Innse hvem som er hvem. Hvorfor "sover" personligheten? Type bevissthet: mental

På bannerne kan du finne ordene «vær her og nå», det vil si å hele tiden bare gjøre bevisste handlinger, uten å gi etter for sitt eget bedrag. Så hvorfor har temaet mindfulness blitt så populært i verden? moderne verden. I denne artikkelen vil vi forstå hva bevissthet er og hvordan man blir bevisst.

Hva er mindfulness

På nesten hvert øyeblikk er din rettet mot å søke etter en slags fantasi eller ideal. Hvis du i en bestemt periode ikke er mentalt, begynner tenkeapparatet ditt å bli distrahert fra virkeligheten, vandre i illusjonenes verden og "ramme for ramme" generere det som ikke kan være. Tross alt, når du legger deg, er du mentalt ikke i sengen, du handler om noe, og forlater bevisst virkelighet. Hensikten med oppmerksomhetspraksis er å distrahere fra dens karmiske kondisjonering og returnere den til ren, sann virkelighet. Som en kinesisk vismann sa: "Når jeg spiser, når jeg vasker, vasker jeg." Det er ekstremt enkelt, men samtidig dyp uttalelse, som perfekt beskriver menneskets bevissthet.

Vær oppmerksom- er å rette oppmerksomheten mot det som skjer i virkelige verden V for øyeblikket, om hva som skjer med deg. En bevisst person, mens han utfører en oppgave, konsentrerer seg fullt ut om den, og tankene hans vandrer ikke gjennom den uvirkelige verden av illusjoner. Men i enhver virksomhet fører konsentrasjon til økt suksess. For å være ærlig er bevissthet og meditasjon omtrentlige begreper. Den eneste forskjellen er at i prosessen han ikke presterer til fordel for seg selv og samfunnet, blir han rett og slett absorbert i den åndelige prosessen. Men visdom ligger i aktivitet som skaper klarhet.

Funksjoner ved konseptet

Mindfulness refererer til generelt konsept oppmerksomhet. Noen lurer kanskje på hva forskjellen er mellom disse konseptene. Faktisk er oppmerksomhet iboende hos mange mennesker som er i stand til å utføre lærte kommandoer, men de har ikke bevissthet, siden de ikke har nøyaktig sanseoppfatning eksterne hendelser. Definisjonen av bevissthet er forskjellig i forskjellige læresetninger.

I psykologi

I psykologien antas det at det hele tiden regulerer oppmerksomhetsnivået, og det er ansvarlig for den bevisste eller ubevisste undertrykkelsen av bevissthetsnivået. CNS og perifert nervesystemet i stand til å absorbere stort antall informasjon fra omverdenen. Dessuten et så stort antall at området som er ansvarlig for kognitive evner, jeg ville rett og slett ikke hatt tid til å fordøye alt hvis det ikke var for undertrykkelse av bevissthet.

Psykologer tror at uten systemet for å undertrykke bevissthet, kan en person oppfatte og behandle mye mer informasjon og gå inn i en tilstand av såkalt utvidet bevissthet.

I filosofi For første gang i filosofien ble bevissthetsproblemet tatt opp av de store fransk matematiker og tenkeren Rene Descartes. Hans kjent uttrykk

«Jeg tenker, derfor er jeg» var hans hellige veileder hele veien. Visste du det?

Descartes kom opp med ideen om å nummerere seter på kino. Nå er det absolutt kjent og overrasker ingen, men på 1600-tallet forårsaket det en ekte følelsesmessig eksplosjon i høysamfunnet i Paris. Descartes uttalte at han bare tenkte på og forsto hva han gjorde gjennom bevisste handlinger. Franskmannen skilte mellom mental og fysiologiske prosesser

, bevissthet for ham var kriteriet for deres forskjeller.

I religion

For at denne praksisen skal være nyttig, må du stille spørsmål om hvordan partneren din liker å sovne: under en lys eller behagelig en, i et kjølig eller varmt rom, med flimrende kveldslamper eller i fullstendig nedsenkning i. Med nesten 100 % sannsynlighet kan vi si at dine preferanser vil være annerledes. Det er derfor du prøver Med viten, kalt...

Russisk rettskrivningsordbok bevisst - se bevisst; adv. Handle bevisst/bevisst. Handle bevisst/bevisst...

Russisk rettskrivningsordbok Ordbok med mange uttrykk - spesielt/bevisst...

Stave vanskelige adverb BEVISST IMITATIV TALE

- BEVISST IMITATIV TALE. Se snakke... TALE BEVISST IMITATIV – TALE ER BEVISST IMITATIV. Se bevisst imiterende tale... Ny ordbok

metodiske termer og begreper (teori og praksis for språkopplæring) Bevisst...

Ordbok med antonymer

Teknikken for respirasjonsterapi og respirasjonspedagogikk, utviklet av den tyske forskeren Middendorf I. Som en lære om pusting, kalles det også "kognitiv pust". Middendorf sier at "pusten utfører en viktig... ...

Denne artikkelen bør være Wikified. Vennligst formater den i henhold til reglene for artikkelformatering. Etnisk terapi er en gren av psykoterapi basert på etnisk praksis, håndverk og... Wikipedia Utviklingen av moderne vitenskapelig psykoterapi utføres på grunnlag av ulike teoretiske tilnærminger , analyse og syntese av resultater klinisk, psykofysiologisk, psykologisk, sosialpsykologisk og andre... ... Psykoterapeutisk leksikon

Et begrep som betegner en samling av brokete og mangfoldige innovative, revolusjonerende, opprørske bevegelser og kunstneriske trender. 20. århundres kultur Avantgarde-fenomener er karakteristiske for alle overgangsstadier i kunsthistorien. kultur, avd. art... ... Encyclopedia of Cultural Studies

Bøker

• e-bok
• Å leve bevisst. Hvordan? Treningsbok, Yuri Gurin. I i det siste I fagmiljøer knyttet til personalopplæring og utvikling av personlig effektivitet snakkes det mye om mindfulness: bevisst økonomi, bevisst...

Mindfulness er et av de mest populære og lite forståtte fenomenene i filosofisk, psykologisk og religiøs tankegang og praksis. Takket være at alle tolker det så godt de kan.

Teoretikere liker å snakke mer om bevissthet, og merker egentlig ikke at de blir irriterte av en eller annen grunn eller leker elefant.

Observasjoner fra utøvere skriftlig en stor sjeldenhet fordi de er utøvere. De gjør det, snakker ikke. Men hver litt kjent guru har sine egne apostler som mestrer ordet, takket være dem har vi heldigvis blitt kjent med arbeidene om oppmerksomhet til Osho, Gurdjieff, samt ulike gratis utstillinger av oppmerksomhet i buddhismen.

I tillegg til buddhismen, hevder vestlig psykologi og filosofi å oppdage dette fenomenet.

Mindfulness er en av de grunnleggende konsepter Gestaltterapi sammen med ZiS - "her og nå".

Faktisk er mindfulness et resultat av en ganske vellykket kryssing av vestlig og østlig kultur. Osho la ikke skjul på at han hadde lest tusenvis av verk av europeiske filosofer, psykologer, psykiatere, mystikere og teosofer fra forskjellige tider. Han var godt kjent med verkene til Freud og alle elevene hans. Og i sin tur har mange vestlige psykologer og filosofer studert orientalsk kultur, buddhisme, østlige praksiser og teknikker, å leve i ashramer og lære meditasjon fra østlige lærere, som senere ble kjent i Europa som våkne.
Lignende praksis finnes i forskjellige nasjoner. Den eldgamle slaviske praksisen med oppmerksomhet, gradvis økende popularitet, endre ens holdning til seg selv og verden kalles "jeg er."

Klassifisering av mindfulness
Så bevissthet er inkludering, oppvåkning fra emosjonell, intellektuell, åndelig dvale, fra automatisme og autopilot.

I tillegg til inkludering synonymt med bevissthet i ulike kilder kalt oppmerksomhet, årvåkenhet, bevissthetskraft, observasjon, dyp selvbevissthet, selvstyre, å ta ansvar for noen av dine følelser, følelser, tanker, handlinger og manglende handlinger.

Mindfulness-timer er snarere stadier av utviklingen, fordi det ikke er noe som heter for mye bevissthet. Full bevissthet gjør den gjennomsnittlige personen til en Buddha.

1. Bevissthet om ens fysisk kropp til enhver tid, inkludert alle fysiologiske prosesser som forekommer i den: pust, hjerteslag, arbeid i fordøyelses- og ekskresjonssystemet.
2. Bevissthet om den eteriske kroppen - kroppen av følelser. Overvåking av funksjonen til det endokrine systemet.
3. Bevissthet om astralkroppen - følelser og opplevelser.
4. Bevissthet om den mentale kroppen - sinnets kropp. Observasjon av tankestrømmen. Kontroll og evnen til å stoppe det eller ikke feste seg.
5. Syntese av alle tidligere typer bevissthet, det vil si umiddelbar bevissthet om seg selv (den fjerde veien ifølge Gurdjieff).
6. Bevissthet om den kausale kroppen, det vil si kroppen av hendelser, eller bevissthet om andre mennesker.
7. Bevissthet om virkeligheten i sin helhet er den endelige Awakening.

Vansker med å mestre mindfulness

I en alder av fascinasjon for slik litteratur er en person godt klar over bare ett verktøy for å forstå verden. Dette er det samme sinnet som det nå er veldig moderne å kritisere for dets ufullkommenhet, forfengelighet og mangel på uavhengighet. Det sinnet som gjør en person smart, øker pulsen. For ikke å forveksle med fornuft. Fornuft gjør en person klok og likegyldig til Egoets hedenske danser, så vel som til andres følelsesmessige tilstand. Mindfulness er nært knyttet til å vekke sinnet og spre dets innflytelse der det er mulig.

Fra Ouspenskys samtaler med Gurdjieff "In Search of the Miraculous":

«Har du noen gang tenkt at alle mennesker selv er maskiner?
"Ja," svarte jeg, "strengt." vitenskapelig poeng etter min mening er alle mennesker maskiner kontrollert ytre påvirkninger. Men hele spørsmålet er om dette vitenskapelige synet kan aksepteres.
"Vitenskapelig eller uvitenskapelig er det samme for meg," innvendte Gurdjieff. - Jeg vil at du skal forstå nøyaktig hva jeg sier. Se, alle disse menneskene du ser,” og han pekte på gaten. "Dette er bare biler og ingenting mer."

Og denne maskinen blir bedt om å realisere alle prosessene på alle nivåer som skjer i den, og å realisere den gjennom konstant observasjon. Og det er her moroa begynner. Ok, den gjennomsnittlige personen spiser mat og skiller ut 3 ganger om dagen, men puster? Hva med hjertesammentrekninger? Hvis du er klar over hver fysiologiske handling, er det fullt mulig å falle inn i nirvana. Ganske raskt, i hvert fall av sult. Det vil ikke lenger være mulig å jobbe og tjene penger. Samme med andre sosiale roller.

I tillegg til det mer eller mindre studerte sinnets instrument, er den gjennomsnittlige personen (og ikke alle) kjent med kontrollprosessen. Så den gjennomsnittlige personen begynner å mestre bevissthet ved å kontrollere med sinnsprosesser som ikke er tiltenkt av naturen. frivillig regulering.

Ja, ja, sammen med å gå på kull og svelge sverd, vet fakirer-yoginer hvordan de skal kontrollere pusten og stoppe og deretter starte hjertet. Men til og med Gurdjieff selv, og etter ham Osho, som var godt kjent med hans praksis, våget ikke å kalle disse menneskene Buddhaer. De sa ærlig og direkte at dette er stakkars gateklovner til underholdning for et sløvt publikum. Og de kan ikke gjøre noe annet enn det. Litt forskjellige maskiner uten bevissthet.

Som et resultat er konsekvensen av en vilkårlig endring i pusterytmen dens alvorlige svikt, for eksempel apné. En person begynner å kveles i søvne fordi dag- og nattrytmene ikke lenger faller sammen. Dette fører til søvnløshet på grunn av frykt for kvelning. Svært ofte forverres kroniske sykdommer på grunn av sirkulasjonsproblemer.

Hele vanskeligheten ligger i å ikke kontrollere disse prosessene, men samtidig observere.

I følge mystikere er det inne i hver person en viss observatør som bare observerer, uten å blande seg inn i livet, det vil si uten å evaluere objektet for observasjon, uten å sammenligne, og følgelig uten å dømme. Det er passivt, ikke aktiv prosess, han bryter ikke noe. I noen kilder kalles Observer punktet for upartisk oppmerksomhet. Bevissthet er en konstant forbindelse med dette punktet.

Å observere eventuelle prosesser i kroppen fra dette punktet gir objektiv informasjon om hva som skjer, det vil si kunnskap og forståelse av seg selv, og derfor av andre mennesker, og derfor essensen av interaksjoner, kalt en hendelse.

Å etablere en konstant kanal for kommunikasjon med ditt sanne jeg gjør en person mye mer effektiv i seg selv sanne ønsker og livsmål. Det vil si at i teorien blir en person hel, får en indre kjerne, er ikke utsatt for påvirkning og manipulasjon, lider ikke av refleksjon, fordi han kontrollerer følelsene og sinnet, blir fornuftig, rolig og balansert. I prosessen eller etter dette finner han mennesker som samsvarer med hans tilstand, hans livsverk, hans familie. Happy End.

I praksis er det bare noen få slike personer. Dette er en unik utviklingsvei, unik for alle. For eksempel antas det at Gurdjieff og Osho selv klarte å våkne, men de som var ved siden av dem ble igjen vanlige folk, og noen lyktes ikke engang.

Oshos praksis med å vekke bevissthet i stor gruppe mennesker (opptil 15 tusen) endte med opprettelsen av en totalitær sekt med et lukket territorium, vakter, tortur, seksuell vold, utbredt narkotikaavhengighet, slavearbeid, hans ikoner på hvert hjørne og hals, og tilbyr lovord. Til slutt ble han og ashramen utvist fra USA, og andre land ønsket ikke å akseptere dem. Og den som ble kalt den levende Buddha døde av AIDS 56 år gammel.

Det er minst to tolkninger av hva det vil si å leve bevisst. Det er imidlertid veldig store forskjeller mellom dem.

Å leve bevisst betyr å kunne se årsaker og konsekvenser

Når du utfører visse handlinger og gjerninger, har en person noen ganger ingen anelse om hva de vil bringe til ham. Med andre ord, veldig ofte ser han ikke sammenhengen mellom årsaker og virkninger. Husk hvor mange ganger du beklaget over noen utslett handlinger - hvis du visste hva de ville føre til, ville du aldri ha gjort dem.

Det mest ubehagelige er at en person i mange tilfeller har mulighet til å forutse fremtidige problemer på forhånd, men ikke gjør det. Hvorfor? På grunn av mangel på bevissthet, manglende evne til å analysere den elementære sammenhengen mellom hendelser. En enkel konklusjon følger av dette: det er nødvendig å øke bevissthetsnivået. Det vil si, prøv å forutsi utviklingen av hendelser, forstå hvilke problemer dette eller det trinnet kan bringe.

Bevisst liv forutsetter evnen til å analysere dagens situasjon. På hvilket sted? livsvei er jeg med? Hva streber jeg generelt etter, hva vil jeg? Hva er meningen med min eksistens? Mange går bare med strømmen uten engang å forstå hva de vil. Ved å realisere prioriteringene dine og utvikle måter å oppnå dem på, kan du gjøre livet ditt mye mer vellykket og interessant.

Å leve bevisst betyr å være klar over det nåværende øyeblikket.

En persons oppmerksomhet er konstant opptatt av noe. Dette er enten virksomheten han er engasjert i, eller tankene hans. Dessuten, selv mens han gjør noe, tenker en person ofte på noe som ikke er relatert. Tankene hans er vanligvis knyttet til fortiden eller fremtiden, mens personen savner det nåværende øyeblikket. Han lever med andre ord i fortiden, men lever ikke i nåtiden.

Du kan endre situasjonen ved å lære å være tilstede hele tiden. det nåværende øyeblikket. Det vil si å være klar over det, å være bevisst. Prøv, uten å tenke på noe, bare se deg rundt. Flytt blikket fra objekt til objekt, se – men ikke vurder det du ser. Det er ingen tanker, oppmerksomheten din er helt her, i det nåværende øyeblikket. I noen tid slapp du unna tankene og var i stand til å bli bevisst.

Dessverre vil du veldig raskt miste denne bevisstheten - vanen med å tenke vil ta overhånd, du vil igjen stupe inn i mentale konstruksjoner. Disse to tilstandene – bevissthet om det nåværende øyeblikket og å være i tanker – ligner veldig på oppvåkning og søvn. Ved å bli oppmerksom på det nåværende øyeblikket, våkner du og bryter deg fri fra tankenes fangenskap. Når tankene tar over igjen, sovner du igjen.

Si meg, vil du leve flere ganger lenger? Sikkert ja. Mindfulness gir deg denne muligheten. Ikke når det gjelder antall leveår, men når det gjelder intensiteten av persepsjonen. Vandrende i tankene dine, du ser ut til å sove, livet flyr forbi. Når du er klar over det nåværende øyeblikket, lever du virkelig. Subjektivt begynner tiden å flyte mye saktere – akkurat slik fløt det for deg i barndommen. Et år er veldig lang tid for et barn. For en voksen er det nesten et øyeblikk; Ønsker du å forlenge livet ditt betydelig? Lær å leve i det nåværende øyeblikket.

Det er veldig vanskelig å lære å være klar over det nåværende øyeblikket hele tiden, men det er mulig. Lær å observere hva du gjør – uansett hvilken virksomhet du driver med. For å starte, velg noe enkelt. Du vasker for eksempel opp - gjør det bevisst. Vær oppmerksom på alle bevegelsene dine, se vaskeprosessen, og ikke la tankene dine føre deg vekk. Og slik med hver sak.

Gradvis vil du begynne å oppfatte det å være i det nåværende øyeblikket som din sanne tilstand - som det er. Hvis du kan komme til en tilstand av bevissthet og få fotfeste i den, vil du skaffe deg noe du ikke har noe imot å gi alle pengene i verden for. Hva egentlig? Finn ut selv.

La oss nå snakke om svakt punkt av hele menneskeheten - bevissthet. Hvis alle mennesker hadde maksimal bevissthet, ville de aldri hatt problemer, depresjon, harme, annen lidelse, vanskelige oppgaver og så videre. Hvorfor sier jeg dette? Du vil lære om dette nedenfor. Du vil finne ut hvilke privilegier du har bevisst person hvordan han handler, og hva det gir ham. Vi vil også snakke om hvordan man kan utvikle bevissthet.

Hva er mindfulness?

La oss starte med spørsmålet: hva er mindfulness? Bevissthet er en tilstand av en person når han overvåker alt: hans tilstand, hans følelser, hans velvære, omverdenen i alle dens manifestasjoner. Bevissthet er når en persons fokus er rettet mot omverdenen, og ikke til seg selv som vanlig. Mindfulness er en observatørmodus, ikke en dvalemodus der en person forblir 90 % av tiden.

Du vil høre mye om mindfulness i bøker. Vadim Zeland "Reality Transurfing". Hvis du er kjent med verkene hans, har du hørt om versjonen at vi alle er i matrisen. Det vil si at alt vi ser er en illusjon. Vi er alle i dvalemodus. Eller som Mr. Zeeland sier - VI SOVE I OPPVEKNING.

Og faktisk, du trenger bare å se ut av vinduet, og du vil umiddelbart se hvor mange mennesker som går langs gatene, som zombier. Fokuset deres er innover, ikke utover. Dette er forskjellen mellom bevissthet og dvalemodus. Men du bør ikke klandre en person for å trekke seg tilbake i seg selv. Det er bedre å forstå årsakene til denne oppførselen. Hvorfor lever en person ubevisst, hvorfor sover vi alltid, hvorfor savner vi det som skjer i omverdenen?

Årsaken er åpenbar. Det er alt i hjernen vår. Hjernen vår er designet på en slik måte at den hele tiden trenger å gjøre noe, bestemme noe, finne på noe. Enkelt sagt, hjernen må mates, og tanker og resonnement er dens mat. Vi kan ikke IKKE tenke, spesielt når vi er våkne, når hjernen vår opererer med høye frekvenser.

En person trekker seg inn i seg selv fordi det er mer interessant for ham å bo der. Omverdenen berører oss ikke lenger med sin skjønnhet, fuglene er slitne, trærne er blitt usynlige for oss, blå himmel rører oss ikke. Alt dette er allerede kjedelig og vekker ingen følelser. Men mennesket er et emosjonelt vesen. Hvis en slåsskamp eller en høylytt krangel bryter ut på gaten, vil alle de sovende menneskene bytte fokus fra seg selv til utsiden - altså til en slåsskamp. Fordi en kamp på høylys dag er noe uvanlig og sjeldent. Og en person er alltid tiltrukket av noe uvanlig.

Jeg har vært vitne til lignende saker mange ganger. Da jeg kom hjem, som alle andre, var jeg også fordypet i meg selv. Folk gikk forbi som ikke var annerledes enn meg. Og så snart skrikene fra to menn plutselig ble hørt, som ordnet opp seg imellom, så det ut til at alle mennesker, inkludert meg, våknet fra sin indre dvale. Alle menneskers oppmerksomhet var rettet mot de to kjempende gutta. Hvorfor? Fordi det er uvanlig og interessant, berører det følelsene dine og får deg til å se på.

Folk sover fordi omverdenen ikke er interessant for oss. De samme gatene, de samme veiene, de samme bygningene og rutene og ikke noe nytt. Men når en person finner seg selv i en ny vakkert sted Så snart oppmerksomheten hans trekkes til denne skjønnheten, blir observasjons- og analysemetoden slått på. En persons blikk er utenfor.

Konklusjonen er denne: den første grunnen til at folk er uvitende er kjedsomhet. Den andre grunnen til at folk ikke er klar over, er at de hele tiden blir distrahert. Vi har alle våre livsproblemer og situasjoner, og de har alle en kraftig egenskap - å fremkalle følelser, og det spiller ingen rolle om de er gode eller dårlige. Hvis omverdenen blir kjedelig, det vil si ikke fremkaller noen følelser, forårsaker alltid problemet og andre situasjoner en storm av følelser. Og der følelser oppstår, er det fokus for en persons oppmerksomhet.

De fleste er selvopptatte fordi de hele tiden tenker på hvordan de skal løse et slikt og et problem, hvordan de skal gjøre dette, hvordan de skal gjøre det, og så videre. Når du går forbi folk, hva ser du i ansiktene deres? Hvis en person smiler, betyr det at han tenker på noe bra, eller husker noe bra. Hvis ansiktet er dystert, betyr det at noe har skjedd, og personen enten sutrer og klager, eller tenker på en løsning på denne situasjonen. Fokuset rettes innover og personen blir en zombie. Hvis ingenting plager en person, vil det ikke være behov for ham å fordype seg i seg selv.

Hvorfor trengs oppmerksomhet?

En bevisst person har fordeler fremfor en sovende zombie. En bevisst person er mye mer mottakelig enn en sovende person. Uansett hvor fokuset vårt er: innenfor eller utenfor, lever vi fortsatt i omverdenen. Å leve i deg selv betyr å isolere deg fra omverdenen. En sovende person savner mange tegn fra universet. Han hører ingenting, ser ingenting og lukter ingenting. Noen ganger kan du finne noe for deg selv når du hører en annens samtale. Men en person setter hodetelefoner i ørene, slår på musikk og fordyper seg. Du kan ikke høre noe med bananer i ørene.

En sovende person mister synet av mange ting som kan hjelpe ham. En person trenger for eksempel lokaler til en virksomhet, men han fant ikke egnede lokaler i avisene. Han går rundt og tenker på hvor han kan finne dette rommet. Og i sine sterke tanker går han forbi et digert skilt som tilbyr rommet som passer ham. Han ser bilder i hodet som skjuler synet til utenforstående. En person går rett og slett forbi og går glipp av muligheten. Derav konklusjonen: en bevisst person er heldigere, fordi han lever i det virkelige liv, ikke i den virtuelle verden. En bevisst person har åpne øyne, siden han er en observatør, er en sovende person en blind person.

Bevissthet viser seg i evnen til å se på situasjoner utenfra i observatørmodus. Å se på en situasjon utenfra betyr å se på den fra et bredere perspektiv. Når noe skjer med en bevisst person, analyserer han ikke det som skjedde fra et snevert synspunkt. Han hever seg mentalt over seg selv og analyserer situasjonen utenfra. Det er som om dette ikke skjedde med ham, men med andre mennesker, og han bare observerer og analyserer. Denne metoden er veldig effektiv når det gjelder å forstå hvorfor dette skjedde. Observatørposisjonen er gunstig fordi den reduserer emosjonalitet. Hvis du ikke forstår hva jeg mener, så her er et eksempel.

Når en venn klager til deg, hvordan føler du det? Du la merke til at problemet hennes ikke plager deg, du er rolig, gir henne råd, beroliger henne. Men det virker helt motsatt. Observatørens posisjon er den samme. Du gir råd til deg selv utenfra.

En sovende person kan ikke gjøre dette fordi han er lammet av følelser. Og som regel trekker en slik person feil konklusjoner, blir fornærmet, blir sint og blir et offer. Derfor, når du har et problem, slå umiddelbart på bevisstheten din, heve deg mentalt over situasjonen og begynne å analysere og løse det fra utsiden. Tenk deg at dette ikke skjedde med deg, men med noen andre (for eksempel med en venn). Hvilket råd ville du gitt henne?

Hvordan utvikle bevissthet?

Den tredje måten er å våkne bevisst. Her går du nedover gaten. Sett deg selv en utfordring - å finne noe nytt og uvanlig. Etter å ha satt deg selv en slik oppgave, vil du automatisk rette fokuset ditt utenfor. Observasjonsmodusen vil umiddelbart slå seg på. Du vil begynne å søke, observere, analysere verden rundt oss. I dette øyeblikk er du en bevisst person.

Når du kommer til et sted i offentlig transport, begynn å observere folk, se nærmere på ansiktene deres, se hva de gjør for øyeblikket, prøv å gjette hvem som jobber med hvem, og så videre. Denne øvelsen hjelper igjen med å aktivere observatørmodus. Og når du blir en observatør, blir du automatisk en bevisst person.

Du kan observere ikke bare med øynene, du har også ører og nese. Vær oppmerksom på lydene du hører, luktene du lukter. Selv når du går langs veien, vær oppmerksom på følelsene av skrittene dine. Er veien myk eller hard?

Hovedregelen for å utvikle bevissthet er å observere verden rundt deg og alt som skjer i den. En observatør er en bevisst person. En mann fordypet i sitt indre verden- en sovende person. Dette er forskjellen mellom dem. Og velg pillen for deg.

bevissthet, hva det er, hvordan utvikle bevissthet

	Like