Denial forsvarsmekanisme. Psykologisk beskyttelse: mekanismer og strategier

I denne forbindelse er det vanskelig å vurdere M.P.Z. isolert fra andre mentale prosesser er det vanskelig å klassifisere dem etter klare kriterier. Implementeringsmekanisme og årsak til M.P.Z. kan ikke betraktes separat fra forskjellen generelt og fra psykens modell, siden forsvarsmekanismene er tydelig knyttet til denne modellen og er en av dens nødvendige komponenter.

Hovedtyper av M.P.Z.:

Undertrykkelse (forskyvning);

Negasjon;

Kompensasjon (hyperkompensasjon);

Regresjon (infantilisering);

Jet formasjoner;

Projeksjon;

substitusjon;

Rasjonalisering.

I historien til studiet av M.P.Z. det er mer enn to dusin av dem.

Forsvarsmekanismer ligger på grensen mellom den bevisste verden og det ubevisste og er et slags filter mellom dem. Rollen til dette filteret er mangfoldig - fra beskyttelse mot negative følelser, følelser og uakseptabel informasjon knyttet til dem, til dypt patologisk (dannelsen av ulike typer nevroser og nevrotiske reaksjoner).

M.P.Z. delta også i prosessene med motstand mot psykoterapeutiske endringer. En av deres viktige funksjoner er å opprettholde homeostasen til personligheten, psyken og beskytte den mot plutselige endringer. Hvis M.P.Z. det var ikke, det ville ikke være en rekke karakterer, personligheter, aksentueringer, psykopati, siden en person fritt kunne assimilere seg ny informasjon hver gang hun kommer til ham, og stadig forandre seg; flere slike endringer kan skje på en dag. Det er klart at under slike forhold er det umulig å danne relasjoner mellom mennesker - vennlige, familiemessige, partnerskap, unntatt kanskje profesjonelle (og da bare der profesjonelle ferdigheter kreves uten deltakelse fra den enkelte, og det er svært få slike yrker).

Først av alt, takk til M.P.Z. vi kan ikke raskt endre på godt eller vondt. Hvis en person har endret seg dramatisk, så ble han enten gal ( mentalt syk, men det vil være åpenbart for en ikke-profesjonell hva som skjedde der), eller endringene har akkumulert i lang tid inne i personlighetsmodellen og i et fint øyeblikk bare dukket opp.

Psykens system (vår modell av verden) beskytter seg mot endringer - ikke bare mot negative følelser, følelser og ubehagelig informasjon, men også fra all annen informasjon som er uakseptabel for det menneskelige trossystemet.

Eksempel. Dypt religiøs eller magisk tenkning vil automatisk motstå en vitenskapelig tilnærming, og omvendt - vitenskapelig tenkning vil motstå en dyp religiøs eller magisk oppfatning (men det finnes alltid unntak).

Derfor er det mulig å endre bare ved å endre hele verdensmodellen sammen med M.P.Z., som kan finnes hjemme, analysert og omdirigert deres innflytelse i en gunstig retning.

For å gjøre dette er det verdt å vurdere hovedtypene M.P.Z. hver for seg.

1. Undertrykkelse (undertrykkelse, undertrykkelse). Denne typen beskyttelse overfører uakseptabel informasjon fra bevissthet til det ubevisste (for eksempel i strid med moral) eller undertrykker negative følelser, følelser. All informasjon og følelser (selv de som har en positiv effekt på psyken) kan undertrykkes hvis de ikke sammenfaller med verdensmodellen. Samtidig, i henhold til loven om bevaring av energi, går ikke alt som er undertrykt noe sted fra oss, men forvandles bare til andre former, og utløser enda flere patologiske prosesser. Opp til et visst nivå kan vi samle negativ informasjon eller følelser, beste tilfelle vi kan fullstendig løse opp et lite negativt i vårt ubevisste (buffersystemet sprer ganske enkelt denne delen av den fortrengte energien), men mulighetene er små, så det viser seg at i de fleste tilfeller er den akkumulerte negative informasjonen og/eller følelsene ute etter andre utganger.

Siden undertrykkelse fungerer som en ventil, overfører følelser og informasjon bare til det ubevisste og ikke gir dem muligheten til å gå tilbake, er det ingenting igjen for henne å gjøre enn å endre seg for å uttrykke seg - "opp" (inn i psyken) i form av angst, sinne, søvnløshet eller «nedover» (inn i kroppen) i form av psykosomatisering og konverteringssyndromer. Etter at negative følelser har samlet seg til kritisk nivå, vil de uunngåelig forårsake en følelse av spenning i det ubevisste (som spenning i en datamaskin som kjører på full kraft nonstop). Denne spenningen, som er uspesifikk (i motsetning til en kausal undertrykt følelse), vil lett trenge inn i alle lag av psyken, inkludert bevissthet. Dette er hvordan den innledende fasen av mange nevroser dannes.

Følelsen av spenning blir realisert av oss, og deretter, avhengig av vår personlighet, vil den enten forvandles til en følelse av generell angst (som vil bli differensiert og konkretisert over tid), eller til en følelse av generell irritabilitet, som også vil dannes over tid til spesifikk irritabilitet eller sinne mot en person. , en gruppe mennesker eller en hendelse. Søvnløshet vises som et resultat av spenninger i det ubevisste og er et av de vanligste symptomene på en nevrotisk livsstil. Psykosomatikk vises når de fleste av de undertrykte følelsene har gått dypere inn i nervesystemet, og forstyrrer arbeidet til den autonome nervesystemet. Symptomer kan være helt forskjellige - generelt er dette et funksjonelt brudd på et eller annet kroppssystem: fra termoregulering og koma i halsen til en reduksjon i immunitet og som et resultat hyppige forkjølelser. De vanligste psykosomatiske lidelsene i form av spenninger i skjelettmuskulaturen (klump i halsen, spenninger i nakkemusklene, skulderbelte, tilbake som følge av forverring av osteokondrose), hypertensjon eller hypotensjon (svingninger i blodtrykk og puls), svimmelhet, tretthet, generell svakhet, S.R.K., hjertenevrose, etc. (for flere detaljer, se Dannelse av nevrose).

Undertrykkelse er vanskelig nok å håndtere, men uansett bør det første stadiet av kampen være uttrykk (om enn uspesifikke) for undertrykte følelser gjennom analyse og introspeksjon. På et intuitivt nivå, gjetter vi hva? undertrykt i seg selv. Ved å bruke spesielle renseteknikker og kunstig intensivere følelsene dine, må du tvinge deres manifestasjon for å fullt ut uttrykke og tømme det spente ubevisste. I dette tilfellet er det ønskelig å gå gjennom flere påfølgende stadier - fra lett spenning, sinne og raseri til tårer, hulk, svakhet, ro (det mest effektive eksemplet er teknikken for dynamisk meditasjon).

Grunnlaget for kampen mot undertrykkelse vil være en endring i vanen med å løse stressende situasjoner ved undertrykkelse. Du må lære å uttrykke følelser selv i de situasjonene der det ser ut til at deres uttrykk er umulig (se Følelser. Følelser. Måter å uttrykke følelser på).

Evnen til å gjenkjenne følelsene dine i tide vil i stor grad bidra til å uttrykke dem i tide (manglende evnen til å gjenkjenne følelser kalles aleksithymi). Dobbeltmoral, splittet personlighet (mange delpersonligheter som motsier hverandre), hedonisme eller moralisering (alle ytterpunkter) vil bidra til vanen med å undertrykke og undertrykke følelser og følelser.

2. Kompensasjon (hyperkompensasjon). Denne forsvarsmekanismen manifesterer seg når underutvikling på ett område av livet kompenseres av utvikling på et annet område (eller til og med flere). Med andre ord, når et tomrom i ett område av psyken er fylt med ytre (tomhet i sjelen, overdreven ønske om kommunikasjon, inkludert i sosiale nettverk) eller intern (fantasi, avreise til en "lys" fremtid, drømmer, fantasi om hva som ikke er) faktorer på andre områder. I visse beløp er kompensasjon en hjelpemekanisme for utvikling av ferdigheter, opprettholde en balanse i psyken gjennom suksess i kompenserende områder. For et barn og en tenåring fungerer det som en utviklingsmekanisme. Men hvis denne mekanismen er sterkt uttrykt, er det en patologisk effekt på livet og psyken.

Hvis en person hele tiden kompenserer for en uutviklet sfære eller misnøye med noe annet, blir han avhengig av denne "andre" (en personkompensator eller en kompenserende aktivitetssfære), stopper utviklingen av andre sfærer helt. Resultatet er en ensidig, mindreverdig utvikling av personligheten med forvrengninger på ett område og fullstendig mangel på evner i et annet, livsviktig miljø. Dette fører til delvis feiltilpasning når en person kommer i kontakt med årsakssfæren for erstatning.

Også farlig er mekanismen for avbrudd av kompensasjon hvis årsaken til kompensasjonen forsvinner. For eksempel Hvis en person flyttet fra ett forhold umiddelbart til et annet, og dermed kompenserte for de gamle, vil han bare bli i de nye så lenge han har misnøye, uavklarte, smertefulle minner fra de gamle. Så snart disse følelsene forsvinner, forsvinner ønsket om å være i et nytt forhold umiddelbart, siden de utelukkende var kompenserende i naturen.

Det samme skjer med kompenserende atferd - den forsvinner umiddelbart når årsaken til kompensasjon forsvinner (for eksempel å spille sport med lav selvtillit: når selvtilliten stiger, blir sporten forlatt, siden det var rent kompenserende). En annen vanlig eksempel- dette er dataspill når de spilles av voksne. Som regel er dette av kompenserende karakter - misnøye i livet (materiell, status, karriere, makt) blir kompensert av enkle og raske seire i militære strategier, økonomiske simuleringer og andre spill.

Kompenserende sfærer eller mennesker blir gjenstander for avhengighet, snarere dannes det kunstige relasjoner med dem enn oppriktige. I slike forhold oppstår det lett nevroser.

Alkoholisme og rusavhengighet er ofte basert på kompensasjon – misnøye i livet kompenseres av nytelse og en realitetsendring i den andre retningen. Når du tar disse psykoaktive stoffene, forekomsten av psykologisk avhengighet, over tid, økende biologisk avhengighet av stoffet (men ikke bare kompensasjon ligger til grunn for avhengighet).

Ønsket om makt og penger er også ofte basert på kompensasjon. Med lav selvtillit søker en person som regel å øke den ved å samle samfunnets verdier - penger, makt, status. Kompensasjonsmekanismen fungerer så lenge kompensasjonssfæren er utviklet, og det er mulig å oppnå suksess i den. Ellers oppstår et dobbelt sammenbrudd: for det første fraværet av et kompenserende område eller en personkompensator, og for det andre en retur til den opprinnelige misnøyen og fullstendig underutvikling av den sfæren (selvtillit), i forhold til noe som noen ganger er langsiktig kompensasjon ble bygget. Det en person kompenserer for er et underutviklet område i psyken, kroppen, lav selvtillit- utvikler seg ikke på noen måte under kompensasjonsprosessen, noe som snur denne mekanismen psykologisk beskyttelse til en tikkende bombe.

Løsning for patologisk kompensasjon. Først må du analysere om det i det hele tatt er til stede i livet, i så fall, så forstå hovedårsakene (indre tomhet, misnøye, lav selvtillit, underutvikling på et eller annet område) og hva som kompenserer for (region, person). All innsats må rettes mot oppsigelse av erstatning, ellers vil det føre til stort stress eller ganske enkelt en endring i det kompenserende området, men på årsaken, i forhold til hvilken denne patologiske mekanismen ble slått på. Denne årsaken (det ubebygde området), uansett hvor mye du ønsker det motsatte, må du prøve å utvikle deg så mye som mulig. Hvis det er umulig å utvikle problemområdet, er det nødvendig å akseptere virkeligheten som den er, uten dannelse av misnøye, fordi denne følelsen ikke har noen plass i tingenes naturlige tilstand. Det er nødvendig å lukke de tidligere patologiske stressende forholdene fullstendig og jobbe med riktig økning i selvtillit, uten å kompensere for mangelen ved den endeløse jakten på penger, makt, status, etc.

3. Rasjonalisering. Denne mekanismen er et forsøk på å kontrollere negativ eller uakseptabel informasjon for oss gjennom forvrengning for å beskytte ethvert faktum eller menneskelig atferd. Med andre ord, når en person rasjonaliserer, justerer han ved å bruke logikkens plastisitet (se logikkens plastisitet), en hendelse eller oppførselen til en annen person til hans modell av verden, mens han rasjonelt forvrenger mange fakta om denne hendelsen. Som et eksempel- begrunnelse for egen eller andres umoralske oppførsel.

Det kan virke som om rasjonalisering kun angår den kognitive (mentale, ideologiske) koblingen, men dette er ikke sant, siden all informasjon som utgjør en fare for oss er lastet med emosjonelt negative følelser, og derfor begynner vi å forsvare oss mot den. Etter at informasjonen og følelsene er tilpasset deres persepsjonsmodell, er de allerede blottet for fare, og dette faktum oppfattes som sant - det vil si at personen selv ikke ser noen forvrengninger. Eksempel: resonnementer om krig kan føre til konklusjonen om dens nytte for samfunnet, siden det gir flyt av nye ressurser, fornyelse av økonomien, etc.

4. Intellektualisering. Dette er et forsøk på å kontrollere negative følelser gjennom bruk av en rasjonell kobling, slik at disse følelsene kan forklares ikke gjennom deres sanne årsak (siden det ikke passer en person, som dem selv) negative følelser), og gjennom andre grunner og fakta - feil, men akseptabelt. Selve følelsen blir da feiltolket som et resultat av en turbulent tankeprosess, som automatisk gjør uttrykket umulig. Dette fører til dissosiasjonen av tankeprosessen rettet mot følelser og selve sansestrømmen, opprinnelig assosiert med faktum. Enkelt sagt behandler vi et negativt, uakseptabelt faktum på en slik måte at vi ender opp med å frata det en følelsesmessig komponent, som rett og slett undertrykkes (ved å ta avstand fra selve tankeprosessen).

Eksempel: personen som stjal for første gang opplevde umiddelbart ubehagelige skyldfølelser over dette, men i prosessen med intellektualisering rettferdiggjør han seg fullt ut ("mange mennesker gjør dette, til og med sjefen min, så hvorfor er jeg verre?", "Det er ingenting" feil med dette, siden dette er bra for meg og familien min" og lignende misoppfatninger).

Stor skade på psyken oppstår på grunn av den undertrykte skyldfølelsen, som på en eller annen måte, nå i det ubevisste, vil oppfylle sin funksjon av selvstraff (se Skyld. Patologi).

5. Fornektelse. Ethvert uakseptabelt og smertefullt faktum kan fullstendig benektes av vår oppfatning som ikke-eksisterende. Selvfølgelig, innerst inne, i det ubevisste, forstår vi at dette enten allerede har skjedd, eller skjer nå, eller vil skje i fremtiden. Det vil si, i tillegg til persepsjon, deltakelsen av forskjellige lag i psyken vår, spesielt sinnet, som lett kan nekte tilstedeværelsen av enhver virkelig faktum eller hevde eksistensen av et uvirkelig faktum eller hendelse. Fullstendig fornektelse kan imidlertid ikke oppstå på grunn av det faktum at når vi står overfor ekstremt uakseptabel informasjon, sender vi den umiddelbart gjennom oss selv, der den setter spor. I denne forstand ligner fornektelse på rasjonalisering (logisk benektelse av eksistensen av et faktum) og undertrykkelse (undertrykkelse av ekstremt negative følelser inn i det ubevisste) - disse to prosessene skjer samtidig.

Den lyseste eksempel fornektelse er en persons reaksjon på en uttalt stressende hendelse i livet - en kjæres død, svik eller svik, etc. Først av alt, mange mennesker reagerer på dette ved å benekte faktum av denne negative hendelsen ("nei, dette kan ikke være!", "Jeg tror ikke at dette kan skje"). Videre er enten den normale prosessen med å oppleve en stressende hendelse slått på, eller fornektelse er fikset i psyken, noe som alltid fører til negative konsekvenser. Konsekvensene kommer til uttrykk i at en person ikke i tilstrekkelig grad kan forholde seg til en trist hendelse, for eksempel ikke kommer i en begravelse eller lever som om den avdøde er ved siden av ham eller forlatt for en stund; fortsetter å bygge relasjoner med en forræder, en forræder, uten å gjøre noen forsøk på å løse problemet. I tillegg er det en dyp undertrykkelse av bitre følelser av tap, som oftest blir til psykosomatiske symptomer og forårsaker et brudd. ulike systemer kropp (hopp i A.D. og puls, S.R.K., nedsatt immunitet, hormonelle forstyrrelser, og så videre.).

Løsning. I normal tilstand virker fornektelse for å begrense strømmen av informasjon som strømmer inn i psyken vår i overflod. Fornektelse bidrar også til å delvis dempe det ekstremt ubehagelige stressende faktum helt i begynnelsen av kontakten med det. Men den må da bytte til andre former. naturlige reaksjoner, for stress. Siden mekanismen er bevisstløs, er det umulig å "fange" den under driften. Derfor er det verdt å analysere tidligere stressende hendelser for manifestasjonen av beskyttelse gjennom fornektelse og konsekvensene av det. Hvis du finner det der, fungerer det mest sannsynlig i nåtid, så du må gjøre en hypotetisk analyse og forstå hvor fornektelse kan manifestere seg nå. For å gjøre dette er det nødvendig å bestemme alle stressfaktorer som er til stede i øyeblikket i livet, så vel som i løpet av de siste 3 årene. Analyser deretter hvilke reaksjoner i følelser, tanker eller atferd som fulgte stresset umiddelbart, og hvilke som ble forsinket. Dette vil avsløre ikke bare fornektelse, men også alle andre mekanismer for psykologisk forsvar.

For å forholde seg spesifikt til fornektelse, må man ta opp et faktum som ble undertrykt og som var uakseptabelt og derfor utelukket som å forårsake lidelse. Du må akseptere dette faktum, leve det (kanskje gjennom tristhet, sorg, lengsel, sinne, hat, forakt og andre følelser som til slutt vil forsvinne gjennom uttrykket ditt), og deretter prøve å tilpasse deg det fra normens posisjon, ikke inkludert, hvis mulig, andre midler for å beskytte mot det, eller inkludere dem bevisst i kontrollerte doser (så de vil være trygge).

6. Regresjon. Denne metoden innebærer ikke bare å gå ned til et lavere nivå i utviklingen av personligheten, hvor det er (eksisterte ikke) et "komplekst" problem, men også å overføre det til fortiden, som om det allerede hadde uttømt seg selv. Men faktisk fortsetter det enten å eksistere nå, eller nylig har det virkelig løst seg, men dette betyr bare at det etter en stund vil gjenta seg igjen (for eksempel patologiske sykliske forhold, et patologisk syklisk scenario i livet, avhengighet), eller det har endte, men takket være regresjon skjedde ikke tilstrekkelig respons til en stressende hendelse, og negative opplevelser ble bare delvis undertrykt.

Regresjon er interessant ved at den påvirker hele personligheten som helhet. En person burde så å si degradere, bli mer primitiv, mer uvitende, umoralsk enn han egentlig var. Dette er ofte ledsaget av infantilisering av personligheten (tilbake til barnslig, ungdomsatferd), primitivisering av atferd, regresjon av kreative evner og moralske og etiske verdier. Denne metoden inneholder en del av fornektelse, en del av undertrykkelse og unngåelse. En person med denne beskyttelsen prøver å løse alle påfølgende problemer på den enkleste måten.

7. Bytte (skift). Her blir en uutsigelig følelse eller mening omdirigert fra objektet de er ment til (venn, sjef, slektning) til et hvilket som helst annet objekt (levende eller ikke levende, det viktigste er trygt for uttrykk) for å redusere spenningen gjennom uttrykket av en spesifikk følelse eller følelse, en negativ mening.

Den vanligste eksempel: når en person mottar en dose negativitet på jobben fra en leder (kolleger, klienter), men ikke kan uttrykke det på grunn av frykt for å miste jobben eller statusen, tar han med seg denne negativiteten hjem og begynner å "jage" husstandsmedlemmer, bryter dører , servise osv. Til en viss grad reduserer dette spenningen, men ikke fullstendig, siden full frigjøring av følelser bare er mulig i forhold til objektet som forårsaket det.

I små mengder hjelper denne beskyttelsen til å distribuere og omdirigere følelser i en trygg retning, og dermed hjelpe en person. Men hvis substitusjonen uttrykkes sterkt, vil det gi problemer. Årsakene deres kan være forskjellige: et dårligere uttrykk for følelser til objekterstatningen (når en del av energien må undertrykkes), den omvendte negative reaksjonen til substituentene til personen som "smelter sammen" på dem, den negative at de ikke gjør det. forstå; dannelse av dobbeltstandarder; uautentisk eksistens (umuligheten av fullverdig selvuttrykk), som ikke løser problemet med objektet som forårsaker innledende negative opplevelser.

Vanligvis spores substitusjonen fra ett eksternt objekt til et annet eksternt, men det finnes andre alternativer. For eksempel er autoaggresjon forskyvning av sinne fra et eksternt objekt til seg selv. Skiftet fra et internt objekt til et eksternt kalles en projeksjon.

8. Projeksjon. Dette er en forsvarsmekanisme der vi påtvinger en annen person våre negative opplevelser og tanker (andre mennesker eller til og med hele hendelser i livet) for å rettferdiggjøre og beskytte oss selv og vår holdning til ham (til dem). Enkelt sagt, dette skjer når vi dømmer andre av oss selv, og igjen sørger for at vi har rett. Ved å projisere på andre hva som skjer i oss (vanligvis negative følelser og tanker), tilskriver vi det feilaktig til andre mennesker (hendelser), og beskytter oss mot vår egen negativitet. I små mengder hjelper projeksjon til å flytte negativitet fra seg selv til andre, men i de fleste tilfeller gjør projeksjon det negativ funksjon I menneskelivet. Dobbeltmoral, mangel på selvrefleksjon (kritikk av ens oppførsel), lavt bevissthetsnivå, overføring av ansvar til andre mennesker – alt dette provoserer oss til å lage enda flere anslag som forsterker disse negative prosessene. Det viser seg ond sirkel som hindrer løsningen av de virkelige problemene som ligger i vår indre verden.

Med kronisk projeksjon vil vi klandre våre kjære eller andre mennesker for deres fiasko, sinne, uverdige oppførsel mot oss, vi vil stadig mistenke dem for svik. Den negative konsekvensen av slik beskyttelse er ønsket å rette et eksternt objekt som noe negativt projiseres på, eller generelt kvitte seg med fra ham, for å få slutt på følelsene han har fremkalt.

Projeksjon er en av hovedegenskapene til mistenkelige mennesker, paranoide personligheter og hysteroider. Ved å mistro seg selv på grunn av lav selvtillit og mangel på selvtillit, flytter de mistillit som et personlighetstrekk over på andre mennesker og konkluderer med at andre mennesker er upålitelige og kan forråde, sette opp, endre seg når som helst (en av de mekanismer som danner patologisk sjalusi).

Projeksjon som en beskyttelse er en del av den globale mekanismen for oppfatning av omverdenen.

Løsning. Det er nødvendig å redusere projeksjon som et forsvar, og starter med utviklingen av ferdighetene til sensorisk selvrefleksjon. Evnen til å gjenkjenne våre følelser og følelser vil automatisk sikre oss mot en uttalt projeksjon. Med den vil vi forstå hvor våre følelser og tanker er, og hvor andre er. Dette vil gjøre det mulig å uttrykke dem riktig, uten å skade seg selv og andre. En uttalt projeksjon av sinne og mistillit ødelegger ethvert forhold, siden mennesker som vi stadig mistenker i vår projeksjon av hva de ikke gjorde og skylder på det de ikke engang tenkte på, rett og slett ikke vil forstå oss og som et resultat vil bli skuffet over oss.

9. Introjeksjon (identifikasjon, identifikasjon). Dette er en omvendt projeksjonsprosess, når vi tillegger oss andre menneskers følelser, følelser, tanker, oppførsel, scenarier, persepsjonsalgoritmer. Akkurat som projeksjon er introjeksjon ikke så mye en forsvarsmekanisme som en nødvendig prosess for interaksjon med virkeligheten. i barnehagen og ungdomsårene det er en nødvendig læringsmekanisme når et barn kopierer voksnes atferd, vedtar de nødvendige adaptive måtene å oppfatte og oppføre seg på i virkeligheten.

En relativt adaptiv rolle spilles av introjeksjon med helter, superhelter, sterke personligheter- på den ene siden hjelper det å utvikle sterke egenskaper, på den andre siden fratar det oss individualiteten vår og gir falske ideer om allmakt, noe som uunngåelig fører til farlige situasjoner som vi ikke kan takle, og overvurderer evnene våre sterkt.

patologisk påvirkning. Introjeksjon løser opp oss i samfunnet. Identifikasjon med heltene i filmer eller bøker undertrykker ikke bare vår individualitet, men tar oss også til en fremmed og uvirkelig verden av illusjoner og håp, hvor alt går i oppfyllelse, hvor folk ikke dør, hvor det er ideelle forhold, ideelle mennesker, ideelle hendelser. Når vi vender tilbake til virkeligheten med en slik global identifikasjon, prøver vi ubevisst å oppføre oss på en passende måte (men vi lykkes ikke, fordi superhelter osv. er fiktive karakterer), krever vi fra virkeligheten og andre mennesker en ideell holdning til oss selv, vi forventer at våre introjiserte forhåpninger skal gå i oppfyllelse, og dermed kaster vi oss enda lenger bort fra den virkelige oppnåelsen av virkelige resultater. Alt dette som helhet danner en dyp følelse av misnøye, og som et resultat - skuffelse. Når alle gjør dette, sprer nivået av misnøye, som en infeksjon, seg til en stor del av samfunnet, og gjør det (misnøye) til en normal tilstand.

Når identifikasjon med et ideelt objekt skjer bevisst, blir forbindelsen mellom introjektet og det bevart hele tiden. Fellen er at hvis forbildet forsvinner eller endrer seg (for eksempel slutter å være en helt), kollapser automatisk hele systemet med introjeksjon i oss. Dette kan føre til sorg, depresjon, en alvorlig nedgang i selvtillit, som for det meste er basert på identifikasjon med helten vår.

Løsning.

a) Analyser tilstedeværelsen og alvorlighetsgraden av arbeidet med patologisk introjeksjon i livet.

b) Lær å skille din indre verden (følelser, følelser, atferd) og andre menneskers verden (deres følelser og oppførsel).

c) For å forstå at introjektet aldri vil bygges helt inn i psyken vår, vil det være et ytre objekt inne i oss, det vil si at det dannes en ny delpersonlighet som igjen vil splitte oss i stykker.

d) Godta ideen om at hver person har sin egen utviklingsmåte – unik og individuell; vi trenger eksempler på andre bare for vår egen læring, og ikke for å kopiere inn i vår eget liv deres personligheter, karaktertrekk, atferdsmønstre og forventninger.

e) Husk at identifikasjon med idealet helt sikkert vil bringe misnøye, skuffelse til live, oppløses i mengden av slike imitatorer.

f) Bekjempe utvisking av egne grenser ved å styrke ens «jeg», øke selvfølelsen, samle kunnskap om seg selv og danne en konsistent atferd og verdensbilde.

10. Jetformasjoner. Denne beskyttelsesmekanismen er preget av undertrykkelse av en følelse (følelse, opplevelse), som er uakseptabel eller forbudt for uttrykk (av samfunnet, av personen selv), av en annen følelse (følelse, opplevelse) som er direkte motsatt i mening, som langt overstiger den første følelsen i alvorlighetsgrad.

Kompleksiteten i livets struktur fører ofte til en dobbel (ambivalent) oppfatning av andre mennesker, hendelser og seg selv. Men slik inkonsekvens oppfattes ikke av vår bevissthet verken i følelser eller i informasjon, vi prøver umiddelbart å bli kvitt den på noen måte. En av disse metodene er reaktive formasjoner, som forsterker én følelse i den grad at den ikke fortrenger den motsatte.

For eksempel, når det er to motstridende følelser - fiendtlighet på den ene siden og kjærlighet på den andre siden - så kan reaktive formasjoner virke i alle retninger. Både i retning av fiendtlighet, styrking av den til hat og uttalt avsky (som gjør det lett å undertrykke kjærlighet til en person og avhengighet av ham), og i retning av kjærlighet, som vil få karakter av besettelse, superavhengighet (seksualisering). , idealisering, moralisering av denne personen), mens den fullstendig undertrykker fiendtlighet og forakt. Denne mekanismen løser imidlertid ikke problemet, siden den motsatte polen med jevne mellomrom gjør seg gjeldende (manifestert i ord eller i oppførsel direkte motsatt av den viktigste), siden den ikke har forsvunnet noe sted, men bare gått over i det ubevisste.

Beskyttelse kan fungere selv for en levetid, mens alvorlighetsgraden kan avta over tid. Beskyttelse fungerer også i tilfelle av symbiose eller vane til en annen person. For å forlate eller prøve å forlate det, utvikler folk ubevisst direkte motsatte negative følelser overfor den andre deltakeren i symbiosen (som regel er dette foreldre). Hos en tenåring kan dette manifestere seg i en skarp endring i holdning til foreldre, som han nylig hadde elsket, det er en overgang til motstand mot dem, fiendtlighet og respektløshet vises - alt av hensyn til ønsket om å fremheve ens "jeg" , bli mer voksen og selvstendig, kom deg ut av symbiotiske forhold ( lignende situasjon kan betraktes som en variant av normen).

Beskyttelse ved hjelp av reaktive formasjoner kan slås på ikke bare når vi har to ambivalente (motstridende) følelser overfor en person eller hendelse, men også hvis vi har en følelse, hvis manifestasjon imidlertid er svært uønsket, fordømmes av samfunnet, vår egen moral eller andre forbud. Automatisk kan denne følelsen gå over til det motsatte, som er akseptabelt for samfunnet og ens egen moral, og heller ikke blokkeres av andre forbud.

Eksempler. Homofobi hos menn som er ubevisst utsatt for homoseksuelle lyster (det finnes unntak her). Stockholm-syndromet, der gislenes hat og frykt for fangstmennene deres erstattes av forståelse, aksept og til og med kjærlighet til dem (nok en sjelden hendelse). Ordtaket "fra kjærlighet til hat er ett trinn" beskriver bare arbeidet med denne beskyttelsen. Ofte manifesterer denne beskyttelsen seg i patologiske forhold, der det er fiendskap mellom ektefeller eller partnere, mange konflikter og motsetninger, men reaktive formasjoner, som undertrykker det negative, gjør disse forholdene til lidenskapelige, avhengige, mettet med kjærlighet, opp til besettelse av hverandre. Så snart en av deltakerne mister den første undertrykte følelsen (sinne, forakt, ikke byttet til motsatt side), så blir forholdet umiddelbart ødelagt, ettersom kjærlighet og avhengighet forsvinner over natten. Dette skjer sjelden, fordi slike forhold vanligvis er sado-masochistiske i naturen (i den psykologiske, ikke i den seksuelle betydningen av ordet), og de er kjent for å være de mest sterkt forhold på jorden, til tross for dens fullstendige patologi, fordi hver gir den andre det han trenger.

Løsning.

a) Som vanlig er det første du må gjøre å analysere, basert på informasjonen mottatt ovenfor, livet ditt for tilstedeværelse av av denne typen beskyttelse.

b) Du må begynne å jobbe ikke fra den uttrykte følelsen, som for øyeblikket manifesterer seg, men fra den innledende, motsatte av den, som er undertrykt.

c) Du må utarbeide en undertrykt følelse nøye, ellers kan den ganske enkelt snu forsvaret i motsatt retning, endre polet (kjærlighet vil bli til hat, men avhengighet vil forbli, dvs. du må hate hele livet ditt for å kunne behold kjærligheten din).

d) Hvis det er to følelser, må du enten bevisst velge den ene, nekte å undertrykke den andre, eller lage et kompromissalternativ.

Dette er en liste over hovedtypene av M.P.Z. er over, men det er andre typer forsvar, som bare er separate tilfeller av arbeidet til ovennevnte, men som er verdt å vite om for mer effektivt arbeid med nevrose.

Dissosiasjon- dette er en gruppe av forskjellige forsvarsmekanismer, som et resultat av at en del av informasjonen, sensuell eller kognitiv, som er uønsket, negativ og inneholder stressfaktorer (oppfatning av virkeligheten og seg selv i den, tid, minne for noen hendelser).

Med andre ord er dissosiasjon det desintegrerte arbeidet til ulike mentale funksjoner, som så å si splittes (dissosieres) fra vårt "jeg".

Eksempler: separat arbeid med tenkning og følelser under intellektualisering; aktiv glemsel av noen negative hendelser; følelsen av at hendelsene i livet mitt i nåtiden (fortiden) ikke er (hendt) med meg.

Dissosiasjon er preget av en endring i livsfølelsen, den blir en fremmed, en annen verden. Endring i selvoppfatning – en person ser på seg selv «som en fremmed», karakteriserer seg selv som «ikke sin egen», Svekket identifikasjon med seg selv, med omverdenen eller med visse hendelser. Det er også verdt å merke seg at tilstandene ovenfor kan oppstå ikke bare på grunn av dissosiasjon.

Ydmykhet. Hvis det uttrykkes sterkt, så representerer det selvfornedrelse og slavisk lydighet. En person blir en fullstendig konformist, mens han mottar mye oppmuntring fra samfunnet, siden ydmyke mennesker er gunstige for andre - de er lydige, underdanige, motsier ikke, er enige i alt, lett kontrollert, etc. Til gjengjeld for sin oppførsel mottar en ydmyk person respekt, ros, en positiv vurdering. Samtidig undertrykker en person sitt "jeg", justerer seg, unngår konflikt med samfunnet.

Moralisering er en oppgave moralsk karakter(som ikke eksisterer i virkeligheten) til en betydelig person for at vi skal rettferdiggjøre ham i våre øyne. Dessuten følger en slik person oftest ikke de høye moralske prinsippene som vi tilskriver ham. Vi gjør dette for å unngå eller undertrykke følelsene våre av forakt, avsky eller sinne mot ham.

Vend deg mot deg selv eller autoaggresjon. Denne metoden innebærer et skifte i retning av aggresjon fra objektet den er ment til (den skyldige, årsaken til sinne) til seg selv, siden det opprinnelige objektet enten er utilgjengelig for å uttrykke sinne, eller å uttrykke negativitet mot det er forbudt av moralsk prinsipper (for eksempel hvis det er en nær person: en kjæreste, venn, ektefelle, etc.). Substitusjonen i slike situasjoner skifter vanligvis fra eksterne objekter til seg selv. Til tross for forsvarets destruktive natur (fysisk og mental selvstraff, selvfornedrelse), blir det lettere for en person sammenlignet med den innledende stressende situasjonen som forårsaket denne defensive reaksjonen. Kan referere til slike mekanismer som reaktive formasjoner og forskyvning.

Seksualisering. Denne forsvarsmekanismen ligner moralisering, bare med det formål å beskytte objektet fra deres egne negative følelser (forakt, avsky, sinne) og tanker. Objektet gis en spesiell seksuell betydning, opp til en sterk økning i seksuell tiltrekning til det. Ofte observeres dette etter svik fra ektefeller (partnere), som de vet om. Refererer til mekanismen for reaktive formasjoner.

Sublimering. Dette er en gruppe forskjellige mekanismer fellestrekk som er omfordeling av energi fra patologiske ønsker og behov til normal – sosialt akseptabel og adaptiv. Dessuten kan energi ved hjelp av sublimering omfordeles fra forbudt bi

Kroppen vår er et selvregulerende system. For å stabilisere tilstanden i konfliktøyeblikk, spesielt intrapersonlige, har psyken vår kommet opp med psykologiske forsvarsmekanismer. Hensikten med å slå på mekanismen er å redusere angst og følelser som oppleves under en konflikt. Er det bra eller dårlig? Skal vi kjempe mot det eller ikke? La oss finne ut av det.

Tretthet er grunnlaget for indre ustabilitet. Du har lagt merke til at du kan se positivt på situasjonen i lang tid, forhindre konflikt, men på dette tidspunktet fortsetter påvirkningen av negative faktorer å samle seg, så vel som tretthet. Og da kan enhver bagatell sette oss ut av balanse. Hva gjør oss slitne og sårbare for konflikter?

Overskudd eller mangel på fysisk eller intellektuell aktivitet.
Overspising eller sult.
For lite eller for mye søvn.
Monoton eller omvendt foranderlig aktivitet.
Forvirring om noe og økt angst.

Prøv å skrive ned hele dagen for å forstå hva du bruker mest energi på. Deretter fikser du det du tror drenerer deg. Gjør det samtidig til en regel å hjelpe folk, men ikke til skade for deg selv. Mestre autoregulering og lær å håndtere dine psykologiske forsvarsmekanismer.

Hva er en forsvarsmekanisme

En forsvarsmekanisme er en spak for å forhindre psykiske lidelser hos en person. Forsvarsmekanismene er imidlertid doble. På den ene siden stabiliserer de, det vil si at de etablerer en persons forhold til seg selv, og på den andre siden kan de ødelegge forholdet til omverdenen.

Målet med beskyttelsen er å forebygge. Oppgaven er å takle en sterk negativ følelse og opprettholde selvtilliten til den enkelte. For dette skjer en restrukturering av systemet (hierarki) av verdier i personligheten. Dette er backup-måter for å løse innkommende problemer med hjernen. De slår seg på når hoved normale metoder mislyktes, og problemet er ikke gjenkjent av personen selv.

Typer beskyttelse

I en kritisk situasjon med emosjonell intensitet, slår hjernen vår, basert på tidligere erfaring, på en eller annen mekanisme. Forresten, en person kan lære å håndtere forsvaret sitt. Hvilke psykologiske forsvarsmekanismer finnes?

fortrenger seg

Erstatte konflikttanker med andre hobbyer, aktiviteter, tanker og følelser. Som et resultat blir konflikten og dens årsak glemt eller ikke anerkjent. En person glemmer virkelig uønsket informasjon, sanne motiver. Men samtidig blir det engstelig, engstelig, tilbaketrukket, engstelig. Avtar gradvis.

Rasjonalisering

Revisjon av verdier, endring av holdning til situasjonen for å bevare verdigheten ("hun forlot meg, men det er ennå ikke kjent hvem som var mest heldig").

Regresjon

Dette er en passiv-defensiv taktikk, farlig undervurdering av selvtillit. Forutsetter en tilbakerulling til flere atferdsmønstre tidlig alder. Dette er hjelpeløshet, usikkerhet, overraskelse, tårefullhet. Som et resultat blir personligheten infantil og stopper i utvikling. En slik person er ikke i stand til selvstendig og konstruktivt å løse konflikter.

Diskreditere

Forringelse av verdigheten til den som kritiserer ("hvem ville sagt!"). Den andre siden av mynten er idealisering. Gradvis går en person inn i vekslingen av den første og andre. Dette er farlig ustabilitet i forhold.

Negasjon

Begrens negative følelser, nekt til det siste, og håper på et uventet resultat og endringer - essensen av denne mekanismen. Den inngår i situasjoner med konflikt mellom individets motiver og ytre forhold (informasjon, tro, krav). På grunn av denne mekanismen utvikles en utilstrekkelig forståelse av seg selv og omgivelsene. En person blir optimistisk, men ute av kontakt med virkeligheten. Han kan komme i trøbbel på grunn av en redusert følelse av fare. En slik person er selvsentrert, men samtidig sosial.

Isolering

"Jeg vil ikke engang tenke på det." Det vil si å ignorere situasjonen og mulige konsekvenser, følelsesmessig fremmedgjøring. En person beveger seg bort fra omverdenen og mellommenneskelige relasjoner inn i sin egen verden. For andre ser han ut som en følelsesløs raring, men faktisk har han en høyt utviklet empati. Og avviket fra stereotypier lar deg se verden utenfor boksen. Slik blir kunstnere, poeter, filosofer født.

Kompensasjon eller erstatning

Søker selvbestemmelse og suksess i et annet område, en gruppe mennesker. Overføring fra et utilgjengelig til et tilgjengelig objekt.

Hyperkompensasjon

Overdrevet, det motsatte av en uønsket oppførsel. Slike mennesker er preget av ustabilitet, tvetydighet. Du kan si om dem: "fra kjærlighet til hat er ett trinn."

Aggresjon

Angrep på den som kritiserer. " Den beste beskyttelsen- angrep.

Dele

Å dele av en person av sin erfaring for å skape en indre verden. Engel og djevel, alternative personligheter (som noen ganger får navn), bilder hjelper en person med å holde seg frisk. Men på den annen side ser de på ham som en annen person. De sier om slike mennesker: "Ja, han, ja, hva er du?! Det kunne han ikke gjøre! Du er en løgner! Og igjen, et flott grunnlag for konflikter.

Identifikasjon

Overføring av ens uønskede følelser, tanker, egenskaper, ønsker til andre, noe som ofte resulterer i aggresjon. I tillegg tilskriver en person seg gradvis mer og mer positive egenskaper. Fra et konfliktsynspunkt er dette det mest ugunstige forsvaret.

Sublimering

Overføringen av materialet og hverdagen til nivået av det abstrakte og kreative. Det gir glede og glede. Dette er det beste og sikreste alternativet for psykologisk beskyttelse. Gradvis selvrealiserer personligheten seg kreativt og beskyttelse, som usikkerhet, forsvinner av seg selv. Ethvert udekket behov kan forvandles til kreativitet. Dette er den sunneste typen psykologisk forsvar.

Mekanismer for brudd på selvregulering

Noen ganger svikter kroppen vår, ubevisste mekanismer er slått av, bevisste, viser det seg, blir ikke mestret nok, noe som uttrykkes ved fiksering på konflikten (problemet), dype følelser og umuligheten av å løse situasjonen tilstrekkelig. Hva er disse mekanismene?

Introjeksjon. Tildelingen av uønskede prøver i en egen kategori av personlighet, som ikke oppfattes av personen selv.
Retrofleksjon. Umuligheten av å tilfredsstille behovene rettet mot det ytre miljøet manifesteres ved omdirigering av energi mot seg selv.
Nedbøyning. Dette er en avgang fra nært mellommenneskelig samspill til det overfladiske: skravling, tull, konvensjoner.
Slår sammen. Det innebærer eliminering av grenser mellom den ytre og indre verden.

Som et resultat av hvert av disse bruddene, nekter en person en del av sitt "jeg" eller mister fullstendig sin individualitet.

Returnerer deg selv

Når du korrigerer atferd, går en person gjennom en rekke stadier:

spillet i bildet;
bevissthet om ens usannhet (frykt);
usikkerhet (tap av fortrolighet og mangel på referansepunkter);
bevissthet om situasjonens virkelige redsel (undertrykte seg selv og begrenset seg selv);
gjenvinne deg selv og følelsene dine.

Dessverre er det nesten umulig å gå denne veien på egenhånd. Jeg anbefaler å kontakte en spesialist. Avhengig av situasjonen foretrekker psykologer gestaltterapi, kunstterapi, psykodrama, individuell rådgivning eller en annen metode for psykokorreksjon.

Og hva kan du gjøre bevisst på egen hånd?

Psykologiske forsvarsmekanismer aktiveres på et ubevisst nivå, det vil si at personen selv kan bruke andre metoder for konfliktløsning. Først av alt er det viktig å vite det særegne ved informasjonstransformasjon, faktisk hvorfor det er så mange konflikter (figur nedenfor).

Transformasjon av informasjon under kommunikasjon

Derfor er det viktig å håndtere følelsene dine godt, for å identifisere følelser så nøyaktig som mulig. Men sammen med dette må du lære å uttrykke disse følelsene, det vil si utvikle kommunikasjonsevner og selvkontroll. Jeg foreslår at du gjør deg kjent med noen måter for selvregulering og optimalisering av den mentale tilstanden.

Selvmassasje

Ideell for stressavlastning. Kjør håndryggen over kroppen fra panne til tå. Du vil slappe av musklene, på grunn av dette vil angst og stress avta, og opphisselse vil avta.

Avslapning

Sett av 15 minutter om dagen til deg selv for å slappe av i kroppen og frigjøre tankene. Det anbefales å gjennomføre en leksjon i svakt lys, i en stol, og frigjøre deg så mye som mulig fra klær og annet tilbehør (inkludert kontaktlinser). Stram hver muskelgruppe 2 ganger i 5 sekunder. Utfør en handling, for eksempel, løft beinet så høyt som mulig, og slipp deretter. Hold pusten jevn.

Pusteøvelser

Pust ut så dypt som mulig, inhaler sakte all luften i rommet, dvel i 5 sekunder. Pust nå sakte ut. Føler du en endring i bevissthet og tanker? Gjenta øvelsen. Etter noen repetisjoner, roe ned, tell til ti, kjenn hvordan bevisstheten din blir klarere for hver telling.

Nevro-lingvistisk programmering for angst

NLP (Neuro Linguistic Programming) er en populær retning innen bevissthetskorreksjons psykologi. Jeg tilbyr deg en teknikk som er så viktig, fordi det er den som er varselet om aktiveringen av beskyttelsesmekanismer.

Beskriv angsten din i detalj: dens essens, form, innhold eller til og med utseende.
Hvor mange ganger om dagen (uke, måned) og hvor lenge gir du det?
Bestem sted og tidspunkt når og hvor angst aldri besøker deg.
På dette tidspunktet, tilby hjernen et lekent spill "la oss bekymre oss." Ja, som dette, wedge wedge. Tenk bare negativt, men på dette tidspunktet og på dette stedet. Gradvis vil du blokkere angsten din der.
Til slutt, takk for sinnet ditt: "Takk, hjerne, vi gjorde en god jobb. Jeg visste at du ikke ville svikte meg."

Som et resultat av slike vanlige klasser vil stressmotstanden din øke og holdningen din til å mislykkes vil endre seg. Du vil ikke oppleve dem så følelsesmessig og harde som før.

NLP-teknikken har ikke en entydig holdning fra spesialister og klienter til den, noen anser den som tvilsom, noen - beste metoden korrigering av bevissthet. Jeg tror at selve metoden ikke er dårlig, men ikke egnet for alle.

Imaginarium

Presenter din sterkeste og mest relevante negativ følelse i øyeblikket eller hva du ønsker å bli kvitt.
Se for deg selv som en tegneseriefigur (film). Ikke begrens deg selv. Det eneste du bør ha til felles med ham er følelser og følelser, og resten er opp til deg.
Ta en titt på omgivelsene dine nå. Hva og/eller hvem ser du?
Forestill deg nå et plot der karakterens følelser endrer seg til det bedre. Ikke begrens deg til virkeligheten. Alt er mulig i fantasien.

Denne øvelsen avslører dine indre reserver, foreslår svar, utvikler evnen til å føle og uttrykke følelsene dine.

For en selvstendig og sunn overvinnelse av konfliktsituasjoner anbefaler jeg at du behersker en rekke enkle prinsipper og regler.

Lær å akseptere kritikk og dra nytte av den.
Husk alltid at de ikke kritiserer deg, men dine handlinger eller individuelle trekk, selv om de formulerer tanken feil.
Vet hvordan du tar ansvar for dine handlinger.
Ikke nøl med å snakke.

Etterord

Psykologisk forsvar er en persons reaksjon på en konfliktsituasjon. Dessuten aktiveres mekanismene for psykologisk forsvar når en person ikke er klar over motsetningen mellom hans jeg-virkelige og jeg-ideal. Mekanismen slår seg på, men selvutvikling og personlighetsendringer skjer ikke. Når uoverensstemmelsen mellom oppførselen til et individ og hans egen tro (eller andre mennesker, men viktig for ham) kommer til bevissthet, begynner veien for selvregulering.

Denne forskjellen i inkludering av det bevisste og det ubevisste skyldes vanligvis selvoppfatning og selvfølelse. Når en person som helhet har en positiv holdning til seg selv, legger han merke til individuelle negative handlinger eller egenskaper. Hvis holdningen hans til seg selv generelt er negativ, legger han ikke merke til denne "dråpen i havet".
Konklusjon: for å være sunn og håndtere dine egne følelser, må du ha tilstrekkelig selvtillit og selvoppfatning. Og du må kontrollere bevisstheten din selv, fordi psykologisk beskyttelse ikke gir ønsket resultat og forhindrer ikke konflikter, bortsett fra intrapersonlige (unntaket er sublimeringsmetoden).
Psykologiske mekanismer er gode i sjeldne og nødsituasjoner, men med hyppig inkludering lammer de personligheten. Derfor er det viktig å jobbe med stressmotstanden din slik at enhver liten ting ikke oppfattes av psyken som en kritisk situasjon og en oppfordring om å slå på reservestrøm.

Litteratur om emnet

Avslutningsvis anbefaler jeg deg boken av Vadim Evgenievich Levkin "Opplæring for konfliktuavhengighet: en studieveiledning." Dette er en praktisk veiledning for å endre deg selv, din atferd og forsvarsmekanismer (bevisst og ubevisst). Materialet er skrevet i hverdagsspråk, støttet av eksempler, alle anbefalingene er lagt opp punkt for punkt. En ekte guide til livet.

Psykologiske forsvarsmekanismer Etymologi.

Kommer fra gresk. psyke - sjel, logoer - undervisning.

Kategori.

Et system av mekanismer rettet mot å minimere negative opplevelser knyttet til konflikter som truer individets integritet.

Spesifisitet.

Slike konflikter kan provoseres både av motstridende holdninger i selve personligheten, og av misforhold ekstern informasjon og bildet av verden og bildet som dannes i individet, J. Z. Freud, som var den første som nærmet seg problemet med psykologiske konflikter, tolket dem som en form for å løse konflikten mellom ubevisste drifter og internaliserte sosiale krav eller forbud. Gjennom implementeringen psykologiske mekanismer, som regel oppnås kun relativt personlig velvære. Men uløste problemer bli kronisk, da en person fratar seg selv muligheten til å aktivt påvirke situasjonen for å eliminere kilden til negative opplevelser. Psykologisk forsvar spiller den mest positive rollen når problemene som oppstår er av liten betydning og ikke er verdt å håndtere i det hele tatt.

Slags.

Som et resultat av en rekke studier, utført primært i klinisk praksis, har ulike typer psykologiske forsvarsmekanismer blitt identifisert:

Undertrykkelse - eliminering av ønsker fra bevissthet;

Identifikasjon - å øke sin egen betydning på grunn av enhet med personer eller sosiale institusjoner av høy sosial rang;

Isolasjon - separasjon emosjonell reaksjon fra en fryktsituasjon;

Introjeksjon - integrering av eksterne vurderinger og standarder som kan utgjøre en trussel i strukturen til ens eget Selv;

Kompensasjon - gjøre opp for svakhet ved å overbetone et ønskelig karaktertrekk;

Dannelsen av reaksjoner - eliminering av begjær fra bevisstheten med styrking av ekstern atferd som tilsvarer dette ønsket;

Fornektelse - beskyttelse mot ubehagelig virkelighet på grunn av manglende vilje til å oppfatte den;

Overføring - omdirigering av fiendtlige følelser til et objekt som er mindre farlig enn den sanne årsaken til disse følelsene;

Projeksjon - omdirigere egne negative egenskaper eller uakseptable ønsker til andre;

Rasjonalisering - et forsøk på å finne et logisk grunnlag for egen atferd;

Regresjon - redusere nivået av krav og graden av organisering av aktiviteter;

Fantasy - realiseringen av et frustrert ønske i fantasien;

Emosjonell isolasjon - unngåelse av traumatiske opplevelser på grunn av tilbaketrekning til passivitet.

Psykologisk ordbok. DEM. Kondakov. 2000 .

Se hva "psykologiske forsvarsmekanismer" er i andre ordbøker:

MEKANISMER FOR PSYKOLOGISK BESKYTTELSE- (fra gresk psyke - soul logos - undervisning) - et system av mekanismer som tar sikte på å minimere negative opplevelser knyttet til konflikter som truer individets integritet. Slike konflikter kan provoseres som ... ...

I UP brukes begrepet mekanismer for psykologisk forsvar av individet ganske sjelden. Ikke desto mindre utvider det de formelle grensene for studiet av personlighetspsykologien til offeret eller lovbryteren betydelig. Kunnskap om spesifikk psykologisk ......

Et fenomen og konsept mye brukt i moderne psykoanalytisk teori og praksis. Dette er forsvaret (kampen) av "jeget", selvbevisstheten til individet med angst og uutholdelige, smertefulle opplevelser, tanker, ønsker, drifter som brukes til ... ... Encyclopedia of Modern Legal Psychology

- (Freud S., 1894) Konseptet om individets beskyttende mekanismer for å overvinne mentale traumer. I følge S. Freud undertrykker og forskyver forsvarsmekanismer ubevisst informasjon fra bevisstheten som ikke oppfyller kravene til moral ... ... Forklarende ordbok for psykiatriske termer

Freuds psykologiske forsvarsmekanismer- (Freud, 1894) - hypotetiske ubevisste psykologiske prosesser som forhindrer fremkomsten av truende impulser fra It (Id) i bevisstheten, fjerner dem fra bevisstheten eller transformerer dem på en slik måte at de fremstår som akseptable for ... ... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

PSYKOLOGISKE FORSVARSMEKANISMER- inn moderne psykologi tolkes som måter en person kan opprettholde sin sinnsro på. De manifesterer seg spesielt som en persons tendens til å opprettholde en vanlig mening om seg selv, avvise eller forvrenge ugunstig informasjon som ødelegger ... Eurasisk visdom fra A til Å. Forklarende ordbok

beskyttelsesmekanismer- Tysk: Abwehimechanismen. Fransk: forsvarsmekanismer. Engelsk: forsvarsmekanismer. Spansk: micanismes de defensa. Italiensk: meccanismi di difesa. Portugisisk: mecanismos de defesa. Ulike typer operasjoner som er karakteristiske for psykologisk forsvar. ... ... Ordbok for psykoanalyse

COPING MECHANISMS (COOPING MECHANISMS)- (fra engelsk coping coping). Studiet av menneskelig atferd i stressende situasjoner har ført til identifisering av mestringsmekanismer, eller mestringsmekanismer som bestemmer vellykket eller mislykket tilpasning. For første gang var begrepet "mestring" ... ... Psykoterapeutisk leksikon

BESKYTTELSESMEKANISMER- begrepet psykoanalyse, som betyr mentale metoder. beskyttelse av det bevisste «jeg» (Ego) mot farlige drifter og impulser som kommer i konflikt med sosiale normer og holdninger. Den mest universelle av 3. m. er forskyvning. Innen 3. m. ... ... Filosofisk leksikon

Utnevnt i saker hvor en helhetlig vurdering av vitnemålet til lovbryteren gitt av ham i annen tid og inneholder motstridende informasjon. En av de vesentlige årsakene til forvrengning av minner om begikk kriminalitet er… … Encyclopedia of Modern Legal Psychology

Bøker

Psykologisk påvirkning. Mekanismer, strategier, mottiltak, . Boken presenterer ulike tilnærminger til emnet psykologisk påvirkning: sosiopsykologisk, psykolingvistisk, ingeniørpsykologisk, etc., det gjøres forsøk på å...

Konseptet om mekanismene for psykologisk forsvar ble dannet innenfor rammen av den psykoanalytiske trenden i psykologien. Psykologisk forsvar består av en rekke spesifikke metoder for å bearbeide opplevelser som nøytraliserer den patogene effekten som disse erfaringene kan ha. Begrepet psykologisk forsvar ble introdusert av Freud og utviklet av hans datter A. Freud. Tashlykovs definisjon er mest vanlig: forsvarsmekanismer er «adaptive mekanismer rettet mot å redusere patogent emosjonelt stress, beskytte mot smertefulle følelser og minner og videreutvikling av psykologiske og fysiologiske lidelser». Alle forsvarsmekanismer har to fellestrekk: 1) de er vanligvis ubevisste, 2) de forvrenger, benekter eller forfalsker virkeligheten. Psykologiske forsvarsmekanismer varierer i modenhet. De mest infantile, umodne mekanismene anses å være undertrykkelse og fornektelse - de er karakteristiske for små barn, så vel som for den mest sosialt umodne personlighet - hysteriske. Ungdomstiden er mer preget av mekanismer som inntar en mellomposisjon når det gjelder modenhet: identifikasjon og isolasjon. De mest modne forsvarsmekanismene inkluderer sublimering, rasjonalisering og intellektualisering. Følgende psykologiske forsvarsmekanismer er oftere beskrevet.

1. Trengsel ut. Mekanismen for undertrykkelse ble beskrevet av Freud, som anså den som sentral i dannelsen av nevrotiske lidelser. Undertrykkelse er en psykologisk forsvarsmekanisme der impulser (ønsker, tanker, følelser) som er uakseptable for individet som forårsaker angst, blir ubevisste. De undertrykte (undertrykte) impulsene, som ikke finner oppløsning i atferd, beholder likevel sine emosjonelle og psyko-vegetative komponenter. Under fortrengning realiseres ikke innholdssiden i den psykotraumatiske situasjonen, og det følelsesmessige stresset som den forårsaker oppleves som umotivert angst.

2. Fornektelse - psykologisk forsvarsmekanisme, som består i fornektelse, uvitenhet (manglende oppfatning) av enhver psyko-traumatisk omstendighet. Som en ytre prosess blir «fornektelse» ofte kontrastert med «undertrykkelse» som et psykologisk forsvar mot indre, instinktive krav og drifter. Som en psykologisk forsvarsmekanisme realiseres fornektelse i alle ytre konflikter og er preget av en uttalt forvrengning av virkelighetsoppfatningen, når et individ ikke oppfatter informasjon som motsier hans grunnleggende holdninger, ideer om verden og seg selv.

3. Reaktive formasjoner. Denne typen psykologisk forsvar identifiseres ofte med hyperkompensasjon. Reaktive formasjoner inkluderer erstatning av "Ego" - uakseptable tendenser med direkte motsatte. For eksempel kan et barns overdrevne kjærlighet til en av foreldrene være en transformasjon av en sosialt uakseptabel følelse av hat mot ham. Medlidenhet eller omsorg kan sees på som reaktive formasjoner i forhold til ubevisst følelsesløshet, grusomhet eller emosjonell likegyldighet.

4. Regresjon - tilbake til et tidligere utviklingsstadium eller til mer primitive former for atferd, tenkning. For eksempel spiller hysteriske reaksjoner som oppkast, fingersuging, babysnakk, overdreven sentimentalitet, preferanse for "romantisk kjærlighet" og neglisjering av seksuelle forhold hos en voksen person når "Egoet" ikke er i stand til å akseptere virkeligheten slik den er. Regresjon, som reaktive formasjoner, karakteriserer en infantil og nevrotisk personlighet.

5. Isolasjon- separasjon av affekt fra intellektuelle funksjoner. Ubehagelige følelser blokkeres på en slik måte at sammenhengen mellom en bestemt hendelse og dens emosjonelle opplevelse ikke vises i bevisstheten. I sin fenomenologi ligner denne psykologiske forsvarsmekanismen på fremmedgjøringssyndromet i psykiatrien, som er preget av opplevelsen av tap av følelsesmessig forbindelse med andre mennesker.

6. Identifikasjon - beskyttelse mot en truende gjenstand ved å identifisere seg med den. Så en liten gutt prøver ubevisst å være som sin far, som han er redd for, og dermed tjene sin kjærlighet og respekt. Takket være identifikasjonsmekanismen oppnås også den symbolske besittelsen av et uoppnåelig, men ønskelig objekt. Identifikasjon kan skje med nesten alle gjenstander - en annen person, dyr, livløse gjenstander, idé, etc.

7. Projeksjon. Projeksjonsmekanismen er basert på prosessen der følelser og tanker som er ubevisste og uakseptable for individet, lokaliseres utenfor og tilskrives andre mennesker. En aggressiv person er tilbøyelig, vurderer seg selv som en sensitiv, sårbar og sensitiv person, til å tillegge andre aggressive egenskaper, og projiserer ansvar for sosialt ikke-godkjente aggressive tendenser over på dem. Eksempler på hykleri er velkjente, når et individ hele tiden tillegger andre sine egne umoralske ambisjoner.

8. Bytte (skift). Handlingen til denne beskyttelsesmekanismen manifesteres i en slags "utladning" av undertrykte følelser, vanligvis fiendtlighet og sinne, rettet mot de svakere, forsvarsløse (dyr, barn, underordnede). I dette tilfellet kan subjektet utføre uventede, i noen tilfeller meningsløse handlinger som løser indre spenninger.

9. Rasjonalisering- en pseudo-rimelig forklaring fra en person om hans ønsker, handlinger, faktisk forårsaket av grunner, hvis anerkjennelse ville true tapet av selvrespekt. De mest slående manifestasjonene av rasjonaliseringsmekanismen kalles "sure druer" og "søt sitron". Forsvaret "sur drue" består i å devaluere det uoppnåelige, senke verdien av det faget ikke kan oppnå. Den "søte sitron"-typen for forsvar tar ikke så mye som mål å diskreditere en utilgjengelig gjenstand som å overdrive verdien av det en person virkelig besitter. Rasjonaliseringsmekanismer brukes oftest i situasjoner med tap, for å beskytte mot depressive opplevelser.

10. Sublimering- psykologisk beskyttelse gjennom avseksualisering av de første impulsene og deres transformasjon til sosialt akseptable former for aktivitet. Aggressivitet kan sublimeres i sport, erotikk i vennskap, ekshibisjonisme i vanen med å ha på seg lyse, fengende klær.

Emne: "Psykologiske forsvarsmekanismer"

Moskva 2013

Introduksjon

Kapittel 2. Mekanismer for psykologisk forsvar

2.1 Begrepet psykologisk forsvarsmekanisme

2 Psykologiske forsvarsmekanismer

Konklusjon

Bibliografisk liste

Introduksjon

Nesten hver dag står en person overfor slike situasjoner når et eksisterende behov ikke kan tilfredsstilles av objektive eller subjektive grunner. I slike tilfeller er atferd vanligvis regulert av psykologiske forsvarsmekanismer som tar sikte på å forhindre atferdsforstyrrelser.

Psykologisk beskyttelse er assosiert med en endring i systemet med interne verdier til individet, rettet mot å redusere nivået av subjektiv betydning av den tilsvarende opplevelsen for å minimere psykologisk traumatiske øyeblikk. Så for eksempel R.M. Granovskaya, doktor i psykologi, mener at "funksjonene til psykologisk forsvar er iboende motstridende: på den ene siden bidrar de til tilpasningen av en person til sin egen indre verden, men samtidig kan de på den annen side forverre tilpasningsevnen til det ytre sosiale miljøet."

Psykologisk forsvar kan også bli et problem når det slutter å gi vår komfort og sikkerhet og begynner å forårsake problemer, og for at dette ikke skal skje, må du ha minst den minste ide om de grunnleggende forsvarsmekanismene .

Jeg må finne ut hvilke mekanismer som finnes og hvordan de kan påvirke oss og vår atferd. Dette er hensikten med min forskning.

For å nå målet mitt må jeg løse en rekke oppgaver, som: finne ut hva psykologiske forsvarsmekanismer er, fremheve de viktigste og gi dem en kort forklaring.

Metodene for min forskning er analyse, syntese, induksjon, og objektet er mekanismene for psykologisk forsvar.

Den praktiske betydningen av abstraktet mitt bestemmes av at resultatene av min generalisering kan brukes i utdanningsprosessen.

Kapittel 1. Begrepet psykologisk beskyttelse

Hva er egentlig psykologisk beskyttelse?

Psykologisk beskyttelse er et reguleringssystem for mental stabilisering av personligheten, rettet mot å eliminere (redusere) negativ effekt forårsaket av enhver psykotraumatisk effekt.

Det beskytter personligheten mot psykotraumatiske opplevelser, spesielt ved å fortrenge dem til ubevisste sensasjoner, følelser, ideer. Psykologisk beskyttelsesskjemaer psykologisk trygghet personlighet. Dette er en av komponentene i den anti-suicidale barrieren.

Vurder også et konsept til for dette begrepet.

Psykologisk forsvar regnes så vel som spesielle teknikker og handlinger utført av en person for å opprettholde et positivt selvbilde, normalt velvære når han er kreditert med negative egenskaper personlighet, umoralske tanker, gjerninger eller uverdige følelser. Dette konseptet vil være mer forståelig for alle.

Psykologisk beskyttelse kan representeres som et system av mekanismer som tar sikte på å minimere negative opplevelser knyttet til konflikter som truer individets integritet.

Slike konflikter kan provoseres både av motstridende holdninger i selve personligheten, og av et misforhold mellom ytre informasjon og bildet av verden og bildet som dannes i personligheten. Sigmund Freud, en østerriksk psykolog, psykiater og nevrolog, som først nærmet seg problemet med psykologiske konflikter, tolket dem som en form for konfliktløsning mellom ubevisste drifter og internaliserte sosiale krav eller forbud.

Deretter, som et resultat av tallrike studier utført primært i klinisk praksis, ble ulike typer psykologiske forsvarsmekanismer identifisert. På grunn av implementeringen av psykologiske mekanismer oppnås som regel kun relativt personlig velvære. Men uløste problemer blir kroniske, ettersom en person fratar seg muligheten til å aktivt påvirke situasjonen for å eliminere kilden til negative opplevelser. Psykologisk forsvar spiller den mest positive rollen når problemene som oppstår er av liten betydning og ikke er verdt å håndtere i det hele tatt.

Det funksjonelle formålet og formålet med psykologisk forsvar er å svekke intrapersonlig konflikt(spenninger, angst) mellom det ubevisstes instinktive impulser og lærte krav eksternt miljø som følge av sosial interaksjon. Ved å svekke denne konflikten, regulerer beskyttelse menneskelig atferd, øker dens tilpasningsevne og balanserer psyken. Samtidig kan en person uttrykke konflikten mellom behov og frykt på forskjellige måter:

· gjennom mentale transformasjoner,

· gjennom kroppslige forstyrrelser (dysfunksjoner), manifestert i form av kroniske psykosomatiske symptomer,

· i form av atferdsendring.

Hvis beskyttelsesmekanismene til en persons psyke er svake, vil frykt og ubehag uunngåelig overvelde sjelen hans. Samtidig, for å opprettholde arbeidet med beskyttelsesmekanismer på optimalt nivå krever konstant tilførsel av energi. Og disse kostnadene kan være så betydelige, og til og med uutholdelige for den enkelte, at det i noen tilfeller kan føre til at det oppstår spesifikke nevrotiske symptomer og nedsatt tilpasningsevne.

Problemet med psykologisk forsvar inneholder en sentral motsetning mellom en persons ønske om å opprettholde mental balanse og tapene som en overdreven invasjon av forsvar fører til. På den ene siden er det ingen tvil om fordelen med alle typer forsvar designet for å redusere spenningen som samler seg i den menneskelige sjelen ved å forvrenge bakgrunnsinformasjon eller relatert atferdsendring. På den annen side lar deres overdrevne inkludering ikke individet realisere den objektive, sanne situasjonen, adekvat og kreativt samhandle med verden.

Dermed spiller psykologisk beskyttelse en stor rolle for en person i å løse eventuelle problemer, løse komplekse og uforståelige situasjoner.

Kapittel 2. Mekanismer for psykologisk forsvar

Etter å ha avklart begrepet psykologisk forsvar, kan vi gå videre til definisjonen av dets mekanismer.

2.1 Begrepet psykologisk forsvarsmekanisme

Psykologiske forsvarsmekanismer er et sett med slike ubevisste teknikker, takket være hvilke en person gir sin indre komfort, beskytter seg mot negative opplevelser og mentale traumer.

Som regel inkluderer psykologiske forsvarsmekanismer fornektelse, undertrykkelse, projeksjon, identifikasjon, rasjonalisering, substitusjon, isolasjon og noen andre. Ulike forskere vurderer ulike mekanismer, men jeg vil gjerne dvele ved mekanismene for psykologisk forsvar ved å karakterisere hver av disse mekanismene slik R. M. Granovskaya beskriver dem.

La oss starte med en slik mekanisme som fornektelse.

Fornektelse - en ubevisst avvisning av en person til å oppfatte informasjon som er ubehagelig for ham, en mekanisme for å avvise tanker, følelser, ønsker, behov eller virkelighet som er uakseptable på et bevisst nivå.

Fornektelse kommer ned til at informasjonen som forstyrrer ikke oppfattes. Denne beskyttelsesmetoden er preget av en merkbar forvrengning av virkelighetsoppfatningen. Negasjon dannes i barndom(hvis du gjemmer hodet under et teppe, vil virkeligheten slutte å eksistere) og lar ofte ikke folk vurdere hva som skjer rundt, noe som fører til atferdsvansker. Voksne bruker ofte fornektelse i saker krisesituasjoner(terminal sykdom, nærmer seg død, tap kjære etc.).

Så en person kan lytte nøye, men ikke oppfatte informasjon hvis den utgjør en trussel mot hans status, prestisje. I dette tilfellet bør vi snakke om fornektelse. Dessuten er det knapt mulig å oppnå det ønskede resultatet ved å fortelle en person "sannheten i ansiktet", siden han mest sannsynlig ganske enkelt vil ignorere denne informasjonen. Derfor anbefaler psykologi og pedagogikk å aldri diskutere en persons personlighet, men bare hans negative handling.

Den neste psykologiske forsvarsmekanismen er undertrykkelse.

Undertrykkelse er mest universell måte bli kvitt intern konflikt ved aktivt å slå av uakseptabelt motiv eller ubehagelig informasjon fra bevisstheten. Undertrykkelse er prosessen med ekskludering fra bevissthet om tanker, følelser, ønsker og drifter som forårsaker smerte, skam eller skyld. Driften av denne mekanismen kan forklare mange tilfeller av en person som glemmer utførelsen av noen oppgaver, som, som det viser seg, ved nærmere undersøkelse, er ubehagelige for ham. Minner om ubehagelige hendelser blir ofte undertrykt. Hvis noen segment livsvei en person er fylt med spesielt vanskelige opplevelser, hukommelsestap kan dekke slike segmenter tidligere liv person.

Interessant nok er det som raskest fortrengt og glemt av en person ikke det vonde som andre har gjort mot ham, men det vonde han har gjort mot seg selv eller andre. Utakknemlighet, all slags misunnelse og mange mindreverdighetskomplekser er forbundet med denne mekanismen, som tvinges ut med fryktelig kraft.

Denne mekanismen er også beskrevet i Leo Tolstojs roman "Krig og fred" på eksemplet med Nikolai Rostov, som ganske oppriktig "glemte" sin ikke-heroiske oppførsel i det første slaget, men beskrev bedriftene hans med følelsesmessig oppløfting.

La oss gå videre til projeksjon som en psykologisk forsvarsmekanisme.

Projeksjon - ubevisst tilskrivelse av egne, oftest sosialt fordømte egenskaper til en annen person, ubevisst overføring til en annen person egne følelser, ønsker og tilbøyeligheter, der en person ikke ønsker å innrømme for seg selv, og innser deres sosiale uakseptabilitet. Projeksjonsmekanismen lar deg rettferdiggjøre dine egne handlinger. Et eksempel kan være tilfellet når en person viste aggresjon mot en annen, han har ofte en tendens til å redusere de attraktive egenskapene til offeret. I dette tilfellet tilskriver en slik person ubevisst grusomhet og uærlighet til de rundt ham, og siden de rundt ham er slik, blir hans lignende holdning til dem rettferdiggjort i tankene hans. Faktisk fortjener de det.

Identifikasjon er også en av hovedmekanismene for psykologisk forsvar.

Identifikasjon er prosessen med å ubevisst identifisere seg med et annet emne, gruppe, modell, ideal.

I prosessen med identifikasjon blir en person ubevisst som en annen (identifikasjonsobjektet). Både individer og grupper kan fungere som gjenstander for identifikasjon. Identifikasjon fører til etterligning av handlingene og opplevelsene til en annen person. Hos et barn manifesterer denne mekanismen seg ofte i deres ubevisste imitasjon av en av de voksne, oftest en forelder av samme kjønn, hos voksne - i tilbedelsen av et idol. Således, ifølge Freud, ved hjelp av identifikasjon lærer små barn atferden til mennesker som er viktige for dem, danner Super-I, inntar en mannlig eller kvinnelig rolle.

Sigmund Freud hevdet at identifikasjon er et forsvar mot et objekt (som forårsaker frykt) ved assimilering til det. Så, gutten arver ubevisst en sterk og streng far og søker dermed å tjene sin kjærlighet og respekt. Gjennom vilkårlig identifikasjon med aggressoren kan subjektet bli kvitt frykt. Gjennom identifikasjon oppnås også symbolsk besittelse av et ønsket, men uoppnåelig objekt.

Identifikasjon fører til en økning i individets energipotensial på grunn av symbolsk «låning» av energi fra andre mennesker.

La oss gå videre til rasjonalisering.

Rasjonalisering er en pseudo-rasjonell forklaring av en person på hans egne ambisjoner, motiver for handlinger, handlinger faktisk forårsaket av grunner, hvis anerkjennelse vil true tapet av selvrespekt.

Selvbekreftelse, beskyttelse av ens eget "jeg" - hovedmotivet for aktualiseringen av denne mekanismen for psykologisk beskyttelse av individet.

Rasjonalisering er en forklaring fra en person på sine egne intensjoner og ambisjoner med det formål å selvrettferdiggjøre og selvbekrefte. Samtidig anerkjennes ikke sanne motiver, siden deres bevissthet (hvis de er sosialt uønskede) ville føre til tap av selvrespekt.

Det er påfallende at hver gang en person blir spurt om hvorfor han handlet slik og ikke på annen måte, viser motivene hans (etter personens mening) seg som regel å være "gode". Som et resultat av denne psykologiske forsvarsmekanismen gjenkjenner en person sjelden intensjonene sine som umoralske.

En av mekanismene for psykologisk forsvar er også substitusjon.

Substitusjon er realisering av utilfredse ønsker og ambisjoner ved hjelp av et annet objekt. Substitusjon er med andre ord overføring av behov og ønsker til et annet, mer tilgjengelig objekt.

Hvis det er umulig å tilfredsstille noen av hans behov ved hjelp av ett objekt, kan en person finne et annet objekt (mer tilgjengelig) for å tilfredsstille det.

Ved substitusjon er det en delvis utladning av energi, spenning, som skapes av ett behov og er forbundet med en viss overføring av energi til et annet objekt. Men dette fører ikke alltid til oppnåelse av ønsket mål, siden det er en trussel om gjenoppretting av spenning.

For eksempel, hvis personen du elsker og som du assosierte tilfredsstillelsen av dine behov og ønsker er utilgjengelig for deg, overfører du alle dine følelser og muligheter for å tilfredsstille behov til en annen person. Og hvis drømmen din om å bli forfatter ikke har gått i oppfyllelse, kan du velge yrket som litteraturlærer som erstatning, delvis tilfredsstille dine kreative behov.

Manglende evne til direkte å uttrykke sin misnøye med de høye myndighetene, tar en person ut på sine egne underordnede, nære mennesker, barn, etc.

Effektiviteten av erstatning avhenger av hvor likt erstatningsobjektet er det forrige objektet (som tilfredsstillelsen av behovet først ble assosiert med). Den maksimale likheten til erstatningsobjektet garanterer tilfredshet mer behov som først var knyttet til det forrige objektet.

La oss gå videre til inkludering.

Inkludering – empati som en måte å dempe egen indre spenning på. Det er en metode for psykologisk forsvar nær rasjonalisering, hvor også betydningen av den traumatiske faktoren overvurderes. For dette, en ny globalt system verdier, hvor det førstnevnte systemet inngår som en del, og deretter reduseres den relative betydningen av den traumatiske faktoren på bakgrunn av andre, kraftigere. Et eksempel på beskyttelse av typen inkludering er katarsis - lindring av indre konflikt med empati. Hvis en person observerer og føler med andre menneskers dramatiske situasjoner, som er betydelig mer smertefulle og traumatiske enn de som forstyrrer ham, begynner han å se på problemene sine annerledes, og vurdere dem sammenlignet med andre.

Fra det foregående blir det klart at mennesker som er i stand til oppriktig å føle med andres lidelse, ikke bare lindrer dem for andre, men også bidrar til å forbedre deres mentale helse.

For eksempel, med empati med heltene i den neste såpeoperaen, blir folk distrahert fra sine egne, noen ganger mer betydningsfulle og vesentlige problemer. beskyttelse psykologisk konflikt identifikasjon

Tenk på den siste mekanismen for psykologisk forsvar.

Isolasjon - isolasjon i bevisstheten om traumatiske faktorer for en person. Samtidig blokkeres ubehagelige følelser av bevissthet, d.v.s. ingen sammenheng mellom emosjonell farging og arrangement. Denne typen forsvar ligner fremmedgjøringssyndrom, som er preget av en følelse av tap av følelsesmessig forbindelse med andre mennesker, tidligere viktige hendelser eller egne opplevelser, selv om deres virkelighet er anerkjent.

Levende eksempler på en slik mekanisme kan ofte være alkoholisme, selvmord, løsdrift.

Så, etter å ha vurdert alle mekanismene for psykologisk forsvar som ble beskrevet av R.M. Granovskaya, kan vi konkludere med at psykologisk beskyttelse kan bidra til å opprettholde en persons indre komfort, selv om han bryter sosiale normer og forbud, da det skaper grunnlag for selvrettferdiggjørelse. Hvis en person behandler seg selv positivt som helhet, innrømmer ideen om hans ufullkommenhet, mangler, tar han veien for å overvinne motsetningene som oppstår. Det skal imidlertid bemerkes at det er nødvendig å kjenne alle mekanismene for å forstå hvordan man følger veien til selvforbedring, løser problemer og ikke unngår eller tyr til psykologiske forsvarsmekanismer.

Konklusjon

Så etter å ha funnet ut hva psykologiske forsvarsmekanismer er, fremheve de viktigste og gi dem en kort forklaring, kan jeg si at jeg har oppnådd målet med dette arbeidet - jeg fant ut hvilke mekanismer som finnes og hvordan de kan påvirke oss og vår atferd .

Disse mekanismene brukes av en person direkte i praksis, oftest tankeløst, på et underbevisst nivå, fordi det allerede er lagt ned av naturen. Hver person skal kunne beskytte seg selv i en konfliktsituasjon, og disse mekanismene hjelper i dette.

Forsvarsmekanismer spiller selvfølgelig en mer utilpasset rolle, siden de i sin natur forvrenger virkelighetsoppfatningen, men de kan også betraktes som adaptive, og beskytter ikke bare en persons selvtillit, men hjelper ham med å takle livets vanskeligheter og vanskelige situasjoner. Psykologiske forsvarsmekanismer hjelper oss å redusere stress eller unngå det helt. De foreslår ofte mulige løsninger problemer, og gir også et pusterom og et tilfluktssted fra problemer, som en person ikke har noen reell mulighet til å unngå.

Liste over kilder og litteratur

Bevissthetspsykologi / Comp. og generell utgave L. V. Kulikova. - St. Petersburg: Peter, 2001. - 480 s.: ill. - (Serie "Antologi om psykologi").

Zelinsky S.A. Styring av psyken gjennom manipulerende påvirkning. Subliminale mekanismer for manipulerende påvirkning på psyken til individet og massene for å programmere dem til å utføre spesifiserte handlinger. - Minsk 2009 332 s.

R. Kociunas Fundamentals psykologisk rådgivning- M.: "Akademisk prosjekt", 1999

Mekanismer for psykologisk forsvar og mestring av stress - R. R. Nabiullina, I. V. Tukhtarova

Freud A. Psykologi "I" og beskyttelsesmekanismer. - M., 1993.

Romanova E.S., Grebennikov L.R. Mekanismer for psykologisk beskyttelse. - M., 1996

Zhurbin V. Begreper om psykologisk forsvar i konseptene til Z. Freud og K. Rogers// Vopr. psykologi. 1990, nr. 4

Berezin F.B. Mental og psykofysiologisk tilpasning av en person. - L., 1988

Mikhailov A.N., Rotenberg V.S. Egenskaper ved psykologisk beskyttelse i helse og ved somatiske sykdommer// Vopr. psykologi. 1990, nr. 5, s.106