Reich øyesegment øvelser hvordan du utfører riktig. Kroppsorientert terapi: muskeløvelser av Wilhelm Reich

Forfatter: Elena Vladimirovna Emelyanova, visedirektør for senteret for psykologisk nødhjelp til arbeids- og arbeidskomiteen sosial utvikling Administrasjon av byen Saratov, medlem av Rådet for RATEPP, konsulent, psykolog-veileder.

Når vi uttrykker følelser, brukes ressursen tilberedt av kroppen i tide og musklene slapper av. Men oftere enn ikke vet vi ikke hvordan vi skal uttrykke sinne eller frykt på en måte som ikke skader oss selv eller andre, vi ønsker ikke å vite om disse følelsene og følelsene til våre kjære, og foretrekker å undertrykke dem.

Kroppen lar seg ikke lure, og det vi skjuler for andre og fra vår egen bevissthet forblir i den i form av spenning. Denne kroniske spenningen i kroppens muskler kalles "muskelskall". Gradvis slutter det å bli lagt merke til, og en person lever uten engang å vite om det.

Det muskulære skallet gjør umerkelig sin onde gjerning:

han bruker et stort nummer av energi, noe som betyr at en person konstant opplever mangel på det;
anspente muskler klyper blodårene, og på de stedene hvor muskelskallet er lokalisert, får organenes vev stadig mindre næringsstoffer og oksygen som bæres av blodet, metabolismen forstyrres, noe som igjen fører til svekkelse av organene og til ulike sykdommer;
menneskekroppen blir splittet.

En person ladet med energi utstråler munterhet, han er mindre følsom for klimaendringer, er ikke avhengig av værforhold. En person som opplever et energiunderskudd, reagerer nødvendigvis på regn, trykkfall og endring i lengde. dagslys. Det er kjent at personer som er utsatt for depresjon har det verst om vinteren og tidlig på våren, når selv en sterk kropp er noe utarmet.

Det uproduktive energiforbruket for å opprettholde muskelskallet fører til det faktum at en person ubevisst søker å spare energi. For å gjøre dette, reduserer han kommunikasjonen, inngjerdet fra omverdenen.

Bevegelse, holdning, karakteristisk ansiktsuttrykk - alt dette utvikles gradvis som et resultat av den mest brukte kombinasjonen av muskelspenning og muskelavslapping, som har blitt vane. Og alt dette uttrykker våre viktigste livsposisjoner, tanker, holdninger, forventninger og tro, som igjen forårsaker en veldig spesifikk følelsesmessig tilstand.

Følgende øvelser hjelper til med å slappe av muskelklemmer og er ganske rimelige for selvoppfyllelse. Men de hjelper ikke hvis du bare gjør dem noen få ganger. Gjør det til en regel å gjøre dem daglig og dediker minst en halv time til dem. Du trenger selvfølgelig ikke håndtere alt på en gang. Gjør det noen ganger først. Deretter bestemmer du rekkefølgen du skal håndtere dem i, og mestrer etter tur. Senere vil du forstå hvilke aktiviteter som gir størst effekt og er mer nødvendige for deg.

La oss starte med den øverste ringen av klemmer som går gjennom munnen og halsen.

1. Munn

En knyttet munn blokkerer all overføring av følelser. Men det er munnen som er den aller første kommunikasjonskanalen. Vi kysser de som vi ønsker å uttrykke vår ømhet og kjærlighet til.

Når vi forbyr oss selv å føle lengsel etter kjærlighet, basert på trist erfaring som forteller oss at kjærlighet bare kan bringe smerte og skuffelse, gjenspeiles denne fastholdelsen av et naturlig menneskelig behov i fastklemmingen av munnområdet.

Det samme skjer når vi forbyr oss selv å uttrykke følelsene våre i ord. En knyttet munn fører også til en forstyrrelse i kommunikasjonen, og alt sammen - til misnøye med livet.

For å slappe av blokkene rundt munnen, må du systematisk utføre følgende øvelse.

Legg deg ned i fosterstilling, det vil si liggende på siden, trekk knærne opp, brett armene, kryss dem over brystet. Denne posituren blir også referert til som "curl up". Begynn å gjøre sugebevegelser med leppene. Gjør dette så lenge som mulig – så lenge leppene kan suge. Etter det, slapp av og legg deg litt til.

Under denne øvelsen begynner mange å gråte. Dette skjer fordi lenge undertrykt lengsel etter kjærtegn og trygghet stiger og begynner å komme ut. Hold på ingen måte tilbake. Å hulke med hele kroppen er nyttig. Det bidrar til å desarmere den akkumulerte negative spenningen ikke bare rundt munnen, men i hele kroppen. Babyer gråter alltid hele, fra topp til tå. Og så blir de lært opp til å beherske seg.

Spenningsringen i halsområdet tilsvarer det ubevisste forsvaret mot tvungen "svelging" av noe ubehagelig utenfra. Samtidig er dette en ubevisst bevaring av kontroll over følelsen av frykt, beskyttelse mot de følelsene og reaksjonene som etter en persons mening kan være fordømt og uakseptable for andre.

Sammenknyttede kjever blokkerer ut enhver lyd som prøver å bryte gjennom. Stemmebåndene klemmes med samme ring. Lyden av stemmen gir inntrykk av at personen snakker spent, det er vanskelig for ham å gi lyd forskjellige intonasjoner. Noen ganger blir stemmen monoton, noen ganger hes eller hes, og noen ganger for høy. Dette skjer fordi musklene som er involvert i lydproduksjonen blir inaktive.

Å knytte sammen underkjeven er ensbetydende med ordene «de vil ikke bestå». Det er som om en person ikke vil slippe uønskede mennesker nær seg, men han vil heller ikke gi slipp på de som bor i sjelen. Han er lukket og kan ikke akseptere endringene som er uunngåelige i livet.

Når kroppen trenger mer energi, for eksempel når du er trøtt eller søvnig, bør munnen åpnes på vidt gap for fyldigere pust. Det er derfor vi gjesper. Når man gjesper, blir spenningsringen som slår på musklene som beveger kjeven, midlertidig utløst, og dette virker på munnen, svelget og halsen, og åpner dem bredt for å slippe inn den nødvendige luften. Derfor, for å slappe av kjeven, er det nødvendig å gjespe.

Åpne munnen på vidt gap og gjespe. Gjør dette om morgenen, ettermiddagen og kvelden.

Blokker i kjevene oppstår på grunn av oppdemmet bitelyst, som står på psykologisk nivå betyr å begrense sinneimpulser.

Ta en moderat elastisk og moderat myk ball. Du kan bruke hundeleker spesielt designet for dette formålet. Du kan ta et sammenrullet håndkle. Bit av all kraft. Samtidig knurr du, trekk leken ut av dine egne tenner, men ikke løsne bittet. Sett inn i denne prosessen alt raseriet, alt sinnet som har samlet seg i sjelen din. Når du er sliten, slapp av i kjevene. På dette tidspunktet vil underkjeven falle, munnen vil være litt åpen.

Her er ytterligere to måter å lindre spenninger i underkjeven på.

1. Slipp underkjeven. Trykk på tyggemusklene i vinkelen på underkjeven. Hvis musklene er veldig anspente, kan det være smertefullt. Klem regelmessig, promyat disse musklene, noe som hjelper dem å slappe av.

2. Skyv haken fremover og hold den i denne posisjonen i 30 sekunder. Flytt den spente kjeven til høyre, til venstre, hold den skjøvet fremover. Åpne deretter munnen så bredt som mulig og legg merke til om du kan åpne den nok til å passe tre langfinger på håndflaten over hverandre mellom tennene.

Under denne øvelsen kan du føle angst eller økende sinne. Det er bra. Mange mennesker er nølende med å fjerne blokkeringen av følelsene sine av frykt for ikke å kunne håndtere de økende følelsene. Men det er utstøting av følelser inn spesielle forhold(for eksempel når du gjør en øvelse) gjør denne prosessen trygg og veldig nyttig.For mange mennesker tillater ikke spenningen i hakemusklene dem å åpne munnen vidt.

Kjevene er energisk forbundet med øynene. Spenninger i underkjeven reduserer strømmen av energi til øynene og reduserer visuelle evner. Uttrykket "mørke øyne" har en bokstavelig betydning: mangel på næringsstoffer, spesielt på grunn av blokkeringer i kjeven, påvirker hornhinnen i øyet, og den blir mindre skinnende. Og i motsatt retning: Kronisk undertrykt gråt fører til spenninger i kjeven. Det er derfor å gjøre øvelsene for å løsne klemmene ofte ledsaget av gråt.

På grunn av det undertrykte ønsket om å skrike av smerte og frykt, er det blokkeringer stemmebåndene. Derfor er den beste måten å frigjøre klemmene i halsen å skrike høyt og kontinuerlig.

Hvis du har mulighet til å skrike på toppen av lungene (for eksempel i skogen eller på landet, når det ikke er noen rundt), skrik. Gråt ut din lidelse, ditt sinne og frustrasjon. Du trenger ikke si ordene. La det være en enkelt lyd som kommer ut av halsen din med kraft.

Ofte blir et slikt rop til en hulk. Dette skyldes frigjøring av følelser og er veldig fordelaktig. Mange har ikke råd til å skrike – forholdene tillater det ikke, eller klemmene er så sterke at de ikke kan skrike. Så kan du gjøre neste øvelse.

Plass tommel høyre hånd en centimeter under vinkelen på underkjeven, og langfingeren i tilsvarende posisjon på den andre siden av halsen. Oppretthold dette trykket kontinuerlig og begynn å lage lyder, først stille, og øk deretter volumet. Prøv å holde en høy tone.

Flytt deretter fingrene til midten av halsen og gjenta den lange lyden av mellomtonen. Og så gjenta det samme, klem musklene i bunnen av nakken, mens du lager lave lyder.

Men halsøvelser alene kan ikke fjerne alle blokkeringer forårsaket av å holde på følelser. Det neste beltet med muskelklemmer er på brystnivå.

3. Bryst og pust

For mange mennesker beveger ikke brystet seg med pusten. Og selve pusten er overfladisk og hyppig eller overfladisk og ujevn. Det er forsinkelser i innånding eller utånding. Alexander Lowen sa at å puste ut brystet er en form for trass, som om kroppen sier:

"Jeg vil ikke la deg komme nær meg." Hos andre mennesker er brystet komprimert og utvider seg aldri helt. På kroppsmetaforens språk betyr dette: «Jeg er deprimert og kan ikke ta fra livet det det tilbyr meg».

Klemmer på brystbeltet forårsaker pusteproblemer. Og eventuelle vanskeligheter i respirasjonsprosessen forårsaker også frykt. Når en person ikke innser den sanne årsaken til frykt, blir han engstelig og ser etter denne årsaken i verden rundt seg.

For å sjekke om du har pusteproblemer, gjør følgende øvelse.

Mens du sitter på en stol, si med vanlig stemme: "Ahhh" mens du ser på klokkens sekundviser. Hvis du ikke klarer å holde lyden i 20 sekunder, betyr det at du har pusteproblemer.

Du kan slappe av muskelringen rundt brystet med pusteøvelse. Denne metoden for å puste er oppkalt etter Lowen, en psykoterapeut som utviklet mange forskjellige teknikker for kroppsorientert terapi.

Det er en spesiell stol for slik pust. Men hjemme kan du utføre Lowen-pusting som beskrevet i øvelsen. Erfaring har vist at dette ikke gjør den mindre effektiv.

Ligg over sofaen med bare føtter flatt på gulvet og baken hengende litt. Plasser en rulle under korsryggen (for eksempel kan du rulle et bomullsteppe stramt med en rull) slik at brystet er maksimalt utplassert, hodet og ryggen er under midjen. Plasser hendene over hodet, håndflatene opp.

Start dypt og puster sjelden. Du kan ikke puste ofte, dette vil være en annen pusteteknikk, som kun utføres med en assistent, da bivirkninger kan oppstå. Pust slik i 30 minutter. Hvis du plutselig begynner å gråte, hulke med hele kroppen, eller le - ikke bli forvirret Dette er en god reaksjon, som indikerer frigjøring av undertrykte følelser blokkert i muskelklemmer. Når muskelklemmene slapper av, frigjøres energien og har en tendens til å komme ut. Derfor er det så viktig å ikke holde tilbake reaksjonene som oppstår, men la dem flyte fritt. Tross alt, hvis du holder dem tilbake, vil de ikke reagere igjen og igjen danne en muskelklemme. Du kan føle deg svimmel – ligg stille etter å ha gjort øvelsen til svimmelheten går over. Til å begynne med kan det være lurt å sove etter å ha gjort denne øvelsen - sovne hvis mulig, men først etter å ha gjort øvelsen. Dine følelser eller reaksjoner kan endre seg. Det kan være prikking, rykninger og andre opplevelser i armer, ben, rygg. Det kan være lurt å banke på føttene. Generelt kan sensasjoner og reaksjoner være svært forskjellige. Ikke motstå dem, bare se dem.

Gjør denne øvelsen hver dag under selvterapien din. Etter en stund vil du selv føle hva positiv påvirkning gitt av denne pusteteknikken.

4. Blender og midje

Den neste ringen med muskelklemmer er plassert rundt mellomgulvet og midjen. Denne ringen deler menneskekroppen i to halvdeler.

Diafragma er en muskel som er involvert i pusten; den trekker seg sammen når en person opplever frykt. Hvis frykten blir kronisk, er mellomgulvet i konstant spenning, noe som skaper pusteproblemer og provoserer en disposisjon for å oppleve frykt. Slik oppstår ond sirkel. Frykt skaper diafragmatisk overbelastning, og innsnevring skaper angst.

Membranen er plassert over midjen, som forbinder brystet med magen og bekkenet. Muskelsammensnøringer i dette området forstyrrer strømmen av blod og sanser til kjønnsorganene og bena, og forårsaker angst, som igjen fører til respirasjonssvikt. Og så igjen den samme onde sirkelen.

Det er bare en konklusjon fra alt dette: det er nødvendig å slappe av kroniske klemmer og slippe den akkumulerte frykten.

For å sjekke hvor stram eller løs midjen din er, gjør følgende øvelse.

Gjør denne øvelsen mens du står. Plasser føttene parallelt, knærne lett bøyd, vekten av kroppen er litt forskjøvet fremover. Hev armene med bøyde albuer til skulderhøyde. Børstene henger fritt. Vri kroppen til venstre så langt som mulig og hold i denne posisjonen i omtrent et minutt. Vri deretter kroppen til høyre og hold deg i den posisjonen i omtrent et minutt. Vær oppmerksom på spenningen i musklene i rygg og midje. Klarer du å puste i denne posisjonen? bunn mage?

Hvis pusten er forstyrret og musklene er for anspente eller du opplever smerter i dem, har du utviklet et muskelskall rundt mellomgulvet og midjen.

For å lindre kroniske muskelspenninger i midjeområdet den beste måten er Lavere pust, teknikken som du allerede kjenner til. I tillegg er det nyttig å systematisk utføre følgende øvelser.

Ligg på gulvet på ryggen, armene ut til sidene, håndflatene opp, føttene sammen. Bøy knærne i en vinkel på 90°. Vri begge bena først til venstre, slik at det nedre (venstre) benet ligger helt på gulvet, og det høyre ligger på det; bena forblir bøyd i knærne. Vri så bena til høyre på samme måte. I dette tilfellet forblir ryggen til midjen presset til gulvet. Gjenta øvelsen opptil 10 ganger.

Gjør nå forrige øvelse, noe som gjør det vanskeligere. Snu hodet mens du snur bena motsatt side. Gjør denne øvelsen opptil 10 ganger.

Gå på alle fire, knærne i en vinkel på 90 °, hold armene rett på som du lener deg på. Bøy ryggen i midjen ned så langt som mulig, og bøy deretter ryggen så mye som mulig. Gjør opptil 10 av disse bevegelsene.

Gå på alle fire som beskrevet i forrige øvelse. Strekk så sakte ut de rette armene og kroppen fremover, og glir langs gulvet til de nesten ligger helt på gulvet. Holdningen din vil ligne en strekkkatt. Hold deg i denne posisjonen en stund og før armene sakte tilbake til utgangsposisjonen. Gjør denne øvelsen flere ganger (så mange du kan).

Sitt på gulvet med bena litt bøyd i knærne og litt fra hverandre. Plasser håndflatene på baksiden av hodet. Vipp overkroppen til venstre, prøv å få albuen så nær gulvet som mulig (ideelt hvis den berører gulvet). Hold deg i denne posisjonen en stund. Rett deg deretter sakte opp og gjenta det samme til høyre side.

Selv om disse øvelsene hjelper til med å frigjøre klemmene rundt midjen, er de ikke nok til å frigjøre "klyngene" av fryktimpulser. Frykt kan bare slippes løs gjennom utløsning av blokkert sinne. Arbeidet med å låse opp sinnefølelsen, den mest fordømte i samfunnet, er spesielt opptatt av mange mennesker. Hva om hun bryter ut i en ukontrollert flyt? Hva om konsekvensene er mange ganger verre enn følelsesmessig nød og depresjon?

Faktisk er det utstøting av sinne utad på spesielle måter som gjør det trygt, siden det ikke lenger samler seg, men slippes ut i tide. Det blokkerende beltet med klips rundt midjen krenker integriteten til prosessene som skjer i kroppen, noe som gjør den delt. De øvre og nedre delene ser ut til å tilhøre to forskjellige folk. Noen øverste del kroppen er godt utviklet, og bekkenet og bena er små, som om de er umodne. Hos andre er bekkenet fullt og rundt, men den øvre halvdelen av kroppen er liten og smal. Eller den øverste halvdelen kan være hard og spenstig, mens den nederste halvdelen er myk og passiv. Denne utviklingen av kroppen indikerer inkonsekvensen av de "øvre" og "nedre" følelsene.

Reich mente at:

- sinnet og kroppen er en enkelt helhet, hvert karaktertrekk til en person har en tilsvarende fysisk holdning;
- karakter uttrykkes i kroppen i form av muskelstivhet (overdreven muskelspenninger, fra lat. rigidus - hardt) eller muskuløst skall;
- kronisk spenning blokkerer energistrømmene som ligger til grunn for sterke følelser;
- blokkerte følelser kan ikke uttrykkes og danne de såkalte COEX-systemene (systemer av kondensert opplevelse - spesifikke klumper av minner med en sterk følelsesladning av samme kvalitet, som inneholder fortettede opplevelser (og relaterte fantasier) fra ulike perioder av en persons liv );
- eliminering av muskelklemme frigjør betydelig energi, som manifesterer seg i form av en følelse av varme eller kulde, prikking, kløe eller følelsesmessig løft.

Reich analyserte pasientens stillinger og fysiske vaner for å gjøre ham oppmerksom på hvordan vitale følelser undertrykkes i ulike deler kropp.

Alle pasientene sa at de i løpet av terapien gikk gjennom perioder av barndommen da de lærte å undertrykke hatet, angsten eller kjærligheten gjennom visse handlinger som påvirket vegetative funksjoner (pustekontroll, magemuskelspenninger, etc.).

Årsaken til økningen i muskelspenninger hos voksne er konstant mentalt og følelsesmessig stress.

Målretting er tilstanden til det moderne mennesket.

Pålagte idealer om materiell velvære og komfort, betingelsene for oppnåelse, fokus på sluttresultatet, og ikke på livet i for tiden- holde folk i konstant spenning.

Derav muskelklemmer > spasmer i blodkar > hypertensjon, osteokondrose, magesår, etc. etc.

Alt annet er sekundært.

Skallets funksjon er beskyttelse mot misnøye. Kroppen betaler imidlertid for denne beskyttelsen ved å redusere evnen til nytelse.

Muskelskallet er organisert i syv hovedsegmenter, bestående av muskler og organer. Disse segmentene er lokalisert i øynene, munnen, nakken, brystet, mellomgulvet, magen og bekkenet.

Reichian terapi består i å åpne skallet i hvert segment, fra øynene til bekkenet.

Eliminering av muskelklemmer oppnås gjennom:
* akkumulering av energi i kroppen;
* direkte effekt på kroniske muskelblokker (massasje);
* uttrykk for frigjorte følelser, som dermed avsløres;
* spontane bevegelser, danseterapi, avspenningsøvelser, yoga, qigong, holotropisk pust, etc.

1. Øyne. Den beskyttende rustningen manifesteres i ubevegeligheten i pannen og det "tomme" uttrykket til øynene, som ser ut til å se bak en ubevegelig maske. Åpning gjøres ved å åpne øynene så bredt som mulig for å engasjere øyelokkene og pannen; øyegymnastikk.

2. Munn. Dette segmentet inkluderer muskelgruppene i haken, halsen og bakhodet. Kjeven kan være både for komprimert og unaturlig avslappet. Segmentet har uttrykk for gråt, skrik, sinne. Muskelspenninger kan lindres ved å imitere gråt, leppebevegelser, biting, grimasering og massering av musklene i pannen og ansiktet.

3. Hals. Inkluderer dype nakkemuskler og tunge. muskelblokk holder hovedsakelig sinne, skriking og gråt. Direkte påvirkning på musklene i dypet av nakken er umulig, derfor kan skrike, synge, kneble, stikke ut tungen, vippe og rotere hodet, etc., tillater å eliminere muskelklemmen.

4. Thoraxsegment: brede brystmuskler, skuldermuskler, skulderblader, bryst og armer. Latter, tristhet, lidenskap er behersket. Pustekontroll er et middel til å undertrykke enhver følelse. Skallet åpnes ved å jobbe med pusten, spesielt ved å puste helt ut.

5. Blenderåpning. Dette segmentet inkluderer diafragma, solar plexus, Indre organer, muskler i ryggvirvlene på dette nivået. Skallet kommer til uttrykk i den fremre krumningen av ryggraden. Utånding er vanskeligere enn innånding (som ved bronkial astma). Muskelblokk holder sterkt sinne. Man må ganske mye nøste opp de fire første segmentene før man går videre til å nøste opp denne.

6. Mage. Magemuskler og ryggmuskler. Spenninger i lumbale muskler er assosiert med frykt for angrep. Muskelklemmer på sidene er forbundet med undertrykkelse av sinne, fiendtlighet. Å åpne skallet i dette segmentet er relativt enkelt hvis de øvre segmentene allerede er åpne.

7. Taz. Det siste segmentet inkluderer alle musklene i bekkenet og underekstremitetene. Jo sterkere muskelspasmen er, jo mer trekkes bekkenet tilbake. Setemusklene er anspente og smertefulle. Bekkenskallet tjener til å undertrykke opphisselse, sinne, nytelse.

Muskelskall Gjenkjenne problemene dine

Du føler i lang tid en følelse av spenning, stivhet i visse grupper ah muskel? På deg - " muskuløs rustning, innsnevring av deler av kroppen din eller nesten hele kroppen din? Hvis du finner deg selv "iført" en muskuløst "skall", så er dette ikke bare en grunn til å se en lege, men også en appell av kroppen til ditt sinn innse problemene dine.

er den universelle ekvivalenten til å undertrykke følelsene våre. Dette skall manifesterer seg i stivhet, stivhet under sondering (palpering), kronisk spenning av visse muskelgrupper. " "er en forsvarsmekanisme for å skjule faktiske emosjonelle opplevelser.

Vår karakter er en individuell tilstand og en kombinasjon av våre stabile psykologiske egenskaper. Karakter bestemmer atferden typisk for en gitt person i visse livsomstendigheter. Samme karakter bestemmer i stor grad gange, holdning, gester, ansiktsuttrykk.

Wilhelm Reich, grunnleggeren av kroppsorientert psykoterapi, foreslo i 1929 uttrykket " muskuløs rustning". Og forsvarsmekanismene som ble brukt til å skjule, skjule faktiske emosjonelle opplevelser, kalte Reich «karakterens rustning».

"blokkerer den frie flyten av vital energi i kroppen (Reich anså det som libidinalt), og avslappingen av" skallet "frigjør blokkert energi, hjelper til med å gjenoppta sirkulasjonen og frigjøre følelser.

Tar plass gjensidig påvirkning: ta bort " klemmer»frigjør følelser, og tilfredsstillelse av følelser fjerner « klemmer". viss muskel" klemmer» (blokker) er forbundet med visse følelser.

" inneholder syv hovedsegmenter(det er andre) - kroppslig " klemmer", lokalisert på ulike nivåer kropp. " klemmer"(segmenter av" skallet) er skjematisk omtrent horisontale ringer plassert i rette vinkler på ryggraden. Nivå " klemmer” i kroppen ekko tilstedeværelsen av yogachakraer, hvorav antallet også er syv.

Øverste kroppslig "klemme» lokalisert i øyeområdet ( øye " klemme» ). På dette nivået, beskyttende skall"Det manifesteres av lav mobilitet i pannens hud, et" tomt "uttrykk av øynene, migrenelignende smerter (som er dårlig lindret av smertestillende), spenninger i nakkemusklene ved bunnen av skallen.

Hovedårsaken til fremveksten av denne "klemmen" er en persons overkontroll i forhold til seg selv og andre. Overkontroll (ønsket om å kontrollere alt og alt) begynner å dannes under påvirkning av passende oppdragelse i barndommen.

Eksistensen av en øye-"klemme" i en person i lang tid fører til utseendet av synshemming i ham.

Kjeve" klemme» (oral) inkluderer musklene i haken, svelget, bakhodet. Samtidig kan kjevene til en person være både unaturlig tett komprimert og for avslappet. Du kan sjekke aktiviteten til kjeve-"klemmen" ved å palpere (kjenne) tyggemusklene. Hvis sonderingen av disse musklene er smertefulle, så kjeven " klemme" tar plass.

Årsaken til kjeve-"klemmen" er i uuttalte, undertrykte manifestasjoner av følelser (skrik, sinne, gråt og så videre). Det er ofte dannet fra barndommen: et forbud mot manifestasjon av følelser, foreldre legger unødvendig en smokk i barnets munn, i den kalde årstiden dekker de unødvendig munnen med et skjerf).

I barndommen er manifestasjoner av "klemmen" sykdommer av "kald karakter" (tonsillitt, rhinitt, bihulebetennelse). Andre manifestasjoner: smuldrende tenner, fyllinger, søvn, sliping av tenner i en drøm.

Nær kjeven klemme» i nakken - livmorhalsen" klemme» . Det inkluderer musklene i nakken og tungen. Dette segmentet av "skallet" begrenser gråt, skriking, sinne.

Den langvarige eksistensen av denne "klemmen" kan føre til dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen.

Thoracic (hjerte) segment av "skallet"inkluderer musklene i skuldrene, brystet, skulderbladene, samt hele brystet og armene. Blokkerer manifestasjoner av sinne, tristhet, latter, lidenskap, følelser av kjærlighet, skyld, sjalusi, aggresjon.

Manifestasjoner av en langvarig klemme: lungesykdommer, sykdommer i det kardiovaskulære systemet (hjertearytmier, angina pectoris, hjerteinfarkt), sykdommer i ryggraden i thoraxregionen, brystskader, hematopoietiske lidelser, immunforstyrrelser.

Å holde pusten er et middel til å undertrykke manifestasjonen av alle følelser.

Hovedårsaken som fører til denne "klemmen" er et forbud mot manifestasjon av ens følelser og avvisning av andre menneskers følelser, følelser, eller overdreven "sprut" av ens følelser, manglende evne til å nekte andre mennesker noe.

Du kan sjekke tilstedeværelsen av denne kroppslige "klemmen" ved å sondere brystbenet, området der ribbeina er festet til buzz. Følelsen av sårhet, andre ubehagelige opplevelser indikerer tilstedeværelsen av en "klemme".

Innenfor grensene til thoraxsegmentet kan dannes skulder" klemme» (noen forfattere behandler det som en separat " klemme»).

Hoved psykologisk grunn dens forekomst er superansvar (det vil si forsøk på å svare ikke bare for seg selv, men også for mange andre). Når du dyrker denne følelsen hos barn - dannes deretter: skoliose, osteokondrose, overvekt med en betydelig avleiring av fett i magen.

Se etter en skulderklemme: Kjenne på musklene skulderbelte. Den økte tonen i denne muskelgruppen indikerer en "klemme" på dette nivået (segmentet).

I tillegg kan man i slike menneskers tale ofte høre ordene: "Jeg (du) må / må, må / er forpliktet."

Det neste segmentet av "skallet" er diafragmatisk(inkluderer diafragma, solar plexus, ryggmuskler). Jo mer uttalt klemme”, jo mer er ryggraden bøyd fremover (i denne avdelingen). Dette kroppslige klemme» holder stort sett sterkt sinne.

» i korsryggen og magen ( « klemme» i magen og korsryggen) manifesteres av spenningen i de tilsvarende musklene. Assosiert med ulike frykt, følelser av angst, undertrykkelse av sinne, følelser av fiendtlighet.

Manifestasjoner av "klemme": sykdommer i urinveiene (siden projeksjonen på kroppen av angst er området av nyrene), når "jamming" frykt, dannes overvekt.

Og til slutt, det nedre segmentet av "skallet" - bekken (kjønnsorgan) klemme» . Dette segmentet inkluderer alle musklene i bekkenet og underekstremitetene. Genital" klemme"er ansvarlig for undertrykkelse av seksuell opphisselse, nytelse, sinne og er nært knyttet til thoraxsegmentet av" skallet ".

Årsaken til dannelsen av denne kroppslige "klemmen" er undertrykkelse, avvisning av ens maskuline / feminine prinsipp, eller bytte av seksuell energi til overdreven arbeidsaktivitet (arbeidsnarkoman). Hvis bildet "Jeg er en mann" er blokkert hos menn, er det mer sannsynlig at de har potensforstyrrelser, prostataadenom, prostatitt. Hvis kvinner blokkerer bildet "Jeg er en kvinne", "Jeg er fremtidige mamma”, er det mer sannsynlig at de utvikler livmorfibroider.

Det er fullt mulig ikke bare å "løse opp" det dannede " muskuløs rustning”, men også for å forhindre dannelsen. Hvordan trekke seg tilbake kroppslige "klemmer" Eller hindre dem i å dukke opp? Mer om det i et av de neste blogginnleggene.

La oss oppsummere. " "er en forsvarsmekanisme for å skjule faktiske emosjonelle opplevelser. " "blokkerer den frie flyten av vital energi i kroppen, og avslappingen av" skallet "frigjør den blokkerte energien, hjelper til med å gjenoppta sirkulasjonen og frigjøre følelser. Tilstedeværelsen av et visst beskyttende segment indikerer tilstedeværelsen av tilsvarende psykologiske problemer. Kronisk skall«For det første blokkerer den tilstander som sinne, angst, seksuell opphisselse og manifesterer seg, i tillegg til muskelspenninger og stivhet, ved ulike sykdommer.

” dannes ikke på et øyeblikk, men over lang tid. Påvisning av kroppslig klemmer"- en seriøs grunn til å tenke på årsakene til deres utseende, for å identifisere, innse problemene dine. Problemer løses bedre! Hvis du har spørsmål, still dem i kommentarfeltet under artikkelen, eller på «Tilbakemelding»-siden.

Gjennomfør en selvdiagnose ... Reflekter: er det noe å tenke på? Så det er en grunn til å jobbe med deg selv.

Muskulært skall ifølge Wilhelm Reich

Reich mente at:

sinn og kropp er ett, hvert karaktertrekk til en person har en tilsvarende fysisk holdning;

karakter uttrykkes i kroppen i form av muskelstivhet (overdreven muskelspenning, fra lat. rigidus - hard) eller muskulært skall;

kronisk stress blokkerer energistrømmene som ligger til grunn for sterke følelser;

blokkerte følelser kan ikke uttrykkes og danne de såkalte COEX-systemene (systemer av kondensert opplevelse - spesifikke klumper av minner med en sterk emosjonell ladning av samme kvalitet, som inneholder fortettede opplevelser (og relaterte fantasier) fra forskjellige perioder av en persons liv) ;

eliminering av muskelklemme frigjør betydelig energi, som manifesterer seg i form av en følelse av varme eller kulde, prikking, kløe eller følelsesmessig løft.

Reich analyserte pasientens stillinger og fysiske vaner for å gjøre ham oppmerksom på hvordan vitale følelser undertrykkes i ulike deler av kroppen.

Alle pasienter sa at de i løpet av terapien gjennomgikk perioder av barndommen da de lærte å undertrykke hat, angst eller kjærlighet gjennom visse handlinger som påvirket autonome funksjoner (pustekontroll, magemuskelspenninger osv.).

Årsaken til økningen i muskelspenninger hos voksne er konstant mentalt og følelsesmessig stress.

Målretting er tilstanden til det moderne mennesket.
De pålagte idealene om materiell velvære og komfort, betingelsene for å oppnå dem, fokuset på sluttresultatet, og ikke på livet for øyeblikket, holder folk i konstant spenning.
Derav muskelklemmer > spasmer i blodkar > hypertensjon, osteokondrose, magesår, etc. etc.

Alt annet er sekundært.

Skallets funksjon er beskyttelse mot misnøye. Kroppen betaler imidlertid for denne beskyttelsen ved å redusere evnen til nytelse.

Muskelskallet er organisert i syv hovedsegmenter, bestående av muskler og organer. Disse segmentene er lokalisert i øynene, munnen, nakken, brystet, mellomgulvet, magen og bekkenet.
Reichian terapi består i å åpne skallet i hvert segment, fra øynene til bekkenet.

Eliminering av muskelklemmer oppnås gjennom:

akkumulering av energi i kroppen;

direkte effekt på kroniske muskelblokker (massasje);

uttrykk for frigjorte følelser, som dermed avsløres;

spontane bevegelser, danseterapi, avspenningsøvelser, yoga, qigong, holotropisk pust m.m.

1. Øyne. Den beskyttende rustningen manifesteres i ubevegeligheten i pannen og det "tomme" uttrykket til øynene, som ser ut til å se bak en ubevegelig maske. Åpning gjøres ved å åpne øynene så bredt som mulig for å engasjere øyelokkene og pannen; øyegymnastikk.

2. Munn. Dette segmentet inkluderer muskelgruppene i haken, halsen og bakhodet. Kjeven kan være både for komprimert og unaturlig avslappet. Segmentet har uttrykk for gråt, skrik, sinne. Muskelspenninger kan lindres ved å imitere gråt, leppebevegelser, biting, grimasering og massering av musklene i pannen og ansiktet.

3. Hals. Inkluderer dype nakkemuskler og tunge. Muskelblokk inneholder hovedsakelig sinne, skrik og gråt. En direkte effekt på musklene i dypet av nakken er umulig, derfor lar det å skrike, synge, kneble, stikke ut tungen, vippe og rotere hodet, etc., til å eliminere muskelklemmen.

4. Thoraxsegment: brede muskler i brystet, muskler i skuldre, skulderblader, bryst og armer. Latter, tristhet, lidenskap er behersket. Pustekontroll er et middel til å undertrykke enhver følelse. Skallet åpnes ved å jobbe med pusten, spesielt ved å puste helt ut.

5. Blenderåpning. Dette segmentet inkluderer mellomgulvet, solar plexus, indre organer, muskler i ryggvirvlene på dette nivået. Skallet kommer til uttrykk i den fremre krumningen av ryggraden. Utånding er vanskeligere enn innånding (som ved bronkial astma). Muskelblokk holder sterkt sinne. Man må ganske mye nøste opp de fire første segmentene før man går videre til å nøste opp denne.

6. Mage. Magemuskler og ryggmuskler. Spenninger i lumbale muskler er assosiert med frykt for angrep. Muskelklemmer på sidene er forbundet med undertrykkelse av sinne, fiendtlighet. Å åpne skallet i dette segmentet er relativt enkelt hvis de øvre segmentene allerede er åpne.

7. Taz. Det siste segmentet inkluderer alle musklene i bekkenet og underekstremitetene. Jo sterkere muskelspasmen er, jo mer trekkes bekkenet tilbake. Setemusklene er anspente og smertefulle. Bekkenskallet tjener til å undertrykke opphisselse, sinne, nytelse.

Reichs belter - 7 segmenter av muskelskallet.

nakkesonen

Nakken er et veldig viktig område, en slags barriere og bro mellom det bevisste (hodet) og det ubevisste (kroppen). Rasjonaliteten som ligger i vestlig kultur gjør noen ganger at vi stoler for mye på vår egen fornuft. I følge amerikanske studier som studerte hvordan mennesker oppfatter kroppen sin (det såkalte "kroppsbildet"), tar størrelsen på hodet i den indre representasjonen i gjennomsnitt 40-60 % av kroppens størrelse (mens objektivt sett, anatomisk - ca 12 %). Denne "forvrengningen" er forårsaket av overdreven mental aktivitet, den uopphørlige "mentale skravlingen", som gir følelsen av at hodet er fullt, og det er umulig å verken komme seg eller slappe av. Samtidig "når ikke" tekstene generert av hodet kroppen, og kroppen blir ganske enkelt ignorert av bevisstheten - en situasjon med "separasjon" oppstår, en slags "Professor Dowells hode". I dette tilfellet er det viktig å fokusere klientens oppmerksomhet på signalene fra kroppen slik at tanker kobles sammen med sansninger.

Det er også en omvendt versjon av "nakkebarrieren": opplevelser i kroppen eksisterer, og de er ganske levende, men de blir ikke tolket, de når ikke bevissthetsnivået. Denne situasjonen er preget av forskjellige smerter av psykosomatisk opprinnelse, parestesi, etc., årsakene som personen ikke forstår.

halssone

Lokalisert i området av halshalsen og assosiert med blokkering av følelser. Dette gjenspeiler problemene med interaksjon med andre mennesker (kommunikasjon) eller med seg selv (autentisitet). En slik blokkering kan oppstå hvis en person befinner seg i en situasjon der det er umulig å innrømme for seg selv en ubehagelig sannhet eller gjøre noe som truer med å krenke hans identitet ("hvis jeg gjør dette, vil det ikke være meg"). Denne sonen reflekterer også umuligheten, forbudet mot realisering av noen viktige sannheter (det vil si forbudet mot å uttale en meningsfull tekst eller forbudet mot visse handlinger: "hvis jeg sier / gjør dette, vil det ikke være meg"). Langsiktige problemer i dette området truer utviklingen av skjoldbrusksykdommer, astma, bronkopulmonale lidelser.

Midt på brystbenet

Dette området ligger bak det fremspringende beinet i brystbenet, under halshakket, og harmesonen er lokalisert i den. Subjektivt kan sensasjoner her oppfattes som en klump, en ball, en blodpropp, en "stein på hjertet". I dette tilfellet oppstår virkelig overbelastning av perikardkanalen, og hjertesykdommer oppstår. For en person med et slikt problem er et spesifikt ansiktsuttrykk også karakteristisk - uttalte nasolabiale folder, senkede hjørner av leppene - alt dette legger opp til en maske av mistillit til verden, harme.

midten av brystet

Av Østlig tradisjon, i midten av brystet på nivå med hjertet er hjertechakraet, anahata - fokuset for kjærlighet og følelsesmessig åpenhet til verden. Hvis det ikke er plass for kjærlighet i en persons liv, oppstår en annen grunnleggende følelse - lengsel, som forårsaker en trekkende, sugende følelse i dette området. Klienter kan også beskrive det som tilstedeværelsen av en følelsesløs, komprimert, kald, mørk "substans". Nederlaget til denne sonen er som regel assosiert med storskala psykotraumer mottatt i barndommen - først og fremst med foreldrenes kulde, forlatelse av barn, etc.

Diafragmatisk sone

Den fanger opp sonen til de diafragmatiske musklene og den epigastriske regionen. I kroppsorientert terapi er dette området forbundet med blokkering, et forbud mot å uttrykke noen følelser - både gode og dårlige. Også forankret her er frykt for økonomisk nød og sosial mistilpasning. Når du arbeider med denne sonen, kan tilbaketrekning merkes selv med en voluminøs mage. Spenningen her ligner følelsen etter et slag "i magen" - pusten blir mindre dyp, følelser, gråt, latter "fryser". Kroppens beskyttende reaksjon på dannelsen av en klemme (som er forbundet med stagnasjon av blod, lymfe, etc.) er ofte dannelsen av en fettpute. Også psykosomatiske magesår, leverproblemer (i Kina ble leveren ansett som en kilde til sinne) og problemer med galleblæren. Klemmen i diafragmasonen er typisk for folk som søker å kontrollere alt, holde det i seg selv. For dem er slike talevendinger typiske, som "jeg kan ikke tillate meg selv å gjøre dette", "du må betale for alle gledene" osv. Også slike mennesker har en tendens til å hele tiden diskutere hva som skjer, generere mentale konstruksjoner, se livet gjennom ordningenes prisme.

Umbilical sone

Dette er fryktsonen, som tilsvarer det såkalte "Reich-beltet", som inkluderer projeksjonen av nyrene. Kineserne kalte nyrene «følelsens kirkegård» og kilden til kulde. Etter å ha jobbet i denne sonen (og lange "klemme" bevegelser brukes her), kan klienten føle omfordelingen av kulde i hele kroppen.

bekkenklemme

Fra baksiden er dette området av korsbenet, baken, hoftekammen, foran - nedre del av magen og indre overflater hofter. Reich assosierte bekkenklemmen med blokkert seksualitet. Hvis som et resultat seksuallivet det er ingen dyp utflod, noe som gir en følelse av integritet, da er det en dyp spastisitet, fett, overbelastning i bekkenområdet. I nærvær av en bekkenklemme er mange teknikker for å jobbe med fettavleiringer ineffektive, siden de, som allerede nevnt, dannes som en beskyttende reaksjon av kroppen.

panneklemme- (hjelm til en nevrosteniker), med konstant, langvarig stress, generelt overarbeid.

kjeveklemme- Kjevene klemmer seg sammen (aggresjon).

Halsområdet- degitality - konsentrasjon av sensasjoner, ambivalens > dualitet.

brystklemme- Bronkitt, astma, konfliktsone mellom behov og behov. Midt på brystet er sonen for harme.

membranklemme- blokkerer følelser (beholder alt i seg selv, sone for psykose).

Fryktsone- Frykt påvirker nyrene og blæren.

Bekkenklemme m - Nedre del av magen, setemuskler.

For å slappe av den kroppslige "rustningen" er det utviklet en rekke teknikker, inkludert: direkte manipulasjoner med kroppen; imiterende og provoserende følelsesmessige tilstander; utførelse av spesielle bevegelser og fysiske øvelser; arbeid med frigjøring av lyd under følelsesmessig stress.

Hva er en karakter?

I følge Reich består karakter av posisjoner og holdninger som er kjent for en person, samt reaksjoner på ulike situasjoner. Karakteren inkluderer bevisst holdning og verdier, en unik oppførselsstil for hver (skyhet, aggressivitet, etc.), bevegelsesmåter, ulike vaner. Våre "manerer", som en form for kommunikasjon, er alltid en størrelsesorden tro mot det vi sier. Hver av oss kan fortelle en løgn, men å få kroppen vår til å lyve er en oppgave som bare noen få kan gjøre. Karakterbegrepet dukket først opp for Freud i 1908 i hans verk Character and Anal Eroticism. Reich utviklet dette konseptet og ble den første analytikeren som brukte karakterens natur og funksjoner i sitt arbeid med pasientene sine i stedet for å analysere symptomene.

karakteristisk karapace

Karakter - skaper et forsvar mot angst, som er forårsaket i barnet av intense seksuelle følelser, ledsaget av frykt for straff. Det første forsvaret mot denne frykten er undertrykkelse som midlertidig demper de seksuelle impulsene. Når disse egoforsvarene slår rot, blir permanente, automatiske, etableres en karakteristisk eller karakteristisk rustning. Reichs idé om et karakteristisk skall inkluderer alt det overveldende forsvarsstyrker, organisert i et mer eller mindre sammenhengende egomønster. "Etableringen av en karakteristikk ... peker på løsningen av regresjonsproblemet: det gjør enten prosessen med undertrykkelse unødvendig, eller gjør undertrykkelsen, når den er etablert, til en relativt rigid ego-akseptert formasjon."

«Konflikten som opererte i viss periode livet, setter alltid sine spor i karakteren, i form av stivhet»

Karakteristiske trekk er ikke nevrotiske symptomer. utvikling, består i at nevrotiske symptomer (som f.eks irrasjonell frykt og fobier) oppleves som fremmed for mennesket, som fremmede elementer i hans sjel, mens nevrotiske egenskaper (som en overdreven kjærlighet til orden eller engstelig sjenanse) oppleves som integrerte deler av personligheten. Man kan klage over sjenanse, men denne sjenanse virker ikke meningsløs eller patologisk, som nevrotiske symptomer. Karakteristiske forsvar er veldig godt rasjonalisert av en person og oppleves som en del av seg selv, derfor er de svært vanskelige å fjerne.

Frigjøring (åpning) av muskelskallet

Reich mente at enhver karakteristisk holdning til en person tilsvarer en fysisk holdning og at en persons karakter kommer til uttrykk i kroppen hans, i form av muskelstivhet eller muskelrustning. Han begynte å jobbe direkte med avslapping av muskelrustningen i forbindelse med analytisk arbeid. I sitt arbeid fant han ut at avslappingen av muskelskallet frigjør betydelig libidinal energi og hjelper psykoanalyseprosessen. Reichs psykiatriske arbeid beveget seg mer og mer inn i frigjøring av følelser (glede, sinne, spenning) gjennom kroppsarbeid. Han fant at dette førte til en mye mer intens opplevelse av det infantile materialet som ble avslørt i analysen.

"Muskulær stivhet er den somatiske siden av undertrykkelsesprosessen og grunnlaget for dens fortsatte eksistens."

Reich begynte med å bruke teknikken med karakteranalyse på fysiske stillinger. Han analyserte i detalj pasientens holdninger og fysiske vaner for å bevisstgjøre pasientene om hvordan de undertrykker de vitale følelsene i ulike deler av kroppen. Reich ba pasientene intensivere en viss klemme for å bli mer bevisst på den, føle den og identifisere følelsene som er knyttet til denne delen av kroppen. Han så at det var først etter at den undertrykte følelsen hadde kommet til uttrykk at pasienten helt kunne gi opp kroniske spenninger eller innsnevringer. Gradvis begynte Reich å jobbe direkte med de sammentrukne musklene, elte dem med hendene for å frigjøre følelsene knyttet til dem. «Til slutt kunne jeg ikke unngå inntrykket av at fysisk stivhet faktisk var den viktigste delen av undertrykkelsen. Uten unntak sa alle pasienter at de gikk gjennom perioder av barndommen da de lærte å undertrykke hat, angst eller kjærlighet gjennom visse handlinger som påvirket autonome funksjoner (pustekontroll, magemuskelspenninger osv.). "Skallet kan være overfladisk eller dypt, mykt som en pels, eller hardt som jern. I alle fall er dens funksjon beskyttelse mot misnøye. Imidlertid betaler organismen for denne beskyttelsen ved å miste en betydelig del av evnen til nytelse.» ... Igjen og igjen blir man overrasket over hvordan frigjøring av stive muskler ikke bare frigjør vegetativ energi, men også bringer tilbake minnet om en situasjon i tidlig barndom da denne klemmen ble brukt til en viss undertrykkelse. I sitt arbeid med muskelskallet fant Reich at kroniske muskelsammentrekninger blokkerte tre store biologiske opphisselser: angst, sinne og seksuell opphisselse. Han kom til den konklusjon at den fysiske (muskulære) og psykologiske rustningen er ett og det samme.

"Karakterens rustning viser seg å være funksjonelt identisk med muskelbelastning, muskelrustning. Denne funksjonelle identiteten betyr ikke annet enn det faktum at muskelmønstre og egenskaper tjener samme funksjon i det mentale apparatet; de kan påvirke og erstatte hverandre. I hovedsak kan de ikke skilles; de er identiske i funksjon.
genital karakter

For Freud bestemte begrepet "genital karakter" nivået på psykoseksuell utvikling. I den spesifikke tolkningen av Reich betyr dette oppnåelse av orgastisk styrke. "Orgasmisk styrke er evnen til å overgi seg til flyten av biologisk energi uten undertrykkelse, evnen til å fullstendig tømme den akkumulerte seksuelle spenningen i ufrivillige, behagelige kroppsbevegelser." Reich fant ut at etter hvert som pasientene hans løsnet narcissus og utviklet orgastisk styrke, endret mange aspekter av personligheten seg spontant.

«Jeg snakker på grunnlag av en stor klinisk erfaring at kun i noen få tilfeller i vår sivilisasjon er seksuell omgang basert på kjærlighet. Innblanding av sinne, hat, sadistiske følelser og konkurranseevne er fullstendig uatskillelige fra det moderne menneskets seksuelle liv.

I stedet for rigid, rigid nevrotisk kontroll, utvikler individer evnen til selvregulering. Reich kontrasterte individers naturlige selvregulering med tvungen moral. Det naturlige individet handler etter sine egne tilbøyeligheter og følelser, og følger ikke et ytre sett med krav satt av andre.

Etter Reichian terapi fikk pasienter som tidligere hadde vært utsatt for nevrotisk promiskuitet (seksuell promiskuitet) større sensitivitet, evne til tilknytning og begynte spontant å strebe etter lengre og mer tilfredsstillende forhold.

«Du 'slåss' ikke for å få hjertet til å slå eller beina dine bevege seg, akkurat som du ikke 'slåss' for å finne sannheten. Sannheten er i deg, den virker i deg akkurat som hjertet eller øynene dine fungerer – på godt og vondt, avhengig av kroppens tilstand.

De som hadde vært i golde, kjærlighetsløse ekteskap, fant ut at de ikke kunne ha sex av en følelse av plikt alene. Den genitale karakteren er ikke fengslet i dens rustning og psykologiske forsvar. Han er i stand til å forsvare seg om nødvendig i et fiendtlig miljø. Men denne beskyttelsen utføres mer eller mindre bevisst og kan trekkes tilbake når det ikke lenger er nødvendig.

Reich skrev at genitalkarakteren er en person som har jobbet gjennom ødipuskomplekset sitt på en slik måte at dette materialet ikke er undertrykt og ikke har en sterk ladning. "Superegoet blir 'seksuelt selvsikkert' og handler dermed i harmoni med id'en. Genitalkarakteren er i stand til fritt og fullt ut å oppleve seksuell orgasme, og tømmer den eksisterende libido fullstendig. klimaks seksuell aktivitet preget av evnen til å overgi seg til seksuell erfaring, ufrivillige bevegelser som ikke er blokkert, i motsetning til de tvangsmessige, til og med voldelige bevegelsene til et individ beskyttet av et skall.
Bioenergi

I arbeidet med muskelskallet fant Reich at frigjøring av kronisk stramme muskler ofte gir spesielle fysiske sensasjoner - en følelse av varme eller kulde, prikking, kløe eller følelsesmessig oppløfting. Han mente at disse følelsene oppstår som et resultat av frigjøring av vegetativ eller biologisk energi.

Reich mente også at mobilisering og utslipp av bioenergi er viktige trinn i prosessen med seksuell opphisselse og orgasme. Han kalte det «orgasmeformelen», en firedelt prosess som er karakteristisk for alle levende organismer: mekanisk spenning - bioenergetisk ladning - bioenergetisk utladning - mekanisk avspenning.

Som et resultat av fysisk kontakt akkumuleres energi i begge legemer, som til slutt utlades i en orgasme, som i hovedsak er et fenomen av biologisk utladning:

seksuelle organer er fylt med væske - mekanisk stress;
som et resultat oppstår intens eksitasjon - en bioenergetisk ladning;
seksuell opphisselse slippes ut i muskelsammentrekninger - bioenergetisk utflod;
fysisk avspenning oppstår - mekanisk avspenning.

Organisk energi

Interessen for den fysiske funksjonen til pasientene førte til at Reich laboratorieforsøk i fysiologi og biologi, og til slutt til fysisk forskning. Han kom til å tro at bioenergi i individuelle organismer bare er ett aspekt av den universelle energien "tilstede i alle ting. I begrepet «orgone», «organisk energi» koblet han sammen røttene «organisme» og «orgasme». "Kosmisk organisk energi fungerer i levende organismer som en spesifikk biologisk energi. I denne egenskapen styrer den hele organismen og kommer til uttrykk i følelser så vel som i rent biofysiske bevegelser av organene.

Reichs omfattende forskning på organisk energi og relaterte emner har blitt ignorert av de fleste kritikere og lærde. Hans oppdagelser var i strid med mange aksepterte teorier og aksiomer innen fysikk og biologi; i tillegg er det eksperimentelle svakheter ved hans arbeid. Imidlertid har resultatene hans aldri blitt tilbakevist eller til og med nøye sjekket og seriøst vurdert av noen av de respekterte forskerne. En av psykologene som jobbet med Reich bemerker: «I mer enn tjue år siden Reich kunngjorde oppdagelsen av organisk energi, var det ingen rapport om en troverdig repetisjon av et eneste definitivt eksperiment som ville motbevise Reichs resultater ... Faktum er at til tross for latterliggjøring, bebreidelse og forsøk fra de ortodokse på å "begrave" Reich og orgonomi (og delvis takket være dem), ikke en vitenskapelig publikasjon det er ingen tilbakevisning av eksperimentene hans, langt mindre en systematisk tilbakevisning av en enorm vitenskapelig arbeid bekrefter sin stilling.

Organisk energi har følgende hovedegenskaper:

den er fri for masse, har verken treghet eller vekt;
den er tilstede overalt, om enn i varierende konsentrasjoner, selv i et vakuum;
det er mediet for elektromagnetiske og gravitasjonsinteraksjoner, underlaget til de fleste grunnleggende naturfenomener;
hun er i i konstant bevegelse og kan observeres under passende forhold;
en høy konsentrasjon av organisk energi tiltrekker seg organisk energi fra et mindre konsentrert miljø (som "motsier" loven om entropi);
organisk energi danner enheter som blir sentre kreativ aktivitet. Det kan være celler, planter og dyr, samt skyer, planeter, stjerner, galakser.

Psykologisk vekst

Reich definerer vekst som prosessen med å løse opp det psykologiske og fysiske skallet, gradvis bli et friere og mer åpent menneske, få evnen til å nyte en full og tilfredsstillende orgasme. Reich hevdet at den muskulære rustningen er organisert i syv hovedbeskyttende segmenter, bestående av muskler og organer med de tilsvarende uttrykksfunksjonene. Disse segmentene danner en rad med syv omtrent horisontale ringer i rette vinkler på stammen og ryggraden. Hovedsegmentene av skallet er lokalisert i områdene øyne, munn, nakke, bryst, mellomgulv, mage og bekken.

Orgonenergi flyter naturlig opp og ned i kroppen parallelt med ryggraden. Ringene på skjoldet dannes i rette vinkler på disse strømmene og hindrer dem. Reich påpeker at det ikke er tilfeldig at det i vår vestlige kultur har dannet seg en bekreftende bevegelse av hodet opp og ned, i retning av energistrømmen gjennom kroppen, mens den negative bevegelsen av hodet fra side til side er en bevegelse av skalldannelse, beskyttelse, kryssing av strømmen.

«Du kan komme deg ut av fellen. For å komme deg ut av fengselet må du imidlertid forstå at du er i fengsel. Fellen er følelsesmessig struktur mann, hans karakteristiske struktur. Det nytter lite å finne opp tankesystemer om fellens natur; det eneste du trenger for å komme deg ut er å kjenne fellen og finne en vei ut.»

Beskyttelse tjener til å begrense som en fri flyt. energi og fri uttrykk for følelser hos individet. Det som først fremstår som et forsvar mot overveldende følelser av spenning og opphisselse, blir en fysisk og følelsesmessig tvangstrøye. "I det beskyttende skallet til menneskekroppen er orgonenergi bundet i kroniske muskelklemmer. Etter åpningen av den pansrede ringen begynner ikke orgonet i kroppen umiddelbart å flyte fritt ... Når de første panserblokkene åpner seg, finner vi at orgonen flyter og sensasjoner, uttrykket for "trykk", "gi tilbake" utvikler seg mer og mer. Imidlertid er det fortsatt et forsvar som hindrer full utvikling."

Reichian terapi består først og fremst i å åpne skallet i hvert segment, og starter med øynene; og slutter med bekkenet. Hvert segment er mer eller mindre uavhengig og kan håndteres separat.

"Til syvende og sist, i selvbevissthet og i jakten på perfeksjon av kunnskap og full integrering av biologisk funksjon, blir den kosmiske orgonenergien klar over seg selv."

Tre typer midler brukes til å åpne skallet:

1) akkumulering av energi i kroppen gjennom dyp pusting;

2) direkte virkning på kroniske muskelklemmer (gjennom trykk, klyping, etc.) for å slappe av dem;

3) opprettholde samarbeidet med pasienten for åpent å ta opp motstanden og følelsesmessige begrensninger som dette bringer frem i lyset.

Øyne.

Det beskyttende skallet i øyeområdet manifesteres i ubevegeligheten i pannen og det "tomme" uttrykket til øynene, som ser ut til å se bak en ubevegelig maske. Åpning gjøres ved å åpne øynene så vidt mulig (som i frykt) for å mobilisere øyelokkene og pannen i tvunget følelsesmessig uttrykk, og frie bevegelserøyne, rotasjon og se fra side til side.

Det orale segmentet inkluderer musklene i haken, halsen og bakhodet. Kjeven kan være både for komprimert og unaturlig avslappet. Dette segmentet holder følelsesmessig uttrykk gråt, skrik, sinne, biting, suging, grimasering. Det beskyttende skallet kan slappes av av pasienten ved å imitere gråt, lage lyder som mobiliserer leppene, bite knebling og gjennom direkte arbeid på de aktuelle musklene.

Dette segmentet inkluderer de dype musklene i nakken og tungen. Det beskyttende skallet holder hovedsakelig sinne, skrik og gråt. En direkte effekt på musklene i dypet av nakken er ikke mulig, derfor er skrik, skrik, gagging, etc. et viktig middel for å åpne skallet.

Bryst.

Brystsegmentet inkluderer de brede musklene i brystet, skuldrenes muskler, skulderbladene, nakken: bryst og armer med hender. Dette segmentet holder tilbake latter, tristhet, lidenskap. Pustekontroll, som er et viktig middel for å undertrykke enhver følelse, utføres i stor grad i brystet. Skallet kan løsnes ved å jobbe med pusten, spesielt ved å puste helt ut. Armer og hender brukes til et velrettet slag, til å rive, ødelegge, slå, lidenskapelig oppnå noe.

Diafragma.

Dette segmentet inkluderer mellomgulvet, solar plexus, ulike indre organer, muskler i de nedre ryggvirvlene. Det beskyttende skallet kommer til uttrykk i den fremre krumningen av ryggraden, slik at når pasienten legger seg ned, er det et betydelig gap mellom korsryggen og sofaen. Utånding er vanskeligere enn innånding. Skallet her rommer stort sett sterkt sinne. Man må løsne de fire første segmentene i stor grad før man fortsetter å løse opp det femte segmentet gjennom arbeid med pusten og gagrefleksen (mennesker med sterke blokkeringer i dette segmentet klarer praktisk talt ikke å kaste opp).

Mage.

Magesegmentet inkluderer de brede musklene i magen og musklene i ryggen. Spenninger i lumbale muskler er assosiert med frykt for angrep. Det beskyttende skallet på sidene skaper en frykt for kiling og er assosiert med undertrykkelse av sinne, fiendtlighet. Å åpne skallet i dette segmentet er relativt enkelt hvis de øvre segmentene allerede er åpne.

Det siste segmentet inkluderer alle musklene i bekkenet og underekstremitetene. Jo sterkere det beskyttende skallet er, jo mer trekkes bekkenet bakover og stikker bakover. Setemusklene er anspente og smertefulle. Bekkenet er stivt, "dødt" og ikke-seksuelt. Bekkenskallet tjener til å undertrykke opphisselse, sinne, nytelse. Eksitasjon (angst) oppstår fra undertrykkelse av opplevelser av nytelse, og det er umulig å fullt ut oppleve glede i dette området før sinnet i bekkenmusklene er utladet. Skallet kan frigjøres ved å mobilisere bekkenet og deretter sparke og slå i sofaen med bekkenet.

"... hovedkriteriet for mental og vegetativ helse er kroppens evne til å handle og reagere som en helhet, når det gjelder de biologiske funksjonene til spenning og utflod ... forstyrrelser i selvoppfatning forsvinner virkelig først etter orgasmisk refleksen utvikler seg fullt ut."

Reich fant at etter hvert som pasienter blir i stand til å gi totalt "kjønnsorgan", endres hele deres vesen og livsstil fundamentalt. "Når enheten i den orgastiske refleksen gjenopprettes gjennom terapi, kommer følelsen av dybde og oppriktighet som tidligere ble tapt tilbake med den. I denne forbindelse husker pasienter perioden med tidlig barndom, da enheten av kroppsfølelse ennå ikke var tapt. Dypt berørt forteller de hvordan de som små følte seg ett med naturen, med alt rundt seg, hvordan de følte seg «levende», og hvordan den senere ble brutt i stykker og ødelagt av trening.

"Slangen - et symbol på fallosen og samtidig en biologisk primær bevegelse - inviterer Eva til å friste Adam ... "Den som spiser av kunnskapens tre vil kjenne Gud og livet, og vil bli straffet," er vi advart om . Kunnskap om kjærlighetens lov fører til kunnskap om livets lov, og kunnskap om livets lov fører til kunnskap om Gud.

Slike mennesker begynner å føle at den rigide moralen i samfunnet, som tidligere virket som en selvfølge for dem, er i ferd med å bli fremmed og unaturlig. Deres holdning til jobb endres også markant. De som har gjort jobben sin mekanisk begynner å lete etter nytt, mer livlig arbeid som passer deres indre behov og ønsker. De som er interessert i yrket sitt tilegner seg ny energi, interesse og evne.

Vekstbarrierer. Beskyttende skall

Det beskyttende skallet er hovedhindringen for vekst ifølge Reich. «Klemmet av sitt beskyttende skall, er individet ikke i stand til å løse det opp. Han er heller ikke i stand til å uttrykke de enkleste biologiske følelsene. Han kjenner bare sensasjoner av kiling, ikke av organisk nytelse. Han kan ikke slippe et sukk av glede eller etterligne et. Hvis han prøver, vil det være et stønn, en kvalt knurring eller en impuls til å kaste opp. Han er ikke i stand til å ytre et sint rop eller til og med etterligne en knyttneve på sofaen.»

"Jeg har funnet ut at folk reagerer med intenst hat på ethvert forsøk på å forstyrre den nevrotiske balansen som opprettholdes av deres beskyttende skall."

Reich mente at prosessen med å skape en beskyttende rustning skapte to falske intellektuelle tradisjoner som danner grunnlaget for sivilisasjonen: mystisk religion og mekanistisk vitenskap. Mekanister er så godt beskyttet at de har mistet all forstand på seg selv. livsprosess og indre natur. De blir rammet av en dyp frykt for dyp emosjonalitet, vitalitet, spontanitet, og har en tendens til å skape stive mekaniske ideer om naturen, hovedsakelig interessert i naturvitenskapens ytre objekter. «Bilen må være perfekt. Det følger at tenkningen og handlingene til en fysiker må være "perfekte". Perfeksjonisme er en vesentlig egenskap ved mekanistisk tenkning. Den gjenkjenner ikke feil, usikkerhet om usikkerhet, uklare situasjoner unngås ... Men når det brukes på naturen, fører dette uunngåelig til feil.Naturen er unøyaktig. Naturen handler ikke mekanisk, men funksjonelt.»

Mystikere er ikke så fullstendig slavebundet av deres forsvar, de forblir delvis i kontakt med deres livsenergi og er i stand til stor innsikt gjennom denne delvise kontakten med sin indre natur. Imidlertid anså Reich denne innsikten for å være forvrengt av mystikernes asketiske og antiseksuelle tendenser, deres fornektelse av sine egne fysisk natur og tap av kontakt med egen kropp. De benektet opprinnelsen til livskraften i egen kropp og plasserte den i en hypotetisk sjel, som de mente bare var løst forbundet med kroppen.

«Bare mystikere, fjernt fra vitenskapelige synspunkter, har alltid holdt kontakten med livets funksjon. Derfor har livet blitt en sfære av mystikk, alvorlig naturvitenskap nektet å gjøre det."

«Ødeleggelsen av enheten i kroppslige følelser gjennom undertrykkelse av seksualitet og den konstante tørsten etter gjenoppretting av kontakt med seg selv og med verden er det subjektive grunnlaget for sex-fornektende religioner. Gud er den mystiske ideen om selvets vegetative harmoni med naturen."
Undertrykkelse av seksualitet

En annen hindring for vekst er sosial og kulturell undertrykkelse av naturlige instinkter og seksualitet hos individet. Reich anså det som hovedkilden til nevroser. Denne undertrykkelsen utføres i løpet av de tre hovedfasene av livet: i tidlig barndom, i puberteten og under voksenlivet. Spedbarn og små barn kommer inn i et nevrotisk, autoritært og sex-undertrykkende familiemiljø. Når det gjelder denne perioden av livet hans, gjengir Reich Freuds observasjoner angående den negative effekten av foreldrenes krav angående toaletttrening, selvbeherskelse, "holde seg selv i hånden", "god" oppførsel.

I puberteten blir ungdom fratatt et ekte sexliv; onani er forbudt. Enda viktigere, samfunnet som helhet hindrer tenåringer fra å finne meningsfylt, meningsfylt arbeid. Den unaturlige livsstilen gjør det spesielt vanskelig for tenåringer å vokse ut av sin infantile tilknytning til foreldrene.

"Destruktiviteten som ligger i karakteren er ingenting annet enn sinne over frustrasjon generelt og fratakelse av seksuell tilfredsstillelse spesielt."

Til slutt, som voksne, er de fleste fanget i et tvangsekteskap som de ikke er seksuelt forberedt på på grunn av kravet om kyskhet før ekteskapet. Reich påpeker også at ekteskapet i vår kultur inneholder uunngåelig konflikt. "Hvert ekteskap er internt ødelagt som et resultat av den økende konflikten mellom seksuell og økonomisk. behov. Seksuelle behov kan bare tilfredsstilles med samme partner i en begrenset periode. Økonomisk avhengighet, moralske krav og skikker tvinger derimot forholdet til å fortsette. Denne konflikten er grunnlaget for familielidelser.» Den resulterende familiesituasjonen skaper en nevrotisk atmosfære for neste generasjon.

Reich hevder at individer som er oppvokst i en atmosfære som nekter liv og sex, skaper i seg selv frykten for nytelse, representert ved deres muskulære skall. "Karakterskallet er grunnlaget for ensomhet, hjelpeløshet, søken etter autoritet, frykt for ansvar, mystiske ambisjoner, seksuell lidelse, impotent opprør, så vel som lydigheten til unaturlige patologiske typer." «Det som er i live er i seg selv intelligent. Det blir en karikatur hvis det ikke får leve.»

Reich var ikke optimistisk med tanke på den mulige effekten av oppdagelsene hans. Han mente at folk flest, på grunn av deres kraftige forsvar, ikke ville være i stand til å forstå teorien hans og ville forvrenge ideene hans. "Læren om å leve livet, plukket opp og forvrengt av en mann i et beskyttende skall, vil være den siste ulykken for hele menneskeheten og dens institusjoner ... giftig kjønnsglede vil ødelegge det menneskelige samfunn."

Det beskyttende skallet avskjærer oss fra vår indre natur, men også fra den sosiale lidelsen rundt oss. «På grunn av en sprekk i moderne menneskelig natur natur og kultur, instinkt og moral, seksualitet og suksess anses som uforenlige. Samholdet mellom kultur og natur, arbeid og kjærlighet, moral og seksualitet forblir en urealiserbar drøm så lenge en person avviser tilfredsstillelsen av de biologiske kravene til naturlig (orgastisk) seksualitet. Under disse forholdene forblir ekte demokrati og ansvarlig frihet en illusjon ...".