Del én Mann i samfunnet. Energiinformasjonsskapning i energiinformasjonsmiljøet Generelle avskjedsord fra D. S. Verishchagin Ved å åpne denne boken får du en sjanse til å forandre livet ditt for alltid, etter å ha gått inn i et nytt stadium av evolusjon. Du vil oppdage de sanne årsakene til helse,

176 Planetarisk vesen Ingenting skiller jorden. India og Pakistan, England og Tyskland eksisterer bare på kart, og disse kartene er laget av politikere, galninger, maktbesatt. Hele denne jorden er din. Trenger jeg å identifisere meg med noe? Trenger jeg å begrense meg

Synsk vesen Barnet er ditt psykiske vesen. Dette er problemet med ytre natur, som klatrer opp, men glir tilbake. Hun vil ikke innrømme den indre sannheten og prøver å skjule den.* * *Dette er stedet for det psykiske vesenet - i midten

Det sentrale vesenet er Jivatman og det psykiske vesen.

Naturvitenskapelige, sosiobiologiske grunnlag kroppsøving er et kompleks av biomedisinsk, humanitær og sosial kunnskap, først og fremst innen anatomi, fysiologi, morfologi, biologi, hygiene, pedagogikk, psykologi, kulturstudier, sosiologi, medisin, på prestasjonene som teorien og metodikken for kroppsøving og idrettstrening er basert.

organisme menneskelig er et enkelt komplekst, høyt organisert biologisk system som er i konstant interaksjon med skiftende miljøforhold og som har evnen til å selvregulere og selvutvikle seg, nemlig evnen til selv å lære, oppfatte, overføre og lagre informasjon og forbedre mekanismene for kontrollere biologiske prosesser.

Kroppens funksjonelle systemer - dette er grupper av organer som sikrer de koordinerte prosessene for vital aktivitet som skjer i dem. Disse inkluderer nerve-, sirkulasjons-, luftveis-, muskel-, skjelett-, fordøyelses-, ekskresjons-, endokrine (endokrine kjertler), sensoriske (sanseorganer), reproduktive og immunsystem. De utfører sine oppgaver i nært samarbeid.

Nervesystemet - et av de viktigste systemene som sikrer koordinering av alle prosesser som skjer i menneskekroppen og forholdet mellom kroppen og det ytre miljøet.

Hovedfunksjonene til nervesystemet:

oppfatning av både indre og ytre stimuli som virker på kroppen;

oppbevaring og behandling av oppfattet informasjon;

dannelse av respons og adaptive reaksjoner.

Nervesystemet er delt inn i sentralnervesystemet (CNS) og det perifere. CNS inkluderer hjernen og ryggmargen. Til det perifere - nervefibre, nerver som forbinder nerveceller med hverandre, samt nerveceller i alle menneskelige organer. Nervesystemet er betinget delt inn i somatisk og autonomt. Det somatiske nervesystemet gir regulering av det motoriske apparatet; vegetativ gir og regulerer forløpet av metabolske prosesser og arbeidet til indre organer og systemer.

Cerebral cortex spiller en spesiell rolle i sentralnervesystemet. Det er hun som danner aktiviteten til organismen som helhet i dens forhold til miljøet. Ifølge I.P. Pavlov, cortex er leder og distributør av alle funksjoner og alle aktiviteter i kroppen. Barken er beholderen for hele vårt intellektuelle liv, den er verkstedet for våre ønsker, tanker, vilje og følelser.

Aktiviteten til hjernebarken kalles høyere nervøs aktivitet (HNA).

Viktige indikatorer på BNI er:

styrken av nervøse prosesser - karakteriserer utholdenhet, mot, aktivitet, målrettethet;

balanse mellom nervøse prosesser - karakteriserer stabiliteten av humør, tilbakeholdenhet av karakter, oppførsel i et team, familie, forhold til kamerater;

3) mobiliteten til nervøse prosesser - karakteriserer hastigheten på å mestre motoriske ferdigheter, hastigheten på å bytte fra en type aktivitet til en annen, tilpasningsevne til nye levekår, evnen til raskt å analysere feil og foreta justeringer av programmet for motoriske handlinger i et spesifikt skiftende miljø.

Eksperimentelle data og observasjoner viser at i prosessen med å gjøre sportsøvelser, og spesielt i prosessen med sportstrening, øker styrken og mobiliteten til nervøse prosesser og balansen øker. Fysiske øvelser kan korrigere de medfødte egenskapene til nervøs aktivitet, endre dem i ønsket retning, og dette er en av de viktigste aspektene ved den sosiale og biologiske betydningen av kroppsøving og sport.

Sentralnervesystemet utfører en del av sine funksjoner gjennom systemet med organer for intern sekresjon, endokrine kjertler, som produserer og skiller ut hormoner i blodet, som igjen er viktige regulatorer av aktiviteten til funksjonelle systemer.

homeostase - Konstans av det indre miljøet i kroppen (kroppstemperatur, blodtrykk, blodsukker, etc.). Denne konstansen av de fysisk-kjemiske og biologiske egenskapene til det indre miljøet er ikke absolutt, men er relativ og dynamisk. Det reguleres ved hjelp av et sett med komplekse adaptive reaksjoner av kroppen, rettet mot å eliminere eller maksimalt begrense handlingen til forskjellige faktorer i det ytre og indre miljøet som bryter det.

Selvregulering og selvforbedring av kroppen implementeres hovedsakelig gjennom forbedring i kroppen av mekanismene for tilpasning (tilpasning) til de stadig skiftende forholdene i det ytre miljøet, produksjonen og livet. Fysisk trening sammen med et balansert kosthold bestemmer effektiviteten av selvregulering og selvforbedring av kroppen.

Tilpasning - prosessen med å tilpasse kroppens struktur og funksjoner til eksistensforholdene. Det finnes flere typer tilpasning. Spesifikk tilpasning er et sett med endringer i kroppen som sikrer konstansen i dets indre miljø. Generell tilpasning er et sett med endringer som fører til mobilisering av energi og plast (proteindannelse) ressurser i kroppen. Haster tilpasning - endringer som utvikler seg direkte under påvirkningen av en faktor (for eksempel fysisk aktivitet) på grunn av de funksjonelle evnene som er tilgjengelige i menneskekroppen. Langsiktig tilpasning er utviklingen av kroppens strukturelle og funksjonelle evner som et resultat av gjentatt gjentakelse av presserende tilpasningsprosesser. Adaptive reaksjoner som tar sikte på å eliminere eller svekke funksjonelle endringer i kroppen forårsaket av utilstrekkelige miljøfaktorer kalles kompenserende mekanismer.

Kompenserende mekanismer er dynamiske, raskt voksende fysiologiske midler for nødstøtte for organismens liv. De mobiliseres så snart kroppen kommer inn i utilstrekkelige forhold, og blekner gradvis ettersom tilpasningsprosessen utvikler seg. For eksempel, under påvirkning av kulde, øker prosessene for produksjon og bevaring av termisk energi, metabolismen øker, som et resultat av reflekskonstriksjon av perifere kar (spesielt huden), reduseres varmeoverføringen.

Kompensasjonsmekanismer fungerer som en integrert del av kroppens reservekrefter. Ved å ha høy effektivitet for utvikling av stabile former for tilpasningsprosessen, kan de opprettholde en relativt stabil homeostase i ganske lang tid.

hypoksi (oksygen sult) - redusert oksygeninnhold i kroppen eller individuelle organer og vev. Oppstår når det er mangel på oksygen i den inhalerte luften eller i blodet, i strid med de biokjemiske prosessene for vevsånding.

Maksimalt oksygenforbruk (MPC) - den største mengden oksygen som kroppen kan forbruke per minutt under ekstremt intenst muskelarbeid. Gjenspeiler effektiviteten av samspillet mellom luftveiene, kardiovaskulære og sirkulasjonssystemer. Verdien av IPC bestemmer den funksjonelle tilstanden til disse systemene og karakteriserer graden av kroppens egnethet for langvarig fysisk anstrengelse.

Refleks - kroppens reaksjon på irritasjon som kommer fra det indre og ytre miljøet, utført gjennom sentralnervesystemet. Den biologiske essensen av refleksen ligger i kroppens tilpasning til disse endringene. Ved hjelp av refleksmekanismen realiseres enheten i organismen og miljøet. Enhver muskelbevegelse har en refleks natur, og aktiviteten til alle indre organer og systemer reguleres av en refleks måte.

Miljøfaktorer - indikatorer på det ytre miljøet rundt en person, som gjenspeiler tilstanden til luft, vann, jord, matvarer, lysstrømmer, geomagnetiske og elektromagnetiske felt, etc.

Menneskekroppen som et enkelt selvutviklende og selvregulerende biologisk system.Virkningen av det ytre miljøet på menneskekroppen

Kroppen er et enkelt komplekst system. I kroppen danner celler og intercellulær substans vev, organer bygges av vev, organer kombineres til systemer. Alle celler, vev, organer og organsystemer er nært knyttet til hverandre og påvirker hverandre gjensidig.

Den vitale aktiviteten til celler, vev, organer og hele organismen er basert på metabolisme, som inkluderer to innbyrdes beslektede prosesser: assimilering av næringsstoffer (assimilering) og nedbrytning av organiske stoffer (dissimilering).

I celler og vev er det en konstant oppdeling av komplekse stoffer som utgjør sammensetningen deres til enklere. Samtidig gjenopprettes de på grunn av at andre stoffer kommer inn i cellene og vevet fra utsiden. Dissimilering i celler og vev er ledsaget av frigjøring av energi, på grunn av hvilken alle prosesser i organer og vev utføres (muskelsammentrekning, hjertets, hjernens arbeid, etc.), inkludert assimilering.

I livsprosessen til organismen, som er basert på metabolisme, etableres en nær forbindelse og interaksjon mellom ulike organer og organsystemer. Vurder denne posisjonen ved å bruke eksempelet på en skjelettmuskel. I muskelen, som i andre organer, oppstår metabolisme. Derfor er det nødvendig med en konstant tilførsel av næringsstoffer og oksygen, som leveres av blodet gjennom blodårene. I sin tur kommer disse næringsstoffene inn i blodet fra fordøyelsessystemet, og oksygen fra luftveiene (gjennom lungene). Nedbrytningsproduktene som dannes i prosessen med metabolisme fra musklene kommer inn i blodet, leveres til utskillelsesorganene og skilles ut gjennom dem. Bevegelsen av blod gjennom karene oppstår på grunn av hjertets sammentrekninger, hvis arbeid, som andre organer, reguleres av nervesystemet, etc.

Forholdet mellom ulike organsystemer viser seg også i en koordinert endring i deres aktiviteter. Styrking av aktiviteten til ett organ eller organsystem er ledsaget av endringer i andre systemer. Så under fysisk arbeid øker metabolismen i musklene kraftig, noe som fører til en koordinert endring i aktiviteten til kardiovaskulære, respiratoriske, ekskresjonelle og andre organsystemer.

Menneskekroppen utvikler seg under påvirkning av genotypen (arvelighet), så vel som faktorer i det stadig skiftende ytre naturlige og sosiale miljøet.

Uten kunnskap om strukturen til menneskekroppen, egenskapene til de vitale prosessene til dens individuelle organer, organsystemer, er det umulig å utdanne, utdanne og behandle en person, det er også umulig å sikre hans fysiske utvikling og forbedring.

Å kjenne seg selv er et viktig skritt i å løse problemet med dannelsen av fysisk kultur av personligheten til en fremtidig spesialist, som, mens han studerer dette emnet, får muligheten til å:

Å studere funksjonene til menneskekroppen og dens individuelle systemer under påvirkning av fysiske øvelser og sport under forskjellige miljøforhold;

være i stand til å diagnostisere tilstanden til kroppen din og dens individuelle systemer;

å gjøre den nødvendige korreksjonen i deres tilstand ved hjelp av fysisk kultur og sport;

kunne rasjonelt korrelere fysisk kultur og idrettsaktiviteter og individuelle egenskaper ved kroppen, samt ta hensyn til forholdene for arbeid, liv og hvile.

Menneskekroppen er et komplekst biologisk system. Alle organer i menneskekroppen er sammenkoblet, er i konstant interaksjon og er et enkelt selvregulerende og selvutviklende system som sikrer samspillet mellom den menneskelige psyken, dens motoriske og vegetative funksjoner med ulike miljøforhold.

Det er over 100 billioner celler i menneskekroppen. Hver celle er på samme tid: en fabrikk for behandling av stoffer som kommer inn i kroppen; en generator som genererer bioelektrisk energi; en datamaskin med en stor mengde lagringsplass og vyschachi-informasjon. I tillegg utfører visse grupper av celler spesifikke funksjoner som bare er iboende for dem (muskler, blod, nervesystem, etc.).

Den mest komplekse strukturen er cellene i sentralnervesystemet - nevroner. Det er 10-15 milliarder av dem i kroppen. Hvert nevron inneholder omtrent tusen enzymer. Alle hjerneneuroner kan akkumulere over 10 milliarder enheter informasjon per sekund, dvs. flere ganger mer enn den mest avanserte datamaskinen.

Det er nødvendig å forsyne hver celle med næringsstoffer og oksygen, fjerne forfallsprodukter fra den etter biokjemiske reaksjoner av vital aktivitet, og også sikre reguleringen av prosessene som skjer i den. Til dette er en blodåre - en kapillær - og en nervefiber egnet for hver celle. Menneskekroppen består av individuelle oprarioe som utfører sine egne funksjoner. Det er grupper av organer som utfører felles funksjoner - dette er et organsystem. I sin funksjonelle aktivitet er organsystemer sammenkoblet. Gjensidig koordinerte, samtidig forekommende prosesser i dem sikrer den vitale aktiviteten til organismen som helhet.

Mange funksjonelle: systemer gir i stor grad menneskelig motorisk aktivitet. Disse inkluderer: sirkulasjonssystemet, luftveiene, muskel- og fordøyelsessystemet, samt utskillelsesorganene i de endokrine kjertlene, sensoriske systemer, nervesystemet, etc.

Det ytre miljøet i generelle termer kan representeres av en modell som består av fire samvirkende elementer: det fysiske miljøet (atmosfære, vann, jord, solenergi); biologisk miljø (dyre- og planteverden); sosialt miljø (menneske og menneskelig samfunn); produksjonsmiljø (produksjon og menneskelig arbeidskraft). Påvirkningen av det ytre miljøet på menneskekroppen er veldig mangefasettert, det kan ha både gunstige og skadelige effekter på kroppen. Fra det ytre miljø mottar kroppen alt som er nødvendig for liv og utvikling, men samtidig mottar den en rekke strømmer av påvirkninger (temperatur, fuktighet, solstråling, industriell, yrkesskadelig, etc.), som har en tendens til å forstyrre konstantheten til det indre miljøet i kroppen.

Den normale eksistensen til en person under disse forholdene er bare mulig hvis kroppen reagerer i tide på effektene av det ytre miljøet med passende tilpasningsreaksjoner og opprettholder konstansen i det indre miljøet eller tilpasser seg nye eksistensforhold. Det skal bemerkes at adaptive endringer i funksjonelle parametere har visse grenser, utover hvilke egenskapene til systemet blir krenket eller til og med dets forfall og død.

Fysisk og mental aktivitet til en person. Tretthet og overarbeid under fysiskog mentalt arbeid

Mental og fysisk ytelse forringes i mindre grad under påvirkning av ugunstige miljøfaktorer, hvis fysisk trening brukes på riktig måte. Optimal fysisk form er en av de nødvendige betingelsene for å opprettholde menneskelig ytelse.

Tretthet er en tilstand som oppstår som et resultat av arbeid med utilstrekkelige utvinningsprosesser og manifesterer seg i en reduksjon i arbeidskapasitet, et brudd på koordineringen av reguleringsmekanismer og en følelse av tretthet. Tretthet spiller en viktig biologisk rolle, fungerer som et varselsignal om en mulig overbelastning av arbeidsorganet eller organismen som helhet.

Summen av skift i det nevromuskulære, sentralnervesystemet og andre systemer som oppstår ved gjentatt tretthet forårsaker kronisk tretthet. Systematisk fortsettelse av arbeidet i en tilstand av tretthet, feil organisering av arbeidet, langvarig arbeid forbundet med overdreven mental eller fysisk stress - alt dette kan føre til overarbeid.

Psykisk tretthet, som er den mest skadelige for kroppen, grenser til sykdommen, har en lengre restitusjonsperiode. Det er en konsekvens av det faktum at den menneskelige hjernen, som har store kompenserende evner, er i stand til å jobbe med overbelastning i lang tid, uten å gi oss beskjed om trettheten vår, som vi føler først når fasen med overarbeid nesten allerede har begynt.

Midlene for å gjenopprette kroppen etter tretthet og overarbeid er: optimal fysisk aktivitet, bytte til andre typer arbeid, riktig kombinasjon av arbeid med utendørsaktiviteter, rasjonell ernæring, etablering av en streng hygienisk livsstil. Restitusjonsprosessen akselereres også av tilstrekkelig og full søvn, vannprosedyrer, dampbad, massasje og selvmassasje, farmakologiske midler og fysioterapeutiske prosedyrer, psyko-regulatorisk trening og andre rehabiliterings- og restitusjonsaktiviteter.

Hovedfaktorene i arbeidsmiljøetog deres negative effekter på menneskekroppen

Retningen (sfæren) av produksjonsaktivitet, spesifikke produksjonsoperasjoner, verktøy, former for arbeidsorganisering etc. er avgjørende for arbeidsproduktivitet og helsevern Hver av disse indikatorene krever visse fysiske og psykofysiologiske egenskaper.

For eksempel krever arbeidet til en operatør, avsender, assosiert med kontroll av automater i tekniske systemer, utvikling av en motorisk reaksjon, observasjon, oppmerksomhet, operasjonell tenkning og emosjonell stabilitet. Overvåkings- og kontrollaktiviteter (avlesning av instrumenter, sporing etc.) stiller høye krav til volum, fordeling, stabilitet av oppmerksomhet og god sporingsrespons.

Installasjon, montering, reparasjon av utstyr, utstyr krever høy koordinering av bevegelser, spesiell muskelutholdenhet. For å jobbe på små datamaskiner og datamaskiner, er fin koordinering av fingrene, utholdenhet av visuelle analysatorer nødvendig. Teamarbeid krever utviklede kommunikasjonsevner osv.

Arbeidsproduktivitet, helsetilstand og nivået på menneskelig ytelse avhenger i stor grad av påvirkningen av faktorer i det ytre produksjonsmiljøet. Disse faktorene individuelt og spesielt i kombinasjon kan ha en negativ effekt på menneskekroppen i prosessen med produksjonsaktiviteter, de inkluderer: meteorologiske forhold (mikroklima), støy, vibrasjoner, reisesyke, stråling, belysning av arbeidsplassen, økonomiske og psykologiske spenninger , arbeidstid osv.

Meteorologiske faktorer er preget av en kombinasjon av temperatur, relativ fuktighet og lufthastighet.

Systematiske avvik fra det normale (behagelige) meteorologiske regimet i industrilokaler fører til kroniske forkjølelser, leddsykdommer, heteslag, kramper og stresstilstander.

Menneskekroppens reaksjon på en endring i temperaturen i det ytre miljøet fører til et brudd på den termiske balansen, til en reduksjon i evnen til mentalt og fysisk arbeid i akklimatiseringsperioden.

Fysisk trening og herding øker motstanden til menneskekroppen mot skarpt skiftende værforhold, mot endringer i mikroklimaet, forkorter akklimatiseringsperioden betydelig og bidrar til en raskere gjenoppretting av mental og fysisk ytelse etter tretthet.

Ved utførelse av arbeid på bensinstasjoner, bilverksteder o.l. menneskekroppen er utsatt for plutselige endringer i lufttemperatur og atmosfærisk trykk, samt støy, vibrasjoner, gassstrømmer, etc., alt dette kan føre til generelle og yrkessykdommer.

En skarp endring i barometrisk trykk, for eksempel, kan være ledsaget av dysfunksjon av det vestibulære apparatet og mellomøret, tap av koordinering av bevegelser. Et høyt støynivå har også en negativ effekt på hørselsorganene og nervesystemet.

Under påvirkning av vibrasjoner kan den såkalte vibrasjonssykdommen utvikle seg, når synsskarphet, taktil, termisk og smertefølsomhet reduseres; blodårer påvirkes; det oppstår uønskede forandringer i ledd o.l.

Fysisk form er av stor betydning når det er nødvendig å tilpasse seg vibrasjoner og reisesyke, noe som kan redusere arbeidsproduktiviteten betydelig og til og med føre til fullstendig tap av ytelse.

For tiden, som et resultat av de negative konsekvensene av utviklingen av kjernekraft, økes intensiteten av stråling, sammenlignet med den naturlige bakgrunnen, betydelig. I denne forbindelse er spørsmålet om muligheten for å øke motstanden til menneskekroppen mot virkningen av penetrerende stråling gjennom spesiell fysisk trening veldig viktig. Studier viser at ved ikke-dødelige doser vil stråleskader på fysisk trente personer være relativt lettere, restitusjonen vil gå raskere, og ytelsen vil bli gjenopprettet tidligere.

Arbeidsplassbelysning er en av de viktigste faktorene for arbeidsaktivitet. Hovedproblemene knyttet til synsorganene på arbeidsplassen er relatert til belysningens tilstrekkelighet og bekvemmelighet. Tilstrekkelig (optimal) belysning av arbeidsplassen har en positiv effekt på synsorganene, reduserer tretthet. Utilstrekkelig belysning forårsaker for tidlig tretthet, øyesykdommer, hodepine og kan forårsake skader.

1.3.2. Sikre motstandskraft mot fysisk og psykisk stress

I forbindelse med aktivering av pedagogisk arbeid med økende belastning, er det nødvendig å forbedre forholdene og regimet for studiet, livet og resten av studentene, inkludert bruk av midler til fysisk kultur - fysiske øvelser, naturens helbredende krefter (sol, luft og vann), hygienefaktorer og andre komponenter i en sunn livsstil.

Bruk av naturens helbredende krefter (herding) styrker og aktiverer kroppens forsvar, stimulerer stoffskiftet, aktiviteten til hjertet og blodårene, og har en gunstig effekt på nervesystemets tilstand.

Viktig for å opprettholde og forbedre nivået av fysisk og mental ytelse er gitt til et kompleks av helseforbedrende og hygieniske tiltak, som inkluderer en rimelig kombinasjon av arbeid og hvile, normalisering av søvn og ernæring, avvisning av dårlige vaner, eksponering for frisk luft, tilstrekkelig fysisk aktivitet.

Systematisk fysisk trening, fysiske øvelser under forholdene med intens pedagogisk aktivitet av studenter er den viktigste måten å lindre nervøs spenning og opprettholde helse. Utladning av mental (nervøs) spenning gjennom bevegelse er den mest effektive. Uten aktivt muskelarbeid er kroppens normale funksjon umulig. Rollen til trening er ikke begrenset til de gunstige effektene på helsen. Observasjon av personer som trener regelmessig har vist at systematisk muskelaktivitet øker kroppens mentale, mentale og emosjonelle stabilitet.

Forbedring av stoffskiftetunder påvirkning av rettet fysisk trening

Stoffskiftet og energien i menneskekroppen er preget av komplekse biokjemiske reaksjoner. Næringsstoffer (proteiner, fett og karbohydrater) som kommer inn i det indre miljøet i kroppen med mat, brytes ned i fordøyelsesorganene. Spaltningsproduktene føres med blodet til cellene og absorberes av dem. Oksygen, som trenger inn fra luften gjennom lungene inn i blodet, tar del i oksidasjonsprosessene som skjer i cellene.

Metabolisme og energi er innbyrdes beslektede prosesser, hvor fordelingen bare er forbundet med praktiske studier. Ingen av disse prosessene eksisterer isolert.

Nedbrytningsproduktene som dannes som følge av biokjemiske metabolske reaksjoner (karbondioksid, vann, urea, etc.) fjernes fra kroppen gjennom lungene, nyrene og huden.

Som et resultat frigjør metabolismen energien som er nødvendig for alle vitale prosesser og funksjoner i kroppen. Under nedbrytningen av komplekse organiske stoffer omdannes den potensielle kjemiske energien i dem til andre typer energi (bioelektrisk, mekanisk, termisk, etc.).

Utvekslingen av materie og energi utføres ved hjelp av to motsatte prosesser: assimilering og dissimilering:

Assimilering er dannelsen i cellene til en organisme av stoffer som er karakteristiske for den fra andre som kommer fra det ytre miljøet. Under assimilering absorberer kroppen ikke bare organiske forbindelser, men akkumulerer også energien i dem.

Dissimilering er oksidasjon og nedbrytning av organiske forbindelser i cellene i kroppen, hvor dannelsen og transformasjonen av energi finner sted, dens overføring til områdene av cellene der den tilbringes. Dissimilering forårsaker ulike typer aktivitet av organer og systemer i kroppen, inkludert prosessen med assimilering.

Prosessene for assimilering og dissimilering er uatskillelige fra hverandre og bestemmer veksten, utviklingen og alle andre manifestasjoner av organismens vitale aktivitet.

Intensiteten av den metabolske prosessen i menneskekroppen er veldig høy. Hvert sekund blir et stort antall molekyler av forskjellige stoffer ødelagt og samtidig dannes nye stoffer som er nødvendige for kroppen. Om 3 måneder er halvparten av alt vev i menneskekroppen oppdatert.

I løpet av livet, på den ene siden, mottar en person energi fra mat, på den annen side bruker han den på arbeidet med indre organer, opprettholder en konstant kroppstemperatur, på mentalt og fysisk arbeid.

Energibalanse - likhet mellom mengden energi som kroppen mottar med mat og kroppens energiforbruk per dag.

I moderne livsforhold, med tilstrekkelig og næringsrik ernæring og en stillesittende livsstil, for å opprettholde energibalansen, opprettholde normal kroppsvekt, sikre høy mental og fysisk ytelse og forebygge sykdommer, blir det nødvendig å øke energiforbruket ved å øke motorisk aktivitet, og fremfor alt gjennom regelmessig trening, fysiske øvelser, som i betydelig grad stimulerer metabolske prosesser.

Effekten av fysisk treningfor blod, sirkulasjonssystemet

Blod i menneskekroppen utfører følgende funksjoner:

transport - overfører næringsstoffer til kroppens vev, og fra vevene til utskillelsesorganene transporterer forfallsproduktene dannet som et resultat av den vitale aktiviteten til vevsceller;

regulatorisk - utfører humoral (humor-væske) regulering av kroppen ved hjelp av hormoner og andre kjemikalier og skaper hydrostatisk blodtrykk på nerveender (baroreseptorer) plassert i veggene i blodårene;

beskyttende - sammen med immun- og andre prosesser motvirker det ugunstige faktorer i det ytre og indre miljøet i kroppen, gir koagulerbarhet i tilfelle vevsskade og sårheling;

varmeveksling - er involvert i å opprettholde en konstant kroppstemperatur.

Mengden blod i kroppen er omtrent 7-8 % av kroppsvekten. I hvile kan 20-50 % av blodet slås av fra sirkulasjonen og være i de såkalte «bloddepotene» – i lever, milt, muskler og hudkar. Om nødvendig, for eksempel under fysisk arbeid, er reservevolumet av blod i samsvar med intensiteten av dette arbeidet inkludert i blodsirkulasjonen. Regulering utføres av det autonome nervesystemet.

Blod består av en flytende del (plasma) - 55% og formede elementer suspendert i den (erytrocytter, leukocytter, blodplater, etc.) - 45%. Blod har en svak alkalisk reaksjon.

Erytrocytter - røde blodlegemer, bærere av luftveispigmentet - hemoglobin. Røde blodlegemer frakter oksygen fra lungene til vevet og karbondioksid fra vevet til lungene. I 1 cu. mm blod hos menn, i gjennomsnitt 5 millioner erytrocytter, hos kvinner - 4,5 millioner Hos mennesker som er involvert i sport, når denne verdien 6 millioner eller mer. Det totale antallet røde blodlegemer i menneskeblod er 25 billioner.

Den totale overflaten av erytrocytter er veldig stor, den er omtrent 1500 ganger overflaten av kroppen.

Leukocytter er hvite blodceller og det finnes flere typer. I 1 cu. mm blod inneholder 6-8 tusen leukocytter. De er i stand til å trenge gjennom blodkarveggene inn i kroppsvev og ødelegge patogene mikrober og fremmedlegemer som har kommet inn i kroppen. Dette fenomenet kalles fagocytose.

Blodplater - de er inneholdt i blodet 100-300 tusen i 1 cu. mm. De beskytter kroppen mot blodtap. Når kroppsvev og blodårer er skadet, bidrar blodplater til blodpropp, dannelse av en blodpropp (trombe), som tetter karet og avbryter blodstrømmen.

Med regelmessig trening eller sport:

antall røde blodlegemer og mengden hemoglobin i dem øker, som et resultat av at oksygenkapasiteten til blodet øker;

øker kroppens motstand mot forkjølelse og infeksjonssykdommer, på grunn av økt aktivitet av leukocytter;

utvinningsprosesser akselereres etter et betydelig tap av blod.

Hos en trent person, på grunn av økte reservekapasiteter, inkludert buffersystemer, utføres metabolske prosesser og utvinningsprosesser mye mer intensivt sammenlignet med en utrent person. Så, for eksempel, etter intens fysisk aktivitet, resyntesen (gjenopprettingen) av energiforsyningen der den ble utført i en anaerob (oksygenfri) modus, føler en utrent person smerte i musklene som utførte dette arbeidet i lang tid . Dette skyldes dannelsen av laktat (melkesyre). Ved regelmessig trening observeres ikke smerte. Det skal bemerkes at konsentrasjonen av laktat i blodet er 18-20 mmol / l hos idrettsutøvere som spesialiserer seg på sport assosiert med manifestasjon av hastighet-styrke utholdenhet (løping 400, 800, 1500 m; svømming - 100, 200 m, etc. .) etc.), forårsaker uoverkommelig hemming på grunn av en forskyvning i pH i blodet til den sure siden. Mens et lignende fenomen hos utrente mennesker observeres ved en laktatkonsentrasjon i blodet på 8-10 mmol / l.

Blodet i kroppen er i konstant bevegelse, som føres gjennom sirkulasjonssystemet.

Sirkulasjonssystemet består av hjertet og blodårene. Blodårene utgjør to sirkler av blodsirkulasjonen - små og store. Det funksjonelle senteret i sirkulasjonssystemet er hjertet, som fungerer som to pumper. Den ene (høyre side av hjertet) - fremmer blod gjennom lungesirkulasjonen, den andre (venstre side av hjertet) - gjennom den systemiske sirkulasjonen. I hver sirkel av blodsirkulasjon består nettverket av blodkar av store kar - arterier, gjennom hvilke blod beveger seg bort fra hjertet. Når de fjernes, forgrener arteriene seg til mindre kar - arterioler, som igjen er delt inn i de tynneste blodårene - kapillærer.

Veggene i kapillærene er semipermeable, gjennom dem siver næringsstoffene oppløst i blodplasmaet inn i vevsvæsken, hvorfra de passerer til de tilsvarende organene. Avfallsprodukter av vital aktivitet trenger gjennom kapillærveggene i motsatt retning fra vevsvæsken inn i blodet.

Betydningen av utviklingen av kapillærsystemet er svært viktig for funksjonen til hele organismen. Mange eksperter kaller kapillærsystemet det andre menneskelige hjertet. Etter deres mening vil fremtidens kroppsøving være basert på den gradvise utviklingen av hver enkelts individuelle motoriske evner. Og selvfølgelig i treningen av kapillærsystemet, som helsen direkte avhenger av. Det er fastslått at som et resultat av fysisk aktivitet begynner nye kapillærer å spire i de arbeidende skjelettmusklene og selve hjertet.

Det er kjent at bare en liten del av de tilgjengelige kapillærene fungerer i en rolig tilstand, og når du utfører fysiske øvelser med en økning i hjertefrekvensen, øker antallet betydelig. Systematisk fysisk aktivitet fører alltid til en økning i antall "arbeidende" kapillærer i en rolig tilstand av kroppen, og følgelig til en bedre metabolisme, en økning i mental og fysisk utholdenhet.

Nettverket av kar i den systemiske sirkulasjonen gjennomsyrer vevet til alle organer og deler av menneskekroppen. Ved å bevege seg gjennom kapillærene i den systemiske sirkulasjonen, går blodet fra arteriell til venøs; den gir oksygen og næringsstoffer til vevet, samtidig som den er mettet med karbondioksid og forfallsprodukter, som den overfører til utskillelsesorganene, og utfører også andre funksjoner.

Det vaskulære nettverket til lungesirkulasjonen går bare gjennom lungene, hvor blodet går fra venøst ​​til arterielt, dvs. frigjør karbondioksid i lungehulen og er mettet med oksygen.

Fysisk arbeid bidrar til generell utvidelse av blodårene, øker elastisiteten til muskelveggene deres, forbedrer ernæring og øker stoffskiftet i blodkarveggene. Under arbeidet med musklene som omgir karene, masseres veggene til karene. Blodkar som ikke passerer gjennom musklene (i hjernen, indre organer, hud) masseres på grunn av den hydrodynamiske bølgen fra økt hjertefrekvens og på grunn av akselerert blodstrøm. Alt dette bidrar til bevaring av elastisiteten til veggene i blodårene og normal funksjon av det kardiovaskulære systemet uten patologiske abnormiteter.

Intens mentalt arbeid som ikke balanseres av fysisk aktivitet, en stillesittende livsstil, spesielt ved høye nevro-emosjonelle påkjenninger, dårlige vaner (røyking, alkoholforbruk) forårsaker en forringelse av ernæringen til arterieveggene, tap av elastisitet, som kan føre til en vedvarende økning i blodtrykket og til slutt føre til en sykdom som kalles hypertensjon.

Derfor, for å opprettholde helse og ytelse, er det nødvendig å regelmessig aktivere blodsirkulasjonen ved hjelp av fysiske øvelser, inkludert i løpet av elevens skoledag (kroppsøvingsminutter, kroppsøvingspauser). I hvile gir blodet en fullstendig sirkulasjon på 21-22 s, under fysisk arbeid på 8 s. og mindre, mens volumet av sirkulerende blod kan øke opp til 40 l / min. Som et resultat av denne økningen i volumet og hastigheten på blodstrømmen, øker tilførselen av oksygen og næringsstoffer til kroppens vev betydelig.

En spesielt gunstig effekt på blodårene, og fremfor alt på utvidelsen av kapillærnettverket, utøves av sykliske typer øvelser: løping, svømming, ski, skøyter, sykling, etc.

Effekten av trening på hjertet

Hjertet, hovedorganet i sirkulasjonssystemet, er en hul muskel som er rikt forsynt med blodkar, som gjør rytmiske sammentrekninger som en pumpe, på grunn av hvilke blodet beveger seg i kroppen. Hjertet fungerer automatisk under kontroll av sentralnervesystemet.

Hjertet er delt på langs i venstre og høyre halvdel av en ugjennomtrengelig skillevegg. Høyre halvdel pumper venøst ​​blod inn i lungesirkulasjonen, venstre halvdel pumper arterielt blod inn i den store. På tvers av hjertet er delt inn i atriene, som er plassert på toppen, og ventriklene. Disse fire kamrene er parvis forbundet med et skillevegg som har ventiler: det høyre atriumet med høyre ventrikkel, det venstre med det venstre. Hjerteklaffene, samt klaffene ved utgangen av blod til aorta (til den systemiske sirkulasjonen) og lungearterien (til lungesirkulasjonen) sørger for bevegelse av blod i én retning - fra atriene til ventriklene , og fra ventriklene til arteriene.

Størrelsen på hjertet avhenger av alder, kroppsstørrelse, kjønn og fysisk utvikling til personen.

Den gjennomsnittlige størrelsen på hjertet til en voksen mann er presentert i tabell. 1.1.

Tykkelsen på veggene til de enkelte hjertekamrene er ikke den samme og avhenger av kraften til arbeidet som utføres. Veggene i atriene er bare 2-3 mm tykke, da de pumper blod inn i de underliggende ventriklene uten mye stress. Tykkelsen på veggene i høyre ventrikkel når 5-8 mm, siden under sammentrekningen overvinnes motstanden til karene i lungesirkulasjonen. Venstre ventrikkel har de tykkeste veggene opp til 10-15 mm. Ved å pumpe blod inn i den systemiske sirkulasjonen, overvinner musklene i venstre ventrikkel, når de trekkes sammen, motstanden til det omfattende vaskulære nettverket i hele kroppen.

Hos kvinner er alle størrelser litt mindre.

Hjertets størrelse og vekt øker på grunn av fortykkelse av hjertemuskelens vegger og en økning i volum som følge av naturlig vekst og systematisk trening og sport. Slike endringer øker kraften og ytelsen til hjertemuskelen.

En viktig indikator på hjertets arbeid er mengden blod som presses ut av hjertets venstre ventrikkel under en sammentrekning. Denne indikatoren kalles systolisk blodvolum (systole - sammentrekning).

Tabell 1.1

Det systoliske volumet i hvile er omtrent lik: for utrente - 60 ml; trent - 80 ml; med intensivt muskelarbeid: for utrente 100-130, for trente-180-200 ml.

Den andre viktige indikatoren er minuttvolumet av blod, dvs. mengden blod som kastes ut fra venstre hjertekammer i løpet av ett minutt. Ved hvile, minutt, er blodvolumet i gjennomsnitt 4-6 liter. Ved intens muskelaktivitet stiger den til 18-20, hos trente personer opp til 30-40 liter.

Indikatorer for arbeidskapasiteten til hjertet til en trent og utrent person i hvile og under muskelarbeid er presentert i tabell. 1.2.

Tabellen viser at i liggende stilling og når du går fort, blir hjertet til en utrent person, for å gi det nødvendige minuttvolumet blod, tvunget til å trekke seg sammen med en større frekvens, siden hans systoliske volum er mindre.

Derfor føler en utrent person, etter noen minutter, og noen ganger sekunder etter starten på et intenst løp, seg veldig sliten og slutter å løpe. Hvis en person prøver å fortsette det, oppstår en uoverkommelig hemming, noe som fører til at han nekter å fortsette øvelsen. Det bør huskes at når du slutter å gjøre fysiske øvelser med høy og maksimal intensitet, må du fortsette å bevege deg gradvis og redusere intensiteten. Ellers, med en rask hjerterytme og en reduksjon i blodstrømshastigheten (i fravær av muskelsammentrekning), har ikke venstre ventrikkel tid til å fylles med blod, noe som fører til tap av bevissthet på grunn av mangel på oksygentilførsel til hjernen. Dette fenomenet kalles gravitasjonssjokk.

Hjertet til en trent person kan vise fantastisk ytelse. Så under konkurranseforholdene pumper hjertet til en skiløper mer enn et dusin tonn blod på relativt kort tid.

Hemmeligheten bak den høye effektiviteten til hjertet til en trent person er at musklene i hjertet hans er tettere gjennomsyret av blodkar. Følgelig blir ernæringen av muskelvev bedre utført, og ytelsen har tid til å komme seg i løpet av de korteste pausene i den kontraktile syklusen.

Hjertefrekvens (HR) eller arteriell puls er en veldig informativ indikator på helsen til det kardiovaskulære systemet og hele organismen. I prosessen med vanlig kroppsøving og idrettstrening blir hjertefrekvensen i hvile (liggende på tom mage om morgenen) mindre hyppig over tid på grunn av en økning i det systoliske volumet av hjertekontraksjon.

Gjennomsnittsverdier for hjertefrekvens i hvile, slag/min:

for menn:

De som ikke regelmessig driver med fysisk kultur eller sport - 70-80,

Engasjert i vanlig fysisk kultur eller sport - 50-60.

for kvinner:

De som ikke regelmessig driver med fysisk kultur eller sport - 75-85,

Engasjert i vanlig fysisk kultur eller idrett - 45-65.

Hjertesyklusen er kompleks, den har flere faser. Skjematisk kan hjertesyklusen deles inn i tre faser: systole (sammentrekning), diastole (avspenning) og pause, hvile.

Nedgang i hjertefrekvens, hvis det ikke er assosiert med en sykdom, øker den absolutte hvilepausetiden til hjertet, noe som bidrar til dets mer effektive restitusjon.

Vi antar betinget at disse fasene er like i tid. Da vil hvilepausen til hjertet hos en utrent person med puls på 80 bpm være lik 0,25 s, og hos en trent person med puls på 60 bpm øker hvilepausen til 0,33 s. Dette betyr at hjertet til en trent person i hver syklus av arbeidet har mer tid til hvile og restitusjon.

Etter å ha passert gjennom kapillærene, kommer blodet inn i venene og går tilbake til hjertet gjennom dem. Bevegelsen av blod gjennom venene er vanskelig, for det første på grunn av blodtrykksfallet i dem, og for det andre, i de fleste tilfeller, beveger blodet seg gjennom venene hovedsakelig oppover mot tyngdekraften. Vener har klaffer som lar blod strømme bare mot hjertet.

muskel pumpe- en mekanisme for tvungen bevegelse av venøst ​​blod til hjertet med å overvinne tyngdekraften under påvirkning av vekslende sammentrekninger og avslapning av skjelettmuskulaturen. Når seksjonen av venen mellom de to klaffene er fylt med blod, klemmer sammentrekningen av musklene ved siden av, ledsaget av deres fortykkelse, venen og skyver en del av blodet opp til hjertet, siden den lukkede klaffen hindrer bevegelsen av blod ned i motsatt retning fra hjertet. Med påfølgende avspenning av musklene retter denne delen av venen seg ut og suger inn en ny porsjon blod nedenfra gjennom den åpnede klaffen. Ovenfra er delen av venen blokkert av en ventil, og blod i motsatt retning fra hjertet kommer ikke inn i denne delen av venen. En ny muskelsammentrekning komprimerer igjen denne delen av venen og skyver en ny porsjon blod mot hjertet osv. Således hjelper skjelettmuskler under sykliske bevegelser, når deres sammentrekning og avspenning rytmisk veksler, hjertet betydelig til å sikre blodsirkulasjonen i det vaskulære systemet.

Jo mer fullstendig deres sammentrekning og avslapning, jo mer hjelp gir muskelpumpen hjertet. Den fungerer spesielt effektivt når du utfører øvelser av syklisk karakter, som løping, svømming, ski, etc.

Betydningen og funksjonaliteten til å puste

Respirasjon er prosessen som tar inn oksygen og fjerner karbondioksid. Det er ekstern (pulmonal) og intracellulær (vev) respirasjon. Ekstern respirasjon er utveksling av luft mellom miljøet og lungene, intracellulært - utveksling av oksygen og karbondioksid mellom blodet og kroppscellene.

Overgangen av oksygen og karbondioksid fra et medium til et annet skjer i henhold til diffusjonslovene under påvirkning av forskjellen i partialtrykket til disse gassene i retning fra et miljø med høyt partialtrykk til et miljø med lavere partialtrykk. press.

Pust sørget for:

luftveier - nese- og munnhuler, luftrør, bronkier, bronkioler, ender i alveoler (lungevesikler). Veggene til alveolene er tett sammenvevd med et nettverk av kapillære blodkar, gjennom veggene som blod er mettet med oksygen og karbondioksid fjernes fra;

lunger - elastisk vev, der det er fra 200 til 600 millioner alveoler, avhengig av kroppens vekst;

åndedrettsmuskler - interkostal, mellomgulv og en rekke andre muskler involvert i åndedrettsbevegelser.

De viktigste indikatorene på respirasjonssystemets ytelse er tidevolum, respirasjonsfrekvens, lungekapasitet, lungeventilasjon, oksygenbehov, oksygenforbruk, oksygengjeld, etc.

Tidevannsvolum- mengden luft som passerer gjennom lungene i løpet av én respirasjonssyklus (innånding, utånding, respirasjonspause). Verdien av respirasjonsvolumet er direkte avhengig av graden av kondisjon for fysisk aktivitet og svinger i hvile fra 350 til 800 ml i hvile. Hos utrente mennesker er tidevannsvolumet på nivået 350-500, hos trente mennesker - 800 ml eller mer.

Ved intensivt fysisk arbeid kan respirasjonsvolumet øke med 3-4 ganger.

Pustefrekvens- antall respirasjonssykluser på 1 min. Gjennomsnittlig respirasjonsfrekvens hos utrente personer i hvile er 16-20 sykluser per 1 minutt, hos trente personer, på grunn av en økning i tidevolum, synker respirasjonsfrekvensen til 8-12 sykluser per 1 minutt. Hos kvinner er respirasjonsfrekvensen 1-2 sykluser høyere. Under sportsaktiviteter øker pustefrekvensen.

Vital kapasitet i lungene(VC) - den maksimale mengden luft som en person kan puste ut etter en full pust (målt ved spirometri).

Gjennomsnittlige verdier av VC: hos utrente menn -3500, kvinner - 3000 ml; hos trente menn - 4700, kvinner 3500 ml. Når du deltar i sykliske utholdenhetsidretter (roing, svømming, langrenn, etc.), kan VC nå 7000 eller mer hos menn og 5000 ml eller mer hos kvinner.

Lungeventilasjon- volumet av luft som passerer gjennom lungene i løpet av 1 minutt. Pulmonal ventilasjon bestemmes ved å multiplisere tidalvolumet med respirasjonsfrekvensen. Pulmonal ventilasjon i hvile er på nivået 5000-9000 ml. Under fysisk arbeid kan dette volumet øke opptil 10 ganger eller mer. Maksimumstallet kan nå opptil 150 liter eller mer.

Samtidig er en økning i lungeventilasjon under trening ikke en pålitelig indikator på effektiviteten av funksjonen til luftveiene. Jo mindre mekanismen er forberedt på å utføre fysisk arbeid med en hastighet-styrke-orientering assosiert med utholdenhet, desto høyere nivå av lungeventilasjon observeres. Dette kan forklares av det faktum at mengden oksygen som er nødvendig for å utføre arbeidet, mottar kroppen fra et stort volum luft som passerer gjennom lungene. Derfor karakteriserer utførelsen av det samme arbeidet når det gjelder tid, volum og intensitet med en lavere verdi av lungeventilasjon en mer økonomisk ytelse av luftveiene.

oksygenforespørsel- mengden oksygen som kroppen trenger for å sikre vitale prosesser under ulike hvile- eller arbeidsforhold på 1 min.

I hvile er gjennomsnittlig oksygenbehov 250-300 ml. Når du løper for eksempel 5 km, øker den 20 ganger og blir lik 5000-6000 ml. Når du løper 100 meter på 12 s. ved omberegning i 1 min, øker oksygenbehovet til 7000 ml.

Det totale, eller totale, oksygenbehovet er mengden oksygen som trengs for å utføre alt arbeidet.

Oksygenforbruk- mengden oksygen som faktisk brukes av kroppen i hvile eller når du utfører noe arbeid på 1 minutt.

I hvile bruker en person 250-300 ml oksygen per minutt. Ved muskelarbeid øker denne verdien.

Den maksimale mengden oksygen som kroppen kan konsumere per minutt under ekstremt muskelarbeid kalles maksimalt oksygenforbruk (MOC). BMD avhenger av tilstanden til kardiovaskulære og respiratoriske systemer, oksygenkapasitet i blodet, aktiviteten til metabolske prosesser og andre faktorer. Verdien av IPC karakteriserer den funksjonelle tilstanden til åndedretts- og kardiovaskulærsystemet, graden av kondisjon til kroppen for langvarig fysisk anstrengelse. Hos personer som ikke er involvert i sport, overstiger IPC som regel ikke 2,7-3,5 l / min. Hos mannlige idrettsutøvere kan det nå 6 l / min eller mer, hos kvinner - 4 l / min eller mer.

Den absolutte verdien av IPC avhenger også av størrelsen på kroppen, derfor, for å bestemme den mer nøyaktig, beregnes den relative IPC per 1 kg kroppsvekt.

For å opprettholde et optimalt helsenivå er det nødvendig å ha evnen til å konsumere oksygen per 1 kg kroppsvekt: for kvinner - minst 42, for menn - minst 50 ml.

Maksimalt oksygenforbruk er en indikator på den aerobe (oksygen) ytelsen til kroppen, assosiert med dens evne til å utføre intenst fysisk arbeid med en tilstrekkelig mengde oksygen inn i kroppen for å oppnå den nødvendige energiforsyningen uten dannelse av et betydelig nivå av oksygen gjeld.

oksygengjeld- et begrep som betegner en midlertidig utilstrekkelig tilførsel av oksygen til organene. Siden oksygentilførselsorganene er "vanskelige å løfte", kan de ikke raskt tilfredsstille oksygenbehovet, og det dannes en oksygengjeld. Kroppens oksygenforbruk øker proporsjonalt med omfanget og effektiviteten av innsatsen som brukes. Ved lett arbeid oppnås en stabil tilstand, når oksygenforbruket og dets utnyttelse er ekvivalent, men dette skjer først etter 3-5 minutter, hvor blodstrømmen og metabolismen i muskelen tilpasser seg nye krav. Inntil en steady state er nådd, er muskelen avhengig av en liten oksygenreserve. Med tungt muskelarbeid, selv om det utføres med konstant innsats, oppstår ikke en stasjonær tilstand; i likhet med hjertefrekvensen øker oksygenforbruket konstant og når et maksimum. Med oppstart av arbeidet øker behovet for energi umiddelbart, men det tar litt tid å justere blodstrømmen og aerob (oksygen) metabolisme. Dermed er det oksygengjeld. Under lett arbeid forblir oksygengjelden konstant etter å ha nådd en stabil tilstand, men under hardt arbeid øker den helt til slutten av arbeidet. På slutten av arbeidet, spesielt i de første minuttene, forblir oksygenforbruket over hvilenivået, "betalingen" av oksygengjelden skjer. Imidlertid er dette begrepet ikke nøyaktig, siden økningen i oksygenforbruket etter fullført arbeid ikke direkte gjenspeiler prosessene for påfyll av oksygenreserver i muskelen, men oppstår også på grunn av påvirkning av andre faktorer, for eksempel en økning i kroppen temperatur og respirasjonsarbeid, endringer i muskeltonus og påfyll av oksygenreserver i kroppen. Derfor er oksygengjelden som skal tilbakeføres større i omfang enn den som påløper under selve arbeidet. Etter lett arbeid når oksygengjelden 4 liter, og etter hardt arbeid kan den komme opp i 20 liter.

Luftveiene er det eneste interne systemet som en person kan kontrollere vilkårlig. Derfor er forbedringen av arbeidet med dette systemet direkte relatert til målrettet menneskelig aktivitet. Anbefalt:

a) pusten må utføres gjennom nesen, og bare i tilfeller med intenst fysisk arbeid er det tillatt å puste samtidig gjennom nesen og en smal spalte i munnen dannet av tungen og ganen. I dette tilfellet renses luften for støv, fuktes og varmes opp før den kommer inn i lungehulen, noe som bidrar til å forbedre pusteeffektiviteten og holde luftveiene sunne;

b) når du utfører fysiske øvelser, er det tilrådelig:

i alle tilfeller av å rette ut kroppen, ta pusten;

når du bøyer kroppen, puster ut;

når du utfører sykliske øvelser, bør pusterytmen tilpasses bevegelsesrytmen med vekt på utpust. For eksempel, når du løper, pust inn i 4 trinn, pust ut i 5-6 trinn, eller inhaler i 3 trinn og pust ut i 4-5 trinn, osv.;

Unngå hyppige pusten med statisk spenning. Å utføre slike øvelser fører til stagnasjon av venøst ​​blod, noe som medfører negative konsekvenser for det kardiovaskulære systemet.

Den mest effektive åndedrettsfunksjonen utvikles av øvelser av syklisk natur med inkludering av et stort antall muskelgrupper (svømming, roing, ski, løping, etc.)

Motorisk aktivitet for å øke funksjonene til individuelle indre organer og systemer til en person

Systematisk og optimal i intensitet og varighet fysisk aktivitet stimulerer funksjonen til fordøyelsesorganene, som en av komponentene i metabolismen.

Et betydelig måltid før fysisk arbeid eller intens langvarig fysisk aktivitet med tom mage er ugunstig for funksjonen til fordøyelsesorganene og energitilførselen til muskelsammentrekning; i det første tilfellet - på grunn av omfordeling av nevromuskulær innervasjon og blod til arbeidsorganer (det vil si ikke til magen og andre fordøyelsesorganer, men til musklene som utfører bevegelser); i det andre - som et resultat av mulig fravær av energidannende ingredienser for utførelse av arbeid, spesielt relatert til manifestasjonen av utholdenhet (med langvarig intensiv trening eller deltakelse i konkurranser, mottar idrettsutøveren som regel "ytterligere næring ".

Mat i optimale mengder bør tas 2,5-3 timer før trening.

Fysisk trening øker den generelle effektiviteten av fordøyelsen av matprodukter, aktiverer aktiviteten til fordøyelseskjertlene og tarmmotiliteten.

Ved fysisk arbeid øker funksjonen til ekskresjonssystemene. Ved stor fysisk anstrengelse hjelper svettekjertlene og lungene nyrene betydelig med å fjerne forfallsprodukter fra kroppen, som dannes under intense metabolske prosesser.

Fysisk arbeid aktiverer termoreguleringssystemet. Ved intens fysisk anstrengelse stiger kroppstemperaturen med 1-1,5 grader, noe som bidrar til en mer effektiv flyt av redoksprosesser i vevene og en økning i kroppens yteevne.

Hos trente personer under fysisk arbeid er det en økning i aktiviteten til de endokrine kjertlene - hypofysen, binyrene, skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen. Påvirkningen av hormonene de utskiller har en positiv effekt på metabolske prosessen og gjenopprettingen av menneskekroppen etter tretthet.

Andre type: svært organisert personlighet

Slike mennesker er rasjonelle, pliktoppfyllende, har en tendens til å tenke seg godt om før de begynner å snakke. De er ofte strenge, grundige og kresne, de unngår lysstyrke, fargerikhet, manifestasjoner av følelser. Hvis en sårbar person noen ganger bruker flere timer på å stå opp om morgenen, så har disse personene en intern klokke som vil vekke dem til rett tid. De er fokusert på å ta kontroll over situasjonen. Mens påvirkelige individer noen ganger er tilbøyelige til å underkaste seg ytre påvirkning og kontroll, vil disse menneskene hardnakket motstå andre menneskers innflytelse. De liker ikke å ta avgjørelser under diktat. Tvert imot vil de ta sine egne avgjørelser.

Så et direkte angrep på en slik person kan neppe bringe suksess. Du bør ikke sette en slik person i hjørnet eller utfordre hennes autoritet eller autonomi. Du må gi henne inntrykk av at du har tenkt gjennom hvert trinn og sørget for alle de små tingene og handler etter en klar plan. Det er usannsynlig at du kan få denne personen til å ombestemme seg, men du kan overbevise henne hvis du gir henne en begrunnelse for et alternativ.

Du har ingen utsikter om det bare er en svart eller bare en hvit posisjon i forhold til et slikt emne. Det vil være nyttig å forhandle om en avtale. Hvis du ønsker å endre denne personens posisjon, må du la ham spille en viktig rolle i prosessen med å diskutere alternativer. Hvis du blir konfrontert med en velorganisert person som et fiendevitne, må du bruke passiv handlingstaktikk i stedet for eksplosiv aggresjon. Jo tøffere du er når du jobber mot denne personen, jo mer sannsynlig er det at du mislykkes. Hvis du prøver å ta kontroll, vil hun motstå det. Hvis du viser deg åpenlyst fiendtlig, vil han bli tøff og urokkelig. Slike vitner blir isolert under press, blir tause og motsetter seg hardnakket alle forsøk på å avsløre dem.

En rasjonelt organisert metode for å stille spørsmål ved denne typen person vil hjelpe henne til å forutsi bevegelsene dine, vurdere situasjonen og forberede svarene hennes. Hvis du er logisk og systematisk, vil det ikke være vanskelig for en slik person å svare på samme måte. Derfor kan muligheten for å bruke hoppteknikken (3.4.1) vurderes, noe som innfører usikkerhet i avhørsprosessen. Du kan også bruke løytnant Columbos teknikk for å fange avhøreren i å miste følelsen av selvoppholdelsesdrift (3.2.9).

Hvis du oppdager din manglende evne, vil denne personen ikke føle seg truet og vil være i stand til å prøve å bringe orden i den kaotiske haugen av fakta som et resultat av din serie av ikke-systematiske spørsmål. En slik reaksjon er ganske forutsigbar, siden det er vanskelig for en høyt organisert personlighet å motstå inkonsekvens, fragmentering av fakta. Mest sannsynlig vil han prøve å forklare fakta rasjonelt. Men som med en relativt sårbar person, genererer overdreven fortrolighet her omsorgssvikt fra hans side. For å opprettholde autoriteten din, må du holde litt avstand til ham.

Kryssavhør for å utvikle en slik betinget deling av vitner, som selvfølgelig ikke er basert på prestasjoner fra psykologi eller NLP, men generaliserer visse praktiske erfaringer fra mange generasjoner av advokater.

Spill roller, vis psykologisk fleksibilitet i møte med ulike vitner

En av dine viktigste indirekte referanser til vitnet er rollen du tar på deg. Ditt bildevalg kan ha en dramatisk effekt på oppførselen til vitnet.

Vurder nøye hvilken rolle du vil spille: overlegenhet, likhet eller underkastelse.

Vurder i hvilke situasjoner denne eller den rollen er effektiv? Noen ganger er det lurt å ta en fordelsposisjon. Du har råd til å motta informasjon fra et vitne fra en maktposisjon og din høyere stilling, noe som legger en moralsk forpliktelse på personen du henvender deg til om å gi riktig informasjon.

Hvis du har valgt rollen som likemann, fjerner du truslene knyttet til tilstedeværelsen av en dominerende person i et forhold, men samtidig mister du et akkompagnement av makt og prestisje. Noen vitner må være avslappet, uhemmet, de må åpnes for en person som de vil anse som likeverdig med seg selv. De føler seg mer komfortable med noen som har samme status. De føler ikke behov for å bli presset av en personlighet som er dem overlegen, men de har ikke behov for å dominere ansiktet og holde seg på avstand som underordnet.

I rollen som en underordnet, en som står under, utgjør du ingen trussel mot "egoet" til vitnet, og noen ganger kan denne faktoren føre til en reduksjon i motstandsnivået fra hans side. Husk at hvis du endrer rollen din under et avhør eller en sak, er rekkefølgen du gjør det i av stor betydning, fordi det er lettere å gå fra en høyere status til en lavere (øverst til bunn), og ikke vice. versa. Effekten av kontrasten på grunn av overgangen fra den svake dominerende rollen er imidlertid større.

De som opplever frykt for rettsavhør og motstanderens advokat er redde for «rettslige» personer utstyrt med makt. Hvis du er heldig nok til å møte et slikt vitne i retten, bør du nøye støtte denne tanken i ham, holde en avstand når du kommuniserer med ham for å bruke effekten av din prosessuelle og profesjonelle status med maksimal nytte.

Hvis du ønsker å forsterke den formelle atmosfæren, sørg for å kle deg riktig. Hvis du vil være mer uformell, kan du kneppe opp jakken og til og med ta av deg jakken, løsne slipset, brette opp skjorteermene. Ta en mer avslappet stilling ved skrivebordet ditt.

Ditt ordforråd, tone og uttale kan også påvirke vitnet. Velg ordene dine med omhu. Hvis du ønsker å komme nær vitnet og frigjøre ham, bruk en uformell oppførsel. Bruk ord som viser at du er flytende i slang. På denne måten kan aktor avhøre tiltalte i en narkotikasmuglingssak. Hvis tiltalte svarer med samme terminologi, vil han vise sin evne til å føre en samtale på narkotikahandlernes språk, og styrke dommerne i deres mening om hans skyld.

Det er situasjoner hvor det er nyttig å behandle vitnet med respekt og ta på seg en underordnet rolle. Denne tilnærmingen ligner på å bruke løytnant Colombos teknikk, der du, ved å forårsake en undervurdering av deg selv, villeder vitnet, og reduserer hans følelse av selvoppholdelsesdrift. La oss si at du er en ung aspirerende advokat og du har å gjøre med en konsernsjef som er vitne i en sak. Slike mennesker er vant til å bestille og liker ikke at noen legger press på dem. Det er usannsynlig at han vil bli imponert over din profesjonelle status. Hvis du nærmer deg en slik person som en klok senior mentor som du søker råd fra, kan han avsløre en paternalistisk eller profesjonell holdning og gi deg i det minste noe av informasjonen du trenger.

Du kan også søke peer-to-peer tilnærming hvis du ønsker å overvinne det lave nivået av interaksjon i språkutvekslingen. For å bryte ned en slik barriere kan du bruke vitnets vanlige talespråk, og referere til et emne som interesserer ham.

Den ukrainske leseren kan ta slike råd med en viss ironi, til tross for at dommere i Ukraina kontrollerer avhørsprosessen og ikke lar dem berøre fremmede, ikke-prosessrelaterte emner. Men dommeren kan miste årvåkenheten, og du vil kunne berøre et tema av interesse for vitnet innenfor rammen av saksmappen.

Rådene som gis i denne boken, bare ved første øyekast, har en løsrevet karakter, faktisk er det en haug med erfaring fra advokater fra forskjellige land. Når du vet dette, kan du bruke dem i arbeidet ditt i uventede situasjoner. Du skal føle deg som en slags moderator for avhørsprosessen innenfor grensene tillatt i gjeldende straffeprosesslov.

Eksempel. Advokat N. uttalte seg på forundersøkelsesstadiet i saken på siktelser for skatteunndragelse, faktisk på tidspunktet for avslutningen av etterforskningen. Hans klienter, etter råd fra en advokat, vitnet ikke. Og han spilte foran etterforskeren rollen som en person som først går inn i en sak om skatteunndragelse og oppriktig informerte etterforskeren om dette. I tillegg opplyste han at han hovedsakelig befattet seg med sivile saker, han hadde ingen erfaring i straffesaker, men hans bekjente ba ham slutte seg til denne saken og han kunne ikke avslå dem. Derfor ba han om å bli ferdig med saken så fort som mulig – han ville skrive under på alt.

Den avslappede etterforskeren gjorde nettopp det, samtidig som han gjorde en rekke vesentlige feil, som advokaten utnyttet til fulle i høringen.

Doktor i økonomi Y. SHIKOV

Vi ser den bunnløse blå himmelen, grønne skoger og enger, hører fuglesang, puster luft, som nesten utelukkende består av nitrogen og oksygen, svømmer i elver og hav, drikker vann eller bruker det, soler oss i mildt sollys – og vi oppfatter alt dette som naturlig og det vanlige. Det ser ut til at det ikke kan være annerledes: det har alltid vært slik, det vil være slik for alltid! Men dette er en dyp vrangforestilling, født av hverdagsvaner og uvitenhet om hvordan og hvorfor planeten Jorden ble slik vi kjenner den. Planeter arrangert annerledes enn våre kan ikke bare eksistere, men faktisk eksistere i universet. Men finnes det planeter et sted i verdensdypet med økologiske forhold mer eller mindre nær jordens? Denne muligheten er svært hypotetisk og minimal. Jorden, om ikke unik, så i alle fall et "stykke" produkt av naturen.

De viktigste økosystemene på planeten. Fjell, skoger, ørkener, hav, hav - fortsatt relativt ren natur - og megabyer - fokus for liv og aktivitet for mennesker som kan gjøre jorden om til en kontinuerlig søppelfylling.

Så vakkert er sett fra verdensrommet Jorden - en unik planet som ga opphav til liv.

Vitenskap og liv // Illustrasjoner

Figuren viser stadiene i utviklingen av planeten Jorden og utviklingen av livet på den.

Her er bare noen av de negative konsekvensene forårsaket av menneskehetens aktiviteter på jorden. Vannet i hav og hav er forurenset med olje, selv om det er mer enn én måte å samle den på. Men vannet er også tett med banalt husholdningsavfall.

Det er ikke noe bebodd kontinent hvor fabrikker og anlegg ikke røyker, noe som endrer atmosfæren rundt ikke til det bedre.

Vitenskap og liv // Illustrasjoner

Et bilde som er typisk for enhver stor by på jorden: endeløse linjer med biler, fra eksosgassene som folk blir syke av, dør trær ...

Vitenskap og liv // Illustrasjoner

Vitenskap og liv // Illustrasjoner

Vitenskap og liv // Illustrasjoner

Vitenskap og liv // Illustrasjoner

Miljøvennlig produksjon er det eneste som vil gjøre det mulig, om ikke for å gjøre planeten renere, så la den i det minste være slik vi fikk den.

Lang dannelse av jordens økosystem

Først av alt, la oss huske hvordan utviklingen av solsystemet foregikk. For omtrent 4,6 milliarder år siden begynte en av de mange virvelskyene av gass og støv i vår galakse å kondensere og bli til solsystemet. Inne i skyen ble den viktigste sfæriske, da fortsatt kalde, roterende koagelen, bestående av gass (hydrogen og helium) og kosmisk støv (fragmenter av atomer av tyngre kjemiske elementer fra tidligere eksploderte gigantiske stjerner), dannet - den fremtidige solen. Rundt den, under påvirkning av økende tyngdekraft, begynte mindre klumper av samme sky å sirkulere - fremtidige planeter, asteroider, kometer. Banene til noen av dem viste seg å være nærmere Solen, andre - lenger, noen ble bygget av store klumper av interstellar materie, andre - fra mindre.

Det gjorde egentlig ikke noe i begynnelsen. Men over tid kondenserte tyngdekreftene i økende grad solen og planetene. Og graden av komprimering avhenger av deres opprinnelige masse. Og jo mer disse materieklumpene ble komprimert, jo mer varmet de opp fra innsiden. Samtidig smeltet tunge kjemiske elementer (først og fremst jern, silikater) og falt ned til sentrum, mens lette (hydrogen, helium, karbon, nitrogen, oksygen) forble på overflaten. Når det kombineres med hydrogen, blir karbon til metan, nitrogen til ammoniakk, oksygen til vann. Kosmisk kulde hersket da på overflaten av planetene, så alle forbindelser var i form av is. Over den faste delen var det et gassformig lag av hydrogen og helium.

Massen til selv så store planeter som Jupiter og Saturn viste seg imidlertid å være utilstrekkelig til at trykket og temperaturen i sentrene deres nådde punktet når en termonukleær reaksjon begynner, og en slik reaksjon begynner inne i Solen. Det ble varmt og for omtrent fire milliarder år siden ble til en stjerne, og sendte ut i rommet ikke bare bølgestråling - lys, varme, røntgenstråler og gammastråler, men også den såkalte solvinden - strømmer av ladede partikler av materie (protoner). og elektroner).

Tester har begynt for de dannede planetene. Strømmene av termisk energi fra solen og solvinden falt på dem. Den kalde overflaten til protoplanetene ble varmet opp, skyer av hydrogen og helium steg over dem, og ismassene av vann, metan og ammoniakk smeltet og begynte å fordampe. Drevet av solvinden ble disse gassene ført bort til verdensrommet. Graden av slik "avkledning" av primærplanetene bestemte avstanden til banene deres fra solen: de nærmest den fordampet og ble blåst av solvinden mest intensivt. Etter hvert som planetene "tynnet ut", ble gravitasjonsfeltene deres svekket, og fordampning og blåsing ble intensivert, helt til planetene nærmest Solen forsvant fullstendig i verdensrommet.

Merkur er den nærmeste overlevende planeten til Solen - et relativt lite, veldig tett himmellegeme med en metallkjerne, men et knapt merkbart magnetfelt. Den er praktisk talt blottet for atmosfære, og overflaten er dekket med sintrede steinete bergarter, som på dagtid varmes opp av solen til 420-430 ° C, og derfor kan det ikke være flytende vann her. Mer fjernt fra solen er Venus veldig lik planeten vår i størrelse og tetthet. Den har nesten den samme store jernkjernen, men på grunn av sin langsomme rotasjon rundt sin akse (243 ganger langsommere enn jorden), mangler den et magnetfelt som kan beskytte den mot solvinden, som er ødeleggende for alt levende. Venus beholdt imidlertid en ganske kraftig atmosfære, 97 % karbondioksid (CO 2) og mindre enn 2 % nitrogen. En slik gasssammensetning skaper en kraftig drivhuseffekt: CO 2 forhindrer solstråling reflektert av den venusiske overflaten fra å rømme ut i verdensrommet, på grunn av hvilken overflaten av planeten og de nedre lagene av atmosfæren varmes opp til 470 ° C. I et slikt helvete er flytende vann, og derfor levende organismer, uaktuelt.

Vår andre nabo, Mars, er nesten halvparten så stor som jorden. Og selv om den har en metallkjerne og roterer rundt sin akse med nesten samme hastighet som jorden, har den ikke et magnetfelt. Hvorfor? Metallkjernen er veldig liten, og viktigst av alt er den ikke smeltet og induserer derfor ikke et slikt felt. Som et resultat blir overflaten til Mars konstant bombardert av ladede fragmenter av hydrogenkjerner og andre elementer som kontinuerlig kastes ut av solen. Atmosfæren på Mars er lik sammensetningen til Venus: 95 % CO 2 og 3 % nitrogen. Men på grunn av den svake tyngdekraften til denne planeten og solvinden, er atmosfæren ekstremt sjelden: trykket på overflaten av Mars er 167 ganger lavere enn på jorden. Ved det trykket kan det heller ikke være flytende vann. Det er imidlertid ikke på Mars på grunn av den lave temperaturen (på dagtid i gjennomsnitt minus 33 ° C). Om sommeren ved ekvator stiger den til maksimalt pluss 17 ° C, og om vinteren på høye breddegrader faller den til minus 125 ° C, når atmosfærisk karbondioksid også blir til is - dette forklarer den sesongmessige økningen i de hvite polarhettene av Mars.

De store planetene, Jupiter og Saturn, har ikke en fast overflate i det hele tatt - deres øvre lag består av flytende hydrogen og helium, og de nederste er laget av smeltede tunge grunnstoffer. Uranus er en flytende ball med en kjerne av smeltede silikater, over kjernen ligger et varmtvannshave på omtrent 8 tusen kilometer dypt, og fremfor alt er dette en hydrogen-helium-atmosfære 11 tusen kilometer tykk. Like uegnet for opprinnelsen til biologisk liv er de fjerneste planetene - Neptun og Pluto.

Bare jorden er heldig. Et sammentreff av omstendigheter (de viktigste blant dem - den innledende massen på protoplanetstadiet, avstanden fra solen, rotasjonshastigheten rundt dens akse og tilstedeværelsen av en halvflytende jernkjerne, som gir den et sterkt magnetfelt som beskytter det fra solvinden) tillot planeten å bli det vi er vant til over tid for å se henne. Jordens lange geologiske utvikling har ført til fremveksten av liv bare på den.

For det første har gasssammensetningen i jordens atmosfære endret seg. Opprinnelig bestod den tilsynelatende av hydrogen, ammoniakk, metan og vanndamp. Deretter, i vekselvirkning med hydrogen, ble metan omdannet til CO 2 og ammoniakk til nitrogen. Det var ikke oksygen i jordens primære atmosfære. Etter hvert som den ble avkjølt, kondenserte vanndampen til flytende vann og dannet hav og hav som dekket tre fjerdedeler av jordens overflate. Mengden karbondioksid i atmosfæren gikk ned: det ble oppløst i vann. Under de kontinuerlige vulkanutbruddene, karakteristisk for de tidlige stadiene av jordens historie, ble en del av CO 2 bundet i karbonatforbindelser. Nedgangen i karbondioksid i atmosfæren svekket drivhuseffekten den skapte: Temperaturen på jordens overflate sank og ble radikalt forskjellig fra den som fantes og eksisterer på Merkur og Venus.

Havene og havene har spilt en avgjørende rolle i den biologiske utviklingen av jorden. Atomer av forskjellige kjemiske elementer oppløst i vann, interagerer, dannet nye, mer komplekse uorganiske forbindelser. Fra dem, under påvirkning av elektriske lynutladninger, radioaktiv stråling av metaller, utbrudd av undervannsvulkaner i sjøvann, oppsto de enkleste organiske forbindelsene - aminosyrer, de første "mursteinene" som utgjør proteiner - grunnlaget for levende organismer. De fleste av disse enkle aminosyrene forfalt, men noen av dem, som ble mer komplekse, ble primære encellede organismer som bakterier, i stand til å tilpasse seg miljøet og formere seg.

For omtrent 3,5 milliarder år siden begynte et kvalitativt nytt stadium i jordens geologiske historie. Dens kjemiske evolusjon ble supplert (eller rettere sagt, henvist til bakgrunnen) av biologisk evolusjon. Ingen andre planeter i solsystemet visste dette.

Ytterligere halvannen milliard år gikk før klorofyll og andre pigmenter dukket opp i cellene til noen bakterier, i stand til å utføre fotosyntese under påvirkning av sollys - omdanne molekyler av karbondioksid (CO 2) og vann (H 2 O) til organiske forbindelser og fritt oksygen (O 2). Nå begynte lysstrålingen fra solen å tjene den endeløse veksten av biomasse, utviklingen av organisk liv gikk mye raskere.

Og videre. Under påvirkning av fotosyntesen, som absorberer karbondioksid og frigjør ubundet oksygen, endret gasssammensetningen i jordens atmosfære: andelen CO 2 gikk ned, og andelen O 2 økte. Skogene som dekket landet akselererte denne prosessen. Og for rundt 500 millioner år siden dukket de enkleste vannfuglene virveldyr opp. Etter omtrent 100 millioner år nådde mengden oksygen et nivå som gjorde at noen virveldyr kunne komme til land. Ikke bare fordi alle landdyr puster oksygen, men også på grunn av det faktum at et beskyttende lag av ozon (O 3) dukket opp i den øvre atmosfæren i en høyde av 25-30 kilometer, og absorberte en betydelig del av ultrafiolett og røntgenstråling stråling fra solen, som er skadelig for landdyr.

Sammensetningen av jordens atmosfære på dette tidspunktet hadde fått usedvanlig gunstige egenskaper for videre utvikling av liv: 78 % nitrogen, 21 % oksygen, 0,9 % argon, og svært lite (0,03 %) karbondioksid, hydrogen og andre gasser. Med en slik atmosfære reflekterer jorden, som mottar mye termisk energi fra solen, omtrent 40% av den, i motsetning til Venus, ut i rommet, og jordoverflaten overopphetes ikke. Men det er ikke alt. Termisk solenergi, som nesten uhindret kommer til jorden i form av kortbølget stråling, reflekteres allerede i verdensrommet som langbølget infrarød stråling. Det er delvis forsinket av vanndamp, karbondioksid, metan, nitrogenoksid og andre gasser i atmosfæren som skaper en naturlig drivhuseffekt. Takket være det opprettholdes en mer eller mindre stabil moderat temperatur i de nedre lagene av atmosfæren og på jordens overflate, som er omtrent 33 ° C høyere enn den kunne vært hvis den naturlige drivhuseffekten ikke eksisterte.

Så, trinn for trinn, ble et unikt økologisk system egnet for liv dannet på jorden. En stor, halvsmeltet jernkjerne og jordens raske rotasjon rundt sin akse skaper et tilstrekkelig sterkt magnetfelt som får strømmene av solprotoner og elektroner til å strømme rundt planeten vår uten å forårsake betydelig skade på den selv i perioder med økt solstråling (det være seg en mindre og hardere kjerne, men jordens rotasjon - langsommere, den ville forbli forsvarsløs mot solvinden). Og takket være dets magnetfelt og betydelige egenmasse, har jorden beholdt et ganske kraftig lag av atmosfæren (ca. 1000 km tykt), som skaper et behagelig termisk regime på overflaten av planeten og en overflod av flytende vann - en uunnværlig betingelse for livets opprinnelse og utvikling.

I løpet av to milliarder år har antallet forskjellige plante- og dyrearter på planeten nådd omtrent 10 millioner. Av disse er 21 % planter, nesten 76 % er virvelløse dyr, og litt mer enn 3 % er virveldyr, hvorav kun en tiendedel er pattedyr. I hver naturlige og klimatiske sone utfyller de hverandre som ledd i den trofiske, det vil si næringskjeden, og danner en relativt stabil biocenose.

Biosfæren som dukket opp på jorden passet gradvis inn i økosystemet og ble dens integrerte komponent, og deltok i den geologiske syklusen av energi og materie.

Levende organismer er aktive komponenter i mange biogeokjemiske sykluser som involverer vann, karbon, oksygen, nitrogen, hydrogen, svovel, jern, kalium, kalsium og andre kjemiske elementer. Fra den uorganiske fasen går de over i den organiske fasen, og går deretter i form av avfallsprodukter fra planter og dyr eller deres rester tilbake til den uorganiske fasen. Man har for eksempel beregnet at en syvendedel av all karbondioksid og 1/4500 oksygen årlig går gjennom den organiske fasen. Hvis prosessen med fotosyntese på jorden skulle stoppe av en eller annen grunn, ville fritt oksygen forsvinne fra atmosfæren innen omtrent to tusen år. Og samtidig ville alle grønne planter og alle dyr forsvinne, med unntak av de enkleste anaerobe organismer (visse typer bakterier, gjærsopp og ormer).

Jordens økosystem er også selvforsynende takket være andre sirkulasjoner av stoffer som ikke er relatert til biosfærens funksjon – la oss minne om vannets kretsløp i naturen kjent fra skolen. Hele settet av tett sammenkoblede biologiske og ikke-biologiske sykluser danner et komplekst selvregulerende økologisk system som er i relativ balanse. Imidlertid er stabiliteten svært skjør og sårbar. Bevis på dette er de gjentatte planetariske katastrofene, årsaken til disse var enten fallet av store kosmiske kropper til jorden, eller kraftige vulkanutbrudd, på grunn av hvilke strømmen av sollys til jordens overflate avtok i lang tid. Hver gang bar slike katastrofer bort fra 50 til 96 % av jordens biota. Men livet ble gjenfødt på nytt og fortsatte å utvikle seg.

Aggressiv Homo sapiens

Utseendet til fotosyntetiske planter, som allerede nevnt, markerte et nytt stadium i utviklingen av jorden. Et slikt radikalt geologisk skifte ble generert av relativt enkle levende organismer som ikke har et sinn. Fra et menneske - en svært organisert organisme utstyrt med et kraftig intellekt - er det rimelig å forvente en mye mer håndgripelig innvirkning på jordens økosystem. De fjerne forfedrene til en slik skapning - hominider - dukket opp, ifølge forskjellige estimater, fra omtrent 3 til 1,8 millioner år siden, neandertalere - omtrent 200-100 tusen, og moderne Homo sapiens sapiens - bare 40 tusen år siden. I geologi er selv tre millioner år innenfor den kronologiske feilen, og 40 000 er bare en milliondel av jordens alder. Men selv i dette geologiske øyeblikket klarte folk å riste balansen i økosystemet grundig.

Først av alt, for første gang i historien, ble ikke veksten av Homo sapiens-befolkningen balansert av naturlige begrensninger: verken mangel på mat eller rovdyr som slukte mennesker. Med utviklingen av verktøy (spesielt etter den industrielle revolusjonen), droppet folk praktisk talt ut av den vanlige trofiske kjeden og var i stand til å formere seg nesten i det uendelige. For to tusen år siden var det rundt 300 millioner av dem, og i 2003 hadde jordens befolkning økt 21 ganger, til 6,3 milliarder.

Sekund. I motsetning til alle andre biologiske arter som har et mer eller mindre begrenset habitat, har mennesker spredt seg over hele jordoverflaten, uavhengig av jordklimatiske, geologiske, biologiske og andre forhold. Det er grunnen til at graden av deres innflytelse på naturen ikke er sammenlignbar med påvirkningen fra noen andre skapninger. Og til slutt, takket være deres intellekt, tilpasser folk seg ikke så mye til det naturlige miljøet som de tilpasser dette miljøet til deres behov. Og en slik tilpasning (inntil nylig sa de stolt: "naturens erobring") blir mer og mer støtende, til og med aggressiv.

I mange årtusener følte folk nesten ikke restriksjonene fra miljøet. Og hvis de så at i det nærmeste distriktet minket mengden vilt som ble utryddet av dem, de dyrkede jorda eller engene for beitedyr var oppbrukt, da vandret de til et nytt sted. Og alt gjentok seg. Naturressursene virket uuttømmelige. Bare av og til endte en slik rent forbrukeristisk tilnærming til miljøet dårlig. For mer enn ni tusen år siden begynte sumererne, for å mate den voksende befolkningen i Mesopotamia, å utvikle vanningslandbruk. Imidlertid førte vanningssystemene de opprettet til slutt til vannlogging og salinisering av jorda, som var hovedårsaken til den sumeriske sivilisasjonens død. Et annet eksempel. Maya-sivilisasjonen, som blomstret i det som nå er Guatemala, Honduras og sørøst i Mexico, kollapset for rundt 900 år siden, hovedsakelig på grunn av jorderosjon og nedslamning av elver. De samme årsakene forårsaket fallet av de gamle jordbrukssivilisasjonene i Mesopotamia i Sør-Amerika. De nevnte tilfellene er bare unntak fra regelen som sa: trekk fra naturens bunnløse brønn så mye du kan. Og folk øset fra det, uten å se tilbake på tilstanden til økosystemet.

Til dags dato har en person tilpasset omtrent halvparten av jordens jord for sine behov: 26 % – til beitemark, 11 % til dyrkbar mark og skogbruk, de resterende 2-3 % – til boligbygging, industrianlegg, transport og tjenester. Som et resultat av avskoging har jordbruksarealet økt seks ganger siden 1700. Av de tilgjengelige kildene til ferskvann bruker menneskeheten mer enn halvparten. Samtidig har nesten halvparten av planetens elver blitt betydelig grunne eller forurenset, og rundt 60 % av de 277 største vannarteriene har blitt blokkert av demninger og andre tekniske strukturer, noe som har ført til dannelsen av kunstige innsjøer, og endret økologi av reservoarer og elvemunninger.

Mennesker har forringet eller ødelagt leveområdene til mange representanter for flora og fauna. Bare siden 1600 har 484 dyrearter og 654 plantearter forsvunnet på jorden. Mer enn en åttende av 1183 fuglearter og en fjerdedel av 1130 pattedyrarter er nå truet av utryddelse fra jordens overflate.

Verdenshavene led mindre av mennesket. Folk bruker bare åtte prosent av den opprinnelige produktiviteten. Men også her etterlot han sitt uvennlige "spor", fanget to tredjedeler av marine dyr til det ytterste og krenket økologien til mange andre innbyggere i havet. Bare i løpet av 1900-tallet ble nesten halvparten av alle kystmangroveskoger ødelagt og en tiendedel av korallrevene ble ugjenkallelig ødelagt.

Og til slutt, en annen ubehagelig konsekvens av den raskt voksende menneskeheten er dens industri- og husholdningsavfall. Av den totale massen av utvunnede naturlige råvarer blir ikke mer enn en tidel av den til sluttforbrukerproduktet, resten går til deponier. Menneskeheten produserer ifølge noen estimater 2000 ganger mer avfall av organisk opprinnelse enn resten av biosfæren. I dag oppveier det økologiske "fotavtrykket" til Homo sapiens den negative påvirkningen på miljøet til alle andre levende vesener til sammen. Menneskeheten har kommet nær en økologisk blindgate, eller rettere sagt, kanten av en klippe. Siden andre halvdel av 1900-tallet har krisen for hele planetens økologiske system vokst. Det er generert av mange årsaker. Vurder bare de viktigste av dem - forurensning av jordens atmosfære.

Teknologisk fremgang har skapt mange måter å forurense den på. Dette er ulike stasjonære installasjoner som omdanner fast og flytende brensel til termisk eller elektrisk energi. Dette er kjøretøy (biler og fly er utvilsomt i front) og landbruk med sitt råtnende avfall fra jordbruk og husdyrhold. Dette er industrielle prosesser innen metallurgi, kjemisk produksjon osv. Dette er kommunalt avfall og til slutt utvinning av fossilt brensel (husk f.eks. konstant røyking av fakler i olje- og gassfelt eller avfallshauger i nærheten av kullgruver).

Luften forgiftes ikke bare av primære gasser, men også av sekundære gasser, som dannes i atmosfæren under reaksjonen av førstnevnte med hydrokarboner under påvirkning av sollys. Svoveldioksid og ulike nitrogenforbindelser oksiderer vanndråpene som samler seg i skyer. Slikt forsuret vann, som faller i form av regn, tåke eller snø, forgifter jorda, vannmasser og ødelegger skoger. I Vest-Europa dør innsjøfisk ut rundt store industrisentre, og skoger blir til kirkegårder med døde, nakne trær. Skogsdyr på slike steder dør nesten helt.

Disse katastrofene forårsaket av menneskeskapt forurensning av atmosfæren, selv om de er av universell karakter, er likevel romlig mer eller mindre lokaliserte: de dekker bare visse områder av planeten. Noen typer forurensning får imidlertid en planetarisk skala. Vi snakker om utslipp av karbondioksid, metan og nitrogenoksider til atmosfæren, som forsterker den naturlige drivhuseffekten. Utslipp av karbondioksid til atmosfæren skaper omtrent 60% av den ekstra drivhuseffekten, metan - omtrent 20%, andre karbonforbindelser - ytterligere 14%, de resterende 6-7% er bidratt av nitrogenoksid.

Under naturlige forhold har innholdet av CO 2 i atmosfæren de siste hundre millioner år vært ca. 750 milliarder tonn (ca. 0,3 % av totalvekten av luft i overflatelagene) og holdes på dette nivået pga. at dens overflødige masse er oppløst i vann og absorbert planter under fotosyntesen. Selv en relativt liten forstyrrelse av denne balansen truer betydelige endringer i økosystemet, med konsekvenser som er vanskelige å forutse både for klimaet og for plantene og dyrene som har tilpasset seg det.

I løpet av de siste to århundrene har menneskeheten gitt et betydelig «bidrag» til brudd på denne balansen. Tilbake i 1750 slapp den bare ut 11 millioner tonn CO 2 til atmosfæren. Et århundre senere økte utslippsvolumet 18 ganger og nådde 198 millioner tonn, og etter ytterligere hundre år økte det 30 ganger og utgjorde 6 milliarder tonn. I 1995 var dette tallet firedoblet til 24 milliarder tonn. Innholdet av metan i atmosfæren har omtrent doblet seg i løpet av de siste to århundrene. Og det er 20 ganger mer enn CO 2 i sin evne til å forsterke drivhuseffekten.

Konsekvensene var ikke sene til å påvirke: på 1900-tallet økte den gjennomsnittlige globale overflatetemperaturen med 0,6 ° C. Det ser ut til å være en bagatell. Men selv en slik temperaturstigning er nok til at 1900-tallet blir det varmeste i det siste årtusenet, og 1990-tallet til det varmeste i forrige århundre. Snødekket på jordoverflaten har gått ned med 10 % siden slutten av 1960-tallet, og tykkelsen på isen i Polhavet har gått ned med mer enn en meter de siste tiårene. Som et resultat har nivået på verdenshavet de siste hundre årene steget med 7-10 centimeter.

Noen skeptikere omtaler menneskeskapt klimaoppvarming som en myte. La oss si at det er naturlige sykluser med temperatursvingninger, hvorav en er observert nå, og den menneskeskapte faktoren er langsøkt. Naturlige sykluser av temperatursvingninger i atmosfæren nær jorden eksisterer. Men de måles i mange tiår, noen i århundrer. Klimaoppvarmingen som er observert de siste to og et halvt århundrene passer ikke bare ikke inn i den vanlige naturlige syklusen, men skjer også unaturlig raskt. Den mellomstatlige kommisjonen for klimaendringer, som samarbeider med forskere over hele verden, rapporterte tidlig i 2001 at menneskeskapte endringer ble mer tydelige, at oppvarmingen akselererte og konsekvensene var langt verre enn tidligere antatt. Det forventes spesielt at innen 2100 kan gjennomsnittstemperaturen på jordoverflaten på forskjellige breddegrader øke med ytterligere 1,4-5,8°C med alle de påfølgende konsekvenser.

Klimaoppvarmingen er ujevnt fordelt: på de nordlige breddegrader er den mer uttalt enn i tropene. Derfor vil vintertemperaturene i dette århundret øke mest merkbart i Alaska, Nord-Canada, Grønland, Nord-Asia og Tibet, og sommertemperaturer i Sentral-Asia. En slik fordeling av oppvarming innebærer en endring i dynamikken i luftstrømmene, og derfor en omfordeling av nedbør. Og dette gir i sin tur opphav til flere og flere naturkatastrofer - orkaner, flom, tørke, skogbranner. På 1900-tallet døde rundt 10 millioner mennesker i slike katastrofer. Dessuten øker antallet store katastrofer og deres ødeleggende konsekvenser. Det var 20 store naturkatastrofer på 1950-tallet, 47 på 1970-tallet og 86 på 1990-tallet. Skadene forårsaket av naturkatastrofer er enorme (se graf).

De første årene av dette århundret var preget av enestående flom, orkaner, tørke og skogbranner.

Og dette er bare begynnelsen. Ytterligere klimaoppvarming på høye breddegrader truer med å tine permafrost i Nord-Sibir, på Kolahalvøya og i de subpolare områdene i Nord-Amerika. Dette betyr at fundamenter under bygninger i Murmansk, Vorkuta, Norilsk, Magadan og dusinvis av andre byer og tettsteder som står på frossen mark vil flyte (tegn på en nærmer seg katastrofe er allerede registrert i Norilsk). Dette er imidlertid ikke alt. Skallet av permafrost tines, og det åpnes et utløp for enorme ansamlinger av metan lagret under det i årtusener – en gass som forårsaker økt drivhuseffekt. Det er allerede registrert at metan mange steder i Sibir begynner å sive ut i atmosfæren. Hvis klimaet her varmes opp litt mer, vil utslippet av metan bli massivt. Resultatet er en økning i drivhuseffekten og enda større global oppvarming.

I følge det pessimistiske scenariet, på grunn av klimaoppvarmingen innen 2100, vil nivået på verdenshavet stige med nesten én meter. Og så vil den sørlige kysten av Middelhavet, den vestlige kysten av Afrika, Sør-Asia (India, Sri Lanka, Bangladesh og Maldivene), alle kystlandene i Sørøst-Asia og korallatollene i Stillehavet og Det indiske hav bli åstedet. av en naturkatastrofe. Bare i Bangladesh truer havet med å oversvømme rundt tre millioner hektar land og tvinge 15-20 millioner mennesker på flukt. I Indonesia kan 3,4 millioner hektar bli oversvømmet og minst to millioner mennesker på flukt. For Vietnam vil disse tallene være to millioner hektar og ti millioner migranter. Og det totale antallet slike ofre rundt om i verden kan nå rundt en milliard.

Ifølge UNEP-eksperter vil kostnadene forårsaket av oppvarmingen av jordens klima fortsette å vokse. Kostnaden for å beskytte strukturer mot stigende havnivåer og høye stormflo kan beløpe seg til én milliard dollar i året. Hvis konsentrasjonen av CO 2 i atmosfæren dobles sammenlignet med førindustrielt nivå, vil globalt landbruk og skogbruk tape opptil 42 milliarder dollar årlig på grunn av tørke, flom og branner, og vannforsyningssystemet vil møte ekstra kostnader innen 2050 (ca. 47 dollar). milliard).

Mennesket driver mer og mer naturen og seg selv inn i en blindvei, som det er vanskeligere og vanskeligere å komme seg ut av. Akademiker N. N. Moiseev, en fremragende russisk matematiker og økolog, advarte om at biosfæren, som ethvert komplekst ikke-lineært system, kan miste stabilitet, som et resultat av at dens irreversible overgang til en slags kvasi-stabil tilstand vil begynne. Det er mer enn sannsynlig at i denne nye tilstanden vil parametrene til biosfæren ikke være egnet for menneskeliv. Derfor vil det ikke være feil å si at menneskeheten balanserer på en barberhøvel. Hvor lenge kan den balansere slik? I 1992 erklærte de to mest autoritative vitenskapelige organisasjonene i verden - British Royal Society og American National Academy of Sciences i fellesskap: "Fremtiden til planeten vår henger i balansen. Bærekraftig utvikling kan oppnås, men bare hvis den irreversible degraderingen av planeten stoppes i tide De neste 30 årene vil være avgjørende. På sin side skrev N. N. Moiseev at "en slik katastrofe ikke kan skje i en ubestemt fremtid, men kanskje allerede i midten av det kommende XXI århundre."

Hvis disse spådommene er riktige, er det etter historisk standard svært lite tid igjen til å finne en vei ut - fra tre til fem tiår.

Hvordan komme seg ut av blindveien?

I mange hundre år var folk absolutt overbevist om at mennesket ble skapt av Skaperen som naturens krone, dens hersker og transformator. Slik narsissisme støttes fortsatt av de store verdensreligionene. Dessuten ble en slik homosentrisk ideologi støttet av den fremragende innenlandske geologen og geokjemikeren V. I. Vernadsky, som på 1920-tallet formulerte ideen om overgangen av biosfæren til noosfæren (fra det greske noos - sinnet), til en slags intellektuell "lag" av biosfæren. "Menneskeheten, sett som en helhet, blir en mektig geologisk kraft. Og før den, før dens tanke og arbeid, blir spørsmålet om å restrukturere biosfæren i interessen til en frittenkende menneskehet som helhet," skrev han. Dessuten, "[en person] kan og må gjenoppbygge området av livet sitt med arbeid og tanke, gjenoppbygge det radikalt i forhold til det som var før" (uthevelse min. - Yu. Sh.).

Faktisk, som allerede nevnt, har vi ikke overgangen fra biosfæren til noosfæren, men dens overgang fra naturlig evolusjon til unaturlig, pålagt den av menneskehetens aggressive intervensjon. Denne destruktive forstyrrelsen gjelder ikke bare biosfæren, men også atmosfæren, hydrosfæren og delvis litosfæren. Hva slags fornuftsrike er det hvis menneskeheten, til og med innser mange (men ikke alle) aspekter ved forringelsen av det naturlige miljøet som genereres av den, ikke er i stand til å stoppe og fortsetter å forverre den økologiske krisen. Den oppfører seg i sitt naturlige habitat som en elefant i en kinabutikk.

En bitter bakrus har kommet - et presserende behov for å finne en vei ut. Dens søk er vanskelig, fordi den moderne menneskeheten er veldig heterogen - både når det gjelder teknisk, økonomisk og kulturell utvikling, og mentalitet. Noen er rett og slett likegyldige til verdenssamfunnets fremtidige skjebne, og noen holder seg til den gammeldagse logikken: vi kom ikke ut av slike problemer, vi kommer oss ut denne gangen også. Håp om «kanskje» kan godt vise seg å være en fatal feilberegning.

En annen del av menneskeheten forstår alvoret i den forestående faren, men i stedet for å delta i en kollektiv søken etter en utvei, retter den all sin energi på å avsløre gjerningsmennene i den nåværende situasjonen. Disse menneskene legger skylden på enten liberal globalisering, eller egoistiske industriland, eller rett og slett «hovedfienden til hele menneskeheten», USA, som ansvarlige for krisen. De øser ut sitt eget sinne på sidene til aviser og magasiner, organiserer masseprotester, deltar i gateopptøyer og knuser butikkvinduer med glede i byer hvor det holdes fora for internasjonale organisasjoner. Unødvendig å si at slike avsløringer og demonstrasjoner ikke fremmer et eneste skritt mot løsningen av et universelt problem, men heller hindrer det?

Til slutt forstår en tredje, svært liten del av verdenssamfunnet ikke bare graden av trussel, men konsentrerer også sine intellektuelle og materielle ressurser om å finne veier ut av den nåværende situasjonen. Hun søker å se utsiktene i fremtidens tåke og finne den beste måten for ikke å snuble og falle i avgrunnen.

Etter å ha veid de reelle farene og ressursene som menneskeheten har på begynnelsen av det 21. århundre, kan vi si at det fortsatt er noen sjanser til å komme seg ut av den nåværende blindgate. Men en enestående mobilisering av sunn fornuft og viljen til hele verdenssamfunnet kreves for å løse mange problemer i tre strategiske retninger.

Den første av dem er den psykologiske reorienteringen av verdenssamfunnet, en radikal endring i stereotypiene av dets oppførsel. "For å komme ut av krisene generert av den teknologiske sivilisasjonen, vil samfunnet måtte gå gjennom et vanskelig stadium av åndelig revolusjon, som i renessansen," mener akademiker V. S. Stepin. "Vi må utvikle nye verdier. som en åker for omarbeiding og brøyting." En slik psykologisk revolusjon er umulig uten en betydelig komplikasjon av den logiske tenkningen til hvert individ og en overgang til en ny atferdsmodell for flertallet av menneskeheten. Men på den annen side er det også umulig uten grunnleggende endringer i relasjoner innad i samfunnet – uten nye moralske normer, uten en ny organisering av mikro- og makrosamfunnet, uten nye relasjoner mellom ulike samfunn.

En slik psykologisk reorientering av menneskeheten er veldig vanskelig. Vi må bryte stereotypiene av tenkning og atferd som har utviklet seg gjennom årtusener. Og fremfor alt er det nødvendig med en grunnleggende revisjon av selvfølelsen til mennesket som naturens krone, dets reformator og mester. Dette homosentriske paradigmet, forkynt i tusenvis av år av mange verdensreligioner, forsterket på 1900-tallet av doktrinen om noosfæren, bør sendes til historiens ideologiske søppelkasse.

I vår tid trengs et annet verdisystem. Menneskers holdning til levende og livløs natur bør ikke være basert på motsetningen - "vi" og "alt annet", men på forståelsen av at både "vi" og "alt annet" er likeverdige passasjerer av et romskip kalt "Jorden". . En slik psykologisk omveltning virker usannsynlig. Men la oss huske at i overgangen fra føydalisme til kapitalisme skjedde en revolusjon av akkurat denne typen, selv om den var i mindre skala, i hodet til aristokratiet, som tradisjonelt delte samfunnet i "vi" (folk med blått blod) ) og "dem" (vanlige mennesker og bare pøbel). I dagens demokratiske verden har slike forestillinger blitt umoralske. I den individuelle og offentlige bevisstheten kan mange «tabuer» i forhold til naturen godt dukke opp og bli fikset – et slags økologisk imperativ som krever at verdenssamfunnets og hver persons behov balanseres med økosfærens evner. Moral vil måtte gå utover mellommenneskelige eller internasjonale relasjoner og inkludere normer for atferd i forhold til livlig og livløs natur.

Den andre strategiske retningen er akselerasjon og globalisering av vitenskapelig og teknologisk fremgang. "Siden den bryggende økologiske krisen, som truer med å utvikle seg til en global katastrofe, er forårsaket av utviklingen av produktivkrefter, prestasjonene til vitenskap og teknologi, er en vei ut av den utenkelig uten videreutvikling av disse komponentene i sivilisasjonsprosessen, " skrev N. N. Moiseev. "For å finne en vei ut, vil det kreve den ytterste innsats fra menneskehetens kreative geni, utallige oppfinnelser og oppdagelser. Derfor er det nødvendig å frigjøre personligheten så snart som mulig, for å skape muligheter for å avsløre ens kreative potensial til enhver person som er i stand til dette."

Faktisk må menneskeheten radikalt endre produksjonsstrukturen som har utviklet seg gjennom århundrene, og redusere til det maksimale andelen av utvinningsindustrien i den, som forurenser jorda og grunnvannet i landbruket; gå fra hydrokarbonenergi til kjernekraft; å erstatte bil- og lufttransport som kjører på flytende drivstoff med noe annet, miljøvennlig; fundamentalt omstrukturere hele den kjemiske industrien for å minimere forurensningen av produktene og avfallsprodukter fra atmosfæren, vann og jord ...

Noen forskere ser menneskehetens fremtid i avgangen fra den teknogene sivilisasjonen på 1900-tallet. Yu. V. Yakovets, for eksempel, mener at i den postindustrielle æra, som for ham fremstår som et "humanistisk samfunn", "vil den teknogene naturen til det sene industrisamfunnet bli overvunnet." Faktisk, for å forhindre en økologisk katastrofe, kreves maksimal intensivering av vitenskapelig og teknisk innsats for å skape og implementere miljøteknologier på alle områder av menneskelivet: landbruk, energi, metallurgi, kjemisk industri, konstruksjon, hverdagsliv, etc. Derfor blir det postindustrielle samfunnet ikke postteknologisk, men tvert imot superteknologisk. En annen ting er at vektoren for dens teknologiske egenskaper endrer seg fra ressursabsorpsjon til ressurssparing, fra miljøskitne teknologier til miljømessige.

Det er viktig å huske på at slike kvalitativt nye teknologier blir mer og mer farlige, siden de kan brukes både til fordel for menneskeheten og naturen, og for å skade dem. Derfor kreves det stadig økende forsiktighet og forsiktighet her.

Den tredje strategiske retningen er å overvinne eller i det minste betydelig redusere det tekniske, økonomiske og sosiokulturelle gapet mellom det postindustrielle sentrum av verdenssamfunnet og dets periferi og semi-periferi. Tross alt bør kardinalteknologiske endringer skje ikke bare i høyt utviklede land med store økonomiske og menneskelige ressurser, men også i hele utviklingsverdenen, som raskt industrialiseres hovedsakelig på grunnlag av gamle, miljøfarlige teknologier og verken har økonomiske eller menneskelige ressurser. å implementere miljøverntiltak teknologi. Teknologiske innovasjoner, som så langt bare er skapt i det postindustrielle sentrum av verdenssamfunnet, bør også introduseres i dets industrielle eller industrialiserende periferi. Ellers vil utdaterte, miljøfarlige teknologier bli brukt i økende skala og nedbrytningen av planetens naturlige miljø vil akselerere enda mer. Det er umulig å stoppe prosessen med industrialisering av utviklingsregionene i verden. Så vi må hjelpe dem med å gjøre det på en måte som minimerer skade på miljøet. En slik tilnærming er i hele menneskehetens interesse, inkludert befolkningen i høyt utviklede land.

Alle de tre strategiske oppgavene som verdenssamfunnet står overfor er enestående både i deres vanskeligheter og i deres betydning for menneskehetens fremtidige skjebner. De er nært beslektet og avhengig av hverandre. Unnlatelse av å løse en av dem vil ikke tillate deg å løse resten. I det store og hele er dette en modenhetstest for Homo sapiens-arten, som tilfeldigvis ble den «smarteste» blant dyrene. Det er på tide å bevise at han er virkelig smart og i stand til å redde jordens økosfære og seg selv i den fra forringelse.