføringsdato ved siden av - du vil se at følgende oppgaver vil bli utført i morgen, så du bør ikke utsette noe. Råd: tenk over et system med belønninger og straff for deg selv.
Et stort verk med mange komponenter kan deles inn i blokker: "En stor elefant må spises i deler." Ubehagelig arbeid, som krever mye tid, kan deles inn i tidsintervaller: "Jeg tar 15 minutter og hviler." Psykologisk vil det være mye lettere å nærme seg slikt arbeid - det vil ikke lenger virke umulig. Vi anbefaler å ta en pause mellom etappene.
Skriv ned alt standard setninger, brukes til utsettelse, og velg et motargument for hver. "Jeg kan gjøre dette i morgen" - "Dette bør gjøres i dag, og i morgen vil jeg bruke på å gå på kino, handle osv." Se etter positive øyeblikk, legg flere positive ting inn i argumentene dine, og livet vil ikke lenger være gledesløst.
Ikke bli distrahert fra hovedoppgaven. Fokuser på bare én oppgave og ikke bli distrahert av andre ting. For eksempel, når du begynner å rydde i skapet, fokuser kun på rengjøring og ikke på å prøve antrekk. Etter å ha fullført hovedoppgaven, kan du gjøre mer interessante ting for deg selv.
Lag en detaljert plan med realistiske mål, definer hver som kortsiktig eller langsiktig. Etter å ha oppnådd selv en liten av dem, belønn deg selv for ansvar og hardt arbeid. Ros og glede deg selv, fordi du fullførte oppgaven i tide, uten å utsette den lenge.
Søk riktig motivasjon og personlig interesse, fordi, ifølge Calvin Kulich, "ingenting i livet erstatter utholdenhet." Kom med positiv grunn– og ting vil gå mye lettere. For eksempel å gjøre nytt prosjekt, nærmer du deg en lønnsøkning.
Hvis du ikke aner hvordan du skal nærme deg noe og gjøre det riktig, er det bare å begynne å gjøre det. Vår oppførsel følger også treghet. Dette betyr at energi bare må brukes i begynnelsen av en oppgave. Og da blir det merkbart lettere – treghetsloven trer i kraft. I aktivitetsprosessen vil avgjørelsen komme av seg selv, du vil bli involvert og, ubemerket selv for deg selv, fullføre oppgaven. Ros deg selv! Tross alt brukte du ikke mye tid på å sette opp, forberede deg til utførelse og tenke gjennom handlingssekvensen i detalj.

Hvordan få resultater så raskt som mulig?

Enhver vane utvikles innen 21 dager. Vi anbefaler deg å utvikle en viss forretningsrutine - start virksomheten på samme time. Hvis du startet i tide, sørg for å rose deg selv, litt, lett. For å gjøre det mindre kjedelig, utvikle et personlig ritual for å bli involvert i jobben. Etter 21 dager vil mest sannsynlig vanen med å utsette ting til senere forsvinne, og en ny, nyttig vil dukke opp i stedet.

Årsaken til utsettelse kan forresten være ønsket om å gjøre jobben super-perfekt. Og personen begynner å kaste bort tid på å samle informasjon. Og du trenger bare å komme deg på jobb. I henhold til Pareto-prinsippet gir 20 % av tilgjengelig informasjon allerede 80 % av informasjonen som trengs for arbeid. Og resten er bare bortkastet tid, siden de manglende 20% bare kan beregnes under utførelse praktisk arbeid. For å redusere tiden for å søke og behandle informasjon, vil den enkleste planen gjøre, så det er ikke nødvendig å komplisere alt.

Gi deg selv tillatelse til å være ufullkommen, og du kan få jobben gjort raskt. De fleste beste lærer– dette er praksis, erfaringen er uvurderlig. Etter å ha gjort noe en gang, vil du gjøre det mye raskere og bedre i fremtiden. Lær å glede deg over små ting, belønn deg selv for å starte ting i tide og ikke utsette dem til senere.

Selv om resultatet ikke blir akkurat som du forventet, forsikre deg selv om at du gjorde det!

Det er et så ubehagelig fenomen – utsettelse er det vi gjør for å takle angsten som oppstår når vi begynner å jobbe med en oppgave og prøver å fullføre det vi startet. Noen, som unngår en viktig oppgave, begynner å begrave seg i små og ikke haster noen, på tampen av årsrapporten, husker at han hadde planlagt å ordne opp i skapet i lang tid... Hvordan kan; en slutte å utsette ting til senere og utsette til siste øyeblikk?

Hvorfor utsetter vi ting

"Hvorfor utsetter du ting?" Det vanligste svaret på dette spørsmålet er: "Fordi jeg er lat." Imidlertid mangler ikke selv de mest ivrige som utsetter motivasjon og energi, som de bruker på noen områder av livet – sport, hobbyer, lesing, omsorg for andre mennesker, musikk, investering, hagearbeid eller surfing på Internett.

Mange gjør fremskritt på de aktivitetsområdene de selv har valgt, men er samtidig helt ute av stand til å begynne å jobbe på andre områder.

I min teori kan verken latskap, desorganisering eller noen annen karakterfeil betraktes som grunnen til at du utsetter deg. Utsettelse kan heller ikke forklares med antagelsen om at mennesker er naturlig late og derfor trenger press utenfra for å motivere dem.

Systemet mitt er basert på teori positiv psykologi Dr. Martin Seligman, som Dr. Susan Kobaza ved University of Chicago kaller "psykologiske retningslinjer som forbedrer menneskelig initiativ og evnen til raskt å gjenopprette mentale og fysisk tilstand"I følge hennes forskning i The Hardy Personality, blir den optimistiske tolkningen av menneskelig atferd ofte ikke tatt i betraktning når det gjelder hvordan mennesker takler vanskeligheter. På samme måte sier Norman Cousins i Anatomy of an Illness and The Healing Heart at moderne medisin ignorerer praktisk talt de livsbekreftende helbredende kreftene som vi naturlig besitter, og foretrekker å fokusere på sykdommen, mens humor, positive følelser og tanker har helbredende egenskaper.

"Hvis en person er utstyrt med evnen til å være positiv og aktiv, hvorfor er vi så redde og utsetter det ubehagelige?" - kan du spørre. En forklaring ble gitt av Denis Whately, forfatter av The Psychology of Winning og The Joy of Working. Han definerer utsettelse som "en nevrotisk form for oppførsel for å beskytte individet," spesielt selvtillit. Det vil si at vi utsetter når følelsen av egenverd eller uavhengighet er truet. Vi begynner å være late bare når vårt naturlige, uimotståelige ønske om fruktbar aktivitet er truet eller ikke får utløp. "Ingen somler med å føle seg dårlig," sier Whately, "bare for midlertidig å lindre deres dyptliggende indre frykt."

Hva er disse dyptliggende indre fryktene som tvinger oss til å søke slike uproduktive former for å bli kvitt dem? Dr. Theodore Rubin antyder i sin bok Compassion and Self-Hate at det er frykten for å mislykkes, frykten for å være ufullkommen (perfeksjonisme) og frykten for å forvente noe umulig (når vi er overveldet). ulike oppgaver) ikke tillate oss å jobbe riktig eller oppnå oppnåelige mål eller bygge relasjoner.

Frykt for å mislykkes betyr at du er overbevist om at selv den minste feil kan bevise din verdiløshet. Frykten for å være ufullkommen betyr at du har problemer med å akseptere deg selv som du er – ufullkommen og derfor perfekt menneskelig – så enhver kritikk, avvisning eller dom fra andre setter din fine følelse av hva som er perfekt i fare. Frykten for å forvente noe umulig signaliserer frykten din for at selv etter at du har jobbet hardt og oppnådd målene dine, vil din eneste belønning være mer og mer, mer utfordrende mål, og lover ingen hvile og ingen tid til å nyte fruktene av sitt arbeid.

Disse fryktene, ifølge Dr. Rubin, er det som hindrer oss i å nå et livsnivå der vi føler medfølelse for oss selv og respekterer oss selv her og nå - for hvem vi er og hvor vi er i. for øyeblikket. Denne selvmedfølelsen er avgjørende for å overvinne de grunnleggende årsakene til utsettelse. Du må forstå: utsettelse betyr ikke at du har en problemkarakter; snarere er det et forsøk – om enn uviktig – på å takle den maktløsende frykten for å utsette seg selv for universell fordømmelse.

Frykt for å dømme er forankret i overidentifikasjon med ens arbeid. Denne frykten følger den destruktive impulsen til perfeksjonisme, hard selvkritikk og frykten for at du må frarøve deg selv fritid for å glede en usynlig dommer.

Fordelene med utsettelse

Etter å ha jobbet med tusenvis av som utsetter meg, innså jeg at det er én hovedårsak til utsettelse: det gir midlertidig lindring fra stress. Hovedårsaken til at vi utvikler en vane, ifølge Dr. Frederick Kanfer og Dr. Jeanie Phillips i sin bok Learning Foundations of Behaviour Therapy, er at selv de verste vanene fører til belønning. Utsettelse reduserer spenningen ved å distrahere oss fra det vi oppfatter som en kilde til smerte eller trussel. Jo mer ubehag du forventer av arbeidet, jo mer aktivt vil du prøve å unngå det og prøve å finne frelse i noe mer behagelig. Og jo mer du føler at uendelig arbeid fratar deg gleden du får av fritiden, jo mer aktivt vil du unngå det.

På en måte ser vi på utsettelse som en måte å midlertidig redusere angsten forbundet med å gjøre det på. Hvis det viser seg at det arbeidet vi trodde var nødvendig faktisk ikke trenger å gjøres, føler vi oss rettferdiggjort og får dobbel belønning for å somle. Det viser seg at vi ikke bare brukte det til å takle frykten vår, men også reddet kreftene våre.

Det er mange situasjoner der utsettelse belønnes og viser seg å være en løsning på et problem.

Tilfeldig blir en kjedelig oppgave som er lagt til side fullført av noen andre.
Hvis du utsetter å kjøpe noe for lenge, vil du ende opp med å vente på at det blir utsolgt eller at varen slutter å være moteriktig.
Utsettelse forblir ofte ustraffet: nesten alle i barndommen bekymret seg minst én gang for å ikke være klare for en prøve eller eksamen, og alt dette umenneskelige stresset gikk over på ett sekund så snart de hørte nyheten om at læreren var syk eller av en eller annen grunn er ingen grunn til å gå på skolen den dagen - alt dette lærer deg å utsette i håp om at et mirakel skal skje igjen.
Ved å ta en pause for å kjøle ned, kan du unngå alvorlige uenigheter med foreldre, lærere, sjefer eller venner.
Vanskelige situasjoner noen ganger løser de seg selv hvis du venter tilleggsinformasjon eller stole på vilje lykkelig sak osv.

Det antas at utsettelse er mer sannsynlig selvstendig problem enn et symptom på andre problemer. Og dessverre gjør denne diagnosen, i stedet for å rette din innsats for å bryte syklusen av "press-frykt-utsettelse", bare situasjonen verre, siden den legger skylden på deg for en så forferdelig vane. De rundt deg sier enstemmig at "du må ta deg sammen; bare gjør det."

Og du prøver hundrevis av forskjellige metoder, lager lister, utvikler en tidsplan for å tvinge deg selv til å gå i gang, men resultatene er skuffende, fordi slike metoder angriper utsettelse, og samtidig du som kilden, i stedet for å angripe problemene som førte til dette.

Når vi identifiserer vår verdi gjennom arbeid ("jeg er det jeg gjør"), da naturligvis, uten å ha beskyttelse psykologiske mekanismer, vi er svært motvillige til å ta risiko. Hvis du tror at ved å dømme arbeidet ditt, dømmer folk deg faktisk, så blir perfeksjonisme, selvkritikk og utsettelse nødvendige former for forsvar. Når du ser din ubesluttsomhet, som hindrer deg i å komme i gang, eller omvendt, fullføre det du startet, begynner personen som kontrollerer deg eller familiemedlemmer - ofte med gode intensjoner - å oppmuntre deg eller omvendt legge press på deg, eller til og med true du. Og når det oppstår en konflikt mellom dine indre frykt gjøre en feil eller være ufullkommen og eksterne krav andre mennesker, du begynner å søke frelse i utsettelse. Og dette kan føre til en destruktiv syklus.

Krever ideelle resultater - frykt for å mislykkes - UTSETNING - selvkritikk - angst og depresjon - tap av selvtillit - mer stor frykt feil – UTSETTELSE...

Utsettelse gir ikke opphav til dette atferdsmønsteret. Det er rett og slett en reaksjon på perfeksjonistiske eller ublu krav, og på frykten for at selv små feil vil fremprovosere destruktiv kritikk og forårsake fiasko.

Du kan lære å bruke utsettelse i tre hovedtilfeller:

som en indirekte måte å unngå press fra overordnede;
som en måte å redusere frykten for å mislykkes ved å rettferdiggjøre atferd som er langt fra perfekt;
Hvordan forsvarsmekanisme mot frykten for suksess som holder oss tilbake fra å uttrykke oss selv.

Ved å ta en dypere titt på de grunnleggende årsakene til utsettelse, kan vi begynne å forstå hvilke som gir ledetråder til årsakene til vårt eget problem.

Fortsetter...

Diskusjon

Vi begynner å være late først når vårt naturlige, uimotståelige ønske om fruktbar aktivitet er truet eller ikke får utløp. "Ingen utsetter seg for å føle seg dårlig," sier Whately, "bare for midlertidig å lindre deres dyptliggende indre frykt."

Obomov er ikke for ingenting RUSSISK.

Kommenter artikkelen "Hvorfor er vi late? Hvordan slutte å somle og beseire utsettelse"

Kanskje noen tar seg tid til å kommentere... Så isoler det HOVEDSTILLE og gjør det. Sekundært i prosessen. Ellers vil jeg glemme, savne, rote til, og uro og indre angst begynner.

Diskusjon

Jeg har hatt dette lenge, selv om jeg bare er 38, men jeg føler at hjernen min fungerer på en merkelig måte. Jeg glemmer veskene mine hele tiden, spesielt på markedet, som jeg betalte, tok byttet og gikk. Jeg kan huske allerede hjemme. I går var det en apoteose. Først glemte jeg det på klinikken og skulle tilbake. Så på bakeriet - selgeren løp etter meg... Og i dag er det apoteos, jeg skulle bake en cottage cheese gryte, elte deigen, tok ut bollen, smurte den med smør og helte deigen - rett i tom saktekoker... Nå lurer jeg på om det vil fungere eller ikke :-) Pluss at jeg også studerer engelsk med barnet mitt, så ordene jeg kjente fra skolen er normale, men jeg husker ikke nye i det hele tatt, gjenta det minst 20 ganger, før jeg husket alt etter 1-2 ganger... Selvfølgelig plager dette meg, jeg gikk til en nevrolog, han skrev ut injeksjoner med Ceraxon og Midakalm, så jeg injiserer dem, men jeg ser ikke poenget enda... Jeg har vært i svangerskapspermisjon i 10 år, er nok helt stuss...

hvis det er økonomisk mulighet. gå for xenonterapi. ta på deg en maske, legg deg ned, pust, 3 økter hver dag + et par ganger til i uken, og etter det forsvinner overraskelsen at koden fra kopimaskinen ikke stemmer med intercom))

"- Ingen president vil forandre oss. Han er en av oss. Han brøt selv gjennom ukjent hvordan.... Vårt folk strever til Stockholm (London og så videre) bare for å bli omringet av svenskene. Alt annet er allerede i Moskva. Eller nesten der De går ikke, de endrer livet sitt, yrket sitt, for å spise noe, og ikke for å leve under den svenske statsministerens ledelse... Så hva skal vi gjøre: endre på Svensk retning Jeg vil ikke snakke fordi det er lett å snakke.

Jeg er optimist! Konkret, tilstrekkelig, med uunngåelige elementer av en realist, MEN! positiv realist! Men folk forveksler ofte en realist med en pessimist. Men nei, jeg har ikke tid til å drive med sutring og selvkritikk. Jeg er aktiv, målrettet, ansvarlig og forelsket! Jeg elsker livet mitt, familien min - som mest hoveddelen dette livet. Noen ganger blir jeg sliten, og ja - "Det er dager når du gir opp, og det er ingen ord, ingen musikk, ingen styrke..." (C). Men vi må huske at i virkeligheten er ikke alt så trist i det hele tatt og...

Den nymotens filosofien om "barnefri", altså frivillig avslag fra fødselen av barn, i dag får den flere og flere fans. Blant de barnfrie er det både kvinner som foretrekker personlig frihet og selvrealisering fremfor morskap, og menn som bevisst nekter å være far. Argumentene «forplantning...», «et glass vann i alderdommen...» er tomme ord for disse menneskene. Det skal bemerkes at ikke alle bevisst nekter å få barn. Men hver gang det er "rimelige ...

02.07.2018 19:26:18, Hel-la

12 Jeg er for lat til å ta på og deretter vaske alle slags smekker. Derfor, mens jeg spiser, sitter barnet mitt nakent og skitner til magen. Jeg tenker at mor da ikke blir lat for å mate barnet gjennom en sonde på intensivavdelingen.

Hver dag ser han mer og mer ut som sitt fremtidige lik. Jean Paul Sartre Hver av oss har sikkert sett og opplevd varme følelser og til og med beundring for filmheltene som plutselig begynte å finne seg selv på randen av døden. Denne følelsen ville sannsynligvis oppleves av en person som pålitelig visste om den nærmer seg verdens ende. De begynte å studere fremmedspråk, lære å synge, spille musikkinstrumenter, dans, elsker lidenskapelig, til slutt. Det er mange slående eksempler...

Flere metoder for å bekjempe latskap. 1. For å slutte å være lat, trenger du ikke å gjøre noe! Prøv å ikke gjøre noe i det hele tatt, stå midt i rommet og frys. Du vil stå slik i maks 15 minutter. Da vil du bevege deg, gå. Prøv å ikke stå opp av sengen hele dagen, bare ligg der uten å bevege deg. Du vil heller ikke lykkes; etter en stund vil du spise og ta vare på alle dine behov. Etter slike prosedyrer vil du oppfatte alle dine saker med glede! 2. Sett et mål, bestem deg for oppgaver...

Han er klar til å bo der Øynene hans skinner, barnet forandrer seg rett og slett. Han er der som en fisk i vannet. Jeg prøvde å spille på dette - først leksjoner, så en sirkel. Du trenger bare å lære ham å ikke være lat. Og gjør selv det som virker unødvendig og ekkelt i akkurat dette øyeblikket.

Diskusjon

Hva gjør han fordi han må? Det er ikke interessant, du vil ikke, men det er et MUST?
Hva vet han om deg fra det du gjør regelmessig på grunnlag av "lik det eller ei, tygg skjønnheten min"?
Om andre mennesker fra samme?
Det er dette jeg mener, motivasjon er fantastisk, det lar deg gjøre det med glede. Men disiplin er viktigere enn det som må gjøres, det må fortsatt gjøres. Og den som ikke vet hvordan han skal motivere seg selv har skylden, noe som betyr at han vil gjøre det uten glede. Men det vil fortsatt skje. Gjøre. Alt du trenger. På tide.
IMHO, barnet har rett og slett ikke dannet ideen om disiplin og å oppfylle sin plikt som en integrert del av livet som ingen har rømt fra og ikke kan unngås.

fortell ham at du vil gi ham favoritttingen hans hvis han gjør alt du sier

28.11.2015 13:14:47, Ivan Samarin

Vår aller første massør kom hver dag de første 100 øktene og jobbet kun med nakke og rygg, og begynte først da å jobbe med armer og ben, krabbe, og så videre. Sveta, ikke vær lat, kom til Doman-seminaret. virkelig hva, hva, men problemer puste du bestemmer. Alle...

Diskusjon

hva sier kardiologen din om kortpustethet?... har noen lege noen formening om generell liste medisiner du tar? Hvis du fortsatt tar Convulex, bremser valproat metabolismen til noen (ganske mange) medisiner. kan du overdosere noe? ... å sove 3 ganger i løpet av dagen i 2 timer kan være fra AEPs. Er det en tidssammenheng mellom å ta det og sovne?

Hva sier legene, hvorfor holder ikke barnet hodet opp? Du har ingen alvorlig muskelpatologi, selv om barnet ikke er diagnostisert med cerebral parese. For å krype i det minste på magen eller rulle over, må du forstå årsak-og-virkning ting, være motivert til å gjøre det, engasjere og koordinere stor gruppe muskler, men dette er ikke nødvendig for å holde hodet. Først av alt må du ta et røntgenbilde av livmorhalsen, hvis det ikke er noen forskyvninger der, så er kanskje hodet for tungt på grunn av hydrocephalus, eller barnet ble for bremset av AED. En til mulig årsak at du prøver å jobbe med hele barnets kropp samtidig, men hjernen kan ikke kompensere for alt på en gang. Vår aller første massør kom hver dag de første 100 øktene og jobbet kun med nakke og rygg, og begynte først da å jobbe med armer og ben, krabbe, og så videre.

04/02/2008 22:10:20, vtta

Dette går over :)) Ærlig talt! Og det som begynner, slå av lysene. Jeg bare stirrer akkurat nå - vi byttet møblene, og vi velger bil (alle mulige prøvekjøringer), eldstebarnet jeg er bare dumt lat - med full forståelse for at det ikke nytter å være lat .

Diskusjon

Men jeg ventet ikke på å bli dekket av entusiasme. Jeg falt fra hverandre i begynnelsen av svangerskapet, og jeg klarer fortsatt ikke ta meg sammen. Nei, selvfølgelig gjør jeg noe, for eksempel er leiligheten min allerede skinnende - jeg rydder den og rydder den. Hvem i helvete trenger dette?! Og de tingene som VIRKELIG må gjøres ligger bortgjemt bak en skuff, og jeg skriver i konsollen, eller leser alt på rad om barn, gravide, til og med om reiser (i går landet jeg ved et uhell på nettsiden til et reiseselskap , så jeg satt der i 8 timer, alt i drømme). Dur huset. Vel, hvordan kan du tvinge deg selv til å gjøre noe, ikke sant?

Dette går over :)) Ærlig talt! Og det som begynner, slå av lysene. Jeg bare stirrer nå - vi har byttet møblene, og vi velger bil (alle slags prøvekjøringer), vi har gitt legeundersøkelse til eldste barnet vårt, jeg tar kjørekurs, hver dag jeg jeg er tiltrukket av kulinariske og byråkratiske bragder (som å registrere mannen min og få skattefradrag) osv. d. Jeg er sjokkert selv! Og dette med den eldste, som er 1,1 og har 28 ukers mage... Hmmm...

Jeg snakket om det på skolen, så skjønte jeg at det ikke bare var ubrukelig, men veldig skadelig, og jeg sluttet til og med å gå på møter. Jeg er enig med deg i at vi trenger å hjelpe, men vi kjenner ikke denne spesifikke situasjonen, kanskje det ikke er latskap i det hele tatt.

Diskusjon

Barnet mitt fullfører nå sitt første år ved Moscow State University, han kom inn uten veiledere, men det var mye fravær på skolen. Årsakene er anspente forhold til lærere. Jeg snakket om det på skolen, så skjønte jeg at det ikke bare var ubrukelig, men veldig skadelig, og jeg sluttet til og med å gå på møter. Jeg satt sammen med sønnen min for å lære ham hans minst favorittleksjoner, og tigget og overtalte. Ja, jeg satt med en 17 år gammel fyr og leste essays om Onegin før eksamen! Jeg var veldig redd for at jeg skulle falle fra hverandre, det førte til dette psykologisk. Forresten, jeg var ikke den eneste som satt med barnet. Venninnen min leste også bøker om litteratur sammen med datteren sin. Prøv å forstå barnet og ta hans parti. Enten har han vanskelig for å lære generelt, eller enkeltfag, eller der «krysset katten veien» og fant «ljåen på steinen». Kanskje bedre skole endre? Er du lat, skrev de riktig om beltet og gravhaugen. Hvis prinsipper er en helt annen sak. Ved 15 år en person heller skole Han vil slutte og gjøre noe dumt før han kommer over alt dette.

«Jeg synes du skal fortelle alt ærlig, fortelle meg grundig om hæren, yrkesskoler, kort sagt om senere liv. Spør: "Hva skal du leve av, baby Vil du kjøre bil og jobbe mens du sitter på rumpa?" Vi må ikke forklare «hva som er bra og hva som er dårlig», men vi må få ham til å forstå at livet slår ham med forferdelig kraft for feil og for en slik naken uansvarlighet, er det bare tre ting som venter ham i fremtiden: en fagskole med en tiggere lønn. , et fengsel med straffedømte, eller en liten grav i en tsjetsjensk landsby. Vi må sette alt i dette lyset: foreldrene hans bryr seg ikke i det hele tatt, selv om det er på ørene hans, men i fremtiden vil han ikke motta en krone fra de nevnte foreldrene, ellers bestemte han seg tilsynelatende for at barndommen var for god å falle ut av; Se, han vil henge bena fra nakken din og vil sitte slik til han er gammel og sparker i ræva. Vi må få dem til å forstå gjennom sine aktive handlinger at ingenting faller ned fra himmelen av seg selv og foreldre vil ikke være i stand til å forsørge barnet sitt for alltid og inntil han innser dette, er det ingen vits i å kjempe: bare han alene kan takle denne UNIVERSELLE ONDEN . Det eneste du kan gjøre i denne situasjonen er å ta en tøff posisjon: alle livets gleder (TV, datamaskin, etc., etc.) har kommet til en slutt. Du MÅ direkte si at etter hæren vil han gjøre hva han vil, og det vil ikke plage deg. Til slutt kan du øve på en gammel metode som effektivt presser tankeprosesser barn - fars belte. Som en filosof pleide å si: «kroppslig lidelse styrker ånden». Jeg er selv pasifist og anerkjenner ikke vold, men i kampen mot UNIVERSELL ONDDE, også kalt LATENHET, er alle metoder gode. Ja, for å være ærlig, så er jeg også lat, vi er alle late til en viss grad, men noen kjemper mot latskap og kjører Mercedes, mens andre kjemper ikke og blir hjemløse. Hvis det endelig går opp for ham at han tilhører sistnevnte, så er kanskje ikke alt tapt for deg,» - Glad Anonym, 15 år.

Hvordan går alt for deg? Du, ikke datteren din. Beklager. Datteren din er en person, og en likeverdig, og ikke et kontrollobjekt.
Vaner er innpodet av eksemplet med foreldre og personlig motivasjon, IMHO. Inviter vennene hennes. Hun kan skamme seg over rotet i rommet. La henne gå og besøke og se hvordan det blir renset. Selv om, IMHO, det er fortsatt tidlig.
Hva med feil og egen mening– Det er så fantastisk at hun har det! Jeg ville forklare konsekvensene (å falle fra en stol) og la dem handle. Hun falt, vi tar ikke hensyn, eller vi kysser hvis det gjør vondt og IKKE ET ORD om det VI FORTALTE, OG DU ... Hun vil forstå alt selv. Etter fallet gjorde hun det igjen? Ingen? Du skjønner, konklusjonen er tatt.
Vold (moralsk) kan føre til lukkethet og unødvendige protester senere i livet, IMHO, trenger du det? La ham nå ta ansvar for valget sitt.

dikterer sine egne regler. For å lykkes må du jobbe hardt, lære nye ting og lykkes med alt. En som utsetter er en person som vil, men av en rekke grunner ikke gjør selv de mest nødvendige tingene. Det begynner å bli reelt problem, forstyrrer ikke bare arbeidet, men også med riktig hvile.

Essensen av utsettelse

Fenomenet utsettelse i seg selv har vært kjent i lang tid. Mange flotte skikkelser fra fortiden, spesielt kreative personligheter, var kjent for sin manglende evne til å kompetent organisere sine aktiviteter. Men først på slutten av forrige århundre begynte psykologer og sosiologer å studere dette fenomenet nøye.

En prokrastinator er en person som hele tiden utsetter ting, til tross for at det haster og viktig. Håndterer små, ubetydelige ting eller bringer uendelig til perfeksjon, polerer hver minste ting.

Denne oppførselen er mest typisk for unge mennesker som nylig har begynt selvstendige steg i livet. Mange mennesker overvinner etter hvert stadiet med utsettelse. Imidlertid fortsetter omtrent en fjerdedel av voksne å hengi seg til avhengigheten av utsettelse.

Perfeksjonisme og sommel - hva har de til felles?

En veldig vanlig type er personen som er så ivrig etter å gjøre alt perfekt at han ofte ikke en gang starter. Han forstår at det ikke er nok styrke, tid og ressurser. Men jeg er ikke enig i noe mindre enn perfeksjon.

En annen versjon av den idealistiske prokrastinatoren - i et forsøk på å gjøre det best mulig, begynner utøveren å polere små detaljer i det uendelige. Dessuten gjør han ofte ikke alt arbeidet helt, men foretrekker å bringe det til perfeksjon innledende del. Som et resultat ble tid og krefter bortkastet, men jobben ble aldri gjort.

Ønsket om å gjøre jobben godt og effektivt er prisverdig i seg selv. Problemer begynner når fokuset skifter fra ordet «business» til ordet «perfekt». Idealet er uoppnåelig, og denne kunnskapen lammer viljen til prokrastinatoren. Hvorfor starte hvis resultatet blir... beste scenario bare bra?

Hvorfor somler ikke kan slutte å somle

Så hvorfor utsetter de som utsetter? Tross alt er det åpenbart at hvis du utsetter en viktig sak, må du før eller siden takle konsekvensene. Enten fullfør prosjektet i en hast, eller vanære deg selv og miste tillit, respekt, penger.

Det bør huskes at en som utsetter er en person som rett og slett ikke kan slutte å utsette ting til i morgen. Dette er på grunn av egenarten til hjernen vår. Hvis det er en vanskelig eller ubehagelig oppgave foran, gir han hjelpsomt en idé om hvordan man kan fjerne øyeblikkelig angst. Du bør ikke gjøre det du ikke vil.

Til tross for enkelheten i denne tilnærmingen, er en ivrig som utsetter godt klar over konsekvensene av sine handlinger. Og hans pseudo-hvile blir overskygget av fremtidig «gjengjeldelse». Det viser seg at en person på den ene siden ikke jobber med full kapasitet, og på den annen side ikke hviler normalt. Tid er bortkastet uproduktivt.

En som utsetter kan ikke bare stoppe og begynne å jobbe. Oftest er årsaken manglende evne til å strukturere tiden din. Svært ofte tar de på seg store ting uten å forstå essensen deres. Og når de står overfor de første vanskelighetene, gir de opp, utsetter det til senere og «samler tankene sine».

Et annet problem som enhver stor som utsetter står overfor er manglende evne til å planlegge. Planen hans ser ofte for generell ut. Uskarp med tanke på start- og sluttider og for overbelastet med oppgaver.

Hvordan takle utsettelse

Den dårlige vanen med å utsette ting ødelegger livet og gjør det mindre lyst. En procrastinator er en person som ikke bare ikke vet hvordan han skal jobbe, men som heller ikke kan hvile normalt. Tross alt er tankene hans alltid overskygget av kunnskapen om utsatte saker.

En dag bestemmer en som utsetter seg for å begynne å slåss dårlig vane. Og som oftest feiler han. Faktum er at fenomenet utsettelse ofte forveksles med vanlig latskap. Men disse konseptene er ikke identiske. Hvis latskap kan overvinnes med enkel viljestyrke og ytre motivasjon, er ikke dette nok til å beseire utsettelse.

Årsakene til at utsetter ikke klarer å starte arbeidet eller fullføre en oppgave, går mye dypere enn enkel motvilje. Oftest dette forskjellige former frykt kombinert med manglende evne Så det som må elimineres er ikke effekten, men årsaken.

Først av alt er det verdt å forstå hva som er årsaken til utsettelse, hvilken type frykt begrenser handlinger. Dette kan være alt fra frykt for å ikke gjøre det perfekt nok til tvil om kompetansen din.

Det er verdt å identifisere og jobbe gjennom frykten din og først etter det gå videre til neste trinn - lære å planlegge aktivitetene dine på en kompetent måte. De fleste som utsetter er geniale til å lage lister. Men oftere enn ikke, det er der det slutter.

Hovedproblemet er at listene over prokrastinatorer er for generelle og omfangsrike. Vi må lære å bryte alt ned i små og jevne detaljer. Da vil ethvert, selv det vanskeligste arbeidet bli enkelt, forståelig og tilgjengelig.

Finnes det håp?

Er det mulig å bli kvitt vanen med å utsette ting en gang for alle, eller er de fleste som utsetter håpløse? Dette spørsmålet hjemsøker unge mennesker. Og de som allerede har passert stadiet med å overvinne, erklærer selvsikkert at alt er mulig.

Vi må bevege oss gradvis. Du vil ikke være i stand til å bryte en langsiktig vane med ett slag. Men med due diligence, kompetent introspeksjon og litt viljeanstrengelse kan utsettelse overvinnes.

Folk av den andre typen utsetter stadig viktige ting til i morgen, og som et resultat forblir mange oppgaver uferdige. Dette forklares noen ganger med latskap, men i psykologi er det en spesiell term- "utsettelse".

Han snakker om hvordan man kan overvinne utsettelse klinisk psykolog Elena Kharitontseva.

Ordet "utsettelse" (fra latin pro - "i stedet", "forut" og crastinus - "i morgen") betyr en tendens til stadig å utsette viktige eller ubehagelige ting til senere. På grunn av det begynner studentene å studere emnet kvelden før eksamen, og begynner å skrive oppgaven en uke før forsvaret. Utsettelse hindrer ansatte i å fullføre arbeid og levere prosjekter og rapporter i tide. Denne tilstanden påvirker negativt evnen til å ta viktige beslutninger. På grunn av utsettelse blir forholdet til kunder dårligere og bedrifter går konkurs.

Eller kanskje det bare er latskap?

Problemet med utsettelse er mye mer alvorlig enn det ser ut ved første øyekast. Vanen med å utsette viktige ting til senere er ganske farlig. Det starter med engangsforsinkelser, men over tid blir det et atferdsmønster. Byrden av uoppfylte oppgaver forårsaker en vedvarende skyldfølelse hos den som utsetter. Denne tilstanden kalles ofte latskap, men det er en rekke forskjeller mellom en lat person og en som utsetter.

Første forskjell. Late mennesker vil ikke gjøre noe i det hele tatt og er gledesløse over nye oppgaver. Prokrastinatorer tar entusiastisk på seg nye prosjekter, tar på seg et berg av oppgaver, men de kan ikke takle dem effektivt eller i tide. Oftest på grunn av at de blir distrahert av noen andre ting.

Andre forskjell. Hvis en oppgave ikke fullføres i tide, tar late mennesker det med ro: hvis du ikke gjør det, er det greit. Prokrastinatorer begynner å selv-flagellate og selvavskrive.

Tredje forskjell. Når en oppgave er fullført i tide, føler de som utsetter stor glede de er veldig stolte av resultatet og fornøyde med seg selv. I dette tilfellet reagerer late mennesker mer rolig, til og med likegyldig.

Fjerde forskjell. Et viktig trekk ved som utsetter er imaginær optimisme, spesielt når man vurderer risikoen for ikke å fullføre en bestemt oppgave.

Hvem er en prokrastinator

Utsetter er vanligvis mennesker med lav selvtillit. Oftest ble de oppdratt av overbærende foreldre. Hvis voksne tvinger barn til å gjøre alt strengt i henhold til timeplanen og kontrollere hvert trinn, så til begynnelsen voksenlivet barnet utvikler ikke ferdigheten til selvstendig å planlegge sine saker og gjennomføre planene sine uten en klar ekstern stimulans (for eksempel strengt fastsatte frister eller løfter som er gitt). I dette tilfellet utsetter en person hele tiden sine saker til i morgen, til i overmorgen. Han sier til seg selv at han vil gjøre denne jobben når han får mer søvn, når han har mer tid osv. Snart begynner mangelen på resultater å forstyrre arbeidet, og personen begynner å føle seg usikker på sine evner og sin profesjonalitet.

Utsettere utsetter ikke bare tiden - de erstatter oppgaven med andre ting. De ser for eksempel nyheter på Internett eller videoer på YouTube. En til viktig funksjon som utsetter - lav motstand sykdommer. I psykologi er det et begrep "å gå inn i sykdom", når en person, på grunn av motviljen til å gjøre en viktig oppgave, utvikler reelle symptomer på sykdommen: blodtrykket stiger, hodepine, magesmerter.

Taksonomi av saker

For å løse problemet med utsettelse kom en kanadisk systemutviklingsspesialist med en veldig interessant modell Brian Tracy. Han foreslår å dele alle utsatte oppgaver i tre store grupper.

Første gruppe: "elefantsaker".

Dette er store ting eller store prosjekter som krever mye tid og krefter å gjennomføre. Slike ting forårsaker underbevisst frykt hos folk: det er ikke klart hvor du skal begynne og hvordan du skal gå videre med dette stor sak. Du kan faktisk ikke "spise" en elefant i en gang. Du må dele den i separate stykker og begynne med den mest "velsmakende" (interessant). Så blir personen gradvis involvert i arbeidet, og snart finner de gjenværende delene av "elefanten" seg selv "spist".

Russiske psykologer foreslår å bruke personlig motivasjon. For en som utsetter kan et sterkt insentiv være en god økonomisk belønning for arbeid eller et løfte gitt til noen som du ikke vil bryte.

Andre gruppe: "froske"-saker

I Tracys system er ikke dette veldig store, men ubehagelige saker som tynger sjelen og forårsaker anger. Denne "frosken" er en sterk irriterende: den kvekker konstant (minner om seg selv). I virkeligheten kan disse være ikke-hastende ubehagelige telefonsamtaler, brev eller et møte du ikke vil gå til. Det er bedre å gjøre slike ting uten forsinkelse ("svelge" denne ekle "frosken" og så glem det for alltid).

Imidlertid, hvis en person begynner å lykkes med å utføre ubehagelige "frosk" -oppgaver, kan det oppstå et problem. Når behovet for å utføre slike oppgaver oppstår på jobben (for eksempel en ubehagelig samtale med en person eller en uinteressant oppgave som ingen vil gjøre), kan de hele tiden tildeles personen som vet hvordan de skal gjøres: "Du er god på dette." Men psykologisk og moralsk er det å gjøre ubehagelige ting for en person en veldig kostbar oppgave, så det er nødvendig å bygge oppførselen din slik at slike oppgaver ikke blir hoveddelen av jobben.

Tredje gruppe: "oransje" saker

Det er dette Tracy kaller små, relativt enkle saker av like stor betydning og volum. For å forhindre at de samler seg og blir en bebreidelse for prokrastinatoren, må "oransje" oppgaver gjøres regelmessig. Det er bedre å gjøre det til en regel å for eksempel gjøre to av disse tingene hver dag, slik at de ikke samler seg.

Løser problemet

Følgende regler vil hjelpe deg å lære å fullføre alle de planlagte oppgavene dine i tide og uten hastverk.

Regel 1: lag umiddelbart en liste over akkumulerte oppgaver (nåværende og fremtidige).

Regel 2: Bestem prioriteringer og del store ting i deler. Lag en liste over gjøremål i denne rekkefølgen - først det viktigste, deretter det mindre presserende, og helt til slutt de tingene som allerede har mistet sin relevans eller ikke var viktige eller obligatoriske helt fra begynnelsen. Storskalaprosjekter og "elefantsaker" må deles inn i separate stadier og det må fastsettes en spesifikk frist for gjennomføring.

Tredje regel: lanser en rasjonaliseringsmekanisme, dvs. skape elementære forhold for å fullføre tildelte oppgaver. Hvis du er på jobb, forby deg selv å komme inn e-post eller sosiale medier

(det er bedre å slå av Internett helt en stund). Hvis du jobber hjemmefra, må du slå av TV-en og advare dine kjære slik at du ikke blir avbrutt i en viss tid (for eksempel tre timer). For å ta en pause fra jobben må du bytte til en annen type aktivitet. Hvis du jobber på en datamaskin, regnes ikke det å bytte til å surfe på Internett, lese bøker eller se på TV som en endring i aktivitet. For avslapning kan du gjøre øvelser og gå til butikken.

Endringen i aktiviteten må være radikal, og ethvert semi-nyttig arbeid vil være bedre enn pseudo-nyttig arbeid.

Regel 5: Vær positiv. Ting som ikke fullføres i tide forårsaker en skyldfølelse, og å overvinne den krever store mentale og følelsesmessige kostnader. Derfor kan du ikke kalle deg selv en fiasko: du må bygge handlingene dine trinn for trinn som vil bidra til å endre situasjonen, og begynne å handle umiddelbart - i det minste ved å lage en oppgaveliste.

Regel 6: Optimaliser rekkefølgen som de planlagte oppgavene utføres i. Det er bedre å gjøre det mest ubehagelige på listen med en gang (svelg disse "froskene" slik at de ikke kvekker lenger). Så kan du gå videre til det mest underholdende og interessante ting, og først da bytt til mindre interessante.

7. regel: angi tidsfrister. Hvis du for eksempel har planlagt to ting for dagen, må du sette av 2-3 timer til å fullføre dem, og deretter unne deg noe hyggelig. Men disse tingene må gjøres hver dag. Med denne tilnærmingen kan du bryte ned den enorme "elefanten" til små "appelsiner" - og arbeidet vil fortsette med suksess.

Skjulte barrierer

Noen ganger har en person noen personlige grunner til utsettelse som hindrer ham i å begynne å jobbe. For eksempel mangler han litt kunnskap eller trenger noens råd. Årsaker til utsettelse kan være frykt for å mislykkes eller frykt for å havne i problemer. Selv frykten for flaks kan bli en bremse - frykten for at de skal begynne å tildele mer komplekse og ansvarlige oppgaver.

Alt det ovennevnte gjelder for normal og psykologisk friske mennesker som har seriøs motivasjon, men mangler organisering, selvdisiplin eller evne til å planlegge og fordele sine saker. Men manglende evne til å forberede seg og utsettelse kan være et tegn på en angstlidelse eller alvorlig depresjon. I dette tilfellet trenger personen hjelp fra en psykoterapeut eller psykiater.

Livet må leves nå, det kan ikke utsettes uendelig.

Irvin Yalom.

Ikke utsett livet til i morgen,
Morgendagen kommer kanskje ikke.
Hver time, hver dag ugjenkallelig,
Skynd deg å leve som den forrige.

Alla Kelina

Ikke utsett livet til senere
Hva da bare himmelen vet.
Drømmer du om noe stort?
Ved å opptre uærlig i dag.

Tatiana Lakotosh

Utsettelse som en personlighetskvalitet – en tendens til å utsette liv og lykke til senere; utsette å løse problemer og gjøre viktige ting til senere; utsette implementeringen til et senere tidspunkt.

Da min kone døde, førti dager etter begravelsen, begynte jeg å undersøke tingene hennes. Hun hadde aldri brukt de fleste kjoler, bluser, pelsfrakker og sko. Hun levde i tanker om fremtiden, utsetter livet til senere, som om hun skulle leve i to hundre år. Jeg har lagret alt til en spesiell anledning. Jeg satte det av og lagret alt. Jeg forsto ikke hvordan du kunne leve i "her og nå"-modus. Jeg ville ikke akseptere ideen om at hver dag er et lite liv, at det er denne spesielle anledningen.

Nå ligger han i en kiste, og jeg kjenner smerte og bitterhet av tanken på at jeg aldri klarte å avvenne min halvdel fra den dårlige, onde vanen å utsette livet til senere. Jeg tenker ofte: "Hva ville hun ha gjort hvis hun visste at hun ville dø så plutselig og tragisk?" Hun ville sannsynligvis ha sluttet å lagre "Madonna"-settet av en eller annen ukjent grunn. Tvert imot, jeg ville brukt den hver dag. Kort sagt, jeg ville ikke utsette det som bringer trøst, glede og lykke til livet til senere.

Ikke utsett lykke til senere. Lev videre i dag full kraft, puste fulle bryster. Ikke lag deg selv fellen av illusjonen om at det virkelige fantastisk liv kommer senere. Folk er vant til å utsette livet til senere - i et år, i et tiår, men livet går et sted i fortiden og forsvinner for alltid, ugjenkallelig. Og det blir trist, for du kan bare mentalt berøre fortiden, men ingenting kan endres...

Ikke utsett livet til senere,
Kanskje "senere" ikke kommer ...
Hvis du ble født, lev, øyeblikket kommer
Og så forlater du hjemmet ditt...
Ikke utsett livet til senere.
Utsette å løse problemer og gjøre viktige ting til senere.

Jeg fant en kul artikkel "Hvordan slutte å utsette". Lagret. Jeg skal lese den i morgen. Eller i overmorgen. Maksimum - neste uke.

I motsetning til sinnet er sinnet vårt rettet mot å oppnå glede, derfor krever det å gjøre det det liker, noe som kan bli hyggelig eller i det minste ikke helt ubehagelig. Fanget i et kaotisk, begjærlig sinn, kan en person ikke få seg selv til å bestemme hovedproblemet og la de mindre problemene som ikke løser noe i fred. Sinnet, hvis noe må gjøres, velger det hyggelige og utsetter det ubehagelige. Hovedoppgaven kan vise seg å være ubehagelig, og sekundære oppgaver kan være hyggelige. Hvis du ikke tvinger ditt tåpelige sinn til å handle riktig, kan du raskt gli inn i sumpen av uvitenhet og fornedrelse. Menneskesinnet er utformet på en slik måte at hvis det føles tvunget et sted, i stedet for nytelse, nytelse og lykke, løper det derfra som djevelen fra røkelse.
Sinnet er fullt av fleksibilitet og uhøflighet,
når han er i en kamp med samvittigheten,
vi lyver ikke for noen så ofte
og så heldig du vil.
I.Guberman
En person som utsetter å løse viktige problemer til senere, vet ikke hvordan han skal prioritere og er ikke i stand til å bli organisert.

For mange mennesker vil det være en åpenbaring at kun 20 % av innsatsen kreves for å få 80 % av resultatene, og de resterende 80 % av innsatsen (tidsbruk) gir 20 % av resultatene. En tilregnelig, organisert person vil naturligvis finne ut de 20% av tingene som gir maksimalt resultat og begynne med dem. Tenk på det, 4/5 av vår tid og innsats har praktisk talt ingenting å gjøre med det vi planla å gjøre. Denne tommelfingerregelen ble introdusert av sosiolog Vilfredo Pareto og har hatt stor innflytelse på vellykkede, vellykkede mennesker.

En person som vet hvordan man prioriterer, det vil si en organisert person, etter å ha innsett dette prinsippet, løser optimalt mange livsoppgaver. For eksempel leser han først og fremst bøker som er viktige for ham, fordi 20 % av bøkene har 80 % av verdien. Det er disse bøkene som utvikler sinnet, "pløyer opp" sjelen og gir personlig vekst. Lavgradige "defekter" - "Mortal Murder", "The Dead Don't Sweat", romantikkromaner – « elsker kjærlighet", "Veluptuous impotent", ikke gi mat til sinnet og bare ta bort dyrebar tid.

En person som vet hvordan man prioriterer vil lage en liste over ubrukelige kontakter og handlinger og bli kvitt dem. Vel fremme på jobb vil han lage en arbeidsplan for dagen, konsentrere seg om viktige saker, gir maksimale resultater, og vil krysse ut små, sekundære, distraherende problemer. Hvis en person som vet å prioritere er opptatt med virksomhet, forstår han at han må fokusere på 20 % av inntektskildene som gir 80 % av overskuddet.

En uorganisert person savner kunnskapen om hvor hovedtilstrømningen av profitt kommer fra og vil kaste bort tid på bagateller, det vil si på passive inntektskilder, men egentlig viktige saker blir utsatt til senere.

U organisert person alt er alltid for hånden før du starter arbeidet. Fra dette oppstår de troende psykologisk holdning. Brian Tracy skriver: «Begynn med å rydde opp på skrivebordet eller arbeidsområdet, og sørg for at alt som ikke hører til den ene oppgaven du jobber med, blir lagt bort. Omgi deg nå med alle nødvendige materialer du trenger. Sørg for at alt er for hånden og at du ikke trenger å reise deg, forlate rommet osv. for å skaffe det nødvendige materialet."

Kort sagt, en person som vet hvordan man prioriterer er i stand til å skille klart mellom hva som er av største betydning og hva som kan miste sin betydning avhengig av situasjonens utvikling. En person som ikke vet hvordan han skal prioritere, foretrekker beslutninger om mindre sekundære spørsmål, men i viktige, skjebnesvangre spørsmål for organisasjonen nøler han, utsetter beslutningen til senere, trekker "katten i halen" i håp om at alt vil bli løst uten ham.

Med andre ord, å utsette ting til i morgen er å velge noen ting fremfor andre. Dette er valget mellom enkle og komfortable handlinger i stedet for vanskelige (reise deg) eller ubehagelige (en ubehagelig samtale med sjefen din). Ikke gi deg selv dette valget.

Det er viktig å forstå at enhver utsettelse av problemer bare tar bort en persons styrke. Hver dag krever det mer og mer styrke over tid, det er veldig vanskelig for en person å takle et alvorlig problem.

Den mest vellykkede strategien for nederlag er utsettelse, å utsette til senere det som må gjøres umiddelbart. Alle som liker å utsette ting til senere er uansvarlige. Uansvarlighet skyldes sin fødsel til en persons tendens til å utsette ting til senere.

Tendensen til å utsette er innpodet der utsettelse føles fri. Essensen av utsettelse er nettopp å utsette viktige ting til senere og utsette. Det vil si at en person har en tendens til å nøle, nøle, tenke lenge og rolig på en kommende beslutning, utsette å fullføre en viktig oppgave, finne mer presserende oppgaver.

Samtidig går ikke effektivitet sammen med tendensen til å utsette beslutninger de viktigste problemene for senere. Effektivitet som personlighetskvalitet er evnen til korrekt, raskt og effektivt å utføre visse praktiske oppgaver; løse grunnleggende problemer umiddelbart, uten å utsette dem til senere.

Noen ganger er utsettelse som døden. Den som handler får umiddelbart sjanser og muligheter, den som nøler og utsetter til senere tar ofte fra seg sjansene til å overleve. Personen nøler, oppsøker ikke lege, og hører deretter dommen: «Du har kreft i stadium fire.» Det er ingenting du kan gjøre nå. Ingen vil hjelpe. Jeg visste at jeg måtte gå til legene, men jeg fortsatte å utsette det til senere, utsette, utsette...

Petr Kovalev 2018