Tegn på lav selvtillit hos en tenåring. Selvtillit til en tenåring: økning kan ikke senkes

Dessuten er det utad ikke alltid merkbart. Hvordan gjenkjenne lav selvtillit og et mindreverdighetskompleks? Hva er deres fare for barnet?

Lav selvtillit eller et mindreverdighetskompleks er en konstant, besettende følelse av å være underlegen andre, ledsaget av konstant usikkerhet i deg selv og dine krefter.

Et barns selvtillit påvirker hvordan et barn kan kommunisere, hvordan det reagerer på kritikk, hvordan det oppfører seg i konfliktsituasjon hvor mye han streber etter å kommunisere, hvilke venner han velger for seg selv.

Tegn på lav selvtillit hos barn og ungdom:

Utseende - kan være slurvete, uforsiktig.

Den stille klangen i stemmen, slørete tale, innbydende intonasjoner, vanen med å be om unnskyldning uten noen åpenbar grunn for handlingene deres.
Overdreven kritikk av seg selv og sine handlinger, selvpisking.
Ofte er det et smertefullt uttrykk i ansiktet; når de snakker, unngår barn med et mindreverdighetskompleks vanligvis å se på samtalepartneren; bøye seg overdrevent (ønske å være upåfallende); sitte helt på kanten av stolen, vri bena deres (beskyttelse mot andre) eller gjemme dem under stolen.
Ukommunikativ, dreven, klagende konstant over å føle seg uvel, problemer. Oftest er usikre barn og unge introverte (følelser, følelser er rettet innover, og ikke mot omverdenen).
Overdreven aggressivitet. Uhøflighet med andre som beskyttelse mot omverdenen, vantro på seg selv gir opphav til mistillit til andre.
Smertefull reaksjon på kritikk, tårefullhet.
Overdreven ekstern selvtillit i oppførsel, merkelig nok, snakker om lav selvtillit, ledsaget av et ønske om å "skille seg ut fra mengden" (uvanlige klær eller oppførsel med krav om "originalitet"). Det er spesielt uttalt i ungdomsårene.
Ønsket om å være den første alltid og overalt. En tenåring lever i konstant stress, tvunget til å bevise for seg selv og andre at han er den beste. En person som er selvsikker, som elsker seg selv, trenger ikke å bevise sin "eksklusivitet".

Disse tegnene kan observeres separat eller i forskjellige kombinasjoner.

Hvorfor har et barn lav selvtillit? Hovedårsaker:

arvelig faktor. Egendommer fysisk utvikling(tilstedeværelsen av sykdommer, funksjonshemminger bidrar til dannelsen av et mindreverdighetskompleks), temperament (for eksempel er sanguine mennesker oftest omgjengelige, utsatt for lederskap, melankolske mennesker er svært påvirkelige, føler akutt andre mennesker og deres følelser), mental kapasitet(hos barn med psykisk utviklingshemming eller psykisk utviklingshemming kan mindreverdighetskomplekset være spesielt uttalt).
Oppdragelse. Hyper-forvaring - overdreven og tvangsmessig omsorg eller hypo-varetekt - mangel på varme og tillitsfulle forhold mellom barn og foreldre. Til og med kjærlige foreldre, som er usikre på seg selv, vil neppe være i stand til å oppdra et aktivt og selvsikkert barn. Tross alt, hvordan kan du lære bort det du ikke vet hvordan du gjør selv?
Sosiale kontakter - relasjoner utenfor familien med klassekamerater, lærere, venner, bekjente. Barn, spesielt i ungdomsårene, er preget av en "ånd av kollektivisme", det er viktig for dem å ikke være verre enn andre (etter deres mening), ofte trakasserer klassekamerater på grunn av egenskapene til utseende, fysisk eller mental utvikling av barn har en ekstremt negativ effekt på karakteren - en tenåring eller trekker seg inn i seg selv eller blir aggressiv.

Volatilitet i selvtillit

Nivået av selvtillit kan endre seg: det er mange måter å bli kvitt mindreverdighetskomplekset og bli en selvsikker person. Du kan lese mer i artikkelen Hvordan bli selvsikker?. Blant berømte mennesker Det er mange vellykkede mennesker som hadde lav selvtillit som barn, men som klarte å overvinne det. Nivået av selvtillit kan bli lavere på grunn av alvorlige feil, langvarig stressende miljø, kommunikasjonsproblemer med foreldre, etc.

Hvem er mer sannsynlig å lide av et mindreverdighetskompleks?

Et mindreverdighetskompleks rammer barn som er oppdratt uten foreldre, uønskede barn - allerede i spedbarnsalderen føler de sin ubrukelighet i verden. De har ikke støtte og støtte i form av foreldre, de føler seg ufullkomne og vet ikke hvordan de skal elske seg selv, de anser seg selv som en hindring, og ikke som en fri person.

Faren for et mindreverdighetskompleks

Mindreverdighetskomplekset forstyrrer ikke bare utviklingen av personligheten, men kan også utvikle seg til en langvarig depresjon, nevrose, spesielt hvis det forverres av en irrasjonell (uforklarlig, underbevisst) skyldfølelse. I tillegg, hvis et barn eller en tenåring lider av lav selvtillit, kan han ha frykt, fobier og andre obsessive tilstander, psykosomatiske sykdommer kan også forekomme (fysiologiske sykdommer på bakgrunn av mentale faktorer). Spesialister (psykologer, psykiatere, nevropsykiatere) vil bidra til å takle den alvorlige formen av dette komplekset.

12+ registreringsbevis for massemedier: El nr. FSot 20.08.2010 Utstedt Federal Service om tilsyn innen kommunikasjon, informasjonsteknologier og massekommunikasjon.

Redaksjonsadresse: Nizhny Novgorod, st. Rayevsky 15-45

Grunnleggeradresse: Nizhny Novgorod, st. Rayevsky 15-45

Grunnlegger, Ansvarlig redaktør: Pashkova Ekaterina Ivanovna

Kontakter: ,

Kopiering av nettstedsmateriale er strengt forbudt, regelmessig overvåket og straffeforfulgt.

Hvordan øke en tenårings selvtillit

I ungdomsårene skjer det en overgang fra barndommens verden til de voksnes verden. Personligheten til barnet ser ut til å bli gjenfødt. Stereotypiene som ble innpodet i barndommen smuldrer, verdier blir overvurdert, en tenåring føler seg som en del av et samfunn som ikke alltid er vennlig.

Hvis selvtilliten til små barn avhenger av hvordan slektninger forholder seg til dem, så påvirker mening fra jevnaldrende og venner, samt hvordan de oppfattes i samfunnet, vurderingen av ungdommens personlighet. Gutter og jenter er kresne på seg selv, de er svært følsomme for kritikk og tror ikke på seg selv. Dette er en grunnleggende faktor i dannelsen av en undervurdert personlighet.

Lav selvtillit gir opphav til mange komplekser. Det er årsaken til selvtillit, mangel på selvtillit, spenning og sjenanse. Alt dette kan gi Negativ påvirkning på voksenlivet. Derfor er det viktig at en tenåring vurderer seg selv og tror på sine evner og styrker.

Selvtilliten til enhver person, inkludert en tenåring, stiger på grunn av deres egne suksesser og prestasjoner, så vel som anerkjennelsen av andre og kjære. Å hjelpe et barn med å gå fra en negativ holdning til seg selv til en positiv er ikke lett, men det er mulig. Selv om jevnaldrende, ikke foreldre, er de viktigste autoritetene i ungdomsårene, er det foreldre som kan påvirke økningen i selvtillit hos en tenåring.

Foreldres innflytelse på en tenårings selvtillit bør ikke undervurderes. Barnets oppfatning av seg selv avhenger av forståelsen av sine pårørendes fortjenester. Når foreldre er snille og oppmerksomme på et barn, uttrykker godkjenning og støtte, tror han på sin egen betydning og lider sjelden av lav selvtillit. Overgangsalderen kan gjøre justeringer og påvirke nivået på barnets vurdering av sin personlighet. Da bør foreldrene gjøre alt og positivt påvirke dannelsen av selvtillit hos en tenåring. For dette:

Unngå overdreven kritikk. Noen ganger er det umulig å gjøre uten kritikk, men det skal alltid være konstruktivt og ikke rettet mot barnets personlighet, men mot det som kan rettes opp, for eksempel feil, handlinger eller oppførsel. Aldri si at du er misfornøyd med en tenåring, bedre uttrykk negativ holdning til hans handling. Husk at barn i denne alderen er altfor følsomme for all kritikk, så prøv å uttrykke misnøye forsiktig. Du kan gjøre dette ved å kombinere det med ros, «søte den bitre pillen».
Gjenkjenne identiteten hans. Du trenger ikke bestemme alt for barnet. Gi ham muligheten til å uttrykke en mening, ta handlinger, ha sine egne interesser. Behandle ham som en person og prøv ditt beste for å forstå ham.
Ros oftere. Ros har stor innvirkning på en tenårings selvtillit, så ikke glem å rose barnet ditt selv for de minste prestasjoner. Du vil vise at du bryr deg om ham og du er stolt av ham. Hvis han ikke takler noe godt, ikke skjenn ut tenåringen, men gi ham hjelp og hjelp. Kanskje hans talenter vil bli avslørt på et annet område.
Ikke sammenlign barnet ditt med andre. Barnet ditt er unikt – du bør forstå og sette pris på det. Ingen grunn til å sammenligne ham med andre, spesielt hvis sammenligningen ikke er i hans favør. Ikke glem at vi alle er forskjellige og noen er mer vellykkede i en, og andre i en annen.
Hjelp barnet ditt å finne seg selv. Lav selvtillit hos en tenåring oppstår på grunn av problemer i skoleteamet, når jevnaldrende ikke forstår, ikke aksepterer eller avviser ham, og når barnet ikke har mulighet til å realisere seg selv. Det er verdt å tilby ham å besøke enhver klubb, seksjon, krets eller annet sted hvor han kan møte nye mennesker som han kan finne gjensidig språk og som vil dele hans interesser. Omgitt av likesinnede er det lettere for en tenåring å åpne seg og få selvtillit. Men bare sirkelen barnet skal velge på egen hånd, basert på deres interesser og preferanser.
Lær barnet ditt å nekte. Personer med lav selvtillit vet ikke hvordan de skal nekte. De er sikre på at ved å hjelpe alle rundt dem, blir de betydningsfulle for dem. I virkeligheten viser folk seg å være drevne, avhengige av andre og ikke har egne meninger, de blir brukt og ikke respektert. I en slik situasjon kan en tenårings selvtillit falle enda lavere. Det er viktig å lære ham å si «nei».
Respekter barnet. Ikke ydmyk barnet og behandle det som en likeverdig. Hvis du selv ikke respekterer ham, og enda mer, fornærmer ham, vil han neppe vokse opp som en selvsikker person.

Det viktigste er å snakke med barnet, ikke frata ham oppmerksomhet, være interessert i hans saker. Uttrykk forståelse og støtte. En tenåring bør vite at han kan henvende seg til deg med alle bekymringer og problemer, og samtidig vil han ikke snuble over en hagl av bebreidelser og fordømmelser. Bare på denne måten kan du tjene hans tillit og være i stand til å gi ham reell hjelp.

Lav selvtillit hos tenåringer

Lav selvtillit hos tenåringer.

Når han vokser opp, går en person gjennom flere stadier av sin personlige utvikling: spedbarn, barndom, ungdomsår, ungdom. Hver av disse periodene er unik og betydningsfull på sin egen måte for dannelsen av personlighet.

Men lærere og psykologer trekker fortsatt ut ungdomstiden som hovedperioden, fordi det er i denne alderen, på flukt, at en person står overfor oppgaver personlig vekst, løse som han ofte opplever betydelige vanskeligheter Hva er disse oppgavene? Bortsett fra prosessene med biologisk modning, som i seg selv forårsaker mange vanskeligheter og krever spesiell oppmerksomhet, da er det først og fremst bevissthet om seg selv i en gruppe, i en familie, en vurdering av seg selv som person. Denne bevisstheten kalles ellers selvtillit. Her er definisjonen på selvtillit Psykologisk ordbok”: “Selvfølelse er en komponent av selvbevissthet, som inkluderer, sammen med kunnskap om seg selv, en persons vurdering av hans fysiske egenskaper, ferdigheter, moralske egenskaper og gjerninger."

Selvtillit dannes både i prosessen med en tenårings aktivitet og i prosessen med mellommenneskelig interaksjon og det er tre typer:

2. Overvurdert, når en tenåring overvurderer seg selv;

3. Lav, utilstrekkelig selvtillit, når en tenåring ikke setter nok pris på seg selv.

Lav selvtillit oppstår på grunnlag av den psykologiske ustabiliteten til en tenåring til effektene av ulike emner på ham. mellommenneskelig kommunikasjon. Med andre ord endrer en tenåring sin mening om seg selv avhengig av kommunikasjonssituasjonen, holdningen til de rundt ham. Og mest av alt påvirker familien og klassekameratene selvtilliten til en tenåring.En tenåring med lav selvtillit er engstelig, han er redd for brede sosiale kontakter, mens han viser tegn på egosentrisme, er det vanskelig for ham å komme seg ut av vanskelige situasjoner. Ofte er oppførselen hans preget av en depressiv tilstand, men noen forskere bemerker at en tenåring i en tilstand av depresjon har lav selvtillit, mens andre lav selvtillit medfører slike nedverdigende konsekvenser for den enkelte som en depressiv tilstand.

Hvem eller hva kan påvirke en tenårings selvtillit? Ved åtte år er det:

Aksept i gruppen

oppførsel på skolen.

Ved ungdomsårene vil det kun være to av disse kriteriene, atferd og akademiske prestasjoner, som vil påvirke vurderingen av en tenåring i familien, mens de tre andre kriteriene vil danne selvtilliten til en tenåring i et betydelig ungdomsmiljø. familiens rolle i dannelsen av tilstrekkelig selvtillit kan neppe overvurderes: i en familie med symmetriske relasjoner basert på en demokratisk oppvekststil, er det som regel ingen tenåringer med lav selvtillit. kreativitet og samtidig er kommunikasjon bygget i en autoritær stil, der manifestasjoner av uhøflighet ikke er uvanlig, oppfinner støtende vitser og kallenavn, tilstedeværelsen av lav selvtillit hos en tenåring er ikke overraskende. Men en tenåring prøver ofte å rømme. fra familiepress, går til den såkalte referansegruppen, hvor hans selvtillit kan øke hensynet til hva som er akseptert i denne gruppen. Dette kan være røyking, drikking av alkohol, å følge en bestemt klesstil og oppførsel (uformelle grupper: gother, emo, etc.). Det er viktig for en tenåring å føle seg akseptert av gruppen for at selvtilliten hans skal øke.

1. Prøv å forstå at barnets liv tilhører ham, ikke krev perfeksjon fra ham i alt, unngå perfeksjonisme.

2. Form et realistisk syn på livet: ikke ydmyk, men ikke overpris barnet.

3. Se etter nøklene til forståelse med barna dine, snakk oftere med dem om hva som er viktig for dem. Del din livserfaring.

4. Velg nøye kommunikasjonsstilen med barnet, unngå ironiske og ærlig hånende uttalelser adressert til ham.

5. Ikke vær redd for å innrømme dine feil overfor barn, be om tilgivelse hvis du tok feil, stol på barna dine.

Hva skal jeg gjøre hvis det tross alt går glipp av noe, og barnet tydeligvis har lav selvtillit, atferden hans har endret seg, hvordan hjelpe ham?

Skriv sammen med tenåringen din 5-7 setninger der han vil beskrive seg selv på en positiv måte, for eksempel: "Jeg er god på rulleskøyter" eller "Jeg kommer alltid i tide." Sammen med barnet ditt, finn det beste som er i ham, overbevis ham om sin egen unikhet og nødvendighet. Les denne listen oftere, legg til nye elementer i den, og du vil ikke legge merke til hvordan selvtilliten hans vil begynne å stige, og med det hans holdning til livet.

Kommentarer

Dessverre ikke i Moskva. I Orenburg-regionen. Kan du skype med oss også?

Ungdomstiden er en vanskelig periode både for barnet og dets foreldre. Det kommer en tid med revurdering av verdier og ødeleggelse av noen stereotypier. På dette tidspunktet er det veldig viktig å hjelpe barnet til å vurdere personligheten sin.

Foreldre må gjøre en stor innsats for at deres barns overgang fra barnas verden I voksen bestått uten problemer. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du øker selvtilliten for en tenåring.

Er barnet selvsikkert - definerende tegn for foreldre

Barndommen går over, barnet begynner å bli kjent med voksenverdenen, hvor alt ikke alltid er glatt og vakkert. I løpet av denne perioden vurderer barnet sin personlighet. Det påvirkes ikke bare av foreldre, men også av jevnaldrende, klassekamerater og venner av en tenåring.

Lav selvtillit hos et tenåringsbarn er en konsekvens av overdreven kritikk. Han tviler på verdien selv-, tror ikke på seg selv, er sjenert og er i konstant spenning.

Den største vanskeligheten for foreldre på dette tidspunktet er anerkjennelsen av lav selvtillit hos en tenåring. Mange barn skjuler nøye alle sine erfaringer for voksne. Selvfølgelig vil en oppmerksom forelder kunne finne ut om alt er i orden med barnets selvtillit.

For å avklare situasjonen, bør voksne gjøre seg kjent med flere tegn som indikerer lav poengsum tenåringspersonlighet:

en tenåring har dårlig kontakt med jevnaldrende på grunn av frykt for å bli latterliggjort;
barnet har panikkstemninger, høy angst;
andres mening for en tenåring er av stor betydning;
en tenåring ønsker ikke å lære noe nytt fordi han er redd for å mislykkes;
et barn med lav selvtillit har et forbilde blant jevnaldrende;
Tenåringen forklarer enhver suksess med tilfeldig flaks;
barnet ønsker kategorisk ikke å delta i skoleaktiviteter;
en tenåring vil ikke gå ut med venner, det er bedre for ham å bruke fritid alene;
barnet skjuler bekymringer, erfaringer, suksesser eller fiaskoer for voksne, ønsker ikke å fortelle foreldrene sine noe.

Hvis du observerer ett eller to tegn hos barnet ditt på alle de ovennevnte, er det ingen grunn til panikk. Bare se den en stund. En tenåring trenger hjelp når han har tre (eller flere) tegn på lav selvtillit.

Hvordan øke selvtillit og selvtillit hos et barn? Finn ut her.

Foreldre bør forstå at en utidig reaksjon på de første signalene om en tenårings lave selvtillit kan føre til alvorlige konsekvenser når barnet må besøke en barnepsykolog.

For å håndtere lav selvtillit hos en tenåring på riktig måte, må du vite årsakene som provoserte utseendet. Vurderingen av barnets personlighet reduseres under påvirkning av slike faktorer:

feil oppdragelse, konstant kritikk fra foreldre;
lav autoritet til barnet blant venner og jevnaldrende;
dårlig skoleprestasjoner, negative holdninger til lærere;
personlighetstrekk til en tenåring;
utseendet til barnet, dets fysiologiske faktorer ( overvekt, briller, uryddig).

Hvordan hjelpe tenåringen din med å bygge selvoppfatning

Så hvis du merker en tendens til lav selvtillit hos barnet ditt, prøv å rette opp situasjonen selv. Foreldre bør forstå at deres innflytelse på vurderingen av barnets personlighet er enorm.

Hvis nære mennesker ikke ser fortjeneste i en tenåring, konstant kritiserer og skjenner ham ut, blir han tilbaketrukket, sjenert, usosial.

Og omvendt, når foreldre konstant støtter en tenåring, er oppmerksomme på ham, ta hensyn til suksessene hans, godkjenner gode gjerninger - en tenåring føler sin personlige betydning, hans selvtillit går tilbake til det normale.

I overgangsalder vurdere barnets personlighet noen innflytelse hans venner og jevnaldrende. Foreldre bør ta hensyn til dette og gjøre alt for å sikre at dannelsen av selvtillit hos en tenåring skjer på en positiv måte.

For å hjelpe barnet ditt med å øke selvtilliten, bør voksne følge disse retningslinjene:

ikke i noe tilfelle bør du kritisere barnets utseende, men sørg for å prøve å hjelpe ham med å løse problemer: hvis en tenåring er overvektig, bør foreldre motivere ham til å spille sport sammen, hvis et barn har akne i ansiktet, trenger du å hjelpe ham med å velge riktig middel for å ta vare på huden;
foreldre bør respektere barnet sitt, lytte til hans mening, ikke ydmyke ham og snakke med en tenåring på lik linje;
en tenåring trenger å bli rost hele tiden, men bare til poenget og konstruktivt;
du bør ikke sammenligne barnet ditt med andre barn, sett en av vennene hans som et eksempel;
bak utseende en tenåring må overvåkes nøye: barnet må gå i rene klær, velge sin egen klesstil, foreldre må lære tenåringen hvordan man kombinerer kleselementer riktig;
voksne trenger å hjelpe en tenåring med å oppnå suksess i en eller annen virksomhet, riktig utvikle sine skjulte evner og talenter;
en tenåring skal kunne si "nei", dette vil hjelpe ham med å konsolidere sin posisjon i samfunnet og øke selvtilliten.

I psykologi er det spesielle øvelser og teknikker som bidrar til å øke selvtilliten til en tenåring:

Autotrening. En tenåring må overbevise seg selv om at han er verdig respekt fra andre mennesker. For å gjøre dette kan du skrive ut en rosende tekst på et stort Whatman-papir og henge den på veggen på barnerommet. En tenåring trenger å gjenta disse ordene daglig, om morgenen foran speilet og om kvelden før han legger seg.
Kommunikasjon for godt. En usikker tenåring bør omgås så mye som mulig med positive, glade mennesker. Han trenger å møte oftere venner som elsker ham og setter pris på ham for den han virkelig er. Men det skal ikke være egoistiske og arrogante mennesker omgitt av en tenåring.
svar på ros. Barnet må læres å oppfatte ros og komplimenter som gis ham på riktig måte. Det er bedre for ham å svare på alle lovtale med et kort "takk", men aldri benekte rosen som er sagt.
Hjelp andre. Du kan bringe en tenårings selvtillit tilbake til normalen ved å delta på ulike veldedighetsarrangementer med ham. Hjelper andre mennesker, barnet føler sin betydning for samfunnet, hans selvtillit øker.
Kjemp mot frykt. I ungdomsårene utvikler barnet seg et stort nummer av frykter. I utgangspunktet er han redd for å virke latterlig og latterlig i andres øyne. Foreldre bør hjelpe en jente eller gutt å innse at det ikke er så skummelt å se morsomt ut. OG den beste måten for dette vil det være opprettelsen av en spillmodell for en situasjon der barnet må møte frykten sin. Du kan for eksempel invitere en tenåring til å delta i en humoristisk forestilling, kledd opp i et latterlig og morsomt kostyme.

Hvordan øke selvtilliten som tenåring på egen hånd

pike

Velg din stil. Ikke følg blindt mote trender og fyll opp garderoben med ting som ikke passer deg i det hele tatt. Du må ha din individuell stil klær. Det vil være unikt, og vil definitivt gi selvtillit.
Vær oppmerksom på dine interesser. Hvis en tenåringsjente ønsker å danse, må dette ønsket realiseres. Nå har mange skoler spesielle danseklubber hvor du kan lære den nye typen sport, dansebevegelser, maleteknikker.
Pass på din personlige hygiene. For å beholde selvtilliten din høy level, må du regelmessig overvåke personlig hygiene, ta vare på kroppen din. Børst tennene daglig, vask håret regelmessig og gre håret.
Bruk ryddige og rene klær. Tingene du har på deg trenger regelmessig pleie. Du må vaske dem når de blir skitne, fjerne flekker, glatte ut rynkede områder. Klær skal passe deg i størrelse, ikke begrense bevegelsen.
Gå inn for sport. Regelmessige sportsaktiviteter hjelper jenta til å danne en figur, føle seg energisk og sunn. Velg den beste sporten for deg (løping, hopping, knebøy, svømming) og gjør det regelmessig.
Gjør kostholdet ditt balansert. Riktig næring vil hjelpe deg å føle deg sunn, forbedre humøret ditt, gi deg mer energi.
Egentrening vil hjelpe deg å bli mer selvsikker. Si det foran speilet hver morgen magiske ord"Jeg er vakker, jeg er attraktiv, jeg elsker meg selv, og andre elsker meg." Hvis du minner deg selv daglig på disse virkelige tingene, vil du snart kunne tro det du sier og øke selvtilliten din.

Hvordan kan en kvinnes selvtillit påvirke hennes suksess? Lær av artikkelen.

fyr

Nå dine mål. Tenåringsgutter drømmer om å bli bedre og mer suksessrike enn jevnaldrende. For å gjøre dette trenger de ikke å kunne kjempe i det hele tatt. Tross alt kan du oppnå suksess ved å gjøre noe verdifullt og viktig. Lær for eksempel å forbedre kroppen din ved å trene regelmessig. Prøv å studere godt, få høye karakterer i fag. Enhver prestasjon er din grunn til stolthet!
Utvikle en følelse av ansvar. Evne til å ta ansvar for dine ord god egenskap for enhver fyr. En følelse av ansvar vil hjelpe deg med å takle mange problemer og vanskeligheter.
Bli frivillig. Du kan øke selvtilliten din ved å hjelpe mennesker i nød. Engasjer deg i frivillige aktiviteter, bare hjelp en gammel nabo (nabo) eller hjemløse dyr. Små gode handlinger som disse vil få deg til å føle deg viktig.
Finn deg noen gode venner. Det er mye lettere å takle vanskeligheter hvis det er trofaste og pålitelige venner i nærheten. Det er bra om de har samme interesser som deg. Ikke vær venn med de som senker selvtilliten din, tenk dårlig om deg.
Vær selvsikker. For å få selvtillit og øke selvfølelsen, må du lære å følge dine ønsker og ikke la andre presse deg rundt. Ikke vær redd for å uttrykke din mening i nærvær av klassekamerater og jevnaldrende. Du bør ikke føle deg skyldig når du nekter noen å oppfylle en forespørsel.
Prøv å få nok søvn. Søvnmangel i ungdomsårene kan påvirke helsen negativt i senere år. I tillegg vil mangel på søvn påvirke selvtilliten din. Du må få minst 8 timers søvn om dagen.
Ikke streb etter perfeksjon. Idealet er et betinget konsept som egentlig ikke betyr noe. Å prøve å være perfekt vil få deg til å føle deg mer frustrert, og det hjelper ikke på selvtilliten din.

En tenåring som vet hvordan han skal vurdere sin egen Personlige karakteristikker vil oppnå mer suksess i livet. Selvtillit vil hjelpe ham i fremtiden å bygge relasjoner med bra mennesker, unngå dårlig selskap og oppnå alle målene dine.

I ungdomsårene må barnet få nødvendig støtte fra voksne (foreldre og lærere) for å lykkes med overgangen fra barndom til voksen alder.

Video: Hvordan øke selvtilliten

Fortell vennene dine! Fortell vennene dine om denne artikkelen i din favoritt sosialt nettverk ved å bruke knappene i panelet til venstre. Takk skal du ha!

Hvordan øke selvtilliten hos en tenåring?

karaktertrekk.

Årsaker og tegn på lav selvtillit hos ungdom

Lisens for oppførselsrett pedagogiske aktiviteter nr. 5251 av 25.08.2017

Lav selvtillit hos tenåringer

Tenåringsperioden er svært vanskelig ikke bare fysisk (på grunn av puberteten), men også psykisk, siden barn i denne alderen er svært sårbare, og enhver svikt kan gjøre dem usikre på evnene sine eller utvikle komplekser. Dette påvirkes i stor grad av selvtillit, som kan være tilstrekkelig (barnet oppfatter seg selv som det er) og utilstrekkelig (overvurdert eller undervurdert). Dette kan påvirke ham i stor grad. videre skjebne Derfor bør foreldre kjenne funksjonene til dannelsen av selvtillit hos ungdom for å korrigere det i tide.

I denne artikkelen vil vi vurdere: hva som påvirker selvtillit hos ungdom, hvordan forstå at det er undervurdert, og hvilken korreksjon som er mulig.

Dannelse av selvtillit til en tenåring

I denne alderen begynner det å dannes et mer stabilt og bevisst sinn enn i en yngre alder. skolealder. Faktorer som påvirker denne prosessen inkluderer:

forhold til foreldre og andre familiemedlemmer;
posisjon (autoritet) blant jevnaldrende og venner;
læringsprestasjoner og lærerholdninger;
fysiologiske data (utseende) og suksess (styrke, utholdenhet, smidighet), samt personlige prestasjoner innen sport eller dans;
karaktertrekk.

Årsaker og tegn på lav selvtillit hos ungdom

mest hovedårsaken dannelsen av lav selvtillit hos ungdom er familieopplæring og kommunikasjonsstilen med foreldre. Hvis et barn stadig blir skjelt ut eller kritisert, så utvikler han en veldig dårlig mening. Årsaken til en utilstrekkelig vurdering av ens evner er også andre menneskers mening, som for et ubesluttsomt eller foreslått barn vil være en drivkraft.

Tegn på lav selvtillit inkluderer:

manglende vilje til å kontakte jevnaldrende, nekter å delta på massearrangementer og turer;
forekomsten av økt angst, panikk;
tillit til at ingenting vil ordne seg, og hvis det gjør det, så er dette en ulykke;
avslag offentlige taler på skolen eller på familiebegivenheter;
avhengighet av andres meninger;
imitere klassekameratene eller skjermbilder;
isolasjon, manglende vilje til å dele sine tanker, antakelser, problemer og pågående hendelser (på skolen eller på gaten).

Etter å ha definert lavt nivå selvtillit til tenåringsbarnet deres, begynner foreldre umiddelbart å lete etter måter å oppdra det på.

Hvordan øke en tenårings selvtillit?

For å hjelpe en tenåring med å utvikle tilstrekkelig selvtillit, er det nødvendig å følge følgende anbefalinger:

ikke snakk negativt om utseendet til barnet ditt, det er bedre å hjelpe ham: plukke opp spesielle midler for å håndtere problemene som har oppstått (kviser, overvekt, ubehagelig lukt);
kom med en bemerkning, ikke kritiser barnet selv, men snakk bare om hans oppførsel eller handlinger;
ros regelmessig, men bare konstruktivt, det vil si for noe som ikke er hans plikter eller normal virksomhet;
ikke sammenlign suksesser eget barn med andre barn;
respekter tenåringen: spør og lytt til hans mening, betrakt ham som likeverdig, og ikke i noe tilfelle ydmyk hans verdighet;
økonomisk gi, hvis mulig, alt du trenger: en telefon, en personlig datamaskin, klær;
hold øye med utseendet hans slik at han ikke går i skitne og revne klær, og hjelpe ham også med å velge klesstilen og lære ham å kombinere ting riktig;
hjelp til å oppnå noe på egen hånd, utvikle dine evner, men det viktigste er å bestemme dem;
lære å nekte, da vil andre mennesker ikke kunne bruke det til sine egne formål og vil bli mer respektert, noe som vil føre til økt selvtillit.

Når du kjenner til de grunnleggende prinsippene for å øke selvtilliten hos ungdom, kan du bli en selvsikker og vellykket person i fremtiden.

selvtillit barns tenåringspersonlighet

Selvfølelse har vært gjenstand for en spesiell undersøkelse av en rekke forfattere. Som studiet av A.I. Lipkina Lipkina A.I. Elevens selvtillit. - // Pedagogikk og psykologi, nr. 12, - 46 - 64 s., elevens større eller mindre tillit til sine evner, holdning til feil, vanskeligheter avhenger av selvfølelse læringsaktiviteter. Yngre skolebarn med tilstrekkelig selvtillit ble preget av deres aktivitet, ønsket om å oppnå suksess i læring og manifestasjonen av maksimal uavhengighet. Barn med lav selvtillit oppførte seg ganske annerledes. De viste selvtvil, var redde for læreren, forventet suksess og foretrakk å lytte til andre i klassen fremfor å delta i diskusjonen selv.

I sin dom har A.I. Lapkina brukte en rekke metoder for å forbedre tilstrekkeligheten av selvtillit.

1. Gjennom året måtte alle barna evaluere sitt eget arbeid før de ga det til læreren for verifisering. Deretter ble arbeidene evaluert av læreren, tilfeller av avvik ble diskutert, og grunnlaget for vurderingen av disse arbeidene ble bygget på av barna på den ene siden og av læreren på den andre. Graden av tilstrekkelighet til evaluering av arbeidet deres økte. Hvis i begynnelsen skoleår 80 % av barna vurderte arbeidet sitt høyere, men ved slutten av året ble dette observert bare hos 20 % av studentene.

2. Arbeider utført i klassen ble delt ut for gjensidig gjennomgang. Det var pålagt å notere fordeler og ulemper og si sin mening om vurderingen. Etter gjennomgang ble verket returnert til forfatteren, og studenten kunne igjen analysere sitt eget arbeid, noe som dannet en kritisk holdning til eget arbeid.

3. En lavt presterende elev med lav selvtillit, en kraftig nedgang i prestasjonsmotivet ble instruert for å hjelpe en lavpresterende elev. ungdomsskolebarn som endret det sosiale personlig stilling barnet, arten av hans aktiviteter, holdning til seg selv. Økt selvtillit ved å innta stillingen som lærer i denne saken var en forutsetning for å heve nivået på egen utdanningsaktivitet, endre holdninger til den.

Det ble funnet ut under hvilke forhold å sammenligne barn med hverandre har den mest gunstige effekten på dannelsen av selvtillit. Den største effekten var i tilfellet sammenlignet med barn med samme evner (evner), men på grunn av visse personlige kvaliteter(grader av flid, organisering, disiplin) å oppnå ulike resultater i undervisningen. Alle vurderinger, kommentarer, ble uttrykt for å vise at etterslep eller suksess i læring avhenger av holdningen til arbeid. I denne klassen var det færrest barn med feil selvtillit.

Nær disse resultatene var klassen som hvert barn ble sammenlignet med seg selv, da eleven ble informert om graden av fremgang i forhold til forrige nivå.

Som studiet av A.I. Lipkina Lipkina A.I. Elevens selvtillit. - // Pedagogikk og psykologi, nr. 12, - 46 - 64 s., danning riktig selvtillit i ferd med læringsaktiviteter gir positiv innflytelse på akademiske prestasjoner, holdning til læring og generelt om dannelsen av personlighet.

Skolebarn med lav selvtillit trenger å engasjere seg i selvopplæring, som kan begynne med studiet og anvendelsen i praksis av åtte måter å endre selvtillit på foreslått av L. Bassett (1997)

Måter å endre selvtillit

		Utførelsesveier
	Prøv å være mer positiv til livet	Bruk intern dialog med seg selv, kun bestående av positive utsagn. Hvis negative tanker vil finne sted, prøv å umiddelbart bytte til en hyggelig
	Behandle folk slik de fortjener	Søk i hver person ikke feil, men dyder
	Behandle deg selv med respekt	Lag en liste over dine styrker. Overbevis deg selv om at du har
	Prøv å bli kvitt det du ikke liker med deg selv	Se på deg selv i speilet oftere, prøv å svare på spørsmålet: er det verdt å endre noe i deg selv. Hvis ja, ikke utsett.
	Begynn å ta dine egne avgjørelser	Husk at det ikke er noen riktige eller gale avgjørelser. Du kan alltid rettferdiggjøre og rettferdiggjøre alle avgjørelser du tar.
	Prøv å omgi deg med ting som har en positiv effekt på deg.	Kjøp favorittbøkene dine, båndopptak. Ha og elsk dine "svakheter"
	Begynn å ta risiko	Ta ansvar, selv om risikoen kan være liten i starten
	Få tro: på personen, på omstendighetene osv.	Husk at å tro på noe som er større enn oss selv kan hjelpe oss med å løse det vanskelige spørsmål. Hvis du ikke kan påvirke hendelsesforløpet, "gå til side" og bare vent

Sosiopsykologisk trening er en av gruppene psykologisk arbeid skolepsykolog.

En av formene Gruppearbeid med tenåringer er personlig vekst coaching. Dette er en trening for tenåringer, uten psykiske lidelser. Bestemt for en løsning psykologiske oppgaver denne alderen. Aldersgrenser deltakere på treningene er omtrent følgende: 14 - 20 år. Alder, i dette tilfellet, bestemmes av det stadiet i dannelsen av selvet - konseptet om en person, der han står overfor spesifikke oppgaver i denne alderen, tilskrevet av psykologer til overgangsperioden fra barndom til ungdom og modenhet. Hovedoppgaven i denne perioden er dannelsen av hovedkomponentene i jeg - konseptet: først og fremst selvbevissthet og på grunnlag av et system med verdensbilde, tro, idealer, selvbestemmelse, etc. I samsvar med dette er opplæringen strukturert på en slik måte at den for det første skaper betingelser for personlig vekst som vil hjelpe ungdom og unge menn med å løse sine psykiske problemer, spørsmål, søken etter svar som er avgjørende for dannelsen av en moden personlighet.

Trening kan gjøres 1-2 ganger i uken, minst. Men ikke oftere, med unntak av en sommerarbeidsleir, eller andre situasjoner der tenåringer som møttes for første gang kommuniserer med hverandre hele døgnet. Hver leksjon varer i ca. 2,5 - 3 timer. Varigheten av selve treningen bestemmes av antall økter som kreves for at tenåringen og lederen skal løse oppgavene sine.

Eksempel på treningsprogram

LEKSJON 1

Øvelse 1. "Jeg er meg".

Elevene gjentar innstillingen: I hele verden er det absolutt ingen som meg. Alt som er i meg tanker, følelser, handlinger tilhører meg. Alle mine fantasier, drømmer, drømmer, ønsker tilhører meg. Jeg eier mine seire og nederlag, suksesser og fiaskoer, prestasjoner og feil. Jeg er meg!"

avskjedsrituale. Deltakerne sender en leke rundt i en sirkel og snakker om hva de tok fra timen.

LEKSJON №2.

Mål: bevissthet om ens egen individualitet, aksept av seg selv som en person som har sine egne mangler og er i stand til å jobbe med dem; øke toleransen overfor andre.

materialer: plasticine eller deig, båndopptaker, rolig musikk, krone.

STUDIEPROSESS

Oppgave 1. "Hilsen".

Deltakerne hilser på deltakeren de har valgt og kaster ballen med ordene: «Hei ... .. jeg liker deg at du ...», den som mottok ballen kaster den til en annen med de samme ordene.

Øvelse 2. "Stemningsbilde"(til musikken).

Deltakerne inviteres til å velge plastelina av fargen de liker og lage "Min verden", eller "Verden av min sjel", "Plastisin by" osv. fra den. Barnet kan selv foreslå et tema for skulpturen. Be ham så komme med og fortelle en historie om henne. Plassiteten til materialet lar den lille billedhuggeren gjentatte ganger endre arbeidet sitt - for eksempel, i ferd med å fantasere, kan han legge til noen elementer eller fjerne, gi dem ny form. Dermed forbedres hans følelsesmessige velvære. Det er viktig for treneren å fokusere barnets oppmerksomhet på positive sider i løpet av historien og invitere det til å gjøre nye endringer i skulpturen som vil gjøre den enda bedre og snillere.

Analyse og diskusjon av arbeidet.

Oppgave 3. Test "Stige"

Deltakerne inviteres til å tegne en stige og be ham plassere alle barna han kjenner på denne stigen.

Gode barn vil være på de tre øverste trinnene: smarte, snille, sterke, lydige - jo høyere, jo bedre ("bra", "veldig bra", "den beste"). Og på de tre nederste trinnene - dårlig. Jo lavere, jo verre ("dårlig", "veldig dårlig", "det verste"). På mellomtrinnet er barn verken dårlige eller gode. Be så barnet vise hvilket trinn barnet vil sette seg på og forklare hvorfor.

Diskusjon: "Er du virkelig sånn eller vil du være sånn? Merk hvem du egentlig er og hvem du ønsker å være. Etter det, spør: "Hvilket skritt ville moren din (far, bestemor, lærer osv.) satt deg på."

Øvelse 4: "Jeg er meg!"

Elevene gjentar innstillingen:

«Jeg tilhører meg selv og derfor kan jeg bygge meg selv. Jeg kan bli bedre og vil bli enda bedre. I dag har jeg all grunn til å smile glad og rolig. Jeg er stolt av meg selv! Jeg er meg!"

avskjedsrituale. Deltakerne tar hånd om hverandre, sier farvel og ønsker hverandre suksess.

LEKSJON №3.

Mål:Å utvikle evnen til introspeksjon, selvbevissthet hos barn.

Definere personlighetsproblemer barn og finne mulige måter overvinne dem.

materialer: papirark for tegning, blyanter, tusj, maling, viskelær, saks, trykte anbefalinger.

STUDIEPROSESS

Oppgave 1. "Tegn frykten din."

Barnet får et ark med firkanter tegnet på. Deltakerne bør tegne frykt(er) i hver av boksene. Mens barnet tegner, ikke kommenter arbeidet hans og ikke diriger ham. Når han er ferdig, be ham beskrive bildet sitt, mens du prøver å klargjøre alle detaljene og være så spesifikk som mulig. vanlige ord. Tilby så å klippe ut rutene med tegningene og spør: hva vil barnet selv gjøre med dem? Mest sannsynlig vil han tilby å ødelegge tegningene - for eksempel rive dem opp eller brenne dem. La ham gjøre det på egen hånd, du trenger ikke hjelpe ham.

Sett resten av sjablongen på Blanke ark papir og inviter barnet til å fylle stedet som er frigjort fra frykt med noe hyggelig for ham. La ham bestemme selv hva det skal være - sol, glede, venner osv. Når tegningen er klar, snakk med barnet - hvordan har det det nå, hva har endret seg i tilstanden hans?

Oppgave 2. "Min karakter."

Det er en sirkel foran deg, som symboliserer karakteren din. Del sirkelen inn i sektorer som i størrelse tilsvarer en eller annen grad av manifestasjon av hver av karaktertrekkene dine.

Utpek det gjenværende udelte rommet som X - ukjent, noe som fortsatt er uforståelig i seg selv. Fyllingsprosessen kan demonstreres ved eksemplet med den velkjente litterær helt, definerer hans iboende karaktertrekk og deres andel sammen med barna på styret. For eksempel kan det se slik ut:

Tror du at du vil endre noe i deg selv? I samsvar med dette, gjør om ordningen: du må skyggelegge det unødvendige eller forstyrre og legge til det manglende. Spillesituasjoner fra forskjellige posisjoner: 1) slik jeg er nå; 2) slik jeg ønsker å være.

Avskjedsritual. Slutt på trening.

Her er timene våre over. Hver av oss har identifisert alle våre svakheter og styrker som han ikke hadde lagt merke til før. Jeg gir ut anbefalinger til hver enkelt av dere slik at dere noen ganger leser dem og tenker over hvordan dere behandler dere selv. Jeg ønsker deg all suksess!

1. Tenk på hvordan din mening om deg selv stemmer overens med dine foreldres, klassekamerater og venner?

2. Lær å lytte til andres meninger, deres godkjennelse eller misbilligelse: Tross alt kan andre ofte vurdere deg mer nøyaktig enn du kan gjøre det selv.

3. Behandle kritiske kommentarer fra kamerater, foreldre eller lærere som konstruktive råd og «retningslinjer for handling», og ikke som «irriterende innblanding» eller «misforståelse av deg».

4. Etter å ha blitt avvist en forespørsel om noe eller ikke klart å takle oppgaven du er betrodd, se etter årsakene hos deg selv, og ikke i omstendigheter eller andre mennesker.

5. Husk at komplimenter eller ros ikke alltid er oppriktige. Prøv å forstå hvordan rosen svarer til det virkelige arbeidet du klarte å gjøre.

6. Når du sammenligner deg selv med andre, prøv å sammenligne deg selv med de som oppnår maksimal suksess i spesifikke aktiviteter og i livet generelt.

7. Før du tar på deg en ansvarlig oppgave, analyser nøye dine evner og først etter det konkluderer du om du kan håndtere den.

8. Ikke betrakt dine mangler som en bagatell: du anser tross alt ikke andres mangler som en bagatell, gjør du?

9. Prøv å være mer kritisk til deg selv: rimelig selvkritikk bidrar til selvutvikling og en mer fullstendig realisering av potensielle muligheter.

10. Ikke tillat deg selv å "hvile på laurbærene." Etter å ha fullført noe, tenk på om det kunne vært gjort bedre, og i så fall hva som forhindret det.

11. Fokuser alltid på evalueringen av resultatene av handlingene dine fra andre mennesker, og ikke på egen følelse tilfredshet.

12. Respekter andre menneskers følelser og ønsker, de har nøyaktig samme verdi som dine egne.

1. Prøv å nevne fem av dine sterkeste og mest svakheter. Tenk på hvordan dine styrker hjelper deg i livet, og hvordan dine svakheter kommer i veien. Lær å bygge på dine styrker og redusere dine svakheter.

2. Prøv å ikke huske eller fordype deg i tidligere feil og skuffelser. Husk suksessene dine oftere, tenk på hvordan du kan oppnå dem.

3. Ikke la deg selv bli overveldet av følelser av skyld og skam. Det vil ikke hjelpe deg å lykkes.

4. Se etter årsakene til dine feil i din usikkerhet, og ikke i dine personlighetsfeil.

5. Snakk aldri stygt om deg selv, heller ikke om deg selv. Unngå spesielt å tilskrive deg selv negative egenskaper, som dumhet, manglende evne til å gjøre noe, uflaks, uforbederlighet.

6. Hvis du blir kritisert for en dårlig utført jobb, prøv å bruke denne kritikken til ditt eget beste, lær av feil, men ikke la andre kritisere deg selv som person.

7. Ikke tål mennesker, omstendigheter og aktiviteter som får deg til å føle deg utilstrekkelig. Hvis du klarer å handle slik situasjonen krever, er det bedre å ikke gjøre denne virksomheten og ikke kommunisere med slike mennesker.

8. Prøv å ta bare de sakene du kan håndtere. Gradvis kan de bli kompliserte, men ikke ta på deg noe du ikke er sikker på.

9. Husk at kritikk ofte er partisk. Slutt å reagere skarpt og smertefullt på alt kritikk i adressen din, bare legg merke til meningene til folk som kritiserer deg.

10. Ikke sammenlign deg selv med "idealet". Idealer beundres, men de bør ikke gjøres til et mål på suksess.

11. Ikke vær redd for å prøve noe av frykt for å mislykkes. Bare ved å handle vil du kunne kjenne dine reelle muligheter.

12. Vær alltid deg selv. I et forsøk på å være som alle andre, skjuler du ditt.

Lav selvtillit hos tenåringer.

Men pedagoger og psykologer trekker fortsatt ut ungdomstiden som hovedperiode, fordi det er i denne alderen, i 12-16-årsalderen, at en person står overfor oppgavene personlig vekst, og løser som han ofte opplever betydelige vanskeligheter.Hva er disse oppgavene? Hvis vi ikke berører prosessene med biologisk modning, som i seg selv forårsaker mange vanskeligheter og krever spesiell oppmerksomhet, så er dette først og fremst bevissthet om seg selv i en gruppe, i en familie, en vurdering av seg selv som person. Denne bevisstheten kalles ellers selvtillit. Her er definisjonen av selvtillit gitt av "Psychological Dictionary": "Selvfølelse er en komponent av selvbevissthet, som inkluderer, sammen med kunnskap om seg selv, en persons vurdering av hans fysiske egenskaper, evner, moralske egenskaper og handlinger."

Selvtillit dannes både i prosessen med en tenårings aktivitet og i prosessen med mellommenneskelig interaksjon og kan være av tre typer:

2. Overvurdert, når en tenåring overvurderer seg selv;

3. Lav, utilstrekkelig selvtillit, når en tenåring ikke setter nok pris på seg selv.

Lav selvtillit oppstår på grunnlag av den psykologiske ustabiliteten til en tenåring til innvirkningen på ham av ulike emner av mellommenneskelig kommunikasjon. Med andre ord endrer en tenåring sin mening om seg selv avhengig av kommunikasjonssituasjonen, holdningen til de rundt ham. Og mest av alt påvirker familien og klassekameratene selvtilliten til en tenåring.En tenåring med lav selvtillit er engstelig, han er redd for brede sosiale kontakter, mens han viser tegn på egosentrisme, er det vanskelig for ham å komme seg ut av vanskelige situasjoner. Ofte er oppførselen hans preget av en depressiv tilstand, men noen forskere bemerker at en tenåring i en tilstand av depresjon har lav selvtillit, mens andre bemerker at lav selvtillit medfører slike nedverdigende konsekvenser for individet som en deprimert tilstand.

Hvem eller hva kan påvirke en tenårings selvtillit? Ved åtte år er det:

suksess på skolen,

ytre attraktivitet,

fysiske evner,

Aksept i gruppen

oppførsel på skolen.

Ved ungdomsårene vil det kun være to av disse kriteriene, atferd og akademiske prestasjoner, som vil påvirke vurderingen av en tenåring i familien, mens de tre andre kriteriene vil danne selvtilliten til en tenåring i et betydelig ungdomsmiljø. familiens rolle i dannelsen av tilstrekkelig selvtillit kan neppe overvurderes: i en familie som regel er det ingen ungdom med lav selvtillit på symmetriske relasjoner basert på en demokratisk oppdragelsesstil I en familie der barnet stilles overdrevne krav i studier, sport, manifestasjon av kreative evner og samtidig er kommunikasjon bygget i en autoritær stil, der manifestasjoner av uhøflighet ikke er uvanlig, oppfinner støtende vitser og kallenavn, tilstedeværelsen av lav selvtillit i en tenåring er ikke overraskende, men en tenåring som ofte prøver å komme vekk fra familiepresset, går til den såkalte referansegruppen, hvor selvtilliten hans kan øke på grunn av det som er akseptert i denne gruppen. Dette kan være røyking, drikking av alkohol, å følge en bestemt klesstil og oppførsel (uformelle grupper: gother, emo, etc.). Det er viktig for en tenåring å føle seg akseptert av gruppen for at selvtilliten hans skal øke.

1. Prøv å forstå at barnets liv tilhører ham, ikke krev perfeksjon fra ham i alt, unngå perfeksjonisme.

2. Form et realistisk syn på livet: ikke ydmyk, men ikke overpris barnet.

3. Se etter nøklene til forståelse med barna dine, snakk oftere med dem om hva som er viktig for dem. Del din livserfaring.

4. Velg nøye kommunikasjonsstilen med barnet, unngå ironiske og ærlig hånende uttalelser adressert til ham.

5. Ikke vær redd for å innrømme dine feil overfor barn, be om tilgivelse hvis du tok feil, stol på barna dine.

Hva skal jeg gjøre hvis det tross alt går glipp av noe, og barnet tydeligvis har lav selvtillit, atferden hans har endret seg, hvordan hjelpe ham?

"Råd til foreldredannelse av tilstrekkelig selvtillittenåring"

Laget av Matoh T.V.- skolepsykolog MOU ungdomsskole nr. 4 av Novodvinsk.

Hovedtanker: Hvordan gjøre selvtilliten tilstrekkelig? Anbefalingene beskrevet nedenfor vil bidra til å gjøre egenevaluering tilstrekkelig.

Hva er familie og oppvekst.

Familie - en av de viktigste faktorene som påvirker selvtilliten til en tenåring. Den økonomiske situasjonen i familien påvirker sjelden ungdommens selvtillit dersom foreldrene selv har tilstrekkelig selvtillit og kompetent prøver å danne den hos barna sine. Familiefaktoren involverer ikke bare forholdet mellom foreldre og en tenåring, den inkluderer også størrelsen på familien, tilstedeværelsen av brødre og søstre og ansiennitet blant barn. For en ung person er kilden til lav selvtillit også skilsmisse fra foreldrene eller ugunstige forhold mellom dem.Tenårene - dette er en periode med spesiell følsomhet i psyken, og det er grunnen til at alle de ovennevnte faktorene har en enorm innvirkning på selvtilliten til en ung mann eller jente.

Mange foreldre anser seg selv som eksperter i barnas handlinger, og prøver å sette standarder for oppførselen deres. Naturligvis kan konflikter ikke unngås i omgangen med et barn som er i ungdomsårene, men utfallet av slike konflikter kan være mer vellykket hvis forholdet mellom foreldre og ungdom er basert på gjensidig respekt og tillit. Du bør behandle barn som likeverdige, respektfullt og kreativt håndtere problemene deres.

Det må man huske påforeldres hjelp til barna er basert på ubestridt kjærlighet. Foreldre elsker barna sine ikke fordi de oppfører seg bra, forplikter seg gode gjerninger eller studere for fem. Huset skal for en tenåring være et sted hvor han blir forstått, elsket, hvor han tar vare på yngre brødre eller søstre, hvor bestemoren hans forguder ham, som han kan fortelle en annen meningsløs historie til, hvor det er familieferier og spesiell moro og forestillinger. I prinsippet er det ikke så vanskelig å ordne alt dette. Faktisk, veldig ofte trenger ikke en tenåring hjelp til å fullføre leksjonene (selv om dette er mulig), han lengter etter gjensidig forståelse.

Basert på materialet ovenfor kan vi forsøke å utvikle et sett med anbefalinger til foreldre til ungdomsbarn som tar sikte på å få barn til å føle tillit og respekt for foreldrene sine, noe som vil bidra til utvikling av ungdomspersonlighet og selvtillit.

Prøv å involvere tenåringen din i noe aktivitet. Jo travlere en tenåring er, jo bedre er han. følelsesmessig tilstand: det er ingen tid til å være trist, å bli fornærmet av noen, du må ha tid til å gå på en seksjon eller en musikkskole.

Fyll opp med tålmodighet. Se tenåringsbarnas feil og feiltrinn som uunngåelige, men midlertidige vanskeligheter.

Vær stolt av barnet ditt og la det ofte forstå dette. Legg merke til suksessene hans, si hvor smart, talentfull, lydig han er. Dette vil bidra til å forme og vedlikeholde positiv holdning på et så vanskelig stadium i livet.

Opprettholde styrkene til karakteren og utseendet hans. Og fokusere på dem.

For å øke selvtilliten hos ungdom, kan foreldre brukemåter å bytte negative følelser på , som noen ganger overvelder barna sine, til sosialt akseptable aktiviteter:

Gi muligheten til å si fra og snu misnøyen i sjelen til ord.

Tydelig satt ord på negative følelser. Etter en så nøye observasjon forsvinner de vanligvis.

Modellere en vei ut.

Tenåringer sine følelser fører uunngåelig til handling. Til hva? Det avhenger i stor grad av foreldrene deres. Bak uakseptable handlinger ligger negative følelser, og handlingen kan begås i ungdomsårene, og følelsene som provoserte den kan legges tidlig, nesten spedbarn.

Hjelp tenåringen din å unngå farlig oppførsel og det er to måter å øke selvtilliten hans på: å tilfredsstille de interessene til barnet som er akseptable, samt å hjelpe ham, forklare og navngi hans negative følelser.

I tillegg, tenåringer bør helt klart vite at det er tre ting som begrenser aktivitetene deres:

1. dette kreves av sikkerhet og det er en trussel mot helsen;

2 . det truer dem eller foreldrenes eiendom;

3 . det kreves av lov og orden for sosial aksept.

Mange foreldre samhandler med barna sine ved hjelp avmanipulerende måter. som for eksempel:

Forlokkende epler .

“Ta søppelet, så gir jeg deg lommepenger."

“Jeg har to billetter til konserten. Vær en god fyr, så ser vi på det."

Trusler.

“Jeg tror jeg burde gå på skolen og finne ut om fremgangen din.»

Sammenligninger.

“Han får ikke så mye lommepenger som du får", "Lena studerer bedre enn deg", "Jeg liker Dima, han er så høflig".

Uoppriktige løfter.

“Jeg skal snakke med én person om sommeraktivitetene dine", "Jeg skulle ønske du hadde en slik genser".

Utpressing.

“Jeg vil klage til faren min, og han vil ta seg av deg”, “Hvor lite tid du bruker på lekser. Jeg er sikker på at hvis jeg forteller læreren din om dette, vil han ikke være fornøyd.»

Sykdom som kontrollmiddel.

“Hvis du ikke slutter med dette, vil jeg få et hjerteinfarkt", "Du må bare roe deg ned - se, jeg får migrene."

Kjærlighet som middel .

“Du ville ikke gjort dette hvis du elsket meg enda litt."

Som et resultat prøver ungdommer å skli ut av mønstrene som er pålagt dem av voksne. Det kan være uendelig mange eksempler.

La oss si at Lena går på skolen en kald morgen kun iført en lett jakke."Ta på deg frakken nå, hennes mor forteller henne. - Eden jakken er for lett" . Svaret bør være:"Vil ikke!". "Jeg er din mor, og du vil gjøre det jeg sier." Trenger jeg å legge til at Lena sier med enda større besluttsomhet:"Jeg vil ikke!"

La oss anta et annet alternativ.«Vi vil begge ikke at du skal bli forkjølet, gjør vi? sier mor. -Du vet, jeg er oppriktig bekymret for deg. Vennligst gå inn i min posisjon og gi råd om hva du skal gjøre." Med denne tilnærmingen vil jenta sannsynligvis si:"Ok, la meg legge en genser under jakken."

Naturligvis vil konflikter oppstå mer enn én gang, men løsningen deres vil være vellykket hvis den er basert på ideengjensidig respekt . Derfor mor , for ditt eget beste,bør behandle datteren som en likeverdig, ikke som en underordnet.

La oss ta et eksempel til. Sergei slåss med faren om lekser. Han vil ikke gjøre det nå. Han vil først gå en tur med vennene sine."Gjør leksene dine og gå så" , sier faren. Og viser vennlighet i stedet for fiendtlighet, legger han til:«La oss se om vi kan bli enige. Vi ønsker tross alt begge at du skal fullføre skolen, og for dette må du følge strengt hjemmelekser, Sannhet?". Sergey er enig i dette, men han ønsker fortsatt ikke å gjøre leksjonene samtidig."La oss, - foreslår han "Jeg skal stå opp tidlig om morgenen og gjøre alt." "Flott - enig faren, -men hvis du ikke reiser deg, må du neste måned forlate klubben – du vil se av egen erfaring at det ikke er mulig for deg å kombinere klubben og studiene.

Faren ga en innrømmelse, og dette er mye bedre enn en langvarig konflikt som gjør livet til mange familier til et mareritt.

Forelderen som valgteoppdatert atferdsstil , først av alt, vil prøve å lede aktiviteten til en tenåring i en konstruktiv retning. Han forstår at barnets endeløse protester er nødvendige for hans vekst. Til syvende og sist faller så mange protester fra tenåringen på hodet til foreldrene fordi han stoler mer på dem enn alle menneskene i verden og er internt sikker på at de vil elske ham til tross for opptøyene og aggresjonen. Med fremmede oppfører han seg mye roligere og mer delikat.

En tenåring prøver å tilpasse seg livet på sin egen individuelle måte. Og det er uaktsomt å presse ham inn i voksne rammer mens han ennå ikke har blitt voksen. Foreldre bør la tenåringer vokse og utvikle seg i sitt eget tempo. Hold deg til konseptet"vekst innenfra" enn «tvinge frem vekst utenfra» - og du vil ikke ha alvorlige konflikter med tenåringer.

Altså, for å maksimere positive og minimere dårlig innflytelse familie for å oppdra et barn må huskesintrafamiliære psykologiske faktorer , ha pedagogisk verdi i ungdomsårene:

Aksepterer Aktiv deltakelse i familielivet;

Finn alltid tid til å snakke med barnet ditt;

Vær interessert i barnets problemer, dykk inn i alle vanskelighetene som oppstår i livet hans og bidra til å utvikle hans ferdigheter og talenter;

Ikke utøv noe press på barnet, og hjelp det dermed til å ta beslutninger uavhengig;

Ha en ide om de forskjellige stadiene i et barns liv;

Respekter barnets rett til sin egen mening;

Å kunne holde tilbake besittende instinkter og behandle barnet som en likeverdig partner, som rett og slett har mindre livserfaring så langt.

Jeg er sikker på at du vil lykkes!

Foreldre bør anstrenge seg mye for at overgangen til barnet deres fra barnas verden til voksenverdenen går problemfritt. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du øker selvtilliten for en tenåring.

Er barnet selvsikkert - definerende tegn for foreldre

Lav selvtillit hos et tenåringsbarn er en konsekvens av overdreven kritikk. Han tviler på betydningen av sin egen personlighet, tror ikke på sin egen styrke, er sjenert og er i konstant spenning.

For å avklare situasjonen, bør voksne gjøre seg kjent med flere tegn som indikerer en lav vurdering av personligheten til en tenåring:

en tenåring har dårlig kontakt med jevnaldrende på grunn av frykt for å bli latterliggjort;
barnet har panikkstemninger, høy angst;
andres mening for en tenåring er av stor betydning;
en tenåring ønsker ikke å lære noe nytt fordi han er redd for å mislykkes;
et barn med lav selvtillit har et forbilde blant jevnaldrende;
Tenåringen forklarer enhver suksess med tilfeldig flaks;
barnet ønsker kategorisk ikke å delta i skoleaktiviteter;
en tenåring vil ikke gå ut med venner, det er bedre for ham å tilbringe fritiden alene;
barnet skjuler bekymringer, erfaringer, suksesser eller fiaskoer for voksne, ønsker ikke å fortelle foreldrene sine noe.

Foreldre bør forstå at en utidig reaksjon på de første signalene om en tenårings lave selvtillit kan føre til alvorlige konsekvenser når barnet må besøke en barnepsykolog.

For å håndtere lav selvtillit hos en tenåring på riktig måte, må du vite årsakene som provoserte utseendet. Vurderingen av barnets personlighet reduseres under påvirkning av slike faktorer:

feil oppdragelse, konstant kritikk fra foreldre;
lav autoritet til barnet blant venner og jevnaldrende;
dårlig skoleprestasjoner, negative holdninger til lærere;
personlighetstrekk til en tenåring;
utseendet til barnet, dets fysiologiske faktorer (overvekt, briller, uryddig).

Hvordan hjelpe tenåringen din med å bygge selvoppfatning

Så hvis du merker en tendens til lav selvtillit hos barnet ditt, prøv å rette opp situasjonen selv. Foreldre bør forstå at deres innflytelse på vurderingen av barnets personlighet er enorm.

Hvis nære mennesker ikke ser fortjeneste i en tenåring, konstant kritiserer og skjenner ham ut, blir han tilbaketrukket, sjenert, usosial.

Og omvendt, når foreldre konstant støtter en tenåring, er oppmerksomme på ham, ta hensyn til suksessene hans, godkjenner gode gjerninger - en tenåring føler sin personlige betydning, hans selvtillit går tilbake til det normale.

I ungdomsårene er vurderingen av barnets personlighet påvirket av vennene og jevnaldrende. Foreldre bør ta hensyn til dette og gjøre alt for å sikre at dannelsen av selvtillit hos en tenåring skjer på en positiv måte.

For å hjelpe barnet ditt med å øke selvtilliten, bør voksne følge disse retningslinjene:

på ingen måte kritisere utseendet barn, men sørg for å prøve å hjelpe ham med å løse problemer: hvis en tenåring er overvektig, bør foreldre motivere ham til å spille sport sammen, hvis et barn har akne i ansiktet, må du hjelpe ham med å velge de riktige hudpleieproduktene;
foreldre bør respektere barnet sitt lytt til hans mening, ikke ydmyk ham og snakk med en tenåring på lik linje;
tenåringer må hele tiden få ros, men bare på saken og konstruktivt;
Ikke sammenlign barnet ditt med andre barn, for å sette en av vennene hans som et eksempel for ham;
utseendet til en tenåring må overvåkes nøye: barnet må gå i rene klær, velge sin egen klesstil, foreldre må lære tenåringen å kombinere klærnes elementer riktig;
voksne trenger å hjelpe tenåringer til å lykkes i noen virksomhet er det riktig å utvikle sine skjulte evner og talenter;
tenåringer skal kunne si "nei", vil dette hjelpe ham til å konsolidere sin posisjon i samfunnet og øke selvtilliten.

I psykologi er det spesielle øvelser og teknikker som bidrar til å øke selvtilliten til en tenåring:

Autotrening. En tenåring må overbevise seg selv om at han er verdig respekt fra andre mennesker. For å gjøre dette kan du skrive ut en rosende tekst på et stort Whatman-papir og henge den på veggen på barnerommet. En tenåring trenger å gjenta disse ordene daglig, om morgenen foran speilet og om kvelden før han legger seg.
Kommunikasjon for godt. En usikker tenåring bør omgås så mye som mulig med positive, glade mennesker. Han trenger å møte oftere venner som elsker ham og setter pris på ham for den han virkelig er. Men det skal ikke være egoistiske og arrogante mennesker omgitt av en tenåring.
Reaksjon på ros. Barnet må læres å oppfatte ros og komplimenter som gis ham på riktig måte. Det er bedre for ham å svare på alle lovtale med et kort "takk", men aldri benekte rosen som er sagt.
Hjelp andre. Du kan bringe en tenårings selvtillit tilbake til normalen ved å delta på ulike veldedighetsarrangementer med ham. Hjelper andre mennesker, barnet føler sin betydning for samfunnet, hans selvtillit øker.
Bekjempe frykt. I ungdomsårene utvikler et barn et stort antall frykt. I utgangspunktet er han redd for å virke latterlig og latterlig i andres øyne. Foreldre bør hjelpe en jente eller gutt å innse at det ikke er så skummelt å se morsomt ut. Og den beste måten å gjøre dette på er å lage en spillmodell av en situasjon der barnet må møte frykten sin. Du kan for eksempel invitere en tenåring til å delta i en humoristisk forestilling, kledd opp i et latterlig og morsomt kostyme.

Hvordan øke selvtilliten som tenåring på egen hånd

pike

Velg din stil. Ikke følg blindt mote trender og fyll opp garderoben med ting som ikke passer deg i det hele tatt. Du må ha din egen individuelle klesstil. Det vil være unikt, og vil definitivt gi selvtillit.
Vær oppmerksom på dine interesser. Hvis en tenåringsjente ønsker å danse, må dette ønsket realiseres. Nå har mange skoler spesielle danseklubber hvor du kan lære en ny sport, dansebevegelser, maleteknikker.
Ta vare på personlig hygiene. For at selvtilliten din skal være på et høyt nivå, må du regelmessig overvåke personlig hygiene, ta vare på kroppen din. Børst tennene daglig, vask håret regelmessig og gre håret.
Bruk ryddige og rene klær. Tingene du har på deg trenger regelmessig pleie. Du må vaske dem når de blir skitne, fjerne flekker, glatte ut rynkede områder. Klær skal passe deg i størrelse, ikke begrense bevegelsen.
gå inn for sport. Regelmessige sportsaktiviteter hjelper jenta til å danne en figur, føle seg energisk og sunn. Velg den beste sporten for deg (løping, hopping, knebøy, svømming) og gjør det regelmessig.
Gjør kostholdet ditt balansert. Riktig ernæring vil hjelpe deg å føle deg sunn, forbedre humøret og gi deg mer energi.
Egentrening vil hjelpe deg å bli mer selvsikker. Si de magiske ordene foran speilet hver morgen: "Jeg er vakker, jeg er attraktiv, jeg elsker meg selv, og andre elsker meg." Hvis du minner deg selv daglig på disse virkelige tingene, vil du snart kunne tro det du sier og øke selvtilliten din.

fyr

Nå dine mål. Tenåringsgutter drømmer om å bli bedre og mer suksessrike enn jevnaldrende. For å gjøre dette trenger de ikke å kunne kjempe i det hele tatt. Tross alt kan du oppnå suksess ved å gjøre noe verdifullt og viktig. Lær for eksempel å forbedre kroppen din ved å trene regelmessig. Prøv å studere godt, få høye karakterer i fag. Enhver prestasjon er din grunn til stolthet!
Utvikle en følelse av ansvar. Evnen til å være ansvarlig for ordene dine er en god egenskap for enhver fyr. En følelse av ansvar vil hjelpe deg med å takle mange problemer og vanskeligheter.
Bli frivillig. Du kan øke selvtilliten din ved å hjelpe mennesker i nød. Engasjer deg i frivillige aktiviteter, bare hjelp en gammel nabo (nabo) eller hjemløse dyr. Små gode handlinger som disse vil få deg til å føle deg viktig.
Finn deg gode venner. Det er mye lettere å takle vanskeligheter hvis det er trofaste og pålitelige venner i nærheten. Det er bra om de har samme interesser som deg. Ikke vær venn med de som senker selvtilliten din, tenk dårlig om deg.
Vær selvsikker. For å få selvtillit og øke selvfølelsen, må du lære å følge dine ønsker og ikke la andre presse deg rundt. Ikke vær redd for å uttrykke din mening i nærvær av klassekamerater og jevnaldrende. Du bør ikke føle deg skyldig når du nekter noen å oppfylle en forespørsel.
Prøv å få nok søvn. Søvnmangel i ungdomsårene kan påvirke helsen negativt i senere år. I tillegg vil mangel på søvn påvirke selvtilliten din. Du må få minst 8 timers søvn om dagen.
Ikke streb etter perfeksjon. Idealet er et betinget konsept som egentlig ikke betyr noe. Å prøve å være perfekt vil få deg til å føle deg mer frustrert, og det hjelper ikke på selvtilliten din.

En tenåring som vet hvordan han skal vurdere sine personlige egenskaper riktig, vil oppnå større suksess i livet. Selvtillit vil hjelpe ham i fremtiden til å bygge relasjoner med gode mennesker, unngå dårlig selskap og oppnå alle målene hans.

I ungdomsårene må barnet få nødvendig støtte fra voksne (foreldre og lærere) for å lykkes med overgangen fra barndom til voksen alder.