Nevro-lingvistisk programmering (NLP): beskrivelse av metodikken, anvendelse, kritikk. Promagik - Assosiasjoner og dissosiasjoner i NLP

(lykkens hemmeligheter fra NLP)

I den siste artikkelen "ABCs of NLP: dissociation, association" analyserte vi i detalj et par begreper som er viktige for NLP - assosiasjon Og dissosiasjon .

La meg minne deg på at vi snakker om måten vi ser på "filmer" av hendelser fra nåtid og fortid.

Hvis vi husker et bilde der vi ser på oss selv utenfra, så er dette en dissosiert tilstand. Så vi blokkerer tilgangen til følelsene og opplevelsene i det (eller nåværende) øyeblikket.

Hvis vi, husker eller opplever noe her og nå, er inne i bildet og ikke ser på oss selv utenfra, men vi selv er tilstede der og føler "med hele huden vår", så kalles dette en assosiert tilstand. Så vi åpner alle sluser for å oppleve følelsene og følelsene som en bestemt situasjon gir.

En person som ikke er kjent med NLP, verken intuitivt eller fra bøker, assosierer og tar avstand slik Gud legger det på sjelen hans, så han havner ofte i et rot.

I denne artikkelen vil jeg berøre to viktige temaer.

Hvordan unngå skuffelse hos en person (hvis du lider av en slik følelsesmessig lidelse) eller i et eller annet segment av fortiden din (for eksempel i et tidligere ødelagt ekteskap). Med andre ord, hvordan ikke gjøre fortiden din til helvete?
Hvordan ikke gjøre nåtiden om til helvete? (Hvordan lære å være glad og fornøyd med livet ditt?)

La oss komme ned til det første emnet: hvordan ikke gjøre fortiden din til helvete?

Svært ofte begynner vår venn, kjæreste eller ektefelle å irritere oss, og snart, i stedet for en venn (ektemann) til en kjæreste (kone), danner vi, om ikke en fiende, så i det minste en person som irriterer oss veldig.

Det er som forbannelsen til de gamle gudene og det er skummelt. Alt vi berører blir til slutt til en stinkende stank. Vi mister venner, vi sier med stille skrekk og irritasjon: "Jeg er omgitt av noen ...". (Uansett hvilket ord du bruker oftest, bytt det ut selv.

Og her er hvorfor det skjer. Harme setter seg i hjertet vårt. Og denne harmen (uten vår tillatelse) begynner å dykke ned i "filmene" våre om fortiden og endre innstillingene der.

Så, alle de gode tingene knyttet til denne personen, dissosierer vår harme.

Og alle de dårlige, tvert imot, er assosiert.

Så, mens han gnir seg i hendene, går harme inn i hjørnet og sovner der, og vi sitter igjen med "filmer" om fortiden, som nå må rekonfigureres.

Og du må rekonfigurere det manuelt og selv - du kan ikke overlate dette arbeidet til noen andre.

Så, hva skal jeg gjøre for at verden av mennesker rundt oss (selv tidligere venner) ikke blir til en "verden av jævler" som bare gjorde det de ydmyket oss og tok bort lekene våre ...?

Tenk på to hendelser, den ene negativ, den andre positiv.

Bla gjennom dem i hodet ditt med en NLP-aktig film slik at du ser en god episode i en assosiert tilstand, og en dårlig i en dissosiert tilstand (fra siden, i det fjerne, i svart-hvitt...)

Og så, når du takler denne oppgaven, på bunnen av en haug med imaginære perler, alle de beste episodene, og oppleve HVER av dem - i en assosiert tilstand.

La meg minne deg på at den assosierte tilstanden er slik at du selv er inne i denne opplevelsen din og har tilgang til alle opplevelser.

Hvis det er flere sterke negative minner om denne personen, senk dem også til et eget lavpunkt og lev hver og en i en dissosiert tilstand.

Det andre emnet: hvordan ikke gjøre nåtiden om til helvete?

NLP-trenere elsker å snakke om hvordan de "deler" sine konstant sutrete klienter, for hvem verden er en dal av sorg og det ikke er noe godt i livet i det hele tatt.

Dessuten kopierer slike mennesker på ingen måte skjebnen til Job den Langmodige, og til og med lykkes - hvem i hva. Generelt vil de ikke gi almisse ...

Hvorfor er det så mye ekte, ikke langsøkt sutring?

NLP-ØST ER PSYKOTERAPEUT MED SKRUTREKKER OG HAN VET ALT OM FILMKAMERAET SOM KALLES «MAN».

NLP-utøvere har lagt merke til at slike personer igjen (som i forrige tilfelle) har ALLE INNSTILLINGER AV.

Av en eller annen grunn er de (hvorfor, vil vi ikke finne ut nå) alltid i en dissosiert tilstand når de opplever suksess og glede med glede, og blir raskt assosiert når de opplever en ubehagelig historie.

Det er som om disse menneskene tar på seg solbriller når de går inn i en leilighet og tar dem av når de går ut i den brennende varmen, og så klager over at de ikke kan se noe ...

Eller som om disse menneskene går ut på tur bare de kveldene når en mengde fotballfans fra det tapende laget kommer fra kampen, og så klager disse menneskene over at de har en veldig farlig by, hvor de slår ansiktene sine på den måten. ...

Alt som gjenstår for en NLP-lege som har møtt en slik sutrete som ikke er søt i livet, er å kraftig lære en person med nedstemte innstillinger å forbli i en assosiert tilstand når han opplever en situasjon med "glede" og "suksess" og også undervise ham til å flytte inn i en dissosiert tilstand når det er vanskelig for ham.

Og det er vanskelig for alle. Selv de lykkeligste menneskene.

Nevro-lingvistisk programmering er et populært og sterkt omdiskutert felt innen anvendt psykologi. Relevansen til dette emnet skyldes en rekke årsaker. For det første er NLP-metoder i skjæringspunktet mellom flere disipliner: psykologi, psykoterapi, programmering og lingvistikk. For det andre er NLP en ny forskningsretning, hovedsakelig rettet mot praktisk anvendelse i menneskelivet. I tillegg, selv om neurolingvistisk programmering ofte blir kritisert av det akademiske miljøet, inneholder denne disiplinen et stort antall nyttige og "fungerende" teknikker, som vil bli diskutert i leksjonene i denne delen. I denne nettbaserte opplæringen lærer du gratis hvordan du bruker de viktigste NLP-teknikkene: metamodell, framing, rapportering, forankring, arbeid med stater og representasjonssystemer, samt bli kjent med beste praksis, spill, bøker, videoer om dette emne.

Hva det er?

NLP (Nevro Lingvistisk Programmering) er et felt innen praktisk psykologi som utvikler anvendte teknikker som modellerer teknikkene og praksisene til kjente psykoterapeuter og kommunikasjonsmestere.

NLP er med andre ord engasjert i studiet av den positive erfaringen til spesialister innen psykoterapi, gestaltpsykologi, psykoanalyse, lingvistikk, hypnose, med sikte på å bruke denne erfaringen videre. I hovedsak modellerer NLP teknikkene til vellykkede mennesker for å gjøre disse teknikkene tilgjengelige for publikum.

Det skal bemerkes at NLP ikke er en vitenskap, og kunnskap, på grunn av særegenhetene ved dens tilegnelse, kan ikke verifiseres fullstendig vitenskapelig. Dessuten er vitenskapsmiljøet skeptisk til denne retningen, og det er sjelden å finne kurs i NLP på universiteter. Men det er viktig å forstå at skaperne av NLP ikke hadde som mål å lage en fullverdig vitenskapelig teori. Det var viktig for dem å finne offentlig tilgjengelige teknikker, som avslører de komplekse teknikkene til kjente psykologutøvere.

Novelle

Det felles arbeidet med å lage nevrolingvistisk programmering ble startet på slutten av 1960-tallet av en gruppe spesialister ved University of California: Richard Bandler, John Grinder, Frank Pucelik, ledet av deres vitenskapelige rådgiver, den berømte antropologen Gregory Bateson. NLP-systemet ble utviklet for å svare på spørsmålet om hvorfor visse terapeuter samhandler så effektivt med sine klienter. I stedet for å undersøke problemet i form av psykoterapeutisk teori, vendte Bandler og Grinder seg til å analysere metodene og teknikkene som ble brukt av disse psykoterapeutene ved å observere fremdriften i arbeidet deres. Forskerne grupperte deretter de studerte metodene i ulike kategorier og presenterte dem som generelle mønstre av mellommenneskelige relasjoner og menneskers innflytelse på hverandre.

De berømte spesialistene, hvis yrkeserfaring ble besluttet å bli omgjort til modeller, ble valgt:

Virginia Satir - Familieterapi
Milton Erickson - Ericksonsk hypnose
Fritz Perls - gestaltterapi

De første resultatene av å studere de praktiske ferdighetene til disse psykoterapeutene dukket opp i 1975 og ble publisert i arbeidet "The Structure of Magic. Bind 1" (1975). Deretter ble det utvidede materialet til studiet av modellen presentert i bøkene "The Structure of Magic. Bind 2" (1976) og "Changes in the Family" (samforfattet med Virginia Satir, 1976). Resultatet av dette arbeidet ble den såkalte Meta-modellen, som du vil lære om fra den første leksjonen av opplæringen vår. Denne modellen fungerte som grunnlaget for videre forskning på dette området og førte til etableringen av et helt område med praktisk psykologi. I dag er NLP en åpen metodikk som har mange følgere som supplerer den med originale utviklinger.

Bruk av NLP-ferdigheten

NLP prøver å lære folk å observere, forstå og påvirke seg selv og andre like effektivt som erfarne psykoterapeuter og kommunikasjonsmestere gjør. Derfor har NLP et bredt spekter av applikasjoner, som kan omfatte områder som:

psykoterapi,
tidsfordriv,
utdanning,
ledelse og ledelse,
salg,
rettsvitenskap,
skriving og journalistikk.

NLP lar deg utvikle kommunikasjonsferdighetene som er nødvendige for hver person. I tillegg hjelper NLP personlig utvikling: evnen til å korrekt forstå ens følelsesmessige tilstander, oppfatte verden rundt deg på en allsidig måte, og oppnå fleksibilitet i atferd. Avanserte NLP-teknikker lar deg behandle fobier og psykologiske traumer, opprettholde en god mental form og opprettholde et høyt prestasjonsnivå.

Hvordan lære det

Tilleggsmateriell

Innenfor rammen av ett nettkurs er det umulig å beskrive alle mulige modeller og teknikker for nevrolingvistisk programmering. Dette skyldes også at dette forskningsområdet fortsetter å utvikle seg, og modellerer nye psykologiske og språklige teknikker. Mange av disse teknikkene er ganske spesifikke, så de vil ikke være av interesse for alle 4brain-lesere. For å gjøre det lettere for deg å finne informasjonen du trenger, bestemte vi oss for å gi lenker til tilleggsmateriell (bøker, videoer, artikler) som ikke var inkludert i kurset vårt.

Bøker

Det finnes mange NLP-lærebøker i butikkene, men ofte inneholder disse bøkene lite nyttig informasjon. For å hjelpe deg med å navigere bedre i Neuro Linguistic Programming-litteraturen, har vi satt sammen en liste over de mest populære og pålitelige bøkene. Det inkluderte:

Språkets fokus. Robert Dilts
Fra frosker til prinser. John Grinder
NLP Practitioner: Fullfør sertifikatkurs. NLP Magic Tutorial. Bodenhamer B., Hall M.
Kunsten å overtale. Richard Bandler
77 beste NLP-teknikker. Michael Hall
Og noen andre.

Video

På grunn av det faktum at mange NLP-teknikker er spesifikke taleteknikker og atferd, er det vanskelig å lære alt dette bare ved å lese en tekstbeskrivelse. En viktig komponent i opplæringen er illustrerende eksempler på personer som allerede har mestret den nødvendige teknikken, samt mesterklasser og forelesninger av ledende eksperter. Vi prøvde også å inkludere videoer med slike eksempler og taler i opplæringen og tilleggsmateriellet vårt.

Alexander Lyubimov

De fleste av oss vet hvordan vi gjør en fantastisk ting - å observere oss selv "fra siden." Kan du forestille deg hvordan du ser ut fra siden? Og ovenfra? Og fra en avstand på fem meter? Denne måten å oppfatte en situasjon på – å observere seg selv utenfra – kalles dissosiasjon. I motsetning til foreninger når vi observerer "med egne øyne", "innenfra".

Assosiasjon og dissosiasjon - en slags submodaliteter. Men ganske vanskelig.

assosiasjon: Jeg ser situasjonen med egne øyne.

: Jeg ser meg selv fra siden

På assosiert persepsjon, vi er inkludert i situasjonen, vi opplever den fra innsiden, vi kjenner følelsene knyttet til situasjonen.

På dissosiert persepsjon – vi evaluerer det som skjer som en utenforstående observatør. Og kjenne på følelser Om hva skjer.

Spill fotball, kjenn spenningen, spenningen i musklene, vinden i ansiktet

se en film om hvordan han spilte fotball, vurdere kampen som tilskuer.

I det første tilfellet ( assosiasjon) får vi også tilgang til indre (muskelspenninger, tyngde i magen), taktile (vind i ansiktet) og metasensasjoner (glede, sinne, irritasjon, lykke). I det andre tilfellet ( dissosiasjon) - bare til meta-sensasjoner. Hva forteller disse følelsene om vurderingen av "min oppførsel i situasjonen": liker - misliker, bra - dårlig, irriterende, gledelig, etc.

Dissosiasjon lar deg "koble fra" situasjonen, vurdere den relativt rolig. Foreningen lar deg «være i situasjonen».

I de fleste tilfeller kan dissosiasjon fra ubehagelige situasjoner dramatisk redusere intensiteten av negative opplevelser. Men å ta avstand fra hyggelige situasjoner er en effektiv måte å gjøre livet ditt kjedelig og kjedelig på.

Jeg hadde en klient som ble dissosiert under sex. Hun beskrev det omtrent slik: «Jeg ser to personer ha sex. Vel, hva gjør jeg her?"

Så om bruk.

Dissosiasjon er nyttig når du trenger å revurdere situasjonen i fortiden, vurdere det nåværende øyeblikket, redusere følelsesmessig engasjement.

For eksempel et minne om et fall fra en sykkel eller en vanskelig samtale med sjefen.

I tillegg kan dissosiasjon være nyttig når vi skal vurdere vår oppførsel eller utseende. For eksempel ved valg av klær. Eller selskapsdans.

Association, derimot, gir tilgang til følelser i en situasjon.

Dette kan være nyttig for å huske hyggelige situasjoner eller for bedre å oppleve det nåværende øyeblikket: en deilig middag, en hyggelig samtale med venner, god sex.

Jeg er her om foreningen i god sex, for nå har moten gått - å dissosiere under sex. Som i mange tilfeller automatisk gjør det til en dårlig en.

I dette tilfellet blir dissosiasjon vanligvis forstått som et "syn på seg selv utenfra". Hvis du ikke er i bildet av situasjonen, så er det ikke snakk om dissosiasjon.

I de fleste tilfeller er dissosiasjon forbundet med visualisering, fordi det alltid er en konstruksjon. Det er mye lettere å gjøre dette visuelt. Du bestemmer deg selv om hvordan du ser ut fra utsiden. Det er grunnen til at kinestetikk er mer tilbøyelige til å assosiere oppfatning av hendelser, og visuelle - til dissosierte.

Men du kan dissosiere auditiv: forestill deg at du hører stemmen din "fra siden." For eksempel tatt opp på en stemmeopptaker. Men det er noe vanskeligere, i hvert fall for folk i vår kultur.

Ja, en annen viktig egenskap dissosiasjon- mange alternativer for persepsjon. Du kan se deg selv ovenfra, fra siden, bak øret, fra en høyde på 500 kilometer eller fra under en stol.

Ikke alle disse observasjonsmetodene er like nyttige, men det er en slik mulighet.

sammenligningstabell

assosiasjon
Jeg tar situasjonen som en deltaker.	Jeg oppfatter situasjonen som en observatør.
Jeg ser med mine egne øyne Jeg snakker selv	Jeg ser meg selv fra utsiden Jeg hører meg selv fra siden
Det eneste mulige alternativet	Det kan være flere måter å oppfatte på
Interne, taktile og meta-sensasjoner.	Bare meta-sensasjoner.
Å snakke om deg selv i første person: - Jeg tror…	Snakker om deg selv i tredje person: - Han mener... - Ivan Petrovich mener at ...
V E / A E	V K / A K

Hvis imidlertid dissosiasjon oppfattes nettopp som "emosjonell frakobling fra situasjonen," så er det å gå inn i den digitale kanalen også en type dissosiasjon: "Jeg tror at i denne situasjonen hadde ikke handlingene mine balanse og forsiktighet."

En annen ganske enkel måte å ta avstand fra situasjonen på er å beskrive prosessen med nominaliseringer:

Jeg er i dag snakket med Anya.
- Jeg hadde i dag snakke med Anya.

Generelt er nominalisering en "reifisert" prosess, et verb omgjort til et substantiv: å elske er kjærlighet, å snakke er en samtale, å danse er en dans, å være venner er vennskap. Og så kan prosessen behandles som et objekt: «Jeg kastet kjærlighet ut av hjertet mitt».

Flerdimensjonal dissosiasjon

Dissosiasjon kan være flerdimensjonal – vi kan tross alt forestille oss at vi observerer oss selv (2-dimensjonal dissosiasjon). Og du kan se deg selv se på deg selv (3-dimensjonal dissosiasjon). Og så videre. Hvert ekstra nivå av dissosiasjon lar deg redusere involveringen i situasjonen og opplevelsene knyttet til den. Flerdimensjonal dissosiasjon brukes ved sterke traumatiske opplevelser, fobier – for eksempel er flerdimensjonal dissosiasjon en av de viktige komponentene i "Quick Phobia Treatment"-teknikken (som vil bli diskutert litt senere).

Øvelser

Spørsmålet, som alltid, er i kontroll: når å oppfatte den omkringliggende virkeligheten er assosiert, og når den er dissosiert. Så noen øvelser for trening. Disse er på utvikling av dissosiasjon.

"Utsikt fra utsiden"

Se for deg selv fra forskjellige perspektiver:

fra taket;
på grunn av øret;
fra baksiden;
nedenfra
til høyre;
fra det fjerne hjørnet av rommet.

"Klær som passer"

Før du bruker noe, forestill deg hvordan du ser ut fra utsiden i den. Sammenlign med bildet i speilet.

Men husk at speilet snur bildet.

"Revurdering av situasjonen"

Ta en situasjon fra fortiden din som du er ganske emosjonell om. Men det er heller ikke så viktig. Gjennomgå det hele noen ganger til, dissosiert fra forskjellige synspunkter. Hvis opplevelsen er for sterk, forhåndsinnstill deg et sterkt ressurs kinestetisk anker og hold det i prosessen med rekapitulering.

"Audial dissosiasjon"

Ta en nøytral situasjon fra fortiden din der du sier noe. Øv på å ikke bare se deg selv "fra siden", men også å høre deg selv "fra siden".

"Vektet poengsum"

Øv deg på å oppfatte dagens situasjon på en dissosiert måte. Du kan starte med øyeblikk når du bare går nedover gaten, deretter under nøytral kommunikasjon, og så videre. Målet er evnen til å dissosiere midlertidig selv under en følelsesmessig intens situasjon.

For utvikling av foreningen.

"Å gjenoppleve en hyggelig begivenhet"

Husk en hyggelig begivenhet fra fortiden: en fottur med venner, en vellykket date, god sex. Gjenopplev denne situasjonen tre eller fire ganger "fra innsiden". Din oppgave er å være "inne" i situasjonen hele tiden. Og prøv å legge merke til flere og flere detaljer for hver rekapitulasjon.

"Her og nå"

Dette er en øvelse i å være i øyeblikket. Bare gå gjennom alle sensoriske modaliteter i rekkefølge:

Jeg ser nå;
Jeg hører nå;
Jeg snakker til meg selv nå.

"Inkludering i situasjonen"

Din oppgave er å inkluderes i dagens situasjon, ikke la deg distrahere av vurderingen og utsikten utenfra. Det er bedre å begynne med enkle situasjoner: Jeg går nedover gaten, sykler, spiser, - så litt mer komplekse: Jeg snakker med en selger, snakker med en klient på telefonen, og det kuleste. : snakke med mannen min/konen min, ha sex, gå tur med venner i parken.

Og på utvikling bytteforening - dissosiasjon og omvendt.

"Alle modaliteter"

Gå først gjennom alle sensoriske modaliteter i den tilknyttede tilstanden:

Jeg ser nå;
Jeg hører nå;
Jeg føler nå (hud, innside, følelser, smak, lukt);
Jeg snakker til meg selv nå.

Gå nå gjennom alle sensoriske modaliteter i den dissosierte tilstanden:

Jeg ser fra siden;
min stemme blir hørt;
Jeg føler om meg selv i denne situasjonen følelser.

"Veksling"

Øv på å bytte raskt mellom assosierte og dissosierte oppfatninger av en situasjon. For eksempel er 30 sekunder assosiasjon, 30 sekunder er dissosiasjon. Og så ti ganger på rad. Samtidig trener du i alle disse tretti sekundene for å være inne i deg selv (for å se deg selv fra siden).

"Valgkriterier"

Skriv for deg selv en liste over kriterier og sammenhenger for når det er best for deg å bli assosiert og når du skal dissosieres. For eksempel.

* Publisert i henhold til utgaven:
Mikhailov B.V., Serdyuk A.I., Fedoseev V.A. Psykoterapi i generell somatisk medisin: Klinisk veiledning / Red. utg. B.V. Mikhailova. - Kharkov: Prapor, 2002. - 128 s.

Mother Nature ga oss et så fantastisk verktøy som hjernen, men enten glemte hun eller ønsket ikke å legge ved detaljerte bruksanvisninger til dette produktet. NLP (NLP) utvikler instruksjoner for bruk av evnene til den menneskelige hjernen. Instruksjoner for å håndtere hjernen til egen og andre. NLP opplæring ikke bare introdusere instruksjonen, men også bidra til å forbedre bruksferdighetene. Og dette gir deg muligheten til å styre livet ditt slik du vil ha det.

NLP - Nevro-lingvistisk programmering for de som ønsker å gjøre livet lyst, kommunikasjon - hyggelig, arbeid - effektivt. Vil du være rik og sunn på samme tid?

Det er en oppfatning at NLP er et av områdene innen praktisk psykologi. Imidlertid er det mer nøyaktig å forstå NLP som en tverrindustriell måte å beskrive den vellykkede opplevelsen til mennesker som oppnår enestående resultater i sine aktiviteter. NLP tilbyr enkle og tilgjengelige beskrivelser av hvordan Hva Og Hvordan hva disse menneskene gjør og hva som skiller dem fra andre mennesker. NLP hjelper alle med å lære disse handlingene og skape enestående resultater. Og viktigst av alt, lag dine egne mønstre og mestringsstrategier.

Richard Bandler, grunnleggeren av NLP, hevdet en gang at han laget begrepet "Neuro-Lingvistisk Programmering - NLP" for å unngå behovet for å spesialisere seg i noe som helst. J. Grinder, medforfatter av NLP, sa - "NLP for meg er kunsten å modellere perfeksjon. Det er interessant å identifisere mennesker som gjør noe veldig bra, å lære av dem hvordan de gjør det, og ofte bruke en enorm mengde ubevisst kunnskap, og til slutt å skape en tydelig representasjon av opplevelsen. Og etter å ha kodet det og laget en beskrivelse, for å forstå hva som er forskjellen mellom evnen til å gjøre noe perfekt og å gjøre det samme på vanlig måte. ”

NLP er vitenskapen og kunsten å oppnå fortreffelighet. NLP lar psykologi være en eksakt vitenskap, akkurat som matematikk eller fysikk. Hvor er vitenskapen? Hvor er kunsten?

Vitenskapen, fordi det er en teknikk for å observere og identifisere modellene som brukes av fremragende personligheter for å oppnå høye resultater i deres aktiviteter.

Kunst, fordi alle tar med sin egen unike personlighet og stil til det de gjør, og dette kan ikke gjenspeiles i ord eller teknologi.

Nevro-lingvistisk programmering (NLP) er en type suggestiv psykoterapi som tar sikte på å endre menneskelig atferd ved å danne gitte programmer i en "forkledd" verbal form.

NLP IMPLEMENTERINGSTEKNIKK

En av de grunnleggende bestemmelsene i NLP er påstanden om at hver person bærer på skjulte, ubrukte mentale ressurser. Derfor er hovedoppgavene til terapeut-kommunikatoren å gi pasienten tilgang til disse skjulte ressursene, trekke dem ut fra underbevisstheten, bringe dem til bevissthetsnivå og så lære dem hvordan de skal brukes.

Mennesket oppfatter og reflekterer verden rundt seg gjennom sine sanser. Prosessen og mekanismen for slik oppfatning i NLP kalles modaliteter. De snakker om visuelle (visuelle), auditive (auditive) modaliteter og modalitet basert på lukt-smak og kroppslige sansninger (kinestetiske). En av modalitetene hos en person dominerer vanligvis, resten er samtidige.

Det er et forhold mellom den dominerende modaliteten der en person oppfatter verden og ordene han uttrykker denne oppfatningen med. Dette talepredikater.

En person dominert av visuell persepsjon vil snakke om seg selv og sine bekymringer, ofte ved å bruke ordene «se», «lyse», «tåkete», «distinkt», «perspektiv» osv. Dette er visuelle predikater. Auditive predikater - ordene "høre", "lyd", "knirke", "rope", "bedøve", etc., kinestetisk - "føle", "berøre", "varm", "tung", "grov" , "hard" eller "lukt", "velsmakende", "foreldet", "duftende", etc.

Predikater dannes i pasienten på et underbevisst nivå, og terapeuten, for raskt å danne rapport, må bruke de talepredikatene som pasienten hovedsakelig tyr til. Talens predikater er «nøklene» som gir tilgang til hans indre mentale prosesser.

Ikke mindre viktige "tilgangsnøkler" til det ubevisste er ikke-verbale, ytre tegn på manifestasjonen av tenkning og følelser. Dette er holdning, ansiktsreaksjoner, stemmeklang, pusterytme, etc.

Utmerkede "tilgangsnøkler" til det ubevisste er øyemønstre. Dette er bevegelser av øyeeplene, nært knyttet til den dominerende modaliteten der en person oppfatter og reflekterer verden. Øyemønstre er et resultat av komplekse anatomiske og fysiologiske prosesser som pasienten ikke er klar over. Terapeuten, som forstår betydningen av disse mønstrene, kan ha direkte tilgang til indre mentale prosesser, og ved å "speile" disse mønstrene og tvinge pasienten til å bevege øyeeplene i riktig retning, kan han styre og regulere disse indre mentale prosessene.

Dermed talepredikater, ikke-verbale tegn, øyemønstre - dette er allerede et tilstrekkelig arsenal av midler for å trenge inn i pasientens bevisstløse.

Evnen til raskt å gjenkjenne «modaliteten» som pasienten oppfatter verden i, finne «tilgangsnøkler», evnen til å slå på modaliteten og jobbe med «tilgangsnøkler» kalles i NLP justering.

Hvis en person oppfatter den ytre verden i forskjellige modaliteter, hvorav den ene er dominerende, reflekterer han sin indre verden på omtrent samme måte.

Før han sier noe, svarer på et spørsmål, må pasienten "få tilgang" til sin egen informasjon, til sine egne ubevisste mentale prosesser.

Systemet som er ansvarlig for å trekke ut informasjon kalles ledende, systemet som presenterer denne informasjonen til bevisstheten, - representant, og systemet som sjekker det oppnådde resultatet er referanse.

En person oppfatter og reflekterer sjelden verden i en hvilken som helst modalitet, derfor er mentale prosesser (med samme ytre stimuli) og atferd (som et resultat) forskjellige for alle mennesker.

Kjeden av mentale prosesser som fører til en bestemt form for atferd kalles i NLP atferdsstrategi.

Vanligvis, med alle mulige former for oppførsel i en gitt situasjon, velger en person en som mer akseptabel for ham. Dette avhenger av mange årsaker, inkludert mangfoldet av representative systemer. Hvis en person har erfaring med å reagere i en bestemt situasjon, velger han en viss stereotyp atferd basert på sin erfaring. Dette er både bra og dårlig. Bra fordi det er liten risiko, dårlig fordi det er lite kreativitet.

Hvis det ikke er noen opplevelse av reaksjon, er atferdsstrategien oftere basert på bevissthet, som konstruerer en mulig variant av atferd. Det er mer risiko her, men det er gode muligheter for kreativitet.

En sosialt umoden eller syk person har vanligvis én atferdsstrategi for hver situasjon, en sosialt moden person har to eller tre. Jo flere strategier, jo flere valgmuligheter og jo bedre tilpasning.

Psykoterapeut-kommunikatoren skal på bakgrunn av dette fastslå hva som begrenser pasientens valg, hva som kan endres i hans interne strategier slik at valget øker, og også lære pasienten å ta ikke ett, men flere valg.

Et sett med språklige virkemidler for å innhente informasjon som er skjult for pasienten selv, kalles i NLP metamodell.

En person oppfatter verden subjektivt, derfor har alle sin egen modell av verden. Noen ganger kan pasientens subjektive modell av verden ikke korrigeres. For eksempel har en vrangforestillingspasient sin egen spesielle modell av verden, som i stor grad er formet av sykdommen og som ikke kan endres.

En erfaren psykiater vil først akseptere modellen av pasientens verden, "tilpasse seg" til den. Bare ved å gjenkjenne pasientens metamodell kan terapeuten korrigere sin subjektive modell av verden ved hjelp av ord (språklig korreksjon).

Språket gjenspeiler menneskets subjektive verden. Ved hjelp av språket kan terapeut-kommunikatoren endre den subjektive verdenen til pasienten, og ikke den objektive verden rundt ham. Derfor er den grunnleggende regelen for NLP denne: mens du anerkjenner en persons rett til sine egne regler, la resten av verden ha deres.

NLP er basert på en helhetlig tilnærming til hensynet til menneskelig erfaring, basert på begrepet enhet av sinn, kropp og ånd.

NLP gjør det mulig å studere den mest vellykkede opplevelsen og det vi ofte kaller intuisjon, talent, naturlig begavelse osv., og utvikle og forbedre disse egenskapene hos seg selv.

Denne prosessen kalles modellering. Mønstrene, ferdighetene og teknikkene den har oppdaget blir i økende grad brukt i rådgivning, terapi, utdanning og virksomhet for å forbedre kommunikasjon, personlig utvikling og akselerert læring.

I NLP vil du møte følgende konsepter - Kalibrering, Justering og Modellering

Kalibrering- dette er en veldig nøye observasjon av manifestasjonene til en person (mikrobevegelser, ansiktsuttrykk, gester, holdning, intonasjoner av stemmen) og en sammenligning av den observerte reaksjonen med hans ord eller den eksisterende konteksten. Enhver person kan avgjøre ved utseende om en person ler eller gråter, sover eller er våken. Dette er kalibreringen. Men fortsatt ganske tøft. I NLP-trening finslipes ferdighetene til finere kalibrering ved gjentatte øvelser, i det minste til det punktet å forstå - lyve - ikke lyve, enig - uenig, liker - misliker. Du kan gjøre mer – lære å «lese» tankene til en annen. Men hvorfor? Hvor mye trenger du det? Er du sikker på at du er klar til å ha slik kunnskap?

Modellering- enda enklere. Tenk på deg selv som barn – eller se på et lite barn. Han ser på ansiktsuttrykkene til voksne. Og gjentar. Kopier. Å vokse opp - leke mor-datter - også modellere fremtidige sosiale roller ... Med andre ord er modellering læring, men læring er meningsfylt, med forbedring. Bør ikke forveksles modellering med vulgær imitasjon og papegøye.

Grunnmodellen for endring i NLP er veldig enkel. Sokrates sa det slik: «Det er veldig enkelt å oppnå det du ønsker. Vi må bare ta hvert skritt i riktig retning."

Løsningen av livsoppgaver (problemer) kan uttrykkes med formelen: EN(det vi har nå) + B(hva mangler for dette) = C(hva vi ønsker å få). I NLP er denne formelen skrevet slik: Nåværende tilstand + Ressurs = Ønsket tilstand

Nåværende tilstand- hva vi har eller føler. Ressurs(ferdighet, tilstand eller hukommelse). Vi henter den enten fra minnet eller simulerer den (se ovenfor). Ønsket tilstand- hva vi ønsker å motta (eller føle).

Hva har vi? - kommunikasjonsvansker på jobben

Hva vil vi? - være i stand til å kommunisere enkelt med hvem som helst.

Som et resultat av modellering gir NLP et bredt spekter av mennesker med en uvurderlig rikdom - kunnskap og hvordan man kan anvende denne kunnskapen, kreative strategier og geni av fremragende mennesker.

NLP-trening er en aktiv læringsmetode rettet mot å utvikle effektive kommunikasjonsferdigheter og håndtere ens tilstander og følelser.

Forutsetninger

"Skriv til oss hvorfor du elsker Galina Blanca."
(c) Fra reklame.

For å "skjule" en kommando i tale, brukes forskjellige teknikker, en av dem er forutsetninger.

I forutsetninger snakkes det om hva de ønsker å inspirere som en selvfølge, ikke gjenstand for tvil.

Det vil si at vi skaper en virkelighet der handlingen (eller evalueringen) vi trenger uunngåelig finner sted.

Som soloppgang eller nyttår.

Det er ganske mange talekonstruksjoner som du kan gjøre dette med, vi vil analysere de mest brukte. De bruker forskjellige mekanismer, men som oftest har de noe som distraherer sinnet, og kommandoen "faller" inne.

Jeg minner deg på det

For forutsetninger for å fungere, trengs rapport.

Og enda bedre er en transe, om enn grunne.

Forutsetninger brukes jevnlig av journalister, selgere og annonsører. Men over tid lærer folk å ignorere unødvendige forslag, så det er en viss "krig": ledere og annonsører kommer med nye forutsetninger, og befolkningen trener på å ikke legge merke til dem.

TYPER FORUTSETNINGER

«Kanskje, nå, når han taler foran folket som en kandidat til guvernør, er Mark Twain verdig til å forklare, under hvilke omstendigheter ble dømt for å ha brutt sin ed av trettifire vitner i byen Wakawake (Cochinchina) i 1863?"
Mark Twain. "Hvordan jeg ble valgt til guvernør"

En av de enkleste måtene å konstruere en forutsetning på er å stille et spørsmål om omstendighetene rundt handlingen eller evalueringen.

Samtidig ser selve handlingen eller vurderingen ut til å bli selvinnlysende.

- Når vil du ringe meg?

Her forutsettes det at personen vil ringe, og fokus for hans bevisste oppmerksomhet flyttes til å finne ut nøyaktig tidspunkt.

- Hvorfor behandler du ham så bra?

Det er ingen tvil om at "du behandler ham godt", spørsmålet er bare "hvorfor"?

Som du forstår, kan det hende at forslag ikke er veldig nyttige. For eksempel uttrykket: "Hvorfor hater du meg?" - forutsetter tilstedeværelsen av hat. Og hvis du bruker det ofte nok, kan du inspirere til nærværet av nettopp dette hatet. Så pass på talen din.

- Hvor vil du gi meg dokumentene?

Du vil definitivt overlevere dokumentene til meg, det eneste spørsmålet er "hvor"?

- For hva liker du restauranten vår?

Det er ikke noe klassisk spørsmål "elsker - elsker ikke", det er et spørsmål "hvorfor"?

- For hva Bruker du så mye tid på å trene dine underordnede?

- Hvorfor ser du så bra ut?

- Hvor Har du lært å uttrykke tankene dine så godt?

Og allerede er alle lei av designet, som selgere på markedet elsker så mye: "Hva veie deg?"

Spørsmål bruker vanligvis spørrende ord:

For hva
Hvorfor
for hva
Når

Det er forresten "spørsmål" journalister liker når de lager overskrifter:

"Hvorfor smiler ikke russere (ukrainere, kasakhere...)?"

"Hvor går grensen for Sobchaks moralske fall (Pozner, Kiselyov ...)?"

"Hvorfor liker de ikke amerikanere (kinesere, tyskere, britiske ...)?"

"Hva er årsaken til aktiveringen av pyramidene?"

« Det er ønskelig å vite Vil den nye guvernørkandidaten verdig seg til å forklare de av sine medborgere som våger å stemme på ham en merkelig omstendighet: er det sant det kameratene hans i brakkene i Montana nå og da mistet forskjellige småting, som alltid ble funnet enten i Mr. Twains lommer eller i "kofferten" hans (den gamle avisen han pakket inn eiendelene sine i). Er det sant det ble kameratene endelig tvunget til, til egen fordel for Mr. Twain, å gi ham et vennlig forslag, smøre ham med tjære, rulle ut i fjær og bære ham gjennom gatene på en stang, og deretter råde ham til raskt å rydde lokalene okkupert av ham i leiren og for alltid glemme veien dit? Hva vil Mark Twain si til det?»
Mark Twain. "Hvordan jeg ble valgt til guvernør"

Til meg som hvordan du ser bra ut i dag.

Det ser ut som «spørsmål», men her flyttes lytterens oppmerksomhet til talerens (skribentens) vurdering av situasjonen, og situasjonen i seg selv blir på en måte sann.

«Evaluering» har nylig blitt aktivt brukt for å lokke folk inn i meldinger på Internett: «Alle er forbløffet over Xs nye bryster», «du vil bli henrykt over behendigheten til denne gymnasten», «alle applauderer denne rumpa».

I denne strategien brukes oftest evaluerende ord:

viktig
trenger å
Merkelig
Fantastisk
som
nysgjerrig
irriterer
overraskelser
jeg tviler
sikker
jeg vil

Alle overraskelser kvaliteten på dette kameraet.

Kvaliteten på dette kameraet er sann. Og hun er så fantastisk for alle.

Jeg sikker at du kommer i tide i morgen.

Kom i tide, du skal ikke noe sted.

- jeg vil Jeg tar beslutninger like raskt som deg.

Du tar beslutninger raskt.

- Fantastisk at du tok hensyn til det.

- Fint at du streber etter å bli bedre.

- Interessant, Hvor raskt kan du gjøre leksene dine?

Meg rasende din utholdenhet.

En person kan reagere voldsomt på en slik vurdering. Og den vil ikke ta hensyn til den innebygde kommandoen i det hele tatt.

- Jeg vil, slik at du leser denne artikkelen til slutten.

PREDIKATER OM BEVISSTHET

Å finne ut bevisstheten om noe innebærer at dette "noe" er, men er det i bevissthet eller ikke?

- Innse Har du allerede begynt å forstå bedre hva forutsetninger er?

Dette forutsetter at du allerede forstår hva forutsetninger er, det gjør du bare ikke. Bevisstheten vil søke svaret på spørsmålet, og for det ubevisste blir «forståelsesforutsetninger» sannheten.

Verbene som brukes her er "realisering":

innse
forstå
du vet
legge merke til
trakk oppmerksomhet
huske

Du forstå at du gjør alt bedre og bedre for hver gang?

Personlig vet jeg ikke akkurat hva du gjør der, men uansett svar så gjør du det bedre.

- legge merke til Kommer du skifte?

Du forandret deg på en eller annen måte, spørsmålet er bare om du la merke til det selv.

Og du du vet at Vasya har flass?

Det er ingen tvil om Vasya har flass, det eneste spørsmålet er om denne "forferdelige" nyheten har nådd deg.

- Realisert du den fulle kraften i disse strategiene?

ANTAGELSER

- Så snart som du sitter på en stol, vil du føle deg bedre.

Her antar du at hvis en hendelse skjer (sett deg ned på en stol), så vil en annen skje etter den (føler deg bedre). Det fungerer slik: syntetisk, helhetlig tenkning, som er mer karakteristisk for det ubevisste, oppfatter sekvenser som en helhet – og hvis den første hendelsen inntreffer, inntreffer den andre automatisk.

- Når Når du er ferdig med å lese boken, vil alt bli klart.

For å legge merke til sekvensen trenger du bare analytisk, konsistent tenkning, som er mer karakteristisk for bevissthet. I prinsippet kan den merke at den andre hendelsen ikke følger i det hele tatt fra den første hendelsen. Men rapport og transe vil bidra til å redusere kritikk.

Din oppgave er å koble sammen ikke-relaterte ting: en hendelse som sannsynligvis vil skje (eller motivasjon) og hva du ønsker å motta.

- Rett etter går du ut døren, vil du føle deg mye bedre.

For det ubevisste blir disse to tingene ett. Og hvis en hendelse skjer, skjer den andre automatisk.

De mest brukte strukturene i antagelser:

så snart som
etter
så snart som
hvis da
Når
før
selv om

- Samtidig som du vil pusse tennene dine, du vil huske noe viktig.

- Før kjøp denne tingen, vurder det nøye.

Hvis en person vurderer denne tingen, følger det ganske enkelt automatisk at han fortsatt ønsker å kjøpe den. Og det høres høflig ut.

- Hvis gå til rommet ditt, lukk vinduet.

Forutsetninger kan gjøres uten å forbinde ord i det hele tatt, bare på grunn av intonasjon: "Gå til rommet, lukk vinduet" eller "Kom hjem - ring meg."

- Våkner opp om morgenen vil du huske at i dag må du ta med rapport.

Her er handlingen som definitivt vil skje "våkne opp om morgenen", og det du ønsker å få er « ta med en rapport ».

- Etter les kontrakten, sett din signatur i nedre høyre hjørne.

Her er en slik fullstendig prosessuell kommando: les - signert. At du ved å signere samtykker så å si i kontrakten, huskes ikke.

- Før enig, tenk om igjen.

"Tenke" i en hvilken som helst mengde mer enn én er forbundet med hverandre og samtykke. Det vil si, tenkte jeg en gang til og var enig.

- Når morgenen kommer, du vil huske meg ...

Dikt ... Siden morgenen kommer hver dag, så må du huske hver dag.

- Selv om du har lest mindre enn halvparten av denne artikkelen, du forstår allerede mye.

MEN! Du kan også koble ønsket handling og motivasjon:

- Hvis du ønsker å fikse materialet bedre, At ta med lekser gjort neste gang.

Her henger allerede motivasjonen «for å konsolidere materialet bedre» og det du ønsker å få: «ta med lekser gjort» sammen. Merk at begge koblingsalternativene fungerer på forskjellige måter: forutsetninger er rettet mot det ubevisste, motivasjon - til bevisstheten. Og i motivasjon er det alltid konsekvenser, enten ønskelige, som en person streber etter: "Hvis du vil være sunn, temperer deg selv," eller uønskede som han ønsker å unngå: "Hvis du ikke vil komme for sent, få opp tidlig."

KONTRASJONER

Hvis du koblet sammen to hendelser i "antakelsene", så kobler du allerede to prosesser her (kanskje til og med fører i forskjellige retninger - det er derfor motsetningene):

- Hvordan mer tvil emner enklere valg!

Og selv om det ser ut til at tvil egentlig ikke skal bidra til å lette valget, her henger disse tingene sammen og styrkingen av den ene fører til styrkingen av den andre.

Konjunksjoner brukes i opposisjoner:

enn
hvordan...så mye

- Hvordan jo mer du blir distrahert, emner lytte mer nøye.

- Hvordan Les kontrakten nøyere emner du vil ta en avgjørelse raskere.

- Hvordan hodepine gjør mer vondt emner smerte forsvinner raskere.

- Hvor mye bruke mer tid på å studere så bedre vil du kunne dette emnet.

Rabatter! Hvordan jo mer du bruker emner spare mer.

- Hvordan prisen er høyere, emner produktet er bedre.

FALSKE VALG

Ønsker du å kjøpe vaskemaskin eller kjøleskap?

Du foretrekker å gå raskt i transe eller sakte?

Du kuttet vannmelon eller vil du ta det?

Her blir bevisstheten distrahert av valg, og selve handlingen blir selvinnlysende.

du går til butikken før eller etter film?

Team: gå til butikken. Valg: før eller etter filmen? Her må du ikke skape et valg, men en illusjon av et valg. Du flytter fokus for oppmerksomhet fra handlingen til omstendighetene rundt dens oppdrag.

Du bekrefter din deltakelse i dag eller I morgen?

Hvor vil du reise på ferie: Spania eller til Kypros?

Samtidig trenger ikke «falske valg» å gis i form av spørsmål, selv om det er mest praktisk å presentere dem på denne måten under en samtale. Det virker for en person , at siden han er aktiv, siden han svarer på spørsmålet, tar han selv et valg. Men dette kan også gjøres i bekreftende form: «Nå kan du kjøpe vårt middel Hvordan i stort, så i en liten pakke.

Dette fungerer mindre stivt, men prinsippet er det samme.

EFTERFØLGENDE

Her er bevisst oppmerksomhet rettet mot rekkefølgen av trinn. Det vil si at selve handlingen blir uunngåelig.

Hva vil din først steg?

Du vil gjøre det, men hvor skal du begynne?

Du først ringe meg eller ham?

Du kommer garantert til å ringe både meg og ham – bare bestem hvem som skal være der først.

Hvem vil du rapportere dette til? først?

Som vil opptre neste?

Hva vil du gjøre Etter det hvordan bytter du jobb?

Følgelig brukes ordene:

først
sekund
neste
tidligere
først
Deretter
Etter det

ENDRINGER I TID

Herr aktor, tror du virkelig at ethvert spørsmål bare kan besvares med ordene "Ja" eller "Nei"?
– Ja!
- Du Fortsette slå kona di?
Vits.

Her flyttes fokus til hvordan prosessen utvikler seg over tid (begynner, fortsetter, slutter). Det vil si at det ikke er noen spørsmål om eksistensen av selve prosessen. "Endring i tid" brukes best for å foreslå tilstedeværelsen av interne prosesser: beslutningstaking, memorering, avslapning eller vurderinger: tillit, glede, korrekthet.

Du Fortsette gjenopprette.

De mest brukte ordene er:

begynne
Fortsette
slutt
fortsatt
fortsatt

- Du Fortsette slappe av?

Det antydes at avslapping allerede er i gang.

Forutsetning: "Du leser nøye denne teksten."

- Du fortsattønsker å kjøpe denne varen?

Forutsetning: Du ønsker å kjøpe denne varen.

Du allerede klar?

Forutsetning: du er klar.

EN mer vi kan tilby ytterligere rabatter.

Forutsetning: vi har allerede foreslått noe.

Du allerede begynt å føle seg trygg?

TRENING

KALIBRERING AV FORUTSETNINGER

Forresten, hvor ofte kan du gjøre dette?))))) (Er dette en vurdering eller en forutsetning? Eller er de sammen? Svaret er i neste serie....)

NLP (Neuro Linguistic Programming) – en populær retning for praktisk psykologi og psykoterapi, som har spredt seg vidt i ulike sfærer av livet. En person som kan NLP påvirker underbevisstheten til sine lyttere eller sin egen underbevissthet ved hjelp av spesielt utvalgte fraser - språklige konstruksjoner. NLP har blitt en av de mest populære psykologiske praksisene der en person kan endre mening og påvirke andre mennesker for å modellere deres oppførsel.

Påvirkningen av NLP på underbevisstheten skjer gjennom mild ericksonsk hypnose. Det er veldig forskjellig fra den klassiske teknikken, som helt slår av bevisstheten. En person som kan NLP kan sette samtalepartneren sin i en lett transe ved å justere frekvensen av pust, øyekontakt, metaforer og figurative fraser som tilsvarer de mentale egenskapene til en person. Trancetilstanden bidrar til å flytte oppmerksomheten til det indre "jeg", letter informasjonsflyten inn i underbevisstheten. Bevisstheten til samtalepartneren er ikke slått av. Men foredragsholderen får muligheten til å omgå «filtrene» sine, noe som lar deg inspirere til sympati og skape tillit.

Omfanget av NLP

De siste tiårene har NLP vært mye brukt i psykoterapi og hverdagsliv.

NLP i psykoterapi og psykologisk rådgivning. NLP-elementer brukes til å behandle: psykologiske traumer, fobier, depresjon, psykosomatiske lidelser, eliminering av dårlige vaner. Det brukes i familierådgivning og idrettspsykologi. I psykologisk trening for å øke stressmotstanden og andre personlige egenskaper.
NLP i hverdagen er mye brukt av opplæringsbedrifter og trenere når de gjennomfører opplæring og seminarer om personlig vekst, forbedring av effektiviteten til personell i kommersielle selskaper, spesialister som arbeider innen salg og reklame. Pickup eller den moderne forførelseskunsten var også basert på prinsippene til NLP.

Grunnleggende konsept i NLP er "subjektiv erfaring" - kunnskap om verden gjennom persepsjonsorganene. Den har tre sammenhengende komponenter: oppfatninger, ideer og tro. Erfaring bestemmer en persons følelser, hans måte å tenke på - derav hans oppførsel. Basert på personlig erfaring bygger alle sitt eget bilde av verden, sin egen virkelighet. Ved å observere atferd kan man forstå subjektiv opplevelse og få nøkkelen til å endre atferd. Derfor, i NLP, bør tilnærmingen til hver person være rent individuell. Bruken av standardopplegg og maltilnærminger forårsaker avvisning og fiendtlighet overfor brukeren av metodikken.

NLPs historie

Teknikken ble utviklet på 60-70-tallet ved University of California. Tre spesialister var involvert i opprettelsen: psykolog Richard Bandler, lingvist John Grinder og kybernetiker og antropolog Gregory Bateson. De analyserte arbeidet til tre kjente og svært suksessrike psykoterapeuter som jobbet i forskjellige retninger: F. Perls, V. Satir og M. Erickson (grunnleggeren av ericksonsk hypnose). Etter å ha studert metodene deres for å jobbe med det bevisste og ubevisste, kompilerte forskerne algoritmer som senere ble grunnlaget for NLP.

Hvordan NLP ble opprettet

Forfatterne av NLP, og senere deres tilhengere, fant vellykkede psykoterapeuter og mennesker som klarte å takle psykologiske problemer, og adopterte deres hemmeligheter. De analyserte informasjonen som ble mottatt, dekomponerte den i komponenter, og laget deretter en trinn-for-trinn-instruksjon for å løse dette problemet.

Hvordan neurolingvistisk programmering fungerer

NLP gir praktiske råd og klare instruksjoner, som du kan bruke til å forstå motivene til en persons handlinger og formidle ditt synspunkt til ham, gjøre ham til din støttespiller, vekke sympati og endre kommandoen hans, bli kvitt psykologiske problemer.

Effektiviteten til NLP avhenger fra en rekke faktorer:

Ukritisk oppfatning av det grunnleggende i NLP.Å tvile på personer som er kritiske til forutsetninger og krever vitenskapelig bevis for kontroversielle utsagn, vil ikke effektivt kunne påvirke samtalepartneren. For å overbevise motstanderen må du tro på det du gjør og sier.
Individuell tilnærming til hver person. Det finnes ingen ideelle NLP-teknikker som passer for alle mennesker og fungerer i alle situasjoner. I hvert tilfelle kreves det å analysere, være fleksibel og velge det som passer best.
Riktig utvalg av NLP-teknikker og deres kompetente kombinasjon. Selv om du arbeider med én person, kreves det flere teknikker. Noen av dem kan vise seg å være ineffektive, andre slutter å fungere over tid, derfor er det nødvendig å mestre mange teknikker perfekt.
Nøyaktig samsvar med alle detaljene i metodikken. Alle nyanser av teknologi er veldig viktige. For eksempel, hvis det er indikert at under psykoterapi ved hjelp av NLP må pasienten være i en transetilstand, kan denne regelen ikke neglisjeres. Ellers vil forslag ikke fungere.
Mestring og kommunikasjonsevner. NLP kan raskt mestres av folk som kan det grunnleggende innen psykologi, er vant til å kommunisere og gjør det med ro - psykologer, psykoterapeuter, lærere, coacher. De som ikke har disse ferdighetene må trene mye.

NLP Grunnprinsipper - Forutsetninger

Grunnleggende prinsipper for NLP(de kalles også forutsetninger) er utsagn og postulater som er det teoretiske grunnlaget for metodikken. Folk som praktiserer NLP aksepterer forutsetninger som aksiomer som ikke krever bevis. Disse utsagnene er ment å endre personens perspektiv på situasjonen for å gjøre problemløsning enklere.

Kartet er ikke territoriet. Akkurat som et kart over området ikke er territoriet det beskriver, så sammenfaller ikke vår virkelighetssyn med den "objektive virkeligheten" som faktisk eksisterer. Vår visjon er avhengig av tidligere erfaring, oppvekst, humør, holdninger og prinsipper. Derfor blir den samme situasjonen oppfattet av forskjellige mennesker på hver sin måte. NLP lærer oss å forstå at den virkelige verden er bredere enn kartet vår erfaring har tegnet. Hver person har sin egen visjon, og dette må tas hensyn til. Ingens kort er autentisk og korrekt, men snarere et som gir flere muligheter til å løse problemer. Fremmede bilder av verden kan bidra til å se problemet fra et nytt perspektiv og finne en uventet løsning. Å forstå hvordan en person ser virkeligheten bidrar til å bygge en effektiv modell for kommunikasjon med ham.
Kroppen og "sinnet" er et enkelt system. Velvære avhenger av tankene til en person, og samtidig påvirker velvære tankegangen betydelig. Endringer i bevissthet og følelser påvirker kroppslige opplevelser, da de kan fjerne eller øke muskeltonus, forbedre eller forverre blodsirkulasjonen og innervasjonen. For eksempel, ved å huske resten, opplever en person fred. Uten å legge merke til det slapper det av i musklene, noe som hjelper til med å lindre muskelspasmer, forbedre blodsirkulasjonen og lindre smerte.
I hjertet av enhver atferd er en positiv intensjon, som er assosiert med det opprinnelige miljøet. En person "vil alltid det beste", det vil si at han er drevet av en positiv intensjon. Men handlingene han tar for å nå målet er ikke alltid godkjent av samfunnet. For eksempel, for å forsørge en familie, vil den ene stjele, og den andre vil jobbe. Valget av handling (atferd) avhenger av situasjonen der beslutningen ble tatt, oppdragelse, karakter, moralske standarder. Det hender at virkeligheten endrer seg, og atferdsmodellen som før var akseptabel fungerer ikke lenger. I dette tilfellet er det nødvendig å forstå hvilken intensjon som ble grunnlaget for denne oppførselen, og deretter endre oppførselen til en positiv. For eksempel er enurese basert på barnets underbevisste intensjon om å tiltrekke seg foreldrenes oppmerksomhet. Derfor, for å bli kvitt uønsket oppførsel, må du hjelpe barnet med å nå målet på en annen måte, og tilby et sunt alternativ - å kommunisere vennlig med ham, tilbringe mer tid sammen.
All livserfaring er lagret i nervesystemet. Alt som en gang skjedde med en person blir registrert i nervesystemet hans og forblir i minnet, selv om det noen ganger kan være vanskelig å få tilgang til disse minnene. I NLP blir ikke fortiden alltid sett på som roten til problemer. Fortidens erfaringer er en kilde til ressurser som bidrar til å finne en løsning i vanskelige situasjoner. Også eksempler på vellykket atferd kan finnes i opplevelsene til andre mennesker og fiktive karakterer.
Subjektiv opplevelse er delt inn i syn, lyder, lukter, sansninger og smaker. I NLP skiller man ut fem kanaler for informasjonsoppfattelse – visuell, auditiv, smak, lukt og kinestetisk (kroppsreseptorer og ansiktsuttrykk). Et av sanseorganene er det ledende, der en person mottar grunnleggende informasjon. Basert på informasjonen bygger han sine vurderinger og intensjoner som påvirker atferd. Å kjenne modaliteten til en person, det vil si hva slags analysator han har, som eier NLP, kan mer effektivt formidle den nødvendige informasjonen til ham. Dermed påvirker det oppførselen til samtalepartneren. For eksempel: for å nå underbevisstheten til en person hvis kinestetiske kanal leder og overbevise ham om å gå med deg, kan du konstruere en setning som denne: "Føl hvordan varm sand brenner huden din, hvordan sjøvann forfrisker."
Det er ingen nederlag, men det er bare tilbakemeldinger. Det folk pleide å betrakte som nederlag eller fiasko er faktisk ny erfaring og nyttig informasjon som gjør en person mer perfekt og bringer dem nærmere suksess. For eksempel, etter et intervju ble en person ikke ansatt. Situasjonen kan sees på som en nyttig erfaring. Etter å ha analysert feilene kan vi trekke konklusjoner: hvordan oppføre seg neste gang, hvilke ferdigheter og evner som kreves for at intervjuet skal lykkes.
Betydningen av kommunikasjon ligger i reaksjonen den fremkaller. Når en person snakker, har han en viss intensjon: å formidle eller motta informasjon, en følelsesmessig reaksjon, å indusere samtalepartneren til handling. Det hender også at ord forårsaker en reaksjon motsatt av den som taleren forventer. Som svar på en nøytral setning eller ros, kan samtalepartneren bli fornærmet. Dette betyr at handlingen (erklæringen) ikke samsvarte med intensjonen din. NLP tilbyr en utvei som vil hjelpe deg å få ønsket reaksjon fra motstanderen - endre handlingen, velg en annen tone, fraser, situasjon. Det vil si at hvis reaksjonen til en person viser at argumentene dine ikke overbeviser ham, bør du endre taktikk. For eksempel ikke fortell, men still spørsmål.
Oppførsel - velge det beste alternativet fra det som er tilgjengelig for øyeblikket. En person i enhver situasjon velger det beste og mest effektive av det som er tilgjengelig. Vanligvis er dette valget fast, og det oppfører seg på lignende måte i lignende situasjoner, selv om teknikken har mistet sin effektivitet. For eksempel kan en person stadig rope tilbake på konstruktiv kritikk hvis det fungerte en gang. Jo større dens evner (mentale, økonomiske, fysiske), jo rikere er valget av atferdsstrategier. NLP-metodikken er rettet mot å utvikle atferdsfleksibilitet og ny ikke-standard atferd i ulike situasjoner. Dette øker evnen til å tilpasse seg stadig skiftende forhold, og derved bli mer vellykket. Som en del av psykoterapi er denne forutsetningen med på å lære å ikke angre på det vi gjorde tidligere – det var tross alt den beste avgjørelsen i den situasjonen, og vi ble styrt av utelukkende positive intensjoner.
Alle har alle ressursene de trenger. Ressurser i NLP refererer til kunnskap, ferdigheter, tro, evner, tid, økonomi, ting og mennesker. Dette er alt som lar deg utvide utvalget av løsninger på problemet. Oppgaven er for eksempel å foreta reparasjoner. Hvis du har nok ressurser, kan du velge ett av tre alternativer: 1) du kan gjøre det selv, bruke tid og krefter; 2) du kan tiltrekke deg venner; 3) du kan betale innleide arbeidere. Hvis det ikke er nok ressurser (ingen tid, ingen penger), reduseres antall alternativer. Jo flere ressurser, jo bredere er utvalget og jo lettere er det å håndtere problemet. Forutsetningen sier at alle har de nødvendige ressursene. Ved første øyekast er det vanskelig å være enig i dette utsagnet. Men tilhengere av NLP hevder at det er nok for en person å begynne å oppføre seg som om han har ressursene, og de virkelig vil dukke opp.
Universet favoriserer oss og bugner av ressurser. Miljøet er fylt med ressurser. I evolusjonsprosessen har menneskeheten lært å bruke dem, noe som satte mennesket på toppen av pyramiden. Hvis folk bare unngikk farene og ikke prøvde å oppnå mer, ville ikke dette skje. Denne forutsetningen forteller oss å tro på andres gode intensjoner og frimodig bruke alle tilgjengelige ressurser. I dette tilfellet vil universet bli enda mer vennlig og sjenerøst.

Disse forutsetningene er ganske generelle, de er vanskelige å bevise ved hjelp av vitenskapelige eksperimenter. Derfor foreslår NLP-tilhengere at du bare tar dem på tro, eller oppfører deg som om du er sikker på at disse tesene er riktige. Etter en endring i atferd begynner både verdenssansen og tankerekken å endre seg. Dermed foreslår NLP å utføre bevisste handlinger for å få underbevisste resultater ved å påvirke de dype strukturene i psyken.

Ut fra forutsetninger er det laget et stort antall NLP-modeller, teknikker og teknikker. Hver forfatter og trener legger til noe eget. Denne artikkelen vil diskutere de mest populære teknikkene.

Anvendelse av NLP

Å lære å anvende NLP i praksis gjennomføres på seminarer og treninger, men du kan lære dette på egenhånd, med nok tid og utholdenhet. For å gjøre dette, må du gjøre deg kjent med modellene, teknikkene og teknikkene til NLP, ta online opplæring og bruke kunnskapen du oppnår i praksis.

NLP-modeller

NLP-modeller er ulike måter å oppfatte situasjoner på. Modeller er måter å tenke på som kan brukes til å finne originale og handlingsrettede tilnærminger til mennesker.

NLP-modell: SPRÅKKENS FOKUS

Språkets triks-modell lar deg endre motstanderens tro og jobbe med hans innvendinger. Dermed gir det fordeler i tvisten, å bruke NLP i dagliglivet. Å kjenne til teknikkene hennes gjør det mulig å forbedre dine offentlige aktiviteter, noe som er viktig for de som jobber innen utdanning, salg og politikk. Og for psykologer og psykoterapeuter lar disse teknikkene deg endre klientens holdning til dette problemet, endre hans verdensbilde til et mer positivt og sunt.

Faktisk er "Language Tricks" et sett med talemodeller som hjelper til med å raskt overbevise samtalepartneren. Med deres hjelp kan du få motstanderen til å tvile på riktigheten av sine vurderinger ved å flytte oppmerksomhetsfokuset til nye aspekter av problemet som diskuteres.

Det er fjorten triks av tungen. De brukes avhengig av situasjonen og typen nervesystem til samtalepartneren.

Språkets fokus er intensjon

Essensen av metoden er å intuitivt bestemme målet som driver en person, som er skjult bak uttalelsen hans. Personen blir deretter bedt om å utføre en handling for det formålet.

– Jeg setter pris på din rasjonalitet og ditt ansvar, og derfor tror jeg at du vil takle denne oppgaven bedre enn andre.

Språkets fokus er redefinering

Essensen av metoden er å erstatte et av ordene i samtalepartnerens uttalelse med en nær betydning, men med en annen kontekst.