Psykolog Grazhina Cheslavovna Pavlovskaya svarer på spørsmålet. Vær åpen med partneren din

Husk hvordan du i barndommen lærte å spille et nytt spill. Uansett hva det var, hadde du følelsen av at det ikke var noen måte å mestre det på, og du så med misunnelse på dine mer vellykkede jevnaldrende, og demonstrerte suksessene deres med en luft av vinnere. Deres triumf ga gjenklang med kjedelig smerte i hjertet ditt, noe som fikk deg til smertelig å oppleve hver feil du gjorde.

Gradvis førte mangel på forståelse av spillereglene eller mangel på skikkelige ferdigheter til at du mistet all interesse for spillet. I hovedsak begynte du bevisst å unngå situasjoner der et slikt spill kunne oppstå. I slike øyeblikk sa du at det var på tide for deg å reise hjem, eller kom på en annen grunn, bare for å finne en unnskyldning for å dra.

Men en dag er du lei av å føle deg som en utstøtt. Du er lei av å føle deg mindreverdig og utallige skuffelser og bestemte deg for å endre ting. Etter å ha tatt fyr med denne ideen, bestemte du deg for å finne ut av det på egen hånd. De tok ut sjetonger eller terninger og prøvde å få tak i all informasjon om hvordan de skulle spille det skjebnesvangre spillet. Du mestret reglene om og om igjen. Helt alene øvde vi på spillet i timevis, og tenkte lenge på hvert trekk. Først fungerte ingenting. Du avsluttet spillet og tok det opp igjen. Du viste mye tålmodighet, og så en dag "fungerte alt som det skulle!" Fra det øyeblikket kunne du spille spillet sammen med alle andre sammenlignet med å mestre reglene nytt spill evnen til å oppleve orgasme erverves på lignende måte. Kroppen din er en enhet designet for å oppnå orgasme. Jeg er en person som gir nødvendig informasjon. Bare én ting kreves av deg: å mestre denne informasjonen og, basert på den, praktisk anvendelse nå et visst nivå av mestring. Vær tålmodig og alt ordner seg!

Orgasmesimulering

Noen ganger utgir en kvinne utbruddet av orgasme for for det første å glede en mann, og for det andre for å unngå ideen hans om henne som en håpløst kald "Snow Maiden" som ikke er vekket til kjærlighet.

Dette skjer ikke så ofte, men siden vi snakker om dette emnet, bør du vite at slik simulering kan forhindre utbruddet av en naturlig orgasme. Dette skjer som et resultat av det faktum at det å forfalske en orgasme ikke lar ditt viktigste seksuelle organ - hjernen - fungere i konsentrasjonsmodus på følelsene du opplever i et øyeblikk av intimitet. Simulering krever at tankene dine er opptatt av det partneren din gjør, for bare i dette tilfellet vil du kunne late som i tide og spille rollen din. Men det er nettopp denne omstendigheten som distraherer fra å oppfylle den viktigste betingelsen som er nødvendig for å oppnå orgasme - å konsentrere seg om opplevelsene som oppleves.

Mystisk område "K"

For å oppnå orgasme trenger du ikke å lete etter noe spesifikt område av kjønnsorganene dine, hvis virkning vil gi deg de mest intense følelsene. Dette området ligger i en kvinnes hjerne og er ansvarlig for konsentrasjon. Det er dette mystiske området av hjernen - la oss kalle det "Area K" - som er ansvarlig for både din evne til å konsentrere seg og den påfølgende utbruddet av orgasme.

Hvis kjønnsorganene ikke var koblet til hjernen, ville du ikke oppleve noen glede av intimitet, uansett hvor lett irritert kroppen din. Hjernen vår er det viktigste "gledesenteret" som er ansvarlig for nytelsen du opplever. Hjernen er i stand til å kompensere for elskerens udugelige handlinger. Jeg prøver ikke å få deg til å ønske å lukke øynene for partnerens manglende evne til å gi deg det høyeste nivået av nytelse, men jeg sier at evnen til å fokusere på det som skjer kan gjøre underverker og belønne innsatsen din med en av de største miraklene - en orgasme.

Konsentrasjonsøvelse

Denne øvelsen vil hjelpe deg å lære å fokusere på reaksjonen til hver del av kroppen og utvikle din evne til å oppfatte de nye følelsene uten å dømme dem. Studer reglene nedenfor, sett deretter teksten til side og følg anbefalingene.

Lukk øynene. Plasser hendene på knærne og sitt stille. Fokuser oppmerksomheten i midten av hjernen din. Tenk deg at det er et stearinlys her. Tenn det opp mentalt. Tving deg selv til å se flammen brenne lysere og lysere. Fjern lyset, men la flammen fortsatt brenne sterkt i midten av hjernen din. Kunne skille nyanser av flammefarger, beveger seg fra myk blått i nedre del til lys oransje i øvre del. Føl hvordan varmen fra flammen fyller hodet med behagelig varme. Kjenn varmen fra flammen i ansiktet ditt. Samle varmen fra flammen igjen ved brennpunktet. Kjenn kjøligheten i ansiktet ditt.

Nå begynner flammen sakte å gå ned, og varmer halsen og skuldrene. Kjenn varmen sprer seg, og bringer med seg dyp ro. Samle varmen fra flammen ved brennpunktet og kjenn hvordan en behagelig kjølighet omslutter halsen og skuldrene.

Fortsetter å synke, når flammen brystnivå. Det blir varmere og varmere. Føl hvordan varmen trenger gjennom hele brystet og metter brystvortene dine. Lytt til hvordan brystvortene dine hovner opp og begynner å utstråle varme. Samle varmen fra flammen ved brennpunktet og la den falle enda lavere - dypt ned i magen, til høyde med hoftene.

Pass på flammen. Den begynner å blusse opp enda lysere, og blir rød, rubin, gylden-oransje. Dens varme fyller hver celle i magen, lårene, samler seg og pulserer i skjeden. Kjenn hvordan du blir varmere og roligere. Samle varmen ved brennpunktet og kjenn hvordan den erstattes av en behagelig kjølighet.

Se at flammen begynner å bevege seg sakte inn motsatt retning, stiger til øvre del av magen, brystet, skuldrene, halsen og stopper i midten av hjernen din.

Sett et stearinlys under flammen og slukk det.

Ikke gi opp denne øvelsen hvis ikke alt ordner seg med en gang.

Når vi handler målløst og bare reagerer på det som skjer hver dag, kjører vi oss selv inn i grenser. Karakteren vår mykner, vi mister gradvis evnen til å sette oppgaver for oss selv i samsvar med planene våre, og bare styrken gjenstår til å reagere.

Vi beveger oss i strømmen, vi blir påvirket av andre menneskers ønsker og mål. Først år senere kommer forståelsen til oss - vi våkner endelig og innser at vi kastet bort tiden vår meningsløst. Dype følelser og lidelse oppstår, men det kan allerede være for sent å endre noe. Alt dette kan unngås hvis du slutter å leve under press og tar kontroll over livet ditt.

Kontroller tankene dine

Livet utspiller seg her og nå. Men ofte lar vi nåtiden gli fra oss, og vi kaster bort dyrebare øyeblikk på å bekymre oss for fremtiden og huske fortiden. På jobb drømmer vi om en ferie, og på ferie bekymrer vi oss for antall papirer som venter på oss på jobb. For å leve slik du vil, må du lære å leve hvert øyeblikk.

Vær oppmerksom på nåtiden og tankene dine. Prøv å observere dem, men ikke gi etter for flyten deres. Kontroller tankene dine. Du vil merke hvordan du begynner å bruke tiden mer bevisst, du vil stoppe. Du vil ha mer tid og energi til viktige ting.

Lær å nyte vakker utsikt, i stedet for å tenke på hvor lang tid det vil ta deg å komme hjem, spis kaker uten å tenke på hva de vil tilføre deg ekstra kilo. Tillat deg selv å bare nyte øyeblikket og ikke føl deg urettmessig redd.

For å gjøre noe godt, slutt å tenke på det

Det virker ofte for oss at andre vurderer oss hvert minutt. For eksempel, i en danseleksjon kan du ikke slappe av fordi du vet at du ikke kan danse og du ser morsom ut i andres øyne. Frykt for å dømme hindrer folk i å prøve nye ting. Men hver person er for opptatt med seg selv til å stadig feire dine feil.

Hvis noe virkelig skremmer deg – å snakke offentlig, å måtte snakke med en fremmed i telefonen eller gå på treningsstudio for første gang – ikke fokuser på det. Dette vil bare øke frykten din.

Prøv å fokusere mindre på deg selv. Vær mer oppmerksom på hva som skjer rundt deg. Se deg selv som en del av det som skjer, ikke den eneste skuespiller. Dette vil hjelpe deg med å takle følelser og reagere riktig på omgivelsene. På denne måten kan du jobbe med dine svakheter.

For å få mest mulig ut av tiden, mist oversikten over den.

Når du er fortært interessant ting, så slutter du å følge med. Dette skjer når vi liker det vi gjør. Vi teller heller ikke tiden når vi sover. Men du kan ikke bare kaste deg ut i en aktivitet uten å ville det, så det er viktig å skape optimale forhold for slike aktiviteter.

Plukk opp interessant mål, som vil lære deg nye ting. Det skal ikke være så vanskelig at du føler deg stresset mens du beveger deg mot det, og det skal ikke være så lett at du kjeder deg i prosessen.

Sett dine prioriteringer

Et av problemene som hindrer oss i å nå målene våre er vanskene vi tenker på. Vi tenker ofte at vi må gjøre noe når vi ikke gjør det. Tenk på om du gjør noe uten lyst, uten å se poenget i det, bare av vane.

Er dette virkelig nødvendig eller nyttig? For å finne ut hva som er viktig i livet ditt, bruk - 20% av handlingene dine gir 80% av resultatene. Finn ut nøyaktig hva de 20 % inkluderer og vær mer oppmerksom på det, og ta en ny titt på de resterende 80 %. Prøv å investere mindre tid og krefter i dem, og gi plass til noe nyttig.

Lag en plan slik at ingenting distraherer deg. Skriv ned alle dine saker i detalj. På denne måten trenger du ikke lenger å bli distrahert mens du jobber og huske hva annet som må gjøres. Du kan bruke den enkleste planleggingen. Hovedsaken er at den er tilstrekkelig detaljert.

Hvis noe plager deg, ikke løp fra det.

Vi opplever alle negative følelser- smerte fra separasjon, skuffelse fra fiasko pedagogisk prosjekt, frykt for offentlige taler. Dette er ganske normalt.

Problemet kan imidlertid ligge i det faktum at vi begynner å oppleve sekundære følelser. For eksempel, når vi er sinte på grunn av frykten for å prestere, redd for smerten ved separasjon, nervøse ved tanken på å måtte gjøre nytt prosjekt. Så vi opplever bare ubehagelige følelser lenger. Veien ut av dette er å akseptere følelsene dine.

Det er ingen grunn til å prøve å endre det som skjedde. Bare fortsett med livet ditt uten å skyve vekk følelsene dine eller dømme deg selv for dem. Negativ opplevelse lar oss vokse hvis vi ikke er redde for å analysere det.

Når du begynner å observere tankene dine, vil flyten deres begynne å avta. Før tenkte jeg ikke på noe, jeg tenkte ikke på noe. For eksempel trenger jeg å ringe en person, jeg forberedte meg veldig lenge og tenkte og tenkte ... Og nå tillater jeg meg ikke å kaste bort energien min så tankeløst. Hvis jeg ikke er klar, ringer jeg ikke, uten å angre og uten å kritisere meg selv. Hvis jeg føler meg klar, ringer jeg nummeret. Det er det samme med ting, jeg tenker ikke på dem. Jeg gir tid til prosessen, dukker de opp de rette menneskene, hendelser begynner å stille opp etter behov. Hvis noe ikke fungerer, er dette for meg et sikkert tegn på å ikke begynne å tenke, men å utsette beslutninger og handlinger for nå. Tross alt skal alt være enkelt og enkelt for en kvinne.

Slutt å drømme og fly i skyene om hvordan alt kan være. Jeg snakker om fruktløse drømmer som bare tar bort energi, men som ikke fører noen vei. Du må drømme, jeg vil si ønske, men i en spesiell tilstand - harmoni og fylde. Du må slippe ønsket ut i verden, og det vil gå i oppfyllelse veldig enkelt. Rette ønsker fyll deg, få øynene til å gløde, fruktløse drømmer tømme deg. Men dette er et tema for en annen diskusjon. Abonner på nyhetsbrevet slik at du ikke går glipp av noe.

Hva vil prinsippet om «Lev i nuet» gi?

Når vi er bevisste på kroppen vår og konsentrerer oss om bevegelsene våre, roer sinnet seg ned. Kvinners sinn er veldig urolige i dag. Det lar deg ikke slappe av og virkelig nyte livet.

Når du begynner å bruke kroppen din, vil følsomheten og følelsene du mottar bli fyldigere og lysere. Dette betyr at livet vil bli mer gledelig og mangfoldig. Ikke se etter sensasjoner på utsiden, de er i kroppen din.

Når du lever i nuet og er klar over hva som skjer, er du virkelig involvert i kommunikasjonsprosessen, for eksempel med barnet ditt. Hvor ofte vår kommunikasjon koker ned til mating, legge til sengs, overvåking. Vi ser ut til å være nære, men energimessig er vi veldig langt unna, så barn blir syke og oppfører seg dårlig fordi de ikke mottar livgivende subtile vital energi fra mor. Fylden av kommunikasjon og lykke ved å kommunisere med et barn kan bare merkes hvis du er fullt involvert i prosessen, hele kroppen din, alle sansene dine.

Ved å bruke alle sansene dine vil du kunne føle og verden rundt oss, se på det, samhandle med det annerledes, få utrolig glede. Du vil virkelig begynne å se, høre, føle alt som skjer i livet.

Du vil virkelig kunne oppleve skjønnheten i verden rundt deg. Hvor mange følelser, hvor mange nye positive øyeblikk naturen eller dyrene kan gi. I det store og hele er vi blitt blinde og døve, synet vårt er uklart, og ørene hører bare våre egne mentale refleksjoner. Vi har glemt hvordan vi skal være observante, oppmerksomme, nyte solens stråler, fuglesangen, variasjonen av nyanser, former og skjønnhet som finnes i denne verden.

Ved å leve i nuet kan du få glede og glede av de enkleste ting. Vær oppmerksom på at livet vårt består av enkle og vanlige ting, ferier og ferier opptar en veldig liten del av det vanlige livet.

Humøret vårt bestemmes av følelsene våre. Når vi ikke er klar over hva vi føler, er vi avhengige av usikkerhet. Begynn å velge følelser og humøret ditt vil forbedres betraktelig. Ingenting hindrer deg i å erstatte skuffelse med nysgjerrighet, sinne med oppmerksomhet og vennlighet.

Prosessen med å leve i nuet er veldig kreativ. Jo mer vi tar hensyn til det gode, jo mer blir det av det i livene våre.

Jo mer du begynner å bli bevisst på dine handlinger, handlinger, motivasjoner, følelser, tanker, jo raskere vil du frigjøre deg fra diverse mentale søppel som gjør livet ditt surt og fratar deg energi.

"Jeg begynte å bringe meg selv tilbake til virkeligheten og det ble mer energi. Dessuten trengte jeg ikke å gjøre dette på lenge. Jeg følte meg mye bedre allerede den andre dagen. Det viste seg at min, ved første øyekast, ufarlige sveving i skyene tar mye energi.»

Fyll hvert skritt du tar med mening og positive manifestasjoner. Ikke bare gå ut på gaten og bli irritert, men begynn å ønske deg gode ting. Gode ​​gjerninger øker bevisstheten din, og du begynner å leve i nuet med de menneskene som allerede eksisterer, og ikke en gang senere, når alt forandrer seg og alle blir ideelle og kjærlige.

Hvis du begynner å føle liv, vil livet ditt bli rolig, uopplagt. Jeg sier ikke at det ikke blir bevegelse i det, det blir bare ikke noe unødvendig oppstyr og hastverk. Livet vil bli vakkert, gledelig, lykkelig, harmonisk og bevisst.

Bare du kan forandre livet ditt ved å begynne å leve det! Innhold og innhold hverdagen avhenger av deg, mal det med nye sensasjoner, nye følelser, farger og dine kvinnens liv vil bli perfekt. Det vil aldri bli kjedelig, trist og ensomt, du vil ikke forvente noe spesielt av livet, forstå og føle at livet ditt allerede er spesielt, du trenger bare å lære å føle det, nyte hvert øyeblikk og leve fra hjertet hvert minutt.