Eksempler på mennesker som har blitt gale av ensomhet. Ensomhet er den eneste måten til selverkjennelse

I løpet av dine favoritt nyttårsferier øker antallet selvmord - forferdelig, ikke sant? Fordi de som ikke har familie faller ut av den vanlige aktive kommunikasjonen i lang tid (vi vil ikke diskutere ensomhet for de som har nytte av det)

For noen år siden, da jeg først befant meg alene i løpet av den to uker lange nyttårsferien, fikk jeg veldig panikk. Telefonen var stille (det var vanligvis nesten hundre samtaler om dagen på jobben!), barna dro på ferie, og jeg skilte meg fra mannen min det året

Selvfølgelig tenkte jeg ikke på selvmord, men for å innrømme, jeg følte meg ikke rolig... Jeg satt hjemme alene som en ugle. Jeg var i ferd med å gå en tur, og parene med gaveposer i hendene, kurrende og kyssende, var enda mer irriterende

Jeg tillot meg selv å være trist en dag, drikke en flaske vin mens fjernkontrollen til TV-en klikket, og åpnet adresseboken min og begynte å ringe alle på rad for å ønske dem et godt nytt år. En familie sier til meg: «Hvorfor er du hjemme? Vi var sikre på at du var et sted på fjellet eller på havet. Hvis ikke, kom til oss!" Så jeg gjorde det. En dag senere besøkte jeg flere bekjente med gaver og sjelen min ble lysere. Det viser seg at høytidene ikke er nok til å kommunisere med alle du ønsker.

Det er ingen grunn til å lage en kult av NG. Ferien er selvfølgelig elsket, lys og gledelig, men hvis du plutselig blir alene, ikke få panikk.

Vi er sjelden alene med oss selv, informasjonsbakgrunnen og stereotypiene er alltid presserende, og dette er ikke bra. Slapp av, bruk noen dager slik du vil – spis, gå, gå på ski, selv om forrige gang du gikk på ski var på skolen.

Hvis du har et treningsmedlemskap, gå dit hele dagen, hvorfor ikke? Lyst til å prøve alpint? Se på annonsene i avisen, finn en instruktør og gå for det. Mange av mine ensomme venner skal til Gorky Park på nyttårsaften. Det er skøytebaner, kafeer og mye folk. Hvorfor må du sitte ved bordet og være trist? Du kan ta toget og kjøre 50 km fra byen din til en annen, også interessant. Tilbring natten på hotell, opplev noe nytt i livet ditt. Men det er ikke verdt å skynde seg med den samme ensomme kjæresten til en nattklubb, hvis du faktisk ikke liker denne virksomheten. Hvis du ødelegger humøret ditt, kan sjelen din bli enda verre.

Sist nyttår gikk en av vennene mine, etter å ha gitt etter for overtalelsen til en iherdig kvinne fra en datingside, med fremmede til et pensjonat. Hun kan ikke huske den kvelden uten å grøsse... Kvinner i forskjellige aldre og kroppsbygninger, iført katteører og haler levert av arrangørene, kjempet nesten om en håndfull menn - skallet, ikke i sin første ungdom... Kjæresten låst seg på rommet og stirret på den stakkars TV-en hele natten.

Nå bestemte hun seg for å bare holde seg hjemme - hun kjøpte noen smakfulle ting, og om kvelden den første drar hun på en slags utflukt rundt i Moskva. Jeg har allerede planlagt alle nyttårsferiene - enten Planetarium eller Pushkin-museet, eller bare en skitur i Sokolniki. Den 5. blir jeg med henne - vi tar mat til hundehjemmet, fra og med i år bestemte vi oss for å hjelpe dyr. Og til jul skal vi ta med gaver til et sykehjem, de har det mye dårligere enn oss andre, som fortsatt er unge. Hvordan skal du tilbringe den kommende ferien?

Ensomhet er en av de "mørkeste" tilstandene som er iboende i mennesker. Mennesket selv er sosialt av natur - det krever kommunikasjon, støtte og frigjøring av følelser. Og når du er helt alene, så setter fullstendig og håpløs depresjon inn.

I tillegg til det faktum at depresjon i seg selv brenner ut en person, "akselererer" ensomhetstilstanden denne prosessen flere ganger. Og det er ikke rart at mange mennesker ikke kan takle slikt psykisk stress. Konsekvensene kan være forskjellige – fra at en person blir sosiopat til at han må gjennom et langt rehabiliteringsforløp på psykiatriske sykehus.

Hva må gjøres for å forhindre at ensomhet vinner over "jeget ditt", eller, enkelt sagt, hvordan ikke bli gal av ensomhet?

Jeg tilbyr denne lille instruksjonen som vil hjelpe deg å komme deg ut av denne mørke tilstanden, bare husk at det å jobbe med deg selv er alltid vanskelig og resultatet vil aldri bli merkbart umiddelbart. For å gjøre dette er det viktigste du trenger tid, tålmodighet og indre besluttsomhet.

Instruksjoner

Det er et stort gap mellom ordene "ensomhet" og "ensomhet". Er du sikker på at tilstanden din er ensomhet? Kanskje er tiden rett og slett kommet da sjelen din krever privatliv? Prøv å finne ut av dette.

Hvis du har funnet ut at det du føler er ensomhet, gjør vi følgende:

La oss gå ut i folk. Dette betyr at du ikke trenger å låse deg innenfor de fire veggene i leiligheten din og hele tiden "rulle" i hodet med ynkelige tanker om at du er ulykkelig. Vi gjør oss klare og går på kafé, teater, museum. Vi deltar på utstillinger, åpne seminarer og offentlige opplesninger. Vi melder oss på yoga, videregående kurs eller et dansestudio. Generelt flytter vi. Hard? Jeg krangler ikke. Men her har du to avgjørelser - enten seile dit vinden blåser, eller få livet ditt til å gjøre det du trenger. Valget er ditt.
Skaff deg et kjæledyr. Og bedre enn en som krever konstant oppmerksomhet - en vietnamesisk gris, for eksempel. Eller, rett og slett, en hund. Her, enten du liker det eller ikke, må du gå ut på turer, kommunisere med dyreelskere og, ganske sannsynlig, besøke kennelklubber.
En hobby er også en ting som hjelper deg å ikke bli gal av ensomhet. Alle har sin egen hobby - noen samler på fyrstikkesker, noen bamser, og andre liker virkelig å lete etter skatter. Hva har du alltid ønsket å gjøre? Nå er perioden hvor du er ganske i stand til å gjøre drømmen din til virkelighet.
Lesing hjelper deg å revurdere livet ditt og revurdere prioriteringene dine. Så les videre for helsen din, det vil bare bli bedre. Perioden med ensomhet vil passere, og den akkumulerte kunnskapen og nyttig informasjon vil forbli hos deg. (Se artikkelen "")
Prøv deg på kunstnerisk kreativitet. Selv om maleriene dine ikke er veldig vakre og laget i mørke farger, kommer du ikke til å stille dem ut i Galleriet. Med hver ny tegning vil fargene på den bli lysere og lysere, noe som betyr at livet vil begynne å blomstre.
Få en vane med å fotografere soloppganger. Dette vil ha en veldig positiv effekt på din indre tilstand.
Ha en notatbok der du skriver ned tankene dine. Først blir det selvfølgelig bare tårevåte og ynkelige sitater, men så dukker det opp dypere tanker. Hvem vet, kanskje du blir den neste Montaigne eller Nietzsche, og dine aforismer vil bli med i samlingen av de mest kjente ordtakene?
Dra et sted på ferie - du kan dra til hjemlandet ditt, eller du kan "vinke" til fjerne land. Det er sannsynlig at ensomheten din er nøyaktig en gang-i-livet-sjanse til å møte din sjelevenn eller radikalt forandre livet ditt.
Lag en liste over fordelene med din nåværende tilstand. For eksempel:
- Mye fritid som kan brukes til noe som er verdt det;
- Ingen begrensninger i ønsker og handlinger;
- Fullstendig frihet fra andre - du trenger ikke tilpasse deg noens mening.
Begrens tiden din på Internett. Alle "venner" på sosiale nettverk er bare en myte som du "varmer sjelen din med." Dette er rett og slett en illusjon av behov og etterspørsel. Bli kvitt det.

Dette er instruksjonen jeg fikk. Velg det som appellerer til deg mest og begynn å gjøre det. Eller du kan gjøre alt strengt tatt punkt for punkt. Mest sannsynlig vil du ikke engang komme til den sjette når du føler at ensomheten har mistet bakken og du ikke har hatt noen tanker om hvordan du ikke skal bli gal av ensomhet på lenge.

Ikke fokuser på denne tilstanden, aksepter den som et faktum. Alt i dette livet er gitt til oss av en grunn, og vår oppgave er å forstå dette, trekke konklusjoner og starte et nytt liv. Jeg er sikker på at ensomhet er øyeblikket der den viktigste avgjørelsen i livet tas, et mål vises, dets forståelse og en klar prioritering. Vurder ensomheten din som forberedelse for et lykkelig, gledelig liv, og alt vil bli bra med deg! Lykke til!

Jeg føler meg ikke ensom når jeg er alene:

Jeg er en veldig interessant samtalepartner,

klok venn og generelt,

en allsidig person.

Ensomhet. Mange, etter å ha havnet i en slik situasjon, er klare til å klatre på veggene og sutre på månen. De er livredde for å bli stående alene. Det ser ut til at taket presser og veggene kommer sammen. Prippen, skummel, fryktelig ubehagelig. Hvordan ikke bli gal av ensomhet? Hvor skal du sette din rastløse sjel? Hva skal man gjøre med en urolig kropp?

Ensomhet er den eneste måten til selverkjennelse

Hvordan kan du se inn i deg selv, hele tiden være omgitt av en mengde mennesker? Hva vil du? Hva streber du etter? Hva er drømmene dine? Hva er du i stand til? Hvordan kan du være til nytte for dine kjære?

Noen ganger klarer vi ikke å svare på alle disse spørsmålene. For vi har ikke tid til å tenke på det. Det er de høyere maktene som sender oss, fortapt i mengden, ensomhet.

En slik sak fant sted i mitt liv. En av vennene mine, en tidligere kollega, en erfaren lærer av høyeste kategori, henvendte seg til en psykoterapeut for å få hjelp. Personens følelsesmessige stabilitet var bra, og ingen observerte noen mentale abnormiteter. De ville ikke ha visst om dette besøket hvis ikke kvinnen hadde blitt sjokkert over oppdagelsen.

Dagen etter, før hun begynte på jobb, klarte hun ikke å roe seg. Faktum er at terapeuten spurte om hun hadde en hobby.

Noen av kollegene hennes forsto henne, mens andre bare trakk på skuldrene. Det er faktisk skummelt! Vi lever, jobber, kommuniserer. Og vi er så oppslukt av hverdagslige problemer, arbeidsoppgaver og bekymringene til vennene våre at vi glemmer oss selv. De fleste av oss bruker hjernen minimalt. Dessuten jordiske problemer. Det er ikke tid til å tenke på høyere sfærer.

Ingen lidenskaper, ingen drømmer, ingen mål. Hvor skal vi? For hva? Ikke klart. Og ensomhet er en mulighet til å se inn i din egen sjel, inn i ditt eget hjerte, til å revurdere livet ditt. Den tvungne avvisningen av informasjonsbakgrunnen er svært nyttig. Det er viktig å forstå dette. Da vil ikke spørsmålet oppstå: hvordan ikke bli gal av ensomhet?

Ensomhet er en mulighet for selvutvikling

Du vil aldri være ensom med en interessant person. Det er noe å snakke om og drømme om med ham. Det er mye å gjøre med ham. Hvis du føler deg ensom, bør du tenke på din selvutvikling. Du må bli interessant.

Utvikle seg fra forskjellige sider:

Finn en måte å uttrykke dine tanker, følelser, følelser på. Kast ut lidelsen din og kast inn i noe skaperverk. Selve prosessen vil få deg til å glemme ensomhet.
Engasjer hjernen din.
- Gjør mentale øvelser.
- Studer land, kontinenter og oppførselen til våre små brødre. Du kan besøke et museum, gå til en naboby og ta en spasertur gjennom historiske steder.
- Ta opp fremmedspråk. "Delt på" engelsktimer via Skype, lær fransk eller tysk med en egen instruksjonsmanual.
- Løs sjakkproblemer, matematiske ligninger.

Hvordan ikke bli gal av ensomhet? Hold armene opptatt og kroppen opptatt

En god måte å bli kvitt negative tanker på er å ha det travelt. Gjør en grundig rengjøring av garasjen eller kjelleren, grav opp hagen, rengjør teppene eller reparer møblene.

Spill sport. Å slite ut kroppen din med daglig trening, sunn aktivitet og riktig ernæring normaliserer som regel tingenes tilstand i hodet ditt. Det er ingen tid til å lide av ensomhet hvis du jogger hver morgen, går på treningsstudioet seks ganger i uken, og om kvelden - en grønnsakssalat og et glass kefir.

Hva kan du ikke gjøre?

Drikk deg full, gå på klubb med en tvilsom venn, eller nyt kjødelige nytelser med en tilfeldig partner. Denne oppførselen vil ikke bli kvitt ensomhet. Men en ubehagelig ettersmak vil forbli i sjelen din.

Instruksjoner

Ikke unngå å samhandle med folk, selv om du ikke vil se noen. Fra tid til annen, møte med slektninger eller bare gå på kino. Det er best hvis vennen din er et barn. Det spiller ingen rolle om det er nevøen din eller naboens gutt. Etter bare et par måneder med kommunikasjon med barn, vil du merke hvordan hjertet ditt tiner, at du blir en mer sosial og munter person.

Skaff deg en valp av din favorittrase. Han vil glede seg hver gang du kommer hjem og tilbringer kvelder med deg. Du vil ha noen å ta vare på, og han vil ha noen å leke med. Hvis han oppdras riktig, vil han forbli lojal mot deg hele livet. I tillegg må hunden tas ut jevnlig, og dette er en ekstra måte å ta en tur i parken og stifte nye bekjentskaper på. Blant hundeelskere er det folk i forskjellige aldre og interesser i tillegg er det klubber hvor hundeførere deltar, samt hundeutstillinger og konkurranser.

Kast deg ut i arbeidet ditt, og bruk pengene du tjener og bonuser på gaver til deg selv og din familie. Hvis du har anstrengte forhold til kjære, ta opp frivillig arbeid. Til slutt, skaff deg det du alltid har ønsket deg. Jo mindre tid du har til lediggang, jo sjeldnere kommer tankene om ensomhet til deg. Øk kunnskapen din – meld deg på kurs. Det spiller ingen rolle om det er investeringskurs eller magedanstimer, det viktigste er at du liker det du gjør.

Hvis din helse og økonomiske situasjon tillater deg, dra på tur. Det er ikke nødvendig å fly til eksotiske øyer eller bestige snødekte fjell. Men du kan endelig beundre Eiffeltårnet, Baikalsjøen eller ta en tur langs Russlands gyldne ring. Jo flere avstander du dekker, jo mer interessant vil livet ditt bli. Og siden det å reise er uunnværlig uten å stifte bekjentskap, vil det vise seg å bli enda morsommere.

Relatert artikkel

"Enten er jeg gal, eller så har hele verden blitt gal," mente den store fysikeren Albert Einstein, som skapte relativitetsteorien. Faktisk er selve konseptet "galskap" veldig relativt: det som virker strålende for en, vil en annen vurdere som gal og unormalt. Det antas at de fleste av de store oppdagelsene ble gjort av mennesker med visse psykiske lidelser.

Instruksjoner

Skaperen som maler bildet av livet ditt er deg. Det er du som bestemmer kvaliteten. Og bare du kan bestemme hvilken vei du vil følge: veien til en oppfinner som bryter stereotypier, eller en enkel lykkelig person som lever et rolig, avmålt liv. Vurder dine styrker.

I vanskelige tider har musikk og kunst alltid hjulpet menneskeheten. Under krigen samlet folk seg og sang, og dette hjalp dem å forbli mennesker. Prøv å synge og lytte til favorittmusikken din også. Det er ønskelig at den er snill og livsbekreftende, og ikke tung og destruktiv.

Regelmessig god søvn er nøkkelen til mental helse. Du må sove så mye som kroppen din trenger. Vanligvis trenger en person 6-8 timer for å komme seg. Hjerneaktiviteten under søvn er minimal, mens ytelsen gjenopprettes. Ikke bare søvn er viktig, men også en stabil hverdag generelt.

8. mars... Jeg sitter hjemme. En. 26 år gammel. Ingen barn. To ekteskap gjennom årene. Den første mannen viste seg å være bifil, som ønsket å utforske "sexverdenen" uten meg eller med meg, men hvis det bare var mange av oss. Jeg kunne ikke leve med det.

Den andre var som en "overgangstrapp". Sammenlignet med den første ble jeg umiddelbart forelsket. Et år gikk og min nyskapte mann prøvde å overføre MITT hus, MITT bil og MITT land til moren sin uten at jeg visste det. Han plaget meg ikke på lenge, han fortalte sannheten at han trengte penger (det er lettere å leve på denne måten, uten noe nødvendig mål), men han elsker meg virkelig og at han ikke vil bryte opp. Vi skilte oss i en måned, og i løpet av denne tiden klarte han å gjøre barnet til vår felles venn, som har mye mer penger enn meg og familien min. Jeg plaget dem ikke... Jeg har aldri sett på meg selv som vakker, men her sier alle enstemmig det motsatte, at det er noe uforklarlig i meg som tiltrekker menn så mye. Selv ser jeg hvordan de «sirkler». Men det er ingen lykke i det hele tatt.

For et år siden begynte jeg å date en gammel venn, jeg tenkte at han definitivt ikke ville forråde meg. De begynte å leve sammen. Vi levde i et halvt år og han fortalte meg at han elsker meg, men han vil gifte seg først etter 35 (han er 25) og dette vil skje selv om jeg blir gravid. Og selv om dette skjer, er det ikke et faktum at vi ikke vil tenke på den videre skjebnen til fosteret. Han snakket med faren sin, men faren hans ønsket ikke et seriøst forhold til sønnen ennå. Pappa er en rik jøde. Det ble sagt så enkelt, mens man spiste potetmos og koteletter med tomater.

Nå har det gått 2 måneder siden jeg har hatt MCH eller ikke, jeg vet ikke hvem MCH som behandler meg godt, er oppmerksom når det er nødvendig, omsorgsfull, men lar meg ikke komme nær. Han sier at det ikke vil gjøre vondt senere når det hele er over. Han sa at i morgen skulle vi besøke vennene hans i Velegozh Park, at det ville være kult der og jeg skulle like det, badstue, svømmebasseng, romantikk...

Jeg ønsker ikke engang å analysere det (i MCH-forstand). Jeg har ingen styrke. Jeg har aldri følt meg så dårlig før. Jeg forstår at ingen dør med meg, at alle er i live og friske. Men min følelsesmessige tilstand skremmer meg. Jeg vil ikke spise, jeg vil ikke sove, jeg vil ikke våkne. Jeg har ingenting å klamre meg til. Jeg har alltid trodd at jeg VILLE HA ALT. Nå har du ikke engang styrken til å tro, det ser ut til at du bare "mater" deg selv med illusjoner. Ja, selvfølgelig, det er venner, men det er ingen å gå ut med. ALLE venner følger mannen sin. De som ikke gjør det, jeg vil ikke være sammen med dem. Sprit og køller. Jeg vil ikke engang tenke på hvorfor MCH ikke kom innom og ga meg blomster. Han sier at alt blir i morgen. Nei, han er ikke opptatt. Hjemme hele dagen. Jeg sa bare før at jeg var redd for å komme nær, slik at det ikke skulle skade meg senere. Jeg sa at det han gjør NÅ er ikke hyggelig, og vi må tenke på det.

Jeg vet ikke, jeg har ikke noe alternativ. Og styrke også. Jeg vil ikke leve foran alt. Hva er galt med meg? Jeg er klar for all kritikk rettet til meg. Hvordan kan jeg konsekvent tiltrekke meg alle slags "rare" menn? Jeg har ingen standarder, jeg er en vanlig muskovitt, som ønsker komfort, familie og barn. Jeg sitter fast i denne tilstanden. Jeg vil ha en familie! Jeg ønsker å gi min omsorg til noen. 8. mars skrev mange til meg at jeg fortjener denne ubegripelige kvinnelykken. Når blir det? Hvordan ikke bli gal av ensomhet og ikke være nødvendig av noen?