Grunnleggende fysiologiske behov til en person. Begrepet helse

Klassifisering av behov i henhold til A. Maslow

Tema 4. Klassifisering av behov i det sosiopsykologiske aspektet

Kontrollspørsmål

1. Hvordan samhandler biologiske og sosiale behov?

2. Hvordan tilfredsstiller moderne organisasjoner materielle og åndelige behov?

3. Utvid forskjellen mellom individuelle og sosiale behov.

4. Utvide forholdet mellom individuelle og sosiale behov.

5. Er kreativitet en prosess eller et resultat?

6. Nevn komponentene i kreativ aktivitet.

7. Gi en kort beskrivelse av stadiene i kreativ aktivitet.

Samspillet mellom tre faktorer påvirker atferden til kjøpere: evnen til å foreta et kjøp, evnen til å foreta et kjøp og motivasjon.

Under faktoren "evne": i dette tilfellet betyr det kapasiteten, effektiviteten, kredittverdigheten til kjøperen.

Under faktoren "mulighet" menes sannsynlighet, tillatelse, oppnåbarhet, gjennomførbarhet, rett, realitet, mulighet til å kjøpe varer.

Det sentrale spørsmålet om "motivasjons"-faktoren er: men hvis det er en fysisk mulighet og kunnskap om produktet, vil forbrukeren kjøpe det?

Hvis en person, ved å analysere behov, gir et svar på spørsmålet hvorfor han handler eller ikke handler på en bestemt måte, så når man analyserer motiver, gis et svar på spørsmålet "hvorfor?".

En person har en tendens til å oppleve mange behov, noen av dem er biologiske og er forårsaket av fysiologiske årsaker (sult, tørst), resten er psykologiske og består i ønsket om anerkjennelse, respekt, åndelig intimitet.

De fleste behovene til den andre kategorien er ikke sterke nok til å få en person til å handle raskt.

Når behov når et tilstrekkelig intensitetsnivå, blir de et motiv. motiv- et behov som har nådd et slikt intensitetsnivå at det får en person til å foreta handlinger rettet mot å tilfredsstille det. Dermed er motivet et insentiv til aktivitet knyttet til tilfredsstillelse av fagets behov; et sett av ytre eller indre forhold som forårsaker aktiviteten til motivet og bestemmer retningen.

Motivasjon– dette er en følelse av mangel på noe som har en bestemt retning. Det er en atferdsmessig manifestasjon av et behov og er fokusert på å oppnå et mål.

Det skal bemerkes at det er et stort utvalg av menneskelige behov, de målene som, i forståelsen av hver person, fører til tilfredsstillelse av hans behov, samt typer atferd for å oppnå disse målene.

Ved å analysere dette problemet, bemerker Stephen Carroll og Henry Tosi: «Strukturen av en persons behov bestemmes av hans plass i den sosiale strukturen eller tidligere ervervet erfaring. Følgelig er det mange forskjeller mellom mennesker når det gjelder behovene som er viktige for dem. Enda viktigere er det mange måter og midler for å tilfredsstille en bestemt type behov. For eksempel kan behovet for å hevde sitt eget «jeg» til én person tilfredsstilles ved å anerkjenne vedkommende som avdelingens beste medarbeider. Og å tilfredsstille andres lignende behov betyr å anerkjenne stilen på klærne hans som den beste, og forklare alle at han kler seg bedre enn alle andre i gruppen.

Den spesifikke måten en person kan tilfredsstille sitt spesifikke behov på, bestemmes av ham, basert på livserfaring. Vi lærer av erfaring at noen situasjoner er mer ønskelige (givende) enn andre, og vi streber etter dem. Vi prøver å unngå andre situasjoner.

Det er ingen enkelt universelt anerkjent klassifisering av behov. Psykologer har til og med blitt tvunget til å nekte å lage en fullstendig liste over dem, siden menneskelige behov er svært mange, de endrer seg stadig, dukker opp og forsvinner.

Det mest kjente forsøket på å systematisere behov er A. Maslows behovshierarki. Han ordnet de grunnleggende (det vil si grunnleggende, mest generelle og grunnleggende) behovene i form av en fem-trinns pyramide, som starter med de essensielle, uten hvilke menneskekroppen ikke kan eksistere fysisk, og slutter med de mest komplekse sosiale.

A. Maslows tilnærming til motivasjon er basert på fire premisser:

Alle mennesker har samme sett med motiver på grunn av arv og sosial interaksjon.

Noen motiver er mer grunnleggende eller mer betydningsfulle enn andre.

Grunnleggende motiver må tilfredsstilles, i hvert fall i minimal grad, før andre motiver aktiveres.

Etter tilfredsstillelse av grunnleggende motiver begynner høyere motiver å virke.

Ris. 4.1. Klassifisering av behov i henhold til A. Maslow

Behovshierarkiet ifølge A. Maslow er presentert i form av en pyramide i fig. 4.1.

Fysiologiske behov: mat, vann, søvn osv. Inntil disse motivene er minimalt tilfredsstilt, aktiveres ikke andre motiver.

Sikkerhetsbehov: Ønske om trygghet, stabilitet, kjente omgivelser.

Behov for kjærlighet og tilhørighet: ønsket om kjærlighet, vennskap, tilhørighet til en gruppe.

Respektbehov: ønske om status, overlegenhet, prestasjon, respekt, prestisje.

Behovet for selvaktualisering: å bli det en person er i stand til å bli, berikelse av erfaring.

I sitt konsept vurderer A. Maslow ikke bare de psykologiske egenskapene til en person, men etablerer også deres forbindelse med det omkringliggende sosiale miljøet. Tilfredsstillelse av de grunnleggende behovene til alle fem nivåer avhenger direkte av det sosiale systemet, de politiske synspunktene og kulturelle tradisjoner som råder i det.

La oss gi en mer detaljert beskrivelse av grunnleggende behov ved å bruke materialet til moderne sosiologi og psykologi.

Det første, mest grunnleggende laget av grunnleggende menneskelige behov er fysiologiske behov (primære, presserende, vitale), hvis tilfredsstillelse er nødvendig for å opprettholde livet. Dette er behovet for mat, husly, klær. Ved sin opprinnelse er de biologiske av natur, selv om de alltid er tilfredsstilt av noen sosialt bestemte metoder som har utviklet seg i en bestemt kultur.

Definisjonen av grunnleggende fysiologiske behov, som behov for mat, klær og bolig, krever imidlertid avklaring. For mange afrikanere kan for eksempel behovet for mat bare dekkes på et minimalt nivå og blir et spørsmål om liv og død, og middelklassen i velstående vestlige land merker det nå knapt.

Men i dagens verden er det ofte deprivasjon- det vil si utilstrekkelig tilfredsstillelse av fysiologiske behov. Fratakelse av behov fører til frustrasjon - en kompleks mental tilstand av undertrykkende spenning, angst, følelser av håpløshet og fortvilelse. Langvarig frustrasjon av presserende behov forårsaker dyptgripende endringer i verdensbildet, og deretter i den mentale helsen til enkeltpersoner og hele samfunnslag.

Oppsummert bør det bemerkes at alle typer tjenesteaktiviteter uunngåelig må ta hensyn til menneskekroppens fysiologiske, inkludert presserende behov. Den subtile og kompetente tilfredsstillelsen av fysiologiske behov, skapelsen av komfortable forhold for klienten (inkludert i kontaktsonen) er alltid en kraftig faktor for å øke effektiviteten og konkurranseevnen til tjenestens varighet.

Side 1

Fysiologiske behov er de grunnleggende behovene for mat, vann, varme, tak over hodet osv., som sikrer overlevelsen til en person og hans etterkommere.

Fysiologiske behov er lokalisert på de lavere nivåene, og behovet for selvbekreftelse er på toppen. Det er vanskelig å forvente at vi skal klare å tilfredsstille alle våre behov. Derfor velges en undergruppe av behov. Vi definerer denne delmengden som ønske. Deretter må du etablere graden av aspirasjon, som i stor grad bestemmer prestasjonsnivået, eller våre forventninger til å møte behov. Den teoretiske studien av spørsmål knyttet til graden av streben utviklet de siste årene ligger utenfor bokens rammer.

Det fysiologiske behovet for vann for en person er i gjennomsnitt 25 liter per dag. Av denne mengden faller 1 liter på drikkevann, 1 2 liter - på matinntak og 0 3 liter - på vann som dannes i kroppen under stoffskiftet. Avhengig av forholdene i det ytre miljøet, arten av muskelarbeid, kan dette behovet imidlertid endres. Jo hardere arbeidet utføres av en person, jo mer svetter han og jo mer vann kreves, hvorav mengden kan nå opp til bl per dag og mer. Så når du jobber i de sørlige ørkenene, kan en person drikke opptil 11 liter vann per dag. Samtidig skilles opptil 90 % av vannet du drikker ut i form av svette.

Fysiologiske behov er avgjørende for å overleve. Disse inkluderer behov for mat, vann, husly, hvile og seksuelle behov.

Fysiologiske behov påvirker også læring.

Fysiologiske behov er objektive, de er uoverkommelige. Hvis magen er tom, skriver J. Galbraith, så er det umulig å overbevise en person om at han ikke trenger mat, men underholdning. Situasjonen er annerledes med tanke på psykologiske behov. De genereres i bevissthetssfæren, og derfor kan alle midler som er i stand til å påvirke bevisstheten samtidig bli midler til å påvirke disse behovene.

Hvis fysiologiske behov i stor grad påvirkes av økonomiske faktorer og dermed faktisk mottar deres sosiale form, avhenger åndelige, intellektuelle behov, hvis rolle i samfunnets liv raskt øker, i stor grad av utviklingen av samfunnet, kulturen, teknologien. fremgang og sosiale relasjoner.

Tilfredsstillelse av fysiologiske behov fører til behov for sikkerhet, beskyttelse, orden, frihet fra frykt; 3) behovet for kjærlighet. Velnærede og trygge mennesker føler behov for venner, familie, tilhørighet til en bestemt gruppe. Slike behov kalles sosiale; 4) behovet for respekt. Denne gruppen av behov er assosiert med en følelse av selvtillit, med anerkjennelse fra andre (status, prestisje, berømmelse, suksess, oppmerksomhet); 5) behovet for selvrealisering. Klassifiseringen av behov ble foreslått i 1943 av psykolog Abraham Maslow.

Å etablere kroppens fysiologiske behov for næringsstoffer og essensielle ernæringsfaktorer er bare én side av løsningen på problemet, som består i maksimal tilnærming av ernæringsmessige forhold til den optimale formelen. Løsningen på den andre siden av dette problemet krever nøyaktig kunnskap om den kjemiske sammensetningen av matvarer. Denne boken er dedikert til disse spørsmålene.

Maslow er fysiologiske behov, uten tilfredsstillelse som fysisk eksistens i seg selv er umulig, etterfulgt av trygghet, kjærlighet og respekt. Det høyeste nivået i hierarkiet er selvrealisering, der settet med behov til individet bestemmes av ham. I henhold til denne ordningen kan en person stige til et høyere nivå først etter at behovene hans på lavere nivå er tilfredsstilt.

I likhet med fysiologiske behov er de blant de grunnleggende, grunnleggende. Disse behovene forstås i vid forstand: trygghet fra fysiske og psykiske trusler, samt tillit til at fysiologiske behov vil bli tilfredsstilt i fremtiden.

I vårt samfunn spiller fysiologiske behov og behov for sikkerhet en relativt liten rolle for de fleste. Bare de virkelig rettighetsløse og de fattigste lagene av befolkningen styres av disse behovene til de lavere nivåene. Dette innebærer en åpenbar konklusjon for teoretikere av kontrollsystemer om at behovene til høyere nivåer kan tjene som bedre motivasjonsfaktorer enn behovene til lavere nivåer.

Ettersom fysiologiske behov er mettet, bestemmes menneskelige gleder av kommunikasjon. Andres lokale mening blir sannhetskriteriet. Etter hvert som samfunnets behov blir mettet, blir det mer og mer subjektivt og idealistisk.

Nye data om menneskekroppens fysiologiske behov for næringsstoffer og energi, samt klargjøring av mønstrene for matassimilering under forhold med metabolske forstyrrelser på alle stadier av den metabolske transportøren, gjorde det mulig å balansere den kjemiske sammensetningen av dietter og dietter. deres energiverdi så mye som mulig.

fysiologiske behov) Mennesker og andre komplekse pattedyr har bare noen få. nødvendig for livet til F. p. - i vann, mat, oksygen og, som fortsatt er kontroversielt, i en drøm. Nedenfor vil vi fokusere på å vurdere behovet for vann og mat. Tørst. Selv tynne mennesker kan leve 4 til 6 uker uten mat, men vil dø av dehydrering i løpet av 4 til 5 dager. Gjennomsnittlig voksen person mister omtrent 21 liter (nesten 20 liter) vann hver dag. Det meste av dette "obligatoriske" tapet av vann (ca. 11 liter, eller over 10 liter) skjer i form av urin som en del av en kompleks prosess, på grunn av hvilken kroppen frigjøres fra giftige avfallsprodukter fra cellulær metabolisme. Resten går tapt, i omtrent like deler, på grunn av fordampning i lungene, svette i huden og utskillelse av fuktighetsholdig avføring. Hvordan vet vi når og hvor mye vi bør drikke? Basert på selvobservasjon og på det klassiske arbeidet til W. Cannon om dette emnet, kan man konkludere med at tørst er forbundet med tørrhet i munn og svelg. Faktisk er følelsen av tørrhet så regelmessig forbundet med tørst at vi alltid reagerer på den som en betinget stimulans. Imidlertid omfattende forskning viste tydelig at kan oppleve tørste ved fukting av munn og svelg og at utelukkelse av sensorisk tilbakemelding fra munn- og halsslimhinnen ikke reduserer tørsten hos mennesker. med udekket vannbehov. Kroppens behov for vann ser ut til å bli målt og regulert av hjernemekanismer som produserer følelsen av tørste når kroppens vannforsyning er oppbrukt. Disse hjernemekanismene er sannsynligvis følsomme for minst to forskjellige signaler, som kan aktiveres under forskjellige forhold. Korte perioder med vannmangel resulterer hovedsakelig i tap av vann fra den generelle sirkulasjonen, og forårsaker en tilstand av hypovolemi (lavt vannvolum) og lavt blodtrykk. Når vannmangelen fortsetter, blir vann drevet ut av cellene for å kompensere, i det minste delvis, for dets alarmerende lave volum i sirkulasjonssystemet. Ved langvarig mangel på vann står denne "cellulære dehydreringen" for 65 til 70 % av kroppens vanntapet, og vaskulær hypovolemi står for de resterende 30-35 %. Cellulær hydrering ser ut til å bli målt og regulert av osmoreseptorer, som har utviklet en spesiell følsomhet for bevegelse av vann over membranene og kan også reagere på endringer i størrelsen (vanntap fører til cellekrymping). Sult. Livet krever energi (vanligvis målt i kilokalorier, kcal). Vi får energi fra tre kilder. matvaregrupper: a) karbohydrater omdannet til glukose (hoveddrivstoffet for nesten alle celler); b) proteiner dekomponert til aminosyrer, to-rug, etter rekombinasjon, brukes til å bygge og gjenopprette muskelvev, og blir også konsumert som brensel for leveren; c) fett akkumulert av kap. arr. i fettvev i form av frie fettsyrer og glyserol når kroppen har mulighet til å innta andre næringsstoffer. Tilsynelatende genereres følelsen av sult og metthet av hjernemekanismer som samler informasjon. om kroppens energiressurser. Den mest populære teorien hevder at følelsen av sult er proporsjonal med nevral aktivitet i "senteret" lokalisert i den laterale hypothalamus - regionen i hjernen, som også er involvert i reguleringen av tørst. Følelsen av fylde, ifølge denne teorien, er forårsaket av aktiveringen av den mediale hypothalamus umiddelbart ved siden av dette området. Mange forvirrende spørsmål har samlet seg opp gjennom årene om denne hypotalamiske teorien om sult og energiregulering. Ødeleggelse av den laterale hypothalamus fører til fullstendig opphør av spising av laboratoriedyr (gjenoppretting kan bare skje etter flere uker eller til og med måneder med intragastrisk fôring). Det er imidlertid ikke klart om den observerte effekten er forårsaket av ødeleggelsen av den såkalte. senteret for sult, eller det er forårsaket av et brudd på viktige ledende måter å-rye passerer gjennom dette området av hjernen. I tillegg kan det ikke sies med sikkerhet at det observerte spisestoppet reflekterer tap av appetitt. Selv om overføringsmekanismene iht. informere. er fortsatt uforståelige, moderne. For det meste mener forskere at følelsen av sult og metthet også kan reflektere tilgjengeligheten av andre næringsstoffer – frie fettsyrer, ketonlegemer, glyserol – og/eller tilstanden til kroppens fettlagre. Se også Kjemisk stimulering av hjernen, Fordøyelsessystemet, Homeostase S. Grossman

1. Fysiologiske behov

Fysiologiske behov er direkte relatert til en persons biologiske overlevelse og må tilfredsstilles på et minimumsnivå før behov på høyere nivå blir relevante, det vil si at en person som ikke klarer å tilfredsstille disse grunnleggende behovene ikke vil være interessert i behov som opptar høyere nivåer for lang tid.nivåer i hierarkiet, fordi det veldig raskt blir så dominerende at alle andre behov forsvinner eller går i bakgrunnen.

2. Behov for sikkerhet og beskyttelse.

Behov inkludert er behov for organisering, stabilitet, lov og orden, forutsigbarhet av hendelser og frihet fra truende krefter som sykdom, frykt og kaos. Disse behovene reflekterer således en interesse for langsiktig overlevelse. Preferansen for en trygg jobb med stabil høy inntekt, opprettelse av sparekontoer, kjøp av forsikring kan sees på som handlinger delvis motivert av søken etter trygghet. En annen manifestasjon av behovet for sikkerhet og beskyttelse kan sees når mennesker møter virkelige nødsituasjoner som krig, flom, jordskjelv, opprør, sivil uro, og så videre.

3. Behov for tilhørighet og kjærlighet.

På dette nivået søker folk å etablere tilknytningsforhold til andre i familien eller gruppen. Barnet ønsker å leve i en atmosfære av kjærlighet og omsorg, der alle hans behov er oppfylt og han mottar mye kjærlighet. Ungdom som søker å finne kjærlighet i form av respekt og anerkjennelse av sin uavhengighet og selvtillit, strekker seg ut for å delta i religiøse, musikalske, sport- og andre sammensveisede grupper. Unge mennesker opplever et behov for kjærlighet i form av seksuell intimitet, det vil si uvanlige opplevelser med en person av det motsatte kjønn.

Maslow identifiserte to typer kjærlighet hos voksne: mangelfull eller D-kjærlighet, og eksistensiell eller B-kjærlighet. Den første er basert på et knapphetsbehov – kjærlighet, som kommer fra ønsket om å få det vi mangler, for eksempel selvrespekt, sex eller selskap med noen som vi ikke føler oss alene med. Det er egoistisk kjærlighet som tar i stedet for å gi.

B-kjærlighet er tvert imot basert på erkjennelsen av den andres menneskelige verdi, uten noe ønske om å endre eller bruke den. Denne kjærligheten, ifølge Maslow, gjør en person i stand til å vokse.

4. Behov for selvrespekt.

Når vårt behov for å elske og bli elsket av andre er tilfredsstilt tilstrekkelig, reduseres graden av det påvirker atferden, noe som gir plass for behov for selvrespekt. Maslow delte dem inn i to typer: selvrespekt og respekt for andre. Det første inkluderer begreper som kompetanse, tillit, uavhengighet og frihet. En person trenger å vite at han er en verdig person, at han kan takle oppgavene og kravene som livet stiller. Respekt fra andre inkluderer begreper som prestisje, anerkjennelse, omdømme, status, verdsettelse og aksept. Her trenger en person å vite at det han gjør blir anerkjent og verdsatt.

Å tilfredsstille behovene til selvtillit genererer en følelse av selvtillit, verdighet og erkjennelsen av at du er nyttig og nødvendig. Maslow foreslo at behovene for respekt når et maksimalt nivå og slutter å vokse i modenhet, og deretter reduseres intensiteten.

5. Behov for selvrealisering.

Maslow beskrev selvrealisering som ønsket til en person om å bli det han kan være. En person som har nådd dette høyeste nivået oppnår full bruk av sine talenter, evner og potensiale til individet, dvs. selvrealisering betyr å bli den personen vi kan være, å nå toppen av potensialet vårt. Men ifølge Maslow er selvaktualisering veldig sjelden, siden mange mennesker rett og slett ikke ser potensialet sitt, eller ikke vet om dets eksistens, eller ikke forstår fordelene med selvforbedring. De har en tendens til å tvile og til og med være redde for evnene sine, og reduserer dermed sjansene for selvaktualisering. Maslow kalte dette fenomenet Jonah-komplekset. Dette komplekset er preget av en frykt for suksess som hindrer en person i å strebe etter storhet og selvforbedring.

Sosialisering har også en hemmende effekt på prosessen med selvaktualisering. Med andre ord, mennesker trenger et "muliggjørende" samfunn der de kan utvikle sitt menneskelige potensiale til det fulle.

En annen hindring for selvaktualisering nevnt av Maslow er den sterke negative innflytelsen som sikkerhetsbehov utøver. Barn som vokser opp i et trygt, vennlig miljø har større sannsynlighet for å utvikle en sunn forståelse av vekstprosessen.

I tillegg til sitt hierarkiske motivasjonsbegrep, identifiserte Maslow to globale kategorier av menneskelige motiver:

knappe motiver;

Motiver for vekst.

Førstnevnte er rettet mot å tilfredsstille mangelfulle tilstander, for eksempel sult, kulde, fare. De er vedvarende egenskaper ved atferd. I motsetning til D-motiver, har vekstmotiver (eller meta-behov, eller eksistensielle behov, eller B-motiver) fjerne mål. Deres funksjon er å berike og utvide livserfaring. Meta-behov inkluderer: integritet, perfeksjon, aktivitet, skjønnhet, vennlighet, unikhet, sannhet, ære, virkelighet, etc.

Hovedplassen i konseptet hans er opptatt av spørsmålet om motivasjon. Maslow sa at folk er motivert til å finne personlige mål, og dette gjør livet deres meningsfylt og meningsfylt. Han beskrev mennesket som et "ønskevesen" som sjelden oppnår en tilstand av fullstendig tilfredsstillelse. Det fullstendige fraværet av ønsker og behov, hvis det eksisterer, er i beste fall kortvarig. Hvis ett behov blir tilfredsstilt, stiger et annet til overflaten og retter personens oppmerksomhet og innsats.

Maslows hovedverk:

"Religioner, verdier og toppopplevelser" (1964);

"Eupsyche: dagbok" (1965);

"Vitenskapens psykologi: Rekognosering" (1966);

"Motivasjon og personlighet" (1967);

"Towards a Psychology of Being" (1968);

"New Dimensions of Human Nature" (1971, artikkelsamling,

"Til minne om Abraham Maslow" (1972, med deltagelse av hans kone).

Kapittel 2 Hovedrepresentantene for School of Human Relations

Det dukket opp i amerikansk psykologi på begynnelsen av 1900-tallet. og ble gjenstand for oppmerksomhet fra ledere, som var spesielt interessert i arbeidernes reaksjon på ulike insentiver til å jobbe. Fra andre halvdel av 30-tallet. skolen for menneskelige relasjoner ble supplert med atferdsbegreper. De amerikanske forskerne Abraham Maslow (1908-1970) og Douglas McGregor (1906-1964) bidro til utviklingen av dette konseptet. A. Maslow...

I å bygge modeller for atferd i stedet for modeller for organisasjonsstruktur. Derfor forblir konklusjonene for å konstruere strukturen spredte og omtrentlige. 2.2 Refleksjon av hovedbestemmelsene i teorien om menneskelige relasjoner i begrepene moderne ledelse Spesielt viktig for utviklingen av bestemmelsene i teorien om menneskelige relasjoner var teorien til "X-U" McGregor, i samsvar med ...

Øke arbeidsproduktiviteten, integrere ansatte i forhold til å nå de viktigste målene i organisasjonen, øke lederens autoritet osv. Hensikten med arbeidet er å studere begrepet menneskelige relasjoner, som er grunnleggeren av E. Mayo. I samsvar med målet er det nødvendig å løse en rekke oppgaver: å gi en kort biografisk informasjon om E. Mayo; bli kjent med oppførselen og...

Bedrifter, løse problemer som ikke er tildelt noen avdeling av virksomheten, koordinere avdelinger og utføre spesielle funksjoner. Arbeidene til Mayos tilhengere, spesielt Ch. Barnard (1886-1961), hadde en merkbar innflytelse på dannelsen av skolen for menneskelige relasjoner. Hans arbeid "Administrator's Functions", utgitt i 1938, var viet problemene med menneskelig samarbeid ...

Hei kjære blogglesere! De fysiologiske behovene til en person, eller, som de også kalles biologiske, er de viktigste og mest verdifulle, sammenlignet med resten, angitt i hierarkiet til psykologen Abraham Maslow. Fordi de gir dens vitale aktivitet. Enkelt sagt, hvis vi begynner å ignorere dem, vil vi dø. Nå, hvis vi ikke opplever anerkjennelse fra kolleger, vil vi lide, bekymre oss, bli sinte og triste. Og er vi uten oksygen i et par minutter, dør vi.

Selv om de er så betydningsfulle, er den gode nyheten at de er lettest å gjenkjenne. Og likevel - de forener alle menneskene på planeten. For til tross for forskjellene i karakter, temperament, livssyn og så videre, er de like nødvendige for hver enkelt av oss.

Liste

Pust

Kroppen trenger oksygen, og selv en liten mangel på det fører til irreversible konsekvenser. Pust er det viktigste fysiologiske behovet. I hvert fall fordi hvis den suspenderes i fem minutter, kan det oppstå biologisk død. I beste fall koma, men hjerneskaden vil være så alvorlig at en tilbakevending til det normale livet blir umulig.

Med mangel på oksygen opplever en person svakhet, tretthet, det er vanskelig for ham å tenke. Det er kortpustethet og hodepine. Derfor er det viktig å tilbringe mer tid i naturen. Ta en tur i parken oftere, kom deg ut til elven eller havet, hjelp kroppen til å mette blodet med oksygen. Da vil hver av cellene bli beriket og vil kunne tjene deg lenger.

Ernæring

Fordøyelsesprosessen har tre hovedfunksjoner:

• gir kroppen de nødvendige stoffene som bidrar til å opprettholde dens vitale funksjoner, samt produsere nye celler.
• fylles med energi, som er bortkastet hvert sekund og lar deg føre en aktiv livsstil, kjempe for din eksistens.
• formidler informasjonen som er nødvendig for å holde kontakten med arten den er en del av.

En person opplever sult når mengden karbohydrater og andre næringsstoffer i blodet avtar. I matsenteret, som ligger i hjernen, eller rettere sagt, i hypothalamus, mottas et signal som danner eksitasjon. Som vil forsvinne først etter en følelse av metning. Og denne spenningen er så viktig for kroppen at all energien som genereres av den, bare vil bli rettet mot å tilfredsstille behovet for mat. Det er derfor, når en person er sulten, kan han ikke tenke på noe annet enn mat.

Det er viktig å nøye overvåke ernæringen. Kostholdet skal være rikt og variert, da vil du føle deg bra. Du vil kunne komme deg selv fra kroniske plager, og beholde ungdom og aktivitet. Du vil lære om hvilke produkter som er mest nyttige.

Væske

En person mister en stor mengde væske i løpet av dagen. Ikke bare ved vannlating, men også under prosessen med svette, pust og til og med avføring. Og ved urolig mage er tapene så betydelige at de først må etterfylles før andre organer påvirkes. Dehydrering fører til alvorlige konsekvenser, og hvis du ikke gjenoppretter vannbalansen, truer dette med døden.

En person uten vann kan leve i flere dager, ikke mer. Det er derfor dette behovet er på listen over grunnleggende, grunnleggende, uten som det er umulig å gjøre. Det anbefales å drikke minst 2 liter per dag, men ved fysisk anstrengelse, stressliv osv. taper kroppen mer enn vanlig. Derfor, når man beregner daglige doser, bør man ta hensyn til individets individuelle egenskaper og livsstilen hennes. Normen vurderes hvis væsken mottas med en størrelsesorden mer enn den forbrukes.

Eksempler på positive fysiologiske endringer, ved å drikke nok rent vann vil du få inn

Drøm

Søvn gir hvile, hjelper til med å restituere og lagre energi. Noen prosesser skjer akkurat i dette øyeblikket. For eksempel produseres hormonet kortisol, som beskytter oss mot forekomsten av depresjon, om natten, forutsatt at en person sover.

En person med søvnmangel er trøtt, ute av stand til å konsentrere seg, blir irritabel og har økt smerteterskel, det vil si er mer smertefølsom. Langvarig mangel på søvn kan godt føre til hallusinasjoner, både auditive og visuelle. Hjernen med betydelig søvnmangel kan ganske enkelt slå seg av. Og selv et par sekunder uten bevissthet kan føre til katastrofale konsekvenser. For eksempel hvis du sovner ved rattet, som sjåfør på en vanlig buss.

De negative aspektene ved hyppig mangel på søvn inkluderer mental ustabilitet, og som et resultat panikkanfall og tvangstanker. Det var disse lidelsene som innhentet Napoleon, som nevnes som et eksempel på flid og nysgjerrighet. Ja, han nektet en lang hvile, han klarte å gjøre og lære mer, men for en forferdelig pris han måtte betale for dette, er det ikke? For ikke å bringe deg selv til en slik tilstand og føle deg munter selv på slutten av arbeidsdagen, les anbefalingene som er angitt.

forplantning

Tilfredsstillelse av seksuelle instinkter er ekstremt viktig. Og selv om i fravær av seksuell kontakt, er det usannsynlig at personen dør, men det kan godt bli en aggressor. Eksitasjon akkumuleres, og til slutt forvandles til sinne, noe som er ganske normalt når man føler seg misfornøyd. Dette sinnet kan "fange sinnet" så mye at det vil presse på for å begå forbrytelser, og muligens provosere utviklingen av psykiatriske sykdommer. Men dette vil skje hvis de allerede var i anamnesen, og bare "ventet" på stimulansen.

Økologi for øyeblikket overlater mye å være ønsket, noe som påvirker den hormonelle bakgrunnen til mennesker. Behovet for realisering av seksuell energi avhenger nemlig av det. Fra det noen trenger oftere, men noen har det ikke i det hele tatt. I alle fall er forplantningsinstinktet også inkludert i listen over biologiske behov.

substitusjon

Biologiske behov, selv om de er svært forskjellige i betydning og betydning fra resten, kan ikke betraktes som separate. De er nært knyttet til ønsket om å motta kjærlighet, anerkjennelse, vise sin uavhengighet og så videre. Tenk på de samme babyene som trenger å amme, noen ganger bare for å føle seg nær moren sin, for å oppleve tryggheten som er trygg.

Har du hørt om slike psykiske lidelser som bulimi, anoreksi? Det moderne samfunnet fremmer behovet for å ha en ideell kropp, og det er grunnen til at ulike midler for å gå ned i vekt er aktivt og aggressivt annonsert overalt. Noen ganger er suksess, intellektuelle evner lik et vakkert utseende. Dette gjør seg selv følte dannet en falsk stereotypi. At bare i utmerket fysisk form og en godt strøken dress er en person i stand til å generere strålende ideer og administrere mennesker.

Så når fordøyelsesprosessen forstyrres på grunn av dietter, om bare fordi mat sjelden kommer inn i kroppen, oppstår også forstyrrelser i en persons evne til å gjenkjenne sult. I stressøyeblikket nekter noen mennesker mat, noen tvert imot misbruker den for å bli distrahert, for å bytte. De prøver å "søte" livet sitt med baking. Store volumer for å fylle følelsen av "indre tomhet".

Forhold til mat kan godt utvikle seg til en avhengighet når det er vanskelig å kontrollere og begrense seg. Spesielt i øyeblikk med økt angst, angst, misnøye. Derfor er det så viktig å være oppmerksom på deg selv, og spise når du virkelig føler deg sulten. Og ikke bare et ønske om å oppleve glede eller roe seg ned.

Hierarki av verdier

Abaraham Maslow, skaperen av behovspyramiden (du vil lære mer om det ved å klikke), mente at alle de ovennevnte behovene er ledende bare i det øyeblikket de føler seg misfornøyde. Resten av tiden er personen mer opptatt av materielle og åndelige verdier.

Tenker du for eksempel på hvordan du puster? Bare sånn, løse arbeidsproblemer og gjøre hverdagslige ting? Tar du hensyn til denne livsviktige prosessen inntil det oppstår vanskeligheter som hindrer deg i å puste inn og ut? Hvis du ikke mediterer, eller ikke prøver å gjøre beroligende teknikker, så er det usannsynlig. Så lenge det ikke er mangel på oksygen, vil oppmerksomheten rettes mot andre oppgaver.

Konklusjon

Som du forstår, er det ekstremt nødvendig å ta vare på deg selv, og hvis alt er bra med helsen din, kan du rolig realisere ambisjonene dine og gjøre drømmene dine til virkelighet. Så lykke til og suksess til deg!

Forresten, kan du lære om hvordan du kan oppnå drømmene dine på dette gratis seminaret.

Materialet er utarbeidet av en psykolog, gestaltterapeut Zhuravina Alina.