Hvorfor kan vi ikke akseptere oss selv? Grunner til å ikke elske deg selv

Hvis du går til speilet og ser nøye på refleksjonen, oppstår spørsmålet "hvem er jeg?", så er det på tide å finne ut av det. Dette vil hjelpe deg med å forbedre eller til og med endre livet ditt, bli lykkeligere og se på verden rundt deg annerledes. Hvordan akseptere, forstå og elske deg selv? Psykologer har mange råd og anbefalinger om denne saken. La oss vurdere noen grunnleggende skritt mot deg selv.

Viktig grunnleggende

Først av alt må du forstå hva det betyr å "akseptere deg selv". Dette betyr slett ikke et kast fra den ene ytterligheten til den andre: fra en haug av komplekser og usikkerhet til narsissisme og oppstigning til rangering av helgener. Å akseptere deg selv og livet ditt er først og fremst å innse den fulle verdien og unikheten til kroppen og sjelen, hvert øyeblikk og sted, person og objekt, og også forstå betydningen din i denne syklusen av universet. Høres komplisert og uklart ut? Faktisk er alt enkelt hvis du bryter det ned punkt for punkt.

1. Unik personlighet

Hvordan akseptere deg selv hvis du ikke oppfyller allment aksepterte standarder? Saken er at verden er foranderlig, og du bør ikke forandre deg selv ved blindt å følge trender og motetrender. I dag er trenden atletisk og sunn, i morgen vil de velnære og late smile fra forsiden av magasiner, og i overmorgen vil noen andre smile.

Hvis du ikke lever ditt eget liv og bare gjør det alle andre gjør, kan du lett miste deg selv. Det er veldig viktig å huske at hvert individ er unikt. Du bør ikke gi opp deg selv bare fordi ditt utseende, oppførsel eller karakter ikke har de egenskapene den burde ha. Men de burde generelt sett bare være det fordi noen sa det. Når du ser i speilet, er det verdt å huske at personen som reflekteres er unik, ikke repeterbar, og i det minste av denne grunn er interessant.

2. Skjønnhet kommer i forskjellige former.

Etter å ha behandlet det unike, kan du gå videre til neste punkt - utseende. Er disse unike kroppen, ansiktet, armene og bena vakre? Selvfølgelig ja! Og ingenting annet! Fargen på øynene, hvis du ser nøye etter, er så dyp og fortryllende. Håret rammer inn ansiktet så vakkert og understreker femininitet. Kroppen, selv om den ikke er perfekt, ser også veldig bra ut.

Godta hvem du enn er, og ikke glem at skjønnhet kommer i mange forskjellige former. Tenk på noen der kvinner slår ut tennene eller får arr på kroppen for å være vakker. For en europeer virker dette rart og stygt, men på det mørke kontinentet er det høydepunktet av perfeksjon. Så det som virker ekkelt for en kan se perfekt ut for en annen. Skjønnhet er ikke et absolutt begrep, det er mangefasettert og mangefasettert.

Vel, hvis disse troene ikke fungerer, så fortsett med skjønnhet! Treningsstudio, skjønnhetssalong, klesbutikk - hva som helst! Det viktigste er ikke å miste deg selv i jakten på skjønnhet, og når du gjør en nymotens frisyre eller prøver en trendy kjole, ikke glem dine indre følelser. Hva skjer hvis du tar av deg dette antrekket og vasker av malingen? Under den lyse og vakre innpakningen forblir den samme skjønnheten som uten den.

3. Fordeler og ulemper

Etter å ha behandlet utsiden, kan du gå videre til den indre skjønnheten. Hvordan akseptere deg selv hvis du bare har mangler?

For det første eksisterer rett og slett ikke mennesker uten fortjeneste. Alle har noe å vise frem og noe å jobbe med.

For det andre, er det virkelig så mye dårlig og så lite bra? Du må ta et ark, tegne det i to halvdeler og dele alle kvalitetene dine i positive og ikke så gode. Dette bør gjøres i rolige og stille omgivelser, slik at ingen forstyrrer og ingenting distraherer. Så, for hver fortjeneste, kan du prise deg selv eller til og med belønne deg selv. Skjem deg for eksempel bort med kake eller aromatisk te.

La oss nå gå videre til listen over mangler. Det er nødvendig å inkludere objektiv kritikk på full kraft og analyser hvert punkt. Er dette virkelig en ulempe eller virker det bare sånn? For eksempel kan en persons direktehet og enkelhet i ulike livssituasjoner være både god og nyttig kvalitet, og helt upassende. Dette tvetydige karaktertrekket kan ikke klassifiseres som en mangel. Og så videre i samme ånd. Etter å ha jobbet gjennom hele listen på denne måten, kan du sørge for at alt ikke er så ille og at det ikke er noen stor "svarteliste". Og hvis noen mangler fortsatt deprimerer deg og hjemsøker deg, må du fremheve dem og jobbe med å eliminere dem.

4. Ingen sammenligninger

Hvordan akseptere deg selv som ufullkommen hvis alle rundt deg er så flinke, vakre og smarte? Veldig enkelt! Du må slutte å sammenligne deg selv med andre. Du må lære å slette fra bevisstheten tankene om at noen har tykkere hår, slankere midje og så videre. Her husker vi punkt én og tre. Hver person er unik og uforlignelig, men ikke ideell. Sammenligninger gir ingen mening. De utvikler bare usikkerhet, misunnelse og andre følelser og tanker som er helt ubrukelige for noen.

5. Kryss av det unødvendige

Svært ofte aksepterer ikke en person seg selv bare fordi omgivelsene hans ikke tillater ham det. Ikke ofre ditt indre følelse trøst og tillit for andres skyld. Tvert imot er det verdt å gjennomføre en revisjon av dine relasjoner til andre. Alle som ikke blir akseptert og respektert som individ, bør umiddelbart elimineres fra livet. "Gode" råd beste venn om utseende og kjærlighet, hvis de analyseres, vil det kanskje ikke vise seg å være så oppriktig og bra. Og uttalelsen om "sjelevennen" viser seg bare å være et forsøk på å begrense eller underlegge seg.

Mennesker rundt oss må akseptere to sannheter:

1. Det er ingen halvdeler, kvartaler osv. Hver person er hel og selvforsynt.
2. Hver personlighet er unik og uforlignelig, interessant og vakker, og det er ingen grunn til å endre den. Hvis du er interessert, snakk, og hvis ikke, gå.

I tillegg er det fantastiske mennesker som gråter, sutrer og bokstavelig talt "trekker" hele tiden vital energi fra alle de andre. Slike venner og kjærester, med langvarig kommunikasjon, kan rett og slett kaste dem ut i depresjon, som det da er svært vanskelig å komme seg ut av.

Og en annen kategori av "ugunstig kommunikasjon" er de som hevder seg på bekostning av andre. Hvis en venn gir råd om hvordan hun kan gjøre øyevippene like lange som hennes, eller hvordan man kan bli like moteriktig som hun er, så er dette mest sannsynlig ikke et oppriktig ønske om å hjelpe, men et forsøk på å understreke hennes særegenhet ved å forklene fordelene til andre. Slike mennesker egner seg heller ikke for langsiktig og nær kommunikasjon, ellers kan du utvikle mange komplekser og usikkerhet.

6. Elsk og bli elsket

Hvordan elske deg selv? Rådene fra psykologer i dette punktet er de samme som i alle tidligere - sørg for din egenart, unikhet, indre og ytre skjønnhet, og ekskluder alle som er uenige i dette fra din sosiale krets.

Det er bare én viktig nyanse. Kjærlighet er som du vet ikke underlagt fornuft. Det er umulig å virkelig elske noen med makt, til og med deg selv. Men det er også gode nyheter - kjærlighet til seg selv er iboende i naturen. Det eksisterer allerede, bare under påvirkning av noen omstendigheter eller mennesker det viktig følelse gjemt et sted dypt inne og må trekkes ut, gjenopplives og fylles med styrke.

Det er ingen grunn til å prøve, men du trenger bare å begeistre følelsene som allerede eksisterer. Og det er her tipsene som er skissert i denne artikkelen vil komme til unnsetning. Etter å ha satt pris på alle fordelene, overbevist om din skjønnhet og unikhet, og ryddet livet ditt for unødvendige mennesker, vil en person gjenopplive den tapte følelsen av kjærlighet til seg selv.

7. Ulike følelser

En annen veldig viktig regel: du kan og bør forstå deg selv, akseptere og elske deg selv i enhver følelsesmessig tilstand. Absolutt alle kan føle seg triste eller triste.

Negative følelser er også en del indre verden. Hvis dette betyr det sjelen og kroppen trenger nå, og det er ingen grunn til å være redd, flau osv. Selvfølgelig er det det livssituasjoner når du trenger å begrense følelsene dine, men etter det kan du klemme favorittputen din og rope til den alt du tenker, eller gråte av hjertens lyst.

Eventuelle følelser er naturlige og trenger ikke å undertrykkes. Hvis noen virker for mange, kan du jobbe med denne separate saken, men samtidig ikke glemme det første punktet - hver personlighet er unik, og det emosjonelle portrettet er en viktig komponent i denne unikheten.

Små hjelpere

Enkle ting som er tilgjengelig for alle i dag kan hjelpe, akseptere, forstå og elske deg selv:

Oppsummering

Hvis etter å ha lest artikkelen og fulgt alle anbefalingene, gjenstår spørsmålet "hvem er jeg?", så her er svaret: smart, vakker, fantastisk person og en interessant personlighet!

Bare på denne måten og ingen annen måte! Dette er hva verdens ledende psykologer sier, og spesialister på dette nivået kan rett og slett ikke ta feil.

Hvordan akseptere deg selv? Menneskeheten, som jager langt søkt mytiske standarder for skjønnhet, mister det mest verdifulle gitt av naturen - seg selv. Folk mister sitt virkelige jeg, og innser ikke at å flytte vekten nærmere det kjære tallet eller ha forstørrede bryster ikke vil gjøre dem lykkeligere. Selvfølgelig vil det å oppnå et mål gi deg noen lykkelige øyeblikk, som vil bli erstattet av tomhet inni deg. Og alt fordi det menneskelige subjektet er en sta skapning som ikke vil akseptere sine egne trekk uten pynt. For å oppnå positive endringer, må et individ akseptere seg selv, noe som er umulig, siden det er en rekke egenskaper han ikke liker. Slik ser et lukket "hjul" ut. For å ødelegge den nåværende situasjonen, må du først og fremst forstå hvordan du aksepterer deg selv, som er hva denne setningen innebærer.

Hvordan akseptere deg selv som du er - psykologi

Hvem som helst tilstrekkelig person preget av litt tvil om ens eget sinn, utseende og intelligens. Alle pleier å skjelle ut seg selv fra tid til annen. En følelse av misnøye med ens egen person kan noen ganger dukke opp selv hos den mest selvsikre personen. Dette er greit. Men den alltid tilstedeværende følelsen av misnøye med seg selv kompliserer tilværelsen i stor grad og forårsaker skade. Det er som om en person umiddelbart innrømmer sin egen utilstrekkelighet i ethvert foretak, og programmerer seg selv på forhånd for feil. Derfor bør du lære å akseptere din egen person uten pynt og endringer, slutte å klage på livet og legge merke til lykke i de mest ubetydelige hverdagsbagateller.

Først av alt anbefales det å slutte å se på andre, se etter egenskaper i dem som er fraværende i din egen person. Slik oppførsel gir bare opphav til komplekser og en depressiv stemning. Hvis du ikke er fornøyd med noe utseende, liv eller , så er dette en grunn til å bli bedre. Først av alt bør du tydelig formulere dine såkalte "mangler", samt egenskapene du ønsker å tilegne deg. Du kan også skrive ned det du ønsker på papir. Deretter må du forstå hvert punkt, skissere en plan for å bli kvitt ulempene og oppnå det du ønsker.

Hvis en person er misfornøyd med sin overvekt eller hårtykkelse, er det ganske enkelt å fikse dette. Det viktigste er ønske og utholdenhet. Å besøke treningsstudioet, morgenjogging, kveldsturer, øvelser, kontrastdusjer og mange andre helt rimelige metoder vil hjelpe deg med å rette opp figuren din. Folkemidler som er billige kan også hjelpe mot tynt hår.

Hvis situasjonen er litt verre og personen ikke er fornøyd med nesen, bena, brystet, bør du ikke umiddelbart søke hjelp hos plastisk kirurgi. Først av alt må du se deg rundt og forstå det viktigste - menneskene du møter i hverdagen er slett ikke ideelle. For de fleste mennesker hindrer ikke deres ufullkomne leppeform, ufullkomne bitt, ufullkomne øyeform i det hele tatt karrierevekst og inn familieliv. Derfor, for å være lykkelig, trenger du ikke å være perfekt.

Oftest er det som hindrer en person i å nyte å være hans indre stemning, og ikke mangelen på et generelt akseptert modellutseende. Tross alt er det ganske vanskelig og nesten umulig å elske et emne som ikke er fornøyd med seg selv og ikke elsker sin egen person. Bare foreldre er i stand til å forgude barnet sitt, som er misfornøyd med sine egne egenskaper. Det er nødvendig å forstå at miljøet i utgangspunktet ikke kan være verre eller bedre. Det er bare det at en person som er misfornøyd med sitt eget utseende rett og slett er blottet for utholdenhet, ute av stand til å identifisere mål, legge planer og implementere dem. Fordi bevissthet om egne mangler er ikke nok til å gjøre endringer. Det er bedre å starte din egen transformasjon i det små. Slutt for eksempel å komme for sent, så slipper du å komme med unnskyldninger og lure andre.

Eventuelle endringer kommer ikke plutselig. Derfor anbefales det å sette et mål og dele opp oppnåelsen i tematiske stadier. Når du har oppnådd hvert delmål, må du prise deg selv og være stolt av din egen suksess.

Hvordan akseptere deg selv og elske deg selv

En person kan prøve å vinne kjærligheten til mengden, han kan se bra ut foran andre, han kan gjøre gode gjerninger, men han kan ikke bli lykkelig før han aksepterer seg selv. Et emne blir virkelig vellykket når han begynner å like seg selv. , misnøye med eksterne data, usikkerhet - alt dette er en konsekvens av motvilje for ens egen person, noe som hindrer en i å leve fullt ut.

Hvis en person begynner å lure på hvordan han skal lære å akseptere seg selv, flytter han inn i riktig retning. Å lære å leve harmonisk med din egen personlighet er ganske enkelt. Problemet kan ligge i det faktum at subjektet selv ikke er klar over tilstedeværelsen av selvmotvilje. Oftere enn ikke kommer grunnårsaken til dette fra barndom liv. Men i tillegg til dette er det mulig å identifisere andre faktorer som provoserer ikke-aksept av seg selv.

Utdanning basert på undertrykkelse av initiativ, ordre, kritikk, mangel på ømhet, former i barnets idé om selv- som uverdig kjærlighet, foreldreomsorg, oppmerksomhet.

En annen ekstrem form for upassende oppdragelse – overbeskyttelse – gir også opphav til selvmotvilje. Overdreven omsorg hindrer babyer i å akseptere uavhengige beslutninger, handle selvstendig. Som et resultat, i voksen alder tror et slikt individ at han ikke har nok ferdigheter til å gjøre noe, mangler kunnskap, mangler mot, mangler ferdigheter. Dette vil uunngåelig føre til en nedgang i selvtillit og selvtillit.

Å utføre handlinger som har generert kritiske uttalelser fra de rundt deg eller forårsaket din egen fordømmelse, fører dessverre til en revurdering av verdier. En slik deprimerende tilstand provoserer misnøye med seg selv.

Inkonsekvens med det konstruerte ideelt bilde er den vanligste faktoren som gir opphav til ikke-aksept av seg selv. Hvis en person streber etter et ideal han skapte på egen hånd og ikke oppnår det han vil, så kommer misnøye med seg selv. Årsaken til dette er også ofte et avvik med samfunnets forventninger eller bildet pålagt av det samme samfunnet eller media. Resultatet av en slik holdning er å ikke akseptere seg selv som ekte og sette et uoppnåelig mål.

Problemer i profesjonell aktivitet eller ubehagelige hendelser i sfæren av personlige relasjoner har også ofte en negativ innvirkning på selvoppfatningen. Å skille seg fra en partner, en krangel med slektninger, konflikter med kolleger og skyldfølelsen generert av disse hendelsene påvirker selvtilliten negativt. Spesielt hvis individets holdning til seg selv er bygget på personlige prestasjoner.

Så hvordan akseptere deg selv? Alt er enkelt, det er nødvendig, dets fordeler, negative egenskaper, feil i utseende, skjønnhet i sjelen. Lag et utvalg av kvaliteter og egenskaper som etter den enkeltes mening hindrer suksess, lykke, personlig liv, for å ta ytterligere skritt for å eliminere dem. Det må forstås at tilstedeværelsen negative egenskaper, er bare en grunn til å bli bedre, et insentiv til, og ikke en grunn til melankoli, motløshet, sutring og en depressiv stemning.

Kjærlighet genereres av handlinger og avsløres i dem. Til å begynne med blir frøet født ved hjelp av foreldrene. Tross alt elsker de den nyfødte babyen, tar vare på, leker med babyen, setter moralske retningslinjer og veileder, som former barnets personlighet. Hos en baby som oppfatter handlingene til foreldrene sine og føler kjærlighet gjennom dem, utvikler han tilstrekkelig selvtillit og utvikler posisjonen "Jeg er verdig", "Jeg kan håndtere det."

Når en person elsker seg selv, tar han handling. Med andre ord, han kaster ikke bort tiden på å sutre, klage, prøve igjen og igjen for å finne ut hva som feiler ham. Han setter mål og streber etter å nå dem. Selvfølgelig har alle øyeblikk av blues, men hvis en person elsker seg selv, lar han ikke tristhet trekke ham inn i tristhetsbassenget i lang tid. Det skal forstås at kjærlighet til ens egen person ikke er synonymt med eller. Fordi et individ som vet å elske seg selv, respekterer også omgivelsene. Han prøver ikke å sette seg selv over, han samhandler med samfunnet på like vilkår. Kjærlighet til ens egen person innebærer således indre tilfredsstillelse med seg selv, selvaksept.

Å akseptere deg selv er møysommelig og hyggelig arbeid, som krever tidsressurser og mye innsats, men resultatet er verdt det.

Selvaksept er en prosess som skjer på flere nivåer: fysisk, følelsesmessig, sosialt, intellektuelt og åndelig.

Aksept på et kroppslig nivå forutsetter kjærlighet til ens egen usminkede kropp. Du må forstå det menneskekroppen er et slags tempel for hans sjel. Omsorg ligger i å ta vare på kroppen. Det innebærer å forstå og lese alle signalene (skjelving, smerte, prikking).

På følelsesmessig nivå aksept innebærer å finne en mellomting mellom total undertrykkelse av emosjonelle manifestasjoner og tilstander når de kontrollerer individet. Du må observere opplevelser, være klar over dem, "fange" dem og nevne alle følelsesmessige manifestasjoner som oppstår. Denne ferdigheten gjør det lettere å forstå sine egne reaksjoner, seg selv, situasjonen og fremmer aksept. riktig avgjørelse. Samtidig bør du være oppmerksom på eventuelle emosjonelle manifestasjoner, uavhengig av retning. I tillegg anbefales det å unngå interaksjon med personer som er negative, misunnelige, løgnere, sladdere og evige sørgende.

På sosialt nivå aksept handler om å være bevisst på alle sosiale roller miste mennesker og posisjoner i samfunnet. Du kan ikke sammenligne deg med andre mennesker. Du trenger bare å sammenligne ditt nåværende selv med ditt tidligere og fremtidige selv.

Du bør utelukkende strebe etter dine egne, uavhengig tiltenkte mål. Å oppnå andres mål vil ikke bringe lykke, suksess og harmoni. Det intellektuelle nivået er basert på individualiteten til et sett med kunnskap og erfaring. Jo mer erfaren en person er, jo mer utviklet er han intellektuelt lærde, jo lettere er det for ham å tilpasse seg tilværelsen og navigere i den.

Det finnes ingen dumme fag, det er bare individer som er mindre kunnskapsrike på et bestemt område. Hvis et individ ikke er i stand til å studere noen disiplin, betyr det det i livet denne vitenskapen vil ikke være nyttig. Det er derfor du må stole utelukkende på dine egne interesser, hobbyer, lidenskaper, ferdigheter og talenter. Hvorfor torturere deg selv ved å løse kjedelige problemer? matematiske eksempler, prøver å trekke ut røtter og dele et polynom i et monomial, hvis sjelen din er i filologi.

På åndelig nivå selvoppfatning innebærer bevissthet om ens egen unikhet. Det er nødvendig å sette pris på å være og være takknemlig for muligheten til å leve, se, føle harmoni. Du bør ikke dvele ved dine egne feil og mangler. Alle mennesker gjør feil. Eventuelle feilberegninger og feiltrinn må oppfattes som innlært erfaring, spesifikke funksjoner, som må analyseres, en konklusjon utarbeides og om nødvendig utføres korrigerende arbeid.

Hvis en jente ikke er vakker, hvordan akseptere seg selv og elske seg selv for den hun er

De første skrittene på veien til selvoppfatning må begynne med å akseptere din egen kropp. Tross alt representerer det fysisk objekt som kan berøres og ses. Derfor er det mye lettere å identifisere seg med kroppen. Hvor ofte bryr folk seg om sin personlige kropp med kjærlighet? Individer som ikke elsker seg selv, aksepterer mest sannsynlig ikke og egen kropp, som et resultat av at de ikke tar vare på ham med kjærlighet. De fleste effektiv metodeå akseptere sitt eget fysiske skall er takknemlighet. Det er nødvendig å takke kroppen for dens hjelp til å implementere planer, for å oppfylle behov, ønsker og ganske enkelt for det.

Nedenfor er noen måter du kan lære å akseptere deg selv.

Først av alt anbefales det å prøve å overvåke øyeblikk av avvisning som kan oppstå som et resultat av behovet for å bli ansett som god, ønsket om å glede andre. For å gjøre dette, ved å gjøre spesifikk handling, må vi tenke på om det virkelig er et ønske om å produsere det eller om det er generert av påvirkning utenfra.

Et av de åpenbare tegnene på motvilje mot ens egen person er. Ved å kritisere sine egne handlinger, seg selv, ser det ut til at en person forteller seg selv at han ikke oppfyller noens langsøkte forventninger. Derfor bør man først analysere hvilke krav eller forventninger handlingene genereres av. Hvorfor er det nødvendig å overholde dem? Analysen vil vise at noen krav mest sannsynlig genereres av uttalelser fra bekjente eller til og med fremmede.

Når en jente streber etter å være god for de rundt henne, er dette normalt, men når hun prøver å glede alle menneskelige undersåtter, mister hun seg selv.

I dagboken din må du registrere situasjoner med aksept og motsatte tilfeller. Det er nødvendig å spore endringer og belønne deg selv for positiv dynamikk.

Når du aksepterer deg selv, må du følge eksemplet til dine små brødre. Barn elsker seg selv betingelsesløst og nyter selv de minste prestasjoner. Når babyen faller og tar sine første skritt, kritiserer han ikke seg selv. Han aksepterer seg selv. Det er i eksempelet med barn at man kan se både kjærlighet til sin egen lille person og fullstendig aksept.

Du må starte den tidlige dagen med et smil. Når du utfører rutinemessige hygieniske morgenprosedyrer, anbefales det å dvele litt lenger foran speilet, se kjærlig på din egen refleksjon og gi et smil. Da bør du trygt fortelle deg selv noen komplimenter, for eksempel, jeg er søt, vakker, jeg ser ung ut, jeg snur lett hodet til det motsatte kjønn, jeg er smart. Du bør opptre på denne måten hver dag for å føle din egen uimotstålighet.

7 MAGISKE REGLER

1. UTDANNING
FØLELSE AV EGEN VERDIGHET.

Når vi føler at vi ikke er gode nok, finner vi en grunn til å være det
ulykkelig, fornærmet, forlatt, skyldig, ydmyket... Denne listen kan være
lenge å fortsette. Vi åpner døren for våre sykdommer og ulykker. La oss
La oss slutte å kritisere oss selv på alle mulige måter og tro på oss selv. La oss føle oss som en verdig person.

La oss begynne å respektere oss selv.

2.VÆR SKILD OG TOLERANT MED DEG SELV.

kjærlig person alltid mild og tolerant. Han forstår at det er absolutt nei
perfekte mennesker. Alle kan gjøre feil og snuble. En kjærlig person tilgir
dette fortsetter å elske videre. Gjør det samme med deg selv. Hvis noe ikke er det
Det viser seg med en gang, vær tolerant mot deg selv. Gradvis vil alt ordne seg for deg og deg
overvinne alle dine mangler. Tillat deg selv å gjøre feil. Ikke vær det
for hardt mot deg selv. Elsk deg selv som du er: når du gjør feil, når du snubler, når du har mangler.
3. SLIP FRYKTEN DIN.

Hver person har mange forskjellige frykter. Men den mest lumske av dem er frykt -
"de elsker meg ikke." Jo sterkere frykten for "de elsker meg ikke," jo mørkere er verden for
person. Jo sterkere hjertesorg. Nesten alle de mest alvorlige lastene
av menneskeheten er et resultat av frykten "de elsker meg ikke": alkoholisme,
narkotika, aggresjon, sinne, hat, grusomhet og det er bare én frelse.
gi slipp på frykten din. MEDITASJON

"Slipp frykten din." Når du gir slipp på frykten din, inkludert frykten for "de elsker meg ikke", begynner kjærlighetsenergien å strømme i sjelen din og gjennom hele ditt vesen som en bred elv. Da kan du elske deg selv av hele din sjel.
4. TILGI DEG SELV.

Det er allerede sagt nok om tilgivelse. Det skal legges til at bare en person
som har fullstendig tilgitt seg selv, vil være i stand til å stige til neste trinn på veien inn
finne egenkjærlighet. Tross alt, hvis du ikke har tilgitt deg selv for noe, så du
er fortsatt på kant med seg selv, dvs. du er ikke i fred med deg selv. Hos deg
Noen klager gjenstår. I denne situasjonen kan du selvfølgelig ikke det
godta deg selv fullt ut som du er. Du innenfra vil fortsette
gnager på en orm All denne negativiteten veier tungt på sjelen din. Hun lider igjen.

Så tilgi deg selv fullstendig, lette din sjel.
5. ACCEPTERER DEG SELV FULLSTENDIG OG MED TAKKNEMLIGHET.

Nå som du har lettet din sjel fra byrden av tilgivelse og skyld, frigjort bevisstheten din fra imaginær frykt og falsk tro, se nå på deg selv og verden rundt deg. Du ser hvor vakker verden er, hvor vakker jorden vår er og alt som finnes på den. Men den mest fantastiske og vakreste skapelsen i denne fantastiske
i verden - det er deg. Du er et mysterium av hemmeligheter, en gåte av gåter. Du er selve legemliggjørelsen av livets harmoni. Dette ble gitt til deg fantastisk liv. Tross alt, bare det faktum at du dukket opp på jorden, at du lever, er et mirakel av mirakler. Så aksepter livet ditt og deg selv med takknemlighet. Aksepter deg selv fullstendig, fullstendig. Med alt ditt
fordeler og ulemper. Selv om jeg tror du allerede har forstått at du ikke kan ha noen mangler. Det er bare din personlighet. Søt og original.
6. GJENNER DIN GUDDOMMELIGHET.

Tenk nå på formålet ditt, hensikten med ditt opphold i denne verden. Husk hvem du er
glødende energi. Energi av kjærlighet, harmoni og skapelse. Lite stykke
Guddommelig Absolutt. Du må ha mot til å tro på deg selv, på din Gud,
Sjel med en slik styrke at ingens innvendinger og fordommer kan diskreditere
min gud. Den som frigjør seg fra frykt eliminerer muren mellom seg selv og sitt stykke av Gud - sjelen. Og nå gjenstår det å ta et lite skritt mot fullstendig gjenforening med din Gud – med det Høyere Selv.

7.ELSK DEG SELV.

Nå, når du innser at du virkelig er Gud, når du kjenner denne brennende partikkelen av Gud i brystet ditt - sjelen din, da vil verdensbildet ditt endre seg fullstendig. Du blir fri! Da vil du forstå at din oppgave i denne materielle verden er å oppleve alle slags livserfaringer forelsket. Ikke negativ energi bør følge deg i dette livet. Du er essensen av energien av kjærlighet og skapelse. Du må lære her på jorden å transformere all negativitet, all ondskap til den positive energien til kjærlighet. Elsk deg selv og elsk andre. Dette vil gradvis bli ditt presserende behov: å forvandle alle negative manifestasjoner til positive, bære en ladning av kjærlighet og skapelse.

Alle de dårlige tingene som finnes i denne verden, i dette livet, kan gjøre oss klokere og gi oss styrke hvis vi aksepterer dem med kjærlighet og prøver å leve dem med kjærlighet og gjøre dem til gode ting.

Alt det gode som er i oss er dårlig lært i tidligere liv.
Din sjel inneholder bare gode ting.

Din sjel oppfatter denne verden gjennom kjærlighet. Din sjel forstår bare kjærlighet. Dette er kjærlighetens energi. Derfor har din sjel sine egne syn på livet og alle hendelsene som skjer. Hvis din sjels syn og din bevissthet om livet ikke er sammenfallende, må din bevissthet
stor lidelse.

Husk dette. Elsk deg selv. Elsk Gud i deg selv. Lev i samsvar med universets lover - lovene om kjærlighet, enhet, harmoni og skapelse. Og så vil du oppdage enestående krefter i deg selv.

Horisontene til bevisstheten din vil utvide seg. Din kreative suksess vil gi deg både moralsk og materiell tilfredsstillelse. Livet ditt vil være til nytte for deg, mennesker og planeten.

Elena Gamayun,
familiepsykolog Vi hører ofte uttrykket "du trenger å elske og akseptere deg selv", men ikke alle forstår hva dette egentlig betyr. Kvinner sier irritert: "...jeg elsker meg selv allerede, jeg kjøpte meg en kjole, gjorde håret mitt, gikk en gang for en massasje." Samtidig jobber hun som en mann, nervesystemet hun har det ikke bra, damen vår gjør ikke som hun vil, mannen hennes fornærmer henne, barna hennes vrir tau ut av henne, hun har ikke mulighet til å være alene med seg selv osv. Kjærlighet og selvaksept er en av de grunnleggende kriteriene for en kvinnes lykke både i kjærlighet og i forhold til sine kjære, og suksess i karrieren, og selvfølgelig fraværet av helseproblemer.

Hvis du vil ha liv
smilte til deg, gi henne først
ditt gode humør.

SPINOSA

tweet

tweet

La oss finne ut hva selvkjærlighet er? For å gjøre dette, la oss vende oss til vårt vesen. Vi har vårt, vårt sinn, våre følelser, vår ånd. Og alt dette trenger virkelig vår gledelige omsorg, oppmerksomhet og kjærlighet. Den lille jenta vår inni vil virkelig bli hørt og forventer ros og gaver. Men i stedet hører han hele tiden: «Nei», «Ikke nå», «Vi er for gamle til dette», «Dette er skadelig», «Vær stille og vær tålmodig, hva om han drar?»... La oss begynne å passe på av oss selv: om din kropp, ditt humør, din utvikling og din sjel!

"Jeg" kommer først

Trinn til et lykkelig jeg

Så, hvor begynner du å elske deg selv?

Du må lære å høre deg selv og dine ønsker

For mange kvinner dette stort problem. Hjernen vår er så ofte fylt med andres tanker og ønsker at mange for lengst har glemt hva det vil si å oppfylle sine egne. egne ønsker! Det er en flott øvelse for dette kalt "Det jeg ønsker." Det gjøres veldig enkelt: ta et ark og svar på spørsmålene "Hva gir meg glede?", "Hva gir meg positive følelser?" Her må du spesifikt skrive en liste: hva er det som gir deg glede? For eksempel å snakke med barn, gå tur med hunden, et varmt bad med roseblader, eller kanskje du drømmer om å male et bilde eller gå på dans. Hovedsaken er at det er en konkret handling som ikke er avhengig av omstendighetene. Noe du kan gjøre selv og liker å gjøre det.
Hva ønsker min sjel? Hva har jeg ønsket å gjøre på lenge? Mine enkle ønsker (her er det bare å begynne å spontant skrive svaret på disse spørsmålene). Bestem så selv at du fra dette øyeblikket begynner å elske og skjemme bort deg selv. Begynn å oppfylle dine ønsker - dette vil gi deg en følelse av selvkjærlighet og egenomsorg. Intern selvtillit vil dukke opp.

Lær å si "NEI"

Dette viktig poeng selvkjærlighet. Samtidig er det viktig å ikke føle skyld; de fleste manipulerer deg ut av skyldfølelse. Tenk alltid: vil jeg gjøre dette? Hva forferdelig vil skje hvis jeg ikke gjør dette nå? For eksempel, du vil ikke dra et sted, men vennene dine enten insisterer, eller mannen oppfører seg upassende mot deg, og du sier ikke til ham "nei!" og fortsett å ofre deg selv. Noen ganger er det veldig skummelt å si "NEI" for første gang, men av selvkjærlighet, lær å gjøre det. Som vismennene sier, du må gjøre noe av kjærlighet, ikke av frykt.

Gjenvinn din personlige plass og din personlige tid

Hvis dine kjære og venner er vant til at du alltid står til deres disposisjon, at de kan sette sine interesser over dine, og oppfører seg egoistisk mot deg, må du få slutt på dette. Enig med dine kjære, forklar hva du også trenger personlig tid for restaurering vitalitet og indre harmoni.

Finn en favoritthobby eller lidenskap

Det kan være tegning, yoga, dans, reise... Og ikke gi etter for utpressing som: «Hva er viktigst for deg – dansen din eller meg?» Så ofte utpresser menn kvinner og prøver å tiltrekke seg mer oppmerksomhet til seg selv. Men det er fare her! Når du slutter å ta vare på deg selv og hobbyene dine (det vil si fylle deg selv med glede og positive følelser), kan du bli uinteressant for ham. Fordi en kvinne som ikke elsker og verdsetter seg selv, blir uinteressant for mannen sin!

Elsk kroppen din

Innse at kroppen din er sjelens tempel. Jeg har skrevet mye meditasjoner og autotreninger for kvinner, da dette er et stort problem! Reklame, TV - alle pålegger oss noen standarder, men dette er et stort bedrag. Jeg foreslår ikke at du overspiser om natten og slutter å trene, nei. Jeg utfordrer deg til å begynne å kommunisere med kroppen din litt annerledes. Vi har sinnet til kroppen vår, det kalles det "somatiske sinnet" og det hører oss perfekt! Og hva hører han? Ingen takknemlighet for arbeidet ditt, noe er alltid galt: sider, cellulitter, jeg er ikke vakker nok, jeg er gammel, osv. Hvorfor gjør mange av mine klienter det når de håndterer problemet overvekt, får du resultatet? Fordi de begynner å elske kroppen sin. Og av kjærlighet (og ikke av hat til ham) går de på trening, spiser riktig, leder sunt bilde livet, lær å takle stress på riktig måte.

Åpne din andre vind!

Det er nødvendig å finne og heve fra underbevisstheten alle dine fantastiske ressurser og evner! Innse din egenart. Det har sikkert vært situasjoner i livet ditt hvor du var på ditt beste. Der alt ordnet seg og du var på topp positive følelser. Din oppgave er å bevisst huske dette. På våre treninger gjør vi for eksempel øvelsen «Hva gjør meg unik», der deltakerne bevisst begynner å reflektere over sine styrker og husker situasjoner der de viste sine beste egenskaper og fikk positive tilbakemeldinger.
For å si det enkelt, hjernen vår er designet på en slik måte at når vi husker noen hendelser, blir "ankre", noe av minnet vårt, automatisk slått på, og vi befinner oss faktisk i disse følelsene og tilstandene som var i den situasjonen. Og når vi kommer inn i denne virkeligheten, kan vi faktisk føle store endringer i tilstanden vår. Livsgleden, en følelse av suksess og selvtillit vil dukke opp! Lærer du slike teknikker vil du bli og lett kunne gå gjennom livet i kjærlighet og harmoni.

Lær hvordan du reagerer riktig på stress

Det er kjent at negative følelser dreper enhver person fra innsiden. En kvinne blekner, hennes skjønnhet og ungdom forsvinner. Utad er dette veldig sterkt manifestert. La oss huske hele tiden misfornøyde mennesker, deres rynker har allerede dannet seg på en bestemt måte, ansiktsuttrykket deres er alltid sint. Og selv når følelser ikke vises, forblir det onde ansiktet fortsatt, fordi denne masken negative følelser allerede påtrykt. Derfor er det nødvendig å lære seg selvreguleringsteknikker og akseptere sine feil uten kritikk og selvkritikk! Med andre ord, bring deg selv til den ressurstilstanden du trenger.

Vi leter etter styrken til å forandre oss

Det er flere måter jeg som psykolog kan tilby. Du kan velge hvilken som helst avhengig av ditt temperament, oppfatning av verden og erfaring med denne typen praksis. En av dem er mental revisjon, eller «coaching-tilnærmingen». Det passer for kvinner for hvem det er viktig å innse, forstå og rette tankene mot å løse situasjonen, og ikke å ødelegge seg selv. For eksempel skjedde noe med deg vanskelig situasjon, og du befinner deg i en CRASH-tilstand. Hvis du begynner å tenke noe sånt som dette: "Hvorfor skjedde alt på denne måten, hva er min feil, hva gjorde jeg galt?", så vil du stupe enda dypere inn i problemet. Hva om du begynner å tenke: "Hva kan jeg gjøre nå for å endre denne situasjonen?" – Dette er et betydelig pluss. Slik tenkning er rettet mot å LØSE problemet og gir deg muligheten til å handle, i stedet for å lide og miste styrke.
Hvis du ikke kan gjøre noe for å endre situasjonen, må du skape en positiv opplevelse ved å svare på spørsmålet til deg selv: «Hva vil jeg i stedet? Hva skal jeg gjøre neste gang for å forhindre at dette skjer?"

Kjære jenter! Elsk og skjem deg selv bort! Omgi deg selv gode folk, hyggelig musikk, blomster. Lær å spise riktig og reguler tilstanden din. Vær alltid med ressurstilstand elsk deg selv, og det vil ikke være vanskelig for deg å bli en lett og munter person. Og det er nettopp slike mennesker lykken smiler til!

Mange søker etter seg selv – i ulike aktiviteter, steder og relasjoner. Faktisk må søket først og fremst gjennomføres inne i meg selv. Bare du kan vite hvem du egentlig er. Selv om du tror du ikke vet det, vet hjertet ditt det og har alltid gjort det.

Å akseptere og elske deg selv fullstendig og fullstendig betyr å akseptere og elske deg selv naken. I alle betydninger av ordet. Ingen ytre egenskaper – klær, frisyre, kosmetikk eller smykker – definerer hvem du egentlig er. De kan utfylle og uttrykke deg, men de kan ikke erstatte deg. Hvem du er bestemmes ikke av pålagte sosiale stereotypier, innlærte roller eller masker som du villig eller uvillig tar på deg hver dag.

Prøv å være alene og se deg selv i speilet. Beundrer du kroppen din? Eller er du skamfull og flau fordi denne kroppen er din? Men du elsket en gang denne kroppen og aksepterte den fullstendig. Dette var i barndommen. Det gikk aldri opp for deg da at du på en eller annen måte var annerledes, ufullkommen. Du var glad for å være deg selv. Husk denne følelsen, fyll den med den, og prøv å huske.

Husk også barndomsdrømmene dine, selv de mest latterlige.

• Prøv å huske hva som ga deg ekte glede.
• Hvilke spill likte du å spille?
• Hvem var du venn med?

Alle disse minnene ligger i kjernen av sjelen din og lagrer informasjon om den virkelige deg. Tross alt, som barn visste du ikke hvordan du skulle late som, du prøvde ikke å virke som noen andre, du var bare deg selv.

Husk deg selv som barn: hva gjorde deg glad, hva gjorde du. Dette er nøkkelen til å kjenne deg selv.

Så bli deg selv igjen! Gjør det du lenge har drømt om, men ikke turt.

• Aksepter deg selv, kroppen din – selv om den ikke er perfekt. Hvis du ikke aksepterer og elsker kroppen din, blir den ikke mer perfekt, snarere tvert imot.
• Finn det du liker med utseendet ditt og fokuser på det.
• Ros deg selv, gi deg selv et kompliment.
• La det bli en vane for deg å smile oppriktig til refleksjonen din hver gang, og ikke rynke pannen når du ser deg selv.
• Slipp din indre essens til frihet - fjern masker, stereotypier, pålagte atferdsmønstre.
• Vær fri. Uttrykk dine sanne følelser.

Oppfør deg som hjertet ditt forteller deg, ikke samfunnet. Dette er hva det betyr å finne seg selv, finne seg selv. Du vil føle hvor lett det har blitt å puste, livet har blitt mer behagelig og interessant, og du har styrken til å oppnå og oppnå. Du vil finne.

Å akseptere og elske seg selv er veldig viktig skritt på veien til sann lykke.

En person som fullt ut har akseptert seg selv kan bygge sunne, lykkelige relasjoner med andre mennesker, er ikke redd for vanskeligheter og hindringer, viker ikke unna ansvar og ser på verden med kjærlige øyne, utstråler bølger av glede og harmoni. Så ta dette steget!

Bare de som har akseptert deres "jeg" er klare til å bygge harmoniske og lykkelige relasjoner med andre mennesker.

Les også: