Nedsenking i en endret bevissthetstilstand. Hvordan fungerer hjernen? Hvordan endring av bevissthetstilstanden min hjalp meg med å løse et viktig problem
En av måtene å studere bevissthet på er å studere dens tilstander og deres endringer.
I psykologien har to bevissthetstilstander tradisjonelt blitt studert: tilstanden våkenhet, eller aktiv tilstand, Og drøm, betraktet som en hvileperiode.
I moderne psykologi For å karakterisere bevissthet ble begrepet «endrede bevissthetstilstander» introdusert, som betegner en måte å tilpasse bevisstheten til endringer i ytre og indre forhold.
Endrede bevissthetstilstander er delt inn i spontant forekommende, kunstig indusert og psykoteknisk betinget.
Spontant forekommende endringer i bevissthetstilstand vises under normal denne personen tilstander (for eksempel ved innsovning eller ved betydelig overanstrengelse), samt ved uvanlige eller ekstreme forhold liv og arbeid sunn person.
Kunstig induserte endrede bevissthetstilstander oppstå under påvirkning av psykoaktive stoffer (alkohol, narkotika) eller psykoaktive prosedyrer (sensorisk isolasjon eller sensorisk overbelastning).
Psykoteknisk forårsaket endrede bevissthetstilstander følge prosessene med mental regulering eller selvregulering i moderne psykoterapi, samt ved bruk av spesiell psykoteknikk.
La oss vurdere spontant forekommende endringer i bevissthetstilstanden ved å bruke eksemplet med våkenhet og søvn.
Vi vil demonstrere psykoteknisk bestemte endringer i bevissthetstilstanden ved å bruke eksemplet med bruk av psykoteknikk for meditasjon.
Våkenhet er en normal bevissthetstilstand som tilsvarer aktiveringen av hele organismen. Oppfatningen av den ytre verden og hendelser i den, en persons handlinger avhenger i stor grad av bevissthetstilstanden - om en person er anspent eller ikke, spent eller sovende. Informasjonsbehandlingen endres, noen ganger svært betydelig, avhengig av nivået av våkenhet og beredskap til å oppfatte signaler (fig. 3).
Ris. 3. Avhengighet av effektiviteten til atferd på nivået av våkenhet
I følge Yerkes-Dodson-loven vil en persons oppførsel være mer effektiv jo nærmere nivået av våkenhet er et eller annet optimalt nivå – det skal ikke være for lavt eller for høyt. På lave nivåer en persons handlingsberedskap reduseres gradvis og snart sovner han, og på høyere nivåer blir han opphisset og oppførselen hans kan til og med bli fullstendig uorganisert.
I gjennomsnitt fungerer menneskekroppen omtrent med følgende veksling: 16 timers våkenhet, 8 timers søvn. Denne 24-timers (med små variasjoner) syklusen styres av en intern kontrollmekanisme kalt den biologiske klokken.
Ved første øyekast ser det ut til at søvn og våkenhet er motsatte tilstander. Imidlertid har begge disse forholdene mye til felles:
- vi tenker når vi sover, vi drømmer, selv om typen tenkning i en drøm er forskjellig fra typen tenkning når vi er våken;
- vi husker hendelser i en drøm og kan gjenfortelle dem mens vi er våkne; noen drømmer huskes for en levetid;
- søvn er ikke absolutt hvile. Vi beveger oss i søvne;
- i en drøm vi ikke kobler fra ekstern informasjon og er klare til å motta visse signaler, for eksempel reagerer en mor umiddelbart på en babys gråt;
- søvn ødelegger ikke planene våre. Så, noen planlegger oppvåkningstiden og våkner til den planlagte tiden.
Det er ingen streng grense mellom søvn og våkenhet når det gjelder tilstedeværelsen av mentale prosesser som skjer i disse tilstandene.
I lang tid ble det antatt at søvn ganske enkelt er fullstendig hvile for kroppen, slik at den kan gjenopprette styrken som brukes under våkenhet. Det ble lagt merke til at mangel på søvn påvirker atferden betydelig: etter flere dager uten søvn oppsto hallusinasjoner, evnen til å normalt oppfatte stimuli fra omverdenen gikk tapt, etc.
Det er nå kjent at søvn ikke bare er en restitusjonsperiode for kroppen, men er en tilstand av største betydningå opprettholde en normal bevissthetstilstand. Hjernen fortsetter å fungere aktivt under søvn.
Ikke en drøm i det hele tatt homogen tilstand, men kompleks mental prosess, som inkluderer etapper sakte bølge Og paradoksalt sove.
Slow wave (“non-REM”) søvn står for 80 % av den totale søvntiden. Når en person er nedsenket i saktebølgesøvn, bremses hjerte- og pusterytmen, musklene slapper av og kroppen gjenoppretter sin styrke i maksimal grad.
Paradoksal søvn opptar 20% av tiden, ledsaget av en reduksjon i muskeltonus med en økning i hjerneaktivitet og raske øyebevegelser. Alle drømmer oppstår i perioden med paradoksal søvn. Paradoksal søvn er like nødvendig for kroppen som dyp søvn, selv om dens betydning for forståelsen av psykens funksjon fortsatt ikke er helt klarlagt.
Psykoteknisk bestemt endret bevissthetstilstand oppnås ved meditasjon, som er en måte å oppnå ønsket bevissthetstilstand ved bruk av en spesiell teknikk.
Formålet med meditasjon er innsnevring av bevissthetsfeltet nok til å avskjære ham fra omverdenen. I en tilstand av meditasjon, reagerer den menneskelige hjerne rytmisk på stimulansen som personen er fokusert på. Det er flere måter å oppnå dette målet på: å fokusere på tanker eller fysiske sensasjoner, bruke rytmiske danser akkompagnert av endeløs repetisjon av det samme ordet, utføre yoga, som legger vekt på mestring av kroppslige stillinger og pust.
Noen mennesker oppnår til og med et slikt nivå av kontroll under meditasjon at de kan etter eget ønske bremse hjertets sammentrekninger eller redusere oksygenforbruket med ca. 20 %.
Teknikken med meditasjon har blitt mye popularisert i Vesten som angivelig effektiv metode løsninger psykiske problemer. Det må huskes på at meditasjonsteknikken er et element orientalsk kultur og brukes ofte innenfor ulike okkulte sekter. Propaganda av meditasjonsteknikker er rettet mot nedbrytning tradisjonelle former bevissthet og forbereder grunnen for alle slags destruktive, totalitære og sataniske sekter. Denne typen propaganda under samvittighetsfrihetens fane er utbredt i vårt land og utgjør en spesiell fare for unge mennesker, hvorav mange blir ofre for totalitære sekter.
Hva er en endret bevissthetstilstand
Hvis du skriver tilgjengelig språk, så er en endret bevissthetstilstand en uvanlig psykologisk tilstand til en person. Som regel opplever vi alle noen faser av tilstanden gjennom livet. Normale forhold Helt vanlige ting vurderes: våkenhet, drømmer og dyp søvn. Selvfølgelig er det noe som heter søvngjengeri. Men det bør snakkes om fordi det er en annen fase av en endret bevissthetstilstand.
Endrede bevissthetstilstander inkluderer alkohol- og narkotikaeksponering, samt en transetilstand og hypnose. Når en person føler en overbelastning i sinnet og ikke lenger er i stand til å slappe av på egen hånd og bytte til andre aktiviteter, må han henvende seg til spesialister for å få hjelp. Men i de fleste tilfeller prøver mange å løse problemene sine ved å bruke alkohol eller narkotika, som gir midlertidig lindring og svekker sinnets funksjon. Disse metodene fører ikke til noe godt og kan bare forverre situasjonen, siden under ekstern påvirkning er det vanskelig for en person å kontrollere handlingene sine.
Imidlertid er ikke alt så skummelt, for hvis du ønsker det, kan du oppnå en endret bevissthetstilstand på måter som ikke kan skade deg. Forskere har lenge identifisert en endret bevissthetstilstand i egen gruppe og kalles også alfatilstanden. Det var i denne perioden, hjerneaktivitet avtar og en person er liksom mellom to verdener: virkelighet og søvn. Tidspunktet for denne overgangen er det mest egnede for å komme med ønsker og for dialog med universet.
Hvordan det fungerer
I kjernen er den samme visualiseringen eller meditasjonen et forsøk på å oppnå en endret bevissthetstilstand. Mange bruker sjamanistiske teknikker for å gå inn i transe, hypnose eller holotropisk pust til dette formålet. Alt dette er måter å oppnå en harmonisk tilstand og frigjøre vår bevissthet fra hverdagens tanker og akkumulert negativitet. Det er mange alternativer for visualiseringer og meditasjoner, og alle er ganske effektive. Det viktigste er å finne noe du liker og da vil det virkelig fungere.
For å forklare mer detaljert hvordan en endret bevissthetstilstand fungerer, er her et enkelt eksempel. Tenk deg at du er i et hus med to rom. Ett rom er din tilstand av bevissthet når du er våken. Den andre er underbevisstheten din, som aktivt manifesterer seg under søvnen din. Overgangen mellom disse rommene er den samme endrede tilstanden når du ennå ikke har lukket døren fra det første rommet, men allerede har klart å åpne døren til det andre.
Det er i slike øyeblikk at innsikt oftest oppstår, strålende tanker kommer til skapere og svar på spørsmål kommer til forskere. Vi opplever denne tilstanden hver dag, før vi legger oss eller etter å ha våknet. Som regel varer det veldig kort tid, og mange legger rett og slett ikke merke til det. Hvis du lærer å forbli i denne tilstanden bevisst, og til og med kommer med ønsker, kan du oppnå suksess i enhver virksomhet.
Hvordan oppnå en tilstand av endret bevissthet og hva du skal gjøre videre
Eksistere ulike måter nedsenking i denne alfatilstanden. Du kan lese om meditasjon og visualisering separat. Men det er en annen enkel teknikk som du kan bruke rett før du legger deg, som gjør oppgaven mye enklere.
Gå inn i en endret bevissthetstilstand
Velg et tidspunkt slik at ingen forstyrrer deg. Mange gjør denne praksisen før de legger seg eller rett etter at de har våknet. Legg deg komfortabelt ned og lukk øynene, ta noen dype pust og slapp av i hele kroppen. Etter dette kan du begynne selve teknikken.
Ta et dypt pust og mens du puster ut, må du forestille deg tallet tre, og også si det til deg selv. I en utpust må du ha tid til å gjenta dette tre ganger, så du må puste ut luften veldig sakte.
Etter dette, ta en ny pust og gjenta det samme, men med nummer to. Og gjør det samme en tredje gang med enheten. Du bør få følgende pustesyklus: Pust inn, pust sakte ut, pluss visualiser de tre: tre (pause), tre (pause), tre (endelig utpust); pust inn, pust sakte ut: to (pause), to (pause), to (endelig utpust); pust inn, pust ut: en (pause), en (pause), en (endelig utpust).
Følgende tegn vil hjelpe deg å forstå at du er i en endret bevissthetstilstand:
- du føler komfort på et fysisk nivå;
- øynene dine er lukket, men selv om du åpner dem, vil det ikke endre tilstanden din;
- tanker slutter å haste med ukontrollerbar hastighet eller forsvinner helt;
- lett nummenhet i lemmer;
- pusten blir dypere og sjeldnere;
- en følelse av løsrivelse fra den omgivende virkeligheten;
- følelse av transetilstand.
Når du når denne tilstanden, kan du bruke visualiseringsteknikker der du forestiller deg at ønsket ditt allerede har gått i oppfyllelse. For at dette skal være overbevisende, må du ikke bare forestille deg det, men også føle det: hva du skal gjøre, hva du skal ha på deg, hvilke følelser du vil oppleve når alt allerede har gått i oppfyllelse, og så videre.
Du kan også ganske enkelt komme med et ønske og slippe det inn i universet. Og hvis du bruker denne teknikken og finne ut en spesiell tid når forbindelsen med Av høyere makter når sitt maksimum, så går alt i oppfyllelse mye raskere. Men husk at ingenting skjer over natten, så ikke gi opp neste dag hvis du ikke ser resultater. Gjenta denne teknikken for å oppnå det du ønsker i minst en uke, så vil det ikke ta lang tid før endringer kommer. Lykke til, og ikke glem å trykke på knappene og
"! I dag skal vi lære å gå inn i en endret bevissthetstilstand, eller alfatilstand, og vi vil lære hvordan vi gjør dette på 10 sekunder. Min rekord for å gå inn i alfatilstanden er 7 sekunder, og inn i en dyp tilstand (2-3 sekunder for avslapning, samme mengde for å gå inn i en vanlig alfatilstand og deretter et par sekunder inn i en dyp tilstand av endret bevissthet).
Deretter vil vi gå videre til å praktisere theta-tilstanden, selv om det er mulig at du vil falle inn i denne tilstanden allerede i den første teknikken.
Alfatilstanden i hjernen lar deg raskt slappe av i kroppen, gå inn i dyp meditasjon, motta svar fra underbevisstheten og effektivt omprogrammere destruktive programmer. I denne tilstanden anbefales det å jobbe med visualiseringer, bekreftelser og andre teknikker.
Til å begynne med trenger du bare å lære hvordan du går inn i en endret bevissthetstilstand, og deretter redusere denne tiden til et minimum (10-15 sekunder eller mindre). Jeg gikk inn i denne tilstanden på 7 sekunder da jeg var i en rolig tilstand.
Jeg skal fortelle deg kort om hjernefrekvenser for de som ikke vet hva vi snakker om. Hjernefrekvens er bølger med en frekvens på omtrent 0,5 til 40 sykluser per sekund, eller 1,5 til 40 Hz. Denne frekvensen bestemmer hvilken tilstand vi er i: våken, døsig eller dyp søvn.
Jo lavere frekvens eller mindre, desto nærmere blir personens tilstand søvn. Jo høyere frekvens, jo raskere og mer aktiv fungerer hjernen vår.
Ikke forveksle hjernefrekvens med menneskelig frekvens. Dette er helt andre systemer.
Konvensjonelt ble hjernefrekvenser delt inn i 5 deler. Hjernen sender ut gamma-, betta-, alfa-, theta- og deltabølger. La oss nå se nærmere på hver bølge.
Når en voksen er i en avslappet og behagelig tilstand og samtidig beholder bevisst aktivitet, produseres det tilstrekkelig antall alfabølger. I hovedsak er dette tilstanden før du sovner.
Ved denne frekvensen kan en person effektivt takle oppgavene som er tildelt ham. Alfabølger forbedrer i stor grad evnen til å oppfatte en stor mengde informasjon, utvikle seg abstrakt tenkning, hjelpe selvkontroll. Denne frekvensen er også bra for å fjerne stress, nervøs spenning og angst.
Alfabølger hjelper til med å koble det bevisste sinnet med det underbevisste sinnet (eller sjelen). Ved denne frekvensen produseres såkalte gledeshormoner, som bidrar til å redusere smerte og er ansvarlige for et positivt syn på livet, lykke, glede og avslapning.
I theta-rytmen etter tung trening kan kroppen raskt komme seg. Ved denne frekvensen vises en følelse av lykke og fred. Thetabølger genereres av høyre hjernehalvdel. De er grensen mellom bevissthet og underbevissthet.
Thetabølger fremmer manifestasjonen paranormale evner. De forsterker følelser og følelser, og lar deg også programmere og omprogrammere underbevisstheten, og bli kvitt negativ og begrensende tenkning. For personer involvert i selvutvikling kan det være en stor fordel å mestre denne frekvensen.
En endret bevissthetstilstand (ASC) begynner med alfafrekvensen og på grensen til alfa- og thetabølgene.
Det er ved disse frekvensene det er godt å omprogrammere kroppen. Det ville vært ideelt å jobbe på theta-frekvenser, men dette er faktisk søvn og krever langvarig trening.
Nå skal vi lære å gå inn i en dyp alfatilstand uten datamaskin og spesiell musikk. I denne tilstanden kan du komme deg på bokstavelig talt 10-15 minutter, finne løsninger på problemer, få svar på spennende spørsmål som det ikke er mulig å få svar på normal tilstand, rekonfigurere hele kroppen, omprogrammere interne programmer og overbevisninger, stille inn på hendelser.
Forberedelse til praksis
Du kan gå inn i alfatilstanden mens du sitter eller ligger ned, avhengig av hva som er mest behagelig for deg. Hvis du sovner raskt i en avslappet tilstand, gjøres denne teknikken best mens du sitter. Under din første trening, før du går inn i endrede bevissthetstilstander, trenger du ikke sette deg noen mål. Til å begynne med trenger du bare å bli flink til å gå inn i denne tilstanden. Rydd opp alt før timen irriterende faktorer: slå av telefonen, intercom, lukk dørene for ikke å forstyrre pårørende. Klær skal være løse. Hvis det fortsatt er fremmede lyder, bruk hodetelefoner.
Et godt tidspunkt å gjøre denne teknikken på er før sengetid, når alle i huset er rolige. Stillingen skal være komfortabel, armer og ben skal ikke krysses.
Hvordan gå inn i alfatilstanden - øv
Vi lukker øynene og gjør den første tellingen fra 3 til 1 som følger. Ta først et dypt pust og mens du puster ut, uttal mentalt tallet 3 tre ganger ( tre, tre, tre) og se for deg bildet av de tre foran intern skjerm. La dette bildet være det som kommer til deg. Konsentrer oppmerksomheten om nummeret. På denne tiden slapper du av kroppen fra topp til tå.
Hvis du ikke vet hvordan du skal slappe av, øv deg først på å slappe av til det punktet hvor du kan gjøre det på noen få sekunder. Jeg skriver ikke om dyp avslapning. Primær generell avslapning er nok.
Etter dette må du legge deg ned i noen sekunder. Ta deretter et dypt pust og mens du puster ut, si tallet 2 tre ganger ( to, to, to). Alt det samme. Med nummer 2 slapper du av i ansiktet, kinnene, kjeven, bakhodet og øyelokkene. Legg merke til avslappingen av øyelokkene. Legg deg så ned i noen sekunder eller litt lenger, som du ønsker.
Så kommer en. Vi sier også tallet 1 3 ganger, for ikke å glemme bildet av enheten. Nå slapper vi ikke av noe, men konsentrerer oss bare om en.
Så legger vi oss ned i noen sekunder og begynner den andre nedtellingen fra 10 til 1. Nå er det ingen grunn til å puste dypt og puster ut. Vi gjør alt enkelt og avslappet. La oss starte med ti. Vi uttaler også mentalt tallet 10 og forestiller oss det. Etter 2-3 pust mens vi puster ut, uttaler vi ordet mentalt "dypere" og mentalt ser det ut til at vi faller i dypet, i noe hyggelig, som i en pute.
Hvis du ved et eller annet nummer begynner å bli forvirret og glemmer poengsummen din, er du allerede i alfa.
Dette kan skje på et hvilket som helst nummer. Når dette først har skjedd, er det ingen grunn til å telle lenger. Føl denne tilstanden. Det skal ikke være noen aktive tanker. Hvis tanker dukker opp, bare se på dem som om de var utenfra, og de vil forsvinne. En stor strøm av tanker tar deg ut av en tilstand av endret bevissthet.
Hvis du savnet alfaen og sovnet, er det greit. Du trenger bare å øve. Hvis du ikke kom inn i denne tilstanden første gang, er du i den tilstanden du vil være i. Det vil fortsatt være alfa, bare ikke dypt.
Tilstanden til dyp alfa er veldig behagelig, noe som er vanskelig å beskrive. Dette er en avslappet tilstand med ubeskrivelig dybde, det føles godt og behagelig. Når du kommer inn i dyp alfa, vil du forstå dette.
Hold deg i denne tilstanden så lenge du vil. Hvis tiden er begrenset, kan du stille inn en vekkerklokke med en behagelig melodi.
I en normal alfa er det en periode hvor du blir overveldet av kjærlighet og lykke. Bare observer denne tilstanden og gå dypere. Hvis du vil, kan du forbli i denne tilstanden, men det er lett å slippe gjennom det, det er flyktig. For meg skjer denne tilstanden i løpet av få sekunder. Selv om denne kjærlighetstilstanden kanskje ikke eksisterer, er vi alle forskjellige.
Noen ganger kan 10-15 minutter i dyp alfa erstatte 1-2 timers søvn.
I endrede bevissthetstilstander kan ulike bilder vises. Observer dem og vær oppmerksom samtidig for ikke å sovne. Etter en stund, når du ser på bildene, kan det gå opp for deg, du kan forstå noe du aldri har forstått, en interessant tanke eller idé kan komme til deg, den nødvendige informasjonen du lenge har glemt kan dukke opp i minnet ditt.
Løse problemer ved å bruke Alpha Brain State
I denne transetilstanden kan du stille inn for å løse de nødvendige problemene og bare observere tanker og bilder. Når du har lært å gå inn i en dyp alfatilstand, kan du mestre problemløsning gjennom denne teknikken. Før trening, gjør deg klar for en løsning det rette problemet, ellers i selve alfaen husker du kanskje ikke dette og fordyper deg i alfaen. Hvis du har funnet en løsning på problemet, kom deg umiddelbart ut av denne tilstanden, ellers husker du kanskje ikke senere.
Ved hjelp av en assistent kan du gjøre store ting, inkludert å skrive bøker. For å løse enkle ettsvarsløsninger, skriv bare inn alfa og observer hva som skjer der. Vi fikk svar og la alfa.
Hvis du trenger å motta en stor mengde informasjon, er det vanskelig å huske det. I dette tilfellet, ideelt alternativ det vil være en assistent. Du mottok en informasjon i alfa, sa den høyt og skrev inn alfa igjen umiddelbart. Assistenten skrev ned informasjonen.
En ny informasjon kom, ble sagt høyt igjen, assistenten skrev den ned igjen osv. Dermed vil du praktisk talt ikke forlate denne trancetilstanden og diktere informasjon til assistenten. Du kan selvfølgelig også bruke en stemmeopptaker til dette.
Det er veldig lett å komme seg ut av alfatilstanden. En liten innsats av vilje og du er allerede i betta. Når du forlater alfa, prøv å tåle denne fantastiske tilstanden du vil ha.
Dermed vil du bli sterkere og gladere, du vil bli mindre og mindre påvirket av stress og problemer, du vil bli mer en selvsikker person. Jeg forberedte noen fragmenter av tekster på denne bloggen ved å bruke alfatilstanden.
De fleste kommer inn i den første grunne alfaen første gang. Som jeg allerede skrev i artikkelen om, tar det 21 dager å skape nye ferdigheter. Jeg anbefaler at du begynner å øve på å gå inn i en endret bevissthetstilstand i 21 dager. Ideelt sett bør dette gjøres 3 ganger om dagen i 3 uker.
Da jeg begynte å lære å gå inn i en dyp alfatilstand, øvde jeg 3 ganger om dagen og dagen kom da jeg gikk inn i dyp alfa. Jeg kjente dette umiddelbart, og av nysgjerrighet så på kalenderen for timene mine. Og hva tror du? Det var 21 dager med undervisning. Dette kan være en tilfeldighet, men det virker litt naturlig.
Det er veldig hyggelig å gjøre denne øvelsen før sengetid. Selvfølgelig har ikke alle muligheten til å gå inn i denne tilstanden 3 ganger om dagen. Vil du mestre ny evne, se etter betingelser for klasser. Gjør denne praksisen minst en gang om dagen, men daglig. Når du har etablert denne ferdigheten, vil daglig praksis ikke lenger være nødvendig. For å komme inn i en endret bevissthetstilstand på 10 sekunder, tok det meg ca. 2 måneder med daglig praksis.
Inn i Theta
Svært ofte, når en person går inn i alfa, faller en person inn i theta-tilstanden. Med erfaring kommer kontroll over disse tilstandene, men hvis den forrige øvelsen ikke er nok for deg, fortsett med dette tillegget.
I den psykologiske litteraturen, i henhold til en av klassifikasjonene, skilles følgende grunnleggende bevissthetstilstander ut (Godefroy, 1996):
våken tilstand(aktiv, klar bevissthet, når informasjon som kommer utenfra lett og fritt går over i bevisstheten). I disse tilfellene sier de: "Personen er bevisst" - som betyr at han kan si "jeg vet" (jeg er klar over miljøet, meg selv);
endrede bevissthetstilstander (ASC), som inkluderer søvn (drømmer).
Den tyske filosofen og psykiateren K. Jaspers beskrev veldig billedlig forskjellen mellom tilstanden av våkenhet og endrede bevissthetstilstander: « Klarhetbevissthet krever at det jeg tenker på er foran meg med fullstendig klarhet; slik at jeg vet hva jeg gjør og vil gjøre det; slik at det jeg opplever er knyttet til mitt "jeg" og opprettholder sin integritet i sammenheng med min hukommelse. Mentale fenomener blir bevisste bare hvis de på et tidspunkt kommer inn i individets oppmerksomhet og dermed får muligheten til å stige til nivået av klar bevissthet» (Jaspers, 1997).
Den psykologiske litteraturen beskriver flere typer endrede bevissthetstilstander. La oss se på dem mer detaljert.
Endrede bevissthetstilstander oppstår når personligheten til en person som er i en normal, klar bevissthetstilstand påvirkes av ulike faktorer:
meditasjon osv.
stressende, affektogene situasjoner;
sensorisk deprivasjon eller langvarig isolasjon;
hyperventilering av lungene eller tvert imot langvarig pustestans;
rus (psykedeliske fenomener, hallusinasjoner mot bakgrunnen høy temperatur eller tar narkotiske stoffer);
akutte nevrotiske eller psykotiske sykdommer;
Som regel, etter å ha forlatt ASC, er en person i stand til å beskrive de uvanlige subjektive opplevelsene han opplevde. Derfor gir litteraturen følgende definisjon av ASC: dette er "en mental tilstand forårsaket av et eller annet fysiologisk, psykologisk eller farmakologisk middel, subjektivt beskrevet av individet i form av indre opplevelse og ved objektiv observasjon av det, karakterisert som et avvik fra en viss norm for mental funksjon" (Psykologi Ordbok..., 1990).
Mest tidlig form utvikling i menneskelig kultur av bevisst induksjon av ASC og deres aktive bruk med til ulike formål er sjamanisme. Etnografi beskriver endrede bevissthetstilstander, kjent under navnene «sjamanisk sykdom», «sjamansk transe», tilstander av kollektiv transe, etc. Deretter fant ASC-er og teknikker for å indusere dem sin plass både i ulike religioner og i folkekulturen: i hekseri , spåkunst, landsbymagi, karneval, etc. Å tiltrekke vitenskapelig oppmerksomhet til fenomenene ASC og metoder for deres regulering er assosiert med mesmerismens æra, da F. A. Mesmer (1733–1815) la grunnlaget for hypnose og begynte dens aktive bruk .
Hypnose- dette er en midlertidig endret bevissthetstilstand, preget av en innsnevring av volumet og et skarpt fokus på innholdet i suggestionen, som er assosiert med en endring i funksjonene til individuell kontroll og selvbevissthet (Psychology. Dictionary... , 1990).
Den fremragende russiske nevropatologen og psykiateren V. M. Bekhterev (1857–1927) regnes med rette som faren til russisk hypnologi. I troen på at verbalt forslag spiller en stor rolle i begynnelsen av spesielle bevissthetstilstander, uttrykte han ideen om at en rekke fysiske stimuli bidrar til å fordype en person i en hypnotisk tilstand. For tiden brukes visse typer hypnose i psykoterapeutisk praksis.
Av interesse for moderne psykologi og meditasjon, til tross for at utøvelse av medisin har vært kjent i øst i mange århundrer. Meditasjon (fra latin meditatio - refleksjon) er en intens, gjennomtrengende refleksjon, fordypning av sinnet i et objekt, en idé osv., som oppnås ved å fokusere på ett objekt og eliminere alle faktorer som forsvinner Merk følgende, både ytre (lyd, lys) og indre (fysisk, følelsesmessig og annet stress) (Psychology. Dictionary..., 1990).
Hvordan behandle endrede bevissthetstilstander? Er det verdt å bekymre seg for dem? Ifølge eksperter er det sannsynligvis ikke verdt det med mindre det er absolutt nødvendig. Samtidig er det i den innenlandske litteraturen en oppfatning om at ASC, og spesielt hypnose, "er det viktigste reservenivået i kroppen. Hypnosetilstanden skaper betingelser for mer utvidet kontroll av fenomenene i det ubevisste, samt mobilisering av den energiske evnen til transformert (som supersuggestibility) bevissthet. Dette tillater et mer konsentrert fokus i en gitt tilstand, som under visse omstendigheter kan forårsake mobilisering av individets fysiske, intellektuelle og psykofysiologiske reserver» (Psychology. Dictionary..., 1990).
J. Godefroy i læreboken "What is Psychology" beskriver i detalj slike ASC-er som meditasjon, hypnose, søvn, samt bevissthetstilstander forårsaket av alkohol og narkotika.
Vitenskap som sosial institusjon Vitenskap som sosial institusjon
Hovedsfærer i det sosiale livet
Hovedsfærer i det offentlige liv, deres generelle egenskaper