Hvorfor endrer folks holdninger til ensomhet seg? Hvordan endre holdningen til livet? Det viktigste er inne, ikke utenfor hvordan holdningen til en person endres.

Legg merke til at når du tenkte på en person du likte, var det første som dukket opp et hyggelig bilde av den personen, som forårsaket en positiv følelse. Når du tenkte på en person du ikke likte, ville et negativt bilde dukke opp i tankene dine, og som et resultat ville du ha en negativ følelse. Dette bildet av deg er dannet basert på situasjoner og erfaringer knyttet til denne personen. Hvis opplevelsen av å samhandle med en person er god, vil følelsen være positiv og omvendt.

Følelsen dannes av de positive/negative bildene som dukker opp i tankene dine (du legger knapt merke til dem) når du tenker på denne personen.

Men hemmeligheten er at du kan velge disse maleriene selv. Og så vil du sende helt andre signaler til hjernen din, og si hei til deg i en helt annen tilstand. Du vil reagere helt annerledes på en bestemt person.

Jeg vil at du faktisk skal gjøre denne øvelsen.

1. Tenk på en person som er ubehagelig for deg, men du ønsker å etablere et normalt forhold til ham. (Jeg vil at du skal gjøre alt dette med en ubehagelig person, og du vil se hvordan holdningen din endrer seg. I dette tilfellet vil du tydeligst se en endring i holdningen din.)

2. Vær umiddelbart oppmerksom på bildet som dukker opp i tankene dine når du først tenker på personen. Vær oppmerksom på hvor nøyaktig dette bildet vises for deg (rett foran deg, til siden, til venstre, til høyre), hva slags bilde det er (stort, lite, klart, lyst, etc.). Prøv å legge merke til alle disse detaljene.

3. Beskriv på et stykke papir bildet som dukker opp i hodet ditt når du tenker på denne personen. For eksempel har du et bilde i hodet av en tidligere opplevelse der denne personen såret deg. Du føler deg litt sint og mislikt mot denne personen.

4. Ødelegg det negative bildet (i fantasien gjør du dette bildet svakt, utsmurt, lite, og sender deretter dette bildet til solen, hvor det brenner og blir til aske). La oss øve først. Se på noe. Lukk nå øynene og gjenskap dette bildet i hodet ditt. Er det tydelig nok, er fargene lyse? Deretter gjør du alle fargene matte, demettede og utsmurte. Krymp dette bildet i tankene dine og la det brenne i solen. Gjør det samme med bildet som oppstår når du tenker på den personen.

5. Tenk på hva du liker best med den personen. Beskriv denne kvaliteten i detalj. Tenk tilbake på tidligere positive erfaringer med denne personen.

6. Vi erstatter det negative bildet med et positivt bilde. Se punkt 2. I den beskrev du nøyaktig hvor det negative bildet oppsto. Sett et positivt bilde på nøyaktig samme sted.

7. Opprett en forening. Tenk på denne personen flere ganger og sørg for at et nytt positivt bilde dukker opp i hodet ditt. Det er nok å bla gjennom dette ønskede bildet i noen minutter. Husk Pavlovs eksperiment: når klokken ringte, var det på tide å spise, og hundene saliverte? Så du bør skape en assosiasjon når du tenker på en bestemt person, slik at det første som dukker opp i fantasien din er en positiv opplevelse og et positivt bilde. Og så er alt enkelt: et positivt bilde fremkaller et annet positivt bilde, og det ser ut til at personen har så mange positive egenskaper. Hvorfor la du ikke merke til dem før?

Hvis du allerede har et godt forhold til en person, og du ønsker å forbedre det, må du gjøre følgende:

1. Tenk på denne personen og husk hvilke bilder som vises i tankene dine.
2. Husk opplevelsen din og velg en episode da du følte de beste følelsene for denne personen.
3. Bytt ut originalbildet med det du hadde de beste følelsene.
4. Styrk dette bildet. Se for deg det beste bildet av denne personen. Flytt den til midten av fantasien din, forstørr den og gjør den så lys og fargerik som mulig.
5. Styrk bildet i tankene dine.

Forstå det viktigste: din holdning til en person er dannet på grunnlag av bildet som vises i tankene dine når du tenker på denne personen.

Hvis du endrer dette bildet, vil du automatisk endre holdningen din til denne personen.

Når du endrer holdningen din til en bestemt person, endres hans holdning til deg i samme retning!

Jeg vil at du akkurat nå skal huske tilstanden da du var dypt forelsket. Gjør det akkurat nå!

Jeg er sikker på at hvis du beskriver din kjære, vil du ikke indikere en eneste negativ kvalitet. Hvorfor? Har han noen negative egenskaper? Selvfølgelig er det det! Det er bare det at du fokuserer på de få egenskapene du er så fascinert av og rett og slett ikke ser de dårlige egenskapene. Og derfor, når du tenker på denne personen, dukker bare positive bilder opp i hjernen din!

Hvis du tenker på personen du hater, vil du bare finne negative egenskaper hos ham. Har han virkelig ingen gode egenskaper? Selvfølgelig er det, kanskje til og med mer enn negative. Men du er fokusert på det negative. Din opplevelse av interaksjon med denne personen var negativ, og som et resultat er bildene også negative.

Et veldig viktig poeng: du kan kontrollere holdningen din til enhver person ved å endre bildene som er knyttet til denne personen.

Du kan gjøre det motsatte. La oss si at du trenger å bli forelsket i en person.

Du gjør akkurat det motsatte. Du ødelegger de gode bildene som er assosiert med den personen og erstatter dem med dårlige. Neste gang du tenker på den personen igjen, vil hjernen din motta et negativt bilde og du vil utvikle en negativ holdning.

Vi vil snakke om hvordan du administrerer opplevelsen din og fjerner unødvendige minner i detalj neste uke.

Jeg er sikker på at du forstår essensen av det. Du fokuserer på de positive eller negative egenskapene til en person avhengig av hva som trengs. Du hørte den samme ideen i filmen "The Secret".

Jeg vil gjerne legge til at et stykke papir vil hjelpe deg i denne saken. Hvis du skriver ned alt på papir, vil det være lettere for deg å danne deg en holdning.

Hvorfor anbefaler jeg alltid papir og penn? For når du skriver ned strukturerer du tankene og setter dem i orden. Du oppnår ekstraordinær presisjon på papir som du ikke kan gjøre i hodet.

Hei, kjære lesere! Noen ganger føler du at alt går galt. Færre og færre ting gjør meg glad. Venner er mindre villige til å ta kontakt. En konstant følelse av misnøye hindrer deg i å leve normalt. Tanken kommer til hodet på at det er på tide å endre situasjonen, men hvordan gjør jeg dette?

I prinsippet forstår du selv hva som må gjøres, du trenger ikke å slå det opp på Internett, men alle disse enkle tipsene er så vanskelige å implementere. De krever utrolig tillit til at alt ordner seg. Det er nettopp denne faktoren som mangler.

Grunnlaget er dannet i barndommen

Faktisk er det meste av en persons utvikling dannet i tidlig barndom. For mange mennesker blir denne tanken en livline: "Jeg har allerede dannet meg og nå kan ingenting rettes." Du kan ikke forestille deg hvor mange klienter som kommer til et psykologkontor for å snakke om hvor mye det har påvirket dem.

Mange av oss er av en eller annen grunn veldig lidenskapelig opptatt av å lete etter opprinnelsen til problemet. Det fører imidlertid ikke til ytterligere undersøkelser og løsning av problemet. For eksempel har en kvinne en negativ holdning til enhver begivenhet, selv den mest gledelige. Under en samtale med en psykolog skjønner hun at problemet er at moren oppførte seg på akkurat samme måte.

Hva skjer videre? Kvinnen skyver skylden over på forelderen og begynner ved enhver anledning å fortelle en trist historie til sine kjære og forklarer denne oppførselen til kollegene sine. Nå fungerer denne grunnen som en unnskyldning for å handle i de vanlige mønstrene, som i prinsippet passer jenta.

Selvfølgelig er denne tilnærmingen uakseptabel hvis du ønsker å endre holdningen din til deg selv og verden rundt deg. Slutt å gjøre livet ditt til ett med negative karakterer.

Hvor ofte hører vi: "Min første mann slo meg og nå kan jeg ikke bygge relasjoner med menn," "Moren min gjorde alt for meg fra tidlig barndom, og derfor kan jeg ikke gjøre det." Forstå at en person ikke står stille, hver av oss kan forandre seg. Den negative karakteren har ikke lenger makt over deg. Nå blir du din egen fiende, og forgifter ditt eget liv. Vi vokser opp, og du er ikke lenger som det fem år gamle barnet som ingenting var avhengig av.

Å finne roten til problemet er nyttig ved at det hjelper deg å gi slipp på situasjonen i stedet for å dvele ved den. Jeg kan anbefale deg en bok om dette emnet: "Hvordan unngå å forgifte livet ditt med skadelige tanker" av Hanne Brourson.

Slutt å skylde på andre for alt

Forby deg selv å komme med anklager mot andre mennesker på en stund. Et sted leste jeg kaukasiske vismenn. Et av punktene overrasket meg veldig og vil bli husket resten av livet. Enig, dette skjer sjelden med artikler fra Internett. Så de kaukasiske eldste forbyr seg selv å klage i nærvær av enhver person. De er helt for deres liv og tror at resultatene av deres liv kun er konsekvensene av deres egne avgjørelser.

Hvis du har det, er det din feil, fordi du ikke kunne få en skikkelig utdannelse og et bedre sted. Din? Dette betyr at du ikke hadde nok intellektuelle evner til å finne et felles språk med henne og organisere livet ditt ordentlig. Hater du folk? Og igjen grunnen ligger i deg selv.

Kaukasiske vismenn er for mye til å innrømme sine egne ufullkommenheter og klage over de aspektene der de selv en gang viste inkonsekvens.

Tanker materialiserer seg

Dessverre, nå handler uttrykket om å bli omgjort til noe fantastisk. Mange har inntrykk av at dette har noe med eventyr om gullfisk å gjøre. Alt du trenger å gjøre er å ønske deg en bil, og to personer fra en kiste vil bringe den til deg på en tallerken. Psykologer forklarer denne teorien på sin egen måte.

Reaksjonen på enhver hendelse er konsekvensene av tankene dine. To personer i samme forhold kan føle seg forskjellig: den ene vil være absolutt glad, mens den andre hele tiden sørger og klager. Våre tanker og ord danner ikke bare, men også vår holdning til det, livet vårt.

Hvordan gjøre dette? Alt begynner i det små. Bøker gjør den beste jobben med å restrukturere den emosjonelle bakgrunnen. De inneholder en kur for mange "sykdommer". Begynn å lese mer lett, gledelig litteratur. "Dandelion Wine" av Ray Bradbury, "A Dog's Life" av Peter Mayle, "Kvinnen som gikk til sengs i et år" av Sue Townsend.

Det er mennesker hvis utseende forårsaker en slags indre irritasjon. Dessuten spiller det ingen rolle hva eller hvordan de sier - deres nærvær i nærheten er irriterende. Det er bra hvis det er et "tilfeldig" bekjentskap. I denne situasjonen er sannsynligheten for vanlige møter med ham liten, så du kan være tålmodig fra tid til annen. Men hva om en slik person jobber med deg i samme organisasjon? Å vente til han slutter eller slutter selv blir i mange tilfeller en uoverkommelig luksus. Det er heller lite sannsynlig at det vil være mulig å endre den. Følgelig må du endre din egen oppfatning av denne personen.

1. Bestem hvilke egenskaper hos denne personen som irriterer deg mest.

Med denne tilnærmingen blir den eksisterende oppfatningen av en person som noen du definitivt ikke liker ødelagt. Å vite at du egentlig bare ikke liker visse egenskaper gjør personen mindre "dårlig" totalt sett.

Prøv å forstå hvorfor disse egenskapene får deg til å føle som du gjør med dem, og hvorfor du føler som du gjør med visse atferder eller egenskaper hos mennesker. Som regel vil en slik utflukt i din egen livshistorie tillate deg i det minste å huske at du ganske enkelt ble oppdratt annerledes. Det vil si at du sannsynligvis er mer heldig i denne saken enn denne personen. Faktisk kan du til og med begynne å synes synd på ham.

Dermed oppstår en endring i følelser, som også endrer holdningen til personen som nylig irriterte deg så mye.

2. Identifiser egenskaper eller ferdigheter hos denne personen som du kan lære av ham.

Og du kan lære noe bra av hvem som helst, ikke sant? Etter dette, ta en rekke handlinger rettet mot å utvikle de nødvendige ferdighetene eller egenskapene som er iboende i personen som irriterer deg. Du kan til og med prøve å komme nærmere ham slik at du bedre kan observere og lære gjennom kommunikasjon med ham.

Dermed blir personen som irriterer deg en lærer for deg. Og for lærere som vi virkelig kan lære noe av, tilgir vi lett eventuelle rariteter, også de som allerede er litt irriterende.

3. Prøv å huske alle de gode tingene denne kollegaen gjorde for deg.

Jeg er sikker på at hvis du tenker deg godt om, kan du lage en hel liste. Etter å ha frisket opp minnet om alle de gode gjerningene rettet mot deg, vil det være vanskelig for deg å behandle ham på samme måte. Lag i tillegg en ny liste over alle de gode tingene du har gjort for denne personen. Kanskje det er verdt å legge til nye gode gjerninger til denne listen?

4. Tenk deg at egenskapene eller oppførselen til denne personen er karakteristisk for et av dine familiemedlemmer.

Ville du behandlet ham med samme irritasjon? Kanskje ikke, fordi vi lett tilgir folk som står oss nær for rariteter i oppførselen deres hvis de ikke fornærmer oss for mye.

5. Se for deg ansiktet til denne personen når han er glad og smiler, og ser på deg med vennlighet i øynene.

Smil tilbake til ham. Smil ikke bare i tankene, men også når dere møtes.

Forhold

Relasjoner, som vanligvis kalles, består ikke av denne ene følelsen, ikke denne ene følelsen. Etter min mening er dette en slags blanding av følelser, ønsker, erfaringer og tro. Dessuten er alt dette ikke alltid fullt ut realisert av personen selv. For en mer avslørende analyse tok jeg to alderskategorier: unge mennesker over 18 år og menn over 40 år.

Så for den første aldersgruppen er følgende ønsker tydeligst uttrykt, som inkluderer begrepet kjærlighet. Sex kommer selvfølgelig først. På grunn av aldersegenskaper er dette ganske berettiget, pluss den følelsesmessige komponenten. Det neste ønsket er å få prestisje. For unge mennesker er godkjenning og holdning til dem i samfunnet ekstremt viktig. Derfor er kravene til den valgte ganske strenge. En ung mann vil definitivt være sammen med den vakreste jenta / i gården, fra en gruppe, på kurs / Dette skyldes både ungdommelig maksimalisme og det faktum at for gutter i denne alderen er det veldig viktig hva som kalles i daglig tale "viser seg frem." Med andre ord, fortell hele verden at han har den vakreste jenta. For hvis ingen vet om dette, så er den unge mannen fratatt den andelen av prestisje som forholdet gir ham. Unge mennesker innser oftest ikke disse følelsene og ønskene, bevissthet og forståelse kommer mye senere.

Ved førti endres bildet. Sex er selvfølgelig viktig, men ikke så mye lenger. Komfortbegrepet kommer først, og vi snakker ikke bare om vedlikehold av boligen. Her er komforten ikke bare fysisk, men også sjelens komfort. Med andre ord, å akseptere ikke bare kroppen, men det vi kaller vaner, forstå måten å tenke på. Ved 40, spesielt for menn som forelsker seg, dukker det opp en annen del av kjærligheten deres. Dette er forståelsen av at en mann føler veldig sterke indre endringer. Dette kan uttrykkes på forskjellige måter, men internt har alle en følelse av slik foryngelse. Noen ganger begynner menn i denne staten å skrive poesi og drar på date til en annen by. De oppfører seg med andre ord ikke helt passende for alderen. Dessuten er prestisjen til den utvalgte allerede helt glemt, og det samme er ønsket om å demonstrere deres forhold til verden. Fysisk perfeksjon er ikke lenger like viktig for en mann som åndelig intimitet, forståelse og betingelsesløs aksept av ham av en kvinne. I dette øyeblikket er mannen tilbøyelig til å overbevise seg selv om at han er lykkelig.

Du kan tolke individuelle øyeblikk i utviklingen av relasjoner mellom en mann og en kvinne på forskjellige måter, men likevel må du innrømme at mange aspekter og nyanser ikke blir gitt behørig oppmerksomhet.

Lev med glede!